në shtëpi › Shëndeti › Gjatë shtatzënisë, këmbët thyhen çfarë të bëni. Shkaqet e dhimbjes dhe ënjtjes së ekstremiteteve të poshtme

Gjatë shtatzënisë, këmbët thyhen çfarë të bëni. Shkaqet e dhimbjes dhe ënjtjes së ekstremiteteve të poshtme

Shtatzënia sjell parehati të vazhdueshme, dhimbja në këmbë perceptohet si reagim normal organizmi gjatë ristrukturimit të organizmit. Gratë shtatzëna rrallë i kuptojnë shkaqet e shtatzënisë, në datat e mëvonshme. Për shkak të zhvendosjes së qendrës së gravitetit të fetusit, ngarkesa nga shtylla kurrizore lëviz në këmbë, shfaqet dhimbje në këmbë.

Dhimbja manifestohet: ënjtje, ngërçe, dhimbje dhembje ose tërheqjeje, rëndim, këmbët janë të mbushura me plumb. Gratë ankohen për dhimbje në kockat e këmbëve. Nëse një grua është e shëndetshme, dhimbja është pasojë e lodhjes. Nëse dhimbja është e fortë, sëmundje të rënda janë të mundshme.

Arsyet ndryshojnë sipas llojit. dhimbje, peshën e fetusit dhe lëngu amniotik, koha e shtatzënisë. Shfaqet siklet:

Aktiv datat e hershme shtatzënia, për shkak të ndryshimeve të motit, ka një ndjenjë të "përdredhjes" të këmbëve.
Në këmbë, për shkak të veshjes këpucë të ngushta, taka. Thonjtë rriten në lëkurën e gishtit të këmbës, duke dhënë parehati. Shkaqet e dhimbjes përfshijnë qëndrimin në këmbë, ecjen e gjatë.
Me edemë të rëndë, për shkak të marrjes së tepërt të lëngjeve. Shfaqja e edemës dhe dhimbjes në fazat e hershme, në tremujorin e parë të shtatzënisë është një tregues dështimi i veshkave ose urolithiasis. Ënjtja shoqërohet me dhimbje pulsuese. Tremujori i dytë karakterizohet nga një rritje e lëngjeve: veshkat nuk mund të përballojnë përpunimin e vëllimit të produkteve të mbeturinave të nënës dhe fetusit, dhe shfaqet edemë.
Me këmbë të sheshta. Simptomat e sëmundjes nuk shfaqen gjithmonë para shtatzënisë.
Për shkak të rritjes së peshës trupore të një gruaje. Nëse në fillim të shtatzënisë shtylla kurrizore mund të përballojë ngarkesën, në fazat e mëvonshme nuk mund të përballojë peshën e fetusit, këmbët marrin një pjesë të peshës.
Për shkak të konvulsioneve që ndodhin gjatë natës, gjatë gjumit. Arsyeja është mungesa e hekurit apo kalciumit në organizëm, anemia. Ngërçet ndodhin për shkak të rritjes së hormonit progesteron, rritjes së vëllimit të gjakut në këmbë.

Nëse problemet me këmbët nuk janë pasojë e rritjes së progesteronit apo uljes së sasisë së kalciumit në trup, atëherë dhimbje të tilla kërkojnë vëmendjen e mjekut.

Pse ka një dhimbje tërheqëse, ngërçe në këmbë?

Duke tërhequr dhe Është një dhimbje e shurdhër në ekstremitetet e poshtme të grave shtatzëna, në mungesë të patologjive të sistemit hormonal dhe shkeljeve të ekuilibrit mineral të trupit - një shenjë e sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor, vaskular, sëmundjeve të mbaresave nervore.

Simptomat janë tipike për:

Dhimbjet karakteristike në këmbë tek gratë shtatzëna shfaqen me artrozë, reumatizëm, osteoporozë, fasciit. Përkeqësimet ndodhin në mëngjes kur ndodh relaksimi sistemi muskulor. Simptomat e shoqëruara- ënjtje. Dhimbja në këmbë tregon përdhes (një lloj artriti) ose qarkullim të dobët.

Me osteokondrozën e rruazave të poshtme të mesit, dhimbja u jepet këmbëve. Dhimbja e thembrës shkaktohet nga fasciiti i shputës, një inflamacion i kockës së thembrës. Me mosfunksionim sistemi nervor dhimbje të mundshme nën gjunjë (me nevralgji). Dhimbja në këmbën e majtë ndodh me inflamacion të nervit shiatik.

Pse shfaqet sindroma e këmbëve të shqetësuara?

- një patologji që shfaqet tek gratë shtatzëna gjatë gjumit. Shoqërohet me dëshirën për të lehtësuar dhimbjen duke lëvizur këmbët. Nëse lëvizni këmbët, dhimbja largohet. Shpesh shfaqet tek gratë shtatzëna në semestrat II dhe III. Pas lindjes, patologjia largohet.

Nuk ka asnjë arsye për çrregullimin - kjo është një shenjë kriza nervore, çrregullime të gjumit dhe depresion. Sindroma lind papritur, zhduket spontanisht. Një tregues i inflamacionit të venave, mungesës së hekurit. Shkaku i patologjisë është një sëmundje gjëndër tiroide, anemi, diabetit.

Një tipar i sindromës së këmbëve të shqetësuara është mungesa e simptomave të sëmundjes. Ata trajtojnë në mënyrë gjithëpërfshirëse barna dhe jo medicinale. Ato normalizojnë sasinë e glukozës, hekurit, kalciumit në gjak, kompensojnë mungesën e magnezit dhe mineraleve me ndihmën e vitaminave. Kufizoni konsumin e kafesë, pijeve energjike, krijoni kushte komode fle dhe pusho. Lini kohë për një shëtitje para gjumit. Është e dobishme të bëni një dush të ngrohtë ose me kontrast, të notoni.

Si të shmangni dhimbjet e këmbëve gjatë shtatzënisë?

Nëse shenjat e jashtme dhimbja nuk e përcakton shkakun, konsultohuni me një mjek. Shmangni patologjitë duke ndjekur rregullat:

Shikoni peshën tuaj, mos e teproni, pini shumë. Nuk mund të pini ujë të gazuar. Përfshini në dietë ushqime të pasura me kalcium, hekur (gjizë, djathë, zarzavate, mish pa dhjamë, mollë).
Për të mos lënduar venat, vizitoni më shpesh ajer i paster, mos i mbingarkoni këmbët me ecje, notoni më shumë. Shmangni ekspozimin e zgjatur në diell, dëmton enët e gjakut, provokon shfaqjen e venave me variçe.
Për të mos i përdredhur këmbët gjatë natës, nuk kishte edemë e rëndë, është e dobishme të shtriheni ose të uleni me këmbët mbi kokë. Vishni geta të veçanta korrigjuese, sigurohuni që çorapet të mos kenë një brez elastik të ngushtë.
Bëni ushtrime për gratë shtatzëna. Një grup ushtrimesh ka për qëllim parandalimin e faktorëve që ndikojnë negativisht në trup, lehtëson lindjen e fëmijëve.
Ndërroni stiletto me këpucë të lirshme këpucë të rehatshme në taka të ulëta, mundësisht ortopedike. Nuk rekomandohet të vishni këpucë pa thembra - zhvillon këmbë të sheshta.
Masazhoni viçat dhe këmbët tuaja. Ecni zbathur rërë deti, Vesa në mëngjes.

A është e mundur të kuroni dhimbjet e këmbëve shtatzëna me mjete juridike popullore?

Nese jo sëmundje të rënda dhe dhimbjet shkaktohen nga ndryshimet në trup, përdorimi i mjetet juridike popullore ndihmoni në lehtësimin e dhimbjes:

Kur edema konsumohet në stomak bosh, 30 minuta para ngrënies, lëngje të shtrydhura të freskëta - karrota (0,5 filxhan një herë në ditë), thupër (1 lugë gjelle para ngrënies), nga rrënja e selinos (1 lugë çaji tri herë në ditë).
Vaji i karafilit lehtëson dhimbjet e kyçeve, fërkojeni gjatë masazhit.
Piperi i kuq përdoret për artritin, dhimbjet e muskujve. Fërkojeni, duke masazhuar zonat e prekura. Shitet ne farmaci.
Merrni banjot e ngrohta me farat e mustardës për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Farat e grimcuara derdhen me ujë të ngrohtë (një grusht fara për gjysmë kovë uji), këmbët ulen për 15 minuta.

Duke përdorur mjete juridike popullore, merrni parasysh gjendjen e trupit: mjetet juridike popullore përdoren me kujdes.

Nëse përdorimi i mjeteve juridike popullore nuk është efektiv, konsultohuni me një mjek. Të ushqyerit e plotë, zbatimi i masave gjithëpërfshirëse për parandalimin e sëmundjeve të këmbëve, trajtimi - do të ndihmojë një grua të lindë me lehtësi një fetus, të lindë një fëmijë të shëndetshëm.

Këmbët lëndohen gjatë shtatzënisë arsye të ndryshme. Por është e rëndësishme të kuptohet kur ky është një fenomen relativisht i padëmshëm dhe kur bëhet fjalë për patologji. Në çdo rast, nuk duhet të injoroni simptoma të tilla dhe është më mirë të vizitoni një mjek sa më shpejt që të jetë e mundur, qoftë edhe vetëm në mënyrë që ai të largojë frikën dhe dyshimet.

Ndoshta nuk është sekret për askënd se sa keq dhembin këmbët gjatë shtatzënisë. Këtë e dinë edhe meshkujt. Natyrisht, nuk ka asgjë të habitshme në këtë, sepse nuk është aspak e lehtë për një grua shtatzënë të mbajë një bark gjithnjë në rritje, por deri në fund të mandatit është plotësisht rraskapitës. Kjo ndodh sepse gjatë shtatzënisë qendra e gravitetit të gruas zhvendoset, gjë që krijon një ngarkesë shtesë në këmbë, për shkak të kësaj ato shpesh lëndohen. Një shqetësim dhe dhimbje e tillë nuk janë të këndshme për askënd, por shpesh gratë i injorojnë simptoma të tilla, duke besuar se pothuajse të gjithë e kalojnë këtë gjatë shtatzënisë dhe thjesht duhet të jeni të duruar. Kjo është qasja e gabuar, pasi dhimbja në këmbë mund të sinjalizojë një sëmundje serioze..

Shkaqet e dhimbjes në këmbë tek gratë shtatzëna

Pra, cilët janë faktorët më të zakonshëm që provokojnë dhimbje dhe ënjtje në këmbë tek femrat? Këto shpesh përfshijnë:

shtimi i peshës tek një grua;
zhvendosja në qendrën e gravitetit dhe rritja e ngarkesës në këmbë;
akumulimi i tepërt i lëngjeve në trupin e një gruaje mund të çojë në ënjtje dhe dhimbje pulsuese;
Dhimbje dhimbjeje që shfaqen rregullisht në këmbë, ënjtje të tyre, veçanërisht pas ecjes ose qëndrimit në këmbë - këto simptoma shpesh shoqërohen me venat me variçe;
ngërçet që reduktojnë këmbët dhe këmbët në përgjithësi mund të ndodhin për shkak të rritjes së përqendrimit të progesteronit në gjak, rritjes së vëllimit të tij dhe gjithashtu për shkak të mungesës së kalciumit dhe hekurit në trup.

Flebeurizmi

Kjo sëmundje shpesh bëhet shoqëruese e shtatzënisë. Edhe nëse një grua nuk ka hasur kurrë në një problem të tillë, atëherë, pasi të ketë mbetur shtatzënë, ajo do të bjerë në grupin e rrezikut.

Meqenëse nëna dhe fëmija që rritet në të kanë një sistem të përbashkët të qarkullimit të gjakut, variçet mund të provokojnë uria nga oksigjeni tek fetusi. Meqenëse foshnja merr të gjitha substancat e nevojshme për jetën e tij me gjakun e nënës.

Kjo është arsyeja pse çfarë nënë e mëparshme merr masa, aq më mirë do të jetë mirëqenia e të dyve.

Njohja e venave me variçe nuk është aq e vështirë: gjymtyrët e poshtme dhembin dhe dhembin rregullisht, ndihen të lodhur, rëndim, ndjesi shpimi gjilpërash, kruajtje, djegie dhe mpirje, ngërçe, ënjtje dhe rrjete vaskulare.

Me këtë sëmundje, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek, por, mjerisht, kjo nuk është problemi i vetëm femra në një “pozicion interesant”.

këmbët e sheshta

Shumica e grave në përvojën e vet Isha i bindur që këmbët e sheshta gjatë shtatzënisë rëndohen. Një fenomen i zakonshëm është kur në javët e para të shtatzënisë një grua kishte fazën e parë të këmbëve të sheshta, dhe më afër lindjes së fëmijës - të tretën. Zonjat janë veçanërisht të shqetësuara për këmbët e sheshta tërthore. Ajo karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

ndjesi djegieje në këmbë;
deri në fund të ditës, këmbët janë shumë të lodhura dhe mund të fryhen;
në mbrëmje, ngërçet në viça dhe këmbë janë shumë të mundshme, dhe këmbët dhembin gjithnjë e më shumë;
dhimbja mund të shfaqet në zonën e gjunjëve, legenit dhe shpinës, gjë që tregon një këmbë të sheshtë tërthore të neglizhuar;
sëmundja karakterizohet edhe nga kallot karakteristike dhe formimi i një rritjeje, e cila ndikon gishtin e madh(baza e tij);
një shenjë tjetër është një deformim që kap disa gishta në të njëjtën kohë, si rezultat i të cilit ata marrin një formë si çekiç.

Është shumë e rëndësishme që të diagnostikohet në kohë shputa e sheshtë tërthore e këmbës. Si rregull, dermatologët ose traumatologët merren me problemin. Për të konfirmuar diagnozën, mjeku mund të kërkojë një radiografi të këmbës. Dhe këtu shumë zonja kanë një mpirje, sepse pak mund të thonë me siguri nëse është e mundur të bëhet një radiografi për gratë shtatzëna.

Në fakt, asnjë grua nuk merr një dozë të rrezikshme rrezatimi duke ndjekur urdhrat e mjekut për radiografi, edhe nëse ajo merr disa rreze x gjatë shtatzënisë. Megjithatë, besohet se rrezet X janë të dëmshme për qelizat që ndahen. Një fetus në mitër është një grumbullim i qelizave të tilla. Kjo është arsyeja pse fjala e fundit në këtë çështje mbetet me gruan. Asnjë mjek nuk mund ta detyrojë një grua shtatzënë të bëjë një radiografi nëse nuk ka kërcënim të drejtpërdrejtë për jetën e saj, por këtu, më saktë, flasim për fraktura. Nëse një grua vendos të bëjë një radiografi për t'u sqaruar, atëherë ajo është e detyruar të informojë specialistët që kryejnë procedurën për gjendjen e saj në mënyrë që ata të marrin masa shtesë për mbrojtjen e saj.

Radiografia e pacientit kryhet në një pozicion në këmbë, në mënyrë që këmba e prekur (ose të dyja) të përjetojnë një ngarkesë.

Vetëm pas studimit të radiografive në dy projeksione, mjeku mund të konfirmojë diagnozën e "shputës së sheshtë tërthore". Hapat e mëtejshëm do të varen tërësisht nga faza e sëmundjes. Aktiv fazat e hershme Sëmundja mund të menaxhohet me terapi konservative, por një rast i rëndë, i neglizhuar i këmbëve të sheshta, i cili shkakton dhimbje dhe mpirje në shpinë, zonën e legenit dhe gjunjët, kërkon kirurgji.

Nëse kemi parasysh trajtim konservativ, zakonisht përfshin:

trajtim me ilaçe nëse këmbët e sheshta shoqërohen me inflamacion;
veshja e aparateve ortopedike;
fizioterapi;
masazh;

Ato ndihmojnë për të korrigjuar shpërndarjen e ngarkesës në këmbët e grave në pozicion. Falë çdo shtroje të tillë, këmba nuk mpihet më, ndalon së lënduari dhe simptomat e tjera zvogëlohen ose zhduken plotësisht.

Rëndësia e masazhit

Siç u përmend tashmë, masazhi është një komponent në trajtimin e këmbëve të sheshta tek gratë shtatzëna. Prandaj, të gjithë ata që pyesin veten nëse është e mundur të masazhohen gratë në pozicione, mund të marrin frymë lehtësuese. Në të vërtetë, prej kohësh ekziston një mendim se nëse masazhoni pjesën e sipërme të trupit të një gruaje ose stimuloni disa pika të këmbëve të saj me masazh, mund të dëmtoni si nënën ashtu edhe fëmijën e palindur. Dhe në disa raste, kjo është mjaft e vërtetë. Por kjo thotë vetëm një gjë: një grua nuk duhet të marrë pjesë në seancat e masazhit pa leje. Por nëse mjeku nuk sheh ndonjë kundërindikacion për procedurën, atëherë do të përfitojë vetëm.

Do të ndihmojë jo vetëm për të lehtësuar gjendjen e këmbëve (në veçanti, nëse secila këmbë dhemb dhe bëhet e mpirë), por edhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme. Sepse ka një efekt pozitiv në gjendje emocionale nëna, ajo automatikisht ndikon në psikikën dhe shëndetin e fëmijës së palindur, veçanërisht nëse masazhi kryhet nga duart e kujdesshme të babait. Në fund të fundit, është e vështirë të gjesh një mjedis më të mirë për një lindje sesa një atmosferë dashurie dhe kujdesi.

Vërtetë, e vetmja gjë që ia vlen të kujdeseni paraprakisht është babai i ardhshëm e ndoqi si duhet këtë procedurë.

Si mund të parandalohet dhimbja e këmbës?

Shpesh, një grua mund t'i sigurojë vetes ndihmë të konsiderueshme për një problem të ngjashëm. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të ndiqni disa rregulla:

Duhet të pajtohet regjimi i pirjes. Fryrja rritet nëse trupi është i dehidratuar.

Duhet të kontrolloni sasinë e kripës së konsumuar, sepse ajo ruan ujin në trup.

e rëndësishme Dietë të ekuilibruar, me proteina të mjaftueshme (djathë, bishtajore, peshk, mish).

Është e nevojshme të monitorohet rritja e peshës së vet dhe të mos lejohet të rritet përtej normës, pasi provokon ënjtje të këmbëve.

Duhet të shmanget qëndrimi i gjatë në këmbë. Është shumë e rëndësishme të gjesh kohë për të pushuar.

Ju duhet t'i kushtoni vëmendje qëndrimit tuaj dhe, nëse është e mundur, mos i kryqëzoni këmbët.

Me kujdes, por duhet të praktikohen ushtrimet shtrënguese.

Ju duhet të flini në anën tuaj të majtë, pasi vena kava e poshtme, e cila mbart pjesën më të madhe të gjakut në trup, është në të djathtë. Nëse hiqni presionin prej tij, atëherë dhimbja dhe ënjtja në këmbë mund të shmangen plotësisht.

Është shumë e rëndësishme të ecni saktë, duke mbajtur qëndrimin e duhur, në të cilin pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dyja këmbët. Mos u përkulni shumë në pjesën e poshtme të shpinës ose mos u mbështetni të gjithë prapa krye trupi.

Nëse këmbët janë shumë të lodhura në mbrëmje ose fillojnë të dhembin, mund të praktikoni banjot e këmbëve. temperatura e dhomës. E njëjta gjë vlen edhe për shpëlarjen e këmbëve. ujë të ftohtë.

Do të ishte mirë ta zëvendësoni marrjen e një banje të ngrohtë me një dush me kontrast, i cili forcon muret e enëve të gjakut dhe ndihmon në eliminimin e dhimbjeve në këmbë.

Rrezet e diellit gjithashtu duhet të dozohen, kështu që në asnjë rast nuk duhet të bëni banjo dielli, rrezet UV dobësohen. sistemi vaskular dhe provokojnë shfaqjen e venave me variçe tek gratë shtatzëna.

Nëse ndiqni këto udhëzime të thjeshta, mund të minimizoni të mundshmen simptoma të pakëndshme të lidhura me këmbët, të cilat shoqërojnë në mënyrë të pashmangshme çdo shtatzëni. Dhe atëherë kjo periudhë do të jetë një gëzim për një grua dhe do të mbetet në kujtimet e saj si periudha më e mirë e jetës së saj.

Pothuajse 90% e të gjitha grave shtatzëna ankohen për dhimbje në këmbë. Natyrisht, këtij problemi duhet t'i kushtohet vëmendja e duhur: të kuptojmë se çfarë e shkakton dhimbjen dhe si ta trajtojmë atë në mënyrë efektive?

Pse dhembin këmbët gjatë shtatzënisë?

Rritja e ngarkesës në gjymtyrët e poshtme. Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, pesha e trupit rritet me shpejtësi. Mesatarisht, gratë shtojnë rreth 12 kg gjatë gjithë shtatzënisë. Megjithatë, në disa raste, një rritje në peshë prej 20-25 kg është e mundur. Kjo zakonisht lidhet me disa gjendjet patologjike: preeklampsi e rëndë me edemë të rëndë, diabet mellitus. Bëhet e qartë se në një situatë të tillë, ngarkesa në këmbë rritet ndjeshëm. Kjo është arsyeja e parë pse thyhen këmbët gjatë shtatzënisë.
Mbajtja e lëngjeve në hapësirën ndërqelizore. Pas javës së 20-të të shtatzënisë, ngarkesa në veshka rritet ndjeshëm. Është vërtetuar se vëllimi i rrjedhjes së minutës së gjakut në veshka rritet ndjeshëm me 40%. Sigurisht, ky është një faktor rreziku për shfaqjen e edemës. Për shkak të ngarkesës së shtuar në veshka, është e mundur të përkeqësohet ndonjë semundje kronike sistemi urinar. Të gjithë këta faktorë mund të çojnë në shfaqjen e ënjtjes së ekstremiteteve të poshtme. NË rastet e rënda mund të zhvillohet gestoza. Gruaja shtatzënë fillon të vërejë se këpucët i janë bërë të vogla, i shfaqen dhimbje në këmbë, i dhembin kyçet. Me ënjtje të tepërt, madje edhe një rritje patologjike e lëngut sinovial në nyjet e këmbëve tek gratë shtatzëna është e mundur, gjë që nuk është gjithmonë e lehtë për t'u trajtuar. Ngarkesa e shtuar bie në nyjet e gjurit. Përveç kësaj, predispozon për shfaqjen e dhimbjeve në gjunjë gjatë shtatzënisë veçoritë anatomike këto nyje: një strukturë komplekse, prania e disa qeseve artikulare në të cilat mund të grumbullohet lëngu.
Dobësimi i murit vaskular dhe shfaqja e venave me variçe. Gjatë shtatzënisë, prodhimi i hormonit progesteron rritet ndjeshëm. Një nga veprimet e tij biologjike është zgjerimi i lumenit të enëve të gjakut. Për shkak të këtij efekti, ndodh një rritje në diametrin e venave të këmbëve, në të cilat fillon të grumbullohet një sasi e tepërt e gjakut. Kështu në vena krijohet një “depo” gjaku venoz. E gjithë kjo çon në venat me variçe. Për këtë arsye, një grua fillon të vërejë se i dhembin këmbët gjatë shtatzënisë.
Shkelja e rrjedhjes së gjakut venoz. Jo vetëm variçet janë shkaku i çrregullimeve të qarkullimit të gjakut në ekstremitetet e poshtme. Një tjetër nxitës i rëndësishëm është rritja e mitrës. Për të kuptuar këtë proces, duhet të thellohesh pak në anatominë. Me një rritje të mitrës, bëhet e qartë se ajo fillon të zërë një pjesë të madhe zgavrën e barkut, vecanerisht ne javët e fundit shtatzënia. Kjo çon në komprimimin e venave të legenit, përkatësisht venave të zakonshme iliake. Pikërisht në këto vena duhet të hyjë gjaku nga ekstremitetet e poshtme. Kështu, mitra në rritje gradualisht bëhet pengesë për rrjedhjen e plotë të gjakut në venat e legenit, e cila është një arsye e rëndësishme për shfaqjen e dhimbjes në këmbë.

Si mund të lehtësoni dhimbjet e këmbëve gjatë shtatzënisë?

Sigurisht, ka shumë ilaçe që ndikojnë në murin vaskular të venave dhe heqin lëngun nga trupi. Po gjatë shtatzënisë, kur shumica e ilaçeve janë të ndaluara.

Le të shohim mënyrat e lejuara për të eliminuar dhimbjen në këmbë:

Për të zvogëluar ënjtjen e ekstremiteteve të poshtme, shpesh është e nevojshme të merrni një pozicion horizontal dhe të vendosni këmbët në një lloj kodre, për këtë qëllim mund të përdoren një ose më shumë jastëkë. Të qenit shtatzënë sa më shpesh në këtë pozicion do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes së këmbëve.
Kur venat me variçe shfaqen në këmbë, mund të përdorni çorape kompresioni. Por është e rëndësishme të mbani mend se nuk keni nevojë t'i mbani ato gjatë gjithë kohës. Dhe sigurohuni që të blini çorape me kompresim të ulët në mënyrë që presioni mbi venat të jetë minimal dhe të mos shkaktojë shqetësim.
Për të përmirësuar funksionin e veshkave dhe për të eliminuar ënjtjen e një gruaje shtatzënë, është e nevojshme të merret një pozicion gju-bërryl 2-3 herë në ditë. Për ta bërë këtë, theksi duhet të bjerë vetëm në gjunjë dhe bërryla. Në këtë pozicion, mitra nuk shtyp aq fort ureterët, veshkat dhe venat e legenit të vogël, si rezultat i të cilave qarkullimi i gjakut rikthehet dhe funksionimi i sistemit urinar përmirësohet. Mjafton të qëndroni në këtë pozicion 10-15 minuta në ditë.
Një efekt i dobët diuretik ka një zierje të ijeve të trëndafilit. Marrja e kësaj zierje do të ndihmojë në heqjen e lëngjeve të tepërta. Mos harroni se çdo ilaç farmakologjik diuretik është i ndaluar gjatë shtatzënisë.

Dhimbja në këmbë është një nga ankesat më të shpeshta të grave gjatë shtatzënisë. Kjo është e kuptueshme, sepse gjatë kësaj periudhe ka shumë faktorë fiziologjikë që provokojnë këtë sindromë dhimbjeje. Por nuk ka nevojë të dëshpërohesh. Ka shumë teknika që janë absolutisht të sigurta për fetusin që do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe dhimbjen e këmbëve dhe të qëndroni në një gjendje të mrekullueshme, të lumtur.

Nga rruga, ju gjithashtu mund të jeni të interesuar për sa vijon FALAS Materiale:

Libra falas: "7 ushtrimet e këqija të mëngjesit që duhet të shmangni" | "6 rregulla për shtrirje efektive dhe të sigurt"
Restaurimi i gjurit dhe nyjet e ijeve me artrozë- regjistrim video falas i webinarit, i cili u krye nga doktoresha e terapisë ushtrimore dhe mjekësisë sportive - Alexandra Bonina
Mësime falas për trajtimin e dhimbjeve të shpinës nga një fizioterapist i certifikuar. Ky mjek ka zhvilluar sistem unik restaurimi i të gjitha pjesëve të shtyllës kurrizore dhe ka ndihmuar tashmë mbi 2000 klientë me probleme të ndryshme të shpinës dhe qafës!
Dëshironi të mësoni se si të trajtoni nervin shiatik të shtypur? Pastaj me kujdes shikoni videon në këtë link.
10 komponentët e nevojshëm të ushqyerit për një shpinë të shëndetshme- në këtë raport do të mësoni se cila duhet të jetë dieta ditore në mënyrë që ju dhe shtylla kurrizore të jeni gjithmonë brenda trup të shëndetshëm dhe shpirti. Informacion shumë i dobishëm!
Keni osteokondrozë? Atëherë ju rekomandojmë të studioni metoda efektive trajtimin e mesit, qafës së mitrës dhe osteokondroza e kraharorit pa mjekim.

Ndoshta, edhe burrat e dinë se gjatë shtatzënisë, këmbët e një gruaje me siguri do të fillojnë të lëndohen. Ende do! Mbajtja e një barku të rëndë çdo ditë deri në fund të mandatit bëhet thjesht dobësuese. Për më tepër, qendra e gravitetit gjatë shtatzënisë zhvendoset, gjë që gjithashtu ngarkon këmbët. Për të duruar këtë ndjenjë është, natyrisht, e vështirë dhe e pakëndshme, por shpesh gratë injorojnë në mënyrë të pajustifikueshme dhimbjet obsesive, duke besuar se të gjithë e kalojnë këtë, dhe nuk ka rrugëdalje tjetër. Kjo nuk është qasja e duhur, pasi dhimbja në këmbë mund të jetë shkaku i një sëmundjeje të rëndë.

Pse dhembin këmbët shtatzënë?

Pesha e një gruaje po rritet vazhdimisht.
Qendra e gravitetit zhvendoset dhe ngarkesa në këmbë rritet.
Dhimbja pulsuese dhe ënjtja e këmbëve zakonisht shkaktohen nga akumulimi i tepërt i lëngjeve në trupin e një gruaje.
Thonjtë e futur në këmbë gjatë shtatzënisë gjithashtu mund të shkaktojnë parehati. Më shpesh kjo është për shkak të këpucëve të ngushta të veshura nga gratë e ardhshme në lindje.
Krizat mund të ndodhin për shkak të rritjes së vëllimit të gjakut dhe nivel të lartë Nivelet e progesteronit në gjak gjatë shtatzënisë. Është tipike edhe me ose hekur në trup, me konsumimin e tepërt të kafesë. Si rregull, ai i bashkon këmbët natën. Nga kjo preken veçanërisht gratë shtatzëna në fazat e mëvonshme.
Dhimbja e vazhdueshme e dhembjes në këmbë, veçanërisht pas qëndrimit të gjatë në këmbë ose ecjes, zakonisht shoqërohet me

Venat varikoze shumë shpesh bëhen shoqëruese e shtatzënisë. Edhe nëse nuk keni vuajtur kurrë më parë nga një problem i tillë, të qenit shtatzënë ju vë automatikisht në rrezik. Meqenëse ju dhe fëmija juaj jeni tani sistemi i përgjithshëm qarkullimi, sëmundje varikoze mund të çojë në mungesë të oksigjenit të fetusit. Në fund të fundit, është nga gjaku juaj që fëmija merr të gjitha substancat e rëndësishme për jetën. Prandaj, sa më shpejt të merrni masat e nevojshme, aq më mirë për të dy. Nuk është e vështirë të dallosh venat me variçe gjatë shtatzënisë: këmbët vazhdimisht dhembin dhe dhembin (veçanërisht pas qëndrimit të zgjatur në këmbë ose ecjes); ka një ndjesi djegieje, ndjesi shpimi gjilpërash, kruajtje, lodhje dhe rëndim në këmbë; vërehet edemë dhe venat merimangë; ngërçet shqetësuese të muskujve gjatë natës.

Si të parandaloni ose lehtësoni dhimbjet e këmbëve gjatë shtatzënisë?

Pini shumë ujë. Edema rritet kur trupi është i dehidratuar.
Ulni sasinë e kripës që konsumoni në mënyrë që uji të mos qëndrojë në trup.
Ndiqni një dietë të ekuilibruar, ku, në pa dështuar, ushqime me përmbajtje të lartë proteina (fasule, djathë, peshk, mish).
Kujdes peshën tuaj. Shtimi i më shumë peshës gjatë shtatzënisë sesa rekomandohet nga mjeku juaj mund të rrisë ënjtjen në këmbët tuaja.
Mundohuni të shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore. Nëse ende duhet të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, përpiquni të pushoni kur është e mundur - uluni dhe ngrini këmbët. Nëse këmbët tuaja janë të fryra, ngrijini ato sa më shpesh të jetë e mundur.
Mos i kryqëzoni këmbët ndërsa jeni ulur.
Shtrirjet e vogla duhet të bëhen me shumë kujdes.
Flini në anën tuaj të majtë. I zbrazët venë inferiore, duke mbajtur më së shumti nje numer i madh i gjaku në trup, është në të djathtë. Kështu, presioni në këtë venë do të ulet ndjeshëm, dhe dhimbjet në këmbë gjatë shtatzënisë mund të shmangen.
Vishni çorape që nuk ju shtrëngojnë këmbët.
Getat speciale, çorape, çorape dhe çorape të bëra nga çorape terapeutike të kompresimit ndihmojnë në parandalimin e problemeve me enët e gjakut.
Këpucët dhe çizmet duhet të jenë të rehatshme dhe me një takë të vogël, dhe këpuca e fundit dhe shtroja duhet të jenë të cilësisë së lartë.
Mësoni të ecni saktë. Është e nevojshme të zhvillohet një qëndrim në të cilin pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dyja këmbët, dhe shtylla kurrizore mbetet plotësisht e drejtë dhe sa më e shkarkuar. Për ta bërë këtë, përpiquni të mos e përkulni shumë pjesën e poshtme të shpinës dhe të mos përkuleni me pjesën e sipërme të trupit, gjë që vërtet dëshironi ta bëni në fund të shtatzënisë, kur stomaku bëhet tepër i madh. Duhet të filloni stërvitjen paraprakisht, kur stomaku është ende i padukshëm - atëherë nuk do të keni probleme me venat me variçe. Mësoni qëndrimi i duhur Ju gjithashtu mund të përdorni ecjen me një libër në kokë.
Mos e humbisni rastin të ecni zbathur në lumë apo rërë deti, në vesë të mëngjesit.
Nëse këmbët tuaja janë shumë të lodhura në mbrëmje, bëni një banjë në temperaturën e dhomës, pas së cilës aplikoni një xhel ftohës në këmbët tuaja dhe masazhoni ato lehtë.
Nëse ka edhe dhimbje në këmbë, provoni procedurën e mëposhtme: derdhni shumë ujë në një legen të madh ose në një banjë. ujë të ftohtë; pastaj qëndroni aty dhe hapni nga këmba në këmbë. Në vend të kësaj, thjesht mund të derdhni ujë të ftohtë nga rubineti në kyçet e këmbëve dhe viçat. Më pas fshijini me një peshqir.
ekzistojnë kremra medicinale dhe pomada që synojnë parandalimin dhe trajtimin venat me variçe venat. Meqenëse këto produkte janë bërë në bazë të ekstraktit të gështenjës së kalit, përdorimi i tyre është plotësisht i padëmshëm.
Masazh dhe fizioterapi parandaloni stazën e gjakut dhe zvogëloni mundësinë e dhimbjes në këmbë gjatë shtatzënisë. Noti është gjithashtu shumë i dobishëm.
Shmangni ekspozimin në diell kohe e gjate dhe, për më tepër, mos bëni banja dielli me qëllim - ultravjollcë dobëson muret e enëve venoze dhe kontribuon në shfaqjen e venave me variçe gjatë shtatzënisë.
Banjat duhet të zëvendësohen dush me kontrast- kjo do të forcojë muret e enëve venoze dhe do të reduktojë ndjeshëm dhimbjen në këmbë.
Ju nuk mund të ngrini pesha dhe të angazhoheni në punë të rënda fizike.

Sidomos për

Shtatzënia sjell jo vetëm të shumta emocione pozitive dhe ndjesi të paharrueshme, por edhe dhimbje, frikë, parehati. Shumë shpesh, nënat në pritje ankohen për urth, dhimbje të gjëndrave të qumështit dhe të përziera. Dhimbja e fortë e këmbës gjatë shtatzënisë është një tjetër ankesë e zakonshme që i pengon gratë shtatzëna të shijojnë pozicionin e tyre.

Para se të kuptojmë se si të lehtësojmë dhimbjet në këmbë dhe muskuj gjatë shtatzënisë, le të zbulojmë pse ndodhin dhe nëse është e nevojshme t'i trajtojmë ato fare.

Dhimbje në këmbë gjatë shtatzënisë

Pse më dhembin këmbët dhe këmbët gjatë shtatzënisë

Ndër shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së këmbëve gjatë shtatzënisë, mjekët dallojnë sa vijon:

anemi, shkelje e përbërjes elektrolitike të gjakut. Kjo arsye më e zakonshme në tremujorin e parë. Për arsye të toksikoza e hershme gruaja fillon të marrë më pak lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale. Në të njëjtën kohë, nevojat e trupit të saj, përkundrazi, rriten. Si rezultat, ndodh mungesa e kalciumit, konvulsione ndodhin gjatë natës. Viçat e këmbëve mund të dhembin gjatë gjithë ditës;
rritjen e peshës trupore. Ky faktor gjatë lindjes së fëmijës nuk mund të përjashtohet. Ngarkesa në gjymtyrët e poshtme rritet çdo muaj. Këmbët fillojnë të dhembin veçanërisht fort në tremujorin e tretë;
ndryshimet hormonale. Rritja e prodhimit të progesteronit (pa të është e pamundur të mbahet shtatzënia) krijon kushte për formimin e edemës. Gjithashtu, më afër lindjes, ligamentet bëhen më elastike. Kjo është për shkak të hormonit relaksinë;
mbindjeshmëria lëkura, formimi i kallove dhe misrit. Për shkak të rënies së imunitetit dhe lëkurës së thatë, shumë gra shtatzëna fillojnë të krijojnë kallo dhe gërvishtje në këmbë. Thonjtë gjithashtu mund të rriten në lëkurën e gishtave. Të gjitha këto situata janë shumë të pakëndshme dhe gjithmonë çojnë në dhimbje të forta në këmbë gjatë shtatzënisë;
presioni i fëmijës në strukturat e legenit të vogël, duke çuar në ngjeshje të nervit shiatik. Më pas dhimbja përshkon të gjithë këmbën. Shkon nga beli në këmbë.

Venat varikoze si shkaktar i dhimbjes në këmbë gjatë shtatzënisë

Venat varikoze janë një sëmundje që zbulohet mjaft shpesh tek gratë shtatzëna. Më shpesh, shqetësimi në ekstremitetet e poshtme ndodh pas ecjes ose qëndrimit të zgjatur.

Pse më dhembin këmbët gjatë shtatzënisë?

Sëmundja është e trashëgueshme, por simptomat e saj mund të mos shfaqen deri në shtatzëni. Disa muaj pas konceptimit, vëllimi i gjakut rritet ndjeshëm, presioni i mitrës në këmbë gjithashtu rritet. Si rezultat, venat fillojnë të zgjerohen dhe zgjasin, valvulat e enëve përgjegjëse për bllokimin e rrjedhës së kundërt të gjakut pushojnë së përballuari funksionet e tyre. Gjaku ngec në gjymtyrë, këmbët fillojnë të dhembin shumë, ka një ndjenjë të plasjes së venave.

Gjatë natës, gratë me venat me variçe shpesh përjetojnë ngërçe. gjithashtu në tremujorin e fundit shtatzënia, ato zakonisht vuajnë për shkak të edemës.

Si të lehtësoni dhimbjet dhe tensionin në këmbë gjatë shtatzënisë

Kur zgjedh një metodë për trajtimin e dhimbjes në këmbë, mjeku merr parasysh:

ashpërsia dhimbje;
prania e sëmundjeve kronike tek gratë;
pesha e gruas shtatzënë, numri i kilogramëve të fituar;
afati.

Në shumicën e rasteve për lehtësimin e dhimbjeve nënë e ardhshme emërojë komplekset e vitaminave duke ndihmuar në forcimin muret vaskulare, pomada dhe xhel që përmirësojnë qarkullimin lokal të gjakut. Mund të zgjidhen edhe procedura fizioterapeutike për trajtimin e lezioneve inflamatore të kyçeve.

Si të shpëtojmë nga dhimbjet e këmbëve gjatë shtatzënisë?

Cilat pomada janë të përshtatshme për dhimbje në këmbë gjatë shtatzënisë

përzgjedhje barna për një grua shtatzënë duhet të merret vetëm një mjek i kualifikuar. Është mirë nëse kremi përmban përbërësit e mëposhtëm:

Heparina. Një komponent që largon ënjtjet dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në enët e gjakut;
Troxerutin. Lehtëson dhimbjen dhe inflamacionin;
Ekstrakti i gështenjës së kalit. Ka një efekt të theksuar lokal në enët, rrit tonin e venave;
Ekstrakt lajthia. I njohur për vetitë e tij kundër varikozës;
Kalendula, lëvore lisi, hithër;
Vitaminat E dhe A;
Xhinko biloba. Një substancë që synon të aktivizojë rrjedhën e gjakut;
Nenexhik ose mentol. Ato ftohin lëkurën dhe ndihmojnë që simptomat e sëmundjes të bëhen më pak të theksuara.

Parandalimi i dhimbjes në këmbë gjatë shtatzënisë

Gratë shtatzëna mund të zvogëlojnë rrezikun e dhimbjes së gjymtyrëve duke lëvizur më shumë dhe duke ngrënë siç duhet. Në mungesë të edemës në ditë, ata duhet të pinë rreth dy litra të pastër ujë i qetë. Është e rëndësishme të pasuroni dietën me ushqime proteinike, perime dhe fruta.

Nëse gjymtyrët fryhen, duhet të flini me një jastëk të lartë poshtë tyre. Me venat me variçe, duhet të qëndroni në këmbë dhe të ecni më pak. Mos ndërhyni me masazhin e përditshëm të këmbëve para se të shkoni në shtrat.

Të njohura në kategori: