Si të vishni taka të larta pa dëmtuar shëndetin tuaj. Taka për jetën e përditshme

Asnjë grua nuk mund ta imagjinojë jetën pa këpucë të bukura, sidomos kur bëhet fjalë për këpucë me takë të lartë. Takat jo vetëm që bëjnë këmbë femërore i hollë, por gjithashtu ka një ecje më të butë dhe më tërheqëse.

Nuk është çudi që vetë Marilyn Monroe i konsideronte stilettot një pjesë të domosdoshme të imazhit të saj. Pikërisht atyre aktorja u detyrohet ecjes së saj joshëse, dhe jo orëve të gjata të stërvitjes. Për të lëkundur pa probleme ijet e saj gjatë ecjes, Marilyn shkurtoi thembrat e saj me një centimetër.

1. Kontrolloni qëndrimin tuaj.

Nuk është e lehtë të veshësh taka. Shpesh këpucë të tilla ndryshojnë siluetën tonë ndërsa qendra e gravitetit zhvendoset.

Për t'u dukur bukur me taka, duhet të shikoni qëndrimin tuaj. Për ta bërë këtë, hiqni këpucët dhe qëndroni pas murit, në mënyrë që thembrat, të pasmet, tehet e shpatullave dhe pjesa e pasme e kokës të jenë të shtypura fort kundër mbështetjes. Mbajeni këtë pozicion për 1 minutë. Më pas qëndroni në thembra dhe përsëritni të njëjtën pozë. Kështu duhet të ecni sikur të vishni këpucë taban i sheshtë, dhe në këpucë me taka të larta.

Është e rëndësishme që koka të jetë e drejtë dhe mjekra të jetë e ngritur.

2. Zhvilloni qëndrimin.

Është shumë e rëndësishme që qëndrimi juaj i drejtë të mbetet i njëjtë gjatë gjithë ditës.

Për ta bërë këtë, mund të përdorni ushtrimin e mëposhtëm.

Qëndroni para një pasqyre dhe shtrini shpatullat tuaja në një vijë të drejtë, vendosni kokën paralelisht me shpatullat tuaja dhe lëvizni shpatullat tuaja prapa. Qëndroni në këtë pozicion për 1 minutë. Pastaj mbyllni sytë dhe relaksoni muskujt. Pas pushimit, përpiquni të rivendosni pozën me sytë e mbyllur. Pastaj hapni sytë dhe kontrolloni në pasqyrë nëse jeni duke qëndruar në këmbë. Bëni këtë ushtrim disa herë derisa trupi juaj të kujtohet qëndrimi i duhur. Ju mund të stërviteni në këtë mënyrë rregullisht derisa të mund të rivendosni lehtësisht pozën.

3. Ecni saktë.

Kur vishni këpucë me taka të larta, duhet të keni kujdes edhe se si i vendosni këmbët. Thembra, ose më mirë thembra, duhet të prekë fillimisht tokën dhe më pas këmbën. Ndërsa hapni, drejtoni plotësisht këmbën që përdorni për të lëvizur. Kjo do ta mbajë ecjen tuaj të drejtë dhe të qetë. Çorapet tuaja duhet të drejtohen nga jashtë, jo nga brenda, përndryshe do të dukeni me klube. Këmbët duhet të vendosen pothuajse në një vijë të drejtë, dhe takat duhet të ndjekin njëra-tjetrën.

Duart luajnë një rol të rëndësishëm në ecje. Mos tundni shumë krahët kur ecni, përndryshe do të krijoni efektin e një mulli me erë.

Duhet mbajtur mend se jo të gjithë mund të veshin këpucë taka të larta. Personat që vuajnë nga lakimi i shtyllës kurrizore ose venat me variçe venat, duhet të vishni taka jo më të larta se 5 cm.

Ndikon gjithashtu në shtyllën kurrizore ndikim negativ dhe këpucë të sheshta. Edhe nëse nuk mund të vishni taka, sigurohuni që këpucët tuaja të jenë të paktën pak pykë.

Është gjithashtu e dobishme të dimë se këmbët tona janë 0,5 cm më të shkurtra kur jemi ulur. Prandaj, kur zgjidhni këpucë në një dyqan, ecni në modelin që ju pëlqen përpara se të blini.

Për ecjen e duhur, duhet të keni parasysh madhësinë e këpucëve tuaja. Në mënyrë ideale gishtin e madh nuk duhet të bien në kontakt me çorapin. Megjithatë, nuk duhet të blini një model një madhësi më të madhe, kjo vetëm do ta bëjë më të rëndë ecjen tuaj.

Takat e larta japin siluetë femërore hiri dhe eleganca. Në takat stileto që të lënë pa frymë, çdo grua ndihet si një perëndeshë që ecën, duke prekur mezi tokën e vdekshme. Meshkujt nuk qëndrojnë indiferentë, sepse për ta takat e larta janë shenjë e seksualitetit të femrës. Por të kesh këpucë të tilla është gjysma e betejës. Ju duhet të dini se si të vishni taka.

Pse takat e larta mund të jenë të rrezikshme

Ka kundërindikacione të vërteta për të veshur këpucë me taka të larta. Para së gjithash, këto janë venat me variçe. Përveç kësaj, nuk duhet të vishni këpucë me taka të larta nëse keni probleme me shtyllën kurrizore, qëndrim të dobët, këmbë të sheshta ose probleme me mbipeshë. Nëse nuk ka kundërindikacione, sërish nuk duhet të abuzoni me veshjen e takave të larta. Përveç kësaj, nëse sapo keni filluar të mësoheni me këpucë të tilla, atëherë duhet të filloni me taka jo më të larta se 3-5 cm, dhe vetëm gradualisht të kaloni në modele më të larta. Kushti më i rëndësishëm për çdo këpucë me takë të lartë është komoditeti i tyre. Pavarësisht se sa shumë ju pëlqejnë disa këpucë, nëse ato ju shkaktojnë shqetësim, atëherë është më mirë të refuzoni t'i blini ato.

Femrat që janë të reja për këpucët me taka të larta duhet të zgjedhin modele me majë të rrumbullakosura që nuk do t'i shtrëngojnë gishtat. Nëse blini këpucë me majë të hapura, kushtojini vëmendje madhësisë, pasi një thembër që rrëshqet poshtë do të pengojë ecjen normale. Mos harroni se këmbët tuaja fryhen dukshëm në mbrëmje, veçanërisht nëse jeni të detyruar të mbani vazhdimisht këpucë me taka të larta. Më pas, gishtat tuaj mund të fryhen shumë, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe kallo. Mos blini këpucë që janë edhe pak të ngushta, sepse veshja e këpucëve të tilla me këmbë të ënjtura e bën praktikisht të pamundur ecjen për shkak të dhimbjes dhe, natyrisht, ndikon shumë negativisht në gjendjen e këmbëve tuaja. Nëse blini këpucë me gishta të ngushtë, duhet të blini këpucë 1 madhësi më të mëdha. E njëjta gjë vlen edhe për këpucët me taka më të larta se 10 cm.

Sekretet e veshjes së takave Shumë gra janë të njohura me problemet që lidhen me gungat gishtat e mëdhenj, të cilat deformojnë dhe shpërfytyrojnë formën e këmbës. Për të shmangur këtë, ekziston sekret i vogël, i cili përdoret me sukses nga balerinat, këmbët e të cilave përjetojnë ngarkesa të rënda. Duhet të marrë një të vogël top pambuku dhe vendoseni midis gishtit të parë dhe të dytë. Një tjetër truk që ndihmon në shmangien e deformimeve të dhimbshme të gishtave të këmbëve është përdorimi i shtrojave të silikonit dhe xhelit dhe veshjeve speciale në këpucë. Kjo metodë, e cila ju lejon të zbusni presionin dhe ta shpërndani atë në mënyrë korrekte, ka një version tjetër - injeksione kolagjeni në majë të gishtave.

Por, sigurisht, kjo është një metodë shumë radikale. Duhet të vishni taka të larta me kujdes dhe të praktikoni fillimisht në shtëpi. Nëse keni nevojë për të kërcyer, ecni shumë dhe në mënyrë aktive, atëherë në asnjë rrethanë mos vishni këpucë me taka më të larta se 10 centimetra. Nuk ka nevojë ta vishni në zyrë taka të larta- Edhe këpucët me taka 5 centimetra duken shumë femërore dhe elegante. Takat e ngushta stileto duken të shkëlqyera vetëm me fustanet e mbrëmjes. Përveç kësaj, sa më e hollë të jetë thembra, aq më e vështirë është të ecësh mbi të.

Mësoni të ecni siç duhet

Aspekti më i rëndësishëm i veshjes së takave të larta është ecja e saktë. Fillon me qëndrimin e duhur. Vishni këpucët dhe ecni deri në mur, duke e prekur me pesë pika (takat, viçat, të pasmet, shpatullat, pjesa e pasme e kokës). Ju duhet ta mbani mend këtë pozicion dhe ta mbani atë gjatë ecjes. Mos harroni të drejtoni këmbët dhe mbani shpatullat tuaja të kyçura. Kur shkelni në këmbë, prekni tokën fillimisht me thembër dhe më pas me pjesën tjetër të këmbës. Përpiquni t'i vendosni këmbët tuaja në një vijë të drejtë - ky është një model ecjeje që ju lejon të ecni në mënyrë elegante duke tundur ijet tuaja. Ju mund të përdorni të njohur dhe ilaç efektiv- duke ecur me një libër të rëndë në kokë.

Nëse mendoni se ecja me taka është ende e vështirë për ju, mos e detyroni veten. Ju mund të merrni këpucë zëvendësuese me vete nëse keni nevojë, për shembull, pas punës për të shkuar në teatër ose në një pritje zyrtare. Bukuria dhe eleganca janë sigurisht të mira, por shëndeti është më i shtrenjtë në çdo rast. Përveç kësaj, veshja e vazhdueshme dhe aktive e këpucëve të pakëndshme lë shenja të shëmtuara në këmbë, gjendja e të cilave përkeqësohet vetëm me kalimin e moshës. Mos harroni për kujdesin e përditshëm dhe të plotë të këmbëve. Është e nevojshme të bëni një pedikyr në kohën e duhur dhe të hiqni qafe kallo dhe misër. Për ta bërë këtë, është shumë e dobishme të bëni banjot e këmbëve me helme bimore (kamomil, lëvore lisi) ose me kripë deti. Nëse nuk vuani nga venat me variçe, do të jetë e dobishme të masazhoni këmbët përpara se të shkoni në shtrat. Kur shkoni në shtrat, lyeni këmbët me një shtresë të trashë hidratuesi.

Shumë vajza ëndërrojnë të blejnë Louboutins origjinale dhe në mënyrë të dëshpëruar kursejnë para për to. Dhe kur ata më në fund realizojnë ëndrrën e tyre, mund të rezultojë se ata thjesht nuk dinë t'i veshin ato siç duhet. Prandaj, për të parandaluar që këto këpucë të mbledhin pluhur në raftin tuaj, sot do t'ju tregojmë se si t'i vishni siç duhet këpucët me taka të larta.

Çdo grua e di këtë këpucë të bukura Takat e larta mund t'ju japin vetëbesim, ndaj patjetër që dëshironi të keni dhe të vishni këpucë të tilla. Megjithatë, nëse vishen gabimisht, edhe Louboutin-et më luksoze mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj. Prandaj duhet të dini patjetër rregullat bazë se si duhen veshur këto këpucë në mënyrë që të jeni rehat në to dhe të mos ju dëmtojnë.

Blini këpucë në madhësinë e duhur

Mund të gjeni shumë oferta të shkëlqyera në internet, por nuk mund të provoni këpucë këtu. Sigurisht, shumë dyqane bëjnë çmos për të akomoduar klientët e tyre dhe ju mund t'i ktheni këpucët që nuk përshtaten. Megjithatë, nëse blini këpucë nga dyqanet online nga vende të tjera, gjithçka do të jetë shumë më e ndërlikuar dhe mund të bëni një gabim me madhësinë.

Çdo këpucë me madhësi të gabuar është e keqe, por këpucët me taka të larta janë dyfish të këqija. Këpucët e gabuara për ju mund të jenë një fatkeqësi e vërtetë. Më shpesh, shqetësimi është për faktin se këmba do të rrëshqasë përpara. Prandaj, para se të blini këpucë me taka të larta, duhet të kontrolloni patjetër se si do të ndjehet pjesa e përparme e këpucëve, sepse është kjo pjesë që do të mbahet në vend. në vendin e duhur kyçin e këmbës tuaj.

Blini këpucë me këmbët e duhura

Më së shumti opsioni më i mirë ju do të merrni këpucë me një këmbë sa më graduale të jetë e mundur. Mund t'ju pëlqejnë takat stileto me një shtyllë thuajse vertikale, por ky është opsioni që do të stresojë më shumë këmbën tuaj, ndërkohë që ju shkakton dhimbje shpine.

Nëse dëshironi të rrisni ndjeshëm gjatësinë, zgjidhni këpucë me taka të larta dhe një platformë të fshehur, të cilat mund t'ju shtojnë disa centimetra dhe në të cilat këmbët tuaja nuk do të jenë shumë të mëdha.

Sigurohuni që të provoni takat përpara se të blini

Nëse i vishni Louboutin-et tuaja të reja në një takim, martesë ose intervistë pune, patjetër që duhet t'i vishni ato në shtëpi disa herë para se t'i vishni. Është gjithmonë një ide e mirë për të thyer këpucët, por është veçanërisht e rëndësishme ta bëni këtë me këpucë me taka të larta.

Përdorni pads dhe shtrojë të veçantë

Nëse keni nevojë të përshtatni këpucët tuaja të reja me këmbët tuaja, përdorni shtrojë të veçantë ose jastëk që duhet të vendosen poshtë zonat problematike. Nëse nuk dëshironi të përdorni shtrojë, mund të vendosni një jastëk nën fund të këmbës suaj. Ndonjëherë jastëkët silikoni mund të ndryshojnë plotësisht mënyrën se si ndiheni kur vishni këto këpucë. Sidoqoftë, për ta përjetuar atë, duhet të eksperimentoni.

Mos vishni taka të larta për periudha shumë të gjata kohore

Nëse keni mundësi të uleni, sigurohuni që të përfitoni nga kjo, sepse në këtë rast më vonë do t'ju dhembin më pak këmbët. Duke i dhënë gishtave tuaj disa minuta pushim çdo gjysmë ore mund të ndihmojë në lehtësimin e çdo tensioni që mund të jetë krijuar në këmbët tuaja.

Zgjidhni modelin e duhur të këpucëve

Studioni me kujdes të gjitha tiparet e këmbëve tuaja përpara se të blini këpucë për veten tuaj. Nëse keni misra ose kallo, do të ishte më mirë për ju të blini këpucë me to hundë e hapur, të cilat mund të zvogëlojnë presionin në zonat problematike. Çizmet ose çizmet e kyçit të këmbës do të mbështesin në mënyrë perfekte këmbët tuaja dhe do të jenë një zgjedhje e shkëlqyer për ju nëse takat e larta ju lëndojnë këmbët ose shpinën.

Zgjidhni taka më të trasha

Shumë marka na ofrojnë më shumë modele të ndryshme këpucë që janë bërë me taka të qëndrueshme të trasha. Këto këpucë do t'ju ndihmojnë të mbani më lehtë ekuilibrin, për më tepër, një taban i tillë shpërndan presionin në këmbë dhe mund të lehtësojë shqetësimin.

Mbani këmbët dhe shpinën drejt

Shumë gra kanë dhimbje shpine sepse veshin këpucë me taka të larta në mënyrë të gabuar. Shpina juaj duhet të jetë e drejtë dhe përpiquni të drejtoni këmbët me çdo hap. Kjo do të reduktojë presionin në këmbë dhe shpinë dhe do t'ju bëjë të ecni më elegante me taka të larta.

Këpucët me taka të larta i shtojnë hirin dhe elegancës siluetës së një femre. Në takat stileto që të lënë pa frymë, çdo grua ndihet si një perëndeshë që ecën, duke prekur mezi tokën e vdekshme. Meshkujt nuk qëndrojnë indiferentë, sepse për ta takat e larta janë shenjë e seksualitetit të femrës. Por të kesh këpucë të tilla është gjysma e betejës. Ju duhet të dini se si të vishni taka.

Pse takat e larta mund të jenë të rrezikshme

Ka kundërindikacione të vërteta për të veshur këpucë me taka të larta. Para së gjithash, këto janë venat me variçe. Përveç kësaj, nuk duhet të vishni këpucë me taka të larta nëse keni probleme me shtyllën kurrizore, qëndrim të dobët, këmbë të sheshta ose probleme me peshën e tepërt. Nëse nuk ka kundërindikacione, sërish nuk duhet të abuzoni me veshjen e takave të larta. Përveç kësaj, nëse sapo keni filluar të mësoheni me këpucë të tilla, atëherë duhet të filloni me taka jo më të larta se 3-5 cm, dhe vetëm gradualisht të kaloni në modele më të larta. Kushti më i rëndësishëm për çdo këpucë me takë të lartë është komoditeti i tyre. Pavarësisht se sa shumë ju pëlqejnë disa këpucë, nëse ato ju shkaktojnë shqetësim, atëherë është më mirë të refuzoni t'i blini ato.

Femrat që janë të reja për këpucët me taka të larta duhet të zgjedhin modele me majë të rrumbullakosura që nuk do t'i shtrëngojnë gishtat. Nëse blini këpucë me majë të hapura, kushtojini vëmendje madhësisë, pasi një thembër që rrëshqet poshtë do të pengojë ecjen normale. Mos harroni se këmbët tuaja fryhen dukshëm në mbrëmje, veçanërisht nëse jeni të detyruar të mbani vazhdimisht këpucë me taka të larta. Më pas, gishtat tuaj mund të fryhen shumë, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe kallo. Mos blini këpucë që janë edhe pak të ngushta, sepse veshja e këpucëve të tilla me këmbë të ënjtura e bën praktikisht të pamundur ecjen për shkak të dhimbjes dhe, natyrisht, ndikon shumë negativisht në gjendjen e këmbëve tuaja. Nëse blini këpucë me gishta të ngushtë, duhet të blini këpucë 1 madhësi më të mëdha. E njëjta gjë vlen edhe për këpucët me taka më të larta se 10 cm.

Sekretet e veshjes së takave Shumë gra janë të njohura me problemet që lidhen me gunga në gishtat e mëdhenj, të cilat deformojnë dhe shpërfytyrojnë formën e këmbës. Për të shmangur këtë, ekziston një sekret i vogël që përdoret me sukses nga balerinat, këmbët e të cilave janë nën stres të madh. Ju duhet të merrni një top të vogël pambuku dhe ta vendosni midis gishtit të parë dhe të dytë. Një tjetër truk që ndihmon në shmangien e deformimeve të dhimbshme të gishtave të këmbëve është përdorimi i shtrojave të silikonit dhe xhelit dhe veshjeve speciale në këpucë. Kjo metodë, e cila ju lejon të zbusni presionin dhe ta shpërndani atë në mënyrë korrekte, ka një version tjetër - injeksione kolagjeni në majë të gishtave.

Por, sigurisht, kjo është një metodë shumë radikale. Duhet të vishni taka të larta me kujdes dhe të praktikoni fillimisht në shtëpi. Nëse keni nevojë të kërceni, ecni shumë dhe aktivisht, atëherë në asnjë rrethanë mos vishni këpucë me taka më të larta se 10 centimetra. Nuk ka nevojë të vishni taka të larta në zyrë – edhe këpucët me taka 5 centimetra duken shumë femërore dhe elegante. Takat e ngushta stiletto duken të shkëlqyera vetëm me fustanet e mbrëmjes. Përveç kësaj, sa më e hollë të jetë thembra, aq më e vështirë është të ecësh mbi të.

Mësoni të ecni siç duhet

Aspekti më i rëndësishëm i veshjes së takave të larta është ecja në mënyrë korrekte. Fillon me qëndrimin e duhur. Vishni këpucët dhe ecni deri në mur, duke e prekur me pesë pika (takat, viçat, të pasmet, shpatullat, pjesa e pasme e kokës). Ju duhet ta mbani mend këtë pozicion dhe ta mbani atë gjatë ecjes. Mos harroni të drejtoni këmbët dhe mbani shpatullat tuaja të kyçura. Kur shkelni në këmbë, prekni tokën fillimisht me thembër dhe më pas me pjesën tjetër të këmbës. Përpiquni t'i vendosni këmbët tuaja në një vijë të drejtë - ky është një model ecjeje që ju lejon të ecni në mënyrë elegante duke tundur ijet tuaja. Ju mund të përdorni një ilaç të njohur dhe efektiv si stërvitje - ecjen me një libër të rëndë në kokë.

Nëse mendoni se ecja me taka është ende e vështirë për ju, mos e detyroni veten. Ju mund të merrni këpucë zëvendësuese me vete nëse keni nevojë, për shembull, pas punës për të shkuar në teatër ose në një pritje zyrtare. Bukuria dhe eleganca janë sigurisht të mira, por shëndeti është më i shtrenjtë në çdo rast. Veç kësaj, veshja e vazhdueshme dhe aktive e këpucëve të pakëndshme lë shenja të shëmtuara në këmbë, gjendja e të cilave vetëm përkeqësohet me kalimin e moshës. Mos harroni për kujdesin e përditshëm dhe të plotë të këmbëve. Është e nevojshme të bëni një pedikyr në kohën e duhur dhe të hiqni qafe kallo dhe misër. Për ta bërë këtë, është shumë e dobishme të bëni banjot e këmbëve me helme bimore (kamomil, lëvore lisi) ose me kripë deti. Nëse nuk vuani nga venat me variçe, do të jetë e dobishme të masazhoni këmbët përpara se të shkoni në shtrat. Kur shkoni në shtrat, lyeni këmbët me një shtresë të trashë hidratuesi.

Takat u zhdukën nga garderoba ime pas lindjes së fëmijës. Dhe pastaj, dy vjet më vonë, u ktheva nga leja e lehonisë dhe kuptova se kisha harruar plotësisht se si të vishja këpucë të tilla. Dhe si dëshironi të parakaloni me këpucë elegante, të paktën para punës...

Një ditë më parë hasa në internet këshilla nga një supermodele e suksesshme e viteve '80, Marie Helvin. Ajo e ka kaluar gjithë karrierën e saj duke goditur në pistë me taka, kështu që Marie e di se për çfarë po flet.

Pra, Helvin udhëzon: mbështillni suva rreth gishtave të tretë dhe të katërt dhe më pas ndjehuni të lirë të vishni këpucët. Sekreti, thonë ata, është se mes këtyre dy gishtave ekziston një nerv, i cili shkakton ndjesinë e dhimbjes nëse e shtypni.

Marie Helvin

Unë isha skeptik për këshillën e Marie, kështu që nuk rrezikova ta provoja "në fusha" - vendosa të ecja me taka në shtëpi. Ajo la këmbën e saj të majtë të paprekur dhe i mbështjellë gishtat e këmbës së djathtë në një allçi, siç e kishte udhëzuar zonjusha Helvin.

Sinqerisht kam ecur nëpër apartament për një orë, duke bërë pastrim i përgjithshëm. Tridhjetë minuta më vonë, këmba e majtë filloi të dhembte ngadalë dhe këmba e djathtë filloi të dhembte. gishtat e lidhur mbeti stoik. Ju mund të fajësoni efektin placebo, por ndjehej sikur e gjithë dhimbja ishte e përqendruar në gishtin e mesëm të këmbës së majtë. Pra, faleminderit, zonjusha Helvin, metoda juaj funksionoi për mua.

Marie Helvin në rininë e saj

1. Mos i nënvlerësoni rreziqet e thembra shumë të lëmuara në këpucët e reja. Fërkojeni atë letër zmerile, duke i bërë shputat më të vrazhda. Në këtë mënyrë definitivisht nuk do të rrëshqitni.

2. Duke blerë çift ​​i ri, bëjini asaj një provë në shtëpi. Në këtë mënyrë do të dini saktësisht se ku fërkohen këpucët tuaja. Më pas ngjitni arna pëlhure në këto vende, vendosni shkurtimisht këmbët e mbuluara në ujë dhe më pas vishni përsëri këpucët. Kjo do të lejojë këpucë të reja përshtatuni me formën e këmbëve tuaja - njolla të lagura do të shtrihen zonat problematike dhe do t'ju mbrojë nga kallot e ardhshme.

3. Aspak këpucë të ngushta Helvin shtrihet duke përdorur blloqe të veçanta druri. Megjithatë, vajzat tona u thyen në këpucët e tyre duke veshur dy palë çorape dimërore poshtë.

3. Nëse keni një natë të gjatë me taka, ushtrojini këmbët tuaja - shtrirje të kërpudhave, rrotullime të kyçit të këmbës. Ju gjithashtu mund të ushtroheni gjatë daljes - për tryezë ngrënie, ku askush nuk do ta shohë stërvitjen tuaj.

4. Spërkatni këmbët me deodorant. Në këtë mënyrë këmbët tuaja nuk do të djersiten dhe do të qëndrojnë fort në këpucët tuaja, gjë që do t'ju shpëtojë nga flluska. Përveç kësaj, llaku i flokëve do të ndihmojë në rregullimin e këmbës brenda këpucës.

5. Skajet e vrazhda sipërfaqe e brendshme këpucët mund të trajtohen me një skedar thonjsh, dhe më pas të lubrifikohen me vazelinë.

6. Ngjitni jastëkë të veçantë gome mbi taban. Ata do të sigurojnë stabilitet përmes thithjes së goditjeve.

"Christian Louboutin do të tmerrohej të dinte se çfarë i bëj unë thembrave të kuqe të famshme të këpucëve të tij, por unë i kam këto në çdo palë këpucë," thotë znj. Halvin.

7. Me kalimin e moshës, këmbët tuaja bëhen gjithnjë e më pak tolerante ndaj takave të larta. Kjo është arsyeja pse Marie Halvin përdor jastëkë të veçantë këpucësh që janë ngjitur në shtrojë. Ato parandalojnë që këmbët tuaja të rrëshqasin përpara, duke ofruar mbështetje shtesë.

8. Këpucët me platformë ndonjëherë nuk janë më pak elegante, por shumë më të rehatshme dhe të qëndrueshme se stiletet e holla. Halvin gjithashtu shpesh vesh këpucë poshtë geta të ngushta, edhe pse e pranon se nuk duket më aq seksi.

9. Blini këpucë pasdite, kur tashmë keni kaluar disa orë në këmbë – deri në këtë kohë ato do të jenë pak të fryra. Në këtë mënyrë ju do të mbroheni nga këpucët që gërvishten pa mëshirë deri në mbrëmje.

10. Nëse keni flluska, zhytni këmbët në ujë të ngrohtë me kripëra Epsom (sulfat magnezi, që shitet në farmaci) për 10 minuta. Kjo zgjidhje do të ndihmojë në shërimin e lëkurës dhe dezinfektimin e plagëve.

11. Nëse këpucët e ngushta dhe me majë ju dhembin këmbët, fusin gishtat mes gishtërinjve – do të ndiheni më mirë.

12. Përdorni xhel anti-inflamator për të lehtësuar dhimbjet e këmbëve pas shëtitjeve të gjata.