Si ta harrosh atë vajzën e vetme. Si të harroni një vajzë

Fati përgatit vazhdimisht goditje për çdo person dhe teston forcën e tij. Nëse qëndroni, duroni, do të ketë një shpërblim. Testi i dashurisë është më i dhimbshmi nga të gjithë. Si të mos prisheni dhe të gjeni forcën për të jetuar kur i dashuri juaj nuk është më pranë?

Dashuria është e vetmja gjë për të cilën lind një person: të mësojë dashurinë dhe të japë dashuri. Kjo ndjenjë e madhe, që jep forcë dhe bën mrekulli, i jepet absolutisht të gjithëve.

Dashuria e vërtetë nuk udhëhiqet nga paratë, statusi shoqëror, niveli i arsimimit apo edhe karakteri moral, prandaj një formulë kaq e thjeshtë, por për shumë njerëz, e pamundur për lumturinë shpesh nuk funksionon: së bashku përgjithmonë.

Ka shumë arsye që të dashuruarit të ndahen. I dashuri iku, por dashuria mbetet. Si të jetoni me këtë?

Si të harroni vajzën që doni

Çfarë mund të ndodhë nëse duhet të harroni shpejt një vajzë që e doni shumë?

Zakonisht ka tre arsye për këtë:

1. Unë jam tërhequr nga ajo, por takimi ose të jetosh me të është i pamundur për disa arsye;
2. Ajo u largua vetë;
3. Ajo është një ëndërr e paarritshme. dashuri e pashperblyer.

Çdo ndarje është një tronditje e fortë emocionale. Kushdo që mbetet vetëm vuan mendërisht dhe fizikisht dhe sjell ankth te familja dhe miqtë.

Në një moment të tillë, perceptimi i jetës bëhet ashpër negativ: duket se gjithçka e mirë është në të kaluarën dhe asgjë nuk do të ndodhë më.

Krenaria e plagosur mashkullore i shton vaj zjarrit: zhgënjimi nga vetja dhe nga njerëzit. E gjithë kjo zhvillohet në mosbesim ndaj të gjithëve (madje edhe ndaj vetvetes), atëherë kuptimi i jetës humbet. Ky tashmë quhet depresion. Dhe është vetëm një hedhje guri larg diçkaje më të tmerrshme - vetëvrasja. Ndalo.

Pushimi tashmë ka ndodhur. Ne duhet ta pranojmë këtë si të dhënë (edhe nëse jemi fajtorë). Ditët e para, më emocionale janë tashmë pas nesh.

Jeta vazhdon akoma. Pra, le të vazhdojë mirë pa të. Por për këtë ju duhet të gjeni kohë për veten dhe mendimet tuaja.

Le të ndahemi nga e kaluara

Sigurisht, është e pamundur të fshish të kaluarën me një gomë dhe nuk do të mund të harrosh gjithçka. Po, dhe ju nuk duhet ta bëni këtë. Kjo është përvoja e jetës. E ardhmja varet nga mënyra se si ta trajtojmë atë dhe çfarë përfundimesh të nxjerrim.

E megjithatë, është e nevojshme të ndahemi me "irrituesit" e së kaluarës në kuptimin e mirëfilltë:

Të gjitha këto veprime janë të nevojshme, pavarësisht nga arsyet e ndarjes. Nëse do të ishte e nevojshme të largohej prej saj, atëherë një "mur" i tillë do ta mbrojë atë nga ndërhyrjet dhe kujtimet e padëshiruara, nga shpjegimet dhe ankesat e panevojshme.

Nëse ajo u largua, atëherë edhe më shumë - çdo paraqitje e saj në "horizont" do ta bëjë zemrën të shpresojë. Por për çfarë?!

Ndryshimi i vetëdijes

Gjithmonë duhet t'i përmbaheni këshillës së mençur që nëse është e pamundur të ndryshoni situatën, mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj.

Vlen të kuptosh se një vajzë është zhdukur nga jeta jote, jo dashuria. Dashuria juaj mbetet me ju. Koha do të kalojë dhe këtë dashuri do ta marrë një tjetër, ai që do të jetë në gjendje ta bëjë atë.

Ndërkohë, ju duhet të hiqni dorë nga situata, dhe kjo do të thotë të lini objektin e dashurisë suaj të mëparshme në një jetë të re. Shkruajini asaj një letër (elektronike ose letre) në të cilën e falënderoni për takimin dhe për të gjitha të mirat që ajo dha.

Nëse ka një ndjenjë faji, atëherë do të ishte e drejtë të kërkoni falje. Ky mesazh nuk duhet domosdoshmërisht t'i dërgohet adresuesit, ai është i rëndësishëm, para së gjithash, për shkrimtarin.

Të vendosësh ndjenjat dhe mendimet në letër është si çlirimi prej tyre.

Ju mund t'i "përzitni" nga cepi në cep në kokën tuaj për një kohë të gjatë, por pa rrugëdalje mund të ngecin atje për një kohë të gjatë dhe të çojnë në sëmundje (sëmundje të zemrës, ulçera në stomak, presion të gjakut, etj.).

Ju duhet të largoheni pa humbur dinjitetin tuaj dhe pa respektuar personin tjetër. Është vërtetuar nga psikologjia: vetëm burrat me vullnet të fortë mund të falin dhe falënderojnë.

Pastrimi i mendimeve tona

Pra, gjërat e saj nuk janë më në shtëpi. Të gjitha fjalët e fundit të mira janë thënë për të. Shpirti më ndihej pak më i lehtë dhe madje fillova të marr frymë më lirshëm. Tani mund të përdorni një teknikë që do t'ju ndihmojë, nëse jo të hiqni qafe kujtimet, atëherë largohuni prej tyre, duke i bërë ato pa ngjyrë përgjithmonë.

Sapo të fillojë një sulm melankolie (është më mirë të mos prisni), duhet të filloni të merrni frymë "me kuptim".

Ju duhet të imagjinoni se ajri i thithur përmes hundës është më i ndrituri, më i sjellshmi, pozitiv.

Kjo është një jetë e re dhe forcë e re, perspektiva të reja dhe marrëdhënie të reja Dhe ajri i nxjerrë (domosdoshmërisht përmes gojës) është lirimi i gjithçkaje negative, të sëmurë, gabime dhe dështime.

Trajnimi i kujtesës largon shqetësimet: është gjithmonë e dobishme të mësosh poezi dhe thënie të mençura të njerëzve të mëdhenj ose të mësosh përmendësh fjalë të huaja.

Në më pak se një muaj, ligji i kalimit nga sasia në cilësi do të ndihet: inteligjenca do të zhvillohet, fjalori do të rritet, komunikimi do të bëhet shumë më i lirë.

Forcimi i shpirtit

Edhe pse ata thonë se nuk është e mundur përtej fuqive të dikujt, është ende e nevojshme të forcohet fuqia e shpirtit. Një besimtar do të gjejë përforcim në kishë: në lutje, rrëfim dhe kungim. Ai gjithashtu ka mundësinë të flasë me priftin, i cili mund t'i tregojë se çfarë dhe si të bëjë për t'u çliruar nga kujtimet dhe mendimet obsesive për ish-të dashurën e tij.

Ju gjithashtu mund të përdorni një stërvitje automatike. Imagjinoni veten si një i burgosur i cili është plotësisht i ngatërruar në zinxhirë të rëndë, kështu që nuk mund të lëvizni.

Këto zinxhirë janë mendime dhe kujtime për vajzën që është e vështirë të heqësh qafe (bukuria e saj, aroma, sjellja, figura, etj.).

Tani merrni frymë, ndjeni forcën brenda jush, buzëqeshni dhe imagjinoni, sikur në realitet, që përmes një përpjekjeje vullneti këta zinxhirë fillojnë të thyhen dhe të bien pikërisht në këmbët tuaja. Dhe ja ku është! Këtu është e përshtatshme të kujtojmë këngën e Kipelov "Unë jam i lirë!"

Kultivoni vullnetin tuaj dhe përmirësoni veten:

• ajo thirri - mos u përgjigj;
• provoni të shkruani poezi (rima nuk është gjëja kryesore këtu, ritmi i mendimit është i rëndësishëm);
• lexoni shaka, shikoni KVN dhe programe humoristike;
• kërceni, hidheni në muzikë për të paktën 20 minuta, hidhni adrenalinën;
• ëndërroni ta takoni pas disa vitesh, kur do të jeni të suksesshëm, të bukur, të rrethuar nga një familje e përkushtuar dhe e madhe, dhe ajo...;
• kuptoni se tragjedia nuk ndodhi, sepse të gjithë janë gjallë, dhe me kë është zgjedhja e të gjithëve. Thjesht nuk ka ardhur ende koha juaj;
• Mos u bëni dembel, mos u bëni të çalë, nxitoni të bëni mirë në mënyrë që të dëgjoni një "Faleminderit" të sinqertë që ju drejtohet të paktën tre herë në ditë!

Marrja e vetes në formë fizike

Të luash sport është mënyra më e mirë për të harruar vajzën që dashuron. Për të filluar, mund të filloni të vraponi në mëngjes (të paktën dy herë në javë).

Gjysmë ore vrapim i hershëm, një dush me kontrast, fërkimi me një peshqir do të gjallërojë, do të japë forcë dhe do të ringjallë dëshirën për të jetuar. Vetëbesimi do të shfaqet sërish.

Dhe tani shtytjet. Teknika tradicionale: pesë qasje me tre minuta pushim. Dhe brenda dy muajsh rezultati do të jetë i dukshëm. Qetësi dhe qetësi, krahë dhe gjoks të tonifikuar ju presin. Do të dukeni të guximshëm dhe mbresëlënës.

Shtypni. Pompimi i barkut duhet të bëhet çdo ditë. Për ta bërë këtë, shtrihuni në dysheme në mënyrë që këmbët tuaja të qëndrojnë plotësisht në dysheme dhe ngrini bustin. Numri i afrimeve: pesë. Pushimi: jo më shumë se tre minuta. Mos ushtroni menjëherë pas ngrënies.

Do të ishte mirë që këtyre ushtrimeve fizike t'u shtonit tërheqje. Gjithashtu pesë afrime me pauza të shkurtra. Nëse keni mundësi të shkoni në palestër, mos e humbisni.

Ushtrimi të paktën disa herë në javë do t'ju ndihmojë të punoni me veten: forca juaj e brendshme do të forcohet përgjithmonë dhe do të shfaqet bukuria e jashtme e trupit tuaj.

Çfarë duhet të bëni nëse e shihni atë çdo ditë

Gjëja më e dhimbshme për ndarjen me një të dashur, veçanërisht nëse e doni më shumë se jetën, është ta shihni atë çdo ditë. Dhe kjo nevojë mund të diktohet jo nga dëshira, por nga një kombinim rrethanash: studimi ose puna së bashku. Duke jetuar në të njëjtën shkallë, është më e lehtë të shmangësh takimet sesa në situata të ngjashme.

Çfarë duhet bërë? Merrni masa:

• injorim i plotë, përveç "përshëndetje" dhe "mirupafshim" të sjellshëm gjatë takimit;
• është koha të regjistroheni në palestër dhe të ndryshoni veten nga jashtë - lëreni të pendohet për atë që humbi;
• mos rri vetëm me të;
• Ju mund të ndryshoni punën tuaj;
• merrni këshilla nga një psikolog.

Nëse ajo ju ka lënë

Para së gjithash, nuk keni nevojë të mendoni se arsyeja është vetëm se nuk jeni të përshtatshëm për të. Ndoshta është e kundërta: ajo nuk mund t'ju "arrit" dhe ka nevojë për dikë më të thjeshtë.

Kjo nuk e bën shumë më të lehtë, kështu që ju duhet të veproni në mënyrë realiste:

Një psikolog nuk do të japë këshilla të këqija. Ndarja me të dashurin tuaj, sidomos nëse keni dashur shumë vite, është një rast që kërkon mirëkuptim dhe konsultim me një specialist. Gjatë kësaj periudhe, rreziku është gjithmonë afër, duke pritur për viktimën e radhës.

