Rritni dhe rivendosni energjinë. I chakra - Manipura, chakra e pleksusit diellor

Një artikull i mahnitshëm nga Alexander Andreev që do t'ju ndihmojë të rrisni vitalitetin tuaj! Si të rritet energjia Ekzistojnë dy lloje të energjisë: Fizike; Falas. Energjia fizike është energjia që ruan trupin fizik...

Një artikull i mahnitshëm nga Alexander Andreev që do t'ju ndihmojë të rrisni vitalitetin tuaj!

Si të rrisim energjinë

Ekzistojnë dy lloje të energjisë:

1. Fizike;
2. Falas.

Energjia fizike është energjia që mban gjallë trupin fizik. Energjia fizike është e nevojshme për të mbajtur një ton të lartë të lirë (energji vitale).

Për të mbajtur një nivel të lartë të energjisë fizike, nevojiten vetëm 2 kushte:

1. Ushqim i mirë dhe me vlera ushqyese;
2. Pushim i mirë dhe i plotë.

Vetëm energjia fizike nuk mjafton për të mbajtur një vitalitet të lartë. Nevojitet më shumë energji falas. Por përpara se të merrni përsipër rritjen e energjisë tuaj të lirë, duhet të keni një nivel të lartë energjie fizike. Kur jeni të sëmurë, çfarë dëshironi më shumë? Flini dhe pushoni. Mund të flini 17-18 orë në ditë. Dhe nuk ka absolutisht asnjë dëshirë për të punuar, dhe veçanërisht për të krijuar diçka. Shikoni trupin tuaj fizik. Nëse është me bollëk, atëherë mund të angazhoheni në zhvillimin e energjisë së lirë, nëse jo, kujdesuni për veten. Pushoni, flini shumë, hani mirë. Në përgjithësi, kushtojini pak kohë vetëm pushimit. Bëni pushime, shkoni në det, në mal, në fshat, në përgjithësi, atje ku mund të pushoni shumë.

Pra, le të themi se keni një sasi të mjaftueshme të energjisë fizike dhe tani vjen momenti më interesant: si të rrisni energjinë jetike. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni nivelin aktual të energjisë së lirë. Nëse jeni shumë dembel për t'u ngritur në mëngjes, hezitoni të shkoni në punë ose shkollë, nëse pas darkës bëheni të çalë dhe të përgjumur, nëse në mbrëmje nuk keni asnjë dëshirë tjetër përveçse të uleni pranë televizorit, atëherë niveli juaj i energjia e lirë është e papërfillshme. Ndoshta mjafton vetëm për të ruajtur gjendjen aktuale.

Pra, cilido qoftë niveli juaj i energjisë në këtë moment, ai gjithmonë mund të rritet.

Ekzistojnë 2 mënyra për të rritur nivelin e energjisë së lirë:

1. Ulni kostot energji e lirë;
2. Rritja e të ardhurave energji e lirë.

Së pari, le të flasim për çfarë shpenzohet energjia falas:

1. Çdo lloj emocioni negativ.Çdo gjë që shkakton emocione të këqija të largon energjinë krijuese! Në veçanti, faji, ankthi, frika;
2. Stresi.Çdo stres shkaktohet nga ndjenja e rëndësisë;
3. Ndjenja e rëndësisë;
4. Metodat artificiale për të rritur energjinë:
   a. Pije energjike;
   b. Alkooli;
   Metodat artificiale të rritjes së energjisë janë shumë të ngjashme me marrjen e parave me interes (me fjalë të tjera, një kredi). Ju merrni energji tani, por nesër ose vonë do të jepni shumë më tepër. Prandaj, përpiquni t'i përdorni ato dhe veçanërisht alkoolin sa më pak të jetë e mundur;
5. cigare;
6. Shpenzimet për gjëra të vogla.

Më thuaj, a i ke të qarta prioritetet në jetë? Nëse jo, bëjeni menjëherë. Kjo do t'ju shpëtojë nga harxhimi i energjisë për gjëra të vogla. Pse të harxhoni energjinë tuaj për diçka që nuk është as në listën tuaj të prioriteteve? Për shembull, a ju pëlqen futbolli? A ka vërtet rëndësi për ju se cila skuadër fiton? Duke u shqetësuar, ju humbni energji, sepse rezultati është i rëndësishëm për ju.

A po përjetoni atë që po ndodh në vend, në ekonominë e vendit? Nëse po, atëherë përsëri po harxhoni energji. Por vini re se nuk mund të ndryshoni asgjë me mendimet tuaja. Derisa të bëni një pasuri, nuk mund të ndikoni në ekonomi. Dhe a ia vlen të vendosni energjinë tuaj në të?

Por mendoni, me siguri një nga prioritetet tuaja më të larta është familja, fëmijët. Ju mund të bëni një ndryshim të madh në jetën e tyre. Ndoshta ia vlen të shpenzoni energjinë tuaj për të përmirësuar jetën e tyre?

Pasi të vendosni qartë prioritetet, do të kuptoni se çdo gjë që nuk është në listë nuk ia vlen energjinë që shpenzoni për të!

Shpenzoni 80% të energjisë tuaj në 3 pikat e para të prioriteteve tuaja: 50% në të parën, 20% në të dytin, 10% në të tretën dhe 20% të mbetur në gjithçka tjetër! Duke shpenzuar energji për gjëra të vogla, ju e jepni atë në mënyrë të pakthyeshme. Kur shpenzoni energji për gjëra që kanë vërtet rëndësi, ju e investoni atë dhe merrni edhe më shumë energji për të.

Epo, tani është koha të flasim se si të rrisni nivelin tuaj të energjisë:

1. Ëndrrat, synimet

Të kesh ëndrra dhe qëllime për të cilat përpiqesh ditë pas dite, të jep një sasi të madhe energjie falas. Por kjo ndodh vetëm kur ëndrrat dhe qëllimet janë tuajat, dhe jo të imponuara nga njerëzit e tjerë. Kur shpirti dhe mendja janë të bashkuar në aspiratat e tyre, ju keni një sasi të madhe energjie për të përdorur. Nuk ka ndjenjë më të mirë se ndjenja se ëndrra juaj po shkon drejt jush. Nëse ecni në rrugën tuaj, atëherë Universi do t'ju shoqërojë në gjithçka dhe do të furnizojë gjithmonë sasinë e nevojshme të energjisë!

2. Besimi

Nuk ka rëndësi se në çfarë besoni: në Zot, në Mendjen e Lartë, në Univers, në superndërgjegje apo në ndonjë gjë tjetër, besimi juaj në këtë Qenie të Lartë duhet t'ju japë mjaft energji falas. Nëse nuk e ndjen, atëherë ndoshta. ju duhet të zhvilloni besimin tuaj. Një pohim shumë i mirë: "Bota ime kujdeset për mua". Duke e përsëritur këtë pohim, brenda pak ditësh do të filloni të ndjeni paqe absolute dhe një fluks të madh energjie, sepse nuk keni më nevojë të keni frikë. Bota juaj do të kujdeset për gjithçka. Ju mund ta zëvendësoni shprehjen bota ime me diçka në të cilën besoni, si p.sh. "Zoti kujdeset për mua".

3. Dashuria

Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur zemra juaj është e mbushur me dashuri, ju përjetoni një entuziazëm të madh dhe një ndjenjë se mund të arrini gjithçka! Kjo ndjenjë është një burim i fuqishëm i energjisë së lirë.

Cili është ndryshimi midis një personi të suksesshëm dhe një dështimi? Para së gjithash - energji e lartë. Merrni të njëjtët miliarderë. Unë vetë nuk kam komunikuar me njerëz të tillë, por ata që u ka ndodhur, si një, thonë se kur je pranë një personi të tillë, energjia e tij kolosale ndihet pothuajse në një nivel fizik. A nuk e hedh rrufeja 🙂

Vërtet, për të arritur qoftë edhe një sukses të vogël, ju duhet një nxitje e mirë energjie. Por ku të merrni një tarifë të tillë ?! Për të mos përjetuar mungesë energjie, ju duhet rrisni nivelet tuaja të energjisë. Unë e kam studiuar këtë pyetje dhe sot do t'ju them, miku im, Cilat janë mënyrat për të rritur energjinë.

Llojet e energjisë

Para së gjithash, ju duhet të dini se çfarë Ekspertët në Shkencat e Energjisë të dallojë 2 lloje të energjisë që posedon një person jeta (fizike) Dhe i lirë (kreativ, krijues) .

Energji jetike- energjinë e nevojshme për të ruajtur funksionimin normal të trupit dhe për të siguruar të gjitha funksionet e tij. Shëndeti, me pak fjalë.

Kur ka shumë energji jetike, ajo mund të kthehet në energji të lirë. Kur nuk mjafton, një person fillon të sëmuret. Nëse është në zero, personi vdes.

Energji e lirë- energjia që jep dëshirën dhe aftësinë për të menduar dhe vepruar - për të krijuar dhe krijuar. Për shembull, për të shkruar këtë artikull, më duhej të shpenzoja një sasi të caktuar të kësaj energjie të veçantë.

Kur ka shumë nga kjo energji, ju jeni real. "energjizues" dhe një gjenerues idesh që mund t'i sjellësh në jetë lehtësisht dhe natyrshëm. Kur nuk mjafton, humbet disponimi për të bërë diçka, gjërat nuk shkojnë aq lehtë sa do të donim. Kur është në zero, nuk doni të bëni absolutisht asgjë, dëshironi të bini në divan dhe të shikoni TV (por jo "Çfarë? Ku? Kur?", por, për shembull, Simpsons - për të relaksuar trurin sa më shumë që të jetë e mundur).

Mendoj se është e qartë se energjia jetësore është themeli dhe nëse nuk mjafton, nuk mund të flitet për energji të lirë. Në një situatë të tillë, me shumë mundësi do të dëshironi vetëm një gjë - të flini.

Për të rritur energjinë, së pari duhet të rregulloni nivelin e energjisë jetike, dhe më pas mund të filloni të rrisni nivelin e energjisë së lirë.

Mënyrat për të rritur energjinë

Energji jetike

Pushim i plotë. Gjatë pushimit, energjia tenton të rikuperohet. A Pushimi më i mirë për trupin është gjumi.Është gjatë gjumit që forcat e trupit rikthehen, bateritë tona të energjisë ngarkohen.

Nëse është e mundur mbani një orar gjumi Mundohuni të shkoni për të fjetur dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë. Njeriu mesatar ka nevojë 7-9 orë fle në ditë. Por nëse ndiheni të lodhur, provoni të rrisni dozën tuaj të gjumit. Për më tepër, secili person është individual - dikush është i mjaftueshëm dhe 4 ore fle për t'u ndjerë i gjallëruar, por për disa nuk është e mjaftueshme dhe 10 orë. E gjitha varet nga trupi dhe shkalla e lodhjes së përgjithshme.

Përveç kësaj, mos harroni për gjumin e ditës. Ata thonë se gjysmë ore-ore Gjumi i pasdites mund të rikarikojë bateritë tuaja të energjisë në kapacitet.

Të ushqyerit e plotë. Në temën e të ushqyerit, kam, ku kam përshkruar parimet bazë. Unë rekomandoj të lexoni.

Në përgjithësi, dieta juaj duhet të përmbajë një grup të ekuilibruar proteinat, yndyrnat Dhe karbohidratet.

