Çfarë është e mirë për ushqimet e laktacionit. Si të bëni lëng karrote për të rritur laktacionin

Qindra nëna të foshnjave të porsalindura herët a vonë mendojnë se si të rrisin laktacionin. Në fund të fundit, nuk është sekret se qumështi i gjirit është më i miri për të ushqyer foshnjat, veçanërisht në muajt e parë të jetës. Shumica e nënave të ndërgjegjshme përpiqen t'i ushqejnë me gji foshnjat e tyre sa më gjatë të jetë e mundur, por pavarësisht gjithçkaje, vjen dita kur qumështi gradualisht zvogëlohet dhe foshnja, e mësuar ose që ka nevojë për të ushqyer me gji, bëhet e shqetësuar dhe kapriçioze.

Nga ky artikull do të mësoni:

Së pari ju duhet të qetësoheni dhe të mos bëni panik, duke e transferuar urgjentisht fëmijën në përzierjet e përshtatura, nga të cilat ka një përzgjedhje të madhe në dyqane, sepse rreziku i humbjes së qumështit të gjirit vetëm do të rritet ndjeshëm. Dhe, pavarësisht gamës së gjerë të formulave të përshtatura, asnjëra prej tyre nuk mund të krahasohet me qumështin e gjirit për sa i përket përfitimeve të tij, për të mos përmendur reaksionet alergjike që shpesh mund të shkaktojnë formulat e përshtatura. Vetëm qumështi i gjirit të grave përmban substanca që janë kaq jetike për zhvillimin e plotë të rritjes së foshnjës, për zhvillimin e trurit, për formimin e sistemit nervor. Dhe është qumështi i nënës që krijon një bazë të fortë për imunitetin e foshnjës.

Shënim: Nga mosha 6 muajsh, babai vjen në sy të fëmijës dhe lidhja me nënën fillon të dobësohet dhe diku nga 12 muajsh fëmija fillon t'i lërë gjyshërit pranë tij.

Pse ulet laktacioni i qumështit të gjirit?

Në trupin e femrës, për një sërë arsyesh, për shkak të çrregullimeve hormonale, ndodh hipogalaktia - kjo është kur gjëndrat e qumështit zvogëlojnë prodhimin e qumështit dhe kjo është jashtëzakonisht e rrallë, më shpesh shkaqe të tjera që mund të eliminohen ndikojnë në uljen e laktacionit.

E para është gatishmëria psikologjike e ushqyerjes me gji, me fjalë të tjera, një grua vetë refuzon të ushqehet me gji për një sërë arsyesh.

E dyta është ushqyerja me gji të rrallë, kur një nënë gjidhënëse ka pak qumësht dhe mjekët këshillojnë fëmijën të ushqehet me gji. Më shpesh, kjo çon në faktin se ushqyerja artificiale zëvendëson plotësisht ushqyerjen me gji.

E treta është një dietë joracionale, si gjatë periudhës së lindjes së një fëmije ashtu edhe gjatë ushqyerjes me gji.

E katërta është formimi i rutinës së përditshme. Disa mjekë këmbëngulin që ta ushqejnë fëmijën në mënyrë rigoroze për orë, dhe jo sipas kërkesës. Dhe gjatë ushqyerjes me gji, udhëzuesi duhet të jetë ende mbi nevojat e të porsalindurit.

E pesta është një mjedis i pafavorshëm psikologjik për një nënë të sapolindur. Mungesa e vazhdueshme e gjumit, stresi, grindjet, nevoja për të shkuar në punë herët - e gjithë kjo ndikon negativisht në ushqyerjen me gji, rrjedhimisht në uljen e laktacionit.

Së gjashti - futja e hershme e ushqimeve plotësuese.

Në javën e tretë dhe të gjashtë, 3 muajsh, 4 muajsh, 7 muajsh dhe 8 muajsh të ushqyerjes me gji të foshnjës, mund të ndodhë një ulje e prodhimit të qumështit. Në këtë rast, nuk duhet të shqetësoheni, pasi ky fenomen është i përkohshëm. Gjatë kësaj periudhe ndodh e ashtuquajtura kriza e laktacionit. Kriza e laktacionit bën që oreksi i foshnjës të rritet me rritjen e trupit. Një organizëm në rritje ka nevojë për më shumë qumësht dhe trupi i nënës nuk ka kohë të orientohet në kohë, pasi kërkon kohë për t'u rindërtuar, rrjedhimisht edhe pakësimi i laktacionit. Dhe këtu, nga impotenca dhe ankthi, fillojnë gabimet. Nënat e shqetësuara fillojnë të prezantojnë ushqime të hershme plotësuese, ushqime suplementare ose ta transferojnë plotësisht fëmijën në ushqim artificial.

Dhe vetëm disa mendojnë se cila është arsyeja e vërtetë për uljen e laktacionit. Ndërkohë rreziku i humbjes së qumështit të gjirit rritet ndjeshëm.

Gjëja kryesore këtu është të kuptoni se sa më rrallë ta vendosni fëmijën në gji, aq më pak do të jetë prodhimi i qumështit.

Gjëja më e vështirë për nënat është të kapërcejnë krizën e parë. Pasi të keni përballuar krizën e parë të laktacionit, hera tjetër do të jetë shumë më e lehtë dhe më e qetë, pasi do të kuptojë se ajo mund të përballohet. Kam shkruar se si të kapërcejmë krizën e "vitit të parë" tek një fëmijë në.

Si të rritet laktacioni duke ngrënë siç duhet?

Shumë nëna gjatë ushqyerjes me gji kanë dëgjuar më shumë se një herë se duhet të hanë për dy, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Gjëja kryesore është që dieta të plotësojë plotësisht nevojat ushqyese të një nëne pleqsh. Gjithashtu, ushqimi i konsumuar duhet të jetë plotësisht i balancuar, duhet të përfshijë: proteina, vitamina të nevojshme për një trup në rritje. Sigurohuni që të përfshini në dietë: gjizë të paktën 150 gram, kefir ose qumësht të paktën 250 gram, produkte proteinike (peshk, gjoks shpendësh, viçi) të paktën 200 gram dhe, natyrisht, djathë i fortë të paktën 30 gram në ditë. .

Regjimi i pirjes në rritjen e laktacionit nuk është më pak i rëndësishëm. Duhet të pini të paktën 2 litra lëngje në ditë.

Nëse dëshironi, dieta e një nëne pleqsh mund të plotësohet me çajra të veçantë, përzierje të krijuara për të rritur laktacionin. Para se të ushqeheni, mund të pini një filxhan çaj të ngrohtë me shtimin e qumështit.

Rritja e laktacionit me pije

Ka shumë bimë që rritja e laktacionit: karotë, jamball, luleradhiqe, marule, rrepkë, kopër, hithër, trëndafil, balsam limoni, qimnon, yarrow, anise kopër, nenexhik, rigon. Këto bimë mund të merren si në formën e çajrave ashtu edhe në formën e zierjeve, lëngjeve dhe tinkturave.

Si të bëni lëng karrote për të rritur laktacionin

Merrni një karotë të qëruar dhe grijeni në një rende të imët. Pas kësaj, shtrydhni lëngun, hidheni në një gotë dhe pini gjysmë gote dy herë në ditë. Për ta bërë shijen jo aq të keqe, mund të shtoni një sasi të vogël mjalti ose qumësht në lëng.

Gatim milkshake me karrota

Grini karotat në një rende të imët, më pas merrni tre lugë gjelle karota dhe vendosini në një gotë. Hidhni qumësht të ngrohtë në të njëjtën gotë, duke e mbushur deri në buzë. Nëse dëshironi, mund të shtoni një lugë çaji mjaltë. Por mos abuzoni me mjaltin - mjalti është një alergjen. Smoothie me karrota merrni 1 gotë dy herë në ditë.

Si të përgatisni një zierje të farave të koprës

Do t'ju duhet një lugë fara kopër dhe një gotë ujë të valë. Merrni farat e koprës dhe derdhni me ujë të vluar, lëreni të ziejë për një orë, kullojeni lëngun dhe merrni gjysmë gote dy herë në ditë.

Përgatitja e një kokteji me arra me qumësht

Grini 14 kokrra arre kokrra arre dhe mbi to hidhni 500 ml qumësht të vluar, përzieni dhe lëreni të injektohet për dy orë. Merrni para ushqyerjes 70 gram.

Si të rritet dhe të ruhet laktacioni

E para është stimulimi i laktacionit nëpërmjet ushqyerjes së shpeshtë.

Thithja produktive dhe e shpeshtë e foshnjës në gji rrit hormonin prolaktinë, i cili është përgjegjës për prodhimin e qumështit të gjirit. Prandaj, sapo të vini re një ulje të laktacionit, filloni ta vendosni fëmijën në gji sa më shpesh të jetë e mundur dhe, siç tregon praktika, rezultatet nuk do të vonojnë.

Kontribuoni më së miri rritja e laktacionit ushqyerjet e natës nga ora 3.00 deri në 8.00 të mëngjesit, pasi në këtë kohë hormoni prolaktinë prodhohet më produktivisht.

Masazh për të rritur qumështin e gjirit

Lubrifikoni pëllëmbët me vaj masazhi. Vendoseni pëllëmbën e djathtë në gjoks dhe me pëllëmbën e majtë kapeni gjoksin nga poshtë. Masazhoni butësisht gjoksin me lëvizje rrethore. Masazhi kryhet rreptësisht në drejtim të akrepave të orës. Për efekt, masazhi duhet të bëhet për 3 minuta. Pas masazhit, gjoksi duhet të lahet mirë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet thithave dhe aureolës.

Dush me kontrast ose përmirësoni laktacionin

Rrjedhat elastike të ujit drejtohen në një lëvizje rrethore në gjoks, duke ndryshuar gradualisht temperaturën e ujit, duke filluar nga temperaturat e ngrohta dhe duke zbritur në temperatura më të ulëta, por jo të ftohta. Si përfundim, zëvendësoni shpinën - shtyllën kurrizore - nën rrymat elastike të ujit.

Një nënë pleqsh duhet patjetër të gjejë kohë për një pushim të mirë, prandaj, në një periudhë kaq të vështirë, është veçanërisht e rëndësishme për të që të ketë njerëz të afërt dhe të dashur pranë. Nëse nata ishte e shqetësuar dhe fëmija nuk e linte të flinte, atëherë është e domosdoshme të ndani kohë për gjumin e ditës. Një shëtitje në ajër të pastër do të përfitojë si për fëmijën ashtu edhe për nënën gjidhënëse.

Nëse vëreni një ulje të laktacionit të qumështit të gjirit, atëherë nuk duhet të keni frikë, duke iu nënshtruar panikut dhe të tërhiqeni në vetvete, kërkoni këshilla nga nënat me përvojë ose konsultohuni me një pediatër, ai patjetër do t'ju tregojë se çfarë të bëni.

Jini të shëndetshëm, duajeni veten dhe të dashurit tuaj!

Një nënë e re mund të mos jetë e njohur me të gjitha ndërlikimet e ushqyerjes me gji, prandaj, në fazën e parë të mëmësisë, mund të ketë shumë vështirësi që lidhen me ushqyerjen dhe.

Më besoni, këto janë probleme të përkohshme që mund të shmangen duke mbajtur qetësinë dhe sensin e përbashkët. Shumë shpejt do të mësoni të kuptoni dëshirat e thërrimeve tuaja pa fjalë, por tani për tani - jini të durueshëm!

Dhe tani le të ndalemi në këtë në më shumë detaje.

Pra, si të rritet sasia e qumështit të gjirit gjatë ushqyerjes me gji, cilat ushqime rrisin laktacionin tek një nënë pleqsh? Le të zbulojmë nga artikulli ynë.

Si e dini nëse foshnja juaj po merr mjaftueshëm qumësht?

Në ditët e para të jetës së foshnjës, zakonisht nuk ka probleme me ushqyerjen. Megjithatë: në fund të fundit, pranë nënës së re ka një staf mjekësor, që në çdo moment u përgjigjet të gjitha pyetjeve!

Infermieret do ta ndihmojnë një grua të kullojë gjinjtë e saj, do t'i mësojnë asaj se si ta lidhin siç duhet një fëmijë në gjoksin e saj dhe mjekët do të monitorojnë se si arrin qumështi i nënës, do të shpjegojnë se si të zgjasin ushqyerjen me gji për një kohë të gjatë.

Por, pas kthimit në shtëpi, nëna e re do të duhet të mësojë në mënyrë të pavarur të hamendësojë dëshirat e thërrimeve, të përcaktojë nëse është plot dhe për çfarë arsye qan.

Nëse fëmija juaj është i uritur apo jo, mund ta dalloni nga natyra e jashtëqitjes së tij. Nëse foshnja merr mjaft qumësht, jashtëqitja e tij bëhet e verdhë e errët, ka një erë të lehtë dhe një konsistencë pak të holluar me ujë.

Mund të zbuloni nëse foshnja është e uritur duke parë jashtëqitje!

Numri i jashtëqitjeve në një fëmijë të ushqyer mirë në muajt e parë të jetës është deri në 8 herë në ditë. Kjo është mjaft normale dhe konfirmon që fëmija juaj po merr mjaftueshëm qumësht gjiri.

Nëse frekuenca e jashtëqitjes ka ndryshuar dhe ngjyra ka ndryshuar në kafe, foshnja ka nevojë për më shumë ushqim. Thjesht mos nxitoni për të futur formula plotësuese për foshnjat: zakonisht korrigjimi i dietës së nënës çon në një rritje të sasisë së qumështit të saj.

Treguesi i dytë i vërtetë i ngopjes së fëmijës suaj është sasia e urinës dhe ngjyra e saj. Nëse pelena e foshnjës është plot çdo 3-4 orë dhe e rëndë, dhe sekrecionet e zhytura janë me ngjyrë të lehtë, ka shumë të ngjarë që fëmija të mos jetë i kequshqyer.

Kjo simptomë është tipike për një foshnjë më të vjetër se pesë ditë, para kësaj kohe urina mund të ketë një ngjyrë të errët - ky është një variant i normës, mos u shqetësoni.

Mund të zbuloni nëse foshnja juaj po merr mjaftueshëm qumësht duke e peshuar para dhe pas çdo ushqyerjeje. Për ta bërë këtë, blini një peshore të veçantë për të sapolindurit (mund t'i merrni me qira ose t'i blini në një dyqan).

Masazh për të përmirësuar laktacionin:

• Ngrihuni në të katër këmbët, anoni kokën poshtë. Lëvizni nëpër dhomë në këtë pozicion derisa të lodheni.
• Qëndroni drejt. Përhapni krahët anash dhe më pas kryqëzoni para jush si gërshërë dhe përhapini sërish. Përsëriteni ushtrimin deri në 10 herë, me secilën lëkundje duke i ngritur krahët më lart, në fund duke i kryqëzuar mbi kokë.
• Uluni turqisht. Përkulni bërrylat në nivelin e gjoksit, duke bashkuar pëllëmbët dhe duke drejtuar gishtat lart. Duke numëruar deri në 3, shtypni fort pëllëmbët së bashku, në kurriz të 4, relaksoni ato pa i ulur duart. Përsëriteni 10 herë.

Peshoni fëmijën para dhe pas çdo ushqyerjeje me gji, vini re ndryshimin. Për 3-5 ditë, regjistroni leximet e qumështit që ka ngrënë fëmija juaj. Një fëmijë në moshën një javore duhet të hajë 30-50 ml qumësht për çdo ushqyerje. Në muaj, kjo normë arrin 100 ml.

Sigurisht, çdo fëmijë është individual: njëri mund të hajë më shumë qumësht, tjetri - më pak. Një fëmijë i dobësuar do të pijë më pak qumësht sesa bashkëmoshatari i tij i fortë që ka lindur me një peshë të madhe. Tregojini grafikun tuaj pediatrit tuaj, i cili do të përcaktojë nëse norma e ushqyerjes së foshnjës suaj duhet të rregullohet dhe nëse po e ushqeni me gji si duhet.

Nëse një foshnjë po merr mjaft qumësht mund të përcaktohet gjithashtu nga sa saktë e kap gjoksin kur ushqehet: foshnja duhet të mbështjellë buzët e tij jo vetëm rreth thithkës, por edhe aureolës. Me një gojë të hapur, fëmija kap gjëndrën e qumështit dhe fillon lëvizjet e thithjes, më pas pason një pauzë, gjatë së cilës fëmija pi një gllënjkë nga një pjesë qumështi dhe mbyll gojën. Sa më e gjatë të ishte pauza, aq më shumë qumësht merrte fëmija.

Si të rritet sasia e qumështit të gjirit?

Duket se po bëni gjithçka siç duhet: foshnja po thith me siguri gjoksin, ai po fiton peshë mirë, i qetë dhe i gëzuar.

Por befas ju filluat të vini re se sasia e qumështit të gjirit që keni rënë, gjoksi nuk mbushet aq shumë para se të ushqehet dhe fëmija zgjohet më shpesh për të ngrënë.

Ndoshta thjesht jeni të lodhur dhe keni humbur ritmin tuaj të zakonshëm të jetës. Mundohuni të qetësoheni: ndihma e anëtarëve të familjes tani do të jetë e dobishme. Përfshini të afërmit në kujdesin për fëmijën, pushoni më shumë, nëse është e mundur, bëni shëtitje të vetme në ajër të pastër.

Mos harroni për ushqimin e duhur të një nëne gjidhënëse: dieta juaj duhet të përfshijë ushqime të shëndetshme, jo të yndyrshme dhe të harrojë erëzat. Sasia e lëngut që konsumoni duhet të jetë rreth 2 litra në ditë: përparësi duhet t'i jepet zierjeve të frutave të thata, infuzioneve bimore.

Receta për të rritur laktacionin:

1. Koktej i shëndetshëm. Përzieni 100 ml qumësht, 3 gota kefir, 1 lugë çaji kopër të grirë, 1 lugë çaji mjaltë, 2 kokrra arre. Rrihni të gjithë përbërësit me mikser ose në blender. Pirja e një gote me këtë smoothie në mëngjes do të nxisë rrjedhjen e mirë të qumështit gjatë gjithë ditës.
2. Infuzion me arra qumështi. Krijoni 3-4 kokrra arre me një gotë qumësht të zier. Shtoni 1 lugë çaji mjaltë. Mbajeni përzierjen në një termos për rreth një orë. Ndani servirjen në 4 porcione dhe merrni gjatë ditës dhe natës.

Produktet e qumështit duhet të jenë të pranishme në dietën tuaj: qumësht i pjekur i fermentuar, kefir me pak yndyrë, i cili do të ndikojë pozitivisht në prodhimin e qumështit dhe do të ketë një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal.

Një nënë e re nuk duhet të harrojë ushqimet e natës. Siç e dini, hormoni Prolaktin është përgjegjës për prodhimin cilësor të qumështit. Dhe shumica e prodhimit të tij ndodh gjatë natës.

Kjo është arsyeja pse ushqyerja me gji gjatë natës është thelbësore për të rritur furnizimin me qumësht gjiri. Në fillim do të duket shumë e vështirë, por mëmësia nuk është një detyrë e lehtë, jini të durueshëm për hir të fëmijës tuaj!

Multivitamina moderne për nënat me gji mund të rrisin sasinë e qumështit të gjirit. Trupi juaj dobësohet nga lindja dhe kujdesi për fëmijën dhe marrja e mjaftueshëm e lëndëve ushqyese nga ushqimi nuk është gjithmonë e mundur.

Bisedoni me mjekun tuaj: pyesni se cilat vitamina janë të përshtatshme për ju, si dhe sa të merrni. Ka edhe ilaçe që rrisin laktacionin: konsultimi i mjekut, me sa duket, nuk do të jetë i tepërt për ju.

Pini çaj me qumësht gjysmë ore para se të ushqeheni!

Pasi të keni ushqyer thërrimet, hidhni ujë të nxehtë mbi gjoks (rreth 40 gradë), derdhni qumështin e tepërt me lëvizje rrethore nga lart poshtë për 5 minuta. Kjo procedurë stimulon mirë prodhimin e qumështit dhe relakson sistemin nervor. Dhe me një nënë të qetë, siç e dini, fëmija nuk qan.

Pini çaj me qumësht gjysmë ore para çdo ushqyerjeje. Kjo është një metodë e vjetër dhe e provuar për të prodhuar qumësht gjiri prej vitesh. Çaji nuk duhet të jetë i nxehtë dhe i fortë: hollojeni në një filxhan me pak qumësht. Ju mund të shtoni një lugë çaji mjaltë në këtë përzierje: një produkt i shëndetshëm është gati për përdorim!

Listë. Dieta e duhur e një nëne gjidhënëse rrit laktacionin dhe përmirëson cilësinë e qumështit.

Zbuloni se si quhen pilulat për ndalimin e laktacionit. Përfundoni ushqyerjen në mënyrë të sigurt dhe pa dhimbje.

Çfarë duhet të bëni nëse një nënë gjidhënëse ka humbur qumështin?

Qumështi nuk mund të zhduket brenda një dite, prandaj, nëse nuk keni pasur probleme me ushqyerjen më parë, fëmija është i gëzuar dhe i gëzuar, duke fituar peshë - nuk duhet të mërziteni.

Sasia e qumështit mund të jetë ulur për arsye psikologjike ose për shkak të lodhjes.

Qëndrimi është i rëndësishëm këtu: nëse jeni të sigurt në veten tuaj, pranoni të kaloni të gjitha vështirësitë, vetëm për të vazhduar ushqyerjen me gji të fëmijës tuaj - do të jeni në gjendje ta ktheni laktacionin në normalitet.

Nëse fëmija juaj vazhdimisht qan, bën lëvizje të shpejta gjatë thithjes - me shumë mundësi, ai me të vërtetë nuk ka qumësht të mjaftueshëm! Mos bej panik! Dhe mos e ndaloni së ushqyeri, veçanërisht gjatë natës. Përpiquni ta ushqeni fëmijën nga të dy gjinjtë: pasi të hajë nga njëri, ofroni të dytin.

Mbajeni fëmijën në krahë më shpesh, fokusohuni vetëm tek fëmija. Kujdesin për shtëpinë tuaj ua lini të dashurve tuaj. Mos nxitoni për të plotësuar fëmijën nga shishja: pasi të njohë thithkën, ai nuk ka gjasa të marrë gjirin herën tjetër.

Nëse humbni qumështin e gjirit, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të merrni medikamente: për shembull, rrit në mënyrë të përsosur laktacionin. Gjithashtu, me sasi të vogla të qumështit të gjirit, shumë nëna marrin ilaçin Leptaden.

Për të rritur laktacionin, do të jetë e dobishme që nëna të përdorë formulat e qumështit të thatë: Femilak, Enfa-Mama, Olympic - ato janë krijuar posaçërisht për nënat me gji, ato nuk shkaktojnë dëm, ato veprojnë butësisht.

Nëse sasia e qumështit në gjinjtë tuaj filloi të zvogëlohej, provoni të pini çajra për nënat me gji: për shembull, çaji Hipp është krijuar për të mbajtur laktacionin normal, duke e alternuar atë me lëngje frutash dhe pije (të freskëta dhe të blera në dyqan), nuk do e dini Çfarë është kriza e laktacionit? Gjithashtu, ju mund të shtoni aditivët biologjikisht aktivë "Apilactin" ose "Laktogon" në dietën tuaj të përhershme.

Informacion i gjerë në lidhje me. Si të trajtoni mastopatinë, rishikime me përvojë.

Lexoni për mbulesat e thithave të gjirit. Si të zgjidhni jastëkët e duhur, rishikimet e nënave.

Mjetet juridike popullore për rritjen e laktacionit

Si dhe si të rritet laktacioni i qumështit të gjirit me mjete juridike popullore? Shumë nëna ndihmohen mirë për të rritur sasinë e lëngut të qumështit të gjirit nga karotat.

Grini një karotë të vogël, shtrydhni me napë dhe merrni gjysmë gote disa herë në ditë, pasi lëngun e përftuar ta holloni me qumësht.

Ju gjithashtu mund të derdhni disa lugë karrota të grira me qumësht, shtoni mjaltë dhe përdorni këtë përzierje 100 g 3 herë në ditë.

Lëngu i karotës rrit laktacionin!

Nga farat e anise, mund të bëni edhe një pije të shëndetshme për të rritur laktacionin: derdhni farat me një gotë ujë të valë, mbështillni me një peshqir dhe lëreni të piqet për disa orë. Gjysmë ore para ngrënies, merrni lëngun që rezulton në një lugë gjelle 3 herë në ditë. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të përgatisni një infuzion me qimnon.

Në fund të pranverës, lëngu nga gjethet e luleradhiqes rrit mirë laktacionin. Kaloni gjethet e reja të bimës përmes një mulli mishi, shtrydhni me napë, kriposni lëngun dhe lëreni të ziejë për rreth një orë. Infuzionin që rezulton pini 2 herë në ditë për gjysmë filxhani. Për të zbutur hidhësinë, shtoni pak sheqer ose një lugë mjaltë në pije.

Një infuzion i farave të koprës ndihmon gjithashtu në rritjen e laktacionit: ziejini me një gotë ujë të valë, lëreni të piqet për 2 orë dhe përdorni një lugë gjelle 6-8 herë në ditë.

Për një nënë të re, gjëja kryesore është vendosja e procesit të të ushqyerit natyral në mënyrën e duhur. Mund të themi me besim se fëmija juaj po ha siç duhet dhe ka qumësht të mjaftueshëm nëse:

• pelena e foshnjës mbushet çdo 3-4 orë, urina është e lehtë dhe pa erë
• Fëmija ka një lëvizje të zorrëve pas çdo ushqimi. Ngjyra e jashtëqitjes së tij është e verdhë e errët dhe konsistenca është pak e holluar me ujë.
• kur ushqehet, foshnja kap thithkën së bashku me areolën, bën lëvizje thithëse të sigurta: goja është e hapur - pauzë - goja është e mbyllur.

1. Gjumi duhet të jetë së paku 10 orë në ditë - natën dhe ditën.
2. Shëtitjet në natyrë për të paktën 2 orë.
3. Lidhja e shpeshtë e fëmijës me gjoksin që nga lindja (të paktën 10 herë në ditë), me ushqime të detyrueshme gjatë natës.
4. Ushqimi i mirë dhe një rritje e sasisë së lëngjeve të konsumuara deri në 1,5-2 litra në ditë (ky është çaj, supa, zierje, qumësht, produkte qumështi të thartë).
5. Dush-masazh i gjoksit.
6. Pini çaj jeshil të nxehtë 30 minuta para se të ushqeheni.
7. Përdorni vitamina për nënat me gji.

Në mënyrë që të keni gjithmonë shumë qumësht gjiri - pushoni më shpesh, kujdesuni vetëm për fëmijën. Punët e shtëpisë ua lini njerëzve të dashur. Merrni fëmijën tuaj në shtrat dhe sigurohuni që ta ushqeni atë gjatë natës: kjo stimulon në mënyrë të përkryer prodhimin e qumështit.

Hani siç duhet dhe pini mjaft lëngje. Nëse qumështi juaj fillon të zhduket - mos u frikësoni: sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.

Ilaçet moderne, suplementet biologjike, metodat popullore për rritjen e laktacionit patjetër do t'ju ndihmojnë të vazhdoni të ushqeni me gji. Qëndroni të qetë dhe shkoni me besim drejt qëllimit tuaj: ushqeni thërrimet vetëm me qumësht gjiri!

Ushqyerja me gji është një përgjegjësi. Një nënë me gji duhet të hajë të larmishme dhe të ekuilibruar, në mënyrë që foshnja të marrë të gjithë mikroelementët e nevojshëm. Dhe në mënyrë që pyetja "si të përmirësohet laktacioni" të mos shqetësojë nënën.

Ndodh që foshnja të mos ketë mjaftueshëm qumësht gjiri. Përpara se ta plotësoni fëmijën tuaj me formulë, sigurohuni që fëmija juaj të jetë me të vërtetë i kequshqyer. Dhe pastaj përpiquni të përmirësoni laktacionin. Lexoni për të zbuluar se cilat ushqime do të ndihmojnë në përmirësimin e laktacionit.

Çfarë nuk duhet të hani nëna që ushqen me gji

Rishikoni dietën tuaj dhe hiqni dorë nga ato ushqime që dëmtojnë laktacionin. Përveç listës së produkteve që përmirësojnë laktacionin, ia vlen të kujtoni ato që janë të ndaluara për një nënë pleqsh.

Para së gjithash, këto janë ushqime të konservuara, mish dhe peshk të tymosur, erëza të nxehta dhe erëza. Këto ushqime mbajnë ujë në trup dhe mund të dëmtojnë laktacionin. Mos harroni gjithashtu se majdanozi dhe nenexhiku reduktojnë laktacionin.

1. Çaj i ngrohtë

Ilaçi më i provuar dhe i padëmshëm është çaji jeshil me mjaltë ose çaji i zi i dobët me qumësht. Një pije e tillë e ngrohtë është mirë të pihet gjysmë ore para se të ushqeheni. Jo se çaji përmirëson laktacionin, por një pije e ngrohtë ndihmon në rrjedhjen e qumështit.

2. Qimnon dhe bukë e zezë me qimnon

Për të përmirësuar laktacionin, thjesht mund të përtypni qimnon, mund të hani bukë me qimnon. Dhe mund t'i bëni vetes një pije qimnoni: 1 lugë çaji qimnon, krijoni një gotë qumësht të vluar dhe lëreni për 2 orë. Këtë pije duhet ta pini gjysmë gote 15 minuta para se të ushqeheni.

3. Uzvar

Një mjet i shkëlqyer për të rritur laktacionin është kompostoja e ëmbëlsuar e frutave të thata. Domethënë nga mollët e thata, kumbullat dhe një sasi e vogël dardhash. Së pari, është e mirë për laktacion, dhe së dyti, ka shumë vitamina.

4. Ujë i pastër

Përveç qumështit, lëngut, kefirit, çajit, supës, një nënë gjidhënëse ka nevojë për ujë të zakonshëm të zier pa gaz. pini të paktën një litër e gjysmë ujë të pastër jo të gazuar në ditë. Dhe 30 minuta para ushqyerjes me gji, pini një pije të ngrohtë - mund të jetë një gotë qumësht ose një filxhan çaj jeshil.

5. Arra

Bajamet (jo të pjekura dhe jo të kripura) përmirësojnë laktacionin. Disa copa mund të hahen çdo ditë tjetër, por duhet mbajtur mend se bajamet shkaktojnë gazra tek fëmija dhe mund të shkaktojnë më të fortat.

Përmirësoni laktacionin dhe arrat, dhe arrat e pishës. Por duhet të keni kujdes edhe me këto arra, sepse janë ushqime mjaft të yndyrshme. Mund të përgatisni edhe një koktej kedri: 1 tavolinë. derdhni një lugë arra pishe me një gotë ujë gjatë natës, zieni në mëngjes, shtoni mjaltë dhe pijeni.

6. Çaji i koprës

Përgatisim çajin e koprës për laktacion si më poshtë: 1 tryezë. derdhni një lugë kopër me një gotë ujë të valë dhe insistoni në një termos për 2 orë. Këtë çaj duhet ta pini gjysmë filxhani 2 herë në ditë. Në vend të farave të koprës, mund të merrni qimnon ose anise.

Ju mund të bëni një koktej të vërtetë për të përmirësuar laktacionin: copëtoni dhe përzieni 20 g fara anise dhe kopër, 30 g fara fenugreek sanë dhe fruta kopër. Derdhni 1 lugë çaji të koleksionit me një gotë ujë të valë, insistoni dhe merrni 2 herë në ditë për një gotë infuzion 15 minuta para se të ushqeheni.

Ju mund të bëni vetes një milkshake me kopër. Për ta bërë këtë, përzieni farat e grimcuara të koprës me kefir, sezonin me arrëmyshk, kripë, kullojini dhe pijeni para mëngjesit.

7. Çaj bimor

Çajrat nga balsami i limonit, rigonit, hithrës, koprës, anise, murrizit përmirësojnë laktacionin. Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të pini këtë çaj. Dhe në të njëjtën kohë zbuloni se në çfarë përmasash ju duhet për të përgatitur këtë çaj.

8. Qumështi i arrave

Për të përmirësuar laktacionin, mund të gatuani qumësht arra. E bëjmë në këtë mënyrë: ziejmë 100 gr arra të qëruara dhe të bluara në 500 ml qumësht derisa masa të fillojë të trashet. Pastaj ju duhet të shtoni sheqer për shije. Qumështi i arrave mund të pihet në një të tretën e gotës gjysmë ore para ushqyerjes.

9. Produkte laktogjene

Nuk ia vlen të hani për dy, por duhet të përqendroheni te produktet laktogjene. Ndër produkte të tilla: lëngjet dhe supat e mishit pa yndyrë, djathi adyghe, djathi, karotat, farat, arra, mjalti, qumështi, produktet e qumështit.

10. Lëngje

Ndër lëngjet që përmirësojnë laktacionin janë lëngu i rrush pa fara, lëngu i karotës, lëngu i gjembave. Por është e rëndësishme që lëngjet të jenë të freskëta, pa konservues, të holluar me ujë.

11. Ujë elbi ose kafe

Këto pije elbi mund të blihen në dyqanin ushqimor në seksionin e dietës. Kafeja e elbit është një zëvendësues i shkëlqyer i çajit, mund të pihet me qumësht dhe mjaltë dhe përmirëson laktacionin.

12. Rrepkë me mjaltë

Lëngu i rrepkës me mjaltë, i holluar 1 me 1 me ujë të ftohtë të zier (për 100 g rrepkë - 100 g ujë dhe 1 lugë gjelle mjaltë) është një produkt i shkëlqyer për përmirësimin e laktacionit.

13. Luleradhiqe

Lëngu i gjetheve të luleradhiqes do të ndihmojë në përmirësimin e laktacionit. Ne e bëjmë këtë: grijmë gjethet e freskëta të luleradhiqes në një mulli mishi, shtrydhni lëngun, kripën, lëreni të piqet për 30 minuta dhe pini 100 ml 2 herë në ditë në gllënjka të vogla. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni lëng limoni, mjaltë, sheqer.

Mund të bëni një zierje luleradhiqesh: shtoni një gotë ujë të valë në 1 lugë çaji rrënjë dhe gjethe luleradhiqe të grimcuara dhe insistoni për një orë. Më pas kullojeni dhe pini 50 ml 4 herë në ditë për 30 minuta. para ngrënies.

Ju mund të bëni një milkshake nga luleradhiqe. Përzieni një gotë qumësht me 4 gota kefir, shtoni 1 lugë gjelle. një lugë gjethe kopër të grira, petale luleradhiqe, 10 gr arra të grira dhe i rrahim me mikser. Pini gjysmë filxhani për mëngjes.

14. Çaji me xhenxhefil

Çaji me xhenxhefil mund të përdoret për të përmirësuar laktacionin. Marrim 1 rrënjë xhenxhefil të freskët mesatar, e grijmë, e ziejmë për 5 minuta në një litër ujë. Ju duhet të pini 3 herë në ditë, 60 ml, duke shtuar mjaltë dhe limon sipas shijes.

15. Masa vitaminë Shkëlqyeshëm rritje laktacionit shalqi. Sidoqoftë, nuk duhet t'i blini këto manaferrat e para, ato mund të jenë të rrezikshme për shkak të përmbajtjes së lartë të nitrateve dhe pesticideve. Pra, duhet të prisni deri në gusht.Nëse doni qumësht të mjaftueshëm për fëmijën, mos u shqetësoni dhe shtyni përballjen për më vonë. Dhe mos u bëni dembel për të ushqyer fëmijën gjatë natës, sepse ato janë të nevojshme për të përmirësuar laktacionin. Ushqyerja e natës kontribuon në prodhimin e hormonit prolaktinë, i cili përmirëson laktacionin.

Nëse ju duket se qumështi i gjirit po pakësohet çdo ditë e më shumë, mos nxitoni ta transferoni fëmijën në formula të përshtatura. Është më mirë të merren masa për të rritur sasinë e qumështit.

Laktacioni është ciklik, dhe çdo 1,5-2 muaj qumështi pakësohet. Kriza e parë e tillë është më e vështira. Kur e kapërceni, asgjë nuk mund të ndërhyjë në ushqyerjen e plotë të fëmijës. Përgatituni për ushqyerje të zgjatur me gji. Në fund të fundit, tani e dini se çfarë është lumturia!

Produkte për rritjen e laktacionit

Analizoni dietën tuaj. Një nënë me gji nuk duhet të hajë dy herë më shumë se zakonisht. Vetëm çdo ditë në tryezën tuaj duhet të keni 200 g produkte proteinike (për shembull, mish viçi, shpendë ose peshk), 250 g qumësht ose kefir, 100-150 g gjizë, 20-30 g djathë të fortë.

Pini të paktën 2 litra lëngje në ditë (kjo përfshin supat). Përgatitni vetes një pije karrote 2-3 herë në ditë nëse foshnja nuk është alergjike ndaj përbërësve të saj.

• 3-4 lugë gjelle Hidhni një gotë qumësht me karota të grira hollë dhe pijeni menjëherë. Të gjitha pijet duhet të jenë shumë të ngrohta, pothuajse të nxehta.

Ushqimet e shpeshta rrisin laktacionin

Ushqeni fëmijën tuaj në kontakt të ngushtë. Prekni njëri-tjetrin me lëkurën tuaj, shikoni fëmijën në sy. Butësia dhe dashuria që ndjeni për fëmijën tuaj do t'ju ndihmojnë të rivendosni sasinë optimale të qumështit. Ushqeni fëmijën tuaj me gji sa më shpesh të jetë e mundur - në fund të fundit, kërkesa krijon ofertë!

Kontrolloni nëse foshnja e merr gjoksin si duhet. Mbajeni atë në mënyrë që mjekra t'i prekë gjoksin. Buza e poshtme e fëmijës duhet të jetë pak e kthyer nga jashtë dhe sipër buzës së sipërme duket një pjesë e areolës.

Banja terapeutike për rritjen e laktacionit

Para se të shkoni në shtrat, bëni një banjë për gjoksin. Ky është një mjet efektiv për të rritur laktacionin.

• Derdhni ujë të nxehtë në një tas të madh dhe vendoseni në tavolinë. Qëndroni pranë tasit sa më afër që të jetë e mundur dhe lironi gjoksin atje. Mbushni periodikisht me ujë të nxehtë. Kohëzgjatja e banjës është 15 minuta. Pas banjës, thajeni gjoksin, vishni të brendshme pambuku dhe një jelek leshi. Mos e ftoh gjoksin! Ose shkoni direkt në shtrat me një batanije mbi gjoks.

Dush me kontrast për të rritur laktacionin

Merrni një dush me kontrast në mëngjes dhe në mbrëmje. Drejtojini rrjedhat në gjoks dhe bëni një masazh të lehtë në drejtim të akrepave të orës. Më pas kthehuni dhe zhytni shpinën nën ujë në zonën e teheve të shpatullave.

Pushimi dhe shëtitjet rrisin laktacionin

Lini mënjanë të gjitha punët e shtëpisë për disa ditë. Shkoni në shtrat me fëmijën tuaj. Ecni jashtë sa më shpesh të jetë e mundur.

Gjimnastikë për të rritur laktacionin

Bëni ushtrime specifike në gjoks. Ato do të ndihmojnë jo vetëm për të rritur sasinë e qumështit, por edhe për të ruajtur forma tërheqëse.

Masazh për të rritur qumështin

Masazhoni gjoksin tuaj për 2-3 minuta duke përdorur vaj ricini. Lubrifikoni pëllëmbët me bujari. Pastaj vendosni dorën e majtë nën gjoks dhe dorën e djathtë në gjoks. Në të njëjtën kohë, lëvizni duart në drejtim të akrepave të orës, duke fërkuar lehtë vajin. Prekja duhet të jetë e lehtë dhe jo e pakëndshme, dhe vaji nuk duhet të futet në thithkë dhe areola.

Është mirë nëse një masazhator me përvojë ju bën një masazh shpine në zonën e shpinës torakale. Vetëm mos harroni ta paralajmëroni atë që jeni një nënë pleqsh - sepse tani duhet të shmangni një ndikim të fortë në muskujt e gjoksit.

Zierje bimore që rrisin laktacionin

Në secilin rast, vetëm një barishte do të ndihmojë në mënyrë efektive. Për shembull, krijoni vetë anise (1 lugë çaji për gotë ujë) dhe merrni ¼ filxhan çdo orë. Pas gjysmë dite, duhet të ndjeni të paktën një rritje të lehtë të qumështit (nëse kjo është bari "juaj"). Në këtë rast, mos e ndaloni pirjen e zierjes, por vazhdoni ta merrni atë ¼ filxhan para çdo ushqimi në një formë të ngrohtë për 3 ditë.

Por nëse asgjë nuk ndryshon ditën e parë, kërkoni një bar tjetër për veten tuaj.

Bimët e rekomanduara për rritjen e laktacionit mund të ndahen në tre grupe:

• Grupi I - anise, kopër, qimnon, kopër ndihmojnë nëse nëna ka probleme me tretjen.
• Grupi II - nenexhiku, rigoni, balsami i limonit janë të dobishëm për mbingarkesën nervore të nënës.
• Grupi III - hithra rekomandohet për anemi, hemoglobinë të ulët, lodhje fizike të nënës.

Emocionet pozitive rrisin laktacionin

Bëni diçka që ju pëlqen veçanërisht. Mbani mend sa kohë ka kaluar që kur jeni ulur për të thurur ose lexuar një libër. Ndërsa foshnja është duke fjetur ose duke ecur me gjyshen e tij, dëgjoni muzikë të këndshme, kërceni me të dashurin tuaj.

Ushqyerja me gji është një proces shumë i rëndësishëm për shëndetin dhe zhvillimin fizik të foshnjës. Ndonjëherë në jetën e një nëne të re situata zhvillohet në një mënyrë kaq të pafavorshme saqë foshnjës i mungon shumë qumështi i gjirit ose praktikisht zhduket fare. Nëse ka dëshirë dhe dëshirë për të vazhduar ushqyerjen e të porsalindurit, duhet të dini se si të përmirësoni laktacionin, me çfarë metodash mund të rrisni prodhimin e qumështit të gjirit dhe t'i siguroni fëmijës tuaj sasinë e duhur.

Në mënyrë që fëmija të ketë gjithmonë qumësht të mjaftueshëm, nëna duhet të monitorojë mënyrën e jetesës, të ushqyerit dhe ekuilibrin psikologjik.

Për të përmirësuar laktacionin, gratë këshillohen të ndjekin disa këshilla të thjeshta që mjekët zakonisht japin në raste të tilla. Ato kanë për qëllim stimulimin e punës së gjëndrave të qumështit dhe rritjen e sasisë së qumështit të gjirit. Ato lidhen me stilin e jetës së një nëne të re.

1. Pini të paktën 1,5 litra ujë të cilësisë së lartë (të filtruar, mineral) pa gaz në ditë.
2. Çajra specialë për të rritur laktacionin.
3. Mundohuni të pushoni më shumë në çdo minutë të lirë, mos u lodhni.
4. Flini mjaftueshëm gjumë: një nënë gjidhënëse, sipas mjekëve, ka nevojë për të paktën 10 orë gjumë në ditë.
5. Dy orë në ditë - shëtitje në ajër të pastër.
6. Shmangni stresin, grindjet dhe përvojat shtëpiake, familjare, mos u nervozoni.
7. Shmangni aktivitetin e tepruar fizik.
8. Nuk ka dieta për humbje peshe.
9. Ushqyerja e shpeshtë (të paktën 10 herë në ditë).
10. Mos hiqni dorë nga ushqimet e natës, të cilat po ashtu kontribuojnë në prodhimin e prolaktinës në trupin e femrës - një hormon që përmirëson laktacionin.
11. Bëni gjëra që ju pëlqejnë që ju bëjnë të ndiheni mirë. Mund të jetë thurje, leximi dhe madje shikimi i filmit tuaj të preferuar. Gjyshja ose babi mund të qëndrojnë me fëmijën në këtë kohë.
12. Bëni një vetë-masazh të veçantë në shtëpi. Lagni pëllëmbët pa masë me vaj ricini. Vendose dorën e majtë nën gjoks, dorën e djathtë mbi të. Bëni lëvizje të lehta, masazhuese në drejtim të akrepave të orës. Shmangni marrjen e vajit në thithkë.
13. Regjistrohuni për një masazh me një specialist, por së pari sigurohuni që ta paralajmëroni atë se jeni një nënë pleqsh.

Krahas këtyre rekomandimeve, të cilat ndikojnë kryesisht në stilin e jetës së një nëne në gji, dieta e saj është shumë e rëndësishme. Ai duhet të përfshijë produkte, nga përdorimi i të cilave qumështi bëhet dukshëm më i madh.

Xhenxhefili është një nga ato ushqime që nxisin prodhimin e qumështit, por mos u hutoni: ndiqni me përpikëri porcionet e rekomanduara.

Për të përmirësuar laktacionin, nënat e reja duhet të përfshijnë pije, vakte dhe ushqime të caktuara që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit në menunë e tyre ditore. Kjo perfshin:

• çaj i ngrohtë: i zi (i dobët) me qumësht ose jeshil me mjaltë - rekomandohet të pihet gjysmë ore para se të ushqehet foshnja;
• qimnon: përtypni çdo ditë një sasi të vogël fara qimnoni ose hani bukë me këtë drithëra;
• bajame të freskëta, arra pishe, arra (kujdes: ato mund të shkaktojnë formim të bollshëm gazi dhe kapsllëk tek një fëmijë);
• çajra bimor (nga rigon, balsam limoni, hithër, kopër, murriz, anise);
• lëngje: karrota, rrush pa fara, gjemba e zezë;
• mish, por supë dhe supa me pak yndyrë,
• produkte qumështi të fermentuar, qumësht, djathë, djathë adyghe;
• karrota, shalqinj, qepë, marule;
• hikërror, hercules;
• fara, arra;
• kafe elbi me mjaltë dhe qumësht (produkti mund të gjendet në një dyqan të rregullt);
• xhenxhefil.

Mëngjesi i duhur për një nënë që dëshiron të përmirësojë laktacionin: qull me tërshërë me kajsi të thata, qumësht dhe pak arra.

Duke përfshirë mjaft nga këto ushqime të shëndetshme në dietën tuaj, gratë mund të jenë të sigurta se do të kenë më shumë qumësht pas 3-4 ditësh të një diete të re. Megjithatë, ka produkte që kanë pikërisht vetitë e kundërta - ato duhet të shmangen nga ata që kanë probleme me laktacionin.

Ushqimet shumë pikante, siç e dini, dekurajohen fuqimisht nga ushqyerja me gji.

Ju do të duhet të hiqni nga dieta ushqimet që reduktojnë laktacionin duke mbajtur lëngje në trup. Kjo perfshin:

• erëza të nxehta, erëza;
• majdanoz, sherebelë, nenexhik;
• mish i tymosur;
• ushqime të konservuara.

Ato gra që konsumojnë rregullisht këto produkte nuk do të jenë në gjendje të shmangin problemet me laktacionin: do të kenë shumë më pak qumësht me mosmbajtje të tillë ushqimore. Dhe nëse ata nuk marrin masa urgjente për të përmirësuar disi laktacionin, mos i përjashtoni këto produkte nga menyja e tyre, foshnja së shpejti do të duhet të transferohet në ushqim artificial. Për të bërë më shumë qumësht, rekomandohet përgatitja e mjeteve të ndryshme popullore.

Uzvar është një ilaç i mrekullueshëm popullor për rritjen e laktacionit, përveç kësaj, ai ngop trupin e një nëne të re me vitaminat e nevojshme për të dhe fëmijën e saj.

Ju mund të përmirësoni laktacionin me ndihmën e disa ushqimeve dhe pijeve që kontribuojnë në prodhimin aktiv të qumështit të gjirit nga trupi i një nëne të re. Është e nevojshme të zgjidhni një nga recetat nga e gjithë varieteti, i cili mund të përgatitet çdo ditë dhe të konsumohet gjatë gjithë ditës: rezultatet zakonisht nuk vonojnë të vijnë.

• pije qimnon

Derdhni qimnon (1 lugë çaji) me qumësht të vluar (200 ml), insistoni nën kapak për 2 orë. Merrni 100 ml pak (15 minuta) para ushqyerjes.

• Uzvari

Shpëlajini frutat e thata (200 g dardha dhe mollë të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë), derdhni ujë të ftohtë për 10 minuta. Më pas derdhni dardhat dhe mollët me 3 litra ujë, gatuajeni për 15 minuta në zjarr të ulët. Shtoni rrushin e thatë dhe kumbullat e thata, gatuajeni edhe për 15 minuta të tjera. Shtoni 200 gr mjaltë, prisni derisa të vlojë, hiqeni nga zjarri, mbulojeni me kapak, lëreni për 3 orë. Uzvar konsiderohet si një nga mjetet më efektive për të përmirësuar laktacionin në rast të problemeve me prodhimin e qumështit të gjirit.

• Koktej kedri

Arra pishe të freskëta (1 lugë gjelle) derdhni ujë (200 ml) gjatë natës. Ziejeni në mëngjes, shtoni mjaltë (2 lugë), pijeni.

• çaj kopër

Farat e koprës (1 lugë gjelle) derdhni ujë të valë (200 ml), lërini në një termos për 2 orë. Pini 100 ml dy herë në ditë.

• koktej kopër

Grini dhe përzieni së bashku farat e anise dhe koprës (20 g secila), farat e fenugrekut dhe frutat e koprës (30 g secila). Hidhni 1 lugë çaji nga përzierja që rezulton me ujë të vluar (200 ml), lëreni të mbuluar për 2 orë. Pini 100 ml dy herë në ditë.

• Koktej me kopër qumështi

Grini farat e koprës (1 lugë gjelle), derdhni kefir (200 ml), shtoni arrëmyshk dhe kripë për shije. Pini para mëngjesit.

• qumësht arra

Arrat e bluara të qëruara (100 g) zihen në qumësht (500 ml) derisa të trashen, shtoni sheqer sipas shijes. Pini 30 minuta para ushqyerjes.

• Rrepkë me mjaltë

Grini rrepkën, shtrydhni lëngun prej saj (100 ml), holloni me ujë të zier, por tashmë të ftohtë (100 ml), shtoni mjaltë (1 lugë gjelle).

• Lëng luleradhiqe

Grini gjethet e reja dhe të freskëta të luleradhiqes në një mulli mishi, shtrydhni lëngun prej tyre, shtoni kripë, lëreni të ziejë për gjysmë ore. Pini 100 ml dy herë në ditë me gllënjka të vogla. Për të hequr hidhërimin, shtoni pak lëng limoni, mjaltë ose sheqer të grirë.

• Zierje e luleradhiqe

Grini rrënjët dhe gjethet e luleradhiqeve në një mulli mishi (1 lugë çaji), derdhni ujë të valë (200 ml), lëreni për 1 orë nën kapak. Kullojeni, pini 4 herë në ditë, 50 ml, gjysmë ore para ngrënies.

• Milkshake me luleradhiqe

Grini gjethet e koprës dhe petalet e luleradhiqes, përzieni. Merrni 1 lugë gjelle të përzierjes, shtoni arra të grira (10 g) në të, derdhni kefir (4 gota), rrihni me mikser, pini 100 ml për mëngjes.

• Caj xhinxheri

Grini rrënjën e freskët të xhenxhefilit (3 lugë), derdhni një litër ujë, zieni. Shtoni limon dhe mjaltë për shije. Pini 60 ml tri herë në ditë.

• masë vitaminë

Përzieni kajsitë e thata, rrushin e thatë, fiqtë, kumbullat e thata, arra të qëruara (1 lugë gjelle secila). Grini, shtoni mjaltë. Hani gjysmë ore para ushqyerjes, pini çaj të ngrohtë.

• Zierje bimore

Bimët që përmirësojnë laktacionin duhet të zgjidhen me mençuri, pasi çdo bimë do të funksionojë vetëm në një rast të caktuar:

• për problemet e stomakut: anise, qimnon, kopër, kopër;
• nën stres: balsam limoni, rigon;
• me anemi: hithra.

Çdo barishte (1 lugë çaji) derdhet me ujë të valë (200 ml), zihet për 10 minuta, futet nën kapak për gjysmë ore. Pini çdo orë 50 ml.

Duke ditur se si të përmirësojnë laktacionin, nënat e reja do të jenë në gjendje t'i sigurojnë fëmijës së tyre mjaftueshëm qumësht gjiri edhe në situatat më kritike, kur prodhimi i tij është në prag të ndalimit. Është shumë e lehtë të ndiqni këshillat e mësipërme, është gjithashtu mjaft e mundur të organizoni një lloj diete laktacioni dhe është kënaqësi të përgatitni ilaçe popullore të shijshme dhe të shëndetshme që përmirësojnë laktacionin. Gëzoni dhe bëni të lumtur fëmijën tuaj.