Как правильно применять аффирмации на практике? Как работают аффирмации.

Материальный мир изучают такие науки, как физика, математика, химия. Но есть и другой мир, он невидим обычным зрением. И всё же его существование мы ощущаем. Это тонкий, не материальный мир, который оказывает влияние на каждого из нас. И возможно, в большей степени, чем мир физический.

Это мир тонких материй, который изучает такая "наука", как эзотерика. Эзотерика не оперирует аксиомами и доказательствами, она не объясняет, почему происходят те или иные события. Скорее, предметом изучения эзотерики является человек и его место во Вселенной, и ещё в большей степени его влияние на Вселенную. Что такое «аффирмации»? Отзывы говорят о том, что это вполне работающий способ улучшить качество своей жизни, привлечь желаемое. Это возможность стать увереннее и самодостаточнее.

Кому помогли аффирмации? Отзывы об этом инструменте действительно правдивы? Или созданы людьми, желающими заработать денег на доверчивых и простодушных? Ведь сколько книг написано на эту тему, которые можно легко продать желающим стать счастливее. Поговорим об этом в данной статье.

Говори-говори, да не заговаривайся

Как вы думаете, что первично - сознание или материя? Любая наука будет утверждать, что первична материя. С этим легко согласиться, только оглянитесь вокруг. Нас окружают предметы, состоящие из более мелких деталей, и если разбирать их дальше, то мы доберемся до молекул и атомов. Именно эти «кирпичики» складывают всё сущее.

С другой стороны, все существующие религии утверждают, что первично сознание. «Сначала было Слово». А есть ли истина? Или она где-то посередине? Не так давно научному свету всё же пришлось признать первичность мысли и сознания. Наверняка вы знаете, что некоторые люди могут задерживать дыхание, понижать или повышать температуру своего тела в зависимости от условий окружающей среды, впадать в летаргический сон. Особенно натренированные люди - йоги - могут находиться в котле с кипящей водой, оставаясь совершенно невредимыми.

Пусть мы не умеем так же и удивляемся таким способностям, но мы отдаем себе отчет, что натренированный человек обладает колоссальной способностью контролировать свое тело. И речь идет не о тренировке мышц или силы, а более развитых способностях - об управлении мыслями. Пример с человеком в кипящей воде полностью опровергает теорию о первичности физического мира. Если бы было верно, что физическое важнее, то никакие бы мысли не смогли защитить тело от воздействия кипятка. Выходит, однако, что человек подчиняет силой своего желания влияние материального мира. Это служит стопроцентным доказательством того, что сознание могущественнее материи и способно ею управлять.

Сила мысли и сила слова

Первичной считается мысль, но что служит средством ее выражения? наши слова. Прежде, чем ответить на вопрос, действительно работают ли аффирмации, отзывы о которых достаточно противоречивы, давайте разберемся с данным определением.

Аффирмация - это сформулированное позитивное высказывание, которое при частом употреблении призвано помочь человеку обрести уверенность и даже изменить свою жизнь.

Как это работает? Вряд ли это статью станет читать человек, не верящий в и силу мысли. Но даже если вы, что называется, «в теме», вам в любом случае должно быть интересно, как это работает и кому помогли аффирмации. Отзывы действительно впечатляют. Но поверить в то, что простое проговаривание определенных утверждений может влиять на жизнь, довольно сомнительно.

Отец техник внушения через аффирмации

Отзывы тех, кто изучал данный вопрос, дают отсылку к Он работал фармацевтом и за годы практики сделал следующее открытие. Люди, которые верили в то, что лекарство способно их вылечить, действительно быстрее поправлялись.

Фармацевт понял, что именно самовнушение работает в первую очередь, а таблетки и снадобья - во вторую. Эмиль всю свою жизнь занимался исследованием данного вопроса. Одна из наиболее известных его аффирмаций звучит так: «С каждым днем и во всём мне становится все лучше и лучше». Еще одно любопытное наблюдение фармацевта состоит в том, что не существует внушения извне, а есть только самовнушение. Человека невозможно загипнотизировать, если он не хочет этого. И в то же время ему можно внушить всё, что угодно, если он этого желает. Следовательно, если мы хотим быть более счастливыми, мы можем вполне успешно себе это внушать. Через эту формулу понятна сила аффирмаций, отзывы только подтверждают результаты практики Эмиля Куэ.

Как работают аффирмации

Отзывы психологов весьма лестные, что касается техник аутотренинга. Каждый из нас прекрасно знает, в чем именно он нуждается. Поговорив с собой, мы можем успокоиться или принять нужное решение. Но очень немногие из нас действительно любят себя, принимают, хвалят и поощряют словами. Чаще мы себя ругаем, чем говорим сами себе добрые слова. И что в итоге? Человек, который наказывает сам себя словами, повторяет про себя, что он неудачник, глупец или что ему никогда не добиться славы и признания, претворяет свои слова в действительность.

Суть аффирмаций состоит в том, чтобы механическим повторением особенных фраз изменить в лучшую сторону свое представление о самом себе. Это не так просто, как кажется. Даже если вы начнете проговаривать про себя положительные аффирмации, то, не увидев быстрого результата, вы, скорее всего, бросите это занятие, сочтя его глупым и безнадежным. Между тем, механизм работы аффирмаций легко объясним и понятен каждому.

Думаем, говорим, получаем

Знаете, в чём основное отличие между успешными людьми и обычными? Успешный человек не скупится на похвалы самому себе. Он уверен в своих силах и возможностях, он твердо знает, что удача любит его и улыбается каждый день. Обычные люди привыкли себе ругать, методичны и упрямы, когда речь идёт о признании собственного несовершенства. Мы отрицаем комплименты, и уж тем более не говорим их себе сами.

Но помните, что сознание первично. Каждый раз, обдумывая какую-либо мысль, вы что-то изменяете в ходе Вселенной. В мире тонких материй нет различий между вымыслом, мечтаниями, желаниями и нежеланиями. Каждая продуманная мысль - это кирпичик в доме вашего будущего.

О чём мы думаем чаще всего? Это неудовлетворенность текущим положением вещей, сожаление о прошлом, понимание, что будущее таким, каким бы мы бы хотели, не будет никогда. Наши мысли на 95 % негативные. Иногда мы принимаемся мечтать о чём-то, но тут же обрываем приятные грезы, понимая, что этому не суждено сбыться. И что же мы имеем в результате? То же серое настоящее, о котором мы думали еще вчера. Мысли материализуются, хотим мы этого или нет. Аффирмации призваны перенастроить привычный ход ваших мыслей в более позитивное русло.

Зерно мысли в благодатной почве существующего

Выходит, все желания осуществятся, если проговаривать про себя сильные аффирмации? Отзывы людей свидетельствуют о том, что аффирмации не являются решением проблем или волшебной палочкой для осуществления желаний. Это инструмент, который поможет стать вам увереннее и успешнее. Но чтобы они сработали, нужно поработать. Прежде всего подготовить почву для роста благоприятных мыслей.

Будьте на позитиве

Аффирмации являются позитивными утверждениями, не терпящими приставки «не». Как объясняют эзотерики, Вселенная понимает нас буквально. Когда вы фокусируетесь на определенных мыслях, в тонком мире они звучат очень громко. Более того, когда вы думаете о том, чего вы не хотите, такой мысленный посыл еще более сильный с точки зрения энергии. Думая ежедневно: «Я не хочу остаться без работы», вы программируете себя на то, чтобы остаться без работы. Страх подкрепляет мысленный посыл и усиливает его. Не удивляйтесь, если вашим опасением суждено сбыться. Это пример того, как не нужно мыслить.

Итак, первое правило - откажитесь от приставки «не» в выражении своих желаний. Фокусируйтесь не на страхах и переживаниях, а на том, чего вы хотите достичь, на том, что вам нравится, чего вы желаете для себя и своих близких людей. Если вы хотите быть успешным, нужно быть позитивно настроенным. Ежедневно, даже ежечасно думать о том, как вам повезло в этой жизни. И пусть сегодня это не соответствует окружающей вас действительности, будущее полностью подвластно вам.

Чего желать?

Помните отечественный фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Это очень хороший пример по созданию аффирмаций. Отзывы об этом эзотерическом инструменте чаще всего приводят нас к Биография этой писательницы непрозрачна, к чему всегда яростно апеллируют скептики. Между тем ее книги переведены на 38 языков мира и являются популярными по сей день с самого момента издания. Самой популярной аффирмацией является фраза: «С каждым днем и во всём мне становится все лучше и лучше». Это на 100 % работающий инструмент, главное - правильно его применять.

Четко, ясно, с расстановкой

Мы вплотную подошли к механизму формирования аффирмации. Отзывы тех, кто успешно использует данный метод аутотренинга, говорят в пользу четкого и громкого декламирования позитивно настроенных предложений.

Почему не работают аффирмации для похудения? Отзывы тех, кто опробовал самовнушающие техники для получения тела мечты, не всегда положительны. В чём же дело? Неужели аффирмации неспособны помочь справиться с проблемой лишнего веса? Ответив на данный вопрос, мы поймём первую причину того, почему аффирмации могут не работать.

Дело в том, что это техника будет эффективной при ежедневном использовании. Те, кто начинают практиковать аффирмации, быстро разочаровываются, если спустя 10-15 дней нет никаких результатов. После этого люди бросают заниматься и считают этот способ улучшения жизни не действенным. Вот и напрасно. Аффирмации обязательно сработают, если использовать их на протяжении длительного времени. Это не таблетки, которые нужно пропить курсом в несколько недель. Вы спросите - неужели, если долго практиковать аффирмации, случится чудо и тучный человек станет стройным? Всё верно, именно так работают аффирмации для похудения. Отзывы тех, кто достиг результата, можно встретить, но их немного.

Наряду с похудением многих мужчин и женщин волнует возможность встречи своей половинки. Кто-то уже побывал в отношениях, кому-то это только предстоит, но как хочется быть с человеком, который разделяет твои взгляды и увлечения! Работают ли аффирмации на любовь? Отзывы по этому вопросу совпадают с предыдущим - они действенны при регулярной работе с этим тонким инструментом. Итак, первое непреложное правило, по которым аффирмации будут позитивно влиять на вашу жизнь, это регулярное обращение к ним, ежедневная практика.

Нет места сомнениям

Очень часто люди перестают мечтать только по той причине, что понимают с точки зрения логики невозможность осуществления их желаний. «Я никогда не стану фермером, ведь у меня нет денег на покупку дорогостоящей техники и земли». «Мне не стать капитаном корабля, ведь я учился на слесаря». «Как я могу выйти замуж за миллионера, если я некрасива и у меня есть лишний вес?». Какие бы сильные аффирмации вы ни использовали, даже и в свой успех не избавит вас от логических размышлений. И это лишнее в мире тонких материй.

Вспомните еще раз, здесь нет места физическим законам и математическим аксиомам. Как это сработает, вас должно волновать в последнюю очередь. У Вселенной миллионы различных вариантов для исполнения любых желаний, начиная от самых простых и понятных до просто-таки фантастических. Чудеса происходят ежедневно, но только с теми, кто в них верит. И заметьте, эти люди не говорят: «Этого не может быть, так как этого не может быть никогда». Ваша задача - не пытаться угадать, что же придумает Вселенная для того, чтобы решить поставленную ей вами задачку. Вы должны четко сформулировать то, о чём мечтаете.

Второе правило работы аффирмаций - вы должны со всей ясностью представлять, как ваша мечта осуществилась. Вы не сможете управлять кораблем, если не в состоянии представить себя за штурвалом. «Вот бы мне выйти замуж за бизнесмена!» - если мысль об этом заставляет вас фыркать со смеху, то такая мечта не осуществится. Итак, второе обязательное правило, для того чтобы аффирмации сработали. Это вера в результат. Вы должны явственно представлять, как ваша мечта осуществилась и как вы счастливы при этом. Физически вы должны ощущать счастье и спокойствие, как будто бы то, чего вы желали, действительно сбылось.

Только при соблюдении этих двух правил принесут аффирмации результаты. Отзывы тех, кто практикует их ежедневно, уверенно, внятно и четко выражая свои желания, поражают. Люди действительно достигают того, чего им хочется.

Резюмируя

Аффирмация - это словесно выраженное желание, которое повторяется ежедневно человеком. Работают ли аффирмации? Отзывы подтверждают, что да, это действенный инструмент исполнения желаний. Формулировки должны быть четко сформированные, произноситься в настоящем времени, как будто бы вы уже достигли того, чего только хотите. Кроме того, аффирмации не терпят слова «не». Например, нельзя произносить фразы вроде «Я не хочу болеть» или «Я не хочу потерять работу». Вместо этого замените их позитивными утверждениями. Например, пусть это будут высказывания, такие как: «Я полностью здоров и великолепно себя чувствую» или «Мне очень нравится моя работа, меня уважают коллеги, и мне полностью доверяет мой начальник. Я чувствую себя здесь на своем месте и понимаю, что без меня им не справиться».

Аффирмация на любовь будет звучать так: «Я любима и счастлива со своим партнером. Он меня очень любит, во всём поддерживает, окружает вниманием, дарит подарки, не упускает из виду ни одной мелочи». Если вы желаете похудеть, то стоит проговаривать следующее: «Мне очень нравится моё тело, оно стройное, здоровое и красивое. Я восхищенно разглядываю себя в зеркало, а на улице я постоянно ловлю взгляды противоположного пола. На мне хорошо сидит любая одежда».

Как сформулировать аффирмации для красоты? Отзывы рекомендуют использовать следующую формулировку: "Я восхищенно смотрю на себя в зеркало. У меня сияющие глаза, чистая кожа, а на лице притягательная улыбка. Я красива и привлекательна!"

Есть два обязательных правила для того, чтобы аффирмации работали. Первое правило заключается в ежедневной практике. Лучше всего произносить аффирмации вслух, будто декламируя их, с выражением, с расстановкой. Вы должны сами поверить в то, что вы говорите. Второе правило заключается в непременной вере в аффирмацию, точнее в тот смысл, что она несет. Аффирмация не сработает, если вы будете, произнося предложения, внутренняя смеяться над тем, что она значит.

Аффирмации – это позитивные утверждения или обращения к самому себе, которые улучшают состояние подсознания, чтобы помочь вам более положительно себя воспринимать. Аффирмации могут помочь вам изменить нездоровое поведение или достичь цели, а также возместить убытки от негативных установок, тех слов, которые мы неоднократно говорим себе (или которые нам неоднократно повторяет кто-то другой), которые способствуют негативному восприятию себя. Создавать и использовать аффирмации довольно просто, но вам нужна будет преданность, чтобы они работали.

Шаги

Часть 1

Часть 2

Расставьте по приоритетам пункты из списка работы над собой. Вы можете обнаружить, что у вас есть много целей или что вам нужно много контр-установок. Однако лучше всего концентрироваться всего на нескольких аффирмациях за раз, так что выберите те, которые являются наиболее важными или наиболее актуальными и сначала работайте с ними. Когда увидите улучшение в тех областях или достигнете тех целей, можете разрабатывать аффирмации для других пунктов списка. Можете попробовать использовать как можно больше аффирмаций в заданный момент времени, но лучше начинать с использованием не более пяти.

Запишите свои аффирмации. На начальном этапе вы получаете хорошую практику, основываясь на положительных качествах в настоящем времени. Вы можете использовать их сами по себе как контр-установки или добавить их к другим аффирмациям, чтобы влиять на свое поведение в будущем. Аффирмации, которые вы будете использовать для влияния на будущие изменения должны следовать той же основной форме, которую вы записали ранее. Опять же, начинайте с “Я”, будьте кратким, ясным и позитивным. Есть два вида аффирмаций, ориентированных на будущее, которые вы можете использовать для продвижения к цели:

• Утверждения “Я могу”: Напишите предложение, которое подтверждает тот факт, что вы можете достичь своей цели. Например, если вы хотите бросить курить, такое заявление как “Я могу бросить курить” это хорошее начало. Многие эксперты рекомендуют избегать каких-либо негативных постановок, поэтому лучше сказать что-то вроде “Я могу освободиться от курения” или “Я могу стать независимым от сигарет”.
• Утверждения “Я буду”: Напишите предложение, которое подтверждает, что сегодня вы действительно используете свою способность для достижения цели. Так, следуя вышеприведенному примеру, вы можете сказать “Сегодня я буду свободным от курения” или “Сегодня я буду курить меньше сигарет, чем вчера”. Опять же, в аффирмации нужно использовать позитивное высказывание и простое выражение того, что вы сделаете сегодня для достижения долгосрочной цели.

1. Соотнесите некоторые свои положительные качества со своими целями. Какие заявленные вами положительные качества помогут вам достичь поставленных целей? Если вы, например, бросаете курить, вам, возможно, понадобится сила воли или мужество, или вам, возможно, нужно задуматься над тем фактом, что вы красивы, или что вы заботитесь о своей семье. Выберите две-три такие аффирмации, чтобы поддержать направленные на цели аффирмации.

   Сделайте свои аффирмации видимыми, чтобы вы могли их использовать. Повторение это ключ к эффективности аффирмаций. Вам необходимо думать о своих аффирмациях несколько раз в день, каждый день. Есть несколько способов сделать это:

   • Возьмите в привычку записывать аффирмации в дневник каждое утро, как только проснетесь, и каждый вечер, прежде чем ложиться спать. Также в это время повторяйте их про себя. В идеале, ваши аффирмации должны быть первым, о чем вы думаете, когда просыпаетесь, и последним, прежде чем отправиться ко сну.
   • Медитируйте со своими аффирмациями. Закройте глаза, отгородитесь от остального мира, и думайте о своих аффирмациях. Говорите и повторяйте слова, но думайте о том, что они для вас значат. Думайте о будущем и попытайтесь прочувствовать те эмоции, которые вызывают ваши аффирмации.
   • Оставляйте карточки с напоминаниями в разных местах. Используйте обычные клеящиеся карточки для напоминаний и записывайте по одной аффирмации на каждой. Сделайте несколько карточек для каждого утверждения, а затем оставьте их там, где вы будете их видеть: одну наклейте там, где вы обычно сидите за кухонным столом, одну к рулю, одну киньте в ящик рабочего стола, одну приклейте к монитору компьютера, и так далее. Каждый раз, когда увидите карточку, прочтите ее и подумайте о том, что она значит.
   • Носите свои аффирмации с собой. Составьте список своих аффирмаций и положите его в кошелек или сумочку. Если вам нужно вдохновение или вам кажется, что вы отклоняетесь от пути к своей цели, достаньте свои аффирмации и прочтите их.

2. Продолжайте использовать свои аффирмации. Чем чаще вы что-то утверждаете, тем лучше ваш мозг это усвоит. Если вы пытаетесь достичь краткосрочной цели, используйте свои аффирмации, пока не достигнете ее. Если вы хотите использовать аффирмации просто как контр-установки, то используйте каждую из них столько, сколько хотите.

• Аффирмации можно использовать в сочетании с визуализацией, чтобы повысить эффективность и того и другого. Визуализируя свои аффирмации, вы делаете их более реальными в своем уме. Подключите ментальную визуализацию, используя как можно больше из своих пяти чувств (зрение, слух, обоняние, вкус, осязание).
• Если вам трудно поверить, что аффирмация материализуется, добавьте к аффирмациям “Я выбираю”. “Я выбираю свой здоровый вес”, например, или “Я выбираю поддержание здорового веса легко и без усилий”.
• Придавайте своим аффирмациям, больше положительных эмоций. Подумайте о том, как вы будете довольны, достигнув цели, или подумайте о том приятном чувстве, когда вы знаете, что хороши в чем-то. Эмоции это топливо, которое делает аффирмации более мощными.
• Попросите друзей сказать вам версию вашей аффирмации. Например, “Маша, ты ешь такую здоровую пищу. Должно быть, ты себя замечательно чувствуешь”. Самоаффирмации ценны именно потому, что избавляют вас от опоры на одобрение других, но аффирмации от других могут быть столь же полезными, сколь вредны негативные установки от других.
• Можно попробовать заменить пароль на аффирмацию. Таким образом, вы будете часто ее использовать. Просто будьте уверены, что это не пароль к чему-то важному.
• Если вы не хотите, чтобы люди знали о ваших аффирмациях, просто помещайте свои напоминания в осмотрительных местах. Однако очень важно, чтобы вы могли их часто видеть, иначе они не принесут вам никакой пользы.

Предупреждения

• Не позволяйте другому человеку быть вашим судьей. Некоторые люди постоянно видят негативное и склонны говорить вам что-то вроде: “Я не думаю, что ты справишься”. Не позволяйте им ослабить ваш дух, не слушайте их.
• Не расстраивайтесь, если сначала вам кажется, что ваши аффирмации не помогают. Лучше подумайте о том, как вы их используете. Действительно ли вы в них верите? Если вы не верите в аффирмации, они все же могут быть эффективными, но это займет больше времени. Если вы устали ждать, убедитесь, что ваши цели достижимы, и установите разумные сроки для их достижения. Используйте аффирмации, чтобы противодействовать негативным установкам или чтобы достигать маленьких целей, и в конечном итоге у вас разовьется уверенность для решения больших проблем.
• Аффирмации не будут быстрым решением всех ваших проблем. Не ждите чуда, особенно в одночасье. Возможно, понадобились годы для полного приятия вами негативных установок в своем мировоззрении, поэтому для изменения вашего отношения к себе тоже потребуется время.
• Если вы обнаружите, что просто повторяете слова своих аффирмаций, вместо того чтобы сосредотачиваться на их значении, измените аффирмации. В утверждениях могут и дальше присутствовать те же цели или характеристики, конечно же, но перефразировка аффирмаций может возродить их эффективность.

Человека по свойствам его восприятия можно условно отнести к одному из трех типов: визуальному, кинестетическому и аудиальному . Одни лучше оперируют зрительными образами, другие более чувствительны к ощущениям, третьи особо восприимчивы к звукам. В некоторых практиках самосовершенствования используется техника аффирмаций. Человек в мыслях делает многократные повторения позитивной установки на определенную цель. Многократные повторения вслух или про себя позитивных утверждений, афиирмаций, больше всего подходят людям аудиального типа. Но поскольку чистых типов не существует, аффирмации с успехом может использовать любой. Аффирмации еще хороши и тем, что помимо загрузки в подсознание позитивных утверждений о себе, мире, жизни, они способствуют остановке внутреннего диалога или словомешалки, которая является значительным поглотителем жизненной энергии.

Правила работы с аффирмациями.

• Во-первых, афиирмации будут работать гораздо эффективнее если удастся почувствовать то, что Вы говорите. Поэтому надо стремиться одновременно переживать то, что вы повторяете.
• Во-вторых, отдельная аффирмация должна быть узконаправленной. Не стоит объединять вместе сразу несколько целей. Повторяя слишком длинную аффирмацию вы не сможете вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений.
• В-третьих, необходимо избегать монотонности и однообразия. Каждую новую сеерию повторений следует сопровождать новыми аспектами переживаний и ощущений. Например, если постоянно повторять себе: «Я спокоен и уверен в себе», то эти слова скоро перестанут для вас означать то, что они несут.
• В-четвертых, не следует направлять аффирмацию на борьбу со следствием, не устранив причину. Например, нет смысла повторять: «Мне нечего бояться и не о чем беспокоиться», если причина беспокойства остается на месте. К тому же аффирмация должна быть сформулирована в позитивном ключе. Вместо бесконечного повторения того, чего хотите избежать, программируйте себя на результат, которого хотите добиться. Например, негативную аффирмацию: «Я не боюсь и не беспокоюсь» лучше заменить позитивной: «У меня все получается». Что именно должно получиться, чтобы у вас не было повода для беспокойства, лучше указать конкретно.
• Пятое. Обратите внимание, нужно говорить «все получается», а не «все получится». Если вы формулируете аффирмацию в будущем времени, будущее так и не станет настоящим, а превратится в оазис где-то впереди. Вам необходимо настроить параметры своего излучения так, как будто вы уже имеете то, что заказываете.

• Видеоуроки по математике.

• Шестое. Аффирмации лучше всего совмещать с реальными действиями в жизни. То есть если Вы развиваете в себе какое-либо качество, например позитивное отношение к жизни, то помимо повторения аффирмации:"Я живу легко и радостно!" заведите еще и дневник радости Записывайте туда ежедневно от 5 до 10 пунктов. Сознательно выискивайте и концентрируйтесь на том, чему можно порадоваться каждый день. Искусственно создавайте поводы и ситуации для радости. Совмещайте слова с делом для наилучшего результата.

Как загружать аффирмации в подсознание.

Способ первый. Самокодирование под ритм. Вы выбираете несколько позитивных установок, аффирмаций, которые хотите внушить своему подсознанию. Например:"Я живу легко и радостно! Я живу в прекрасном и доброжелательном мире! Я - свободен(а)! Я сам(а) создаю свою жизнь! Я иду к своей мечте! Я полон(а) сил! Я в потоке удачи! Я спокойно и уверенно строю свою новую жизнь! Я здоров(а)! Я энергичен(а) и здоров(а)!" и прочее. Некоторые позитивные утверждения для радостной и счастливой жизни можно будет найти в конце этой статьи. После этого нужно задать ритм. Когда человек слышит ритм - его сознание входит в легкий транс и чуточку отключается. В этот момент все установки идут прямо на подсознание. Как добиться ритма? Первый способ - это шаги. Когда Вы идете, то можете говорить установки в ритм своим шагам. Шаг-слово, шаг-слово и т.д.. Если не идете, а сидите, то используйте фаланги пальцев. Последовательно соединяйте большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Затем в обратную сторону. Если это делать двумя руками одновременно, то такое упражнение, помимо загрузки позитивных утверждений, еще положительно скажется и на работе головного мозга , так как активизирует мелкую моторику рук одновременно с речью; даст прилив бодрости и повышение работоспособности. Одновременно с касанием пальцев произносите по слогам позитивное утверждение. На каждое прикосновение один слог. "Я жи-ву лег-ко и ра-дост-но. Я жи-ву в прек-рас-ном и доб-ро-же-ла-те-льном ми-ре". Делать это надо как минимум 30-40 дней без пропусков. Первые дни возможно ощущение небольшого эмоционального подъема, но существенный эффект от данного упражнения, при регулярном его выполнении, придет где-то через месяц-полтора ежедневной практики.

Способ второй. Запишите понравившиеся аффирмации на диктофон и прослушивайте их на ночь или когда едите в транспорте или в любой другой удобный момент.

Способ третий. Записывать аффирмации левой рукой(для правшей) . Чем хорош этот способ, так это тем, что даже если аффирмации не загрузятся, то правое полушарие мозга точно разовьете:-). Подробнее об этом можно прочитать в статье Полушария мозга и волны мозговой активности.

Способ четвертый. Расклеить листики с красиво написанными и разукрашенными аффирмациями по всей квартире.

Возникает вопрос Зачем нужны все эти усилия? Повторять тысячи раз, постоянно слушать, записывать левой рукой и так далее. Все эти усилия необходимы, чтобы доказать самому себе, что выбранные аффирмации являются для вас ВАЖНЫМИ И ЗНАЧИМЫМИ, и вы желаете впредь руководствоваться именно ими. Если усилий будет приложено недостаточно, то Подсознание посчитает ваши действия неважными, и отбросит ваши аффирмации куда подальше. Внутренняя трансформация не произойдет. Новые убеждения не станут «вашими».

Способ пятый. Эффективное самопрограммирование в режиме активного дыхания. Это метод из книги Александра Григорьевича Свияша "Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности". Последовательность действий при загрузке в себя аффирмаций в режиме активного дыхания следующая.

1. Записываем позитивные установки на отдельном листе бумаги крупным разборчивым почерком. Или распечатываем на принтере шрифтом не менее 20 единиц. Или просто вытаскиваем на экран компьютера с размером шрифта от 26 единиц. Это чтобы при дыхании вы могли легко читать свои записи.

2. Запускаем музыку для активного дыхания и дышим под нее 3-4 минуты, чтобы повысить энергетику, и тем самым выключить наше сознание. Музыку вы можете скачать в статье Как отпустить негативное прошлое . Там же есть несколько видеопрактикумов из которых можно подробнее узнать про эту технологию и ее выполнение.

3. Читаем про себя первую позитивную установку. Закрываем глаза, и мысленно повторяем ее 8 -10 раз. Концентрируем внимание на ощущениях в теле. Продолжаем дышать. Если ощущений в теле нет, то повторяем ее еще несколько раз, и переходим к чтению следующей установки. При этом интенсивно дышим.

Если в теле возникли болевые ощущения, это значит, что проявил себя какой-то эмоциональный блок , протестующий против ваших изменений. Вы концентрируете внимание в месте неприятных ощущений, и на выдохе начинаете посылать туда энергию. Выдыхать в место, где проявил себя эмоциональный блок, нужно до тех пор, пока неприятное ощущение не исчезнет. На это может потребоваться 5, 10, 50 и более минут. Вы не двигаетесь дальше, пока полностью не уберете неприятные ощущения из вашего тела! При этом можно периодически повторять про себя ваше позитивное утверждение и смотреть, как тело на него отзывается. Может быть, у вас прошло 30 минут, и вы устали интенсивно дышать, то просто прекращаете дышать и выходите из процесса. Уже в спокойном режиме дыхания делаете выдохи энергии в то же место, чтобы убрать неприятные ощущения.

Видеоуроки по математике.

Если это возможно, это больное место можно промассировать, помазать снаружи какой-то очень вонючей мазью типа «Золотой бальзам». В общем, применить любые средства (желательно без болеутоляющих таблеток), чтобы устранить неприятные ощущения в теле. На следующий раз вы снова начинаете работать с повторения этой же позитивной установки. Скорее всего, последствия разрядки эмоционального блока за прошедшее время уже сотрутся, и вы ничего не почувствуете. Если неприятные ощущения все же возобновятся, то лучше снова поработать с этим блоком – начать гнать туда энергию до победного конца. Кто, в конце концов, Хозяин вашего тела? Вы или кто-то еще? Вы сказали – хватит болеть, и ваше указание должно быть выполнено. И точка.

Когда все неприятные ощущения в теле прошли, открываете глаза, читаете следующую позитивную установку, и начинаете повторять ее про себя, следя за тем, что происходит в вашем теле. Вновь выполняете все действия по предыдущему пункту.

Каждый новый сеанс работы начинаете с прочтения всех отработанных ранее ПУ. Вы мысленно повторяете каждое из них 3-5 раз и внимательно наблюдаете, что происходит в теле. Если тело никак не реагирует на ПУ, вы переходите к следующему, потом к следующему, и так до того ПУ, с которым вы раньше не работали. Здесь вы начинаете работать с ним более долго – повторять про себя 8-10 раз, и все остальное по п.3 расположенных чуть выше рекомендаций. И так далее по описанному выше алгоритму, пока не будут загружены все ПУ. На это может потребоваться и месяц, и два работы – в зависимости от количества тех установок, которые вы хотите загрузить в себя.

Как легко и быстро достигать любых целей. 4 шага к новой реальности.

В этом видео дана пошаговая технология самотрансформации личности для быстрейшего достижения своих целей в любой сфере жизни. Так же на 2-м шаге дается несколько дополнительных способов для быстрейшей загрузки в себя позитивных утверждений.

Отрывок из выступления Александра Григорьевича Свияша на конференции "Раскрытие секретов 2.0"

Аффирмации для легкой и счастливой жизни.

Я иду по жизни играючи! Я вижу в людях только прекрасное!
В восторге от себя и Жизни! У меня все получается!
Я иду к реализации любых моих замыслов на волне удачи!
Энергия переполняет меня!
Ко мне притягиваются только замечательные люди!
Я живу легко и открыто! 9. Я живу в расслаблении!
Я доверяю людям и миру!
Я играючи нахожу самые лучшие варианты решений любых моих задач!
Я благодарен Жизни за заботу обо мне!
Я позволяю Жизни делать мне подарки!
Я легко принимаю подарки от Жизни!

Видеоуроки по математике.

Жизнь любит меня и радует меня! Мне в этой жизни хорошо!
Я живу на волне удачи! Все мои мечты сбываются!
Для меня все достижимо! Я парю по жизни!
Я благодарен жизни за то, что я существую!

Мир прекрасен! Я в восторге от окружающих меня людей!
Я притягиваю к себе только самых лучших для меня людей!
Я живу в восторге! Мне доступны любые цели!
Я переполняюсь энергией и любовью!
Я люблю всех людей, я дарю им свою любовь!
Я живу в потоке любви!
Любые мои цели реализуются легко и лучшим образом для меня!
Я живу в потоке удачи!
Я живу легко и радостно!
Жизнь прекрасна!

Заработок на рецептах! УЗНАЙ КАК!!!

Я в восторге от себя! Я в восторге от жизни! Я в восторге от людей! Мир прекрасен!

Любой мой шаг ведет меня к желанной цели!
Я доверяю Жизни и позволяю ей заботиться обо мне!
Я открываюсь для подарков судьбы!
Я открываюсь для счастья!
У меня все замечательно!
Я верю в свои безграничные возможности!
Я впускаю чудеса в мою жизнь! Я парю на волнах удачи!
У меня все прекрасно! Я в восторге от себя и жизни!

Аффирмации из аудионастроя "Живи легко" http://psymarket.ru/

С использованием книг Вадима Зеланда "Шелест утренних звезд" и Александра Свияша "Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности"

Если статья понравилась и была полезна - подписывайтесь на обновления.

Полезные материалы:

Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи .

Политика конфиденциальности содержит пояснения о том, как используется информация, которую Вы мне предоставляете, и как связаться со мной, если у Вас возникнут вопросы и проблемы.

1. Какая информация нам необходима?

Если вы решаете подписаться на информационный продукт, размещенный на нашем сайте, мы запросим у Вас такую информацию, как имя и адрес электронной почты. Это объясняется следующими соображениями. Мы регулярно готовим актуальные информационные продукты (как платные, так и большое количество бесплатных) информационный маркетинг в интернет. Ваш интерес к конкретному информационному продукту позволяет предположить, что и другие продукты информационный маркетинга в интернет и другие темы могут быть Вам интересны и полезны. Для того чтобы проинформировать Вас об этих продуктах, а также обеспечить к ним доступ, нам требуется отправить Вам информационное письмо. Кроме того, мы можем проводить опрос для выяснения Вашего мнения о наших продуктах, а также Ваших пожеланий. Перед тем как предоставить нам чужие персональные данные, обязательно получите разрешение соответствующих лиц. Убедитесь, что вы предоставляете правильные и точные сведения.

3. Кто еще получает доступ к персональной информации?

Для осуществления рассылки мы используем сервис почтовых рассылок justclick.ru . Этот сервис обрабатывает Вашу персональную информацию (т.е. e-mail и указанное Вами имя) для того, чтобы я мог отправить Вам электронное письмо с доступом к выбранному Вами продукту или проинформировать Вас о новых актуальных продуктах информационного маркетинга в интернет, или провести опрос с целью выявления информации, в которой Вы нуждаетесь. В исключительных обстоятельствах мы можем раскрыть Вашу персональную информацию, если этого требует закон или в целях защиты себя и других от противоправных действий или других опасностей.

4. Идентификационные файлы (cookies)

Наш сайт содержит идентификационные файлы, так называемые, cookies. Cookies – представляют собой небольшие текстовые файлы, отправляемые на компьютер посетителя сайта для учета его действий. Cookies используются на моем сайте для персонализации учета посещений, изучения поведения посетителей на сайте и регистрации их действий. Вы можете отключить использование cookies в параметрах настройки браузера. Следует учитывать, однако, что в этом случае некоторые функции будут недоступны или могут работать некорректно.

5. Безопасность

Мы предпринимаем разумные меры для сведения к минимуму возможности утраты, кражи, недобросовестного использования, несанкционированного доступа к Вашей персональной информации, уничтожения, изменения или ее раскрытию. В то же время мы не можем гарантировать абсолютного устранения риска несанкционированного злоупотребления персональной информацией. Убедительно просим Вас самым внимательным образом подойти к хранению паролей к учетным записям и не сообщать их кому-либо еще (в случае, если речь идет о продуктах, содержащих пароли доступа). Немедленно свяжитесь с нами, если станет известно о каком-либо нарушении информационной безопасности (например, несанкционированном использовании Вашего пароля).

6. Дети

Мы всецело разделяем настороженность родителей в вопросах использования персональной информации об их детях. Настоятельно прошу всех посетителей младше 18 лет, получить разрешение родителей или опекунов, прежде чем предоставлять какую-либо персональную информацию. Мы не собираем информацию о детях намеренно. Если мне станет известно о том, что я получил персональную информацию о ребенке, не достигшем 14-летнего возраста.

Согласие на рассылку

В рамках всех наших проектов я и моя команда предоставляем Вам большое количество полезных бонусных материалов. Взамен в большинстве случаев, мы просим оставить Ваши контактные данные. Ниже я расскажу как эти данные могут быть использованы, с момента, когда Вы соглашаетесь с получением наших рассылок. Оставляя свои контактные данные, Вы принимаете, что мы можем как использовать их самостоятельно (в рамках политики конфиденциальности), так и совместно с нашими партнерами, с Вашего предварительного согласия. Без Вашего согласия мы не передаем Ваши личные данные.

Далее приведен список всех видов возможного использования Ваших контактных данных, как требующих, так и не требующих отдельного согласия с Вашей стороны, а релевантный по умолчанию, с момента попадания контактов в нашу базу.

В момент, когда Вы передаете свои данные, Вы соглашаетесь:

• На использование Ваших данных для информирования Вас обо всех наших проектах, в том числе, реализуемых совместно с третьей стороной, а также для организации процесса Вашего участия в реализации данных проектов.
• На предоставление Ваших контактов компаниям, работающим от нашего лица (согласно официальному договору).
• На использование Ваших контактов в наших дочерних и совместных предприятиях. Иначе говоря, в компаниях, где не менее 50% нашего долевого участия. При этом мы обязуемся заключать дополнительный договор о неразглашении Ваших данных с этими компаниями.
• На использование Ваших данных в партнерских проектах, или проектах, позиционируемых для нас как совместные. При этом Вы будете уведомлены об использовании, которое будет происходить в соответствии с политикой конфиденциальности партнерской площадки.
• При продаже нашего бизнеса, так как мы в данном случае оставляем за собой право передать бизнес новому владельцу целиком, вместе с клиентской базой.

Независимо от того, давали ли Вы свое согласие, мы можем использовать Ваши данные по запросу государственных служб, а также с целью защиты и предотвращения противоправных действий в порядке, предусмотренном действующим законодательством.

В любом случае, по Вашему первому требованию (в том числе, и посредством нажатия кнопки «отказаться от рассылки»). Ваши данные будут исключены из нашей текущей базы без права возобновления рассылки без повторной передачи Вами контактных данных нам.

С уважением, Татьяна Бахтиозина

Правила и условия предоставления услуг

1. Авторское право

Не допускается передавать раздаточные материалы тренинга третьим лицам, а также тиражировать и распространять данные материалы без согласования с администрацией данного сайта.

3. Условия оплаты

Оплата товаров и услуг производится через платежные системы 2checkout, assist или rbkmoney.

Оплата по банковским картам производится путем переадресации на сайт системы электронных платежей 2checkout (www.2co.com) или Assist (www.assist.ru). В системе ASSIST безопасность платежей обеспечивается использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации от клиента на сервер системы ASSIST для дальнейшей обработки. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским сетям высшей степени защиты. Сбор и обработка полученных конфиденциальных данных клиента (реквизиты карты, регистрационные данные и т.д.) производится в процессинговом центре, а не на сайте продавца. Таким образом, магазин Олега Горячо не может получить персональные и банковские данные клиента, включая информацию о его покупках, сделанных в других магазинах. Для защиты информации от несанкционированного доступа на этапе передачи от клиента на сервер системы ASSIST используется протокол SSL 3.0, сертификат сервера (128 bit) выдан компанией Thawte - признанным центром выдачи цифровых сертификатов. Вы можете проверить подлинность сертификата сервера.

4. Порядок и сроки доставки товара

Товар будет выслан в течение трех дней с момента поступления денег на счет Татьяны Бахтиозиной. Информация о времени и месте проведения тренингов будет сообщена при регистрации и оплате соответствующего тренинга персональным менеджером по телефону и по e-mail"у.

Все тренинги предоставляются в электорнном формате, доступном для скачивания.

5. Наша гарантия

Если после получения тренингового продукта, по каким то причинам Вы не достигли желаемого результата, то мы вернем Вам деньги в полном объеме.

Срок, в течение которого Вы можете воспользоваться этой возможностью, равен 30 дням с момента оплаты дистанционного тренингового продукта. Для выполнения возврата денежных средств Вам нужно будет изложить причину возврата и вернуть нам все раздаточные материалы (текстовые материалы, аудио, видео) в исходном виде (без механических повреждений), полученные при доставке и/или в течение указанного срока.

При оплате заказа банковской картой возврат денежных средств производится на ту карту, с которой был произведен платеж.

Данная гарантия действует однократно. Если вы воспользовались данной гарантией, то, к сожалению, дальше мы друг другу не подходим. Не рассчитываете на какое либо общение или сотрудничество в дальнейшем. Также не стоит покупать курсы повторно, больше деньги мы не вернем!

6. Контактные данные

Любые вопросы можно присылать на

Я мечтаю, чтобы каждый человек научился использовать
аффирмации для обретения любви, мира, радости, благополучия.

Луиза Хей.

Каждый из вас способен изменить фактически каждый аспект своей жизни, правильно используя аффирмации.

Любая мысль, которую вы высказываете, есть аффирмация. Даже если вы разговариваете сами с собой, ваш внутренний диалог - это поток аффирмаций. Вы создаете свой жизненный опыт с каждым про­изнесенным словом, каждой мыслью. Некоторые наши убеждения фор­мируются еще в детском возрасте и работают на нас, но есть и те, ко­торые ограничивают наши возможности к достижению наших стрем­лений и желаний.

Вам нужно уделить внимание мыслям, для того чтобы вы смогли справиться с теми, которые приведут к негативному опыту.

По мере того как вы будете размышлять о здоровье, прощении, процветании, созидании, отношениях между людьми, карьере, само­утверждении, вы поймете, что аффирмации - это решения, которые помогут справиться с проблемами, возникающими в любом из аспек­тов жизни.

СИЛА АФФИРМАЦИЙ

Сегодня новый день. Сегодня день, когда вы начинаете создавать счастливую жизнь. Сегодня день освобождения от ограничений. Сегод­ня день открытия жизненных тайн. Вы можете изменить жизнь к луч­шему с помощью простых механизмов, которые находятся внутри вас, - мыслями и убеждениями. Я научу вас, как использовать эти ме­ханизмы, чтобы повысить уровень жизни.

Для тех, кто еще не знаком с преимуществами положительных аф­фирмаций, я хотела бы дать короткое пояснение. Аффирмация - это то, что вы говорите или о чем думаете. Часто мы говорим и думаем негативно, что явно отрицательно сказывается на нас. Обратите мыс­ли и слова в позитивное русло, если хотите изменить свою жизнь.

Аффирмация «открывает дверь», но это только начало на пути пе­ремен. В сущности, подсознательно вы говорите себе: «Я несу ответ­ственность, я знаю, что есть то, что я в силах изменить». Но аффир­мация - это осознанно выбранные слова, которые помогут избавить­ся от негатива или создать новое в вашей жизни.

Каждое слово, которое вы произносите, или каждая рожденная мысль - есть аффирмация. Все разговоры с собой или внутренние диалоги - есть поток аффирмаций . Вы используете аффирмацию каж­дую минуту, осознаете вы это или нет. Каждое слово, каждая мысль, как кирпичик, выстраивает жизнь. Некоторые наши убеждения формиру­ются еще в детском возрасте и во многом помогают, но наравне с ними мы испытываем сомнения, которые ограничивают наши возможности к достижению того, что мы хотим. Желания и возможности могут раз­личаться. Вам нужно уделить внимание мыслям, ходу рассуждений, для того чтобы избавиться от негатива.

Вы должны осознать, что жалоба - это аффирмация того, чему вы противитесь. Каждый раз, когда вы сердитесь, вы подтверждаете, что не желаете избавляться от чувства злости и обиды. Каждый раз, когда вы чувствуете себя жертвой, вы утверждаете, что хотите продолжать чув­ствовать себя жертвой. Если вы чувствуете, что Жизнь не дает вам все что вы хотите, с уверенностью можно сказать, что у вас никогда не будет тех благ, которые Жизнь дарит другим. Это продлится, пока вы не измените образ мыслей и способ общения.

Не нужно думать о себе плохо за тот образ мыслей, который при­вычен для вас. Ведь вы никогда не учились, как нужно думать и что говорить. Люди во всем мире только начинают понимать, что мыс­ли формируют жизненный опыт. Ваши родители, возможно, не зна­ли этого, поэтому не смогли научить вас. Они воспитывали вас, как их, в свою очередь, воспитывали их родители. Однако пришло вре­мя проснуться и начать осознанно строить жизнь путем любви к себе, к окружающему миру и поддержки со стороны близких и лю­бимых людей. Вы можете сделать это. Я могу сделать это. Мы мо­жем сделать это, просто нужно научиться - как. Ну что ж, присту­пим.

Некоторые говорят: «Аффирмации не работают» (что само по себе есть аффирмация), но это лишь означает, что они не могут правильно управлять аффирмациями. Они могут сказать: «Мое благосостояние ра­стет», а затем подумать: «Глупость, я знаю, что это не работает». Как думаете, какая аффирмация окажется сильнее? Конечно, негативная, потому что это часть многолетнего обывательского взгляда на жизнь. Иногда люди работают с аффирмациями раз в день, а в остальное вре­мя не перестают жаловаться. В таком случае пройдет немало времени прежде чем аффирмации помогут. Жалость к себе всегда возьмет верх, поскольку аффирмация-жалоба возникает куда чаше и произносится с сильным эмоциональным чувством.

Однако аффирмация - это только часть процесса. То, чем вы зани­маетесь остальную часть дня или ночи, - очень важно. Для того что­бы аффирмации дали результат, необходимо создать благоприятную ат­мосферу. Аффирмации подобны семенам, которые дадут всходы толь­ко на плодородной почве. Бедная почва - плохой урожай. Чем больше вы думаете о хорошем, чем чаще вы чувствуете себя счастливым, тем быстрее почувствуете .

Итак, думать о хорошем - это просто и под силу любому. Тот об­раз мыслей, который вы выбираете, - всего лишь выбор. Вы можете не осознавать этого, потому что этот выбор за много лет стал частью вас. Сейчас… сегодня… в эту минуту вы можете сделать выбор в пользу лучшего. Безусловно, жизнь не изменится за одну ночь как по мано­вению волшебной палочки, но если вы выбрали позитивную позицию и последовательны в решениях, жизнь во всех аспектах определенно из­менится к лучшему.