Как избавиться от складки. Как избавиться от жира и убрать складки на животе

Носогубные складки: как убрать в домашних условиях и возможно ли предотвратить их появление? Сразу стоит отметить, что в борьбе с этой проблемой не подойдет один способ. Необходим целый комплекс мероприятий, который мы и постараемся раскрыть.

Что такое носогубные складки (и почему они появляются)

Складки в области губ – это две тонкие бороздки от крыльев носа до уголков рта. Увидеть их можно, когда человек улыбается. Получается, они есть у всех, но обычно не видны.

Например, если они излишне эмоциональны или плохо следят за состоянием своей кожи.

Чем старше становится женщина, тем больше проявляются эти морщинки и тем сложнее становится их маскировать макияжем. Это связано с потерей эластичности кожи. Обычно это происходит после 30 лет.

Но возрастные изменения – это не единственная причина образования складок. Их возникновение могут спровоцировать такие факторы:

1. Резкое похудение. Складки могут возникнуть даже в молодом возрасте. Многие женщины, которые резко сбросили вес, могут подтвердить тот факт, что сильное похудение провоцирует морщины в области носогубки. Это можно объяснить: происходит снижение подкожного жира, но за короткий период кожный покров не может подстроиться к переменам. В итоге пухленькие щечки видоизменяются, и человек получает обвисшую кожу.
2. Наследственность. Носогубные заломы могут образоваться вследствие генетической предрасположенности.
3. Влияние внешней среды. Состояние кожного покрова может пострадать от частого нахождения под солнцем, плохой экологии, резкой перемены температуры.
4. Неправильное положение во время сна. Если регулярно спать, уткнувшись лицом в подушку, можно рано заметить морщины.
5. Вредные привычки. Ни для кого не секрет, что курение пагубно сказывается не только на внутренних органах, но и на внешности человека.
6. Нулевой или неправильный уход. Важно не забывать ухаживать за своей кожей, но и делать это стоит правильно. К примеру, не принесет пользы, если человек растягивает кожный покров, массируя его, или пользуется средствами для жирной кожи, будучи обладателем сухого типа.
7. Обезвоживание. Для каждой клеточки организма важно, чтобы человек пил достаточное количество воды в чистом виде.

Носогубные складки: как убрать в домашних условиях

Как убрать носогубные складки в домашних условиях? Есть отличный способ почти 100-процентного избавления от носогубных складок – профилактика их появления. Косметологи рекомендуют начать ухаживать за лицом как можно раньше.

Отсрочить проявление носогубных морщин можно с помощью обычного ухода за лицом:

1. ежедневное умывание утром и вечером холодной водой;
2. правильное питание;
3. использование кремов, масок, скрабов (можно сделанных самостоятельно).

Если же складки уже видны, расстраиваться и сразу бежать к косметологу на уколы тоже не стоит. Сначала можно предпринять комплекс домашних методов:

• ухаживать за лицом специальными средствами;
• нормализовать питание, сон;
• избавиться от вредных привычек;
• регулярно делать массаж лица и мимические упражнения.

Как бороться с носогубными складками народными средствами

Какой бы продвинутой не была медицина и косметология, народные средства не теряют свою популярность. Они испытаны миллионами женщин и имеют много положительных отзывов.

Если вы столкнулись с проблемой мимических морщин носогубного треугольника, то добавьте в ваш комплексный уход за лицом эти рецепты.

Маска из лаврового листа

Для приготовления этого средства понадобятся:

• 17 лавровых листов;
• 50 мл воды;
• 5 желтков (яйца нужны перепелиные);
• 1 ст.л. оливкового масла;
• 15 г жженых квасцов.

Стоит соблюдать такой последовательности:

1. Сначала делается лавровый отвар. Для этого сушеные листы заливаются водой. На среднем огне смесь кипятится 5 минут, затем процеживается.
2. В небольшой миске смешиваются желтки, квасцы и масло. Туда же добавляется 2 ст.л. лаврового отвара.
3. Все хорошо размешивается.
4. Ватный диск смачивается в полученной смеси и накладывается непосредственно на складки. Чтобы избежать съезжания с нужного места, диск лучше закрепить лейкопластырем.
5. Процедура выполняется не меньше 40 минут, после чего диски удаляются.
6. Лицо необходимо умыть прохладной водой.

Курс такой: маска делается 3 дня подряд, затем берется 5-дневный перерыв. Продолжать в таком режиме до тех пор, пока результат не станет заметен. Обычно требуется около 10 процедур.

Эффективные маски

Как убрать носогубные складки в домашних условиях с помощью других масок? Существуют некоторые рецепты, с помощью которых можно добиться потрясающих результатов.

Они помогут улучшить упругость кожи, защитят от возникновения морщин. Чтобы добиться результата, стоит регулярно делать маски для лица.

Если рассматривать отзывы людей, форумы, тогда можно выделить некоторые домашние средства, которые действительно помогают убирать носогубные складки. Вот эти маски:

1. Витаминная. Она делает кожу упругой, добавляет ей свежести. Дело в том, что область носогубки необходимо постоянно питать, так как она нуждается в витаминах. Для этого смешивается желток, 2 капли ретинола, а также 3 капли токоферола. Необходимо обзавестись Аскорутином и добавить в смесь одну таблетку (предварительно измельчается в пудру). На кожу накладывается состав, который удаляется спустя треть часа.
2. Ягодная. Нужно смешать клюкву, малину и добавить к ним 1 ч. л. меда. Ягоды должны быть измельченными. Подобная маска держится на лице до 10 минут.
3. Крахмальная. Потребуется 10 г кукурузного крахмаля. К нему добавляется 15 г сливок и несколько капель апельсинового эфира. Смесь выдерживают на лице до получаса.
4. Банановая. Банан необходимо растолочь, чтобы получилась кашица. К ней добавляется 5 мл миндального масла и 3 г имбиря. Подобный состав держится на коже 20 минут.
5. Желатиновая. Эта маска делает кожу эластичной и упругой, она разглаживает морщины. Для этого в емкость вливается 3 ст. л. воды, добавляется 3 таблетки спирулины. В другую тару высыпается 10 г желатина. К нему добавляется вода, все это ставится на водяную баню до растворения. Сюда же выливается разведенная спирулина и сок грейпфрута. Маска наносится на треть часа.

Перед применением любой маски кожу стоит распарить. Это усилит эффект.

Травяные компрессы

Нет ничего лучше травяных отваров для ухода за кожей. В борьбе с носогубными складками они тоже не исключение.

Для компресса понадобятся:

• 2 ст.л. сухого сбора ромашки, мать-и-мачехи, зверобоя, календулы;
• стакан кипятка.

Способ приготовления:

1. Сухая трава заливается кипятком и отправляется на огонь. Ее необходимо довести до кипения.
2. После этого огонь убавляется до минимума, и трава кипятится в течение 3 часов. Потом отвар процеживается.
3. В теплом травяном отваре смачивается небольшой кусочек бинта и ежедневно прикладывается к носогубным складкам на 10 минут.

У такой процедуры нет ограничений. Делать ее можно сколько угодно.

Фруктовые аппликации

Свежие фрукты — хорошие помощники в борьбе с возрастными изменениями кожи. В них содержится большое количество кислоты, антиоксидантов и органических кислот.

Для фруктовой аппликации можно использовать яблоко, грушу, персик, хурму, авокадо и банан. Фрукты обязательно должны быть спелыми и сочными.

Отрезаем небольшую дольку и также прикладываем к носогубной морщинке. Такая процедура проводится один раз в день, примерно на 15 минут.

Омолаживающие кубики

Холод – лучшее средство предотвращения старения кожи и появления морщин. Именно поэтому умываться всегда нужно только прохладной водой. После умывания утром и вечером можно проводить омолаживающую процедуру кубиками льда.

Что нужно для его приготовления:

• ромашка (можно аптечную, сухую);
• чистая (не кипяченая!) вода.

1. Ромашка заливается кипятком, настаивается до полного остывания.
2. Затем жидкость процеживается и заливается в форму для льда.

Таким кубиком дважды в день протирается лицо по направлению от носа. Особое внимание следует уделить носогубным зонам.

Упражнения для лицевых мышц

В домашних условиях избавиться от носогубных складок можно не только льдом и компрессами. Можно использовать комплекс упражнений для лица.

Одной из причин потери эластичности кожных мышц является их малоподвижность. Если регулярно выполнять упражнения, то можно надолго себя избавить от появления носогубных складок.

Есть несколько типов упражнения для мышц лица. Самый обычный комплекс:

1. Надувание и сдувание щек.
2. Произношение только гласных букв по порядку, не закрывая рта.
3. Вытягивание губ в трубочку как можно дольше.
4. Перекатывание воздуха во рту от одной щеки в другую.
5. Задержка дыхания с максимально втянутыми щеками.
6. Выталкивание воздуха изо рта резкими рывками.

Все эти упражнения заставляют работать именно носогубные мышцы.

Наглядно увидеть, как выполнять упражнения, можно на видео:

Упражнение с бутылкой

Это отличное упражнение максимально задействовать лицевые и носогубные мышцы. Для его выполнения понадобится пластиковая бутылка объемом 0,5 л. Сначала она должна быть пустая.

Вытянутыми губами необходимо удерживать бутылку за горлышко в течение 3 минут. На следующий день та же процедура проделывается уже с бутылкой, в которой налито 50 мл воды.

Для эффективности упражнения необходимо через каждые 2-3 дня доливать воду в бутылку на 50 мл. Максимальный объем, с которым можно работать – 250 мл.

Упражнение Кэрол Маджио

Кристин Блейн

пластический хирург

Чтобы добиться успеха с помощью домашних методов, нужна регулярность и комплексный подход. Поэтому пользуйтесь масками, делайте массаж, упражнения, используйте покупные крема, сыворотки и т. д. Только так можно уменьшить морщины. Но не ждите кардинального преображения. Тем, кто желает полностью убрать носогубки, помогут специалисты в области косметологии и пластической хирургии. Что касается второго варианта, то здесь можно воспользоваться подтяжкой лица, внедрением нитей, чек-лифтингом.

Некрасивые складки на спине портят фигуру и провоцируют комплексы, особенно у женщин. Сворачиваясь валиками, они неэстетично виднеются под одеждой и бюстгальтером, мешая носить открытое и обтягивающее. В вопросе о том, как убрать жировые складки на спине, необходим комплексный подход. Но прежде всего, нужно разобраться с тем, почему этот недостаток появился.

Спина – это область, в которой жир сам по себе откладываться не склонен, потому основная причина складок – это лишний вес, при котором отложения распределяются по всему телу. Ну а причины лишнего веса, собственно, очевидны, и большинство из них относится к единой группе, именуемой «неправильный образ жизни». Это и несбалансированное питание, и недостаток активности, и наличие вредных привычек и так далее.

К лишним отложениям в области спины и боков приводит сидячая работа. При недостатке активности мышцы теряют тонус, и спина становится одним из тех мест, где активно откладывается жир. Это особенно актуально для девушек с типом фигуры «яблоко», которые в принципе склонны к накоплению всего лишнего в верхней части тела.

Один из моментов в отношении складок на спине заключается в том, что образуются они медленно, и этим и коварны. Сзади мы видим себя нечасто, и небольшие изменения просто не замечаем. И в один прекрасный момент можно ужаснуться, увидев у себя на спине некрасивые валики. Однако есть и приятная новость: когда мы худеем, спина – одно из первых мест, с которых уходит жир. Важно только знать, как избавиться от складок на спине, а для этого нужен комплексный подход, сочетающий диету и физическую активность.

Правильное питание против жира на спине

Для эффективного избавления от складок на спине в домашних условиях нужно скорректировать питание и включить в свой режим упражнения. Диета необходима для устранения лишнего подкожного жира, физическая же активность формирует мышечную ткань, подтягивает кожу, приводит спину в тонус.

Рассмотрим основы питания, которое поможет убрать складки на спине. Прежде всего, нужно снизить калорийность рациона . Помните, что вы должны тратить больше энергии, чем потребляете. Ограничивать калорийность нужно прежде всего за счет углеводов. Часто к лишнему весу склонны сладкоежки. Если вы из них, увы, но в любимых лакомствах себя нужно ограничить . Сладости, простые углеводы, провоцируют резкие скачки сахара в крови, приводя к тому, что вы едите больше. К тому же это бесполезные пустые калории. Если хочется чем-то себя побаловать, выбирайте полезные альтернативы: мед, зефир, пастилу, а еще лучше – фрукты.

Еще один совет для сладкоежек – отказаться от сахара . Регулярно добавляя его в пищу и напитки, мы сами того не понимая употребляем массу лишних калорий.

Строить рацион рекомендуется на медленных углеводах (кашах), которые надолго насытят вас энергией, а также белках, которые невероятно важны для тех, кто хочет похудеть и занимается спортом. Лучшие их источники – нежирные виды рыбы и мяса, морепродукты, молочная продукция. Что касается жиров, то их не стоит полностью исключать из рациона, однако важно, чтобы они были полезными. Лучшие их источники – растительные, а именно масла, орешки, авокадо. Также велика польза жирной рыбы.

Чтобы похудеть, кушать нужно часто и понемногу. Не бойтесь перекусывать, но пусть перекусы будут правильными. Пейте достаточное количество воды. А вот голодать не нужно – это не приведет ни к чему хорошему. Просто кушайте умеренно, тогда, когда вы действительно голодны.

Упражнения от складок на спине

Кроме того, чтобы убрать складки на спине, нужны и силовые упражнения. Они будут направлены на тонус мышц, подтяжку проблемной зоны, улучшение ее гибкости. Полезны упражнения на растяжку позвоночника. Кроме того, что они способствуют улучшению внешнего вида спины, они также помогут предотвратить многочисленные заболевания опорно-двигательной системы.

Рассмотрим лучшие упражнения от складок на спине

1. Наклоны вперед

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Наклонитесь вперед, чтобы ноги не сгибались при этом в колене. Наклоняться нужно как можно ниже, лучше коснуться пола, но делайте это по мере возможностей. Лучше наклониться до щиколоток с идеально прямыми ногами, чем коснуться пальцев, согнув колени – в последнем случае упражнение просто теряет смысл. Со временем вы сможете наклоняться ниже.

2. Наклоны в стороны

Нужно встать ровно, ноги поставить на ширину плеч. Одну руку поднимите вверх, ладонь поместите на затылок. В другую руку возьмите гантель и опустите ее вниз. Делайте короткие наклоны в сторону руки, в которой находится гантель.

3. Отжимания

Отжимания – классические упражнение для проработки спины, плеч, рук. Нужно принять упор лежа, центр тяжести перенести на руки. Теперь опускайте корпус, сгибая руки в локтях, затем возвращайтесь в исходное положение. Классические отжимания новичкам могут даваться тяжело, особенно девушкам, у которых от природы слабые руки, поэтому можно отжиматься с колен. Все то же самое, только упор на колени, а не на стопы.

4. Поза лука

Для этого упражнения нужно лечь на живот, вытянуть вперед руки. Теперь прогибайтесь, одновременно поднимая голову, руки и ноги. Обхватите руками свои лодыжки. Сделайте глубокий вдох и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем на выдохе расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

5. Лодочка

Нужно лечь на живот, вытянуть руки и ноги. Теперь одновременно поднимайте все конечности, прогибаясь при этом в спине. В этом положении задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное.

6. Подъемы на фитболе

Нужно лечь на гимнастический мяч животом, зафиксировать ноги на ширине плеч на полу, а ладони поместить на затылок. Теперь поднимайте и опускайте верх спины и плечи, держа при этом шею ровно.

7. Мостик

Мостик – очень полезное и эффективное упражнение для спины, однако приступать к нему без подготовки крайне не рекомендуется. Если вы уже хорошо освоили предыдущие упражнения, можно аккуратно приступать к нему.

Нужно лечь на спину, согнуть в коленях ноги, ладони прижать выше головы к полу. Осторожно поднимайте бедра, а после и плечи вверх, выгибая при этом спину. В самой верхней точке задержитесь на несколько секунд. Затем нужно вернуться в исходное положение, осторожно опустив спину на пол.

Также в вопросе о том, какими упражнениями можно убрать складки на спине, вам может помочь тренажерный зал, где представлено большое количество упражнений, предназначенных именно для этой области. В домашних условиях же можно использовать гантели или наполненные водой бутылки. Применение отягощения повышает нагрузку и лучше прорабатывает мышцы. Для спины полезны следующие упражнения с гантелями :

• Лягте на невысокую скамейку, возьмите в руки гантели. Ноги нужно поставить в упор с двух сторон скамейки, руки развести в стороны. Вдыхая, поднимайте руки вверх и соединяйте их над головой. Выдыхая, опускайте их по сторонам. Повторите упражнение 15-20 раз.
• Станьте прямо, слегка согните ноги, поставьте их на ширине плеч. В руки возьмите гантели. Одну из них вытяните параллельно полу вперед, другую согните и максимально отведите назад, будто вы хотите натянуть тетиву лука. Поочередно меняйте положение рук. Повторить по 15 раз для каждой стороны.
• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите по легкой гантели. Выполняйте круговые движения руками, поочередно поднимая гантели вверх. Повторить движения в течение минуты. Подходов лучше сделать несколько.
• Станьте на колени, упираясь в пол одной рукой. В другую возьмите гантель. Руку с гантелью поднимайте вверх так, чтобы она и ваша спина составляли прямой угол. Повторить упражнение рекомендуется 10-12 раз для каждой стороны.
• Встаньте прямо, предварительно положив гантели перед собой на пол. Корпусом наклоняйтесь вперед, пока не образуете прямой угол. Затем берите утяжелители и поднимайте их к животу. Локти отводите назад и вверх. При выполнении упражнения важно сводить лопатки. Повторите 20-30 раз.

Сочетая разные вариации упражнений и занимаясь регулярно, вы добьетесь лучшего результата. Не забывайте постепенно повышать нагрузку.

Также для того, чтобы быстрее убрать складки на спине, можно использовать следующие дополнительные советы:

• Старайтесь как можно больше ходить .
• Чаще танцуйте . Это можно делать дома либо посещать профильную группу.
• Отлично помогает устранить жир на спине плавание .
• Очень важно следить за своей осанкой . Если вы постоянно сутулитесь, будет казаться, что у вас есть жир на спине и животе, даже если по факту он отсутствует. Кроме того при плохой осанке жировые отложения распределяются неравномерно, и выглядит результат этого крайне неэстетично.
• Дополнительно можно делать массаж спины. Самостоятельно проработать эту область довольно сложно, поэтому лучше обратиться к профессионалам. Подойдет баночная или антицеллюлитная методика. Массаж полезен тем, что улучшает кровообращение и процессы метаболизма, устраняет целлюлит и застойные явления, способствует более быстрому похудению.
• Заниматься спортом рекомендуется не раньше, чем через час после приема пищи. Но и совсем на голодный желудок этого не стоит, чтоб вам не стало плохо. Можно перед занятием съесть немного простых углеводов, к примеру, пару кусочков банана или небольшой энергетический батончик. Это поможет получить необходимые ресурсы для активной тренировки.
• Оптимальный режим занятий спортом – 3-4 раза в неделю. Важно, чтобы организм, и в частности мышцы, получал время на восстановление.
• Из процедур также можно делать обертывания , которые улучшают подкожные обменные процессы, способствуя тем самым очищению организма, выведению лишней жидкости и похудению. Можно использовать классические смеси, для которых применяется уксус, кофе, глина, водоросли и так далее.

Сочетание всех этих мер позволит вам устранить некрасивые складки на спине и без зазрения совести носить открытую или облегающую одежду. Кроме того, вы сможете улучшить фигуру в целом и укрепить здоровье мышц, суставов и связок.

Видео-упражнения от складок на спине

Округлая форма попы сейчас невероятно популярны. Нарастить или убрать мышечную массу вполне реально с помощью специальных А что же делать со складкой под пятой точкой? Такая проблема волнует не только полных дам, но и вполне стройных, не склонных к полноте. Придать ягодицам красивый рельеф поможет комплексный подход, который по силам освоить каждому.

Откуда берется складка под пятой точкой?

Складке под ягодицами свойственно образовываться именно на женском теле. Порой она принимает асимметричный вид. Провоцируют ее образование несколько причин:

• избыточный вес или наоборот, обвисание кожи после сильного похудения;
• сидячая работа;
• отсутствие физической нагрузки.

Это также может быть обусловлено отсутствием тренировок или неправильным составлением программы, в которой нет проработки мышц ягодиц. Пока ведется работа над животом или бедрами, кожа пятой точки попросту провисает, образуя некрасивую вторую складку.

Диета против жира под попой на ногах

Основой в работе со складкой является . Не стоит изобретать ничего нового, просто следует придерживаться некоторых правил.

• Своевременное пополнение водного баланса. Одной из причин отложения жировых клеток – недостаток жидкости. Употреблять воду стоит равными порциями на протяжении всего дня (от 1,5 л).
• Исключение из меню сладких и мучных блюд. Корректируя разные участки тела, в частности ягодицы, ограничить поступление в организм углеводной пищи. Она тормозит процесс, снижая эффективность тренировок.
• Ограничение потребления жиров.
• Включение в рацион продуктов, богатых белками. Они являются строительным материалом, способствуют образованию мышечных клеток, коллагена и эластина, что придает коже бедер упругости и привлекательного вида.

Упражнения в домашних условиях

Существует немало эффективных упражнений, при выполнении которых нагрузка распределяется на ягодичные мышцы. Выбрав 5-6 элементов, можно заниматься не , а дома. Для достижения максимального результата следует освоить технику упражнений.

Ягодичный мостик

Тазовые подъемы помимо проработки мышц попы укрепляют бедра. Для этого нужно лечь спиной на коврик, согнув ноги в коленях. Ступни выступают в качестве опоры. Руки расположить прямо, ближе к туловищу. На выдохе максимально поднять таз, зафиксировать положение на 2-3 секунды, после чего на вдохе опустить ягодицы на коврик.

Упражнение можно усложнить, используя разные вариации:

• поднимать ягодицы, удерживая блин в нижней части живота;
• использовать только одну опорную ногу (другую поднять, немного согнув в колене);
• делать элемент, поставив ноги на скамью.

Опора при подъеме должна приходиться на лопатки, плечи и стопы.

Приседания и выпады

Выполнять упражнения нужно неспешно, фиксируя крайние положения. Так на мышцы будет оказываться необходимая нагрузка. Усилить эффективность можно с помощью штанги с небольшим весом или гантелей.

На заметку! Для укрепления задней части бедра и ягодиц лучше всего подходят выпады вперед и болгарские приседания.

Махи назад и в сторону

Упражнение выполнять стоя, поставив сбоку стул. Взяться рукой за спинку стула, отвести ногу в сторону, касаясь носком пола. Зафиксировать положение 1-2 секундами и вернуть в исходную позицию. Повторять 25 с 3-мя подходами.

Как убрать складки под ягодицами в спортзале

Занятия в тренажерном зале предпочтительней, так как опытный тренер сможет разработать индивидуальную программу. К тому же использование спортивного оборудования дает возможность выполнять упражнения с максимальной эффективностью.

Отведение ноги в кроссовере

На щиколотку надевается манжета с тросом, который с другой стороны закреплен к грузу. При отведении ноги назад создается изолированная нагрузка на ягодичные мышцы. Это отлично подтягивает попу, убирая ненужные складки.

Сгибание ног в тренажере

Специальный тренажер для сгибания ног оказывает воздействие на заднюю часть бедра и ягодичные мышцы. Благодаря регулярным тренировкам удается скорректировать красивый рельеф ягодиц.

Суть работы заключается в принятии положения лежа лицом вниз на скамье с заводом ног за валики. Держась руками за специальные поручни, нужно сгибать ноги, смещая валики до ягодичных точек. Повтор выполняется 15-25 раз в 3-4 подхода.

Жим ногами

Классический способ предусматривает выполнение упражнения лежа. Ноги устанавливаются под платформу, которая имеет регулировку нагрузки. При работе на жим необходимо вытягивать ноги, чтобы ягодичные мышцы максимально растягивались. Платформа должна опускаться медленно, достигая возможной низшей точки.

Кардионагрузки и плавание

Для ускорения расщепления жировой прослойки и подтяжке кожи рекомендуется в программу тренировок включать аэробные занятия.

Это полезно! Помимо улучшения внешнего вида, кардионагрузки служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Если противопоказаний к интенсивным тренировкам нет, то смело можно использовать бег, быструю ходьбу или плаванье в бассейне. Не менее эффективными считаются: велопрогулки, занятия аэробикой, работа на орбитреке.

Возьмите на заметку тренировку для упругости ягодиц и внутренней поверхности бедер.

Косметический уход за ягодицами

Рецепты красоты – важная часть в работе над упругостью ягодиц и бедер.

Обертывания с глиной и водорослями

Эти компоненты применяют для достижения лифтинг эффекта на ягодицах, очищения кожного покрова от токсинов. Приготовленную смесь распределяют по коже ягодиц и на бедрах, после чего оборачивают пищевой пленкой. Сверху накрывают пледом для создания эффекта сауны. Через 30 минут пленку убирают и смывают остатки смеси. Делая такие процедуры через день в течение 2 недель, можно подтянуть кожу и .

Массаж от жировой складки

Воздействовать непосредственно на кожу в зоне ягодиц и задней части бедра можно с помощью . Для подтяжки и приведения мышц в тонус используются следующие элементы:

• поглаживание;
• разминания;
• щипки (легкие!);
• прессование.

Чтобы ладони беспрепятственно скользили по коже, следует перед манипуляциями наносить массажный крем или масло. Также эффективно для подтягивания проблемных зон делать процедуру с применением меда или эфирных масел.

Пользуется популярностью вибрационный массаж, который выполняется с помощью бамбуковых палочек. Поступательное воздействие на жировые отложения стимулируют их ускоренное расщепление.

На видео показана техника массажа палочками из бамбука.

Кремы и гели для упругости кожи

Правильное питание и физические упражнения дают хороший результат в сочетании с косметическими процедурами. Самыми простыми способами повлиять на кожу ягодиц считается применение специальных жиросжигающих и подтягивающих средств.

В состав средств входят активные вещества, которые провоцируют выведение излишков жидкости, повышение упругости кожи и расщепление жировых клеток:

• гиалуроновая кислота;
• кофеин;
• витамины А, С;
• ретинол;
• вытяжки из растений и экстракты.
• Популярностью пользуются следующие средства:
• гель-крем Slim Effect, Decléor;
• концентрат Slimissime 360°, Lancôme;
• молочко Lift-Fermeté, Clarins.

Использование косметики не решит основной проблемы – приведения в тонус мышц ягодиц. Без регулярных тренировок и технически грамотного выполнения упражнений не обойтись.

Липолифтинг

Способ относится к хирургическим, так как предусматривает коррекцию отдельных частей тела путем проникновения в подкожный слой. Инструментом служит специальная игла, с помощью которой осуществляется забор жировых клеток с целью пересадки в проблемную зону.

Процедура выполняется под анестезией и не представляет опасности для здоровья клиента. Вернуться к прежнему ритму жизни можно уже спустя несколько часов после операции.

Здоровый образ жизни и красота женщины

Регулярные тренировки требуют немалых сил, поэтому важно поддерживать здоровый образ жизни. От курения и частого употребления алкоголя следует отказаться. Вредные привычки только усугубляют положение, увеличивая объемы ягодиц.

Режим дня должен быть четко выстроен, так легче придерживаться правил, да и организм быстрее привыкнет к новшествам. Не стоит позволять себе нарушать их, неорганизованность вносит дисбаланс в психоэмоциональный фон, расслабляет и разрушает построенные планы.

Внимание! Для поддержания иммунной системы и правильного обмена веществ важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, следить за гормональным фоном.

Это придаст дополнительно сил и энергии, как впрочем, и обычные прогулки на свежем воздухе. Кислород в строении тела играет решающую роль, поэтому ограничивать выезды на природу не стоит. Активный отдых пойдет на пользу всем членам семьи.

Полезное видео

Комплекс упражнений от Елены Силка для подтянутых ягодиц.

Заключение

Не стоит бояться вносить в свою жизнь изменения, они способствуют развитию и росту, позволяют улучшить ее качество. Еще одна взятая высота станет стартовой площадкой к чему-то новому.

Глубокие морщины на лице – это большая проблема многих женщин, будь то им 30 лет или 50. Ведь появиться они могут не только из-за возрастных изменений, но и в молодом возрасте у тех, кто имеет активную мимику. Нехороший образ жизни и отсутствие соответствующего ухода только усугубят ситуацию. Убрать носогубные складки в домашних условиях вполне возможно. Но сделать кожу эластичной и ровной поможет лишь комплекс мероприятий, которые выполняются регулярно.

В целом носогубные складки представляют собой морщинки мимического происхождения, которые схожи с бороздами, идущие к носу от краев губ. Если кожные покровы находятся не в сильно запущенном состоянии, то увидеть их можно, когда человек улыбается. Но это в молодом возрасте, а со временем они заметны и невооруженным взглядом, выделяясь явностью и глубиной.

Причины формирования

Носогубки образуются в большей степени у тех людей, которые ведут неправильный образ жизни и имеют пристрастия к вредным привычкам, а также, если есть генетическая предрасположенность. В молодом возрасте провисание кожных покровов не дает проявиться им в полной мере. Но с возрастом, особенно после 30 лет, то есть по мере увядания кожи, носогубные складки становятся выраженными. Глубокие морщины могут быть спровоцированы и неграмотным уходом.

Особую роль в формировании носогубок играет и наследственность. И конечно самая распространенная причина – это мимика.

Уменьшить носогубные складки можно с помощью:

• Маски и компрессы;
• Йога для лица;
• Массаж;
• Специальные упражнения.

До достижения 30 лет есть большие шансы избавиться от морщинок дома, не прибегая к инъекционным методам в салонах.

Омолаживающие народные средства

Вернуть коже тонус и упругость, а также избавиться либо предотвратить морщины можно при помощи такого способа как маски для лица. Они показывают высокую эффективность. Регулярно используя натуральные маски дома можно ликвидировать первые признаки увядания кожи.

Можно делать маски из меда. Существует множество средств, в основу которых входит мед, сделать их может каждый в домашних условиях. К примеру, эффективные и простые маски готовятся из творога, сметаны и меда в одинаковой пропорции или из меда и яичного белка. Держаться такие маски должны около получаса.

Также можно делать маски с использованием растительных масел – абрикосового, миндального, персикового, кокосового и оливкового. Для этого необходимо лишь нанести небольшое количество масла на пальцы и массировать ими проблемную зону на протяжении 7 – 10 минут. Однако, не стоит переусердствовать и перерастянуть кожу.

Кроме того популярны маски со сливками, медом и оливковым маслом. Они помогают предотвратить морщины и используются при сильном увядании кожи лица.

В молодом возрасте помогут быстро избавиться от носогубок:

• Травяные компрессы из зверобоя, ромашки, календулы и мать-и-мачехи. Для этого нужно сделать настойку и помочить в ней марлю. Приставлять к проблемной зоне лица ее нужно ежедневно.
• Кубики льда. Отвар ромашки черного или зеленого чая замораживают и натирают им каждый день глубокие морщины.
• Аппликации из фруктов. Для этого можно использовать яблоко, банан, хурму, авокадо, персик и грушу. Во фруктах есть много органических кислот, витаминов и антиоксидантов, повышающих упругость кожного покрова. Всего процедуру можно делать около 15 минут.

С помощью таких средств можно избавиться от носогубок, однако необходимо быть внимательными. Множество трав и продуктов способны вызвать аллергию и повредить кожу лица.

Массаж

Положительные отзывы о вариантах избавления от носогубных складок в большей степени принадлежат массажу.

Можно делать разные виды, но существуют самые популярные и эффективные.

1. Метод Кэрол Маджио

Данная методика названа по имени своего основателя, который является известнейшим косметологом. Создание техники упражнений позволило быстро добиться полного избавления от носогубок на лице, независимо от того сколько лет женщине. Благодаря данному способу можно настолько хорошо скрыть данный дефект, что его сравнивают с пластической операцией.

2. Шиацу

Самый простой и удобный способ скрыть носогубки – это массаж Шиацу. Его можно выполнять даже на работе. Самое оптимальное время для него – это рассвет и закат. Такие упражнения помогут скрыть на лице носогубки самостоятельно, и слегла усовершенствовать состояние кожного покрова.

3. Индийский метод

Упражнения индийского массажа базируются на биологически активных областях и точках. Они позволяют быстро избавиться от носогубок на лице, независимо от того сколько вам лет. Эффект достаточно долгий, даже если упражнения не проводятся, складки еще долго не проявятся.

4. Система дыхания Грир Чайлдерс

Техника упражнений разработана простой американкой, которая прославилась благодаря своей системе дыхания. Суть метода состоит в увеличении мышечного тонуса и наполнение кислородом крови.

5. Асахи

Упражнения данного массажа были разработаны еще японскими гейшами. Они помогают укрепить мышцы на лице и ликвидировать носогубки.

Омолаживающие средства

При выборе омолаживающего средства стоит помнить, что если вам 30 лет, то покупать крема с пометкой «+50» не стоит. Такое несоответствие только усугубит ситуацию с кожей лица. Препарат, который будет ухаживать за кожей лица, должен содержать коллаген, гиалуроновую кислоту и коэнзим. Независимо от того, сколько вам лет, такие средства сделают кожу подтянутой и упругой, разгладят морщинки и сделают цвет лица естественным.

Существует еще один метод – относительно новый, который помогает в вопросе, как убрать носогубные складки в домашних ситуациях. И это мезороллеры – специальные валики для массажа, которые оснащены мельчайшими иголочками (1.5 мм). Аналогично лазеру мезороллер наполняет кожу коллагеном. Подобный массаж дает возможность получить значительные результаты при самостоятельном избавлении от небольших носогубок. Суть процедуры состоит в стимуляции работы поверхностного кожного слоя. Механизм омолаживания запускается благодаря возбуждению рецепторов нервов и кровяному притоку. Выполняться процедуры с мезороллером должны постоянно.

Борьба с носогубками должна быть непрестанной, нельзя заниматься ей время от времени или бросать все в середине. В первую очередь следует продумать тактику – изменить образ жизни, бросить плохие привычки, расписать упражнения.

Конечно, необязательно сразу менять все – можно делать это поэтапно. И тогда результат будет впечатляющим.

Носогубные складки – неотъемлемый спутник старения. У одних – раньше, у других – позже, но они появляются. Причин здесь несколько: это и наследственность, и богатая мимика, и возрастной дефицит коллагена.

К тому же существует множество народных рецептов, которые можно применять в домашних условиях.

Упражнения от носогубных складок

Профилактику проблемы нужно начинать смолоду, тогда можно замедлить процесс появления морщин. Существует ряд упражнений, которые позволят в комплексе с другими методами контролировать старение:

1. По максимуму надуть щеки, сомкнуть губы в трубочку и медленно выпустить воздух;
2. Верхнюю губу потянуть к подбородку, затем вернуть естественное положение рта. Затем нажать на морщины и осторожно растянуть их в стороны;
3. Вдавливать кожу по линии морщин кончиками пальцев. Упражнение выполняют аккуратно, без чрезмерного нажима;
4. Открыть рот, прижав губы к верхним и нижним зубам соответственно, произнести букву «о». В этом положении задержаться на полминуты. Одновременно подушечками пальцев постукивать по носогубным складкам, направляясь то вверх, то вниз.

Выполнять упражнения нужно перед зеркалом. Желательно делать гимнастику для лица ежедневно. Повысить эффективность зарядки можно с помощью специального массажа.

Массаж от носогубных складок в домашних условиях

Каждый день, ухаживая за кожей лица, можно выполнять простые манипуляции и тем самым продлевать молодость:

1. Двумя пальцами, средним и указательным, массажировать участок ото рта до переносицы, двигаясь вверх и вниз;
2. Двумя пальцами разглаживать переносицу в направлении скул;
3. Поглаживать участок от переносицы к вискам, а затем вниз к нижней челюсти, шее и плечам;
4. Массировать языком внутреннюю сторону щек языком. Рот при этом должен быть закрытым. Сначала делают 10 вращательных движений по часовой стрелке, затем 10 против нее;
5. Надавливать на морщинки с небольшим усилием. Подушечками пальцев ее как бы вдавливают внутрь, не допуская растягивания. Эта манипуляция позволяет правильно распределить тонус мышц, в результате чего морщины становятся менее заметными.

Этот комплекс, если его выполнять качественно и ежедневно, поможет убрать глубокие складки – они станут менее заметными. С его помощью можно и вовсе избавиться от маловыраженных признаков старения кожи лица.

Избавиться от морщин или сделать их менее заметными помогают и другие методики:

• бодифлекс (дыхательная гимнастика) для лица;
• фейсбилдинг;
• аэробика для лица;
• массаж «шиатцу»;
• японский массаж лица;
• массаж «асахи».

Народные средства от глубоких носогубных складок

Процедуры, которые проводят в домашних условиях, должны быть направлены на омоложение. К таковым относятся различные антивозрастные протирания, компрессы и маски.

Желатиновая маска от глубоких носогубных морщин

Как приготовить и использовать:

1. В ¼ стакана кипяченой воды комнатной температуры размешать 1 ст. л. желатина. Смесь оставляют примерно на 30 минут для набухания;
2. Тем временем 4 таб. спирулины размягчают в 1 ст. л. воды;
3. Когда желатин набухнет, к нему добавляют спирулиновую кашицу, ¼ ч. л. свежеотжатого лимонного сока и 2 капли жидкого витамина А;
4. Если состав получился слишком жидким, нужно оставить его на некоторое время;
5. Затем смесь наносится на марлю, сложенную в несколько слоев;
6. Марлю укладывают на лицо, где держат около 20 минут.

Желатиновые маски в домашних условиях делают раз в 3 дня. Причем длительность применения ограничена – всего 2 недели. Спустя некоторое время можно повторить курс.

Маски на основе глины

В данном случае нужно отдать предпочтение зеленой и розовой глине. Приготовить маску довольно просто: достаточно развести ложечку порошка до консистенции сметаны отваром трав или обычной водой. Если использовать травы, то лучше отдать предпочтение череде, мяте, ромашке, шалфею, зверобою, мать-и-мачехе. Также можно готовить травяные сборы.

В такую маску добавляют растительное или эфирное масло, к примеру, персика, кокоса, виноградных косточек, аргана.

Глиняная маска, впрочем, как и все другие, наносится только на очищенное лицо. После нанесения состава дожидаются его полного высыхания. В домашних условиях смывать составы можно обычной водой, но лучше использовать отвары/настои вышеуказанных растений. Глиняные маски можно делать через сутки.

Маска с рыбьим жиром

С помощью этого средства можно сделать глубокие складки менее заметными, а также предупредить появление морщин. Рыбий жир благоприятно влияет на кожу благодаря ненасыщенным жирным кислотам омега-З.

Ингредиенты:

• крахмал – 1 ч. л.;
• масло оливы – 1 ч. л.;
• рыбий жир – ½ ч. л.

После нанесения состав держат на коже около 20 минут, после чего смывают отваром трав или обычной водой.

Протирание носогубных морщин кубиками льда

Очень хорошо сказываются на тонусе кожи ежедневные протирания льдом. Чтобы омолодить лицо, рекомендуется по утрам вместо умывания протираться кубиками льда. Последние лучше всего делать из фильтрованных отваров/настоев трав и овощных/фруктовых соков.

Воздействие льда – это своеобразная шоковая терапия. Воздействие холода активизирует защитные процессы, ускоряет регенерацию, благодаря чему носогубные морщины выравниваются.

Теплые компрессы

Усилить продукцию коллагена (вещество, отвечающее за упругость кожи) помогают компрессы на основе настоев/отваров лекарственных растений. Убрать носогубные морщины помогут такие травы, как зверобой, ромашка, мать-и-мачеха. Также можно использовать настой березовых почек.

Сперва готовят настой из растений или сбора трав. Затем в теплом настое смачивают ватные диски/кусочки марли. Последние укладывают на лицо и держат минимум четверть часа. Большой плюс компрессов – возможность ежедневного применения.

Хотите навсегда избавиться от глубоких носогубных складок?

Чтобы вернуть молодость и удалить морщины, нужно обращаться к профессионалам. В данном случае помогут только процедуры, которые делают в салонах красоты, а некоторые – в специализированных клиниках, в условиях стационара.

Липофилинг

Данная процедура относится к пластическим. С ее помощью можно разгладить морщины, чем, собственно, вернуть молодость. Суть методики заключается во введении в морщины собственного жира женщины. Его забирают с талии/бедер через микроразрезы тонкой иглой, а затем вводят через аналогичные микропроколы в морщины.

Преимуществом метода является то, что собственный жир не отторгается организмом. К тому же эффект наступает практически сразу и наблюдается довольно долго.