• tentativa për të kryer vetëvrasje;
• kërcell ish e dashura;
• kërcënoni atë ose planifikoni hakmarrje;
• trajtoni pikëllimin me alkool ose drogë;
• hyni në marrëdhënie kalimtare për të harruar.

• shijoni çdo ditë të jetës;
• faleminderit fatit për përvojën e dhënë;
• përgatituni për një marrëdhënie të re.

Duhet të jeni optimistë dhe të mbani mend se gjithçka që bëhet është për mirë. Dhe është më mirë të bëhesh punëtor gjatë kësaj kohe dhe të arrish rezultate në punë sesa të bëhesh alkoolist dhe të bëhesh i padobishëm për askënd (kryesisht për veten).

Jeta është aq e paparashikueshme sa është gati për surpriza në çdo sekondë dhe nëse besoni në veten tuaj, atëherë këto surpriza do të jenë vetëm të këndshme.

Video: Si të harroni marrëdhëniet e dashurisë së kaluar

Në përgjithësi pranohet se vetëm gjysma e drejtë e njerëzimit përjeton ankth mendor kur ndahet. Sidoqoftë, kjo nuk është absolutisht e vërtetë - thjesht nuk është e zakonshme që burrat të demonstrojnë ndjenjat e tyre. Megjithatë, kjo nuk e zvogëlon fuqinë e emocioneve, ndaj shumë djem nuk dinë të harrojnë vajzën që duan dhe vuajnë prej saj.

"Nuk mund të harroj, jam i munduar..."

Vetëm pak ditë më parë gjithçka dukej se ishte mirë, por sot dhimbja mendore po më copëton fjalë për fjalë. Nuk ka rëndësi se për çfarë arsye u ndave: nëse ishte iniciativë e vajzës, nëse ishte një tradhti, nëse e morët këtë vendim të vështirë së bashku - e rëndësishme është që nëse keni ndjerë vërtet dashuri për të zgjedhurin tuaj, largimi i saj. bëhet një tragjedi.

Si mund ta përballosh këtë ndjenjë zbrazëtie gjithëpërfshirëse, malli dhe etje për të kthyer gjithçka?

Në fakt, në asnjë mënyrë. Ndihma e vetme në çdo gjë që ndodh është koha dhe përpjekjet tuaja. Mund të ndihmojnë qetësuesit e butë pa recetë.

Pra, këtu është një "skemë" e përafërt se si të harrohet një vajzë:

• Do të duhet të fshini të gjitha fotot e përbashkëta, këngët, lojërat, librat dhe gjithçka, gjithçka, gjithçka që mund t'ju kujtojë të dashurit tuaj. Metoda e vjetër e provuar e "jashtë syve, jashtë mendjes" funksionon këtu. Hiqni dorë nga dhuratat, shmangni vendet ku keni kaluar më shpesh kohë.
• Hapi i dytë është të shmangni çdo kontakt nëse është e mundur. Pastroni kujtesën e telefonit dhe kompjuterit tuaj, fshini historikun e thirrjeve, të gjithë korrespondencën, bllokoni të gjitha faqet në rrjetet sociale. Sa më pak të kapni sytë e njëri-tjetrit, aq më pak injeksione të vazhdueshme të dhimbjes mendore.
• Hapi i tretë është pastrimi i plotë i shtëpisë, veçanërisht nëse keni jetuar së bashku. Kjo do t'ju lejojë të heqni qafe të gjitha gjurmët e pranisë së gruas suaj të dashur, si dhe të largoni veten nga mendimet e trishtuara me ndihmën e aktivitetit fizik.

Pas një pastrimi total, duhet të ndiheni pak më mirë. Megjithatë, është e vështirë të harrosh një vajzë dhe nëse kjo do të kërkonte vetëm pastrim, problemi nuk do të ishte aq urgjent.

Së pari, shtoni më shumë aktivitet fizik në jetën tuaj - ecje, vrapim në mëngjes, frekuentim në palestër, rritje të ngarkesës së punës - përdorni gjithçka që do t'ju "ngarkojë" më shumë sesa ish-dashuria juaj.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se aktiviteti fizik i vazhdueshëm monoton kontribuon në një ndërrim më efektiv të psikikës dhe një përvojë më të shpejtë të një situate negative.

Së dyti, siç këshillojnë psikologët, më në fund filloni të jetoni për veten tuaj. Sigurisht, marrëdhënia juaj ishte e rëndësishme dhe e mbushur me ndjenja, por mbani mend se sa gjëra nuk mund të bënit sepse gruaja juaj ishte kundër saj:

• "Nuk pata mundësinë të shikoja filma të rinj, sepse e dashura ime gjithmonë preferonte klasikët e zhanrit."
• “Nuk më është dhënë as mundësia të shkoj në kamping me miqtë - nuk e dini kurrë...” thonë burrat pas lidhjes.

Nëse keni pasur situata të ngjashme, është koha për të kapur hapin! Po, në fillim do të jetë e vështirë dhe nuk do të sjellë asnjë emocion pozitiv, por pas një kohe shumë të shkurtër shija për jetën do të fillojë të kthehet - një fakt i provuar!

Një këshillë tjetër nga psikologët është mjaft banale, por jashtëzakonisht efektive - shkruani të gjitha mendimet tuaja në letër, mos i grini fjalët, përshkruani në detaje gjithçka që dëshironi t'i thoni vajzës, ndoshta kërkoni falje ose akuzoni atë për diçka. Letra do të durojë çdo gjë. Digjni letrën që rezulton. Përsëriteni periodikisht, aq herë sa është e nevojshme.

Si ta harroni një vajzë pas ndarjes nëse e shihni çdo ditë

Një problem tjetër, shumë më serioz, është se ndonjëherë thjesht nuk ka asnjë mënyrë për të harruar një vajzë - ajo është vazhdimisht afër, vazhdimisht afër. Shembulli më i thjeshtë është se ju punoni bashkë, pra jeni kolegë. Si atëherë? Në këtë rast, mund të ketë vetëm disa këshilla:

• Zvogëloni komunikimin dhe kryqëzimet tuaja në minimum, mos u përpiqni të krijoni situata konflikti ose, anasjelltas, mos nxitoni te vajza që përpiqet të kthejë gjithçka. Komunikoni në mënyrë neutrale, deri në pikën, mos i shtyni gjërat me forcë, mos u futni në shpirtin tuaj. Mos e stresoni veten dhe atë.
• Mund të përpiqeni të krijoni marrëdhënie thjesht miqësore, por kjo do të kërkojë shumë vullnet dhe shumë kohë.
• Nëse jeni kolegë pune, përpiquni ta kapërceni dhe abstragoni veten. Filloni një marrëdhënie të re. Dhe mbani komunikimin me kolegen tuaj brenda kuadrit të çështjeve ekskluzivisht të biznesit dhe formale.

Si të harroni shpejt një vajzë që u largua: metodat e urgjencës

Ju gjithashtu mund të përdorni metoda urgjente dhe drastike, por peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat.

Pra, nëse situata do të ndodhte në punë: masa më ekstreme do të ishte ndërrimi i vendit të punës, degës, kalimi në punë në distancë... por këto janë masa krejtësisht drastike.

Nëse jashtë punës: një mënyrë radikale dhe emergjente do të ishte të ndryshonit vendbanimin tuaj në një rreth apo qytet tjetër, të ndryshoni vendin e studimit ose të punës (nëse jeni të detyruar të shihni vazhdimisht njëri-tjetrin) ose thjesht të shkoni. me pushime për disa javë. Një ndryshim kaq i mprehtë i peizazhit, një bollëk emocionesh dhe ndjesish të reja, nëse nuk fshijnë plotësisht të gjitha kujtimet e të dashurit tuaj nga koka dhe zemra juaj, të paktën do të krijojnë tronditjen e nevojshme me tokën pjellore për përvojën e shpejtë të kësaj përvoje.

Sigurohuni që të komunikoni me vajzat e tjera, mos lejoni që melankolia dhe dhimbja t'ju pushtojë. Po, gjithçka vjen nga hormonet, kjo është biologji, e njëjta "kimi" për të cilën ata flasin, por trajtohet saktësisht në të njëjtën mënyrë - në nivelin e fiziologjisë. Sigurohuni që të komunikoni më shumë me njerëz të ndryshëm të seksit të kundërt, të shkoni në takime, të argëtoheni - mos qëndroni rregullisht vetëm me mendimet tuaja.

Çfarë nuk duhet të bëni?

"Unë nuk mund ta harroj atë," i ankohet shokut të tij një burrë në një bar. Duket qartë se ka disa orë që ka pirë dhe gjendja e tij lë për të dëshiruar.

"Unë nuk dua asgjë pa të," thotë një tjetër i ri, i ulur i mbyllur në dhomën e tij për shumë ditë tani.

Mund të ketë shumë shembuj, dhe ka shumë të ngjarë, midis tyre do të ketë patjetër një që do të jetë i njohur për ju. Po, mundimi i fortë mendor paralizon vullnetin dhe dëshirat, bota zbehet në një gjendje të errësirës së plotë. Unë nuk dua të jetoj, të ha, të fle, por thjesht të harroj veten në mënyrë që të zgjohem në mëngjes dhe të zbuloj se kjo është vetëm një ëndërr e keqe, dhe ajo, aq e dashur dhe e dashur, është afër. Prandaj, të gjitha ëndrrat tuaja të përbashkëta për një të ardhme të lumtur do të realizohen patjetër.

Ju nuk duhet ta rrethoni të dashurin tuaj me telefonata, mesazhe me tekst dhe email të tjerë, ose të përpiqeni ta përndiqni atë, veçanërisht kur jeni të dehur. Mos guxoni, Zoti na ruajt, të përpiqeni të vdisni ose të kërcënoni ta bëni këtë!

Ju duhet të jeni në gjendje të kapërceni të gjitha këto dëshira në mënyrë që të mbeteni të denjë në sytë e saj dhe në sytë e vetes. Është e keqe, por jeta vazhdon.

Disa shkojnë në ekstremin tjetër, duke fyer "atë gruan e poshtër", e cila, duke mos u kujdesur për gjithçka që ndodhi mes jush, u largua. Ky është gjithashtu një qëndrim thelbësisht i gabuar. Kjo "grua" ju dha dashurinë dhe ngrohtësinë e saj dhe ju iu përgjigjët asaj në të njëjtën mënyrë.

Pra, çfarë duhet të bëj?!

Si ta harroni vajzën që doni nëse është më e mira? Si të ndaheni me të gjitha kujtimet e mrekullueshme që terrorizojnë kujtesën? Truri i njeriut është krijuar në atë mënyrë që me kalimin e kohës kujtimet negative të fshihen nga kujtesa, duke lënë vetëm momente pozitive. Kjo është një tjetër arsye pse bëhet e vështirë të harrohet pikërisht gruaja që la gjurmë në zemër. Pse me kalimin e kohës bëhet një kujtim gjithnjë e më i ndritshëm, ne e kemi kuptuar tashmë, por si ta fshijmë plotësisht nga jeta? Kuptoni që kjo nuk është e vetmja vajzë në planet, që jeni të rrethuar nga vajza të tjera, ndoshta më të bukura dhe sigurisht më të merituara për dashurinë tuaj. Kjo nuk është një arsye për të nxituar me kokë në një marrëdhënie të re, thjesht për ta hequr atë nga kujtesa e saj. Kështu, ju thjesht mund të zhgënjeni një grua të pafajshme, dhe ju vetë ende nuk do të jeni në gjendje ta lini të njëjtën me zemër...

Pse këshilla më e mirë është ende të presësh? Sepse kjo është mënyra më e mirë për të përjetuar plotësisht të gjitha emocionet tuaja. Po, ju mund të përballoni të uleni në shtëpi për disa ditë, ndoshta të deheni, por nuk duhet të vazhdoni të jetoni kështu për një kohë të gjatë. Sigurisht, mund të përpiqeni ta riktheni ish-in tuaj, por nëse ajo tashmë e ka bërë të qartë se nuk ka më ndjenja, mos e humbni kohën tuaj.

Vajza që të theu zemrën mund ta kuptojë ose jo që ti ishe gjëja më e mirë në jetën e saj, por cili është qëllimi që ta çosh veten në dëshpërim gjithnjë e më shumë? Dashuria është një ndjenjë që lind papritur, ndaj duhet ta lini këtë situatë, të jeni gati dhe të hapur ndaj përvojave të reja.

Zhvilloni fizikisht dhe intelektualisht, merreni si një përvojë të nevojshme në jetën tuaj. Fale ish-in tënd që e bëri këtë me ty, falënderoje - ndoshta ishte falë marrëdhënies me të që ke mundur të mësosh ato mësime të vlefshme që do t'ju lejojnë të krijoni një familje të fortë në të ardhmen me një grua shumë më të mirë.

Duke bërë pyetjen "Si të harrojmë një vajzë?" shumë po kërkojnë një përgjigje universale që do ta zgjidhë problemin brenda dy ditësh. Por në fakt, nuk ekziston një metodë e vetme 100% efektive dhe të gjitha informacionet e dhëna janë vetëm ato që do të ndihmojnë vërtet në lehtësimin e dhimbjes. Në fund, edhe pse lidhja u largua nga çifti juaj, në fakt askush nuk vdiq dhe të gjitha problemet e tjera zgjidhen me kalimin e kohës. Ju mund ta zhvendosni vëmendjen tuaj në zgjidhjen e problemeve të tjera, si dhe Gjëja kryesore për të kujtuar është se nuk është vajza e mirë që ju ka dhënë shumë emocione dhe është zhdukur nga jeta juaj, por ajo që është pranë jush, duke bërë çdo përpjekje për t'ju bërë të lumtur së bashku.

Të biesh në dashuri varet nga proceset kimike në trup. Kur ndahemi, ndiejmë mungesë lumturie për shkak të mungesës së disa kimikateve. Në vend që të vuani nga humbja e vajzës tuaj të dashur, e cila ju la dhe shkoi te dikush tjetër, është shumë më mirë të filloni të rivendosni trupin tuaj dhe të kompensoni mungesën e "hormoneve të gëzimit". Ka një sërë metodash efektive për këtë.

Çfarë është të biesh në dashuri? Çfarë ndodh me ne pas një ndarje?

Dashuria të lidhura drejtpërdrejt me kiminë e trupit. Kur një person bie në dashuri, trupi i tij lëshon "hormonet e dashurisë" në sasi të mëdha - endorfinë, oksitocinë, vazopresinë, feniletilaminë dhe seratonin. Këto janë komponime kimike që prodhojnë një efekt analgjezik, forcojnë sistemin imunitar dhe, më e rëndësishmja, japin ndjenja lumturie dhe gëzimi që ne i ndiejmë si dashuri.

Kur ndaheni me një të dashur, ndodh një proces i kundërt kimik. Niveli i serotoninës zvogëlohet - shfaqet depresioni dhe apatia. Endorfina, e cila më parë reduktonte çdo dhimbje, gjithashtu nuk është e mjaftueshme dhe ndodh dhimbje akute mendore - dhimbjen e ndarjes.

Gradualisht, pas ca kohësh trupi do të kthehet në normalitet. Duke kujtuar dashuritë tona dhjetë vjet më parë, ne vetëm buzëqeshim. E njëjta gjë do të ndodhë me bashkëngjitjet aktuale pas njëfarë kohe. Me kalimin e kohës do të shfaqen burime të reja gëzimi.

Siç thonë ata: "Koha është ilaçi më i mirë".

Për të përshpejtuar rikuperimin nga një marrëdhënie e dështuar, duhet të ndiqni këto këshilla.

Të harrosh të dashurin tënd - disa rregulla të thjeshta

Nuk ka asnjë person të vetëm që nuk e njeh dhimbjen e ndarjes. Por disa njerëz zhyten thellë në këtë gjendje, ndërsa të tjerët lehtë dhe shpejt dalin prej saj. Për fat të mirë, procesi i rikuperimit mund të përshpejtohet.

Hiqni qafe të gjitha gjërat që ju kujtojnë atë

Në tru, imazhet e gjërave dhe njerëzve janë të ndërlidhura. Prandaj, të gjitha sendet që ju kujtojnë ish-të dashurën tuaj duhet të mblidhen në një kuti ose çantë dhe të largohen nga sytë. Në këtë mënyrë nuk do t'i ktheheni mendimet tuaja gruas që dëshironi të harroni.

Ndalo të gjitha kontaktet

Nëse keni marrë një vendim të vendosur për t'u çliruar nga lidhja juaj, duhet të shkëputni të gjitha kontaktet:

• Fshi ish të dashurën nga miqtë në rrjetet sociale. Lajmet e saj, avatari në listën e miqve, fotot dhe materialet e tjera - e gjithë kjo nuk do t'ju kujtojë vazhdimisht atë. Derisa qëndrimi të bëhet neutral, çdo kujtesë do të jetë e dëmshme.
• Fshijeni atë numrin e telefonit

Shumica e vajzave, duke kuptuar se duan t'i harrojnë, fillojnë t'i harrojnë kujtojini vetes më shumë. Edhe nëse nuk ka nevojë për një djalë, vajzës nuk i pëlqen të harrohet. Ka një shans që ajo të shkruajë dhe të thërrasë veten, duke ngrohur ndjenjat tuaja. Por kjo duhet të ndalet me vendosmëri.

Mos lejoni që të manipuloheni dhe mos iu përgjigjni SMS-ve dhe thirrjeve.

Sigurojini vetes aktivitet fizik

Ushtrimi nxit lirimin e endorfinës dhe lehtëson stresin. Sportet e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme dhe të arritshme: vrapim, not, tenis, çiklizëm.

Gjatë stërvitjes, papritmas ndiheni më mirë - kjo do të thotë se ka një lëshim të endorfinës në trup. Humbja juaj nuk do ju duket aq e rëndësishme, do të lidheni më lehtë me të. Kujtimet nuk do të jenë më aq të dhimbshme.

Udhëtime, udhëtime

Përvojat e reja janë një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të marrë emocione pozitive dhe për të "ndërruar". Truri juaj do të jetë i zënë me përpunimin e informacionit të ri dhe rëndësia e ish-të dashurës suaj do të ulet.

Është më mirë të vizitoni një vend që keni dashur të vizitoni prej kohësh, të shkoni në një udhëtim të shkurtër në shoqëri të këndshme.

Biseda me miqtë

Gëzimi i të qenit me miq të lehtë dhe pozitiv mund të shpërqendrojë gjithashtu nga përvojat negative. Përveç kësaj, njerëzit që janë "jashtë" problemit tuaj do t'ju ndihmojnë ta shikoni atë nga një këndvështrim tjetër.

Kur mbeten vetëm, njerëzit priren të futen shumë thellë në gjendjet emocionale, duke humbur kontaktin me realitetin. Komunikimi me miqtë dhe familjen do të kthejë një pamje të matur të gjërave.

Hobi i ri

Gjeni një hobi, pasion të ri - në këtë mënyrë ju do të pushtoni mendimet tuaja me diçka të re. Mendoni se cilat aktivitete ju frymëzojnë dhe ju japin paqe. Të qenit i zhytur në atë që doni mund t'ju largojë nga mendimet obsesive për ish-të dashurën tuaj.

Përveç kësaj, kënaqësia e ushtrimeve do të çojë në prodhimin e serotoninës dhe humori juaj do të përmirësohet.

Komunikimi dhe seksi me vajzat e tjera

Nuk ka njerëz të përsosur në botë. Bisedoni me vajza të tjera tërheqëse, gjeni në to anët pozitive dhe negative. Ndoshta një prej tyre do t'ju pëlqejë edhe më shumë se ish-i juaj. Atëherë do të kuptoni që ju vetë keni krijuar imazhin e të dashurit tuaj nga një vajzë e zakonshme, prej të cilës ka miliona të tjerë në botë.

Bëni seks me dikë tjetër. Seksi është një burim i fuqishëm kënaqësie.

Ndonjëherë, pas një lidhjeje të gjatë, është e vështirë të detyrosh veten të takosh një vajzë tjetër. Shfaqen frika dhe ndrojtja. Mund të lexoni se si ta kapërceni këtë. Mënyra më e lehtë.

Përveç kësaj, është e dobishme të zhvillohet në veten tuaj.

Por ndoshta nuk ka humbur gjithçka. Nëse arsyeja e ndarjes nuk është aq domethënëse, mund të përpiqeni ta ktheni gruan. Ju mund të lexoni më shumë për këtë.

Shpesh, për të rikthyer një vajzë, duhet ta bëni atë xheloze.

Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar

Prej kohësh është vërejtur se muzika ka një efekt pozitiv, e aftë të japë emocione pozitive deri në eufori, një ndjenjë lehtësie dhe fluturimi. Kënaqësia e muzikës zvogëlon dhimbjen, kjo veti përdoret edhe në mjekësi.

Megjithatë, kur zgjidhni muzikë për listën tuaj të luajtjes, është e rëndësishme të përjashtoni atë që ju kujton ish të dashurën tuaj dhe të gjitha meloditë e trishtuara.

Shëtitjet në ajër të pastër dhe mot me diell

Dihet se rrezet e diellit kanë një efekt pozitiv në humor. Kjo është për shkak të prodhimit të vitaminës D nga ekspozimi në diell, mungesa e së cilës shkakton depresion. Ajri i pastër dhe dielli do të kenë një efekt të dobishëm në trup dhe do të kontribuojnë në rikuperimin e tij.

Ndërsa ecni, admironi natyrën, pemët, shijoni lëvizjen dhe përpiquni të mos mendoni për asgjë. Kjo do të përmirësojë ndjeshëm disponimin tuaj.

Relaksohuni më shpesh: joga, meditim, masazh

Përvojat dhe melankolia kanë një efekt të dëmshëm në trup. Praktikat e trupit do t'ju ndihmojnë të përballoni këtë problem.

Është mirë të kontaktoni një specialist i cili do t'ju rekomandojë një grup ushtrimesh të përshtatshme për ju. Një mësues yoga, pasi ka ekzaminuar gjendjen tuaj, mund t'ju ndihmojë të rikuperoni.

E njëjta gjendje lehtësie ndodh pas vizitës së një masazhi.

Pasi të keni marrë gjendjen e dëshiruar të lirisë nga gjendjet negative, fitoni një terren në të. Ndërsa jeni në pushim, planifikoni aktivitete për të ardhmen e afërt, mbajeni veten të zënë me gjëra të këndshme dhe të dobishme. Së shpejti, ndarja me të dashurën tuaj do të duket si një episod i parëndësishëm në jetën tuaj.

Ndryshimi i vendbanimit është një opsion radikal për rastet e avancuara

Jeni ndarë me një vajzë që e keni dashur shumë dhe gjendja juaj është kritike, ju duhet të ndryshoni vendbanimin tuaj për një kohë. Të jetosh diku tjetër dhe të mbledhësh mendimet e tua është një ide e shkëlqyer. Gjëja kryesore është të zgjidhni një vend ku asgjë nuk do t'ju kujtojë vajzën, ku do të keni hapësirë ​​për një jetë të re dhe arsye për gëzim të ri.

Dieta

Ushqimi i duhur do të ndihmojë në kompensimin e mungesës së endorfinës dhe serotoninës.

Prodhimi i endorfinës mund të përshpejtohet duke ngrënë ushqimet e mëposhtme:

• çokollatë
• luleshtrydhe
• banane
• lëng portokalli të freskët të shtrydhur
• piper djegës
• rrushi

Për të rritur nivelet e serotoninës, duhet të konsumoni:

• domate
• ananasi
• arra
• kumbulla

Dieta e duhur në kombinim me metoda të tjera të rikuperimit psikologjik mund të japë rezultate efektive.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se emocionet varen nga ne. Ju nuk keni nevojë të lejoni që jeta juaj të marrë rrjedhën e saj. Angazhohuni në restaurimin e ndërgjegjshëm të trupit. Do të ndiheni të pavarur dhe të gëzuar. Jeta është shumë e shkurtër për ta humbur atë duke humbur një vajzë.

Fatkeqësisht, jo të gjitha marrëdhëniet kanë një fund të lumtur dhe ndodh që djemtë të ndahen me vajzat e tyre të dashura. Dhe pas një ndarjeje të tillë, fillon një kohë e vështirë, kur duhet të kapërceni dobësinë tuaj dhe më në fund të çliroheni nga kujtimet e ish-të dashurës suaj.

Ju i njihni ato momente dobësie kur doni të shikoni fotot e saj, të endeni nëpër faqen e saj, t'i shkruani asaj dhe të pyesni diçka budallallëk, të kërkoni një takim të rastësishëm me të dhe të shkoni në vendet "tuaj" dhe, natyrisht, të ëndërroni që një ditë Një ditë ajo do të ndryshojë mendje, dhe ju do të jeni përsëri bashkë.

Dhe një shpresë e tillë për ribashkim do t'ju mundojë për një kohë të gjatë, duke mos ju dhënë një shans për të ndërtuar marrëdhënie të reja dhe ... Plus, nuk ka gjasa të jeni në gjendje të punoni/studioni dhe të komunikoni normalisht me miqtë tuaj. Prandaj, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për të harruar sa më shpejt të dashurën tuaj dhe për të çliruar veten nga kujtimet e dhimbshme.

A është e mundur të harrosh shpejt një vajzë?

Praktika tregon se do t'ju duhet kohë për të harruar një vajzë. Kjo zakonisht zgjat nga 1 deri në 3 muaj. Gjatë kësaj kohe, ju pranoni faktin e ndarjes me vajzën, ndaloni së besuari në rikthimin e saj dhe ktheheni në jetën tuaj normale.

Pas tre muajsh të tjerë, ju ndaloni së ndari (statuset, fotot, pëlqimet, etj.), ndaloni komunikimin me ndërmjetësit (për shembull, keni mësuar më parë për punët e saj nga komunikimet e mikut tuaj) dhe filloni të komunikoni me vajza të tjera, duke menduar për marrëdhënie të reja . Sidoqoftë, do të shqetësoheni akoma për komunikimin me vajzat e tjera dhe në shpirtin tuaj do të ketë një ndjenjë se po bëni diçka të gabuar, po tradhtoni të dashurin tuaj. Dhe kjo ndjenjë mund të vazhdojë për një vit ose më shumë.

Më pas do të gjeni veten me të cilin do të filloni të ndërtoni marrëdhënien tuaj dhe pas rreth 3 muajsh në një lidhje të re, më në fund do të qetësoheni dhe do të harroni ish-in tuaj. Do të keni kujtime të ngrohta nga koha juaj me të, i gjithë negativiteti dhe pakënaqësia do të zhduken dhe ajo do të kthehet në një vajzë të thjeshtë që nuk ju shqetëson më zemrën.

Pothuajse të gjithë djemtë kalojnë në këtë rrugë, vetëm koha dhe rrethanat e caktuara ndryshojnë. Për shembull, nëse gjeni një të dashur të denjë menjëherë pas ndarjes, atëherë do t'ju duhet më pak kohë për t'u rikuperuar. Por nëse përreth ka vetëm vajza lehtësisht të arritshme që nuk mund t'i mbajnë një qiri ish-it tuaj, atëherë depresioni dhe dhimbja nga ndarja mund të zvarriten për një kohë të gjatë.

Si të harroni vajzën që doni

Tashmë duhet të kuptoni tashmë skemën bazë me fazat që do të kaloni në procesin e harrimit të të dashurës. Megjithatë, ky proces është mjaft i dhimbshëm dhe kompleks. Prandaj, do t'ju nevojiten gjërat e mëposhtme:

Duke hequr qafe gjërat "e saj". Që në fillim do t'ju duhet të hidhni ose shkatërroni gjërat që ju kujtojnë të dashurën tuaj. Po, kjo është jashtëzakonisht e vështirë, dhe pas kësaj madje do të pendoheni për atë që keni bërë, por në të ardhmen do t'ju bëhet e qartë se keni bërë gjithçka siç duhet.

Prandaj, mos u vjen keq dhe hidhni fotografitë e përbashkëta, dhuratat e saj, xhinglat dhe spiranca të tjera (gjëra që ju kujtojnë atë). Në këtë mënyrë ju do të shpëtoni nga prania e saj në vendin tuaj më të cenueshëm - në shtëpinë tuaj.

Ndërrimi i vëmendjes. Atëherë do t'ju duhet të zvogëloni sasinë totale të kohës që kaloni duke menduar për të dashurin tuaj. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të kaloni në punë ose studim. Ndërsa koka juaj është e përqendruar te puna, ju nuk do të mendoni për ish-in tuaj, që do të thotë se do të filloni të hiqni dorë nga ajo më shpejt.

Në të njëjtën kategori përfshihet në një kompani të madhe. Ju mund të jeni të sigurt se ndërsa jeni mes miqsh, nuk do të mendoni për ish-in tuaj, që do të thotë se nuk do të ndjeni dhimbjen dhe melankolinë që ju ndjek.

P.s. Duhet të jeni të përgatitur për faktin që pas punës ose bisedës me miqtë, do të ktheheni në shtëpi dhe, vetëm, do t'ju vizitojnë mendime të dhimbshme për ish-të dashurën tuaj. Do t'ju duhet t'i kapërceni ato dhe më pas do të bëhet më e lehtë.

Sport. Ndoshta mënyra më e mirë për të kapërcyer një vajzë, përveçse të flasësh me një vajzë të re, është sporti. Në fund të fundit, me ndihmën e tij ju jo vetëm që zhvendosni vëmendjen tuaj, por gjithashtu çlironi agresionin, dhe më e rëndësishmja: përmirësoni.

Dhe sa më mirë dhe më të sigurt të bëheni, aq më shumë vajzat fillojnë t'ju kushtojnë vëmendje, që do të thotë se rritni shanset tuaja për të gjetur dikë që do të shkëlqejë më shumë se ish-i juaj.

Prandaj, sporti është zgjedhja juaj nëse:

1. Dëshironi të ndaloni së menduari për ish-in tuaj?
2. Dëshironi të gjeni veten një vajzë të re?

Biseda me vajza të tjera. Pas një ndarje, djemtë zhvillojnë një ndjenjë frike. Ata fillojnë të mendojnë se nuk do të mund të gjejnë më një vajzë aq të mrekullueshme sa ish-i i tyre. Prandaj, për të kapërcyer këtë mendim të çmendur, duhet të komunikoni me vajza të tjera. Për habinë tuaj, do të zbuloni se ish-i juaj është shumë më mirë në disa gjëra. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të vendosur trurin në vendin e vet.

Tani le të konsolidojmë të gjithë materialin përsëri:

1) Ju ndaloni së shkruari dhe telefononi ish-in tuaj.

2) Ju ndaloni së ndjekuri jetën e saj.

3) Ju fshini fotot tuaja të përbashkëta dhe hidhni jashtë gjërat "e saj".

4) Ju kaloni në punë dhe kaloni kohë me miqtë tuaj.

5) Filloni të luani sport (të paktën shtytje në mëngjes).

6) Ju filloni të bisedoni me vajza të tjera.

7) Nuk keni frikë të bëni dashuri me një vajzë të re.

Dhe pas gjithë sa më sipër, pas 3-6 muajsh e harron plotësisht ish të dashurën dhe ajo bëhet një e njohur e zakonshme për ty. Dhe ju, meqë ra fjala, në këtë moment e keni gjetur tashmë veten një vajzë të re.

Mbaj mend çdo moment të kaluar me të. Mbaj mend të qeshurën e saj të zhurmshme, buzëqeshjen e saj. Më kujtohen bisedat tona të gjata dhe interesante. Dhe kur e kujtoj, më duket se ka ende shumë gjëra që na lidhin, edhe pse u ndamë. Këto kujtime janë gjithçka që kam. Dhe më bëjnë të vuaj e të vuaj çdo ditë. , cila ishte ëndrra ime e realizuar?

Kam humbur gjithçka me të

Kur ajo u largua, ky ishte fundi. E gjithë jeta ime u shemb para syve. Çdo gjë ka humbur kuptimin e saj. Kuptova se nuk kisha nevojë për asgjë tjetër përveç se të zgjohesha pranë saj dhe ta shikoja në sy. Për çfarë duhet të jetoj kur ajo të jetë larguar?

Pa pushim mendoj për të. Më përndjek mendimi se nëse do të kisha vepruar ndryshe, gjithçka do të kishte dalë ndryshe për ne. Ndoshta kam bërë një gabim diku, por nuk mund ta kuptoj se çfarë është. Pse u largua ajo? Çfarë i mungonte asaj pranë meje? Këto mendime po më çmendin. Si ta harroni vajzën që dashuroni?

Trajnimi "Psikologjia e vektorit të sistemit" nga Yuri Burlan do t'ju ndihmojë të kuptoni ndjenjat tuaja dhe ta shihni situatën ndryshe.

Ndarja: Kur koha nuk e shëron plagën

Ndarja është gjithmonë e vështirë, sepse kur bie në dashuri, të gjithë mendojnë se do të zgjasë për një kohë të gjatë, se do të jetë përgjithmonë. Duke e njohur gjithnjë e më shumë partnerin, duke e përfshirë atë në jetën tonë, duke kaluar kohë së bashku, duke diskutuar gjithçka në botë, ne ndërtojmë. Kjo është baza e një marrëdhënieje. Dhe kur kjo lidhje emocionale prishet, është sikur po humbasim një pjesë të vetes së bashku me të dashurin tonë. Në fund të fundit, gjatë gjithë kohës që ishim bashkë, ne ëndërruam dhe bënim plane. Dhe tani nuk ka më marrëdhënie. Si të shikoni të ardhmen tani? Çfarë mund të shihni atje kur vetë fjala "e ardhme" lidhej me një të dashur dhe me askënd tjetër. Dhe tani ajo është shembur, dhe ne duhet të fillojmë jetën nga e para.

Është veçanërisht e vështirë për njerëzit me vektorë të ligamenteve anal-vizuale të durojnë një ndërprerje të lidhjes emocionale. Janë ata që janë të pajisur me aftësinë për të ndier thellë dhe fort; përveç kësaj, ata janë ata që janë të fortë në lidhjet e tyre. Një djalë me një vektor anal, pasi ka rënë një herë në dashuri, është në gjendje t'i qëndrojë besnik të dashurit të tij deri në fund, dhe nëse marrëdhënia nuk funksionon, ai do të mundohet nga pyetja.

Ai është krijuar në atë mënyrë që të kujtojë gjithçka që ka ndodhur. Ai ka një kujtesë të shkëlqyer dhe një vlerësim për të kaluarën. Kjo është arsyeja pse ai fjalë për fjalë mund të ngecë në të kaluarën. Gjithçka përreth i kujton atij këtë marrëdhënie: ata dëgjuan këtë muzikë së bashku, shkuan në këto vende, por një vajzë me një fustan të ngjashëm ecte në rrugë, por, natyrisht, jo ajo ...

Në kujtesën e tij, ai vazhdimisht kthehet në këtë situatë psikologjikisht traumatike të një ndarjeje - atje ai kërkon përgjigjen e pyetjes së tij: pse ndodhi kjo? Dhe ajo nuk do të jetë në gjendje të dalë nga marrëdhënia e saj e kaluar derisa të gjejë të gjitha përgjigjet.

Në këto marrëdhënie të kaluara, një burrë mund të mbahet nga:

• varësia emocionale;
• faji;
• pakënaqësi;
• një ndjenjë e paplotësisë në marrëdhënie.

1) Si ta harroni ish të dashurën tuaj kur ka varësi emocionale

Ndodh që një ndjenjë për një vajzë të merr të gjitha mendimet dhe të mbushë gjithë jetën. Jeni duke kërkuar një mundësi për të qenë sa më pranë saj, për ta parë më shpesh, për të komunikuar. Ti je i gjallë vetëm në praninë e saj. Ju keni nevojë për të si dielli. Dhe ju nuk mund ta imagjinoni jetën tuaj pa të.

Megjithatë, një lidhje e tillë me një person mund të marrë një formë jo të shëndetshme të varësisë emocionale. Ti varesh fjalë për fjalë nga ajo, nga mënyra se si ajo të shikonte, çfarë tha. