Si ta riktheni ish të dashurin duke përdorur një truk të thjeshtë psikologjik. Si t'i mbijetoj refuzimit për të marrë pjesë në një ngjarje që lidhet me profesionin tim të ardhshëm
Si të ktheheni ish i dashuri- e thjeshtë teknikë psikologjike
Nëse dëshironi të riktheni ish-të dashurin tuaj, atëherë shanset për sukses rriten ndjeshëm nëse jeni disi të njohur me psikologjinë njerëzore. Teknika për të cilën do të flasim është jashtëzakonisht efektive dhe duhet përdorur me kujdes. Ai bazohet te njeriu mekanizmat psikologjikë, të cilat na janë ngulitur që nga kohërat parahistorike dhe shumica e njerëzve udhëhiqen në mënyrë të pandërgjegjshme prej tyre në jetën e tyre.
Kjo teknikë bazohet në parimin e mëposhtëm psikologjik:
- Njerëzit duan atë që nuk mund ta kenë
Ka arsye pse njerëzit duan atë që nuk mund ta kenë. Në fund të fundit, nëse njerëzit parahistorikë do të ishin të kënaqur me gjuetinë e tyre të kafshëve me shkopinj, dhe duke fjetur nën pemë dhe në shpella, atëherë bota që kemi sot thjesht nuk do të kishte lindur. Ne kemi diçka, por ne gjithmonë duam më shumë - gjë që e bën këtë teknikë të fuqishme dhe shumë efektive. Si funksionon?
Nëse mendoni për situatën me kujdes, një nga arsyet kryesore pse ish-i juaj ju refuzon është sepse ai e di që ju e doni atë më shumë sesa ai ju. Nëse nuk do të ishte kështu, do të ishte një ndarje e ndërsjellë dhe nuk do të kishit dëshirë ta kthenit atë.
Truku është ta bëni ish-in tuaj të mendojë se nuk e doni më atë, se jeni të kënaqur që ka mbaruar, se keni ecur përpara dhe se po ndiqni interesat tuaja.
Kjo funksionon në disa nivele:
1. Ish-i juaj nuk do ta kuptojë pse befas nuk e doni më atë (çfarë ka ndryshuar?)
2. Ai do të jetë i interesuar të dijë se si keni mundur ta kapërceni ndarjen kaq shpejt (veçanërisht nëse ai vetë ende po lufton me pasojat e saj)
3. Ai dëshiron të dijë nëse jeni duke parë dikë tjetër, me kë saktësisht dhe nëse jeni të lumtur.
4. Ai do të ketë një dëshirë instinktive për t'ju ndjekur, sepse nuk ju ka më dhe nuk mund t'ju ketë.
5. Ai do të lëndohet nga fakti që situata ka ndryshuar plotësisht, dhe ju jeni të lumtur, por ai jo.
Ndoshta në zemrën tuaj do t'i rezistoni kësaj taktike, sepse dëshironi me pasion ta ktheni atë. Mendimet tuaja synojnë ta ndjekin atë dhe t'i dëshmojnë atij se ju vazhdoni ta doni dhe kujdeseni për të. Megjithatë, nëse e shikoni nga një këndvështrim strategjik, do të kuptoni pse duhet t'i bëni gjërat ndryshe.
Prandaj, grumbulloni qëndrueshmëri dhe durim dhe përpiquni të ndiqni rreptësisht linjën e re të sjelljes. Dhe pastaj pas një kohe rezultati nuk do t'ju zhgënjejë. Metoda është e thjeshtë, por ndonjëherë gjërat e thjeshta nuk janë aq të lehta për t'u bërë.
Ja çfarë ju pret:
Hapi 1: Shkruani tuajin letër ish(mund të përdorni gjithashtu email, por një letër e rregullt do të jetë më mirë)
Hapi 2: Në letër ju shkruani se më në fund e keni pranuar ndarjen dhe keni vendosur të vazhdoni, duke rifituar gëzimin tuaj në jetë dhe duke i lejuar vetes të bëni gjëra emocionuese. Bëjini të qartë se jeni të lumtur, por jo shumë të lumtur. Çelësi është që letra duhet të jetë shumë e shkurtër (më pak se 100 fjalë nëse është e mundur) dhe të ndalet në fund. vend interesant.
Nëse shikoni seri televizive, atëherë e dini që çdo episod zakonisht përfundon në pikën më interesante. Kjo është arsyeja pse ju jeni duke pritur për episodin e ardhshëm. I njëjti parim duhet të përdoret këtu.
Ky është pikërisht emocioni që dëshironi të ngjallni në fund të letrës.
“Jam i emocionuar për këtë të shtunë që vjen me miqtë e mi të rinj. Megjithatë... nuk ka rëndësi... Më telefononi, nëse dëshironi."
Nuk është aq e ekzagjeruar sa të mos duket shumë e besueshme, por krijon njëfarë emocioni pasi po lë të kuptohet se do të takoni dikë të ri dhe ish-i juaj do të pyesë se çfarë lloj njerëzish janë. Ndoshta vetëm një mik, por çka nëse është... djalë i ri me kë keni bërë një takim? Kjo është pikërisht ajo që dëshironi që ai të mendojë.
Linja "Më telefononi" në fund është vërtet e rëndësishme sepse duhet t'i tregoni atij se dëshironi që ai ta bëjë këtë. Përndryshe, ai nuk do të bëjë asgjë. Mos e humbisni shansin tuaj duke e anashkaluar këtë! Në të njëjtën kohë, nuk dëshironi të dukeni të dëshpëruar ose shumë të dobët, ndaj mos e teproni.
Kjo është ajo.
Dërgoni një letër dhe prisni një përgjigje. Nëse ai nuk telefonon, dërgoni një mesazh SMS "të rastësishëm", "Shihemi nesër!" Dhe mbyll menjëherë telefonin.
Pasi të dërgoni letrën, ndërprisni çdo kontakt me të. Thjesht fakti i mungesës së kontaktit do ta bëjë ish-in tuaj të mendojë asgjë. Kështu, ju ndryshoni plotësisht situatën dhe nga ndjekësi bëheni i ndjekur, duke e çuar në çmenduri ish të dashurin tuaj.
Ky është vetëm fillimi, por mos u ndalni me kaq. Mbani impulsin e "ndjekjes" derisa ai t'ju kërkojë të ktheni marrëdhënien.
Unë rekomandoj shumë të lexoni librin e ardhshëm shumë komente pozitive.
Frika të folurit publikështë shumë e zakonshme. Raporti i atyre që përjetojnë një frikë të tillë është 1:4, pavarësisht se për shumë njerëz është e rëndësishme të komunikojnë lehtësisht me audiencën.
Të jesh një folës i mirë është një nga aftësitë më të rëndësishme të shekullit të 21-të që mund t'ju ndihmojë të avanconi karrierën tuaj, të rritni biznesin tuaj dhe të krijoni marrëdhënie të forta me njerëzit.
Ndërsa frika ka për qëllim të na mbrojë në situata të rrezikshme, detyra jonë është të mos e lejojmë këtë përbindësh të qëndrojë mes jush dhe audiencës tuaj. Kjo frikë mund t'ju pengojë të ndani ide frymëzuese, të flisni për... punë e rëndësishme dhe prezente zgjidhje interesante probleme që prekin shumë njerëz.
Bazuar në këtë, ne kuptojmë se frika e të folurit në publik është një humbje për të gjithë në shkallë të ndryshme.
Çfarë mund të bëjmë për këtë?
Ka disa mënyra për të përballuar frikën tuaj nga të folurit në publik. Disa prej tyre trajtojnë aspektin fiziologjik të frikës, të tjerët fokusohen në mendimet rreth të folurit dhe disa prej tyre fokusohen në komponentët e sjelljes që kontribuojnë në nivele më të larta të frikës dhe ankthit rreth të folurit në publik.
1. Gjëja e parë që është e rëndësishme për t'u fokusuar është se si mund të hyni në një gjendje të qetë dhe të qëndroni në të
Një shumëllojshmëri teknikash relaksimi mund të përdoren për të reduktuar rritjen e aktivitetit fiziologjik, i cili sjell një ulje të çlirimit të hormoneve të frikës që trupi prodhon automatikisht kur përballet me një ngjarje ose situatë që shkakton frikë.
Në rastin e të folurit publik, stimuli që shkakton frikën mund të variojë nga thjesht të folurit për një ngjarje deri tek thjesht të menduarit për të folur në publik. Teknikat e relaksimit na ndihmojnë të mësojmë të kontrollojmë frymëmarrjen për të ulur rrahjet e zemrës dhe për të zvogëluar tensionin e muskujve. Këto metoda funksionojnë më mirë kur kombinohen me to ndikim gradual nga frika e të folurit në publik.
Për shembull, ju filloni të përdorni këto metoda kur jeni duke menduar fillimisht se si do të flisni. Ju imagjinoni veten duke folur para një auditori dhe lidhni frymëmarrjen tuaj me këto imazhe. Pastaj ju praktikoni fjalimin tuaj para një pasqyre dhe përfshini gjithashtu frymëmarrjen.
Pastaj punoni me një audiencë shumë të vogël, parashtroni idetë tuaja te miqtë tuaj sikur të ishte biseda juaj. Gradualisht, truri juaj do të mësojë të qetësojë frymëmarrjen tuaj, duke ju ndihmuar të qëndroni të qetë në publik. Ju gjithashtu mund të filloni me shfaqje që janë më të lehta për t'u përgatitur. Relaksimi është metodë efektive, me rezultate të shpejta por jo domosdoshmërisht afatgjata.
2. Identifikoni bindjet tuaja rreth të folurit në publik
Një mënyrë tjetër për të kapërcyer frikën tuaj nga të folurit publik është të sfidoni bindjet tuaja në lidhje me aftësinë tuaj për të përgatitur dhe paraqitur fjalimin tuaj bindës.
Për shembull, keni identifikuar besimin: "Unë jam një folës i keq", "Dukem keq në publik", "Njerëzit mund të shohin se sa i shqetësuar jam në skenë". Është e rëndësishme që ju dhe unë të kuptojmë se bindjet tuaja nuk mbështeten nga faktet ose përvoja juaj. Riformulimi (ose rimendimi dhe ristrukturimi i mekanizmave të perceptimit, të menduarit, sjelljes) ndihmon për të sfiduar deklaratat dhe besimet negative dhe zëvendësimin e tyre me besime të favorshme dhe mbështetëse.
Është e rëndësishme të kuptoni se kjo metodë nuk synohet thjesht të zëvendësohet mendimet negative deklarata të buta dhe të pakuptimta. Ata ju sfidojnë të mendoni në mënyrë pragmatike dhe të qëllimshme - çfarë më shumë do të vijë në jetën tuaj kur mund të flisni lehtësisht para një auditori, të flisni lehtësisht për idetë tuaja në kompaninë ku punoni.
Në thelb, ju e mësoni veten ta shihni fjalimin publik jo si një ngjarje që kërcënon sigurinë tuaj, por si një ngjarje që ju hap derën për mundësi të reja.
3. Zhvendosni fokusin tuaj nga mendimet se si ju vlerësojnë dëgjuesit në interesin për informacionin tuaj
Një tjetër qasje përfshin ndryshimin e mënyrës se si mendoni për vlerësimin e këndvështrimit tuaj në mënyrë që t'u jepni vlerë atyre që kanë nevojë për të. Ju stërvitni veten për ta parë fjalimin publik si situata në të cilat mendoni se njerëzit do të fitojnë, sesa si situata në të cilat do të gjykoheni.
Ky ndryshim në perspektivë ju çliron nga shqetësimi se si do të takoni audiencën dhe ju ndihmon të mbani fokusin tuaj në mënyrën më të mirë për të paraqitur veten dhe materialin tuaj.
4. Faza përgatitore
Të folurit publik është kulmi i një procesi shumë të kujdesshëm që përfshin përgatitjen dhe përsëritjen e prezantimit. Sa më i përgatitur të jeni, aq më pak shqetësoheni për humbjen gjatë prezantimit.
Mendoni për numrin e marrjes së aktorëve në set para se të shkojë në film. Provoni performancën tuaj, atëherë mendimi juaj kryesor do të përfshihet në filmin e quajtur "Performanca ime e suksesshme".
Kjo qasje ju lejon të arrini qëllimin tuaj dhe në të njëjtën kohë të ruani veçantinë tuaj. Mos harroni, të qenit i papërgatitur gjithmonë do t'ju bëjë më nervoz sesa nëse jeni të përgatitur shumë.
5. Kërkoni më shumë mundësi për të folur për idetë tuaja.
Sa më shumë të flisni, aq më shumë më shumë përvojë ju merrni, sa më shumë rritet besimi juaj, aq më pak bëhet frika juaj. Kur kërkoni mundësi për të folur në publik, atëherë ato mundësi vijnë në jetën tuaj.
6. Kërkoni ndihmë
Ndërsa ju mund të bëni shumë për të kapërcyer frikën tuaj nga të folurit në publik vetë, ka shumë mundësi për ndihmë shtesë. Marrja e ndihmës nga një trajner mund të jetë më efektive në shumë raste. në mënyrë efikase duke arritur rezultate, pasi në një seancë stërvitore mund të merrni parasysh frikën tuaj, besimet tuaja me të anët e ndryshme, dhe krijoni një program për të ndryshuar mënyrën se si mendoni për të folurit publik. Kuptoni se nga çfarë përbëhet saktësisht frika juaj, hiqni atë që ndërhyn, forconi atë që do t'ju ndihmojë.
Të folurit në publik është një udhëtim me një qëllim, dhe rruga duhet të hartohet. Ai që nuk e di se ku po shkon, zakonisht përfundon i panjohur se ku.
Dale Carnegie
Unë kam përshkruar disa nga mënyrat që mund t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën tuaj nga të folurit në publik. Siç shkroi Blaise Pascal: "Argumentet që një person i nxjerr vetë zakonisht e bindin atë më shumë sesa ato që vijnë në mendjen e të tjerëve."
Prandaj, analizoni secilën metodë, provoni, vini re ndryshime në veten tuaj nga secila metodë, shtoni diçka tuajën dhe jam i sigurt se shumë shpejt frika juaj nga të folurit në publik do të zhduket si tymi nga një zjarr që vdes, dhe forca juaj, besimi juaj. do të rritet dhe do t'ju ngrejë në të ardhmen e dëshiruar që imagjinoni!
Bazuar në rezultatet e konsultimeve të mia gjatë disa viteve, unë kam identifikuar gabimet më të zakonshme që vajzat bëjnë në përpjekje për të rikthyer një djalë. Të gjitha këto gabime çojnë në pamundësinë për të rivendosur marrëdhënien, edhe nëse shanset për restaurim janë shumë të larta. Mendoj se disa botime nën titullin e përgjithshëm Punoni me gabimet do t'ju lejojë të përqendroni edhe një herë vëmendjen e lexuesve në pika të rëndësishme.
Shumë artikuj janë botuar në faqen tonë të internetit, në një mënyrë apo tjetër kushtuar një çështje aktuale për shumë vajza - "". Fatkeqësisht, nuk iu përmbajta kronologjisë në botimin e artikujve dhe ato u shfaqën në faqe ndërsa përmblodha dhe përktheva materialin nga ime gjuha amtare në Rusisht, kështu që unë do të filloj me rendin në të cilin rekomandoj të lexoni artikujt në sit:
Ju nuk keni pse të ndiqni këtë urdhër (ky është vetëm një rekomandim), por nëse vërtet dëshironi të jeni plotësisht të përgatitur ose dëshironi të më kontaktoni ose të më bëni një pyetje në komente, atëherë njohja e materialit në këta artikuj do ju lejojnë të:
- për ju- mos bëni pyetje të panevojshme "budallaqe" dhe mos e humbni kohën dhe energjinë tuaj për to;
- tek unë– kryej analiza cilësore gjendjen tuaj dhe jepni rekomandime efektive ose përgjigjuni në komente shkurt dhe me kuptim.
Si gjithmonë, dua t'ju paralajmëroj se nuk ka asnjë mënyrë 100% për të rikthyer të dashurin tuaj, dhe edhe nëse i përmbaheni rreptësisht të gjitha rregullave, kjo nuk ju garanton një ribashkim me të dashurin tuaj. Jeta është një gjë komplekse dhe gjithmonë ka vend për rrethana të forcës madhore.
Sidoqoftë, pasi të keni kaluar të gjithë rrugën e "kthimit", mund t'i thoni me besim vetes se keni bërë gjithçka në fuqinë tuaj, dhe gjithashtu të rilindni nga brenda, të mbushur me optimizëm, besim në veten tuaj, në të ardhmen tuaj, të shpëtoni nga pikëllimi i humbje dhe bëhu gati për të reja marrëdhënie harmonike, në të cilin nuk do të përsërisni gabimet që çuan në ndarje.
Frika dhe padurimi
Këta dy faktorë, si asnjë tjetër, kanë ndikim negativ dhe të zvogëlojë ndjeshëm gjasat e rivendosjes së marrëdhënieve. Frika dhe padurimi në vetvete nuk janë të tmerrshme. Është krejtësisht normale të përjetoni këto emocione, por nëse ato fillojnë të ndikojnë në veprimet tuaja, atëherë bëhet një pengesë serioze.
Shumica frikë e madhe tingëllon diçka si kjo: "Po sikur të filloj të bëj diçka dhe nuk funksionon?" Nga kjo frikë marrin origjinën të gjitha frikërat e tjera. Është e mundur dhe e nevojshme për ta luftuar atë. Për ta bërë këtë, mjafton t'i bëni vetes pyetjen: "Dhe nëse nuk bëj asgjë, a do të funksionojë diçka?"
Nëse lexoni me kujdes artikujt e rekomanduar më sipër, frika do të tërhiqet, sepse do të kuptoni thelbin e ngjarjeve që ndodhin. Shumë aspekte të sjelljes suaj dhe të të dashurit tuaj do të bëhen të kuptueshme dhe “transparente” për ju, gjë që do t'ju lejojë të kapërceni frikën tuaj, sepse, siç e dimë, e panjohura na tremb më shumë.
Padurimi është fajtori i dytë më i madh. rezultate negative. Nëse frika kryesore arriti të kapërcejë, atëherë ato më të voglat zënë vendin e saj, pas së cilës ekziston dëshira për të bërë gjithçka, menjëherë, dhe sa më shpejt që të jetë e mundur, kjo është padurim. Padurimi është veçanërisht i rrezikshëm në fazën kur diçka tashmë ka filluar të funksionojë për ju.
Në vend që të ulesh në pritë si një gjahtar me përvojë dhe të presësh që "loja" të afrohet në distancën e një gjuajtjeje të sigurt, ju hapni zjarr nga të gjitha tytat sapo të shihni objektivin, mos goditni me një plumb të vetëm, por krijoni zhurmë e tillë që “loja” fluturon dhe zhduket me sy.
Tejkalimi i padurimit kërkon motivim të vazhdueshëm. Padurimi është më i vështirë për t'u përballur me frikën. Ju mund ta bindni veten "të mos keni frikë" në një ose dy seanca të vetëhipnozës, por do t'ju duhet ta detyroni veten të duroni edhe në fillim pasi marrëdhënia është pothuajse e rivendosur.
Por "ilaçin" më të mirë e ruajta për të fundit. Nëse i dorëzoheni frikës ose padurimi, atëherë do të vijë një e re frika që është shumë herë më e madhe se ato për të cilat fola në këtë pjesë:
"Zoti im! Vërtet kam shkatërruar gjithçka???!!!”
Dhe nuk është më e mundur të shpëtosh prej saj me ndonjë autohipnozë, sepse është FRIKA NGA TË PANJOHURIT.
jam ne prite...
Një pritë është e mirë dhe efektive vetëm kur askush nuk di për të.
Frika dhe padurimi krijojnë një galaktikë të tërë gabimesh të reja. Qëndrimi juaj është i rëndësishëm për suksesin. Shumë vajza përpiqen të veprojnë siç duhet, por për shkak të frikës dhe padurimit, ata nuk mund të "lëshojnë" mendërisht situatën dhe djalin, nuk mund të çlirojnë mendimet e tyre. Kjo ka një efekt katastrofik ndikim negativ mbi zhvillimin e ngjarjeve.
Pavarësisht padëshirueshmërisë ekstreme të të folurit për kthimin e djalit, vajzat jo, jo, madje nxitojnë të flasin me miqtë e djalit, me të afërmit e tij ose me veten e tij për rikthimin e tij të mundshëm. Ata përpiqen të zbulojnë gjendjen shpirtërore të djalit, për çfarë flet, si i trajton ata. Vajzat nuk e kuptojnë se kjo vetëm vonon momentin e rivendosjes së mundshme të marrëdhënieve dhe zvogëlon shanset e tyre.
Është mjaft e kuptueshme që duket se ka mosveprim dhe të plotë ose pothuajse mungesë e plotë informacioni nga "pala tjetër" është i vështirë për t'u përballuar. Por le të imagjinojmë se jeni duke peshkuar. Ju nuk shihni se çfarë po ndodh nën ujë, dhe vetëm me lëvizjen e notit mund të merrni me mend diçka. Nëse për çdo lëvizje të vogël të notonit e nxirrni grepin nga uji, nuk do të kapni asgjë, por vetëm do të trembni peshkun dhe do të humbni karremin.
Apoteoza e "pritjes" është përpjekja për të "zbuluar" efektivitetin e sjelljes së dikujt. Vajza e pyet drejtpërdrejt djalin: "Dhe nëse ndryshoj dhe bëhem i njëjti si kur u takuam, a do të kthehesh tek unë?", duke dhuruar kështu veten "pa gjilpëra".
Kjo sjellje i tregon djalit se vajza nuk është zhdukur vetëm nga shikimi sepse ajo po udhëheq jetë aktive dhe përpiqet të ndërtojë të ardhmen e tij, por përkundrazi, ai ulet “në pritë” dhe pret duke numëruar ditët dhe orët. Nga ky moment, djali e kupton që mungesa e kontaktit, heshtja dhe të gjitha "teknikat" e tjera janë në të vërtetë në varësi të vetëm një gjëje - ta kthejnë atë. Kjo shkatërron plotësisht strategjinë e ndërtuar me kujdes dhe tani jo vetëm aktivitetin e dukshëm të vajzës në përpjekjen për të rikthyer djalin (siç ndodh zakonisht menjëherë pas ndarjes), por edhe pauza dhe heshtja perceptohen nga djali në të njëjtën mënyrë - si presion. . Tani ai nuk mund të relaksohet dhe vazhdimisht reziston së brendshmi (edhe pa parë ndonjë veprim të hapur nga ana e vajzës), gjë që redukton shanset për t'u rikthyer pothuajse në zero. Vajza zbuloi kartat e saj dhe tregoi se heshtja dhe zhdukja e saj nga pamja nuk është "një moment për të gjetur veten", por një pritje e llogaritur delikate përpara hedhjes vendimtare në një përpjekje për "kthimin me çdo kusht".
Çdo gjë e vogël bën një ndryshim të madh...
Pa parë reagimin e djalit (dhe është e pamundur ta shohësh), vajzat përpiqen të "lexojnë shenjat e fatit", duke i kushtuar rëndësi çdo gjëje të vogël - "ai dukej diçka gabim", "ai kaloi më pak (më shumë) kohë në mediat sociale. .” rrjeti", "postoi një lidhje për një film", "fshiu një lidhje për të njëjtin film", "ndryshoi statusin e VKontakte", "nuk e ndryshoi statusin e VKontakte", "përfshirë në listën e miqve", "i përjashtuar nga lista e miqve", "erdhi në faqen time", "nuk shkova në faqen time", "e pëlqeu foton", "nuk më pëlqeu fotografia" "fillova të merrja një rrugë tjetër për në punë", "nuk mora një rrugë tjetër për në punë”, “preku (me dorë, shpatull, këmbë) tim (krahun, flokët, këmbën, shpatullën...)”, “nuk më preku (krahun, shpatullën, këmbën) (krahun, flokët, këmba, shpatulla...)”, etj.
Sidomos më “vret” kur lexoj pyetje të tilla (apo të ngjashme) në komente: “Frederika, ai e merrte telefonin gjithmonë pas ziles së tretë apo të katërt, por sot e mori vetëm pasi e thirra dy herë. Çfarë mund të thotë kjo?
Duket se diku në tavolinën time ka një libër referimi “mbi halucinacionet dhe dyshimet femërore”, ku të gjitha këto “bipe”, “prekje”, “statuse” janë përshkruar me saktësi dhe atyre u jepen shpjegime të qarta dhe të paqarta. Në fakt, e gjithë kjo mund të thotë çdo gjë - mund të thotë shumë, ose nuk mund të thotë asgjë.
Duke qenë në gjendje të jashtëzakonshme tensioni nervor dhe ankthit, vajza është e prirur t'i bashkojë çdo gjëje të vogël kuptimin "simbolik" dhe "fat". Në fakt, gjëra të tilla vetëm provokojnë rrezatim energji negative, e cila (besoni apo jo) ndihet nga të tjerët në një nivel nënndërgjegjeshëm, dhe nga ish-i dashuri në veçanti.
Ai mund të mos shohë, por ndjen tensionin që vjen nga vajza. Nga ana tjetër, vajza nuk mund të ndiejë asgjë për shkak të gjendjes së saj të paqëndrueshme dhe të tensionuar, ndaj detyrohet të "lexojë shenjat", të cilat provokojnë ankth edhe më të madh dhe i heqin mundësinë për të vlerësuar objektivisht atë që po ndodh, duke e detyruar atë të bëjnë gabime të reja.
Gjendja e vajzës e përshkruar në artikull luan një rol vendimtar në suksesin e kthimit të djalit. Fatkeqësisht, shumë nuk e kuptojnë këtë, nuk e dinë ose nuk duan ta dinë.
Mungesa e rezultateve NUK ndikohet nga mosnjohja e disa sekreteve dhe hollësive, por vetëm nga mosgatishmëria për t'u pajtuar (ose përpjekje për të anashkaluar) parakushtet dhe procedurat.
NGA AUTORI: Përgjigjet e mia në komente janë mendimi i një individi dhe jo këshilla e një specialisti. Po mundohem t'u përgjigjem të gjithëve pa përjashtim, por fatkeqësisht nuk kam kohë për të studiuar histori të gjata, analizoji ato, bej pyetje rreth tyre dhe me pas pergjigju me detaje dhe gjithashtu nuk kam mundesi te shoqeroj situatat e tua, sepse kjo kerkon sasi e madhe Kam shumë pak kohë të lirë.
Në këtë drejtim, ju kërkoj të bëni pyetje specifike në lidhje me temën e artikullit, mos u përpiqni t'i përdorni komentet për korrespondencë ose bisedë dhe mos prisni që unë të jap këshilla në komente.
Sigurisht, ju mund ta shpërfillni kërkesën time (që e bëjnë shumë njerëz), por pastaj përgatituni që unë të injoroj tuajën. Kjo nuk është çështje parimi, por vetëm çështje kohe dhe time aftësitë fizike. Mos u ofendoni.
Nëse dëshironi të merrni ndihmë të kualifikuar, ju lutemi kërkoni këshilla dhe unë do t'ju kushtoj kohën dhe njohuritë e mia me përkushtim të plotë.
Me respekt dhe shpresë për mirëkuptim, Frederica
Ne u takuam me MCH për më shumë se 3 vjet. Natyrisht, ka pasur mosmarrëveshje të vogla, ata debatuan, si shumë çifte... Por pas 10 minutash u grindën, sepse nuk mund të ofendoheshin me njëri-tjetrin për një kohë të gjatë. Por ajo që ka ndodhur në 4 muajt e fundit...
Ne luftojmë. Fillimisht bëhej fjalë për gjëra të vogla, u grindën shumë, por sa më tej shkonte aq më keq bëhej. Gradualisht, ai filloi të bënte disa gjëra për të më keqardhur, për të sarkastuar, për të thënë gjëra të pakëndshme, për të mbrojtur veten duke bërtitur. Nëse shqetësohesha për diçka, ai më shihte menjëherë si agresor dhe më kujtonte gjithçka ku dikur kisha bërë një gabim. Nëse qaja, ai mund të ngrihej dhe të largohej.. Më pas kërkoi falje, premtoi se do të ndryshonte, tha se më donte dhe donte të ishte me mua. Unë e besova atë. Besoja se do të ndryshonte, se do të kthehej, se nuk ishte i tillë... Nuk kisha dyshim se më donte, sepse këto nuk ishin vetëm fjalë... Ai kurrë nuk bënte sarkazëm, nuk bënte keq... Ai donte të ishte me mua... Kështu ajo priti dhe besoi. Por gjërat vetëm u përkeqësuan. Për më tepër, unë kurrë nuk bërtisja, nuk qaja për vogëlsira, nuk aludova, por gjithmonë flisja në mënyrë specifike dhe të butë ... me dashuri. , më tha një muaj më parë se e tërbojnë të gjitha përvojat e mia. Pas këtyre fjalëve, hyra në vetvete dhe vendosa të ndryshoj veten. Heshtja, buzëqeshja, bëja sikur nuk shqetësohesha... U gëzova që po shkonte mirë. Por kur e pa këtë, ai përfitoi nga kjo - ai filloi të varte petë në veshët e tij, të mashtrojë dhe të bëjë gjithçka përsëri. Kohët e fundit ne folëm përsëri, vendosëm të ndryshonim gjithçka, të dy të ndryshonim dhe, në përputhje me rrethanat, të kthejmë ngrohtësinë e dikurshme të marrëdhënies sonë. Në fillim gjithçka ishte në rregull ... për rreth një javë. Sot u grindëm përsëri... u përpoqa t'i shpjegoja të gjitha përvojat e mia, u përpoqa t'i tregoja se për çfarë shqetësohesha... Ai qëndroi, shikoi poshtë dhe heshti. Kisha kohë që ndjeja se diçka nuk shkonte dhe e pyeta nëse më donte, sepse në bazë të të gjitha situatave ndjeja të kundërtën. Ai heshti. Pastaj tha se nuk e dinte, se dyshonte. Sapo më dolën lot, shkova në shtëpi. Ai kishte edhe lot, por nuk e di se çfarë ndodhi më pas. . Isha histerike, bërtita në telefon, pse po më torturoni... Ai e mbylli telefonin dhe më pas duke u thirrur më tha se ishte i pakëndshëm dhe se duhet të shkoja të bërtisja në një vend tjetër... Pak më vonë. I thashë, kujto si sillesh me mua në momente të tilla... Më tha “Më fal por nuk të dua” dhe qau. Më pas tha se tha se më pyeti mua. ai më do, dëshiron të jetë me mua. Unë i thashë që mos më mundoni, mos më tallni, mos më mbani pranë jush. Ai përsëriti se donte dhe donte t'i kthente ndjenjat.. Unë i thashë që ne u përpoqëm, por ju tashmë më keni vërtetuar që nuk keni dashuri për një kohë të gjatë dhe mos e mashtroni veten. Ai gjithashtu tha se donte shumë të ndaheshim, sepse kishim kohë që ziheshim dhe vendosi që do të ishte më mirë, duke më thënë se nuk kishte dashuri. Ai e dinte se në çfarë gjendje isha.. para se të vinte, më thirri, më qetësoi.. Por tani nuk i interesonte, shkoi vetëm të argëtohej me miqtë. Pastaj ai erdhi tek unë, u përpoq të më qetësonte... Unë bërtita që të mos më mundonte. Pastaj, kur u qetësuam, më pyeti se çfarë lloji të tij e doja. I tregova se si u dashurova me te dhe sa te lumtur ishim.. Fillova te qaja.. pastaj ai filloi te qante.. Ne qanim gjithe mbremjen. Ai thotë se dëshiron të më rikthejë, se më do shumë.. Nuk e besoj më. E dua shume, e kam te veshtire pa te, por kam frike se perseri kjo eshte e gjitha per pak kohe, aq me teper qe me tha qe nuk me do... kam frike se ai thjesht ndjen me vjen keq per mua. Ai më tha se do të më tregonte të gjitha këto... për ta vërtetuar. Është e vështirë për mua që ndoshta nuk do t'i kthej ndjenjat e mia të vjetra ...
Një ditë tjetër, miqtë e mi morën mesazhe SMS me informacione për një takim (për këtë punë). Nuk mora asgjë. Duke shpresuar se numri im mund të kishte humbur, kontaktova me organizatorët. Më thanë se kishte shumë aplikantë dhe nëse do të ndodhte diçka, do të më kontaktonin. Nuk më morën.
Çështja është se ata i morën të gjithë. Unë i shikoj këta njerëz, në nivelin e njohurive të tyre dhe më duket se janë thjesht me fat, nuk janë më të mirë se unë. Kam aplikuar më herët se shumica dhe nuk e kuptoj se si ndodhi. Situata ndërlikohet nga fakti që jetojmë bashkë, d.m.th. gjithë biseda është për këtë, po ekzagjerohet gjithandej. Dje qava gjithë mbrëmjen. Nuk e di se si të mbijetoj këtë javë ndërkohë që ngjarja po vazhdon. Kam jetuar me këtë për një muaj, e kam punuar veten si i çmendur, kam pritur çdo minutë.
Ndihem aq keq sa nuk kam dëshirë të komunikoj me askënd. I vetmi person i afërt këtu - dhe ajo merr pjesë. Nuk mund të jem as i lumtur për të, sepse vetë ndihem tepër i trishtuar dhe keq. Nuk di si ta shpërqendroj veten, thjesht dëgjoj biseda për këtë - menjëherë shpërtheva në lot. Pershendetje Anna...
Unë vërtet simpatizoj me ju. Kjo është gjëja e parë që doja të shkruaja. Do të doja shumë t'ju jap sa më shumë mbështetje përmes prizmit të ekranit, pasi entuziazmi juaj për të marrë pjesë në projekt dhe për të provuar veten transmetohet shumë fuqishëm edhe përmes tij.
Jam dakord që ajo që përshkruani shkakton shumë përvoja negative: zemërim, inat, zili, pafuqi. Aktiv për momentin nuk është çudi që nuk mund të ndani përvojat tuaja negative me të mik i ngushtë, sepse ajo është ndër ato që nxisin përvojat tuaja emocionale.
Më vjen keq që nuk e keni shkruar qëllimin e aktivitetit dhe nuk e përshkruani projektin, sepse atëherë do të mund të vlerësoja se sa keni mundësinë tani ose në të ardhmen të kompensoni pamundësinë për të marrë pjesë në projekt tani. Në fakt, ju vetë mund të mendoni nëse ka mundësi të tilla dhe çfarë do t'ju kompensonte gjendjen aktuale gjërat. Është gjithashtu për të ardhur keq që nuk e përshkruani pse jetojnë të gjithë bashkë (po supozoj se është një konvikt).
Çfarë opsionesh shoh këtu:
E para
- ndajnë përvojat me të dashurit. Në rastin tuaj - për të dashurit që nuk janë të përfshirë në projekt. Mundohuni të mendoni. ndoshta keni miq/të njohur/të afërm të cilëve mund t'u besoni dhe do të dëshironit t'u besoni?
Mendimi i dytë
- Më vjen mirë që i ke shkruar faqe interneti ndihmë psikologjike
- kjo ka të bëjë gjithashtu me kujdesin për veten dhe përpjekjen për të marrë ndihmë, të cilën tani po përpiqem t'ju jap.
Së treti- përpiquni të mendoni, Çfarë ju sjell kënaqësi? Mendoj se mund të jetë e vështirë të mendosh tani, por përpiqu të përqendrohesh. Filma, bowling, banjë, ushqime apo pije të caktuara? Unë ju sugjeroj ta trajtoni veten këtë javë.)
Së katërti- a ke mundesi asnjerin mos jetoni me të tjerët gjatë gjithë ngjarjes (mendoni me kujdes për këto mundësi: ndoshta të jetoni në dhoma të tjera dhe mundësi të tjera), ose të paktën përkohësisht largohuni nga situatat në të cilat diskutohet projekti?
Në opsionin maksimal mund të kombinoni pothuajse gjithçka) Për shembull, mund të organizoni diçka të tillë "Një mbrëmje për veten tuaj" kur përkëdhel veten, në opsioni më i mirë merrni me qira një dhomë për natën dhe kaloni kohë atje me kënaqësi për veten tuaj, ndoshta duke komunikuar me dikë, ose ndoshta duke bërë diçka që ju pëlqen.)
Dhe, sigurisht, një seancë me një psikolog mund të jetë me përfitim të madh nëse keni dëshirën dhe mundësinë për të organizuar një të tillë për veten tuaj. Nëse po, do të jem i lumtur të bashkëpunoj me ju.
P.S.: Dua ta vërej këtë Mospjesëmarrja në këtë event nuk ju përcakton si profesionist, dhe në këtë çështje Unë e gjej më të rëndësishmin zjarri për profesionin që digjet qartë në ju,
- Pikërisht kjo mund të jetë thelbësore për një karrierë dhe rritje të ardhshme, edhe pse për disa arsye të panjohura rrugët drejt kësaj ngjarje nuk janë rritur së bashku për momentin.
Unë besoj se me kalimin e kohës do të jeni në gjendje të jeni profesionist nivel të lartë, Anna.
Sinqerisht, psikologu Zinenko Alexander.
Si t'i mbijetoj refuzimit për të marrë pjesë në një ngjarje që lidhet me profesionin tim të ardhshëm
Pershendetje Anna.“I shikoj këta njerëz, në nivelin e njohurive të tyre dhe më duket se janë thjesht me fat, nuk janë më të mirë se unë. Kam aplikuar më herët se shumica dhe nuk e kuptoj se si ndodhi.”
Në të vërtetë, këto janë ndjenja shumë të pakëndshme, të dhimbshme dhe të vështira për t'u përballuar: zhgënjimi nga rënia e pritjeve dhe shpresave (është si të godasësh një mur betoni), pakënaqësi nga padrejtësia në dukje, zilia dhe vetëvlerësimi.
Këto ndjenja e bëjnë të pamundur shikimin e fytyrave të lumtura të njerëzve të tjerë, sepse ato vetëm sa ju forcojnë dhimbje zemre, madje edhe për veten e tij mik i ngushtë Nuk kam forcë të gëzohem.
Ndjenjat tuaja janë të forta tani. Kjo është e trishtueshme dhe unë simpatizoj me ju. Por unë ju sugjeroj të shikoni të gjithë situatën, si të vaksinoheni(dhe, nga rruga, shumë e dobishme për të gjithë jetën tuaj të mëvonshme, nëse kupton thelbin e asaj që dua t'ju përcjell).
« Kam jetuar me këtë për një muaj, e kam punuar veten si i çmendur, kam pritur çdo minutë.»
Kjo frazë e juaja tregon arsyen kryesore të intensitetit të vuajtjes suaj.
Në numër i madh për ata që dëshirojnë, zgjedhja mund të ketë qenë e rastësishme. Fati në jetë është si një short. Dhe probabiliteti për të marrë një ftesë për të marrë pjesë ose një refuzim ishte 50 deri në 50%. Kjo është edhe ajo që duhet trajtuar fillimisht në të gjitha këto raste. E tëra çfarë mund të bëni është të paraqisni një aplikim. Pjesën tjetër nuk mund ta kontrolloni. Dhe për këtë arsye, ju nuk mund t'i "fryni" qëllimisht pritjet tuaja me më shumë se 50%, pavarësisht se sa i mrekullueshëm dhe i bukur është projekti dhe pa marrë parasysh se çfarë perspektive ju premton.
Prisje çdo minutë dhe punove si i çmendur. Dhe kjo sugjeron që ju jeni shumë "të kapur" pas dëshirës tuaj për të arritur atje. Por jeta nuk ju lejon të kapeni për asgjë kaq fort. "Burimi" që ndodhi ju tregoi se nuk mund ta kontrolloni rrjedhën e jetës me forcën e "përfundimit" dhe pritshmërive tuaja.
Nëse nuk do ta shtynit veten të çmendur çdo minutë, vuajtja juaj nuk do të ishte aq e fortë, ose ndoshta nuk do të ekzistonte fare. Dhe do të kishit liruar kohë dhe energji për të marrë parasysh të tjerët opsionet e mundshme zhvillimet dhe të veprojnë në mënyrë më konstruktive.
Po, kjo ngjarje madhore mund t'ju japë një përvojë unike dhe interesante për të provuar veten në profesionin tuaj të ardhshëm. Por a është kjo e vetmja mundësi? Ju mund të mendoni paraprakisht (por tani po e them këtë, natyrisht, për të ardhmen tuaj, në mënyrë që të mos shkelni dy herë në të njëjtën grabujë), çfarë mund të bëj të dobishme për veten time në rast refuzimi? A është e mundur të marrësh pjesë në event jo si vullnetar/pjesëmarrës, por thjesht si spektator? A mund të jem vetëm pranë atyre që u pranuan në projekt? Duke komunikuar me ta dhe duke vëzhguar punën e tyre, mund të fitoj edhe përvojë interesante (dhe përveç përvojës profesionale, edhe përvojë në përballimin e zhgënjimit, të mos humbasë zemrën - "të marrësh goditjen" dhe të kërkoj çdo mundësi për vetë-zhvillim). Ti e di në jetë përvoja e humbjes është më e rëndësishme se përvoja e fitores, nëse e trajtoni siç duhet.
Për ta përmbledhur: marrja e kësaj pune ishte vërtet një çështje rastësie, por... Vuajtja jote doli të ishte krejt e natyrshme, pikërisht sepse e bëre idenë pjesëmarrjen në event përtej vlerës për veten tuaj dhe e gjetën veten tepër "të lidhur" me të.
Atëherë lind pyetja: a është tipike për ju të bëni një skenar/mundësi të veçantë jashtëzakonisht të vlefshme? Apo ishte ky rasti i parë i tillë? Nëse kjo është hera e parë që ju ndodh, herën tjetër Ju tashmë do të jeni në gjendje të veproni dhe të trajtoni ndryshe. Nëse kjo është tipike për ju në jetë - të ngecni shumë në pritjet dhe të përpiqeni të kontrolloni atë që nuk është në fuqinë tuaj dhe përtej kompetencës suaj, atëherë ia vlen të kuptoni arsyet për këtë në më shumë detaje, dhe më pas të zhvilloni dhe testoni qasje të reja (në të cilën unë, ndoshta do të ishte e dobishme për ju)
Sinqerisht,
Nadezhda Novikova
