Si ta bëni lëkurën tuaj të butë dhe të lëmuar në shtëpi. Si të keni lëkurë të mëndafshtë, të lëmuar, të butë, me shkëlqim dhe të shëndetshëm

Për ta mbajtur lëkurën tuaj gjithmonë të lëmuar, të butë, të njëtrajtshme dhe prej kadifeje, nuk mjafton të aplikoni vetëm një herë kremin e parë që hasni. Kujdesi duhet të jetë i rregullt dhe gjithëpërfshirës!

Kompleksi përfshin pastrimin, eksfolimin, hidratimin dhe ushqimin e lëkurës, masazh profesional dhe disa ushtrime fizike.

1. Ushtrimet e përditshme në mëngjes nxisin stimulimin e shkëlqyer të rrjedhjes së gjakut, për shkak të të cilit lëkura merr më shumë ushqim dhe, për rrjedhojë, mbetet e re dhe e bukur shumë më gjatë.

2. Pas Aktiviteti fizik Lëkura e trupit do të rifreskohet në mënyrë të përkryer nga një dush. Mos harroni se duhet ta merrni çdo ditë. Sapuni ose xhel dushi i përshtatshëm për normale dhe lekure e yndyrshme.

Dhe për ata me lëkurë shumë të thatë, është më mirë të përdorin ose sapun të butë për fëmijë ose vajra dhe kremra të veçantë, duke i fërkuar menjëherë pas dushit ndërsa lëkura është ende e lagur.

3. Duhet mbajtur mend se dushet mund të bëhen edhe në mënyra të ndryshme. Për shembull, një dush me temperaturë mesatare është perfekt për pastrimin e lëkurës së trupit. Ftohtë ose dush i ftohtë dhe i nxehtë Do të lehtësojë mrekullisht lodhjen dhe do t'ju ndihmojë të gëzoheni në mëngjes herët. RRETH banje e nxehteËshtë më mirë të harrosh përgjithmonë, sepse... e than shumë lëkurën.

4. Si mund të eksfoloni qelizat e vdekura të lëkurës? Për këtë do të jetë e dobishme një dorashka me gëzof, një furçë ose një leckë larëse, e cila duhet të përdoret për të fërkuar trupin gjatë dushit. Nga rruga, kjo duhet të bëhet në mënyrë korrekte - fërkimi duhet të fillojë me gishtat e këmbëve, duke lëvizur gradualisht lart, duke kryer lëvizje rrethore.

5. Banjat me shtimin e vajra esenciale. Ata jo vetëm që fisnikërojnë lëkurën e trupit, por gjithashtu kanë një efekt pozitiv në të gjithë trupin në tërësi. Kripërat e banjës janë veçanërisht të njohura sot, pasi ato relaksohen në mënyrë të përkryer dhe e mbajnë trupin të tonifikuar.

6. Peeling-u i rregullt është një tjetër procedurë e shkëlqyer që është thjesht e nevojshme për trupin. Gjatë procesit të peeling-ut hiqet jo vetëm shtresa e keratinizuar e qelizave, por edhe kushte të shkëlqyera për depërtim më të mirë të lëndëve ushqyese dhe hidratuesve në qelizat e lëkurës. Trupi bëhet jashtëzakonisht i butë dhe i butë.

Natyrisht, lëkura e trupit është shumë më e ashpër se lëkura e fytyrës, prandaj pastrimi i trupit përbëhet nga kokrra më të mëdha. Ata me lëkurë të thatë duhet të eksfoliojnë një herë, dhe ata me lëkurë të yndyrshme duhet të bëjnë eksfoliacion dy apo edhe tre herë në javë.

7. Pas një dushi apo banje të përditshëm, dhe veçanërisht pas qërimi i lëkurës, thjesht duhet të aplikoni në trupin tuaj një produkt ushqyes ose hidratues, kur zgjidhni të cilin mos harroni të keni parasysh llojin e lëkurës tuaj.

Ndodh që shumë përfaqësues të seksit të bukur kujdesen vetëm për kujdesin e fytyrës, por mos harroni se bukuria e trupit është gjithashtu një nga tregues të përgjithshëm atraktiviteti i një zonje të vërtetë.

Lexoni më shumë gjëra të dobishme dhe interesante në faqe .

Ndani me miqtë tuaj, ata do ta vlerësojnë atë:

Aktualisht po lexohet:

Materiale të ngjashme:

Si t'i bëni këmbët tuaja më të holla: sport, ushqim dhe rekomandime të tjera

Produkte që definitivisht nuk do të dëmtojnë figurën tuaj

Dikush gjinjtë e harlisur Dhe bel i hollë, dikush e ka marrë nga natyra këmbët e holla dhe aspak bark të sheshtë – të gjitha femrat janë të ndryshme. Por të gjithë i bashkon dëshira për të pasur trup elastik, dhe format e relievit. Për gruan moderne te gjitha llojet jane ne dispozicion produkte kozmetike që synojnë luftimin e celulitit. Megjithatë, a ndihmojnë vërtet? Dhe çfarë duhet të bëni me trupin tuaj që të dukeni perfekte? Kjo do të diskutohet në këtë artikull.

Çfarë është celuliti?

Armiku kryesor i bukurisë së seksit të drejtë është pleqëria. Manifestimet e tij përfshijnë jo vetëm rrudhat, por edhe humbjen e elasticitetit të lëkurës. Dhe meqenëse nën epidermë ka një shtresë yndyrore, në formë si një koleksion trupash të rrumbullakët në formë pelte, atëherë çfarë lëkurë më të hollë, aq më e mundshme është famëkeqi lëvozhgë portokalli më të larta. Kjo do të thotë, parregullsitë e dukshme në vithe, bark, krahë, të quajtura gjerësisht celulit, janë skica e indit dhjamor për shkak të rënies së trashësisë së lëkurës në lidhje me moshën.

Arsyeja e dytë e këtij fenomeni, i cili ndikon negativisht në trupin elastik, konsiderohet të jetë efekti i estrogjenit. Janë këto hormone që mbizotërojnë në trupi i femrës, bllokojnë zbërthimin e menjëhershëm të yndyrës. Ky është shpjegimi pse celuliti sulmon kryesisht të pasmet e seksit të bukur. Por kjo nuk do të thotë se natyra ua ka lehtësuar jetën meshkujve. Për shkak të zhvillimit të obezitetit në to zgavrën e barkut rreziku i vdekjes është më i lartë se tek gratë me të pasme të plota.

Muskujt në luftën kundër yndyrës

Një trup i fortë dhe i tonifikuar mund të arrihet vetëm përmes ushtrimeve fizike. Asnjë sasi kremash për humbje peshe, masazheve, pilulave të pafat ose dietave nuk do të krijojë figura të skalitura. Të pasmet e rrumbullakëta, barku i sheshtë, qëndrimi, krahët e tonifikuar dhe shëndeti i shkëlqyer janë rezultat i aktivitetit të rregullt fizik.

Çdo ditë, muskujt bëjnë shumë kontraktime. Falë punës së tyre, një person lëviz, merr frymë, pulson. Këto janë jetike veprimet e nevojshme muskujt kërkojnë 10% të të gjithë yndyrës së trupit. Ku duhet dërguar 90% e mbetur? Përgjigja është e qartë: puna e detyruar ind muskulor, domethënë, për ushtrime fizike. Gjatë ushtrimeve të forcës dhe aerobike dhe me ushqimin e duhur, indi yndyror nënlëkuror digjet, gjë që pengon krijimin e një trupi elastik.

Mbështjelljet - e vërteta apo mit?

Sallonet e bukurisë ofrojnë çokollatë, mbështjellës me alga deti, duke u fokusuar në efektin e çmendur të procedurës për të hequr qafe lëkurën e portokallit. Por nëse e kemi parasysh këtë proces me pikë shkencore vizion, atëherë rezulton se seanca e paralajmëruar anticelulit është vetëm një tjetër mashtrim parash.

Fakti është se lëkura është e parëndësishme. Epiderma nuk është zorrët apo stomaku. Nëse lëkura mund të dërgonte ndonjë substancë në trup, atëherë gjunjët e njomur me alkool do ta bënin një person të dehur. Megjithatë, kjo nuk është e vërtetë.

Pa dyshim, pas mbështjelljes ka një ndjenjë lëkurë e shtrënguar. Lëndët ushqyese nga leshterikët ose gjalpi i kakaos mbushin rrudhat e vogla në epidermë, pra ndjenjen e një trupi elastik. Meqenëse aroma e një delikatesë të ëmbël lehtëson lodhjen dhe acarimin, mund të eksperimentoni me mbështjelljen me çokollatë në shtëpi.

Si ta bëni trupin tuaj elastik dhe të tonifikuar?

Mbështjelljet u shpikën nga njerëz dembelë, ata që nuk donin të ushtroheshin, mbase ato janë efektive në masat parandaluese si një mënyrë për të ruajtur elasticitetin e lëkurës. Por nëse lipodistrofia (celuliti) tashmë është sulmuar zonat problematike, atëherë vetëm ushqyerjen e duhur dhe sporti do t'ju ndihmojë të arrini rezultate.

Trajnimi në grup është i përshtatshëm për individë aktivë. Por çfarë duhet të bëjnë gratë e zëna? Si ta bëni trupin tuaj elastik? Në këtë rast, vendosmëria duhet të ndihmojë. Vraponi çdo ditë tjetër - mënyrë e shkëlqyer largohem centimetra shtesë. Në ditët e para mjaftojnë 10-15 minuta vrapim me pushime për ecje. Kur muskujt bëhen më të fortë, koha e stërvitjes duhet të rritet.

Litari i kërcimit është një makinë stërvitore e lirë dhe efektive në shtëpi. Pas gjysmë ore kërcimi, 500 kcal digjen. Ashtu si me vrapimin, kur punoni me një litar kapërcimi, përfshihen muskujt e shpinës, këmbëve, krahëve dhe barkut.

Regjimi ditor

Tetë orë gjumë për një të rritur nuk është një teka e mjekëve, por një garanci gjendje të shëndetshme. Mungesa e gjumit çon në ndërprerje të proceseve metabolike, gjë që është shkaku mbipeshë. U krye një studim në të cilin njerëzit që flinin më pak se 8 orë në natë për tre javë, fituan peshë në fund të eksperimentit për shkak të metabolizmit afatshkurtër. Ata përjetuan një dobësim të rëndë të ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe një ulje të nivelit të hormonit leptin. Trupat e tyre të bukur elastikë ishin të tejmbushur me kilogramë të tepërt.

Prandaj, duke vendosur për të arritur figurë e bukur, duhet të kujdeseni për shëndetin dhe pushim të mirë natën.

Uji

Një nutricioniste e njohur që ka ndihmuar qindra njerëz të fitojnë formën e tyre të dëshiruar, Svetlana Fus, foli për përfitimet e ujit dhe këtë e vërtetoi jo vetëm me fjalë, por edhe me vepra. Pjesëmarrësit në eksperiment, pa hequr dorë nga zakonet e tyre gastronomike, humbën peshën 3-4% në dy javë.

Fakti është se arsyet peshë të tepërt janë: metabolizmi i ngadaltë, ngrënia e stresit dhe ngrënia e tepërt e ëmbëlsirave pas vaktit kryesor. Ajo zbuloi:

• Nëse pini 2 gota ujë me stomakun bosh, proceset metabolike në trup përshpejtohen.
• Pirja e ujit 30 minuta pas vaktit zvogëlon dëshirën për të ngrënë ëmbëlsirë shtesë.
• Uji mineral me magnez lufton ndjenjat e rreme të urisë (gjatë situata stresuese). Magnezi ndrydh acarimin qendror sistemi nervor. Megjithatë, konsumimi i rregullt i një uji të tillë kërkon konsultim me një mjek.

Ushtrime forcash

Një trup i tonifikuar nuk mund të arrihet vetëm duke bërë aktivitete kardio si kërcimi dhe vrapimi. Peshimi u jep lehtësim muskujve gjatë sportit. Ushtrime të thjeshta squats që mund të shtrëngojnë muskujt gluteal janë squats. Për atletët fillestarë, është më mirë të lustrojnë teknikën e tyre në palestër nën mbikëqyrjen e një trajneri.

Por mund të provoni të bëni squats në shtëpi. Merrni pesha 1-2 kg. Duart larg nga gjerësia e shpatullave, shpina drejt. Duhet të uleni derisa të jetë paralel me dyshemenë, duhet të ngriheni ngadalë, duke u fokusuar në thembra, ndërsa shtrydhni të pasmet. Numri i afrimeve është 3-4 me 15-20 përsëritje.

Në mes të qasjeve, duhet të bëni 5-10 shtytje. Për të forcuar muskujt e të gjithë trupit pas ushtrimet e listuara Këshillohet të mbani shiritin për një minutë, duke kontrolluar kurrizin, i cili nuk duhet të jetë i harkuar.

Për ta përmbledhur: si ta bëni trupin tuaj elastik në shtëpi?

• Gjumë i shëndetshëm.
• 8 gota ujë në ditë.
• Aktiviteti fizik i rregullt: alternimi i stërvitjes kardio me ushtrime forcash.
• Fërkimi i të pasmeve me një leckë të fortë ose peshqir.
• Përdorimi i kremrave që rrisin elasticitetin e lëkurës.
• Shmangni ëmbëlsirat pas orës 15:00.
• Ngrënia e mishit pa yndyrë.
• Refuzimi për të ngrënë pas stërvitjes për 2 orë.
• Hani mish vetëm me perime, jo me bukë.

Për të ruajtur rezultatin vite të gjata, rekomandimet e listuara duhet të bëhen një mënyrë jetese, dhe jo një mënyrë e përkohshme për ta bërë trupin elastik dhe të tonifikuar.

Gjatë natës, ndërsa flini, qelizat e lëkurës punojnë në mënyrë aktive dhe për të parandaluar që lëkura juaj të duket e lodhur në mëngjes, ne do t'ju japim disa rekomandime se si të kujdeseni për lëkurën tuaj. Nuk ka nevojë të shtyni pastrimin e lëkurës deri në minutat e fundit para se të shkoni në shtrat. Kur të ktheheni në shtëpi, hiqni menjëherë grimin, hiqni djersën dhe pluhurin që është grumbulluar gjatë gjithë ditës. Filloni procesin e pastrimit nga balli, më pas filloni sytë, hundën, faqet dhe mjekrën. Ju duhet të pastroni lëkurën tuaj pambuk pambuku kur përdorni qumësht ose locion. Ndryshoni disqet shumë shpesh derisa të jenë krejtësisht të pastër. Nëse përdorni një xhel ose shkumë për pastrim, aplikoni një sasi të vogël të produktit në lëkurë me masazh dhe lëvizje të lehta dhe më pas shpëlajeni me ujë.

1 107359

Fotogaleri: Si ta bëni të bukur lëkurën e fytyrës dhe trupit?

Pas përfundimit të procedurës së pastrimit, duhet të fshini fytyrën me tonik, kjo do të lejojë që kremi i natës të përthithet më mirë. Ju duhet të zgjidhni një krem ​​që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj.

Për vaj ose kombinim, të rinj lëkurë normale Një hidratues me flavone dhe mikroelemente është i përshtatshëm. Nëse keni lëkurë të thatë, duhet të përdorni një krem ​​me vitamina E, C, A.

Gratë mbi 30 vjeç duhet të përdorin kozmetikë me rigjenerim veprim i zgjeruar, i cili është i aftë të prodhojë kolagjen.

Për plakjen e lëkurës, është i përshtatshëm një krem ​​me vitamina, mikroelemente dhe proteina, i cili do të ndihmojë në luftimin e rrudhave.

Ju jo vetëm që duhet të zgjidhni kremin e duhur, por duhet të mësoni edhe se si të përdorni një krem ​​të tillë. Merrni një sasi të vogël kremi dhe aplikojeni fillimisht në faqet tuaja, më pas lëvizni drejt veshëve, pastaj lart. Kremi duhet të fërkohet me masazh dhe lëvizje të lehta. Balli duhet të masazhohet lart nga vetullat, dhe qafa dhe mjekra nga poshtë lart, duke masazhuar me anën e jashtme të pëllëmbës. Kur të keni aplikuar kremin, masazhoni ballin, faqet dhe mjekrën, duke lëvizur në një drejtim për të relaksuar lëkurën. Masazhi duhet të zgjasë jo më shumë se 3 minuta.

Si ta bëni lëkurën e fytyrës dhe trupit tuaj të bukur - këmbë dhe krahë të lëmuar.
Gjatë ditës nuk kemi kohë as të aplikojmë krem ​​në duart tona pas kryerjes së punëve të shtëpisë apo pas çdo larjeje. Ndonjëherë kremi në duar thjesht na shqetëson. Më pas përdorni kremin e duarve të natës, ai është krijuar për të forcuar strukturën e thonjve, për ta bërë lëkurën elastike dhe për të përmirësuar ushqimin e lëkurës. Një krem ​​që përmban keratin, glicerinë, vitaminë A, E është i dobishëm.

Ka disa rregulla për përdorimin e kremit të duarve: duhet të masazhoni secilin gisht veç e veç, veçanërisht lëkurën rreth thonjve.

Nëse thonjtë tuaj janë të hollë dhe të dobët, ose lëkura e duarve është e thatë, vishni doreza pambuku gjatë natës, atëherë kremi në duar do të veprojë si një maskë.

Nevoja për lëkurën e këmbëve kujdes të veçantë, balsami i trupit nuk do t'ju ndihmojë këtu. Bëni këtë: zhytni këmbët tuaja për 10-15 minuta në një tas me ujë të ngrohtë, së pari derdhni zierjen e kamomilit në legen në masën 2 lugë gjelle për litër ujë. Thani këmbët me një peshqir dhe aplikoni krem ​​rigjenerues në këmbë. Masazhoni këmbët për disa minuta, nga gishtat e këmbëve deri te thembra, sikur të vishni çorape.

Si ta bëni të bukur lëkurën e fytyrës dhe trupit tuaj - një trup ideal.
Pasi të keni bërë dush ose banjë, aplikoni kremin e trupit. Kremi do të parandalojë tharjen e lëkurës, sepse gjatë gjumit një person djersitet, dhe lëkura në përputhje me rrethanat humbet lagështinë.

Përdorni vajra për lëkurën, në këtë mënyrë do të kemi përfitime të dyfishta - një trup të fortë dhe lëkurë të lëmuar. Ose përdorni qumështin e trupit, në këtë mënyrë lëkura e thith qumështin mirë dhe e hidraton në mënyrë efektive lëkurën.

Ky produkt aplikohet në mënyrë rrethore lëvizjet e masazhit, në qafë, dekolte, shpatulla, pastaj në stomak dhe ijë. Ky masazh duhet të zgjasë 10 minuta dhe duhet të pushoni për 5 minuta pas procedurës.

Nëse lëkura është shumë e yndyrshme dhe kremi përthithet dobët, duhet ta fshini me një peshqir ose pecetë dhe më pas të vishni pizhame.

Mund të përdorni kremin e trupit një mbrëmje, dhe mbrëmjen tjetër bëni një dush me kontrast dhe masazh të thatë me një furçë të butë.

Si ta bëni lëkurën e fytyrës dhe trupit tuaj të bukur - kujdesi për lëkurën rreth syve.
Lëkura rreth syve është e ndjeshme dhe kërkon kujdes të veçantë. Mos përdorni krem ​​për fytyrën për t'u kujdesur për lëkurën rreth syve. Për t'u kujdesur për lëkurën rreth syve ju nevojitet ilaç i veçantë. Aplikohet si në mëngjes ashtu edhe në mbrëmje. Gjatë gjumit, muskujt e syrit nuk tendosen, qepallat nuk shtrembërohen, kështu që efekti i ilaçit rritet.

Duhet të filloni të kujdeseni për lëkurën rreth syve në moshën 20 vjeçare dhe të aplikoni krem ​​vetëm para se të shkoni në shtrat. Pas 40 vitesh duhet të përdorni kremra kundër rrudhave.

Masazhoni butësisht dhe butësisht lëkurën me lëvizje rrahjeje pas aplikimit të produktit kozmetik. Më pas lëkura merr frymë më mirë, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe enët e gjakut zgjerohen.

Si të përdorni siç duhet kozmetikën para gjumit.
Disa rregulla për aplikimin e grimit para gjumit.

Bëni një pastrim të plotë
- përdorni produkte që i përshtaten llojit të lëkurës tuaj,
- aplikojeni kremin gjysmë ore para gjumit.
- hiqeni kremin e tepërt me një pecetë për të shmangur ënjtjen
- përdorni kremra me koenzimë Q10, përmirësoni sintezën e kolagjenit, përmirësoni metabolizmin e energjisë, nxisin rigjenerimin e qelizave dhe stimulojnë proceset natyrore në lëkurë. Në mënyrë ideale ushqen lëkurën.

Tani e dini se si ta bëni lëkurën e fytyrës dhe trupit tuaj të bukur, duke ndjekur këto rekomandime, do të jeni thjesht të parezistueshëm.

Poret e zgjeruara, qërimi, rrudhat, puçrrat prishen ndjeshëm pamjen lëkurë në fytyrën e një gruaje. Sigurisht, të gjitha këto mangësi mund të fshihen me mjeshtëri duke përdorur bazë të veçantë nën grim, fondatinë dhe pudër, por do t'ju duhet të shpenzoni shumë kohë dhe përpjekje për këtë. Përveç kësaj, efekti i kësaj metode të drejtimit do të jetë jetëshkurtër dhe do të përfundojë menjëherë pas heqjes së grimit. Për ta bërë fytyrën tuaj të lëmuar dhe madje për një kohë të gjatë, produktet e bazuara në përbërës natyralë, ushtrime të veçanta anti-rrudhë dhe pajtueshmëri rregulla të thjeshta Përkujdesje lëkure.

Përmbajtja:

Kujdesi për lëkurën e fytyrës, para së gjithash, do të thotë pastrimin e duhur dhe hidratimi. Zgjedhja e produkteve të pastrimit duhet të bazohet në llojin e tyre. Për të siguruar që lëkura juaj e fytyrës të mbetet gjithmonë e shëndetshme dhe të duket e mirë, duhet të ndiqni këto rekomandime:

• zgjidhni me kujdes mjete kozmetike për kozmetikë dhe kujdes, duke i dhënë përparësi produkteve hipoallergjike;
• hani siç duhet, sigurohuni që dieta juaj të përmbajë mjaftueshëm vitamina dhe minerale;
• pini të paktën 1,5 - 2 litra lëngje në ditë;
• mos shkoni në shtrat pa hequr tërësisht grimin;
• të jetë më shumë ajer i paster;
• ofrojnë të plotë gjumi i natës(minimumi 8 orë);
• mbroni fytyrën tuaj nga efektet negative të ngricave dhe rrezet e diellit direkte.

Ushtrime për muskujt e fytyrës

Ushtrimet speciale për muskujt e fytyrës përmirësojnë furnizimin me gjak dhe ushqimin e indeve, e shtrëngojnë atë, zbutin rrudhat dhe parandalojnë shfaqjen e tyre. Ju duhet ta bëni atë çdo ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe është e rëndësishme të përqendroheni dhe të imagjinoni se si funksionojnë muskujt.

Ushtrime për muskujt rreth buzëve dhe faqeve:

1. Mbushni gojën me ajër dhe rrotullojeni brenda gojës, duke i mbajtur buzët të mbyllura fort.
2. Shpejt dhe pa u ndalur, lëvizni nofullën e poshtme gjatë gjithë rrugës nga njëra anë në tjetrën.
3. Tërhiqni buzët përpara me energji, duke i palosur në një hark.
4. Hapni gojën gjerësisht dhe shqiptoni të gjitha tingujt zanore një nga një.

Ushtrime për muskujt rreth syve:

1. Mbyllni sytë, duke shtrënguar qepallat. Më pas hapini ato dhe hidhini sytë.
2. Hapini sytë sa më gjerë të jetë e mundur dhe mbajini për disa sekonda.
3. Bëni lëvizje të qetë rrethore me sytë tuaj në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt.
4. Ngadalë lëvizni sytë majtas dhe djathtas.

Përveç ushtrimeve, i bën shumë mirë lëkurës masazh me kontrast. Për ta kryer atë, duhet të lagni një pecetë ose shami ujë i nxehtë, dhe tjetra në të ftohtë. Më pas aplikojeni secilën prej tyre në fytyrën tuaj në mënyrë alternative për 30 sekonda.

Video: Një grup ushtrimesh për fytyrën

Receta për pastrim dhe maska ​​për lëkurë të lëmuar

Scrubs dhe maska shtëpi, i destinuar për pastrimin dhe lëmimin e lëkurës së fytyrës, me përdorim të rregullt të aftë për ta bërë fytyrën të lëmuar dhe të barabartë, jo më keq se ato të shtrenjta trajtimet në sallon. Gjatë kryerjes së tyre, është e rëndësishme të ndiqni një procedurë të caktuar. Së pari, duhet të pastroni lëkurën tuaj me një scrub dhe më pas të aplikoni një maskë.

Skrabe për pastrimin e lëkurës

Efekti kryesor i pastrimit është heqja nga sipërfaqja e lëkurës ndotës të ndryshëm, qeliza të vdekura, pika të zeza. Pas përdorimit të tyre, lëkura bëhet vizualisht më e lëmuar dhe e butë.

Scrub me mjaltë dhe krunde gruri

Eliminon pikat e zeza, rigjeneron, ushqen dhe zbut lëkurën.

Komponimi:
mjaltë - 30 g
Lëng limoni - ½ lugë. l.
Krundet e grurit - 10 g

Aplikacion:
Bëni një përzierje homogjene të përbërësve të treguar dhe aplikojeni në mënyrë të barabartë. Më pas pastroni lëkurën me lëvizje masazhi. Lajeni maskën me ujë të ngrohtë.

Skrab me tërshërë dhe sheqer

Veprimi:
Pastron dhe zbut lëkurën, largon grimcat e vdekura të lëkurës.

Komponimi:
Bollgur - 1 lugë gjelle. l.
Sheqeri - 25 g

Aplikacion:
Përzieni sheqerin me të grimcuar bollgur. Përhapeni përzierjen që rezulton mbi lëkurë dhe pastrojeni butësisht me lëvizje rrethore. Pas kësaj, lani me ujë të ngrohtë.

Scrub me bazë kokrrat e shegës

Veprimi:
Zbarkon lëkurën, hidraton lëkurën, pastron poret, eliminon skuqjen.

Komponimi:
Farat e shegës - 15-20 g
Mjaltë - ½ lugë.
Pulpë portokalli - 1 lugë gjelle. l.

Aplikacion:
Grini kokrrat e shegës duke përdorur një blender. Qëroni dhe grijini imët dy ose tre feta portokalli, masën e portokallit e përzieni me shegën dhe shtoni mjaltin. Aplikojeni produktin në lëkurën e fytyrës, duke përjashtuar zonën rreth syve. Pas 10 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Këshilla: Për të parandaluar shfaqjen e puçrrave dhe akneve, atyre me lëkurë të yndyrshme këshillohet që ta fshijnë fytyrën me një zierje lëvore lisi dy herë në javë.

Maska për lëkurë të lëmuar dhe të njëtrajtshme

Maska duhet të aplikohet në lëkurën e fytyrës së pastruar më parë. Kjo do të sigurojë depërtim më të thellë të lëndëve ushqyese në inde. Pas përdorimit të tyre, rekomandohet përdorimi i një kremi hidratues.

Maskë rrushi

Veprimi:
E bën lëkurën të lëmuar dhe kadifeje, freskon dhe tonifikon, rrit elasticitetin lëkurën, parandalon zbehjen.

Aplikacion:
Shtrydhni rreth 30 ml lëng nga rrushi. Lagni me të një pecetë ose garzë të palosur në katër shtresa dhe aplikojeni në fytyrë për 20 minuta. Pasi të keni hequr maskën, shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe thajeni me një peshqir.

Maska me kos dhe shafran i Indisë

Veprimi:
Ushqen, hidraton lëkurën, e pastron atë nga aknet.

Komponimi:
Shafran i Indisë - 2 lugë gjelle. l.
kos pa sheqer - 25 g

Aplikacion:
Përziejini përbërësit tërësisht derisa të krijohet një pastë me konsistencë homogjene. Lani fytyrën dhe aplikojeni produktin që rezulton me lëvizje masazhi. Pas 20 minutash, lajeni me ujë. Nuk duhet të përdoret këtë maskë për shumë lëkurë e lehtë, pasi shafrani i Indisë mund ta ngjyros atë.

Maska me banane, gjalpë dhe mjaltë

Veprimi:
Ushqen, zbut dhe zbut lëkurën.

Komponimi:
mjaltë - 10 g
½ banane e pjekur
Gjalpë - 30 g

Aplikacion:
Bëni një tul nga banania, shtoni të butë gjalpë dhe mjaltë Aplikojeni përzierjen në fytyrën tuaj, duke prekur lehtë gishtat në lëkurë. Pas 20 minutash, hiqeni maskën me ujë të ngrohtë.

Maskë ushqyese me luleshtrydhe dhe salcë kosi

Veprimi:
Redukton ashpërsinë njollat ​​e moshës, hidraton, freskon dhe shtrëngon lëkurën, eliminon aknet, shtrëngon poret.

Komponimi:
Luleshtrydhe ose luleshtrydhe të egra - 100 g
salcë kosi ose krem ​​- 20 g

Aplikacion:
Pure manaferrat tërësisht. Merrni 4 lugë. slurry rezulton dhe përzierje me salcë kosi. Aplikojeni produktin në fytyrën tuaj. Pas 15 minutash, lani maskën me ujë të ngrohtë.

Video: Recetë për një maskë për fytyrën për rrudhat e holla

Eksfolimi, hidratues, relaksues - këto janë bazat e kujdesit për veten. Por përveç këtyre procedurat bazë Ka mënyra të tjera për ta bërë trupin tuaj të përsosur. Zbuluam dhe testuam vetë 20 sekretet kryesore të një trupi seksi. Duke u bindur për efektivitetin e tyre, ne ndërgjegje e pastër I rekomandojmë edhe juve!

Një ushtrim që nuk ka rëndësi përmasat tuaja
Dëshironi të ndiheni rehat pavarësisht peshës suaj? Shkoni rregullisht në palestër. Trajnimi sistematik do të bëjë trupi yt fit, që do të thotë se do të jeni të sigurt në veten tuaj dhe në atraktivitetin tuaj. Mungesa e kilogramëve të tepërt nuk është arsye për të shmangur aktivitetin fizik. Edhe për njerëzit e dobët, sporti ndihmon në përmirësimin e përmasave të trupit të tyre. Zgjidhni atë që ju pëlqen - vrapim, not apo thjesht ushtrime.

Kujdesi i rregullt
Meqenëse zona të caktuara të trupit (bërrylat, gjunjët, thembra) janë veçanërisht të thata, mos harroni t'i hidratoni rregullisht me kremra dhe kremra të trashë. Zgjidhja për këtë problem është e thjeshtë: trajtimet tuaja të preferuara të lëkurës duhet të jenë eksfolimi i rregullt dhe ushqimi intensiv. Pas pilingut, sigurohuni që të përdorni një balsam, i cili jo vetëm do të zbutë lëkurën, por edhe do të përshpejtojë refuzimin e qelizave të vdekura të lëkurës.

Pykë me pykë
Shumica prej nesh shpesh mbajnë ujë në trupin tonë. Kjo është ajo me të cilën ne shpesh ngatërrojmë mbipeshë, por në fakt trupi ishte vetëm i fryrë. Për të hequr qafe " kilogramët e ujit" dhe për t'i parandaluar ato rishfaqja, ju duhet... të pini ujë! Tingëllon paradoksale, e megjithatë është një fakt. Nëse sa herë që ndiheni të etur, pini mjaftueshëm ujë, trupi juaj do të mësohet me një rregullsi kaq të këndshme dhe do të ndalojë së mbajturi lëngje. Shmangni kripën dhe mos konsumoni ushqime që përmbajnë glutamat monosodium (E621) - ky aditiv nxit mbajtjen e ujit në trup.

Dush i ftohtë
Pavarësisht nga stina, përfundoni procedurat e banjës së mëngjesit me një dush të ftohtë. Ai jo vetëm që forcon në mënyrë të përsosur, por gjithashtu përmirëson ngjyrën e lëkurës dhe e bën atë dukshëm më elastike.

Saktësisht aq sa duhet
Ne po bëhemi njerëz tepër “higjienikë”. A bëni dush disa herë në ditë? Mos harroni - çdo procedurë e banjës zvogëlon shtresën lipidike të lëkurës.

Dush, jo banjë
Zgjedhja mes dushit apo banjës? Ne rekomandojmë opsionin e parë. Qëndrimi në ujë të klorur, të ngopur me metale të rënda, ka një efekt të dëmshëm në gjendjen e lëkurës dhe çon në tharje dhe varje. Përveç kësaj, përpiquni të përdorni xhel dushi që neutralizojnë klorin - në këtë mënyrë ju do të mbroni lëkurën tuaj nga tharja.

Qetësi 2 në 1
Jeni të shqetësuar për acarimin e lëkurës pas depilimit? Hani rruga e duhur për ta rregulluar këtë! Në mbrëmje, hidratoni plotësisht lëkurën tuaj krem i trashë, dhe menjëherë filloni procedurën e depilimit në mëngjes. Dhe pas depilimit, bëni një banjë me kamomil për disa ditë - do të lehtësojë acarimin.

E lëmuar dhe e barabartë
Dëshironi të keni lëkurë me shkëlqim dhe të nxirë, por nuk e duroni dot aromën e vetë-rrezitjes dhe bronzit? Përzieni balsamin e trupit me të errët themeli(në proporcion 1:1). Ky koktej përthithet mrekullisht, që do të thotë se nuk njollos rrobat dhe në të njëjtën kohë e bën lëkurën kadifeje, pak të nxirë dhe të lëmuar.

Magjia e stilettos
Mos u ndani me këpucët tuaja taka të larta. Kjo është më mënyrë efektive bëni vizualisht këmbët tuaja të gjata dhe të holla. Dhe edhe nëse thembra nuk është aq komode sa atletet, rezultati i kalon pritshmëritë! Nga të gjitha modelet e këpucëve, vetëm taka stiletto mund ta bëjë figurën tuaj më femërore dhe seksi.

Peeling dhe hidratues
Nëse, ndërsa bëni një banjë, bëni peeling sheqeri, përpiquni të mos e lani plotësisht. Thjesht futuni në banjë për disa sekonda dhe lëreni skrabin të lahet vetë. Do të ndjeni sa më e butë do të bëhet lëkura juaj!

Rrezitja graduale
Nëse jeni me lëkurë të bardhë dhe ëndërroni për një nxirje të njëtrajtshme, përdorni një balsam që gradualisht i jep lëkurës tuaj një nuancë bronzi. Falë formulës së tyre delikate, e cila ju lejon të kontrolloni intensitetin e nxirjes (si rregull, kërpudhat më të bukura të mjaltit shfaqen pas 4-5 ditësh), këto balsame i japin lëkurës një ton natyral dhe të errët.

Rregulli 3 minuta
Aplikoni kremin hidratues në lëkurën tuaj brenda tre minutave pas banjës ose dushit. Sa më shpejt ta bëni këtë, aq më mirë. Lëkura humbet menjëherë lagështinë dhe bëhet e thatë, ndaj është kaq e rëndësishme të aplikoni kremin sa më shpejt që të jetë e mundur.

Shkëlqim seksi
Valltarët dhe mësuesit e fitnesit aplikojnë një emulsion bronzi në trupat e tyre përpara orëve të mësimit ose shfaqjeve. Falë kësaj, trupi i tyre duket edhe më i tonifikuar dhe seksi. NË kohë e ngrohtë vit, këtë produkt mund ta përdorni çdo ditë dhe ta aplikoni në të gjithë trupin tuaj, por në vjeshtë dhe dimër në duar dhe dekolte.

Njihni kufijtë tuaj
Kohëzgjatja dhe rregullsia e trajnimit varet nga gjendja e figurës suaj. Nëse dëshironi të hiqni qafe kilogramët e tepërt, ndiqni këto hapa: ushtrime të thjeshtaçdo ditë tjetër dhe bëni jo më shumë se 1.5 orë. Stërvitje të rralla intensive (çdo 3-4 ditë) që zgjasin 40-50 minuta do t'ju ndihmojnë të fitoni masë muskulore.

Jo vetëm bark
Nëse jeni të turpëruar nga centimetra shtesë rreth belit ose barkut, ilaçi juaj i vetëm i besueshëm do të jetë ushtrimi i rregullt. Përveç kësaj, ka dieta speciale dhe ushtrime aerobike që synojnë eliminimin e këtij problemi. Pa to, trajnimi i rregullt mund të bëjë vetëm dëm! Sipas të dhënave të fundit, shumica e atyre që u përpoqën të forconin muskujt e barkut përmes stërvitjes sistematike në palestër në vend të kësaj e rritën madhësinë e belit.

Edhe ngjyra
Për të shmangur “njollat”, rekomandojmë përzierjen e vetë-rrezitjes me një locion të thjeshtë trupi në një raport 1:1. Është shumë e rëndësishme që këto dy produkte të kenë një konsistencë të lëngshme.

Dietë për lëkurën
Që lëkura të duket e shëndetshme, ajo ka nevojë për oksigjen të mjaftueshëm. Komponenti kryesor përgjegjës për transportimin e oksigjenit në qelizat e lëkurës është hekuri. Për të përshpejtuar këtë proces, rrisni konsumin e këtij mikroelementi dhe vitaminës C (ajo nxit përthithjen e shpejtë të oksigjenit). Praktikisht kjo do të thotë se është më mirë të hani një pjesë të mishit ose peshkut së bashku me perime të freskëta.

Jo vetëm pas diellit
Aplikoni kozmetikë intensivisht hidratues "pas diellit" jo vetëm gjatë pushimeve. Shume e thate lëkurë e nxirë kërkon një kurs të gjatë shërimi. Ju duhet të përdorni kozmetikë të tillë për disa javë pas pushimeve tuaja.

Masazh i përditshëm
Bëni atë në dush (për disa minuta). Përdorni një sfungjer të veçantë të fortë për këtë. Ju gjithashtu mund të përdorni një furçë (për shembull, llojin që përdorni për të pastruar thonjtë tuaj).

Vajrat kurues
Përdorni vajra të thatë për ta bërë trupin tuaj vizualisht më të hollë. Për shembull, mund ta aplikoni vajin në pjesën e jashtme të këmbëve.