shtëpi › Shëndeti › Si të zhvilloni kujtesën: mënyra efektive për të përmirësuar aftësitë. Si funksionon kujtesa njerëzore dhe si ta përmirësojmë atë Si funksionon kujtesa njerëzore - hulumtimi më i fundit

Si të zhvilloni kujtesën: mënyra efektive për të përmirësuar aftësitë. Si funksionon kujtesa njerëzore dhe si ta përmirësojmë atë Si funksionon kujtesa njerëzore - hulumtimi më i fundit

Kujtesa është një rrjet kompleks që shtrihet nga shqisat në pjesët më komplekse të trurit. Ajo manifestohet në gjithçka, nga lëvizjet e thjeshta deri te detyrat e vështira, dhe në fund na bën ata që jemi. Sipas tre proceseve neurologjike, kujtesa mund të jetë shqisore, afatshkurtër ose afatgjatë.

Duke funksionuar automatikisht, truri krijon kujtime shqisore në mënyrë të pandërgjegjshme. Kështu, kujtesa shqisore është një lloj perceptimi pasiv. Nuk kërkon vëmendje për të funksionuar dhe kujtimet ruhen për periudhën më të shkurtër kohore, ndoshta një sekondë. Kujtesa shqisore ka lloje të ndryshme sipas shqisave themelore të një personi. Ikonike (vizioni), jehonë (dëgjim) dhe prekje (prekje) kanë qenë më të studiuarat.

Kujtesa ikonike përfshin aftësinë e ruajtjes së syve dhe të dhënat që regjistrohen nga shikimi dhe më pas përpunohen nga truri. Kujtimet përkatëse fillojnë të formohen nga fotoreceptorët në retinë, të cilët transmetojnë informacion në qelizat ganglione, më pas në korteksin parësor vizual në lobin okupital dhe në fund në sulkun e sipërm temporal.

Një analog i kujtesës jehone është një rezervuar ruajtjeje në të cilin tingujt ruhen në mënyrë të tillë që ato të kuptohen disa kohë pas riprodhimit. Një nga shembujt e zakonshëm se si funksionon kujtesa jehone është një situatë ku një person i bën bashkëbiseduesit pyetjen e fundit të bërë dhe i përgjigjet para se ai ta përsërisë atë. Aktiviteti i këtij lloji të memories ndodh në disa zona të trurit, duke përfshirë korteksin dëgjimor primar, pjesët e majta të korteksit prefrontal, premotor dhe parietal, gyrusin temporal superior dhe gyrusin temporal inferior.

Kujtesa prekëse bazohet në ndjesi kalimtare si kruajtje dhe dhimbje. Ai përhapet, duke filluar nga nervat, në të gjithë trupin: përmes palcës kurrizore në gyrusin postcentral të lobit parietal. Ndjesitë që përshkruajnë teksturën dhe densitetin e objekteve perceptohen në operkulumin parietal dhe vendndodhja e tyre aktivizon lobet e duhura parietale dhe temporoparietale.

Edhe pse kujtimet ruhen në kujtesën afatshkurtër për një kohë shumë më të gjatë se në memorien shqisore, kohëzgjatja e saj është vetëm 20-30 sekonda. Për shkak se nga natyra e saj mbështetet në struktura më pak komplekse (dhe për rrjedhojë shumë më pak neurone) sesa kujtesa afatgjatë, kujtesa afatshkurtër ka një kapacitet të kufizuar; Në varësi të personit (dhe gjuhës), kapaciteti i tij është vetëm rreth 7 informacione. Ndërsa ky duket si një numër qesharak i vogël, provoni të shikoni shpejt dhe më pas të mbani mend një grup të rastësishëm prej 10 numrash ose fjalësh. Ky numër magjik 7 mund të rritet në disa mënyra, por të gjitha përfshijnë procesin e fragmentimit. Numri i celularit të dikujt është një seri prej njëmbëdhjetë shifrash, por është e lehtë për t'u mbajtur mend sepse memoria e përpunon informacionin në copa. Korteksi paraballor luan një rol kyç në kujtesën afatshkurtër. Këtu truri përpunon si informacionin vizual ashtu edhe atë fonologjik. Veçanërisht, kujtesa afatshkurtër besohet të jetë kryesisht fonologjike. Për shembull, folësit vendas të kinezishtes, ku shumica e fjalëve janë një rrokje, mund të mbajnë mend 10 shifra në krahasim me shtatë tona. Kujtimet afatshkurtra harrohen lehtësisht kur impulset nervore ndalojnë së mbartur informacionin përkatës dhe kalojnë në një tjetër.

Procesi i formimit të kujtesës afatgjatë fillon me kujtesën afatshkurtër, e cila, me një sërë veprimesh, lejon ruajtjen e informacionit. Kur kujtimet afatshkurtra transferohen në ruajtje afatgjatë, hipokampusi prodhon proteina të reja. Ata ndryshojnë një grup të përzgjedhur neuronesh, të cilët dërgojnë mesazhe elektrokimike, duke krijuar rrugë nervore. Pacientët me sëmundjen Alzheimer mund të rikuperojnë kujtimet nga fëmijëria, por harrojnë informacionin përkatës, sepse hipokampusi i dëmtuar nuk është më në gjendje të prodhojë proteina të reja, dhe për këtë arsye kujtime të reja, por rrugët e forta nervore të krijuara në rini lejojnë ruajtjen e informacionit të vjetër. Kujtimet afatgjata janë më të vështira për t'u harruar. Për ta bërë këtë, ato nuk duhet të përdoren për një kohë të gjatë, ose duhet të vendosen të reja mbi to.

Kujtesa ndijore është një gjurmë e menjëhershme e informacionit ndijor të marrë në pjesët periferike të analizuesve. Informacioni vjen këtu përmes procesit të qëllimshëm të perceptimit të karakteristikave fizike të stimujve, dhe vëllimi i tij është në thelb i barabartë me vëllimin e perceptimit. Në varësi të modalitetit të stimulit, dallohen llojet e mëposhtme kryesore të kujtesës shqisore: konike - një kopje shqisore e informacionit vizual dhe jehonë - një kopje shqisore e informacionit akustik. Në memorien konike, informacioni ruhet deri në 250 ms; në jehonë - deri në 1 s. Informacioni në kujtesën shqisore harrohet për shkak të zbehjes së gjurmëve.
Kujtesa afatshkurtër është një memorie në të cilën ruajtja e informacionit karakterizohet nga një kohë e kufizuar dhe vëllim i kufizuar. Materiali vjen nga kujtesa shqisore ose afatgjatë: informacioni i ri vjen nga ndijori; nga afatgjata - informacion që mbahet mend. Një kusht i domosdoshëm për këtë është përqendrimi i vëmendjes së një personi në këtë informacion dhe organizimi i tij ndijor (akustik, vizual ose semantik).

Eksperimentet e psikologut amerikan J. Miller demonstruan një sasi të kufizuar të memories afatshkurtër: 7±2 njësi, d.m.th. nga 5 në 9 njësi. Megjithatë, duke rikoduar informacionin në njësi të reja strukturore, vëllimi i tij mund të rritet, megjithëse numri i këtyre njësive të reja strukturore vazhdon të jetë 7±2. Kështu, kapaciteti i kujtesës afatshkurtër përcaktohet jo aq shumë nga numri i objekteve individuale, por nga numri i grupeve të objekteve të integruara mirë. Ky vëllim ka tendencë të rritet nga fëmijëria në moshën madhore (nëse në fëmijëri është 4-5 njësi, atëherë tek të rriturit është 7-8). Mund të jetë gjithashtu i ndryshëm për modalitete të ndryshme në një person, në varësi të dominimit të një ose një lloji tjetër të kujtesës.
Në kujtesën afatshkurtër, informacioni ruhet për një kohë shumë të shkurtër: deri në 30 sekonda, prandaj, është karakteristikë e asaj faze të memorizimit kur sapo formohen gjurmët e stimujve. Megjithatë, në përgjithësi, materiali duhet të mbahet për më shumë se disa sekonda dhe për këtë arsye duhet të përsëritet "për veten". Përsëritja mekanike siguron futjen e përsëritur të informacionit në kujtesën afatshkurtër. Një kusht i rëndësishëm në këtë rast është që vëllimi i materialit që përsëritet të mos e kalojë kapacitetin e memories (7±2 njësi). Nëse përsëritja është kuptimplotë, materiali rikodohet në një kod semantik dhe shkon në kujtesën afatgjatë.

Harresa e informacionit në kujtesën afatshkurtër ndodh si rezultat i tre arsyeve: shtypja (kur vëllimi është i plotë, informacioni i ri fshin pjesërisht të vjetrën), ndërhyrje (një informacion përzihet me një tjetër) ose zhdukje (nëse materiali nuk përsëritet; intensiteti i imazhit zvogëlohet çdo moment). Humbja e informacionit mund të jetë e pakthyeshme, d.m.th. nuk kalon në kujtesën afatgjatë, por thjesht zhduket.

Kujtesa afatshkurtër luan një rol të rëndësishëm në jetën e njeriut. Falë tij, një sasi e konsiderueshme informacioni përpunohet, informacioni i panevojshëm eliminohet dhe si rezultat, memoria afatgjatë nuk mbingarkohet. Pa të, funksionimi normal i kujtesës afatgjatë është i pamundur, sepse ajo vepron si një lloj filtri në rrugën drejt saj, duke lënë vetëm informacionin e nevojshëm, të zgjedhur.

Në kapërcyell të viteve 50-60 të shekullit XX. Vëmendja e studiuesve është tërhequr nga transformimet operacionale që mund të ndodhin në kujtesën afatshkurtër ndërsa një person kryen detyra njohëse, për shembull, gjatë të menduarit. Ky lloj memorie quhet memorie operacionale. Kujtesa e punës është një lloj memorie që siguron që një person të kryejë drejtpërdrejt veprimet dhe operacionet aktuale. Kjo ju lejon të ruani informacionin për kohën e nevojshme për të zgjidhur probleme të caktuara. Gjatë funksionimit të këtij materiali pune, ai përbën përmbajtjen e memories punuese, e cila kombinon informacionin nga kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë. Për shembull, kur kryejmë operacione komplekse matematikore, ne ruajmë disa rezultate të ndërmjetme në memorie për aq kohë sa operojmë me to. Në procesin e lëvizjes drejt rezultatit përfundimtar, këto pjesë mund të harrohen. RAM, si memoria afatshkurtër, ka një vëllim të kufizuar (7±2 njësi); Koha e ruajtjes së informacionit përcaktohet vetëm nga detyra me të cilën përballet një person dhe, si rregull, varion nga disa sekonda në disa minuta. Informacioni që është i panevojshëm ose i nevojshëm për punë të mëtejshme fshihet shpejt prej tij. Harresa në kohë shmang gabimet që lidhen me përdorimin e informacionit të vjetëruar dhe liron hapësirën për ruajtjen e të dhënave të reja. Pra, sipas karakteristikave të tij, RAM zë një pozicion të ndërmjetëm midis afatshkurtër dhe afatgjatë.

Ju mund të regjistroheni për një konsultë për një temë që ju intereson duke paguar koston e 1 konsultimit

ose 5 konsulta me zbritje.

Pas kësaj, më kontaktoni për të zgjedhur një kohë të përshtatshme për një konsultë.

https://www.facebook.com/marina.korobkova.1

whatsapp +84 93 558 40 15

Ose me e-mail nëpërmjet butonit Kontaktet

Misteri i kujtesës njerëzore është një nga problemet kryesore shkencore të shekullit të 21-të dhe ai do të duhet të zgjidhet me përpjekjet e përbashkëta të kimistëve, fizikantëve, biologëve, fiziologëve, matematikanëve dhe përfaqësuesve të disiplinave të tjera shkencore. Dhe megjithëse jemi ende larg nga të kuptuarit plotësisht se çfarë ndodh me ne kur "kujtojmë", "harrojmë" dhe "kujtojmë përsëri", zbulimet e rëndësishme në vitet e fundit tregojnë rrugën e duhur.

Një nga problemet kryesore të neurofiziologjisë është pamundësia për të kryer eksperimente mbi njerëzit. Megjithatë, edhe te kafshët primitive mekanizmat bazë të kujtesës janë të ngjashëm me tonin.

Pavel Balaban

Sot, edhe përgjigjja e pyetjes themelore - si është kujtesa në kohë dhe hapësirë - mund të përbëhet kryesisht nga hipoteza dhe supozime. Nëse flasim për hapësirën, ende nuk është shumë e qartë se si është organizuar kujtesa dhe ku ndodhet saktësisht në tru. Të dhënat shkencore sugjerojnë se elementët e tij janë të pranishëm kudo, në secilën nga fushat e "materies tonë gri". Për më tepër, në dukje i njëjti informacion mund të regjistrohet në memorie në vende të ndryshme.

Për shembull, është zbuluar se kujtesa hapësinore (kur kujtojmë një mjedis të caktuar që pamë për herë të parë - një dhomë, një rrugë, një peizazh) lidhet me një zonë të trurit të quajtur hipokampus. Kur përpiqemi ta nxjerrim këtë mjedis nga kujtesa jonë, le të themi, dhjetë vjet më vonë, kjo memorie tashmë do të merret nga një zonë krejtësisht tjetër. Po, kujtesa mund të udhëtojë brenda trurit dhe kjo tezë ilustrohet më së miri nga një eksperiment i kryer dikur me pulat. Në jetën e zogjve të sapolindur, ngulitja luan një rol të madh - mësimi i menjëhershëm (dhe vendosja e tij në kujtesë është mësim). Për shembull, një zogth sheh një objekt të madh lëvizës dhe menjëherë e "ngulit" atë në tru: kjo është një pulë nënë, ju duhet ta ndiqni atë. Por nëse pas pesë ditësh hiqet pjesa e trurit të pulës përgjegjëse për ngulitjen, rezulton se... aftësia e memorizuar nuk është zhdukur. Është zhvendosur në një zonë tjetër, dhe kjo dëshmon se ka një dyqan për rezultatet e menjëhershme të të mësuarit dhe një tjetër për ruajtjen e tij afatgjatë.

E kujtojmë me kënaqësi

Por ajo që është edhe më befasuese është se nuk ka një sekuencë kaq të qartë të lëvizjes së kujtesës nga memoria operative në atë të përhershme, siç ndodh në një kompjuter, në tru. Kujtesa e punës, e cila regjistron ndjesitë e menjëhershme, aktivizon njëkohësisht mekanizma të tjerë të kujtesës - afatmesëm dhe afatgjatë. Por truri është një sistem me energji intensive dhe për këtë arsye përpiqet të optimizojë përdorimin e burimeve të tij, duke përfshirë kujtesën. Prandaj, natyra ka krijuar një sistem me shumë faza. Kujtesa e punës formohet shpejt dhe shkatërrohet po aq shpejt - ekziston një mekanizëm i veçantë për këtë. Por ngjarje vërtet të rëndësishme regjistrohen për ruajtje afatgjatë, dhe rëndësia e tyre theksohet nga emocionet dhe qëndrimi ndaj informacionit. Në nivelin fiziologjik, emocioni është aktivizimi i sistemeve më të fuqishme moduluese biokimike. Këto sisteme lëshojnë transmetues hormonesh që ndryshojnë biokiminë e kujtesës në drejtimin e duhur. Midis tyre, për shembull, ka hormone të ndryshme kënaqësie, emrat e të cilëve të kujtojnë jo aq neurofiziologjinë, sa kronikat kriminale: këto janë morfina, opioidet, kanabinoidet - domethënë substanca narkotike të prodhuara nga trupi ynë. Në veçanti, endokannabinoidet krijohen drejtpërdrejt në sinapset - kontaktet e qelizave nervore. Ato ndikojnë në efektivitetin e këtyre kontakteve dhe kështu "inkurajojnë" regjistrimin e këtij apo atij informacioni në kujtesë. Substancat e tjera transmetuese të hormoneve, përkundrazi, mund të shtypin procesin e lëvizjes së të dhënave nga kujtesa e punës në kujtesën afatgjatë.

Mekanizmat e përforcimit emocional, domethënë biokimik të kujtesës tani po studiohen në mënyrë aktive. Problemi i vetëm është se hulumtimet laboratorike të këtij lloji mund të kryhen vetëm te kafshët, por sa mund të na tregojë një mi laboratorik për emocionet e tij?

Nëse kemi ruajtur diçka në memorie, atëherë ndonjëherë vjen koha për të rikujtuar këtë informacion, domethënë për ta tërhequr atë nga kujtesa. Por a është fjala e duhur "ekstrakt"? Me sa duket, jo shumë. Duket se mekanizmat e kujtesës nuk e marrin informacionin, por e rigjenerojnë atë. Nuk ka asnjë informacion në këto mekanizma, ashtu siç nuk ka zë apo muzikë në harduerin e një radiomarrësi. Por gjithçka është e qartë me marrësin - ai përpunon dhe konverton sinjalin elektromagnetik të marrë nga antena. Është ende shumë e vështirë të thuhet se çfarë lloj "sinjali" përpunohet gjatë marrjes së kujtesës, ku dhe si ruhen këto të dhëna. Mirëpo, tashmë dihet se kur kujtohet, kujtesa rishkruhet, modifikohet ose të paktën kjo ndodh me disa lloje memorie.

Jo energji elektrike, por kimi

Në kërkim të një përgjigjeje për pyetjen se si kujtesa mund të modifikohet apo edhe të fshihet, zbulime të rëndësishme janë bërë vitet e fundit dhe një numër veprash janë shfaqur në "molekulën e kujtesës".

Në fakt, ata janë përpjekur të izolojnë një molekulë të tillë, ose të paktën një lloj bartësi material të mendimit dhe kujtesës, për dyqind vjet, por pa shumë sukses. Në fund, neuroshkencëtarët arritën në përfundimin se nuk ka asgjë specifike për kujtesën në tru: ka 100 miliardë neurone, ka 10 kuadrilion lidhje midis tyre dhe diku atje, në këtë rrjet të shkallës kozmike, kujtesa, mendimet, dhe sjellja janë të koduara në mënyrë uniforme. Janë bërë përpjekje për të bllokuar kimikatet individuale në tru dhe kjo çon në ndryshime në kujtesë, por edhe në ndryshime në të gjithë funksionimin e trupit. Vetëm në vitin 2006 u shfaqën veprat e para në një sistem biokimik që duket të jetë shumë specifik për kujtesën. Bllokada e tij nuk shkaktoi ndonjë ndryshim në sjellje ose aftësi të të mësuarit - vetëm humbje të njëfarë kujtese. Për shembull, kujtesa për situatën nëse bllokuesi u fut në hipokampus. Ose në lidhje me shokun emocional nëse bllokuesi është injektuar në amigdalë. Sistemi biokimik i zbuluar është një proteinë, një enzimë e quajtur protein kinase M-zeta, e cila kontrollon proteinat e tjera.

Molekula punon në vendin e kontaktit sinaptik - kontakti midis neuroneve në tru. Këtu duhet të bëjmë një digresion të rëndësishëm dhe të shpjegojmë specifikat e pikërisht këtyre kontakteve. Truri shpesh krahasohet me një kompjuter, dhe për këtë arsye shumë njerëz mendojnë se lidhjet midis neuroneve, të cilat krijojnë gjithçka që ne e quajmë të menduarit dhe kujtesës, janë thjesht elektrike në natyrë. Por kjo nuk është e vërtetë. Gjuha e sinapseve është kimia, këtu disa molekula të lëshuara, si çelësi dhe brava, ndërveprojnë me molekula të tjera (receptorë) dhe vetëm atëherë fillojnë proceset elektrike. Efikasiteti dhe xhiroja e lartë e sinapsit varet nga sa receptorë specifikë shpërndahen përgjatë qelizës nervore deri në pikën e kontaktit.

Proteina me veti të veçanta

Protein kinase M-zeta kontrollon shpërndarjen e receptorëve nëpër sinapsë dhe kështu rrit efikasitetin e saj. Kur këto molekula aktivizohen njëkohësisht në dhjetëra mijëra sinapsa, sinjalet ridrejtohen dhe vetitë e përgjithshme të një rrjeti të caktuar neuronesh ndryshojnë. E gjithë kjo na tregon pak se si kodohen ndryshimet në kujtesë në këtë ridrejtim, por një gjë është e sigurt: nëse proteina kinaza M-zeta bllokohet, kujtesa do të fshihet, sepse lidhjet kimike që e ofrojnë atë nuk do të funksionojnë. "Molekula" e memories së sapo zbuluar ka një sërë veçorish interesante.

Së pari, është në gjendje të vetë-riprodhohet. Nëse, si rezultat i të mësuarit (d.m.th., marrja e informacionit të ri), një aditiv i caktuar formohet në sinapsë në formën e një sasie të caktuar të proteinës kinazës M-zeta, atëherë kjo sasi mund të qëndrojë atje për një kohë shumë të gjatë, pavarësisht se kjo molekulë proteine zbërthehet për tre deri në katër ditë. Në njëfarë mënyre, molekula mobilizon burimet e qelizës dhe siguron sintezën dhe dërgimin e molekulave të reja në vendin e kontaktit sinaptik për të zëvendësuar ato që kanë rënë.

Së dyti, një nga karakteristikat më interesante të proteinës kinazës M-zeta është bllokimi i saj. Kur studiuesit u duhej të merrnin një substancë për eksperimente mbi bllokimin e "molekulës" së kujtesës, ata thjesht "lexuan" pjesën e gjenit të tij që kodon bllokuesin e vet të peptideve dhe e sintetizuan atë. Megjithatë, ky bllokues nuk prodhohet kurrë nga vetë qeliza dhe për çfarë qëllimi evolucioni e la kodin e tij në gjenom është e paqartë.

Tipari i tretë i rëndësishëm i molekulës është se si vetë ashtu edhe bllokuesi i saj kanë një pamje pothuajse identike për të gjitha qeniet e gjalla me sistem nervor. Kjo tregon se, në formën e protein kinazës M-zeta, kemi të bëjmë me mekanizmin më të lashtë të përshtatjes, mbi të cilin është ndërtuar edhe kujtesa e njeriut.

Sigurisht, proteina kinaza M-zeta nuk është një "molekula e kujtesës" në kuptimin që shkencëtarët e kaluar shpresonin ta gjenin atë. Ai nuk është një bartës material i informacionit të kujtuar, por padyshim vepron si një rregullator kryesor i efektivitetit të lidhjeve brenda trurit dhe fillon shfaqjen e konfigurimeve të reja si rezultat i të mësuarit.

Kontaktoni

Tani eksperimentet me bllokuesin e protein-kinazës M-zeta kanë, në një farë kuptimi, karakterin e "qëllimit në katrorë". Substanca injektohet në zona të caktuara të trurit të kafshëve eksperimentale duke përdorur një gjilpërë shumë të hollë dhe kështu fiket menjëherë memoria në blloqe të mëdha funksionale. Kufijtë e depërtimit të bllokuesit nuk janë gjithmonë të qartë, siç është përqendrimi i tij në zonën e zgjedhur si objektiv. Si rezultat, jo të gjitha eksperimentet në këtë fushë sjellin rezultate të qarta.

Një kuptim i vërtetë i proceseve që ndodhin në memorie mund të merret duke punuar në nivelin e sinapseve individuale, por kjo kërkon dërgimin e synuar të bllokuesit në kontaktin midis neuroneve. Sot kjo është e pamundur, por duke qenë se shkenca përballet me një detyrë të tillë, herët a vonë do të shfaqen mjetet për ta zgjidhur atë. Shpresa të veçanta vendosen në optogjenetikë. Është vërtetuar se një qelizë në të cilën është ndërtuar aftësia për të sintetizuar një proteinë të ndjeshme ndaj dritës duke përdorur metoda të inxhinierisë gjenetike mund të kontrollohet duke përdorur një rreze lazer. Dhe nëse manipulime të tilla nuk janë kryer ende në nivelin e organizmave të gjallë, diçka e ngjashme tashmë po bëhet në bazë të kulturave të qelizave të rritura dhe rezultatet janë shumë mbresëlënëse.

0 4 237 0

Kujtesa është komponenti më i rëndësishëm i personalitetit të njeriut. Falë kujtesës, ne mund të kemi një kuptim të plotë të vetvetes si një person që ekziston jo vetëm në hapësirë, por edhe në kohë, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme për vetë-identifikimin dhe vetë-perceptimin adekuat. Shkenca të ndryshme janë të interesuara për kujtesën njerëzore, kryesisht psikologjinë dhe filozofinë.

Koncepti i kujtesës

Kujtesa është një aftësi e veçantë për të ruajtur, grumbulluar dhe riprodhuar informacione dhe aftësi të ndryshme të fituara në periudha kohore që i paraprijnë momentit aktual.

Struktura e kujtesës është shumë komplekse - ka disa lloje, secila prej të cilave është përgjegjëse për një pjesë specifike të trurit.

Si punon

Kujtesa e njeriut kryen funksionet e mëposhtme:

Njohja. Ky funksion është përgjegjës për perceptimin e një objekti ose sendi që është perceptuar më parë.
Riprodhimi. Me ndihmën e tij, informacioni i perceptuar më parë përditësohet.
Memorizimi. Gjatë këtij procesi, informacioni ruhet në mendjen e njeriut, duke u shoqëruar me informacionin e marrë më parë.
Ruajtja. Ky funksion karakterizohet nga procesi i akumulimit të kujtimeve të fituara nga një person për një periudhë të gjatë kohore, duke lejuar përdorimin e informacionit të ruajtur në tru.

Le të shqyrtojmë klasifikimet kryesore të kujtesës.

Sipas shkallës së aktivitetit mendor

Motorri

Ai përfshin memorizimin, ruajtjen dhe riprodhimin e lëvizjeve që një person ka nevojë për ndërveprim fizik aktiv me botën e jashtme. Ajo zhvillohet herët, pothuajse që nga fëmijëria.

Emocionale

Ndihmon për të kujtuar ndjenjat dhe emocionet, luan një rol të rëndësishëm në jetën e një personi. Ai funksionon si një sistem sinjalizimi që inkurajon veprimin ose, anasjelltas, e pengon atë bazuar në emocionet e përjetuara në lidhje me të.

Figurative

Ruan ide dhe kujtime të ndryshme në trurin e njeriut në formën e fotografive, tingujve, aromave dhe shijeve të gjalla. Zhvillimi i tij tek fëmijët fillon mjaft herët, në një vit e gjysmë deri në dy vjet.

Verbale-logjike

Vepron si një mekanizëm për të kujtuar dhe riprodhuar (me gojë ose me shkrim) mendimet dhe ndjenjat.

Nga natyra e qëllimeve të veprimtarisë

E pavullnetshme. Ky lloj memorie karakterizohet nga mungesa e një programi dhe qëllimi specifik të memorizimit dhe nuk shoqërohet me përpjekje vullnetare të një personi, si dhe nga përdorimi i ndonjë teknike specifike të memorizimit.
falas. Ai ndryshon nga i pavullnetshmi në atë që bazohet në një dëshirë të qëllimshme për të kujtuar në mënyrë specifike dhe pastaj riprodhuar informacione të caktuara. Për këtë qëllim përdoren metoda të ndryshme memorizimi, të cilat formojnë sisteme të tëra.

Sipas kohëzgjatjes së ruajtjes së informacionit

Emri	Karakteristike
I menjëhershëm (i prekshëm ose me prekje)	Ai i referohet llojit përmes të cilit truri ynë merr informacione të transmetuara menjëherë nga shqisat. Kohëzgjatja mesatare e një memorie të tillë nuk është më shumë se një e katërta e sekondës.
Afatshkurtër ose të shkurtër	Ai është krijuar në mënyrë që të ruajë një pamje të përgjithësuar të informacionit të perceptuar nga shqisat për një periudhë të shkurtër kohe. Një memorie e tillë ruhet në kujtesën afatshkurtër jo më shumë se 20 sekonda.
Afatgjatë ose afatgjatë	Besohet se është në gjendje të ruajë informacionin e marrë për një kohë të pakufizuar me aftësinë për ta riprodhuar atë shumë herë. Vetitë e kujtesës afatgjatë shpesh lidhen me procesin e të menduarit.
Operacionale	Ruan një gjurmë të informacionit të perceptuar të nevojshëm për të përfunduar një operacion të caktuar.

Klasifikimi Tulving

Vizuale ose vizuale. Përgjegjës për ruajtjen e informacionit të perceptuar përmes receptorëve vizualë.
Motorik (kinestetik). Ai bazohet në memorizimin, ruajtjen dhe riprodhimin e lëvizjeve të ndryshme, më së shpeshti përmes përvojës personale motorike.
Episodike. Ai konsiston në aftësinë për të mbajtur pjesë të veçanta të informacionit duke regjistruar në të njëjtën kohë situatën në të cilën është marrë.
Semantike. Ky është një nga llojet e kujtesës afatgjatë, funksioni kryesor i së cilës është ruajtja e njohurive të përgjithësuara për botën.
Topografike. Përgjegjës për orientimin në hapësirë, kujtimin e terrenit dhe rrugëve.

Llojet e tjera

Emri	Përshkrim
Implicite	Ajo ruan kujtime që ne nuk përpiqemi t'i kujtojmë qëllimisht. Këto përfshijnë ngjarje të jetës me shkallë të ndryshme rëndësie dhe aftësi të fituara gjatë kryerjes së veprimeve të caktuara. Luan një rol udhëheqës në formimin e zakoneve të sjelljes njerëzore.
E qartë	Ky lloj memorie është përgjegjës për ruajtjen e informacionit të kujtuar qëllimisht. Çdo proces që synon memorizimin e qëllimshëm përfundohet në kujtesën e qartë.
Ekoike (dëgjimore, dëgjimore)	Përgjegjës për ruajtjen e informacionit ndijor dhe dëgjimor. Periudha e ruajtjes së informacionit është e shkurtër. Është një mjet ndihmës për njohjen e të folurit, si dhe për përcaktimin e burimit të zërit.
Riprodhues	Thelbi i tij është riprodhimi i përsëritur i informacionit të ruajtur më parë duke përdorur një veprim të tillë si kujtimi. Ky lloj memorie ndihmon veçanërisht njerëzit që kanë nevojë të riprodhojnë imazhe të caktuara nga kujtesa.
Rindërtues	Ai konsiston në rivendosjen e saktë të sekuencës së veprimeve të caktuara brenda proceseve specifike.

konkluzioni

Kujtesa është një fenomen kompleks që ka një bazë biologjike, por është me interes edhe për shkencëtarët nga psikologjia. Më lart, ne prezantuam karakteristikat e llojeve të ndryshme të memories dhe proceset për të cilat ato janë përgjegjëse dhe renditëm shkurtimisht faktorët dhe modelet që ndikojnë në formimin e kujtimeve. Kujtesa ka ligjet e veta, pjesë të ndryshme të trurit janë përgjegjëse për shumëllojshmërinë e llojeve të saj.

Video për materialin

Nëse shihni një gabim, ju lutemi zgjidhni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.

Nëse kujtesa e një personi do të ishte si interneti dhe do të jepte informacionin e nevojshëm me kërkesën e parë, do ta lehtësonte shumë. Megjithatë, nuk dihet nëse ne mund ta përdorim atë siç duhet dhe nuk do të mbytemi në një det informacioni.

Truri i njeriut është i aftë të punojë me aq efikasitet sa që deri më tani zhvilluesit e inteligjencës artificiale nuk kanë qenë në gjendje ta tejkalojnë atë. Kjo është kryesisht për shkak të dizajnit unik të memories.

Kujtesa na lejon të rijetojmë të kaluarën

Kujtesa është aftësia e sistemit nervor për të ruajtur dhe transmetuar informacionin e marrë nga një person çdo sekondë.

Neurofiziologët, psikologët dhe shkencëtarët e tjerë studiojnë se si funksionon kujtesa njerëzore.

Falë kujtesës, ngjarjet dhe imazhet e së kaluarës shfaqen në detaje para ndërgjegjes sonë.

Truri gjithashtu kujton se si kemi reaguar ndaj këtyre ngjarjeve dhe na lejon që më pas ta riprodhojmë këtë reagim më mirë dhe më saktë nëse është e nevojshme. Këto kujtime janë baza e të mësuarit.

Sistemi nervor përpunon sinjalet e marra nga shqisat dhe gjithashtu punon me mendime dhe imazhe imagjinare. Ato fillimisht shtypen dhe më pas ruhen në nivelin e reflekseve dhe lidhjeve ndërmjet neuroneve në tru.

Mekanizmi i kujtesës lidhet jo vetëm me kujtimin, njohjen dhe riprodhimin e fragmenteve të përvojës, por edhe me harrimin e informacionit të panevojshëm ose të parëndësishëm dhe shtypjen e përvojave traumatike.

Sidoqoftë, shkencëtarët besojnë se absolutisht gjithçka që merret gjatë jetës ruhet në kokë, edhe nëse vetëdija nuk është në gjendje ta kujtojë atë.

Kujtesa funksionon më efektivisht në 5 vitet e para, kur fëmija mëson të flasë dhe përjeton botën për herë të parë. Më pas, ka një përkeqësim gradual të kujtesës, dhe në pleqëri kjo mund të shkaktojë paaftësi.

Kujtesa, me të cilën ne ndërveprojmë me përvojat tona të jetës, qëndron në themel të të gjitha funksioneve njohëse, si të menduarit dhe të folurit.

Llojet e kujtesës

Ekzistojnë dy lloje kryesore të kujtesës - afatshkurtër dhe afatgjatë. llojet e tjera të memories varen nga funksioni dhe llojet e informacionit të përpunuar.

Kujtesa afatshkurtër

Kujtesa afatshkurtër (emra të tjerë: primare, aktive) është përgjegjëse për të kujtuar ngjarjet që kanë ndodhur brenda 20-30 sekondave. Ai bazohet në lidhjet e përkohshme nervore midis korteksit frontal dhe parietal të trurit.

Me ndihmën e këtyre lidhjeve regjistrohet informacioni që vjen nga shqisat. Burimet e kujtesës afatshkurtër janë të mjaftueshme për të kujtuar dhe riprodhuar një pjesë të tekstit gjatë një diktimi ose për të thirrur një numër telefoni që gjendet në një drejtori.

Kujtesa afatshkurtër u krijua nga psikologu George Millir - ajo përbëhet nga 7 elementë (plus ose minus 2). Nëse informacioni përsëritet, ai mund të ruhet më gjatë - kjo është ajo që bazohet memorizimi i teksteve.

Sipas teorisë së fiziologut Donald Hebb, në këtë rast, qarqet nervore, të lidhura më parë vetëm me mekanizma elektrofiziologjikë, përforcohen përmes transformimit kimik të qelizave të trurit.

Për shembull, nga rryma e përditshme e lajmeve televizive, vetëm faktet më domethënëse (për historinë ose një person specifik) futen në kujtesën afatgjatë. Informacioni që mbahet mend më mirë është ai në fillim dhe në fund të bllokut të informacionit.

Dallohen gjithashtu llojet e mëposhtme të memories:

Kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë janë ato kryesore. Llojet e tjera të memories janë një lloj seksioni i tyre, duke ruajtur lloje të ndryshme.

Kujtesa njerëzore: hulumtimet më të fundit

Shkencëtarët po kryejnë vazhdimisht eksperimente për të mësuar fakte të reja rreth funksionimit të kujtesës njerëzore.

Pse nuk mbahen mend ëndrrat?

Shkencëtarët në Universitetin Monash të Australisë kanë zbuluar pse përmbajtja e ëndrrave zhduket kaq shpejt nga kujtesa. Siç rezulton, kjo është për shkak të aktivitetit të ulët në hipokampus, pjesa e trurit përgjegjëse për transferimin e informacionit nga kujtesa afatshkurtër në kujtesën afatgjatë.

Gjatë gjumit, kjo zonë funksionon në mënyrë autonome dhe nuk transferon informacion në kujtesën afatgjatë. Mënyra më e mirë për të kujtuar përmbajtjen e një ëndrre është ta shkruani atë menjëherë pas zgjimit, ndërsa informacioni ruhet në kujtesën afatshkurtër.

Kjo është pikërisht ajo që, sipas legjendës popullore, bëri kimisti Mendeleev kur ëndërroi për periodicitetin e elementeve.

Harresa është e nevojshme

Neuroshkencëtarët dhe psikologët nga Kanadaja kanë konfirmuar se për të punuar në mënyrë efektive me informacionin, është e rëndësishme jo vetëm ta mbani mend atë, por edhe ta harroni atë. Doli se kjo pronë e kujtesës ju lejon të optimizoni vendimmarrjen duke hedhur poshtë detajet e panevojshme dhe duke u fokusuar në gjënë kryesore.

Kështu, përmbajtja e ngjarjeve, bisedave dhe faqeve të lexuara “skicohet” në tru. Më parë, besohej se ai nuk mund të mbante mend diçka fjalë për fjalë për shkak të dështimit të mekanizmave të ruajtjes së informacionit.

Një intelektual i vërtetë nuk kujton gjithçka, por vetëm atë që ka vlerë reale dhe e lejon atë të lundrojë në një botë që ndryshon me shpejtësi.

Kur një hapësirë memorizohet, një hartë e saj krijohet në tru.

Studimet e kafshëve kontribuojnë në të kuptuarit tonë të mekanizmave të kujtesës. Një eksperiment u krye në një mi laboratorik në Universitetin e Freiburgut në Gjermani.

Studiuesit modifikuan gjenet e brejtësit në mënyrë që qelizat e tij nervore të shkëlqenin gjatë punës. Më pas, miu u vendos në realitet virtual përmes një topi shkumë në një jastëk ajri dhe monitorë të shumtë.

Eksplorimi i miut i labirinteve kompjuterike u stimulua nga qumështi i sojës, pika të të cilit i jepeshin kafshës kur kalonte zona të caktuara.

Ndërsa brejtësi udhëtonte nëpër një hapësirë të re, studiuesit përdorën një mikroskop për të vëzhguar hipokampusin e tij, në të cilin disa neurone u ndezën dhe u larguan.

Doli se çdo neuron i përfshirë ishte përgjegjës për një pikë specifike në hapësirë dhe një lloj kopje e labirintit virtual u krijua në trurin e miut.

Depresioni i fshin kujtimet

Shkencëtarët nga Universiteti gjerman Ruhr krijuan një model llogaritës që sqaroi efektin e depresionit në aftësitë njohëse të njeriut.

Ata modeluan proceset që ndodhin në tru dhe zbuluan se depresioni ndërhyn në formimin e lidhjeve midis neuroneve. Për më tepër, kohëzgjatja e këtij çrregullimi është e gjatë.

Personat që vuajnë nga depresioni për një kohë të gjatë, kanë vështirësi në kujtimin e ngjarjeve që u ndodhin aktualisht, dhe gjithashtu humbin gradualisht kujtimet e vjetra.

Përleshja me nipërit i ndihmon gjyshet të ruajnë kujtimet

Të rriturit e moshuar që kujdesen për nipërit e mbesat e tyre ruajnë cilësitë e kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë sesa bashkëmoshatarët e tyre që nuk kujdesen për fëmijët. Kjo u zbulua nga studiues australianë të cilët krahasuan aftësitë e 200 gjysheve, disa prej të cilave kishin nipër e mbesa të tjera që nuk kishin.

Doli se gratë e moshuara që kalojnë kohë me nipërit e mbesat e tyre një herë në javë i kujtojnë më mirë informacionet e reja dhe demonstrojnë të menduarit më logjik. Komunikimi më i shpeshtë me brezin e ri nuk është aq efektiv, pasi gjyshet janë nën stres të tepërt.

Hulumtimet e fundit kanë treguar mekanizmat e kujtesës tek njerëzit dhe kafshët dhe lidhjen e mekanizmave të kujtesës me shumë faktorë.

Çfarë dëmton kujtesën

Sigurisht, kujtesa përkeqësohet për arsye natyrore me kalimin e moshës, por ruajtja e aftësisë për të mbajtur mend informacionin e nevojshëm është mjaft e mundur nëse ndiqni disa rregulla dhe shmangni rreziqet.

Mungesa e mendjes dëmton kujtesën. Nëse nuk e përqendrojmë vëmendjen tonë në informacionin e nevojshëm me një përpjekje vullneti, ai nuk mbetet në kokën tonë.

Ata që nuk flenë mjaftueshëm vuajnë nga harresa. Studimet kanë treguar se nëse qëndroni zgjuar për 36 orë, aftësia juaj për të riprodhuar informacion reduktohet me 40%.

Hipokampusi, i cili është çelësi për ruajtjen e informacionit në kujtesën afatgjatë, funksionon më keq për shkak të stresit. Hormoni adrenokortikotrop dhe kortizoli, rritja e të cilave trupi reagon ndaj një situate të pakëndshme, parandalojnë konsolidimin e kujtimeve.

Nëse një situatë stresuese vazhdon për një kohë të gjatë, indi i hipokampusit degradohet (në fëmijët që i mbijetuan abuzimit, përkeqësimi i strukturës ishte 12%).

Ushqimi i dobët nuk është i mirë për trurin dhe kujtesën

Një dietë e pashëndetshme mund të dëmtojë trurin tuaj:

alkool;
Ushqim i Shpejtë;
sheqer të tepërt, fruktozë dhe ëmbëlsues;
miell, i skuqur dhe i yndyrshëm;
mish i kuq, salcice dhe salcice;
ushqim me shumë kripë.

Kështu, mosrespektimi i normave të një stili jetese të shëndetshëm dhe një reagim tepër i dhunshëm ndaj asaj që po ndodh dëmtojnë kujtesën.

Si të përmirësoni kujtesën

Për të përmirësuar aftësinë tuaj të kujtesës, ushtroni rregullisht.

Sipas studiuesve amerikanë, edhe 20 minuta aktivitet fizik në ditë rrit acidet glutamike dhe gama-aminobutirike në sistemin nervor, të cilat janë të përfshira në mekanizmat e kujtesës.

Ju gjithashtu mund të përmirësoni kujtesën tuaj me ndihmën e ushtrimeve të veçanta njohëse:

Toking celular. Emërtoni objektet që ndodhen përballë jush në dhomë (laptop, stereo, llambë, çelësa, etj.) Pas një kohe, do të ndjeni se është e vështirë të mbani mend shpejt emrin e kësaj apo asaj gjëje dhe ta karakterizoni atë. Megjithatë, përsëritja e rregullt e ushtrimit rrit shpejtësinë e të menduarit dhe i detyron neuronet të punojnë me kapacitet të plotë.
Shtëpia e Kujtesës. Emërtoni objekte specifike ose emra njerëzish të grupuar në çdo kategori. Për shembull, mbani mend disa dhjetëra poetë ose atletë të famshëm. Emrat e lojërave kompjuterike dhe filmave, duke renditur kafshët, bimët, ushqimin dhe sendet e brendshme janë të përshtatshme për ushtrimin.
Fjalë të përmbysura. Një ushtrim i shkëlqyeshëm për stërvitjen e kujtesës vizuale dhe verbale është shqiptimi i fjalëve mbrapsht (pështymë-asok, bar-avart, etj.). Këtu është thelbësisht e rëndësishme të mos lexoni fjalët në letër, por t'i imagjinoni ato në mendjen tuaj. Kaloni gradualisht nga fjalët e shkurtra në ato të gjata (në fillim mund t'ju duhet t'i ndani ato në rrokje të veçanta).

Përpiquni të bëni pa shënime në jetën e përditshme, për shembull, kur bëni një listë blerjesh përpara se të shkoni në supermarket ose kur përgëzoni familjen dhe miqtë për ditën e emrit.

Për të mësuar përmendësh në mënyrë më efektive, përdorni mnemonikë, përdorni shoqatat dhe ndani blloqe të mëdha informacioni në pjesë. Mos e mbani kokën në re, por në çdo moment të caktuar përqendrohuni në përfundimin e detyrës që keni para jush.

Ka edhe ushqime që përkundrazi përmirësojnë kujtesën.

Vajrat esencialë të mentes, rozmarinës dhe limonit, si dhe produkte të caktuara, përmirësojnë kujtesën:

boronica;
peshk i yndyrshëm;
vezë;
shafran i Indisë;
arra;
brokoli;
portokall;
çokollatë e hidhur.

Bërja e ushtrimeve të thjeshta, ngrënia e një diete të shëndetshme dhe aktiviteti fizik do të ruajnë kujtesën tuaj për një kohë të gjatë dhe do t'ju mbajnë mend deri në pleqëri.

Një memorie e mirë nuk është kusht vetëm për funksionimin efektiv në shtëpi, në shkollë, në fakultet dhe në punë. Kjo ju lejon të shijoni plotësisht çdo ditë që jetoni, sepse kujtimet e ngjarjeve të gëzueshme dhe momenteve të çmuara janë një thesar që mbetet gjithmonë me ju.

Në këtë video do të mësoni shumë gjëra interesante për trurin dhe kujtesën:

Të njohura në kategorinë: