Çfarë duhet të bëni pas ndarjes me të dashurin tuaj. Si ta përballoni ndarjen nga një i dashur

Si vajzat ashtu edhe burrat duan të dinë, gjë që shpesh është problem. Në fund të fundit, vuajtja për shkak të dashurisë është më e mprehta dhe nuk është aq e lehtë t'i heqësh qafe ato. Ndarja me një të dashur, vajzë apo burrë mund të përjetohet duke ndjekur këshillat tona.

Në artikull, psikologët do t'ju tregojnë për si të kapërceni një ndarje me dikë që doni, do të japë këshilla se si ta bëni atë në mënyrë më efikase dhe pa vuajtje. Meqenëse nuk është gjithmonë e mundur të ktheni dikë që nuk ka më nevojë për ju.

Bëni një pushim për diçka më shumë

Për t'i mbijetuar ndarjes nga i dashuri juaj, duhet të gjeni forcë dhe emocione më të forta se kjo ndjenjë vuajtjeje. Mund të jetë sporti, puna e preferuar, hobi, komunikimi me miqtë, biznesi i preferuar. Gjeni diçka në të cilën mund të shkojmë për një vit pa i kushtuar vëmendje asgjëje. Pasi që pas një viti kalojnë ndjenjat e vuajtjes për shkak të ndarjes me një të dashur. Gjeni diçka më shumë se kjo, forcën që do t'ju shpërqendrojë kohe e gjate.

Mendoni për jetën

Pavarësisht se sa mundoheni, por nëse e keni dashur njëri-tjetrin, atëherë kapërceni një ndarje me një person të dashur do jetë problematike dhe për disa kohë do jeni në gjendje depresioni. Për të dalë sa më shpejt gjendjen e dhënë dhe filloni jete e re Të mbushur me lumturi dhe gëzim, ju duhet të futeni më thellë në mendimet dhe depresionin tuaj. Mos harroni se do t'ju duhet të ktheheni dhe të zhyteni sa më shumë në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo do t'ju lejojë të analizoni gjithçka që ju ka ndodhur dhe të jetoni vuajtjet sa më shpejt të jetë e mundur, duke e kuptuar atë. Zbuloni: kur dashuria vdes , sepse, duke ikur nga ndjenjat, do të gjendeni në një gjendje depresioni për një kohë të gjatë, të cilën askush nuk e dëshiron.

Gjeni një dashuri tjetër

Gjëja kryesore është të mos zhgënjeheni për shkak të dashurisë së pakënaqur, pasi të gjithë e kalojnë këtë. Gjëja kryesore është të vazhdoni të doni dhe besoni ata që ju duan. Të kuptosh si të kapërceni një ndarje me dikë që doni , ju duhet të filloni t'i doni të gjithë rreth jush edhe më shumë, pastaj të vërtetën dhe dashuri e vërtetë do të të gjejë. Kur jep dashuri, e merr atë njëqindfish.

Nuk ka kuptim të vuash dashuri e dështuar

Nëse dashuria ju lejoi të ndaheni me të dashurin tuaj, atëherë nuk ishit të përshtatshëm për njëri-tjetrin, ose dashuria juaj doli të ishte një lidhje e thjeshtë. Pra, pse të vuajmë për shkak të dashurisë artificiale, e cila nuk ishte. Gjeni dashurinë e vërtetë, atëherë do të kuptoni ndryshimin midis pasionit, dashurisë dhe lidhjes.

Kurrë mos u mërzit dhe mos vuaj nëse ndahesh. Pra, ju vërtet nuk përshtateni, me njëri-tjetrin dhe mes jush, nuk mund të ketë dashuri. Më beso, do të jetë ai person që do të të dojë ty dhe ty, respektivisht, gjithashtu.

Pse keni nevojë të bëni diçka që ju tërheq vëmendjen?

Shumë njerëz pyesin si të kapërceni një ndarje me dikë që doni dhe pse për këtë ju duhet të gjeni diçka që do t'ju shpërqendronte. Kjo është e nevojshme në mënyrë që lidhja me një person të largohet nga jeta juaj, pasi kjo nuk është aspak dashuri. Dashuri e vertete nuk do të largohet kurrë nga zemra juaj dhe nuk do të lejojë asnjë ndarje. Dhe nëse jeni ndarë me të dashurin tuaj, atëherë kjo është një lidhje e thjeshtë që zhduket me kalimin e kohës dhe për të mos vuajtur, duhet të bëni atë që doni në mënyrë që të mos keni kohë të mjaftueshme as për të menduar për këtë person.

Thjesht mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj

Vetë pyetja: si të kapërceni një ndarje me dikë që doni, përmban përgjigjen. Thjesht duhet të kaloni kjo ndjenje vuajtje, dhe për këtë ju duhet të gjeni diçka për veten tuaj që mund t'ju shpërqendrojë. Dikush shkon në krijimtari, dikush në biznes, dikush gjen thelbin e jetës dhe dikush kërkon një tjetër të dashur.

Gjithkush ka mënyrën e vet, por në një mënyrë tjetër nuk do të jeni në gjendje të mbijetoni duke u ndarë me të dashurin tuaj, veçanërisht nëse jeni takuar apo edhe keni jetuar së bashku për një kohë të gjatë. Nëse nuk jeni takuar për një kohë të gjatë, atëherë ndjenja do të kalojë brenda pak javësh

Gjëja kryesore është të mos pini alkool dhe të mos bëni gjëra të këqija

Shumica nuk kanë vullnet dhe karakter, ndaj provojnë alkoolin dhe drogën. Kjo ua turbullon mendjen dhe, në përputhje me rrethanat, ata shkatërrojnë shëndetin dhe jetën e tyre në përgjithësi. Nuk ka kuptim të shkatërrosh veten për shkak të lidhjes së thjeshtë. Mundohuni të gjeni të paktën një pikë forcë në veten tuaj dhe të largoheni nga një fat i tillë.

Shumë njerëz, për shkak të një keqkuptimi se çfarë është dashuria, kanë ndërruar jetë, por nëse ju me vullnet të fortë, atëherë do t'i mbijetosh ndarjes edhe pa vuajtje, nëse filloni të veproni dhe vazhdoni të doni veten, botën, natyrën dhe gjithçka që ju rrethon. Zbuloni se si të takoheni në mënyrë të sigurtë në internet, sepse në të ardhmen do t'ju duhet të kërkoni një person tjetër të dashur që do t'ju dojë vërtet dhe ju gjithashtu.

qëndroni miq

Nëse jeni ende i ri dhe keni marrë me nxitim vendimin për t'u larguar dhe tani po vuani për shkak të kësaj, atëherë ndoshta keni bërë një gabim dhe duhet të paktën të vazhdoni të komunikoni dhe të jeni miq. Ftojeni personin të mbetet miq, atëherë ndoshta ndjenjat tuaja do të rregullohen me kohë dhe do të kuptoni se e doni njëri-tjetrin. Gjëja kryesore është që tani për tani të jeni miq dhe të mos nxitoni të luani me ndjenjat.

Si e dini se nuk është dashuri

Më shumë se 80% e njerëzve nuk mund të kuptojnë se çfarë është dashuria dhe për shkak të kësaj ndodhin vuajtje të tilla. Nëse jeni ndarë, atëherë për të kuptuar nëse ishte dashuri, mos komunikoni dhe mos mendoni për këtë person për të paktën 3 muaj, nëse ndjenjat mbeten, atëherë mbase kjo është dashuri. Por nëse nuk ka sinqeritet dhe reciprocitet në marrëdhënie, atëherë nuk ka kuptim të vazhdoni të takoheni.

Filloni ta doni natyrën dhe krijuesin

Për të realizuar si të kapërceni një ndarje me dikë që doni, ju duhet të filloni të doni natyrën dhe krijuesin, kjo do t'ju lejojë të mbani ndjenjat e dashurisë në veten tuaj dhe t'i drejtoni ato në maksimum. burimi kryesor dashuri dhe mirësi. Kur e mbani dashurinë në zemër edhe pas ndarjes me të dashurin tuaj, atëherë do të mbeteni të lumtur dhe patjetër do të jetë ai person me të cilin do të jetoni dhe do të takoheni. për një kohë të gjatë dhe ndoshta për pjesën tjetër të jetës.

Mësoni të lëshoni

Nëse një person largohet nga jeta juaj dhe nuk dëshiron të jetë më me ju, atëherë mësoni të lini njerëz të tillë, sepse vërtet nuk i përshtateni njëri-tjetrit dhe edhe nëse qëndroni bashkë, nuk do të jeni të dashur. Edhe nëse një person nuk ka ende ndjenja për ju, por dëshiron të jetë së bashku, ai do të përpiqet t'ju dojë derisa të shfaqen ndjenja në zemrën e tij. Kërkoni njerëz të tillë ose lërini t'ju gjejnë, sepse dashuria nuk është vuajtje dhe jo lidhje, është ndjenjë supreme, kenaqesi dhe gezim qe mund te ndjeje njeriu qe vete di te dashuroje sinqerisht. Kur ju vetë të mësoni të doni, atëherë nuk do të keni më probleme dhe ndjenja të gabuara.

Si të mbijetoni një ndarje me një të dashur? Kjo pyetje i përndjek burrat dhe gratë që përjetojnë hidhërimin e përfundimit të një lidhjeje. Është shumë e vështirë të durosh ndarjen nëse më herët ka pasur të ngrohta dhe marrëdhënie besimi. mënyrë universale Nuk ka asnjë mënyrë për të përballuar një ndarje, por pothuajse çdo person ka recetën e tij për shërimin nga dhimbjet e zemrës, bazuar në përvojën personale.

Kur një marrëdhënie po prishet para syve tuaj dhe një ndarje është e pashmangshme, është e vështirë të japësh ndonjë këshillë. Çdo rast është rreptësisht individual dhe është e pamundur të zbatohet i njëjti model në të situata të ndryshme. Këshillat e psikologëve ju ndihmojnë të mos bini në depresion dhe të dilni nga situata aktuale me sa më pak humbje. Pra, si ta kapërceni dhimbjen e një ndarjeje?

Çfarë duhet bërë

Lëreni veten të qajë

Nëse vendosni të shkoni me kokë në punë ose të dilni urgjentisht me një të re hobi interesant- mos nxitoni, jepni shfryrje emocioneve. Ndarja me një të dashur mund të krahasohet në mënyrë figurative me një sëmundje të zakonshme, trajtimi i së cilës duhet të bëhet kohë të caktuar. Lëshoni në jastëk ose mbi shpatullën e një të dashure, hidhni jashtë ndjenjat dhe emocionet e grumbulluara. Ashpërsia e ndarjes duhet të ndihet dhe të kuptohet si një fakt i kryer. Nëse ky moment vonohet vazhdimisht, duke u përpjekur të shpërqendroheni me tema të tjera, dhimbja do të grumbullohet vazhdimisht dhe do të shkaktojë vuajtje më të rënda. Psikologët këshillojnë të instaloni data specifike, pas së cilës do t'ju duhet të viheni në formë dhe të mos hidhni një sy për mundimin e përjetuar.

Pika unë

Si të mbijetoni një ndarje me një djalë nëse çdo gjë e vogël ju kujton praninë e tij? Kthejini ose hidhni të gjitha dhuratat e tij që i kujtojnë marrëdhënie e vjetër dhe përzënë në trishtim. Ka raste kur vajzat i djegin Fustane Dasmash dhe ata thanë se me të vërtetë më ndihmon të heq nga koka ime një burrë me të cilin duhej të nënshkruaja më herët. Sigurisht metoda ekstreme, por kush e di, ndoshta ata vërtet ndihmojnë për të mbijetuar ndarjen. Është një ide e mirë të fshini të gjitha mesazhet me tekst nga ish-i juaj.

Lista e zezë e tij

Shumë vajza nuk dinë të mbijetojnë një ndarje me një burrë të dashur nëse rrugët tuaja kryqëzohen vazhdimisht. Një shembull i mrekullueshëm është lidhje dashurie në punë, pas së cilës ju duhet të punoni në të njëjtën kompani dhe të përplaseni vazhdimisht gjatë procesit të punës. Kur ndaheni, duhet të silleni me dinjitet, pa rregulluar skena dhe zemërime. Nëse kaloni vazhdimisht rrugë në të njëjtat vende, veproni të ftohtë dhe të largët. Gratë e braktisura shkaktojnë keqardhje, ndaj mos u jepni të tjerëve arsye për të folur. Siç tregon praktika, brenda një muaji do të zhvilloni imunitet "emocional", dhe komunikimi me të parët do të jetë më pak i dhimbshëm.

Mos ngurroni të kërkoni ndihmë

Një psikoterapist me përvojë do të ndihmojë për të përballuar problemin e drejtimit se si të mbijetoni një ndarje me një dashnor. Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni vetminë dhe përjetoni shqetësime psikologjike, kontaktoni një specialist. Fjalë për fjalë disa individuale ose aktivitetet në grup do t'ju ndihmojë të gjeni përgjigjen e pyetjeve se çfarë të bëni nëse djali u largua dhe si të jetoni pas ndarjes. Ata gjithashtu mund të ndihmojnë të dashurat besnike që mund të largojë vëmendjen nga mendimet e pakënaqur. Bëni një festë, shkoni në karaoke, me një fjalë, dilni. AT kohët e fundit psikolog profesionist shpesh zëvendësoni forumet e grave në internet, ku gjithmonë mund të flisni dhe të merrni mbështetje psikologjike. Avantazhi kryesor i forumeve të internetit është largësia e bisedës, gjatë së cilës respektohet parimi i konfidencialitetit. Në internet, historitë se si të harrosh njeriun që të la janë më të diskutuara.

Shikoni më të mirën tuaj!

Thënia, "Sa më keq të jenë gjërat për një vajzë në frontin personal, aq më mirë duket" nuk është pa kuptim. Është më mirë të durosh një ndarje me një burrë me stil perfekt dhe make-up se sa me një fytyrë të njollosur me lot dhe kokë të parregullt. Një tjetër këshilla të dobishme psikologët se si të përballeni me dhimbjen e ndarjes - shkoni në palestër. Kur luani sport, lëshohet në gjak nje numer i madh i endorfina që ju ngre humorin. Një tjetër ilaç i domosdoshëm për vajzat që kalojnë një ndarje është blerja. Shkoni në pazar, blini disa gjëra të reja. Vizitoni një floktar, krijoni vetë imazh i ri një vajzë që është në gjendje të kapërcejë çdo vështirësi jetësore.

Kërkoni burimet e pozitivitetit në çdo ditë

Ndihmoni një mik me letër-muri, vizitoni një gjyshe të sëmurë, uluni me nipërit tuaj të vegjël ndërsa motra juaj shkon në një sallon bukurie, me një fjalë, bëni vepra të mira që jo vetëm që do t'ju shpërqendrojnë nga mendimet e trishtuara, si të mbijetoni një ndarje me një djalë , por edhe të gëzojnë.

Kur ishit çift, duhet të vendosnit së bashku se si të jetonit dhe të bëni kompromise në të njëjtën kohë. Ndoshta ëndrra juaj ishte udhëtim nëpër botë por duhej të blinte një makinë familjare? Ndoshta profesioni juaj është piktura, por njeriu juaj i dashur siguroi që nëpunësi i bankës është një profesion i besueshëm dhe i respektuar? Pasi të keni provuar diçka të re dhe jo standarde, do të habiteni kur të zbuloni se nëse një burrë ju lë, ky nuk është fundi i botës, por vetëm një fazë tjetër e jetës që sjell vetëm ndryshime pozitive.

Si ndodh një ndarje?

Çdo individ ndjen sasi e madhe nevoja, më e rëndësishmja prej të cilave është dashuria. Për sa kohë që një person do dhe është i dashur, e ka më të lehtë të përballojë vështirësitë e përditshme, ndihet jo vetëm dhe i nevojshëm. Por sapo kuptoni se dashuria juaj është tradhtuar, realiteti pushon së perceptuari me ngjyra, gjithçka përreth duket gri dhe e pakuptimtë. Është e vështirë për një person të përshtatet me kushtet e reja pas ndarjes dhe në raste të tilla shpesh shfaqet depresioni.

Gratë pyesin menjëherë veten: si të harrojnë një djalë dhe si të merren me të dhimbje zemre. Ata shmangin vendet ku çiftet e dashuruara zakonisht ecin, nuk shikojnë melodrama dashurie, pasi nuk i mbajnë dot lotët. Shpesh seksi i bukur shtron pyetjen, si i mbijetojnë burrat një ndarje? Në fund të fundit, përgjithësisht pranohet që djemtë kanë një karakter më të pashpirt. Rezulton se burrat nuk janë më pak të shqetësuar për ndarjen me gruan e tyre të dashur, ata thjesht përpiqen të mos i tregojnë emocionet e tyre të tjerëve. Ndonjëherë ata fillojnë të hakmerren, ndizen histori dashurie dhe pastaj befas lëshoj gratë.

Në fillim, njerëzit e ndarë dallohen nga vetëbesim i ulët, humor i keq, depresioni i zgjatur. Shpesh njerëz të tillë fillojnë të kërkojnë ngushëllim në pije alkoolike, droga narkotike. Sipas rezultateve të hulumtimit, individët që janë ndarë me shpirtrat binjakë adoptojnë një nga dy sjelljet: metodën e agresionit ose funksionin e viktimës.

Modeli agresiv shoqërohet me periudha të hidhërimit, urrejtjes, acarimit, dëshirës për hakmarrje dhe hakmarrje. Modeli sakrifikues i sjelljes është pikërisht e kundërta. tipare karakteristike një sjellje e tillë është apatia ndaj botës së jashtme, indiferenca, trishtimi dhe ndjenja e pafuqisë. Njerëz të tillë nuk dinë si t'i mbijetojnë një ndarjeje me një të dashur, si t'i largojnë mendimet e së kaluarës nga koka e tyre dhe kjo i bën ata në depresion. Të jetosh pas ndarjes me një të dashur bëhet e padurueshme dhe disa njerëz fillojnë të kenë mendime vetëvrasëse. Individët që e kanë përjetuar këtë trauma psikologjike, nuk di si të sillet dhe nuk mund të hyjë në një lidhje të re për një kohë të gjatë.

Dallimet në qëndrimet e burrave dhe grave ndaj përfundimit të marrëdhënieve

Në kundërshtim me besimin popullor, burrat gjithashtu pyesin veten se si të mbijetojnë një ndarje me një të dashur dhe të përjetojnë mundime emocionale jo më pak femra. Më shpesh, seksi i fortë përballet me ndërprerjen e një marrëdhënieje me një dashnore përmes vozitjes së shpejtë, përkushtimit të plotë në punë, udhëtimeve të gjata ose të çrregullt. jeta seksuale Me femra të ndryshme. Burrat gabimisht besojnë se punët afatshkurtra do të ndihmojnë për të harruar vajzën që u largua ose që e la atë.

Gratë më shpesh se burrat i drejtohen psikoterapistëve me problemin e ndarjes. Kjo shpjegohet më shumë tipare emocionale trupi i femrës. Shumë përfaqësuese femra janë të varura nga një burrë, ngjashëm me një varësi ndaj drogës. Përvojë e keqe nuk kalon pa gjurmë, dhe jo gjithmonë vajza është e gatshme të bëjë një përpjekje tjetër për të ndërtuar marrëdhënie.

Këshillat e psikologëve se si të mbijetoni një ndarje më së shpeshti përfundojnë në një gjë - mos u varni nga ky problem, por jetoni. Sigurisht, ju duhet të flisni, të bërtisni dhe të kuptoni se e kaluara nuk mund të kthehet. Sapo të kuptoni se e kaluara nuk mund të kthehet, patjetër që do të bëhet më e lehtë për ju. Mijëra njerëz e përballuan fatkeqësinë e tyre dhe vazhduan përpara, pavarësisht boshllëkut dhe vetmisë së brendshme. Me kohë tragjedi dashurie mund të jetë fillimi i një marrëdhënieje të re që mund të rritet në diçka më shumë.

Kur u takuat për herë të parë, menduat se ishte padyshim përgjithmonë.

Por rrethanat nuk janë gjithmonë në anën tonë...

Si të kapërceni një ndarje me një njeri të dashur?

Sa do të zgjasë ndjenja?

Të harrojnë njëri-tjetrin pas ndarjes, ish-të dashuruarit merr saktësisht gjysmën e kohës që kanë kaluar së bashku.

Domethënë, pas 4 vitesh lidhje, një burri dhe një gruaje do t'i duhen të paktën 2 vjet për t'u rikuperuar dhe për të qenë gati për një lidhje të re.

Si ta lëshoni personin që doni? të ndihmoj ty!

Pse dashuron edhe më shumë?

Pas ndarjes, të gjitha ndjenjat rëndohen. Trishtimi duket universal, dhe dhimbja është e padurueshme. Kështu është edhe me ndjenjën e dashurisë.

Dhe përveç kësaj, ju filloni të kuptoni se personi nuk është më pranë dhe nuk do të jetë më. Ky ndërgjegjësim për humbjen rrit dashurinë.

Pse jemi të tërhequr nga ish-i ynë? Mësoni rreth saj nga video:

A është e mundur të dilni shpejt dhe lehtë nga situata?

Kjo është shumë e rrallë, kryesisht nëse personi ka qenë prej kohësh indiferent ndaj jush, dhe marrëdhënia ishte thjesht një zakon.

Në të gjitha rastet e tjera, ndarja nuk është e lehtë për të mbijetuar. Shumë bien në.

Por ky proces mund pak më shpejt dhe më lehtë, për këtë duhet të ndiqni këshillat e psikologëve.

Si të sillemi?

Në këtë moment, gjëja kryesore është të mos e humbni kokën nga emocionet. Përdorni këshillat e mëposhtme:

• në asnjë rast mos e poshtëroni veten, mos filloni të telefononi dhe t'i shkruani mesazhe të parëve;
• përqendrohuni në faktin se tani ju vetëm duhet të mbijetoni këtë herë dhe të përballeni me emocionet në rritje;
• jepini vetes një periudhë të shkurtër kohe për të çliruar emocionet: qani dhe flisni;
• mos lëvizni në kokën tuaj vazhdimisht të përbashkët momente të këndshme- qëllimi juaj tani është të harroni të kaluarën dhe të shikoni me besim në të ardhmen;
• mos e braktisni jetën: studioni, punoni, ecni, takoni miq.

Si të kapërceni një ndarje me një të dashur?

Vajza u largua, çfarë të bëni?

Si të mbijetoni një ndarje me të dashurën tuaj? A ju ka thënë i dashuri juaj se nuk dëshiron të vazhdojë më lidhjen? Këtu janë disa këshilla për të lehtësuar dhimbjen e një ndarjeje:

Si të mbijetoni pas vdekjes së një burri të dashur? Mësoni për të nga e jona.

U ndava me të dashurin tim por e dua

Si ta përballoni ndarjen nga një i dashur? Nëse djali papritmas tha që po ju linte, atëherë mos nxitoni të bini në histerikë. Ka këshilla të testuara me kohë që mund t'ju ndihmojnë tani:

Si të mbijetoni një ndarje me një burrë? Zbuloni nga kjo video:

Është shumë e vështirë të ndahesh me një të dashur

Ju mund të vendosni vetë se nuk mund ta bëni më. Ose ndoshta i dashuri juaj nuk e duroi dot dhe ju la. Sido që të jetë, është e njëjta gjë lidhje emocionale dhe një ndarje e tillë mund të jetë gjithashtu e vështirë. Çfarë duhet bërë?

1. Jepini fund lidhjes suaj. Fshi të gjitha mesazhet, fshi edhe numrin.

Mos u mundoni të kontaktoni vetë dhe mos u mashtroni nga provokimet e një ish-dashnori.

2. Çlirohu nga varësia psikologjike. Mundohuni të mos mendoni për të dhe të gjeni një lloj hobi.
3. Mos harroni atë që është vërtet e dashur për ju. A keni familje burri i dashur dhe ndoshta edhe fëmijët. Kjo është pikërisht ajo që duhet të mendoni në radhë të parë.

Si mund të mbijetojë një burrë një ndarje me dashnoren e tij?

Ju e vendosët atë familja është më e shtrenjtë?

Apo u largua, duke përplasur derën dhe duke bërtitur se nuk mund të priste më dhe t'ju ndante me një grua tjetër?

Epo, gjithsesi nuk është një situatë shumë e këndshme. Por mund të përjetohet:

1. Mundohuni ta harroni atë. Mos përsëritni netët e kaluara së bashku në kokën tuaj. Fshi numrin e saj. Mos u përgjigjeni telefonatave dhe mesazheve me tekst. Kjo grua nuk është më në jetën tuaj.
2. Gjeni kohë për familjen tuaj. Kur ti Herën e fundit shkuam diku bashkë? Po, edhe vetëm në kinema apo park?

   Është koha për t'u fokusuar te familja. Për më tepër, ata me shumë mundësi nuk kanë marrë vëmendje nga ju për një kohë të gjatë.

3. Hyni me kokë në punë. Ndihmon shumë për t'u çlodhur dhe për të harruar dhimbjen. Po, karriera juaj mund të ngrihet.

Si të përballeni me dhimbjen e një divorci nga burri juaj?

Divorci Ky është një test shumë i vështirë për të dyja palët. Sidomos nëse burri ishte iniciatori, dhe ju ende e doni atë. Si të lehtësoni vuajtjet tuaja?

Sa zgjat dashuria? zbulojeni tani.

Si ta kapërcej ndarjen nga gruaja që dua?

Ndodh që ju duket se gjithçka është në tuajën jeta familjare mirë. Dhe pastaj një ditë mëson se gruaja dëshiron të bëjë kërkesë për divorc. Si të mbijetoni një ndarje?

Si t'i mbijetosh ndarjes si një burrë? Këshilla në këtë video:

Mënyrat për të hequr qafe varësinë nga dashuria

Gjëja më e vështirë pas ndarjes është ndarja. Këtu janë disa këshilla se si të shpëtoni prej tij.

Si të pajtoheni dhe të rikuperoni?

Sigurisht, në mënyrë që të pajtohen me ndarje e vështirë, ju duhet pak kohë. Për ta zvogëluar atë, nuk duhet ta lini veten të humbasë zemrën dhe vazhdimisht të përshtateni me një valë pozitive.

Nëse nuk mund të shëroheni pas një ndarjeje, atëherë përdorni këshillat e mëposhtme:

1. Jepni shfryrje emocioneve tuaja. Nëse i mbani vazhdimisht dhe i mbani prapa, atëherë nuk është për t'u habitur që jeni ngecur në këtë gjendje. Lotë, britma, histerikë. Lejojini vetes të gjitha këto. Por sigurohuni që të kufizoni kohën e vuajtjes suaj. Përndryshe nuk do të përfundojë mirë.
2. Merrni një pushim. Dhe shkoni në një qytet ku nuk keni qenë ende. Ose organizoni një takim me miqtë tuaj. Dhe gjithashtu organizoni një ditë bukurie për veten tuaj: masazh, maska, kremra, prerje flokësh. Ose një ditë pazari.

   E gjithë kjo do t'ju ushqejë emocione pozitive dhe t'ju ndihmojë të ecni përpara.

3. Përdorni perspektivë pozitive per jeten. Diçka që nuk mundën kur ishin në një lidhje? Dëshironi të bëni diçka, por ish-i juaj nuk e miratoi? Tani për tani! Filloni ta shihni ndarjen si një avantazh dhe jo si fundin e botës.

Si të jetojmë?

Ndonjëherë duket se pas ndarjes me një të dashur jeta nuk është më.

Dhe me shumë mundësi mendoni se nuk do të jeni më kurrë të lumtur, siç ishit me të.

Por nuk është. Si të jetoni pas ndarjes?

1. Hapuni për diçka të re. Ndryshoni pamjen ose brendësinë tuaj në apartament. Mund te nderroni apartamentin apo edhe qytetin e banimit. Hiqni dorë dhe gjeni Punë e re. Mundohuni të shkoni për të studiuar për një arsim të dytë të lartë ose të paktën disa kurse. Bëni gjëra që nuk i keni menduar kurrë më parë.
2. argëtohu. Shkoni në kinema, takoni miqtë, vizitoni teatro dhe ekspozita. Merrni pjesë në një koncert të grupit tuaj të preferuar. Gjeni një komunitet interesi.
3. Bisedë. Takohuni, bëni miq. Flirt dhe takim.

   Mund të mos jeni ende gati për një lidhje të re, por kush e di, së shpejti mund të takoni "të njërin"!

Pavarësisht se sa e tmerrshme mund të duket ndarja me një të dashur, ende nuk është fundi i botës. Përfitoni nga këshillat e paraqitura dhe do të mund t'i mbijetoni sa më mirë ndarjes. më pa dhimbje.

Sa e lehtë është të kapërcesh një ndarje? Si të shëroheni pas një divorci? Si të mbijetoni një ndarje? Këshilla e psikologut:

Të gjithë njerëzit, duke filluar marredhenie serioze shpresoj për një romancë afatgjatë me një fund të lumtur. Por jo gjithmonë funksionon ashtu siç duam. Ndodh që një i dashur të largohet përgjithmonë, duke na lënë me mendime dhe zhgënjim të tmerrshëm. Disa njerëz e përjetojnë ndarjen nga pjesa e dytë më shumë se një herë. Për të përballuar trishtimin dhe dëshirën për një dashuri të humbur, duhet të mendoni pozitivisht, siç mbart çdo marrëdhënie përvojë e dobishme, dhe ndarja është fillimi i diçkaje të re, interesante dhe të ndritshme. Prandaj, gjithmonë duhet të shpresoni për më të mirën dhe të ndiqni disa këshilla që do t'i përgjigjen pyetjes se si t'i mbijetoni ndarjes me të dashurin tuaj.

Hapat e nevojshëm pas ndarjes.

• Lëreni personin të shkojë. Nuk ka nevojë të lutesh gjysmën tjetër që të qëndrojë dhe të harrojë të gjitha ankesat. Nëse një person vendos të largohet, atëherë duhet të pajtoheni me vendimin e tij dhe të lini të shkuarën. Kuptoni vendimin e tij, sepse nuk ka rrugëdalje tjetër. Ndërprerja e të gjitha përpjekjeve për të kthyer një të dashur dhe shpresat për kthimin e tij - kusht i nevojshëm në ndarje.
• Jepini fund lidhjes. Ky është një hap i domosdoshëm, falë të cilit një person së shpejti do të ndihet shumë më mirë. Sigurisht, mund të jetë shumë e vështirë të kuptosh se gjithçka ka mbaruar dhe nuk do të ndodhë më. Nëse në një marrëdhënie ka pasur probleme dhe keqkuptime të shumta, atëherë ndarja do të jetë një shpëtim për të dy njerëzit. Kur të kalojë pak kohë, ndoshta të dyja gjysmat do të ndryshojnë dhe do të takohen përsëri me mendime të reja dhe.

• Tejkalimi i mendimeve ndërhyrëse. Si e përballojnë njerëzit një ndarje kur mendimet pesimiste u vijnë vazhdimisht në kokë dhe i pengojnë ata të pajtohen me humbjen? Ata i torturojnë dhe i lëndojnë mendërisht. Nuk ka nevojë të përpiqeni të hiqni qafe mendime të tilla dhe t'i luftoni ato. Thjesht duhet të shpërqendrohesh më shumë nga momentet pozitive dhe të mendosh vetëm për të kohe të mira. Gjetja e një aktiviteti që ndihmon është më së shumti zgjidhja më e mirë. Një herë mendimet e këqija largohuni, personi do të ndihet më mirë dhe ai do të pushojë së vuajturi.
• Falni gjysmën tjetër dhe veten. Problemi kryesor gjatë ndarjes është shfaqja e pakënaqësisë ndaj vetes dhe personit të larguar. Ndoshta një i dashur ju ka bërë shumë gjëra të këqija dhe shpesh ju mërzit me sjelljen e tij, por kishte edhe mjaft të mira, pasi marrëdhënia zgjati kaq shumë. Duhet të mbani mend vetëm të mirat e tij dhe t'i falni gabimet. Por nëse një person fajëson veten për ndarje, atëherë kjo nuk ka nevojë të bëhet fare. Ne jemi ata që jemi dhe duhet ta pranojmë veten plotësisht dhe plotësisht. Nëse ka ndodhur një ndarje, atëherë do të thotë se është e nevojshme, dhe jo, sepse ka disa mangësi në karakterin e një personi.
• Duke përfituar nga një ndarje. Çdo ndarje ka një anë pozitive të saj. Çdo Situate e veshtireështë një provë për një person, pasi ta kalojë të cilin ai do të bëhet më i fortë dhe do të përpiqet për përsosmëri. Gjithashtu pas ndarjes shfaqet liri të plotë veprimet. Mund të shkoni në një kafene në çdo kohë, të bëni një shëtitje me miqtë ose thjesht të takoni njerëz interesantë.

Si të mbijetoni një ndarje për një burrë.

Të gjithë e përjetojnë ndarjen ndryshe dhe secili ka recetën e tij të veçantë. Por ende ka disa veçori kur ndahen tek burrat dhe gratë. Pra, si e trajtojnë burrat një ndarje? Nuk është e nevojshme që gratë të vuajnë më shumë se burrat kur përjetojnë një ndarje. Thjesht, një mashkull i shfaq ndjenjat e tij në publik jashtëzakonisht rrallë. dëshmon vazhdimisht se hendeku për një burrë është shumë më i vështirë dhe më i dhimbshëm sesa për një vajzë.

Djali në dukje me vetëbesim bëhet i pambrojtur dhe i dobët pas ndarjes me zonjën e re. Ai është shumë i shqetësuar për këtë, megjithëse nuk mund t'i tregojë gjithmonë ndjenjat e tij. Përkundrazi, një burrë preferon të mbajë gjithçka në vetvete derisa një ditë të derdhet me një rrjedhë të fortë. Stresi i një ndarjeje mund të jetë shumë i gjatë dhe madje i rrezikshëm për shëndetin emocional. burrë i ri. Gratë pas ndarjes mund të ankohen për gjysmën e dytë, por burrat nuk e kanë një mundësi të tillë.

Siç mund ta shihni, burrat duken vetëm të fortë, të pandjeshëm dhe të guximshëm. Në fakt, ata kanë ndjenja shumë të thella dhe prekëse që mund të lëndohen lehtësisht. Vetëm se meshkujt preferojnë t’i fshehin dhe të mos ia tregojnë gjysmës së tyre për t’u dukur më guximtarë. Në fillim të një lidhjeje, ata shpresojnë për një fund të lumtur, dasma dhe lindja e fëmijëve. Por kur ato ëndrra thyhen, dhemb shumë. Pas një finaleje të tillë, një burrë ka frikë t'i besojë një të zgjedhuri të ri.

Një mashkull mund të duket mjaft i lumtur pas një ndarjeje. Ai vazhdimisht ecën me miqtë, dhe është aktiv dhe jetë argëtuese. Por kjo jo gjithmonë pasqyron plotësisht ndjenjat e tij të vërteta. Në mënyrë të ngjashme ai po përpiqet të kapërcejë mallin dhe hidhërimin e ndarjes me të dashurin e tij. Larg nga të huajt, djali fshehtas shpreson për një rivendosje të marrëdhënieve dhe po rishikon vazhdimisht foto të përbashkëta. Prandaj, nuk duhet të fajësoni një burrë për sjelljen e tij shumë të qetë, sepse brenda ai ende shqetësohet, dhe ndonjëherë më shumë se një vajzë.

Si i trajtojnë femrat ndarjet?

Besohet se gratë janë shumë më të ndjeshme ndaj ndarjes me një të dashur. Në fakt, një vajzë shpesh është shumë më e lehtë për të mbijetuar këtë fazë. Ajo mund të organizojë një festë beqarie, duke u mbledhur rreth të dashurave të saj. Një mbështetje e tillë është shumë e mirë dhe e nevojshme në situatë e ngjashme. Pasi kaloi vetëm disa ditë në zhgënjime dhe lot, vajza mund të vijë përsëri jeta e zakonshme. Parullat e të dashurave që e pretendojnë këtë ish të dashurin nuk i përshtatej asaj që mund të ishte përsëri e lumtur dhe të ndihmonte për të mbijetuar hendekun në një kohë të shkurtër.

Sigurisht që ka më shumë situata të vështira sidomos kur vajza ka vetëbesim i ulët Dhe ndarja i bën gjërat më keq. Gra të tilla janë shumë të vështira të përjetojnë një ndarje dhe të vendosin që kjo ishte lidhja e tyre e fundit. Sigurimi i miqve të saj mund të ndikojë tek ata, por duke qenë vetëm, mendimet e këqija përsëri i vijnë në kokë. Ajo fajëson vetëm veten për gjithçka, duke ia atribuar të gjitha gabimet në marrëdhënie gabimeve të saj dhe. Gabime të tilla nuk do të çojnë në një fund të mirë, ndaj duhet të tërhiqeni veten dhe të filloni të mendoni vetëm për gjëra pozitive.

Burrat dhe gratë i përjetojnë ndarjet ndryshe. Por megjithatë, për secilin person, një rezultat i tillë nuk sjell gëzim. Të gjithë njerëzit ëndërrojnë fshehurazi të takohen i vetmi person i cili do të shkojë me të gjatë gjithë rrugës. Por jo gjithmonë shpresat kurorëzohen me një përfundim të suksesshëm. Nuk ka rëndësi se kush e shkaktoi ndarjen dhe kush ishte brenda më shumë fajtor për këtë. Gjëja më e rëndësishme në këtë situatë është të menduarit pozitiv dhe mbështetje nga miqtë. Falë kësaj, ju mund t'i mbijetoni shpejt ndarjes dhe të bëheni përsëri një person i lumtur.

Në jetën e pothuajse çdo personi, herët a vonë, ndodh ndarja. Në jetën e shumë njerëzve - më shumë se një herë. Kjo është shumë ngjarje e rëndësishme, pasi është vetëm në njërën anë fundi i diçkaje. Më e rëndësishmja, ndarja është një moment zgjedhjeje dhe fillimi i diçkaje të re. Nëse zgjedhja është e drejtë, ajo bëhet fillimi i një të reje, nje jete me te mire, një kuptim më i vërtetë i dashurisë. Ishte ndarja që ndihmoi një numër të madh njerëzish të bëheshin të rritur, njerëz të dashur dhe të lumtur.

Tema e ndarjes e plote. Unë e kam pasuruar dhe thelluar përvojën time me ndihmën e psikologëve të kualifikuar dhe priftërinjve ortodoksë që marrin pjesë në funksionimin e faqes së internetit Perezhit.ru. Ky artikull është thelbi i metodologjisë sonë. Artikulli nuk zëvendëson artikuj të tjerë, por do t'ju ndihmojë të strukturoni dhe kuptoni më mirë materialin.

1. Jepini fund

Nëse ndarja ka ndodhur, para së gjithash, duhet ta merrni si të mirëqenë faktin e asaj që ndodhi. Nëse një person është larguar, duhet ta lini të shkojë. Është e nevojshme t'i jepet fund atyre marrëdhënieve që ishin.

Historitë janë të ndryshme. Fatkeqësisht, ka ndarje marrëdhëniet martesore. Prandaj, kur them se duhet t'i jepet fund, nuk them: mbylle derën fort, varrose njeriun, fshije nga kujtesa. Jo! shpeshherë bashkëshortët e ligjshëm dhe gratë kthehen me pendim dhe pastaj mund të pranohen. Bëhet fjalë për diçka tjetër. Të pajtohesh me një ndarje do të thotë të heqësh dorë nga një person. Njihni të drejtën e tij për një vendim të tillë, edhe nëse ai është i gabuar. Ndaloni ta mbani atë.

Teorikisht, është e mundur që pas njëfarë kohe të dy do të ndryshoni dhe mund të ndodhë një takim i ri dhe do të jeni në gjendje të krijoni marrëdhënie të reja, më harmonike.

Por njerëzit që jeni tani nuk mund të ishin bashkë. Rruga në të cilën keni qenë ka ardhur deri në këtë pikë. Dhe në këtë pikë mbaroi. Personi që jeni tani duhet ta njohë dhe ta pranojë këtë.

Nëse keni qoftë edhe pak dashuri për këtë person, njihni të drejtën e tij për të qenë i lirë. Lëshoje dhe bekoje.

Thuaj me vete, duke iu drejtuar këtij personi: “Të lashë të shkosh! Shendet!"

Ndërprerja e përpjekjeve për të kthyer një person, ndërprerja e shpresave për kthimin e tij është një kusht absolutisht i nevojshëm për përvojën e suksesshme të ndarjes. Disa ngjiten pas një personi për muaj dhe vite. Dhe sa të kapen, vuajnë, ngecin në këtë gjendje.

Shpesh të dashuruarit (sidomos ata që vuajnë varësia nga dashuria) ndahen dhe konvergojnë disa herë. Dhe sa më tej - aq më e ulët është cilësia e marrëdhënies së tyre. Duke vepruar kështu, ata poshtërojnë veten, marrëdhëniet e tyre, përforcojnë aftësitë se si të mos jetojnë dhe ulin shanset e tyre për të ndërtuar marrëdhënie të shëndetshme. ka rregull i mirë: "Duke u larguar!"

Dhe besoni se kapja juaj nuk rrit dashurinë dhe respektin për ju të atij që kapeni, por përkundrazi.

2. Kapërceni mendimet ndërhyrëse

Shumica situatat e krizës ne nuk vuajmë nga vetë situata, por nga mendimet e rreme obsesive për të. "Nuk do të gjesh dikë aq të mirë sa ajo." "Nuk do të duash askënd tjetër." “Nuk do të keni kurrë fëmijë”. "Është e pamundur të duash dikë si ty." "Unë nuk do të dua më askënd si ai" (kjo është zakonisht për vajzat e moshës 15-18 vjeç), "Nuk ka nevojë të jetoj më". Këto mendime na lëndojnë pothuajse fizikisht, na zhytin në dëshpërim.

Relativisht, 10% e vuajtjeve tona janë nga vetë situata, nga paaftësia për të parë i dashur, jini me të, etj., 90% - nga këto mendime të rreme. Pra, sapo t'i kapërcejmë këto mendime, do të ndalojmë së vuajturi. Dhe ju mund t'i kapërceni mendimet obsesive mjaft shpejt.

Para së gjithash, duhet t'i njohim këto mendime si një forcë të jashtme armiqësore ndaj nesh, e cila, me ndihmën e mashtrimit, po përpiqet të na zhyt në dëshpërim dhe gati të na vrasë nga bota. Këto mendime nuk janë krijuar nga ju! Ata kanë ardhur nga jashtë për t'ju dëmtuar. Të pranojmë një mendim ose të mos pranojmë është në fuqinë tonë. Nëse e pranojmë dhe fillojmë ta "përtypim", atëherë ajo bëhet, si të thuash, e jona.

Çfarë këshillojnë psikologët e revistave psikologjike të grave dhe të njohura në raste të tilla? Shpërqëndrohuni. Gjeni një aktivitet që do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga mendimet e rënda. Kjo është po aq "e mençur" sa të këshillosh një ushtar të vijës së parë që të largohet nga armiku që të mos shohë fytyrën e tij të keqe dhe të bëjë diçka tjetër. Si, ju nuk mund ta shihni atë, kështu që ai është larguar.

Po për faktin se pikërisht në atë moment do të të vendosë një plumb në shpinë?

Këshilla ime është e qartë - kthehuni të përballeni me armikun dhe luftoni. Kjo është e vetmja mundësi reale merreni me këtë armik. Një mendim është një gjë e tillë që as një biçikletë stërvitore, as një pishinë, as gishtat e një estetisti apo masazheri, as dashnor i ri. Mendimi mund të mposhtet vetëm me mendim!

Si të fitoni?

Të grindesh me mendime armiqësore është e kotë. Disa shpresojnë, me ndihmën e një diskutimi me mendime që i kapërcejnë, të analizojnë diçka, të gjykojnë, të marrin një lloj vendimi. Në periudhën akute të krizës, në javën e parë ose dy, asnjë arsyetim i shëndoshë dhe vendimet e drejta e pamundur. Së pari ju duhet ta sillni veten në një gjendje të shëndetshme dhe të matur. Në një periudhë krize akute, ne kemi vetëm një qëllim - të fitojmë vështrim i matur mbi gjërat duke luftuar mendimet ndërhyrëse.

Mënyra e vetme për të kapërcyer mendimet e rreme është t'i kundërshtosh ato me mendime të vërteta e të mira, të veshura me fuqinë e lutjes.

Për ta bërë këtë, është e nevojshme, para së gjithash, të kontrolloni vazhdimisht se çfarë lloj mendimi ju mundon. Kjo është ajo që unë e quaj shikimin e armikut në fytyrë.

Së dyti, ta kundërshtosh këtë mendim me një lutje të përshtatshme. Kjo është një lutje, kuptimi i së cilës është i kundërt me mendimin që mundon ky moment. Tre ose katër lutje të shkurtra janë të mjaftueshme për të "përballuar" shumicën e mendimeve obsesive në një situatë ndarjeje.

Nëse ju mundojnë mendimet e keqardhjes për veten, mendimet e dëshpërimit, ankimit ose frikës.

Mendimet tipike janë: "Nuk do të dua askënd tjetër", "Nuk do të ndihem aq mirë me askënd tjetër", "Jeta ime nuk ka më kuptim", "Si mund të jetoj tani, i gjori?". Armiku ynë më i keq është keqardhja për veten. Ky keqardhje duhet trajtuar pa mëshirë.

Lutjet që përdoren kundër mendimeve të tilla: “Lavdi Zotit për gjithçka!”, “Vullneti yt për gjithçka. Le të jetë si të duash!”

Kuptimi i këtyre lutjeve është se ne e kuptojmë jo rastësinë e asaj që ndodhi. Ne e kuptojmë se sado e dhimbshme të jetë, është për të mirën tonë. Kështu shprehim besimin tonë te Zoti, i cili na uron gjithë të mirat dhe besimin se ky event do të shërbejë për të përmirësuar jetën dhe shpirtin tonë. Dhe meqenëse përmirësimi i shpirtit nënkupton një rritje të dashurisë në të, do të thotë se është shumë e mundur që ne të duam akoma dikë, dhe me një dashuri më të përsosur.

Nëse ju mundojnë mendimet për personin me të cilin po ndahemi, ose për atë që "e hoqi" këtë person.

Mendime tipike: "Ai është më i miri, nuk do ta takosh më një person të tillë", "Unë nuk mund të jetoj pa të!", "Si do ta ktheja", "Zoti! Si mund të më mashtronte kështu!”, “E urrej atë, të poshtër, që e ka marrë! Si mund të hakmerrem ndaj saj?"

Nëse na mundon mendimi i ndonjë personi, ne e vrasim atë me një lutje të thjeshtë: "Zot, bekoje këtë person!". Ne investojmë në këtë lutje dëshirën për të mirën ndaj një personi.

Shpjegimi psikologjik është ky. Fakti është se thelbi i mendimeve obsesive që na mundojnë është e keqja, agresioni. Kjo është ose një fyerje për një person, ose një dëshirë për t'i hequr lirinë, duke e lidhur me veten e tij kundër vullnetit të tij, ose një dëshirë për t'u hakmarrë, ose një dëshirë që t'i binin fatkeqësitë për atë që bëri. E gjithë kjo është e kundërta e dashurisë. Dhe kështu, kur ne kundërshtojmë një mendim të mirë ndaj këtyre mendimeve të liga, mendimi i keq mposhtet.

Ekziston gjithashtu një nivel më i thellë i të kuptuarit. Nëse pranojmë se entitetet e errëta janë burimi i mendimeve tona të liga, atëherë është e qartë se e keqja është qëllimi i tyre. Dhe si rezultat i një lutjeje të tillë, fitohet jo vetëm e mira, por e mira e dyfishtë: nga namazi përfitoni edhe ju, edhe personi për të cilin luteni. Natyrisht, një rezultat i tillë i ndërhyrjes së tyre nuk u përshtatet aspak këtyre entiteteve të errëta dhe ata largohen nga ju. Verifikuar nga shumë!

Nëse ju mundojnë mendimet agresive që i drejtohen vetes.

Mendime të rreme: “Është e pamundur të duash dikë si ty, je humbës”, “Ti e ke fajin për gjithçka, sikur të mos e kishe bërë atë gabim!”

Lutja: Lavdëroni Zotin për gjithçka! Nëse ata janë vërtet fajtorë për diçka: "Zot, ki mëshirë!", "Zot, fal!".

Lutja "Lavdi Zotit për gjithçka!" universale. Ai përmban, ndër të tjera, vetë-pranim, mirënjohje ndaj Zotit për të mirat që janë në ne.

Lutjet e pendimit: "Zot, ki mëshirë!", "Zot, fal!" shqiptohen pa sforcim, me një ton të njëtrajtshëm e të pandjeshëm. Nëse fillojmë të veprojmë, ne vetë nuk do ta vërejmë se si, në vend të pendimit, do të përqendrohemi në dëshpërim dhe keqardhje për veten: "Oh, sa fatkeq jam, ki mëshirë për mua!". Kjo do të shkaktojë vetëm dëm. Kur një person pendohet vërtet, ai beson me vendosmëri se Zoti e fal dhe çdo minutë është më e lehtë për të.

Theksoj: toni i të gjitha lutjeve duhet të jetë i barabartë, pavarësisht se çfarë stuhie tërbohet brenda nesh!

Ka disa rregulla të tjera që duhen mbajtur parasysh kur luteni.

Së pari, ju duhet të kontrolloni qëndrimin tuaj ndaj Atij të cilit i luteni. Mos harroni se Zoti nuk ju ka borxh asgjë. Ai nuk është fajtor për faktin se ju jeni tani i sëmurë. Por ju, ka shumë të ngjarë, jeni kryesisht për të fajësuar para Tij. Prandaj, lutuni me përulësi. Vetëm lutja e përulur e arrin qëllimin. Lutja, në thellësi të së cilës ka një ofendim ndaj Zotit ose një kërkesë të paturpshme, nuk do të japë asgjë.

Kjo është nga njëra anë. Nga ana tjetër, mos e konsideroni veten një kërkues krejtësisht të huaj dhe të padrejtë. Nuk i drejtoheni një zyrtari indiferent, por atij që ju do Ati i mëshirshëm. Ai dëshiron t'ju japë gjithçka që kërkoni dhe më shumë.

Së dyti, besoni se po dëgjoheni, se mund të ndihmoheni dhe sigurisht që do të ndihmoheni. Zoti është i gjithëfuqishëm, Ai e krijoi këtë botë nga asgjëja. Zoti e dëgjon çdo fjalë tuajën (që ju vetë e dëgjoni), dhe asnjë fjalë e juaja nuk shkon kot.

Së treti, është e dëshirueshme ta njohësh sa më mirë Atë të cilit i lutesh. Disa njerëz mendojnë se Zoti është inteligjencë më të lartë". Por nën përkufizimin e "inteligjencës së lartë" është mjaft i përshtatshëm dhe Satanai. Prandaj, nëse jeni afër krishterimit, provoni të lexoni Ungjillin për të zbuluar se çfarë lloj Zoti është Ai. Thjesht mos e imagjinoni Zotin gjatë lutjes - kjo është shumë e rrezikshme. (Të shikosh ikonën e Jezu Krishtit nuk do të thotë të paraqesësh Perëndinë para teje, është e sigurt.)

Ju duhet të luteni pikërisht për aq kohë sa vazhdon sulmi ndaj jush nga mendimet obsesive. Disa do ta lexojnë lutjen disa herë, dhe pastaj thonë: "Unë u përpoqa të falem - nuk ndihmoi". Kjo është qesharake. Ju jeni ulur në një llogore. Armiku po ju qëllon nga të gjitha anët. Ju gjuani tre të shtëna në drejtim të armikut. Natyrisht, granatimet nuk ndalen. Në dëshpërim, ju zvarriteni në fund të kanalit, duke hedhur mitralozin: gjoja nuk ju ndihmon.

Ku është logjika këtu? Forca e veprimit duhet të jetë e barabartë me forcën e reagimit! Kur isha në këtë situatë, 5 apo 7 ditët e para falesha pothuajse vazhdimisht, duke përsëritur fjalët e lutjeve mijëra herë. Duke vëzhguar me kujdes saktësisht se çfarë mendimi po më sulmon tani dhe duke përdorur lutjen e duhur kundër tij. E mbajta lutjen time si një njeri i mbytur mjet shpëtimi. Natyrisht, nëse do ta lëshoja rrethin, do të shkoja menjëherë në fund.

Prandaj, mos u bëni dembel, mos u tërhiqni, mos u dorëzoni! Luftoni me të gjitha forcat!

3. Falni veten dhe personin tjetër

Problemet e zakonshme në një situatë ndarjeje janë pozicionet e pakënaqësisë ndaj personit tjetër ose fajësimi i vetes. Të dyja pozicionet na pengojnë të rikuperojmë përfundimisht.

Një person tjetër mund të jetë fajtor për diçka para nesh. Megjithatë, ju duhet ta falni atë, për dy arsye.

Së pari, ne nuk e dimë saktësisht pse ndodhi, nuk e dimë shkallën e fajit tonë. Gabimet e njërit prej të dyve mund të jenë të dukshme (dehja, mizoria, tradhtia, qëndrimi i konsumatorit në nivelin material), ndërsa tjetri është i fshehur (qëndrimi i konsumatorit në nivel shpirtëror, xhelozi, mosrespektim, emancipim). Megjithatë, e para mund të jetë pasojë e së dytës. Prandaj thonë se fajin e kanë gjithmonë të dy. Secili prej të dyve ka gjithmonë të vërtetën e vet. Dhe ju, duke ditur vetëm të vërtetën tuaj, por duke mos ditur të vërtetën e tjetrit, nuk mund ta gjykoni atë.

Së dyti, inati juaj ju lidh me këtë person, siç lidhin prangat dy të dënuar. Duke prerë zinxhirin e inatit, ju e lironi jo vetëm atë, por edhe veten. Dhe secili prej jush merr me vete pjesën tuaj të zinxhirit - pjesën tuaj të përgjegjësisë.

Si të falësh?

Thuaji mendërisht: "Të fal!" Kjo nuk do të thotë që ju e miratoni atë që ai bëri ose merrni përgjegjësinë e plotë për atë që ndodhi. Jo, ai është përgjegjës dhe plotësisht përgjegjës për gabimet e tij. Por ai do ta mbajë vetë këtë përgjegjësi, pa pjesëmarrjen tuaj.

Nese nje mendim obsesiv inati do të vazhdojë t'ju ndjekë, përdorni armën e lutjes të përshkruar më sipër: "Zot, bekoje!"

Nëse fajësojmë veten, duhet të zgjidhim ndjenjat tona dhe të ndajmë të arsyeshmen nga të paarsyeshmet.

Racionale - këto janë faktet e mëkateve tuaja specifike: tradhtia, vrazhdësia, mashtrimi, xhelozia, dëshira e gruas për t'u ngritur mbi burrin e saj, etj.

Irracionalja është thjesht një kompleks inferioriteti, pas të cilit nuk qëndrojnë fakte, por besime: "Unë jam i keq", "Unë nuk jam i mirë", "Unë nuk jam i denjë për dashuri" etj.

Racionalja shërohet me pendim. Merrni pjesën tuaj të përgjegjësisë mbi veten tuaj, duke u përmbajtur nga vetëjustifikimi. Kërkoni falje nga një person - vërtet ose mendërisht. Kërkoni falje nga Zoti. Punoni për të rregulluar veten për t'u bërë një person tjetër që nuk do ta bëjë më.

Irracionalja është një mendim i rremë obsesiv. Ajo shërohet me lutje dhe veprat e mira. Por mbi të gjitha - përmirësimi i marrëdhënieve me prindërit.

4. Përfitoni, punoni për veten tuaj

Ekziston një e vërtetë e përbashkët: çdo situatë e vështirë, çdo krizë nuk është një "fatkeqësi", por një provë. Një test është një mundësi që na dërgohet nga lart, e llogaritur saktësisht për nevojat dhe aftësitë tona, për t'u rritur, për të hedhur një hap drejt përsosmërisë personale dhe një jete më të mirë. Dhe mundësia për t'u rritur është aq e rëndësishme dhe e vlefshme për ne sa do të ishte e çuditshme ta quanim një fatkeqësi. Ndërsa rritemi, bëhemi më të lumtur.

Por rritja nuk pason automatikisht provën. Siç u tha më herët, një test është një mundësi. Nëse na vjen keq vetëm për veten, fajësojmë të tjerët, humbasim zemrën, ankohemi, atëherë nuk e kemi kaluar testin, nuk jemi rritur. Dhe ju duhet të rriteni. Kështu që mësimi i ardhshëm do të jetë më i vështirë.

Për të kaluar provën, para së gjithash duhet të përulni veten. Kur unë dhe ti, duke kapërcyer dëshirën për të humbur zemrën, na vjen keq dhe ankohemi, u lutëm "Lavdi Ty, Zot!" Kjo ishte shkolla e përulësisë. Falë kësaj shkolle, ne nuk do të jemi aq të mërzitur gjatë sprovave të ardhshme. Përulësia na bën më të fortë dhe më të durueshëm. Përulësia është "e ardhura" jonë më e vlefshme nga çdo sprovë.

Tani që faza akute e krizës ka kaluar, është koha për të analizuar me maturi arsyet e asaj që ndodhi.

Së pari, çfarë ishin përbërësit marrëdhënia juaj, sa dashuri kishte, sa varësi, sa pasion fiziologjik? Nga ana juaj, nga ana e partnerit tuaj.

Së dyti, cilat ishin të vërtetat qëllimet marrëdhëniet - familja, kënaqësia, llogaritja tregtare? Nga ana juaj, nga ana e partnerit tuaj. Deri në çfarë mase këto synime janë të denja për ju, a keni nevojë për qëllime të tilla?

Së treti, nëse qëllimi ishte i denjë ( familje e vërtetë), atëherë sa ju dhe ky person u afrua për njëri-tjetrin dhe për këtë qëllim? A mund të arrihet ky qëllim me këtë person? Dhe a e njihnit mjaftueshëm për të lejuar shkallën e intimitetit që ju lejonit? Dhe çfarë lloj personi mund ta arrijë këtë qëllim? Dhe cili lloj personi është më i miri për ju? Çfarë cilësish ju mungojnë për të arritur me sukses këtë qëllim? Jeni i rritur apo i varur? Nga cilat zakone të dëmshme dhe të dobishme mësuat familja prindërore dhe nga marrëdhëniet që i paraprinë atyre marrëdhënieve?

Së katërti, nëse edhe qëllimi ishte i denjë edhe populli i denjë për qëllimin, çfarë gabimet u lejuan nga ju në procesin e arritjes së këtyre qëllimeve? Çfarë duhet të bëni për të marrë rezultate më të mira?

Në procesin e kësaj analize, shkruani në letër gjithçka që duhet të ndryshoni në veten tuaj. Gabimet tuaja për të cilat duhet të pendoheni. Mangësitë tuaja që duhen korrigjuar. Ato cilësi të mira që ju duhet t'i zhvilloni në veten tuaj. Këto të dhëna do të jenë "të ardhurat" tuaja të dyta nga ky test.

Për të marrë "të ardhurat" e treta nga testi, vini në veprim këtë fletë - filloni të punoni me veten tuaj. Para së gjithash, ne po flasim për punën e brendshme. Për kapërcimin e varësive, pasioneve, kultivimit të dashurisë, dëlirësisë. Një punë e tillë me veten do t'ju bëjë një person tjetër.

Nëse e shihni të nevojshme të punoni edhe në trupin tuaj, të bësh edukim fizik në çdo rast është i dobishëm. Stërvitja fizike, së bashku me tejkalimin e "nuk mund ta bëj më", jo vetëm që e bën trupin tonë më të ri dhe më tërheqës, por edhe forcon vullnetin, i cili ka një rëndësi të madhe për suksesin e të gjitha punëve të jetës sonë.

Është shumë e rëndësishme në këtë fazë të vendosni përpara vetes qëllimet e duhura për periudhën e ardhshme të jetës. Është përmirësimi i vetes si person, kultivimi i dashurisë tek vetja, largimi nga mangësitë që duhet të jenë synimet tuaja. Jo takim i ri, jo kthimi i atij që iku.

Për më tepër, është shumë e dëshirueshme abstenoni nga çdo marrëdhënie për të paktën një vit, të ngjashme me të dashurit - madje edhe ata të dëlirë. Sepse përndryshe marrëdhënia do të ndërtohet mbi një bazë jo të besueshme. Herën e parë pas ndarjes, vetëvlerësimi nënvlerësohet. Pas një kohe pune me veten, mund të bëhet i mbiçmuar. Edhe kjo, edhe një tjetër, pengon me maturi vlerësimin e partnerit. Për më tepër, efekti i zëvendësimit është i njohur, kur në mënyrë të pandërgjegjshme kërkojmë një zëvendësim për një partner që na ka lënë. Marrëdhëniet që fillojnë të marrin formë para kohe do të jenë të brishta.

Pra, mos u mbyllni me temën. marrëdhënie dashurie! Mos u shqetësoni se nuk keni ku të takoheni një njeri i mirë! Gjithçka do të ndodhë në kohën e duhur. Kur të jeni gati për të krijuar një familje e plotë- do të shfaqet një person i denjë. Sapo të bëheni princeshë, princi juaj do të nxitojë menjëherë mbi një kalë të bardhë. Edhe nëse rrini gjithë ditën në shtëpi për shkak të sëmundjes, ai do të bëjë një gabim me derën ose numrin e telefonit - dhe do të vijë tek ju. Dhe nëse nuk jeni gati, atëherë edhe me një rreth të madh miqsh nuk do të jeni në gjendje të zgjidhni askënd.

Nëse mosha lë pak shpresë për krijimin familje e re Për më tepër, një personi i mbetet një fushë veprimtarie - shpirti i tij. Nëse ka dikë për t'u kujdesur, kjo është gjithashtu një detyrë e denjë e jetës, por megjithatë, përmirësimi i vetes është më i rëndësishëm. Që vetëm person i dashur mund të kujdeset vërtet për të tjerët. Këtu është historia e një gruaje që bën një jetë dinjitoze pas një divorci në beqari.

5. Mos e njihni të drejtën për të qenë të pakënaqur

Shumë prej nesh, në mënyrë të pandërgjegjshme për veten, në gjendjen "Unë jam i varfër, i pakënaqur, askush nuk më do" ndihemi më rehat sesa në gjendje: "Unë kam lindur për lumturinë dhe varet nga unë nëse do të jem i lumtur apo jo. të jetë.” Kjo është për shkak të infantilizmit (fëmijërisë), pamundësisë për të kapërcyer disa faza të rritjes. Ne nuk duam, si të rritur, të marrim përgjegjësi për veten tonë. Dhe për këtë arsye, megjithëse kemi frikë nga telashet, kur ato vijnë, ne fjalë për fjalë kapemi pas tyre dhe nuk duam t'i lëmë të shkojnë.

Sa më infantil të jetë një person, aq më gjatë ngec në gjendjen e përvojës. Ashtu si në shkollë i pëlqente të shtrihej në shtrat kur ishte i sëmurë, të vinte keq për veten dhe të pranonte simpatinë e të tjerëve, ashtu edhe këtu ai shtrihet në shtratin e keqardhjes për veten. Më në fund, duket se është gjetur një arsye e vlefshme për keqardhje për veten. Dhe në këtë gjendje pas ndarjes, një person, nëse dëshiron, mund të qëndrojë vite të gjata. Por çfarë kuptimi ka?

Në fakt, nuk ka asnjë arsye të vetme të vlefshme për një relaksim të tillë. Të rriturit, mendërisht njerëz të shëndetshëm kurrë mos e lironi veten nga përgjegjësia e tyre ndaj vetes dhe njerëzve të tjerë. Në fund të fundit, ne kemi nevojë për njerëz të tjerë, dhe për veten tonë. Ne kemi nevojë jo vetëm të shëndetshëm dhe të aftë, por edhe të fortë, të gëzuar, të aftë për të mbështetur dhe kënaqur të tjerët.

Prandaj, të rriturit, njerëzit e shëndetshëm mendërisht nuk ngecin edhe në një traumë kaq të rëndë si përjetimi i vdekjes së një të dashur. Askush përveç armiqve tanë nuk ka nevojë për lotët tanë, fizikë dhe semundje mendore dhe vetëvrasje. Të gjithë tanë të afërt dhe të largët, të gjallë dhe të vdekur, kanë nevojë për ne të fortë dhe të gëzuar.

Prandaj, detyra jonë është të gëzohemi. Dhe jo diku më vonë, kur gjithçka do të funksionojë, dhe ne do të krijojmë një familje me një nga trashëgimtarët e shtëpisë mbretërore britanike. Ju duhet të gëzoheni tani. Nuk ka asnjë arsye e mirë mos e bej. Ne jemi të gjallë, të aftë për të punuar, ne mund të duam, Zoti na do dhe Ai na ka dhënë shumë aftësi që është koha t'i përdorim.

Lini komente ( Prifti Ilya Shugaev)
Fakti që ka vetëm një dashuri në jetë, romantikët dolën me ( Prifti Andrei Lorgus)
Dashuria e Zotit do të kompensojë mungesën e gjithë dashurisë tjetër ( Kryeprifti Igor Gagarin)
Ju duhet të kuptoni dhe pranoni veten Psikologia Irina Karpenko)