Kako končati razmerje z moškim, ki ga ljubiš. Kako prenehati z odvisnostjo

Ljubezen je eden najlepših in nerazložljivih občutkov na svetu. Zahvaljujoč njenemu vplivu so številne znane osebnosti ustvarile svoje mojstrovine. Kot je rekel priljubljeni francoski prozaist in kritik F. Begbeder: "Ljubezen živi tri leta." Morda se strinjate ali mislite, da je ta izraz popolna neumnost. Toda, če upoštevamo sodobno statistiko, približno 40% parov prekine svojo zvezo po toliko letih.

Kako prekiniti razmerje in si prihraniti živce

Za začetek bi rad opozoril, da je metanje partnerja s telefonom ali mobilnimi kurirji zelo nizko in zlobno. Imejte pogum in mu sporočite svojo težko odločitev tako, da ga pogledate v oči. Postavite se na mesto te osebe in pomislite, ali bi vas bolelo, če bi prejeli običajno sporočilo o razhodu? Navsezadnje je že sam proces prekinitve kakršnih koli stikov težak in boleč sam po sebi. Nasveti v članku vam bodo pomagali najti odgovor na vprašanje, kako prekiniti razmerje s fantom brez nepotrebnih izbruhov jeze.

1. Prva točka je, da ste pošteni do sebe. Razumejte se, razmislite o celotni situaciji, razmislite o prednostih in slabostih. Treba je razumeti, da je ženska v večini primerov precej čustvena, najpogosteje pa so njene misli nepremišljene in kaotične.
2. Poskusite razumno oceniti prihodnje možnosti s svojim mladeničem. Morda je prekinitev razmerja preveč drastična odločitev. Nenadoma se vse da popraviti z iskrenim in odkritim pogovorom.
3. Če prva točka ni dala želenih rezultatov, ji morate samozavestno in brez oklevanja narediti konec. Obstajajo pari, ki se vsak teden razidejo, pa se spet vrnejo drug k drugemu. Takšna dejanja le mučijo oba partnerja in jima ne dajejo pozitivnih čustev.
4. Bodite odločni in potrpite odtegnitev, ki jo povzroča navada. Takrat lahko človeka izpustiš in začneš na življenje gledati povsem drugače.
5. Med samim procesom odklopa držite čustva v pesti. Ne jokaj in ne kriči. Ohranite strpnost in nevtralen ton glasu. Partnerju natančno razložite razloge, zakaj ste se tako odločili.
6. Ne stojte na mestu - pojdite naprej! Končanje razmerja ne konča vašega čudovitega življenja. Še vedno lahko počnete, kar imate radi, potujete, se družite s prijatelji in obiskujete starše.
7. Začnite se učiti nekaj novega, vpišite se na tečaj tujega jezika ali kuhanja. Zaposlite se z zanimivimi stvarmi, saj imate veliko več osebnega časa. Ne zapravljajte, razširite svoja obzorja!

Kako končati razmerje z možem ali ženo

Težji razhod je za pare, ki imajo med drugim otroke. Dejansko so v tem celotnem procesu prav oni najbolj podvrženi trpljenju in izkušnjam. Včasih zmedeni starši ohranjajo iluzijo zaradi otroka. Toda pogosteje kot ne, se takšno gledališče konča z enako prekinitvijo odnosov.

Uporabite nasvete iz tega članka, da prekinete odnos s svojim ljubimcem. Vendar je vredno biti pozoren na dodatne točke, ki bi jih morale upoštevati razpadle družine.

1. Dovolite otroku, da vidi drugega starša. Izpolnjujoč odnos je nujen za zdravo odraščanje in preprečevanje travm iz otroštva, ki se lahko pojavijo v adolescenci.
2. Sprejmite finančno pomoč nekdanjega partnerja. Odložite ponos in pomislite na odraščajočega otroka. Dajte mu vse, kar je potrebno za izpolnjeno življenje, naj vam pri tem pomagam.
3. Če je otrok v zavestni starosti, se z njim pogovorite o trenutni situaciji in mu pustite, da o tem spregovori. Vedno bodite odprt in pošten starš svojemu otroku in pozneje se ne boste soočili z uporniškim najstnikom ali zagrenjenim odraslim s travmo iz otroštva.

Ne pozabite, da je veliko odnosov mogoče rešiti. Če želite to narediti, je dovolj, da se vedno odprete in razumete drug drugega, vodite neposreden in iskren dialog, dajete nasvete in jih upoštevate. Prisluhnite svojemu paru, saj niste zaman izbrali njegovo ime med mnogimi milijardami ljudi.

Seveda končanje razmerja ni enostavno. To je lahko enako čustveno izčrpavajoče za obe strani. Preden se odločite za prekinitev razmerja, morate dobro premisliti, pretehtati vse prednosti in slabosti. In šele po tem se lahko dokončno odločite za odmor. Ko ste prepričani o izidu razmerja, se morate spomniti, da vam je bil vaš skoraj bivši fant (ali dekle) nekoč zelo drag. Bodite pošteni, vendar ne bodite kruti, bodite sočutni, vendar mu ne dajajte lažnih upov. Z izbiro pravih besed in zbranostjo moči lahko razmerje končate in partnerju povzročite najmanj čustvene bolečine. Bodite previdni, saj bo razhod seveda vplival tudi na vaše občutke.

Koraki

1. del

1. Najprej še enkrat premislite, ali res želite prekiniti razmerje. Partnerju ne smete groziti z odpovedjo, če sta se pravkar skregala. Če ste rekli, da želite končati razmerje, bodite pripravljeni stati za svojimi besedami. Pogovorita se, pogovorita o težavah in trenutni situaciji ter se nato dokončno odločita. Mnogi moški in ženske so leta nesrečni v odnosih, ker se ne pogovarjajo o težavah, ki se med njimi pojavljajo. Na koncu to neizogibno vodi v prekinitev odnosov.

   • Če resnično želite končati zvezo, naredite seznam razlogov, zakaj menite, da ste v zvezi nezadovoljni. To bi morale biti težave, ki jih ni mogoče odpraviti.

2. Odločite se z jasnim umom. Ne poskušajte končati razmerja v izbruhu jeze, v trenutku prepira ali po težkem tednu, ko za vse težave krivite razmerje. Preden sprejmete to pomembno odločitev, vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali starša, ljudi, ki bi lahko imeli koristne misli o vajinem razmerju.

   Izberite pravi čas in kraj, da partnerju poveste svojo odločitev. To bi moral biti kraj, kjer si lahko sam. Ne prekinite odnosa s partnerjem pred kakšnim pomembnim dogodkom v njegovem življenju! Na primer pred resnim izpitom ali razgovorom. Petek je za to najbolj primeren, saj si bo čez vikend lahko vsaj malo opomogel vaš že skoraj bivši mladenič (ali dekle).

   • Ni dober kraj za prekinitev razmerja vaša najljubša kavarna, restavracija ali park, kjer ste hodili. Izberite nevtralen in miren kraj, ki obema ne bo nič pomenil.
   • Izberite čas, ko boste v razmeroma mirnem čustvenem stanju. Ne napovedujte razhoda, če veste, da imate naslednji dan v službi pomemben sestanek.

3. Zelo pomembno je, da partnerju (v večini primerov) osebno poveste svojo odločitev. Povejte mu, da želite razmerje končati osebno, ne glede na to, kako vas je takšna možnost prestrašena. Na ta način mu izkažete svoje spoštovanje.

   • Prekinitev razmerja po telefonu je sprejemljiva, če ste na daljšem potovanju in se ne boste mogli srečati zelo dolgo. Druga okoliščina, v kateri je to sprejemljivo, je odnos, v katerem ste manipulirani. Seveda pa bo veliko bolj varno razmerje prekiniti po telefonu, če je vaš partner nagnjen k nasilnim izpadom in jezi.

   2. del

   Sporočite svojo odločitev

   1. Jasno povejte, da želite končati razmerje. Govorite samozavestno - če mrmrate v zaman upanju, da se boste z nekom nežno razšli, ga bo to na koncu le še bolj prizadelo. Prekinitev razmerja ne bi smela biti preveč dramatična. Samo mirno in neposredno povejte, da želite končati razmerje, da se v njem ne vidite več. Če to storite drugače, tvegate, da pustite odprta vrata in zanetite prepir.

      • Bodite neposredni in partnerju ne dajajte razloga, da bi mislil, da je to začasen premor, po katerem se lahko vrnete.
      • Morda vam je težko in ne želite prizadeti partnerja, a ne upajte, da je to le še en prepir. Če ste res vse odločili, boste z lažnimi upi samo prizadeli nekdanjega mladeniča (dekle).

   2. Bodite pošteni, a ne kruti. Vaš bivši fant (dekle) bi moral natančno razumeti, zakaj želite končati zvezo, vendar ne naredite tega, da bi se po razhodu imel za popolno ničemer in postal depresiven. Bodi iskren, povej, kaj ti ni všeč. Bodite neposredni, ne premlevajte.

      • Najtežje je prekiniti zvezo, ker ste pravkar prenehali ljubiti osebo. Navsezadnje ni on kriv. Tudi takrat bodite čim bolj iskreni, vendar poskusite omiliti udarec.
      • Ko se enkrat pogovorite o glavnem razlogu za razhod, ne nadaljujte znova s ​​podrobnostmi in ne zmedite partnerja. Ni treba izpostaviti vseh preteklih težav in prepirov, še bolj pa se spuščati v žalitve.
      • Ne žalite ljudi in ga ponižujte. Ne reci: "Želim biti z normalnim moškim." Namesto tega recite: "Mislim, da moraš samo delati na sebi."
      • Ne glede na razlog, vaša odločitev ne bi smela biti presenečenje za vašega bivšega. Če ste redno v stiku, je najverjetneje vaš mladenič (dekle) že sumil, da je nekaj narobe.
      • Ne berite mu ogromnega seznama razlogov, zakaj želite končati razmerje. Zmanjšajte ga na nekaj večjih vprašanj. Na primer: »nimava čisto nič skupnega«, »Utrujen sem od razpetosti med zvezami in kariero, ne čutim tvoje podpore« ali »Želim si družino in otroke, a tebi se to ne zdi. obeti." Razlog mora biti konkreten in glavni.

   3. Bodite pripravljeni na povratni učinek. Oseba lahko postane jezna ali panična. Če v njegovem odgovoru opazite kanček agresije, ostanite mirni in poskušajte pomiriti partnerja. Tudi če vaš bivši mladenič (dekle) začne kričati, poskušajte govoriti mirno. Če situacija uide izpod nadzora, mu dajte vedeti, da bosta pogovor končala pozneje, ko pride k sebi.

      • Morda boste morali svojega bivšega fanta (dekle) po razhodu potolažiti, vendar ne pojdite predaleč. Če se udobje razvije v nekaj drugega, izrazite svoje mnenje o tem. Nočeš več govoriti o razhodu. Pokažite usmiljenje, vendar bodite pošteni in delujte samozavestno in odločno.
      • Če ste zaskrbljeni zaradi svojega bivšega fanta (punce) in se ga bojite pustiti samega, pokličite njegovega (njenega) prijatelja in mu razložite, kaj se je zgodilo in da ga (je) ne želite pustiti samega. Opravičite se za nevšečnosti in se zahvalite prijatelju za pomoč.
      • Če vaš bivši nenadoma začne kričati in vas poskuša zadržati, mu mirno recite: »Nima smisla, da kričite drug na drugega. Odločil sem se že, pogovor nadaljujeva, ko prideš k sebi. Čez nekaj časa se pogovoriva." Poskusite, da pogovor ne spremenite v melodramo. Govorite kratko in jasno, ne poškodujte osebe.

   4. Pogovorite se o vaši komunikaciji v prihodnosti. Ko sporočite svojo odločitev, postavite meje za prihodnjo komunikacijo. Bodite vljudni, najprej se pogovorite o trenutni situaciji. Poskusite na svoja pretekla razmerja gledati kot na lekcijo. Razmislite, na čem morate delati in kakšne ljudi potrebujete.

      • Če imate skupne prijatelje, vendar se želite nekaj časa izogibati drug drugemu, pripravite načrt, po katerem lahko vsak vidi svoje prijatelje, medtem ko se drug drugega izogiba.
      • Če greste vsi skupaj v kavarno, telovadnico ali parkirate, naredite urnik, da se izogibate družbi drug drugega. Ne jemljite tega preveč resno, vendar vam bo urnik resnično pomagal.
      • Če živite skupaj, hitro ugotovite, kako zbirati in prenašati stvari, ne da bi se srečali.

   5. Vnaprej razmislite, kam bi šli. Ena največjih napak pri končanju zveze je vleči mačka za rep. Nikakor ne morete storiti zadnjega odločilnega koraka in ta niz nerazumljivih srečanj traja in traja. Takoj pomislite, kako pobrati stvari, kam se preseliti, kako razdeliti skupno premoženje (če obstaja). Ne vlecite mačke za rep.

      • Ko se tema pogovora izsuši in ste se že pogovorili o vsem, je čas za slovo. Dogovorite se, kdaj boste prevzeli stvari in podobno.
      • Če vaš bivši fant (dekle) še vedno ne razume razloga za razhod, mu poskusite napisati sporočilo ali pismo. V njem znova in po vrsti izrazite vse, kar čutite. Veliko lažje se razumeš, ko te nihče ne vleče.

   3. del

   Kako živeti po razhodu

   1. Ne poskušaj biti prijatelja. Poskus spoprijateljitve takoj po odločitvi za prekinitev zveze verjetno ne bo uspešen. Najbolje je, da se nekaj časa po ločitvi ne vidite. Čez nekaj časa (morda po nekaj mesecih ali šestih mesecih), ko niti vi niti vaš partner ne bosta več tako prizadeta, boste morda želeli poskusiti znova začeti komunicirati. Bodite spoštljivi do čustev svojega bivšega fanta (dekleta). On/ona bo morda potreboval več časa za okrevanje kot vi. Ne vsiljujte mu (ji) svoje komunikacije.

      • Če vas bivši fant (dekle) vpraša, ali lahko ostaneta prijatelja, odgovorite ne. Recite: "Mislim, da je najbolje, da se nekaj časa sploh ne pogovarjava." Če pritiska na vas, pojasnite, zakaj ostati prijatelj ni izhod. Ne pozabite, da morate iti naprej. Pred začetkom novega razmerja se morate ustaviti. Prekinite razmerje in si dajte nekaj časa, da se od osebe naučite. Morda se bosta čez eno leto ali več spet lahko začela pogovarjati in celo postala prijatelja. Toda zdaj potrebujete odmor in popolno brezbrižnost do življenja drug drugega.
      • Če imate skupne prijatelje, jim povejte o razhodu. Vsekakor jih opozorite na dejstvo, da boste komunicirali kot prej, tudi če je v družbi vaš bivši mladenič (dekle). Naj ne izbirajo nobene "strani".

   2. Dajte si nekaj časa, da se naučite preteklih odnosov. Seveda je bil razhod vaša pobuda, a to ne pomeni, da ne boste malo prizadeti. Pobudnik razhoda zelo pogosto razhod doživlja tako težko kot njegov partner. V nekaterih primerih je pobudnik razhoda še toliko težji, ker je ravno on prizadel partnerja, muči ga krivda, četudi ve, da je bil to edini izhod.

      • Po premoru boste potrebovali nekaj časa, da si opomorete. Razmislite, kaj boste v življenju počeli naprej, kako se boste obnašali, kaj storiti.
      • Popolnoma normalno je preživeti nekaj tednov v depresivnem stanju, pisati dnevnik, poslušati žalostno glasbo, pregledovati skupne fotografije. Toda čas teče, poskusite se umiriti in začeti znova od začetka.
      • O tem se pogovorite s prijateljem ali prijateljem. Ne hitite, da bi se prepustili resnemu alkoholu in naključnim poznanstvom - to lahko povzroči posledice, ki jih boste kasneje obžalovali.

   3. Naučite se ponovno uživati ​​življenje. Po nekaj tednih ali mesecih bo bolečina začela popuščati. Najbolje je, da se v tem obdobju izogibate srečanju z nekdanjim mladeničem (dekletom). Sčasoma se boste počutili bolje, začeli se boste povezovati s prijatelji in družino ter našli nove hobije.

      • Če se želite hitro odvaditi od preteklih zvez, poskusite ne obiskati krajev, kjer sta se z bivšim mladeničem (dekletom) pogosto sprehajala, poskusite nekaj časa ne početi ničesar, kar bi vas povezovalo s preteklostjo.
      • Naredite nekaj sprememb v svojem življenju. Kupite novo pohištvo, preuredite, poiščite nov hobi, vpišite se na tečaje odbojke ali umetnosti.
      • Ne poskušajte si takoj najti novega mladeniča (dekleta). Najprej se morate odvaditi od starega odnosa in se pripraviti na nekaj novega.
   • Če ste se zagotovo odločili za vse, bodite pošteni in govorite jasno in odločno, da vaš bivši fant (dekle) ne bo mislil, da se boste kmalu vrnili.
   • Po razhodu ne poskušajte začeti prepira ali obračuna. Počakajte, da partner pride k sebi.
   • Ne ignorirajte osebe, preden prekinete razmerje. Če želite končati razmerje, to takoj povejte.
   • Kot že omenjeno, poskusite nekaj časa ne komunicirati. Dajte osebi čas, ne smete se takoj pojaviti pred njim z novim ljubimcem (ljubimcem). Počakajte vsaj en teden (čeprav je to bolj odvisno od tega, kako dolgo že hodite). Če sta skupaj kakšno leto ali več, bo razhod precej boleč, v tem primeru se s partnerjem nikar ne poskušajte »obrisati pod nosom«. Če se nameravate takoj spustiti v novo razmerje, poskusite ne obiskovati krajev, kjer ste bili s svojim bivšim. Poskusite pustiti v preteklosti čim več krajev in predmetov, ki jih nekako povezujete s preteklimi odnosi. Takšno vedenje bo izrazilo vaše spoštovanje do nekdanjega mladeniča.
   • Ne prekinite razmerja takoj po zmenku ali seksu – to je zelo sebično in bo vašega partnerja zelo prizadelo.

Nekega dne se pojavi občutek, da je odnos zastarel, in začnemo iskati načine, kako prekiniti odnos z moškim. Nekdo izbere način, da se ne oglasi na telefon in ignorira tok SMS sporočil. Nekdo najde moč v sebi in dolgo in boleče razlaga nekoč ljubljeni osebi, zakaj ne bo več dolgih skupnih večerov, lepih izjav o ljubezni in splošne sreče. Težko je reči, kdo je v tem primeru težji - tisti, s katerim prekinejo odnose, ali tisti, ki naredi ta težak korak.

Kako končati razmerje z moškim, ki ga ne ljubiš

Če ste se trdno odločili, da se razmerje ne more več nadaljevati, da sta s sopotnikom popolnoma neprimerna drug za drugega, ne bi smela biti več skupaj iz občutka usmiljenja in sočutja. Če ste blizu osebe, ki je ne ljubite, ne boste mučili samo sebe. Zato se morate čim prej odločiti za prekinitev odnosov.

Pot. Za poštene

Dogovorite se za poslovilno večerjo (zajtrk, kosilo) in se na njej pogovorite o svoji odločitvi. Suho, argumentirano in brez nepotrebnih čustev. Besedno zvezo "bolje je, da se razidemo" je treba vnaprej vaditi pred ogledalom, tako da v trenutku ločitve pod vplivom navalnih čustev ne počnete neumnosti in si premislite. Lahko podarite kakšno darilo ob slovesu ali če ste od sorodne duše prejeli drago darilo, vprašajte, ali je čas, da ga vrnete.

Česa ne smete storiti: ne smete se umakniti medsebojnim očitkom in žaliti dostojanstva osebe, s katero se ločite. Ne naštejte celotnega seznama njegovih pomanjkljivosti. Ne poskušajte govoriti o tem, kako dober je in kako boste pogrešali tako čudovito osebo v svojem življenju. Ne postanite parodija na šalo "tako čudoviti ste, ne vem, kako bom zdržal brez vas, a od jutri naprej bom poskušal."

Pot. Za strahopetne

Napišemo pismo (navadno, po e-pošti ali v obliki SMS sporočil). V nobenem primeru ne pošiljamo sporočil preko ICQ ali drugih oblik klepetov, v katerih je mogoče začeti dialog. Vaš cilj je preprosto prenesti naslovniku informacijo, da niste več skupaj. Pismo lahko vsebuje splošne fraze o tem, kaj vam je vaš odnos dal, kaj ste se od te osebe naučili. Lahko se mu samo zahvališ, da je v tvojem življenju.

Pot. Za prevarane

Včasih se ne želimo ločiti od osebe, vendar življenjske okoliščine in informacije, ki jih prejmemo od ljubljene osebe, postanejo argument za ločitev. Izdaja, žalitev, ki je ne moremo nikoli odpustiti, ali samo očitna laž. Le malo ljudi se lahko kar sprijazni, da bi jim njihova ljubljena oseba lahko to storila. Čas je, da se odločite, kaj storiti v takšni situaciji in kako prekiniti razmerje, da se osvobodite čustev, ki so vas preplavila.

Treba je čim bolj jasno formulirati, kaj vam v odnosu ne ustreza in česa ne boste mogli nikoli odpustiti niti zelo bližnji osebi. Ne smete se spuščati pred grožnjami, kot so "nikoli ne bom odpustil", "še vedno se bom spominjal", "obžaloval boš". V takšni situaciji je vredno biti mehkejši in namesto groženj in izsiljevanja pokazati strpnost in poštenost. »Ne morem razumeti, zakaj je bilo to mogoče storiti«, »Ne morem več živeti s človekom, ki me vara« in »Nisem pričakoval takšnega dejanja od tebe« zveni veliko bolj človeško tudi v odnosu. osebi, ki je storila grdo dejanje.

Ko ste partnerju povedali vse, kar se vam je nabralo, se ne zadržujte v enem prostoru, pojdite. To je potrebno tako za vas kot za tistega, s katerim se ločite. Ni vam treba mučiti nekoč ljubljene osebe, ni vam treba dajati upanja, da se še lahko vrnete.

Odločili ste se, da boste zapustili človeka, s katerim ni prihodnosti. Zdaj je pomembno zadevo pripeljati do konca, ne pustiti, da gre sama po sebi. To je izredna situacija in v njej se morate držati načrta - kot v požaru jih vodi shema evakuacije. Načrtujte svojo nego do najmanjše podrobnosti.

Če skrbno razvijete strategijo vedenja, lahko zlahka zaobidete pasti, ki jih je nastavil vaš moški, da bi vas zadržal. Potem ne bo mogel manipulirati z vami in vas ne bo prisilil, da si v zadnjem trenutku premislite, če oklevate prekiniti odnos z njim.

Kako povedati moškemu o prekinitvi zveze

Da bi vse potekalo z najmanj čustvenimi stroški, morate upoštevati številna pravila:

Najprej se morate odločiti, ali je vrzel res potrebna. Možno je, da so razlike začasne in premostljive. Če se težava ne pojavi prvič in je ni mogoče rešiti, je bolje, da razmerje ves čas prekinete. V primeru, da še vedno obstajajo dvomi o pravilnosti odločitve, lahko obiščete psihologa ali se posvetujete z dobrim prijateljem.

Pogosto se odločilni pogovor, v katerem je ena od strani nameravala razmerju narediti konec, zavleče in gre v povsem drugo smer. Zato je vredno vnaprej omejiti njegovo trajanje z načrtovanjem neke vrste sestanka ob načrtovanem času. Vendar je treba razumeti, da če je razmerje trajalo več kot eno leto, potem tega ne bo mogoče razložiti v manj kot eni uri.

Ne glede na to, kako težko je, se morate o svoji odločitvi pogovoriti samo osebno in iz oči v oči. V nobenem primeru ne smete uporabljati ICQ, e-pošte ali telefona - to je manifestacija strahopetnosti. Poleg tega bo tako pridobljene informacije za zapuščeno osebo veliko težje »prebaviti«. Če par ne živi skupaj, je idealno, če do prekinitve pride na ozemlju »polovice«, ki sta se odločila zapustiti. Znano okolje vam bo pomagalo hitreje okrevati od šoka in se obnašati bolj samozavestno.

Preden končate razmerje, se morate pripraviti. Najprej, kot že omenjeno, morate sami razumeti, da je to edini možni izhod. Drugič, pripraviti je treba tehtne argumente, ki v celoti pojasnjujejo, zakaj je bila sprejeta odločitev o ločitvi s partnerjem.

Ko ste sporočili svojo odločitev, morate biti pripravljeni na nestandardne reakcije:

• solze. Tako se ponavadi odzovejo ženske. Jok in histerija je najpogostejši način vplivanja na človeka v nenavadni situaciji;
• Argumenti. To je pravica moških. Vendar pa po trdni odločitvi v nobenem primeru ne bi smeli podleči argumentom drugih ljudi.
• Grožnje. To je manifestacija slabih manir in zadržanosti. Na takšne napade se ne smete odzvati, najbolje je, da prekinete pogovor in odidete.

Psihologija razhoda

Vredno je razmisliti o scenariju pogovora: kaj točno in kako boste povedali. Ne glede na to, kako velik poraženec mislite, da je, ima svoje razloge, da nadaljuje zvezo in vas v skladu s tem prisili, da si premislite.

Njegova reakcija je lahko:

Kritiziral bo vse vaše argumente, poskušal dokazati njihovo neuspeh.

Prepričeval vas bo o napačni oceni situacije, krivil vas bo za razdor v vajinem odnosu. Prisegel bo, da se bodo stvari izboljšale, če mu daš še eno priložnost. Če imate jasno predstavo, o čem točno boste govorili, se ne boste zapletli v neskončna pojasnila, samoopravičevanja in druge "čare", ki vas lahko zavedejo. Seznam dejanj in nepravilnosti na straneh 80–81 vam bo v pomoč pri načrtovanju pogovora.

Poskusite realno oceniti izid srečanja, še posebej, če poskušate prekiniti odnos z moškim ne prvič. Seveda je pogovor na štiri oči bolj iskren, a če niste prepričani, da obvladate svoja čustva, prenesete njegov odziv ali se le bojite, da bi padli pod njegov vpliv, mu pošljite pismo ali SMS.

Če razumete, da se lahko s fantom ločite samo v odsotnosti, ne da bi se dogovorili za sestanek, potem to storite tako, bolje kot popolna nedejavnost.

MORATE se osredotočiti nase. Če govorite o tem, kako se počutite vi, in ne o tem, kako se on počuti, bo imel manj možnosti, da se oklepa besed. Recite na primer: "Resnično sovražim, ko ne prideš na zmenek" - namesto: "Vedno si nekje, samo ne z mano!"

Če pride do razhoda na pobudo ženske, MORATE biti odločni. Seveda želim nekaj trenutkov polepšati, zaokrožiti ostre vogale, da bo oboje udobno. Toda, če ne govorite neposredno, bo vaše argumente razbil v koščke.

MORATE napisati scenarij in ga večkrat ponoviti. To vam bo omogočilo, da obdržite nadzor nad situacijo med pogovorom.

Če vas partner prekine, lahko vztrajate, da posluša do konca.

Če se odločite za prekinitev zveze, potem moškega NE MORETE kriviti. Za odnos sta odgovorna oba. Imela si svoje razloge, da si šla ven z njim, in tudi on. Medsebojno obtoževanje bo vodilo v slepo ulico.

NE mešajte vseh trditev na en kup. Govorite le o glavnem.

NE vstopajte v dialog, ki ne vodi nikamor. Nesmiselna razprava lahko spodkoplje vašo odločenost.

VEŠ KAJ HOČEŠ, ZATO NE UNIČUJ SI POTI IN NE PRIČAKUJ.

Zelo pogosto se odnosi z osebo spremenijo v navezanost. To ni najboljši scenarij za razvoj ljubezni, ki ga lahko primerjamo z začasnim zaporom, saj se takšna oseba naredi odvisna.

Zaradi nezdravih odnosov in navezanosti ste blizu tistim, ki nas prizadenejo. Zelo pogosto takšne odnose spremlja nenavaden občutek, da človeku daš vse, v zameno pa ne dobiš ničesar.

Prekinitev takšnih odnosov je lahko zelo težka, saj je zasvojenost v katerem koli pomenu besede neke vrste bolezen. Nihče ni imun na takšne težave, vendar ni ljudi, ki ne bi mogli premagati vsega tega.

Kako postati svoboden človek

Prvi korak: analiza odnosov. Ljubezen pomeni odsotnost pretirane naklonjenosti, nadzora in nesramnosti. Pomislite, ali so v vaši ljubezni namigi na kaj od naštetega? Bodite pozorni nase in na partnerja. Poskusite biti nepristranski pri prepoznavanju vira težav. Če ste to vi, potem delajte na sebi, če pa je to vaša sorodna duša, potem se boste morali poskusiti odpovedati takšni ljubezni.

drugi korak: Drugi korak psihologi imenujejo trial gap. Vaša naloga bo zavrniti pretiravanja in sprejeti resnico. Poglejte vse s treznim pogledom obstranca. Če obstaja le kanček napak in težav, potem je to resen razlog za razmislek.

Preizkusni oddih, ker se svojih navezanosti ni vedno mogoče znebiti prvič. Za začetek se odreci vsemu, zaradi česar na svet gledaš pijano: drogam, drugim slabim navadam. Nato se obdajte s pozitivnostjo. To se lahko izrazi tako v ljudeh, s katerimi komunicirate, kot v hobiju, ki vas zanima. Postavite si pomemben cilj in pojdite k njemu.

Tretji korak: sprejem osamosvojitve. Da bi vam olajšali življenje, bodite pripravljeni na dejstvo, da:

• to osebo boste morda srečali v prihodnosti – nikoli je ne zavrzite;
• depresija lahko vdre v vaše življenje. Ukvarjanje z njim je povsem realno - za to ne pozabite na drugi korak in njegove posebne točke;
• poskrbeti boš moral zase. Izberite zanimiv šport, spremenite svojo podobo, preberite motivacijsko knjigo;
• Zagotovo boste našli novo ljubezen. Učite se iz napak iz preteklosti in ne ponavljajte scenarijev iz preteklosti.

Moški ni vedno prvi, ki zapusti ... Dandanes so se vsi odnosi v parih nekako spremenili, zdaj moški ni vedno glava družine in postal je veliko manj prav. Ženske so imele vse možnosti enako kot moški. In biti prvi, ki bo odšel, ni izjema.

Kaj naj torej naredi ženska, če se odloči, da ji bo bolje, če bo sama? Da, točno enega. Ne razmišljam o možnostih, ko ženska zapusti drugega moškega, zame je to nemogoče. Konec koncev pravzaprav ne gredo nekomu, ampak od nekoga ... Kako človeku razložiti, da te nič več ne veže, da so ti vsi ti odnosi v breme, da si pozabil, kaj je sreča? Kako ga ne užaliti, ker je odhod ženske za moškega zelo težko zaznati. In nima smisla več vleči odnosa ... Kako izbrati besede? Kako to sporočiti družbi, ki jo bo gotovo zanimalo, kam je izginila druga polovica?

Prekiniti razmerje ni nikoli enostavno. In sploh ni pomembno, ali ste odšli sami ali ste bili zapuščeni - še vedno boste čutili čustveno izčrpanost. Preden prekinete razmerje, morate skrbno pretehtati prednosti in slabosti. Za odhod morate imeti dober razlog. Vendar se morate vedno spomniti, da je vaš bivši oseba, ki ste jo nekoč ljubili. Bodite pošteni/pošteni z njim, vendar ne bodite kruti in ne puščajte upanja za sabo. Spodaj boste našli nasvete, kako končati razmerje na najmanj travmatičen način.

Metoda 1 od 3: Priprava na razhod

1. Prepričajte se, da resnično želite končati razmerje. Grožnje z razhodom ne uporabljajte kot sredstvo za uresničitev svojih želja. Če rečete, da ste se odločili oditi - to storite, drugače - takoj vzemite svoje besede nazaj. Preden se odločite, se s partnerjem iskreno in odkrito pogovorite. Mnogi moški in ženske leta trpijo, ne da bi se s partnerjem pogovorili o težavah, na koncu pa vse pripelje do ločitve.

Če se odločite za razhod, naredite seznam razlogov, zakaj niste zadovoljni z razmerjem. In to naj bodo tiste stvari, ki se jih ne da več popraviti.

2. Odločite se trezno. Ne sprejemajte odločitev v jezi med prepirom in tudi ne krivite razmerja za svoje težave v službi (študij, družina). Preden se odločite za ta korak, se posvetujte s prijatelji ali starši, z ljudmi, ki imajo svoj pogled na dogajanje v vajinem odnosu.

Če se odločite za razhod, tega ne povejte takoj vsem okoli sebe. V redu je, če ste se posvetovali s tesnimi prijatelji ali starši, a ko se odločite, se morate najprej pogovoriti s partnerjem.

3. Izberite pravo mesto in čas. Ne prekinite zveze pred pomembnim izpitom ali pred odhodom v službo. Oba morata imeti čas, da prebavita informacije in ostaneta sama s seboj. Najbolje je, da se razideta v petek, da si bo partner lahko čez vikend malo opomogel.

Ne prekinjajte se v svoji najljubši restavraciji, baru ali najljubšem kraju v parku. Izberite nevtralen kraj, ki vam nič ne pomeni.

Izberite čas, ko boste čustveno sproščeni. Ni najboljši čas za razhod s partnerjem, če ste pravkar zapustili napet sestanek.

4. Osebno prekinite odnose (ne glede na okoliščine). Pokažite spoštovanje do svojega bivšega(-ih) ljubimca(-ov). Zvezo lahko prekinete po telefonu le, če ste v razmerju na daljavo in se dolgo ne vidite ali če partner manipulira z vami in vas nadzoruje. Če je vaš partner nagnjen k nasilju ali krutosti, je najbolje, da se mu držite stran.

Metoda 2 od 3: Prekinitev razmerja

1. Bodite trdni v svoji nameri, da prekinete razmerje. Sporočite ga odločno in neomajno. Če ste neodločni in mehki, v zaman upanju, da boste omilili vrzel, boste osebo samo še bolj boleči. Ne bodite dramatični. Samo mirno in samozavestno povejte osebi, da ne želite več graditi odnosa z njim. Poskrbite, da oseba ne misli, da govorite o začasnem razhodu in da si lahko po razhodu premislite. Vse pomeni vse.

Morda mislite, da bodo stavki, kot sta »Samo še pripravljena« ali »Mogoče se bodo stvari v prihodnosti uredile«, pomagali ublažiti bolečino vašega partnerja. Vendar, če tega ne mislite zares, boste stvari samo poslabšali.

2. Bodite pošteni, a ne kruti. Seveda ne želite, da bi bil vaš partner povsem v temi glede razloga za razhod, vendar mu tudi ne smete povedati 20 najboljših stvari, ki vam niso všeč na njem. Samo razložite, zakaj želite prekiniti razmerje (morda se počutite zatirano ali nespoštovano ali čutite, da z vami manipulirajo), namesto da tepete okoli grmovja.
Najtežje je človeku razložiti, da nisi več zaljubljen vanj, saj za to ni on kriv. A vseeno moraš biti pošten. Povejte čim bolj previdno in previdno.

Ko navedete glavni razlog, vam ni treba iti v podrobnosti in se spominjati starih zamer. (Samo če oseba še ni zmedena). Nima smisla razpravljati o preteklih težavah in s tem človeka še bolj prizadeti.
Ne pustite, da bi se oseba počutila ničvredno in negotovo. Ne recite "samo potrebujem pravega moškega", raje recite "Mislim, da morate še delati na svoji samozavesti".

Ne glede na razlog, človeka ne sme presenetiti. Če se poskušate s partnerjem pogovoriti o težavah, morda ne boste soočeni s tako težko odločitvijo.

Poskusite se izogniti dolgemu seznamu razlogov, zakaj želite zapustiti osebo. Ustavi se pri glavnem razlogu: »Preveč sva si različna«, »Ne čutim tvoje podpore na svoji življenjski poti, vendar te poti nočem spremeniti«, »Želim si otroke, ti pa ne« ali nekaj takega.

3. Bodite pripravljeni na povratni učinek. Reakcija je lahko različna: jeza, šok, presenečenje, panika. Če je oseba jezna, poskusite ostati mirni in pomirite partnerja. Govorite tiho, tudi če oseba kriči. Če stvari začnejo uhajati izpod nadzora, preprosto odidite in pustite osebo, da se ohladi, vendar ji zagotovite, da se boste vrnili, ko se bo umirila. Ne reci: "V redu, pozabi. Šel sem / šel."

Osebo po potrebi pomirite, vendar ne pojdite predaleč. Ne želite se ponovno podati na pot, ki vas bo pripeljala do istega rezultata. Bodite sočutni, a odločni in poskušajte po razhodu prekiniti vse stike.

Če se bojite, da bi osebo pustili samo, pokličite njenega sorodnika ali prijatelja, jim povejte vse, povejte jim, kje je vaš bivši partner, izrazite svoje pomisleke in vprašajte, ali je prijateljica/sestra itd. bodi z njo/njim. Opravičujemo se za morebitne nevšečnosti in hvala za vašo pomoč. Po tem prekinite tudi vse stike.

Če je vaš bivši jezen in mu/ji ni smiselno kar koli razlagati, samo recite: »Vpitje drug na drugega ne bo spremenilo ničesar. Odločil sem se in je ne bom spremenil, lahko pa se pogovorim s teboj, če se umiriš. Ohladi se, potem pa me pokliči in se bova še enkrat pogovorila o vsem.” Če pokliče nazaj, držite obljubo in odgovorite na klic. Na vsa vprašanja odgovorite iskreno in mirno ter končajte pogovor, da ne podaljšujete bolečine.

4. Postavite jasne meje za prihodnjo komunikacijo. Jasno povejte, da si ne boste premislili. Najbolje je, da prekinete vse stike, da mu/ji ne daste priložnosti razpravljati o tem, kaj je šlo narobe. Razmislite o neuspeli zvezi kot o dragoceni izkušnji za prihodnost. Pomislite, kaj ste se naučili in kakšnih ljudi bi se morali izogibati.

Če imate skupne prijatelje in ne želite naleteti drug na drugega, se poskušajte videvati ločeno.

Če imata oba najljubšo kavarno ali fitnes klub, se potrudita, da se vajin urnik ne prekriva. To ni nujno, vendar vam lahko pomaga, da se izognete nepotrebni bolečini zaradi nenehnih srečanj.

Če sta živela skupaj ali imata še vedno stvari drug drugega, jih poskusite takoj pobrati, da se v prihodnosti ne bi videli.

5. Odhod pomeni odhod. Največja napaka na koncu razmerja je, da mu daste zadnji izdih. In še ena. In dalje. In dalje. To je že izguba časa.

Ko opazite, da se razprava vrti okoli ene točke in ne vodi do nobene rešitve - prenehajte in odidite.
Če oseba ne razume, zakaj jo zapuščate, ji napišite pismo ali e-pošto in razložite, zakaj. Povejte vse, kar ste želeli povedati, pustite drugi osebi, da vam razloži, in se ustavite pri tem. Včasih je lažje rešiti vse, če smo na razdalji drug od drugega.

Metoda 3 od 3: Življenje po razhodu

1. Ne poskušajte takoj postati prijatelja.Če poskušate ostati prijatelji, boste bolečino samo podaljšali. Pogosteje je najbolje, da prekinete vse stike in se ne križate. Čez čas, po 3 mesecih ali enem letu, ko se vidita, bo bolečina popustila in lahko poskusita postati prijatelja iz nič. Toda tudi takrat ravnajte s svojim bivšim spoštljivo, morda bo potreboval več časa, da si opomore.

Če vaš bivši vpraša: "Ali sva lahko še vedno prijatelja?" odgovori: "Ne, mislim, da se ne bi smela pogovarjati nekaj časa." Po objavi dokončne odločitve prekinite vse stike.

Če imate skupne prijatelje, jim povejte o razhodu in jih opozorite, da ne želite biti tam, kjer bo vaš bivši. In če pride do točke, ko bodo morali izbirati strani, naj bo tako.

2. Potrebovali boste čas, da se spopadete z izgubo. Tudi če ste vi tisti, ki ste povzročili razhod, verjetno ne želite preživeti večera v mestu in proslavljanju svoje nove svobode. Ljudje ne razumejo vedno, da pobudnik razhoda ne trpi nič manj kot tisti, ki je bil zapuščen. Včasih pa še več, saj se krivda meša z občutkom bolečine, tudi če oseba ve, da je ravnala prav.

Po ločitvi ponovno razmislite o svojih pogledih na življenje in razmislite. Kaj vas bo osrečevalo v prihodnosti.

Nič hudega, če prva dva tedna hlipate v postelji ali izlivate svoje srce v dnevnik. Čez čas se bo vse vrnilo v normalno stanje in svet bo spet zasijal v svetlih barvah.

Pokliči svojega najboljšega prijatelja, da se počutiš bolje. Vendar iti v klub s fanti, da bi jih pozabili takoj po razhodu, ni dobra ideja.

3. Uživaj življenje po razmerju. Trajalo bo nekaj tednov ali celo mesecev in spet boste lahko uživali življenje. Zdaj, ko ste stvari ločili in se naučili izogibati ena drugi, bo proces okrevanja potekal hitreje. Ko se spet najdete, začnite uživati ​​v času s prijatelji ali družino. Vrnite se k svojim starim zanimanjem. Pridobite tudi nove.

Če želite hitreje okrevati, ne počnite stvari, ki ste jih počeli z bivšim, pa naj bo to plezanje po skalah ali pitje alkohola med veselimi urami.

Naredi nekaj sprememb. Poskusite nekaj novega, naredite spremembo, naredite nekaj, česar še niste počeli.
Počasi spet začni hoditi. Nikar pa ne vstopajte v novo razmerje, če še niste pripravljeni. Vrzel ne pomeni, da ste pripravljeni takoj z glavo riniti v nov bazen.

Ne igrajte iger in ne ignorirajte osebe, preden se z njo razidete. Če želite narediti konec vsemu, boste to morali prej ali slej narediti.

Poskusite ne kriviti osebe ali biti agresivni. Če je treba, počakajte, da se vsi umirijo in začnete govoriti o razhodu.

Bolje se je raziti kot biti v bolečem razmerju.

Ne prekinite z osebo po seksu. To je sebično in kruto.

Bodite odločni in pošteni že na začetku, da oseba ne bo mislila, da se lahko čez čas vrnete k njej.

Ne hodite na zmenke prvi teden ali celo mesec po razhodu. Razen če želite, da vas oseba sovraži ali uniči vaš ugled.

Preživite nekaj časa ločeno. Osebi dajte čas, da to opravi, preden vidi druge ljudi. Običajno zadostuje en teden, vse pa je odvisno od tega, kako resna je bila zveza in kako dolgo je trajala. Če se znova dobivate, peljite novega partnerja na kraje, kjer še niste bili z bivšim.

Kako prekiniti razmerje: Opozorila

Ne obupajte, tudi če vaš partner joka. Spomnite se, skozi kaj gre trenutno.

Ne dajaj upanja, da se da vse vrniti. Če se odločite nadaljevati, morate jasno povedati. Če še lahko popraviš, ne odhajaj. Namesto tega se osredotočite na to, kako lahko spremenite stvari na bolje. Vrzeli ne uporabljajte kot zvijačo za ustrahovanje ali doseganje svojega.

Na splošno nikoli ne pošiljajte pisem – naredite to osebno. Ne bodite "baraba", razen če obstaja kakšna nevarnost s strani vašega partnerja.

Ne reci: "Ne gre zate, ampak zame." Mnogi ljudje to vidijo kot: "Ne bom ti povedal pravega razloga, ampak vse je v tebi in nimam poguma, da bi to priznal."

Nikoli ne prelagajte vse odgovornosti za razhod na drugo osebo.

Upamo, da vam bodo ti nasveti o tem, kako končati zvezo in kako se pravilno raziti, pomagali, da se boste izognili nepotrebnim zvezam, ne da bi poškodovali psiho vašega ali bivšega partnerja. Vso srečo na ljubezenskem področju.
Delna poraba materialov