Gratë shtatzëna mund të udhëtojnë. A mund të udhëtojnë gratë shtatzëna me tren?

Ne kemi zgjedhur shtatë më çështje të rëndësishmeçështjet që duhen adresuar kur planifikoni një pushim gjatë shtatzënisë.

Sa kohë mund të udhëtoni?

Koha më e mirë për pushimin e shtatzënisë është tremujori i dytë, 14-26 javë. Toksikoza e tremujorit të parë tashmë është lënë pas, dhe bashkë me të të vjellat e mëngjesit dhe keqtrajtimi, një reagim ndaj aromave dhe mbytjes. Në të njëjtën kohë, barku juaj nuk është ende aq i madh dhe për sa kohë që nuk ndërhyn në lëvizjen tuaj, ju ndiheni mjaft të lehtë dhe të sigurt. Mjekët këmbëngulin që udhëtimet në distancë të planifikohen jo më vonë se muaji i shtatë i shtatzënisë, pasi pas kësaj periudhe ekziston rreziku. lindje e parakohshme. Nuk ka gjasa që ju të dëshironi që fëmija juaj të lindë në një vagon treni ose në një ndenjëse avioni.

A do të ndihmojë sigurimi shëndetësor?

Sipas rregullave ndërkombëtare, sigurimi shëndetësor nuk përfshin rastet që lidhen me shtatzëninë dhe lindjen e fëmijëve (megjithatë, në disa vende, ai është i vlefshëm deri në 12 javë). Mbani parasysh këtë dhe lini mënjanë një shumë shtesë për shpenzimet e papritura mjekësore.

Kur është më mirë të anuloni një udhëtim?

Ju duhet patjetër të diskutoni udhëtimin tuaj të ardhshëm me gjinekologun tuaj.

Ka disa kundërindikacione serioze mjekësore me të cilat është mirë të mos merren parasysh. Këto përfshijnë:

• Përkeqësimi i ndonjë sëmundjeje kronike dhe reaksione alergjike.
• Probleme me formimin e placentës, vendndodhjen e saj të ulët. Në këtë rast, edhe një ngarkesë e vogël rrit rrezikun e gjakderdhjes së mitrës.
• Nefropatia (preeklampsia, toksikoza e vonshme).
• Kërcënimi i abortit.

Sidoqoftë, le të shpresojmë që këto sëmundje nuk do t'ju ndikojnë, dhe ju jeni të zënë me punë të këndshme - duke zgjedhur se ku të shkoni. Nga rruga, tani është më mirë për ju të udhëtoni në një kompani (me burrin, nënën ose të dashurën), në këtë rast do të ndiheni më të sigurt.

Ku të shkoni?

Gratë shtatzëna, natyrisht, ndonjëherë kanë "çuditjet e tyre", por megjithatë, në situatën tuaj, është më mirë të mos planifikoni një pushim në vende ekzotike (si Afrika, Kuba, Meksika, Azia, etj.). Ka një sërë arsyesh për këtë. Së pari, ato janë të vendosura mjaft larg, kështu që fluturimi do të jetë i gjatë dhe i lodhshëm. Së dyti, kjo është një zonë klimatike krejtësisht e ndryshme, që do të thotë se ju jeni subjekt i ndryshimeve të temperaturës dhe problemeve me aklimatizimin. Së fundi, për fat të keq, sëmundjet specifike infektive të Afrikës dhe Azisë nuk janë anuluar ende.

Është më e qetë dhe më e sigurt të shkosh në vende me kushte të ngjashme klimatike - Kroacia, Franca, Spanja, Zvicra, vendet baltike. Opsionet që janë më të afërta dhe më të lira janë Krimea, Valdai, Seliger.

Çfarë duhet bërë me pushime?

Gjëja më e rëndësishme nuk është ekstreme! Edhe nëse më parë njiheshit mes miqve tuaj si një vajzë e rrezikshme, tani është më mirë të preferoni formën më pak traumatike të rekreacionit. Prandaj, çdo sport ekstrem tani është i përjashtuar për ju - rrëshqitje në ajër, alpinizëm, zhytje në skuba, ski alpine, udhëtime me biçikletë.

Çfarë mbetet? Jo aq pak! Mund të ecni, të zgjidhni manaferrat në pyll, të hipni në një varkë ose të shkoni për peshkim. Ata thonë se gratë shtatzëna ndjejnë një unitet të veçantë me natyrën. Dëgjoni ndjenjat tuaja, mbani një ngarkesë energjie dhe energjia diellore dhe përpiquni t'ia kaloni fëmijës tuaj.

Një aktivitet i shkëlqyer për një nënë shtatzënë është larja, veçanërisht në të pastër uji i detit. Noti është jashtëzakonisht i dobishëm për sistemin musculoskeletal, qarkullimin e gjakut dhe sistemin kardiovaskular.

Çfarë nuk mund të bëni?

• Qëndroni në diell për një kohë të gjatë. Në fakt, nuk rekomandohet që gratë jo shtatzëna ta bëjnë këtë, por për ju kjo kërkesë bëhet thjesht jetike. Ekspozimi i zgjatur në diell mund të shkaktojë gjakderdhja e mitrës, prekin zemrën dhe enët e gjakut (dhe më pas jo shumë larg të fikëtit), provokojnë variçet, shtohen njollat ​​e moshës në lëkurë. Drita e diellit duhet të shmanget nga 12 deri në 17 orë - kjo është e ashtuquajtura periudhë. "diell aktiv"
• Supercool. Nëse kjo ndodh, përpiquni të ngroheni sa më shpejt: bëni një banjë të ngrohtë, pini më shumë çaj të nxehtë me mjedra, xhenxhefil, limon, etj.
• Eksperimentoni me produkte të reja. Sa i përket të ushqyerit, është më mirë të ruani zakonet tuaja të vjetra dhe të mos provoni pjata të reja, veçanërisht ekzotike.

Çfarë transporti preferohet për gratë shtatzëna?

Është e vështirë t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje pa mëdyshje: çdo lloj transporti ka të mirat dhe të këqijat e veta për gratë shtatzëna. Gjykojeni vetë:

Aeroplan

Padyshim mënyra më e shpejtë e transportit, por gjatë ngritjes dhe uljes ekziston ndryshim i papritur presioni atmosferik, kjo mund të çojë në tkurrje të enëve të gjakut dhe madje edhe shkëputje të parakohshme të placentës (sidomos nëse ka pasur disa probleme me të më parë). Nëse ende ju duhet të fluturoni, përpiquni të mos uleni në të njëjtin pozicion gjatë gjithë kohës, ecni nëpër kabinë, bëni ushtrime të thjeshta për krahët dhe këmbët (të paktën rrotullimi i duarve dhe këmbëve), ngrihuni në majë të gishtave etj., në mënyrë që të mos ketë ngecje.

Meqë ra fjala, kini parasysh se kur regjistroheni për bileta, mund t'ju kërkohet të siguroni një certifikatë mjekësore që thotë se nuk ka gjasa që të lindni brenda 72 orëve të ardhshme.

Treni

Nuk është një opsion i keq, por vetëm kujdesuni paraprakisht për komoditetin maksimal në rrugë. Zgjedhja juaj është nga të paktën, coupe, ose më mirë akoma - SV, dhe patjetër - rafti i poshtëm. Mblidhni mjaftueshëm peceta me alkool për të dezinfektuar duart dhe enët e ndryshme.

Automobil

E mira është se herë pas here mund të ndaloni gjatë rrugës sipas gjykimit tuaj. Është më mirë ta bëni këtë çdo 200-250 km për 5-10 minuta. Është më mirë që nëna e ardhshme të ulet në sediljen e pasme në mënyrë që të mos e mbështesë barkun e saj në pult. Kushti i kërkuar– rripa sigurie të besueshme. Ata nuk duhet të bëjnë presion në stomak, por vetëm ta mbështesin atë nga poshtë. Një çantë ftohëse me furnizime shtesë do të jetë gjithashtu e dobishme në rrugë. ujë të pijshëm, pije frutash, ushqime të lehta. Nëse nuk keni një çantë të tillë, mund të ngrini paraprakisht disa shishe ujë, komposto, lëng frutash dhe t'i merrni me vete - ato patjetër do t'ju vijnë në ndihmë gjatë udhëtimit tuaj.

Vendosni një jastëk të rehatshëm nën shpinë për të zvogëluar ngarkesën në shpinë.

Me pak fjalë, shtatzënia nuk është arsye për të hequr dorë nga pushimet dhe udhëtimet! Thjesht duhet të mendoni mirë gjithçka dhe ta llogaritni atë, dhe më pas mund të shijoni vërtet jo vetëm detin, diellin dhe ajrin e pastër, por edhe pozicionin tuaj të ri.

Inessa Smyk

Tashmë është bërë frazë kapëse“Shtatzënia nuk është sëmundje” është motoja e shumë kërkuesve dhe atyre që e kanë jetë e re sapo u ngrit brenda. Një "situatë interesante" detyron shumë gra të rishikojnë rrënjësisht stilin e tyre të jetesës, të riorganizojnë planet dhe foshnja e palindur tashmë ka filluar të japë kontributin e saj në jetën e prindërve të saj. Disa u kushtojnë më pak vëmendje rrethanave dhe përshtaten me mjeshtëri ndaj çdo force madhore, pavarësisht nga barku i tyre i fryrë.

Pra, disa zonja, sinqerisht, janë shumë të shqetësuara për këtë bark, është si vezë e artë, të cilin ata nuk duan ta thyejnë dhe shqetësojnë, për shembull, me një udhëtim ose fluturim të gjatë. Është e drejtë, është e natyrshme të shqetësohesh për sigurinë e një fëmije, por a ia vlen të mbyllesh brenda katër mureve dhe të kesh frikë nga gjithçka? Le të flasim nëse gratë shtatzëna mund të ngasin një makinë në distanca të gjata.

Pse ka shqetësime?

Çdo gjë që ndodh në jetën e secilit prej nesh, ne e ndjekim qëllime të ndryshme, vendosim prioritete dhe ndonjëherë lindin rrethana që na detyrojnë t'u përshtatemi atyre, pavarësisht nga dëshira jonë. Kur prekim çështjen e udhëtimit me makinë gjatë shtatzënisë, zakonisht nënkuptojmë pushimet e shumëpritura, për shembull, në breg të detit, të cilin e kemi planifikuar dhe e presim me padurim gjatë gjashtë muajve të fundit, ose nënkuptojmë një udhëtim të detyruar për të vizituar të afërmit në një rajon tjetër. Dhe gjithçka do të ishte mirë nëse nuk do të ishin lajmet rreth pozicion interesant ose një bark ekzistues për të cilin jemi shumë të shqetësuar. Në çdo rast tjetër, ne të mbushur me frymën e aventurizmit dhe pritjen e udhëtimit, nuk do të nguronim të hidheshim në makinë dhe të udhëtonim në të gjithë vendin, por këtu gjërat janë kështu... Pra, çfarë është puna?

Vërtet, jo më kot femrat shqetësohen për këtë dhe këto shqetësime ndryshojnë në varësi të fazës së shtatzënisë.

Të gjithë e dinë se rruga jonë e gjerë nuk është aq e nxehtë: gropat, gungat dhe parregullsitë e tjera e bëjnë një makinë të tronditur mjaft edhe me pezullimin më të butë. Dridhja për gratë shtatzëna është jashtëzakonisht e padëshirueshme, për më tepër, sesa afatgjatë, aq më i padëshirueshëm është një udhëtim i tillë. Fakti është se lëngu amniotik në kushte të tilla stimulon mekanikisht zgjerimin e qafës së mitrës, provokon gjakderdhje të mitrës dhe gjëra të tjera të tmerrshme. Nëse jeni tashmë shtatzënë, atëherë peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat.

Udhëtimi me makinë përfshin qëndrimin ulur për një kohë të gjatë. Edhe karrigia më e rehatshme nuk do t'ju ofrojë komoditetin e duhur nëse udhëtimi do të zgjasë më shumë se 2-3 orë. Gruaja në një pozicion ulur kohë të gjatë jo vetëm e papërshtatshme, por edhe nuk ia vlen fare: mitra është e shtrënguar kockat e legenit, qarkullimi i gjakut është i dëmtuar, duke përfshirë edhe në këmbë, gjasat për ënjtje dhe rritje. Megjithatë, e mira e udhëtimit me makinë është se mund të ndalosh në çdo kohë dhe të ngrohesh pak.

Një rrip i pakëndshëm, i cili siguron sigurinë e pasagjerëve dhe shoferit, mund të shtrëngojë barkun e dalë. Ekziston një zgjidhje në këtë rast: një jastëk i veçantë për gratë shtatzëna ose thjesht shtrihuni në divanin e pasmë nëse nuk është i zënë.

(reklama2)

Rritja e ndjeshmërisë ndaj faktorët e jashtëm, sidomos në tremujorin e parë, përkeqëson përshtypjet e udhëtimit. Nauze, marramendje, ndjeshmëri ndaj ndryshimeve të temperaturës (sidomos keq në vapa e verës), erërat i shoqërojnë shpesh gratë shtatzëna, veçanërisht në fazat e hershme.

Dhe, së fundi, çdo udhëtim është emocion, i cili nuk përshtatet në rutinën e nënës në pritje, sepse jeta shtatzënë duhet të jetë e qetë, e qetë dhe pa ekstreme. Sidoqoftë, nëse për ju udhëtimi me makinë është vetëm një gëzim, dhe nuk keni asnjë dyshim për profesionalizmin e shoferit, atëherë, siç thonë ata, vazhdoni dhe këndoni.

Koha perfekte

E megjithatë, udhëtimet e gjata me makinë gjatë shtatzënisë praktikohen në të gjithë botën, shumë gra lëvizin me lehtësi nga pika A në pikën B data të ndryshme, dhe disa arrijnë të drejtojnë një makinë, dhe jo vetëm të jenë pasagjerë. Sido që të jetë, planifikoni udhëtimin tuaj (nëse është e mundur) gjatë periudhës më të sigurt të shtatzënisë, përkatësisht tremujorit të dytë. Pse në këtë kohë? Është e thjeshtë:

✓ tashmë e keni humbur gjithë mençurinë e javëve të para në formën e të përzierave, marramendjes, përgjumjes dhe keqtrajtimit të përgjithshëm. Në përgjithësi, femrat ndihen mirë në tremujorin e dytë;

✓ barku nuk është ende shumë i madh për t'ju kthyer nga një drenus i këndshëm në një rosë të ngathët, nuk kufizon lëvizjen dhe nuk është aq i vështirë për t'u mbajtur;

✓ nga 13 deri në 27 javë mundësia e abortit të pavullnetshëm ose lindja e hershme minimale.

Nëse jeni një zonjë e makinave dhe nuk mund ta imagjinoni një ditë pa një "kalë të hekurt", atëherë me siguri do të vini re dhe më pas do të krahasoni se mesi i shtatzënisë është më i "volitshëm" përsa i përket lëvizjes dhe udhëtimit. Disa madje pyesin nëse është e mundur të udhëtoni gjatë vozitjes gjatë shtatzënisë ose thjesht të drejtoni një makinë nëse është e nevojshme. Askush nuk do t'ju japë një përgjigje të qartë, kështu që ju do të duhet të vazhdoni ndjenjat e veta. Nëse përvoja juaj e vozitjes është mjaft e gjatë, ndiheni të sigurt pas timonit dhe jeni mësuar të lëvizni në këtë mënyrë, atëherë nuk ka gjasa që të zotëroni kënaqësitë transporti publik ose shpenzoni para në një taksi. Përndryshe, është më mirë të braktisni këtë ide.

Më vete, do të doja të theksoja rolin e një gruaje shtatzënë si shofer në udhëtime të gjata. Megjithatë, nuk duhet të shkoni vetëm në një udhëtim të gjatë dhe nëse lind një nevojë e tillë, atëherë njoftoni të afërmit tuaj për rrugën dhe planifikoni atë nëpër zona të mëdha të populluara, ku ata mund të ofrojnë ndihmë. ndihmë emergjente(duhet të merren parasysh të gjitha zhvillimet e mundshme). Nëse jeni duke udhëtuar me bashkëshortin tuaj, mund ta ndani lehtësisht ngasjen nëse dëshironi vërtet, por jo në mënyrë të barabartë! Jo më shumë se 2-3 orë vozitje për ju, dhe pjesën tjetër ia lini një shoferi jo shtatzënë.

Pas 34 javësh të shtatzënisë, këshillohet që të braktisni plotësisht udhëtimet, pavarësisht sa të dëshirueshme mund të jenë ato. Përndryshe, përgatituni të lindni sedilja e pasme vende ose në një spital rural.

Nëse një aventurë me një udhëtim prej disa qindra (ose ndoshta mijëra) kilometrash nuk ju frikëson veçanërisht, atëherë bëjeni atë sa më të rehatshme dhe të sigurt për veten tuaj. Disa këshilla patjetër do t'ju ndihmojnë:

✓ Gjëja e parë që duhet të merrni me vete në rrugë është gjithçka dokumentet e nevojshme, dhe pas 30 javësh edhe një "valixhe detyre". Sidoqoftë, dokumentet duhet të jenë me ju gjithmonë dhe kudo, dhe së dyti kur udhëtoni (të gjatë ose jo);

✓ Mundohuni të udhëtoni si çift ose si familje, pa pasagjerë të panevojshëm, të afërm apo bashkëudhëtarë të rastësishëm. Sa më pak njerëz në makinë, aq më mirë për ju: shtrihuni, uluni, vendosni këmbët lart - çfarë të doni;

✓ Ndalesat 10 minuta çdo 2 orë janë një rregull i pandryshueshëm. Shtrihu, shtrihu, shko në tualet, ha një meze të lehtë;

✓ Mos merrni ushqim të thatë dhe shpëtoni nga ushqimet e shpejta - stomaku juaj patjetër nuk do ta pëlqejë atë. Termos me supë të nxehtë, fruta, perime, pije frutash, ujë pa gaz - opsion i mirë. Mund të ndaleni në një kafene nëse e njihni kuzhinën dhe keni ngrënë atje më parë;

✓ Nëse ka një rrugë të gjatë përpara, mendoni për vende për të qëndruar për natën, mundësisht ato të rehatshme. Edhe pse aventurieri në ju nuk e ka zënë gjumi, është më mirë të refuzoni kampingjet dhe akomodimet e dyshimta, veçanërisht check-in-et pa ndërprerje;

✓ Planifikoni paraprakisht rrugën tuaj nëpër zona të mëdha të populluara, veçanërisht nëse periudha është mjaft e gjatë. Askush nuk e di se çfarë mund të ndodhë në rrugë, kështu që planifikoni udhëtimin tuaj në mënyrë që të keni kohë për të shkuar në një spital normal në çdo moment gjatë rrugës;

✓ Vishni këpucë të rehatshme Dhe rroba të gjera nga pëlhura natyrale dhe elastike;

✓ Dhe shmangni rrymat dhe mbinxehjen;

✓ Dhe nëse është e nevojshme, përdorni jastëkë të veçantë për rripat e sigurimit;

Ka ardhur sezoni i pushimeve dhe i udhëtimeve. Nuk ka nevojë të kesh frikë nëse kohë të dhënë përkoi me periudhën. Përkundrazi, kjo do të jetë një mundësi e mirë për t'u çlodhur, për të fituar forcë para lindjes së fëmijës dhe muajt e parë të kujdesit për fëmijën. Kështu që pushime veroreështë bërë vërtet pozitive, është e nevojshme të merret parasysh nuanca të rëndësishme situatë interesante nga të gjitha anët. Shtatzënia, e cila ndodh pa komplikime tek një grua, nuk është një kundërindikacion për të udhëtuar. Sidomos kur shtatzënia është shumë e shkurtër. Sidoqoftë, nëse ka absolutisht ndonjë problem që lidhet me lindjen e një fëmije, për shembull, kërcënimi i abortit, prania toksikoza e vonshme, atëherë është më mirë të përmbaheni nga udhëtimet e gjata.

Nëse nëna e ardhshme planifikon të vizitojë një vend ekzotik, atëherë ia vlen të mendoni në fazën e planifikimit nëse ia vlen të shkoni atje fare tani. Një faktor i rëndësishëm do të përcaktohet niveli i higjienës së vendit.

Kur të shkoni në bregdet?

Ndoshta pyetja më themelore është: kur është koha më e sigurt për të vozitur? Është më mirë të udhëtoni gjatë së dytës, është midis dhe. Gjatë kësaj periudhe, rreziku i abortit të parakohshëm është shumë i ulët. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh rrethanat tuaja. Për shembull, nëse një grua pret trenjakë, atëherë kësaj periudhe Nuk rekomandohet të shkoni askund, pasi do të kërkohen ekzaminime të shpeshta mjekësore. Në vitin 2008, gjinekologët dhe mjekët obstetër të Kolegjit Amerikan rekomanduan fuqimisht që gratë të mos shkojnë jashtë vendit ose të shkojnë në ndonjë udhëtim nëse shtatzënia e tyre është më pak se java e 18-të ose më shumë se java e 24-të e shtatzënisë. Para udhëtimit, duhet të konsultoheni paraprakisht me mjekun tuaj. Vizita (kontrolli) te mjeku duhet të bëhet menjëherë para udhëtimit. Ka nëna të tilla të dëshpëruara që vendosin të udhëtojnë pas... Por mjekët obstetër dhe gjinekologë thonë se kjo është shumë e rrezikshme. Rreziku i lindjes së parakohshme rritet. Do të jetë më keq nëse ata fillojnë në një zonë të panjohur me mjekë të çuditshëm ose gjatë udhëtimit. Nuk ka pse të keni turp, por duhet të kërkoni kontaktet e gjinekologut tuaj, ndoshta ka mjekë që njihni në vendin ose qytetin ku do të shkojë gruaja shtatzënë, pyesni për klinika që ngjallin besim.

Kur planifikoni një rrugë, ia vlen të mbani mend se ka udhëzime që do të jenë kundërindikuar për nënat në pritje. Siç u përmend tashmë, këto janë turne ekzotike. Për shembull, udhëtimi në Azi dhe Afrikë do të jetë i rrezikshëm për shkak të mundësisë së kontraktimit të një të rrallë sëmundje infektive. Përveç gjithçkaje, vendet turistike si India, Kuba dhe Meksika janë shumë larg. Fluturimet me transferta të shpeshta do të bëhen të lodhshme për një turist të zakonshëm dhe të padurueshëm për një nënë të ardhshme. Vlen t'i kushtohet vëmendje faktit që këto vende ndikohen nga një zonë klimatike e ndryshme, prandaj, në muajin maj nuk është sekret që ajri i ambientit mund të arrijë 30°C. Një klimë e tillë shumë e nxehtë nuk do të jetë e dobishme as për foshnjën, as për nënën. Jashtë vendit ka vende më të pranueshme, vende romantike. Është më mirë të zgjidhni vendet e të cilave kushtet natyrore do të ngjajnë me ato të zakonshmet. Për shembull, vendpushimet e mrekullueshme janë vendet baltike, Bullgaria, Kroacia. Gadishulli i Krimesë do t'ju kënaqë me kushte të mira klimatike.

Sigurisht, do t'ju duhet të braktisni menjëherë udhëtimet e ekskursionit me autobus. Një program me shumë atraksione mund të duket tërheqës, por do të jetë shumë për një grua shtatzënë. Edhe nënat shumë aktive duhet të mendojnë, para së gjithash, për foshnjën në bark. Ju gjithashtu duhet të shmangni të gjitha llojet ekstreme të rekreacionit, si surfing, zhytje, çiklizëm dhe pushtimin e majave malore. Vlen të jepet përparësi për një pushim të rehatshëm, relaksues. Zgjedhja e rrugës duhet të bazohet në dy parime udhëzuese: kënaqësi maksimale dhe stres minimal. Në çdo rast, para se të vendosë të udhëtojë, një grua shtatzënë duhet të vizitojë një konsultë me gjinekologun e saj.

Pavarësisht nga faza e shtatzënisë, ka një sërë kundërindikacionesh për të udhëtuar:

• të vjella të shpeshta;
• kërcënimet;
• situatat kur çdo lloj ngarkese mund të shkaktojë;
• i ulët ose polihidramnioz;
• një mbresë në mitër pas një operacioni të planifikuar - seksion;
• sëmundjet e sistemit riprodhues të femrës;
• formë e rënduar e sëmundjeve kronike.

Udhëtimi i grave shtatzëna jashtë vendit

Nëna e ardhshme, përveç pasaportës së saj, duhet të marrë të gjitha ekstraktet nga kartela e saj mjekësore dhe të sigurohet që ato janë bërë në periudha e fundit, rezultatet e hulumtimit, analizat. Nëse është e mundur, atëherë koordinatat e mjekut mbikëqyrës.

Sigurimi për gratë shtatzëna kur udhëtojnë jashtë vendit

Ju duhet të mendoni menjëherë për pyetjen që lidh nënë e ardhshme me sigurim shëndetësor. Tani kompanitë e udhëtimit janë të detyruara ta ofrojnë atë. Megjithatë, shpesh, sigurimi shëndetësor ofron rastet e sigurimit për gratë shtatzëna deri në. Nëse shtatzënia është më e gjatë, atëherë është më mirë të gjeni vetë një kompani sigurimesh që mund të shesë politikën duke marrë parasysh të gjitha nuancat.

Duhet të harroni menjëherë çantat e rënda dhe të rënda, veçanërisht nëse duhet t'i mbani vetë. Duhet të merrni vetëm atë që ju nevojitet në një udhëtim dhe më pas të zbrazni gjysmën e çantës. Është e rëndësishme të lini atë që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Është më mirë të zgjidhni një çantë me rrota. Ju duhet të merrni një jastëk të fryrë nën qafën tuaj, ujë termal, në mënyrë që të keni diçka për të larë fytyrën dhe një lojtar me melodi qetësuese gjithashtu do t'ju vijë në ndihmë. Udhëtimi jashtë vendit mund të shoqërohet me një shpenzim të madh parash nëse nevojitet kujdes mjekësor. Duhet ta merrni me vete kartat e kreditit, të cilat mund të përdoren. Vlen gjithashtu të ruani disa rezerva parash për vetë rrugën. Evakuimi mjekësor mund të jetë i shtrenjtë.

Ju duhet të përpiqeni të rezervoni ujë dhe ushqim të shëndetshëm. Lëngu mund të merret i ambalazhuar, i paketuar, jo i gazuar. Mund të merrni fruta, perime, fruta të thata dhe arra në rrugë. Ju nuk mund ta ruani pulën për një kohë të gjatë në rrugë. Para përdorimit, duhet të siguroheni që ato janë plotësisht të përshtatshme. Në mot të nxehtë është më mirë t'i shmangni ato fare. Ju mund t'i zëvendësoni këto produkte me bukë me drithëra dhe simite. Është rreptësisht e ndaluar të hani në kafene në anë të rrugës, të hani ushqime jo të shëndetshme ose produkte të gjyshes nga stacionet e trenit.

Ka detektorë metali në aeroporte dhe stacione hekurudhore. Ato konsiderohen plotësisht të sigurta për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, nëse keni dyshime, mund të kërkoni një kërkim manual. Gjatë shtatzënisë, udhëtimi me avion është i sigurt nëse ndiqni rregullat dhe tregoheni të kujdesshëm. fëmijë në lëngu amniotik të mbrojtur nga ndryshimet në presionin atmosferik. Çdo orë të fluturimit duhet të ecni nëpër kabinën. Kjo normalizon qarkullimin e gjakut dhe mpiksjet e gjakut nuk do të formohen. Dehidratimi i trupit nuk duhet lejuar. Nevojë për të pirë ujë i thjeshtë. Nëse është e mundur, mund të merrni çorape speciale për fluturime. Ato do të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Çorape nga venat me variçe venat Mos kini turp të kërkoni një batanije ose jastëk. Megjithatë, në tremujorin e parë është më mirë të shmangni fluturimet e gjata. Nëse gjatë diagnozës shfaqet një patologji e shtatzënisë, siç është placenta previa, uria nga oksigjeni foshnja, kërcënimi i abortit, shtatzënia e shumëfishtë, atëherë është më mirë të udhëtoni me rrugë tokësore dhe jo në distanca shumë të gjata. Nëse kontraktimet fillojnë gjatë fluturimit, duhet të njoftoni menjëherë ekuipazhin.

Jo më e mira së pari Përvoja e një pushimi në një anije do të jetë një udhëtim në det gjatë çdo periudhe të shtatzënisë. Ky lloj udhëtimi do të jetë kundërindikuar për gratë me ose preeklampsi. Nëse një grua merr sëmundje të lëvizjes në transportin tokësor, atëherë sëmundja e detit do të jetë një makth i vërtetë. Megjithatë, ata që nuk janë ndjerë keq në makinë do të befasohen nga ndryshimet në trupin e tyre. Prandaj, ky lloj udhëtimi duhet të përjashtohet deri në momente më të mira.

Por udhëtimi me makinë do të jetë mjaft i papërshtatshëm. Nëse një grua shtatzënë është duke vozitur vetë, atëherë nuk duhet të shkoni në udhëtime të gjata. Udhëtim të sigurt do të konsiderohet ai kur keni të paktën një vit përvojë, një psikikë të qëndrueshme, nerva të fortë, njohuri të qarta të rregullave të lëvizjes dhe shpejtësi të moderuar. Duhet të kihet parasysh se ndryshimet në sfond hormonal mund të ndikojë në aftësinë për të drejtuar një makinë, prandaj, ju duhet të hipni pas timonit në raste të jashtëzakonshme si mjet i fundit. Nëse vëreni një përkeqësim të shëndetit tuaj, duhet të ndaloni drejtimin e automjetit. Gjatë vozitjes, nuk keni nevojë të shpërqendroheni nga telefoni, radioja ose tingujt e jashtëm. Dhe të gjithë ata që me të vërtetë duan të parakalojnë duhet të lejohen të kalojnë. Para se të largoheni, është më mirë të studioni mirë hartën, të zbuloni nëse ka vendbanime gjatë rrugës me mundësinë e ofrimit të ndihmës mjekësore. Kur një grua shtatzënë është një pasagjer i thjeshtë në një makinë, atëherë, para së gjithash, duhet të kujdeseni për mirëqenien tuaj personale. Pjesa e sipërmeËshtë më mirë të vendosni rripin midis gjoksit, ta ulni në anën e barkut dhe pjesa e poshtme Rripi kalohet përgjatë kofshëve, nën stomak. Nuk duhet të lejohen çrregullime të zgjatura të qarkullimit të gjakut. Ju duhet të zgjasni këmbët, të bëni rrotullime, lëkundje. Ju duhet të pini shumë ujë, veçanërisht në vapë. Nuk ka nevojë të qëndroni në një makinë të nxehtë në doganë. Kjo kohë mund të shpenzohet në një dyqan aty pranë që ka ajër të kondicionuar. Gjatë gjithë udhëtimit ju duhet të ndaloni dhe t'i lejoni vetes të ecni.

Një udhëtim me tren do t'i japë nënës së ardhshme më shumë mundësi relaksohuni. Mund të shtriheni në divan me këmbët lart, të shkoni shpesh në tualet kur urinim i shpeshtë, hani qetësisht, pini çaj. Nëse ka toksikozë, atëherë mund të largoheni nga ndarja ndërsa fqinjët tuaj janë duke ngrënë. Mos harroni të merrni xhel antibakterial, ujë i qetë, peceta të lagura. Përçuesi mund të ketë të gjithë këta përbërës, por është më mirë të rezervoni paraprakisht ato tuajat, me cilësi të lartë. Nëse bileta ka raftin e sipërm, atëherë patjetër që duhet të ndërroni me atë që ka pjesën e poshtme. Gjithashtu nuk është e dëmshme të kërkoni ndihmë për uljen e dyshekut ose jastëkut nëse një grua shtatzënë udhëton vetëm.

Si të silleni në plazh?

Pas mbërritjes në hotel, pas regjistrimit, duhet të pushoni mirë nga rruga. Për disa, do të jetë një dush i nxehtë dhe gjumë i thellë, ndërsa të tjerët do të veshin rroba banje krejt të reja dhe do të vrapojnë në plazh. Duhet përdorur vajra mbrojtës nga dielli, kremra, losione me faktor te larte mbrojtjeje. Për të mos marrë goditja e diellit, ia vlen të kaloni kohë në hije, në një kafene, në dhomën tuaj në kohën e drekës. Ju duhet të pini shumë, të vishni kapele, syze dielli. Kaloni më shumë kohë në dhe jo në një pishinë të klorur.

Ushqim i sigurt

Duhet të jeni jashtëzakonisht të vëmendshëm ndaj ushqimit dhe çdo pije. Duhet të ndiqen udhëzimet për përdorim ushqim të shëndetshëm, evitoni rreziqet e mundshme. Zgjidhni restorante vetëm ato që duken të rregullta, të pastra dhe që ofrojnë pjata cilësore të provuara tashmë. Ushqimi që është i dyshimtë nuk duhet të përfshihet në dietë. Duhet të keni kujdes me ushqimet që shiten në tezgat e tregut. Mishi në to shpesh është gjysmë i gatuar. Para se të udhëtoni, është më mirë të zbuloni se si janë gjërat me ujin. Një grua shtatzënë duhet të ruajë vazhdimisht nivelin e ujit në trupin e saj, kështu që ju mund të pini ujë të distiluar dhe ta përdorni për të larë dhëmbët nëse keni dyshime për cilësinë e ujit lokal. Por pirja e pijeve me akull është rreptësisht e ndaluar.

Kompleti i ndihmës së parë për një turiste shtatzënë

Kompleti i ndihmës së parë për një grua shtatzënë - çfarë të merrni me vete jashtë vendit

Duhet të përgatisni paraprakisht një çantë të ndihmës së parë.

Ka shumë pak shpresa për të blerë ilaçe në vend. Nëse ka disa që përdoren gjatë shtatzënisë, duhet t'i merrni me vete. Ky medikament nuk mund të prodhohet në një vend të huaj.

NË grup minimal duhet të përfshijë: , supozitorë me papaverinë, .

Maria Sokolova

Koha e leximit: 8 minuta

A A

Për shumë gra, shtatzënia nuk është një arsye për të hequr dorë nga stili i tyre i zakonshëm i jetesës. Ata vazhdojnë të punojnë, të bëjnë pazar, të vizitojnë sallonet e bukurisë dhe të ngasin një makinë.

Kështu që sot le të diskutojmë a mund të ngasin makinën gratë shtatzëna? , dhe merrni parasysh rregullat bazë të vozitjes makinë për gratë shtatzëna.

A mund të ngasin makinën gratë shtatzëna dhe deri kur?

• Të ngasësh apo të mos drejtosh një makinë në një pozicion - Çdo grua duhet të vendosë vetë , të udhëhequr nga mirëqenia dhe gjendja juaj emocionale.
• Gjëja më e rëndësishme për një nënë të ardhshme është ndjenja e qetësisë në makinë . Një rol të rëndësishëm këtu luan edhe mënyra e jetesës që gruaja ka bërë para shtatzënisë. Në fund të fundit, nëse ajo ka qenë gjithmonë një shofere e zjarrtë, atëherë një ndryshim i papritur në metodën e transportit, dhe si rezultat - një metro e mbytur, minibusët e mbushur me njerëz dhe humbja e lëvizshmërisë, mund të shkaktojnë stres.
• Edhe psikologët janë unanim në mendimin e tyre se drejtimi i një makine jep një ngarkesë pozitive dhe ekskluzivisht emocione pozitive grua.
• Por mos harroni këtë gjatë shtatzënisë, reagimet janë disi të frenuara dhe emocionaliteti është rritur . Prandaj, gjatë kësaj periudhe, gratë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme dhe të vëmendshme, dhe gjithashtu të harrojnë manovrat e rrezikshme në rrugë.
• Në duke u ndjerë mirë dhe nuk ka kundërindikacione nëna e ardhshme mund të drejtojë një makinë pothuajse gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë . Por megjithatë nuk duhet të shkoni në rrugë në muajt e fundit të shtatzënisë, veçanërisht vetëm.
• E vetmja gjë, Ajo që nuk duhet të bëni patjetër gjatë shtatzënisë është të mësoni të vozitni . Në fund të fundit, atëherë, përkundrazi, do të jeni në një gjendje ankthi të vazhdueshëm, duke u kthyer në stres. Dhe të ngjashme tensioni nervor Do të dëmtojë vetëm nënën e ardhshme dhe foshnjën e palindur.

Mirëqenia dhe shëndeti i një gruaje shtatzënë gjatë vozitjes

Gjatë shtatzënisë, ju duhet ta merrni shumë seriozisht mirëqenien tuaj gjatë vozitjes .

• Aktiv herët gratë shpesh mundohen dhe kushtet e të fikëtit , e cila, sigurisht, duhet të jetë një shenjë se nuk duhet të hipni pas timonit në këtë rast.
• Gratë shtatzëna janë të prirura për deri te periudhat e pakontrollueshme të urisë . Për më tepër, nuk ka rëndësi që mund të kishit ngrënë drekë fjalë për fjalë njëzet minuta më parë. Për raste të tilla, mbani fruta ose thasë me përzierje frutash të thata në makinën tuaj, jogurte natyrale dhe disa ëmbëlsira.
• Aktiv më vonë një grua mund të mbetet shtatzënë vërehen rritje të presionit . Prandaj, monitoroni me shumë kujdes shëndetin tuaj dhe nëse keni dyshimin më të vogël për hipertension ose anemi, përmbahuni nga drejtimi i një makine.
• Në muajt e fundit të shtatzënisë mund të hasni në faktin se një bark në rritje do ta bëjë të vështirë hyrjen dhe daljen nga makina , dhe fëmija do të fillojë të shtyjë, gjë që madje mund të shkaktojë ndjesi të dhimbshme. Nëse ndjeni ndonjë shqetësim, mos vazhdoni kurrë të vozitni. Është më mirë të tërhiqeni në anë të rrugës për të marrë frymë dhe për të ecur.
• Nëse rruga është e gjatë, nëna e ardhshme duhet të bëjë ndalesa të shpeshta , dilni nga makina, shtrihuni, ecni.
• Mos harroni atë Tani duhet të jeni edhe më të kujdesshëm për gjendjen teknike të makinës , në mënyrë që asgjë në të të mos ju shqetësojë në asnjë rrethanë dhe të jeni të siguruar nga prishjet e papritura.
• Mund të blihet mbulesat e sediljeve të jastëkut të ajrit ose vendosni një jastëk të rregullt nën shpinë. Gjëra të vogla si kjo do ta bëjnë pozicionin tuaj të drejtimit shumë më të rehatshëm.

Rregullat për drejtimin e automjetit gjatë shtatzënisë: siguria është e para!

Në këtë artikull kemi dhënë rregullat bazë të drejtimit të automjetit për një grua shtatzënë. Mos harroni se, para së gjithash, keni nevojë përqendrohuni në mirëqenien tuaj dhe ndjesi të brendshme . Shtatzënia është një periudhë shumë e rëndësishme dhe e përgjegjshme në jetën e çdo gruaje, kur për hir të shëndetit të nënës dhe foshnjës në pritje, ia vlen ta merrni shumë seriozisht stilin tuaj të zakonshëm të jetesës.

Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për drejtimin e makinës gjatë shtatzënisë!

Nëse një grua shtatzënë planifikon udhëtim i gjatë, ajo duhet të zgjedhë llojin e transportit që është më pak i sigurt, më komod dhe duhet të merret parasysh kohëzgjatja e shtatzënisë. Në tre muajt e parë të shtatzënisë, mjekët nuk këshillojnë të shkoni në udhëtime të gjata, pasi trupi i gruas shtatzënë përjeton ende fuqi. ndryshimet hormonale dhe shumë gra vuajnë nga toksikoza (sëmundje e mëngjesit dhe të vjella). Është gjithashtu e padëshirueshme të udhëtosh muajin e kaluar shtatzënia. Shumica periudha optimale për udhëtime të gjata, sipas mjekëve, ky është tremujori i dytë i shtatzënisë (nga java e 16-të deri në javën e 28-të të shtatzënisë). Në këtë kohë, momentet kryesore të pakëndshme që lidhen me toksikozën nuk e shqetësojnë më gruan shtatzënë, stomaku nuk është ende aq i madh sa të bëhet pengesë veprime aktive. Gjatë udhëtim i gjatë Nëna e ardhshme duhet të ketë me vete një kartë mjekësore shkëmbimi, e cila tregon të gjitha tiparet e rrjedhës së shtatzënisë dhe rezultatet e testit. Ekspertët nuk rekomandojnë përdorimin e vendeve të pushimit ku nuk ka mundësi për të marrë kujdes të specializuar mjekësor për një grua shtatzënë. Një grua shtatzënë mund të përdorë çdo lloj transporti për të udhëtuar.

Udhëtoni gjatë shtatzënisë dhe shëndetit

Një grua duhet të marrë të gjitha masat gjatë udhëtimit për të eliminuar lodhjen dhe dhimbjet e shpinës. Ka kundërindikacione mjekësore për udhëtimet në distanca të gjata: prezantim i ulët placenta, e rritur presionin e gjakut prania e edemës dhe proteinave në urinë, të vjella të tepërta, lloje të ndryshme gjakderdhje, anemi e rëndë, sëmundjet kronike në një grua shtatzënë gjatë një përkeqësimi dhe reaksioneve të ndryshme alergjike. Natyrisht, gjatë shtatzënisë është rreptësisht e ndaluar të marrësh pjesë në çiklizëm ose ski, alpinizëm ose zhytje në skuba. Mjekët këshillojnë nënën e ardhshme të kalojë pushimet në një resort buzë detit ose në një konvikt. Nëse një grua shtatzënë do të shkojë në një udhëtim në Azi, Afrikë apo Amerikën e Jugut, duhet patjetër të konsultohet me mjekun e saj dhe të bëjë të gjitha vaksinat që janë të detyrueshme gjatë vizitës në këto vende. Por është më mirë që nëna e ardhshme të shmangë udhëtimet në vende të largëta, pasi fluturimi atje do të marrë shumë kohë dhe gruaja do të përjetojë lodhje. Një ndryshim në zonën klimatike dhe periudha e ambientimit gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në mirëqenien e nënës së ardhshme. Nuk rekomandohet të udhëtoni në vende me klimë të nxehtë dhe të lagësht. Mjekët këshillojnë t'u jepet përparësi vendeve me një klimë të njohur. Duhet pasur parasysh se me ndryshimin e klimës trupi i nënshtrohet ambientimit, i cili zgjat mesatarisht 7-10 ditë, ndaj duhet të planifikoni qëndrimin tuaj me pushime për një periudhë më të gjatë kohore. Kur udhëton, nëna e ardhshme këshillohet të mos mbajë bagazhe të mëdha, por të përdorë një çantë me rrota, rrobat të jenë të lirshme, të bëra nga pëlhura pambuku, këpucët të jenë të rehatshme, me taka të ulëta. Një pikë e rëndësishme për të cilën duhet të kujdeset një grua shtatzënë është ushqyerjen e duhur gjatë një udhëtimi të gjatë. Nëse është e mundur, është e nevojshme të ndiqni një dietë që është optimale për trupin e nënës së ardhshme. Një grua duhet të ketë një shishe me vete ujë të pijshëm, një kuti qumështi, biskota ose biskota, rrush të thatë ose arra. Gjatë një udhëtimi të gjatë, një gruaje shtatzënë është rreptësisht e ndaluar të pijë ujë të papërpunuar, të hajë perime dhe fruta të papërpunuara të palara dhe nuk mund të hajë byrekë të blerë nga shitësit ambulantë.

Udhëtimi me makinë

Udhëtimi me makinë gjatë shtatzënisë ka të vetën aspektet negative- nëna e ardhshme mund të ketë sëmundje të lëvizjes një grua shtatzënë do të jetë në një pozicion ulur të detyruar për një kohë të gjatë, gjë që çon në ndërprerjen e qarkullimit normal të gjakut. Për të shmangur shqetësimet dhe dhimbjet e shpinës, një grua duhet të shqetësohet paraprakisht për të krijuar më shumë për veten kushte komode. Nëse duhet të marrësh hua sedilja e përparme, atëherë rekomandohet ta mbështetni në një kënd prej 100-110° dhe të vendosni një jastëk të vogël poshtë shpinës në mënyrë që pjesa e poshtme e shpinës të përkulet. Nëna shtatzënë Duhet të përdorni rripin e sigurimit. Gjatë përdorimit të rripit të sigurimit, një grua duhet të sigurohet që ai të mos ushtron presion në stomak, por të jetë i vendosur në pjesën e poshtme të barkut. Shumica vend i përshtatshëm për nënën e ardhshme - në sediljen e pasme të makinës. Udhëtimi me makinë nuk duhet të zgjasë më shumë se 5 orë gjatë ditës. Çdo 1-1,5 orë është e nevojshme të bëhen ndalesa, gjatë të cilave gruaja shtatzënë duhet të dalë nga makina dhe të ecë për 5-10 minuta. Gjatë kalërimit, rekomandohet të bëni ushtrime të lehta për këmbët (rrotullimi i këmbëve, lëvizje të ndryshme të gishtërinjve) - kjo do të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të gjakut. Për të parandaluar sëmundjen e makinës, nënat në pritje duhet të mbajnë me vete ushqime dhe pije. Nëse një grua shtatzënë duhet të drejtojë makinën, ajo duhet të lëvizë sediljen pas dhe të ulë timonin.

Udhëtimi me autobus

Kur udhëtoni me autobus ka mjaft kushte të mira për një grua shtatzënë: pjesa e pasme e sediljeve në shumë autobusë mbështetet, ka kondicionerë, dollapë të thatë dhe ka ndalesa përgjatë rrugës ku mund të zbrisni nga autobusi dhe të zgjasni këmbët. Por ka edhe një sërë disavantazhesh që mund ta komplikojnë udhëtimin. Një grua shtatzënë do të duhet të ulet në një karrige të ngushtë të pakëndshme për një kohë të gjatë, jo gjithmonë do të jetë e mundur të mbështetet plotësisht sedilja, mund të jetë e ftohtë brenda autobusit, kështu që nëna e ardhshme duhet të kujdeset; rroba të ngrohta. Një grua shtatzënë duhet të ketë një çantë të ndihmës së parë me vete, pasi mund të mos ketë mundësi të përdorë bagazhin e saj gjatë udhëtimit.

Udhëtim me tren

Nëse duhet të udhëtoni me tren, mjekët rekomandojnë që nëna e ardhshme të përdorë një ndarje. Duhet të blini paraprakisht një biletë për shtratin e poshtëm dhe të kujdeseni për një batanije të ngrohtë. Në ndarje, një grua mund të ulet rehat me këmbët e shtrira në ndenjëse dhe të pozicionohet në një mënyrë të rehatshme për të, duke vendosur një jastëk poshtë shpinës së saj. Duhet të ketë sasi të mjaftueshme pijesh dhe ushqimesh.

Udhëtoni me varkë

Në ditët e sotme, gratë shtatzëna mund të përballojnë një lundrim. Oxhaqet moderne janë të pajisura me gjithçka të nevojshme për udhëtime. Një nga disavantazhet e një udhëtimi të tillë mund të jetë manifestimi sëmundje deti. Një grua shtatzënë duhet të zgjedhë me kujdes mjete të sigurta nga sëmundja e lëvizjes.

Udhëtimi ajror

Forma më e përshtatshme e transportit për një grua shtatzënë që planifikon një udhëtim është një aeroplan. Ju mund të fluturoni në aeroplan deri në javën e 36-të të shtatzënisë në mungesë të kundërindikacioneve mjekësore. Nga mesi i tremujorit të dytë të shtatzënisë duhet të shoqërohet edhe kartela e imbarkimit vërtetim mjekësor nga mjeku që merr pjesë për mungesën e kundërindikacioneve për udhëtimin ajror. Është e dobishme që nënat në pritje të dinë se linjat ajrore perëndimore ndalojnë fluturimet për gratë shtatzëna nga java e 26-të deri në 28-të e shtatzënisë. Në mesin e ekspertëve ekziston një mendim se një grua shtatzënë duhet të jetë ende e kujdesshme për të udhëtuar me avion. Kjo për faktin se gjatë ngritjes dhe uljes ka një ndryshim në presionin atmosferik, i cili çon në tkurrjen e enëve të gjakut dhe mund të shkaktojë shkëputje e parakohshme placenta, këputja është e mundur qese amniotike dhe shfaqja e lindjes së parakohshme.

Në një kabinë avioni, është më mirë që nëna e ardhshme të zërë një vend në rreshtin e parë ose afër korridorit, kjo do t'i japë gruas shtatzënë mundësinë të zgjasë këmbët e saj në mënyrë që ato të mos mpihen. Gjatë fluturimit, mbështetësja e sediljes duhet të ulet dhe pozicion i rehatshëm, vendosni jastëkë të vegjël nën qafën dhe pjesën e poshtme të shpinës. Gjatë fluturimit, një gruaje shtatzënë rekomandohet që periodikisht të ngrihet dhe të ecë rreth kabinës për të parandaluar bllokimin në venat e këmbëve, ajo duhet të kryejë ushtrime të lehta për këmbët e saj, duke bërë lëvizje rrotulluese me këmbët e saj dhe duke lëvizur gishtat e këmbëve. Mjekët rekomandojnë përdorimin e çorape kompresuese (anti-varikoze) gjatë fluturimit. Duke pasur parasysh që ajri në kabinën e avionit është i thatë, një grua shtatzënë duhet të pijë më shumë lëngje (çaj, lëng, ujë) gjatë fluturimit.

Rrezitja gjatë udhëtimit

Me pushime, është e dobishme që një grua shtatzënë të bëjë banja dielli, si nën ndikim rrezet e diellit Prodhohet vitamina D, e cila është e nevojshme për zhvillimin e foshnjës së palindur. Është e rëndësishme që një grua shtatzënë të kujtojë se nuk duhet të qëndrojë në diell të hapur për një kohë të gjatë. Afatgjatë duke bërë banja dielli ndikon negativisht në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut, mund të provokojë gjakderdhje dhe të intensifikojë manifestimin venat me variçe venat Mjekët nuk rekomandojnë të bëni banjo dielli nga 12 deri në 16 orë kohë e rrezikshme për rrezitje deri në orën 11:00 dhe nga ora 16:00. Rekomandohet që një grua shtatzënë të bëjë banja dielli ndërsa është në hije. Rroba banje duhet të jetë sa më e mbyllur që të jetë e mundur nëna e ardhshme duhet të sigurohet që stomaku i saj të mos nxehet. Në momentin e birësimit duke bërë banja dielli një grua shtatzënë duhet të pijë më shumë lëngje, sigurohuni që të ketë një kapele dhe, nëse është e mundur, të përdorë speciale kremrat kundër diellit për gratë shtatzëna. Gjatë pushimit, një grua jo vetëm që nuk duhet të nxehet shumë në diell, por duhet të kujdeset që të mos ftohet shumë. Në rast hipotermie, nëna e ardhshme duhet të marrë të gjitha masat për t'u ngrohur sa më shpejt të jetë e mundur - mund të bëni një banjë me ujë të ngrohtë dhe të pini çaj të nxehtë.

Pjata kulinare

Një grua shtatzënë duhet të kujtojë se kur vjen në vende dhe vende të panjohura, ajo nuk duhet të provojë pjata të reja të kuzhinës. Kjo për faktin se mund të shfaqen reaksione alergjike ndaj frutave dhe pjatave ekzotike. kuzhinë lokale(goca; molusqe etj.). Nëse nëna e ardhshme dëshiron të zgjedhë një pushim në Qipro, Kretë ose Turqi, atëherë koha optimale Do të jetë pranverë ose vjeshtë për udhëtime, jo verë e nxehtë. Në muajt mars ose prill, temperatura e ajrit në këto zona është 25-28 ° C, nuk ka fluks të madh turistësh si në verë, në sezonin e pikut. Dhe nëse uji në det është i freskët, atëherë çdo hotel ka një pishinë me ujë të nxehtë. Gjatë udhëtimit jashtë vendit, një grua shtatzënë duhet të zbulojë nëse sigurimi mjekësor është i përfshirë në dokumentet e udhëtimit dhe nëse kjo polic sigurimi përfshin kujdesi mjekësor gjatë shtatzënisë.

Insektet në një udhëtim

Nëse një grua shtatzënë nuk rrezikon (ose nuk ka mundësi) të shkojë jashtë vendit, ajo mund të pushojë në tokën e saj të lindjes - në dacha ose me të afërmit në fshat - për të mirën e saj dhe foshnjës së saj të palindur. Ajri i pastër dhe shëtitjet në pyll do të kenë një efekt të dobishëm në mirëqenien e saj. Gjatë qëndrimit në fshat apo në natyrë, nëna e ardhshme duhet të mbrohet nga pickimi i insekteve të ndryshme (bletë, grerëza, grerëza), të cilat mund të shkaktojnë zhvillimin e reaksioneve alergjike. Një grua shtatzënë duhet të ketë ilaçe kundër alergjisë në çantën e saj të ndihmës së parë. Nëna e ardhshme duhet të kujtojë se një udhëtim i gjatë dhe pushimet e shoqëruara duhet të sjellin emocione pozitive dhe gëzim.