Kako prenehati sovražiti svojega bivšega. Sovraštvo do bivšega ljubimca

Zdravo.
Pred letom dni je odšla z dvema majhnima otrokoma od moža, ki je implicitno (včasih tudi eksplicitno) tiraniziral celotno njeno družinsko življenje, stara 7 let.
Stanje se je poslabšalo z rojstvom drugega otroka. Že od prvega dne je mož dvomil, da je to njegov otrok, "ni podoben." In zadnje leto pred ločitvijo me je redno pestil s pogovori na temo "drugačnosti". Poleg tega so bili dodani pogovori, da "nimamo dovolj denarja za štiri, pomislite, kako boste zaslužili denar", čeprav je bil družinski dohodek za red velikosti višji od povprečja. Zdelo se je, da je družina razdeljena na njega in mene z otroki na drugi strani.
Vseh 7 let sem prestajala ta obdobja moralnega šikaniranja, bojkotov (lahko se dan, dva, tri ni pogovarjal z menoj), bila so obdobja demonstrativnega obnašanja (loputanje z vrati, mahanje z rokami pred nosom, obraz zvijala od jeze, da je meni, 30-letniku, postalo strah, kaj šele otrok).
Ko smo že pri otrocih. Njegove obveznosti so se začele in končale tako, da je zjutraj odpeljal najstarejšega otroka v vrtec. VSE. Nikoli ni hodil, ponoči ni vstajal, ponoči ni bral knjig. Ko se je rodil drugi otrok, takoj po odpustu iz bolnišnice, sem z otrokom odhitela po najstarejšega iz vrtca, ga odpeljala na oddelek, k logopedu, kot da se ni nič spremenilo, samo še en dojenček moje roke so bile dodane. Moj mož ni mislil, da je v našem življenju nekaj slabega ali da je treba kaj spremeniti. Z vsem je bil več kot zadovoljen.
In vso to sramoto je prestala, saj je bilo z enim otrokom že strah sama, da ne bo otroka sama potegnila ven. Moj mož je to zelo dobro razumel in s prihodom drugega se je očitno lotil "prodajanja", saj je verjel, da zdaj zagotovo ne grem nikamor.
Kot rezultat, ko sem po izbruhu drugega moža spakirala svoje stvari (vse svoje in otrokove, pohištva nisem vzela) in odšla z otroki, se je začela vojna.
Mož je poklical vse moje sorodnike, prijatelje, ki jih je poznal, prišel je. Stisnil je roke, prosil, naj mi pomaga vrniti, pokleknil, spustil solzo. Nekateri, ki so te predstave videli, so mi pozneje na kratko rekli – »nadigrali«. Tako je bilo včasih simulirano in za predstavo. Poleg tega so mnogi vedeli za naše družinsko življenje.
Ko je ta načrt, da me vrnejo, propadel, je moj mož nenadoma spremenil pristop in me tožil, češ da mu nisem dovolila komunicirati z otroki. Mimogrede, sploh ni izpostavil vprašanja vzdrževanja otrok. Še vedno ga ne zanima, za kakšen denar in kako na splošno živim.
Bilo je sodišče, podpisan je bil popolnoma absurden dogovor o srečanju, ki ga mož ni poskušal upoštevati.
V odgovor sem vložila tožbo za ločitev in preživnino, ker. otrokom je odločno zavrnil plačilo. Motivacija je "pač h komu si šel, naj te preživlja. In otroci tudi."
Bila sva ločena. Plačuje preživnino. Zadnja dva meseca je 3000 za oba otroka. Hkrati je bil kupljen nov avto iz salona, ​​kupljene so srajce, obleke. Otrokom ne da niti centa od zgoraj.
In sovražim ga, včasih ga tako sovražim, da se bojim, da se ne zadržim in ga ob prvi priložnosti kar pohabim.
Zelo me boli za otroke, za to, da jih je zapustil, izdal. Izdal me je. Ko me je moj 10-letni oče tako zapustil, se je zgodovina ponovila.
Mož še naprej zahteva, da dam otroke za vikend, čeprav jih absolutno ne potrebuje.
Tudi z menoj ne govori skozi stisnjene zobe. Nemogoče se je kar koli dogovoriti, dialoga ni. In niti ne pozdravi.
Starši so se postavili na njegovo stran, taščo je skrbelo le, da ne bi tožila sinovega stanovanja, čeprav je bila to čista paranoja - stanovanje je bilo kupljeno že dolgo pred poroko z mano. Takšna babica - stanovanje je pomembnejše od vnukov. Drugih vnukov nima. Bivši mož nima drugih otrok.
Pomagaj nekako obvladati to sovraštvo, včasih me samo raztrga od znotraj. Bojim se narediti kaj neumnega.

Življenje je zapleteno. Včasih je težko razumeti svoja čustva, ker ni vedno jasno, zakaj se pojavijo in kako se jih znebiti. In zgodi se tudi, da odnosi z drugimi ne gredo dobro. Kako prenehati sovražiti ljudi? Poiščite odgovore spodaj.

Kaj je sovraštvo?

Veliko je negativnih občutkov. Sovraštvo je eden izmed njih. Toda kaj ona predstavlja? Sovraštvo je občutek, ki se v človeku pojavi kot odziv na vedenje ali osebne lastnosti drugih. Zakaj nastane? Najpogosteje se sovraštvo naseli v duši, ko se drugi ne, zgodi pa se tudi, da se brez očitnega razloga prikrade zahrbten občutek. Lahko ga izzove kakšna malenkost.

Kako se kaže sovraštvo?

Vsi ljudje smo različni. Razlikujeta se po vzgoji, svetovnem pogledu in pogledu na življenje. In ni vedno mogoče najti skupnega jezika. V takih situacijah se v dušo prikrade sovraštvo. Kako se manifestira? Najpogosteje v jezi in agresiji. Človek začne kričati, preklinjati in včasih narediti stvari, ki jih kasneje obžaluje. Maščevanje je ena najpogostejših manifestacij sovraštva. Človek lahko iz naklonjenosti počne zelo nespodobne stvari, kot je ponarejanje dokumentov, hujskanje drugih ljudi in celo namerno uničenje življenja.

Kako prenehati sovražiti ljudi? To je težka naloga. Navsezadnje je sovraštvo večplasten občutek in v sebi ga je težko premagati. Če je človek dobro vzgojen, bo vsaj navzven ostal miren. Navsezadnje kričanje in preklinjanje nikoli nista pomagala rešiti težav. Zunanjih simptomov manifestacije sovraštva ni težko odstraniti, tu bodo pomagale vaje samokontrole. Vendar se ne smete omejiti na odpravljanje posledic, vedno morate vzroku priti do dna.

Koga ljudje sovražijo?

Človek nikoli ne doživi močnih občutkov kar tako. Konec koncev, da bi nekoga sovražili, potrebujete dober razlog. Najpogosteje dušo bolijo ljubljeni. Tukaj so izbrani za objekte sovraštva. Moški in ženske lahko sovražijo svoje nekdanje ljubimce. In čudno bi se zdelo, da je včerajšnji predmet oboževanja danes gnusen. Ampak to se dogaja ves čas. Ljudje se zbližujejo na podlagi duhovne bližine, razhajajo pa se zaradi nerazumevanja ali ker ne morejo izpolniti svojih obveznosti.

Ožji sorodniki so pogosto predmet sovraštva. Otroci imajo lahko nasprotujoča si čustva do svojih staršev. Zakaj se to dogaja? Ker starši niso dali nežnosti in naklonjenosti. Ali pa je morda otrok želel pridobiti izobrazbo na področju ekonomije, vendar se je zanj odločilo, da je bolje, da gre študirat za zdravnika. Bratje morda sovražijo svoje sestre, ker so deležne preveč ljubezni. Preprosto ljubosumje včasih za vedno uniči družine.

Tudi kolegi se pogosto ne razlikujejo po zadrževanju čustev. Sovražijo uspešnega mladeniča, ki se je v enem letu lahko povzpel po karierni lestvici višje, kot so se oni v desetih letih.

Kako prenehati sovražiti ljudi? Vredno je sprejeti, da ima vsak svoje ambicije, značaj in pogled na življenje. Ni vam treba poskušati spremeniti drugih. Lažje je ponovno razmisliti o svojih pogledih. V vsakem primeru si morate zastaviti preprosto vprašanje: zakaj? Zakaj sovražiš to osebo? In če pogledate globlje v dušo, se odgovor zagotovo najde.

sovraštvo do sebe

Ljudje se pogosto zamotimo. Obstajajo posamezniki, ki to izvajajo sproti. In posledično razvijejo sovraštvo do sebe. Nemogoče se je znebiti tega občutka, ne da bi razumeli njegov pravi vzrok. Zakaj se človek sovraži? Ker se v njegovih očeh sam sebi zdi patetičen in nepomemben. Ampak to je nenaravno. Najverjetneje so te misli navdihnili drugi. Navsezadnje je osebo z nizko samopodobo enostavno obvladati.

Ljudje se lahko sovražijo zaradi neuspeha. V življenju niso samo bele, ampak tudi črne črte. V takih obdobjih vse pade iz rok in nič se ne da narediti. Vse se lahko začne z malenkostjo, na primer z zažganim umešanim jajcem ali pobeglo kavo. Poleg tega se malodušna oseba lahko osramoti na sestanku ali pa zaradi pozabljivosti ne preda projekta pravočasno. Po tem bo oblast zagotovo razglasila opomin. V tej situaciji, če se človek ne zbere, se bo grajal zaradi šibkosti, lenobe in neodgovornosti.

Lahko se tudi sovražiš zaradi svojih dejanj. Vsak od nas je že naredil stvari, ki se jih je nerodno spominjati. Oseba bi lahko na primer zlobno ukanila prijatelja ali zagrešila neprimeren trik. Temu dejanju sledi kesanje in če ni nikogar, ki bi ga izlil, se ljudje začnejo sovražiti. Navsezadnje je to lažje narediti, kot pa sprejeti situacijo takšno, kot je.

Sovraštvo do ljubljenih

Razhod je vedno težak. Nemogoče se je navaditi ali razviti imuniteto. Vsakič bo kot prvič. Zakaj zaljubljenci po razhodu sovražijo Ljudska modrost pravi, da je od ljubezni do sovraštva en korak. In res je. Dejstvo je, da si zaljubljenca ne moreta iskreno priznati, da sta jezna ali nezadovoljna. Tako se zamere kopičijo. Izhod najdejo v prepirih. Ko se zaljubljenca prepirata, lahko drug drugega prizadeneta z jedkimi pripombami, ki v drugih okoliščinah ne bi zvenele tako žaljivo. Kmalu se ljudje pomirijo, a zamera ne izgine. Nabira se v duši in zagotovo se bo pojavilo ob naslednjem pljuvanju. Kmalu človek začne sovražiti svojo sorodno dušo. Zato se ljudje razidejo. Medsebojne zamere in očitki hkrati tečejo kot potok.

Kako prenehati sovražiti osebo, ki vas je prizadela? Morate razumeti njegovo stališče. Ljudje vedno poznamo razlog za svoja dejanja, le da včasih ni očiten. Postaviti se morate na mesto storilca in razmisliti, zakaj je slabo ravnal z vami. In verjemite mi, če dobro razmislite, lahko najdete veliko razlogov.

Strokovno mnenje

Kaj pravijo psihologi o sovraštvu? Strokovnjaki pravijo, da je to prirojen občutek. Navsezadnje brez tega ljudje ne bi zares razumeli, kaj je ljubezen. Navsezadnje lahko človek ceni svojo okolico prav s tem, da enega občutka zoperstavi drugemu. Če pa je sovraštvo prirojeno, zakaj se potem boriti proti njemu? Toda lenoba se, kot veste, rodi pred človekom. Dejstvo je, da ne glede na občutek, dober ali slab, ga je treba prepoznati in nadzorovati. Ljudje živimo v družbi in moramo biti sposobni spoštovati njene zakone.

Kako prenehati sovražiti osebo, ki vas je izdala? Psihologi se soglasno strinjajo, da morate odpustiti. Težko? Ja, ampak sovraštvo ni dobro za nikogar. In dejstva izdaje ni več mogoče spremeniti. Zato morate sprejeti situacijo in jo opustiti. No, ja, bilo je, zdaj pa bolje razumeš ljudi in ne pustiš, da se ti približa oseba, ki si ne zasluži tvojega zaupanja.

Je jeza in sovraštvo ista stvar?

Vsi ljudje ne znajo pojasniti občutkov, ki jih doživljajo. Zato se sovraštvo pogosto zamenjuje z jezo. Nekateri celo menijo, da so ti koncepti sinonimi. Je tako št. Navsezadnje je jeza občutek, ki ga človek doživi v določeni situaciji. Recimo, da vas je prijatelj prevaral. Kaj boš naredil? Postati jezen. Vendar ne sovražite osebe, ker ima slab smisel za humor. Če je prijatelj razumevajoč, se ne bo več šalil. Sovraštvo se kopiči. En sam dogodek ni dovolj, da se rodi v duši. Človek se mora vsaj trikrat zmotiti, da ga lahko zares sovražiš.

Kako ravnaš z ljudmi, ki jih sovražiš?

Ne pokažite svojih čustev v javnosti. To je grdo in nikomur ne bo koristilo. Zato je treba osebo, ki jo sovražite, obravnavati kot daljnega znanca. Morate ga pozdraviti in ohraniti normalen pogovor. Hladnokrvnost je lastnost kraljev. Zakaj mora predmet vašega sovraštva vedeti, da vam je mar zanj? Tako je, ni potrebe. Poskusite, da ne izrazite svoje nenaklonjenosti, vendar je bolje, da jo v celoti premagate v svojem srcu.

Kako prenehati sovražiti ljudi? V vsakem primeru se je treba naučiti postaviti se na mesto nekoga drugega. Če to ne uspe, poskusite mentalno "oditi na balkon." Kaj to pomeni? Treba se je umakniti iz situacije in jo pogledati od zunaj.

Kako prenehati sovražiti nekoga

Morate razumeti, da če imate do nekoga močna čustva, to pomeni, da do te osebe niste ravnodušni. Najverjetneje se ne morete sprijazniti z nekaterimi njegovimi lastnostmi ali dejanji. Kaj storiš, če sovražiš osebo? Razumeti morate razlog. Če vam njegova aktivnost pri poslovnem partnerju ni všeč, mu lahko zavidate in skrbite, da v posel vlaga več kot vi. Pogovorite se s prijateljem in mu razložite svoja čustva. Naslednjič vam bo zaupal izvedbo pomembne konference ali odhod na sestanek s strankami. Ali sovražite svojega ljubimca, ker ohranja topel odnos s svojim bivšim dekletom? Morda je lepa, pametna in namenska, vi pa se preprosto bojite, da bi izgubili svojega fanta.

Kako nehati razmišljati o osebi, ki jo sovražiš? Moram se sprostiti. Ko osebi odpustite, morate misli preusmeriti v drugo smer. S prijatelji bi morali iti v kino, na drsališče ali v kavarno.

Pri analizi nasvetov in mnenj o tem, kako prenehati sovražiti samega sebe, morate vsekakor omeniti dejstvo dviga samozavesti. Samo šibki ljudje so lahko užaljeni do sebe in drugih. Močne osebnosti nikogar ne sovražijo. Navsezadnje nima smisla kopičiti zamere, ki bodo kasneje zastrupile dušo.

Kako prenehati sovražiti vse

Zdi se neverjetno, da je lahko povsem normalen človek jezen na ves svet? Toda to se je zgodilo vsem. Morda zamujate na pomemben sestanek in po sreči so na cesti samo zastoji. Ko ste kljub temu prišli v pisarno in se odločili, da bi bilo hitreje priti do 10. nadstropja z dvigalom, dvižni mehanizem odpove. No, seveda, ko pridete na sestanek po takih težavah, boste začeli sovražiti ves svet. Čeprav pravzaprav za neuspehe ni kriv nihče. Kako prenehati sovražiti ljudi okoli sebe v takšni situaciji? Vredno je razumeti, da se vse vedno zgodi najboljše. Morda je vaša zamuda dala govor partnerju, ki se je zelo dobro spopadel z nalogo. Treba je razumeti, da ljudje ne morejo vplivati ​​na nekatere dogodke. V teh situacijah se je treba sprostiti in pomiriti, kajti nič drugega ne preostane, zakaj bi se torej še enkrat obremenjevali?

Kako nehati sovražiti druge, če te ljudje živcirajo s svojo neumnostjo? Morate razumeti, da je vsak strokovnjak na svojem področju. In če ste programer, od drugih ne smete pričakovati izjemnega vpogleda v modeliranje računalniških iger. Navsezadnje tudi ne govorite tekoče 10 jezikov, vaše znanje ekonomije in sodne prakse pa pušča veliko želenega, vendar to ne draži vaših znancev. Z ljudmi ravnajte spoštljivo.

Večina deklet, ki začnejo novo razmerje z moškim, ki jim je všeč, iskreno verjamejo, da bo njihova ljubezen prestala najbolj nepričakovane ovire, bo dolga, obojestranska in srečna. Če pa gre kaj narobe, pride do razhoda. Včasih je zelo boleče, pusti neprijeten priokus v duši. V tem primeru veliko deklet že ob omembi fanta z besom vzklikne: "Sovražim bivšega!"

Kaj je sovraštvo? Razlogi za njen nastanek

To je občutek močne sovražnosti do osebe. Svojega bivšega lahko sovražiš iz resnih razlogov ali iz kakršnega koli majhnega razloga. Toda najpogosteje se to zgodi, ko je oseba utrpela hudo trpljenje.

Glavni razlogi so naslednji:

1. Stalna izdaja druge polovice. Nekateri, ki vedo za to šibkost ljubljenega, si pred tem zatiskajo oči in se še naprej srečujejo. Toda bolečina, zamera in nato sovraštvo vedno bolj polnijo srce. Drugi, ko izvedo samo eno dejstvo nezvestobe, takoj zapustijo svojega fanta ali zakonca in ga začnejo iskreno in odkrito sovražiti.
2. Prepiri in udarci. Če je izbranec vsaj enkrat dvignil roko na dekle, se sovraštvo takoj naseli v njeni duši. To se ne bo pojavilo takoj, spremljevalec bo to zaenkrat zdržal. Toda ali je mogoče ljubiti osebo, ki nenehno pretepa svojega izbranca?
3. Žalitve in poniževanje. Pogosto lahko vidite takšno sliko. Spodoben lep par hodi, držeč se za roke, nenadoma moški začne kričati na dekle pred tujci, ponižuje in žali njena čustva. Ta položaj je zapleten zaradi dejstva, da ženska v sebi kopiči zamere. In če se kljub temu odloči prekiniti takšno razmerje, začne svojega bivšega obupno sovražiti.
4. Ljubezen ženske do drugega moškega. Če se dekle ponovno zaljubi, vidi v novem partnerju samo dobre lastnosti. Zanjo postane standard pravega moškega. V skladu s tem jo prvi začne motiti z vsem: videzom, značajem, pogovorom.
5. Deklica je rada žrtev. Partnerja začne kriviti za razhod in to ji je v veselje. Z njenih ust je slišati kup zgodb o tem, kako je bila izdana, ponižana, žaljena. Če želite prenehati sovražiti svojega bivšega, morate prenehati biti žrtev.

Obstajajo situacije, ko dekle ne more razložiti, zakaj sovraži svojega bivšega. Kaj potem narediti?

V primeru, da dekle razume, da je njeno sovraštvo nastalo spontano, iz neznanih razlogov, lahko svetujemo naslednje:

• umiri se in razmisli o celotni situaciji. Morda je jeza posledica fizične ali čustvene utrujenosti. Sprostite se, pojdite na zabavni dogodek in negativna čustva do prvega bodo izginila;
• predstavljati si morate, da te osebe ne boste nikoli več videli, da bo preprosto izginila iz življenja. Kakšen občutek ste doživeli? Bolečina ali zamera? To pomeni, da še vedno ljubite to osebo, poskusiti jo morate vrniti. Če veselje in brezbrižnost, potem se morate poskusiti znebiti sovraštva in živeti svoje življenje, ne da bi razmišljali o preteklosti;
• moraš znati odpuščati. Sovraštvo razjeda od znotraj in iz tega lahko nastanejo vse vrste telesnih in duševnih bolezni;
• spomniti se morate najbolj prijetnih trenutkov iz vaše skupne preteklosti. Takrat boste razumeli, da nimate razloga za sovraštvo;
• poskusi se pogovoriti s svojim bivšim. Iz pogovora boste razumeli, kako se nedavna ljubezen nanaša na vas. Morda bo celo prosil za odpuščanje za nekaj ali predstavil presenečenje. Potem bodo pretekle zamere pozabljene.

Za popolno izkoreninjenje sovraštva v sebi mora preteči dovolj dolgo obdobje. Vsak dan se bodo v glavi in ​​duši pojavile najbolj škodljive misli. Toda posledično boste razumeli, kako banalna brezbrižnost nadomesti sovraštvo.

Osnovni koraki, kako se znebiti negativnih občutkov

V našem življenju se vse zgodi neopazno in takoj. Tako je tudi z mladimi. Deklica ob ločitvi včasih doživi duševno bolečino, sovražnost, strah ali sovraštvo. Najpogosteje se to zgodi, če ljubljeni ni ravnal dobro z vami. Obstaja nekaj nasvetov, ki jih dajejo psihologi: kako prenehati sovražiti svojega bivšega in ga pustiti pri miru.

• napišite pisma svojemu bivšemu fantu, v katerih mu poveste vse. Povejte mu, kako ga sovražite, kaj želite zanj. Podrobno opišite, kaj bi radi storili z njim, kako se maščevati in kaznovati. Toda tega pisma ne pošiljajte, ampak ga preprosto zažgite ali raztrgajte na koščke. Sčasoma se bo jeza umirila, želja po pisanju pisem bo vsakič manjša, na koncu boste razumeli, da ste ga nehali sovražiti, razmišljati in nato popolnoma pozabiti na njegov obstoj;
• drug način, ki lahko vedno pomaga: poskusite se vključiti v druge stvari, potovati, sklepati nova zanimiva poznanstva. Najti morate osebo, ki jo imate radi, šele potem lahko umirite sovraštvo do prejšnjega moškega;
• Če se počutite zelo slabo, se morate posvetovati s psihologom. Nekaj ​​​​sej vam bo pomagalo manj razmišljati o sovraštvu, o tem, kaj želite storiti z njim;
• poskusite ne hoditi na zmenek z bivšim, še posebej takoj po razhodu. V nasprotnem primeru ne morete zdržati in mu v obraz vrzite uničujoča čustva in jezo, ki jo boste čez nekaj časa obžalovali. Če morate nekaj zamenjati, uporabite pomoč skupnih prijateljev. Ne bodite sami z bivšim;
• imejte se radi. Naj se vaše napeto telo sprosti – naredite si sproščujočo kopel, popijte skodelico čaja. Popolnoma odvrača od negativnih misli nakupovanje. Privoščite si novo novost, slasten kos torte. Lotite se svojega najljubšega hobija. Potem preprosto ne boste imeli časa razmišljati o sovraštvu;
• poskusi ne biti sam. Pogosteje obiščite starše, prijatelje, kraje počitka: parke, muzeje, gledališča. Komunicirajte več, spoznajte se, razvijajte se;
• naredite seznam svojih najbolj skrivnih želja. Sledite načrtovanemu cilju tako, da napišete načrt po korakih za njegovo dosego. Še posebej se spomnite tistih sanj, ki jih niste mogli uresničiti skupaj s svojim ljubimcem. Najprej jih je treba dokončati. To bo pomagalo povečati samozavest in uničiti občutek sovraštva.

Včasih se človek boji opustiti sovraštvo, ker je to povezava s prvim. Premisli, če je potrebno. Morda ljubezen še živi v srcu? Analizirajte vajin odnos. Če so bili zgrajeni na očitkih, žalitvah, prepirih, ponižanjih, pogumno zamahnite z roko in ga izpustite.

Ne pozabite, medtem ko doživljate negativna čustva, vam ne bo lahko vzpostaviti osebnega življenja. Srečna sedanjost in prihodnost ne moreta prodreti v dušo. Izgubite svoj "jaz", saj je nekdanji ljubimec še vedno v središču misli. On je za vas pomembnejši od vas samih.

Glavna stvar je, da nehate kopati po svoji preteklosti. Moramo iti naprej, ne da bi se ozirali nazaj. Odvrzite vse svoje zamere, pomislite na prihodnost. V nasprotnem primeru bo sovraštvo uničilo vse v življenju: ljubezen, družino, kariero in vas kot osebo. Naučiti se moraš odpuščati in spustiti.

Mizantropija je počasen samomor.

(Friedrich Schiller)

Sovraštvo je močan občutek nenaklonjenosti drugi osebi, sebi, nezadovoljstvo z življenjem ali okoliščinami. Ljudje smo sposobni sovražiti tako svoje telo kot ves svet okoli sebe. Najmočnejši in uničujoč občutek je sovraštvo do lastne vrste.

Včasih se sovraštvo pojavi v enem trenutku kot posledica dejanj ali izjav druge osebe, včasih se jeza kopiči z leti in se na koncu spremeni v žgoč, neustavljiv občutek, ki se mu je skoraj nemogoče spopasti.

Sovraštvo je uničujoč občutek. Ljudem daje ogromno energije, ki pa je hkrati ni mogoče usmeriti v nič pozitivnega. Sovraštvo hrepeni po ruševinah in požgani zemlji, po tuđi žalosti.
Sovraštvo škodi predvsem tistemu, ki sovraži. Sovražnik je izpostavljen njegovemu uničujočemu vplivu. Številne bolezni, tako fizične kot duševne, so posledica tega groznega občutka.

Presodite sami, ogromna negativna energija vas dobesedno izstreli iz notranjosti ob pogledu na predmet vaše jeze ali celo ob omembi tega. Hkrati svojih čustev največkrat ne morete pokazati v vsej njihovi intenzivnosti, morate se zadržati. Kam gre energija? Tako je, pride notri in uniči vse na svoji poti.

Ljudje začnejo razmišljati ob občutku, da se tako ne da več živeti kako nehati sovražiti. Sovraštvo ne bo izginilo samo od sebe, tega se je treba trdno prijeti. Za zdravljenje sovraštva je potrebno veliko časa, vsak dan, vsako uro. Če ste verni, vam bo pomagalo obrniti se k Bogu in se spovedati.

Pogosto ljudje to mislijo nehaj sovražiti lahko samo, če osovražena oseba umre. Toda to le redko prinese olajšanje. Ko izvejo, da je umrl človek, ki so ga dolga leta gojili in gojili sovraštvo, se sprostijo in ugotovijo, da se jim celo smilijo. Zamere se zdijo majhne in nepomembne. In potem človek, ki je polovico življenja preživel v sovraštvu, drugo polovico preživi, ​​mučen s krivdo.

Medtem ko je porabil veliko časa za kovanje načrtov za maščevanje ali samo nenehno razmišljanje o predmetu sovraštva, od tega samega predmeta sovražnik preprosto izgubi smisel življenja. Naj se sliši še tako grozljivo, se res zgodi.
Če torej doživljate takšne občutke, se morate z vso močjo truditi od njega, nehaj sovražiti.

Ne da bi trdil, da sem specialist psiholog, vseeno želim dati nekaj nasvetov ali bolje rečeno celo navesti smer, v kateri se morate poskušati premakniti. Nekoč je ta metoda pomagala tudi meni.

Kako nehati sovražiti. Prvi korak: Poiščite razlog

Sovraštvo ne more nastati iz nič, čeprav včasih na vprašanje, zakaj človeka sovražimo, lahko odgovorimo, da nas jezi že njegova prisotnost na zemlji, sovražimo ga preprosto zaradi tega, kar je.

Razlog za sovraštvo pravzaprav obstaja in je izjemno specifičen. Druga stvar je, da je lahko povsem nepomembna in čez čas lahko nanjo celo pozabimo. Toda jeza bo ostala. Pogosto je razumevanje nepomembnosti vzroka tisto, kar človeku pomaga prenehati sovražiti.

Morda je oseba, ki jo sovražite, rekla ali naredila nekaj, kar vas je razjezilo in povzročilo popolno zavrnitev. Ali pa morda sovražite šefa, ki vas vsak dan nadleguje. Ali pa se sorodnik vašega moža ali prijatelj (ki mu ne morete zavrniti srečanja) obnaša popolnoma nesprejemljivo za vas? Ugotovite razlog in lažje boste naredili naslednji korak.

Kako nehati sovražiti. Drugi korak: postavite se na njegovo mesto

Druga oseba, ne glede na to, kako presenetljivo se sliši, se morda sploh ne zaveda vašega sovraštva. Lahko naredi nekaj, ne da bi vedel, kako to vpliva na vas. Poleg tega drugi okoli vas ne sumijo na vaš odnos do njega. Še vedno, kje naj posumijo, da je nekaj narobe, če ste pretirano prijazni in pozorni do predmeta svojega sovraštva. Osovražena oseba je tista, ki povzroča našo večjo pozornost in željo po prijetnosti. Navsezadnje je naš cilj skriti svoja čustva, preprečiti čustvom, da bi se prebila.

Posledično dobimo, kar dobimo. In vse, kar morate storiti, je, da se pogovorite s to osebo, jo prosite, naj spremeni svoje vedenje, razmislite o svojih izjavah. Koliko notranjih konfliktov je bilo rešenih na ta način!

Zgodi pa se tudi, da ko se postavite na njegovo mesto, razumete, da počne grde stvari, po vašem razumevanju, samo iz želje, da bi vas motil. Dobro se zaveda vaših čustev in vas jezi, da bi lahko uživali v manifestaciji svojih čustev ali z užitkom opazovali vaše poskuse, da bi jih potlačili v sebi.

Zakaj to počne? Da, samo zato, ker mu je všeč. Očitno obstajajo nekateri razlogi, najpogosteje kompleksi, ki mu preprečujejo, da bi vzpostavil normalne stike z ljudmi in kako drugače opozoril na svojo osebo.

Morda sovražite osebo, ki je storila slabo dejanje. Pomislite, zakaj je oseba to storila ali še počne. Je naredil kaj groznega? In kaj bi vi naredili na njegovem mestu? Mislite, da bi lahko storili enako v podobni situaciji? Morda boste razumeli, da je grdo dejanje preprosto manifestacija šibkosti te osebe.

Peljem te torej na naslednji korak.

Kako nehati sovražiti. Tretji korak: poskusite odpustiti

Kot smo videli, so grda dejanja in besede najpogosteje posledica dejstva, da je človek šibek in sledi svoji šibkosti. Ne glede na to, kako zahrbten je videti, je to največkrat le slabost.

Prav ta misel naj bi vam pomagala, da mu odpustite in se pomirite. Lahko je reči: "Oprosti!" Ampak kako to storiti, če sovražiš z vsem srcem? Če se že ob sami misli na to osebo skrči želodec, je nemogoče jesti ali spati, pa vendar se misli nenehno vrtijo okoli predmeta sovraštva.

Obstaja ena preprosta vaja, ki vam lahko pomaga. Glavna ideja je, da ima vsak človek dušo. Nedolžna je in lepa kot otrok. Predstavljajte si to osebo v obliki majhnega otroka. Morda bo težko, vendar na tej stopnji ne bi smeli čutiti nobenega protislovja. Navsezadnje je bil predmet vaše jeze nekoč res dojenček, imel je ljubečo mamo in očeta, bil je naiven in ganljiv.

Predstavljajte si, da ta otrok še naprej živi v tej osebi. Je prestrašen in nesrečen, zamiži vsakič, ko ti "gospodar" govori zoprne stvari ali te provocira. Usmilite se, dovolite mu, da razume s svojim glasom, intonacijami, ki jih poznate o njem, usmilite se ga, ste pripravljeni podpreti.

To ne pomeni, da morate, ko se pojavi neprijetna oseba, pristopiti do nje, jo potrkati po prsih in reči nekaj kot: "Hej, srček, vem, da si tam." Ne, samo pogovarjajte se z osebo, kot bi govorili z otrokom. Ne nasedajte provokacijam, pomilujte se njegove male čiste duše, namesto da ga sovražite.

Mnogim se ta vaja morda zdi neumna in neuporabna. To je dokler ne poskusiš. To tehniko sem uporabljal zase. Sovraštvo do človeka je bilo tako močno, da sem celo začela slabo ravnati z njegovimi sorodniki, ker ga tolerirajo in celo ljubijo.

Predmet mojega sovraštva mi je škodoval, govoril grde stvari, delal umazane trike. Še več, niti ni užival v svojih zmagah, bilo mu je vseeno, enostavno je verjel, da ima pravico do tega, no, preprosto zato, ker me ni maral.

Šele ko sem uredil situacijo, izpostavil konkretne razloge, ugotovil, kaj točno podpira moje sovraštvo in poskušal razumeti, zakaj se tako obnaša, sem videl, kakšne razloge ima (čeprav nepravične, a razumljive), sem razumel, zakaj to počne tako (samo zato, ker mu drugi načini niso na voljo, saj je on najlažji). Lahko sem mu odpustil lastno nepopolnost, neumne komplekse, lahko bi celo obžaloval.

Proces je bil počasen, bilo je precej težko, vendar sem poskušal človeka dojemati kot nekakšen eksperimentalni objekt, da bi se vsaj za nekaj časa odvrnil od svoje sovražnosti. Potem je v njem lahko videla otroka in se pogovarjala samo z njim.

Posledično imamo v zadnjih letih mirne odnose. Človek je prenehal spletkariti in govoriti grde stvari in me celo obravnava z nekaj topline. Nisem ga ljubila z vsem srcem, to je preprosto nemogoče, a dojemam ga normalno, brez jeze in sovražnosti, in ne škrtam z zobmi, ko pride k meni domov.

Ne trdim, da je ta metoda zdravilo, vendar v ne preveč zapostavljenih primerih, z vašo veliko željo, seveda, lahko deluje. Resnično upam, da bo komu pomagalo nehaj sovražiti in svet bo postal en sovražnik manj.

Če se sami ne znajdete in je vaše sovraštvo tako veliko, da ga nekaj časa ne morete ukrotiti, da bi vsaj nepristransko analizirali situacijo, je verjetno bolje, da se obrnete na strokovnjaka.

Aleksandra Panyutina
Ženska revija JustLady