në shtëpi › Shëndeti › Çfarë po bëni për t'u dukur më e re? Ushtrime për muskujt e fytyrës

Çfarë po bëni për t'u dukur më e re? Ushtrime për muskujt e fytyrës

Për çfarë ëndërrojnë femrat? Ndoshta për atë se si të dukeni më të rinj se mosha juaj. A e dinë se rinia mund të rikthehet. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të shkoni në procedura të shtrenjta në sallon.

Për të rifituar rininë, ndiqni rregullat e një jetese të shëndetshme dhe kujdesit ndaj lëkurës.

Si të dukeni më të rinj - disa rregulla të arta

Përgjigja në pyetjen se si të dukeni më të rinj se mosha juaj është e thjeshtë, nuk duhet të jeni dembel, duke ndjekur rregulla të thjeshta.

Një grua është e bukur në çdo moshë, gjëja kryesore është të duket e rregulluar. Jini krenarë për moshën, vitet tuaja, përvojë jetësore, mos u fsheh, duaje veten - do të dukesh e mrekullueshme.

Dhe më e rëndësishmja:

Kujdesuni për qëndrimin rinor;
plumbi imazh aktiv jeta;
kushtojini vëmendje të dashurit tuaj;
Duaje Veten.

Atëherë do të dukeni shumë më të reja se ato gra që janë të dëshpëruara forca e fundit duke u përpjekur të fshehin moshën e tyre.

Për t'u dukur më e re se mosha juaj, duhet t'i kushtoni vëmendje grimit, flokëve, veshjeve, ushqimit, stilit të jetesës. Le të shkojmë me radhë.

Kujdesi dhe kujdesi për lëkurën e fytyrës dhe trupit

Fytyra. Sigurohuni që të përdorni një pastrues dhe pastrues make-up - zgjidhni ato të përshtatshmet për moshën tuaj. Kjo do të ndihmojë në heqjen e mbetjeve nga fytyra. kozmetike dekorative(shumë grim në fytyrë çon në plakjen e lëkurës), si dhe (nëse nuk përdorni kozmetikë) gjurmët e papastërtive nga lëkura e fytyrës dhe qafës.

Përdorni produktin e duhur përpara se të aplikoni grimin.

Pasi të keni pastruar fytyrën, sigurohuni që të aplikoni një hidratues. Zgjidhni specialin tuaj krem kundër plakjes me një efekt hidratues, mos harroni të bëni maska për fytyrën kundër plakjes.

Mos harroni të përdorni krem kundër diellit, përdorni jo vetëm në plazh ose në dhomë me diell. Mbroni gjithmonë lëkurën tuaj nga rrezet UV. Ultraviolet është një nga faktorët e plakjes së shpejtë të lëkurës, ndaj mos harroni të përdorni një krem me SPF 15.

Një procedurë tjetër që duhet të bëhet zakon është eksfolimi i lëkurës, fytyrës dhe trupit. Ju do ta ndihmoni lëkurën tuaj të rinovohet, ta bëni atë më të butë, më të butë. Mos harroni se agjenti peeling gjithashtu duhet të jetë i përshtatshëm për moshën tuaj.

Informacion! Ja si të kujdeseni për thonjtë në shtëpi.

Grim për t'ju ndihmuar të dukeni më të rinj se mosha juaj

Kozmetika dekorative është një tjetër komponent që do t'ju ndihmojë të fshehni të metat, të theksoni dinjitetin dhe, por të dukeni më të rinj se vitet tuaja. Mos harroni se kozmetika nuk duhet të jetë shumë.

Vetullat

Bëjeni të natyrshme formë e bukur vetulla. Mbani mend vetullat e holla vizualisht ju shtoj disa vite.

Nëse keni vetulla të holla, ngjyrosni ato me laps, duke i dhënë formën e saktë.

Krem tonifikues

Zgjidhni një korrektor kremoz me grimca reflektuese që fshehin rrudhat. Aplikojeni atë në vendet e duhura tregoni me një furçë, "fusni" lehtë në lëkurë. Kur korrektori të përthithet në lëkurë, aplikojeni krem tonifikues në bazë të lëngshme, në një ngjyrë që përputhet me lëkurën.

Skuqem

Aplikoni skuqjen në mënyrë korrekte. Aplikoni ato në daljet e mollëzave, pak në mes të ballit dhe majën e hundës. Kur aplikoni skuqjen, përdorni rregullin: "Më mirë më pak se më shumë", ato do t'i japin fytyrës freski. Sigurohuni që të përzieni mirë.

Sytë

Është më mirë të zgjidhni eyeliner ngjyrë kafe, e zeza duket shumë tërheqëse. Aplikojeni tek qerpikët bojë për vetulla cilësore, zgjidhni atë në mënyrë që qerpikët të duken në një dritë të favorshme. Nëse përdorni hije - zgjidhni një mjet me ngjyra neutrale pastel.

Buzët

Zgjidhni buzëkuq rozë ose ngjyra e mishit, shmangni ngjyrën e kuqe dhe kafe.

Flokët

Në një grua në moshë, flokët duhet të jenë të rregulluar mirë. Është më mirë të mos zgjidhni bojë për t'u ngjyrosur tone të errëta. Prerje e shkurtër e flokëve(por jo shumë) do t'ju ndihmojë të dukeni më të rinj. Konsultohuni me një stilist, ai do t'ju tregojë se si të dukeni më të rinj se mosha juaj me ndihmën e modeleve të flokëve.

Dhëmbët

E bukur buzëqeshje e shëndetshme ju ndihmojnë të dukeni më të rinj. Dhëmbët duhet të jenë të shëndetshëm, të bardhë, të rregulluar mirë. Nëse nuk i keni kushtuar vëmendje gjendjes së dhëmbëve tuaj - është koha ta bëni atë.

veshje

Kushtojini vëmendje të veçantë garderobës tuaj. Veshja duhet të jetë elegante, e përmbajtur. Funde dhe fustane gjatësia e mesme, pantallona klasike dhe bluza, me një dekolte të cekët.

Ti mund te zgjedhesh aksesorë të ndritshëm, por, në çdo rast, mos e teproni. Zonjat që përpiqen të fshehin moshën e tyre duke u veshur si adoleshente duken patetike.

Këpucët

Mos harroni për fuqi magjike thembra, ajo duhet të jetë me lartësi mesatare dhe formë të këndshme. Por askush nuk e anulon rregullin që këpucët duhet të jenë të rehatshme - të bukura ecje e sigurt do t'ju çojë drejt suksesit.

Aroma

Aroma e duhur do t'ju ndihmojë të ndiheni dhe të dukeni më të rinj. Zgjidhni aroma të lehta, shmangni parfumet e rënda të ëmbla.

Pesha

Humbni disa kilogramë për t'u dukur më i ri se mosha juaj. Kujdesuni për dietën tuaj, bëni ushtrime ushtrim. Për shembull, klasa joga. Pini të paktën 2 litra uje i paster. Organizoni vetë ditët e agjërimit.

Ëndërr

Flini të paktën 7-8 orë.

Jetoni në harmoni me veten dhe botën përreth jush, jini të qetë dhe të ekuilibruar, mos harroni për gëzimet e jetës dhe kujdesuni për veten - hani normalisht, visheni bukur, bëni sport.

Optimizëm për ju, më pozitiv, dashuri dhe gëzim. Bëhu i lumtur!

Çdo grua ëndërron të jetë gjithmonë e re dhe e bukur. Por herët a vonë vitet e bëjnë të vetën. Megjithatë, pleqëria gjithashtu mund të përballet me dinjitet dhe bukuri, duke u kujdesur rregullisht për veten dhe duke udhëhequr një aktivitet aktiv dhe mënyrë jetese të shëndetshme jeta. Nëse papritmas keni vënë re se keni filluar të dukeni më e vjetër se vitet tuaja, atëherë është koha të ndryshoni imazhin tuaj, të rishikoni veshjet tuaja, të ndryshoni modelin e flokëve dhe t'i hidhni një vështrim të ri grimit. Në fund të fundit, është me ndihmën e kozmetikës që një grua mund të ndryshojë përtej njohjes: të zvogëlojë lehtësisht ose, anasjelltas, t'i shtojë vite vetes.

Ka faktorë që na shtojnë vitet. Para së gjithash, është një qëndrim i pasaktë, në veçanti, një shpinë e lakuar. Prandaj, sigurohuni vazhdimisht që qëndrimi të jetë i saktë, kjo do t'ju lejojë të humbni vitet shtesë. Ndër faktorët që shtojnë moshën tek femrat, vëmendja e duhur duhet t'i kushtohet shprehjeve të fytyrës. Mundohuni të kontrolloni shprehjet tuaja të fytyrës, sepse një pamje rrezatuese bën gjëra të pabesueshme. Ushqimi jo i duhurështë gjithashtu kundërshtari kryesor i ruajtjes së rinisë së një gruaje. Mungesa e vitaminave në trup nuk jep pamjen e ndonjë atraktiviteti, e lëre më rininë, sepse një çehre jo e shëndetshme dhe e shurdhër. flokë të pajetë nuk janë aspak shenjë e rinisë. Prandaj, nëse doni të dukeni gjithmonë të rinj dhe të freskët, shkoni te Dietë të ekuilibruar, gjëja më e rëndësishme është të mos e teproni. Përveç kësaj, të paktën një herë në ditë, duhet të hani një porcion sallatë nga perime të freskëta, i kalitur vaj ulliri. Nuk është e nevojshme, madje edhe e dëmshme, të hani mish çdo ditë. Do të jetë e mjaftueshme nëse e përfshini në dietën tuaj 2-3 herë në javë.

Ka disa faktorë që ndihmojnë në fshehjen e moshës. Midis tyre - emocione pozitive, sepse në momentet e lumturisë dhe gëzimit, trupi ynë prodhon hormonet e lumturisë, të cilat ndikojnë tek ne pamjen. Prandaj, jini gjithmonë humor të mirë dhe qëndroni aktiv. Sportet që e mbajnë trupin tuaj të dobët, fleksibël dhe mbajnë muskujt tuaj të tonifikuar, të gjitha kontribuojnë në mbajtjen e juve të rinj. Përveç kësaj, vrapimi është shumë i dobishëm, të paktën 10-15 minuta në ditë. Dritë dhe shëtitje e bukur, i cili prodhohet kur kërceni, është gjithashtu një nga faktorët që ju lejon të dukeni më të rinj.

Uji i shkrirë dhe përdorimi i tij për trupin e njeriut ka rëndësi të madhe sepse ndihmon në pastrimin e trupit. Përdorimi i tij kontribuon në jetëgjatësinë, rrit efikasitetin, ul nivelin e kolesterolit në gjak dhe gjithashtu rinovon trupin. Sepse uji i rubinetit ose ujë mineral përmban të gjitha llojet e papastërtive në përbërjen e tij, kështu që përdorimi i tyre nuk është gjithmonë i dobishëm për trupin e njeriut. Qelizat e trupit të njeriut përmbajnë një lëng që në strukturën e tij kristal është shumë i ngjashëm me ujin e shkrirë. Prandaj, një lëng i tillë absorbohet më lehtë nga trupi, përmirëson metabolizmin. Prandaj, shkrini ujin - Menyra me e mire rinovojnë trupin.

Kujdesi për lëkurën dhe grimi.
Kujdesi për lëkurën është një nga pikat kryesore për t'u dukur e re. Pas tridhjetë vjetësh, kujdesi i lëkurës vetëm me kremra hidratues bëhet i pamundur, si të meta të vogla lëkura (rrudhat, njolla të errëta etj.) që kërkojnë shtesë kujdes të veçantë. Për t'i dhënë lëkurës pamje e freskët duhet të bëhet disa herë në javë maska ushqyese. Një nga më efektivet, për mendimin tim, është maskë me tërshërë, i cili ngushton në mënyrë perfekte poret dhe ka një efekt rinovues në lëkurë. Këtu është receta për një maskë të tillë: bluajeni tërshërën në miell, shtoni gjysmë lugë çaji mjaltë. Shtrydhni një fetë limoni në përzierje. Aplikojeni lengun që rezulton në lëkurën e fytyrës dhe dekoltesë.

Në mënyrë që sytë të shkëlqejnë me shëndet dhe të jenë me shkëlqim, mund të përdorni kremra çaji. Infuzion i çajit nuk duhet të jetë shumë i fortë. Përveç kësaj, gratë pas moshës tridhjetë vjeç kanë nevojë pushim të mirë të paktën 7 orë në ditë për të mbajtur një pamje të mirë. Në të njëjtën kohë, është mirë të shkoni në shtrat para mesnatës, atëherë gjumi do të bëhet vërtet i shëndetshëm.

Grimi është vetëm opsioni kur mund të theksoni saktë dinjitetin e një gruaje dhe të fshehni të metat, gjë që do t'ju ndihmojë të humbni lehtësisht disa vite.

Janë disa këshilla universale si të dukeni më të rinj me grim të përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës. Së pari, ngjyra e lëkurës duhet të jetë e lehtë, kështu që nuk duhet të abuzoni me dhomën me diell. Për të fshehur gjurmët e lodhjes që lindin nga punët e shtëpisë, puna e përditshme etj., duhet të përdorni pudër. Por gjëja më e rëndësishme këtu është të mos e teproni. Sepse gjithashtu shtresë e trashë pluhuri vetëm do të theksojë rrudhat. Më e mira për t'u përdorur pluhur i lirshëm, pasi është e pamundur të "mbingarkosh" përbërjen dhe duhet të aplikohet vetëm në ato zona që kërkojnë korrigjim. Për krijimin edhe tonështë e nevojshme të bëni një piling një herë në javë, i cili do të pastrojë lëkurën nga qelizat e vdekura.

Grimi i syve gjithashtu duhet të zbardhet. Mundohuni të mos përdorni maskara, hije dhe eyeliner në të njëjtën kohë. Mundohuni të aplikoni një gjë, menjëherë do të vini re se pamja është bërë dukshëm më e freskët. Grim i buzëve këtë rast duhet të jetë minimale, dhe gjithashtu asnjë vijë e qartë që thekson vetëm rrudhat. Në përgjithësi, është e nevojshme të mbani mend rregullin: ne zgjedhim një gjë - ose sytë ose buzët, dhe jo së bashku. Ju duhet të ushqeni dhe hidratoni rregullisht lëkurën e buzëve. Përveç kësaj, është e nevojshme të përdorni pastrime të veçanta eksfoliuese. Me një kujdes të tillë buzët do të jenë të lëmuara dhe joshëse dhe ky është një nga treguesit e rinisë. buzëkuq i errët në lidhje me laps konturor thjesht shto fortësinë. Për një pamje të freskët, duhet të përdorni një buzëkuq hidratues dhe akoma më mirë, një shkëlqim buzësh transparent.

Duhet të dini se edhe forma e vetullave luan një rol të madh në pamjen tonë. Prandaj, nëse doni të dukeni disa vjet më të rinj, sigurohuni t'i kushtoni vëmendjen e duhur vetullave. Pas 30 vjetësh, ato priren të rriten, gjë që i shton moshën një gruaje. Sigurisht, mjeshtri në sallon mund të bëjë formën e duhur të vetullave. Nëse nuk e keni një mundësi të tillë, atëherë hiqni vetë qimet e riprodhuara, përndryshe vetullat do të duken joestetike. Mos i shkulni shumë vetullat. Ju nuk mund të gaboni duke zgjedhur formë klasike dhe gjerësi mesatare.

Model flokësh për një pamje të re.
Nëse vendosni të dukeni më të rinj se vitet tuaja, mos harroni për flokët tuaj. Së pari, duhet të hiqni dorë nga nuancat e errëta të flokëve, pasi kjo vetëm sa do t'ju shtojë vite shtesë. Mund të provoni të zgjidhni një bojë një ose dy nuanca më të lehta se zakonisht. Ju mund ta rifreskoni fytyrën tuaj me theksim. Hairstyle elegant dhe i zgjedhur mirë do të theksojë Bukuri natyrore fytyrën, dhe gjithashtu fshehin papërsosmëritë e vogla.

Besohet se një prerje e shkurtër e flokëve e bën një grua të duket më e re. Por nëse keni flok te gjata dhe ju nuk doni të ndryshoni imazhin tuaj në mënyrë drastike, zgjidhni balluke. Do të ndihmojë për të fshehur rrudhat në ballë, për të theksuar sytë, për të larguar vëmendjen nga pjesa e poshtme e fytyrës. Vetëm mos harroni se balluket nuk janë të përshtatshme për pronarët floke kacurrela. Sa i përket formës, vijat e drejta vetëm sa shtojnë seriozitetin dhe ashpërsinë.

Garderobë e re.
Shumë gra, në ndjekje të rinisë, fillojnë të vishen si adoleshente me bluza me slogane dhe xhinse të veshura. Por përpjekje të tilla vetëm tërheqin vëmendjen. Gratë e tjera zgjedhin elegancë klasike. Megjithatë, ky stil bota moderne jo gjithmonë i përshtatshëm. Prandaj, duhet t'i jepni përparësi mesatares së artë. hije të errëta, siç e dini, ato dobësohen, por është më mirë të zgjidhni diçka tjetër të lehtë dhe të ndritshme për errësirën. Por është më mirë nëse shprehet në aksesorë - rripa, këpucë, çanta, etj. Duhet të jetë një theks, jo detajet kryesore. Përveç kësaj, bizhuteritë tani duhet të lihen mënjanë për mirë. Tani ju duhet të përdorni diçka "më mbresëlënëse". Vlen gjithashtu të rimbushni veshjet tuaja me gjëra në ngjyra të buta pastel. Përveç kësaj, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje pëlhurave të lehta, ato theksojnë në mënyrë të përkryer figurën dhe krijojnë formë e përgjithshme freski dhe pakujdesi.

Parfumi mund të tregojë shumë për një person dhe moshën e tij. Për shembull, aroma e agrumeve, nenexhikut të kujton rininë, butësinë dhe freskinë.

Natyrisht, lëkura me kalimin e moshës kërkon kujdes më të kujdesshëm dhe të rregullt. Me ndihmën e produkteve të zgjedhura mirë, mund të zvogëloni numrin e rrudhave ose të parandaloni shfaqjen e tyre. Mos harroni për maskat shtëpiake për fytyrën, duart, trupin.

Rrudhat janë një shenjë se lëkurës i mungon lagështia. Pini më shumë lëngje, veçanërisht çaj jeshil dhe shkrihet uji dhe do të ruani rininë dhe bukurinë për një kohë të gjatë.

Duke i vënë në praktikë këto mjaft këshilla të thjeshta, do të dukeni më të rinj. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se një rol të madh luhet nga gjendjen e brendshme. Gjëja kryesore nuk është vetëm të dukeni më të rinj se mosha juaj, por edhe të ndiheni të rinj dhe tërheqës.

Çdo grua pas të 30-ave dëshiron të gjejë mollë rinovuese. Sallonet, kompanitë e kozmetikës dhe stilistët ofrojnë një arsenal të tërë mjetesh për ta bërë një grua të ndjehet e freskët dhe e re. Si të dukeni më të rinj se mosha juaj? Ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe kujdesuni për trupin tuaj. Le të hedhim një vështrim në truket kryesore.

Edhe nëse ndiheni të rinj, rrudhat dhe një ngjyrë e pashëndetshme do ta lënë lehtësisht moshën tuaj reale. Për ta bërë fytyrën të freskët, mjafton të dëgjoni këshillat e kozmetologëve.

laj fytyrën me mjete të posaçme- shkume, xhel. Zgjidhni vetëm produkte të buta. Agresive do të përkeqësojnë situatën. Lëkura e thatë plaket më shpejt.
Sigurohuni që të pastroni fytyrën tuaj në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Gjeni për veten tuaj ilaç i përshtatshëm. Për shembull, Sophia Loren rekomandon heqjen e hijeve dhe maskarës nga sytë me rregullisht vaj perimesh sepse kjo zonë është më e buta dhe më e thata.
lani fytyrën me ujë temperatura e dhomës. Pika të mprehta hollojnë epidermën. I ftohti dhe nxehtësia ndikojnë negativisht në enët. Mund të shfaqen rrjeta ose skuqje.
Mbetjet kimike përshpejtojnë shfaqjen e rrudhave. Nuk rekomandohet të vishni grim për një kohë të gjatë: ai "lodh" epidermën.
Hidratoni fytyrën menjëherë pas pastrimit. Mungesa e lëngjeve është shkaku kryesor i plakjes së parakohshme.
Për pronarët lekure e yndyrshme duhet të keni kujdes: mund t'ju duhet të hiqni dorë nga kremrat tuaj të preferuar. Me kohë gjëndrat dhjamore filloni të prodhoni më pak sekret. Komponentët e tharjes i shterojnë ato edhe më shpejt.
Mbroni veten nga tepricat e motit, veçanërisht nga rrezet e diellit. Opsioni perfekt - krem kundër diellit me një efekt hidratues. Ato duhet të përdoren çdo ditë, para çdo daljeje në rrugë. Një nivel i pranueshëm mbrojtjeje është SPF 15. Këshillohet që të trajtohen të gjitha zonat e ekspozuara të trupit për të parandaluar shfaqjen e njollave të moshës.
Është e nevojshme të pastroni rregullisht me pastrim dhe lëvozhgë, përndryshe grimcat e lëkurës së vdekur do të ndërhyjnë në "frymëmarrjen" e qelizave të gjalla. Rezultati do të jetë një ngjyrë gri e pashëndetshme. Për të parandaluar humbjen e lagështirës, jepni përparësi pastrime të buta nga soda ose llum kafeje. Pas të 40-ave, është e dëshirueshme të kaloni në peeling kimik sipërfaqësor.
Blini vetëm ato produkte që ju përshtaten Grupmosha. Në moshën 37 vjeç, është tepër vonë për të përdorur locion të shënuar "20+", dhe "50+" është shumë herët. Prodhuesit zgjedhin me kujdes një përbërje që do të përballojë në mënyrë ideale defektet në një fazë të caktuar moshe.

Monitoroni gjithmonë gjendjen e fytyrës tuaj, jo nga zakoni, por në bazë të kushteve. Nëse është e nevojshme, ndryshoni linjën e kujdesit

Grim

Një nga çështjet më delikate është përdorimi i kozmetikës dekorative. Nëse zgjidhni imazhin e gabuar, ai do t'ju plakë në mënyrë dramatike. Si të dukeni më të rinj se mosha juaj me grim?

Merrni parasysh moshën. Nëse në moshën 30-vjeçare femrat përshtaten me buzëkuqët nudo, atëherë në moshën 50-vjeçare ato do të japin një pamje të dhimbshme.
Kujdes me fondatinën. Ngjyrat që janë të ndryshme nga ato natyrale dhe aplikimi i tyre analfabet shtojnë vite. Qasuni çështjes së zgjedhjes me përgjegjësi. Për shembull, me poret e zgjeruara, është më mirë të preferoni një strukturë të lehtë të lëngshme që mund të shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe të fshehë defektet.
Mos i shkulni vetullat në "fije"! Përkundrazi, përpiquni të ruani trashësinë optimale. Nëse lëkura fillon të ulet, ngrini vizualisht qoshet. Këshillohet të përdorni një laps ngjyrë kafe.
Gjatë ditës, ngjyra e zezë i bën rrudhat më të dukshme. Hije të ngopura devijojnë vëmendjen. Opsionet ideale – granatë e errët, grafit, gama kafe. Plotësoni look-un me detaje të ndritshme: bizhuteri, këpucë, clutches.
Me kalimin e moshës, duhet të kaloni nga ngjyrat e ftohta dhe “bizbuluese” në ato të ngrohta dhe natyrale. Hijet e ndritshme nxjerrin në pah dhe reduktojnë vizualisht sytë. Ju mund të përdorni produkte me një efekt të lehtë metalik.
Pas të 50-ave, hiqni dorë nga fondatina. Zëvendësojeni me pudër dhe skuqem. Kjo e fundit duhet të jetë “cool”, me një prekje të lehtë livande. Skuqja e duhur shtrëngoni fytyrën duke nxjerrë në pah mollëzat.

Mos kini frikë të eksperimentoni dhe të gjeni pamjen tuaj. Gjithmonë ka përjashtime nga të gjitha rregullat. Vetëm mos e teproni: rrobat e adoleshentëve dhe Model flokësh të zbukuruar mund t'ju kthejë në një zonjë "rinore".

Flokët

Përshtypja e përgjithshme varet drejtpërdrejt nga gjendja e kaçurrelave dhe "forma" e tyre. Ndryshimi i flokëve tuaj tashmë do t'ju bëjë të ndiheni ndryshe. Si të kujdeseni për flokët dhe çfarë prerje flokësh të zgjidhni?

Bëni maska nga përbërës natyralë. Ushqen dhe hidraton. Bleni një kapak termik: shumica e kompozimeve shkojnë mirë me të. Nxehtësia kontribuon në depërtimin aktiv të përbërësve thellë në flokë dhe skalp.
Ndrysho ngjyrën. Nuancat e errëta theksojnë rrudhat dhe ju bëjnë të dukeni më të moshuar. Megjithatë, bionde nuk është zgjidhja më e mirë. Bojë ndriçuese do të kthehet flokë të shëndetshëm në një leckë dhe do të arrini rezultatin e kundërt. Ndryshoni tonin gradualisht. Vendim i mirë- gërryerje ose ngjyrosje.
Mos i shkurtoni flokët! Maksimumi - deri tek supet ose pak më i ulët. Kaçurrelat do të largojnë vëmendjen nga forma e ndryshuar e fytyrës dhe qafës. Një prerje e shkurtër e flokëve është e pranueshme vetëm nëse flokët tuaj janë bërë të thatë dhe të pajetë.

Para çdo daljeje në rrugë, shikoni në pasqyrë dhe pyesni veten: "Si dukem?" Mos e lini veten të dilni nga shtëpia pa stil. Sa më shumë të rritemi, aq më pak vend ka për të bërë gabime në pamje.

parfum

Aroma - detaj i rëndësishëm imazh. Është vërtetuar se njerëzit, ashtu si kafshët, e zgjedhin partnerin e tyre duke u bazuar, ndër të tjera, edhe nga nuhatja.

Si të dukeni më të rinj se mosha juaj? Shmangni parfumet "të rënda". Zgjedhja juaj janë frutat, barishtet e freskëta, agrumet. Shmangni ëmbëlsinë e tepërt: ajo plaket. Përmbajuni parimit të moderimit.

Trupi

Pesha e tepërt, strijat dhe zonat e varura nuk e kanë bërë askënd më të bukur. Hollësi e dhimbshme gjithashtu e rrezikshme. Një grua është tërheqëse vetëm nëse nga jashtë është e shëndetshme.

Shkoni për sport. Ju mund të humbni peshë pa të, por dobësia do të mbetet. Përveç kësaj, aktivitete fizike tonifikoni dhe stimuloni psikologjikisht. Nga të gjitha varietetet, është më mirë të zgjidhni notin. Ndihmon në ruajtjen e qëndrimit, dëmton minimalisht nyjet. Ecja, vrapimi dhe çiklizmi mund t'ju vrasin gjunjët.
Hani siç duhet. Mos hani 3 orë para gjumit. Shmangni ushqimet e yndyrshme, të ëmbla, të skuqura. Mundohuni të merrni më shumë vitamina A, E nga ushqimi. deficit substancave të dobishme përkeqëson lëkurën e thatë. Thjesht mos cakto veten suplemente vitaminash më vete. Shumë prej tyre grumbullohen në trup. Ju rrezikoni të merrni problemin e kundërt - një tepricë.
Pini të paktën 2 litra ujë në ditë. Me mungesën e lagështirës, lëkura dhe kaçurrelat janë të parat që vuajnë. Dehidrimi kronik çon në lodhje, migrenë, dispepsi, sëmundje të zemrës etj.
Shikoni qëndrimin tuaj. Kampi krenar është një tipar integral zonje e bukur. Një grua e kuruar, por e varur duket gjithmonë më e vjetër.

Ju duhet të punoni me veten në një mënyrë komplekse: jo vetëm fytyra dhe flokët, por edhe trupi meritojnë kujdes

Psikologjia

Ne jemi aq të vjetër sa ndihemi. Një grua e pakënaqur mund të shihet menjëherë: ajo është vazhdimisht e pakënaqur, përkulet, lodhja është e dukshme. qëndrim pozitiv- një premtim bukurie. Si të dukeni më të rinj se mosha juaj?

Ndaloni të vrenjturit! Shikoni fotot tuaja të vjetra. Me siguri do të shihni një vajzë të djallëzuar me sy të djegur. Mundohuni ta shikoni botën në të njëjtën mënyrë si dikur.
Buzëqeshni. Ajo tërheq njerëzit brenda. Mjafton një ngritje e lehtë e cepave të buzëve për t'i bërë të tjerët t'ju perceptojnë ndryshe.
Rregulloni karakterin tuaj. Hiqni qafe zakonet e "nag", ankohuni dhe zili. Asgjë nuk e zbukuron një person si mirësia.
Jini më pak nervoz. Stresi dhe tensioni reflektohen në mënyrë të pashmangshme tek ne gjendje fizike. Mësoni të mos shqetësoheni për gjërat e vogla. Mos harroni se gjithçka do të kalojë. Shkarkoni shpejt dhe largoni stresin. Për shembull, blini një libër ngjyrosës kundër stresit. Lërini njerëzit në jetën tuaj që po ju tërheqin poshtë. Shmangni "miqtë" nëse ata vetëm ju bëjnë të mos ndiheni rehat.
Pushim të mbarë. Është shumë e rëndësishme që trupi ynë të relaksohet. Për t'u dukur të gëzuar, na duhen të paktën 8 orë gjumë të shëndetshëm. Lodhja ndikon menjëherë në pamjen: qëndrimi përkeqësohet, shfaqet rreth syve qarqe të errëta, dhe vetë personi ndihet i neveritshëm.
Lënë duhanin. Cigaret plaken në mënyrë dramatike: buzët bëhen të holla, fijet bëhen të shurdhër dhe rrudhat dhe rrudhat e kapin trupin. hije gri. Pas ekspozimit të zgjatur ndaj nikotinës, thonjtë, kaçurrelat dhe dhëmbët humbasin ngjyra natyrale. Lënia e duhanit brenda një muaji do t'ju bëjë vizualisht më të rinj.
Shmangni alkoolin. Alkooli gjatë pushimeve nuk është ves. Megjithatë, përdorimi i shpeshtë e bën epidermën të thatë dhe e privon atë nga elasticiteti. Moralisht, një person fillon të zhytet në një "kënetë", ndihet emocione negative dhe nuk mund të dalë. Nëse jeni të mërzitur pa alkool, përpiquni të ndryshoni diçka në jetën tuaj.

Të gjitha përvojat tona lënë gjurmë tek ne. Mësoni ta bëni jetën më të lehtë dhe të vlerësoni të tashmen, në vend që të kapeni për të kaluarën ose të shqetësoheni për të ardhmen

Rinia nuk është një dhuratë, por puna e përditshme mbi veten. Pamja reflekton Bota e brendshme Prandaj, kurrë nuk duhet të dorëzoheni dhe të shkoni me rrjedhën. Megjithatë, përpjekjet e tepërta nuk janë më pak të rrezikshme. Jini krenarë për moshën tuaj dhe përdorni mençurinë e fituar!

Pse disa njerëz duken më të rinj se mosha e tyre, ndërsa të tjerët duken më të vjetër?

Ju duhet ta keni vënë re këtë në gjimnaz: disa nga moshatarët tuaj dukeshin më të vjetër se ju, të tjerët - dukshëm më të rinj.
Dhe pastaj më shumë vite bëhet ju, aq më shpesh jeni në gjendje ta vëzhgoni këtë ndryshim.

Akademia Kombëtare Amerikane e Shkencave publikoi rezultatet e një studimi që konfirmoi vetëm atë që të gjithë e dinë tashmë: njerëzit rriten fillimisht dhe më pas plaken me ritme të ndryshme. Dhe po, disa mund të duken të rinj vite të gjata, dhe pastaj - zhurmë, dhe kaq, "kaloi ashpër"!

Studiuesit e Universitetit Duke gjetën 100 vullnetarë të lindur në të njëjtin qytet në të njëjtin vit. Dhe i kanë fotografuar në moshën 26, 32 dhe në fund 38 vjeç. Dhe të gjithë kaluan ekzaminimin mjekësor.

Për të llogaritur moshën biologjike dhe jo të pasaportës, shkencëtarët përdorën 18 shënues fiziologjikë. Të anketuarit kaluan ekzaminim mjekësor i cili përfshinte një vlerësim të funksioneve të veshkave, mëlçisë, mushkërive, sistemi i imunitetit, metabolizmi, analiza e kolesterolit (lipoprotein densitet i lartë), qëndrueshmëria kardiorespiratore, gjatësia e telomereve (pjesë e kromozomeve që shkurtohen me kalimin e moshës). Dhe më pas të dhënat u krahasuan me moshën aktuale të subjekteve.

Siç mund ta llogarisni lehtësisht, eksperimenti zgjati 12 vjet. Gjatë anketës, 30 të anketuar vdiqën. Arsyet pse ata nuk jetuan deri në 38 vjeç ishin të ndryshme: dikush vdiq në një aksident, dikush vdiq nga kanceri dhe sëmundje të tjera dhe dikush thjesht kreu vetëvrasje.

Për të gjithë të tjerët, studiuesit shtuan të gjitha variablat për të marrë pamjen e plotë. Duke iu përgjigjur pyetjes: pse disa njerëz plaken më shpejt dhe të tjerët më ngadalë?

Ja çfarë është e rëndësishme. Në mënyrë tipike, studime të tilla kryhen tek të moshuarit, por këtu shkencëtarët vendosën të studiojnë jo problemet e jetëgjatësisë, por problemet e paraqitjes së njerëzve të moshës së mesme.

Shumica e hulumtimeve kanë të bëjnë me të moshuarit. Por nëse duam të mësojmë se si të parandalojmë zhvillimin e sëmundjeve të lidhura me moshën, atëherë është më mirë të studiojmë trupat e të rinjve, "shpjegon Dan Belsky, autori kryesor i studimit.

Si fillim, doli të ishte e vërtetë. Ndër të anketuarit 38-vjeçarë, të dhënat për moshën e tyre biologjike ndryshonin shumë: nga 28 vjeç në 61 vjeç.
Dhe më tej. Një grupi të pavarur individësh iu kërkua të vlerësonin moshën e pjesëmarrësve në studim nga fotografitë. Dhe këtu pjesëmarrësit me të madhe mosha biologjike u perceptuan si më të vjetër.

Dhe përfundimi kryesor: sa shpejt plakeni varet vetëm 20% nga mënyra juaj e jetesës dhe mjedisi, dhe 80% nga gjenetika. Secili prej nesh ka gjenin e tij të plakjes, dhe tek disa njerëz ai është shumë aktiv, ndërsa tek të tjerët jo.

7% e popullsisë ka gjene të trashëguara nga të dy prindërit që na bëjnë të dukemi 8-10 vjet më të vjetër se mosha jonë. Pjesa tjetër "merr" një mënyrë jetese shkatërruese - si ata djem që dukeshin 60 në 38.

Një tjetër 38% e njerëzve për shkak të gjeneve janë mesatarisht "më të vjetër" se bashkëmoshatarët e tyre për 4 vjet. Në 55% të popullsisë kjo material gjenetik nuk ndodh fare.

Kështu, shkencëtarët ishin në gjendje të tregonin se plakja dhe konsumimi i trupit lidhen jo vetëm me kalimin e kohës, ndikimin e mjedisit dhe zakone të këqija, por edhe me trashëgimi - disa njerëz që nga lindja janë të dënuar me pleqëri të hershme.

Shpesh njerëzit ndihen më të rinj se sa duken. Ju nuk mund ta ndaloni kohën, por është në fuqinë tuaj për të arritur harmoninë midis së brendshmes dhe së jashtmes. Ndonjëherë një truk i thjeshtë ndihmon. Këtu janë disa truke që do t'ju rinojnë menjëherë.

Vetullat

Nëse keni vetulla shumë tërheqëse, të nënvizuara dhe të theksuara, dukeni më të moshuar. Për ta bërë pamjen tuaj më të freskët, trashni vetullat tuaja - ky opsion lidhet në mënyrë të pandërgjegjshme me rininë. Ngjyra e vetullave duhet të përputhet me flokët ose të jetë pak më e errët. Përdorni hijen e syve në vend të lapsit për t'i bërë linjat më të buta dhe më natyrale. Skulpturimi shton vite, kështu që është më mirë ta refuzoni atë.

Teksturat e kremit në grim

Teksturat pluhur e bëjnë lëkurën më të pjekur. Mund ta ktheni fytyrën në maskë dhe të theksoni edhe rrudhat e vogla. Për t'u dukur më e re, përdorni tekstura kremi në grim. Kjo vlen për skuqjen, hijet, theksuesit dhe produkte të tjera. Kozmetikë të tillë nuk do të theksojnë lehtësimin e lëkurës dhe freskojnë fytyrën.

Bazament i lehtë

Nëse aplikoni një shtresë të trashë themeli, futet në rrudha dhe i thekson ato. Bazament i lehtë me reflektues grimcat përshtaten shumë më mirë: lëkura juaj do të mbushet me shkëlqim, do të bëhet e re dhe e freskët. Kërkoni sa më shumë mjetet juridike natyrale nuk ka efekt maske.

Skuqem

Mos vishni skuqje të errët në mollëzat tuaja. Mollëzat e larta duken elegante, por shtojnë moshën, ashtu siç bëjnë lëkurë të zbehtë pa skuqje fare. Përdorni skuqje me një shkëlqim të lehtë. Zgjidhni nuancat e freskëta të rozës ose pjeshkës, në varësi të llojit të lëkurës tuaj. Aplikoni butësisht në faqe dhe jo në mollëza, në mënyrë që fytyra të jetë më ekspresive.

Laps kafe në vend të zi

Lapsi i errët rreth syve shton vitet. Sytë duken më të vegjël, dhe skuqja bëhet më e theksuar, duke ju bërë të dukeni të lodhur. Përdorni një laps ngjyrë kafe ose blu - këto nuanca ndriçojnë sytë dhe fshehin moshën. atë opsion i madh si për grim të përditshëm ashtu edhe për festa!

Qerpikët e gjatë dhe voluminoz

Nëse nuk i theksoni qerpikët me grim, fytyra juaj do të duket më e vjetër. Përdorni qerpikët dhe rimelin për vëllim. Sytë e gjerë ju bëjnë dhjetë vjet më të rinj, prandaj sigurohuni që ta keni parasysh këtë kur vendosni grim.

Vëllimi dhe shkëlqimi i flokëve

Një hairstyle pa volum dhe shkëlqim ju bën të dukeni më të vjetër. Për tu dukur të reja shtojini kaçurrelave volum me shkumë ose shkumë. Përfundoni me një maskë vaji: aplikojeni pak në pëllëmbën e dorës dhe kaloni gishtat nëpër flokë nga mesi deri në majat. Gjatësia optimale flokët - poshtë mjekrës, por mbi supet. Kjo prerje flokësh duket më e freskët dhe e thekson mirë fytyrën.

Ndriçimi i zonave të caktuara të fytyrës

Njollat e moshës, rrathët poshtë syve dhe errësimet e tjera nuk zbukurojnë askënd. Për t'u dukur më i ri, nuk duhet vetëm të fshihesh njolla të errëta por gjithashtu aplikoni korrektor në cepat e syve dhe buzëve, qoshet e jashtme hunda dhe mjekra.

Hije të lehta në qepallat e sipërme

Nëse vishni hije të errëta, qepallat tuaja duken më të ulëta dhe sytë tuaj duken të lodhur. Për t'i dhënë fytyrës freski, përdorni hijet e lehta. Aplikoni hijet më të errëta aty ku bie qepalla. Kështu që sytë do të jenë më shprehës.

Buzëkuq i lagur

Buzëkuqet mat reduktojnë volumin, e bëjnë lëkurën të duket e thatë dhe theksojnë rrudhat. E gjithë kjo shton moshën. Për t'u dukur më e re, përdorni buzëkuq me grimca shkëlqyese që përhapin dritë dhe zbutin vizualisht rrudhat. Përveç kësaj, buzët do të duken më të plota.

Balancimi mes nxirjes nga dielli dhe zbehjes

Nëse jeni shumë të nxirë ose, përkundrazi, lëkura juaj është shumë e zbehtë, do të dukeni më të moshuar. Për një pamje më të freskët, dëshironi të artë ose hije karamel lëkurën. Një nuancë e verdhë e ngroh lëkurën, duke ju bërë të dukeni më të rinj, prandaj gratë aziatike duken gjithmonë më të reja se sa janë në të vërtetë.

Floke bjond

Theksimet e flokëve të errëta lëkurë e pjekur me të gjithë atë ndryshime të lidhura me moshën. Nëse dëshironi të dukeni më të rinj, zgjidhni një nuancë pak më të hapur se ngjyra juaj natyrale. Në këtë rast, flokët tuaj do të duken mjaft natyralë, ndërsa në mënyrë efektive do të freskojnë fytyrën tuaj.