Pri kateri starosti lahko greš v telovadnico. Koliko let lahko hodiš ponoči: zakonski predpisi

Danes v Rusiji obstaja koncept "nočnega časa", ki ureja prisotnost mladoletnikov v prepovedanem obdobju. Po tem zakonu najstniki ponoči ne smejo biti na javnih površinah brez staršev. Starši, ki kršijo to pravilo, bodo kaznovani. Zato se mnogi zanimajo: koliko let lahko hodite ponoči? V tem času lahko bivajo samo osebe, starejše od 18 let.

Mnoge države imajo podobne zakone, ki otrokom prepovedujejo, da bi bili ponoči zunaj brez odrasle osebe. To pravilo je potrebno za zagotovitev normalnega razvoja mladostnikov in zmanjšanje kriminala. Pomembno je upoštevati pravila, sicer je predvidena globa.

Začasne omejitve

Nočni čas je obdobje od 22.00 do 6.00. Mladoletnikom ni dovoljeno biti ponoči brez odraslih. To pravilo je bilo sprejeto zaradi zagotavljanja varnosti otrok, saj se veliko nezakonitih dejanj izvaja ponoči. Te pravice ureja ustava Ruske federacije. Navaja tudi, koliko let lahko

Sprejeti zakon omogoča zmanjšanje kriminala po vsej državi. Toda tudi ob upoštevanju tega lahko regije spremenijo začasne omejitve glede na situacijo. Pogosto veljajo naslednja pravila:

• najstniki, mlajši od 16 let, so lahko zunaj brez odraslih do 21.00;
• in otroci do 18. leta - do 23.00.

Od katere starosti lahko hodite ponoči po zakonu? Ta pravica se pridobi pri starosti 18 let. Lokalne oblasti lahko uradno zvišajo globe, pa tudi znižajo starostne meje. Ko je izdan ustrezen dokument, norme postanejo obvezne za vse.

Psihološki učinek policijske ure

Zdaj v vsaki regiji oblasti nadzorujejo spoštovanje tega zakona. V ta namen policija po 23. uri izvaja preglede dvorišč in ulic za identifikacijo mladoletnikov. Mnogi starši niso razmišljali o tem, koliko stari otroci lahko hodijo ponoči. A s sprejetjem zakona se je stanje začelo izboljševati. Navsezadnje so takšni sprehodi povezani z nevarnostjo, pa tudi z verjetnostjo plačila globe.

Kljub temu je sprejetje zakona povzročilo širok odmev v družbi, saj so mnogi državljani menili, da gre za omejevanje človekovih pravic in svoboščin. Toda vsi ne poskušajo slediti tem pravilom. Torej, od katere starosti lahko hodite ponoči v Rusiji? To lahko storijo le osebe, ki so polnoletne. Za ostale je ta pravica pridržana samo njihovim staršem. Še vedno veljajo omejitve za mlajše od 18 let.

Zakon Belorusije

Tudi številne druge države imajo podobne omejitve, le časovni okvir in odgovornost za kršitve sta lahko drugačna. Skoraj povsod je najstnikom prepovedano, da so ponoči sami na ulici. Od katere starosti lahko hodite ponoči v Belorusiji? To določajo zakoni države. Tu velja policijska ura, po kateri osebe, mlajše od 16 let, ponoči ne smejo biti zunaj brez nadzora odrasle osebe. Namesto staršev so lahko starejši sorodniki in znanci.

Odgovornost

Vsi starši ne vedo, ali je mogoče ponoči pustiti otroke same. Tudi če je temu tako in zahteva ni izpolnjena, je odgovornost zagotovljena. Če je bil otrok v prepovedanem času zadržan zunaj doma, se kaznuje z denarno kaznijo.

Poleg tega boste morali plačati staršem in ustanovi, v kateri je bil mladoletnik. V primeru ponavljajoče se kršitve zakona je predvideno zvišanje globe. Vsaka regija ima pravico določiti kazen za neupoštevanje pravil za zagotovitev normalnega razvoja otroka na različnih področjih. V tem primeru se kaznuje:

• starši ali nadomestki;
• odgovorne osebe za dejavnosti z otroki.

Vrste javnih mest

Mladostnikom po 23. uri ni dovoljen nastop na naslednjih mestih:

• na ulicah, v parkih;
• v šolah in vrtcih;
• na vhodih in na stopnicah;
• na športnih igriščih;
• v internetni kavarni;
• v javnem prevozu.

Na podlagi tega zakona lahko subjekti znižajo starostno mejo, vendar ne več kot za 2 leti.

Pravila za delovanje zakona

Zakon nadzoruje policijska patrulja. Zaposleni morajo najstnika pospremiti domov. Tudi če ni vedel, koliko let lahko hodiš ponoči, je izdana globa. Če otrok ne pove naslova, telefonske številke in ne pove podatkov o starših, ga odpeljejo na policijsko postajo.

Dežurni določi otrokovo bivališče. Po zakonu je lahko najstnik na policijski postaji 3 ure. Če ni bilo mogoče najti kraja bivanja, se otrok prenese v socialne službe.

Organi pregona pravijo, da se je z uvedbo zakona število kaznivih dejanj, ki jih storijo najstniki, zmanjšalo. Zdaj vsi starši ne morejo pustiti otroka na nočni sprehod. To vam omogoča, da otroke rešite pred številnimi nepremišljenimi dejanji. Pomembno je, da starši nadzorujejo prisotnost svojih otrok. Poleg tega bo skladnost s pravilom pomagala prihraniti družinski proračun.

Kajenje tobaka je pri nas postalo epidemija, tudi med otroki in mladostniki. Ker kadilci razumejo škodo, ki jo povzroča nikotin, sami poskušajo preiti na alternativne načine kajenja, kot so elektronske cigarete ali nargile. Splošno prepričanje je, da nargila nima tako negativnega vpliva na zdravje kot cigarete. Mnogi ga dojemajo kot neškodljive in celo zdravilne inhalacije. Zato mladostnike in njihove starše skrbi vprašanje souporabe.

Vpliv na zdravje in razvoj

Vsi vedo o nevarnostih nikotina. Mediji državljane obveščajo o nevarnostih kajenja, vsaka škatlica cigaret je opremljena z napisi o posledicah zasvojenosti, prodaja cigaret mladoletnim osebam pa je prepovedana. Toda malo ljudi ve o nevarnostih kajenja nargila. Mnogi menijo, da je neškodljiv užitek in odličen nadomestek za cigarete. Ljubitelji nargile pravijo:

• v sestavi tobaka za nargile ni fenolov, težkih kovin in smol, specifična teža nikotina pa je majhna;
• Kajenje nargile ne povzroča odvisnosti.

Vendar pa ni.

Zakaj je kajenje nargila škodljivo?

Postopek kajenja nargile traja približno pol ure, kar je precej dlje kot pokajenje ene cigarete. V tem času je telo aktivnega in pasivnega kadilca izpostavljeno zdravju nevarnim učinkom dima, ki vsebuje tudi škodljive arome in konzervanse. Kajenje je še posebej nevarno za mlad razvojni organizem, nosečnice in doječe ženske.

Če med ali po kajenju pride do izgube koordinacije, šibkosti, slabosti, hudega glavobola, bruhanja, tinitusa, to kaže na zastrupitev z ogljikovim monoksidom, možna je izguba zavesti. Žrtev potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč.

Nikotin v kakršni koli količini, tudi najmanjši, povzroča odvisnost. In kakšna je razlika, kaj ga povzroča, cigarete ali nargile. Zasvojenosti z nikotinom se je težko znebiti. Odvisni od nargila, kadilci ga kadijo vsak dan in čez nekaj časa - večkrat.

Izjava o varnosti skupinskega kajenja nargile prav tako ne vzdrži presoje. Slina kadilca pride ne samo v ustnik za enkratno uporabo, ampak tudi neposredno v bučko. Vsak kadilec je v nevarnosti okužbe, če je kdo v družbi bolan za nevarno nalezljivo boleznijo.

torej koliko let lahko kadiš nargile?

Širjenju kajenja, vključno z nargilom, med otroki in mladostniki prispeva njihova izjemna odvisnost od skupinskih norm vedenja. Po statističnih podatkih je 53% najstnikov pri 16 letih kadilo nargile.

Vprašanje je, pri kateri starosti lahko kadite nargile, ne zveni prav. Škodljivo je v kateri koli starosti, ne glede na spol in zdravstveno stanje. A kajenje še posebej škodljivo vpliva na razvoj otrokovega organizma, kar bo zagotovo vplivalo kasneje. Tisti, ki so zasvojeni s kajenjem v mladosti, imajo nevarnejše zdravstvene težave kot odrasli. Nikotin se v trenutku vgradi v razvijajoče se možganske celice in povzroči izjemno hitro, a vztrajno odvisnost.

V skladu z zakonodajo Ruske federacije ni dovoljeno prodajati tobačnih izdelkov mladoletnim osebam. Se pravi, da jim ne bodo prodali niti cigaret niti tobaka za nargile.

Pri kateri starosti lahko greš v nargile bar?

V Ruski federaciji je prepovedano uporabljati nargile v kavarnah, restavracijah in drugih gostinskih obratih, vključno s kadilnicami, če tam strežejo hrano. Na neograjenih terasah in verandah je dovoljeno kajenje nargile.

Kajenje nargile mladoletnim osebam je zakonsko prepovedano. Zato je večina ustanov mladih spusti v nargile le ob predložitvi potnega lista. Koliko moraš biti star, da obiščeš te ustanove? Mladoletniki se lahko tja odpravijo s starši ali sorodniki, a ne bodo smeli kaditi.

Predstavljajte si situacijo: moj sin je začel izginjati po šoli, občasno strelja denar, ne pove, kam in s kom gre ...

Mislite na droge? ne! To so simptomi fitnes mrzlice - vaš otrok se je odločil iz sebe narediti odraslega in je šel ... v telovadnico! Čutite biceps - rastejo? Globa! Vendar ima vlečenje železa, kot vse na svetu, slabo stran. Oglejmo si prednosti in slabosti najstniškega eksperimentiranja z opremo za vadbo.

Pomagaj nam pri tem Andrey Dyshlevich, direktor trgovine s športno prehrano RusAtlet.

Pri mladih od 16 do 18 let je zelo hitra rast: kosti rastejo hitreje kot kite, mišice pa še hitreje od kosti. Toda krhke "nove" mišice in kostno-vezni aparat so precej ranljivi.

Iz tega sledi, da morajo biti vse obremenitve zelo strogo odmerjene. Glavna naloga mladih in njihovih trenerjev je, da ne preobremenijo telesa v mladosti.

Konec koncev, ne samo, da celoten organizem raste skokovito, mladostni maksimalizem še vedno živi v glavi: pri 16 letih si vsi obiskovalci "zibalnega stola" želijo v enem tednu postati Schwarzeneggerji. Od tod težave: najstniki nosijo velike uteži, trgajo kite in mišice – in traja dolgo časa, da si opomorejo.

Kako izgleda dober trener?

Kljub dejstvu, da je zdaj veliko fitnes centrov in telovadnic, je kompetenten trener redkost. Kako ločiti "dobro" od "slabega"?

Pristojni trener bo od novega obiskovalca zahteval vsaj zdravniško potrdilo, iz katerega bo pisalo, ali se sme ukvarjati s športom ali ne. Poleg tega bi moral trener najstniku razložiti, da bodybuilding ni samo črpanje železa. Če želite doseči rezultate, morate spremeniti svoj življenjski slog.

Dober trener bi moral prvih nekaj treningov preživeti z mladim človekom. Poleg tega je dolžan ne samo pokazati tehniko izvajanja vaj, ampak tudi razložiti, kako se pripraviti na pouk - kako narediti ogrevanje, ogreti mišice.

Kar zadeva tehniko, mora trener zagotoviti, da najstnik izvaja vaje čim bolj pravilno in ne na način, ki mu ustreza. V najboljšem primeru se z napačno tehniko načrpajo napačne mišice (ali pa se sploh ne načrpa nič), v najslabšem primeru pa so možne poškodbe: izpahi, raztegi mišic, do rupture. Poleg tega je zelo pomembno, da vaje izvajate pravilno že od samega začetka, saj se je veliko težje ponovno naučiti kot obvladati iz nič.

In seveda, po oceni fizičnega stanja varovanca bo trener izbral optimalno težo in število ponovitev.

Nov življenjski slog

Na rezultat treninga ne vpliva le »železo« in tehnika, ampak tudi celoten življenjski slog. Mlad moški, ki si želi najti novo telo, mora spati vsaj 8 ur na dan, nujno je, da se opusti slabe navade (ne kadi, ne pije), začne pravilno jesti. Najboljši način prehranjevanja je delno, 5-krat na dan v presledkih treh ur.

Tudi "sendviči" 5-krat na dan so nemogoči - vzdrževati boste morali ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Ne smete pričakovati rezultatov od prehrane med tekom, saj je 70-80% uspeha odvisno od tega, kaj bodybuilder poje.

Načelo prehrane je preprosto: zjutraj se naslanjamo na počasne ogljikove hidrate - to so vse vrste žitaric in testenin. Beljakovine uživajmo popoldan, in sicer beljakovine živalskega izvora (mleko, meso, ribe, skuta), saj vsebujejo esencialne aminokisline.

In ni vam treba prizadevati, da bi "stopili vso maščobo" - shujšati, tako da postanejo "kocke" na tisku opazne. Pomanjkanje hrane in pretirana vadba lahko privedeta le do tega, da je telo izčrpano in izčrpano. Če ne jeste, mišic ne bo - to je dokazano dejstvo!

Telovadnica in oprema

Kako izbrati dobro telovadnico? Recept je preprost: tam mora delati dober trener (o njem smo že govorili). Obstajajo telovadnice, kamor se ljudje hodijo družit – klepetat, razpravljati o tem, kako je minil dan. Lepo je, vendar nima nobene zveze z bodybuildingom. Če si želite narediti novo telo, poiščite telovadnico, kjer ljudje delajo, se potijo ​​in vas posledično ne odvrnejo od vaših ciljev.

Kar zadeva opremo, morate biti pozorni tudi nanjo. V veliko dvoranah prihajajo na vadbo v copatih. Nočna mora! Če na primer počepnete v natikačih s palico, tvegate, da vam bo zdrsnilo iz copat in da vas ta ista palica stisne.

Vendar pa tudi nima smisla kupovati čevljev za dvigovanje uteži - posebnih čevljev za powerlifting. Športna uniforma mora biti na začetku trening kombinezon z dolgimi hlačami in dolgimi rokavi. Zahvaljujoč celotni dolžini se telo med ogrevanjem lažje ogreje in ohranja toploto skozi celotno vadbo.

Katere obremenitve izključiti?

Iz vadbenih procesov je zaželeno izključiti tiste obremenitve, ki delujejo vzdolž osi hrbtenice, na primer počepe z velikimi utežmi. Velika teža je teža osebe samega in več (če najstnik tehta 60 kg, potem je 60 kg ali več že preveč).

Druga vaja, ki bi jo morali izločiti, je tisk nad glavo. Široka ramena lahko napihnete tudi s pomočjo drugih vaj: na primer z širjenjem rok z utežmi.

Odpravite težke mrtve dvige. Mnogi mladi bodo ugovarjali - rekli bodo, neumnost! Obstajajo fantje, ki pri 16-18 letih delajo mrtvo dviganje 250 kg in počepe. Moramo pa razumeti, da ima vsak drugačne podatke in različno dednost. Menim, da je bolje v mladosti premagati nekaj centimetrov bicepsa, kot pa spodkopati srce, strgati kito ali zaslužiti premik vretenc.

Popolna vadba

• Bolje je vaditi hkrati. Če je oseba škrjanec, potem je primerna prva polovica dneva, če je sova, potem večer.
• Optimalno trajanje vadbe je 40-60 minut. Če naredite več, bo učinek nasproten - mišice bodo samo izčrpane.
• Trening naj bo premišljen, intenziven, z enako količino počitka med serijami, brez motenj od pogovorov.
• Dobro je telovaditi s partnerjem - prvič, partner lahko vedno zavaruje, in drugič, od zunaj poglejte tehnično pravilnost izvajanja vaje.
• Oseba, ki se ukvarja s športom, mora imeti dober počitek: 8-9 ur spanja je obvezno.
• Optimalna rednost pouka je 3-krat na teden. Ko človek začne telovaditi, se prve 3 mesece telo samo prilagaja novemu režimu, zato svojega malčka ne spuščajte v “gugalnik” 7-krat na teden.
• S ciljnim naborom mišične mase je vredno voditi dnevnik, v katerem morate opisati, katere vaje ste delali, s kakšnimi utežmi ste začeli, kakšen je napredek. Prav tako si lahko zapisujete svoje počutje in svoj dnevnik redno kažete trenerju. Potem bo kasneje mogoče razumeti, ali je usposabljanje pravilno zgrajeno.

Športna prehrana

Mnogi starši ob besedi "športna prehrana" omedlijo in zavpijejo odločen "ne!". Ne zamenjujte športne prehrane s steroidi. Steroidi - ne! Pogovorimo se o športni prehrani. Na žalost ima telo ob normalni prehrani, zlasti v sodobnem mestu, komaj dovolj hranilnih snovi za vzdrževanje življenja. In dodatna rast mišic zahteva dodatne beljakovine. Dobimo ga lahko iz beljakovinskih napitkov. Takšen koktajl ni srhljiva anabolična vrsta grozljivke, ampak preprosto prečiščena beljakovina.

Če oseba, ki se ne ukvarja s športom, potrebuje 1 gram beljakovin na kilogram telesne teže na dan, potem je treba za tiste, ki poskušajo zgraditi mišično maso, količino prejetih beljakovin potrojiti. Vendar same beljakovine niso dovolj. Pri športu telo porabi 2-3 krat več vitaminov in mineralov kot v običajnem življenju. Zato se ne bojte biološko aktivnih in mineralnih dodatkov - potrebni so. Poleg tega je za šport bolje uporabiti vitaminsko-mineralne komplekse, saj vsebujejo ravno tiste snovi, ki se med športom porabijo v velikih količinah.

Pri kateri starosti začne otrok hoditi

Ob kateri uri otrok začne hoditi - to vprašanje postavljajo vse mlade matere. Želim, da otrok v ničemer ne zaostaja za drugimi in včasih celo prehiti svoje vrstnike. Vse se mora zgoditi postopoma: najprej začne otrok hoditi za ročaje, v hoji, nato pa izpusti mamo in negotovo tepta. Kako dolgo čakati na ta pomemben dogodek? Zdravniki ne dajejo jasnega in natančnega odgovora. Nihče ne more predvideti, kdaj bo otrok naredil prve korake. Vendar pa obstajajo določene meje, ki pediatrom in staršem pomagajo krmariti. Običajno začne otrok shoditi med 9. in 15. mesecem..

Od česa je lahko odvisno oblikovanje tako pomembne veščine?

Dednost. Če sta mamica in očka že pri 10 mesecih tekala po stanovanju od smeha, bo morda otrok šel po njunih stopinjah.

Vzporedno razvijanje drugih veščin. Nekateri psihologi verjamejo, da se je dojenček težko naučiti govoriti in hoditi hkrati. Zato lahko oblikovanje ene veščine (govorjenje) izpodrine drugo (hojo).

Neprimerni pogoji. Preveč utesnjeno stanovanje otroku ne dovoli, da bi občutil čar prostora, dolgotrajno bivanje v posteljici ali ogradi se navadi na omejene možnosti. Znan je primer, ko otrok zaradi maničnega strahu staršev pred prehladom sploh ni bil na tleh, le v posteljici in v maneži. Rezultat - pri enem in treh mesecih je otrok začel delati negotove korake.

spol. Menijo, da se fantje pokončne hoje naučijo pozneje kot dekleta. Toda tudi drugi zgoraj omenjeni dejavniki lahko igrajo vlogo.

Gimnastika in masaža. Krepitev mišic bo otroku pomagala doseči uspeh pri razvoju prostora. Če vas zanima, koliko mesecev otrok začne samostojno hoditi, ne pozabite, da je vloga staršev pri tej zadevi pomembna.

Trajanje sprehodov v sprehajalcih. Otroci se ob občutku varnosti in podpore sprostijo in začnejo nepravilno postavljati noge. Zato lahko dolgotrajno bivanje otroka v tej napravi odloži trenutek prvih korakov. Priporočljivo je, da otroka postavite v hojco za največ 15 minut 3-krat na dan.

Ne smete se veseliti, če dojenček orje odprte prostore stanovanja že pri 8 mesecih. Vse bi moralo potekati kot običajno - oblikovanje okostja, razvoj mišic. In zgodnja hoja poveča obremenitev mišic in s tem ukrivi otrokove kosti. Dolga zamuda pri oblikovanju veščine obljublja tudi težave. Pri starosti 1 leta in 3 mesecev matere že začenjajo oglašati alarm, sprašujejo zdravnike, se prijavljajo na posvete s strokovnjaki. In to je dobro, saj vsi vemo, da je "Opozorjen je vnaprej oborožen." Nič groznega ni, da bodo otroka pregledali, postavili na noge, bodite pozorni na prisotnost hipertoničnosti ali hipotoničnosti mišic. Če zdravniki ne najdejo nobenih nepravilnosti, lahko daste drobtinam še 1-2 meseca, da dozorijo za hojo. In v primeru ugotovljenih težav je pomembno, da jih čim prej začnemo odpravljati, da bo malček užival v pridobljeni veščini.

Pomembno je, da se pravilno obnašate, ko se dojenček nauči hoditi. Ne bi smeli hiteti k njemu pri peti hitrosti, če je nenadoma padel na mehko mesto. Strahovi, negativna čustva v prihodnosti lahko preprečijo popoln razvoj spretnosti. Nasmejte se, bodrite in pomagajte vstati. In kmalu bo dojenček že stopal z nogami.