Si të harrosh dhe të mos mendosh për një person. Si të harroni një të dashur përgjithmonë

Më shpesh, kur dikush tashmë ka bërë plane për jetën e tij të veçantë, dhe për të dytën, prishja e marrëdhënies bëhet një goditje e papritur. Mund të ndodhë e ashtuquajtura “sindroma e pikëllimit”, duke i mpirë ndjenjat dhe duke ju mbrojtur nga ngjyrat e jetës për një kohë të gjatë. A ka një përgjigje për pyetjen: si të harrojmë një person me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë, a duhet të dëgjojmë këshillat e një psikologu?

Si të mbijetoni një ndarje dhe në të njëjtën kohë të mos kaloni gjithçka të bukur dhe të ndritshme që ishte në marrëdhëniet tuaja të kaluara, ta bëni përvojën tuaj personale pasurinë tuaj dhe jo një barrë të rëndë? A mund t'ju ndihmojë dhimbja e ndarjes të zbuloni forcën tuaj dhe të përjetoni gëzimin e takimit me një person të ri?

Çfarë ndodhi dje? Si të mbani mend? Si mund të kujtoj?! Ah, u kujtova! Dreqin! Si të harrosh? Si mund të harroj?!
autor i panjohur

Hulumtime nga psikologët

Sipas hulumtimeve, procesi i përjetimit të ndarjes mund të zgjasë nga 3 muaj deri në 3 vjet, gjithçka varet nga individi.

Dështimi për të përballuar traumat psikologjike mund të çojë në kriza nervore, dhe në të ardhmen, në shfaqjen e sëmundjeve psikosomatike.

Për të përballuar se si të harroni një person me të cilin nuk do të jeni kurrë bashkë, ka këshilla nga psikologët që ofrojnë universale dhe mjaft skemë efektive tejkalimi i pasojave të ndarjes.

Psikologët dallojnë tre faza, të cilat nga ana e tyre ndahen në 6 faza, të cilat i kalon çdo person që kalon një ndarje, pavarësisht nga arsyet e tij.

1.Faza e rishikimit

Faza fillestare ndahet në 3-4 faza:

• mohim;
• shprehja e ndjenjave;
• pas një ndarje;
• fazat e dialogut dhe bisedimeve.

Faza e rishikimit është më e vështira emocionalisht. Duke kuptuar nevojën për të krijuar marrëdhënie me veten, për të eliminuar kontradiktat e brendshme, për të ndërtuar një bërthamë të brendshme që do t'i lejojë dikujt të qëndrojë në ekuilibër pa u fokusuar te dikush nga jashtë, një person shpesh ndihet i fortë. dhimbje zemre, e cila fjalë për fjalë ju pengon të shpërqendroheni.

Mohimi i realitetit të hendekut shoqërohet me të tillë manifestimet emocionale si shmangia, keqkuptimi, keqardhja për veten. Ka disa opsione për mohim. Ju mund ta mohoni përfundimin e marrëdhënies plotësisht ose pjesërisht, ose mund ta zhvlerësoni atë, duke ngushëlluar veten se nuk ka ndodhur asgjë e keqe. Ka një ndjenjë nënvlerësimi, dëshironi të shkruani dhe të vazhdoni një bisedë të papërfunduar. Një person vazhdon të harxhojë energji për shpresa të rreme dhe duke mbajtur marrëdhënie joekzistente.

Për të kaluar me sukses në nivelin tjetër, duhet të ndaloni të gjitha përpjekjet për të kthyer personin dhe të braktisni shpresat për kthimin e tij. Përndryshe, ju mund të mbeteni në një gjendje mohimi për shumë muaj dhe vite. Psikologët e konsiderojnë normale nëse faza e mohimit kalon për 3-5 javë, por mund të zgjasë deri në një vit e gjysmë në varësi të mentalitetit dhe karakterit.

Nëse nuk ka kush të thotë:
"- Të kujtohet?"
Nuk ka asgjë tjetër për të bërë veçse të harrosh.
Valentin Domil

Njihni të drejtën e të dashurit tuaj për të qenë i lirë

Mos kërkoni informacione për ish-in tuaj në rrjetet sociale, mos e zbuloni përmes miqve tuaj se si është ai. Flisni sa më pak për të dhe marrëdhënien tuaj dhe në përgjithësi, përpiquni të mendoni sa më pak për gjithçka që mund t'ju shqetësojë.

Sido që të vazhdojë periudha e mohimit, herët a vonë ajo do të kalojë në fazën e shprehjes së ndjenjave, në të cilën nervozizmi, zemërimi, ankthi dhe turpi dalin në pah. Në këtë pikë, njerëzit zakonisht fillojnë të ndiejnë realitetin e asaj që po ndodh. Ata pyesin veten se si të harrojnë një person me të cilin nuk do të jenë kurrë bashkë, kërkojnë këshilla nga një psikolog dhe përjetojnë shumë gjallërisht të gjitha emocionet negative që lidhen me këtë.

Inati dhe faji, drejtuar si fajtorit të ndarjes ashtu edhe ndaj vetes, keqardhja për veten, fajësimi i personit që u largua, kërkimi i arsyeve që çuan në ndarje dhe përfundimisht kërkimi i pakuptimtë i shpirtit janë gjithashtu manifestime të fazës së të shprehurit. ndjenjat.

Në këtë moment nuk ka kuptim të frenohet. Nëse aktivizohet një ndalim i brendshëm ndaj agresionit dhe humbja nuk vajtohet, atëherë një person mund të jetojë gjithë jetën e tij në këtë fazë. Kjo fazë është shumë e rëndësishme në mënyrë që më pas të jeni në gjendje të kuptoni veten dhe situatën.

Për të mos u hutuar plotësisht në stuhinë që do të ndodhë në shpirtin tuaj, mund të përpiqeni t'i shkruani atij një "letër" duke renditur të gjitha pretendimet dhe ankesat e pathëna. Kjo teknikë e njohur psikologjike, e cila ju lejon të lini të shkuarën dhe të filloni të jetoni në të tashmen, ndihmon për ta parë situatën në mënyrë objektive, për të mos interpretuar atë që po ndodh dhe për të mos përfunduar situatën. Kur shkruani një letër, është e rëndësishme të vini re ndjenjat që ngjall një kujtim i veçantë.

Megjithatë, ai nuk duhet të dërgohet, por mund të shkatërrohet menjëherë pas shkrimit. Praktikat e frymëmarrjes si tokëzimi dhe përqendrimi gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të arrini qetësi.

Pas kësaj, fillon faza e dialogut dhe pazareve, kur mund t'i vendosni vetes një interval kohor dhe kushte kur rifillimi i marrëdhënieve është ende i mundur.

Gjëja më e rëndësishme këtu është të mos relaksoheni dhe të mos lejoni që procesi i shërimit nga një ndarje e dhimbshme të marrë rrjedhën e tij. Sepse faza tjetër e pashmangshme është faza e depresionit. Karakteristikat e tij kryesore janë tensioni, apatia dhe ndjenja e pafuqisë. Shtypja e ndjenjave tuaja dhe largimi i dhimbjes tuaj çon në zbrazëti të brendshme. Në këtë fazë, njerëzit shpesh kryejnë veprime të nxituara, budallaqe dhe shpesh të pariparueshme.

Një tipar karakteristik i kësaj faze është prania e mendimeve obsesive. Sipas statistikave, vetëm një e dhjeta e vuajtjeve mendore nga një ndarje lidhet drejtpërdrejt me pamundësinë e marrëdhënieve të mëtejshme të ngushta. 90% e mbetur janë spekulime dhe fantazi që sjellin shkatërrim të dhimbshëm.

Dhe për të përballuar këto simptoma, së pari duhet të kuptoni se këto mendime përfaqësojnë një forcë të jashtme, armiqësore që po përpiqet t'ju çojë në dëshpërim. Mendimi që ne pranojmë dhe fillojmë të mendojmë bëhet i yni dhe i shkaktojmë vetes dhimbje. Nëse përpiqeni t'i kuptoni këto mendime, rezulton se idetë nga të cilat ato janë "mbledhur" kundërshtojnë njëra-tjetrën. Për shembull, shumë vajza mendojnë se diku ka gra që janë absolutisht dhe plotësisht të lumtura, nuk kanë nevojë për asgjë dhe janë të dashura. Por një gjendje e tillë lumturie dhe kënaqësie e plotë nuk mund të zgjasë pafundësisht.

Një shembull tjetër i ideve të tilla: një djalë ideal abstrakt, diku ekzistues, me të cilin mund të jesh i lumtur përgjithmonë. Ky është një keqkuptim i madh. Të gjithë kanë probleme. Gjëja kryesore nuk është të transferoni gabimet tuaja të së kaluarës në një marrëdhënie të re.

Kujtesa njerëzore është një gjë e çuditshme. Ajo me kokëfortësi e mban atë që dëshiron të harrojë sa më shpejt të jetë e mundur.
Janusz Leon Wisniewski. Një dëshirë e parezistueshme për intimitet

2. Faza e asgjësimit

Kjo fazë lidhet drejtpërdrejt me pranimin e humbjes, por përfshin kërkimin e ideve të reja dhe krijimin e një koncepti të ri të jetës.

Si rregull, dhimbja akute tashmë është ulur, personi pranon plotësisht atë që ka ndodhur dhe përshtatet me realitetet e reja.

Analiza e brendshme e kryer ndihmon për të parë situatën ashtu siç është, për të vlerësuar ndjenjat dhe nevojat tuaja reale dhe të imagjinuara.

Hiqni pamëshirshëm nga jeta juaj gjithçka që ju kujton në çfarëdo mënyre ish romancë: Fshini të gjitha kontaktet nga telefoni juaj, mesazhet SMS dhe fotot e përbashkëta. Hidhni të gjitha dhuratat dhe suveniret e paharrueshme ose vendosini në një kuti të veçantë dhe vendosini larg.

3. Faza e ndarjes

Faza finale proces kompleks Psikologët e quajnë fazën e ndarjes faza e ndarjes. Një ditë vjen një moment kur kupton se mund të shikosh në të kaluarën dhe të mos ndjesh më emocione aq të forta si pakënaqësia dhe zemërimi.

Ndiheni gati për të takuar njerëz të rinj, ndjeni forcën për të zbatuar plane të reja, të gëzuara dhe shpresoni për një të ardhme të afërt dhe të gëzueshme. Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi juaj rritet. Gradualisht, përshtypjet e reja mbushin jetën, duke e ngjyrosur atë me ngjyra të reja. Të përmendësh një ish-dashnor dhe gjithçka që lidhet me të nuk sjell më vuajtje mendore.

Mënyra më e lehtë për të kapërcyer një ndarje është të jeni në formë të shkëlqyer - ndryshoni imazhin tuaj, armatoseni stilim i përsosur, manikyr perfekt dhe grimi. Blini një parfum të ri rroba në modë, këpucë me stil. Mundohuni të vizitoni sa më shumë vende interesante, në klasa master, ekspozita. Mësoni diçka të re. Nëse keni kohë që dëshironi të vizitoni një vend të ri, merrni një një udhëtim argëtues- ka ardhur koha.

konkluzioni

Edhe pse rruga drejt çlirimit nga e kaluara është shpesh e vështirë dhe e dhimbshme dhe kërkon kohë të konsiderueshme, kjo sëmundje është e shërueshme. Pothuajse gjithmonë, njerëzit që përballen me pyetjen se si të harrojnë një person me të cilin nuk do të jenë kurrë bashkë, duke ndjekur këshillën e një psikologu, marrin një çlirim kaq të plotë saqë vështirë se mund të imagjinojnë se një ndarje mund të lëndojë kaq thellë.

Edhe kur ndjejmë dhimbje, duhet të kuptojmë se duke bërë përpjekje për të rivendosur ekuilibrin e brendshëm, është e mundur të fitojmë një ndjenjë lehtësimi, të zbulojmë potencial të ri në veten tonë dhe të përjetojmë gëzimin dhe harmoninë e jetës. Kur zemra juaj bëhet vërtet e lirë dhe e hapur, atëherë jeni gati të takoni shpirtin tuaj binjak.

Shpresojmë që këshilla jonë do të jetë e dobishme për ata që po përpiqen të përballojnë përfundimin e papritur të një marrëdhënieje. Dhe do të jemi të lumtur të dimë se si e keni trajtuar atë?

: Koha e leximit:

"Si të harrosh personin që do?" - këtë pyetje e bëjnë edhe femrat edhe meshkujt. Shumë e kanë të vështirë t'i japin fund një marrëdhënieje dhe në të njëjtën kohë ta lënë atë emocionalisht. Si ta bëni atë në shtatë hapa, tregon psikologia Tatyana Chuvilchikova.

Kur jemi në një lidhje për një kohë të gjatë, grumbullohen shumë lidhje unifikuese dhe kujtime që nuk mund të hiqen përgjithmonë nga kujtesa. Ideja për të harruar dikë me të cilin keni kaluar një kohë të gjatë është absurde në vetvete. Është e pamundur të harrosh të kaluarën tënde, por është e mundur të fillosh të përjetosh emocione dhe ndjenja të tjera, më të rehatshme për të.

Po, jo të gjithë vuajnë. Varet gjithashtu nga mënyra se si përfundoi marrëdhënia: nëse partneri juaj filloi ndarjen, apo ju vetë vendosët të ndaheni me të dashurin tuaj. Nëse ju vetë vendosni t'i jepni fund marrëdhënies, do të jetë më e lehtë - sepse jeni të vetëdijshëm për arsyet për të lënë gjithçka në të kaluarën. Në situata të tilla, është më e lehtë të ruash një ndjenjë të vetëvlerësimit, kënaqësisë dhe besimit.

Është e pamundur të harrosh të kaluarën tënde, por është e mundur të fillosh të përjetosh emocione dhe ndjenja të tjera, më të rehatshme për të.

Është e rëndësishme të mbijetoni një ndarje, të kuptoni se si ta harroni të dashurin tuaj, edhe nëse ai duket se është "i vetmi". Ju duhet të hiqni dorë nga kujtimet dhe ndjenjat e dhimbshme - dashuria, ndonjëherë zemërimi ose pakënaqësia.

Pesë arsye për të harruar një marrëdhënie të prishur:

1. Për të mos transferuar ndjenjat e mbetura te partnerët e rinj. Mos i krahasoni me të mëparshmen, as për mirë as për keq. Kjo ndërhyn shumë në marrëdhëniet e reja.
2. Për të qenë në thelb gati për të hyrë në një marrëdhënie të re. Ndonjëherë pas një ndarje mund të mos dëshirojmë më marrëdhënie, edhe nëse takojmë partnerë të denjë. Pastaj zgjedhim të jemi vetëm për vite, gjë që rrallë na bën të lumtur.
3. Për të mos fajësuar veten. Dhe kaloni pafund episodet e grindjeve tuaja, kaloni nëpër ide në kokën tuaj se si duhet të silleshit ndryshe që të mos ndodhte ndarja, çfarë gabimesh nuk duhet të kishit bërë.
4. Për të rivendosur vetëvlerësimin. Mendimi mund të zvarritet në atë që është e pamundur të jem me ty. Se askush tjetër nuk do të jetë në gjendje të qëndrojë në një marrëdhënie me ju. Ky qëndrim mund t'ju ndjekë dhe mund t'ju shkatërrojë shumë jetën.
5. Thjesht ndaloni vuajtjet dhe prisni që partneri juaj të kthehet.

Si të kapërceni personin që doni? Unë do të përpiqem t'ju ndihmoj.

Këto rregulla duhet të ndiqen për të paktën tre muaj nga përfundimi i marrëdhënies. Dua t'ju paralajmëroj se ato funksionojnë vetëm nëse keni vendosur përfundimisht që marrëdhënia ka përfunduar. Apo jeni të sigurt se partneri juaj, nëse ju ka lënë vetë, nuk do të vendosë të kthehet. Kjo do të thotë, nëse nuk ka mundësi për rinovimin e marrëdhënies.

Nuk ka një përgjigje të saktë se sa kohë duhet për të harruar një të dashur, por pas tre muajsh që keni jetuar sipas këtyre rregullave, duhet të ndjeni lehtësim.

Si të harroni një të dashur, këshilla nga një psikolog.

1 Shmangni alkoolin dhe qetësuesit

Rregulli kryesor për tre muajt e ardhshëm është eliminimi i plotë i çdo substance psikoaktive: alkooli, droga, qetësuesit. Kjo është e nevojshme sepse substancat frenojnë përjetimin e emocioneve, përdorimi i tyre do të vonojë procesin, por nuk do ta bëjë më të lehtë gjendjen tuaj.

2 Refuzoni të takoheni me objektin e shqetësimit tuaj

Eliminoni të gjitha kontaktet me personin me të cilin jeni ndarë. Korrespondencë, shikimi i faqeve në në rrjetet sociale, thashethemet për ish-partnerin tuaj nga miqtë dhe të njohurit dhe sigurisht çdo takim të mundshëm.

Ju duhet të paralajmëroni të gjithë të njohurit e ndërsjellë që të mos ju tregojnë lajme për ish-partnerin tuaj në asnjë formë. Lërini ata të komunikojnë pa ju. Nëse keni nevojë të transferoni disa gjëra, kërkoni t'i bëjë dikë tjetër, mundësisht një korrier, një person neutral.

Nëse keni fëmijë së bashku, organizoni një takim mes fëmijëve dhe partnerit tuaj nëpërmjet të afërmve në mënyrë që të mos kryqëzohen personalisht. Mos e pyetni fëmijën tuaj për të gjitha detajet dhe lajmet. Sa e lehtë dhe e shpejtë për të harruar një të dashur nëse flisni për të gjatë gjithë kohës?!

3 Largohuni nga gjërat dhe vendet që ju kujtojnë të kaluarën

Rregulli i tretë që do të lehtësojë gjendjen tuaj është të hiqni qafe plotësisht gjërat, fotografitë, dhuratat dhe sendet e tjera që mund t'ju kujtojnë lidhjen. Edhe nëse ju pëlqejnë vërtet. Thjesht jepeni ose hidheni larg. Edhe nëse është një makinë, ia vlen ta shesësh dhe të blesh një tjetër.

Ju nuk duhet të vizitoni vende - kafene, parqe, teatro, ku ju pëlqeni të shkoni së bashku. Çdo send që mund të shkaktojë kujtime të marrëdhënies duhet të eliminohet sapo t'i vini re.

4 Hiqni zakonet e formuara në marrëdhënie

Kur ndërveprojmë ngushtë me një person, ne zhvillojmë zakone ose rituale që formojnë mjedisin e marrëdhënies sonë. Këto zakone do të mbështesin gjithashtu procesin e rikujtimit të kujtimeve dhe ndjenjave. Prandaj, çdo zakon që keni krijuar në një lidhje duhet të eliminohet për këta tre muaj.

Për shembull: Me partnerin tuaj, keni filluar të flini në shpinë në vend të anës. Ose keni filluar të shkoni në palestër, keni filluar të qëndroni deri vonë, keni filluar të visheni ndryshe. Të gjitha këto rituale duhet të ndërpriten ndërkohë që këto rregulla ndiqen.

5 Eliminoni imazhet artistike që shkaktojnë trishtim

6 Prisni për të hyrë në një marrëdhënie të re

Gjatë kësaj kohe nuk guxoni të hyni në një lidhje të re, sado ta dëshironi. Vlen gjithashtu të përjashtohen marrëdhëniet intime rastësore. Hyrja në një marrëdhënie të re gjatë një periudhe të tillë zakonisht nuk çon në asgjë të mirë, por lidhje të rastësishme vetëm do të përkeqësojë gjendjen. Fatkeqësisht, njerëzit rrallë e kuptojnë këtë dhe përdorin rregullin "pykë-pykë" ose e bëjnë atë si një përpjekje për të shpërqendruar veten.

7 Konsideroni të punoni me një terapist

Një psikolog-psikoterapist do të ndihmojë gjithashtu në ofrimin e të gjithë mbështetjes së nevojshme në përballimin e humbjes së një marrëdhënieje, gjë që do të lehtësojë ndjeshëm procesin e përfundimit të plotë të marrëdhënies. Kjo është e nevojshme në mënyrë që të mos keni ndonjë "bisht" emocional që mund të sillet në një marrëdhënie të re.

Në vend të një përfundimi

Gjatë vëzhgimit të këtyre pikave, mos u përpiqni ta detyroni veten të mbytni ndjenjat tuaja, por gjithashtu mos u zhytni plotësisht në to, mos u ngecni në përvojat tuaja. Mos harroni se marrëdhëniet janë një pjesë e madhe e jetës, dhe jo e gjithë jeta.

Fundi i një lidhjeje është një humbje, humbja e diçkaje që ka qenë prioritet në jetë prej kohësh. Dhe, si me çdo humbje, siç është vdekja i dashur, duhet kohë për ta jetuar atë. Ju duhet të kaloni nëpër të gjitha fazat e tij - nga mohimi në pranim.

Edhe nëse tani ju duket se nuk keni humbur asgjë (ose ndoshta, përkundrazi, jeni jashtëzakonisht i lumtur që jeni çliruar), si, për shembull, në rastin e daljes nga e vështira, marrëdhëniet shkatërruese, ky proces do të fillojë herët a vonë. Nuk ka asnjë marrëdhënie të vetme në të cilën nuk do të kishte dashuri dhe diçka të vlefshme që keni marrë për veten tuaj. Për më tepër, prania e të tilla ndjenja të forta, si zemërimi, neveria, lehtësimi nga ndarja - një tregues që brenda vetes nuk e keni përfunduar ende këtë marrëdhënie.

Mos u ngecni në shqetësime. Mos harroni se marrëdhëniet janë një pjesë e madhe e jetës, dhe jo e gjithë jeta.

Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të harroni një të dashur, nuk ka rëndësi se cilat ndjenja specifike përjetoni. Shkalla dhe ashpërsia e përvojës është shumë më e rëndësishme. Sa më të dobëta të jenë përvojat, aq më afër përfundimit të plotë të marrëdhënies. Nuk mund të them saktësisht se kur do të jeni në gjendje të "ftoheni". Në çdo histori, do të jetë individuale, në varësi të një sërë faktorësh: personaliteti juaj, vetë marrëdhënia, sa i afërt ishte personi me ju, kohëzgjatja e kontaktit dhe karakteristikat e ndarjes.

Por megjithatë, përdorimi i listës së rregullave që dhashë do të përshpejtojë procesin e të jetuarit dhe të lëshimit të partnerit, nëse kjo nuk ndodh vetë. Të kapërceni një ndarje do të jetë më e lehtë duke përdorur këto metoda.

Si të harroni një djalë? Në epokën aktuale të varësisë nga Interneti, mund të gjeni lehtësisht mijëra lidhje në burimet e Rrjetit Botëror që përmbajnë këshilla mbi temën: "si mund të harrojë një vajzë një djalë?" Pasi të keni shoshitur një grumbull revistash rinore për vajza, mund të gjeni edhe disa rekomandime të dobishme. Megjithatë, në shumicën e rasteve, ndjekja e rekomandimeve dhe ndjekja e këshillave do t'ju ndihmojë vetëm t'ju shpërqendrojë, por nuk ka gjasa të kontribuojë në harrimin e të dashurit tuaj. Për të eliminuar shpejt dhe pa dhimbje imazhin e tij nga kujtesa, do të kërkohen veprime më aktive nga ana e zonjave të reja dhe një qëndrim pozitiv.

Për më tepër, nuk do të ishte e tepërt të përpilohej strategji e bazuar në kthesa duke e fshirë djalin nga mendimet dhe zemra ime. Gjithashtu, ia vlen të përpiqeni të kuptoni se nuk ka meshkuj të pazëvendësueshëm, se ka miliona djem përreth, dhe një vajzë që mundohet të gjejë përgjigje për pyetjen djegëse: "si të harrosh një djalë të dashur" është vetëm. Në fund të fundit, nëse një i dashur nuk kishte kohë ose mundësi të mjaftueshme për të vlerësuar të zgjedhurin e tij të mëparshëm, atëherë kjo duhet të bëhet ekskluzivisht problemi i tij. Dhe përfaqësuesja e pjesës femërore të popullsisë rekomandohet të mos jetë e trishtuar, të buzëqeshë në fytyrën e saj të bukur, të vijëzojë sytë, të pluhuros hundën, të lyejë buzët dhe të shkojë të dekorojë botën, e veshur me një fustan elegant, modest dhe stileto. Dhe në procesin e një "dekorimi" të tillë, nuk do të ishte e tepërt të "gjuani" me sytë tuaj në kërkim të një zotëri të ri, i cili, natyrisht, nuk do të zëvendësojë ish-të dashurin, por është ideal për t'u shpërqendruar nga mendimet e pikëlluara dhe duke ngritur humorin.

Si të harroni djalin që doni

Është e vështirë të harrosh një person që nuk ishte thjesht një kalimtar në jetën e një vajze, por la një gjurmë të thellë. Është e vështirë të mos kujtosh djalin të cilin zonja e re e donte për një kohë të gjatë dhe thellësisht, dhe duke e kujtuar atë, është e vështirë të mos i nënshtrohesh emocioneve shkatërruese. Muajt ​​e parë pas ndarjes, shumica e vajzave mendojnë se jeta e tyre ka mbaruar dhe nuk do të ketë më shumë gëzim. Megjithatë, mendimet e këtij lloji janë larg realitetit. Dhe në një maksimum prej një viti, vajza që më parë nuk dinte të jetonte më tej, do ta përshëndesë çdo lindje të diellit me një buzëqeshje të lumtur, nëse gjen forcën ta shikojë nga një pozicion tjetër. Natyrisht, askush nuk garanton se do të jetë e lehtë. Do t'ju duhet të kaloni të gjitha dhimbjet, dëshpërimin, netët pa gjumë, dhe në mëngjes - sytë e fryrë nga të qarë.

"Dua të harroj ish të dashurin tim" - vajzat e braktisura shpesh i bëjnë vetes këto mendime. Duke ndjekur rekomandimet e mëposhtme, kalimi i një periudhe të pakëndshme do të jetë më e lehtë, më e qetë, më e gëzuar dhe më pak e dhimbshme.

Për të harruar djalin që e doni shumë, duhet të filloni të veproni, në vend që të shtriheni në divanin tuaj të preferuar, të ndjeni keqardhje për veten dhe ta qortoni atë që është kaq mosmirënjohës. Sa më shpejt të kaloni në një luftë aktive kundër dëshpërimit dhe pesimizmit, aq më shpejt do të mbretërojë harmonia në shpirtin tuaj. Prandaj, duhet të ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe të vazhdoni jetën nga e para.

Ndryshimi i zakoneve tuaja mund t'ju ndihmojë të harroni djalin që doni. Nëse një vajzë që ka shkelur në rrugën e "shërimi" është mësuar të flejë deri në drekë, atëherë ajo duhet të mësojë të ngrihet të paktën disa orë më parë, ajo duhet të blejë sende ushqimore në një supermarket tjetër dhe duhet të ndryshoni dekorin në dhomë ose gjallëroni brendësinë. Ju mund të shkoni në punë ose kolegj nga një rrugë tjetër, ose madje të zëvendësoni udhëtimin në transport të mbytur dhe të pakëndshëm me një shëtitje. Ju gjithashtu duhet të paktën të ndryshoni pak mënyrën e veshjes ose të modifikoni plotësisht stilin tuaj. Në përgjithësi, ajo që lejohet është ajo që korrespondon me sloganin: "Bëni gjithçka në një mënyrë të re, krejtësisht ndryshe nga më parë!"

Për të harruar djalin që e doni shumë, duhet ta ndani jetën tuaj në dy faza - para përfundimit të marrëdhënies dhe pas ndarjes. Në të njëjtën kohë, skena pas duhet të bëhet më e ndritshme, më premtuese, e gëzueshme dhe plot ngjarje interesante.

Ndryshimi i jetës suaj përtej njohjes do të çojë në faktin se të gjitha kujtimet e së kaluarës do të zbehen, do të zbehen, nuk ia vlen t'i kushtoni vëmendje dhe së shpejti do të harrohen plotësisht.

Pra, nëse jeta ka filluar përsëri, atëherë një vendim kaq i rëndësishëm duhet të festohet duke shkuar në një disko apo një vend tjetër argëtimi ku mund të kërceni dhe të argëtoheni.

Disko është një mënyrë e shkëlqyer për të sjellë emocione të reja të ndritshme jetën e vet, dhe shpesh edhe njohje të reja të këndshme me seksin e kundërt. Muzika shurdhuese, lëvizjet në ritëm, e qeshura, atmosfera e relaksuar, interesimi i gjysmës më të fortë - të gjitha sa më sipër së bashku anulohen lehtësisht. Humor i keq shkaktuar nga gjendje depresive. Prandaj, psikologët shpesh e krahasojnë shkuarjen në një klub disko me terapi antistres me veprim afatgjatë.

Ndoshta nuk do të jeni në gjendje t'i bashkoheni menjëherë jetës së natës dhe të ndjeni gjithë gëzimin nga festa, nuk keni nevojë të dëshpëroheni dhe të ikni nga klubi në kërkim të një vendi të qetë ku askush nuk do t'ju shqetësojë; ndjej keqardhje për veten. Duhet të duroni për tre orët e para, pas së cilës vetë gëzimi do të gjejë trishtim.

Nuk rekomandohet të lini pas dore takimin, edhe nëse ka kaluar pak kohë nga prishja e marrëdhënies. Në fund të fundit, qëllimi kryesor i strategjisë së quajtur "si të harrosh ish të dashurin që dashuron" është të shpërqendrohet nga mendimet e trishtuara dhe të sjellë harmoni në shpirt. Sigurisht, një djalë i panjohur nuk ka gjasa të jetë në gjendje të sjellë lumturi dhe paqe në shpirtin e vajzës në takimin e parë, por ai patjetër do të jetë në gjendje ta shpërqendrojë atë nga mendimet e zymta.

Nuk ka kuptim të krahasohet i riu që e thirri takim romantik, me ish-in tim. Është më mirë të përpiqeni të kapërceni veten në mënyrë që t'i jepni të paktën një shans të vogël një burri të ri. Shkuarja në takime do t'ju ndihmojë të kuptoni se romanca që ekzistonte në marrëdhëniet e kaluara mund të ndodhë përsëri. Në të njëjtën kohë, fundi i historisë së re mund të jetë krejtësisht i ndryshëm. Gjëja kryesore është të mos keni frikë dhe të mos programoni paraprakisht marrëdhënie të reja të mundshme për një fund dramatik. Nuk duhet të keni frikë nga takimet dhe njohjet e reja, sepse ato sjellin larmi, kënaqësi etj. Një grua pa admirim mashkullor thjesht thahet si lulet pa ujitur. Dhe burrat zakonisht janë bujarë me komplimente kur duan të lënë një përshtypje të favorshme.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk mund ta harroni të dashurin tuaj? Vizitë e rregullt Palestra nuk do të mungojë në këtë rast. Në fund të fundit, sporti ndihmon në rritjen e nivelit të endorfinës në gjak, gjë që automatikisht çon në një gjendje të vetëkënaqur, energji dhe. humor të mirë. Përveç kësaj stresi i ushtrimeve do të ndihmojë në lehtësimin e stresit emocional në të cilin ndodhen shpesh zonjat pas përfundimit të një lidhjeje. Nëpërmjet balancuar sistematike ushtrime sportive tre probleme mund të zgjidhen menjëherë. Dy të parat janë përshkruar më sipër, dhe e treta është për të mbajtur trupin të tonifikuar, të shëndetshëm dhe të shtrënguar. zonat problematike dhe humbjen e kilogramëve të tepërt, nëse ka. Nëse statusi financiar dhe burimet kohore lejojnë, rekomandohet të diversifikoni stërvitjen e forcës, ushtrimet e shtrirjes së muskujve (shtrirje) dhe kërcimin.

Si të harroni një djalë që ju hodhi? Mund ta provoni veten në rolin e një amvise. Kjo metodë I përshtatshëm për ato gra që nuk janë ende gati të largohen nga shtëpia e tyre, kalaja e tyre që i mbron nga fatkeqësitë. Është më mirë të filloni duke bërë pastrim pranveror. Derisa të zgjasë pastrimi i hapësirës në kokën tuaj, nuk do të ketë asnjë mendim për ish-in tuaj. Për më tepër, një shtëpi e pastër me gaz do të kënaqë sytë e të gjithë banorëve të saj. Duhet të sqarohemi menjëherë. Pastrimi i përgjithshëm nuk është larja banale e dyshemeve dhe fshirja e pluhurit nga sipërfaqet, por pastrimi i yndyrës së vjetër nga kapuçi dhe soba, pastrimi i pllakave në kuzhinë, tualet dhe banjë, pastrimi i dritareve dhe tavaneve për të shkëlqyer, larja e perdeve, larja e blindave. , etj. Lista e punëve të nevojshme shtëpiake mund të jetë e pafundme. Nëse pastroni me kujdes, nuk do të keni kohë të trishtoheni për të paktën një javë. Dhe pas përfundimit të pastrimit të përgjithshëm, vajza patjetër do të tërhiqet në disko për të pasur një shpërthim.

Nëse roli i një amvise kategorikisht nuk përshtatet në mënyrën e jetesës, atëherë roli i një pazari mund ta zëvendësojë atë në mënyrë të përkryer. Në këtë rast, ose mund të vizitoni të gjitha dyqanet në qytet, ose të lundroni në internet, nuk ka asnjë ndryshim. Gjëja kryesore është të merrni nga veprimet e veta kënaqësi dhe gëzim maksimal. Mund të ftoni një mik të ngushtë për të bërë pazar ose për të bërë pazar.

Rekomandohet gjithashtu të hiqni kujtimet që ju kujtojnë marrëdhënien tuaj të kaluar jashtë syve. Përndryshe, sa herë që vështrimi pengohet mbi to, zemra do të dhemb nga dhimbja, gjë që do të parandalojë harresën e shpejtë. ish-partner.

Shumica e vajzave e trajtojnë mjaft keq ndarjen me një të dashur. Dhe epoka moderne e teknologjisë IT, për fat të keq, gjithashtu e rëndon procesin e përjetimit të një ndarjeje. Në fund të fundit, çfarë thotë psikologjia kur i përgjigjet pyetjes: "si të harrosh ish-të dashurin që do". Dhe thotë si vijon: duke hequr objektin e dashurisë nga shikimi për një kohë, mund të shpëtoni nga lidhja përgjithmonë. Sot, është pothuajse e pamundur të largosh një ish-të dashurin nga pamja për shkak të përhapjes së madhe në të gjitha segmentet e shoqërisë dhe popullaritetit të madh të rrjeteve sociale në të cilat janë regjistruar shumica e të rinjve. Edhe nëse ish-i dashuri nuk është në rrjetet sociale, aty janë absolutisht miqtë apo të afërmit e tij, të cilët, deshëm, do t'ju kujtojnë vazhdimisht të dashurin tuaj.

Këshilla e psikologut se si të harroni shpejt djalin që doni synon të analizojë qëndrimin tuaj ndaj ish-dashnorit tuaj. Së pari ju duhet të kuptoni nëse vajza ka përjetuar vërtet dashuri apo nëse këto ndjenja janë vetë-mashtrim, dashuri e lehtë apo dashuri banale.

Psikologët janë të sigurt se nëse ka dashuri e vërtetë njerëzit nuk vuajnë. Vuajtja shkaktohet nga vetëdyshimi, trajtimi i partnerit si pronë personale, ndikimi dhe frika nga vetmia. Për të hequr qafe këto emocione negative, duhet të bëni çdo përpjekje. Hapi tjetër është të rijetoni historinë romantike të dashurisë. Për këtë qëllim, ju duhet të zgjidhni dy fletë letre. Në një, përshkruani "historinë e dashurisë", listoni gjithçka momente te lumtura, i ka ndodhur çiftit gjatë lidhjes dhe më pas listoni vuajtjet që ka përjetuar vajza kur lidhja mori fund. Në fund të fletës duhet të shkruani frazën, lloji tjetër: "Kjo është e gjitha në të kaluarën!" Fleta me romanin duhet hedhur tutje, pasi fillimisht është grisur në copa të vogla. Pas kësaj, duhet të kaloni në fletën e dytë. Është e nevojshme të përshkruhen ndjenjat që ndjen vajza në procesin e shkrimit të një romani. Ju gjithashtu duhet të listoni cilësitë që mungojnë për t'u ndjerë më të sigurt, të fortë dhe tërheqës. Këtu duhet të përpiqeni të jeni sa më të sinqertë me veten tuaj, duhet të rendisni hapur të gjitha mangësitë, dobësitë dhe tiparet pozitive. Përveç kësaj, ekspertët në fushën e psikologjisë rekomandojnë që nëse një vajzë është në humor të keq pas zgjimit, nëse ajo është duke u ndjekur mendimet ndërhyrëse në lidhje me një ndarje, ju duhet të bëni një dush të freskët për të hequr negativitetin.

Është gjithashtu një shpërqendrim i madh nga kujtimet e marrëdhënieve të kaluara duke u zhytur me kokë në studim ose punë. Ekziston një plus i vogël në gjendjen e përjetimit të një ndarjeje - këtë shtet kontribuon në arritjen e shumë sukseseve. Kur takoni ish-in tuaj rastësisht në kolegj ose në punë, duhet të bëni çdo përpjekje për t'i kushtuar një minimum vëmendjeje. Ju gjithashtu duhet t'i buzëqeshni atij sinqerisht. Lëreni djalin të mendojë se ish-i i tij nuk është histerik pa të, por është i lumtur dhe i vetë-mjaftueshëm. Tani është radha e tij të mendojë se ai bëri një gabim të madh duke u ndarë me të dashurin e tij dikur. Me kalimin e kohës, vajza do të habitet që mund të kishte vuajtur më parë për shkak të këtij burri, i cili ka shumë mangësi.

Këshilla e psikologut "si të harrosh një djalë" synon të kuptojë se ndarja me një burrë nuk është fundi i jetës. Nuk ka nevojë të ecësh me fytyrë të thartë, duke shkaktuar shikime keqardhje nga të afërmit dhe miqtë. Në fund të fundit, keqardhja poshtëron. Një ndarje me një djalë të ri duhet të perceptohet si një arsye ideale. Çdo ditë që jeton, një ngjarje në jetë sjell përvojë, pak mençuri dhe pak njohuri që grumbullohet dhe e kthen pronarin e saj në një intelektual të ekuilibruar. personalitet i zhvilluar. Prandaj, ish-burri duhet të perceptohet edhe si përvojë.

Këshilla operacionale se si një vajzë mund të harrojë një djalë. Menjëherë pas ndarjes, vajzat lejohen të qajnë pikërisht për një ditë. Në fund të fundit, vajzat e Evës janë krijesa të sofistikuara dhe emocionale që lehtësojnë tensionin dhe kushtet stresuese përmes lotëve. Për ta bërë më të lehtë "prodhimin e lagështirës", mund të rilexoni korrespondencë dashurie, SMS delikate, dëgjoni këngë që sjellin kujtime, rishikoni dhuratat ose foto të përbashkëta. Lotët do të pastrojnë zemrën e një vajze nga negativiteti.

Të nesërmen, ju duhet të dërgoni të gjitha kujtimet që provokuan të qara dje në koshin e plehrave ( dhurata të shtrenjta Ju nuk duhet t'i hidhni ato jashtë, por kufizoni veten në lidhjen e tyre të përkohshme jashtë syve).

Dita e tretë duhet t'i kushtohet vetes. Mund të krijoni një sallon të improvizuar SPA në shtëpi duke mbushur vaskën ujë i nxehtë dhe duke i shtuar asaj kripë deti dhe shtatë pika të vajrave aromatikë tuaj të preferuar ose që përmirësojnë humorin (për shembull, vaj rozmarine). Pasi të jeni ngjitur në vaskë, mund të zhvilloni një seancë vizualizimi, duke imagjinuar sesi i gjithë negativiteti, të gjitha dhimbjet dhe fatkeqësitë notojnë nëpër tubat në kanalizim dhe përdoren dhe shpërndahen. Në fund të fundit, nesër do të jetë një ditë e re, dhe, rrjedhimisht, një jetë e re.

Si ta harroni djalin tuaj të dashur? Po, shumë e thjeshtë! Nëpërmjet njohjeve të reja dhe përshtypjeve të freskëta. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni miqtë tuaj të vjetër, por për një kohë duhet të shmangni marrëdhëniet me njerëz që kryqëzohen me ish të dashurin tuaj.

Shumë vajza të reja e kanë të vështirë me një ndarje për shkak të perceptimit të tyre të gabuar. Ata besojnë se pasi ndahen me një të ri, bëhen të vetmuar. Ky është një besim thelbësisht i gabuar. Fundi i një marrëdhënieje nuk është vetmia, por liria. Liri që mund të shpenzohet për vetë-zhvillim, për të parë melodramat tuaja të preferuara që nuk mund t'i shikonit më parë sepse i dashuri juaj i konsideronte të mërzitshme. Një ndërprerje në komunikim është një kohë për të menduar jetën e mëvonshme, ndryshoni veten, shkoni të studioni ose ndryshoni punë. Kjo është koha për çdo arritje personale.

Nuk ka nevojë të kesh frikë nga vetmia. Në fund të fundit, problemi nuk është në këtë fjalë të tmerrshme, por vetëm në lidhje me kuptimin e saj. Në jetë, duhet të mësosh të jesh gjithmonë i lumtur – të jesh në një marrëdhënie me personin që do dhe të ndahesh me të.

Çfarë duhet të bëja me një djalë pa një ditë për një vit me miqtë, nuk ishte gjithmonë kundër dhe e la të ikte më shpesh në drejtimin tim dhe më tha se me të vërtetë më donte dhe gjithçka do të ishte në rregull me të, një javë para përvjetorit. , i thashë që po ndaheshim, por nuk e doja këtë, doja vetëm të rinovoja marrëdhënien tonë, ta zgjoja, si të thuash, ai erdhi tek unë dhe më tha se kishte vdekur në të dhe ai ishte më i prirur për t'u ndarë, pastaj kishte shumë lot, ai më përqafoi dhe më tha, se askush nuk do të ndahej sot, atëherë unë vërtet u përpoqa të isha perfekt për një javë, dhe ai doli me miqtë për një javë dhe pinte çdo ditë, dhe në ditën e përvjetorit erdha tek ai, dhe pas një dëfrimi tjetër ai kishte gërvishtje në shpinë, u largova nga banesa duke u grindur me të donte tani per nje lidhje serioze, por ai nuk po mashtronte, ai thjesht po kercente me nje vajze dhe ajo i futi duart nen këmishë dhe e gërvishti për dy ditë unë qaja pandërprerë, pastaj ai erdhi dhe tha se donte bëhu pjesë e jetës sime dhe më ndihmo ta përballoj këtë sot ai erdhi dhe i kërkova të fshinte të gjitha fotot tona të përbashkëta dhe pasi e bëri këtë, i urova fat dhe i thashë që të gjithë shkojnë në rrugën e tyre të dashur Ndihem shumë keq, e dua dhe dua të jem me të?

Mirembrema! Unë u ndava me të dashurin tim një vit më parë. Ai tashmë kishte shumë vajza, por çdo herë pas ndarjes vinte tek unë për të kënaqur nevojat e tij intime. Dhe nuk kam qenë gjithmonë kundër. Ne komunikojmë sepse studiojmë në të njëjtin kurs. Më thuaj çfarë të bëj, unë ende e dua atë, megjithëse ai më tradhtoi në një lidhje. E kap gjithmonë veten duke thënë se nuk do ta lë më pranë meje, por nuk më shkon. Cfare duhet te bej? Sepse me të vërtetë dua të filloj jete e re

Përshëndetje! Kam vërtet nevojë për këshilla. Sigurisht, është shumë e vështirë të shkruash këtu me fjalë. Kam 4 vjet e 8 muaj që jam në lidhje me të dashurin. Unë jam 24 vjeç (student, i zhvendosur në vitin e 5-të), i dashuri im është 27 vjeç, (punon). Jetojmë të ndarë, djali me nënën dhe vëllanë dhe unë me prindërit e mi. Dhe kjo ka 4 vjet e 8 muaj... fundjave vija tek ai te kaloja naten dhe pastaj kthehesha ne shtepi... une dhe i dashuri im jemi krejt te kundert. Ne grindemi pothuajse çdo ditë, dhe mbi lloj-lloj budallallëqesh... Unë jam një person shtëpiak, nuk më pëlqejnë shoqëritë e zhurmshme. Por i dashuri im, përkundrazi, është shumë, madje do të thoja tepër i shoqërueshëm, i pëlqen të dalë natën (nargjile etj.) dua të kaloj më shumë kohë me të, kur nuk e shoh, më mungon. . Ai me të vërtetë nuk dëshiron ta shohë njëri-tjetrin. Më shan gjatë gjithë kohës, më poshtëron etj... Jam lodhur nga të gjitha këto dhe e kam ndërprerë marrëdhënien. E kam shumë të vështirë dhe të dhimbshme ta harroj... më duket se nuk do të gjej askënd tjetër. Kur u takuam ziheshim çdo ditë dhe çdo ditë qaja... nga nervozizmi filloj të sëmurem. Ne shkuam në Kinë me pushime, të gjithë paguanin vetë. Ai kishte një të dashur më parë, fliste shpesh për të, pothuajse çdo herë, megjithëse unë nuk i kërkova të fliste. Ai vazhdoi të më krahasonte me të e kështu me radhë…. Unë madje thashë gjëra që nuk kishin nevojë të thuheshin... Unë tashmë dua një familje dhe fëmijë. Tani kam frikë se nuk do të gjej më një djalë ...

• Përshëndetje, Valentina. Si rezultat i vetëvlerësimit të ulët, lindin dyshime bezdisëse për padobishmërinë e dikujt për seksin mashkull, plus tipari i personalitetit të introversionit e pengon njeriun të jetë i shoqërueshëm dhe shton pasigurinë.
  Zgjidhja është kjo: ne rrisim vetëvlerësimin duke përdorur auto-trajnimin; Ne zhvillojmë cilësitë tona pozitive (krijojmë dhe mbajmë kontakte me një rreth të caktuar, të vogël njerëzish, në fantazitë tona nxjerrim imazhin e një partneri ideal për veten tonë); ne punojmë me gabimet dhe mangësitë tona (përpiqemi të jemi më të mirë se vetja dje - kjo do të thotë që në të ardhmen largohemi nga konfliktet, bëhemi një person i kënaqur me gjithçka, shijojmë momentet pozitive në çdo ditë që jetojmë; falenderojmë për përvojën fituar në marrëdhëniet e kaluara dhe provoni në të ardhmen për burrat që përpiqen Shmangni krahasimin me askënd); Që nga ky moment ne fillojmë ta duam dhe respektojmë veten, dhe kjo do të thotë të kuptojmë se nuk ka kuptim të kapemi pas marrëdhënieve të kaluara, qoftë edhe mendërisht, sepse aty ku ishte keq nuk ka asgjë për t'u penduar. Sa më shpejt ta kuptoni këtë, aq më shpejt do të rikuperoni psikologjikisht.
  Ju rekomandojmë të lexoni:
  

Mirembrema Si ta harroj njeriun që më la? Lidhja ishte gjashtë muajshe, kishte vetëm takime për intimitet dy-tri herë në muaj dhe nuk kishte më komunikim, por në këto orë të shkurtra arrita të lidhem shumë me të.. Doja një lidhje tjetër, e bëra të qartë një çift herë dhe ai u zhduk plotësisht. Pasi vuajta për një muaj, i shkrova dhe e pyeta se ku isha zhdukur dhe ai m'u përgjigj se kishte vendosur të shkëputej, sepse ishte i frikësuar nga dashuria ime... Unë u përpoqa të justifikoja, por ai thjesht nuk u përgjigj. E kuptoj që nuk do të jetë më me të... Por ndihem shumë keq, si mund ta harroj?!

Mirembrema
Ne kemi qenë së bashku për pak më shumë se një vit tek ai kam gjetur gjithçka që kam nevojë, unë jam 33 vjeç Por me të gjitha avantazhet që ai ka, unë u përpoqa të mos i kushtoja vëmendje, por duroja herë pas here dhe kjo çoi në grindje gjërat e mia në banesën e tij dhe sa herë që kishte një zënkë më thoshte merre gjërat mes nesh mbaroi... por pas nja dy ditësh ai u shfaq sikur asgjë nuk kishte ndodhur këtë herë strip club tha se gjithcka do te ishte ok, qe te mos merakosem, me leshoi te shkoja, fillova te qaja dhe piva nje shishe vere. I lodhur pas një dite të vështirë në punë, në mëngjes u zgjova, por ai nuk ishte aty, u çmenda dhe më pyeti ku Isha, u tregova i vrazhdë me të (mendoj se jam fare i çmendur, të paktën u përpoqa të shpjegoja se çfarë dhe si) ai mbërriti, mori çelësat në heshtje dhe u largua vetëm të nesërmen e pashë që më thirri gjysmën e natës Por unë nuk e dëgjova. Ai trokiti në shtëpi vetëm mbesin shok dhe asgjë më shumë është lodhur nga të gjitha këto sharje

• Mirëdita, Julia. Ka vetëm një rrugëdalje: t'i shkruani një letër burrit duke rrëfyer, shpjegoni gjithçka ashtu siç është dhe pse ndodhi pikërisht kjo, premtoni dhe respektoni rregullin që të mos pini alkool në të ardhmen.

  • Kështu bëra. Ajo foli dhe i shkroi. Ai nuk dëshiron të dëgjojë asgjë. Ai i dha fund dhe tha se ne mund të vazhdojmë të komunikojmë, por vetëm si miq. Thirrje periodikisht për pyetje të tjera. Si të arrihet tek ai?! Nuk dua të jem as i bezdisshëm, që përkundrazi të mos tëhuajsoj edhe më shumë. Ndihem keq pa të

    • Julia, tani për tani do të duhet të jeni të kënaqur me atë që keni sot. Fakti që ai pranoi të qëndronte miq është tashmë një plus. Rishikoni sjelljen tuaj, mbani mend të gjitha gabimet tuaja, mbani mend se cila është gruaja ideale e burrit tuaj, ai me siguri e shprehu këtë. Dhe filloni të ndryshoni në këtë drejtim. Meqenëse jeni ende duke komunikuar me të, ju keni një shans të paraqiteni para tij në një ndryshim imazhi i brendshëm, e deshiruar per te zgjedhurin tuaj.

      • Mirëdita, siç më këshillove, ai më telefonoi çdo ditë duke më kërkuar të gjitha llojet e kërkesave, fillova të shpresoja gjithnjë e më shumë se do të bënim paqe.
        Unë punoj në një restorant dhe ai erdhi me shokun e tij për të parë futboll dhe për të ngrënë darkë Ai nuk është sjellë kështu me mua për një vit dhe më parë ai sillej ndryshe me vajzat në një javë, unë jam i sigurt se ishte veshja e dritares nga ana e tij. Pse po e bën këtë?? ka plot institucione nëpër qytet... pse po më lëndon?!
        Pastaj ai shkoi në det me prindërit e tij për 4 ditë, as nuk më thirri dhe as nuk më shkroi unë tashmë u rikthye dhe erdhi përsëri në punën time për darkë me këtë vajzë (për fat të mirë pata një ditë pushimi). se tani ai është me mua gjatë gjithë kohës, ajo do të shfaqet atje. injoroje fare (megjithese me dhemb te shikoj te gjitha keto) Per mua ai vdiq si burre dhe si njeri

        • Mirëdita, Julia. Mundohuni të silleni natyrshëm, sikur asgjë të mos kishte ndodhur. Fakti që ai ka një të dashur nuk do të thotë asgjë. Është e mundur që keni të drejtë dhe kjo është taktika e tij - të shikojë reagimin tuaj. Është e qartë se ai ka ndjenja të caktuara për ju, prandaj vjen në ambientet tuaja dhe e merr vajzën si irrituese për ju. Imagjinoni që jeni një aktore, luani rolin aq të ëmbël dhe miqësor si kurrë më parë. Mos kini frikë të dilni dhe të dëshironi Mirembrema- Ju jeni miq. Mos harroni se ai nuk ju ka borxh asgjë, nuk keni pse të kërkoni asgjë prej tij dhe do të duhet të punoni shumë për të rifituar favorin e tij. “Unë kisha gjithnjë e më shumë shpresë se do të bënim paqe, por...” - Ky mendim duhet të hiqet tani për tani, lëreni gjithçka të shkojë siç shkon.

Përshëndetje,
Nuk do ta kisha menduar kurrë se do të shkruaja për ankesat e mia, por ashtu ndodhi...
Unë u njoha me të dashurin tim 4 vjet më parë dhe ishim ende bashkë, por u ndava 6 ditë më parë. Është e natyrshme të them se ndihem keq, jam i rraskapitur fizikisht dhe shpirtërisht. Gjithçka ishte mirë me ne, dhe ne ende e duam njëri-tjetrin, por së fundmi ai më tha se isha bërë i padurueshëm, por nuk isha dakord me të. Të them të drejtën - ka një gjë të tillë, jam bërë më marramendëse dhe ndonjëherë e bezdisshme. Problemi është se unë e kuptova këtë, por nuk bëra asgjë kundër saj, prandaj marrëdhënia jonë përfundoi në këtë mënyrë. Nuk e di si është tani, por ndihem aq keq sa nuk di si ta kapërcej veten. Më ndihmoni me të paktën disa këshilla, ju lutem.
Ndoshta isha shumë arrogante që do të ishim gjithmonë bashkë, ndoshta sepse gjithmonë bënim paqe. Gjithmonë gjente të paktën disa zgjidhje që të bënim paqe dhe të bashkoheshim... Por këtë herë tha se pavarësisht se më do, nuk mund të jemi bashkë...

Për katër muaj të gjatë, nuk mund ta harroj të dashurin tim. Nuk arrij të vij në vete... Asgjë nuk më ndihmon... Nuk mund të pranoj në asnjë mënyrë burra të tjerë.... Pas cdo vemendjeje nga nje mashkull i cuditshem, kur kthehem ne shtepi, filloj me histerik, lot dhe dhimbje... jane vazhdimisht me mua... nuk e bej dot me kete... shume dua te harroj dhe te gris gjithë këtë dhimbje nga zemra ime, me të vërtetë dua ta harroj, të mos mendoj, të mos kujtoj... Por nuk mund ta bëj...

Mirembrema! Është e vështirë të fillosh të shkruash diçka kur të këputet dhe të këputet zemra dhe shpirti, kur të pushtojnë lotët dhe emocionet. Po, e di që unë vetë e kam fajin për këtë situatë, që sapo të tradhtoj një person, gjithçka do të kthehet si bumerang, por doja të besoja në ndjenjat e vërteta të dashurisë. Historia ime është kjo: pas 12 vitesh jetese me një person, të ndjekur nga një familje dhe një fëmijë, burri im thjesht pushoi së trajtuari me mua si një grua, por kur shkova në punë takova një burrë që sigurisht tregonte shenja vëmendjeje, dhe pastaj rrëfeu në dashuri, në fund ai e lë gruan e tij dhe unë divorcohem nga burri im. Po, e kuptoj që do të ketë shumë që do të më gjykojnë dhe qortojnë për këtë, por nuk kishte më ndjenja për burrin tim dhe kishte dashuri për një tjetër. Ishte një dashuri që i bënte fluturat të fluturonin, më bënte kokën të rrotullohej, marrëdhënia ishte e patëmetë, nga ana e tij ishte e njëjta butësi, kujdes, vëmendje që mungonte aq shumë, udhëtimi, planet e përbashkëta, blerja e një apartamenti me hipotekë, e cila tani është mbi mua. Por pas 8 muajsh patëmetë, filloi xhelozia e pabazë, ndalimet për të thirrur të dashurat, për të shkuar në dyqane, ai thjesht donte ta fuste nën kupolë dhe të ndalonte gjithçka, pastaj filluan skandalet dhe kërcënimet e dehura, por sa herë që falja, dhe pastaj ditën. erdhi kur i kaloi të gjithë kufijtë Edhe njehere pasi piu, më përplasi makinën, bërtiste dhe u përpoq të më mbyste dhe e gjithë kjo ishte përsëri e bazuar në xhelozi të pajustifikuar, kur unë nuk dhashë as më të voglin arsye për këtë. Në atë moment pata frikë për veten dhe fëmijën tim. Vendosa t'i jap fund të gjithë marrëdhënies. Por është tepër e vështirë të kuptosh se kam dashuri për të dhe për të. E di që ai na do, se është e vështirë për të, ashtu si unë, por kam frikë, kam frikë për jetën time. Tani po kërkoj ndihmë, për t'i kaluar të gjitha, për të harruar dashurinë dhe të gjitha këto ndjenja në përgjithësi, por mund të bëj vetëm një grimasë të qeshur, por brenda zemrës më thyhet. Si të jetosh, si të harrosh, shumë keq...... Faleminderit

• Svetlana, ju duhet të flisni me të dashurin tuaj dhe (nëse është e mundur) ta bindni atë të shkojë te një psikoterapist. Ai shfaq shenja të psikopatisë epileptoide. Ju mund të jetoni me të vetëm me terapi të caktuar. Nëse ju dhe ai e vlerësoni marrëdhënien tuaj, atëherë ia vlen ta bëni. Por në përgjithësi, epileptoidet janë më të rëndat nga theksuesit. Romanca ju merr mend dhe gruas i humbet thirrjet e rëndësishme. Në përgjithësi, këshilla ime është të lini situatën të shkojë. Ai përsëri do të prishet edhe nëse është i koduar, këta njerëz kërkojnë gjithmonë një arsye për një skandal. Gjithçka do të jetë mirë, thjesht drejtojeni vëmendjen tuaj në një drejtim tjetër...

Kam folur me një djalë për 1.5 vjet. Interesi që në ditët e para ishte i pranishëm gjatë gjithë kohës, besimi, butësia. Epo, kjo është e gjitha. Një ditë të bukur më tha se ra në dashuri me dikë tjetër. Kjo më hodhi jashtë rrugës. Një person të cilit i besoni dhe besoni aq shumë mund të largohet nga ju dhe të shkojë te dikush tjetër. Në të njëjtën kohë, ai nuk donte të më linte, duke e shpjeguar këtë me faktin se kemi shpirtra të afërm, megjithëse thotë se edhe ai ndjen lidhje me atë, por gjoja fijet janë të ndryshme. Ai nuk dëshiron të largohet, ai dëshiron të mbajë kontakte, sepse ai nuk është miq, jo të dashur, por shpirtra të afërm. Unë jam plotësisht i hutuar. Çfarë të bëni dhe si të jeni. Ndoshta do të humbasë interesin për të me kalimin e kohës, po sikur të ketë një dasmë... Unë jam ende i lidhur me këtë person nga puna në distancë dhe nuk mund të komunikoj si me një koleg. Është e vështirë të vrasësh ndjenjat që ekzistojnë ose t'i fshehësh ato. Gjithçka është më e qartë nga jashtë. Ju lutem më tregoni se çfarë të bëj në një situatë të tillë.

• Përshëndetje Tatiana. Ju duhet të merrni vendimin tuaj. Do të ishte gabim të dëgjoni këshillat subjektive të njerëzve të tjerë. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni se çfarë të bëni në situatën tuaj specifike, bazuar në ndjenjën tuaj të brendshme të vetvetes.

Unë e kam këtë histori, unë dhe i dashuri im kemi qenë 3 vjet bashkë, e kemi dashur njëri-tjetrin, gjithçka ishte mirë, por një vit më parë kuptova që nuk isha vetëm me të, ishte një vajzë tjetër, ishte më e madhe se unë. Ishte e dhimbshme të imagjinoje, ai bënte justifikime, por nëse dëshiron, mund të më lësh. Nuk e bëra dhe e fala. Dhe pas disa kohësh ata filluan të më thonë se ai kishte dikë, ai m'u përgjigj që e tha, se kjo nuk është e vërtetë. E durova per nje kohe te gjate, por me pas vendosa ta telefonoja kete vajze, ajo me tha qe ishte i dashuri i saj dhe jetojne me prinderit dhe kane 4 vite bashk, kur ajo mori vesh gjithcka dhe prinderit e mi per ne. ai me tha se me donte vertet, une them jo po te le, ai do te mbetej shok, ai eshte 23, une jam 19. Por ai ndryshoi numrin dhe nuk shkon askund, punon, ai doli vetem me mua. Ai tha se do të telefononte vetë, por kaloi një muaj dhe nuk kishte heshtje. Unë mendoj se ai është i ndaluar të komunikojë me mua, dhe kjo ka ndodhur më parë, por kur e morën vesh ishte absolutisht e frikshme. Nuk e kuptoj cfare po ndodh tani?!?!? Nëse nuk do ta kisha thirrur, do të ishim bashkë….

Ne u takuam para 3 vitesh, gjithçka ishte në rregull, ne e donim njëri-tjetrin dhe ndodhi që unë mbeta shtatzënë, dhe ai u dërgua në ushtri, vajza ime ishte e vogël, unë e prisja atë nga ushtria, gjithçka ishte mirë në lidhje ka pasur sherre por jo te medha dhe kur ka ardhur tha qe nuk e do me se po na largohet nuk munda te mesohesha prej kohesh ca te bej une shkova me vajzen ne nje qytet tjeter per tu relaksuar, harroje, por nuk funksionoi, u ktheva, ai erdhi Mua me ndodhi qe kur e pashe, u ndjeva tmerresisht i lenduar, ai me puthi dhe me perqafoi, tha qe i kishte marr malli, por nuk donte lidhje, tha, prit pak! Nuk di çfarë të bëj apo çfarë të mendoj? Te lutem me trego.

• Përshëndetje Nastya. Lërini gjithçka të shkojë ashtu siç shkon. Ju nuk keni nevojë të mendoni për ndonjë gjë të veçantë. Shijoni momentin e sotëm. Djalit i duhet kohë për të kuptuar se çfarë dëshiron në këtë jetë, ndaj duhet të presë.

Kam takuar një djalë 4 vjet më parë. Në fillim gjithçka filloi mirë. E doja me gjithë zemër, e ndjeja që edhe ai më donte mua, kishte frikë të më humbiste njësoj si unë, por për disa arsye shpesh nuk më besonte, duke thënë se vajzave nuk mund t'u besohej, tha. mos më mashtroni, vetëm kaq dua, nuk e kam mashtruar kurrë, kam pasur shumë probleme për shkak të tij. Kam vuajtur shumë, kur babai im mësoi për marrëdhënien tonë, ai më dëboi nga shtëpia sepse unë isha muslimane dhe ai po ashtu, por ne nuk duhej ta bënim këtë. Unë durova gjithçka për të, por më pas ai ndryshoi, bleu një makinë, filloi të thoshte hapur se do të dilte gjithmonë, më shumë se një herë kuptova që ai më mashtroi, fali gjithçka dhe ai tha që e donte dhe e donte vetem une, perndryshe komunikimi me te tjeret eshte thjesht argetim, humbje kohe, kam duruar gjithcka, mendoja se kryesorja ishte se ai me donte, edhe pse ishte e veshtire ta ndaja me dike. Ai ishte kaq i thjeshtë një njeri i ndershëm, por tani kam ndryshuar krejtësisht, dhe atë që ai vetë më tha, se nëse kam një lloj opsioni, ose nëse has në një djalë të pashëm, atëherë do ta lë menjëherë, por nuk do ta bëja kurrë këtë, por ja ku eshte... Sa e veshtire kam duruar gjithcka dhe e kam pritur, por ai as qe interesohet per mua, qe do te thote se nuk ka fare nevoj per mua...

ne moshen 25 vjecare u dashurova me nje djal te ri 17 vjec...nuk dija per moshen e tij...Mu duk me i madh se cigan...Pastaj ishte shume vone kur e gjeta jashte, ne te dy u dashuruam... une jam nje vajze ruse... ai eshte cigan! Gratë në familjen e tyre fitojnë para. I pranova këto kushte, ai vetëm më priste në shtëpi, më falimentoi biznesi i luleve.. U prisha.. Pa i thënë, mora një punë si shoqërues, sepse... ish modele, por ne jemi mësuar me para të mira... Dhe nuk gjeta rrugëdalje për ta marrë shpejt... Mbeta shtatzënë... e desha, linda një vajzë! Unë punoja kështu gjatë gjithë kohës, ai ndërronte makina, gjëra të shtrenjta, shkonte në kafene, restorante ndërsa unë nuk isha në shtëpi... Ai jetonte në një lartësi... Ishte e vështirë për mua, familja e tij i mori të gjitha makinat nga ate dhe lutej per leke vazhdimisht, ata pushuan se dashuruari me mua kur nuk i paguaja.. Ne pergjithesi i kam rrëfyer nuk iku, më ka rrahur deri sa kam pasur fraktura.. Kam bërë më shumë se një operacion plastik sot .. e durova duke e konsideruar veten fajtor.. por jetuam keshtu per gati 5 vjet ..me rrahu..Durimi me mbaroi me ne fund kur nuk degjova ne njerin vesh...te telefonova prinderit dhe i pyeta. ta hiqja ose do ta fusja ne burg...Iku me dy makinat e mia, nje jave me vone u martua me nje cigane per inat...Kaluan 2 muaj, takova nje burre... Unë tashmë jetoj për kënaqësi për gjashtë muaj, ulur në shtëpi, duke u kujdesur për veten! Unë nuk punoj... por më dhemb zemra... ndjej inat për fëmijën... se nuk ka baba, jetoj vetëm! Ai u shfaq natyrshëm, la gruan e tij, por nga inati dhe inati, pavarësisht dashurisë sime, i thashë në dreq në telefon, i thashë se isha i lumtur, ai kishte bërë paqe me gruan e tij) Ata vazhdojnë me jeton) Nuk e kuptoj pse e gjithe kjo me bezdis cdo dite, keto mendime jane ne koken time! Si keshtu! Dashuria nuk ka kaluar..nuk ikën..si mund të jetoj...

Kam pasur këtë situatë... Ne kemi jetuar së bashku me të dashurin tim (nuk di si ta quaj - ish apo jo) për 3.5 vjet. Gjithçka ishte. Dhe gëzimi, dhe trishtimi, dhe mosmarrëveshjet dhe idili i plotë - në përgjithësi, absolutisht gjithçka. Por ne e donim njëri-tjetrin çmendurisht! Ai ishte një sipërmarrës i suksesshëm në industrinë financiare. Tani ai ka probleme shumë serioze në punë që kërcënojnë jetën e tij dhe timen. Prandaj, në sfondin e kësaj, ai ka një avari nervor. Nuk kam pasur absolutisht asnjë qëllim dhe nuk do të hidhem me anije dhe nuk do ta përballoj dot!...Por pyetja është tjetër: prindërit e tij, veçanërisht nëna e tij, thjesht nuk më durojnë (edhe pse kjo filloi vetëm pak muaj më parë), dhe ajo filloi të më tregonte hapur për armiqësinë e saj 1.5 muaj më parë! Tani KJO GRUA i dha atij një zgjedhje: ose ajo ose unë. Edhe në rini i kanë dhënë një kompleks që DUHET dhe TA DETYROJ në jetë. Si rezultat, për shkak të problemeve serioze në punë, plus presionit nga prindërit tanë, ne u ndamë, ose më mirë, në mungesë të tij, ndërsa ai ishte në një udhëtim pune dhe përpiqej të përmirësonte disi gjërat, ata u shfaqën në shtëpinë tonë dhe më dhanë nje dite per te dal prej andej...Plus nena e tij me fyen me fjalet e fundit. Tani ai është PLOTËSISHT i thyer dhe i dëshpëruar, nga një njeri i suksesshëm dhe i pasur është kthyer në hijen e tij... Unë me të vërtetë dua ta ndihmoj! Ne e duam njëri-tjetrin dhe vuajmë shumë, por ai nuk ka guxim të hyjë në konflikt me prindërit, duke pasur parasysh situatën aktuale!.. Dhe nëna e tij e çmendur më tha se tani do të vendosin me kë dhe me kë. ai nuk duhet të jetë me! Me thuaj cfare te bejme???...

Nuk është më e lehtë të mendosh me vetëdije se çfarë çoi saktësisht në kolapsin e marrëdhënies. Në kulturën Vedike, gruaja mbush enën (burrin), është ajo që e "udhëheq" atë dhe e drejton atë. Është nga sjellja e saj që varet "përgjigja" e ndjekësit.
Pa analiza, ka një shans të madh që gjithçka të ndodhë përsëri në të ardhmen.
Në këtë rast, duhet të keni parasysh moshën tuaj reale, praninë e fëmijëve ekzistues, stresin e akumuluar dhe lodhjen.
Alkooli, diskotekat dhe substancat e tjera dehëse mund të shpërqendrojnë vetëm për pak kohë.
Problemet e vërteta do të duhet të zgjidhen në një mënyrë tjetër.
Mos harroni, kur shkëmbeni diçka relativisht të keqe me diçka tjetër, se diçka tjetër mund të jetë edhe më e keqe. Pas ndarjes së dytë ose të tretë, as alkooli, as një disko dhe as të dashurat nuk do të ndihmojnë.
Atëherë ata do t'ju presin vërtet në çmendinë.

• Naten e mire!
  Sot më ofroi të punoja për të, unë kam ëndërruar prej kohësh të ndryshoj fushën e veprimtarisë sime dhe ja ku është me një ofertë, kushtet janë shumë më të mira se sa fitoj. Unë nuk e kuptoj pse ai ka nevojë për këtë, kam frikë se ai do të më manipulojë. Nëse ai vazhdimisht dhe për arsye të panjohura më tha të paketoja gjërat e mia, kam frikë se kjo nuk do të ndodhë me punën. mos e pushoni çdo javë) Edhe pse diskutuam çështjen se marrëdhënia është vetëm punë dhe jo jetë personale

  • Julia, në një çështje kaq të ndjeshme (për sa i përket punësimit), do të duhet të peshoni gjithçka vetë dhe të vendosni se çfarë të bëni.

Vazhdimi pas ndarjes së një lidhjeje serioze romantike mund të jetë një sprovë që mund të kërkojë pak kohë për t'u rikuperuar. Thënë kjo, të mësoni se si të kaloni dhimbjen e ndarjes me një të dashur mund të hapë mundësi të reja dhe ta bëjë më të lehtë shërimin tuaj.

Shumë pak njerëz e gjejnë të tyren çift ​​i përkryer pa përqendrim përpjekjeje dhe një fleksibilitet të caktuar. Në fund të fundit, ndarjet e marrëdhënieve janë një realitet fatkeq i jetës derisa të gjeni ndeshjen tuaj.

Le të shohim 3 hapa të thjeshtë se si të harrojmë një të dashur pas ndarjes me të.

Dashuria është si lufta. Lehtë për të filluar... E vështirë për të përfunduar... E pamundur për t'u harruar...

Hapi 1 - Fshini përkujtuesit

1. Hiqni të gjitha mënyrat e komunikimit me të dashurin tuaj

Këto përfshijnë numrat e telefonit, historitë e mesazheve me tekst dhe emailet.

Mund të jetë e vështirë për ta bërë, por nëse i lini vetes mundësinë për të kontaktuar ish-in (ose ish-in) në momente dobësie emocionale, atëherë kjo mund të jetë një shenjë e sjelljes së varësisë.

Ndoshta ka kuptim të bllokohet Numri i telefonit dhe adresën tuaj postare ish i dyti gjysma për të parandaluar kontaktet e padëshiruara të papritura.

2. Hiqni qafe përkujtuesit fizikë

Hiq çdo send të veçantë që të kujton këtë person. Largohuni nga gjërat që ju kujtojnë. Gjërat që janë veçanërisht të vështira për t'u hequr përfshijnë veshjet, bizhuteritë, fotografitë dhe dhuratat.

• Nuk është e nevojshme të hidhni gjithçka, por ju duhet kohë për t'i mbajtur këto sende larg syve përpara se të vazhdoni me jetën tuaj.
• Pse të mos vendosni në një kuti gjithçka që ju kujton anën tjetër të marrëdhënies suaj të mëparshme dhe ta vendosni këtë kuti diku larg syve dhe mendjes?

3. Bëni plane për ditë “të veçanta” së bashku.

Kur afrohet përvjetori i lidhjes suaj ose një pushim që ju kujton këtë person, planifikoni ta kaloni këtë kohë me miqtë për të harruar kohën që keni kaluar së bashku me dashurinë tuaj të ndjerë.

Keni shkuar së bashku në kinema të hënën? Kontaktoni miqtë dhe gjeni diçka për të bërë të hënën në mbrëmje, ndërkohë që jeni gati për beqarinë.

• Organizoni një festë, piknik apo darkë me miqtë për të mbushur mbrëmjet e vetmuara me të qeshura dhe momente të mira.

4. Ndërprisni kontaktin me të dashurin tuaj në të gjitha rrjetet sociale

Shikimi i dikujt tjetër duke flirtuar me ish-in tuaj mund të shkaktojë dhimbje zemre dhe të komplikojë rrugën tuaj përpara.

Edhe nëse shpresoni të mbani një marrëdhënie miqësore me këtë person në të ardhmen, kuptoni se ju duhet kohë përpara se ta lejoni atë të kthehet në jetën tuaj.

5. Thoni lamtumirë në një mënyrë që ju përshtatet

Disa njerëz e gjejnë atë Letër lamtumire, në të cilën mund të shprehni ndjenjat dhe shpresat tuaja për marrëdhënien, mund të jetë mjet i dobishëm për të ndihmuar procesin e shërimit.

Ju nuk keni nevojë të dërgoni një letër si kjo, akti i thjeshtë i shkrimit të ndjenjave tuaja mund të krijojë lehtësimin që ju nevojitet.

• Një metodë tjetër që mund të jetë e dobishme është t'i rrëfeni mendërisht ndjenjat tuaja personit.

  Akti i thjeshtë i çlirimit të emocioneve mund të përshpejtojë procesin e shërimit.

Hapi 2 - Lëreni dashurinë të shkojë

1. Merrni kohë për të kuptuar se çdo gjë në jetë kalon.

Këto fjalë mund të jenë të vështira për t'u përpunuar dhe madje mund të duken të pandjeshme.

Të largohesh nga një lidhje është gjithmonë e vështirë, edhe nëse je ti që nisi fundin. Por është e rëndësishme të pranosh se jeta vazhdon dhe se dhimbja që ndjen është një pjesë e natyrshme e pikëllimit njerëzor dhe procesit të shërimit.

• Çdo person ka nevojë për një kohë të ndryshme për të përballuar emocionet e forta. Kini respekt për kohën që mund t'ju duhet për të bërë këtë ndryshim emocional.
• Megjithëse shërimi është shumë individual, disa studime vlerësojnë se mund të duhen deri në 11 javë që ju të ndiheni plotësisht të lirë nga emocionet e fuqishme që lidhen me lidhjen tuaj.

2. Filloni një projekt apo hobi të ri

Edhe nëse nuk keni ndonjë talent të veçantë, shpërqendrimi i ofruar nga një aktivitet i ri do t'ju ndihmojë të largoni mendimet tuaja nga marrëdhënia juaj e mëparshme.

Tani që nuk jeni në një lidhje, është koha të gjeni përsëri atë që ju bën të lumtur dhe ta bëni atë.

• Luani sport dhe shijoni rritjen e humorit që vjen me të.
• Përdorni artin si ilaç, i cili mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse keni vështirësi të shprehni ndjenjat tuaja me fjalë.
• Merrni një kafshë ose bimë. Të kesh diçka të gjallë që varet nga ti, mund ta bëjë më të lehtë.

3. Bashkohuni me një grup interesi

Ju mund të dilni vullnetar në komunitetin tuaj lokal, të merrni pjesë në një klub librash në bibliotekën tuaj lokale ose të bashkoheni në një klub sportiv.

Shoqëria e një grupi të ri mund të jetë një burim force kur ndarje e rëndë marrëdhëniet.

Aktivitetet e mëposhtme në grup mund të merren parasysh:

• Grupet e kopshtarisë në komunitet.
• Grumbullimi i plehrave të komunitetit
• Ekipet sportive lokale
• Grupet e lojërave të tavolinës.

4. Mësoni të dalloni imagjinaren nga realja

Ndonjëherë pas një ndarje mund të jetë më e lehtë për ju të mendoni për veten tuaj ish-dashnor(ose dashnor), duke i paraqitur si më të përsosur se në realitet.

Mundohuni të kuptoni se ku i lejoni vetes të besoni diçka joreale, si për shembull kur i thoni vetes se nuk do ta gjeni më dashurinë.

• Mendoni për anën tjetër të marrëdhënies suaj të mëparshme në lidhje me ndjenjat pozitive të së kaluarës që keni pasur. Ndarja e asaj që ishte nga ajo që është mund të ndryshojë tuajën ndjenjat negative për të mirë.

Pavarësisht nga ajo që ndodhi, përpiquni ta falni sinqerisht këtë person. Nëse është e mundur, takoheni personalisht dhe shpjegoni se jeni lënduar thellë, por e keni falur atë për të gjitha gjërat e këqija, të perceptuara dhe reale.

Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga dashuria dhe të lehtësoni përsëritjen e emocioneve negative që shpesh shoqërojnë një ndarje.

6. Përdorni logjikën tuaj

Nëse pala tjetër në marrëdhënien tuaj të mëparshme nuk ishte partneri më i mirë, atëherë përballja me ndarjen do të jetë më e lehtë.

Edhe pse mund të hezitoni të njollosni kujtimet e mira që keni, mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në më shumë gjendje të shëndetshme, në të cilën ndodheni.

Si mund të lëvizni përtej një ndarjeje? Thjesht shikoni përpara në rrugën e gjatë drejt asaj që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

• Nese e jotja ish-dashuria ishte një person shumë i mirë, të gëzuar që kishit mundësinë të njiheni. Mos harroni se gjithçka që ndodh në jetë mund t'ju mësojë diçka.

Është e lehtë të bëhesh i hidhëruar ose të mbytesh në emocione negative, por duhet të mbani mend se kjo nuk do t'ju bëjë më të lumtur. Të lejosh veten t'u japësh lirinë ndjenjave të tua nuk do të thotë se duhet të bëhesh skllav i tyre.

Rishikoni filozofinë tuaj personale. Jeni një person që i dorëzoheni emocioneve negative? A do ta lejonit ish-tjetrin të rëndësishëm që të vazhdojë të përdorë këtë kontroll emocional edhe pas ndarjes?

Jini të vetëdijshëm për përgjegjësinë tuaj emocionale në këtë çështje; nuk duhet të fajësoni gjithmonë ish-in tuaj për ndarjen.

Hapi 3 - Vazhdoni me jetën tuaj

1. Mësoni nga marrëdhëniet tuaja të mëparshme

Mos harroni se ka gjithmonë dashuri për të dhënë dhe ka shumë që mund të bëni për të pasuruar jetën tuaj.

Diskutoni me veten se ku keni qenë para lidhjes dhe si jeni rritur gjatë kohës që ishit bashkë. Lidhja e fuqishme midis të mësuarit, kujtesës dhe përfitimeve të humorit që merrni nga njohuritë e reja do t'ju ndihmojë të përballoni dashurinë e humbur.

Pyesni veten:

• Çfarë nuk do të kisha bërë kurrë përpara kësaj marrëdhënieje që mund ta bëj tani për shkak të saj?
• Cila ishte forca e ish-partnerit tim? A mund ta mësoj këtë apo t'i zhvilloj këto aftësi tek vetja?
• Çfarë kemi arritur së bashku që nuk mund ta kisha arritur kurrë i vetëm?

2. Bëni një listë të gjërave që gjithmonë keni dashur të bëni.

Ju mund t'ju është dashur të vendosni disa nga qëllimet tuaja në pritje, duke vënë në radhë të parë marrëdhëniet tuaja të kaluara dhe dëshirat tuaja personale në vend të dytë.

Duke bërë një listë të tillë, jo vetëm që do të shihni se sa shumë ka për t'ju ofruar jeta, por gjithashtu do t'i vendosni vetes disa synime për të cilat mund të punoni në të ardhmen e afërt.

• Merrni parasysh udhëtimet që mund të bëni vetëm dhe jo si çift. Tani është koha koha e duhur për udhëtime!
• Merrni kurse për të cilat nuk keni pasur kohë apo energji gjatë marrëdhënies suaj.
• Sfidoni veten, për shembull, duke marrë pjesë në një konkurs për përgatitjen e salcës djegës ose në një konkurs fotografie.

3. Mos rri në shtëpi

Nuk ju duhen para për të ecur në rrugë, për të parë qiellin, për të shijuar një libër apo lindjen e diellit dhe kënaqësi të tjera të thjeshta që na ofron jeta.

Për më tepër, një ndryshim i peizazhit ka një efekt të thellë në disponimin tuaj dhe shëtitja mund të jetë hapi i parë drejt përmirësimit të mirëqenies tuaj emocionale.

4. Takoni miq, të vjetër dhe të rinj

Ose dilni jashtë me qëllimin për të bërë miq. Sido që të jetë, gëzimi i një grupi miqsh mund të ndikojë në disponimin tuaj.

Një mënyrë e mirë për të gjetur njerëz me të njëjtin mendim është të bashkoheni në një klub që lidhet me interesat tuaja.

Hulumtimet tregojnë se kur je me shokë apo me të njëjtin mendim, atëherë:

• Ju qetësoheni.
• Ndjenja juaj e përkatësisë rritet.
• Perceptimi i rëndësisë së dikujt rritet.
• Ju merrni ndihmë për të kapërcyer sfidat.

5. Përmbahuni nga diskutimi i ish-dashurisë suaj.

Kjo mund të fillojë të mërzitë miqtë tuaj, të cilët mund të mendojnë se po ankoheni shumë, duke ndikuar negativisht tek ata që ju rrethojnë.

Merrni kohë për të shprehur mirënjohjen tuaj për mbështetjen e grupit tuaj të miqve, në mënyrë që ata të mos digjen ndërsa ju ndihmojnë të përballoni humbjen tuaj. Provoni të thoni diçka si:

• "E di se kjo ndarje ishte veçanërisht e vështirë për mua, dhe nuk ndihem rehat duke të hedhur vazhdimisht të gjitha këto mbi ty. miq të mirë gjatë gjithë kësaj kohe. une ndiej mirënjohje të sinqertë për mbështetjen tuaj”.
• "Doja të të falënderoja që më nxorre nga shtëpia mbrëmë. Isha pak i dëshpëruar, por një mbrëmje me miqtë ishte pikërisht ajo që më duhej."
• "Ke qenë kaq i duruar me mua gjatë gjithë kohës. Faleminderit. Pa më dëgjuar dhe duke më dhënë këshilla, e gjithë kjo do të kishte qenë shumë më e vështirë për mua."

6. Rrethojeni veten me pozitivitet

Ju mund të inkurajoheni duke postuar citate pozitive në vende të dukshme rreth shtëpisë tuaj.

Ose ndoshta do të planifikoni një shikim maratonë të tepruar të shfaqjeve ose filmave që ju kanë ngritur gjithmonë humorin.

7. Flisni me dikë që mund t'i besoni në situata të rënda.

Shumë njerëz vuajnë nga ndarje të vështira. Kjo vjen si një tronditje e madhe emocionale dhe mund të keni nevojë për mbështetje emocionale nga një profesionist ose dikush me përvojë më të gjerë emocionale për të arritur në një vend ku mund të shëroheni.

Një psikolog, anëtar i vjetër, mik ose këshilltar shkolle mund t'ju ndihmojë me këtë proces. Diskutimi mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit, marrjen e këshillave dhe rivendosjen e vetëbesimit tuaj.

Video: Si të harroni një të dashur

Këshilla nga një psikolog se si të harroni një person të dashur dhe të vazhdoni të jetoni pavarësisht se çfarë:

Si të lini të lirë dikë që doni

Ndarja me një person të zemrës, me të cilin keni pasur një lidhje të gjatë marrëdhënie të ngrohta, mund të bëhet një rrufe e vërtetë nga bluja. Gjatë periudhës që kaluan së bashku, të dashuruarit bëhen familje.

Pavarësisht gjithçkaje, ndarja duhet të përballet sa më qetë dhe të mos lejojë që emocionet negative të prishin të gjitha të mirat. Duhet të punoni me veten dhe ta lini të kaluarën shumë prapa.

Çfarë do të thotë "të lësh një person të shkojë"?

Kjo frazë nuk do të thotë në të gjitha rastet të biesh nga dashuria apo të fshihesh nga kujtesa. Kjo zakonisht përfshin:

• Aftësia për të jetuar duke marrë parasysh ndjenjat dhe emocionet e veta;
• Ndaloni të gjurmoni jetën personale të ish-it tuaj;
• Dëshira për të shijuar sinqerisht jetën;
• Heqja e zemërimit në shpirt;
• Mungesa e etjes për hakmarrje;
• Gatishmëria për të takuar dashurinë e vërtetë;
• Aftësia për të mësuar nga gabimet tuaja.

Nuk ka nevojë të mbani pranë jush një person që nuk ju përgjigjet. Nuk do të bëjë askënd të lumtur dhe do t'i lodhë të dy. Pasi e keni kuptuar vetë se dashuria duhet të jetë e ndërsjellë, nuk ka kuptim të rezistoni në këtë rast, sado e vështirë të jetë, do të jetë më mirë të lini të dashurin tuaj.

Si të lëshoni siç duhet

Së pari, ka kuptim të takoheni me të dashurin tuaj dhe të diskutoni të gjitha detajet e ndarjes së ardhshme. Nëse një i dashur largohet për një dashuri të re, atëherë vendimi më i mençur do të ishte t'i urojmë lumturi dhe t'i thuash lamtumirë. Në teori, natyrisht, duket shumë e lehtë. Por në realitet gjithçka rezulton mjaft e vështirë. E vetmja gjë që duhet bërë në fazën fillestare është të shpërqendroheni nga mendimet që lidhen me ndarjen.

Një vendim i ndërsjellë për t'u ndarë është alternativa më e mirë. Pasioni dhe dashuria u shuan ndërsa të dashuruarit u njohën ngadalë. Dëshira për t'u bërë më e mira për të dashurin është zhdukur. Marrëdhënia u bë rutinë dhe e rëndë. Monotonia dhe shpejtësia e tepruar janë fajtore për gjithçka. Ne duhet të përpiqemi të kujtojmë të gjitha gjërat e mira që ndodhën që u sollën gëzim të dyve.

Nëse rifillimi i marrëdhënies nuk është i mundur, atëherë vendimi i afërt për të ndërprerë marrëdhënien nuk do të shkaktojë ndonjë dhimbje të veçantë për askënd, por është e nevojshme të ruhet qëndrim respektues dhe dinjitetin tuaj. Ndahuni me qetësi, pa histerikë apo skandale, duke lënë pas kujtime të mira për veten dhe marrëdhëniet tuaja të kaluara.

Si të silleni pas një ndarjeje

Diçka duhet bërë. Aktivitetet energjike në shumicën e rasteve e shpëtojnë një person në momentet e pashpresës imagjinare. Puna bën të mundur që të përqendroni vëmendjen tuaj në zbatimin e përgjegjësive të drejtpërdrejta, shpërqendrimin nga përvojat e dashurisë me punën dhe nuk i jep kohë ankthit dhe trishtimit, të paktën për një periudhë të shkurtër kohe. Një zëvendësues mund të jetë studimi, një hobi interesant.

Duhet të përpiqeni të shmangni vetminë të paktën për herë të parë pas një ndarjeje. Dëshira për të qenë vetëm me veten dhe për të reflektuar për atë që ndodhi është mjaft e logjikshme dhe e kuptueshme. Të gjitha ngushëllimet dhe fjalët e të tjerëve në momente të tilla duken boshe dhe të pakuptimta, dhe dëshira për të ndihmuar ngatërrohet me keqardhje të panevojshme. Sidoqoftë, është më mirë të jesh mes njerëzve: komunikimi i vazhdueshëm do të japë gjithashtu një mundësi për të shpëtuar nga mendimet e trishtuara të paktën për një kohë.

Antipiretikët për fëmijët përshkruhen nga një pediatër. Por ka situata kujdesi emergjent për temperaturën, kur fëmijës duhet t'i jepen ilaçe menjëherë. Më pas prindërit marrin përgjegjësinë dhe përdorin barna antipiretike. Çfarë lejohet t'u jepet fëmijëve foshnjëria? Si mund ta ulni temperaturën tek fëmijët më të rritur? Cilat ilaçe janë më të sigurta?

Pas ndarjes, veçanërisht nëse ishte e dhimbshme, një grua shtron pyetjen: "Si të harrojmë një të dashur?" Psikologët këshillojnë të ndiqni udhëzime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të gjeni përsëri lumturinë dhe të mbushni jetën tuaj me pozitivitet. Ju nuk do të jeni në gjendje ta harroni plotësisht të dashurin tuaj, por duhet të hidhni poshtë të gjithë negativitetin, të filloni të ndërtoni marrëdhënie të reja, të mos jeni të trishtuar dhe të munduar.

Në vend të kësaj, kur fokusi bëhet se si të jetojmë në marrëdhënie të reja, të ndershme, krijuese dhe në përputhje me dëshirën dhe lumturinë tonë, atëherë tashmë kemi filluar të ecim në rampin e terapisë. Sapo kjo formë e re jeta do të forcohet, mbyllja do të ndodhë. Theksi është te mbyllja, duke njohur mundësinë e mbylljes së klientit si një dalje nga procesi dhe jo si përfundim. Dhe në këtë rast, është e rëndësishme të shikoni gjithçka që heq mbyllja dhe t'i jepni hapësirë, të kontrolloni arsyet dhe të siguroheni që ato të mos korrespondojnë me lojën patologjike.

Dallimi është se Frojdi tregon mes një analize jo të plotë ose të plotë. Kur paralizohet puna e një pallati, askush nuk thotë se godina “përfundoi keq”, vetëm se ndërtimi është ndalur dhe të interesuarit duhet që nëse duan t'i zgjidhin problemet për të vazhduar. Dhe janë shumë njerëz që dëmtohen nga kjo.

Shëruesi kryesor është koha. Nëse e shpenzoni në mënyrë të pasur dhe të lumtur, mendimet budalla nuk do t'ju ndjekin. Burimi: Flickr (Emily_Cain)

Pse është e nevojshme të harrosh një të dashur?

Ka shumë situata kur marrëdhëniet çahen ose janë krejtësisht të pamundura. Më e zakonshme është ndarja nga një i dashur, që ndodhi me iniciativën e tij. Vajza ende përjeton dashuri dhe ndjenja të buta, por ato janë të përziera me shijen e hidhur të tradhtisë. Ditë pas dite ajo vuan, qan në jastëk, nuk mund të punojë normalisht dhe nuk kujdeset më për veten. Depresioni gjithashtu mund të përfundojë me vetëvrasje, dhe largimi i një të riu nga jeta dhe zemra juaj bëhet e vetmja rrugëdalje.

E para prej tyre lidhet me të rishikuara, të njohura, të zbuluara, të gjetura, të supozuara dhe të hedhura. Pa një hetim të përkushtuar, të thellë dhe të ndërgjegjshëm, kjo nuk do të ishte e mundur. Ne mund të kemi shmangur ose lëvizur, por nuk i kemi dhënë rrugë mbylljes aktuale. Zakonisht ndodh që ajo që kemi hedhur poshtë, ne jemi të shtyrë kryesisht nga besimi se në një moment kemi mësuar nga të tjerët të na trajtojnë në një mënyrë që përfundimisht do të jetë e dëmshme. Pra, bëhet fjalë për shkatërrimin e kujtdo tjetër që nuk është përgjegjës për atë që ne bëjmë.

Sigurisht, ka edhe raste të tjera - për shembull, ju bini në dashuri me një djalë që ju injoron plotësisht ose ju bën të qartë se një marrëdhënie është e pamundur. Duket se meqenëse nuk kishte simpati të ndërsjellë, situata nuk është aq e tmerrshme. Por është e pamundur të ndërtosh një marrëdhënie, ka një mbetje në shpirtin tënd dhe nuk ka asnjë shans për të ecur përpara.

Në situatat më tragjike, ka nevojë për të kapërcyer dhimbjen pas vdekjes së një të dashur, dhe ky nuk do të jetë domosdoshmërisht një burrë, ndoshta një tjetër i afërm i afërt. Hidhërimi i humbjes ndonjëherë bëhet i padurueshëm, por nëse ka njerëz afër që janë të gatshëm të mbështesin, bëhet më e lehtë të shqetësohesh. Ndonjëherë nuk ka njerëz të afërt, ata nuk mund t'ju kuptojnë ose janë shumë larg.

Dhe kjo më sjell në aspektin e dytë thelbësor - përgjegjësinë. Në këtë rast, nuk bëhet fjalë për ta kuptuar atë si barrë apo detyrim, nuk shoqërohet me faj apo dënim, por përkundrazi. Kjo përgjegjësi konsiston në guximin për të vendosur vlerat tona, për të marrë përgjegjësinë për të vënë në lojë pikat tona të forta, për të pasqyruar në mënyrë proaktive interesat tona dhe, mbi të gjitha, për të besuar se ka gjithmonë brenda nesh aftësinë për të vendosur që gjithmonë mund të vendosim për çdo gjë.

Përgjegjësia, e jetuar kështu, në vend që të jetë barrë, bëhet shkak për çlodhje dhe kënaqësi. Aspekti i tretë dhe i fundit është i vështirë të përmendet sepse përmban disa komponentë: pozitivitet, mirënjohje dhe shpresë. Ajo që hodhëm pas mbylljes nuk na shërben më, por nuk duhet të harrojmë se nëse ishte me ne si mekanizëm mbrojtës, ishte sepse kishim nevojë për të, ndoshta në disa momente duke na shpëtuar jetën.

A është e mundur të harrosh personin që dashuron?

Si ta harroni shpejt personin që doni? Duket se ky problem është i pazgjidhshëm. Është e pamundur të harrosh një të dashur - dhe kjo është e vërteta e plotë. Por askush nuk bën thirrje për të hedhur plotësisht nga koka të gjitha mendimet për të zgjedhurin tuaj. Mjafton të jetosh jetën tënde pa iu përkushtuar të biesh në dashuri. Shëruesi kryesor është koha. Nëse e shpenzoni në mënyrë të pasur dhe të lumtur, mendimet budalla nuk do t'ju ndjekin.

Nëse nuk mund ta falënderojmë ende, ka të ngjarë që ende nuk e kemi kuptuar plotësisht kuptimin e tij, të cilin nuk do ta mbyllim dot. Ky qëndrim mirënjohjeje na lë shumë shije të mirë, dhe pothuajse gjithmonë mbart me vete, thuajse rastësisht, gëzimin e besimit që mund të ecë pa paterica dhe eksitimin e të diturit se diçka më e mirë tani po vjen. Se nuk është njësoj ta mbarosh mbyll. Njohja e të tjerëve është mençuri. Të njohësh veten është ndriçim. Tejkalimi i të tjerëve kërkon forcë. Duhet forcë për të kapërcyer veten.

Kushdo që arrin qëllimet e tij është gati. Ai që di të jetë i kënaqur është i pasur. Ai që nuk e lë postin mbetet. Ai që jeton në të tashmen e përjetshme nuk vdes. Lao Tse Tao Te Ching. Rogers, Carl R. "Psikoterapia me në qendër klientin". Zurita, Jose dhe Chias, Macarena. "Duel terapeutik" Çfarë ndodh kur humbasim një person të dashur?

Gjej anët pozitive në ndarje - nuk i dëshironi lumturi këtij personi? Pra, le të jetojë në mënyrën e tij nëse ndihet mirë. Ndoshta ndarja është vetëm një provë dhe provë për ju, të cilën ju duhet ta kaloni me dinjitet: nuk duhet të varrosni veten. Gjëja kryesore në këtë kohë është të kujdeseni për veten, të ndaloni së ngrëni shumë ëmbëlsira dhe të pini alkool. Mos e ndiqni të dashurin tuaj dhe mos i prishni jetën: një armik në personin e një të dashur përjashton çdo marrëdhënie të mëtejshme me të.

Pas vdekjes së dikujt që duam, jo ​​gjithmonë ndiejmë dhimbje menjëherë. Mund të duhen ditë apo edhe muaj që vala e vuajtjeve të na mbulojë. Në momentet menjëherë pas një humbjeje, veçanërisht nëse është e papritur, jemi në shok. Ne mund të përjetojmë një spektër delikate ndjesish, duke filluar nga depersonalizimi i lehtë deri te perceptimi se rrethina jonë është joreale dhe e pakuptimtë.

Koordinatat në të cilat ne zakonisht lëvizim, rutinat tona, zakonet tona janë të mërzitura, gjithçka që ishte e rëndësishme për ne menjëherë para ngjarjes dhe thithja e energjive tona na duket e padobishme dhe fatale. Mund t'i qasemi vdekjes së një personi të dashur si një traumë e vërtetë, një lloj meteori që na tall me një dhunë që prish ndjenjën e vazhdimësisë mbi të cilën mbështetet ekzistenca jonë e përditshme. Nuk është dhimbje, por një formë çorientimi, habie, që shumë kujtojnë se u strehuan në aksion, në shumë detyra praktike që zakonisht pasojnë vdekjen.

Në këtë mënyrë, ju mund të lehtësoni dhimbjen e humbjes, të filloni një jetë të re, madje edhe nëse kujtoni të zgjedhurin tuaj të mëparshëm, kjo do të ndodhë gjithnjë e më pak, derisa një ditë një dashuri e re t'ju marrë një pjesë të zemrës.

Kjo eshte interesante! Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se për të gjetur vërtetë lumturinë, tek një person i zakonshëm ju duhet të bini në dashuri me 7 partnerë të ndryshëm. Rruga drejt shtëpisë familjare nuk do jetë e lehtë, ndaj ndarjet janë të pashmangshme.

Por sapo gjithçka të ketë mbaruar, ndaloni veprimet e ndryshme, përqafimet, fjalët, disponimi i miqve dhe të afërmve mund të kthehet papritur në formën e një vakumi. Dhimbja e vërtetë vjen më pas me një vonesë të lehtë në krahasim me ngjarjen e humbjes dhe shoqërohet me ndjenjën e mungesës. Personi që duam është zhdukur, por dashuria jonë nuk është zhdukur me të.

Si mund t'i përgjigjeni dhimbjes? Nr metodë standarde luftoni me vuajtjet dhe nuk është e dëshirueshme që reagimi i dhimbjes të jetë i menjëhershëm. Njerëzit shpesh përpiqen të përshtaten me pritjet sociale duke vendosur një maskë përshtatshmërie dhe duke mohuar vuajtjen. Ne psikanalistët pohojmë se "zihet e shpejtë", d.m.th. shërim të shpejtë Një gjendje e ekuilibrit përpara humbjes nuk është kurrë e mirë, sepse e pengon psikikën tonë të bëjë "punën" e vërtetë të zisë. Të kujtosh, të qash, të flasësh për personin e zhdukur, të mblidhemi brenda vetes janë të gjitha mënyrat se si mendja jonë e pandërgjegjshme funksionon për të përpunuar atë që ndodhi.

Si të harroni një të dashur: tre hapa të thjeshtë

Problemi i harresës është i mprehtë për vajzat që kanë humbur dashurinë e tyre. Mund të ketë shumë arsye për ndarje, por në të gjitha situatat nuk duhet ta kënaqni veten me iluzione dhe shpresa, ndiqni tre hapa të thjeshtë, e cila në afatshkurtër do t'ju lejojë të shijoni përsëri jetën:

1. Hiqni dorë nga emocionet negative. Një shpërthim i dhunshëm do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit: shumë zonja duhet të qajnë në jelekët e tyre, disa preferojnë të thyejnë enët, ndërsa të tjera thjesht bërtasin. Aktivitetet ekstreme do të ndihmojnë gjithashtu: hedhje me parashutë ose kërcim në këmbë, vizita në një klub karting, zhytje. Mund të hedhësh negativitet në pyll, në natyrë - kudo që të duash. Mos e mbyllni shpirtin tuaj, lërini të lirë ndjenjat tuaja, por me një kusht: do të vuani për disa ditë dhe më pas do ta quani një ditë.
2. Si të harroni personin që ju tërheq? Hiqni të gjitha gjërat që ju kujtojnë të dashurit tuaj, është më mirë të mbyllni fotografitë dhe dhuratat në dollap. Nëse banesa ku jetoni ka shumë kujtime të këndshme, është më mirë të transferoheni përkohësisht te prindërit tuaj ose në një shtëpi me qira. Një ndryshim i peizazhit do t'ju ndihmojë të kapërceni ndarjen. Nëse gjendjen financiare lejon, ia vlen të shkosh në një udhëtim ose të vizitosh kusherinj te larget. Keni dashur të përmirësoni shëndetin tuaj? Drejtohuni në vendpushimet me diell me një klimë të shëndetshme. Gjëja kryesore është të përjashtohen të gjitha detajet që lidhen me të riun.
3. Pushoni kohën tuaj me pozitivitet. Hobet e reja janë të shkëlqyera për të përballuar një ndarje. Le të jetë një hobi i pazakontë që keni ëndërruar që nga fëmijëria, por keni pasur frikë ta merrni. Gjeni miq të shkollës ose admirues nga vitet e studentit, mbani mend sa e mirë ishte jeta juaj para se të takoni të dashurin tuaj. Kushtojini më shumë kohë vetes: një imazh i ri, vizitat në sallonet e bukurisë dhe klubet e modës nuk janë anuluar ende. Përditësoni garderobën tuaj dhe nëse më parë keni bërë jetën e një amvise, atëherë me siguri merrni një punë, duke marrë kohën tuaj të lirë.

Një dashuri e re do t'ju ndihmojë të harroni një mashkull, qoftë edhe një lidhje joserioze apo një pasion me një zotëri tjetër. Burimi: Flickr (Hamim_Zafar)

Pyetje për një psikolog: si të harrosh një të dashur?

Kur metodat e tjera nuk ju ndihmojnë, duhet të konsultoheni me një psikolog. Është ky specialist që ndihmon në zgjidhjen e kompleksit konfliktet e brendshme profesionalisht. Ju duhet t'i drejtoheni këshillave të tij në një situatë ndarjeje.

Vetëm duke kujtuar dhe duke qarë mund të harrojmë dhe thajmë lotët tanë. Vetëm pas njëfarë kohe për të kuptuar pakthyeshmërinë e vdekjes, mund të kthehemi lirisht në dashuri dhe të jetojmë përsëri. Të mohosh të gjitha këto, të shkurtosh kohën për t'i rikthyer jetën të parëve, të hidhesh maniakisht në punë apo në një mijë projekte, në fakt do të thotë të zgjasësh kohën e zisë, ta bësh të pafund, sepse ajo që nuk përballemi është. ajo që ne vendosim nën qilim, ajo gjithmonë përfundon të kthehet, ndonjëherë edhe në formën e simptomave aktuale të depresionit.

Nxirrni përfundime nga marrëdhëniet tuaja të mëparshme

Depresioni që pason pikëllimin e papërpunuar nuk është i pazakontë. Si duhet të sillet dikush që është i afërt me dikë që ka pësuar humbje? Një partner, një anëtar i familjes, një mik janë zakonisht figurat më të afërta në një kohë zie. Nuk është gjithmonë e lehtë për ta të kuptojnë se si të sillen me të dashurit e tyre. E shohin si të ndryshëm, të vuajtur, të mbyllur në vetvete. Për t'u përpjekur ta largojnë atë nga gjendja në të cilën ndihen negativë, ata shpesh përfundojnë duke këmbëngulur të flasin, të marrin pjesë në aktivitete sociale, bej dicka.

Olga, 25 vjeç

"Një vit më parë mora një punë të re, më pëlqeu shumë shefi - thjesht njeriu i ëndrrave të mia. Të thuash që rashë në dashuri është të mos thuash asgjë. Fillova të bëja sugjerime, por ai nuk i vuri re fare. Dhe ai ka një grua, kështu që nuk kam asgjë për të llogaritur. Si ta harroni një të dashur nëse e shihni çdo ditë? Asgjë nuk më ndihmon, mendoj vazhdimisht për të, nuk mund të fle ose të ha normalisht.”

Megjithatë, efekti është se ajo shtyn shumë fort për t'i detyruar të tjerët para kohe pa respektuar në mënyrë adekuate të drejtën e tyre për të vuajtur. Këto reagime janë zakonisht rezultat i vështirësisë si për të kuptuar mekanizmin që shkakton, gjatë zisë, kush duron dhimbjen e tjetrit, ashtu edhe për faktin se ai nuk është më një person i gëzuar dhe pozitiv në atë kohë. Të jesh pranë dikujt që vuan nuk është kurrë një detyrë e lehtë, sepse kërkon një aftësi autentike altruiste për të qëndruar në dhimbjen e tyre, për ta duruar, për ta pranuar atë, pa u nxituar për ta zhdukur, për ta kuruar me çdo kusht. “Të jesh atje pa të” është një sfidë në lojë: të jesh prezent, të gjesh, të dëgjosh nëse tjetri ka nevojë të flasë, pa e peshuar me çështjen tonë të normalitetit.

Përgjigja e psikologut:

Në situatën tuaj zgjidhja më e mirë do të ishte një ndryshim aktiviteti, transferim në një punë tjetër ose transferim në një degë. Nëse kjo është e pamundur, dhe jeni të detyruar të shihni vazhdimisht një burrë, atëherë analizoni ndjenjat tuaja. Pse lindi një lidhje e tillë? Nga lindi ky imazh i ëndrrave?

Shikoni të zgjedhurin tuaj, ai ka të metat e veta, të cilat me siguri i keni parë gjatë një viti pune. E mbani mend si ju qortoi? Pse nuk e rritët pagën tuaj tremujorin e fundit? Keni humbur bonusin tuaj të Vitit të Ri? A keni ëndërruar një lumturi të tillë? Menaxheri juaj është larg idealit, dhe diku afër ka më shumë se një kandidat që i përshtatet imazhit të partnerit tuaj, pse nuk i zgjodhët? Mos u kapni pas ndjenjave, kujdesuni për veten, dilni me miqtë, kaloni më pak kohë duke punuar, relaksohuni, udhëtoni.

Dhe ja ku jemi, ka ardhur koha. Lum ata që nuk e kanë përjetuar kurrë dramën e ndarjes. Kënaquni dhe argëtohuni sepse keni humbur një nga përvojat më të dhimbshme që ka të bëjë me aventurat në dashuri dhe marrëdhënie. Kjo është loja më e rëndësishme në jetën tonë. Qirinj të bukur, sepse norma është e mirë. Dhe si një kumarxhi i vërtetë, në çdo marrëdhënie të re ne vendosim gjithçka në një kartë. Gjithë dashuria dhe besimi, ëndrrat dhe shpresat. Një vizion i një të ardhmeje të përbashkët në një vilë të bukur me një kopsht dhe një qen. Jemi të paarsyeshëm, në fakt jemi edhe pak të çmendur.

Tatyana, 19 vjeç

"Një javë më parë u ndava me të dashurin tim - dashurinë time të parë, nuk mund ta heq nga koka ime, pavarësisht tradhtisë. Nuk di çfarë të bëj, si të harrojmë një person me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë? E kuptoj me mendjen time se gjithçka ka marrë fund, por si mund të jetoj, sepse duket sikur ky është shembja e gjithçkaje.”

Përgjigja e psikologut:

Jeni në atë moshë kur çdo problem duket si një tragjedi, por nuk është. Shikoni përreth - ka dhjetëra hobi në jetën tuaj. Të studiosh ose të punosh do të ndihmojë në ndriçimin e kohës pas ndarjes. Ndani dhimbjen tuaj me të dashurit tuaj, mendoni pse ndodhi ndarja dhe si të parandaloni probleme të tilla në të ardhmen.

Por kjo çmenduri është plotësisht e justifikuar. Vetëm me përfshirje të plotë mund të gjejmë lumturi të plotë. Megjithatë, ndonjëherë, na jepen letra shumë të këqija në jetë. Ne humbasim dhe së bashku humbim gjithçka. Dhe para se ta arrijmë, është më mirë të presim dorë e re të luajmë përsëri për dashurinë - vuajmë. Sepse bota jonë është shembur. Ne duam të harrojmë, si një ilaç që anestezohet pasi injektohet në venë. Por harresa nuk është opium. Kjo është liri që kërkon kohë dhe punë të palodhur.

Bëni një listë të gjërave që gjithmonë keni dashur të bëni

Çdo udhëzues në internet do t'ju thotë të ndërprisni të gjitha kontaktet e mundshme pas një ndarjeje. Mos dërgoni mesazhe ose telefononi. Gjëja më e mirë për të bërë është të fshini numrin e tij të telefonit. Mos u shfaqni rastësisht ku ai do të shfaqet. Me pak fjalë, shpëtojeni veten me vuajtje të vetëshkaktuar.

Ndoshta ka djem të tjerë aty pranë që ju pëlqejnë. Kujdesuni për pamjen tuaj, shijoni jetën, relaksohuni me miqtë. Mos u ndalni në një moment, vazhdoni të shijoni kohën që keni. Një ish-burrë është vetëm një fazë që duhet përjetuar, pasi të ketë mësuar diçka për një marrëdhënie të re.

Kjo eshte interesante! Shëruesit e lashtë zhvilluan mënyrën e tyre për të harruar dashurinë dhe për të gjetur një të zgjedhur të ri: duke përdorur barëra të shenjta. Ju duhet të përzieni borzilok, borzilok, nenexhik, livadhe, trumzë, të bëni një infuzion prej tyre dhe ta pini. Nëse i besoni legjendave, ilaçi do t'ju lejojë të tërheqni lumturi të re dhe me të vërtetë personin "tuaj".

Çdo udhëzues në internet do të jetë i saktë. Është për të ardhur keq që pothuajse asnjë prej nesh, pas një ndarje, nuk është njerëz të arsyeshëm që dëgjojnë këshilla të arsyeshme. Këto momente të para janë periudha gjatë së cilës ne ende po kërcejmë në zinxhirin e një lidhjeje të fortë me personin që ka ecur përpara. Shpesh kjo është një dashuri që është e dënuar me vdekje, por për ca kohë është ende e gjallë. Na tërheq drejt asaj që dimë, ndjekim kureshtjen, obsesionin, zakonin, nuk e pranojmë plotësisht që diçka ka mbaruar.

Ne në mënyrë të pashmangshme bëjmë gabime gjatë kësaj periudhe. Le t'u japim të drejtën atyre. Nuk ka të bëjë me heqjen dorë nga të gjitha marrëzitë që ju vijnë në mendje, por për të falur ata që tashmë kanë ndodhur. Periudha pas lamtumirës është një kohë gjatë së cilës askush nga ne nuk ka mbaruar ende. Kjo është kur komplekset tona ushqejnë ndjenjën tonë të vetëvlerësimit.

Evgeniya, 38 vjeç

“Burri im u largua për një grua tjetër. Ai u largua pas 20 vitesh jetese krah per krah. Më dhemb aq shumë sa dua të vdes, më ndal djalin e vogël, është vetëm 9 vjeç. Sa kohë duhet për të harruar një të dashur? Ka kaluar një muaj, por ende nuk është bërë më e lehtë.”

Përgjigja e psikologut:

Është shumë e vështirë të zbulosh paraprakisht sa kohë të duhet në jetën tënde, vetëm ndjenjat janë një frenim. Ju jeni të shqetësuar dhe nuk mund ta harroni njeriun. Por kjo do të duhet të bëhet - sot ose nesër, sepse ne duhet të vazhdojmë jetën. Fëmija është dëshmi e kësaj. Vizita e vendeve të pasura shpirtërisht do t'ju ndihmojë të rimendoni problemet tuaja. Këto mund të jenë manastire ose tempuj, nëse jeni besimtar. Ju mund të mendoni për jetën në vende të largëta: në pyll, në një fshat të braktisur. Si të harroni shpejt dikë me të cilin keni shumë kujtime? Merrni kohën tuaj me fëmijën ose punën, mos qëndroni vetëm për asnjë minutë, lërini të afërmit ose miqtë të jetojnë me ju. Librat dhe filmat interesantë do t'ju ndihmojnë të shpërqendroheni.

E vërteta është se nuk ka rëndësi se sa budallallëqe bëni menjëherë pas ndarjes. Përfundimisht, do të përballeni me nevojën për të larguar shikimin nga e gjithë marrëdhënia dhe sjellja e saj. Kjo pikëpamje duhet të çojë në falje, ndoshta jo menjëherë, por gjatë një periudhe kohore. Falja vjen e para. Ajo që na bën të mendojmë në një marrëdhënie të vdekur është turpi dhe keqardhja për atë që bëmë dhe atë që bëmë. Pavarësisht shkallës së lëndimeve dhe gabimeve, ia vlen të rifitohet më në fund respekti.

Disa gjëra nuk mund të fshihen me gomë, por ato mund të pranohen dhe kuptohen. Mendja njerëzore është aq e ndërtuar sa është e pambrojtur ndaj çdo zbrazëtie dhe heshtjeje. Të ndarë nga personi që na ka mbushur jetën deri tani, kjo është ajo që bëjnë shumica: zbrazëti dhe heshtje. Ndërsa trupi humbet kontaktin dhe puthjet, mendja dëshiron të vazhdojë të debatojë dhe të flasë, duke mbajtur kontakte me personin, pas së cilës lind zbrazëtia. Dhimbja pas lamtumirës është koha gjatë së cilës ne duam të qëndrojmë më pak në të tashmen.

Anastasia, 27 vjeç

“Kemi disa vite që jetojmë bashkë me një të ri, por jeta familjare gjërat nuk funksionuan: ne vazhdimisht grindemi, duke çuar në histerikë dhe duke i paketuar gjërat. Ai më tradhton, është i pasjellshëm dhe shpesh zhduket nga miqtë për javë të tëra. Vendosa të ndahem me të sepse e kuptoj që meritoj më shumë lumturi, por po sikur të kem ndjenja për të? Si të harrosh një person që do, por ai nuk të do ty?”

Përgjigja e psikologut:

Është shumë mirë që e kuptove pamundësinë e vazhdimit të lidhjes. Gjëja kryesore tani është të bësh gjënë e duhur. Një pushim gradual është i pamundur - duhet t'i jepni fund menjëherë. Një dashuri e re do t'ju ndihmojë të harroni një mashkull, qoftë edhe një lidhje joserioze apo një pasion me një zotëri tjetër. Do të kuptoni se sa të zgjedhur të tjerë janë përreth, mund të vazhdoni jete e lumtur dhe gjeni një shtëpi familjare.

Ndarja nga një i ri është gjithmonë një proces i vështirë dhe i dhimbshëm. Mos e mundoni veten, hiqni qafe negativitetin dhe gjërat e të dashurit tuaj, vazhdoni jetën tuaj, gjeni një hobi të ri. Ju do të shihni se sa ngjarje interesante ndodh rreth jush dhe sa e mrekullueshme mund të jetë koha e kaluar.

Video mbi temën

Deri në momentin e ndarjes, asnjë person i vetëm në këtë tokë nuk e di se sa e fortë është dashuria e tij...

Kahlil Gibran

Le të pajtohemi menjëherë: nëse erdhët në këtë faqe rastësisht dhe tema e artikullit nuk ju shqetëson ju ose njerëzit e dashur dhe të afërt me ju, atëherë ndjehuni të lirë të lëvizni më tej. Në faqen tonë të internetit mund të gjeni shumë të tjera interesante dhe materiale të dobishme. Në fund të fundit, duhet të pranoni se çfarë mund të jetë më absurde sesa të dëgjoni këshilla se si të harroni personin që doni, nëse jeta është e bukur dhe në veten tuaj. marrëdhëniet personale Madhështia e saj mbretëron harmonia dhe harmonia e përsosur? Sidoqoftë, nëse ky problem, për fat të keq, është i rëndësishëm për ju, ju lutemi, mblidhni guximin tuaj dhe lexoni artikullin deri në fund. Ndoshta në këto rreshta do të gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të filloni të jetoni përsëri me të vërtetë.

Rënia e një marrëdhënieje midis një gruaje dhe një burri, qoftë një ndarje apo dashuri e pashpërblyer pa shanse reciprociteti, është gjithmonë e dhimbshme. Ndonjëherë duket sikur bota u shemb brenda natës dhe gjithçka që zakonisht quhet fjala "lumturi" mbeti diku atje, pas një muri të ftohtë midis "para" dhe "pas". Dhe shaka mizore është se me mendjen tonë kuptojmë: duhet të vazhdojmë me jetën tonë. Ne gjejmë forcën për të qeshur në përgjigje të keqardhjes rutinë të të njohurve që janë të vetëdijshëm për ngjarjet, përpiqemi të shmangim shikimet simpatike të njerëzve të dashur. Me një fjalë, në publik ne ende po përballemi disi me fatkeqësinë që na ka rënë befas. Vetëm kur mbetesh vetëm me veten, dhimbja kthehet dhe bëhet gjithnjë e më e fortë çdo herë. Në fund të fundit, një shpirt i rrahur nuk është një gju i thyer dhe nuk mund ta lyesh thjesht me jeshile të shkëlqyeshme dhe ta mbulosh me një fasho. Prandaj, pavarësisht nga kompleksiteti i detyrës, është e domosdoshme të shërohet kjo plagë. Për më tepër, është e nevojshme të heqësh qafe dhimbjen fantazmë të dashurisë së pakërkuar sa më shpejt të jetë e mundur. Përndryshe, ju lehtë mund të shkatërroni të gjithë jetën tuaj të ardhshme.

Si të harroni djalin që doni: 7 hapa drejt lumturisë së re

Pasi hyni situatë e ngjashme, para së gjithash, ju duhet të mësoni një aksiomë të thjeshtë - miliona njerëz para se të keni kaluar tashmë prova të ngjashme dhe jeta e tyre është përmirësuar me sukses. Tani ata kanë gjithçka - marrëdhënie të forta familjare, bashkëshortë të dashur dhe mirëkuptues, fëmijë, dhe ndoshta edhe nipër e mbesa, paqe dhe prosperitet në shtëpi. Me siguri ka nga miqtë tuaj, të njohurit apo të afërmit tuaj të mirë. Pra, çfarë ju pengon të bashkoheni me numrin e tyre? Prandaj, le të frymëzohemi nga shembulli i tyre pozitiv dhe të fillojmë të ndërtojmë jetën tonë të re këtu dhe tani.

Hapi i parë. Jepini vetes leje për të qarë ndjenjat tuaja të lënduara.

Sigurisht, nuk duhet të hidhni zemërim gjatë biseda e fundit me fajtorin e ngjarjeve. Sidomos në prani të të huajve. Nuk duhet të vini në punë me bojë për vetulla të lyer në faqe - nuk keni nevojë për thashetheme të panevojshme. Është më mirë t'i lini të lirë ndjenjat tuaja në shtëpi, por jo para fëmijëve tuaj. Dhe në asnjë rrethanë mos u izoloni. Në këtë moment, më shumë se kurrë, do t'ju duhet pjesëmarrja e një personi të cilit mund t'i besoni gjërat tuaja më intime. Për këtë shërbejnë miqtë e vërtetë, që në momente të vështira të kesh kujt t'i japësh shpirtin. Përgatitni një çaj të mirë ose kafe më të fortë, rehatohuni dhe thjesht flisni. Dhe nuk duhet të keni frikë të "merrni" homologun tuaj me zbulimet tuaja. Nëse keni një mik të vërtetë përpara jush, ajo do t'ju ndihmojë me dëshirë të hiqni peshën nga zemra. Më besoni, qoftë edhe një i tillë drejt Flisni mund te jete fillim i mire rehabilitimin tuaj. Nga rruga, kafeja ose çaji janë larg nga të vetmet pije të përshtatshme dhe të lejuara në një situatë të tillë. Por vetëm pa fanatizëm. Ju e dini mirë se çfarë ndodh me ata që duan të mbytin dhimbjet e tyre në një gotë, edhe pa këshillat tona.

Mos u ndalni, por është më mirë ta bëni me qetësi

Hapi dy. Mos e lodhni veten me shpresa iluzore!

Si ta harrosh njeriun që dashuron nëse, megjithë pakënaqësinë që të shqyen shpirtin, ti ende pret dhe shpreson? Në asnjë mënyrë. Është e pamundur të heqësh qafe diçka që ti vetë nuk dëshiron ta heqësh qafe. Derisa ta kuptoni vetë se ankesat tuaja janë të pakuptimta, do ta lodhni veten me shpresa iluzore. Kjo mund të marrë muaj, apo edhe vite të jetës suaj, e cila, mjerisht, nuk është e pafund. Kështu që ju duhet t'i thoni vetes: "Ndalo. Mjaft!".

Ekziston një ushtrim i mirë. Në momentin kur është veçanërisht e vështirë për ju dhe lotët rrjedhin vetë nga sytë tuaj, bëni një foto. Për fat të mirë, sot nuk keni pse të shkoni në një studio fotografike për ta bërë këtë. Dhe të nesërmen, kur të qetësoheni, krahasoni këtë foto me çdo foto tjetër të bërë para se të takoni të dashurin tuaj që ju la. Si rregull, kjo është kthjelluese. Ajo që ndjen në këtë moment duhet të mbahet mend. Sepse kjo është vetë "pika pa kthim", pas së cilës mund dhe duhet të filloni një jetë të re të lumtur.

Këshilla nga një psikolog praktik

Shpesh, duke rënë në depresion të shoqëruar me dashuri të pashpërblyer, njerëzit padashur fillojnë të përfshihen në vetëflagjelimin moral. Ndonjëherë procesi shkon aq larg sa problemi mund të kalojë nga kategoria e vështirësive psikologjike në kategorinë e diagnozave psikiatrike. Prandaj, ne kemi përgatitur një listë të asaj që nuk duhet bërë kurrë nëse ndonjëri prej nesh gjendet në një situatë të ngjashme:

• mendoni për vetëvrasjen;
• frenoni emocionet tuaja dhe varroseni veten të gjallë;
• ngacmues njerëz të panjohur tregime për problemin tuaj;
• kërkoni ngushëllim në alkool dhe me keq se kaq– në drogë;
• ndiq personin që të la, kërcëno, kërko takim me të etj.;
• ngrënia e tepërt me ëmbëlsirat;
• “Trajtoni” trishtimin me seks me partnerë të rastësishëm.

Të gjitha sa më sipër janë jo vetëm të gabuara, por edhe të pasigurta. Do të kalojë një kohë e shkurtër dhe do t'ju vijë turp për veprime të tilla. Por është shumë më e vështirë për një person me vetëbesim të ulët të luftojë depresionin.

Hapi i tretë. Larg syve larg zemrës!

Nëse është e mundur, hiqni qafe sendet që ju kujtojnë këtë person. Si mund ta harroni të dashurin tuaj kur një masë objektesh të ndryshme në shtëpinë tuaj ju kujtojnë vazhdimisht, dhe kjo zgjat nga dita në ditë? Prandaj, do të ishte e mençur t'i mblidhni të gjitha në kuti dhe t'i vendosnim. Nuk është më kot që paraardhësit e mençur dolën me fjalën e urtë: "Nga shikimi, nga mendja!"

Për të harruar të dashurin tuaj, duhet të ndaloni së jetuari në të kaluarën. Thuaji vetes "Stop"!

Është gjithashtu më mirë të heqësh qafe dhuratat nga "ish". Emocionalisht, këto sende janë më tinëzaret. Ftojeni këtë person t'i marrë. Nëse ai e bën këtë, do të merrni një arsye tjetër për t'u bindur se ai është i parëndësishëm dhe nuk ia vlen lotët tuaj. Dakord, pa marrë parasysh sa të vlefshme janë dhuratat, ato janë cmim i mire për çlirimin nga vuajtjet. Dhe nëse merrni një refuzim për një ofertë të tillë, sigurohuni që këto dhurata të mos ju vijnë në sy. Çfarë të bëni me ta - vendosini në cepin më të errët të dollapit, çojini në dacha dhe hidhini në papafingo, ia jepni dikujt ose, në fund, shisni - varet nga ju. E megjithatë, nëse ai që u nda me ju u gjend në një situatë me dhuratat në krye, kjo nuk është ende një arsye për të vazhduar të pikëlloheni për ndarjen me forcë të re. Ka shumë kandidatë të denjë në botë për të zënë vendin e tij.

Hapi i katërt. Mbushni jetën tuaj me emocione të reja të ndritshme

Gjëja më e rëndësishme për të harruar një person që vazhdon të jetë i dashur është të kuptosh vërtet se e kaluara, sado e mrekullueshme të ishte, është në të kaluarën. Që tani e tutje, jeta juaj do të rrjedhë në kanale të veçanta. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Në fund të fundit, ju morët nga fati jo vetëm një mësim të hidhur, por edhe një dhuratë. Tani ju jeni një person i lirë. Dhe vetëm ju mund të vendosni:

• çfarë të vishni, çfarë stili flokësh dhe grim të bëni;
• çfarë të gatuaj për drekë, mëngjes dhe darkë apo të mos gatuaj fare;
• ku dhe si të sillet kohë e lirë, etj.

Pranoni që e kaluara është pas jush dhe filloni të jetoni një jetë të re.

Mbushni jetën tuaj me emocione të reja të ndritshme - takoni miq, takoni njerëz të rinj, bëni diçka nga e cila ju është dashur të hiqni dorë për shkak të mosmarrëveshjeve me "ishin" tuaj ose filloni diçka të re për veten tuaj. hobi interesant. Zhytuni në punë ose studim. Filloni të ndërtoni një karrierë të suksesshme. Gjëja kryesore nuk është të ulesh në shtëpi duke u përqafuar me një mace dhe TV. Mos harroni - jo një ditë pa pak gëzim! Nga rruga, ndryshimi i vendeve ju shpëton në mënyrë të përkryer nga bluzi i dashurisë. Merrni një pushim dhe shkoni për një javë në një vend që keni ëndërruar prej kohësh ta vizitoni. Kush e di, ndoshta në këtë udhëtim do të takoni dikë për të cilin ia vlente të kalonte ndarjen e fundit.

Diçka nga arsenali sekret, thjesht mashkullor

Për disa arsye, përgjithësisht pranohet se burrat nuk shqetësohen veçanërisht për pyetjen se si të harrojnë vajzën që dashuroni. Pra, kjo është absurditet i plotë. Ndonjëherë burrat e perceptojnë largimin e të dashurit të tyre edhe më të dhimbshëm dhe emocionalisht. Ata thjesht i mbajnë përvojat e tyre brenda vetes. Jo më kot më shumë se tre mijë vjet më parë, brahmanët indianë zhvilluan praktika të veçanta shpirtërore që e bëjnë më të lehtë mbijetesën e ndarjes. Një nga këto ushtrime është mudra "Shkallët e Tempullit Qiellor". Përmbushja shëron melankolinë dhe mungesën e shpresës dhe ndihmon për të harruar fatkeqësitë e kaluara.

Hapi i pestë. Zëvendësoni dështimin e dashurisë si ngjarjen kryesore në jetën tuaj

Tani përpiquni ta shikoni situatën nga jashtë. Po, jeni ndarë me të dashurin tuaj, por çfarë çoi kjo? Ju nuk u mbytët në lot - u liruat nga gjërat e dhimbshme. Ndoshta ju jeni kthyer në një të vetmuar të trishtuar, të pistë? Nuk mund të presim! Përkundrazi, jeni më e bukur se kurrë dhe ju presin njohje të reja interesante, një hobi emocionues dhe shumë përshtypje nga udhëtimet dhe udhëtimet. Thjesht duhet ta dëshironi dhe karriera juaj me siguri do të marrë hov, sepse tani mund t'i kushtoni më shumë kohë punës. Kjo do të thotë, dështimi në një marrëdhënie nuk është një kolaps në një shkallë universale, por thjesht një vaksinë që më pas do t'ju shpëtojë nga zhgënjimet e ardhshme. Dhe të konsiderosh një vaksinim si diçka të jashtëzakonshme, dhe të pikëllohesh për shiringën që të la, do të pajtohesh, është thjesht qesharake.

Fantazma e dashurisë nuk duhet të zërë vendin e ngjarjes kryesore të jetës suaj. Në këtë piedestal ka vend vetëm për të denjët

Hapi i gjashtë. Ne bëjmë "punë për gabimet" dhe tërheqim vijën përfundimtare

Pas ca kohësh, do të zbuloni se dhimbja është zbehur dhe është larguar në sfond. Gjatë kësaj periudhe, është shumë e rëndësishme të takoheni me ish-dashnorin tuaj tani sa më pak të jetë e mundur, në mënyrë që të mos ngjallni ndjenjat e vjetra. Por, përpara se të ktheni përgjithmonë këtë faqe të trishtuar të librit të jetës, ia vlen t'u përgjigjeni dy pyetjeve. Së pari, çfarë mësimi keni nxjerrë nga marrëdhënia juaj me këtë person? Dhe së dyti, çfarë ju ka mësuar në përgjithësi situata aktuale? Për më tepër, kjo duhet bërë sa më sinqerisht të jetë e mundur. Ju pyesni "pse"? Përgjigja është e thjeshtë. Për të mos shkelur në të ardhmen të njëjtin mjet fermash me gjashtë shkronja. Shkruani përgjigjet tuaja dhe ruajeni këtë regjistrim. Dhe nëse dikush i këtij lloji shfaqet papritur në jetën tuaj, rilexoni shënimet tuaja. Një herë do të jetë e mjaftueshme.

Printo