Shtëpi › Lumturia › Sa litra ujë ka një fëmijë? Sa duhet të pijë një fëmijë: rekomandimet dhe standardet e moshës

Sa litra ujë ka një fëmijë? Sa duhet të pijë një fëmijë: rekomandimet dhe standardet e moshës

Uji është një produkt kaq i nevojshëm që nga fëmijëria e hershme, një person ka nevojë për një sasi të madhe lëngu në mënyrë që të rritet dhe të zhvillohet në mënyrë harmonike. Prandaj, menjëherë pas lindjes së një fëmije, nënat e reja pyesin se si dhe kur të fillojnë t'i japin ujë foshnjës së tyre dhe nëse foshnja ka nevojë edhe për lëngje shtesë përveç qumështit.

Roli i ujit në jetën e një fëmije

Uji mbart jetën dhe, në përputhje me rrethanat, roli i këtij lëngu në jetën e njerëzve nuk është i ekzagjeruar:

Voditsa merr pjesë aktive në çdo proces metabolik që ndodh në trup.
Rregullon temperaturën e trupit.
Shpërndan lëndët ushqyese dhe mineralet e tretura në të në qeliza dhe inde.
Produktet metabolike largohen nga trupi me lëngje të tepërta.
Përveç kësaj, është një burim i të gjitha kripërave minerale të nevojshme dhe fluorit.

Një person është afërsisht 80% ujë, prandaj uji është kaq i nevojshëm për zhvillimin e plotë të trupit të një fëmije.

Çfarë lloj uji mund t'i jepet një fëmije - kërkesat themelore për ujin e foshnjës

Por jo i gjithë uji është i shëndetshëm. Uji që del nga furnizimi me ujë mund të përmbajë baktere të ndryshme, radionuklide, metale të rënda dhe substanca të tjera që janë toksike dhe të dëmshme për të rriturit dhe veçanërisht fëmijët. Ajo nuk mund t'u japë fëmijëve të vegjël asgjë për të pirë!

Prindërit kanë dy mundësi:

Ose instaloni një filtër pastrimi të thellë.
Ose përdorni ujë në shishe për pijet dhe supat e fëmijëve që plotëson të gjitha rregullat dhe rregulloret sanitare.

Por nuk rekomandohet të vloni ujin, pasi trajtimi i nxehtësisë vret plotësisht jo vetëm mikrobet e dëmshme në të, por edhe mikroelementet e dobishme.

Sipas SanPiN 2.1.4.1116-02, uji për fëmijë duhet të pasurohet:

Kaliumi (deri në 0,02 g/l).
Kalciumi (deri në 0,08 g/l).
Jodi jodi (deri në 0.06 mg/l).
Jon fluor (deri në 0.7 mg/l).
Magnezi (deri në 0,05 mg/l).
Por argjendi nuk duhet të jetë në ujë.

Totali i substancave minerale në ujin për fëmijë duhet të përmbajë jo më pak se 250 dhe jo më shumë se 500 mg/l. Uji i tillë nuk duhet të jetë më i fortë se 7 mEq/l, me përmbajtje alkali jo më shumë se 5 mEq/l.

Emri i ujit në etiketë duhet të përmbajë domosdoshmërisht fjalën "për fëmijë" ose "për fëmijë" dhe duhet të përputhet me kërkesat e legjislacionit të Federatës Ruse.

Prodhuesi duhet të ketë gjithashtu dokumentet e mëposhtme:

Certifikata për regjistrimin shtetëror të Rospotrebnadzor.
Certifikata pajtueshmëria e markës me ujin.
Deklarata pajtueshmëria e markës me ujin.
Deklarata , duke konfirmuar përputhjen e produktit me kërkesat e Unionit Doganor të përcaktuara në rregulloret teknike.

Ekzistojnë dy lloje të ujit për fëmijë në shitje:

Uji i pijshëm.
Ujë për gatim.

Përgatitja e ushqimit artificial për një fëmijë duke përdorur ujë të pijshëm nuk rekomandohet, për shkak të përmbajtjes së mineraleve dhe elementëve gjurmë në lëng që mund të prishin ekuilibrin e përzierjes.

Këshillohet që fëmijëve t'u jepet vetëm ujë në shishe, i cili nxirret nga puset e thella arteziane në zona ekologjikisht të pastra dhe i cili kalohet më tej përmes një filtri.

Për të shmangur blerjen aksidentale të ujit me cilësi të ulët, lexoni me kujdes informacionin në etiketë me shkronja të vogla. Gjithashtu duhet të tregojë moshën në të cilën mund ta pini këtë ujë dhe jetëgjatësinë e tij.

Si dhe kur mund të filloni t'i jepni ujë fëmijës tuaj?

Në , foshnjat nuk kanë nevojë për lëngje shtesë derisa të jenë gjashtë muajsh. Të gjithë lëngjet e nevojshme, vitaminat dhe mikroelementet hyjnë në trupin e fëmijës me qumështin e nënës.

Nëse i porsalinduri ushqehet ekskluzivisht me formula artificiale , atëherë mund të filloni t'i jepni pak ujë nga muaji i dytë i jetës. Fillimisht, 30 ml në ditë do të jenë të mjaftueshme për fëmijën.

Për t'i dhënë fëmijës diçka për të pirë, mund të përdorni:

Një lugë.
Shiringë pa gjilpërë.
Një filxhan sippy (për fëmijët mbi 5 muaj).
Një shishe.

Fëmijët e vegjël patjetër kanë nevojë për lëngje shtesë nëse:
Asnjëherë mos i detyroni fëmijët e shëndetshëm të pinë! Nëse foshnja refuzon të pijë, do të thotë se ka mjaft ujë në trupin e tij.

Sa ujë duhet t'i jepet një fëmije që nga lindja - normat në tabelë

Fëmijëve që ushqehen me gji nuk duhet t'u jepni shumë ujë, përndryshe ata do të fillojnë të refuzojnë qumështin e nënës. Dhe qumështi është burimi kryesor i vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme, pa të cilat zhvillimi dhe rritja harmonike janë të pamundura.

Çdo ditë, foshnjat duhet të konsumojnë nga 30 deri në 200 ml (jo më shumë se 20 ml për dozë) në varësi të moshës. Më shumë lëngje do të mbingarkojnë veshkat dhe organet urinare. Me moshën, marrja e lëngjeve gradualisht rritet.

Formulat për të sapolindurit përmbajnë një sasi më të madhe të proteinave, prandaj kur ushqehet artificialisht një fëmijë, është e nevojshme t'i jepet ujë që nga dita e parë e jetës midis ushqyerjes. Vëllimi i ujit të konsumuar nuk ka nevojë t'i shtohet vëllimit të ushqimit, por duhet të jepni pak ujë nëse është e nevojshme.

Nëse foshnja ushqehet me shishe, atëherë ekspertët rekomandojnë t'i jepni foshnjës afërsisht 200 ml ujë në ditë. Nëse fëmija ushqehet me ushqim të përzier, atëherë do të mjaftojnë 100 ml ujë në ditë.

Çfarë lloj uji duhet t'i jap fëmijës tim?

Uji më i mirë për një të porsalindur – artezian në shishe, i pasuruar me mikroelemente të dobishme . Ka një shkallë të lartë pastrimi, një përbërje ideale mineralesh dhe elementësh gjurmë për trupin e fëmijës dhe nuk përmban gazra.

Por uji i rubinetit duhet t'u jepet të porsalindurve me shumë kujdes, është më mirë ta përjashtoni plotësisht nga dieta ose të blini një filtër me një shkallë të thellë pastrimi.

Temperatura optimale për ujin e foshnjës kur merret është 25 gradë Celsius.

Si ta kuptoni nëse foshnja juaj nuk po merr ujë të mjaftueshëm?

Ka disa shenja që tregojnë mungesën e lëngjeve në trup.

Ato shfaqen:

Në letargjinë dhe apatinë e foshnjës.
Në mukozën e thatë.
Fontanella është fundosur.
Për problemet me urinimin (norma ditore është të paktën gjashtë herë).

Nëse zbuloni të paktën një nga këto simptoma, përpiquni ta ushqeni me gji fëmijën tuaj më shpesh dhe t'i jepni pak ujë çdo herë ndërmjet ushqyerjes (deri në 20 ml në të njëjtën kohë). Falë këtyre manipulimeve, ekuilibri ujë-kripë në trupin e foshnjës do të rikthehet sa më shpejt të jetë e mundur.

Ku të blini dhe sa kushton uji në shishe për fëmijë?

Çmimet për ujin në shishe për fëmijë mund të ndryshojnë në varësi të prodhuesit. Uji është i disponueshëm për shitje në kontejnerë me kapacitet prej 0,33 deri në 5 litra. Kostoja mesatare e një shishe litri është 40-50 rubla . Mund ta blini në çdo supermarket apo dyqan ushqimor, ose në disa farmaci.

Uji në enë qelqi është më i shëndetshmi, por çmimi i tij është pak më i shtrenjtë se sa homologët e tij të ambalazhuar në shishe plastike. Nëse vendosni të kurseni para dhe të blini ujë në një shishe polikarbonati, zgjidhni një me një shenjë në formë trekëndëshi në fund me numrin 7 brenda. Kjo plastikë është miqësore me mjedisin, e sigurt për shëndetin dhe nuk përmban papastërti të dëmshme.

Si të ruani ujin e foshnjës për të sapolindurit - kushtet dhe periudhat e ruajtjes

Uji natyral artezian në shishe të mbyllura hermetikisht ruhet në një vend të errët në një temperaturë prej 5 deri në 20 gradë mbi zero për gjashtë muaj deri në një vit nga data e prodhimit. Pas hapjes, shishja duhet të ruhet në frigorifer jo më shumë se pesë ditë.

Prandaj, kur blini shishe të mëdha prej pesë litrash, llogarisni ujin në mënyrë që ta përdorni brenda kësaj periudhe.

Çdo person ka nevojë për ujë për të ruajtur jetën. Nuk ka nevojë ta përjashtoni atë nga dieta e foshnjave, veçanërisht atyre që ushqehen me shishe. Shumë nëna pyesin se çfarë lloj uji t'i japin foshnjave të tyre. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të dini se çfarë efekti ka në trup dhe çfarë veti ka.

Një fëmijë i vogël merr mjaftueshëm lëngje përmes qumështit të gjirit. Por kjo vlen vetëm për muajin e parë të jetës. Me rritjen e fëmijës shtohet edhe aktiviteti fizik dhe fëmija djersitet shumë. Për të rimbushur lagështinë e humbur, ai duhet të pijë mjaftueshëm lëngje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për foshnjat që ushqehen me formula.

Sa lëngje ka nevojë për një trup të vogël? Fëmija duhet të pijë 60 ml ujë në ditë. Nuk ka nevojë të nxehet shumë. Lëngu duhet të jetë në temperaturën e dhomës (23-24 gradë) ose pak më i ngrohtë. Çdo muaj rritet doza ditore dhe deri në fund të vitit duhet të jetë rreth 100 ml.

Uji duhet të jetë i papërpunuar, nuk ka nevojë të zihet. Uji i papërpunuar përmban shumë mikroelemente të nevojshme për zhvillimin e trupit dhe funksionimin e duhur të organeve të brendshme. Gjatë zierjes, të gjitha substancat vdesin. Përpara se t'i jepni fëmijës diçka për të pirë, uji duhet të filtrohet.

Nëse një fëmijë është i prirur për kapsllëk, atëherë duhet të dini se uji i zier e forcon edhe më shumë jashtëqitjen.

Gjërat për t'u marrë parasysh

Disa ekspertë pajtohen se nuk ka nevojë t'i jepet ujë një fëmije derisa ai të jetë gjashtë muajsh. Kjo shpjegohet me pikat e mëposhtme.

Uji prish mikroflorën e zorrëve dhe mund të ketë rrezik të zhvillimit të dysbiozës. Gjatë ushqyerjes me gji, bakteret e dobishme hyjnë në trup së bashku me lëndët ushqyese dhe vendosen në zorrët. Ato ndihmojnë organet e tretjes të funksionojnë në një mënyrë normale të shëndetshme. Uji mund të sjellë një çekuilibër në këtë proces.
Në muajt e parë, trupi i një fëmije të porsalindur përshtatet me kushtet e reja. Organet e brendshme vazhdojnë të formohen dhe nuk i kryejnë plotësisht funksionet e tyre. Kjo vlen edhe për veshkat. Uji ushtron stres shtesë në këtë organ. Ai përmban më shumë kripëra se qumështi i gjirit. Funksioni kryesor i veshkave është largimi i kripës së tepërt nga trupi. Rreziku qëndron në ngecjen e kripërave.
Uji mund të ndërpresë oreksin e shëndetshëm të fëmijës. Si rezultat, ai nuk do të marrë sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese dhe do të ndalojë së shtuari peshë.
Procesi i laktacionit gjithashtu paraqet rrezik. Thithja stimulon gjinjtë. Qumështi prodhohet në sasinë e duhur. Nëse jepni ujë gjatë natës në vend të qumështit, ky proces prishet. Është gjatë natës që hormoni prolaktinë prodhohet në sasi të mëdha, duke stimuluar prodhimin e qumështit gjatë ditës.
Duke i dhënë ujë për të pirë nga një shishe, ekziston rreziku që foshnja të refuzojë të ushqehet me gji. Lëngu nga vrima në thithkë rrjedh më lehtë dhe më shpejt, nuk keni nevojë të ushtroni forcë për të marrë mjaftueshëm.

Kur nevojitet uji?

Nevoja për ujë rritet pasi i porsalinduri është një muajsh. Në këtë kohë, qumështi i gjirit pushon së përmbushuri plotësisht funksionin e shuarjes së etjes. Sa ujë mund të jepni për herë të parë? Duhet të filloni të mësoheni me ujin me disa lugë çaji.

Kur nevojitet lëng shtesë?

Është e nevojshme të pini shumë ujë në verë kur moti është i nxehtë jashtë. Dhe në dimër, kur ngrohja është e ndezur në dhomë.
Fëmijët. Ata që janë të prirur për djersitje të tepërt duhet të pinë sasinë e nevojshme të lëngjeve në ditë.
Gjatë ftohjeve, sidomos atyre të shoqëruara me temperaturë, është e nevojshme dhënia e lëngjeve. Është në gjendje të largojë viruset nga trupi.
Shpesh fëmijët e vegjël përjetojnë simptoma të lidhura me lëvizjet e zorrëve. Nëse keni diarre ose kapsllëk, thjesht duhet të pini ujë.
Në muajin e parë, fëmijët mund të kenë verdhëz. Kjo sëmundje largohet më shpejt kur fëmija pi shumë lëngje.

Disa këshilla kur futni lëngje në dietën tuaj.

Në disa raste, lëngu ndihmon në largimin e fëmijëve nga ushqyerja e natës. Një fëmijë që pi ujë në vend të qumështit së shpejti do të ndalojë plotësisht të zgjohet për të ushqyer natën.
Nuk ka nevojë ta detyroni fëmijën tuaj të pijë ujë. Vetë trupi i fëmijës ju bën të dini se sa lëngje nevojitet. Nëse ai qan, është kapriçioz, e shtyn shishen larg, atëherë duhet të sugjeroni ta provoni në një moment tjetër.. Fëmija mund të mos ketë nevojë të pijë deri në 9-10 muaj.
Për ta bërë fëmijën të pijë ujë kur është e nevojshme (gjatë ushqyerjes me shishe, gjatë ushqyerjes plotësuese ose në mot të nxehtë), duhet të tërhiqni vëmendjen e tij. Mund të filloni të jepni komposto me fruta të thata. Në këtë rast, do të jetë më e lehtë ta mësoni atë me ujë.
Nëse një fëmijë pi më shumë ujë se normalisht, ekziston mundësia që ai të refuzojë të hajë. Ose do ta hajë në sasi të vogla. Rreziku është se trupi nuk do të marrë mjaftueshëm vitamina dhe minerale të përfshira në qumështin e gjirit. Nëna duhet të monitorojë me kujdes se sa ujë pi foshnja.
Sa gram ujë duhet të pijë një fëmijë në të njëjtën kohë? Një dozë e vetme nuk duhet të kalojë 20 gram. Kur doza nuk tejkalohet, kjo nuk do të krijojë stres të panevojshëm në sistemin urinar dhe veshkat. Është më mirë të ofrohet të pini nga një lugë në vend të një shishe.
Nëse foshnja pi qumësht menjëherë para se të ushqehet, ai nuk do të hajë. Kjo nuk duhet bërë. Është më mirë të mësoheni të pini një orë para se të ushqeheni, ose menjëherë pas ushqyerjes.
Është e nevojshme t'i jepni fëmijës vetëm ujë të cilësisë së lartë. Një reaksion alergjik mund të ndodhë në formën e skuqjes, kollës dhe lëvizjeve jonormale të zorrëve.
Uji mineral, me dhe pa gazra, është gjithashtu i dëmshëm për një organizëm të vogël. Ai përmban shumë kripëra.
Për kapsllëkun, mund të bëni ujë me rrush të thatë. Për ta bërë këtë, derdhni pak rrush të thatë me ujë të zier dhe lëreni për disa minuta. Nëse e mësoni fëmijën tuaj me këtë infuzion, jashtëqitja do të përmirësohet.
Nëse një fëmijë pi shumë lëngje dhe nuk pi sasinë e nevojshme, duhet të konsultoheni me një mjek. Kjo mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje si diabeti.

Cilin ujë duhet të zgjidhni?

Opsioni ideal është uji i posaçëm në shishe për fëmijë, i cili mund të gjendet në raftet e dyqaneve ose në farmaci. Ai kalon plotësisht në të gjitha fazat e pastrimit, është i pa gazuar dhe i gatshëm për përdorim. Ju jo vetëm që mund ta pini, por edhe të përgatisni pjatat e preferuara të fëmijës suaj: qull, supa, pure.

Mos rrezikoni me ujin që del nga rubineti. Mund të përmbajë mikrobe patogjene që ndikojnë negativisht në funksionimin e trupit.

Nëse uji ka kaluar përmes një filtri të posaçëm pastrimi, atëherë mund t'ia ofroni me siguri fëmijës suaj për të pirë.

Uji i shkrirë konsiderohet i dobishëm për trupin. Lëngu i pastruar hidhet në enë dhe vendoset në ngrirje. Kur të jetë ngrirë plotësisht, hiqeni nga ngrirja dhe vendoseni në një vend të ngrohtë. Mos i jepni fëmijës tuaj ujë të ftohtë për të pirë. Nazofaringu i të porsalindurve nuk është ende i fortë dhe mund të fillojë inflamacioni.

Një foshnje nuk duhet t'i jepet ujë i gazuar. Uji mineral me gaz është gjithashtu i ndaluar. Mund të dëmtojë organet e tretjes.

Uji mineral është i miratuar për përdorim te fëmijët mbi një vjeç dhe vetëm siç përshkruhet në mënyrë specifike nga një specialist.

Nuk ka nevojë të shtoni sheqer ose shurupe të tjera të ëmbla në ujë. Mund të dëmtojë funksionimin e sistemit endokrin ose të dëmtojë smaltin e dhëmbëve. Duhet të mësoheni me ujin e filtruar të rregullt.

Shenjat e dehidrimit

Ka disa shenja me të cilat mund të kuptoni se një fëmijë ka nevojë urgjente për ujë.

Apati, letargji.
Vërehet thatësi e zgavrës së gojës (tharja e buzëve, mungesa e pështymës).
fundoset fontanela.
Urinim i rrallë.
Urina merr një erë të mprehtë, të pakëndshme dhe ndryshon ngjyrën.

Çfarë duhet të bëj? Në këto raste indikohet ushqyerja e shpeshtë me gji, si dhe plotësim shtesë ndërmjet ushqyerjeve.

Disa opsione për t'i dhënë ujë fëmijës suaj.

Pasi prindërit të peshojnë të mirat dhe të këqijat e suplementeve shtesë për foshnjën, do të merret vendimi i duhur. Konsultimi me një pediatër do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjen e duhur. Duke marrë parasysh karakteristikat e zhvillimit të trupit të fëmijës dhe karakteristikat e laktacionit, do të ndihmojë në përcaktimin e kohës së administrimit të lëngjeve. Do t'ju tregojë sa ujë duhet të jepni.

Prindërit e rinj shpesh kërkojnë një përgjigje për pyetjen popullore "Përafërsisht sa ujë duhet të pijë një fëmijë në mosha të ndryshme?" Këshilltarët kryesorë janë, si rregull, të njëjtat familje të reja dhe brezi i vjetër, dhe i pari dhe i dyti nuk mund të japin një përgjigje të qartë. Çdo periudhë moshe e një fëmije kërkon sasinë e vet të marrjes së lëngjeve dhe, si rregull, vetëm pediatrit e dinë për këtë.

Fëmijët nën një vjeç

Ka shumë polemika rreth temës "Sa lëngje duhet të konsumojë një fëmijë dhe a duhet të pijë fare ujë të pastër?" — Shumica e ekspertëve janë të mendimit se një foshnjë deri në gjashtë muaj nuk ka nevojë për ujë, pasi të gjitha nevojat për lëngje plotësohen me qumështin e nënës. Qumështi i nënës është një kompleks unik i mineraleve, vitaminave dhe lëndëve ushqyese dhe në të njëjtën kohë siguron kolonizimin e zorrëve të foshnjës me mikroflorën e nevojshme. Pirja e ujit gjatë kësaj periudhe mund të çojë në larjen e kësaj mikroflore. Nëse i ofroni një foshnje nën një vjeç të pijë ujë, atëherë në proporcion me sasinë e ujit të pirë, një vëllim më i vogël qumështi do të pranohet gjatë ushqyerjes.

Është më racionale që të filloni t'i jepni fëmijës për të pirë ujë pas muajit të shtatë. Edhe në mot të nxehtë, nëse foshnja ka etje, duhet ta vendosni në gji, qumështi i nënës do t'ia shuajë në mënyrë të përsosur etjen. Natyrisht, në kushtet e humbjes së rëndë të lagështisë, të tilla si ethe, diarre, të vjella, fëmija duhet të rimbushet me ujë në trup në raste të tilla, foshnjës mund dhe madje duhet t'i ofrohet të pijë ujë të pijshëm të zakonshëm.

Kërkesa mesatare për lëngje që një fëmijë nën një vjeç duhet të konsumojë në ditë është afërsisht 50 ml. ujë për 1 kilogram të peshës së foshnjës. Çdo fëmijë është individual për sa i përket marrjes së lëngjeve, ka disa ujëpirës, dhe ka edhe pinë të lehtë. Monitoroni sa ujë pi fëmija juaj nëse pi shumë, por urinon rrallë, konsultohuni me një mjek. Nëse foshnja juaj ka dhimbje barku, uji i koprës ndihmon shumë dhe nëse fëmija juaj është i fryrë, mund t'i jepni fëmijës ujë me kamomil.

Shikoni videon "Kur duhet të plotësoni pijen e fëmijës tuaj?"

Sa ujë duhet të pijë një fëmijë nën një vjeç dhe fëmijët më të mëdhenj?

Në moshën një vjeç e lart, duhet të ndiqni disa rregulla në dietën e fëmijës, veçanërisht ato që lidhen me pirjen e lëngjeve. Mundohuni të mos e lini fëmijën tuaj të pijë lëngje që përmbajnë sheqer, megjithëse fëmija i do ëmbëlsirat, alternativa më e mirë do të ishte uji i thjeshtë. Në mënyrë që fëmija ta pijë me kënaqësi, mund ta holloni pak me lëng, natyrisht, të saposhtrydhur dhe të përshtatshëm për moshën e fëmijës. Kërkesat bazë për ujin që duhet të pijë një fëmijë janë si më poshtë:

Përbërja e ulët minerale dhe kripërash. Harrojeni për ujërat minerale medicinale dhe të shëndetshme duke i dhënë për të pirë një produkt të tillë, ju keni më shumë gjasa ta dëmtoni atë sesa t'i bëni dobi.
Pa konservues. Të gjitha llojet e konservuesve të paraqitur në tregun e ujit të pijshëm, ujit të gazuar apo lëngjeve janë të dëmshëm edhe për një të rritur, pa përmendur faktin që konsumohen nga një fëmijë.
Uji i blerë. Uji i specializuar në shishe shitet në dyqane dhe farmaci, me etiketim që përmban informacion se uji është i destinuar për fëmijët. Etiketa duhet të përmbajë informacion në lidhje me regjistrimin në Rospotrebnadzor. Ky ujë është i pastër, i përshtatshëm për t'u pirë dhe duke e pirë, mund të jeni të sigurt se fëmija juaj pi ujë të cilësisë së lartë dhe të pastër.

Pas një viti, dhe veçanërisht pasi ushqimi i ngurtë shfaqet në dietën e foshnjës, nevoja për ujë rritet. Kjo për faktin se fëmija fillon të lëvizë më shumë, dhe humbja e lëngjeve rritet në përputhje me rrethanat. Mundohuni t'i jepni fëmijës tuaj ujë të rregullt, natyrisht, pijet e ëmbla dhe tërheqëse janë tërheqëse dhe tërheqëse për fëmijën, por mos harroni për ujin. Gjithashtu, shumë shpesh, një fëmijë i kushton vëmendje produkteve të shumta të ndryshme që mund të gjenden në vitrinat e kioskave dhe dyqaneve, me etiketa dhe etiketa të ndezura dhe bën zgjedhjen e tij në favor të pijeve të tilla.

Ju mund ta përdorni këtë dhe teknika të tjera nëse fëmija juaj nuk dëshiron të pijë ujë të thjeshtë:

Blini një shishe sode të ndritshme, mbusheni me ujë të pijshëm të rregullt dhe ofrojini fëmijës tuaj. Një anije e ndritshme dhe e bukur me siguri do të kënaqë një fëmijë.
Fëmijët thjesht duan të pinë përmes një kashte, sa gëzim do të sjellë uji i zakonshëm nëse një fëmijë e pi atë përmes një kashte.
Nëse një fëmijë është mësuar të pijë vetëm lëngje, ju mund t'i holloni ato gradualisht me ujë, duke rritur me kalimin e kohës përqindjen e ujit dhe duke zvogëluar përqendrimin e lëngut në pijen që rezulton.

Dehidratimi tek një fëmijë

Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, e perceptojnë pak më ndryshe ndjenjën e etjes, ajo perceptohet nga fëmijët si më e mërzitshme. Të rriturit duhet të monitorojnë gjithmonë se sa ujë pi fëmija i tyre, veçanërisht në një ditë të nxehtë ose gjatë lojës aktive. Në rast të mbinxehjes (jo domosdoshmërisht në diell, fëmija mund të jetë i veshur ose i mbështjellë shumë), diarre, të vjella dhe sjellje hiperaktive, sigurohuni që ta plotësoni fëmijën me ujë të thjeshtë. Kur fëmija juaj mbush 3 vjeç, kushtojini vëmendje të veçantë vëllimit total të lëngjeve të konsumuara - fëmija duhet të pijë të paktën 1,5 litra ujë në ditë.

Dehidratimi në një fëmijë nga një deri në tre vjeç përcaktohet nga shenjat e mëposhtme:

Pas një gjumi të gjatë, pelena e foshnjës mbetet e thatë;
Ngjyra e urinës është jashtëzakonisht e errët;
Erë e fortë dhe e fortë e urinës;
Fëmija sillet i shqetësuar, bërtet dhe qan, e qara është e thatë - pa lot;
Lëkura bëhet gri dhe e thatë.

Në raste të tilla, është e nevojshme menjëherë t'i tregoni foshnjës mjekut sa më shpejt të jetë e mundur, sepse me shumë mundësi fëmija është i dehidratuar.

Gjithmonë kushtojini vëmendje të madhe se sa dhe çfarë lloj uji duhet të pijë fëmija juaj. Mundohuni ta mësoni fëmijën tuaj me pije të ëmbla sa më shpejt që të jetë e mundur, jepni shembullin vetë nëse një fëmijë sheh që prindërit e tij pinë ujë të gazuar, ai do të dëshirojë ta pijë edhe atë. Mos u mundoni ta detyroni fëmijën tuaj të pijë më shumë nëse ju duket se ai nuk ka pirë mjaftueshëm, trupi i fëmijës vetë përcakton se sa lëngje i nevojitet. Për fëmijët nën një vjeç, përpiquni të mos jepni ujë para ngrënies, ose të paktën gjysmë ore para ushqyerjes.

Që është baza e të gjithë organizmit. Shumë prindër nuk e dinë se çfarë duhet të pijë fëmija - vetëm pi ose duhet të marrë ujë të pastër; Ata fillojnë të shqetësohen kur, pasi lexojnë në internet, kuptojnë se fëmija i tyre pi shumë ujë ose nuk mjafton në sasi serioze.

Sasia e ujit që pini ndryshon nga personi në person dhe varet nga mënyra juaj e jetesës - me një mënyrë jetese aktive, sasia dyfishohet në krahasim me një mënyrë jetese të ulur. Fëmijët e këndshëm dhe të turpshëm që preferojnë hobi të qeta dhe të qeta si shahu, vizatimi, leximi, thurja e rruazave do të pinë natyrshëm më pak se fëmijët kolerik që nuk rrinë ulur, por jetojnë në lëvizje të vazhdueshme, duke preferuar rrota, biçikleta, lojëra me top, etj.

Sasia e lëngjeve varet edhe nga natyra e dietës - me konsum të lartë, furnizohet mjaftueshëm ujë, por është i varfër në ujë dhe kërkon marrjen shtesë të lëngjeve.

Sa ujë duhet të pijë një fëmijë (0-6 muaj)

Është shumë e rrezikshme të pini pak lëng nëse keni diarre, të vjella ose djersitje të tepërt. Dehidratimi ndikon në sistemin nervor dhe mund të shkaktojë të fikët dhe koma.

Shënim! Etja shfaqet kur jeni vetëm 1-2% të dehidratuar.

Kur një fëmijë normalisht mund të pijë më shumë ujë se zakonisht:

Pas ngrënies së ushqimeve të kripura, ëmbëlsirave, ushqimeve të skuqura dhe të yndyrshme.
Nëse keni ngrënë ushqim të thatë ose keni ngrënë pothuajse asgjë gjatë gjithë ditës.
Në ditët e nxehta të verës.
Nëse një fëmijë pi shumë nga ndonjë pije e ëmbël, kjo nuk tregon sëmundje, arsyeja është një varësi ndaj shijes. Pijet që përmbajnë Coca-Cola, Pepsi, kur konsumohen shpesh, shkaktojnë varësi si një lëndë narkotike. Acidet karbonik dhe fosforik që përmbahen në to shkaktojnë etje shtesë.

Kur duhet të pijë një fëmijë ujë të pastër?

Është më mirë të shuani etjen me ujë të thjeshtë dhe të pini pije që përmbajnë sheqer dhe ëmbëlsues të tjerë pas ngrënies.
Pas ëmbël, të thartë. Kjo do të largojë etjen dhe...
Nëse fëmija ka ngrënë një vakt të rëndë dhe refuzon të pijë çaj ose komposto.
Gjatë ftohjes,...
Për të rivendosur humbjen e lëngjeve për shkak të të vjellave, diarresë, gjakderdhjes.
Është më mirë të pini ujë të paktën 40 minuta para ngrënies, përndryshe, duke mbushur stomakun, do të ngadalësojë procesin e tretjes së ushqimit.

Programi "Shkolla e Doktor Komarovsky" flet për mënyrën se si t'i jepni ujë një fëmije, veçanërisht nëse ai nuk dëshiron të pijë:

Ne e jetuam jetën tonë pa u shqetësuar, derisa një ditë - falë lajmeve për shëndetin tonë - mësuam se, me sa duket, po pinim shumë pak ujë. Dhe se nëse nuk zbrazni 8 gota në ditë, do të thaheni, do të shfaqen rrudha, do të shtoni peshë dhe do të keni dhimbje koke. Tani ka edhe gota termike inteligjente që japin një sinjal se është koha për të mbushur balancën tuaj. Le të kuptojmë se ku ka ujë në këto rekomandime dhe ku ka shkencë.

OLGA KASHUBINA

nuk i pëlqen të derdhë ujë

Nga erdhën 8 gotat “të detyrueshme”?

Me sa duket, burimi origjinal i kësaj ideje ishte libri i nutricionistit të shquar amerikan Frederick Stare. Të ushqyerit për shëndet të mirë, botuar në vitin 1974. Ai foli për "afërsisht 6-8 gota në ditë" dhe çdo pije (përfshirë çajin dhe kafenë), perimet dhe frutat u numëruan. Në libër nuk kishte referenca për kërkimin shkencor.

Sidoqoftë, autoriteti i Stare çoi në faktin se rekomandimi u zhvendos në botimet e mëvonshme dhe u shndërrua në mënyrë të padukshme në një urdhër për të pirë "të paktën 8 gota ujë të pastër në ditë". Interneti fjalë për fjalë u përmbyt me ta:

Informacion për kuriozët

Artikull nga fiziologu Hainz Waltin “Pini të paktën 8 gota ujë në ditë” Seriozisht? Ku është baza shkencore për "Rregullin e Tetë Xhamave"? . Ai detajon origjinën e mitit dhe pasojat e tij.

Dhe, rezulton, sa gota ujë në ditë duhet të pijë një person normal?

Fjalë për fjalë aq sa dëshironi. Trupi mund të kryejë në mënyrë të pavarur të gjitha funksionet jetësore: është e vështirë të humbisni momentin kur keni uri ose dëshironi të shkoni në tualet. E njëjta gjë vlen edhe për rimbushjen e lëngjeve. Ka qendra etje në tru: ato aktivizohen sa herë që receptorët në trup dërgojnë një sinjal për një ndryshim në ekuilibrin ujë-kripë. Në këtë moment ju shkoni në kërkim të ujit. Pa këtë mekanizëm, një person vështirë se do të mund të jetonte deri në pleqëri.

Trupi plotëson rezervat e lëngjeve duke hyrë në traktin gastrointestinal jo vetëm me ujë të pastër, por edhe me pije dhe ushqime të tjera. Prandaj, në varësi të dietës suaj, mund të keni etje pak a shumë në ditë të ndryshme.

Pra, numërohen edhe çaji dhe kafeja?

moti është i nxehtë,

sapo keni përfunduar një stërvitje intensive,

ju jeni duke ushqyer me gji,

keni të vjella ose diarre të shpeshta.

Në rastin e fundit, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek i cili do t'ju tregojë se si të kompensoni humbjen e lëngjeve. Në të gjitha rastet e tjera, mjafton të kesh një shishe me ujë në dorë dhe të pish një gllënjkë sa herë të duash.

Por dehidrimi është i rrezikshëm!

Po, por është shumë e vështirë të dehidratosh pa ndjerë etje. Sipas fiziologëve, trupi dërgon sinjale në tru për të pirë ujë kur gjaku trashet me 2%. Megjithatë, shumica e ekspertëve e përkufizojnë dehidratimin si trashje gjaku me të paktën 5%.

Dehidratimi mund të ndodhë vërtet gjatë stërvitjes intensive te atletët, kjo është arsyeja pse ata pinë "elektrolite" - pije speciale që plotësojnë shpejt humbjen e lëngjeve.

Çfarë ndodh nëse nuk pi mjaftueshëm?

Shkencëtarët vëzhguan atletët që nuk plotësonin lëngjet pas stërvitjes. Më shpesh ata ankoheshin për:

Ju ka të ngjarë të përjetoni të njëjtat simptoma nëse nuk dëgjoni zërin e etjes.

Pirja e më shumë ujit është një këshillë popullore për njerëzit me mbipeshë. Ka një sërë studimesh interesante për këtë çështje.

4. Nëse ndiqni një dietë me konsum të reduktuar të kalorive ditore dhe pini 500 ml ujë para çdo vakti, do të humbni 44% më shumë se ata që janë në të njëjtën dietë, por nuk pinë sasi të tilla uji. E vlefshme për personat mbi 55 vjeç që janë mbipeshë.

Me pak fjalë, sa më shumë lëngje të pi, aq më mirë për shëndetin tim, apo jo?

Çdo gjë është e mirë në moderim. Ka disa raste të dokumentuara të vdekjeve nga të ashtuquajturat dehje me ujë. Mekanizmi është si më poshtë.

Një sasi e madhe uji që hyn në trup e hollon shumë gjakun. Për shkak të kësaj, niveli i natriumit në të është reduktuar në mënyrë kritike. Gjaku bëhet më pak i kripur se lëngu brenda qelizave të trupit, kështu që uji vërshon në qeliza dhe ato fryhen. Kur kjo ndodh në tru, rritet në vëllim, por kafka e kufizon atë. Për shkak të kësaj, rritet presioni intrakranial, i cili është i rrezikshëm dhe ndonjëherë kërcënon vdekjen.

Të njohura në kategorinë: