Rivendosja e energjisë së brendshme të një personi. Shembuj të humbjeve të energjisë në nivel fizik

Për çdo ngjarje të jetës që na ka ndodhur dikur dhe ka shkaktuar emocione negative, kemi shpenzuar një pjesë të forcës sonë jetësore.

Shumë njerëz kanë një pyetje të arsyeshme: si të ktheni energjinë e dhënë një personi në të kaluarën, a është e mundur ta bëni këtë fare, dhe nëse po, pse? Le të shohim një kthim të tillë dhe të zbulojmë se si kostot e energjisë për ngjarjet e së kaluarës ndryshojnë nga kostot për marrëdhëniet e dashurisë që tashmë kanë përfunduar.

Si ngjarjet e kaluara konsumojnë energjinë tonë

Jeta e secilit prej nesh është e mbushur me shumë ngjarje të ndryshme, të ngjyrosura me ngjyra ylberi dhe jo aq ylber. Dhe secili prej tyre la një lloj përgjigjeje në shpirtin tonë. Kur përjetojmë ankesa, grindje, zhgënjime, lëmë disa gjëra të papërfunduara dhe periodikisht kthehemi mendërisht në ato kohë të largëta, energjia jonë vazhdon të shkojë atje.

Nëse një ngjarje në kujtesën tonë ende shkakton ndjenja të forta negative dhe në mënyrë periodike ndihet, në të tashmen kemi siklet, humor të keq, sëmundje dhe depresion. Për të ndaluar vuajtjet dhe për të ndaluar rrjedhën e vitalitetit në të kaluarën, e cila ka kohë që ka kaluar, mund të përpiqeni të "tërheqni" energjinë tuaj nga atje.

Teknika për kthimin e energjisë nga e kaluara

Ju duhet të zgjidhni kohën e duhur kur asgjë dhe askush nuk mund t'ju shpërqendrojë. Merrni një pozicion të rehatshëm në të cilin mund të relaksoheni plotësisht: shtrihuni në shtrat ose uluni në një karrige të preferuar të rehatshme dhe zhyteni në një gjendje meditimi në çdo mënyrë të përshtatshme për ju.

Mund të aktivizoni muzikë relaksuese pa vëmendje ose tinguj të natyrës, ose mund të qëndroni në heshtje të plotë - gjithçka varet nga ajo që ju ndihmon më shumë për të shpëtuar nga bota e jashtme. Ndërsa hyni në një gjendje të ndërgjegjes së ndryshuar, mendoni për fushat e jetës suaj që ju shkaktojnë siklet.

Ndoshta jeni të shqetësuar për problemet në martesën tuaj, të trishtuar për një miqësi të humbur, ose thjesht ju mungon apartamenti juaj i vjetër dhe shtëpia juaj e re nuk ju sjell të njëjtin gëzim. Duhet të zbuloni të gjitha situatat që ende ju bëjnë të vuani, shqetësoheni, trishtoni apo zemëroni. Ju duhet të punoni me secilën prej tyre veç e veç.

Zgjidhni një nga situatat që ju shqetëson dhe pyesni veten mendërisht se çfarë ngjarje apo zinxhir ngjarjesh i paraprinë kësaj gjendjeje dhe ndikoi drejtpërdrejt në të. Pasi ta mbani mend këtë, përpiquni të transportoheni mendërisht në vendin ku kanë ndodhur këto ngjarje shqetësuese. Por mbani mend se ju duhet t'i imagjinoni këto vende siç janë tani, në të tashmen.

Nëse ju kujtohet një shtëpi ose ndonjë ndërtesë që nuk ekziston më, imagjinoni mendërisht se çfarë është tani në atë vend. Ju nuk keni nevojë të mendoni për njerëzit që jetojnë ose punojnë atje tani, detyra juaj është të gjeni energjinë tuaj që mbetet në këtë vend. Ajo mund të fshihet kudo: në bar, në një degë peme, gurë në rrënojat e një ndërtese, në një gardh ose në copa xhami të thyer.

Energjia juaj mund të jetë absolutisht në çdo formë: ajo mund t'i ngjajë një rrjetë kobure, një tufë bari të thatë, një re të vogël, një gjetheje të tharë vjeshte dhe gjithçka që ju pëlqen.

Me siguri do ta njihni: patjetër do të rezultojë i braktisur, i vjetër, por shumë i njohur për ju, pikërisht i juaji!

Detyra juaj është të grumbulloni të gjitha mpiksjet e energjisë tuaj në vendin ku ndodhën kujtimet traumatike. Nëse shikoni më nga afër secilën prej tyre, mund të përcaktoni se cilat emocione ose ngjarje specifike fshihen në këto mpiksje energjie. Por mos u përpiqni të zhyteni në të kaluarën për një kohë të gjatë - nuk keni nevojë t'i rijetoni të gjitha përsëri, por mblidhni vetëm atë që ka mbetur atje.

Ecni ngadalë rreth vendit ku e gjeni veten, inspektoni të gjitha qoshet e tij në mënyrë që asnjë mpiksje të mos kalojë pa u vënë re. Kur mblidhni të gjitha këto "kokrra të së kaluarës", rrotullojini mendërisht në një gungë të madhe, vendoseni në plexusin tuaj diellor dhe thitheni thellë në veten tuaj.

Nëse nuk ju pëlqen vërtet teknika e thithjes, mund të përdorni një teknikë tjetër: imagjinoni që po mbledhni të gjitha mpiksjet e energjisë së humbur në një tas të madh. Le të jetë forma dhe ngjyra që ju pëlqen më shumë. Kur vendosni të gjitha sendet që gjeni në të, thjesht prekni këtë filxhan me buzët tuaja dhe pini përmbajtjen e saj.

Kur thithni ose "pini" energjinë tuaj të harruar, ngjarjet në të cilat dikur e keni lënë atë nuk do të shkaktojnë më një reagim të fortë emocional në shpirtin tuaj. Do të ndjeni sesi ankthi, inati, zemërimi, frika apo çdo emocion tjetër që keni ndjerë sa herë keni menduar për këtë ngjarje largohet dhe zëvendësohet nga qetësia dhe indiferenca.

Kjo ndodh sepse ju keni gjetur atë që keni humbur shumë kohë më parë dhe tani gjithçka është kthyer në vendin e vet.

Mos u habitni nëse nuk ndjeni një rritje të vitalitetit pas kësaj procedure menjëherë, por vetëm pas disa ditësh - do të duhet pak kohë që energjia e së kaluarës të përzihet me të tashmen tuaj.

Kjo teknikë e thjeshtë nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në marrëdhëniet shkak-pasojë, nuk do të shkatërrojë të kaluarën tuaj, por vetëm do t'ju lejojë të jetoni sot me një zemër të lehtë dhe një shpirt të hapur, duke harruar negativitetin që dikur ishte i pranishëm në tuajën. jeta dhe la gjurmë në të.

Nëse e imagjinoni jetën tuaj si një kurorë elektrike me shumë drita, duke shkuar përpara në pafundësi, atëherë ngjarjet shqetësuese në njërin skaj do të ndezin, duke e shkëputur vëmendjen nga ato llamba që janë më afër jush. Duke përdorur teknikën e mbledhjes së energjisë suaj, ju thjesht de-energjizon ato fragmente të zinxhirit që ju pengojnë të jetoni në të tashmen, por në të njëjtën kohë e kaluara vetë nuk zhduket.

Energjia e dashurisë së humbur

Ekspertët e bioenergjitikës pohojnë se trupi delikat i një gruaje ruan kujtimet e ish-partnerëve të saj seksualë për shtatë vite të tëra, edhe nëse nuk ishte një lidhje serioze, por një marrëdhënie intime për vetëm një natë. Dhe ndërsa këto kujtime mbeten në atmosferë, një pjesë e energjisë jetike të një gruaje do të rrjedhë pa ndryshim te partnerët e kaluar.

Nëse një përfaqësuese e seksit të drejtë ka shumë energji nga natyra, dhe në të njëjtën kohë ajo ka pasur pak kontakte seksuale në të kaluarën, ajo mund të mos ndjejë as që forca e saj e jetës po rrjedh te ish-dashnorët. Por nëse ajo nuk është shumë marramendëse për lidhjet ose (aq më keq) punon në "fushën intime", ajo nuk do të jetë në gjendje të shmangë ndjenjën e zbrazëtisë energjike.

Dhe edhe pas shtatë vjetësh, lidhja energjike me burrat nga e kaluara nuk zhduket askund, ajo vetëm gradualisht, çdo vit, bëhet më pak e fortë. Ku shkon kjo energji? Ajo e kalon kohën e saj duke ruajtur vitalitetin e po atyre ish-partnerëve: është ajo që i ndihmon ata të realizojnë veten, të arrijnë qëllimet, të përjetojnë frymëzim dhe gëzim për jetën.

Por jo çdo grua dëshiron që kaq lehtë t'ia japë fuqinë e saj dikujt me të cilin është ndarë, sepse kjo energji mund të përdoret në mënyra shumë më të mira - për shembull, t'ia jepni burrit tuaj aktual ose ta shpenzoni për rritjen dhe përmbushjen tuaj personale. dëshirat tuaja! Le të shohim se si të tërhiqni energjinë tuaj nga një person tjetër nëse ju është bërë një pjesë kaq e vështirë femërore.

Si të ktheni energjinë e dhënë gjatë kontakteve të kaluara

Teknika e pastrimit të lidhjeve energjetike do t'ju ndihmojë me këtë. Mënyra më e zakonshme është thirrja e elementëve të energjisë për ndihmë. Ju mund të zgjidhni një prej tyre, të preferuarin tuaj, ose të ktheheni në disa - gjithçka varet vetëm nga dëshira juaj, kjo nuk do të ndikojë në cilësinë e ritualit.

Zgjidhni një kohë dhe vend të përshtatshëm për ritualin magjik, ku asgjë nuk mund t'ju shqetësojë ose shpërqendrojë. Merrni një pozë relaksuese, futuni në një gjendje meditimi dhe më pas telefononi mendërisht mashkullin me të cilin dëshironi të prishni lidhjen energjike.

Vizualizoni me shumë kujdes: duhet ta shihni atë shumë qartë, dhe pas një ekzaminimi më të afërt do të jeni në gjendje të shihni edhe fijet, zinxhirët dhe litarët ndriçues që ju lidhin - këto janë lidhjet energjike nëpër të cilat rrjedh energjia juaj.

Nëse keni qenë afër një personi për një kohë të gjatë, atëherë lidhjet do të jenë më të forta dhe më të dukshme nëse do të ishte një takim i rastësishëm, atëherë ato do të jenë mezi të dukshme, shumë të holla, si një rrjetë kobure. Lidhjet energjetike mund të lidhin çakrat tuaja me zemrën tuaj, në ijë ose në fyt - gjithçka varet nga natyra e marrëdhënieve tuaja të së kaluarës.

Lidhjet në nivelin e zemrës flasin për ndjenja të forta, në nivelin e çakrave të fytit - për komunikimin e këndshëm që dikur ju bashkonte, në nivelin e chakrave të ijeve - për një dëshirë të fortë seksuale që ndodhi mes jush në të kaluarën.

Atëherë ju duhet të imagjinoni një ose më shumë elementë që do të thërrisni për ndihmë (uji, zjarri, ajri, toka) dhe t'i kërkoni atij (ose atyre) të kryejnë një ritual pastrimi nga lidhjet e kaluara. Vizualisht imagjinoni se si hyni në një nga elementët (ose të gjithë me radhë) dhe lidhja juaj energjike me ish-burrin tuaj shkatërrohet.

Nëse keni zgjedhur ujin, mund të imagjinoni një vorbull të fuqishme ose një rrymë uji që thyen fijet ose zinxhirët që ju lidhin nëse është zjarr, imagjinoni se si i djeg këto litarë energjie, nëse ajri, imagjinoni sesi një rrymë e fuqishme ere e thyen; kontakti mes jush, nëse toka, imagjinoni se si ju lidh lidhjet tuaja në tokë.

Mos harroni të falenderoni sinqerisht ish-partnerin tuaj që ka qenë me ju për disa kohë dhe ju ka mësuar diçka, sepse asnjë marrëdhënie nuk na jepet ashtu. Pasi të keni shkëputur lidhjet me ndihmën e elementëve, hidhini një sy nga afër burrit të së kaluarës dhe kërkoni që të largohet.

Është e rëndësishme të imagjinoni se si ai ju kthen shpinën dhe largohet, dhe pamja e tij gradualisht bëhet gjithnjë e më pak e qartë dhe, më në fund, zhduket plotësisht - vetëm atëherë rituali konsiderohet i kryer në mënyrë korrekte.

Tani shikoni veten, të çliruar nga lidhjet e panevojshme, ndjeni sesi, përmes vendeve në të cilat kanalet e energjisë ishin "ngjitur", trupi juaj është i mbushur me dritë të ndritshme dhe të pastër, si ndiheni të lehtë, të ngrohtë dhe të rehatshëm.

Tani që mund të merrni frymë thellë dhe të ndjeni një rritje të vitalitetit, falënderoni elementët tuaj ose të gjithë ata për pastrimin magjik të biofushës suaj.

Ju mund të përdorni fuqinë e elementeve jo vetëm në imagjinatën tuaj, por edhe në realitet. Kështu, për shembull, një ritual pastrimi me ujë mund të kryhet duke qëndruar në dush ose në shi, me tokë - duke ecur zbathur ose shtrirë në tokë, me ajër - duke dalë në një erë të fortë dhe me zjarr - duke medituar mbi flakën e zjarrit.

Tani që dini si t'ia ktheni energjinë e dhënë një personi tjetër, duhet të kryeni një ritual të tillë magjik për secilin nga ish-partnerët tuaj. Ju mund të kryeni disa rituale në një ditë, ose një partner në ditë - veproni sipas dëshirës. Gjëja kryesore është të ndërpritni të gjitha, të gjitha, të gjitha lidhjet energjike me njerëzit e kaluar, në mënyrë që e gjithë energjia që keni shpenzuar të kthehet dhe të mos rrjedhë më larg jush në një drejtim të panevojshëm.

Rikthimi i forcës dhe energjisë

Është e mundur të rivendosni forcën dhe energjinë menjëherë! Duke i kushtuar vetëm 15 minuta në ditë ushtrimeve shumë të thjeshta, do të merrni rezultate të menjëhershme të prekshme. Do të habiteni nga forca dhe energjia që do të ndjeni në trupin tuaj pas përfundimit të këtij kompleksi. Ata e kanë origjinën e tyre në artin e lashtë që shpesh mbahej sekret. Pas disa minutash, ndaloni dhe ndjeni lëvizjen e kësaj energjie nëpër trupin tuaj dhe rikthimin e forcës. Një kusht shumë i rëndësishëm është të përqendroheni në kryerjen e saktë të ushtrimeve. Bëni këto ushtrime për 15 minuta për të fituar forcë të brendshme dhe për të hyrë në potencialin tuaj të brendshëm. Kjo energji quhet Qi dhe shpesh përkthehet si fryma e jetës.

Ndjeni tani! Bëni ushtrimin e parë dhe tashmë ndjeni energjinë që rrjedh nëpër trupin tuaj dhe një rritje të forcës së freskët.

Ushtrime për të rritur energjinë dhe vitalitetin

Ushtrimi 1.0

Zgjatni krahët, të përkulur në bërryla, përpara jush. Përkulni pëllëmbët nga brenda dhe fërkojini fuqishëm thonjtë së bashku. Kjo aktivizon energjinë tuaj të brendshme, të cilën të lashtët e quanin Qi, forca e jetës. Forca juaj e brendshme dhe potenciali juaj i brendshëm varen prej saj. Merrni frymë thellë dhe fërkojini thonjtë me forcë. Ndjeni këtë energji. Vazhdoni ta bëni këtë për një minutë. Tani vendosni pëllëmbët me duart tuaja përballë njëra-tjetrës. Mbajini ato kështu dhe ndjeni energjinë pulsuese, kjo është energjia Qi, forca jetësore.

Vendosini duart njëra mbi tjetrën në pjesën e poshtme të barkut. Thithni duke fryrë pak barkun. Ndërsa nxirrni frymën, shtypni pak stomakun drejt shpinës, duke nxjerrë plotësisht frymën. Relaksohuni pak. Përsëriteni disa herë dhe ndjeni mendjen tuaj të relaksuar, ndjeni energjinë në qendër të trupit tuaj. Në këtë mënyrë, diafragma juaj do të ulet dhe gjoksi juaj do të relaksohet, duke çliruar tensionin në gjoks dhe në zemër. Kjo do t'ju ndihmojë të ndjeni ekuilibrin emocional dhe të qetësoni mendjen tuaj.

3.0 ushtrim 3.1. ushtrim

"Frymëmarrja vertebrale" - frymëmarrja në lëvizje. Ndihmon në lehtësimin e stresit, tensionit në sistemin nervor dhe zhvillon fleksibilitetin e shpinës. Vendosini duart në nivelin e shpatullave. Merr frymë. Shikoni lart. Drejtoni shpatullat dhe hapni gjoksin. Pastaj rrumbullakosni shpinën, duke ulur bishtin dhe duke e afruar mjekrën me gjoksin tuaj. Merrni frymë thellë të këndshme ndërsa ngriheni dhe drejtoheni. Thith - shiko lart. Nxjerr - rrumbullakos shpinën. Pas disa përsëritjeve, përshpejtoni ekzekutimin duke sinkronizuar lëvizjet. Ky ushtrim është i mirë për t'u bërë në çdo kohë të ditës për të shtuar fleksibilitet në shpinë dhe trupin në tërësi. Sa herë që keni nevojë të rimbusheni, duhet të praktikoni frymëmarrjen kurrizore.

4.0 ushtrim

Pikat e aktivizimit

Pikat në të cilat presioni aktivizon energjinë e brendshme të trupit.

Pika e mushkërive. Pas një frymëmarrje të thellë. Ajo është e vendosur direkt nën klavikul. Prekja e kësaj pike ndihmon që mushkëritë të punojnë në mënyrë efikase, duke i ndihmuar ato të konvertojnë më mirë oksigjenin në forcë jetike. Më pas do të lëvizim përgjatë meridianëve, kanaleve të energjisë në duar dhe do të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash elektrike në duar.

Merrni frymë thellë të këndshme, duke trokitur në pikën e mushkërive dhe ndërsa nxirrni, hapni dorën dhe prekni krahun me dorën tjetër, duke lëvizur poshtë në kyçin e dorës. Më pas, duke përkëdhelur pëllëmbën në anën tjetër, të jashtme të krahut, lëvizni lart në shpatullën dhe qafën. Bëjeni tre herë. Dhe pastaj bëni të njëjtën gjë në anën tjetër të trupit.

Tani mbajini pëllëmbët në nivelin e gjoksit, pa i prekur, duke mbajtur një distancë prej disa centimetrash. Mbyllni sytë dhe ndjeni pulsimin elektrik midis gjoksit, mushkërive dhe krahëve. Kushtojini vëmendje ndjesive në trupin tuaj pas kryerjes së këtij ushtrimi.

Ne kemi filluar të zgjojmë energjinë e brendshme të trupit tuaj. Nuk duhet shumë kohë për të zbuluar këtë fuqi magjike që keni brenda.

Tani le të bëjmë shtrirje që do të eliminojë tensionin në qafë dhe shpatulla. Përhapni krahët anash, duke i drejtuar poshtë me pëllëmbët e kthyera nga ju. Përhapni gishtat. Drejtoni shpatullat poshtë, gjithashtu, dhe anët tuaja. Nëse fusni mjekrën në të njëjtën kohë, po përdorni të ashtuquajturat linja tensioni, zona që karakterizohen nga tensioni kronik. Ky është një ushtrim i shkëlqyer parandalues ​​nëse punoni në kompjuter për një kohë të gjatë, kundër tensionit të qafës, dhimbjeve të kokës, stresit mendor dhe çdo problemi të duarve si sindroma e tunelit karpal.

Përkulni kokën anash, duke shtypur veshin në shpatull. Në të njëjtën kohë, duhet të ndjeni një shtrirje të këndshme në dorën tjetër. Merrni frymë thellë dhe ndërsa nxirrni frymën, thjesht lejoni që koka juaj të rrokulliset ngadalë në pjesën e pasme të shpatullës tuaj, dhe më pas në pjesën e përparme të shpatullës suaj. Përsëriteni këtë lëvizje disa herë në të dy drejtimet, duke hequr qafe stresin, ngurtësimin dhe tensionin në muskujt e pjesës së sipërme të shpinës dhe qafës. Është një nxjerrje e gjatë që ndihmon për të hequr qafe tensionin në këtë zonë. Tani ulni krahët dhe relaksohuni plotësisht. Mbyllni sytë. Kushtojini vëmendje ndjesive në trupin tuaj. Ndjeni përmirësimin e qarkullimit të energjisë. Nga qafa shkon deri te supet, deri te duart dhe rrotullohet deri te majat e gishtave. Nëse ndjeni ngrohtësi, pulsim ose ndjesi shpimi gjilpërash në pëllëmbët tuaja, kjo është forca e jetës, energjia Qi, që qarkullon në trupin tuaj.

Zgjatni krahët përpara, pëllëmbët lart dhe prekni lehtë kyçet e duarve. Në brendësi të kyçit të dorës ka pika akupunkture që janë përgjegjëse për ekuilibrin emocional, cilësinë e gjumit dhe parandalimin e pagjumësisë. Këto pika mund të përdoren gjithashtu për të shmangur marrjen e energjisë së njerëzve të tjerë. Thjesht duhet të prekni këto pika. Pëllëmbët përballë fytyrës tuaj. Goditni pikat në brendësi të kyçit të njërës dorë me pjesën e jashtme të kyçit të dorës tjetër. Pas këtij ushtrimi, do të ndjeni më shumë vitalitet, më shumë energji Qi që shfaqet në duart tuaja. Përplasni kyçet e duarve për ekuilibër emocional dhe pastroni gjoksin nga energjia negative dhe ankthi. Merrni frymë thellë, relaksohuni. Kur ulni duart, ndjeni se këto pika janë aktive. Ju e keni zgjuar këtë energji elektrike, këtë forcë jetësore dhe ajo rrjedh në duart tuaja. Kushtojini vëmendje ndjesive në trupin tuaj.

Pas vetëm disa minutash të kësaj praktike, do të ndjeni qarkullimin dhe rrjedhën e vitalitetit.

Lëvizjet e buta rrisin vitalitetin dhe gjithashtu ndihmojnë në qetësimin e mendjes. Ata nganjëherë quhen meditim i lëvizjes. Ata sjellin qartësi në vetëdijen tuaj dhe ngarkojnë trupin tuaj me vitalitet.

Ushtrimi 7.0

Ngrini krahët, thithni, shtrini krahët anash, drejtoni gjoksin, rrotulloni dhe

drejtojini pëllëmbët lart dhe nxirrni frymën, duke i kthyer pa probleme krahët përpara. Ndalo shkurtimisht në kulmin e frymëmarrjes. Mendoni për energjinë e ndenjur ose të vjetër që largohet nga trupi juaj ndërsa bashkoni duart tuaja. Dhe kur hapni krahët, imagjinoni se po merrni energji të re për të rimbushur dhe rifreskuar trupin tuaj. Kur thithni, ju merrni frymë në jetë, ndjesi të reja dhe ndërsa thithni

hiqni qafe energjinë e vjetër, lëreni të shkuarën. Le të freskojmë veten dhe të rimbushemi me energji. Tani lëvizim duart sikur të mbajmë një top. Kushtojini vëmendje ndjesive në sipërfaqen e pëllëmbëve tuaja. Lëvizni pak pëllëmbët në mënyrë që të ketë 8-10 centimetra midis tyre, mbyllni sytë dhe përpiquni të ndjeni energjinë midis duarve tuaja. Trupi juaj është plot me energji elektromagnetike. Kur i bëni këto

ushtrimet, ato aktivizojnë potencialin tuaj të brendshëm, dhe ju ndjeni, përmbani dhe rrezatoni më shumë energji nga duart dhe i gjithë trupi juaj. Zvogëloni pak distancën midis duarve tuaja, dhe më pas përhapini pa probleme, bashkojini përsëri. Kushtojini vëmendje ndjesive. Merrni frymë ndërsa bashkoni pëllëmbët tuaja

nxirrni frymën ndërsa hapeni. Duart tuaja ndihen të ngrohta dhe si dy magnet, tërhiqen dhe më pas zmbrapsen. Kjo është forca juaj e jetës. Nuk është gjithmonë e vendosur në guaskën e trupit tuaj, por mund të gjendet edhe jashtë trupit. Kur kryeni lëvizje të tilla, ndjeni një rrymë midis pëllëmbëve tuaja. Ulini duart poshtë. Dhe tani, ne marrim të gjithë këtë energji të grumbulluar në duart tona dhe mbështjellim të gjithë trupin tonë me të. Kjo teknikë quhet “rënia e qiellzës”. Thithni, ngrini ngadalë krahët. Nxirrni frymën, ngadalë ulni krahët. Ndjeni valë të këndshme të energjisë relaksuese që rrjedhin nga koka juaj poshtë në të gjithë trupin tuaj. Nëse keni nevojë për energji shtesë shëruese, relaksim më të thellë, thjesht hapuni ndaj saj gjatë kryerjes së këtij ushtrimi. Çfarëdo energjie që ju nevojitet, synoni ta merrni atë, qoftë bollëk, kreativitet, qartësi mendimi, mirëqenie apo një ndjenjë ekuilibri dhe harmonie në gjithçka.

Vendosini duart në pjesën e poshtme të barkut. Përfundojmë ciklin e plotë të ushtrimeve me të njëjtën gjë me të cilën filluam. Merrni frymë thellë dhe dëgjoni ndjesitë në trupin tuaj. A ndiheni ndryshe përpara se të bëni ushtrimet? Vetëdija juaj është më e qetë, më e relaksuar, ju ndjeni energji elektrike, këtë fuqi të re që keni zbuluar në veten tuaj. Mbyllni sytë. Merrni edhe disa frymëmarrje të thella. Dëgjoni ndjesitë e trupit tuaj. Ju nuk keni nevojë të imagjinoni asgjë, thjesht ndjeni atë. Lejoni vetes të jeni në momentin aktual dhe plotësisht të relaksuar. Ulini duart poshtë dhe relaksohuni.

Nxitoni të kryeni ushtrime të thjeshta, sigurohuni që ato të jenë efektive dhe filloni t'i përdorni në jetën tuaj për të rikthyer forcën dhe energjinë!

Humbja e vitalitetit mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme. Nëse e dini pse nuk e shijoni ditën e re, do ta keni më të lehtë ta zgjidhni problemin. Po sikur të mbetet gjithnjë e më pak forcë dhe pse po ndodh kjo, nuk e keni idenë? Këtu ka 2 opsione. Ju mund të përcaktoni shkakun e humbjes së forcës dhe ta eliminoni atë, ose të goditni në të gjitha frontet menjëherë, duke kryer punë parandaluese në secilën zonë. Zgjedhja është e juaja. Filloni me diçka të thjeshtë: kushtojini vëmendje nëntitujve të artikullit, ndoshta do të zbuloni arsyen që ju çoi në një gjendje apatie.

Të ushqyerit

Ushqyerja është një mënyrë e sjelljes së të ngrënit që ne i përmbahemi automatikisht. Nëse keni arritur të bëheni një dashnor i një stili jetese të shëndetshëm, ushqeheni sipas rregullave çdo ditë dhe nuk ndjeni siklet. E njëjta gjë vlen edhe për adhuruesit e ushqimit të shpejtë – duke qenë se jeni mësuar të përtypni ushqime të skuqura, e bëni atë gjatë gjithë kohës. Por trupi, megjithëse mbështet zakonet tuaja, mbetet i pakënaqur. Përcaktoni nëse dieta juaj po ndikon në mirëqenien tuaj.

Ka disa mënyra. E para quhet "Amerikane". Studiuesit amerikanë rekomandojnë konsumimin e mishit të kuq jo më shumë se një herë në javë, pasi është i vështirë për tu tretur. Nëse jeni vegjetarian, kompensoni mungesën e proteinave duke ngrënë fasule dhe thjerrëza. Në SHBA rekomandohet të përjashtohen ushqimet e shpejta ose të hani patate të skuqura dhe hamburger jo më shumë se një herë në muaj.

Sipas rregullave japoneze, duhet të veproni ndryshe. Mjeku dhe shkencëtari japonez Michio Kushi sugjeron rikthimin e forcës dhe dashurisë për jetën duke përdorur mënyrën se si hanë murgjit japonezë. Jeta e tyre zgjat 90-97 vjet dhe shëndeti i tyre është i fortë. Murgjit heqin dorë nga mishi, qumështi dhe sheqeri. Ata hanë perime dhe drithëra, si dhe peshk dhe ushqim deti (një ose dy herë në javë). Si ju pëlqen ky opsion?

Ndryshimi i zakoneve të të ngrënit është i vështirë. Filloni gradualisht. Ndaloni së ngrëni mish çdo ditë, zvogëloni sasinë e sheqerit dhe harroni disa produkte të qumështit. Me kalimin e kohës, do të pranoni mënyrën e re të jetës. Ju kujtohet filmi "Kill Bill 2"? Atje, Uma Thurman u ngjit shkallëve, theu gishtat në gjak dhe i çoi ujë murgut. Dhe kjo i shpëtoi jetën.

Jeta personale

Në çfarë gjendje është ajo? Mund të ketë shumë opsione këtu, gjëja kryesore është që asnjëra prej tyre nuk është e tërhequr ose "mumje". Mund të jeni në një fazë romantike komunikimi, një marrëdhënie afatgjatë me gjysmën tjetër, ose në një periudhë ndarjeje ose konflikti. Të gjitha opsionet janë të mundshme. Por nëse prej tre vitesh po kërkoni pa sukses dashurinë në rrjetet sociale ose vazhdoni të kapeni pas marrëdhënieve që po ju shkatërrojnë, duhet të mendoni për këtë. Do t'ju ndihmojë të pyesni veten: a mund të jem në këtë situatë gjatë gjithë jetës sime? Nëse përgjigja është "jo", atëherë ju duhet të ndryshoni të paktën diçka me një përpjekje vullneti. Përndryshe do ta gjeni veten në një vakum energjie.

Aktiviteti fizik

Puna e ulur dhe shtrirja në fundjavë janë mënyra më e mirë për të humbur energjinë. Psikologët e dinë pse nuk lëvizni: kur kujtoni palestrën, edukimin fizik dhe vrapimin, ndiheni keq. Por zgjedhja e ushtrimit varet nga ju. Nëse nuk jeni adhurues i aktiviteteve, zgjidhni opsionin e ngarkesës që mund të përballoni. Bëni diçka të këndshme për veten tuaj: shkoni në pishinë, yoga, Pilates, tenis. Zotëroni sportin që keni ëndërruar gjithmonë.

I vetmi rrezik është se disponimi juaj optimist do të zëvendësohet nga zhgënjimi kur nuk gjeni kohë për të ushtruar: një orë për t'u stërvitur, një orë për të udhëtuar, një orë për t'u përgatitur. Mbajeni këtë në mendje menjëherë: për të fituar energji, duhet të sakrifikoni kohë.

Hobi

Sa kohë ka që keni bërë diçka me duart tuaja? Jeni krijues në kohën tuaj të lirë? A ka diçka që ju largon nga rutina dhe nxitimi? Secili prej nesh duhet të ketë një "ushtrim forcë". Mos i merrni lehtë këshillat. Nëse dëshironi që energjia të kthehet, kthejeni individualitetin tuaj. Vetëm mos e kufizoni veten në pulla: thurje kryq, aplikim, thurje. Ju mund të rritni insekte, të fotografoni macet, të shkruani histori me dhjetë fjalë, të luani harmonikë. Për sa kohë që ju pëlqen. Një bonus shtesë do të jenë aktivitetet e përbashkëta në grupet e interesit. Aty mund të ndani sukseset tuaja, të merrni pjesë në gara dhe të komunikoni.

Karriera

Jemi mësuar të mendojmë se puna është një mënyrë për të mbetur pa forcë dhe energji. Mos harroni se apatia dhe lodhja janë dy gjëra të ndryshme. Mund të mos ju mbetet asnjë forcë, mund të jeni të shtrydhur si limon, por në të njëjtën kohë jeni të kënaqur me veten dhe energjikë. Cilat situata në punë çojnë në humbje të energjisë?

• Mungesa e inkurajimit dhe kritikave konstruktive nga menaxhmenti
• Çështje jo interesante
• Përgjegjësitë që janë të bezdisshme
• Stafi jo miqësor
• Mungesa e perspektivës
• Rutinë

Nëse disa pika kanë të bëjnë me ju, duhet të ndryshoni situatën. Mund të flisni me menaxhmentin, të krijoni një ekip dhe të shihni perspektivat. Shumë varet nga ju. Energjia nuk është vetëm sasia e forcës suaj, por edhe disponimi juaj, dëshira, motivimi. Nëse ndiheni sikur keni ngecur në punën tuaj dhe asgjë nuk mund të ndryshohet, ndryshoni atë. Është e rëndësishme të merren vendime të tilla me vetëdije. Filloni duke shkruar një CV dhe duke kërkuar për një pozicion të lirë. Është më mirë të mos bëni hapa të papritur. Vlerësoni aftësitë tuaja në mënyrë objektive: çfarë mund t'i ofroni një punëdhënësi? Sa relevante janë njohuritë tuaja në këtë apo atë fushë? Pasi të gjendet një vend i ri, mund të largoheni. Energjia do të kthehet me sfida të reja dhe udhëheqje adekuate.

Komunikimi

Në komunikim nuk ka rëndësi sasia, por cilësia. Sa shpesh presim derisa bashkëbiseduesi të përfundojë vërejtjen e tij në mënyrë që të flasim vetë dhe të demonstrojmë njohuritë tona për të gjitha çështjet! Më shumë si një mënyrë e vetë-afirmimit. Si komunikoni me të dashurit, miqtë, të huajt në linjë apo stafin e shërbimit? Të gjithë këta njerëz duan vëmendje të sinqertë.

Mendoni se ka shumë njerëz që ju kuptojnë plotësisht? Deri në detajet më të vogla? Deri në ndryshime të lehta në humor? Ndoshta pak. Por ju i kuptoni të gjithë. Ju "e dini" "çfarë po mendonte", "çfarë ka në mendjen e saj" dhe "pse e bëjnë këtë". Kjo qasje i pengon njerëzit të afrohen vërtet. Të gjithë vendosin një vulë dhe pyesin "si jeni?" për shfaqje dhe imponon vizionin e tij për botën.

Mundohuni të ndryshoni qëndrimin tuaj personal ndaj njerëzve. Gjeni diçka interesante, të pazakontë në to, diçka që nuk e keni vënë re më parë. Bëni vetëm pyetje për të cilat nuk e dini përgjigjen. Atëherë do të jeni të interesuar të dëgjoni bashkëbiseduesin tuaj dhe ai do ta ndjejë atë.

Ushtrimi: mbani mend ato situata që mund të quhen më të lumturat dhe më të ndritshmet në jetën tuaj. Mund të jenë të lidhura me fëmijërinë ose ngjarje të ndodhura një javë më parë. Imagjinoni ato në detaje. Me siguri gjatë këtyre gjendjeve energjia ishte me ju. Dhe kjo energji ishte e mjaftueshme. Tani përgjigjuni pyetjes: a ishin këto ngjarje të lidhura me njerëz të tjerë? Me shumë mundësi po. Në fund të fundit, endorfina prodhohet në momentin kur diçka ju bashkon me njerëzit e tjerë. Dhe endorfinat janë gjithashtu energji.

Gjendja psikologjike

Energjia është dëshira për të bërë diçka, motivimi, dëshira, një ndjenjë e jetës brenda. Nëse energjia është zhdukur, mund të jetë depresioni. Depresioni është një mekanizëm mbrojtës që kufizon dëshirat tuaja për t'ju mbrojtur "nga bota e jashtme". Ju jeni ulur në shtëpi të pikëlluar, por të sigurt dhe të shëndoshë. Ky reagim mund të ndodhë si përgjigje ndaj stresit ose traumës mendore. Nëse të gjitha këshillat e mësipërme nuk ju ndihmojnë, kontaktoni një psikolog profesionist. Por së pari duhet të përpiqeni të ndryshoni zakonet tuaja - filloni që tani.

Në jetën tonë, suksesi në çdo fushë të jetës varet nga energjia e trupit tonë, e cila ndikohet nga shumë faktorë, duke filluar nga mendimet tek trupat qiellorë.

Më parë, në një nga artikujt tanë, ju kemi shkruar se si të shpëtoni nga një brez i keq në jetë. Fakti është se ndonjëherë na duket se i gjithë Universi është ngritur kundër nesh, kështu që asgjë nuk funksionon dhe fati ikën. Kjo është për shkak të energjisë së dobët të trupit, e cila varet nga cilësimet e kanalit të komunikimit me Universin. Në këtë artikull do t'ju tregojmë se si të mësoni të përdorni dhuratat e hapësirës.

Tre hapa për të rivendosur ekuilibrin e energjisë

Hapi i parë: identifikimi dhe eliminimi i gypave të energjisë. E thënë thjesht, hapi i parë është të identifikoni arsyet pse vuani nga çekuilibri. Fati, disponimi dhe pozitiviteti juaj rrjedhin në këto gypa. Mendoni me kujdes se çfarë saktësisht ju heq forcën. Mos u largoni nga problemi, por shikoni atë në fytyrë. Gjëja kryesore është të mos kini frikë.

Pasi të keni përcaktuar se çfarë ju shqetëson, vlerësoni mundësinë e zgjidhjes së problemit. Mendoni se ndoshta keni nevojë për ndihmë? Ndoshta nuk mund ta zgjidhni vetëm këtë? Nëse po, atëherë gjeni forcën për t'u kërkuar miqve ose njerëzve të dashur për të zgjidhur problemin.

Hapi i dytë: nxitje energjie. Fakti është se energjia qarkullon vazhdimisht rreth nesh, por shumë vende thjesht e refuzojnë atë. Për të kuptuar më mirë filozofinë e ndërveprimit me energjinë, drejtohuni te Feng Shui. Ky është një mësim lindor se si të tërhiqni energji Qi përmes rregullimit të duhur të shtëpisë tuaj. Feng Shui përfshin shumë pika të rëndësishme, por në një nga artikujt tanë të mëparshëm kemi mbledhur për ju 10 rregullat kryesore për krijimin e atmosferës së duhur në shtëpi. Merrni një mace, hidhni çdo gjë të vjetër dhe të panevojshme për t'u ushqyer me energji pozitive që do të mbushë apartamentin tuaj ose hapësirën tjetër të jetesës.

Gjithashtu, për të krijuar një kanal energjie komunikimi me Universin, do t'ju duhet të praktikoni pohime, meditim dhe stërvitje. E para do të vendosë mendimet tuaja në rregull, e dyta do t'ju mësojë të relaksoheni dhe e treta thjesht do të përmirësojë mirëqenien tuaj, sepse, siç thonë ata, një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm.

Hapi i tretë: menaxhimi dhe drejtimi i energjisë në drejtimin e duhur. Dëgjoni zërin e zemrës suaj dhe mos u dorëzo. Gjithçka që keni në mendje do të realizohet. Problemet gradualisht do të largohen, duke hapur hapësirë ​​për fitore dhe arritje. Vetëm përpiquni të mos dekurajoheni dhe të mos keni frikë nga asgjë e re në jetën tuaj.

Zgjidhja e problemeve dhe fitoreve të reja jo vetëm që do t'ju rikthejë vitalitetin, por gjithashtu do t'ju bëjë të besoni se mund të bëni absolutisht gjithçka në botë. Ndaloni së larguari lumturinë dhe të ardhmen tuaj të ndritur. Filloni të mendoni për veten tani, sepse jeta është ajo që ju ndodh në këtë sekondë, jo në të ardhmen apo në të kaluarën.

Secili prej nesh është një individ, por bota reale na dikton të njëjtat rregulla që na barazojnë. E vetmja gjë që i dallon të gjithë njerëzit në botën moderne janë synimet dhe idealet e tyre. Krijoni një botë ideale për veten tuaj, por filloni me mendimet tuaja. Fillimisht, në kokë krijohet një imazh dhe projeksion, dhe më pas ai transferohet në kanavacën e jetës. Mos harroni të përdorni ndihmën e pohimeve për të përmbushur dëshirat tuaja, të cilat do t'ju bëjnë të besoni në veten tuaj. Fat të mirë dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

Ritmi i shpejtë i jetës çon në rraskapitje, si fizike ashtu edhe emocionale. Jemi vazhdimisht në lëvizje, të tensionuar dhe shumë rrallë relaksohemi. Ndjenja e lodhjes që shfaqet në fund të ditës së punës është një gjendje krejtësisht normale për shumicën e njerëzve. Por, nëse një person ndjen humbje të forcës dhe lodhje në mëngjes, duhet të bjerë alarmi. Trupi kërkon ringjallje urgjente. Është e rëndësishme të mësoni se si të ndiheni energjikë në mëngjes. Kjo do të diskutohet në artikull.

Pra, si mund të riktheni shpejt forcën dhe të rifitoni energjinë?

Rivendosja e energjisë vitale pas sëmundjes

Si të rivendosni shpejt forcën pas sëmundjes? Sëmundja është sinjali përfundimtar për trupin për dështimet ose stresin e tepruar. Sëmundja nuk shfaqet brenda një ore, ajo "fillon" shumë kohë më parë dhe shfaqet vetëm pas një kohe të caktuar. Çdo sëmundje shoqërohet me një ulje të përkohshme të aktivitetit, kjo na jep mundësinë të rimendojmë veprimet, mendimet, qëllimet dhe qëndrimet tona.

Ju mund të rivendosni shpejt forcën fizike duke përdorur metodat e mëposhtme:

• Marrja e vitaminave.
• Ngrënia e frutave dhe perimeve, mjaltit, barishteve dhe zierjeve, erëzave dhe shtesave dietike.
• Duke ecur në ajër të pastër.
• Klasat e gjimnastikës.

Për të rivendosur ekuilibrin mendor, ekspertët këshillojnë:

• Admironi bukurinë e natyrës, pikturat e artistëve.
• Dëgjoni melodi të këndshme, lutje, meditime, tinguj të natyrës.
• Komunikoni me kafshët.

Rivendosja e trupit pas punës së vështirë

Me ngarkesë të tepërt të punës, furnizimi me energji dhe forcë jetike është i varfëruar. Të jetosh vazhdimisht me këtë ritëm do të thotë të akumulosh gradualisht lodhjen fizike. Do të vijë një kohë kur trupi do të fillojë të japë sinjale se duhet ndryshuar ritmi.

Metodat e mëposhtme të rimëkëmbjes fizike do të ndihmojnë:

• Dush me kontrast. Uji "largon" lodhjen nga trupi dhe "heq" të gjitha mendimet negative nga koka.
• Ecja nëpër një pyll halor e ngop trupin me oksigjen dhe lehtëson lodhjen.
• Gjumi i plotë.
• Lëngjet e frutave.
• Masazh.
• Meditimi ju ndihmon të relaksoheni dhe të lehtësoni stresin.
• Një gotë me ujë të pijshëm të pastër.

Rivendosja e forcës mendore dhe fizike gjatë stresit

Stresi lë gjurmë në jetën e çdo njeriu dhe i merr forcën. Por ju duhet të mësoni të largoni veten nga depresioni vetë ose me ndihmën e njerëzve me mendje pozitive.

Ndodh që një person nuk sheh një rrugëdalje. Problemi e konsumon aq shumë sa bota humbet gëzimin dhe shkëlqimin e saj. Çfarë mund të bëni për veten tuaj në këtë rast? Si të rivendosni forcën dhe energjinë vetë? Nëse jeni të kapërcyer nga depresioni, duhet:

• Ecni për disa orë, mundësisht pranë një pellgu.
• Lëreni qytetin për një kohë.
• Vizitoni tempullin.
• Kryeni një ritual të aromaterapisë.
• Blini vetes gjëra që keni dashur t'i blini prej kohësh.
• Ndryshoni stilin tuaj, stilin e flokëve.

Nëse situata është shumë e vështirë dhe nuk mund ta përballoni vetëm, duhet të kontaktoni një psikolog ose mentor shpirtëror. Ju mund të bëni diçka që keni ëndërruar prej kohësh, por ta shtyni për ndonjë arsye, për shembull, të shkoni në një udhëtim.

Rimëkëmbja nga stresi mendor

Ndryshe nga lodhja fizike, e cila ndodh për shkak të mbingarkesës dhe punës së tepërt të muskujve, lodhja mendore provokohet nga ushtrimet e zgjatura. Njerëzit besojnë se pasi të keni punuar me kokën, duhet të punoni me duart tuaja.

Lodhja mendore ndodh:

• gjeneral,
• kronike,
• lokale,
• periodike.

Ka metoda të ndryshme për kthimin e forcës pas punës mendore:

• Ajri i pastër - një shëtitje ose një dritare e hapur në dhomën e gjumit.
• Drita e diellit.
• Trajnim sportiv - vallëzim, yoga, pishinë, gjimnastikë.
• Hobi.
• Gjumë të mirë.
• Hiking.
• Planifikimi i pushimeve.

Vitaminat që do t'ju ndihmojnë të rikuperoni

Lodhja fizike e trupit sigurohet nga natyra, por ne gjithashtu e përshpejtojmë këtë proces me punë rraskapitëse dhe ngarkesa të tepërta, plus ushqim me cilësi të dobët, mosrespektim të regjimit të pirjes dhe mungesë vitaminash.

Në rast të rritjes së aktivitetit fizik, dietologët këshillojnë rritjen e sasisë së ushqimeve që përmbajnë vitamina. Midis tyre:

• Për të rivendosur sistemin nervor dhe tonin e muskujve - vitaminë B.
• Për shëndet dhe vitalitet - vitaminë C.
• Për trurin dhe sytë - vitaminë A.
• Për rininë dhe bukurinë - vitaminë E.
• Për kocka të forta - vitaminë D.

Hekuri ndihmon me depresionin, përveç kësaj, vaji i peshkut është i nevojshëm për trurin, magnezi dhe kalciumi për indet, dhe acidi folik për të rregulluar proceset metabolike.

Pushoni

Mënyra më e mirë për të rifituar forcën është gjatë pushimit. Ky është rregulli i artë që është përdorur nga njerëzimi që nga kohra të lashta.

Por ndërsa ritmi i jetës përshpejtohet, ka gjithnjë e më pak kohë për pushim. Është e nevojshme të organizoni rutinën tuaj në atë mënyrë që të kombinoni në mënyrë inteligjente kohën e pushimit dhe aktivitetin aktiv, në mënyrë që të mos e çoni veten në lodhje ekstreme.

Lodhja shfaqet në sferën fizike, emocionale ose psikologjike. Përveç kësaj, psikologët identifikojnë edhe lodhjen shpirtërore, e cila manifestohet në zhgënjim të plotë në jetë, rraskapitje shpirtërore.

Metodat për rikthimin e forcës janë ose pasive ose aktive.

Metodat aktive janë metoda që përfshijnë ndryshimin e llojit të aktivitetit, për shembull:

• Valle.
• Një shëtitje në park.
• Vrapim.

Metodat pasive përfshijnë:

• Gjumi i ditës.
• Festa e çajit.
• Bërja e diellit.
• Biseda me një mik.
• Shikoni foto, video qesharake.

Produkte për rikuperim

Mënyra e jetesës reflektohet në të ushqyerit, i cili sa vjen e përkeqësohet. Ushqimi nuk është vetëm ushqimi i qelizave të trupit, por edhe ushqimi i strukturave tona delikate. Shumë shpesh, kur jeni shumë i lodhur, lind nevoja për të ngrënë diçka specifike.

Por çfarë ushqimesh duhet të hani për të rifituar forcën tuaj? Nutricionistët rekomandojnë:

• Pini një gotë ujë të ngrohtë.
• Hani një banane ose agrume.
• Pini një filxhan çokollatë të nxehtë.
• Arra, mjaltë, fruta të thata.
• Bishtajat.

Ëndërr

Ju mund ta riktheni forcën në mënyrë natyrale përmes gjumit. Sa më i fortë të jetë, aq më mirë ndihet njeriu pasi zgjohet.

Që gjumi të jetë sa më efektiv, restaurues dhe terapeutik, duhet të:

• Ec gjysmë ore para tij.
• Ventiloni vazhdimisht dhomën.
• Mbani një temperaturë konstante të dhomës (afërsisht 21 °C).
• Merrni vaktin tuaj të fundit disa orë para gjumit dhe në sasi të vogla.
• Të biesh në gjumë ndërmjet orës 22:00 dhe 23:00 besohet se është mënyra më e mirë për rikuperimin e organeve tona.
• Bëni një banjë ose dush para gjumit.
• Pini çaj bimor ose një filxhan qumësht me mjaltë.
• Vendoseni shtratin në dhomën e gjumit në mënyrë që koka të jetë e drejtuar nga lindja ose veriu.

Është e rëndësishme të qetësoheni sa më shumë përpara se të shkoni në shtrat.

Muzikë

Muzika shëruese ndihmon në rikthimin e forcës. Por ajo ndikon ndryshe në trupin tonë. Për shembull, tingujt e natyrës relaksohen, mbushin trupin me forcë dhe energji. Muzika e luajtur në vende publike zakonisht është krijuar për të emocionuar dhe aktivizuar të gjitha sistemet e trupit tonë. Prandaj, për t'u rikuperuar, duhet të zgjidhni melodi që sjellin paqe dhe relaksim. I përshtatshëm për këto qëllime:

• Muzika klasike.
• Tingujt e natyrës.
• Muzikë meditimi.
• Mantras.
• Të dhënat e organeve.

Shkenca ka vërtetuar se një muzikë e tillë ka një efekt krijues dhe largon vëmendjen nga mendimet negative.

Mjetet juridike popullore për rikthimin e energjisë dhe forcës

Pas punës mendore, fizike ose një sëmundje të gjatë, mjetet juridike popullore do të ndihmojnë në rivendosjen e forcës. Këtu janë disa këshilla:

• Hani më pak sheqer.
• Mos e ngrohni ushqimin në mikrovalë.
• Pini infuzion trëndafili.
• Bëni një banjë me zierje pishe.
• Është e dobishme të merrni një përzierje hudhre ose qepë me mjaltë dhe limon para gjumit.
• Mund të pini çaj tibetian. Për ta përgatitur do t'ju duhet: 50 g çaj jeshil, një gotë qumësht i zier, 1 lugë çaji gjalpë, një majë miell elbi. Kjo pije do ta mbushë trupin me energji, forcë dhe vitamina.

konkluzioni

Para se të filloni të merreni me problemin, duhet të zbuloni arsyet e shfaqjes së tij. Mjafton të analizohen ngjarjet që kanë ndodhur së fundmi. Një person ndihet i mbingarkuar dhe i lodhur pas ngarkesës së tepërt në punë, në palestër ose pas rraskapitjes emocionale, shpirtërore ose psikologjike. Shkaku i lodhjes mund të jetë një sëmundje e mëparshme.

Si të rivendosni forcën dhe energjinë? Ju duhet të mbusheni me emocione pozitive, të hidhni gjërat e vjetra, të bëni një shëtitje në park, të mendoni për një dietë të duhur dhe të shëndetshme, të hidhni mendime negative nga koka juaj, të shkoni në not, të bëni stërvitje, të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë. Për të rivendosur forcën tuaj, duhet të përkëdhelni veten herë pas here me gjëra dhe blerje të ndryshme të këndshme.