në shtëpi › Lumturi › Dhimbje në shpinë gjatë shtatzënisë çfarë të bëni. Si të shpëtojmë nga dhimbjet e shpinës

Dhimbje në shpinë gjatë shtatzënisë çfarë të bëni. Si të shpëtojmë nga dhimbjet e shpinës

Shumica e grave shtatzëna përjetojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Zakonisht dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë është e sigurt për fetusin dhe nënën dhe është pasojë karakteristike e ndryshimeve organike tek gruaja shtatzënë. Për disa, gjatë kësaj periudhe, siklet shfaqet në sfondin e patologjive ekzistuese të fshehura, por më shpesh shkaqet shoqërohen me stres për shkak të një pozicioni interesant.

Ka mjaft faktorë që shkaktojnë siklet të dhimbshme.

Dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë shkaktohet nga ndryshimet hormonale dhe shtrirja e tepërt e indeve të muskujve. Aktivizohet hormoni i relaksinës, i cili zgjeron indet ligamentoze ndërvertebrale dhe strukturat artikulare të palëvizshme. Pse ju dhemb shpina gjatë shtatzënisë? Dhimbje të tilla kalojnë afërsisht nga mesi i afatit. Me rritjen e fetusit, fibrat muskulore të peritoneumit dobësohen dhe shtrihen, prandaj muskujt e shtyllës kurrizore fillojnë të funksionojnë me një ngarkesë, gjë që provokon mialgji.
Çrregullime të qëndrimit. Meqenëse qendra e gravitetit ndryshon, gruaja shtatzënë duhet të nxjerrë pak barkun jashtë. Në këtë rast, ekuilibri prishet, strukturat vertebrale përkulen, gjë që provokon dhimbje të forta.
Nëse një grua preferon takat e larta, kjo gjithashtu rrit ngarkesën në strukturat vertebrale, gjë që shkakton simptoma të dhimbshme. Prandaj, gratë shtatzëna nuk rekomandohen të veshin taka.
Gjithashtu, dhimbja mund të shkaktohet nga ecja e zgjatur, ulja ose qëndrimi në këmbë.
Dhimbjet e tërheqjes në zonën e shpatullave mund të ndodhin për shkak të ngarkesës së tepërt të muskujve, por pas një ngrohjeje ose masazhi të vogël, dhimbja do të zhduket.
Rritja e peshës dhe madhësisë së mitrës shoqërohet gjithashtu me simptoma të dhimbshme, ndaj shumë njerëz kanë dhimbje shpine gjatë shtatzënisë. Mitra e zmadhuar ushtron presion mbi strukturat vaskulare dhe mbaresat vertebrale neuroradikulare, dhe peshë të tepërt bëhet faktor i mbisforcimit të pjesës së poshtme të shpinës dhe gjymtyrëve.
Nëse para konceptimit ka pasur çrregullime muskuloskeletore, atëherë shpina shpesh dhemb gjatë shtatzënisë. Një sërë patologjish vertebrale si dhimbje të nervit shiatik ose osteokondrozë shpesh përkeqësohen gjatë shtatzënisë, kryesisht në datat e hershme shtatzënia.

Mialgjia në pjesën e poshtme të shpinës është shumë më e zakonshme në fillim të periudhës sesa në tremujorin e 2-të ose të 3-të. Trupi femëror në tremujorin e parë po përjeton një revolucion hormonal, rritet progesteroni, gjë që çon në zbutjen e disqeve vertebrale. Ndryshimet prekin edhe strukturat artikulare. Rregullime të tilla në shkallë të gjerë shkaktojnë dhimbje shpine gjatë shtatzënisë. Ndryshimet prekin edhe trupin e mitrës, i cili shkakton tension në aparatin ligamentoz të tij, gjë që provokon shfaqjen e dhimbjeve të theksuara në çdo fazë të shtatzënisë, veçanërisht. rajoni i poshtëm shpina dhe barku.

Përveç kësaj, ka një rënie të imunitetit në tremujorin e parë, gjë që konsiderohet gjithashtu normale. Vetëm se natyra e siguron veten në këtë mënyrë organizmi i nënës nuk e refuzoi vezë e fekonduar, statusi imunitar në fillim të shtatzënisë është pakësuar. Por me një ulje të imunitetit, përkeqësimi i patologjive kronike dhe latente si pyelonephritis është mjaft i natyrshëm. Me këtë patologji, një grua shtatzënë mund të sëmuret në shpinë në të majtë ose në të djathtë, në përputhje me veshkën e prekur. Një inflamacion i tillë ka nevojë për trajtim të detyrueshëm, sepse veshka ka një përgjegjësi të konsiderueshme për ruajtjen e jetës së fetusit.

Tremujori i dytë

Dhimbja në shpinë gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë zakonisht shoqërohet me një rritje të peshës së fetusit. Nga natyra, parashikohet që me një rritje të peshës, ngarkesa në shpinë dhe gjymtyrë rishpërndahet. Dhimbja e shpinës në situatë e ngjashme ndoshta për shkak të zhvendosjes së vazhdueshme në qendrën e gravitetit, e cila shkakton punë intensive të indeve të muskujve skeletorë.

Njëkohësisht me rritjen e fetusit, ndodh një rritje në trupin e mitrës, gjë që shkakton ngjeshje të mbaresave nervore të vendosura përgjatë kolonës kurrizore. Si rezultat, gruaja shtatzënë dhemb dhe e tërheq shpinën. Zakonisht këto janë arsyet kryesore që mund të provokojnë dhimbje.

Në një datë të mëvonshme

Në tremujorin e tretë, foshnja bëhet shumë e madhe, nuk i lë fare vend strukturave intraorganike, prandaj përjetojnë presion të vazhdueshëm nga fetusi. Fëmija shtyp veçanërisht fort organet e veshkave dhe fshikëz. Ngarkesa rritet në të gjithë shtyllën kurrizore, kështu që mund të dëmtojë zonën e teheve të shpatullave gjatë shtatzënisë.

Së bashku me këtë, trupi përgatitet për veprimtaria e punës- zgjerim gradual kockat e legenit e cila shpesh shkakton dhimbje shpine tek gratë shtatzëna. Rreth javës së 28-të, shfaqen dhimbjet e shpinës, të shkaktuara nga shtrirja e tepërt dhe dobësimi i tepërt i indeve muskulore të peritoneumit. Një dhimbje e tillë shpine gjatë shtatzënisë mund të rrezatojë në gjymtyrë dhe pas një qëndrimi të gjatë në këmbë ose ecjes, mund të intensifikohet. Dhimbje të tilla zgjasin deri në lindje.

Gjithashtu, dhimbje në datat e mëvonshme mund të shpjegohet me kontraktime të rreme ose stërvitore, të cilat quhen edhe pararojë. Ata gjithashtu përgatisin një grua për një ngjarje të përgjegjshme dhe ndjehen si një ton i papritur i rritur. Sindroma e dhimbjes së dhimbjes përjetohet nga rreth një e katërta e pacientëve, në pjesën tjetër përgatitja e mitrës ndodh pa dhimbje ose me shqetësime të lehta në bark dhe në pjesën e poshtme të shpinës.

Nëse dhimbja është normale

Mbajtja e një fëmije është një çështje e përgjegjshme dhe shumë e rëndësishme që kërkon përgatitjen e duhur. Prandaj, të gjitha fushat trupi i femrës po pësojnë shumë ndryshime.

Nëse dhimbjet janë bërë shumë intensive, atëherë duhet të kontaktoni LCD-në, pasi ato mund të jenë kontraktime të vërteta.

Kur shkaku janë patologjitë kronike

Sa më sipër merren parasysh shkaqe fiziologjike dhimbjet e shpinës tek gratë shtatzëna, ato janë të sigurta dhe konsiderohen normë. Çfarë nuk mund të thuhet për dhimbjet me origjinë patologjike, të shkaktuara nga patologjitë e organeve të tjera dhe që kërkojnë ndërhyrje urgjente mjekësore. ndonjëherë intensive dhimbje shfaqen në sfondin e patologjive renale. Me një proces inflamator të veshkave, gruaja shtatzënë përjeton dhimbje të dhembshme. Kolika renale karakterizohet nga dhimbje ngërçe që nuk mund të lehtësohen. Urina në të njëjtën kohë fiton një strukturë të turbullt dhe ndonjëherë përmban njolla gjaku. Në sfondin e pielonefritit, pjesa e poshtme e shpinës është tërhequr, vërehet hipertermi e theksuar.

Nëse një grua shtatzënë vuan nga inflamacioni i muskujve, i cili zakonisht ndodh pas një qëndrimi të gjatë në dridhje ose hipotermi, atëherë sindroma e dhimbjes shfaqet aq ashpër sa e bën të vështirë. aktiviteti motorik. Një nga sëmundjet e rralla gjatë shtatzënisë është pankreatiti, i cili është një lezion inflamator i pankreasit. Dhimbja është shumë intensive, akute, brezare, e lokalizuar në pjesën e sipërme të barkut dhe në rajonin e mesit. Shpesh shoqërohet me një çrregullim të jashtëqitjes dhe një reaksion emetik, presion të ulët të gjakut. Ndodh pas abuzimit me ushqimet shumë të yndyrshme, enët me mish, çrregullime të rrjedhjes së tëmthit, gjendje stresi etj.

Shpesh, pacientët kanë përkeqësuar patologjitë neurologjike si hernia ndërvertebrale, proceset e osteokondrozës ose dhimbjet e nervit shiatik. Gruaja vëren se shpina e saj dhemb shumë gjatë shtatzënisë, dhe algjia shpërthen, shpesh rrezaton në gjymtyrë dhe rrit intensitetin pas një shëtitjeje të gjatë. Nëse ka pasur kërcënim real si një abort spontan ose lindja e parakohshme, shqetësimi i dhimbshëm është ngërç në natyrë, i lokalizuar mbi pubis dhe në pjesën e poshtme të shpinës, ndonjëherë i shoqëruar me gjakderdhje.

Parandalimi i dhimbjeve të shpinës dhe mesit tek gratë shtatzëna

Kur një shpinë dhemb gjatë shtatzënisë, një grua shpesh nuk di çfarë të bëjë. Është më mirë të kujdeseni paraprakisht për një telash të tillë sesa të kërkoni mënyra për ta eliminuar atë. Ushtrimet për të lehtësuar ngarkesën në shpinë janë të shkëlqyera. masë parandaluese. Ato ndihmojnë në forcimin e shpinës. indet e muskujve përgatitjen e tyre për sfidat e ardhshme. Ushtrime të tilla përfshihen në kompleksin e elementeve gjimnastikore për gratë shtatzëna. Muskujt e forcuar do të sigurojnë mungesën e rëndesës së dhimbshme në pjesën e poshtme të shpinës në fazat e mëvonshme, do të mbajnë qëndrimin dhe do ta bëjnë lindjen të lehtë dhe të sigurt.

Një grua mund të regjistrohet në kurse për gratë shtatzëna, ose të bëjë gjimnastikë me një fitball në shtëpi. Tepër e dobishme është gjimnastika në ujë, për të cilën duhet të vizitoni pishinën. Këto masa të thjeshta do të parandalojnë dhimbjen e shpinës kur foshnja në stomak bëhet shumë e madhe.

Një efekt i mirë parandalues siguron masazhi i shpinës, por ai kryhet me kujdes dhe në mënyrë të kufizuar. Nëse një grua shtatzënë mëson se si të masazhojë siç duhet, atëherë me dhimbjet e punes kjo aftësi do të shërbejë si një armë e mirë kundër dhimbjes. Një rrip fashë prenatale do të ndihmojë gjithashtu për të shmangur dhimbjen e shpinës. Do të heqë ngarkesën nga shpina juaj dhe muskujt e barkut, mbështesni fetusin dhe ndihmojeni atë të pranojë vendndodhjen e saktë në zgavrën e mitrës.

Si të eliminoni dhimbjen

Mos u shqetësoni se si të lehtësoni dhimbjet e shpinës. Disa rekomandime do të ndihmojnë me këtë.

Kontrolloni qëndrimin tuaj. Uluni në një karrige të rehatshme me gjunjët mbi pjesën e poshtme të shpinës. Për të eliminuar tensionin nën pjesën e poshtme të shpinës, rekomandohet të vendosni një rul. Nëse një grua shtatzënë duhet të qëndrojë për një kohë të gjatë (për shembull, në linjë me një gjinekolog), atëherë duhet të ndryshoni periodikisht pozicionin tuaj, duke e vendosur njërën këmbë pak më lart se tjetra. Takat për periudhën e shtatzënisë do të duhet të hiqen, është e nevojshme të ecni me qëndrimin e duhur.
Ju duhet të flini vetëm në krah, sepse të flini në bark është fizikisht i pamundur dhe në shpinë mund të shkaktojë dhimbje të shtuara. Kushtojini vëmendje një jastëku të veçantë të krijuar për gratë shtatzëna. Mund të kapet midis këmbëve, duke relaksuar kështu muskujt e shtyllës kurrizore.
Pushoni plotësisht. gjumi i ditës nuk dhemb kurrë, veçanërisht nëse keni pagjumësi gjatë natës.
Shmangni shtimin e tepërt në peshë. Konsiderohet normale nëse një grua ka grumbulluar jo më shumë se 15 kg për lindje. Ec më shumë. Muskujt e fortë do të lehtësojnë lindjen.
Një rrip i veçantë fashë, i cili kryen një funksion mbështetës, do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes në shpinë. Rekomandohet të vishni një pajisje të tillë kur bark i madh dhe bark të dobësuar.

Gratë shtatzëna përballen me shumë kufizime. Një nga këto është ngritja e objekteve të rënda. Dhe madje edhe gjërat e lehta duhet të ngrihen siç duhet - kurrë mos u përkulni përpara me një shpinë të drejtë, sigurohuni që të përkulni gjunjët. Dhe do të ishte edhe më mirë nëse uleni dhe vetëm atëherë merrni artikullin e dëshiruar.

Dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë shoqëron pothuajse çdo nënë të dytë.

Pse shfaqet dhimbja e shpinës, kur është normë dhe kur është alarm. Si mund ta lehtësoni gjendjen tuaj. Le t'i analizojmë të gjitha këto në detaje në artikull.

Në fazat e hershme të shtatzënisë, dhimbja e shpinës mund të jetë për shkak të rritjes intensive të mitrës. Mitra po rritet, duke tërhequr ligamentet së bashku me të - kjo mund të ndihet si dhimbje.

Zakonisht, ne i mbajmë muskujt e barkut në formë të mirë dhe kjo është mirë. Tashmë në fazat e hershme, ju duhet të relaksoni stomakun tuaj. Përndryshe, fillon të dhemb pak në pjesën e poshtme të barkut - kështu "pastrohet" mitra. hapësirë banimi. Me muskujt e relaksuar të barkut, shpina merr përsipër barrën kryesore të ruajtjes së ekuilibrit. Muskujt e shpinës lodhen dhe ka dhimbje në rajonin e mesit.

Në tremujorin e dytë, stomaku rritet, qëndrimi ndryshon gjithnjë e më shumë. në rritje dhe peshë totale trupi i gruas. Nëse korse muskulore nuk është zhvilluar, dhimbja do të rritet.

Nën ndikimin e hormonit relaksinë, indi lidhor bëhet më i zhdërvjellët, i shtrirë. Kockat e legenit ndryshojnë disi, duke u zgjeruar kanali i lindjes. Në vetvete, divergjenca e kockave të legenit mund të shkaktojë dhimbje.

Relaksohuni, gjithashtu, dhe të gjitha ligamentet dhe tendinat e tjera. Muskujt stabilizues marrin përgjegjësi shtesë për ruajtjen e ekuilibrit. Ngarkesa shtesë perceptohet nga muskujt me dhimbje. Mos harroni dhimbjen pas një stërvitje të mirë.

Rreth javës së 36-të, foshnja, duke u përgatitur për të lindur, fiksohet në një pozicion të përhershëm (në 95% të shtatzënive - kokë poshtë). Koka në rritje e fetusit fillon të shtypë kockat e legenit, gjë që shkakton dhimbje shpine.

Para lindjes, diku një muaj ose pak më herët, mitra fillon një "provë veshjesh". Gjyqi fillon kontraktimet e mitrës- Kontraksionet e Braxton Hicks. Si çdo muskul, edhe mitra ka nevojë Aktiviteti fizik për të ruajtur formën dhe performancën e mirë. Për më tepër, lindja tashmë është afër. Këto kontraktime nuk janë të rregullta, pothuajse pa dhimbje, nuk çojnë në hapjen e qafës së mitrës. Shpesh ato perceptohen si tension abdominal ose siklet në rajonin e mesit.

Dhimbja kushtimisht e sigurt e shkaktuar nga rroba të gabuara ose këpucë. Pse është kushtimisht i sigurt, sepse shkaku mund të eliminohet lehtësisht dhe shpejt duke zgjedhur:

Këpucë të rehatshme me taka të ulëta
Sytjena cilësore me rripa të gjerë
Veshje komode që nuk kufizojnë lëvizjen

Pa eliminuar këto “bezdi të vogla” mund të dëmtoni shëndetin tuaj.

Këtu do të shtoj qëndrimin e gjatë ulur ose në këmbë. Ndryshimi i qëndrimit është jetik.

2. Alarmi

Gjatë shtatzënisë, çdo sëmundje për të cilën më parë nuk dyshonim vetë mund të rëndohet ose manifestohet kryesisht. Çdo dhimbje që është më e keqe se zakonisht është një arsye për një vizitë urgjente te mjeku.

Dhimbja e shpinës shoqëron gjakderdhjen - telefononi një ambulancë! Edhe kur shtatzënia ka marrë fund, dhimbja e vazhdueshme e fortë plus gjakderdhja është shenjë e telasheve!
Dhimbje të forta në pjesën e poshtme të shpinës me kontraktime ose dhimbje të shurdhër para javës së 37-të të shtatzënisë. Telefononi urgjentisht një ambulancë dhe shkoni në spital!

Dukuritë e mëposhtme gjithashtu shkaktojnë dhimbje në shpinë:

ton i rritur mitra
pielonefriti gestacional (një simptomë tjetër është urina me shkumë)
osteokondroza ose skolioza e nënës, këmbët e sheshta
simfiziti ose diastaza simfiza pubike(divergjenca e tepërt e kockave të legenit)

Per te shmangur komplikime serioze, këto kushte kërkojnë mbikëqyrje mjekësore gjatë gjithë shtatzënisë.

3. Si të reduktoni dhimbjen

Në të gjitha rastet e dhimbjes normale të shpinës, ushtrimet e rregullta do të ofrojnë lehtësim. Ata do të forcojnë korse muskulore, do të përgatisin trupin për lindjen dhe kujdesin për fëmijën. Përshpejtoni rikuperimin pas lindjes.
Procedurat e ujit dush, not. Ndihmoni për t'u çlodhur. Pishina do të heqë ngarkesën nga shtylla kurrizore dhe këmbët.

Ndryshimi i qëndrimit të trupit. Qëndrimi në një pozicion për një kohë të gjatë do të lodhë muskujt tuaj. Lëvizni më shumë!

Gjatë gjumit dhe pushimit, përdorni jastëkë shtesë - nën gjunjë, mbrapa, sipas dëshirës. Shtrirë në anën tuaj, përkulni këmbën e sipërme dhe vendoseni gjurin në një jastëk. Eksperimentoni me pozicionin e legenit, duke u anuar pak përpara ose prapa, vendosni një jastëk pas sakrumit.
Mundohuni të shmangni ngarkesat asimetrike (çanta e rëndë në dorën e majtë, foshnja më e madhe në ijën e djathtë). Nëse keni nevojë të shkoni në dyqan, përdorni një çantë shpine. Për të lehtësuar veshjen e një fëmije më të madh, janë të përshtatshme rebozos (llabe) të shkurtuara në mbështjellje simetrike të pasme. Mos ngrini objekte shumë të rënda. Ngrini si duhet peshat e zakonshme. Afrohuni sa më afër objektit, uluni pak, duke u anuar pak përpara me një shpinë të barabartë, merrni me lehtësi objektin, tërhiqeni më afër trupit. Përdorni forcën e këmbës për t'u ngritur.

Nëse është e nevojshme, është më mirë të uleni se sa të përkuleni përpara.

veshin këpucë të rehatshme sytjena lehonie me taka të ulëta dhe të përshtatshme.

Ndiqni të gjitha udhëzimet e mjekut që udhëheq shtatzëninë tuaj. Diskutoni me të nevojën për një grup para lindjes.

Lodhje psikologjike dhe depresioni gjithashtu shkaktojnë dhimbje shpine gjatë shtatzënisë. Merrni një pushim, gjeni një shoqëri me njerëz me mendje të njëjtë. Ndihma e një psikologu është gjithashtu e dobishme këtu.

Nëse dhimbja shkaktohet nga sëmundja, trajtojeni vetë sëmundjen. Është e rëndësishme të kontaktoni një specialist në kohë dhe të eliminoni shkakun e dhimbjes.

konkluzioni

Shtatzënia është një kohë e testimit të forcës së trupit femëror dhe qëndrimit tonë të përgjegjshëm ndaj tij. Duke u kujdesur me ndjeshmëri dhe dashuri për veten, nëna kujdeset për fëmijën e saj. Gjëja kryesore është të mos harroni për këtë pas lindjes së një fëmije në mënyrë që ta mësoni atë të dojë veten.

Nëna me eksperiencë, na tregoni se si e larguat ndryshe këtë shqetësim.

Faleminderit për ndarjen e artikullit në rrjetet sociale. Gjithe te mirat!

Sinqerisht, Elena Dyachenko

Me siguri çdo grua që ka qenë shtatzënë të paktën një herë ka përjetuar dhimbje shpine, veçanërisht në datat e fundit shtatzënia. Në përgjithësi, të kesh një fëmijë është shumë proces i vështirë: trupi dhe të gjitha organet e një gruaje rindërtohen dhe i nënshtrohen një ngarkese të dyfishtë. Digjestiv, qarkullues, respirator dhe sistemi ekskretues- të gjitha tani duhet të punojnë jo vetëm për gruan, por edhe për fëmijën e saj. Kjo ndikoi edhe në sistemin muskuloskeletor.

Kështu, dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë nuk është një fenomen i jashtëzakonshëm, por krejt i natyrshëm. Le të shohim pse ndodh kjo dhe çfarë të bëjmë nëse dhemb shumë, dhe nuk mund të blini qetësues tradicionalë për një grua shtatzënë.

Në trupin e një gruaje shtatzënë që në ditët e para fillojnë të ndodhin ndryshime që disi e përgatisin atë për të ardhmen. ngjarje e gëzueshme. Gjatë shtatzënisë, gjatë gjithë periudhës së saj, natyra vazhdimisht bën disa korrigjime, veçanërisht në lidhje me hormonet:

Po, hormoni i prodhuar relaksimin relakson ligamentet e nyjeve sakrale dhe madje edhe koksigeale. Kjo siguron lëvizshmërinë e tyre, e cila është aq e nevojshme gjatë lindjes.
Por stabiliteti i rajonit sakrale zvogëlohet dhe gruaja duhet të tendos muskujt e pjesës së poshtme të shpinës dhe barkut për të kompensuar.
Gjatë shtatzënisë estrogjenit gruaja e ka ulur pothuajse të gjithë mandatin dhe progesterone rritur - siguron kushte optimale për mbajtjen. Raporti i kundërt (progesteroni i reduktuar dhe rritja e estrogjenit) mund të provokojë gjakderdhja e mitrës dhe abort)
Para lindjes, nivelet e progesteronit bien dhe nivelet e estrogjenit rriten.

Elasticiteti dhe toni i mitrës, si dhe aftësia e saj për t'u kontraktuar, varen nga estrogjeni. Falë progesteronit, gjatë gjithë shtatzënisë sigurohet formimi i placentës dhe rritja e mitrës.

Çdo javë një grua shton kilogramë të rinj, stomaku i saj rrumbullakohet dhe del gjithnjë e më shumë. Duke filluar nga java e 14-të, shenja të tilla hamendësohen nga jashtë dhe tashmë është e vështirë të fshihet shtatzënia. Ndryshime në ecje dhe qëndrim nëna e ardhshme: nëse e vëreni, të gjithë ecin me kokën lart dhe shpatullat e kthyera prapa. Një ecje e tillë në popull quhet "krenar".

Në fakt, përkundër faktit se çdo grua brenda dhe instinktivisht, siç e përcakton natyra, është krenare për pozicionin e saj, arsyeja e një qëndrimi të tillë është shumë prozaike:

Qendra e gravitetit të gruas shtatzënë zhvendoset përpara, këndi i legenit rritet, gjë që rrit lordozën lumbare dhe për të ruajtur ekuilibrin, shtylla kurrizore në rajonin e kraharorit lëviz prapa së bashku me shpatullat dhe kokën.

Sigurisht, të ecësh gjatë gjithë kohës në këtë pozicion nuk është e lehtë - shpina në mënyrë të pashmangshme fillon të dhemb, veçanërisht në rajonet e kraharorit dhe mesit.

Pra, shkaqet kryesore të shtatzënisë janë fiziologjike dhe lidhen drejtpërdrejt me vetë pozicionin, domethënë janë karakteristikë për çdo grua gjatë shtatzënisë. Kjo:

Ndryshimi natyror dhe zhvendosja e qendrës së gravitetit të tij
Rritja e elasticitetit të ligamenteve dhe lëvizshmëria e nyjeve sakrale
Reduktimi i sasisë së estrogjenit - hormoni kryesor i përfshirë në ndërtimin e një strukture normale kockore

Mungesa e estrogjenit shkakton brishtësinë e kockave dhe çon në osteoporozë.

Kjo është arsyeja pse këshilla të rëndësishme, që dua t'ua dhuroj nënave të ardhshme, është:

Gjëja e parë që duhet bërë gjatë shtatzënisë është të siguroni një marrje normale ditore të kalciumit, mundësisht me vitaminë D, si një nga më të rëndësishmet në trup.
Gjithashtu gjatë rrugës duhet patjetër të merrni acid folik, i cili është shumë i rëndësishëm për zhvillimin e fetusit.
E metë acid folik mund të shkaktojë kongjenitale tek fëmija juaj
Gjatë shtatzënisë, është gjithashtu e nevojshme të bëhen ushtrime të përditshme për nënat në pritje. Mos kini frikë se kjo mund të ndikojë negativisht tek fëmija juaj ose tek ju:
- Foshnja juaj klasa aktive do të përfitojnë vetëm, pasi ato do të përmirësojnë qarkullimin e tij të gjakut, ushqimin dhe madje edhe disponimin
- Gjimnastika do të jetë e dobishme për shpinën, pasi do të lehtësojë spazmën e muskujve, për shkak të së cilës ju dhemb shpina, si dhe do të forcojë sistemin muskulo-ligamentoz.

Shkaqe shtesë të dhimbjes gjatë shtatzënisë

Ekzistojnë gjithashtu shkaqe individuale të dhimbjes për secilën grua:

Prania e proceseve degjenerative distrofike në shtyllën kurrizore para shtatzënisë
Këpucë të pakëndshme, të tilla si taka shumë të larta
Sëmundje ose patologji të tjera
Mami në formë të mirë
Prolapsi i mitrës

Nëse një grua ka një hernie lumbosakral, atëherë ajo duhet të dyfishojë kontrollin mbi sëmundjen e saj, veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë:
Duhet vizituar ortoped
Bëni ushtrime shtrënguese
Vishni një korse mbështetëse

Vështirësitë e muajve të fundit

Dy muajt e fundit para lindjes së një fëmije janë më të vështirat për një grua:

Pesha e fetusit tashmë është mjaft e mirë, dhe kjo i bën gjithnjë e më shumë presion shtyllës kurrizore. Dhimbja e shpinës mund të bëhet radikulare në natyrë dhe të rrezatojë në këmbë, veçanërisht kur ecni
Mitra fillon të zbresë dhe të ushtrojë presion në organet e tjera të legenit, kjo është arsyeja pse gruaja ka simptoma të cistitit.
Ngarkesa në veshka në tremujorin e tretë rritet gjithashtu për shkak të rritjes së vëllimit të lëngjeve që qarkullojnë përmes sistemit të pastrimit të gjakut dhe rritjes së produkteve të mbeturinave të fetusit.
Kjo mund të çojë në pielonefrit apo edhe simptoma dështimi i veshkave nëse gruaja kishte probleme me veshkat para shtatzënisë

Problemet me veshkat mund të jenë një burim shtesë i dhimbjes së shpinës tek një grua shtatzënë

Rritja e tonit të mitrës

Një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë është rritja e tonit të mitrës. Në përgjithësi, ky fenomen është i rrezikshëm në fazat e hershme me kërcënimin e abortit. Në të ardhmen, kjo nuk përfaqëson për një grua, përveç parehati, nuk ka rrezik.

Cilat janë arsyet e rritjes së tonit të mitrës? Të dyja sipas më të thjeshtave dhe të bazuara shkencërisht:

Fëmija juaj thjesht ju goditi lehtë me këmbën e tij, duke kontrolluar: ata nuk ranë në gjumë, nuk e harruan atë, a jeni gati për lindjen e tij të afërt
Stresi dhe humori i keq tonifikojnë jo vetëm "fijet e shpirtit", por edhe mitrën
Prandaj, gjatë shtatzënisë, duhet të përpiqeni gjithmonë të qëndroni të qetë dhe të jeni brenda humor të mirë veçanërisht pasi është kaq e rëndësishme për një shëndet sistemi nervor fëmijë i palindur
Tensioni dhe barku transmetohet në muskujt e mitrës
Në fazat e mëvonshme, ndodhin kontraktime false (sindroma Braxton Hicks)
Kështu, kryhet një "provë veshjesh" për lindjet e ardhshme

Cilat ilaçe duhet të përdoren gjatë shtatzënisë

Nënat e ardhshme shpesh përballen me një problem të tillë: ato, të varfrit, nuk mund të përdorin shumë ilaçe.

Pra, antiinflamatorët josteroidë të njohur për të gjithë ne, të cilët i marrim për dhimbjet e shpinës, janë të papranueshëm për një grua shtatzënë. Pse?

Sepse kanë shumë, të rrezikshme dhe për njerëzit e zakonshëm, dhe aq më tepër në pozicion.

Por çfarë të bëni nëse një grua sëmuret gjatë shtatzënisë ose dhimbja e shpinës është e padurueshme?

Për trajtim, ju mund të përdorni zierje të bimëve, produkteve të bletarisë.

Bar jo-shpa- antispazmatik, i cili mund të përdoret në pozicion.

Mund të përdoret preparate homeopatike të cilat janë gjithashtu plotësisht të padëmshme.

Një drogë Nux Vomica (nux vomica) përdorura:
- Në dhimbje të forta në shpinë, acarime të osteokondrozës dhe hernies, lëndime
- Probleme të natyrës nevralgjike
- Për çrregullime të zorrëve si kapsllëku
Një drogë Sepia:
- Për të shtëna në shpinë
- Për dhimbjet e rënduara nga përkulja
- Me dhimbje të shurdhër në pjesën e poshtme të shpinës dhe në mes të shpatullave
- Gjatë depresionit dhe shqetësimit emocional

Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte dhe duke ndjekur këto rekomandime të thjeshta, shtatzënia kryhet lehtësisht, dhe fëmija do të lindë i shëndetshëm dhe i gëzuar.

Shtatzënia, sado e dëshirueshme të jetë, është një faktor i fortë stresi për trupin dhe i ngarkon një barrë të madhe. Ruhet një ekuilibër delikat midis kësaj ngarkese dhe aftësisë së trupit për t'i rezistuar asaj. Shkelja e saj çon në zhvillimin e të ndryshme gjendjet patologjike të tilla si dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë.

Ankesa për shqetësim në shpinë është një nga më të shumtat problemet e zakonshme me të cilat nënat e ardhshme shkojnë te mjeku. Sidomos në shtatzëninë e vonë.

Si rregull, nuk ka asnjë përgjigje të vetme për pyetjen pse dhemb shpina gjatë shtatzënisë.

Siklet nuk shkaktohet nga një, por nga një sërë faktorësh:

veprimi shtypës i mitrës shtatzënë që zmadhohet gradualisht;
zhvendosja në qendrën e gravitetit;
shtim në peshë tek gratë shtatzëna.

Vetë mitra është një strukturë e vogël zgavër e rrethuar nga organe të tjera. Prandaj, çdo rritje në madhësinë e saj do të çojë në presion mekanik në organet fqinje, duke përfshirë sistemin muskuloskeletor.

Pjesë të veçanta të skeletit janë formacione të palëvizshme (për shembull, kockat e legenit), të cilat janë të ngjeshura nga mitra shtatzënë, e cila shkakton dhimbje në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës.

Në një grua shtatzënë, përsëri për shkak të rritjes së mitrës, ka një ndryshim në qendrën e zakonshme të gravitetit. Si rezultat, një ngarkesë e konsiderueshme ushtrohet në pjesën e poshtme të shpinës dhe shpinë. Ka hipertonizëm të muskujve të shpinës, proceset nervore mund të shtypen, gjë që çon në shfaqjen e dhimbjes.

Përveç mitrës, rritja e peshës trupore të një gruaje shtatzënë, e cila ka lindur me një rritje të të ushqyerit, ndryshime të ndryshme hormonale, mund të ushtrojë gjithashtu një ngarkesë në shtyllën kurrizore. Mekanizmi i dhimbjes për këtë arsye është saktësisht i njëjtë.

Gjithashtu, dhimbja e shpinës tek një grua shtatzënë mund të shkaktohet jo vetëm nga ajo ndryshimet fiziologjike, por edhe një sërë gjendjesh patologjike, për të cilat do të flasim më vonë.

Është gjithashtu interesante që koha e shtatzënisë nuk është absolutisht e rëndësishme për shfaqjen e sindromës së dhimbjes. Shpesh dhimbja në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës zhvillohen në fazat e mëvonshme. Por edhe në shtatzëninë e hershme, dhimbja e shpinës nuk është e pazakontë.

Karakteristikat e dhimbjes

Gama e dhimbjeve në shpinë gjatë shtatzënisë është e gjerë. Mund të jetë si dhimbje të dhembshme në pjesën e poshtme të shpinës, koksiks dhe dhimbje të veçanta "muskulare" në shpinë. Gjithashtu për terma të ndryshëm shtatzënia karakterizohet nga lloji i vet i dhimbjes së shpinës.

Në fazat e hershme, shumica e grave do të ndjejnë dhimbje të lokalizuara në pjesën e poshtme të shpinës, ndoshta dhembje në natyrë. Ato janë të ngjashme në natyrë me dhimbjet që shfaqen gjatë menstruacioneve.

Shkaku i sindromës së dhimbjes është sërish në vëllimin në rritje të mitrës, e cila shtyp fshikëzën dhe zorrët. Si rezultat, shfaqen ankesa karakteristike.

Në fazat e mëvonshme, gratë përshkruajnë dhimbje të vazhdueshme të lokalizuara në pjesën e poshtme të shpinës dhe muskujt e shpinës, kështu që shpina dhemb te një grua shtatzënë në javën e 25-të. Arsyeja është vetëm një ndryshim në qendrën e gravitetit dhe mbingarkesa e muskujve të mesit. Përveç kësaj, dhimbja mund të zhduket kur gruaja shtatzënë merr një pozicion horizontal ose ndonjë ulje tjetër të ngarkesës në shtyllën kurrizore.

Kur dhimbja është normale?

A mund t'ju dhemb shpina gjatë shtatzënisë? Jo, prania e ndonjë sindromi dhimbjeje nuk është normë. Shfaqja e saj tek një grua shtatzënë kërkon vëmendje e ngushtë dhe kërkoni për shkakun. Dhimbja e zgjatur e shpinës tek një grua shtatzënë mund të çojë në shqetësime të gjumit, pagjumësi, e cila më pas mund të ndikojë në shtatzëninë dhe madje edhe lindjen.

Për më tepër, dhimbja e shpinës çon në një kufizim të lëvizshmërisë së një gruaje shtatzënë dhe një shkelje të stilit të saj të jetesës. Kjo mund të çojë në zhvillimin e stresit, gjendje psiko-emocionale dhe formimi.

Ka edhe një sërë gjendjesh patologjike gjatë shtatzënisë, në të cilat prania e dhimbjeve në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës mund të shërbejë si një lloj “shenje alarmi”.

Kur duhet të bjerë alarmi?

Kushte të tilla "të tmerrshme" janë: ose drejtpërdrejt vetë aborti spontan. Dhimbja e shpinës në këtë rast është specifike: dhimbje tërheqëse dhe dhimbje të lokalizuara në pjesën e poshtme të shpinës. Disa gra i përshkruajnë ndjesitë si "si dhimbje gjatë menstruacioneve" ose "dhimbje si gjatë kontraktimeve".

Kjo natyrë e dhimbjes tregon një aktivizim të mundshëm të kontraktueshmërisë së mitrës. Aktiviteti i parakohshëm në fazat e hershme mund të çojë në abort, dhe në fazat e mëvonshme në lindje të parakohshme.

Nëse shpina ju dhemb kaq shumë duke filluar nga java e 36-të, e sidomos në javën e 39-40 të shtatzënisë, duhet të informoni patjetër gjinekologun.

Përveç kësaj, ka një sërë gjendjesh që nuk lidhen me shtatzëninë, por shoqërohen nga të ndryshme simptomat e dhimbjes në shpinë. Kombinimi i ndonjë prej këtyre gjendjeve dhe shtatzënisë, veçanërisht në fazat e mëvonshme të saj, mund të shkaktojë komplikime të ndryshme gjatë procesit të lindjes, një kërcënim për jetën dhe shëndetin e fetusit dhe vetë nënës.

Këto shtete përfshijnë:

Sëmundjet e veshkave. Midis tyre, pielo-dhe glomerulonefriti janë veçanërisht të rrezikshëm për një grua shtatzënë. Kombinimi i këtyre sëmundjeve me shtatzëninë mund të çojë në zhvillimin e pre- dhe eklampsisë.
Pankreatiti.
Osteokondroza, hernia ndërvertebrale, radikuliti.

Si të shpëtojmë nga dhimbjet e shpinës

Trajtimi i dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë përfshin teknika të ndryshme. Ekspozimi ndaj drogës, zakonisht i përdorur gjerësisht gjatë shtatzënisë, kërkon mbikëqyrje maksimale mjekësore dhe duhet të kufizohet ndjeshëm. Kjo për faktin se disa ilaçe kundër dhimbjes mund të kenë ndikim negativ tek frutat.

Prandaj, nëse një grua ka dhimbje të forta shpine gjatë shtatzënisë dhe ajo nuk di çfarë të bëjë, para së gjithash, duhet të "shkarkoni" shtyllën kurrizore, të zvogëloni nivelin e ngarkesës.

Si rregull, në këtë mënyrë është të vishni të veçanta që mbështesin stomakun. Ekziston edhe një masazh special i shpinës i krijuar për gratë shtatzëna. Përdorimi i tij relakson muskujt e shpinës dhe mund të zvogëlojë nivelet e dhimbjes.

Sidoqoftë, nëse dhimbja e shpinës nuk shoqërohet me shtatzëninë, por me patologjinë e organeve të tjera, atëherë trajtimi i mëtejshëm tashmë kërkon një qasje më serioze dhe mbikëqyrje mjekësore dhe, si rregull, kushtet e departamentit të patologjisë së shtatzënisë.

Parandalimi

Parandalimi i dhimbjes së shpinës tek gratë shtatzëna duhet të përshkruhet ushtrime fizioterapie, gjimnastikë ose joga për nënat e ardhshme. Kjo ju lejon të rrisni aftësinë e trupit për t'i rezistuar stresit fizik të ushtruar nga shtatzënia.

Joga gjithashtu ndihmon një grua të zhvillohet lloji i duhur frymë, e cila më pas mund të përdoret prej saj gjatë procesit të lindjes.

Përveç terapisë me dozë Aktiviteti fizik, një grua shtatzënë duhet gjithashtu të ndjekë një sërë rekomandimesh:

refuzimi për të veshur këpucë me taka të larta gjatë shtatzënisë;
përjashtimi i ngritjes së rëndë dhe sforcimit të tepruar fizik;
përdorimi i një dysheku të veçantë ortopedik, i cili ju lejon të zvogëloni ngarkesën në sistemin muskuloskeletor të një gruaje shtatzënë;
ndryshim periodik në pozicionin e trupit;
kontrollin e peshës, humbje peshe.

Sindroma e dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë mund të shkaktohet nga rritja e mitrës dhe ngarkesa në shtyllën kurrizore të gruas, si dhe nga një sërë gjendjesh më serioze.

Prandaj, nëse gjatë shtatzënisë pjesa e poshtme e shpinës u sëmur papritmas, shfaqen dhimbje tërheqëse dhe ngërçe ose dhimbje akute "kolikike" në pjesën e poshtme të shpinës, është e nevojshme një konsultim urgjent me një mjek për të përjashtuar kërcënimin e abortit ose patologjisë shoqëruese të gruas shtatzënë.