Kako izboljšati stanje kože obraza doma. Kako narediti svojo kožo popolno in premagati pomemben korak na poti do lepote

Kaj določa stanje kože obraza? V mnogih kulturah je koncept človeške lepote neposredno povezan s stanjem kože. Navsezadnje je lepa koža zdrava koža. Koža se skozi človekovo življenje fiziološko spreminja in postopoma spreminja svoj videz. Sposobnost ohranjanja zdrave kože in harmoničnih starostnih sprememb na koži je odvisna od posameznika. Obiščite zdravnika Koža je odraz vsega, kar se dogaja v telesu. Pri morebitnih težavah s kožo pa priporoča, da preverite splošno zdravstveno stanje, ne pa teka h kozmetičarki ali težave poskušate rešiti sami. Kajti na stanje kože velikokrat vplivajo zdravstvene težave, ki do sedaj niso bile preveč opazne. Kožne spremembe so na primer včasih odvisne od neravnovesja med moškimi in ženskimi hormoni. Iste akne pri mladostnikih so posledica hormonskih sprememb v telesu med puberteto. Presuha ali mastna koža, izguba ali prekomerna poraščenost telesa je odvisna od sprememb v delovanju spolnih žlez. Siva, pusta in suha koža, lomljivi izpadajoči lasje so znaki bolezni ščitnice. Spremljajte stanje prebavil Stanje prebavil (GIT) neposredno vpliva na zdravje kože. Neuravnotežena prehrana vpliva na kožo posredno – preko jeter, trebušne slinavke, žolčnika. Za prebavo, na primer, odvečne maščobne hrane se uporabljajo dodatni viri prebavnega trakta, kar vodi do kršitve njihovih funkcij. In to že vpliva na stanje kože - njena barva se spremeni, tonus in elastičnost se poslabšata. Pravilno delovanje črevesja je zelo pomembno tudi za kožo - kršitev njegovega dela prikrajša telo za vlago, potrebne elemente v sledovih in koristne bakterije. Jejte pravilno Prehrana je ena od pomembnih sestavin zdravja kože, človeka, ki se pravilno prehranjuje, je zlahka opaziti po stanju njegove kože. Nutricionisti priporočajo, da se maščobam na splošno ne odrečete - zelo so pomembne za ohranjanje elastičnosti kože. Jejte ribje jedi trikrat na teden, jedem pa dodajte nerafinirana rastlinska olja. Ta živila so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami omega-3, ki ohranjajo kožo zdravo in sijočo. Redno uživajte živalske izdelke, bogate z beljakovinami: telo oskrbujejo s kolagenskimi in elastinskimi beljakovinami, ki naredijo kožo prožno. Poleg tega so jetra, jajca in mlečni izdelki bogati z vitaminom A, ki spodbuja obnovo kožnih celic. Vendar je treba nadzorovati uživanje enostavnih ogljikovih hidratov - sladkorja, čokolade, belega kruha. Njihov presežek negativno vpliva na stanje kože, na primer povzroča akne. Jejte več zelenjave in sadja: bogata sta z vlakninami, vitamini A, E, C in bioflavonoidi, ki upočasnjujejo staranje kože. Hrani dodajte živila, bogata z žveplom, cinkom in železom (paradižnik, zelena zelenjava, pšenični otrobi, jetra in različno jagodičevje) – te snovi so potrebne za obnovo kože. Pijte dovolj vode Koža s staranjem postopoma izgublja vlago in postane mlahava. Da bi bila koža vedno videti sveža in prožna, zdravniki priporočajo pitje približno enega in pol litra vode na dan. Voda aktivira presnovne procese v telesu in vam omogoča, da se znebite toksinov, zaradi katerih je koža pusta in brez življenja. Poleg tega voda zmanjšuje občutek lakote in varuje pred prenajedanjem, kar pozitivno vpliva tudi na stanje kože. Sladka soda, čaj, kava ali sokovi niso vključeni v teh litrih in pol - ne potešijo žeje in ne dodajo dodatnih kalorij v prehrano. Zato morate piti samo čisto vodo. Opustite alkohol. Sistematično uživanje alkohola poslabša delovanje jeter. To spremeni polt, naredi kožo obraza oteklo in pusto. In dolgotrajna zloraba alkohola prispeva k vaskularnim spremembam in pojavu razširjenih kapilar v obliki "zvezd" ali "mrež" na licih in nosu. Opustite tobak. Kožo postara zelo hitro in intenzivno. In stopnja staranja je neposredno povezana s številom pokajenih cigaret na dan. Koža kadilcev postane suha, ohlapna zaradi dejstva, da nikotin zoži krvne žile in poslabša prehrano kože. Poleg tega uničuje kolagen, beljakovino, ki daje koži moč. Ženske, ki kadijo, imajo specifično kožo: rumenkasto, bledo, nagnjeno k zgodnjemu gubanju. Pravilno se sončite. Glavno škodo na koži povzročajo ultravijolični žarki. Žarki tipa A poškodujejo kožne celice in lahko izzovejo razvoj rakavega tumorja. Žarki tipa B izzovejo nastanek toplotne opekline kože in njeno prezgodnje staranje. Ti žarki so enako nevarni, ne glede na njihov izvor – naravne ali solarijske svetilke. Uporabljajte kremo za sončenje s pravim zaščitnim faktorjem in se prepričajte, da jo znova nanesete vsaki dve uri. Ni kreme za sončenje, ki bi popolnoma zaščitila kožo – uporabite dodatne klobuke, dežnik in naravno senco. Poskusite, da ne greste na sonce od 12 do 16 ur. kape, dežnik in naravna senca. Poskusite, da ne greste na sonce od 12 do 16 ur. Privoščite si dovolj spanja Pomanjkanje spanja vpliva predvsem na kožo, jo naredi pusto in okrasi obraz z modricami in vrečkami pod očmi. Da bi ohranili zdravo kožo, poskusite spati vsaj 7-8 ur na dan z udobno blazino. Poskusite izbrati vzglavnik, ki ne bo dovolil stiskanja žil, ki potekajo v vratu - to moti odtok tekočine in vodi do otekanja obraza. Za boljši spanec poskusite biti vsak dan telesno aktivni. Ko se človek ukvarja s športom, dobi fiziološko utrujenost, ki je porok za dober spanec. Dobro naspana oseba je zjutraj vedno videti odlično. Opustite tobak in alkohol - povzročata tudi prekomerno razburjenje in motita normalen spanec. In ne pozabite: zdravje kože se začne z zavračanjem slabih navad, pravilno prehrano, dobrim spanjem in primerno porjavelostjo. In šele potem kreme proti staranju in kozmetologi ne bodo potrebni.

Vsebina:

Koža pokriva celotno površino telesa, njeno stanje v veliki meri oblikuje videz osebe. Mozolji, izbokline, izpuščaji, starostne pege, izbruhne gube lahko resno pokvarijo razpoloženje in celo znižajo samozavest, odvzamejo samozavest. Obstaja pa dobra novica: videz kože je mogoče izboljšati, če ji posvetite nekaj svojega prostega časa.

Stanje kože

Človeško telo si lahko predstavljamo kot kompleksen biokemični proces, v katerem končni rezultat določajo kakovost surovin in proizvodni pogoji. Z drugimi besedami, stanje telesa, prehrana, življenjski slog, okolje, odnosi z drugimi ljudmi se odražajo na koži.

Idealna koža obraza je rezultat harmoničnega delovanja vseh organov, pravilne prehrane, telesne vadbe, pomanjkanja stresa in kompetentne nege.

Če imate težave s kožo:

• poskrbite, da so prebavni organi zdravi;
• očisti telo toksinov, ki ovirajo absorpcijo koristnih elementov iz hrane in preprečujejo izločanje toksinov;
• normalizirati prehrano;
• Uporabljajte posebno nego glede na vaš tip kože.

Zdravje prebavnih organov bo ocenil zdravnik, po potrebi predpisal zdravljenje in dietno prehrano. Po tem je potrebno odstraniti toksine pod nadzorom specialista, pri boleznih želodca, jeter, ledvic, črevesja pa je lahko nevarno za zdravje. Kozmetika ne rešuje težav, le začasno prikrije napake. Sprememba prehranjevalnih navad je tista, kjer lahko začnete ukrepati sami.

Prehrana

O pravilni prehrani se danes veliko govori, njena osnovna načela so znana, na kratko:

• iz dnevnega menija izključite maščobne, začinjene, slane, ocvrte čips;
• obogatite prehrano z zelenjavo in sadjem, žiti, stročnicami, morskimi sadeži;
• dajte prednost pustemu mesu;
• jajca, siri, morske alge, jetra, sveži sokovi, oreščki, oljčno olje naj postanejo znani izdelki;
• Vitamine, minerale in »zdrave« maščobne kisline lahko dobite iz hrane ali v obliki posebnih dodatkov.

Pravilna prehrana in čiščenje telesa bosta ustvarila osnovo, na kateri je smiselna uporaba kozmetičnih izdelkov za nego kože.

Kozmetika

Uporaba kozmetičnih pripravkov vam omogoča, da kožo negujete od zunaj, jo dopolnite s potrebnimi elementi in zaščitite pred zunanjimi vplivi. Zato je pomembno, da je kozmetična nega primerna tipu kože. Glavne faze: čiščenje, toniranje, prehrana (ali vlaženje).

• čiščenje je potrebno zjutraj in zvečer, umivanje ali posebna sredstva. S tem odstranimo kozmetiko, prah, maščobne delce;
• tonik normalizira kislinsko-bazično razmerje, odstrani ostanke umazanije, spodbuja boljšo penetracijo kozmetike;
• hranilna krema nasiči kožo s koristnimi snovmi, nanese se zvečer;
• vlažilna krema ohranja elastičnost in čvrstost kože, nanesena čez dan.

Za nego kože lahko uporabite posebne kreme, losjone, maske ali se obrnete na naravo, uporabite ljudska zdravila.

Zeliščni decoctions, kisla smetana, med, jajca, ovsena kaša, mešanice zelenjave, sadja, jagodičja so zelo učinkoviti z redno uporabo.

Kaj drugega

Vse točke so izpolnjene, stanje kože se je izboljšalo, vendar še vedno daleč od idealnega, kaj drugega? Slabe navade motijo.

1. 1. Sedeči način življenja, bledica in povešena koža. Fizične vaje, sprehodi na svežem zraku v parku ali gozdu, masaža, dnevne hladne prhe bodo pomagale izboljšati pretok krvi in ​​presnovne procese v telesu. Povečala se bo elastičnost kože, pojavilo se bo prijetno rdečilo.
2. 2. Kajenje in alkohol uničujeta telo in se odražata na obrazu. Temni kolobarji pod očmi, sivkasta koža brez kisika, zgodnje gube - do tega vodijo te "slabe", a tako priljubljene navade nekaterih. Z njimi se je treba ločiti.

1. 3. Stres je poseben vzrok, ki zahteva pozornost. Sposobnost, da se upreš težavam, ki so se nakopičile, da jih dojemaš kot oviro, ki jo je mogoče prestopiti, da v svojih mislih ne postavljaš neprebojnih zidov, da si pozitiven in veder, ti bo pomagalo premagati morebitni stres. Gojite te lastnosti, delajte načrte, razmišljajte o srečnih trenutkih življenja, ljubite ljubljene in ne komunicirajte, če je mogoče, z negativnimi ljudmi.
2. 4. Voda je nujna za zdravo kožo, zato je pijte veliko. Pomanjkanje tekočine vodi v suho kožo in prezgodnji nastanek gub. Sveže iztisnjen sok, zeleni čaj, zeliščni decoctions so dobri, vendar je bolje piti čisto vodo, to kožo potrebuje. Če je kakovost vode vprašljiva, lahko pijete stopljeno vodo tako, da jo zamrznete v običajnem zamrzovalniku. Čez dan, še posebej v sušnih obdobjih, je koristno namakati obraz z mineralno ali čisto vodo z razpršilom.

Ukvarjajte se s športom, opustite slabe navade, izžarevajte pozitivno in uspešni boste. Ostanite lepi in zdravi!

Vpliv škodljivih dejavnikov na kožo obraza

Usnje je zapleten mehanizem. Pri njegovem delu lahko nenadoma pride do okvare, kar bo povzročilo kozmetične težave. In za to obstaja veliko razlogov.

Vse dejavnike, ki negativno vplivajo na stanje kože, lahko pogojno razdelimo v dve skupini: zunanje in notranje.

Zunanje dejavnike delimo v dve skupini.

1. Naravno. Prvič, to je izpostavljenost ultravijoličnim žarkom, kar vodi v suhost, luščenje in pordelost kože. Ljudje, ki zlorabljajo sončenje, se soočajo tudi s prezgodnjim staranjem kože.

Temperaturna nihanja negativno vplivajo na kožo. Previsoka temperatura izzove rdečico in nastanek žilne mreže, prenizka pa naredi kožo hrapavo in suho. Nekaj ​​škode na koži povzročajo veter, sneg, prah in prekomerna ali, nasprotno, nezadostna vlažnost zraka. Praviloma so vsi ti dejavniki povezani z določeno sezono, zato je pomembno izbrati kozmetiko in postopke v skladu s sezono.

2. Kemični. V to skupino spadajo vse gospodinjske kemikalije: mila, barve, čistila, kisline itd.

Z njimi se moramo ukvarjati vsak dan. Prav tako je slaba kakovost dekorativne kozmetike, ki povzroča razvoj resnih kožnih bolezni, in nekatere snovi, ki sestavljajo zdravila. In seveda na žalost sodijo tudi živila z ojačevalci okusa, aromami, barvili in konzervansi. Njihova dolgotrajna uporaba vodi do motenj v prebavnem traktu ter do kožnih izpuščajev in alergij.

❧ Z vitamini lahko in moramo telo hraniti ne samo od znotraj, ampak tudi od zunaj. Poleg tega ni treba uporabljati drage kozmetike - lahko jih pripravite doma.

Notranji dejavniki vključujejo naslednje.

1. Presnovna bolezen. Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati so snovi, ki so potrebne za vitalno aktivnost celic, tkiv in organov. Zato se kršitev presnovnih procesov odraža v delu celotnega organizma kot celote in zlasti v stanju kože. Torej, kršitev presnove ogljikovih hidratov vodi do pojava kožnih izpuščajev, okvara v presnovi maščob pa do prekomerne mastnosti kože in pojava aken in modric.

2. Motnje v endokrinem sistemu. Endokrine žleze so tesno povezane z delovanjem centralnega živčnega sistema, vključno z živčnimi receptorji kože. Zato se vse motnje v delovanju endokrinih žlez takoj odrazijo na naši koži.

3. Pomanjkanje vitaminov. Za lepoto in zdravje kože, pa tudi za ohranjanje imunosti, je treba svojo prehrano sestaviti tako, da vsebuje vse vitamine, potrebne za kožo.

Pomanjkanje enega ali drugega vitamina lahko povzroči ne le pojav kozmetičnih napak, ampak tudi resne bolezni kože in celotnega organizma kot celote.

Znak pomanjkanja vitamina A je lahko luščenje in suha koža. Zaradi poroženelih plasti postane bolj groba in debela. Prav tako lahko pomanjkanje vitamina A vpliva na razvoj številnih kožnih bolezni. V pravi količini je ta vitamin prisoten v ribjem olju, jajčnem rumenjaku, živalskih jetrih.

Enako pomembni za telo so vitamini skupine B, predvsem vitamina B 1 in B 2. Ob pomanjkanju teh vitaminov se pojavijo številna splošna obolenja telesa, intenzivno redčenje in izpadanje las, pojav ran v ustih itd. Vitamin B 1 je potreben tudi za toniziranje kože in živčnega sistema. Vitamine te skupine najdemo v mesu, jetrih, ledvicah, ribjem olju, mleku, siru, kvasu, žitih, nekateri zelenjavi itd.

Kršitev pigmentacije kože je pogosto posledica pomanjkanja vitamina C. Paradižnik, zelje, kislica, šipek so pravo skladišče tega vitamina.

Nikotinska kislina ali vitamin PP pomaga pri zdravljenju nekaterih kozmetičnih nepravilnosti, kot so rdečelaske, blagodejno pa vpliva tudi na živčni sistem in kožo.

4. Bolezni notranjih organov. Kot smo že omenili, je koža tesno povezana z vsemi organi in sistemi telesa. Zato ni presenetljivo, da določena bolezen tako ali drugače vpliva na njegovo stanje. Na primer, bolezni jeter lahko povzročijo starostne pege, težave s prebavili pa se kažejo v obliki aken ali izpuščajev. Da bi se znebili težav s kožo, samo kozmetika ni dovolj. Najprej je treba ugotoviti vzrok težave in se ukvarjati z njegovo odpravo. Toda medicinsko kozmetiko je treba uporabljati bolj kot pomožni element v boju za zdravje kože.

Poznavanje razvrstitve tipov kože in njenih stanj je pomembna točka pri izbiri kozmetike. 50% učinkovitosti kozmetike je prava krema, izbrana glede na tip kože. Drugih 50% je obvezen nadzor nad stanjem kože in spremembami, povezanimi s starostjo.

Sodobna kozmetologija ne deli kože na določene vrste. Kozmetologi raje govorijo o dejansko stanje kože, ki trdi, da se vsaka koža v različnih življenjskih obdobjih obnaša popolnoma drugače. In vlogo tukaj ne igra le tako nepopravljiv dejavnik, kot je starost. Stanje kože se lahko spremeni glede na to, kako močno sije danes sonce kako dobro smo dovolj spal kako klorirana je bila vodo s katerim smo se umivali. Lahko vpliva celo na stanje kože meni naša večerja prejšnji večer. Pozimi začne mastna koža kazati očitne znake izsušenosti: lušči se, je razdražena itd. Suha koža poleti se »nenadoma« obnaša kot mastna: sveti se in se prekrije z mozolji.

Obstaja splošno sprejeto klasifikacija tipa kože in največkrat se držimo njegovih značilnosti. Zakaj? Prvič, v vsakem primeru še vedno prevladujejo določene značilnosti. Drugič, takšna razvrstitev je preprosto primerna za kozmetologe, proizvajalce kozmetike in potrošnike.

Normalna suha koža značilna gladka mat površina, ne sije; ima majhne, ​​skoraj neopazne pore, stopnja vlažnosti kože je zelo nizka, slaba prekrvavitev.

Takšna koža po umivanju čuti nelagodje in napetost. Ne prenaša nenadnih temperaturnih in podnebnih sprememb, zato se najpogosteje pojavijo območja draženja in luščenja na licih in čelu. Na suhi koži se najprej pojavijo gube okoli oči. Pri tem tipu kože pride do zmanjšanja elastičnosti in procesa staranja hitreje in bolj opazno kot pri drugih tipih kože.

Takšna koža zahteva občutljivo nego, zato se ne smete navduševati z izdelki za globinsko čiščenje, dovolj je, da jih nanesete enkrat na teden. Suha koža nujno potrebuje dodatno hidracijo (izdelke, ki zadržujejo vlago v koži, in tiste, ki spodbujajo hidracijo), aktivno prehrano. Poskusite zaščititi kožo pred soncem in suhim zrakom. Prehranska dopolnila z lecitinom, polinenasičenimi maščobnimi kislinami (PUFA) in vitamini bodo pomagala izboljšati stanje suhe kože.

Normalna mešana koža pojavlja največkrat. Združuje lastnosti drugih tipov kože. Koža je gladka, vendar po umivanju ostane rahel občutek nelagodja, zategovanja. V predelu lic so lahko luščena področja, vendar se koža hitro prilagodi podnebnim spremembam. Proti večeru se pojavi masten sijaj na čelu, nosu, bradi (T-predel).

Območje oči in lic je suho. Po vlažnosti in prekrvavitvi je podobna normalni mastni koži, po občutljivosti - suhi. Nega takšne kože je najtežje. Toda to ne pomeni, da je treba zanj uporabiti več različnih sredstev hkrati. Mešana koža je lahko nagnjena k bolj mastni ali bolj suhi koži. Glede na to so izbrana sredstva. Globinsko čiščenje lahko izvajate 1-2 krat na teden. Posebni izdelki normalizirajo delo žlez lojnic, ne izsušijo, mehčajo suhe dele kože, navlažijo in izravnajo polt.

normalno kožo- gladka, elastična, žametna, brez znakov luščenja in razširjenih por, enakomerne barve. Na žalost je opisana slika redka. Na žalost je lastnikov takšne sreče zelo malo. Normalna koža je ena solidna prednost, vsaj če jo pravilno negujete. Ne zahteva nobenih zapletenih postopkov, dovolj je, da ga očistite, navlažite in zaščitite pred uničujočimi vplivi okolja. To je redek primer, ko praktično ni pomanjkljivosti. Vendar pa večna sreča, kot veste, ne obstaja. Zato se tudi najbolj idealna koža z leti ne spremeni na bolje. Torej, normalna v mladosti koža sčasoma postane bolj suha in zahteva popolnoma drugačen program nege kot prej. Koristno se je tega spomniti, ko se vaša starost približa 30 in se pojavijo prvi znaki staranja kože. Še posebej težko je ohraniti normalno kožo, če živite v velikem mestu, kjer ekologija, nori ritem življenja in neuravnotežena prehrana še zdaleč ne najbolje vplivajo na videz in zdravje osebe. Pri negi normalne kože je vaš glavni moto »Ne škodi!«.

Posebno stanje kože- to je stanje, ko se normalna, suha, mastna koža spremeni pod vplivom različnih dejavnikov.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na stanje kože?

Teh je precej: to so različne bolezni telesa, spremembe v hormonskem stanju, motnje hranjenja, starostne spremembe, vplivi okolja. Tudi čustveno stanje lahko spremeni videz kože in seveda nepravilna, neredna nega.

Kaj pomeni pojem "posebno stanje kože"? Prekomerna občutljivost kože, povečano mastenje, vnetje, staranje (venenje) kože.

Občutljiva koža(suha, mastna, mešana) ni tip kože, temveč stanje, ki ga je pridobila zaradi vpliva različnih dejavnikov (uporaba antibiotikov, hormonskih zdravil; kajenje in alkohol; nepravilno izbrana kozmetika itd.). Takšna koža je ranljiva in nagnjena k draženju, ima nizko odpornost na zunanje dražljaje.

Za občutljivo kožo so značilni naslednji simptomi:

Občutek nelagodja in rdečina po stiku z vodo;

Pogosta pordelost in luščenje kože po uporabi kozmetike, vključno z dekorativno;

Srbenje in izpuščaji na koži po stiku s pralnim praškom in drugimi gospodinjskimi detergenti;

Povečana občutljivost na izpostavljenost soncu;

Večja občutljivost na mraz in hladen veter;

Labilnost (razdražljivost, občutljivost) krvnih žil, motnje žilnega tonusa (zvišanje temperature zraka, vnos vroče hrane);

Nagnjenost k rozacei (pajkaste vene);

Pogosto srbenje in luščenje brez očitnega razloga, rdeče lise in območja draženja;

Pojav draženja s spremembo podnebja, vode, reakcija na oster padec temperature.

Za takšno kožo so bili ustvarjeni posebni izdelki, ki zadovoljujejo vse njene potrebe. Na embalaži, v receptu, je pozornost posebej usmerjena na to. Strategija nege občutljive kože - zaščitite, mehčajte, navlažite. Občutljiva in nežna nega – to potrebuje takšna koža.

Še ena posebno stanje kože - venenje. Na žalost koža prej ali slej zbledi ali, milo rečeno, postane zrela. Absolutno ni treba biti žalosten zaradi tega. Treba je le skrbeti in negovati vsako gubo, najboljša nega pa je preventiva. Preprečevanje prezgodnjega staranja kože je glavna usmeritev, v kateri se danes ukvarjajo strokovnjaki z različnih področij. Bledeča in suha ter mastna in mešana koža.

Kakšni so simptomi staranja?

Gube (majhne in velike);

Zmanjšana elastičnost in čvrstost (počasna, povešena koža);

Suhost, nelagodje (dehidracija);

piling;

Sprememba ovala obraza ("izsuševanje" - staranje glede na vrsto deformacije);

neenakomerna barva kože;

Vaskularne zvezdice.

Kaj storiti, da upočasnimo proces prezgodnjega staranja?

Ne nasedajte sončnim opeklinam, še posebej po 35 letih.

Ne pozabite jemati dodatkov antioksidantov in esencialnih maščobnih kislin.

Omejite vnos kalorij, zlasti sladkarij.

Obvezno uporabljajte lifting izdelke, kozmetiko z vitamini, antioksidanti, učinkovinami, ki uravnavajo vsebnost kisika, vlage in hranil.

In seveda več pozitivnih čustev, optimizma, aktivnega odnosa do življenja, zanimivega dela. Ne pozabite, da se leni um hitreje stara. Pozornost do sebe in svojega videza vam bo pomagala ostati mlada.

Najboljše želje,
Izobraževalni center Združenega podjetja Faberlic

Si želite, da bi bila vaša koža popolna, sijoča ​​od zdravja in lepote? Za večino žensk, pa tudi moških, je odgovor očiten. Koža pokriva celotno površino telesa in njeno stanje v veliki meri oblikuje videz osebe. Mozolji, izbokline, izpuščaji, starostne pege, izbruhne gube lahko resno pokvarijo razpoloženje in celo znižajo samozavest, odvzamejo samozavest. Obstaja pa dobra novica: videz kože je mogoče izboljšati, če ji posvetite nekaj svojega prostega časa.

Kaj določa stanje kože

Preden preidemo na losjone, masaže, kopeli, bomo poskušali ugotoviti, od česa je odvisno zdravje kože. Človeško telo si lahko predstavljamo kot kompleksen biokemični proces, v katerem končni rezultat določajo kakovost surovin in proizvodni pogoji. Z drugimi besedami, na koži se odražajo stanje telesa, prehrana, življenjski slog, okolje, odnosi z drugimi ljudmi itd.

Idealna koža obraza je rezultat harmoničnega delovanja vseh organov, pravilne prehrane, telesne vadbe, pomanjkanja stresa in kompetentne nege. Če imate težave s kožo:

poskrbite, da bodo vaši prebavni organi zdravi; očisti telo toksinov, ki ovirajo absorpcijo koristnih elementov iz hrane in preprečujejo izločanje toksinov; normalizirati prehrano; uporabite posebno nego glede na vaš tip kože.

Stanje prebavnega sistema lahko oceni le zdravnik in se obrnite nanj. Če obstajajo težave, opravite zdravljenje ali dietno prehrano. Šele takrat je smiselno iti naprej. Maske, kreme, losjoni, podlage bodo samo začasno prikrile napake, ne da bi odpravili osnovni vzrok. In čiščenje toksinov pri boleznih želodca, jeter, ledvic, črevesja je v nekaterih primerih nevarno za zdravje. Sprememba prehranjevalnih navad je tista, kjer lahko začnete sami.

Kakšna naj bo hrana

Danes se veliko govori o pravilni prehrani in se morate zavedati njenih osnovnih načel, na njih se bomo na kratko ustavili:

iz dnevnega menija izključite maščobne, začinjene, slane, ocvrte čips; obogatite prehrano z zelenjavo in sadjem, žiti, stročnicami, morskimi sadeži; dajte prednost pustemu mesu; jajca, siri, morske alge, jetra, sveži sokovi, oreščki, olivno olje naj vam postanejo domača živila; popolna koža je nemogoča brez vitaminov, mineralov in »koristnih« maščobnih kislin, ki jih lahko dobite s hrano ali v obliki posebnih dodatkov.

Pravilna prehrana in čiščenje telesa ustvarjata osnovo, na kateri je smiselna uporaba kozmetičnih izdelkov za nego kože.

Čemu služi kozmetika?

Uporaba kozmetičnih pripravkov vam omogoča, da kožo negujete od zunaj, jo dopolnite s potrebnimi elementi in zaščitite pred zunanjimi vplivi. Zato je pomembno, da je kozmetična nega primerna tipu kože. Ženske poznajo glavne faze nege kot abecedo: čiščenje, toniranje, prehrana (ali vlaženje).

čiščenje je potrebno zjutraj in zvečer, umivanje ali posebna sredstva. S tem odstranimo kozmetiko, prah, maščobne delce; tonik normalizira kislinsko-bazično razmerje, odstrani ostanke umazanije, spodbuja boljšo penetracijo kozmetike; hranilna krema nasiči kožo s koristnimi snovmi, nanese se zvečer; vlažilna krema ohranja elastičnost in čvrstost kože, nanesena čez dan.

Za nego kože lahko uporabite posebne kreme, losjone, maske ali pa se obrnete na naravo, uporabite ljudska zdravila. Zeliščni decoctions, kisla smetana, med, jajca, ovsena kaša, mešanice zelenjave, sadja, jagodičja so zelo učinkoviti pri redni uporabi.

Na kaj še biti pozoren

Torej nimate težav s prebavnimi organi, po najboljših močeh ste očistili telo toksinov in normalizirali prehrano. Stanje kože se je izboljšalo, vendar je še vedno daleč od idealnega in premalo spodbudno. Roke sežejo po steklenicah in tubah s "čarobnimi" sredstvi. Ne mudi se. Obstaja več razlogov, ki so odvisni in zunaj vašega nadzora in jih ni mogoče odpraviti s kozmetiko. Če ste resno zaskrbljeni zaradi stanja svoje kože, se najprej skušajte znebiti subjektivnih razlogov, tistih, ki si jih sami ustvarjate z vsakodnevnimi dejanji in navadami.

1. Sedeči življenjski slog lahko povzroči bledo in povešeno kožo. "Kri z mlekom" - vam je ta izraz znan? Prijetno rdečilo na elastični, sijoči koži govori o dobri prekrvavitvi. Fizične vaje, sprehodi na svežem zraku v parku ali gozdu, masaža, dnevne hladne prhe bodo pomagale izboljšati pretok krvi in ​​presnovne procese v telesu. 2. Kajenje in alkohol ne uničujeta le telesa, ampak vplivata tudi na obraz. Temni kolobarji pod očmi, sivkasta koža brez kisika, zgodnje gube - do tega vodijo te "škodljive", a tako priljubljene navade nekaterih žensk. Če se raje tako »razvajate«, pozabite na ideal.

3. Stres je poseben vzrok, ki zahteva pozornost. Kako pogosto smo v vsakdanjem življenju v stresnem stanju ali na robu stresa! Sposobnost, da se upreš težavam, ki so se nakopičile, da jih dojemaš kot oviro, ki jo je mogoče prestopiti, da v svojih mislih ne postavljaš neprebojnih zidov, da si pozitiven in veder, ti bo pomagalo premagati morebitni stres. Negujte te lastnosti v sebi, delajte načrte, razmišljajte o srečnih trenutkih v svojem življenju, ljubite svoje ljubljene in ne komunicirajte, če je mogoče, z negativnimi ljudmi. 4. Voda je nujna za zdravo kožo, zato je pijte veliko. Pomanjkanje tekočine vodi v suho kožo in prezgodnji nastanek gub. Sveže iztisnjen sok, zeleni čaj, zeliščni decoctions so dobri, vendar je najbolje piti čisto vodo, to je tisto, kar naša koža potrebuje. Če obstaja dvom o kakovosti vode, lahko uporabite staljeno vodo, zamrzovanje v običajnem zamrzovalniku. Čez dan, še posebej v sušnih obdobjih, je koristno namakati obraz z mineralno ali čisto vodo z razpršilom.

Vnaprej opozorjen je vnaprej oborožen. Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali približati se cilju popolne kože. Ukvarjajte se s športom, opustite slabe navade, izžarevajte pozitivno in uspešni boste. Ostanite lepi in zdravi!

Lepa in negovana koža je pokazatelj zdravja in starostnih sprememb. Vse, kar se dogaja s telesom, vpliva na kakovost povrhnjice. Toda tudi če je oseba popolnoma zdrava, je treba koži posvetiti večjo pozornost. Povrhnjica se sama obnovi samo pri otrocih - za obraz je treba skrbeti že od adolescence.

Še posebej pogosto ženske razmišljajo o tem, kako izboljšati stanje kože obraza. Zanje lahko kozmetične napake povzročijo nestabilno čustveno stanje.

Na stanje povrhnjice vplivajo zunanji in notranji dejavniki:

sprememba prehrane, njeno pomanjkanje, prehrana, osiromašena koristnih snovi; neracionalna dnevna rutina, pomanjkanje spanja; način dela na meji možnosti; pomanjkanje kisika v telesu; slabe navade: kajenje, pitje alkohola; pomanjkanje tekočine, motnje vodno-solnega ravnovesja; poslabšanje kroničnih bolezni; akutna boleča stanja; stres; kršitve presnovnih procesov; negativni vpliv zunanjih dejavnikov: prekomerno ultravijolično sevanje, vetrovno vreme, mraz in vročina; neaktiven življenjski slog.

Če oseba vodi aktiven življenjski slog in je obraz luskast, ali pore začnejo proizvajati odvečni sebum, morate obiskati zdravnika. Poslabšanje povrhnjice lahko kaže na razvoj notranjih bolezni.

Kako izboljšati stanje kože, če običajna nega z najljubšo kozmetiko ni dovolj? Teči h kozmetičarki, da opravi posege v ordinaciji: lasersko korekcijo, pomlajevalne injekcije, kemični piling itd.?

Vsi nimajo dovolj denarja in časa za tako drago osebno nego. Če je težava povezana z zdravstvenim stanjem, bo učinek najdražjih posegov trajal le kratek čas.

Kožo lahko naredite bolj zdravo le s pomočjo niza ukrepov:

Najprej morate ugotoviti, zakaj se je videz poslabšal. Če obstajajo zdravstvene težave, morate začeti z njimi; Potrebno je uravnotežiti način dela in počitka - spati morate vsaj 7-8 ur na dan; Brez svežega zraka je nemogoče izgledati ali biti zdrav. Med sprehodi se bo izboljšalo stanje telesa in obraza; Običajni režim pitja bo pomagal očistiti telo, odstraniti toksine in toksine iz njega. Tekočina bo morala piti vsaj 2 litra na dan. Ugoden učinek na splošno stanje: voda, zeleni čaj, nesladkani vitaminski napitki, drenažni koktajli. Močan čaj in kava pokvarita barvo kože, negativno vplivata na njeno stanje. Za nekaj časa jih bo treba opustiti; Uravnotežena prehrana za izboljšanje stanja kože in telesa bo pozitivno vplivala na estetski videz. Če je nemogoče zavrniti zmanjšano prehrano - ne le akne in nezdrav videz površine povrhnjice motijo ​​življenje - je treba vitamine jemati ločeno, v posebnem kompleksu; Treba je opustiti slabe navade. Kadilci so takoj vidni po rumenkasti barvi polti. Alkohol povzroča vazodilatacijo.

Nemogoče je izboljšati stanje kože obraza in telesa, če zanemarimo higienske postopke in posebno nego.

Obstaja veliko zdravljenj, ki jih je mogoče izvajati doma. Tudi suhi koži je treba pomagati, da si opomore, odstrani stare epidermalne luske s površine in očisti pore. Mastna koža brez ustreznih ukrepov bo videti neurejena.

Izdelke za piling izberemo glede na kakovost kože: debelejša in gostejša je, bolj groba je. Gosto kožo očistimo s pilingi na osnovi morske soli, kavne usedline; za nežno in suho - racionalno je uporabiti moko iz mletih ovsenih kosmičev ali škroba.

Prožnost telesa in obraza najlažje povrnemo z oblogami. Med njimi se na telo nanesejo izdelki z vitamini in minerali, ki izboljšajo stanje kože in prodrejo v njene globlje plasti. Globoko penetracijo olajšata predhodna masaža in dodajanje dimeksida v domačo kozmetiko.

Glavni postopki, ki izboljšajo videz in obnovijo elastičnost kože, so lahko naslednji:

prhanje ali umivanje z izmenično temperaturo vode; ledena ali vroča masaža; maske; uporaba kozmetičnih izdelkov, ki negujejo in vlažijo kožo.

Vsi ti ukrepi pomagajo preprečiti pojav zgodnjih izraznih gub na obrazu.

Nenehno in skrbno morate skrbeti zase. Le tako se bo vedno izkazalo, da bo videti "vseh 100%". Toda kako izboljšati stanje kože obraza in telesa, ko morate iti ven, videz pa pušča veliko želenega?

Če ni kroničnih ledvičnih bolezni in dermatoloških bolezni, bo telo hitro uredilo kontrastno prho, po kateri je treba kožo nanesti z vlažilno kremo.

Mrežico pod očmi odstranimo s kockami ledu, ki jih moramo vedno hraniti v zamrzovalniku. Učinkovito odstranjuje sledi utrujenosti led iz kamilice ali mete. Brez ledenih kock – lahko uporabite navadne vrečke črnega čaja. Skuhajte, ožemite in naredite losjone na območju vek.

Venečo kožo bo hitro osvežila maska ​​po naslednjem receptu. Zahtevane sestavine:

stepeni jajčni beljak; kefir; običajni krompirjev škrob.

Vse se zmeša, nanese na obraz in dekolte vzdolž masažnih linij s čopičem v več plasteh. Po 15-20 minutah sperite s hladno vodo.

Maska z želatino deluje na enak način. Za pripravo terapevtskega ekspresnega zdravila žličko jedilne želatine prelijemo s 5 žlicami tople vode – če je koža mastna, mleka ali smetane – če je suha ali normalna.

Takoj, ko mešanica nabrekne, jo je treba segreti v vodni kopeli, dokler ne postane tekoča. Ko se ohladi, nanesite na obraz in po 20 minutah odstranite z vatirano blazinico.

S potekom zategovanja se maske naredijo v enem mesecu, 2-3 krat na teden. Želatinske maske lahko naredite na poparkih zdravilnih zelišč, ki blagodejno vplivajo na kožo.

Zmešajte pulpo polovice avokada, nekaj kapljic limoninega soka in zdrobljene liste mete. Izdelek nanesite na obraz 20 minut, sperite z infuzijo mete.

Kakijeva kaša bo pomagala hitro oživiti polt, kožo narediti mehko in voljno. Ni vam treba mešati z ničemer: zgnetite ga v kašo, nanesite na obraz, po 10 minutah sperite s toplo vodo. Podobno deluje na kožo kumarični sok, pomešan s 15% smetane. Ta ekspresna maska ​​se uporablja, če je površina kože luskasta.

Če ne morete takoj najti zdravila, ki bi izboljšalo stanje kože, vam ni treba biti razburjen. Delovati je treba empirično, povezovati različne sestavine: izdelke, rastlinske surovine, eterična olja, celo zdravila.

Če skrbite zase s pomočjo domačih zdravil, ne smete zanemariti uporabe profesionalne kozmetike. V arzenalu mora biti prostor za negovalne in vlažilne kreme, čistilne losjone in tonike, pene in gele za umivanje. Samo celovita nega obraza in telesa vam bo pomagala, da boste vedno v dobri formi!

Lepota in zdravje Nega telesa

Ko se staramo, naša koža potrebuje vedno več pozornosti, a je dobi vedno manj. Pozabimo na način spanja in počitka, kršimo vse bioritme - nismo jim kos; jemo po želji; pijemo veliko kave in črnega čaja; za lajšanje stresa začnemo piti alkohol, veliko žensk pa tudi kadi - ženskih cigaret je zdaj veliko. Dodajte klorirano vodo, podnebne spremembe, solarije in številne druge dejavnike in seznam se lahko nadaljuje. Koža obraza, vratu, rok in celega telesa se v takšnih razmerah hitro postara in postane kot lupina stare zelenjave - grozna slika, zato je bolje, da se temu ne zgodi in pomagajte svoji koži, da ostane mlada in sveža za čim dlje skrbi za in ohranja svoje zdravje.

Kako izboljšati stanje kože obraza in telesa

Pravilna nega je kompleksen učinek: za kožo je treba skrbeti ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj - prehrana in zadostna količina tekočine sta najpomembnejša dejavnika. Naše zdravje je odvisno od prehrane in koža zdravega človeka bo vedno našla več moči za obnovo kot koža nekoga, ki si je nakopičil celo vrsto bolezni.

Če je koža zdrava, je vedno enakomerne in prijetne barve, brez zemeljskih, bledih in sivih odtenkov; je enakomerna in gladka, prožna in elastična, dobrega tonusa in normalnih por, brez ogrcev in komedonov, starostnih peg in gub. Zdrava koža prav tako ni nagnjena k rdečici, izsušenosti in luščenju, na njej ni žilnih "mrežic" in "zvezdic".

Za kožo telesa morate skrbeti enako kot za kožo obraza: potrebuje čiščenje, vlaženje, prehrano in zaščito - na kratko se spomnimo nekaterih značilnosti nege.

Na splošno je koža telesa debelejša od kože obraza, zato se izdelki za nego le-te nekoliko razlikujejo po sestavi in ​​delovanju. Čistila praviloma vsebujejo posebne sestavine: rastlinske izvlečke z antiseptičnim in toničnim delovanjem; eterična olja, ki zmanjšujejo "pomarančno kožo"; praški iz semen in plodovih lupin, ki nežno odstranjujejo odmrle celice itd.

Vlažilne kreme, mleka in losjoni vsebujejo sestavine, ki zadržujejo vlago, mehčajo kožo in preprečujejo suhost, draženje in luščenje.

Takšne izdelke običajno nanesemo po tuširanju ali kopeli ter po uporabi pilingov – uporabljati jih je treba glede na tip kože. Za suho in normalno kožo je dovolj, da nanesete piling enkrat na teden, za mastno pa 2-krat. Bolje je, da piling nanesete na mokro, parjeno kožo in ga pravilno porazdelite z masažno rokavico ali gobo.

Upoštevati je treba tudi zaporedje masaže, čeprav mnoge ženske telo masirajo tako, kot morajo: najprej zmasirati noge, nato trebuh in prsi, roke in hrbet. Začnite masažo z desne noge: od zunaj, nato od znotraj; najprej masirajte stopalo, postopoma se premikajte navzgor; na enak način masirajte levo nogo. Nato se premaknejo na želodec in ga masirajo s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca; prsni koš masiramo od pazduh do dekolteja; roke - od rok do ramen; hrbet - od spodnjega dela hrbta navzgor in do hrbtenice s strani. Stopala, kolena in komolce zmasiramo temeljiteje – koža na njih pogosto postane hrapava, hrapava in debela. Po masaži pustimo piling na telesu še 2-3 minute, nato pa ga speremo pod toplo prho.

Telesne vaje so potrebne tudi za kožo telesa: izboljšajo krvni obtok v žilah in kapilarah, koža je bolje oskrbljena s hranili, postane bolj elastična in sveža. Med poukom je treba čim več pozornosti posvetiti težavnim področjem - zadnjici, bokom, trebuhu.

Tuširanje po vadbi je obvezno: temperatura vode je lahko zmerna, če se morate umiriti, vendar je kontrastna prha bolj koristna za kožo - povzroči močno zoženje in razširitev krvnih žil, spodbuja pretok krvi, izboljša metabolizem. , krepi in pomlajuje kožo, izboljšuje njen tonus in elastičnost. Poleg tega kontrastni tuš pomaga pri izgubi teže.

Nekajkrat na teden se lahko kopate - ne le higiensko, ampak vroče, čemur sledi hladen tuš - takšni postopki spodbujajo tudi presnovne procese v koži. Temperatura vode je lahko nad 40 °C, vendar vroča kopel ne sme trajati več kot 5-10 minut.

Maske, ki izboljšajo stanje kože

In zdaj o maskah - za kožo telesa so enako potrebne kot za kožo obraza. Enostavna maska ​​z medom: topel tekoči med (400 g) nanesite na vlažno, čisto telo in rahlo vmasirajte z voznimi gibi. Masko držite 15 minut in sperite pod toplo prho.

Vlažilna maska ​​iz mleka (50 ml) in mineralne vode (200 ml) daje koži elastičnost. Zmešajte mleko in vodo, nanesite na kožo celega telesa, bolj pazite na noge, stegna in zadnjico, držite 15 minut in sperite s toplo vodo. Maska za nežno in privlačno zadnjico: zmešajte med (2 žlici) s surovimi rumenjaki (2 kosa), stepite in nanesite na očiščeno kožo. Držite 15 minut, sperite s toplo vodo. Maska proti celulitu: zmešajte modro glino (100 g) s kavno usedlino (2 žlici), dodajte mineralno vodo, dobro premešajte in z masažnimi gibi nanesite na mokro kožo. Držite 10 minut in sperite s toplo vodo.

Vlažilne in hranilne kreme je treba nanesti vsakič po tuširanju, kopeli ali globinskem čiščenju, poleti pa kožo zaščititi s kremo za sončenje – ne le na soncu, tudi v solariju. Kozmetika za telo se vedno razlikuje od izdelkov za obraz: hitreje se absorbira, čeprav vsebuje več maščobnih in vlažilnih sestavin.

O kozmetiki za obraz, tako kupljeni kot doma narejeni, je bilo veliko napisanega, mask, krem, losjonov in drugih potrebnih negovalnih izdelkov pa ne bomo naštevali - njihovo število je danes preprosto ogromno.

Videz kože obraza, tako kot kože telesa, je odvisen od splošnega zdravstvenega stanja: če je znotraj vse v redu, bo gladka in sveža, vse težave pa bodo izginile.

Kako prehrana vpliva na stanje kože

Stanje kože se bo hitro izboljšalo, če prenehate jesti škodljive "sladkarije", rafinirano hrano, pripravljeno hrano, mastno, prekajeno in sladkarije, marinade in konzervirano hrano.

Namesto tega začnite jesti naravno in svežo hrano: ribe in meso, sir, mlečne izdelke, maslo in rastlinsko olje, oreščke, med; več surove zelenjave, sadja in zelenjave - imajo veliko antioksidantov, ki jih naša koža, sploh v sodobnih razmerah, nenehno potrebuje.

Koristnih izdelkov za kožo je veliko – nekatere lahko na kratko naštejemo tukaj.

Številne jagode so bogate z antioksidanti: črni ribez, rdeče grozdje, borovnice, jagode, rakitovec, gorski pepel itd.

Surova zelenjava iz družine križnic je zelo uporabna: vsako zelje, zelena solata, redkev, redkev, repa, švedska; Posebno dragocen je brokoli - vsebuje skoraj 2,5-krat več vitamina C kot pomaranče in drugi citrusi, ki veljajo za enega njegovih glavnih virov.

Malo o maščobah. Vir zdravih rastlinskih maščob so oreščki: orehi na primer vsebujejo do 75 % maščobe in približno 15 % dragocenih beljakovin; v brazilskih orehih - približno 70% maščobe in približno 20% beljakovin - tak oreh lahko nadomesti cel obrok, če ne morete normalno jesti. V oreščkih je veliko mineralov: to so kalij, cink, magnezij, selen, fosfor, baker, kobalt, jod, železo itd., Minerali pa so vitalnega pomena za našo kožo – brez njih ne more noben proces v telesu, in niti ena ni zgrajena.živo tkivo.

Avokado je bogat z enkrat nenasičenimi maščobami: vsebuje veliko vitamina E in normalizira raven holesterola v telesu - snovi, ki jih vsebuje, pomagajo koži v boju proti staranju. Niso vsi všeč avokada, vendar ga morate znati izbrati in pravilno jesti: naše ženske ga rade dodajajo solatam - potem olje ni potrebno; mnogi pravijo, da okus dobrega in kakovostnega sadja spominja na pinjole.

Avokado je še vedno eksotično sadje in ni dostopno vsem, vendar je v drugih rastlinskih izdelkih veliko zdravih maščob. Med njimi lahko omenimo sojo: maščobe, ki jih vsebuje - v semenih jih je do 27% - so bogate s fosfolipidi, ki spodbujajo regeneracijske procese v celicah in imajo antioksidativni učinek. Uživanje soje krepi kapilare in pomaga očistiti telo toksinov, žensko telo pa pomaga ohranjati normalno raven estrogena - hormona, ki ga potrebujemo za zdravje in lepoto.

Vsi ti nasveti so zelo preprosti in mnogi jih že dolgo poznajo. Le sledite jim in vaša koža – tako na obrazu kot na celem telesu – vas bo dolga leta razveseljevala z zdravjem, mladostjo in lepoto.