Produktet më të dobishme për rritjen e energjisë:

• Karbohidratet: drithëra drithëra, bukë e zezë me drithëra të plota
• Proteinat: vezë, gjizë, qumësht, arra, bishtajore, mish pa dhjamë dhe peshk
• Yndyrnat: vaj ulliri, arra, salmon

Përveç kësaj, hani më shumë fruta dhe perime- është një thesar vitamina, minerale Dhe fibra, të cilat janë të nevojshme që trupi të funksionojë mirë dhe, për rrjedhojë, të gjenerojë një rrjedhë të fuqishme të energjisë jetike.

Pini shumë ujë- jo më pak se 30 gram për kilogram të peshës së vet. Njeriu në 80% përbëhet nga uji, dhe mungesa e tij ka një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndet dhe energji. Mbani mend, uji është energji e lëngshme. Por vetem mos e teproni, ata thonë se 7 litra ujë në ditë - doza vdekjeprurëse:

Siç tha plaku Paracelsus – "Gjithçka është helm, dhe gjithçka është ilaç!"

Vetvetiu, për të rritur energjinë, duhet të hiqni dorë nga ushqimi i padëshiruar – të yndyrshme, të tymosura, të skuqura, të ëmbla, pije të gazuara etj. Por meqenëse është ende e shijshme, dhe të heqësh dorë nga e gjithë kjo do të thotë të privosh veten nga shumë emocione pozitive që gjithashtu mund të rrisin energjinë, provoni të paktën reduktoni në maksimum konsumin e një ushqimi të tillë. Mundohuni të gjeni për vete një ekuilibër të caktuar në të cilin do të konsumoni në minimum ushqimin e padëshiruar dhe do të merrni kënaqësi maksimale prej tij. Për shembull, ju mund të inkurajoni veten pica, hamburgerë, ëmbëlsira, në rast se keni arritur ndonjë qëllim ose keni përfunduar një detyrë të vështirë që ka qenë e dobishme. Ose bëni ndonjë nga ditët e javës festë të stomakut.

Gjithashtu, dua të shkruaj disa fjalë për mënyra të tilla të rritjes së energjisë si uria Dhe vegjetarianizmi . Në favor të së parës, është fakti se kur një person është i uritur, trupi furnizon me energji në mënyrë të barabartë të gjithë trupin. Kur një person është i ngopur, energjia shkon në stomak për të tretur ushqimin. Përveç kësaj, agjërimi është një çështje që duhet të trajtohet me kujdes dhe me njohuri për materialin, përndryshe mund të dëmtoni veten.

në lidhje me vegjetarianizmi , Kjo mbështetësit e saj argumentojnë se refuzimi i plotë i mishit rrit ndjeshëm energjinë. Kjo është një çështje mjaft e diskutueshme, kështu që nuk mund të them pa mëdyshje për vegjetarianizmin. Me shumë mundësi, gjithçka është individuale këtu dhe me të vërtetë i jep dikujt energji. Nëse jeni të interesuar, provojeni. Nëse keni përvojë - mirëpresim në komente! Ndani përvojën tuaj me ne!

Energji e lirë

Le të kalojmë te energjitë më delikate. Për të rritur energjinë e lirë ekziston 2 qasje:

1. Kufizimi i daljes së energjisë

2. Rritja e fluksit të energjisë

Le të fillojmë me kufizimin e rrjedhjes së energjisë.

Zakone të këqija. Alkooli, droga Dhe energji- shkaktojnë artificialisht shpërthime afatshkurtra të energjisë, të cilat më pas hiqen në sasi edhe më të mëdha. Këto substanca ju japin disa kredi për energji, të cilin do t'ju duhet ta paguani me interes të lartë. Nëse jeni njohur me termin "hangover" atëherë ju e dini shumë mirë se çfarë dua të them.

Pikërisht për arsyen "huadhënie për energjinë" Alkoolistët dhe të varurit nga droga nuk jetojnë gjatë. Me ndihmën e substancave, ato fjalë për fjalë digjen përmes rezervës së energjisë, të krijuar për shumë vite, në një kohë shumë të shkurtër.

Pirja e duhanit- Një tjetër zakon i keq, i cili përveçse dëmton shëndetin, i rrëmben duhanpirësit energjinë e lirë.

Vampirët e energjisë. Mundohuni të minimizoni kontaktet me njerëzit që ju shkaktojnë emocione negative. Përfaqësues tipikë vampirët e energjisë – një shef i keq, një burrë xheloz, një grua ters, një vjehër e keqe, një vjehër e keqe, një shoqe që ankohet për jetën etj. Lironi veten nga njerëz të tillë, ata ju vjedhin energjinë.

Stresi. Mundohuni të largoni gjithçka që sjell emocione negative në jetën tuaj, si p.sh frikë, zemërim, shqetësime, zili, xhelozi, keqardhje etj.. Emocionet negative largojnë forcat vitale, ju shkatërrojnë. Përveç personave të përmendur në pikat e mësipërme, emocione negative mund të provokojnë disa situata ose media. Për shembull, shumë negativitet dhe lajme të këqija derdhen mbi ne nga gazetat dhe TV. Nëse dëshironi që gjithçka të jetë në rregull me energjinë tuaj, është më mirë të mos shikoni fare lajmet. Dhe nëse ende dëshironi të jeni në dijeni, përpiquni të mos i merrni në zemër. Nëse diku në botë ka luftë, kataklizma, uri dhe sulme terroriste, ju ende nuk mund të ndryshoni asgjë. Pra, pse të harxhoni energjinë tuaj të jetës me shqetësimet për njerëzimin?! Është më mirë ta drejtoni për t'u siguruar që familja dhe miqtë tuaj po ecin mirë. Varet nga ju!

Gjithashtu, ndjenjat si fyerje Dhe faji. Mënyra më e lehtë për ta hequr qafe falje. Falni ata që ju ofenduan dhe kërkoni falje nga ata të cilëve u keni bërë diçka të keqe.

Multitasking. Nëse merrni përsipër disa raste radhazi, atëherë ka shumë të ngjarë që asnjëra prej tyre nuk do të kryhet normalisht, për shkak të së cilës do të mbyteni nga ndjenjat, dhe në përputhje me rrethanat, do të humbni energjinë falas të nevojshme për të përfunduar këto raste (kam shkruar për kjo V). Rezulton një rreth vicioz. Prandaj, marrja e disa detyrave në të njëjtën kohë është një qasje e gabuar.

Qasja e duhur është t'i bëni gjërat sipas prioritetit. Në këtë rast, do të mund të përqendroheni në detyrën që po kryhet, që do të thotë se energjia për zbatimin e saj nuk do të shpërndahet dhe do të shpenzohet me efikasitet maksimal. Për më tepër, kur zgjidhni një problem, do t'ju presë një bonus - një pjesë e energjisë nga kënaqësia nga detyra e përfunduar. Do t'i afroheni detyrës së radhës tashmë të frymëzuar nga suksesi 🙂

Pra, unë kam renditur arsyet kryesore për rrjedhjen e energjisë së lirë, prandaj Le të kalojmë në mënyra për të rritur rrjedhën e energjisë.

Sporti. Drejtoni një mënyrë jetese aktive - bëni një lloj sporti, edukimi fizik, vraponi në mëngjes ose të paktën bëni ushtrimet e zakonshme për 10-15 minuta në një ditë. A mund ta ndjeni se çfarë është fjala? "Ngarkuesi"! Flet vetë 🙂

Çështja është se gjatë praktikës sportive Dhe edukimi fizik ne japim energji fizike, dhe në vend të kësaj ne marrim energji e lirë. Kështu, ne heqim lodhjen morale dhe bëhemi fizikisht.

Komunikimi me njerëz pozitivë. Nëse komunikimi me vampirët e energjisë ju merr energjinë, pastaj komunikimin me njerëz pozitivë Përkundrazi, ju jep energji. Pra, pasi të shpëtoni nga njerëzit që sjellin emocione negative në jetën tuaj, përpiquni të rrethoheni me njerëz që do të ngjallin vetëm emocione pozitive tek ju dhe, në këtë mënyrë, do të rrisin energjinë tuaj.

Ëndërr.Ëndrrat, dëshirat dhe qëllimet janë në gjendje të na dhurojnë bujarisht energjinë e lirë të nevojshme për t'i arritur ato. Dhe sa më shumë të doni të arrini diçka, aq më shumë do të ndjeni në veten tuaj energjinë e nevojshme për të arritur atë që dëshironi. Nuk është gjë tjetër veçse motivimi- çlirimi i burimit më të fuqishëm të energjisë me ndihmën e pritjes së suksesit.

Pra, siç thotë një nga këngët Kasta - "Krijoni ëndrra - ka miliona shanse që gjithçka të realizohet së shpejti!"

Besimi. besimi Fuqi më e lartë jep një fluks të fuqishëm energjie. Kjo është arsyeja pse njerëzit që kanë një mungesë serioze të energjisë (të varur në rehabilitim, të burgosur, të sëmurë terminalë, njerëz që kanë përjetuar humbje ose janë në një situatë të vështirë jete) shpesh kthehen në besim. Ajo u jep atyre forcën për të vazhduar.

Dashuria. Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme dhe mund të frymëzojë.

Ata na japin energji emocione pozitive. A seksi- ky është ndoshta burimi më i mirë i emocioneve pozitive.

Krijim. Gjatë çdo krijimtarie, ju mund të ndjeni një rritje të forcës në veten tuaj, të ashtuquajturat frymëzim. Njerëz të aftë për çështje delikate, thonë se në këtë moment hapen kanalet e komunikimit me kozmosin, përmes të cilave energjia hyn tek ju.

Megjithatë, frymëzimi nuk ndihet gjithmonë. Nëse bateritë tuaja të energjisë janë varfëruar, shanset për frymëzim reduktohen shumë. Dhe kur të keni energji të mjaftueshme, mund ta hapni këtë "kanali i komunikimit me hapësirën" me ndihmën e krijimtarisë dhe filloni të vizatoni energji kozmike në kova, duke e shpenzuar menjëherë në kryeveprën tuaj të krijuar.

Muzikë. Muzika përbëhet nga energjia. Në të njëjtën kohë, muzika mund t'i bartë të dyja negativ energji, dhe pozitive. Kjo do të thotë, nëse nuk ju pëlqen një muzikë e caktuar, atëherë kur e dëgjoni atë, do të përjetoni emocione negative dhe, në përputhje me rrethanat, do të humbni energji. Për shembull, kjo mund të ndodhë lehtësisht kur dëgjoni Potap dhe Nastya Kamenskaya. Edhe pse nëse puçrra-puçrra nëse ju pëlqen, atëherë mund ta rimbushni me këtë këngë 🙂

Kjo do të thotë, absolutisht çdo muzikë mund t'ju ngarkojë me energji, nëse ju pëlqen. Në të njëjtën kohë, e njëjta muzikë mund t'i heqë energjinë një personi tjetër nëse nuk i pëlqen (ose thjesht dëshiron heshtjen).

Hobi. Hobi është ajo që ju pëlqen të bëni. Prandaj, kur jeni të zënë duke bërë atë që doni, përjetoni emocione pozitive dhe në përputhje me rrethanat rritni energjinë tuaj. Parimi është i njëjtë si me seksin. Meqë ra fjala, seksi mund të bëhet gjithashtu një hobi i mirë nëse nuk keni hobi të tjerë 🙂

Ushtrime të frymëmarrjes. Praktika të tilla mund të rrisin energjinë tuaj nganjëherë. Ekziston një shumëllojshmëri e gjerë praktikash të ndryshme të frymëmarrjes, por ato kanë të njëjtin thelb - një rritje në vëllimin e ajrit të thithur dhe, si rezultat, një rritje në fluksin hyrës. oksigjen në tru dhe në të gjitha qelizat e trupit, gjë që rrit në mënyrë të pashmangshme energjinë dhe në përgjithësi ndikon shumë mirë në shëndet.

Bamirësi. Duke shpenzuar para për bamirësi dhe duke ndihmuar njerëzit në çdo mënyrë të mundshme, ju i jepni kështu botës energjinë tuaj (paraja është gjithashtu energji e mishëruar në letër). Dhe bota do t'ju falënderojë gjithmonë, duke ju pajisur bujarisht me energji falas. Një lloj cikli energjie në universi.

Kafshët shtëpiake. Vëllezërit tanë më të vegjël janë gati të ndajnë bujarisht energjinë e tyre të pashtershme. Sidomos ndani bujarisht energjinë qentë. Por macet, përkundrazi, janë një përjashtim - ato janë në thelb të prirur për marrjen e energjisë. Por, ata mund të hanë energji negative. Shumë njerëz e dinë këtë macet mund të shërohet duke u shtrirë në një vend të lënduar të një personi dhe duke hequr energjinë e keqe.

Vetëhipnozë. Vetë-motivim, duke e vendosur veten për sukses Dhe vizualizimi të aftë për të bërë mrekulli. Nëse i sugjeroni vetes se jeni plot energji, atëherë në fund kjo energji do të shfaqet vërtet tek ju.

Mirënjohje. Ji mirënjohës kësaj bote për të gjitha të mirat në jetën tënde. Ndjeni mirënjohjen e sinqertë për të gjithë ata që e meritojnë qoftë edhe pak. Kjo ndjenjë do t'ju mbushë me energji të lirë në sasi të mëdha.

Praktika të veçanta. Ka të veçanta gjimnastikë energjetike që synojnë rritjen e nivelit të energjisë. Gjimnastikë energjetike - ky është një grup procedurash që përfshin praktika të frymëmarrjes, vetëhipnozë, ushtrime fizike, etj. Falë efekti i sinergjisë nga kombinimi i disa metodave të rritjes së energjisë menjëherë, një gjimnastikë e tillë rezulton të jetë shumë efektive.

Një tufë me gjimnastikë energjike mund të gjendet lehtësisht në domenin publik. Këtu është një shembull i një prej ushtrimeve:

konkluzioni

Rritja e Energjisë – është një mësim i tërë, e cila nuk mund të transferohet në kuadër të një neni. Kinezët, për shembull, e quajnë energjinë e jetës - qi, dhe ata kanë një doktrinë të tërë rreth kësaj energjie - Qigong.

Por nëse doni të rrisni energjinë tuaj pa studiuar qigongu, dhe pa mësuar përmendësh të gjitha mënyrat për të rritur energjinë përmendësh, Duhet të mbani mend vetëm një rregull: "Ju fitoni energji duke përjetuar emocione pozitive dhe e shpenzoni atë duke përjetuar negativitet."

Energji e mirë për ju!

Ju ka ndodhur ndonjëherë që të mos dëshironit të zgjoheshit në mëngjes, të mos kishit forcë për të shkuar në punë dhe me t'u kthyer në shtëpi, të dëshironit menjëherë të shtriheshit dhe të flinit? A keni menduar për çfarë për disa arsye, forca dhe energjia bëhen gjithnjë e më pak me kalimin e viteve ... Dhe gëzimi i jetës gjithashtu.Përse energjia jonë dobësohet me kalimin e viteve dhe si të rrisni energjinë tuaj lexoni këtë artikull.

1. Pse të rrisni energjinë tuaj

• E juaja dëshirat realizohen më shpejt
• ngrihet vetëbesim
• Duket ndjenjën e kënaqësisë nga jeta në përgjithësi
• ngrihet vitaliteti dhe performanca ju bëni më shumë gjëra

Njeriu me energji e larte gjithmonë i gëzuar, energjik, ai ka forcë të mjaftueshme për gjithçka. Ai i realizon dëshirat e tij shpejt dhe lehtë. Ekziston një ndjenjë se ai është me fat në gjithçka, gjithçka është kaq e lehtë për të.

Në një person me energji të ulët gjithçka rezulton "me një kërcitje", ai ndeshet me pengesa dhe rezistencë. Nga kjo, ai bëhet jo shumë i lumtur dhe bie në emocione negative dhe energjia i bie edhe më shumë. Rrethi është i mbyllur.

2. Shkaqet e energjisë së ulët

Ka disa arsye të tilla dhe ato mund të ndahen në dy grupe - e jashtme(e manifestuar në botën fizike) dhe e brendshme(i pa manifestuar në botën fizike).

Shkaqet e jashtme të energjisë së ulët:

1. Dieta e gabuar

Nëse një person ha ushqim të pashëndetshëm dhe të pajetë (ushqime të shpejta, produkte gjysëm të gatshme etj.), atëherë ai merr shumë pak energji reale nga ushqimi. Një ushqim i tillë madje e varfëron trupin, pra ul energjinë.

2.Mënyra e jetesës sedentare

Nëse një person udhëheq një mënyrë jetese të ulur, atëherë energjia e tij fillon të qarkullojë dobët dhe në trup zhvillohen ngecje të ndryshme, mirëmbajtja e të cilave kërkon shumë më tepër energji.

3.TV, komunikim me persona që nuk ju pëlqejnë

Nëse vazhdimisht kaloni kohë para televizorit ose në shoqërinë e njerëzve që janë të pakëndshëm për ju, atëherë nuk pushoni dhe fitoni forcë, por e shpërdoroni energjinë tuaj të çmuar jashtë, në vend që ta drejtoni atë tek vetja, tek punët, planet tuaja. ose detyrat. Ju jepni vullnetarisht energjinë tuaj dhe ajo nuk do t'ju kthehet kurrë.

4. Emocionet negative

Emocionet negative si zemërimi, frika, zemërimi, pakënaqësia, zilia, zhgënjimi, dobësojnë energjinë dhe largojnë energjinë e nevojshme për gjëra të tjera të dobishme. Ju jeni duke e dhënë energjinë tuaj askund.

5. Punë e papërfunduar

Çdo punë e papërfunduar ju merr energjinë, sepse aty keni lënë vëmendjen tuaj. Ku ka vëmendje, ka energji. Ju ende ktheheni atje me vëmendje derisa të përfundoni këtë biznes ose të merrni vendimin përfundimtar për ta përfunduar këtë biznes në fazën në të cilën është. Kur ta bëni këtë, do të vini re menjëherë se si ndaloni të ktheheni atje me mendimet tuaja, që do të thotë se mund ta përdorni këtë energji për diçka tjetër.

6. Dyshimet

Dyshimi merr pjesën e luanit të energjisë. Njerëzit që nuk mund të marrin një vendim shpesh nuk marrin kurrë një vendim derisa diçka nga jashtë i shtyn ata në një drejtim ose në një tjetër. Domethënë, në këtë rast, ju nuk merrni një vendim, por ai ju imponohet. Për më tepër, ndërsa jeni në dyshim, po e humbni energjinë tuaj.

7. Stresi ose rrjedhja e pakontrolluar e mendimeve

Stresi, nxitimi, paniku ju vjedhin energjinë. Mendoni përsëri për veten tuaj pas një dite në punë, kur ktheheni në shtëpi dhe keni vetëm forcën të bini në shtrat. Energjia juaj ka shkuar për të përballuar stresin. Nëse po rrotulloni vazhdimisht disa mendime në kokën tuaj ose po kaloni nëpër biseda me shefin tuaj ose njerëz të tjerë, atëherë ky proces gllabëron gjithashtu energjinë tuaj.

9. Alkooli, pirja e duhanit, zakonet e këqija

Alkooli është një helm për trupin, kështu që trupi hedh të gjitha forcat e tij për të neutralizuar këtë helm. Në të njëjtën kohë, energjia juaj zvogëlohet.

10. Ekologji e keqe

Ekologjia e keqe vepron në të njëjtën mënyrë si alkooli dhe helmet e tjera për trupin. Të jetosh në një qytet të madh është një barrë e madhe për trupin, veçanërisht nëse ky qytet ka një mjedis të keq. Epo, nëse keni mundësinë të dilni rregullisht në natyrë. Në natyrë, ju jeni me energji.

Shkaqet e brendshme të energjisë së ulët:

Këto arsye lidhen drejtpërdrejt me funksionimin e sistemit energjetik.

Sistemi energjetik i njeriut përbëhet nga elementët e mëposhtëm:

Trupa të hollë

Ka disa trupa të hollë. Së bashku ata formojnë atmosferën njerëzore. Trupi eterik përbëhet nga bioplazma e sekretuar nga trupi fizik.Trupi astral është i lidhur me ndjenjat dhe është i ngjyrosur në ngjyrat e gjendjeve emocionale.

Trupi mendor është i lidhur me mendimet dhe intelektin, ai rritet kur fokusohet në proceset mendore. Kufijtë e saj shkojnë përtej kokës dhe trupit në një distancë prej 7-20 cm.

Trupi karmik (rastësor) formohet nga një grup marrëdhëniesh shkak-pasojë që përbëjnë fatin e një personi. Zakonisht madhësia e tij është 70-100 cm nga trupi.

meridianët

Meridianët janë të vendosur në të gjithë trupin. Energjia rrjedh përmes tyre. Pikat e akupunkturës zakonisht ndodhen në meridiane.

Çakrat

Chakrat janë qendra energjetike, ato nuk kanë një mishërim të drejtpërdrejtë fizik në trupin e njeriut. Vendndodhja e shtatë çakrave kryesore korrespondon me plexuset kryesore nervore të trupit fizik. Çdo chakra transmeton informacione të caktuara për ju në botën e jashtme.

Kur ndodh dështimi në trupat delikatë, meridianët ose çakrat, atëherë energjia juaj ulet. Shkaku i dështimeve– emocione negative, mendime të gabuara, perceptim i shtrembëruar për veten ose realitetin. Nëse nuk i kushtoni vëmendje dështimeve dhe nuk bëni asgjë për këtë, atëherë shtrembërimi në energji mund të çojë në sëmundje të organeve në këtë vend.

Sëmundjet fillimisht formohen në trupat delikate të një personi, dhe më pas projektohen në trupin fizik. Edhe ato sëmundje që shoqërohen me kujdesin e papërshtatshëm të trupit fizik, si ulja në skicë, veshja e papërshtatshme për motin, kapja e një virusi në punë nga një koleg i sëmurë etj. e kanë origjinën edhe në trupa delikate.

Një dështim në energji ndihet si një gjendje e përgjithshme depresive ose reagime agresive, dhimbje në disa organe, etj.

3. Mënyrat për të rritur energjinë

Ka shumë mënyra për të rritur energjinë dhe ato gjithashtu mund të ndahen në dy grupe - e jashtme(përmes veprimeve fizike) dhe e brendshme(nëpërmjet punës me mendimet dhe emocionet tuaja).

Mënyrat e jashtme (nëpërmjet veprimeve):

1.Sporti

Të luash sport në çdo formë e mbush trupin me energji. Klasat e rregullta janë shumë të rëndësishme këtu, 1-2 herë në javë dhe jo më pak se një orë. Është gjithashtu e rëndësishme që ju pëlqen sporti që zgjidhni.

