Psikosomatika e obezitetit tek fëmijët. Psikosomatika: sjellja e të ngrënit (obeziteti)

Në pjesën e parë të artikullit “Psikosomatika e peshës së tepërt” do të përshkruaj rastet kur trupi vendos se mbipesha është zgjidhja më e mirë, bazuar në përvojat e brendshme të një personi. Në pjesën e dytë të artikullit, unë do të tregoj se cilat besime të brendshme negative mund të pengojnë një person të bëhet i dobët.

Para se të përmirësohemi, vendosim të përmirësohemi. Edhe nëse jo me vetëdije, ne e pranojmë atë. Ky vendim mund të merret në çdo moshë. Nëse fëmijët lindin të prirur për të qenë mbipeshë, kjo do të thotë se pavetëdija e tyre tashmë dominohet nga një program që mbipesha është e dobishme.

Çfarë do të thotë fitimprurëse? Kjo do të thotë që trupi beson se plotësia është një zgjidhje për një problem të caktuar.

1) Problemi më i zakonshëm në praktikën time është nevoja për të ndërtuar një mbrojtje kundër një bote të rrezikshme. Pesha e tepërt mund të shihet si një lloj pengese në rrugën drejt shpirtit të prekshëm të një personi, si mbrojtje nga komunikimi i padëshiruar (në fund të fundit, njerëzit e trashë shmangen), si një mundësi për të "shtrënguar" armiqtë me peshën tuaj. Ideja kryesore është e njëjtë - nuk dua të kem kontakt me botën, sepse është ose e pakëndshme ose thjesht e rrezikshme.

Në këtë rast, për të humbur peshë, thjesht ndjekja e një diete nuk do të jetë e mjaftueshme. Trupi do t'i rezistojë kësaj, pasi do të humbasë mbrojtjen e kërkuar. Kjo do të thotë se është e nevojshme të rikonfigurohen besimet e brendshme për rrezikun, për ta parë botën ndryshe. Atëherë nevoja për peshë të tepërt zhduket.

2) Ndodh që vajzat e holla fillojnë të shtojnë peshë pas martesës ose pas lindjes së një fëmije. Kur fillova të kuptoj pse po ndodhte kjo, pashë që vajzat po fitonin një nënpersonalitet, të cilin e quajta Matrona (sipas Ozhegov - një grua e shëndoshë, e respektuar).

Në një moment, një amvise e re ose nënë e re fillon të zbehë imazhin e saj të brendshëm të një vajze të re, të shkujdesur në hije dhe në mënyrë të pandërgjegjshme "afron" imazhin e një kryefamiljari të respektuar. Në këtë rast, në psikoterapi, ne analizojmë se si mund t'i kombinojmë këto dy imazhe ose të dalim me një të re - një nënë të re të hollë dhe një amvise të lehtë dhe të suksesshme.

3) Nëse një grua fillon të shtojë peshë, ju duhet të shihni nëse ajo ka marrë përsipër funksionin mashkullor për të fituar para, për shembull? Të jesh i madh ndonjëherë është si "të jesh burrë". Brishtësia është tipar i një gruaje, por nëse një grua nuk mund të jetë e brishtë në familje, ajo duhet të bëhet e fortë. Dhe ato të forta zakonisht janë "të mëdha". Ky vendim merret nga organi për të ndihmuar një grua të përballojë problemet.

4) "Ata nuk më vënë re" - kështu mendon dhe ndjen një fëmijë që fillon të fitojë peshë.

Një grua që fillon të shtojë në peshë mund të mendojë gjithashtu se burri i saj nuk e vëren dhe se mbipesha është zgjidhja e problemit. Dhe nëse burri gjithashtu përmendi një herë se i do gratë e buta, kur ka diçka për të mbajtur, gruaja në mënyrë të pandërgjegjshme do të bëhet e madhe dhe e butë nëse vuan për shkak të pavëmendjes së burrit të saj dhe përpiqet ta tërheqë atë.

5) Për trupin tonë, yndyra është një ind luksi: peshon pak dhe ka kapacitet energjetik. Është interesante se nëse e konsiderojmë veten të shëmtuar diku, trupi do të shtojë yndyrë në atë vend si ngushëllim te pronari. Për shembull, kështu lindin lipomat. Dhe kështu lindin fenomenet që ne i quajmë celulit.

Kjo do të thotë, kur e shikojmë veten në pasqyrë dhe nxjerrim një vendim: "Nuk është ashtu siç duhet", trupi përpiqet të na ngushëllojë me yndyrë.

Nëse ka një ndjenjë të vazhdueshme pakënaqësie me veten brenda, kjo mund të çojë në një rritje të yndyrës në ijet, barkun, krahët, etj.

Nuk është pa arsye që një nga fazat e nevojshme të humbjes së peshës është krijimi i një imazhi të brendshëm të vetes si të hollë (për këtë do të shkruaj në pjesën e dytë të artikullit).

6) Dhe së fundi, një vëzhgim tjetër. Nëse gjatë shtatzënisë nëna me të vërtetë donte të hante, por i mohoi vetes gjithçka për të mbetur e dobët, fëmija mund të peshojë mirë në fëmijëri, sikur të zgjidhte problemin e nënës së tij.

Në të njëjtën mënyrë, nëse një grua ndjen se është e privuar nga diçka, pa vetëdije mund të "fitojë" mungesën e diçkaje me peshë të tepërt. Ajo që mungon mund të jetë çdo gjë: nga një punë e preferuar që nuk ekziston te një dashnor që nuk ekziston as.

Arsyet e peshës së tepërt janë të ndryshme dhe kur i kërkojmë këto arsye, i gjejmë gjithmonë në historinë e jetës personale dhe tablonë e botës, e cila është unike për të gjithë.

Pasi kemi gjetur shkaqet e peshës së tepërt, ne heqim parakushtet për këtë peshë. Dhe një person nuk ka më nevojë të zgjidhë problemet e tij në këtë mënyrë. Megjithatë, pesha tashmë është shtuar, dhe ju duhet të humbni peshë. Por me këtë lindin probleme të tjera dhe lindin pengesa nga besimet dhe frikërat e tjera. Më shumë për këtë në pjesën tjetër të artikullit.

Çdo vit ka gjithnjë e më shumë njerëz me mbipeshë. Problemi i obezitetit prek njësoj si femrat ashtu edhe meshkujt. Sipas statistikave, afërsisht 1/3 e popullsisë ruse vuan nga pesha e tepërt, kjo është një shifër shumë e madhe. Shumë klinika, nutricionistë dhe specialistë të tjerë ofrojnë terapi të shtrenjta, dieta strikte, vrapim deri në rraskapitje, por pesha kthehet.

Marrëdhënia midis shumë sëmundjeve somatike dhe psikikës njerëzore është e njohur prej kohësh. Obeziteti nuk bën përjashtim këtu. Psikosomatika e peshës së tepërt tek femrat është nën kontroll të veçantë nga specialistët, sepse gjinia femërore është natyra më e pambrojtur dhe e ndjeshme. Shkaqet e shumë sëmundjeve te femrat mund të gjenden duke studiuar vetitë psikomatike të individit.

Çdo vit ka gjithnjë e më shumë njerëz me mbipeshë

Çfarë është psikosomatika

Për të kuptuar se si psikika ndikon në ndryshimet në peshën trupore, duhet të dini qartë se cilat janë psikosomatika e humbjes së peshës. Emocionet dhe psikika janë të ndërlidhura.

Kur një person përjeton emocione negative, indet e muskujve tensionohen, zemra rreh më shpejt dhe presioni i gjakut rritet. Gjatë kësaj periudhe sistemi nervor simpatik është në gjendje aktive, d.m.th. funksionimi i sistemit të tretjes është në depresion. Kur trupi është i relaksuar, atëherë, përkundrazi, rritet aktiviteti i traktit gastrointestinal, rritet prodhimi i sekretimit të sipërm dhe personi ndihet i uritur. Mjekësia psikosomatike ndihmon në luftën kundër kilogramëve të tepërt.

Stresi dhe obeziteti

Puna e pjesës simpatike të sistemit nervor aktivizon një gjendje të eksituar dhe mungesë dëshire për të ngrënë, ndërsa pjesa parasimpatike aktivizon një gjendje të relaksuar dhe oreks. Megjithatë, stresi perceptohet nga trupi si një burim i mundshëm rreziku.

Për shkak të kësaj, NS e kalon funksionimin e sistemit autonom në modalitetin parasimpatik për të hequr stresin. Kështu shfaqet obeziteti psikosomatik: duke përjetuar ankth, një person fillon të hajë, stresi bëhet më pak dhe psikika kujton metodën më të shpejtë dhe më efektive për të hequr rrezikun.

Stresi dhe obeziteti

Ka një dëshirë

Psikika e njeriut fillon të kuptojë se duke ngrënë ushqim, njeriu mund të vijë në një gjendje pushimi në një kohë të shkurtër, që do të thotë se aktiviteti i zemrës dhe presioni i gjakut mund të normalizohet, madje, me çdo eksitim nëse është i parëndësishëm.

Pastaj ai përdor metodën proaktive. Kjo është mënyra se si njerëzit zhvillojnë varësinë ndaj ushqimit. Pasi ka studiuar se çfarë është psikosomatika, një person kupton përfitimet e ushqimit të duhur dhe ka mundësinë të rivendosë një pamje të hollë në trup.

Si të shpëtojmë nga ky zakon i keq? Ushqimi në sasi të mëdha nuk është mënyra e vetme që një person të arrijë një gjendje paqeje dhe kënaqësie. Psikika e tij është shumë fleksibël, çdo zakon mund të ndryshohet.

Për të hequr kilogramët e tepërt dhe për të zvogëluar madhësinë e barkut, mund të përdorni teknika të tjera relaksimi. Ato duhet të jenë të dobishme për shëndetin. Ecja, gjimnastika dhe ushtrimet e frymëmarrjes mund të bllokojnë ndjenjën e urisë me kalimin e kohës, dëshira për të ngrënë kur të lind ankthi do të zhduket, si dhe kilogramët e tepërt.

Ka një dëshirë

Lokalizimi i sedimentit

Obeziteti mund të ndryshojë në varësi të vendit ku ruhet një pjesë e konsiderueshme e yndyrës.

Marrja e mendimeve tuaja në rregull

Psikosomatika për njerëzit me mbipeshë përfshin gjetjen e shkaqeve të problemit dhe heqjen e tyre. Ju duhet të filtroni mendimet tuaja, të ekzaminoni trupin tuaj, të kuptoni se ku grumbullohen kilogramët e tepërt dhe më pas të ndryshoni qëndrimin negativ në një pozitiv. Ato. ju duhet të zëvendësoni ndikimin negativ të mendimeve me qëndrimin e kundërt.

E rëndësishme! Shtimi i peshës psikosomatike shoqërohet me ushqimin e parregullt, kur një person, duke qenë i emocionuar, ha shumë, por nuk ka oreks dhe nuk ndihet i ngopur. Nuk ka kontradikta në funksionimin e sistemeve, kjo është për shkak të aftësisë së trupit për të reduktuar stresin.

Psikosomatika se si të humbni peshë shqetëson shumë njerëz. Sa kilogramë mund të humbni në një javë, muaj apo vit? A ka nevojë të trajtohet? Për të hequr qafe peshën e tepërt, duhet të jeni këmbëngulës. Vështirësia më e madhe në dëshirën për të humbur peshë është abstenimi i zgjatur nga ushqimet yndyrore. Ekspertët kanë vërtetuar se një ushqim i tillë aktivizon lirimin e të ashtuquajturave "hormonet e lumturisë" në trup.

Njerëzit që janë mësuar të hanë shumë janë "të varur nga ushqimi"

Njerëzit që janë mësuar të hanë shumë janë "të varur nga ushqimi". Për shkak të kësaj, psikologët rekomandojnë që nëse një person dëshiron të heqë kilogramët e tepërt, atëherë është e nevojshme të thërrasë të gjithë vullnetin e tij për të ndihmuar. Statistikat tregojnë se çdo e pesta e atyre njerëzve që fillojnë të humbin peshë më pas heqin dorë nga dieta dhe ushtrimet fizike pas ditës fillestare të kufizimit dietik.

E rëndësishme! Për të marrë rezultatin e dëshiruar, duhet të justifikoni qëllimin tuaj, pse është i nevojshëm. Është e nevojshme të përcaktohet nëse një person është gati të ndryshojë plotësisht jetën e tij. Është e nevojshme të mendoni për ushqimin e duhur dhe mënyrën më aktive të jetesës.

Biseda me mjekun tuaj

Njerëzit shpesh harrojnë të vizitojnë një mjek. Megjithatë, ky është një hap shumë i rëndësishëm për t'u marrë që në fillim të dietës. Mjeku mund të ofrojë bashkëpunim dhe mbështetje në procesin e humbjes së peshës. Kontakti me të do ta ndihmojë një person të mësojë për teknikat më të fundit të humbjes së peshës dhe nëse është e nevojshme, ai do të përshkruajë trajtim.

Mendimi pozitiv

Është shumë e vështirë për një person të detyrojë veten të humbasë peshë. Psikologët thonë se të menduarit pozitiv është teknika më efektive për arritjen e qëllimeve. Fjalët dhe veprimet e këndshme sjellin një efekt pozitiv, që është metoda më e lehtë për të humbur peshë. Humbja e kilogramëve të tepërt është një proces që fillon me një vendim pozitiv.

Pritjet e fryra

Rritja e pritshmërive janë më shpesh motivi për të ndërprerë dietën. Ju nuk duhet të prisni një mrekulli, është më mirë të mbani në sy treguesit kryesorë dhe të mos i varni ato. Ju duhet të formuloni përkufizimet tuaja për sukses. Një person do t'i referohet gjithmonë suksesit, edhe nëse ai është i vogël, kështu që do ta ketë më të lehtë për të përballuar ndjenjën e urisë.

Për shembull, mund të hani një copë pica në vend të dy të zakonshmeve, ky do të jetë një vlerësim personal i suksesit të një personi. Duke ulur gradualisht sasinë e ushqimeve yndyrore, nivelet e kolesterolit në gjak zvogëlohen.

Rritja e pritshmërive janë më shpesh motivi për të ndërprerë dietën

Vendosja e qëllimeve

Studimet klinike tregojnë se humbja e pesë deri në dhjetë për qind e peshës zvogëlon gjasat e sëmundjeve që lidhen me obezitetin. Nëse qëllimet e vendosura nga një person mund të arrihen në një periudhë të shkurtër kohore, atëherë ai do të ketë më shumë mundësi për t'i realizuar ato. Suksesi i rregullt do të jetë një motiv i shkëlqyer për të vazhduar punën në trupin tuaj. Ju duhet t'i kërkoni mjekut tuaj të monitorojë indeksin tuaj të masës trupore (BMI).

E rëndësishme! Humbja e peshës vlerësohet jo vetëm nga peshore, por edhe nga monitorimi i perimetrit të belit dhe llogaritja e BMI-së. Kur ushtroni ose vraponi, masa dhjamore zëvendësohet nga masa muskulore pa humbur peshë.

Mbështetje nga të tjerët

Ekspertët thonë se për njerëzit që duan të humbin peshë, pengesat më të mëdha janë mungesa e vullnetit dhe ndjenja e rregullt e urisë. Nëse një person ka vendosur të mbajë një dietë, atëherë është më mirë që ai të marrë mbështetjen morale të njerëzve përreth tij. Kjo do të rrisë motivimin e tij, do të forcojë vullnetin dhe vendosmërinë e tij. Këta mund të jenë të dashurit, një mjek, një trajner, një psikolog, etj.

Planifikimi

Planifikimi përpara do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja për humbje peshe. Është e nevojshme të hartohet një plan i caktuar veprimi:

• një person duhet të mendojë paraprakisht për recetat e pjatave që do të konsumojë gjatë dietës;
• është e nevojshme të përcaktohet se sa kilogramë ju nevojiten për të humbur peshë gjatë një periudhe të caktuar kohore;
• Ju duhet të planifikoni një vizitë me një dietolog.

Ka shumë mënyra për të humbur peshë. Pasi të keni kuptuar se çfarë është psikomatika, ju mund të humbni lehtësisht dhe pa ndonjë problem të veçantë shëndetësor ato kilogramët e tepërt të urryer. Çfarëdo lloj diete që një person përdor, rekomandimet e thjeshta nga ekspertët do të ndihmojnë në arritjen e qëllimit, përkatësisht heqjen e peshës së tepërt.

Ekspertët në fushën e psikologjisë pohojnë me besim se pesha e tepërt nuk shfaqet rastësisht një arsye e besueshme për shfaqjen e saj është perceptimi mendor i realitetit. Për të identifikuar shkaqet e obezitetit, duhet të thelloheni në psikosomatikë dhe gjendjen tuaj mendore dhe të kuptoni se cili faktor luajti një rol kyç në zhvillimin e gjendjes tuaj fizike. Rrjedhimisht, heqja e peshës së tepërt do të bëhet e frytshme nëse qëndrimet e panevojshme shkatërrohen në kokë dhe shpirt.

Nga erdhi pesha e tepërt?

Sipas teorive psikosomatike, pesha e tepërt trupore është pasojë e mospërfilljes së pamjes sonë, e cila na detyron të pajtohemi me situatën, duke iu dhënë zakon në çdo gjë.

Shkaqet kryesore psikologjike të peshës së tepërt përfshijnë:

• Ushqimi, kur një person përdor ushqimin për t'u përpjekur të përballojë situatat e pakëndshme të përjetuara;
• Zëvendësimi, duke lejuar që kënaqësia dhe gëzimi i përditshëm nga komunikimi me të dashurit apo marrëdhëniet e dashurisë të zëvendësohen me pjesën tjetër të ushqimit.

Në thelb, dëshira për grykësinë është mishërimi i një tendence për të mbrojtur, duke përfshirë zbrazëtinë e brendshme, e cila zgjon oreksin me forcë të jashtëzakonshme.

Ngrënia e tepërt e ushqimit krijon një ndjenjë të një lloj përvetësimi. Dhe frika nga rrethanat e përditshme dhe mungesa e besimit te vetja dhe të tjerët e detyrojnë njeriun të mbushë zbrazëtinë në shpirt me ndihmën e të gjitha llojeve të mjeteve të jashtme. Por mungesa e ndjenjave emocionale nuk mund të plotësohet me një pjesë shtesë të ëmbëlsirës.

Burrat obezë karakterizohen nga një rënie e cilësive vullnetare për shkak të paaftësisë për të përballuar stresin. Ata hanë shumë sepse janë të lodhur, të trishtuar dhe të mërzitur, të shqetësuar dhe të frikësuar. Mund të ketë qindra arsye dhe të gjitha ato duhet të shtypen me kujdes brenda vetes. Njerëzit mbipeshë shpesh nuk janë në gjendje të kontrollojnë emocionet e tyre dhe, në ndryshimin më të vogël të humorit, menjëherë kërkojnë të ngushëllohen me ushqim.

Sipas teorive të faktorëve psikologjikë që provokojnë obezitetin, njerëzit mbipeshë janë neurotikë. Ata konsumojnë pa mend sasi të mëdha ushqimi për të reduktuar ankthin dhe depresionin. Për këta persona, shija e keqe dhe ushqimi kombinohen në një tërësi të vetme, kështu që në rast dështimi të mundshëm, humori ngrihet automatikisht pas ngrënies.

Motivet për të qenë mbipeshë

Psikosomatika e obezitetit dhe grykësisë dallohet nga një listë unike e motiveve psikologjike ndaj të cilave një person është në gjendje t'i nënshtrohet intuitivisht:

1. Mungesa e sigurisë në fëmijërinë e hershme, duke çuar në varësinë nga të tjerët.
2. Mbrojtja e tepërt e nënës, e cila provokon nevojën për dominim në jetën e të afërmve dhe miqve.
3. Perceptimi i vetes si një person i parëndësishëm, me të cilin askush nuk dëshiron të merret parasysh, konkurron me dëshirën për të marrë kontrollin e rreptë të të tjerëve. Ky faktor çon në një nevojë të pavetëdijshme për të zënë sa më shumë hapësirë.
4. Kënaqësi orale nga ushqimi, duke kompensuar dështimet e jetës dhe që nuk kërkon përpjekje vullnetare.

"Unë ha për të mbijetuar"

Tek meshkujt

Rastet e peshës së tepërt në zona të caktuara të trupit janë të zakonshme. Obeziteti gjinoid shpesh vërehet në mesin e përfaqësuesve të gjysmës më të fortë të njerëzimit. Është depozitimi i yndyrës ekskluzivisht në këmbë, kofshë dhe vithe. Kjo ndodh kur në familje ka një nënë dhe grua autoritare, e cila merr iniciativën për zgjidhjen e të gjitha problemeve familjare. Kështu, një burri nuk kërkohet të demonstrojë cilësitë e lidershipit të natyrshme në natyrë, dhe karakteri i tij gradualisht fiton tipare të natyrshme në seksin e drejtë. Pas personazhit, fiziku merr konturet femërore.

Te femrat

Karakteristikat e zonave të obezitetit femëror karakterizohen nga akumulimi i masës së tepërt në zonën e barkut, e cila shoqërohet me një refuzim nënndërgjegjeshëm të feminitetit dhe seksualitetit të dikujt. Shtrëngimi dhe mungesa e energjisë, plotësimi i nevojave më të thella dhe kufizimi i lirisë personale shkaktohen nga mungesa e dashurisë mashkullore. Është ky aspekt që duhet të kenë parasysh gratë që kanë humbur interesin për marrëdhëniet dhe jetën në përgjithësi.

Në fëmijët

Pesha e tepërt trupore psikosomatike tek fëmijët shoqërohet me një sërë arsyesh, të cilat në një shkallë ose në një tjetër varen nga problemet edukative. Problemet me peshën e tepërt si rezultat i vëmendjes së pamjaftueshme ndaj fëmijës ose mbrojtjes së tepërt çojnë në përkeqësim të shëndetit fizik dhe në vështirësi në përshtatjen sociale. Për shembull, obeziteti abdominal mund të jetë pasojë e sjelljes agresive. Sipas psikosomatikës, nëse një fëmijë nuk është në gjendje të shprehë zemërimin ndaj njerëzve të dashur ose e përjeton atë ndaj prindërve, ai e projekton atë tek vetja dhe ushqimi në këtë rast vepron si vetëdënim.

Si të përballeni me peshën e tepërt

Trajtimi për obezitetin bazohet në dashurinë për veten. Është e nevojshme të ndryshoni qëndrimin ndaj personit tuaj në sytë tuaj, të përkëdhelni veten më shpesh, por jo me një tortë të shijshme nga furra përreth qoshe, por duke komunikuar me njerëz të dashur për zemrën tuaj, duke bërë pazar dhe duke vizituar vende interesante.

Ju mund të përdorni një algoritëm të përafërt, por jo më pak efektiv, për të hequr qafe kilogramët e urryer:

• Punoni me veten dhe mendimet tuaja. Monitoroni çdo thirrje për të ngrënë dhe pyesni veten: "A jam vërtet i uritur?"
• Kur krijohen situata stresuese, relaksohuni përmes sportit, kërcimit, seksit etj. Ju duhet të zgjidhni mundësitë e duhura për veten tuaj për të rimbushur veten me pozitivitet.
• Vendosni prioritete që janë rrënjosur thellë në nënndërgjegjeshëm, domethënë, më në fund zhdukni peshën e tepërt dhe hiqni qafe disa dhjetëra centimetra nga beli.
• Përfshini ushqimin e duhur dhe aktivitetin e arsyeshëm fizik për një transformim të rehatshëm.

Problemi i obezitetit është pasojë e marrëdhënieve të dëmtuara, me veten apo me të tjerët, jo vetëm mes grave, por edhe mes gjysmës mashkullore të njerëzimit.

Është e rëndësishme të dëgjoni interesat tuaja dhe të pyesni veten: "Çfarë më nevojitet vërtet?" përpara se të përgjigjet me pëlqim të padiskutueshëm ndaj kërkesave të të tjerëve. Në fund të fundit, kjo nuk do t'i bëjë njerëzit të ndalojnë së respektuari ose t'ju duan më pak. Përkundrazi, ata do të kuptojnë se ju e dini vlerën tuaj dhe e respektoni veten. Është e domosdoshme t'i jepni vetes mundësinë për t'u bërë një person i rëndësishëm në jetën e të dashurve tuaj dhe më në fund të besoni në rëndësinë tuaj.

Studimi i shkaqeve psikosomatike të mbipeshes në kontekstin e qëndrimeve ndaj vetes dhe trupit, si dhe ndaj njerëzve emocionalisht të rëndësishëm, mund të ndryshojë rrënjësisht jo vetëm metabolizmin, por edhe perceptimin e një personi për botën në tërësi.

Obeziteti është një patologji që shkakton keqfunksionimin e trupit. Simptoma kryesore e obezitetit është pesha e tepërt trupore. Pesha e tepërt sjell shumë probleme dhe dashuria për ushqimin përfundon me vdekje. Sipas statistikave, 30% e popullsisë së botës është obezë dhe mbipeshë. Kohët e fundit, obeziteti i fëmijëve është në rritje. Arsyet e shtimit të peshës nuk janë vetëm grykësia dhe një mënyrë jetese e ulur, por edhe perceptimi i botës që na rrethon.

Shumë njerëz me mbipeshë vuajnë sepse nuk mund të humbin peshë. As dietat, as stërvitja, as ndryshimet në dietë nuk ndihmojnë. Nutricionistët mbledhin supet: hormonet janë në rregull, personi është i shëndetshëm, aktiv, ha ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm, por pesha mbetet e njëjtë. Arsyeja për këtë janë faktorët psikologjikë.

Marrëdhënia midis sëmundjeve somatike dhe çrregullimeve mendore është vendosur prej kohësh. Vërehet si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat e moshave të ndryshme.

Ka disa arsye për dhjamosjen e tepërt:

1. Shtimi në peshë si një formë mbrojtjeje. Trupi vendos se të qenit i trashë është mënyra më e mirë për t'u mbrojtur nga kërcënimet e jashtme. Shpirti i pambrojtur dhe psikika e paqëndrueshme e një personi mbrohen nga një shtresë yndyre. Vepron si airbag. Vendimi për t'u përmirësuar vjen pa vetëdije. Fëmijët e prirur ndaj obezitetit kanë një program të pavetëdijshëm për përfitimet e mbipeshës. Mbron nga kontaktet e bezdisshme, sepse ata nuk duan të luajnë ose të komunikojnë me njerëz mbipeshë. Pesha e tepërt mbulon të metat: një mënyrë jetese sedentare, dashuri e tepruar për ëmbëlsirat.

1. Plotësia si pasojë e konflikteve të brendshme. Pakënaqësia me pamjen dhe jetën personale çon në humor të keq, depresion dhe një ndjenjë ankthi. Një person angazhohet në vetë-ekzaminim, tërhiqet në vetvete dhe ndalon komunikimin me miqtë. Është më e lehtë të përballosh konfliktet e brendshme me ndihmën e ushqimit.
2. Mungesa e vëmendjes nga të afërmit dhe miqtë. Vetmia është një tjetër arsye për varësinë ndaj ushqimit. Me ndihmën e ushqimit, një person mbush boshllëkun dhe zëvendëson komunikimin e drejtpërdrejtë. Ëmbëlsirat nuk do të kritikojnë për dështimet apo do të japin këshilla të ndryshme. Kjo është arsyeja pse njerëzit mbipeshë preferojnë të hanë në vend që të flasin me miqtë.
3. Stresi. Pamundësia për të përballuar stresin dhe mbingrënia janë shkaqet kryesore të mbipeshes së tepërt. Dështimet në punë dhe problemet në familje bëjnë që njeriu të konsumojë më shumë ushqime të ëmbla e të yndyrshme. Një tortë e shijshme të ngre humorin dhe jeta nuk duket më pa gëzim. Njerëzit mbipeshë janë shumë të prekshëm dhe nuk dinë të frenojnë emocionet e tyre. Në mërzitjen më të vogël, ngushëllohen me ushqim. Korrigjimi i humorit me ushqim është i ngjashëm me varësinë ndaj drogës ose alkoolit.

1. Pesha e tepërt si një mundësi për t'u dukur më mirë. Yndyra është një ind thelbësor për trupin e njeriut. Ai peshon pak, por është energjikisht i fuqishëm. Trupi "zbukuron" ato vende që pronari nuk i pëlqen me yndyrë. Kështu shfaqen depozitat në stomak, krahë dhe celulit.

Ka shumë arsye psikologjike për grykësinë dhe mbipeshën. Disa e hanë stresin me ushqim, të tjerë mbrojnë veten nga bota e jashtme me peshë të tepërt. Njerëzit me mbipeshë besojnë se frika, urrejtja ndaj trupit të tyre dhe neuroza janë më të lehta për t'u ngrënë sesa për t'i hequr qafe ato. Kështu lind varësia ndaj ushqimit, heqja e tij bëhet në disa faza.

Fotografia e personalitetit të një personi të trashë

Njerëzit mbipeshë kanë tipare të ngjashme të personalitetit. Ata e shtyjnë një person të hajë shumë dhe të shtojë peshë. Njerëzit mbipeshë kanë një mendësi nënndërgjegjeshëm se yndyra është ilaçi më i mirë për të gjitha problemet. Sipas shkencëtarëve, njerëzit obezë janë neurotikë. Ata hanë sasi të mëdha ushqimi për të hequr qafe ankthin dhe depresionin. Pas ngrënies, humori i neurotikëve përmirësohet.

Faktorët që predispozojnë për obezitet:

1. Infantiliteti është karakteristik për meshkujt me obezitet të tipit femëror. Yndyra depozitohet në stomak, ijet dhe gjinjtë zmadhohen. Kjo do të thotë që një burrë është i varur nga një grua e fuqishme për të kontrolluar jetën e tij. Një grua ose nënë merr vendime në lidhje me jetën e një burri. Një person humbet pavarësinë, bëhet i dobët dhe me vullnet të dobët. Personazhi lë gjurmë në pamjen e jashtme, trupi merr konturet femërore.

1. Dëshira për të vënë gjithçka mbi supet tuaja. Njerëzit mbipeshë nuk e konsiderojnë veten tërheqës dhe ngjallur interesin e seksit të kundërt. Ata përpiqen të dëshmojnë rëndësinë e tyre duke u kujdesur për të tjerët. Ata kapin gjithçka menjëherë, duke marrë përsipër barrën e problemeve të njerëzve të tjerë. Për të mos thyer nën këtë ngarkesë, duhet të peshoni shumë. Ekziston nevoja për të ngrënë shumë, për të rimbushur energjinë dhe për të shtuar peshë.

Kohët e fundit, obeziteti i fëmijëve është në rritje. Kjo për faktin se fëmijët hanë problemet në vend që të flasin për to. Ata që nuk mund të largojnë zemërimin, zemërimin ose të shprehin pakënaqësi fitojnë peshë. Një fëmijë që i nënshtrohet ndëshkimit trupor harrohet me një copë tortë, pica ose Coca-Cola.

Sindroma e humbësit është e zakonshme për shumicën e njerëzve mbipeshë. Ushqimi kompenson mungesën e jetës personale dhe të vetë-motivimit për t'u zhvilluar. Pacienti nuk i kupton rreziqet e mbingrënies dhe shtimit të peshës. Nuk e kupton se plotësia varet nga perceptimi i botës, karakteri dhe tiparet e personalitetit. Në një situatë të tillë, këshillohet që të mos vetë-mjekoni. Vetëm një specialist di si të ndihmojë një person me probleme psikologjike që shkaktojnë obezitet.

Psikosomatika e peshës së tepërt tek gratë

Natyra e grave është shumë e ndryshme nga ajo e burrave. Mënyra e të menduarit, disponimi dhe sjellja - gjithçka përcaktohet nga gjendja psikologjike në një kohë të caktuar. Gratë kanë nevojë për emocione, përshtypje, ndjesi të reja. Rutina e përditshme sjell siklet dhe pakënaqësi me jetën. Gruaja fillon të hajë emocione negative dhe shpejt fiton peshë.

Ka disa shkaqe të obezitetit të femrave:

1. Martesa. Shumë shpesh, një grua, pasi martohet, fillon të fitojë peshë. Kjo është për shkak të ndryshimit të statusit në shoqëri. Imazhi i një vajze të re e të shkujdesur zbehet në sfond. Një grua e martuar është roje e vatrës, e respektueshme dhe e plotë. Format e lakuara ndihmojnë në formimin e imazhit të Matronës - kreut të familjes.

1. Gruaja është mbajtësja e familjes. Kur një përfaqësues i seksit të drejtë merr përsipër përgjegjësitë mashkullore, pesha e saj rritet. Brishtësia është e natyrshme tek gratë për të cilat kujdeset burri ose babai. Gratë që kryejnë funksione mashkullore bëhen të mëdha. Trupi kujdeset për zonjën, duke rritur qëndrueshmërinë dhe performancën me depozitat e yndyrës.
2. Mohimi i seksualitetit të vet. Ajo manifestohet në një rritje të yndyrës në bark dhe kofshë. Beqaret e konsiderojnë veten të shëmtuar dhe jo tërheqës. Ajo nuk ka mundësinë të realizojë veten si një grua e dashur dhe nënë e kujdesshme. Trupi ngushëllon pronarin e tij duke dekoruar disa pjesë të trupit.
3. Mungesa e vëmendjes nga burri i saj. Një grua ka nevojë për vëmendje të vazhdueshme dhe prova të dashurisë. Nëse një mashkull nuk tregon shenja vëmendjeje, ai mendon se ajo nuk vihet re. Plotësia dhe vëllimi i shtuar do t'ju ndihmojnë të bëheni të dukshëm. Sidomos nëse bashkëshorti dikur përmendi se i pëlqejnë gratë e buta dhe të lakuara.
4. Pushoni pas punës. Ushqimi gjatë natës është një nga shkaqet kryesore të obezitetit të femrave. Ushqimet me kalori të lartë ju ndihmojnë të relaksoheni në shtëpi para televizorit dhe të pushoni nga një ditë e vështirë në punë. Një darkë e shijshme largon problemet në punë, një copë çokollatë është në gjendje të përballojë emocionet negative. Në mbrëmje, metabolizmi ngadalësohet, yndyra depozitohet në stomak. Prandaj, një pushim i tillë është një kënaqësi e dyshimtë.

Plotësia femërore bazohet në një bazë psikologjike. Zonjat janë të ndjeshme ndaj komenteve dhe kritikave; Një darkë e shijshme dhe e përzemërt, një meze e lehtë në punë ose një drekë e bollshme e zgjidh problemin. Hiqni qafe dëshirën për të kapur problemet me ndihmën e psikoterapisë.

Metodat e trajtimit të obezitetit

Obeziteti është një sëmundje e rrezikshme që pacienti nuk mund ta përballojë vetë. Një specialist i kualifikuar do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga problemet psikologjike dhe të humbni peshë. Lufta kundër peshës së tepërt ndodh në disa faza. Së pari, duhet të imagjinoni një imazh të vetes duke humbur peshë, ta vizualizoni atë. Kjo do t'ju lejojë të përqendroheni në rezultatin e dëshiruar. Pas diagnostikimit të psikosomatikës së obezitetit, psikoterapisti do të përshkruajë trajtimin. Megjithatë, përpara se të zgjidhni një regjim trajtimi për sëmundjen, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë e shkakton atë. Obeziteti shkaktohet nga stresi, mungesa e vetëbesimit dhe urrejtja ndaj trupit.

Depozitat në pjesë të ndryshme të trupit tregojnë problemet e mëposhtme:

• Shtresa e yndyrës në pjesën e poshtme të kofshës informon për ankesat dhe konfliktet e fëmijërisë me prindërit.
• Të pasmet e lirshme tregojnë praninë e borxheve ndaj shoqërisë. Për shembull, kur një person nuk i përmbush premtimet e tij dhe refuzon të ndihmojë ata që kanë nevojë.
• Depozitat në bark tregojnë mungesë vëmendjeje dhe kujdesi nga seksi i kundërt.
• Një mjekër e dyfishtë tregon fjalë të pathëna dhe emocione të ndrydhura.

Pas identifikimit të shkakut, mjeku do të përshkruajë një kurs trajtimi.

Ka disa mënyra për të trajtuar peshën e tepërt:

• Nëse ushqimi vepron si një antidepresant ose ndihmon në lehtësimin e stresit, zëvendësojeni atë me diçka tjetër. Për shembull, për një shëtitje në park, not ose shikimin e filmave tuaj të preferuar.
• Para se të vendosni një copë tortë në gojë, pyesni veten: "A është kjo uri fizike apo mendore?" Pakënaqësia morale ju inkurajon të hani edhe me stomakun plot. Ndaloni së ngrëni dhe kaloni në diçka tjetër. Thurja, qepja ose lyerja lehtëson stresin.
• Duajeni veten dhe ata që ju rrethojnë. Nuk është mirë të hani të metat tuaja. Kuptoni se asnjë njeri nuk është i përsosur. Pranimi i dobësive eliminon varësinë ndaj ushqimit. Nëse arsyeja e ngrënies së tepërt qëndron në qëndrimin tuaj ndaj të tjerëve, rishikoni qëndrimin tuaj ndaj njerëzve. Ndoshta ju reagoni shumë ashpër ndaj shakave dhe vërejtjeve. Ju merrni gjithçka në zemër dhe e përballoni inatin përmes ushqimit. Çdo konflikt zgjidhet duke biseduar me personin. Një sasi e madhe e ushqimeve të ëmbla, të yndyrshme dhe me kalori të lartë nuk do t'ju bëjë më të mirë.
• Vendosni prioritetet tuaja. Shkruani në një copë letër atë që është me vlerë të veçantë për ju. Do të shihni që familja, karriera, udhëtimet janë në krye të listës dhe ushqimi mbetet diku në fund. Përgjigjuni pyetjes: "Hani për të jetuar apo jetoni për të ngrënë?" Atëherë do të kuptoni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme.
• Mësoni të thoni jo. Kjo vlen për njerëzit që duan të ndihmojnë të gjithë rreth tyre. Mos e ngarkoni veten me problemet dhe shqetësimet e të dashurve dhe miqve tuaj. Nëse refuzoni ndonjë kërkesë, ata nuk do të pushojnë së dashuruari apo respektuari ju. Bëj atë që mundesh. Mos merrni përsipër barrë të panevojshme, shtesë të përgjegjësisë. Mos harroni se, pasi të keni gjetur harmoninë e brendshme, do të shpëtoni nga kilogramët e urryer.

Humbja e peshës së tepërt është po aq e vështirë sa ta mbash atë. Parandalimi i obezitetit do t'ju ndihmojë të qëndroni të dobët. Ai përbëhet nga një qëndrim pozitiv, dashuri për veten dhe trupin tuaj, pranimi i botës përreth jush.

Lufta kundër peshës së tepërt është një gamë e tërë ushtrimesh. Ndihma e një psikologu është vetëm një nga komponentët e saj. Vetëm ndryshimi i stilit të jetesës, kontrolli i dietës dhe sportet do t'ju ndihmojnë të kapërceni obezitetin dhe të gjeni trupin e ëndrrave tuaja.