Jemanje vitaminskih kompleksov pred nosečnostjo. Vitamini za spočetje otroka za ženske in moške, ki prispevajo k pravilnemu razvoju ploda

Ni treba biti presenečen, če vam ginekolog svetuje, da začnete jemati vitamine že dolgo pred spočetjem otroka. Na tej stopnji je treba stanje telesa deklice stabilizirati, za to pa je potrebno zagotoviti oskrbo s pomembnimi mikro- in makroelementi.

Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti

Katere vitamine piti pri načrtovanju nosečnosti

Načrtovanje nosečnosti vključuje številne pomembne dejavnosti. Partnerji opravijo popoln pregled pri zdravnikih, spremenijo življenjski slog in začnejo piti posebne vitamine. Katere vitamine je najbolje piti pri načrtovanju nosečnosti? Verjetno je vsako dekle pomislilo na to vprašanje. O vitaminih, ki jih morate piti v fazi načrtovanja spočetja, bomo govorili še naprej.

Vitamini s folno kislino

Pri načrtovanju nosečnosti je obvezno predpisati vitamine s folno kislino (B 9). Dnevni odmerek tega vitamina je približno 400 mcg ali več. Pomanjkanje B 9 v telesu deklice lahko povzroči žalostne posledice. Zaradi njegovega pomanjkanja se lahko otrok rodi duševno zaostal.

Vitamin B

Vitamin B ima pomembno vlogo pri načrtovanju nosečnosti. Pomanjkanje vitaminov B1 in B2 v ženskem telesu v prihodnosti, po spočetju, lahko negativno vpliva na razvoj otroka. Zaradi pomanjkanja teh vitaminov je delo otrokovega živčnega sistema moteno, njegova mišična vlakna niso pravilno oblikovana. Na dan naj dekle zaužije približno 3-5 mg vitamina B1 in 3 mg vitamina B2.

Vitamin C

Odmerek vitamina C pri načrtovanju nosečnosti je približno 80 mg, takoj po spočetju otroka pa se zmanjša. Uporaba tega vitamina je preventivni ukrep za razvoj anemije, ki se lahko pojavi med nosečnostjo.

vitamin D

Pri načrtovanju nosečnosti morajo vitamin D jemati dekleta, ki niso dovolj pogosto na soncu. Pred jemanjem se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Na splošno dnevni odmerek tega vitamina ne sme preseči 400 mikrogramov. Kasneje, po spočetju, bo vitamin D izboljšal absorpcijo kalcija v telesu. To pomeni, da je njegova naloga prispevati k pravilnemu oblikovanju okostja ploda.

vitamin E

Pri načrtovanju nosečnosti je dnevni vnos vitamina E običajno 100-300 mcg. Ta vitamin je potreben za izboljšanje delovanja ženskega reproduktivnega sistema. Poleg tega se zaradi njegove prisotnosti izvaja sinteza spolnih hormonov in posledično so zagotovljeni udobni pogoji za nošenje otroka. Jemanje vitamina E velja za enega najučinkovitejših preventivnih ukrepov za preprečevanje nevarnosti spontanega splava ali splava v prihodnosti.

Katere vitamine jemati pred načrtovanjem nosečnosti

Zdaj ste izvedeli, katere vitamine morate vzeti pred načrtovanjem nosečnosti. Treba je opozoriti, da vitamine ne smejo piti samo dekleta, ampak tudi bodoči očetje.

Poleg jemanja vitaminov je pomembno, da popolnoma spremenite svoj življenjski slog in revidirate svojo prehrano. Pravilna prehrana je osnova zdravja nerojenega otroka. Še pred spočetjem otroka je treba v prehrano vključiti vse potrebne elemente v sledovih in jesti samo naravne izdelke. Omejite tudi vnos maščob, osredotočite se na rastlinsko hrano z vlakninami.

Če se odločite postati starši, bodite pozorni na svoje zdravje že v fazi načrtovanja otroka. Ne pozabite, da sta dobro počutje in razvoj otroka, ki ga boste rodili, neposredno odvisna od vašega zdravja. Vnos najpomembnejših vitaminov in elementov v telo je ključ do pravilnega razvoja ploda med nosečnostjo.

Načrtovanje nosečnosti poveča možnosti para za uspešno spočetje in zmanjša tveganje za razvoj različnih patologij v celotnem obdobju nosečnosti. Sestoji iz obiska nekaterih strokovnjakov, opravljanja testov.

Nosečnost je treba načrtovati vsaj 3 mesece pred načrtovano zanositvijo. Če zdravnik ugotovi, da ima ženska okužbo ali pomanjkanje imunosti na določene patogene, bo predlagal cepljenje ali zdravljenje. Šele po tem bo mogoče začeti spočetje.

Obisk zdravnika in opravljanje testov sta obvezna ne le za ženske, ampak tudi za moške.

V fazi načrtovanja nosečnosti morata partnerja dobro jesti, voditi zdrav življenjski slog in jemati nekaj vitaminov. Samo zdravnik jih lahko predpiše in priporoči določene odmerke. V vsakem primeru se lahko nabor vitaminov in njihovi priporočeni odmerki razlikujejo. Vse je odvisno od sezone, kakovosti prehrane žensk in moških ter njihovih individualnih značilnosti.

Katere vitamine piti pri načrtovanju nosečnosti

3 mesece pred načrtovano zanositvijo morata oba partnerja začeti jemati kislino. Uporaba tega vitamina bistveno izboljša kakovost sperme. Prav tako je potrebno za preprečevanje različnih vrst nepravilnosti v razvoju nevralne cevi ploda, ki so polne nerazvitosti možganov in hrbtenjače.

Uporaba folne kisline je še posebej potrebna v prvih tednih nosečnosti, ko ženska morda sploh ne ve za svoj "zanimiv položaj". Praviloma strokovnjaki priporočajo uživanje 2 tablet tega vitamina 2-krat na dan tako ženskam kot moškim. V tem primeru lahko moški preneha jemati zdravilo takoj po spočetju, bodoča mati pa mora nadaljevati z jemanjem v prvem trimesečju nosečnosti.

Pri načrtovanju zanositve morate jemati vitamin E. Njegovo pomanjkanje v telesu ženske ali moškega lahko prepreči uspešno zanositev. Odmerjanje zdravila mora predpisati zdravnik, saj lahko prekomerno uživanje vitamina povzroči različne vrste motenj.

Med načrtovanjem nosečnosti je nujno jemanje vitamina A, če ga ne vnašamo dovolj s hrano. Pomembno je vedeti, da njegovo preveliko odmerjanje vodi do pojava različnih patologij v razvoju ploda. Če ženska jedo polno in njena prehrana vključuje zelenjavo, jajca, jetra, sir, maslo, smetano v zadostnih količinah, zdravnik morda ne bo predpisal dodatnega vnosa sintetičnega zdravila.

Če ženska prehrana ni popolna, lahko specialist svetuje uporabo vitaminskih kompleksov. V zimskem in spomladanskem obdobju bo morda potreben dodaten vnos vitamina C.

Večina poročenih parov prej ali slej začne razmišljati o rojstvu otroka. Da bi se otrok rodil zdrav, je zelo pomembno, da se starši pravilno pripravijo na spočetje in nosečnost. Navsezadnje lahko le niz preventivnih ukrepov zmanjša verjetnost izpostavljenosti negativnim dejavnikom in poveča možnosti za ugoden izid nosečnosti.

Vitamini pri načrtovanju nosečnosti igrajo enako pomembno vlogo kot celovit pregled in zdrav življenjski slog.

Multivitamini, vzeti pred nosečnostjo, ustvarjajo zaloge koristnih elementov v telesu ženske, ki so potrebni za zanositev otroka, vzpostavitev polne laktacije in okrevanje v poporodnem obdobju. Znanstveno je dokazano, da pomanjkanje vitaminov pred nosečnostjo vodi v razvoj hude anemije, gestoze in gnojnih zapletov. Pri moških multivitamini povečajo plodnost, zlasti ob prisotnosti slabih navad.

Tako se je par odločil za otroka. Kako dolgo naj jemljem multivitamin pred spočetjem? Kompleks vitaminov je treba piti vsaj 3-4 mesece pred želeno nosečnostjo. Prav to obdobje vam omogoča, da kopičite potrebno količino mikroelementov, ki zadostujejo za potrebe samega ženskega telesa in otroka, ki se v njem razvija. In pri moških se v tem obdobju normalizira sestava sperme in kakovost zarodnih celic. Še posebej pomembne so tiste, ki načrtujejo nosečnost pred zimo in pomladjo, ko jih ni mogoče v celoti dobiti iz sveže zelenjave in sadja. Tudi čas jemanja vitaminov se lahko poveča na 5-6 mesecev pri ženskah:

• s kroničnimi boleznimi notranjih organov;
• ki so imele predhodno zapleteno nosečnost;
• povečan fizični ali duševni stres;
• delo v panogah s škodljivimi dejavniki dela.

Obstajajo primeri, ko želena nosečnost ne nastopi v prvem ciklu po ukinitvi kontracepcije. To ne pomeni, da imajo ženske možnost, da prenehajo jemati vitamine in jih nadaljujejo v primeru uspešne zanositve. Med načrtovanjem nosečnosti je treba ves čas uporabljati multivitamine.

Ali morajo moški jemati vitamine?

Pomembno vlogo igrajo tudi vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti. Da, bodočemu očku ne bo treba nositi otroka in ga roditi. Toda v procesu spočetja sodelujejo ženska jajčeca in moška sperma, zato očetov prispevek k zdravju otroka ni nič manj pomemben.

Pomanjkanje vitaminov, pa tudi slabe navade, negativno vpliva na plodnost moških. Z avitaminozo se kakovost semenčic poslabša, semenčice postanejo manj aktivne in sposobne za oploditev. Če torej moškim primanjkuje zadostnih količin vitaminov in mineralov, so lahko poskusi zanositve neučinkoviti.

Moški morajo tako kot ženske redno jemati vitaminski kompleks vsaj tri mesece. In če ima hude kronične bolezni, slabe navade ali negativne delovne pogoje, se lahko to obdobje podaljša na šest mesecev.

Vitamini, potrebni pri načrtovanju nosečnosti

Vsi vitamini in minerali igrajo vlogo v človeškem telesu. Toda nekateri od njih so še posebej pomembni za ženske, ko načrtujejo nosečnost in nosijo otroka.

Folna kislina

Folna kislina ali vitamin B9 je eden najpomembnejših vitaminov, ki že od prvih dni po spočetju uravnava procese nastajanja živčnega sistema pri otroku. Z njegovo pomanjkljivostjo se znatno poveča tveganje za nastanek okvar nevralne cevi: nerazvitost in kila možganov, patologije hrbtenjače. Takšne razvojne anomalije se pojavijo v prvih tednih, še pred zamudo menstruacije.

Zato je vnos folne kisline med načrtovanjem nosečnosti, ki služi kot preprečevanje takšnih napak. Profilaktični dnevni odmerek vitamina B9 je 0,4 mg na dan. Toda za ženske in moške, katerih otroci so bili predhodno diagnosticirani s prirojenimi malformacijami in načrtujejo nosečnost, se odmerek folne kisline poveča na 1 mg na dan. Naravni viri, bogati z vitaminom B9, so stročnice, korenje, pesa, rdeči paradižnik, oreščki, ajda, peteršilj in špinača.

Tokoferol ali vitamin E

V telesu ženske vitamin E uravnava nastajanje spolnih hormonov, pa tudi sposobnost jajčeca po oploditvi, da se ukorenini v maternični votlini. Ob pomanjkanju pri načrtovanju nosečnosti se v kratkem času pogosto opazi neplodnost ali spontani splav. Pri moških vitamin E spodbuja zorenje semenčic in uravnava njihovo gibljivost.

Njegovo pomanjkanje vodi do povečanja števila nezrelih zarodnih celic, ki niso sposobne popolne oploditve. Pri načrtovanju nosečnosti naj zakonca vzameta 200 mg tokoferola na dan. Prav tako veliko količino vitamina E vsebuje naravna nerafinirana rastlinska olja (olivno, arašidovo ali sončnično), zelena solata, peteršilj, jajca in jetra.

B vitamini

Vitamini skupine B (B1, B6, B12) uravnavajo vse vrste metabolizma, sintezo beljakovin, rast in razvoj mišičnega, kostnega in živčnega tkiva. Pomanjkanje njihove uporabe pri ženskah povzroči povečanje simptomov toksikoze v zgodnjih fazah nosečnosti, nastanek nenormalnosti mišično-skeletnega sistema pri otroku. Pri moških pomanjkanje vitaminov skupine B zmanjša vsebnost beljakovin v spermi in s tem poslabša sposobnost preživetja semenčic. V zadostnih količinah se multivitamini B1, B6, B12 nahajajo v svežih zeliščih, krompirju, fižolu, kvasu, jajcih in polnomastnem mleku.

Video iz interneta

Na katere vitamine je treba biti pozoren?

Kljub vsej svoji uporabnosti so lahko nekatere vitaminske spojine v velikih odmerkih škodljive tako za ženske kot za njihove nerojene otroke. Zato je treba nekatere vitamine pri načrtovanju nosečnosti omejiti v količini.

Retinol ali vitamin A

Vitamin A uravnava pravilno tvorbo tkiv, razvoj vidnega aparata pri rastočem plodu. Toda njegova prevelika količina lahko povzroči hude okvare srca, živčnega sistema in okostja. Za ženske in moške, ki načrtujejo nosečnost, dnevni vnos retinola ne sme preseči 5000 ie. Pri načrtovanju nosečnosti je bolje opustiti uporabo pripravkov retinola v korist njegovih naravnih virov: morske ribe, korenje, rdeči paradižnik, paprika.

Askorbinska kislina ali vitamin C

Askorbinska kislina aktivira imunski sistem, ščiti pred bakterijskimi in virusnimi okužbami. Njegovo pomanjkanje pred nosečnostjo lahko povzroči nepravilno pritrditev jajčeca v maternici. Vendar pa prekomerna uporaba vitamina C v velikih odmerkih kratkoročno povzroči spontane splave. Dnevni odmerek za ženske pri načrtovanju nosečnosti ne sme presegati 90-100 mg. Veliko askorbinske kisline je v citrusih, ribezu, brusnicah, belem zelju.

Holekalciferol ali vitamin D

V telesu nosečnice njegovo pomanjkanje povzroči povečano uničenje kosti in zob. Če med načrtovanjem nosečnosti ni bilo ustvarjeno zanesljivo skladišče holekalciferola, potem to vodi v povečano krhkost nohtov in aktivno izpadanje las.

Vitamin D igra pomembno vlogo pri oblikovanju okostja pri odraščajočem otroku. Njegovo pomanjkanje je vzrok za prirojene deformacije kosti in možganske anomalije. Hkrati prekomerno uživanje vitamina D spodbuja malformacije mišično-skeletnega sistema pri otroku. Ženske, ki načrtujejo nosečnost, morajo prejeti 400 ie holekalciferola na dan. V rastlinskih izdelkih ga praktično ni. Toda vitamin D je bogat z jetri, ribjim oljem, morskimi ribami in jajci.

Multivitaminski kompleks za ženske pri načrtovanju nosečnosti

Pri načrtovanju nosečnosti lahko izberete vsak vitamin v zahtevanem odmerku posebej. Vendar je veliko bolj priročno vzeti poseben kompleks, ki vključuje vse multivitamine. Namenjen je ženskam, ki so noseče ali načrtujejo zanositev. Sestava takega kompleksa vključuje najbolj potrebne in optimalne odmerke vitaminov. Primerno je, da ga vzamete enkrat na dan.

Za moške pri načrtovanju nosečnosti takšen poseben kompleks ni bil razvit. Zato so zanje primerni vsi drugi multivitamini, ki se prodajajo v lekarni. Načrtovanje nosečnosti je pomembno obdobje. Samo v celoti izveden kompleks vseh potrebnih ukrepov bo pripomogel k rojstvu zdravega otroka in ohranjanju zdravja matere.

Običajno ženska začne jemati vitamine šele, ko izve, da je noseča. Vendar je bolje, da to storite ne med nosečnostjo, ampak celo pred spočetjem. Navsezadnje je zelo pomembno, da vnaprej poskrbite tako za svoje zdravje kot za zdravje svojega nerojenega otroka. Glavni pogoj za popoln razvoj ploda je zadosten vnos koristnih snovi (aminokislin, nukleotidov, ogljikovih hidratov, maščobnih kislin) v materino telo, skupaj z vitamini in minerali. Pomanjkanje teh koristnih snovi (zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti, ko se pri nerojenem otroku oblikujejo zametki vseh vitalnih organov) lahko negativno vpliva na potek nosečnosti, zdravje matere in nerojenega otroka.

Ali so vitamini potrebni med nosečnostjo?

Med nosečnostjo se potreba po vitaminih v povprečju poveča za 1,5-krat.

V sodobnih razmerah nosečnice ne le ne dobijo dodatnih količin vitaminov, ampak pogosto doživljajo njihovo zmerno ali hudo pomanjkanje. Za različne vitamine se lahko giblje od 45 % do 100 %. Pri nosečnicah je najpogostejše pomanjkanje vitaminov B6 (100 %), B1 (96 %), folne kisline (77 %), vitamina C (64 %). Da bi nadomestili to pomanjkanje, je potreben predhodni vnos vitaminov - med načrtovanjem nosečnosti, pred spočetjem. jemanje vitaminov po diagnozi nosečnosti (po 5 tednih) ne more obnoviti pomanjkanja pred polaganjem vseh potrebnih organov v zarodku, zato ne more preprečiti malformacij, povezanih s pomanjkanjem vitaminov.

Pri pripravi na nosečnost je najbolj priporočljivo, da se obrnete na ginekologa, da izdelate racionalno vitaminsko terapijo. Vaš lečeči zdravnik bi vam vsekakor moral priporočiti primeren kompleks.

Za zdrave ženske so optimalni multivitaminski kompleksi, uravnoteženi vklj. po virih vitamina A (polovica odmerka je v beta-karotenu, ki nima škodljivega učinka) in mikroelementih so Alphabet Mom's health, Materna v rožnatih tabletah (s selenom) in Vitrum Prenatal forte.

Hipervitaminoza - prevelik odmerek vitaminov med nosečnostjo

Med načrtovanjem nosečnosti, samo nosečnostjo in dojenjem je potrebno nenehno jemati multivitaminske komplekse in poleg njih včasih tudi terapevtske odmerke nekaterih posameznih vitaminov. To skrbi nekatere ljudi, ki so naravnani na naraven način življenja - pridobivanje vitaminov iz zdrave hrane. Bojijo se predoziranja vitaminov – hipervitaminoze, o kateri se pišejo iste strasti kot o hipovitaminozi. Še posebej zastrašujoče je imenovanje terapevtskih odmerkov poleg multivitaminov, v katerih je že vsebovan - začnejo se matematični izračuni, pretvorba g v mg in mcg, odštevanje in zmeda. Vsi se zavedajo tudi teratogenega delovanja vitamina A, strah velja za vse druge vitamine in za vse odmerke vitamina A, tudi normalne, in za vse njegove oblike, tudi tiste, ki nimajo škodljivega učinka.
Poskusimo razkriti te mite.

Prvič. Multivitamini vsebujejo preventivni odmerek vitaminov. Od nje do zdravljenja - večkratna razlika. Od terapevtskega do hipervitaminskega - še nekaj ničel. Od multivitaminov ne more biti presežka, izračunani so tudi kot dodatek in ne kot nadomestek za hrano.

Drugič. Vsi imamo popolno hipovitaminozo. Takšna ekologija in takšna narava prehrane, pa takšna poraba vitaminov za naše bolezni, da je hipovitaminoza trajna. Hrana, prečiščena, predelana, napolnjena s hormoni, pesticidi, herbicidi, antibiotiki, gnojili. »Naravni« izdelki že dolgo nimajo nič skupnega z naravnimi. In smešno je skrbeti za hipervitaminozo, bog ne daj, za nekatere vitamine, da bi imeli dnevno normo. To je mogoče le s stalnim (ne seveda) vnosom multivitaminov z elementi v sledovih.

Nadalje. Ni vse, milo rečeno, kar pojeste, vzame in se popolnoma absorbira. Ni prebavljeno. Ker je za absorpcijo potrebno zdravo telo (ki prevzema odgovornost za izjavo o popolnem zdravju svojega prebavnega trakta, odsotnosti kroničnega gastritisa itd.), potrebujete pametno uravnoteženo prehrano, tako da obstajajo snovi, ki pospešujejo absorpcijo in asimilacijo. vitamina ipd., torej okolju prijaznih izdelkov, ki preprosto ne obstajajo več po definiciji.

Da, vitamini iz hrane se bolje absorbirajo. Pojdimo ven iz izdelkov. Da bi dobili dnevni odmerek vitamina B2, morate jesti črn kruh. Vitamin C - nekaj kilogramov pomaranč. itd.

Nadalje. Le v maščobi topni vitamini se kopičijo in potencialno lahko povzročijo hipervitaminozo: A, D, E, K. K se v našem črevesju sintetizira iz hrane, kolikor je potrebno, in se ne absorbira. D - v koži pod vplivom sonca. Ni podnebje, da bi vas skrbelo preveliko odmerjanje D. Ne absorbira se iz multivitaminskih tablet – je v maščobi topen vitamin! Topne v maščobi se absorbirajo z maščobo v oljnih raztopinah. Edina pot. Zato je priporočljivo jesti korenje s kislo smetano ali rastlinskim oljem, da asimilirate karoten iz korenja. Zato se ne bojte dodati mastnih kapsul vitamina E polivinaminom - vitamin E se ne bo absorbiral v suhih multivitaminih. Bog ne daj, da se kaj absorbira iz kapsule, zagotovo jih veliko ne pogoltne, ampak pregrizne ...

Mame vedo, da vas ribje olje (vitamin D) ne reši pred rahitisom! Ker se ne prebavlja pravilno. Zato so bili razviti sodobni pripravki, kombinacija vitamina D s kalcijem v odmerkih, potrebnih za absorpcijo. Zelo težko je zdraviti rahitis (hipovitaminozo D) pri otrocih, ravno zato, ker je hipovitaminozo na splošno težko zdraviti, ravno zato, ker je težko nasičiti telo z vitamini. Ne absorbirajo se in se zelo hitro porabijo. Hitreje kot se absorbira.

Pri pripravi na nosečnost seveda ni potreben preventivni, ampak terapevtski odmerek. Še posebej pri disfunkciji jajčnikov. Navsezadnje je ta disfunkcija manifestacija hipovitaminoze. Navsezadnje ni bliskovito hiter začetek nosečnosti manifestacija hipovitaminoze. Se bojite predoziranja? Dvignite roke, kdor ima suho ali ekstra mastno kožo, lase, gube pri 20 letih, lomljive nohte, oslabelost, utrujenost, pomanjkanje apetita zjutraj, razpoke na ustnicah, v ustnih kotih .... .? prehladi dvakrat ali trikrat na leto, vnetje mandljev, nereden ciklus, nizek krvni tlak, herpes na ustnicah, večne preiskave z nekakšno neozdravljivo ureaplazmozo, izpuščaji po telesu zaradi katerega koli antibiotika, krvavenje dlesni pri umivanju zob, pogost karies, neželeni učinki na hormone (kontracepcijska sredstva) - no? Se bojite hipervitaminoze? Vse to so znaki hipovitaminoze. Pozabi na hiper. Do njega ste kot do zvezd.

Tukaj je še nekaj dejstev. Pomanjkanje joda, prisotno pri 25-40% žensk v Rusiji. Jemanje 150 mcg kalijevega jodida med načrtovanjem in 200 mcg med nosečnostjo in reševanje problema bolezni pomanjkanja joda pri nosečnici (vključno s spontanim splavom in povečano perinatalno umrljivostjo) in novorojenčku, vključno z duševno zaostalostjo. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ima 20 milijonov ljudi na svetu duševno zaostalost zaradi pomanjkanja joda - to je stanje, ki bi ga lahko zlahka preprečili.10% Rusinj ima zmanjšano delovanje ščitnice - težavo je mogoče zlahka odpraviti z jemanjem potrebnega odmerka hormona pravočasno. Enako velja za okužbe - latentne, kronične, predhodno nediagnosticirane. Zdravljenje vnetnega procesa vam omogoča, da se izognete najpogostejšemu vzroku splava in zapletom nosečnosti - okužbi.

Bo telo preživelo v stanju hipovitaminoze? enostavno. Samo izklopite funkcijo reprodukcije. Kje se lahko razmnožuje in porabi svojo moč in snov za vzdrževanje drugega življenja, ko se, ne daj bog, sam lahko spopade s stanjem pomanjkanja vitaminov. Zato morajo vsi nenehno jemati multivitamine s profilaktičnimi odmerki), ženske, ki se pripravljajo na nosečnost, pa morajo jemati terapevtske odmerke. Kajti telo je treba zares nasititi, da si dovoli zanositev, da dozori za kakršenkoli način in najboljše jajčece (in semenčico, torej tudi pri moških), da je dovolj za otroka.

In če je bilo vse tako preprosto, predpisani vitamini, ste jih popili in ozdraveli ... ni isto. zakaj Ker se nič ne prebavi in ​​vsi se bojite predoziranja. Tako, da je to tvoj zadnji strah v življenju.

Vitamin A je edini, pri katerem lahko govorimo o hipervitaminozi. Ker je res vključen v multivitamine v dnevnem odmerku. In če ga dodamo v čisti obliki ali v obliki aevita, dobimo nekajkrat večji odmerek od dnevnega. Zato je aevit kontraindiciran med nosečnostjo in načrtovanjem, po njegovem tečaju je potrebna zaščita do šest mesecev. Za ginekološke namene se uporablja čisti vitamin E v kapsulah. V multivitaminih za nosečnice in doječe je vitamin A predstavljen na pol kot čisti retinol acetat in na pol kot varen predhodnik - beta-karoten. Višji kot je delež beta-karotena, varnejši je. Pri multivitaminih za nenosečnice tega ločevanja ni, zato je tako pomembno jemanje multivitaminov za nosečnice že od samega začetka načrtovanja.

Ostalo (folna kislina, železo, kalcij, vitamini skupine B, C itd., Vsi ljubljeni itd. - topni v vodi) - vse to se uniči pri temperaturi (sledi, pri kuhanju, limona v čaju), in vse to se ne kopiči. In potrebuješ grame. In ne bojte se.

Folna kislina med načrtovanjem in v prvem trimesečju nosečnosti je potrebna v terapevtskih odmerkih - 3-4 mg na dan. Multivitamini vsebujejo 10-kratni odmerek. Torej, brez odštevanja ničesar, je treba poleg multivitaminov vzeti 3 tablete na dan. Zaužitje terapevtskega odmerka folne kisline s strani obeh zakoncev v šestih mesecih pred spočetjem dramatično zmanjša tveganje za razvoj okvar nevralne cevi pri plodu. Še enkrat, zato je pomembno, da s sprejemom začnete v času načrtovanja, pred časom. V drugi polovici nosečnosti folna kislina prispeva k zdravljenju dednih trombofilnih stanj, vzrokov za preeklampsijo in spontani splav. Tukaj terapevtski odmerek doseže 8 mg. Genetske študije in analiza homocisteina omogočajo identifikacijo skupine nosečnic, ki ga morajo jemati. Preventivno ga lahko vzame vsak. Če ni kontraindikacij in nestrpnosti. Folna kislina v svoji čisti obliki draži želodec, zato jo je treba jemati strogo po običajnem gostem obroku.