2. Procedurat e banjës, forcimit, ujit

Banja, dushi me kontrast, noti dimëror dhe trajtime të tjera uji mbushin trupin e njeriut me energji dhe sjellin shumë përfitime për mirëqenien e përgjithshme. Lloji më i lehtë i forcimit është një dush me kontrast, kur alternoni ujin e nxehtë dhe të ftohtë.

3. Gjumë i mjaftueshëm i shëndetshëm

Nëse një person fle gjithmonë normën e orëve, atëherë kjo i shton forcë dhe energji atij. Të gjithë kanë modelin e tyre të gjumit. Për disa, 6 orë janë të mjaftueshme, dhe për të tjerët, 10 nuk mjaftojnë. Por lajmi i mirë është se me rritjen e nivelit të energjisë, nevoja për gjumë zvogëlohet. Për shembull, dikur kam pasur normë gjumi 8 orë, ndërsa tani është 5-6 orë.

4.Relaksimi

Relaksimi i muskujve të të gjithë trupit është i mirë për trupin. Gjatë relaksimit, përpiquni të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në trupin tuaj, duke e zhvendosur vëmendjen tuaj nga një pjesë e trupit tuaj në tjetrën dhe duke e relaksuar atë. Në këtë rast, nuk duhet të ketë asnjë mendim në kokë. Në këtë gjendje, trupi juaj fiton energji. Përdorni relaksimin për 20-30 minuta kur të ktheheni në shtëpi pas punës dhe shikoni se si do të ndryshojë gjendja juaj dhe do të keni forcë të mjaftueshme për të gjithë mbrëmjen.

Relaksimi është gjithashtu i dobishëm para se të shkoni në shtrat, pak para se të bini në gjumë - atëherë muskujt tuaj do të jenë të relaksuar gjatë gjithë gjumit, që do të thotë se do të keni një pushim të mirë gjatë natës dhe do të zgjoheni plot forcë dhe energji. Është shumë e rëndësishme që kur bini në gjumë truri juaj të jetë plotësisht i qetë dhe të mos shtrembërojë asnjë mendim, përndryshe gjumi juaj do të jetë i shqetësuar.

5. Meditim

Meditimi është relaksues dhe harmonizues. Pas meditimit, ka një ndjenjë qetësie, paqeje, pastrimi.

6. Ushtrime të frymëmarrjes

Nëse dëshironi të rrisni energjinë dhe të rrisni efikasitetin, atëherë patjetër duhet të bëni ushtrime të frymëmarrjes - joga, qigong apo të tjera që ju pëlqejnë. Unë rekomandoj të filloni ditën tuaj me ushtrime të frymëmarrjes, kjo do të aktivizojë energjinë tuaj që në mëngjes.

7. Ushtrime speciale për grumbullimin e energjisë dhe përqendrimit

Ka ushtrime të tilla në qigong, yoga, arte marciale dhe ato funksionojnë si më poshtë: përqendroheni në ndonjë objekt të padëmshëm, si hunda juaj ose një pikë në mur, ndaloni rrjedhën e mendimeve, qëndroni në këtë gjendje për ca kohë. , thuaj gjysmë ore. Dhe gjatë kësaj kohe, energjia juaj rritet, sepse vëmendja është brenda jush dhe nuk shpërqendrohet nga mendimet e ndryshme, dhe ku është vëmendja, ka energji. Jeni plot energji dhe përveç kësaj stërvitni përqendrimin tuaj.

Shënim,

çfarë për të rritur energjinë vetëm me mjete të jashtme mund të jetë i rrezikshëm. Sepse nëse disa nga chakrat tuaja transmetojnë një lloj informacioni shkatërrues (për shembull, ju keni një agresor të brendshëm, etj.), atëherë nëse e mbushni një chakra të tillë me energji, ajo do të transmetojë të njëjtën cilësi (d.m.th. agresion), por shumë herë. më shumë. Dhe pastaj nga bota e jashtme ju gjithashtu mund të largoheni. Kjo është arsyeja pse ju duhet të punoni me chakrat nga brenda, përmes të kuptuarit çfarë lloj informacioni ato transmetojnë nga ju në botën e jashtme dhe duke ndryshuar këtë informacion pastrimi i negativit.

Mënyrat e brendshme (përmes punës me mendimet dhe emocionet)

Mënyrat e brendshme për të rritur energjinë përfshijnë kryesisht punën me sistemin energjetik.

Punoni drejtpërdrejt me meridianët vështirë. Por puna e meridianëve përmirësohet kur hiqni blloqet në rrugën e meridianëve.

Blloqet janë një lloj gurësh që pengojnë energjinë të rrjedhë lirshëm.

Cfare ndodhi bllok në energji? Kjo është disa një tufë energjie që pengon rrjedhën e energjisë, e bllokon atë në një vend. Kjo mpiksje energjie u shfaq si rezultat i një situate në të cilën një person pati një reagim emocional. Sa më shpesh të përsëritej kjo situatë ose sa më i fortë të reagonte personi, aq më i fortë ose më i madh ky bllokim.

Blloqet nuk lejojnë që energjia të rrjedhë lirshëm nëpër trup. Blloqet hanë një pjesë të madhe të energjisë tuaj. Përveç kësaj, blloqet kontrollojnë realitetin tuaj, kur nuk mund të reagoni më ndryshe në situata të ngjashme. Sapo krijohet një situatë e ngjashme, ose me të njëjtin person, atëherë reagoni në të njëjtën mënyrë. Është si një program që i ke shkruar vetes pa e ditur. Ky program bazohet në disa nga mendimet tuaja (ide, pritshmëri), të mbështetur nga emocione negative. Këto emocione negative i përjetoni sa herë që situata përsëritet.

Shembull. Ju mund të luftoni me frikën e të folurit në publik për një kohë të gjatë, por nëse e heq arsyen- një ngarkesë emocionale nga situata e parë kur u shfaq kjo frikë - atëherë ju keni mundësinë të përjetoni emocione të tjera (përveç frikës) nga fjalimi juaj publik. Për sa kohë që frika qëndron brenda jush, ajo ju kontrollon ju, dhe rrjedhimisht realitetin tuaj.

Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të identifikoni blloqet tuaja dhe të punoni mbi to:

1. Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që ju bën reagim i fortë emocional- si negative (irritim, zemërim, urrejtje, agresion, apati, keqardhje për veten) ashtu edhe pozitive (për shembull, admirim për disa cilësi tek njerëzit e tjerë) - tek njerëzit e tjerë.

Për shembull, "Më tërbohet kur shajnë!", ose "Dua të vrumbulloj kur më ngrenë zërin ndaj meje", ose "Nuk mund të duroj kur më urdhërojnë!" etj. ose "Epo, sa i lezetshëm është ai, si arrin të bëjë gjithçka!"

Shkruani të paktën 100 deklarata të tilla.

2. Punoni me këtë listë për të hequr blloqet që shkaktojnë këto emocione. Për ta bërë këtë, merrni çdo deklaratë dhe punoni me të në mënyrën e mëposhtme. Për shembull, thënia nga paragrafi i mëparshëm, "Më zemëron kur të tjerët betohen".

Pastaj uluni, mbyllni sytë, përqendroni vëmendjen tuaj brenda vetes, mbani mend situatat kur ju vetë keni mallkuar. Pas kësaj, nuk do të keni më arsye për pretendime për të sharë njerëzit.

Si funksionon kjo metodë: në secilin prej nesh ka gjëra që NUK duam t'i dimë për veten tonë dhe pasi i detyrojmë t'i bëjmë pjesë hije ne. Pse u rrëzua? Sepse ata mendonin se ishte e pamundur ta bënin këtë, ose na e shpjeguan në fëmijëri ose edhe na qortuan për këtë. Ne tani besojmë se është e pamundur ta bëjmë këtë dhe nuk mund ta pranojmë veten se po e bëjmë këtë. Kështu, ne mohojmë pjesën e vetes që betohet. A keni pushuar së sharë? Por ju mendoni se nuk mund ta bëni atë. Atëherë nënndërgjegjja jonë u kushton vëmendje njerëzve të tjerë që e bëjnë atë. "Ata munden, por unë nuk mundem."

Treguesi kryesor i "anës së hijes" (ajo që nuk dëshironi të shihni në veten tuaj) është një reagim emocional ndaj të tjerëve.

Duke e bërë këtë ushtrim me cilësi të lartë, mund të hiqni shumë blloqe nga vetja dhe të pastroni energjinë tuaj.

Si të punoni me chakras

Si të punoni me chakras ka shumë informacion. Por për të ndryshuar cilësinë e jetës suaj, mjafton të dini se çfarë informacioni transmetim të shëndetshëm, të ekuilibruar chakra dhe krahasojeni me atë çfarë juajçakrat.

Në fund të fundit, çakrat janë qendrat e energjisë, e cila transmetoni informacione të caktuara për ju Bota e jashtme. Në varësi të asaj që transmetoni jashtë, atëherë ju tërhiqeni në jetën tuaj. “Çfarë ka brenda, pra jashtë”.

Por shpesh një person as nuk e di se çfarë ka brenda tij.

Por nëse skanoni çakrat tuaja dhe lexoni informacionin që ato transmetojnë në botën e jashtme, atëherë mund të kuptoni se çfarë të prisni në të ardhmen e afërt, dhe nëse nuk ju pëlqen, atëherë punoni me çakrën dhe hiqni atë që dëshironi. t pelqej. Punoni përpara. Dhe në të njëjtën kohë rrisni energjinë tuaj.

Energjia rritet në të njëjtën kohë për arsyen e thjeshtë se ju hiqni blloqet nga chakrat tuaja - energjia lirohet nga blloqet, e cila u mbajt aty gjatë gjithë kësaj kohe ndërsa kishte një bllok, dhe që tani mund ta përdorni për veten tuaj.

4. Çfarë duhet të dini për çakrat

(marrë nga faqja e internetit e Alena Starovoitova)

Chakra 1 - Muladhara, chakra rrënjë

Është baza e të gjithë sistemit energjetik. E vendosur në bazën e shtyllës kurrizore, perineum. Ndikon në karrierën dhe manifestimin tuaj në botën materiale. Përgjegjës për rezistencën ndaj stresit dhe vullnetin për të jetuar. I lidhur me instinktin e mbijetesës dhe të vetë-ruajtjes.

Një chakra e ekuilibruar përkthehet vitaliteti, besimi në botë, siguria, dashuria për paranë, mirëqenia financiare, prosperiteti. Emocioni që shkatërron çakrën - frikë. Sa herë që përjetoni frikë, ju shkatërroni çakrën rrënjësore.

një Chakra rrënjësore e ekuilibruar e shëndetshme:

• Ndihem rehat në trupin fizik.
• Unë kam të drejtë të jem dhe të kem.
• Unë vlerësoj gjithçka që marr nga jeta.
• Unë jam mirënjohës për mënyrën se si paratë më mbështesin.
• Unë jam gjithmonë i mbështetur në të gjitha fushat e jetës.
• Unë jetoj dhe përparoj.
• Unë kam një marrëdhënie të shëndetshme, të dashur.
• Unë luaj një rol të rëndësishëm në këtë botë.

Chakra e dytë - Svadhisthana, chakra sakrale

Është qendra energjike e seksualitetit dhe vitalitetit, qendra e pasionit, kënaqësisë, ndjenjave, intimitetit, dëshirës, ​​lëvizjes dhe ndryshimit. Ndodhet në pjesën e poshtme të barkut, poshtë kërthizës. Detyra e kësaj chakra është të bëjë që energjia të lëvizë, kënaqësia fillon rrjedhën e energjisë.

Një chakra e ekuilibruar përkthen kënaqësinë seksuale, kënaqësinë fizike, kënaqësinë e jetës, intimitetin në marrëdhënie, pranimin e lëvizjes dhe ndryshimin. Emocionet që shkatërrojnë çakrën - turpi dhe faji. Sa herë që përjetoni këto emocione, ju shkatërroni çakrën sakrale.

Këtu është informacioni që dërgon një Chakra Sakrale e ekuilibruar e shëndetshme:

• Unë jam një qenie krijuese.
• Unë shpreh krijimtarinë time.
• Unë krijoj përvoja të mrekullueshme në jetën time.
• Unë krijoj marrëdhënie të bukura intime.
• Jam e kënaqur me seksualitetin tim.
• Jam rehat duke marrë dashuri.
• Jam rehat në marrëdhëniet e mia.
• Unë e dua atë që jam.

Chakra e tretë - Manipura, chakra e plexusit diellor

Kjo ndikon në vetëvlerësimin dhe besueshmërinë tuaj. E vendosur mbi kërthizë. Ndikon në forcën dhe aftësinë tuaj personale për ta transmetuar atë në botë. Është qendra e vullnetit, individualitetit dhe veçantisë suaj. Detyra e kësaj chakra është të transformojë inercinë e materies dhe lëvizjes në një drejtim të vetëdijshëm me veprim vullnetar.

Një chakra e ekuilibruar përçon besim, vetëbesim të mirë, mirëpritje të sfidave dhe sprovave, një vullnet të ekuilibruar, përgjegjësi, një ndjenjë të forcës personale. Emocioni që shkatërron çakrën - turp. Sa herë që përjetoni turp, ju shkatërroni çakrën e plexusit diellor.

Këtu është informacioni që dërgon Chakra e shëndetshme e ekuilibruar e plexusit diellor:

• Unë jam në paqe me forcën time.
• Unë kam një marrëdhënie të rehatshme me fuqinë time dhe me veten time.
• Fuqia ime çon në ndryshim në botë.
• Unë e shpreh forcën time në paqe.
• Unë ndryshoj jetën time dhe jetën e të tjerëve.
• Unë inkurajoj mjedisin tim të përdorë fuqinë e vet.
• Unë transmetoj besim kudo që shkoj.

Chakra e 4-të - Annahata, qendra e zemrës

Është qendra e dashurisë, marrëdhënieve, vetë-pranimit. E vendosur në qendër të gjoksit.

Një chakra e ekuilibruar përkthen dashurinë për njerëzit dhe botën, dhembshurinë, ndjeshmërinë, dashurinë për veten, altruizmin, ekuilibrin dhe paqen, një sistem të mirë imunitar. Emocioni që shkatërron çakrën është trishtimi. Sa herë që përjetoni trishtim, ju shkatërroni qendrën e zemrës.

Këtu është informacioni që dërgon qendër e ekuilibruar e shëndetshme e zemrës:

• Unë jam një qenie e dashur, e butë.
• Zemra ime është shëruar. Zemra ime është e hapur.
• Unë shpreh lirisht dashurinë.
• Unë e dua veten dhe njerëzit e tjerë.
• Unë jam një dirigjent i paqes, dashurisë dhe gëzimit.
• Zemra ime është e madhe.

Chakra e 5-të - Vishuddha, chakra e fytit

Kjo është qendra e "zërit tuaj autentik". Ndikon në vetë-shprehjen tuaj. Kjo është aftësia për të treguar dashurinë në krijimtari, për të lidhur të papajtueshmen. E vendosur në fyt, është përgjegjëse për fillimin krijues, spontan te një person. Detyra e kësaj chakra është të tregojë imazhin tuaj në botën e jashtme, të tregojë për të.

Një chakra e ekuilibruar përcjell një mungesë vullneti për të dëgjuar, një ndjenjë të mirë të kohës dhe ritmit, komunikim të qartë, vetë-shprehje krijuese dhe një zë kumbues. Emocioni që shkatërron çakrën - gënjeshtër. Sa herë që gënjeni, shkatërroni çakrën e fytit.

Këtu është informacioni që dërgon një Chakra e shëndetshme e ekuilibruar e fytit:

• Unë shpreh të vërtetën time.
• Të vërtetën time e shpreh me lehtësi.
• Unë jam i mbështetur për të shprehur të vërtetën time.
• Jam rehat duke shprehur të vërtetën time.
• Mendimet e mia janë të qarta dhe e kam të lehtë t'i shpreh ato.
• Unë i respektoj njerëzit që shprehin të vërtetën e tyre.
• Chakra ime e fytit është e hapur.
• Unë jam mirënjohës për lehtësinë me të cilën shprehem.

Chakra e 6-të - Ajna, çakra e syrit të tretë

Kjo është qendra e shfaqjes së dashurisë në aftësinë për të formuar imazhe që më pas bëhen realitet. Vepron si busulla juaj e brendshme. Filtro të gjitha informacionet, të gjitha besimet tuaja janë këtu. E vendosur në qendër të ballit.

Një chakra e ekuilibruar do të thotë intuitë e mirë, pranueshmëri e lartë, imagjinatë e mirë, kujtesë e mirë, të menduarit simbolik, aftësi për të vizualizuar.

Këtu është informacioni që dërgon një chakra e shëndetshme dhe e ekuilibruar e syrit të tretë:

• Unë i besoj dijes sime të brendshme.
• Unë kam një intuitë të mirë.
• Vizioni im i brendshëm është i qartë dhe i besoj.
• Unë jam në rrugën time shpirtërore.
• Unë dëgjoj intuitën time.
• Ata më udhëheqin, më mbështesin.

Chakra e 7-të - Sahasrara, chakra e kurorës

Kjo është chakra e ndërgjegjes hyjnore, ajo ndikon në lidhjen tuaj me burimin. E vendosur në krye. Detyra e kësaj chakra është të bashkohet me vetëdijen hyjnore dhe të realizojë natyrën tuaj të vërtetë.

Një chakra e ekuilibruar nënkupton aftësinë për të perceptuar, analizuar dhe thjeshtuar informacionin, ndërgjegjësimin, mendimin, çiltërsinë, lidhjen shpirtërore, mençurinë, një këndvështrim të gjerë, aftësinë për të pyetur. Lidhja dhe korniza e ngurtë e shkatërrojnë këtë chakra. Çdo herë që ju i lidhur fort ndaj diçkaje, ju shkatërroni çakrën e kurorës.

Këtu është informacioni që dërgon Chakra e shëndetshme e ekuilibruar e kurorës:

• Unë jam i lidhur me Hyjnoren.
• Çdo moment të çdo dite unë mbështetem nga dashuria hyjnore.
• Unë jam një me universin.
• Unë jetoj natyrën time hyjnore.
• Unë marr frymëzim, njohuri, zbulime.
• Unë jam në kontakt me Veten time Hyjnore, me urtësinë time hyjnore.

Provoni veten

Lexoni pohimet e mësipërme për chakra të shëndetshme, të balancuara dhe gjurmoni reagimin tuaj të brendshëm ndaj tyre - sa shumë rezonojnë me ju ose shkaktojnë rezistencë. Nëse ka një reagim refuzimi ose tensioni, atëherë ndoshta chakrat tuaja janë jashtë ekuilibrit dhe transmetojnë diçka tjetër në botë.

Pse është e rëndësishme që të kemi një punë të ekuilibruar të TËRË Energjisë, dhe jo çakrave individuale

Për funksionimin korrekt të të gjithë sistemit energjetik, është i nevojshëm funksionimi aktiv. TË GJITHA çakrat. Nëse merreni vetëm me një chakra të veçantë, atëherë do të shfaqen shtrembërime në energjinë tuaj dhe në jetën tuaj.

Për shembull, duke rritur energjinë e qendrës së zemrës kur çakra e plexusit diellor dhe çakra e rrënjës janë të shtrënguara, njerëzit e tjerë do të përdorin mirësinë tuaj dhe do të shkelin kufijtë tuaj personalë, por ju nuk do të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj.

Ose, nëse rritni energjinë e çakrës sakrale, por në të njëjtën kohë çakra juaj rrënjësore dhe qendra e zemrës janë të mbyllura, atëherë sigurisht që do të keni marrëdhënie me burra, por ato nuk do t'ju përshtaten, për ta thënë butë.

Përfundimi është i thjeshtë - bëjeni një rritje në energjinë e të GJITHA chakrave, jo disa individuale.

Shikoni videon në të cilën unë jap një ushtrim për të aktivizuar çakrat. Ky ushtrim do të ndihmojë në energjizimin e çakrave.

Kështu që sapo ju thashë për disa mënyra se si mund të rrisni energjinë tuaj. Por edhe këto metoda janë të mjaftueshme për të përmirësuar funksionimin e sistemit tuaj energjetik dhe, bashkë me të, edhe jetën tuaj. Provoni të gjitha këto metoda dhe zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj dhe praktikoni ato vazhdimisht. Dhe efekti nuk do të vonojë shumë. Nëse keni një rast serioz, atëherë mund të kërkoni ndihmë dhe të regjistroheni për një konsultë.

Si të rrisni energjinë tuaj? Së pari ju duhet të kuptoni se nga çfarë varet. Sigurisht, energjia e jetës ndikohet nga gjumi, ushqimi, stresi dhe aktiviteti fizik. Por kjo nuk është e gjitha.

Ne shpesh etiketojmë vendet dhe njerëzit me fjalët magjike "energji e mirë" ose "energji e keqe" kur nënkuptojmë jo vetëm energjinë e jetës, por edhe dridhjet e përgjithshme të shtëpisë sonë.

Shtëpia është mbrojtja jonë. Gjithmonë strehohemi në të pas punës së vështirë, qetësohemi, relaksohemi ose thjesht duam të jemi vetëm. Por nëse jemi të lodhur plotësisht, shtëpia nuk do të jetë në gjendje të na mbrojë.

Në terma shkencorë, energjia përshkruhet si e lartë ose e ulët në varësi të forcës, shpejtësisë, mirëqenies së përgjithshme dhe madje edhe dridhjeve të shtëpisë tuaj. Në këtë artikull do të përpiqemi të kuptojmë se si të rrisim vitalitetin në shtëpi. .

Sa më e lartë të jetë energjia e një personi ose vendi në të cilin ai jeton, aq më mirë ndihemi. Dhe sa më i lartë të jetë dridhja e shtëpisë sonë, aq më mirë ndihemi në të. Shtëpia bëhet streha jonë, një hapësirë ​​për të rimbushur vitalitetin tonë dhe për të ngritur shpirtin tonë.

Këtu janë 30 mënyra për të rritur vitalitetin dhe dridhjen e shtëpisë tuaj për shëndet dhe lumturi:

1) Pastroni rrëmujën

Eliminimi i rrëmujës, sendeve të panevojshme dhe sendeve në shtëpinë tuaj që nuk aplikohen do të lirojë lehtësisht hapësirë ​​dhe do t'ju bëjë të ndiheni të lirë dhe rehat.

Prisni veshjet tuaja. Hidhni kamionë me rroba "për çdo rast" që nuk do t'i përdorni kurrë nëse nuk ju pëlqejnë. Gjithmonë zgjidhni cilësinë mbi sasinë.

Mënyra të tjera për të eliminuar rrëmujën në shtëpi përfshijnë huazimin në vend të blerjes, përdorimin e produkteve të ripërdorshme dhe shpenzimet inteligjente bazuar në përvojën dhe jo thjesht blerjen e një "gjëje" të re.

Ndoshta disa njerëz qetësohen kur blejnë. Por mendoni me kujdes, a është e nevojshme kjo gjë e veçantë? Në vend që të blini një tufë xhingël, është më mirë të kurseni para për një udhëtim të shumëpritur dhe të qetësoni nervat tuaja në pushime, jo në dyqan!

2) Djegia e barit

Djegia e barit është një praktikë e njohur që është përdorur për mijëra vjet për të pastruar ajrin nga papastërtitë si bakteret dhe viruset. Disa popuj e përdorin djegien si një ritual mistik tradicional, një ndryshim në gjendjen shpirtërore dhe pastrimin e ajrit përreth. Por duhet të ndiqni disa rregulla kujdesi, sepse është më mirë të mos bëni shaka me zjarrin. Dhe mbani mend se jo vetëm vetë procesi i djegies, por edhe tymi që krijohet, ka veti shëruese për të rritur vitalitetin.

Merrni një tufë barishtesh të thara dhe ndizni, më pas shuani shpejt flakën, duke lejuar që tymi të shpërndahet në shtëpi. Si vetitë shëruese ashtu edhe aroma e bimëve bien direkt në ajër. Sherebela është barishtja më e njohur, por pisha, rozmarina dhe livanda janë gjithashtu opsione të mira.

Kjo teknikë është e mirë për t'u përdorur për të rritur vitalitetin dhe për të pastruar hapësirën:

• Kur zhvendoseni në një shtëpi të re;

• Kur kaloni në një punë ose karrierë të re;

• Një mysafir i padëshiruar largohet nga shtëpia juaj;

• Para meditimit;

• Kur sapo keni pasur një grindje ose keni vuajtur nga një sëmundje e rëndë.

Ju gjithashtu mund të përdorni një përzierje bimore duke përzier barishte të bluara së bashku dhe duke lënë copa të vogla në majë të temjanit tuaj.

Sherebela, trumza, rozmarina, livanda, nenexhiku, hala pishe, temjani ose paçuli janë të shkëlqyera për të pastruar ajrin dhe hapësirën tuaj.

3) Vajra esencialë të shpërndarë

Vajrat esencialë ndihmojnë për t'u çlodhur, për të pastruar shtëpinë tuaj dhe për të sjellë një ndjenjë drite përmes aromës së tyre unike dhe të këndshme rreth shtëpisë. Shumë prej tyre gjithashtu kanë veti të fuqishme antimikrobike që eliminojnë viruset dhe bakteret në ajër.

Si të rrisim energjinë jetike dhe dridhjet në hapësirën e jetesës duke përdorur vajra trëndafili, borziloku, selvi, temjani, dëllinja, livando, mirra, sherebela, nenexhiku, druri i sandalit, kanella, rozmarina dhe eukalipti?

Përzieni 1 lugë gjelle. l. vodka, 6 lugë gjelle. l. ujë të filtruar dhe 10 deri në 40 pika të çdo vaji esencial të zgjedhjes suaj në një shishe të vogël spërkatës. Shkundni mirë para çdo përdorimi.

Spërkateni thjesht në ajër, në një jastëk gjysmë ore para gjumit, pranë vendit të punës, por larg teknologjisë. Ata japin një ndjenjë paqeje dhe qetësie, një mendje të ndritur dhe energji.

4) Ndizni llambën e kripës (e bërë nga kripa e Himalajeve)

Një burim natyror i ajrit të pastër të pastër, kjo llambë kripe me shkëlqim të butë është pikërisht ajo që ju nevojitet për të lëkundur dhe pastruar ajrin në shtëpinë tuaj, duke ofruar një atmosferë të fortë qetësie.

Për shkak se ata tërheqin ujin, llambat kanë fuqinë e jashtëzakonshme për të hequr pluhurin, polenin, tymin dhe papastërtitë e tjera nga ajri. Llamba e kripës së Himalajeve lëshon gjithashtu jone negative, të cilët rrisin nivelet e energjisë, heqin elektricitetin statik, neutralizojnë rrezatimin elektromagnetik, nxisin gjumë të mirë dhe përmirësojnë disponimin e përgjithshëm.

Epo, një listë mjaft mbresëlënëse!

5) Muzikë

Muzika është më shumë sesa thjesht argëtim apo një formë arti. Ka një efekt qetësues në të gjithë trupin tuaj dhe ndryshon dridhjet në çdo hapësirë ​​që mbush.

Lloji i duhur i muzikës ofron lehtësim dhimbjeje, përfiton zemrën, gjakun dhe sistemin imunitar, përmirëson mësimin, lufton lodhjen dhe promovon gjumë të shëndetshëm.

Sigurisht, aftësia e tij për të përmirësuar disponimin tonë është pa dyshim. Për aktivizim më të madh të humorit dhe efekte pozitive vibruese, zgjidhni muzikën klasike, xhaz, popullore, orkestër, tunxh ose opera. Nëse këto zhanre nuk funksionojnë për ju, ndryshoni muzikën në diçka që ju bën të ndiheni mirë.

6) Bimë dhe lule të freskëta

Rilidhja me natyrën dhe gjithçka që ka për të ofruar është një mënyrë e sigurt për të shijuar atmosferë pozitive, vetëdije dhe shpirtra të ngritur - dashurinë për t'u kujdesur për qeniet e ndjeshme. Ekoterapia madje ka tërhequr vëmendjen e komunitetit shkencor, me shumë studiues që besojnë se mund të ndihmojë në luftimin e depresionit dhe përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies mendore.

Pse të mos sillni një pjesë të natyrës brenda dhe të sillni energji pozitive në shtëpinë tuaj? Një mënyrë për ta bërë këtë është të mbushni hapësirën tuaj të jetesës me bimë në vazo dhe lule të freskëta: ngjyrat dhe aromat e tyre të gjalla do të bëjnë gjithashtu një ndryshim në këndin e shtëpisë tuaj.

Sipas ekspertëve, disa bimë janë më të mira se të tjerat në promovimin e energjisë pozitive dhe përmirësimin e mirëqenies. Këto janë kaktus, bambu, jasemini, livando, trëndafila në miniaturë, rozmarina, nenexhik, krizantemë, aloe vera dhe orkide. Dhe të tjerët janë të mrekullueshëm.

7) Zgjidhni disa kristale

Përdorimi i kristaleve për shërim dhe pozitivitet daton që në kohët e lashta. Sumerët bënin ilaçe magjike nga kuarci, grekët mbanin ametistin si amuletë dhe kinezët përdornin nefritin në mjekësi.

Përpiquni të gjeni një vend për këto kristale të njohura në shtëpinë tuaj dhe ato do t'ju japin përfitime të shumta:

• Bruz- Një mjek mjeshtër, i vlerësuar shumë për vetitë e tij mbrojtëse.

• Heliotrope- një antidepresant i fuqishëm, rrit entuziazmin dhe gjendjen emocionale.

• kuarc i tymosur Ndihmon në çlirimin e energjisë negative.

• kuarc rozë - hap dhe shëron energjinë e zemrës.

• Korneliane tërheq fat të mirë dhe inkurajon kreativitetin dhe motivimin.

• Kuarci ekuilibron trupin dhe pastron mendjen.

• Celestine largon stresin dhe frymëzon lumturinë.

• Citrina do t'ju ndihmojë të përshtateni dhe të jetoni në jetën tuaj të tanishme.

• Aventurina tërheq mundësi të reja.

Edhe nëse nuk keni shumë besim në fuqitë shëruese të kristaleve, ato do t'i shtojnë elegancën shtëpisë tuaj, do t'ju qetësojnë sytë, gjë që garanton se do t'ju përmirësojë humorin!

8) Zgjidhni ngjyrat që ndikojnë pozitivisht në disponimin tuaj.

Ngjyrat e përdorura në shtëpi janë një pasqyrim i drejtpërdrejtë i personalitetit tonë dhe mund të ndikojnë në disponimin dhe mendimet tona në momentin më të papritur!

Përgjigja jonë ndaj ngjyrës është unike në zgjedhjen e asaj që ndjejmë vërtet. Le të prekim ngjyrat e zakonshme:

• E kuqe- ngre nivelin e energjisë dhe rrit adrenalinën në gjak. Por për disa njerëz, mund të jetë shumë stimuluese dhe të shkaktojë probleme të caktuara të humorit.

• Crimson ngjall ndjenja zemërimi dhe armiqësie.

• E verdhe- ngritës, kap gëzimin e diellit dhe sinjalet e lumturisë. Shumë e verdhë mund të shkaktojë ndjenja zhgënjimi dhe zemërimi.

• Blu Qetësues, relaksues dhe qetësues, por mund të shkaktojë edhe ndjenja trishtimi.

• E gjelbër- ngjyra më e qetë për sytë, ajo nxit rehati, qetësi dhe rritje të karrierës.

• vjollce- Tonet e errëta lidhen me luksin, kreativitetin dhe mprehtësinë. Versionet e lehta sjellin të njëjtën qetësi si bluja, por me më shumë ngrohtësi.

• portokalli- shkakton eksitim, entuziazëm dhe energji.

9) Ndizni qirinj

Qirinjtë janë përdorur për mijëra vjet për të siguruar dritë, për të përcjellë qetësinë dhe për të nxjerrë në pah festën. Shkëlqimi i tyre i verdhë i thellë vepron si një qendër hipnotike, reflektuese dhe koordinuese për meditim.

15) Krijoni hapësirë ​​për t'u çlodhur

Në shtëpinë tuaj, duhet të ndiheni sikur jeni në një vend ku mund të relaksoheni dhe të shijoni qetësinë ose rehatinë, duke gdhendur të paktën një strehë të vogël në një dhomë, dollap apo qoshe. Vlerësoni hapësirën tuaj dhe shijoni kohën që kaloni vetëm për të paktën dhjetë minuta çdo ditë.

Ju mund ta përdorni këtë kohë për lexim, meditim, joga ose çdo gjë tjetër që do t'ju rigjallërojë dhe do t'ju rrisë energjinë!

16) Ushtrimi

Për të rritur vitalitetin, duhet të zbrisni nga divani dhe të kujdeseni për trupin tuaj. Ushtrimi është mënyra më e mirë për të rritur nivelet tuaja të energjisë në mënyrë natyrale.

Të rriturit e shëndetshëm të ulur që ushtrojnë për të paktën 20 minuta tre herë në javë rrisin nivelet e energjisë me 20% dhe ulin lodhjen me 65%.

Dilni jashtë për një vrapim të lehtë, ecje të shpejtë ose çiklizëm.

17) Bëni një pushim për mëlçinë tuaj

Nëse mëlçia juaj nuk mund të funksionojë në mënyrën më të mirë të aftësisë së saj, kjo do të çojë në një sërë problemesh, një prej të cilave është lodhja kronike. Ndodh sepse trupi po punon me një ngarkesë të madhe, duke u përpjekur të largojë toksinat e tepërta.

18) Flini mjaftueshëm natën

Kjo është një nga detyrat e vështira. Nëse nuk keni energji, sigurohuni që të flini mjaftueshëm në mënyrë që trupi juaj të riparojë dhe rinovohet brenda natës.

Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të bien në gjumë sapo koka e tyre godet jastëkun! Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga probleme të rastësishme ose afatgjata të gjumit.

19) Merrni një sy gjumë 15 minuta

Nëse ndiheni shumë të rraskapitur, bëni një sy gjumë të shpejtë 15 ose 20 minuta pasdite për të rivendosur sistemin tuaj dhe për t'ju dhënë një shtysë.

Hulumtimet tregojnë se 20 minuta gjumë është e mirë për vigjilencën e përgjithshme dhe aftësitë e të mësuarit; 30 deri në 60 minuta gjumë do të ndihmojë në aftësitë vendimmarrëse; dhe 60 deri në 90 minuta gjumë nevojiten për të krijuar lidhje të reja në tru dhe për të zgjidhur problemet krijuese.

20) Hiqni sheqerin nga dieta juaj

Një donut me sheqer ose një çokollatë është pikërisht ajo që shumica prej nesh dëshirojnë pas orës 15:00.

Një studim në minjtë zbuloi se ata që ushqeheshin me yndyrë, sheqer dhe miell ishin më të trashë dhe më pak të gatshëm të punonin për shpërblim (d.m.th., më dembelë) sesa minjtë që ushqeheshin me një dietë të ekuilibruar.

Shmangni ushqimet e tilla me sheqer dhe kaloni në alternativa të shëndetshme.

21) Hidratimi

Uji nuk përmban kalori, prandaj nuk jep energji, por lehtëson rrjedhën e të gjitha reaksioneve në trup, që do të thotë se dehidratimi mund të jetë shkaktar i lodhjes.

Mos harroni se çajrat bimor dhe uji i kokosit llogariten gjithashtu si konsum i lëngjeve.

22) Tregtoni kafen me çaj jeshil

Kur jemi të rraskapitur, kafeja mund të çojë në edhe më shumë dhimbje koke, nervozizëm, ankth dhe më shumë.

Provoni të ndërroni latten tuaj me një filxhan çaj jeshil. Ai gjithashtu përmban kafeinë (megjithëse në sasi më të vogël se kafeja), e cila do t'ju japë një nxitje të menjëhershme. Për më tepër, konsumimi i rregullt i antioksidantëve të fuqishëm, të ashtuquajturat katekina, parandalon lodhjen.

23) Hiqni dorë nga alkooli

Alkooli me përmbajtje të lartë sheqeri mund të shkaktojë stres, ankth dhe depresion, kështu që nuk është për t'u habitur të dëgjosh se pirja është një nga shpenzimet më të mëdha të energjisë.

Alkooli prish gjumin, i cili nga ana tjetër shkakton përgjumje gjatë ditës dhe letargji të përgjithshme.

24) Hani mirë

Ushqimi është lëndë djegëse për trupin, kështu që thjesht nuk është e mundur të rritet vitaliteti pa ushqim. Por disa ushqime janë padyshim më të mira se të tjerat në sigurimin e vigjilencës së qëndrueshme.

Sigurohuni që po hani mjaft karbohidrate komplekse për t'ju mbajtur energjikë. Këto përfshijnë bukën e grurit të plotë, orizin kaf, quinoa, hikërrorin, thjerrëzat dhe fasulet.

Mos i lini pas dore yndyrat - ky është burimi më i përqendruar i energjisë për trupin. Zgjidhni "yndyrna të mira" si avokado, gjalpë arra, vaj ulliri dhe vaj kokosi.

Kur bëhet fjalë për snacking, zgjidhni arra dhe fara chia, kunguj, bajame dhe arra.

25) Mos pini pije energjike

Energjia mund të vijë edhe në formë të lëngshme. Harrojini ato pije energjike me sheqer dhe fokusohuni te pijet e freskëta të bëra me përbërës më të shëndetshëm.

26) Mos e teproni

Ngrënia e tepërt mund të shkaktojë përgjumje, sepse trupi juaj duhet të drejtojë energjinë e tij për të tretur ushqimin. Kështu që hani gjithmonë me moderim.

27) Thith diellin

Dielli ul nivelin e melatoninës kimike në trup, e cila shkakton përgjumje.

Kjo është vetëm një nga arsyet pse ndihemi më energjikë gjatë muajve të verës.

Ne marrim gjithashtu vitaminë D nga dielli, mungesa e së cilës shkakton shqetësime të gjumit, probleme me tiroidet, infeksione të shpeshta, ankth dhe anemi, të cilat çojnë në lodhje ose nivele të ulëta të energjisë.

28) Merrni frymë thellë

Ndonjëherë gjithçka që duhet për të aktivizuar mendjen tuaj janë disa frymëmarrje të thella! Frymëmarrja e thellë përmirëson rrjedhën e oksigjenit në gjak, gjë që ju jep energji dhe ju mban në gatishmëri.

Provojeni dhe shikoni vetë!

Merrni frymë shpejt dhe thellë përmes hundës për një numërim prej katër, më pas ndaloni dhe nxirrni shpejt përmes gojës.

Merrni tetë deri në dhjetë frymëmarrje të shpejta dhe të thella në minutë për tre minuta në të njëjtën kohë (por ndaloni nëse ndiheni të trullosur).

29) gogëlloj

Shkencëtarët besojnë se gogëzimi ndihmon në ftohjen e trurit, ndalimin e mbinxehjes së tij, gjë që redukton vigjilencën.

Kur jemi të lodhur ose të mërzitur, temperatura thelbësore e trurit rritet, dhe gogëzimi është një mënyrë për të luftuar këtë efekt!

30) Qesh

Si të rritet vitaliteti në një gjendje të mërzitshme të vazhdueshme? Duhet të kuptojmë se e qeshura është mënyra më e mirë për të përmirësuar humorin.

Kur qeshim, muskujt e fytyrës dhe trupit tonë shtrihen, rrahjet e zemrës rriten, presioni i gjakut rritet dhe frymëmarrja rritet, duke dërguar më shumë oksigjen në tru.

Përshëndetje.

Herët a vonë vjen një moment që mezi zgjohemi në mëngjes, e kemi të vështirë të bëjmë ndonjë punë dhe kthehemi në shtëpi të thyer dhe të lodhur.

Kjo do të thotë se niveli i energjisë së brendshme të trupit është ulur dhe me kalimin e moshës kjo ndihet gjithnjë e më fort. Si të rrisni vitalitetin e trupit, të shtoni forcë dhe energji në mënyrë që të ndiheni përsëri në krye, të ndjeni gëzim dhe lumturi, të bëni më shumë dhe të jeni gjithmonë të suksesshëm? Në fund të fundit, vetëm ata që kanë shumë vitalitet bëhen të suksesshëm dhe të lumtur, d.m.th. niveli i lartë i energjisë së brendshme. Në këtë artikull do të mësoni gjithçka. Unë do t'ju them gjithashtu se kush na merr më shumë energji, ku shkon nga ne. Ju siguroj se atë që do të mësoni sot, nuk e keni dëgjuar kurrë, pak njerëz flasin për të. Është koha që të gjithë të dinë për të.

Pse të rritet niveli i energjisë së brendshme

Nëse niveli i energjisë sonë të brendshme është i ulët, vuan si psikika ashtu edhe i gjithë organizmi. Lodhemi shpejt, ndiejmë mungesë force dhe vetëm mendimet dhe emocionet negative po gërmojnë në kokën tonë, duke gllabëruar mbetjet e energjisë sonë.

Rezulton një rreth vicioz nga i cili, me sa duket, nuk ka rrugëdalje. Nëse asgjë nuk bëhet për një kohë të gjatë, do të fitojmë probleme mendore, si depresioni, sulmet e panikut dhe të gjitha llojet e sëmundjeve trupore.

Prandaj, nëse keni kohë që po përjetoni shenja të pakësimit të energjisë, është koha të merrni përsipër dhe ta rrisni atë. Në fund të fundit, ju dëshironi të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur.

Cilat janë përfitimet e rritjes së niveleve tuaja të energjisë:

• vitaliteti do të rritet dhe efikasiteti do të rritet;
• do të bëheni më të sigurt në vetvete;
• dëshirat tuaja do të përmbushen;
• nuk do të keni më frikë nga vështirësitë e jetës, rezistenca ndaj stresit do të rritet;
• shumë sëmundje do të largohen nga ju, shëndeti do të përmirësohet;
• shumë probleme psikologjike do të largohen;
• do të përjetoni më shumë emocione pozitive dhe do të vijë një ndjenjë kënaqësie nga jeta në përgjithësi.

Dhe ka shumë shpërblime të tilla.

Mendoj se e kuptoni pse duhet të rrisni energjinë tuaj jetësore.

Dhe për të kuptuar se si ta rrisim atë, le të zbulojmë se ku shkon, duke na lënë të pafuqishëm.

Arsyet e rënies së energjisë sonë

Ka shumë arsye për uljen e energjisë vitale.

Ky është kequshqyerja, futja e një stili jetese jo të shëndetshme, ekologjia e dobët, qëndrimi i gjatë në TV dhe çdo ditë. Është shkruar dhe thënë shumë për ta. Dhe nuk do ta përsëris veten.

Unë do t'ju tregoj për ata faktorë për të cilët pak njerëz flasin, por ata, në fakt, konsumojnë pjesën e luanit të energjisë sonë, që do të thotë se ju duhet t'i hiqni qafe së pari. Të çliruar prej tyre, më në fund do t'i ktheni vetes pjesën më të madhe të energjisë dhe do të bëheni vërtet të shëndetshëm dhe. Dhe pasi të jeni bërë më të fortë, nuk do të keni më aq frikë as nga mjedisi, as nga stresi, as nga faktorë të tjerë negativë. Ata janë harruar, sepse nuk është fitimprurëse për shumë njerëz të dinë gjithçka, për disa thjesht nuk është zakon të flasim. Sistemi ka nevojë për njerëz të bindur. Dhe një person me energji të fortë bëhet i zgjuar, i mençur, dhe për këtë arsye një person i lirë nga sistemi. Ai rregullon fatin e tij. Se si dëshironi të bëheni të fortë apo të dobët, të lirë apo skllav, kjo varet nga ju.

Konsumimi i alkoolit

Shumë njerëz mendojnë se alkooli nuk është aq i dëmshëm sa shkruajnë për të. Të tjerë besojnë se, përkundrazi, na jep forcë, të tjerët janë të sigurt se përdorimi i moderuar nuk e shkatërron trupin. Të gjitha këto mendime janë të gabuara.

Alkooli është një helm i tmerrshëm që na merr shumë nga forcat, e varfëron trupin, shkatërron trurin, na privon nga vullneti dhe liria e veprimit, na bën kukulla të bindura. Dhe ai e bën atë gradualisht, në mënyrë të padukshme për vetë pirësin, edhe nëse pini vetëm në fundjavë, duke lehtësuar stresin pas punës. Shumë njerëz përfitojnë nga pirja e alkoolit.

Në këtë blog do të gjeni shumë artikuj mbi temën e alkoolit. Lexoni ato dhe do të kuptoni se dhe.

Nëse dëshironi të bëheni plotësisht të shëndetshëm, të gjeni lumturinë, duhet t'i ktheni vetes atë pjesë të madhe të energjisë që na merr alkooli. Pra, ndaloni përdorimin e tij edhe në doza të vogla.

Seksi i pashëndetshëm dhe i gabuar

Çfarë do të thotë? Seksi në vetvete është shumë i shëndetshëm, që do të thotë se na jep forcë dhe energji, por vetëm në kushte të caktuara që duhet t'i mbani mend.

Nëse bëni seks shumë shpesh, duke mos marrë parasysh konstitucionin tuaj të energjisë, vetëm do të humbni energji, por nuk do ta fitoni atë. Sa shpesh, për secilin person në mënyra të ndryshme, gjithçka varet nga gjendja e energjisë e trupit, mosha, stina dhe faktorë të tjerë. Dikush mund dhe dëshiron të praktikojë çdo ditë, një tjetër mjafton një herë në javë apo edhe një herë në muaj. Si të zbuloni shpeshtësinë e saktë të seksit? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Nëse dëshironi me pasion seksin, nëse trupi është plot energji seksuale dhe e dëshiron pikërisht këtë vetë, dhe jo ju, me mendimet tuaja, i keni futur dëshirën seksuale, atëherë mos u përmbahuni, lëreni trupin tuaj të shijojë seksin, dhe nga kënaqësia ju vetëm do të rrisë vitalitetin tuaj.

Pikërisht sot, si pasojë e emancipimit të shoqërisë, disponueshmërisë së stendave për një natë dhe vërshimit të vulgaritetit në internet, në televizion, ne bëjmë seks jo kur na kërkon trupi, por në thirrjen e mendimeve tona të çoroditura. Ose thjesht jemi të detyruar ta bëjmë, por vërtet nuk e duam. Një seks i tillë na heq forcën.

Shikoni ish-prostitutat në moshë. Ata janë të frikshëm për t'u parë, të gjithë duken më të vjetër se vitet e tyre. Të gjitha këto janë shenja të energjisë së ulët.

Por çfarë nëse partneri dëshiron seks, por ne nuk e duam atë. Këtu hyjnë rregullat e tjera.

Ka disa teknika seksuale në të cilat energjia nuk harxhohet, por fitohet. Tani është e lehtë të gjesh informacione për seksin Tantric dhe Taoist. Me pak fjalë, një mashkull nuk duhet të humbasë farën gjatë seksit, të dy partnerët duhet ta drejtojnë energjinë lart, dhe gjithashtu t'i japin partnerit. Në përgjithësi, seksi i jep energji një gruaje, ndërsa mashkullit i humbet sperma kur e humb atë.

Në mënyrë që gjatë seksit, energjia të grumbullohet më shumë sesa të humbasë, duhet të ndiqni edhe rregullin më të rëndësishëm.

Seksi duhet të shoqërohet dashuri.

Dashuria është gjithçka, është ajo që jep një sasi të pakufizuar energjie, pavarësisht se çfarë bëni. Seksi pa dashuri kullon, kullon forcën, edhe nëse ju duket se ka sjellë kënaqësi. Pse ndodh kjo është një diskutim më vete i gjatë. Ju mund të lexoni pak për këtë në këtë artikull.

Gjithashtu seksi pervers, seksi homoseksual, masturbimi dhe llojet e tjera të seksit për të cilat nuk dëshironi të flisni, në thelb marrin energji në vend që t'i jepni.

Pak flitet për seksin kur prekin temën e rritjes së vitalitetit dhe fitimit të energjisë. Por është kaq e rëndësishme në çështjet e energjisë së trupit, saqë duke e harruar atë dhe duke bërë seks në mënyrë të gabuar, ne vetëm e dëmtojmë shëndetin tonë, në vend që të bëhemi më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Privimi i gjumit dhe modelet e dobëta të gjumit

Një orar i ngjeshur i punës në kushtet moderne të jetesës çon në faktin se shpesh nuk flemë mjaftueshëm, shkojmë në shtrat vonë dhe flemë pak. Dhe truri i mbingarkuar vazhdon të funksionojë edhe gjatë natës, ne flemë keq, ëndërrojmë episodet e një ngjarjeje stresuese të kaluar. Nuk bëhet fjalë për pushim normal.

Sot, punëdhënësi shpesh shtrydh të gjithë lëngun nga punonjësi, ai sakrifikon veten për hir të një lloj pune, nuk fle mjaftueshëm dhe drejton rutinën e gabuar të përditshme.

Herët a vonë, kjo do të çojë në mbingarkesë, në sëmundje të psikikës ose trupit.

Të gjithë, me siguri, panë kur në ndonjë film heroi lavdërohet për të mos fjetur natën, duke kryer një lloj detyre profesionale. Për shembull, një hetues ditë e natë heton një zinxhir krimesh, duke kapur kriminelë. Por është e bukur vetëm në filma. Në fakt, mungesa e gjumit dhe mosrespektimi i vazhdueshëm i rutinës së përditshme thith gjithë energjinë nga trupi dhe e kthen çdo super hero në një person të dëshpëruar dhe të sëmurë.

Sigurisht, ndonjëherë, për hir të ndonjë biznesi, ju duhet të mos flini. Mos e merrni gjithçka fjalë për fjalë. Por nëse një regjim i tillë ndodh shpesh dhe vazhdimisht, sigurisht që do të çojë në pasoja të trishtueshme.

Punëdhënësit sot përfitojnë nga ajo që u është mësuar njerëzve për korrektësinë e qëndrimit heroik ndaj punës dhe sakrificës së punëtorit ndaj saj.

Mungesa e gjumit kërkon shumë energji, trupi dhe mendja kanë nevojë për një pushim të mirë. Ligjet e natyrës nuk kujdesen vërtet për ligjet e shoqërisë moderne.

Prandaj, nëse dëshironi që vitaliteti juaj të jetë gjithmonë në maksimumin e tij, flini numrin e caktuar të orëve. Për një njeri është 7-8 orë.

Por nuk mjafton vetëm të bëni një gjumë të mirë.

Ekziston një gjë e tillë si bioritmet natyrore njerëzore. Nëse, për shembull, keni shkuar në shtrat në orën 2 të mëngjesit dhe jeni ngritur në orën 10 të mëngjesit, keni shkelur bioritmin natyror, edhe nëse keni fjetur për 8 orë, që do të thotë se keni humbur energjinë. Nëse rrallë keni një regjim të tillë, sigurisht, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Por nëse kjo ndodh vazhdimisht dhe shpesh, do të humbni shumë energji, që do të thotë se herët a vonë thjesht do të sëmureni.

Shkoni në shtrat në orën 10-11 dhe ngrihuni në 6-7 dhe më pas niveli juaj i energjisë do të jetë gjithmonë i lartë, do të ndiheni mirë.

Dhe nuk është e nevojshme ta perceptojmë atë si diçka mistike dhe shpirtërore. Trajtojeni meditimin si një ushtrim normal të kontrollit të mendjes. Gjëja kryesore është ta bëni atë në mënyrë korrekte dhe më pas rezultatet nuk do t'ju mbajnë në pritje. Trupi juaj gradualisht do të mbushet me energji dhe do të bëhet gjithnjë e më i shëndetshëm. Para se energjia të transferohej në ego, tani më në fund do të shkojë në trup. dhe lexoni artikujt e mi.

Gjithashtu, për të ndaluar egon përdoret edhe e plota në shavasana. Në përgjithësi, relaksimi është pezullimi i psikikës, largimi i tensionit, kur qetësohemi, ndalojmë së përjetuari emocione të këqija dhe energjia kthehet tek ne.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të jesh i qetë gjithmonë dhe kudo, të mos nervozohemi për vogëlsira dhe ta trajtojmë jetën filozofikisht. Dhe atëherë ne nuk do ta harxhojmë energjinë tonë në përvoja të panevojshme. Për ta arritur këtë, ajo aplikohet në jetën e përditshme. Kjo është një gjendje kur emocionet nuk na pushtojnë, dhe ne mund t'i shikojmë ato nga ana, duke i kontrolluar ato. Duke fituar ndërgjegjësimin, ne fillojmë ta shikojmë botën me një vështrim të matur dhe të parregullt dhe nuk bëjmë më gabime. Kjo është mënyra se si ne e kthejmë energjinë tonë gjatë gjithë kohës. Por vetëdija është e vështirë të arrihet vetëm kështu, një gjendje e tillë zhvillohet në meditim dhe gradualisht transferohet në jetën e përditshme.

Për të rritur vitalitetin, është shumë e rëndësishme në meditim dhe gjatë seancave relaksuese të relaksoni mirë trupin. Kështu heqim kapëset dhe blloqet e brendshme që janë krijuar si pasojë e mosfunksionimit të psikikës. Janë ata që nuk lejojnë që energjia jetësore të rrjedhë brenda nesh, duke na privuar nga fuqia. Shpërndani blloqet duke zhvendosur vëmendjen tuaj tek ata dhe duke i parë ato nga ana. Mund të lexoni më shumë se si ta bëni këtë në.

Pra, bëni meditim dhe do të rrisni sasinë e energjisë së brendshme, Forca do të vijë tek ju.

Pasi të mësoni meditimin, mund të rrisni edhe më shumë energjinë tuaj, të bëheni edhe më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Për ta bërë këtë, ju mund të bëni praktikë hatha yoga ose qigong. Dhe nuk duhet të shpenzoni shumë kohë për to. Një grup i shkurtër ushtrimesh, për shembull, siç janë përshkruar, por të kryera në mënyrë korrekte, rrit shumë energjinë e brendshme. Ka edhe teknika të sigurta, të mrekullueshme që rrisin vitalitetin, si mula bandha, qëndrimi në shtyllë,.
Ne do të flasim për to në artikuj të veçantë.

Dhe tani le të përmbledhim artikullin.

Për të rritur vitalitetin, për të rritur sasinë e energjisë së brendshme, duhet të ndaloni pirjen e alkoolit, të mësoni se si të bëni seks në mënyrë korrekte, të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të monitoroni modelet e gjumit. Por gjëja më e rëndësishme është të ndaloni së përjetuari mendime dhe emocione negative - të jeni nervoz, të shqetësoheni, të keni frikë, zili, të zemëroheni, të trishtoheni, etj., d.m.th. ndaloni t'i jepni pjesën më të madhe të fuqisë egos sonë.

Mos harroni, gjithçka, ose më mirë, shumica e sëmundjeve, siç thonë ata, janë nga nervat. Por ju nuk mund të mos i përjetoni ato për sa kohë që jeni të identifikuar me psikikën dhe nuk njihni një mënyrë tjetër perceptimi, nuk dini se çfarë është qetësia e mendjes.

Vetëm duke parë nga një këndvështrim zogu, ku jeton shpirti, mendimet, ndjenjat dhe emocionet tuaja, mund të shpërndaheni me mendjen tuaj dhe të ndaloni ta ushqeni atë me energjinë tuaj.

Dhe këtë mund ta bëni vetëm në meditim.

Mos harroni, nëse e shikoni mendjen tuaj nga ana, atëherë nuk jeni mendja, ju jeni diçka më shumë. Ju jeni shpirti, vetëdija e vërtetë.

Dhe kjo eshte e gjitha.

Shihemi së shpejti miq.

Fito forcë dhe bëhu i shëndetshëm dhe i lumtur.

Dhe në fund, muzikë për të gëzuar, dhe për këtë arsye për të rritur energjinë: