Pse njerëzit ndjejnë vetminë? Ndjeheni i vetmuar

Çdo person mund të ndihet i vetmuar herë pas here. Kjo mund të jetë dhimbja e ndarjes me një të dashur, humbja e një të afërmi ose zhvendosja në një vend të ri pasi keni jetuar në shtëpinë tuaj për shumë vite. Njerëzit mund të jenë të vetmuar për një milion arsye të ndryshme.

Çfarë është vetmia?

Vetmia më së shpeshti përshkruhet si një gjendje emocionale negative që një person përjeton kur vëren një ndryshim midis marrëdhënies ideale që do të donte të shihte midis tij dhe një personi tjetër dhe realitetit. Ndjenja e pakëndshme e vetmisë është subjektive - studiuesit kanë zbuluar se vetmia nuk varet nga sa kohë kaloni në shoqërinë e dikujt dhe sa kohë kaloni pa të. Ka të bëjë më shumë me cilësinë e marrëdhënies sesa me sasinë ose kohëzgjatjen e saj. Një person i vetmuar mund të jetë në shoqërinë e njerëzve të tjerë, por të ndjejë se askush nuk e kupton atë, se këto marrëdhënie me njerëzit janë të pakuptimta. Për disa njerëz, ndjenjat e vetmisë mund të jenë të përkohshme dhe kalimtare. Për të tjerët, kjo ndjenjë nuk trajtohet lehtë dhe gjendja mund të zhvillohet vetëm nëse personi nuk ka njerëz me të cilët të lidhet.

Sinjalet bazë

Nga një këndvështrim evolucionar, varësia njerëzore nga grupi siguroi mbijetesën e njerëzve si specie. Prandaj, vetmia mund të shihet si një sinjal për t'u bashkuar me dikë. Dhe nga ky këndvështrim, vetmia i ngjan shumë urisë, etjes ose dhimbjes fizike, të cilat janë sinjale se është koha për të ngrënë, pirë ose për të kërkuar ndihmë mjekësore. Megjithatë, në shoqërinë moderne, neutralizimi i sinjalit të vetmisë është bërë shumë më i vështirë se sa të kënaqësh urinë, etjen apo trajtimin. Vetmia mund të zhvillohet tek ata njerëz që nuk janë të rrethuar nga njerëz të tjerë që kujdesen për ta.

Faktori i rrezikut

Studiuesit kanë zbuluar se izolimi social është një faktor rreziku për shumë sëmundje, si dhe vdekje të parakohshme. Puna e fundit shkencore mbi këtë temë ofron informacion se mungesa e lidhjeve shoqërore paraqet të njëjtin rrezik të vdekjes së hershme për një person si, për shembull, obeziteti. Vetmia është një faktor rreziku për shumë sëmundje dhe gjendje fizike, si gjumi i fragmentuar, çmenduria, madje edhe ulja e funksionit kardiovaskular.

Tendenca biologjike

Disa njerëz madje mund të jenë biologjikisht më të prekshëm ndaj vetmisë. Hulumtimet kanë treguar se tendenca ndaj kësaj ndjenje mund të trashëgohet edhe nga prindërit dhe paraardhësit e tjerë. Shumë studime janë fokusuar në mënyrën se si vetmia mund të rezultojë nga një kombinim i gjeneve të caktuara dhe faktorëve socialë dhe mjedisorë (si p.sh. mbështetja prindërore). Më shpesh sesa jo, vetmia si një gjendje mendore që mund të barazohet me sëmundje të tjera mendore injorohet plotësisht. Prandaj, studiuesit kanë ende shumë kohë për të shpenzuar për të kuptuar plotësisht se si kjo gjendje mund të ndikojë në shëndetin mendor të një personi. Në fund të fundit, shumica e hulumtimeve mbi vetminë dhe shëndetin mendor janë fokusuar vetëm në marrëdhënien midis vetmisë dhe depresionit. Ndërsa vetmia dhe depresioni janë të ngjashme në disa mënyra, ato janë gjithashtu shumë të ndryshme. Vetmia i referohet ekskluzivisht ndjenjave negative për botën sociale, ndërsa depresioni i referohet një grupi më të përgjithshëm ndjenjash negative. Një studim që ndoqi vetminë në subjekte për pesë vjet zbuloi se vetmia mund të jetë një parashikues i depresionit, por e kundërta nuk është e vërtetë.

Vetmia nuk është simptomë e depresionit

Kjo gjendje shpesh gabimisht shihet si një simptomë normale e depresionit, ose njerëzit supozojnë se vetmia do të zhduket sapo mjekët të fillojnë të trajtojnë depresionin. E thënë thjesht, njerëzit "të vetmuar" janë nën presion për t'u bashkuar me grupet sociale dhe për të bërë miq me supozimin se gjendja do të largohet menjëherë.
Dhe megjithëse krijimi i një platforme sociale për komunikim dhe për të bërë miq të rinj është hapi i duhur, nuk duhet të supozoni se një dhimbje e tillë mund të largohet kaq lehtë. Njerëzit që vuajnë nga vetmia mund të kenë disa shqetësime në lidhje me situatat sociale, dhe si rezultat ata do të refuzojnë mundësinë për të krijuar lidhje të reja - kjo është psikika njerëzore.

Vetmia është një gjendje në të cilën ka një humbje të lidhjes me të tjerët, me botën që na rrethon. Dhe sigurisht, është e njohur për të gjithë. Disa njerëz e përjetojnë vetminë në mënyrë më të mprehtë dhe të dhimbshme, ndërsa të tjerë e përjetojnë vetminë në një masë më të vogël, ndërsa për të tjerët është një burim kolosal i energjisë krijuese.

Vetmia mund të jetë shumë e ndryshme. Për shembull, një gjendje vetmie e shkaktuar nga disa faktorë të jashtëm (vdekja e një personi të dashur, shpërngulja në një vend tjetër, ndryshimi i punës, divorci) quhet ndjenja situative e vetmisë. Pas ca kohësh, pasi ka jetuar dhe pranuar humbjen, një person e kapërcen pjesërisht ose plotësisht vetminë.

Të gjesh vendin tënd në botë, të kuptosh fundshmërinë tënde dhe faktin që të gjithë njerëzit në thelb janë vetëm, quhet vetmia ekzistenciale. Më shpesh, ndodh gjatë krizave natyrore të lidhura me moshën, më akute gjatë një krize të moshës së mesme. Në këtë rast, përpjekjet për të mbytur këtë vetmi vetëm sa mund ta përkeqësojnë situatën. Është shumë më e dobishme ta perceptosh këtë gjendje si një shans për të kuptuar diçka për veten, si një ndalesë e përkohshme për të parë përreth dhe për të parë se ku po shkoj, me kë, a kam nevojë për të, a jam i interesuar për atë që po bëj. Dhe këtu përvoja e vetmisë mund të jetë burimi më i rëndësishëm për rimendim, vetë-zhvillim dhe kreativitet.

Ekziston një lloj tjetër vetmie - vetmia kronike- në të cilën një person qëndron për një periudhë të gjatë kohore. Kush bie në "zonën e rrezikut" të njerëzve që kanë një tendencë të lartë për vetminë kronike? Para së gjithash, këta janë njerëz me vetëbesim të ulët që shmangin kontaktin me njerëzit e tjerë nga frika se mos kritikohen. Natyra të turpshme, të pashoqërueshme (introvertë). Njerëz me mungesë të aftësive sociale, ose plot frikë dhe paragjykime. Shpesh "prirja për vetminë" përcaktohet në fëmijëri. Kjo mund të jetë për shkak të përvojave traumatike të fëmijërisë. Për shembull, një foshnjë, nevojat e të cilit nuk janë plotësuar plotësisht, rritet me ndjenjën se bota është armiqësore dhe e rrezikshme. Nëse një fëmijë nuk ka krijuar besim bazë në botë, atëherë vetmia bëhet një gjendje e zakonshme për të.

Pra, çfarë duhet të bëjnë ata që ndihen të vetmuar, ata që u mungon një mjedis i ngrohtë dhe mbështetës?

1. Pranoni veten

Vetëvlerësimi i ulët, vetë-dyshimi, frika për të hyrë në marrëdhënie të ngushta me njerëzit e tjerë - e gjithë kjo është një simptomë që një person nuk ka kontakt me veten, me forcën e tij të brendshme. Po, rivendosja e kontaktit me veten është një proces i ngadaltë që kërkon analizë, durim dhe guxim. Puna me një psikolog, praktikat e ndryshme trupore si joga, kërcimi, sporti, si dhe çdo aktivitet krijues që ju intereson mund t'ju ndihmojë në këtë.

2. Përmirësoni aftësitë tuaja sociale

Zgjeroni rrethin tuaj shoqëror - është më e lehtë të gjesh një person me të njëjtin mendim midis qindra njerëzve sesa midis dhjetë. Për më tepër, do të keni më shumë gjasa të fitoni zakone dhe qëndrime të reja, të cilat do t'ju japin mundësinë për rritje personale dhe do të zgjeroni ndjeshëm rrethin e njerëzve, pikëpamjet dhe aspiratat e të cilëve përkojnë me pozicionin tuaj në jetë, Regjistrohuni për trajnime për aftësitë e komunikimit një grup njerëzish për veten tuaj me interesa të ngjashme.

3. Flisni për ndjenjat tuaja të vetmisë

4. Dilni më shpesh nga zona juaj e rehatisë

Kërkoni në mënyrë aktive mënyra për të gjetur kontakte të reja dhe përvoja të reja. Takoni njerëz në rrugë, shkoni në teatro, muze, regjistrohuni për disa kurse. Çdo gjë që do t'ju japë ndjenjën e zbulimit të shtigjeve të panjohura më parë do të bëjë. Po, të provosh diçka të re është e frikshme dhe emocionuese. Por kjo është mënyra e vetme që ju mund të mbushni zbrazëtinë e brendshme, të njiheni me forcën tuaj të brendshme dhe të gjeni njerëz afër jush në shpirt. Por takimi me njerëz që janë të ndryshëm nga ju mund të jetë gjithashtu një përvojë e mirë për ju!

A ju pëlqejnë tekstet tona? Bashkohuni me ne në rrjetet sociale për të qëndruar të përditësuar me të gjitha gjërat më të fundit dhe më interesante!

Shumë njerëz janë të njohur me ndjenjën e vetmisë. Kjo mund të jetë një ndjesi kalimtare ose një gjendje e vazhdueshme depresive.

Llojet e vetmisë

Të gjithë njerëzit janë unikë, dhe për këtë arsye nevojat e tyre për komunikim dhe sasia e kohës së kaluar në shoqëri janë të ndryshme. Disa njerëz duhet të jenë vetëm për të pushuar, menduar dhe reflektuar. Për të tjerët, është jetike të jesh mes njerëzve, për të tërhequr vëmendjen. Por të dy mund të përjetojnë një ndjenjë të ngutshme dhe të pakëndshme vetmie. Në fund të fundit, ndarja në ekstrovertë dhe introvertë është mjaft arbitrare. Dhe shumica e njerëzve mund të klasifikohen si ambivertë, duke kombinuar në një shkallë ose në një tjetër cilësitë e dy llojeve të para.

Ka vetmi emocionale dhe sociale.

Lloji i parë ndodh në një situatë kur një person nuk ka lidhje të forta emocionale me njerëz të rëndësishëm (prindër, bashkëshortë, miq). Rritja e ankthit, ndjenjat e dëshpërimit dhe dobësia personale janë të natyrshme në këtë gjendje. Depresioni shpesh zhvillohet në sfondin e vetmisë emocionale.

Lloji i dytë ndodh kur një person ka humbur lidhjet e forta shoqërore, për shembull për shkak të ndryshimit të vendbanimit, punës ose studimit. Një ndjenjë e izolimit social, mungesë qëllimi dhe mërzitje e shoqëron këtë gjendje.

Si të përballeni me vetminë?

Kur vetmia bëhet problem, nuk duhet të kënaqeni me këtë ndjenjë, por të përpiqeni ta përballoni atë.

Është më mirë ta trajtoni këtë gjendje si një mundësi për të kuptuar veten. Përdorni vetminë si një "dërrasë trampoline" për të kaluar në një nivel tjetër të zhvillimit personal.

Dhe së pari ju duhet të kuptoni se çfarë lloj vetmie përjetoni. Çfarë mungon saktësisht? Është gjithashtu e rëndësishme të pranojmë se vetmia është vetëm një ndjenjë dhe një numër i madh njerëzish në Tokë e përjetojnë atë.

Baza për të kapërcyer vetminë janë ndryshimet e mëposhtme:

• mënyra e të menduarit;
• mënyrë jetese.

Si të ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit?

Për të ndryshuar mendimin tuaj ju duhet:

• mësoni të kuptoni dhe shprehni ndjenjat tuaja;
• shndërroni mendimet negative në pozitive;
• Mos e ndani botën në bardh e zi.

Aftësia për të kuptuar dhe shprehur ndjenjat tuaja do t'ju ndihmojë të përballeni me më shumë sesa vetëm vetminë. Për t'u marrë me emocionet dhe përvojat, është mirë të mbani një ditar. Duke regjistruar dhe analizuar ndjenjat tuaja, mund të kuptoni se në çfarë momenti lind ndjenja e vetmisë dhe çfarë e provokon atë. Duke kuptuar kështu burimin e problemit, mund të gjeni një mënyrë për ta zgjidhur atë.

Të menduarit (lloji i tij) formon realitetin rreth nesh. Njerëzit e prirur ndaj të menduarit negativ vërejnë vetëm negativitetin rreth tyre. Dhe pakënaqësia e përjetshme mendore me botën çon në faktin se një person përjeton vetëm emocione negative.

Nëse prisni një rezultat pozitiv nga ngjarjet e ardhshme, atëherë kjo ka më shumë gjasa të ndodhë. Edhe nëse jo gjithçka shkon mirë, është më mirë të vini re anët pozitive dhe të mos ndaleni në ato negative.

Pasi të keni marrë një ftesë për një festë (ngjarja e korporatës, takimi i të diplomuarve), nuk duhet të refuzoni me mendimin se do të mërziteni gjatë gjithë mbrëmjes, është më mirë të mendoni se kjo është një mundësi për të bërë njohje të reja ose për të pasur një bisedë të këndshme .

Për të menduar pozitivisht, duhet të filloni të rindërtoni mendimet negative duke shtuar pozitivitet në to. Jo: "Shokët e mi të klasës nuk më kuptojnë", por: "Unë nuk kam ende miq në universitet, por do t'i gjej." Është mjaft e vështirë, por nëse filloni pak, mund të arrini sukses. Ju duhet të shpenzoni 10 minuta në ditë për të gjurmuar mendimet negative dhe për t'i riformuluar ato. Dhe kur fillon të funksionojë pa vështirësi, rrisni kohën. Në mënyrë ideale, ky proces duhet të kryhet gjatë gjithë ditës. Kjo do t'ju ndihmojë ta shikoni botën ndryshe.

Është gjithashtu e nevojshme të ndalohet ndarja e botës në bardh e zi. Vetëm për shkak se është keq tani nuk do të thotë se do të jetë gjithmonë kështu. Është e nevojshme të ndaloni këto mendime.

Nëse shqetësimet për "vetminë e përjetshme" ju ndjekin, është më mirë të mbani mend situatat kur komunikimi la një ndjenjë të mirëkuptimit të ndërsjellë. Dhe gjithashtu se nuk ishte gjithmonë kështu.

Si të filloni të ndryshoni stilin e jetës tuaj?

Veprimet praktike mund të jenë si më poshtë:

• gjeni diçka që ju pëlqen;
• ndryshoni stilin tuaj të zakonshëm të jetesës;
• gjeni njerëz me mendje të njëjtë;
• merrni një kafshë shtëpiake;
• marrin pjesë në aktivitete vullnetare.

Për të hequr qafe vetminë, është e rëndësishme ta mbushni ditën me aktivitete interesante dhe të këndshme. Ndoshta të gjithë do të jenë në gjendje të kujtojnë atë që gjithmonë kanë dashur të mësojnë (vizatim, programim, vallëzim, qëndisje, luajtje në kitarë). Pasi ka gjetur diçka sipas dëshirës së tij, një person sjell emocione pozitive në jetën e tij.

Është e vështirë të heqësh qafe vetminë nëse jeton gjatë gjithë kohës në modalitetin e punës në shtëpi dhe gjatë mbrëmjeve nuk ke për të parë TV ose duke parë seriale televizive në internet. Ecja në natyrë ndihmon në përmirësimin e gjendjes tuaj emocionale. Bëni një shëtitje në park, bëjeni një zakon të këndshëm dhe mendimet negative do të tërhiqen.

Për të mos u ulur në shtëpi në mbrëmje, mund të blini një abonim në një klub fitnesi, pishinë, studio pikture ose vallëzimi. Gjëja kryesore është që aktiviteti të sjellë kënaqësi.

Dhe është më e lehtë të njiheni me njëri-tjetrin nëse keni të njëjtin hobi.

Ju gjithashtu mund të gjeni njerëz me të njëjtin mendim në internet në forume tematike ose në grupe në rrjetet sociale. Komunikimi virtual me njerëz me pikëpamje të ngjashme shpesh kthehet në realitet.

Të kesh një kafshë shtëpiake mund t'ju ndihmojë të përballoni ndjenjat e vetmisë. Gjëja kryesore është që komunikimi me një mace ose qen nuk e zëvendëson plotësisht komunikimin me njerëzit.

Ju mund ta largoni mendjen nga mendimet e vetmisë duke marrë pjesë në projekte vullnetare. Vizitoni fëmijët në shkolla me konvikt, të moshuarit e vetmuar ose ndihmoni kafshët e pastreha. Pjesëmarrja në organizatat vullnetare ndihmon për të krijuar lidhje më të forta emocionale dhe për të marrë më shumë kënaqësi nga komunikimi. Dhe e gjithë kjo do të ndihmojë në kapërcimin e vetmisë.

Është e rëndësishme, duke u përpjekur të heqësh qafe ndjenjën shtypëse të vetmisë, të jesh i vëmendshëm ndaj njohjeve të reja. Një person që përjeton përvoja të forta negative është i prekshëm dhe lehtë mund të bëhet "pre e lehtë" për manipulues të ndryshëm. Ju mund ta kuptoni që një mik i ri nuk është i interesuar për komunikim të shëndetshëm dhe të ngrohtë nga shenjat e mëposhtme:

• personi është shumë i ëmbël, i kujdesshëm dhe përpiqet të mbushë gjithë kohën e tij të lirë;
• njerëz të tillë përjetojnë sulme të humorit të keq nëse përjashtohen nga planet për mbrëmjen;
• ata kontrollojnë se ku dhe me kë kalon kohën "miku" i tyre;
• Zakonisht ju nuk do të merrni një favor kthimi nga njerëz të tillë, ata përfitojnë nga të tjerët për përfitimin e tyre.

Vetmia është një ndjenjë e pakëndshme, por ju mund ta kapërceni atë dhe në të njëjtën kohë të pasuroni botën tuaj të brendshme. Gjëja kryesore nuk është të ndjeni keqardhje për veten tuaj dhe të mos rrëshqitni në negativitet, por të ndryshoni gradualisht stilin e jetës dhe mendimet tuaja.

Edhe në turmën më të madhe mund të ndiheni të vetmuar. Kjo ndjenjë ju pengon të jetoni plotësisht, të shijoni çdo ditë dhe të ecni drejt arritjeve të reja. Nëse nuk ka miq ose të dashur pranë, atëherë në periudha të vështira nuk do të ketë njeri që t'ju mbështesë dhe ngushëllojë, ose të japë këshilla të vlefshme. Megjithatë, jo të gjithë beqarët janë të pakënaqur për shumë njerëz, është një zgjedhje e ndërgjegjshme të zhvillohen në vetmi. Por ka pak individë të tillë, shumica ende vuajnë në mungesë të familjes dhe miqve. Ekziston një ndjenjë se diçka mungon gjithmonë. Si të përballeni me këtë ndjenjë dhe të mësoni të përdorni anën e saj pozitive do të diskutohet në artikull.

Arsyet e vetmisë

Ndjenja e vetmisë mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm, por më kryesorët janë:

Ka shumë më tepër arsye individuale për vetminë dhe vetëdija për to është hapi i parë drejt një jete të plotë.

Si të jetoni vetëm

Nëse nuk ju pëlqen vetja, atëherë patjetër që duhet ta rrisni atë. Për ta bërë këtë, shkruani avantazhet tuaja në një copë letër dhe sigurojeni fletën në vendin më të dukshëm. Mos harroni se nuk ka njerëz të përsosur, të gjithë kanë të meta. Përdorni forcat tuaja për të dashur veten. Kur të arrini harmoninë e brendshme, njerëzit do të tërhiqen nga ju.

Mësoni të vlerësoni vërtet njerëzit përreth nesh, mos ndiqni stereotipet ose përshtypjet e para. Edhe nëse i keni dashur biondet gjatë gjithë jetës, një zeshkane e errët mund të bëhet shpirti juaj binjak i vërtetë. Dhe nëse marrëdhënia nuk funksionon, mos u dëshpëroni, ka ende shumë gjëra të mira përpara.

Duke krijuar një imazh artificial, rrezikoni të mbeteni vetëm, sepse do të tërhiqni meshkuj krejtësisht të papërshtatshëm. Ndërsa maskoni të metat tuaja imagjinare, mos harroni të qëndroni vetvetja. Flokët dhe grimi duhet

Mbani gjurmët e veshjet tuaja. , por duhet të theksojë avantazhet tuaja, të ketë një ngjyrë të këndshme, të jetë e pastër dhe e hekurosur. Shkoni rregullisht në parukeri dhe rregulloni thonjtë. Duhet të buzëqeshni më shpesh dhe të përpiqeni të shihni pozitivitet në botën përreth jush. Kjo me siguri do të transformojë pamjen, shprehjet e fytyrës dhe gjestet tuaja.

Më dhemb shpirti nga vetmia

Secili prej nesh është i vetmuar në mënyrën e vet. Kemi lindur dhe shkojmë vetëm. Ndoshta miqtë janë thjesht shtesa, dhe a është vërtet e nevojshme? Në fund të fundit, është vërtetuar më shumë se një herë se në pikëllime, miqtë rrallë mbeten afër.

Secili prej nesh ka një nevojë të natyrshme për komunikim, por kjo nuk do të thotë që ju mund të jeni një mik. Bisedat me njerëz të panjohur në një kohë të përshtatshme mund të jenë të lehta dhe të këndshme, ndodh kur ju dëshironi. Por jo të gjithë mund ose duan të kenë një mik dhe të jenë pranë tij në momentin e duhur.

Me ardhjen e familjes shtohen shqetësimet dhe rrethi i miqve ngushtohet. Nuk ka energji apo kohë të mjaftueshme për të mbajtur marrëdhënie miqësore. Ju gjithashtu lodheni nga familja dhe miqtë tuaj. Prandaj, koncepti i vetmisë nuk shoqërohet më me diçka të keqe, por perceptohet si një mundësi për relaksim, vetë-zhvillim dhe për të fituar emocione të reja. Për më tepër, komunikimi aktualisht ndodh nëpërmjet internetit, pa kontakt të drejtpërdrejtë. Ju mund të gjeni dikë me interesa të ngjashme në forume tematike dhe biseda në çdo kohë.

Karakteristikat dhe karakteri natyror ndikojnë gjithashtu në qëndrimin e një personi ndaj vetmisë. Nëse nga natyra jeni një introvert që kënaqet me komunikimin me veten brenda mureve të shtëpisë tuaj, atëherë nuk do të vuani nga mungesa e shoqërisë së zhurmshme. Të jetosh vetëm është mjaft komode për introvertët. Përveç kësaj, ka shumë pak miq të vërtetë. Jo të gjithë kanë fatin t'i kenë dhe miqtë dhe të njohurit nuk duan të thellohen në problemet e njerëzve të tjerë, të ndihmojnë ose të ndjejnë empati. Pra, ndoshta nuk duhet të vuani nga mungesa e njerëzve të tillë në jetën tuaj? Drejtoni të gjithë energjinë tuaj për të përfituar sa më shumë nga jeta, udhëtoni, zbuloni vende të reja.

Si të shpëtojmë nga vetmia

Ka një sërë këshillash të dobishme që do t'ju ndihmojnë të shmangni shqetësimet për vetminë tuaj:

Një mënyrë e mirë për të qenë pozitiv është të luani sport. Përveç faktit që do të ketë gjithmonë njerëz aktivë me të njëjtin mendim pranë, ju do të përmirësoni shëndetin tuaj.

Mos u fokusoni te problemi. Shumë njerëz zgjedhin me vetëdije të jenë vetëm, duke shijuar bashkimin me veten e tyre. Periudhat e vetmisë ndodhin në jetën e çdo personi. Për disa, ata ndonjëherë bëhen të dëshpëruar dhe melankolikë, ndërsa të tjerët i përdorin për t'u çlodhur, për të përmirësuar nivelin e arsimimit dhe për të zgjeruar horizontet e tyre. Si do të jetë për ju varet nga ju që të vendosni.

Mos mendoni se të martuarit nuk e përjetojnë vetminë. Shumë zonja të martuara mbeten të keqkuptuara dhe të padëgjuara, duke jetuar në çift vetëm për hir të statusit social. Nëse ia vlen të mbetesh i palirë dhe i pakënaqur, apo të jetosh i qetë vetëm - të gjithë zgjedhin ndryshe. Gjëja kryesore nuk është të jesh joaktiv, por të lëvizësh, të zhvillohesh, të kënaqesh çdo ditë që jeton në shoqërinë e vetes.

Njerëzit janë të vetmuar sepse në vend të urave

ata ndërtojnë mure.

Më shpesh dëgjon dhe lexon nga gratë me familje dhe fëmijë se ato janë të vetmuara. Disa e shpjegojnë ndjenjën e tyre të vetmisë vetëm me faktin se burri i tyre ka humbur interesin për ta ose është zhytur plotësisht në punë, hobi dhe nuk i kushton më vëmendje. Për shkak të kësaj, gruaja u ndje e braktisur dhe "e padobishme për askënd".

Gra të tjera ndihen të padurueshme të vetmuara sepse martesa e tyre po shkatërrohet nën presionin e keqkuptimit të ndërsjellë dhe mungesës së lidhjes emocionale. Dhe burrat e tyre të dashur i tradhtojnë me zonjat e tyre. Dhe nuk ka forcë për të duruar këtë tradhti të një të dashur. Por ne duhet të jetojmë së bashku, sepse kemi fëmijë, një apartament të përbashkët dhe jemi mësuar me njëri-tjetrin. Ata bëjnë një jetë të vështirë dhe pa gëzim, vetëm së bashku, por nuk mund të ndahen.

Të tjerë ende vuajnë nga ndjenja e vetmisë, sepse nuk gjejnë asnjë kuptim në familje, argëtim dhe në të vërtetë në këtë ekstravagancë konsumatore të jetës. Ata veçohen vullnetarisht dhe nuk lejojnë askënd në jetën e tyre, ndërkohë që në fillim ndihen rehat në vetminë e tyre dhe vetëm kur janë mes njerëzve, sidomos në ditë festash, e ndiejnë akute vetminë e tyre.

Dhe disa e konsiderojnë veten më të zgjuarit, aq sa nuk mund të komunikojnë me seksin e kundërt "të mbetur". Ata jo vetëm që nuk mund të gjejnë një bashkëshort, por e konsiderojnë atë një ushtrim të pakuptimtë. Të vetmuar dhe krenarë, VETËM mes budallenjve... Ata ndjejnë siklet, por nuk e kuptojnë shkakun e saj.

Pse njerëzit ndihen të vetmuar?

Vetmia ka shumë fytyra dhe manifestime. Nuk po flas këtu për vetmi të këndshme apo vetmi fizike për një person. Ne po flasim për një gjendje të brendshme negative - duke mos u ndjerë i lidhur me njerëzit e tjerë: UNË JAM VETËM.

Njeriu është një qenie kolektive, dhe zhvillohet vetëm mes njerëzve dhe falë tyre. Dhe njerëzimi është një sistem i vetëm, vetë-zhvillues dhe vetërregullues, ku secili kryen një funksion specifik. Është si qelizat dhe organet në trupin e njeriut - ato kryejnë funksionin e tyre për hir të jetës së të gjithë organizmit. Një qelizë që ka pushuar së kryeri funksionin e saj për të mirën e integritetit të të gjithë trupit, shkatërrohet nga sistemi. Qeliza e duhur nuk është.

Është e njëjta gjë me njerëzit që në vuajtjet e tyre kanë ardhur në ndjenjën e "Unë jam vetëm". Çdo vuajtje na tregon se një person nuk e përmbush rolin e dhënë nga natyra. Cili është ky rol sot zbulon psikologjinë sistem-vektor, dhe për këtë arsye shkaqet e kushteve të tilla si vetmia.

ne jemi janë mësuar të kërkojnë arsye për ndjenjat e tyre të vetmisë në mjedisin e jashtëm- një burrë që nuk na kupton, na tradhton, njerëzit janë idiotë, një botë e papërsosur që nuk na jep atë që meritojmë, por jo në veten time.

Njohja moderne e strukturës tetë-dimensionale të psikikës njerëzore na lejon të diferencojmë me saktësi gjendjet tona dhe të kuptojmë arsyet e ndjenjës së vetmisë. Për më tepër, këtë mund ta bëni vetë pa vizituar një psikolog.

Problemi i vetmisë është më i rëndësishëm për njerëzit me vektorë vizualë, tinguj dhe analë në gjendje të caktuara.

Ndjenja e vetmisë së vektorit vizual: Unë dua të dua, por jam i kufizuar nga frika.

Një tipar i psikikës vizuale është amplituda e lartë emocionale, pranueshmëria, dëshira për t'u afruar me një person, për t'i shprehur ndjenjat tuaja dhe për të marrë një përgjigje. Njerëzit me një vektor vizual ndjejnë më delikate gjendjen shpirtërore, emocionet e një tjetri dhe gëzojnë intimitet me një person. Ata janë ata që mund të duan vërtet: me vetëmohim dhe vetëmohim.

Kur u hiqet kjo mundësi, ata vuajnë. Në fakt, nuk është dikush që po i heq mundësinë, por ata nuk e zbatojnë vetë dëshira juaj e vërtetë është e saktë.

“... Mësova se ai kishte bërë festë gjithë jetën tonë së bashku... E ndoqa lidhjen nga posta e tij dhe lexova korrespondencën e tij në një faqe takimesh... I thashë për këtë, ai filloi ta mohonte, tha se ai nuk ulet më atje, për më tepër ai nuk do, ai më do mua, sikur marrëdhënia jonë thjesht nuk po shkonte mirë, kështu që ai kërkonte shpërqendrime nga ana. Gjithmonë e kam besuar, edhe kur e kuptoja se ishte marrëzi dhe ai po mashtronte patjetër. Ai betohet për dashurinë e tij, u përpoq ta dëbonte atë më shumë se një herë me zemërime njëjavore, por ai thotë se nuk do të largohet. Kështu jetojmë... Ndihem shumë keq, i vetmuar dhe i lënduar... I besoja aq shumë, por ai gjithmonë përfitonte nga kjo, nuk e kalonte natën në shtëpi dhe vinte sikur të mos kishte ndodhur asgjë...”

Për shembull, duket sikur ka një burrë të dashur, por ai është i pabesë. Dhe ajo nuk mund t'i japë më dashuri për shkak të inatit që e mbyt atë. Dhe frika që ka lindur se burri i saj do ta lërë të qetë e shtrëngon atë dhe nuk i lë rrugë ndjenjave të saj. Frika bën krejt të kundërtën me ne - na bën të ndjejmë keqardhje për veten dhe të kërkojmë ndjenja për veten për t'i shijuar ato, për të shuar frikën tonë.

Vetmia vizuale gjithmonë do të thotë "Më mungon personi". Pra, dua një lidhje emocionale me të, por këtë dëshirë nuk e realizoj me veprim.. Unë nuk e kuptoj amplituda time të pasur emocionale - nuk i jap ndjenjat e mia të dashurisë, dashurisë, butësisë dhe vuaj prej saj.

Ndjenja e vetmisë së një personi vizual mund të shoqërohet gjithashtu me mungesën e reciprocitetit, një përgjigje nga objekti i dashurisë. Dashuria e pakënaqur mund ta bëjë shikuesin të ndihet shumë i vetmuar dhe të mëshiron veten.

Në çdo rast, nëse ka apo jo një objekt për të krijuar një lidhje emocionale, nëse ndjej vetminë, do të thotë se nuk po i kuptoj ndjenjat e mia nga jashtë - ndaj kësaj bote. Fillova t'i konsumoj për vete: ata kanë frikë për veten e tyre dhe u vjen keq për veten e tyre. Kam ndërtuar një mur frike mes vetes dhe njerëzve, dhe ai trashet çdo ditë e më shumë, sepse zemra ime hesht.

Vektori i tingullit të ndjenjës së vetmisë: vetëm mes budallenjve.

E veçanta e një personi me një vektor të tingullit është një kërkim i vazhdueshëm i brendshëm për kuptimin në gjithçka. Egocentrizmi, pasuria e tij, falë së cilës ai fokusohet në botën e tij të brendshme, në mendimet e tij, duke u përpjekur të shprehë gjendjet e fshehura me fjalë. Kjo është dëshira e tij e lindur, por ai nuk ka dëshira për botën fizike. Bota jashtë është iluzore për njerëzit e shëndoshë, pasi nuk ka dëshirë për të, si vektorët e tjerë. Për shkak të veçorive të tilla të psikikës së shëndoshë, ajo ka detyrën e vet - ndjeni gjendjen e një personi tjetër sikur të ishte e juaja.

Vetmia dhe heshtja, koha e natës është shumë e rehatshme për inxhinierët e zërit në këto kushte ata mund të mprehin me qetësi mendimet e tyre. Kjo është arsyeja pse njerëzit thonë: "Unë e dua vetminë".

Egocentrizmi i artistit të tingullit është dhënë nga natyra dhe është thjesht i nevojshëm për t'u fokusuar në gjendjet e tij. Megjithatë, ai gjithashtu bëhet pengesë për zhvillimin dhe njohuri, sepse fokusimi direkt te vetja çon në shtim të zbrazëtisë, ndjenjës së vetmisë dhe depresionit.

Vetmia e shëndoshë si vuajtje është në kuptimin të mos ndjesh njerëzit, një botë për të cilën nuk kam dëshirë që në fillim. I vetëm me mendimet dhe gjendjet e tij, i mbyllur në vetvete, i ndarë nga mendimet e tij nga "mediokriteti" i të tjerëve, artisti i zërit. gabimisht vjen në përfundimin për gjenialitetin e tij. Unë jam i vetmi që jam i zgjuar dhe kërkues, dhe të gjithë rreth meje janë budallenj.

Kjo është një gjendje e rrezikshme që mund të rezultojë në një humbje të plotë të ndjenjës së realitetit, siç përshkruhet këtu: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Por kjo mund të mos ndodhë nëse çdo artist i tingullit përdor mjetin për t'u bërë i vetëdijshëm për psikikën e tij.

Ndjenja e vetmisë së njerëzve audio-vizualë.

Një pjesë e psikikës së një personi të tillë është vizuale, përpiqet të krijojë një lidhje emocionale me një person, dhe tjetra, dëgjimore, dëshiron të jetë në vetmi, të mendojë për kuptimet dhe të bashkohet me Zotin. Të dyja këto pjesë në mua plotësojnë njëra-tjetrën dhe nuk grinden kur i realizoj të dyja dëshirat e jashtme. Duket kështu: një spektator që dëshiron të afrohet, u jep në mënyrë aktive njerëzve, ndan emocionet e tij, dëgjon, empatizon dhe i përgjigjet me dëshirë disponimit të të tjerëve. Zakonisht themi se një person është në humor të mirë. Dhe befas, një person tërhiqet nga njerëzit, bëhet i zhytur në mendime, kërkon paqe dhe vetmi dhe mban distancë. Zakonisht themi se sot është në humor të keq. Në fakt, një person natyrshëm hidhet në zë pasi mbushet me dëshirë vizuale, dhe kjo është e përkohshme. Ky është një alternim normal i gjendjeve te njerëzit dëgjimor-vizual.

Kontradikta dhe vuajtja lindin kur kur nuk ka zbatim këta vektorë, rolet e tyre natyrore. Nga njëra anë, uroj vetminë: pjesa ime e shëndoshë e psikikës kërkon vetmi, tërheqje në vetvete për të kompensuar faktorët e jashtëm traumatikë, për këtë nuk kam nevojë për njerëz, dhe nga ana tjetër, vuaj shumë sepse nuk mundem. përmbush dëshirën time vizuale - t'i jap ndjenjat e mia një personi.

Dëshira për vektorin e zërit është mbizotëruese, dhe nëse një person përjeton kushte të këqija për një kohë të gjatë - depresion, një ndjenjë vetmie, ai nuk do të jetë në gjendje të ndjekë dëshirën vizuale dhe të dalë te njerëzit: vëreni bukurinë e natyrës, gjendjen shpirtërore të një të dashur, kuptoni gjendjen e tij. Përkundrazi, ai është i mbyllur në egocentrizmin e tij dhe nuk i ndjen dot njerëzit. Pa vetëdije për kushtet tuaja, është e pamundur të dilni nga një vetmi e tillë.

Ndjenja e vetmisë së vektorit anal: pakënaqësi dhe kujtime.

Vetmia e një personi me një vektor anal shpesh shoqërohet me pamundësinë për të hyrë në një marrëdhënie për shkak të ngurtësisë mendore. Psikika e njerëzve anal është e kthyer nga e kaluara, e cila në ndjenjat e tyre është gjithmonë më e mirë se e tashmja, e aq më tepër e ardhmja e frikshme. Një veçori e psikikës së njerëzve anal është se ata tresin ndryshimet ngadalë dhe nuk dinë të ndërrojnë shpejt veten (në krahasim me një person të lëkurës).
Një burrë me një vektor anal shpesh peng i përvojës së parë të marrëdhënies. Për shembull, një burrë (me vektor të lëkurës, sigurisht) është larguar nga familja shumë kohë më parë, është rimartuar, dhe ajo është një grua anale, besnike dhe e ndershme që ulet dhe vuan dhe beson se gjithçka mund të kthehet përsëri... se duhet vetëm të presësh dhe ai do të kthehet... Psherëtimat duke kujtuar sa e mire ishte, hidhërohet, qan. Në të njëjtën kohë, pakënaqësia ndaj personit që e la atë vendoset në shpirt. Kjo ndjenjë shkatërruese se "nuk u mjaftova, por e meritoj" po rritet vazhdimisht, duke më privuar nga mundësia për të vepruar dhe shijuar jetën. Dhe jeta kalon në pakënaqësi dhe vetmi të plotë.

Njerëzit që janë të pasigurt dhe kanë vetëbesim të ulët shpesh vuajnë nga ndjenja e vetmisë..html

Kur vektori vizual i shtohet vektorit anal, një person që vuan nga ndjenja e vetmisë thotë se askush nuk ka nevojë për të dhe nuk është interesant. Emocionaliteti vizual rrit pakënaqësinë anale, një person e ka të vështirë emocionalisht, ai është joaktiv, i paaftë, duke mos ditur se si të dalë nga kurthi emocional:

“...frika, frika se mos keqkuptoheni, frika se mos ju largojnë etj. në listë...por, dua të theksoj, kjo frikë është e justifikuar, jo nga hiçi. per arsye te qarta ( Kam pasur shumë përvoja negative në të kaluarën, mashtrim dhe tradhti) tani kam mjaft vete është e vështirë të besohet se dikush mund të interesohet për mua..." Marrë këtu: http://begushie.ru/

Sot njerëzit lindin me shumë vektorë dhe prania e të tre vektorëve të caktuar tek një person, nëse nuk realizohen, manifestohet në vuajtje të mëdha, madje edhe në sëmundje të rënda.

Ka qenë një periudhë në jetën time kur edhe unë kam vuajtur nga një ndjenjë e vetmisë. Të dish se si funksionon është një lehtësim i madh. Tani e di me siguri se rruga nga vetmia drejt lumturisë fillon me të kuptuarit e vetes:

Më parë, nuk futesha në grupe (i gjykoja njerëzit), kudo ndjehet i izoluar, i ndarë. Unë kam prodhuar mendime të gabuara në jetën time. Fillova të kuptoj...

Nëse më herët e urreja e gjithë bota, ose të paktën situata individuale ose njerëz individualë, tani kam krijuar një lidhje me këtë botë të “urrejtur” dhe të them të drejtën, kjo lidhje tashmë është pozitive.

…zbrazëti, vrimë e zezë e madhe. Ti nuk dëshiron asgjë, jeton nga inercia, nuk jeton, por e tërheq barrën e ekzistencës, çdo ditë, si Dita e Groundhog. Pagjumësi e përjetshme, miliona frika, pa interesa. Jo një person, por një fantazmë, dhe jeta disi kalon dhe më kot.

... Shtëpitë Po çmendesha vetëm...ose flinte 14-15 orë në ditë, duke u përpjekur të harronte. Po tani? Ndryshimet.

...nuk mund të ngrihet përsëri nga shtrati, përsëri nuk ka forcë apo dëshirë për të shkuar diku apo për të bërë diçka. Shqyhesh nga krevati, lojtari në vesh, muzika më e fortë dhe diku larg nga këtu në botën e tingujve të këndshëm dhe poezisë së bukur. Duke hequr kufjet, kupton se asgjë nuk ka ndryshuar në ty...

Artikulli u shkrua duke përdorur materiale trajnimi mbi psikologjinë e vektorit të sistemit nga Yuri Burlan