Izkušnja ločitve. Kako po mnenju psihologov preživeti ločitev od ljubljene osebe

Ko zveza razpade, tudi če si oseba to želi, je razhod zelo težak. Če želite preživeti razpad, ne da bi padli v globoko, se zberite in upoštevajte preizkušena priporočila psihologov.

1. Pustite si biti žalostni

Je vajine zveze konec? Nato si dovolite, da ste malo žalostni, in se ne poskušajte takoj zamotiti, ne da bi bili pozorni na to, kar se je zgodilo, brezglavo v delo. Zaprite se doma in poslušajte svojo najljubšo glasbo ali pokličite prijatelje, se pogovorite, končno jokajte nekomu v telovnik! Vendar se ne zanesite in se, ko ste se zaprli v štiri stene, ne uglasite, da bi dolgo cenili izgubo.

2. Zažgite vse mostove

Ker veste, da se je razmerje končalo in ga ni mogoče obnoviti, se znebite vsega, kar je povezano z njimi: daril, fotografij, stvari, ki spominjajo na prejšnje razmerje. Seveda se lahko dramatično znebite podarjenega prstana ali zlate zapestnice, vendar ne hitite v skrajnosti. Dragocena darila lahko vrnete svojemu bivšemu ljubimcu, jih odnesete v zastavljalnico ali jih pospravite skupaj s skupnimi fotografijami v oddaljeni predal, pri čemer ste si obljubili, da tja ne boste iskali šest mesecev ali leto.

Ne tolažite se z upanjem, da bosta po razhodu spet skupaj. Nihče ne odide nenadoma. Vaš mož lahko naglo (po spontanem prepiru) pobegne iz hiše in odide k prijatelju, vendar se bo zagotovo vrnil. Takšni čustveni trenutki zakon celo utrdijo. Toda razpad dolgotrajnih odnosov se zgodi zavestno - ta odločitev je sprejeta na hladno glavo, v mirnem stanju.

3. Prosite ljubljene za pomoč

Nimate ideje, kako sami preživeti razhod z ljubljeno osebo? To ni potrebno. Pogosta komunikacija s prijatelji, prijatelji in sodelavci vam bo pomagala znebiti se nepotrebnih skrbi. Druga možnost je, da se na družbenih omrežjih začnete pogovarjati z ljudmi, ki so uspeli uspešno preživeti razpad.

Ne skrivajte, da se počutite slabo, ne oklevajte vprašati za nasvet ali pomoč. Bolje je, kot da se umaknete vase, spodkopavate svoje duševno stanje in padate v depresijo.

4. Poiščite razlog za veselje

Psihologi pripovedujejo, kako preživeti razhod z ljubljeno osebo, svetujejo, da poiščete način, kako se razveseliti. Lahko počnete, kar imate radi, začnete s popravili doma, si vsak dan uredite »čas razvoja in sprememb« - to bo obisk telovadnice, obiskovanje tečajev ali branje knjig ali pisanje poezije. Takšne prijetne stvari vam bodo pomagale zamotiti in vas napolnile s pozitivnim.

5. Bodite neustavljivi

Po ločitvi lahko ljudje ponovno pridobijo smisel življenja in so srečni, zato ne obupajte nad seboj. Mnoge ženske v takšni situaciji naredijo veliko napako: prenehajo spremljati svoj videz. Toda žalost je še vedno prijetnejša z lepo manikuro in brezhibnim stajlingom. Ali želite po razpadu začeti novo razmerje ali, nasprotno, vrniti moža? Ali pa ne potrebujete nikogar in želite živeti zase? V vsakem primeru ostanite na vrhu. Redno obiskujte kozmetični salon, telovadnico, zamenjajte pričesko, izvajajte jogo ali tečaj masaže.

6. Postavite si nove cilje

Kako preživeti razhod z moškim in pozabiti nanj? Popravite svoje načrte, saj ko sva dva, slediva skupnim smernicam in nenehno delava kompromise. Če ste želeli, pa je vaš ljubljeni bil proti, potem je zdaj čas, da spakirate kovčke. Ste kdaj oklevali, da bi pustili službo in zamenjali poklic ali na primer kupili avto? Ukrepajte! Zdaj vas nihče ne bo motil.

Razumite glavno stvar - vaše življenje je odvisno samo od vas. In vi se odločite, kaj bo.

7. Eksperimentirajte

Nova razmerja ali znebitev bolečine po razhodu vas ne bodo pustile čakati, če boste namesto v depresijo uživali življenje, se razvijali, obiskovali dogodke. Pri tem vam bodo pomagali drzni poskusi. Za ženske je to korenita sprememba podobe, za moške - selitev ali nakup novega pohištva. Ali pa ste na skrivaj sanjali o plesu, pa ste bili sramežljivi?

Konec zveze je torej pravi čas za iskanje novega hobija.

8. Odpusti in pusti

Ženski je težko razmišljati o tem, kako preživeti razhod z moškim, ki mu ga lahko odpusti. Počakaj. Toda čez čas bo ta trenutek vedno prišel. Čutili boste, da osebi odpuščate in jo odpuščate, ker spoštujete njeno izbiro in ji ne želite slabega.

Po razhodu ne bi smeli zasledovati osebe in poskušati ugotoviti, kdo od vaju je kriv. Ohranite dostojanstvo in ne pozabite na ljubezen do sebe. Ne maščujte se za žalitev, ki vam je bila storjena - tako boste bivšemu ljubimcu dali vedeti, da ima prav, ko se je odločil, da vas zapusti. Končana razmerja je bolje pustiti v preteklosti in jih dojemati kot stopnjo razvoja na poti k boljšemu.

In končno nasvet. Ne hitite z novimi romani: dokler se ne znebite starih ljubezenskih spon, ne razumete sebe, ne boste mogli zgraditi polnopravnega novega odnosa.

Kako preživeti razhod z ljubljeno osebo? To vprašanje preganja moške in ženske, ki doživljajo grenkobo prekinitve razmerja. Zelo težko je prenašati ločitev, če so bili prej med ljudmi topli in zaupljivi odnosi. Univerzalnega načina za soočanje z razhodom ni, vendar ima skoraj vsak človek svoj recept za ozdravitev srčne bolečine, ki temelji na osebnih izkušnjah.

Ko vam zveza razpada pred očmi in je razhod neizogiben, je težko kaj svetovati. Vsak primer je strogo individualen in nemogoče je uporabiti isto predlogo v različnih situacijah. Nasveti psihologov pomagajo, da ne zapadete v depresijo in se iz trenutne situacije rešite z najmanjšimi izgubami. Kako torej premagati bolečino razhoda?

Kaj storiti

Pusti se jokati

Če se odločite, da se boste brezglavo lotili dela ali si nujno izmislili nov zanimiv hobi - ne hitite, dajte čustvom prosto pot. Ločitev z ljubljeno osebo lahko figurativno primerjamo z običajno boleznijo, katere zdravljenje bi moralo trajati nekaj časa. Vpijete v blazino ali na ramo dekleta, vrzite ven nakopičene občutke in čustva. Resnost ločitve je treba občutiti in spoznati kot opravljeno dejstvo. Če ta trenutek nenehno zamujate in se poskušate odvrniti z drugimi temami, se bo bolečina nenehno kopičila in povzročala hujše trpljenje. Psihologi svetujejo, da določite posebne roke, po katerih boste morali priti v formo in ne gledati na doživete muke.

Pika na i

Kako preživeti razhod s fantom, če vas vsaka malenkost spominja na njegovo prisotnost? Vrnite ali zavrzite vsa njegova darila, ki vas spominjajo na pretekla razmerja in vas pehajo v depresijo. So časi, ko so dekleta zažgala svoje poročne obleke in rekla, da res pomaga, da si iz glave izbijejo moškega, s katerim so morale podpisati prej. To so seveda ekstremne metode, a kdo ve, morda res pomagajo preživeti razpad. Dobro je, da izbrišete vsa besedilna sporočila svojega bivšega.

Na črni seznam ga

Mnoga dekleta ne vedo, kako preživeti razhod z ljubljenim moškim, če se vaše poti nenehno križajo. Osupljiv primer je pisarniška romanca, po kateri morate delati v istem podjetju in se med delovnim procesom nenehno srečevati. Ko se ločite, se morate obnašati dostojanstveno, brez prirejanja prizorov in izbruhov jeze. Če se vam poti nenehno križajo na istih mestih, bodite hladni in distancirani. Zapuščene ženske povzročajo usmiljenje, zato drugim ne dajajte razlogov za pogovor. Kot kaže praksa, boste v enem mesecu razvili "čustveno" imuniteto in komunikacija s prvim bo manj boleča.

Prosite za pomoč

Izkušen psihoterapevt bo pomagal obvladati tekočo težavo, kako preživeti razhod z ljubimcem. Če menite, da se sami ne morete spopasti z osamljenostjo in doživljate psihološko nelagodje, se obrnite na strokovnjaka. Dobesedno nekaj individualnih ali skupinskih lekcij vam bo pomagalo najti odgovor na vprašanja, kaj storiti, če je fant odšel in kako živeti po razpadu. Na pomoč lahko priskočijo tudi zvesti prijatelji, ki znajo odvrniti od nesrečnih misli. Priredite zabavo, pojdite na karaoke, z eno besedo, izpustite se. V zadnjem času poklicnega psihologa pogosto nadomeščajo ženski forumi na internetu, kjer lahko vedno spregovorite in dobite psihološko podporo. Glavna prednost internetnih forumov je oddaljenost pogovora, pri kateri se spoštuje načelo zaupnosti. Na spletu se največ razpravlja o zgodbah o tem, kako pozabiti človeka, ki te je zapustil.

Izgledajte najbolje!

Pregovor: "Slabše ko je dekletu na osebnem področju, bolje je videti" ni brez pomena. Bolje je iti skozi ločitev z moškim s popolnimi lasmi in ličili kot z objokanim obrazom in neurejeno glavo. Še en dober nasvet psihologov, kako se spoprijeti z bolečino ob ločitvi, je obisk fitnesa. Pri športu se v kri sprosti velika količina endorfina, ki prispeva k dvigu razpoloženja. Še eno nepogrešljivo zdravilo za dekleta, ki prestajajo razhod, je nakupovanje. Pojdite po nakupih, kupite si nekaj novih stvari. Obiščite frizerja, ustvarite novo podobo dekleta, ki je sposobno premagati vse življenjske težave.

V vsakem dnevu poiščite vire pozitivnosti

Pomagajte prijatelju pri lepljenju tapet, obiščite bolno babico, sedite s svojimi malimi nečaki, medtem ko gre vaša sestra v kozmetični salon, z eno besedo, delajte dobra dela, ki vas ne bodo samo odvrnila od žalostnih misli, kako preživeti razhod s fantom , ampak vas tudi razveseli.

Ko sta bila par, sta se morala skupaj odločati, kako živeti naprej, in hkrati sklepati kompromise. Morda ste sanjali o potovanju okoli sveta, a ste morali kupiti družinski avto? Morda je vaša poklicanost slikanje, a vaš ljubljeni moški je zagotovil, da je bančni uradnik zanesljiv in cenjen poklic? Ko boste poskusili nekaj novega in nestandardnega, boste presenečeni ugotovili, da če vas je moški zapustil, to ni konec sveta, ampak le še eno življenjsko obdobje, ki prinaša le pozitivne spremembe.

Kako pride do razhoda?

Vsak posameznik čuti ogromno potreb, med katerimi je najpomembnejša ljubezen. Dokler človek ljubi in je ljubljen, se lažje spopada z vsakodnevnimi težavami, ne čuti se samega in potrebnega. Toda takoj, ko pride do spoznanja, da je bila vaša ljubezen izdana, resničnost preneha biti zaznavna v barvi, vse okoli se zdi sivo in nesmiselno. Človek se po ločitvi težko prilagodi novim razmeram in v takih primerih se pogosto pojavi depresija.

Ženske se takoj vprašajo: kako pozabiti fanta in kako se spopasti z duševno bolečino. Izogibajo se krajem, kjer se običajno sprehajajo zaljubljeni pari, ne gledajo ljubezenskih melodram, saj ne morejo zadržati solz. Pogosto si nežnejši spol postavlja vprašanje, kako moški preživijo razpad? Konec koncev je splošno sprejeto, da imajo fantje bolj brezčuten značaj. Izkazalo se je, da moški niso nič manj zaskrbljeni zaradi ločitve od svoje ljubljene ženske, samo poskušajo ne pokazati svojih čustev drugim. Včasih se začnejo maščevati, začnejo ljubezensko razmerje in nato nenadoma zapustijo ženske.

Sprva ločene ljudi odlikuje nizka samozavest, slabo razpoloženje in dolgotrajna depresija. Pogosto takšni ljudje začnejo iskati tolažbo v alkoholnih pijačah, narkotikih. Glede na rezultate raziskav posamezniki, ki so se razšli s sorodno dušo, prevzamejo eno od dveh vedenj: metodo agresije ali funkcijo žrtve.

Agresivni model spremljajo napadi grenkobe, sovraštva, razdraženosti, želje po maščevanju in maščevanju. Žrtvovalni model obnašanja je ravno nasproten. Značilnosti takšnega vedenja so apatija do zunanjega sveta, brezbrižnost, žalost in občutek nemoči. Takšni ljudje ne vedo, kako preživeti razhod z ljubljeno osebo, kako iz glave izbiti misli o preteklosti, zaradi česar so depresivni. Življenje po razhodu z ljubljeno osebo postane neznosno in nekateri ljudje začnejo imeti samomorilne misli. Posamezniki, ki so doživeli takšno psihično travmo, se ne znajo obnašati in dolgo časa ne morejo vstopati v nove odnose.

Razlike v odnosu moških in žensk do prekinitve zvez

V nasprotju s splošnim prepričanjem se tudi moški sprašujejo, kako preživeti razhod z ljubljeno osebo, in doživljajo čustvene bolečine nič manj kot ženske. Najpogosteje se predstavniki močnejšega spola spopadajo s prekinitvijo razmerja z ljubico s hitro vožnjo z avtomobilom, popolno vrnitvijo v službo, potovanjem na dolge razdalje ali promiskuitetnostjo z različnimi ženskami. Moški zmotno verjamejo, da bodo kratkotrajne afere pomagale pozabiti dekle, ki ga je zapustilo ali ki ga je zapustilo.

Ženske se pogosteje kot moški obrnejo na psihoterapevte s težavo ločitve. To je posledica bolj čustvenih značilnosti ženskega telesa. Mnoge predstavnice so zasvojene z moškim, podobno kot odvisnost od mamil. Žalostna izkušnja ne mine brez sledu in dekle ni vedno pripravljeno na nov poskus vzpostavitve odnosov.

Nasveti psihologov o tem, kako preživeti razpad, se najpogosteje skrčijo na eno stvar - ne obesite se na to težavo, ampak živite naprej. Seveda morate spregovoriti, jokati in se zavedati, da preteklosti ni mogoče vrniti. Ko boste spoznali, da preteklosti ni več mogoče vrniti, vam bo zagotovo lažje. Na tisoče ljudi se je kljub notranji praznini in osamljenosti spopadlo s svojo nesrečo in šlo naprej. Sčasoma je lahko ljubezenska tragedija začetek novega razmerja, ki se lahko razvije v nekaj več.

Ločitev z ljubljeno osebo je najmočnejša čustvena preizkušnja za vsakogar. Še posebej, če je bila zveza dolga in pričakovana. Morda ste s to osebo načrtovali skupno prihodnost, bili ste močno psihično navezani. In v enem trenutku se je vse podrlo. Kako preživeti to težko življenjsko obdobje? Kako se po takem udarcu spet postaviti na noge in si spet zaželeti življenja? Koliko časa bi moralo trajati, da se znova naučimo zaupati nasprotnemu spolu in lahko zgradimo nove zdrave odnose? Poskušali bomo razumeti vse po vrsti.

Korak 1. Sprejemanje in zavedanje tega, kar se je zgodilo

Najpogosteje se ljudje razidejo, ker se je eden od para tako odločil. V drugih primerih ločitev ni upravičena. Nobeni življenjski pogoji, začasna ločitev in drugi razlogi ne morejo ločiti dveh ljubečih ljudi, če se res ljubita.

Če se ena oseba v paru odloči oditi, sta oba zaskrbljena. A večji čustveni šok doživi tisti, ki je bil zapuščen. K temu se je počasi gibal tisti, ki se je odločil za odhod, dan za dnem pa se je zavedal pravilnosti svoje odločitve. In oseba, ki je bila postavljena pred dejstvo, kot bi bila polita s kadjo mrzle vode. Čuti bolečino, nerazumevanje, jezo, krivdo, zamero, ljubezen.

Če ste bili zavrženi, poskusite to razumeti in sprejeti. Če imate svojega partnerja vsaj malo radi, mu pustite pravico do takšne odločitve. Ne oklepajte se neskončnega upanja, da ga boste dobili nazaj. Seveda se morda čez čas spremenita in se spet srečata. Morda boste, ko ste se spremenili, lahko zgradili nove polnopravne odnose. Toda zdaj ni več poti nazaj. Ne ponižujte se s prošnjami in prigovarjanjem, naj se vrnete. Ohranite samospoštovanje. Če ta oseba noče biti z vami, če ni razumel in ni videl vaše duše, zakaj ga potrebujete takega? Pusti ga. Če se je to zgodilo, to pomeni, da vas višje sile varujejo za bolj vredno osebo.

Sprejmite, kar se je zgodilo, in poiščite moč, da greste naprej. Naj bo partnerjeva odločitev njegova največja napaka. In v vaši moči je, da zberete moč in stopite naprej po svoji življenjski poti. Z dvignjeno glavo.

Korak 2. Kako ne samojesti

Večina ljudi se po ločitvi od ljubljene osebe začne mučiti z mislimi: "Jaz sem kriv za vse, če tega ne bi naredil, me ne bi zapustil", "Nihče me ne bo več ljubil" , "Takšne ljubezni ne bom več doživela", "Ne bom se poročila in ne imela otrok, ne bom imela družine in ljubljene osebe, nihče me ne potrebuje." Vse te misli so zelo pretirane in v njih ni niti stotinke resnice.

Običajno se takšne obsesivne misli rodijo v mladih glavah, starih 14-17 let. Mladi so nagnjeni k mladostnemu maksimalizmu in zdi se jim, da je ta odnos glavni dogodek v njihovem življenju. Verjemite, da bo v vašem življenju več kot ena takšna nedokončana zgodba. In po nizu neuspehov, ko se naučite ceniti glavno stvar, boste srečali osebo svojega življenja.

Ne moreš verjeti? Poglejte se v ogledalo. Zagotovo imate lepo postavo, lep obraz, čisto kožo, lepe lase, prijazno dušo. Ali morda okusno kuhate ali igrate violino? No, ali res nimate zaslug, zaradi katerih bi vas lahko cenili? Poglejte se trezno. Imate nekaj za ljubiti. In naj se predstavniki nasprotnega spola postavijo v vrsto, da si zaslužijo vašo pozornost. Bodite prepričani, da boste našli svojo srečo in le preživeti morate trenutni trenutek.

Korak 3. Opustite situacijo in odpustite osebi

Jeza, agresija in zamera človeka uničijo. Če se ukvarjate s samodisciplino, to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Ljudje zbolevamo in se staramo zaradi slabih čustev, ga potrebujete?

Odpusti bivšemu. Naj bodo vsa njegova pretekla dejanja grozna, naj bo izdaja, prevara in pijančevanje - naj odide. Če je bilo vse tako slabo, se zahvalite usodi, da vas je odpeljala od te osebe in vam omogočila, da živite polno. V mislih se osebi zahvalite za vse dobre stvari, ki so se zgodile med vama, odpustite in jo pustite, da odide v miru.

Zgodi se, da mnoge ženske, ko se poglobijo v razloge za to, kar se je zgodilo, menijo, da so krive samo sebe. Prevarana, ker nisem bila dovolj prijazna in seksi do njega, prevarana, ker me ni hotel motiti, popivna, ker se je moral sprostiti po napornem delovnem dnevu. Trezno poglejte na stvari. Zakaj to opravičuješ? Spomnite se, kako ste se počutili, ko je pijan pridrvel v vašo hišo. Spomnite se, kako ste se počutili, ko ste izvedeli, da je bil z drugo žensko. Ali želite ponoviti te občutke?! V nobenem primeru! Ne krivite sebe. Spodoben fant bo ljubil svojo punco, tudi če je kosmata v domačih oblačilih. Resnična enotnost duš se pojavi na čustveni ravni. In če niste imeli takšne povezave, se vam ni treba zmerjati. Zahvalite se svojim višjim silam, ker so vam dale še eno priložnost za srečo.

4. korak: Sprostite se

To je korak, ki ga je najtežje dokončati, čeprav le na silo. Dajte si nekaj dni za žalovanje. Če tega ne storite, se bodo čustva v enem lepem trenutku preprosto izlila. Dajte si nekaj dni, da si opomorete, jokajte, kričite. Počnite te dni, kar želite. Ko pa bodo dnevi »žalovanja« mimo, se poskusite zbrati in se odvrniti od trenutne situacije.

1. Delo, študij. Glede na glavno področje dejavnosti se poskusite poglobiti v študij ali delo. Postavite si cilj - popolnoma preživeti, če imate otroke - jih postaviti na noge, kupiti avto ali stanovanje. Osvetlite te sanje in stavite vse na njihovo uresničitev. Intenzivno delo ali študij vas bosta odvrnila od neprijetnih misli in vam pomagala pozabiti.
2. prijatelji. S pojavom odnosov veliko ljudi izgubi stik s prijatelji, družinskimi člani, ljubljenimi. Mogoče je čas za vrnitev toplih odnosov? Združite se s prijatelji, pojdite po nakupih z družino, pojdite v kino, preživite čas z mlajšimi brati in sestrami. Razumite, da je na svetu veliko ljudi, ki vas še vedno ljubijo in cenijo.
3. Šport. Vsi vedo, da se s telesno aktivnostjo lahko znebimo nepotrebnih misli. Ukvarjajte se s športom - to vas ne bo samo odvrnilo od trpljenja, ampak tudi zategnilo vašo postavo. Intenzivni športi omogočajo telesu, da proizvaja hormone veselja in zadovoljstva. Če ni možnosti, da greste v športne klube ali fitnes, samo tecite, hodite. Samo ne dovolite, da vas vsiljive misli premagajo. Pojdite na sprehod ali tek slušalke s poživljajočo glasbo - to vas bo razvedrilo. In izvajanje vaj za moč v telovadnici vam bo pomagalo, da s fizično močjo dobesedno vržete vse svoje zamere in zagrenjenost.
4. Hobiji. Pomislite, za kaj niste imeli časa med vajino zvezo. Morda ste si že dolgo želeli prebrati knjigo, začeti slikati ali plavati, se naučiti voziti avto. Če vas bivši ni podpiral pri vaših prizadevanjih, podprite sebe, ko ne bo več omejitev v obliki nezadovoljnega pogleda ali prepovedi.
5. Iščite pozitivne strani."Ni zla brez dobrega," pravi znani pregovor. Če ostanete brez partnerja, to še ne pomeni, da ste ostali sami. Mogoče je samo svoboda? Iščite pozitivne strani v vsakem dogodku v svojem življenju. Se spomnite, česa niste mogli narediti, ko ste imeli ljubljeno osebo? Morda ni odobraval vaših poznih srečanj s prijateljicami ali vam je prepovedal biti v moških družbah? Živite svobodno, obiščite moški striptiz s prijateljicami, flirtajte z moškimi. Ponovno začutite, da ste zaželeni, očarljivi in ​​lepi.
6. Klin klin. Seveda se ne bi smeli potopiti v novo razmerje že prvi dan po ločitvi. Zagotovo pa vam bosta dobro dela spogledovanje in rahla zaljubljenost. Nauči se znova gledati moške, flirtaj, igraj se, živi!

Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali, da se nekoliko zamotite. In poskusite čim bolj zapolniti svoj začasni prostor, da ne boste imeli časa za misli, slinjenje, smrkelj in solze. Učite se jezikov, izboljšajte svoje telo, potujte. Niti trenutka miru!

5. korak: Ne obesite se

To je zelo pomemben korak, ki mnogim ne dovoli, da bi stopili čez to žalost, in ljudi pušča v negotovosti. Zavrzite ali podarite vse predmete ali darila, ki vas spominjajo na vašega bivšega. Če vam je žal zavreči na primer zlat nakit, ga prodajte in z izkupičkom kupite nekaj, kar potrebujete, na primer boksarsko vrečo! Brez dvoma jo boste z užitkom mlatili!

Naj bo še tako težko, odstranite vse solzne pesmi, ki vas spominjajo na "njega". Vsaj za nekaj časa nehajte gledati sočutne melodrame o ljubezni - zagotovo boste potegnili vzporednice. Ne smete hraniti skupnih fotografij, ne smete obiskati tistih krajev, ki so veljali za "vaše". Obrnite to stran svojega življenja in začnite živeti znova!

Življenje je zebra. Neskončna serija dobrih in slabih življenjskih trenutkov. Če se vam je zgodil razhod, potem je bil nujen. To pomeni, da je življenje pripravljeno, da vam podari še bolj dragoceno in dražje darilo. Pravijo, da če je sreča velika, potem pride z majhnimi koraki. Počakajte malo, zelo kmalu vam bo prišlo. Glavna stvar je, da ne bodi žalosten in greš naprej!

Video: kako preživeti razhod

Da bi ugotovili, kako preživeti razhod z ljubljenim moškim ali žensko in znova najti smisel življenja, je vredno opraviti temeljito analizo situacije in resno delati na sebi.

Pozen vpogled

Nihče nikoli ne odide kar tako. Po drugem prepiru, na vrhuncu čustev, v naglici moški zgrabi jakno in steče k prijatelju, ženska pa pobere svoje stvari in odide k staršem. Takšni pari sploh ne razmišljajo o razhodu - statistika kaže, da je odstotek ponovnih srečanj poročenih zaljubljencev zelo visok. Ni zaman, da ljudje pravijo - "dragi grajajo - samo se zabavajo." Po takšnih družinskih orkanih se povezava med možem in ženo ne zruši, ampak, nasprotno, postane močnejša. Glavna stvar je, da ta vzorec vedenja ne postane sistematičen.

Praviloma najbolj neugodne razmere, ki postanejo pika na i v obstoječih odnosih ali družinskem življenju, niso storjene spontano, ampak na glavo. V tem primeru se je odločitev o ločitvi od dekleta pripravljala postopoma. Moški je pretehtal vse prednosti in slabosti ter pripravil celo načrt »pobega«. In potem je zadeva ostala majhna - postaviti nekdanjega ljubimca pred dejstvo. Po drugi strani pa so dekleta, ki doživljajo takšen razpad, iskreno zmedena, zakaj se je to zgodilo, "navsezadnje je bilo z nami vse v redu, kaj mu je manjkalo?".

To vprašanje ponavlja izkušena gospodinja z bogatimi izkušnjami, ki doživlja bolečino izdaje, in mlada razvajena oseba, zvest mož in pravi ljubosumen moški.

Vsi absolutno ne razumejo, zakaj se morajo razmerja končati in kako preživeti ločitev od ljubljene osebe. Mimogrede, mož Ane Karenine, ki se je označil za "poškodovano" stran, je bil resnično presenečen nad nehvaležnostjo svoje žene. Enako se je spraševal tudi sam, ne da bi se zavedal, da ga njegova ljubljena ima za »stroj«, njej pa njegove ljubezni primanjkuje.

Vse našteto še enkrat dokazuje, da so ljudje, ki živijo v bližini, lahko daleč drug od drugega. Kar ima eden za nezemeljsko srečo, drugi dojema zgolj kot promiskuiteto, ki niti ni vredna pozornosti.

Pika ali vejica

In zdaj ločitev, za tem pa - srčna bolečina, popolna zmeda, šok, krivda in cela vrsta drugih neprijetnih in nasprotujočih si čustev. Tisti, ki so vsaj enkrat doživeli razhod, verjetno menijo, da je obdobje po razhodu eno najtežjih v življenju. In to je povsem razumljivo, saj je stanje po tem prava duševna travma.

Zgodi se, da se v dolgotrajnem konfliktu, ko se medsebojno nerazumevanje in očitki nenehno kopičijo kot snežna kepa, moški in ženska zdi, da je edini izhod iz te slepe ulice ločitev. A tudi v primeru končne točke je takšna ločitev lahko zelo boleča. Kaj naj rečemo o tistih, ki so navajeni, da svoj odnos s partnerjem obravnavajo, če ne idealnega, pa vsaj sprejemljivega.

Številni psihologi so prepričani, da je največja napaka, ki jo naredimo takoj, ko partner ponudi odhod, želja za vsako ceno – grožnje, prepričevanja, izsiljevanja in obljube – da bi ga poskušali čim prej vrniti.

Na prvi pogled se lahko tako impulzivno in popolnoma nepremišljeno gibanje zdi pravilno, saj "vlak še ni odpeljal", kar pomeni, da obstaja vsaka možnost, da se nekaj popravi in ​​spremeni. Vendar bo ta taktika delovala le v primeru izsiljevalskega partnerja, ko žena ali mož ne namerava nikamor in le straši predpražnik z ločitvijo, da bi dosegla nekaj pomembnega. Tako lahko žena na ta način zahteva preselitev v stanovanje ločeno od staršev, mož pa lahko zahteva, da žena pusti službo in ima otroka.

Vendar pa v primeru dobro premišljenega razhoda niti prepričevanje niti solze ne bodo imeli moči, grožnje pa lahko le prilijejo olja na ogenj in partnerja prisilijo k odločnejšim dejanjem, zaradi česar ne bo po ločitvi dlje mogoče vzpostaviti normalne odnose.

Nasvet psihologa: kaj lahko in česa ne smete storiti po razpadu

Po mnenju izkušenih usposobljenih strokovnjakov bo veliko lažje preživeti odmor z ljubljeno osebo, če boste upoštevali ta preprosta pravila. Torej, po ločitvi v nobenem primeru ne smete:

• zasledovati objekt svoje ljubezni in začeti neskončna razčiščevanja, »kdo je kriv« in »zakaj se je to zgodilo«, napolnite partnerjev e-poštni predal s številnimi sporočili, prekinite telefon in ga opazujte na ulici. Takšno vedenje nikoli ne bo dalo pozitivnega rezultata. Tisti, ki ga preganjajo, se začne počutiti kot ulovljena divjad, zato bo vse svoje moči usmeril v hitro in dlje stran od nekdanje ljubezni. Zato se morate vedno spominjati ponosa in ponosa. Obstajajo primeri, ko "odšel" kljub temu premisli o svojih dejanjih in se znova vrne, vendar to počne le tistim, ki ne pozabijo na samospoštovanje;
• posuti se s pepelom na glavo in, kar je še huje, se zapreti doma in ceniti svojo izgubo. Verjetno je, da to, kar je v tem trenutku postalo konec določenega življenjskega obdobja, pravzaprav ni nič drugega kot začetek novega razmerja, lahkotnejšega in bolj smiselnega. Kot pravi modri pregovor, ko se ena vrata zaprejo, se druga odprejo;
• Nehaj skrbeti za svoj videz. Vrzel je vrzel, a kozmetični salon bi moral biti po urniku. Enako velja za bazen, telovadnico in druge kraje, ki ste jih z veseljem obiskali, preden ste se ločili od ljubljene osebe;
• da se maščuje nekdanjemu ljubimcu za žalitev, ki jo je povzročil, pokliče svojo novo strast, grozi in poskuša z vsemi močmi razburiti njun odnos. Takšna dejanja bodo partnerju dala dodaten razlog, da se prepriča o pravilni odločitvi, da zapusti prejšnje razmerje;
• vsem naokoli – sosedom, prijateljem in sodelavcem – pripovedujte vse mogoče grde stvari o prvem. To vas bo samo pokazalo v grdi luči, saj so vam prej vse te pomanjkljivosti popolnoma ustrezale;
• takoj po razhodu skočite v objem prve osebe in z njim začnite novo romanco. Dokler se ne počutite osvobojeni preteklih ljubezenskih izkušenj, medtem ko vaše srce še vedno pripada vašemu nekdanjemu ljubimcu, ne boste mogli vzpostaviti resnično trajnega in toplega romantičnega odnosa.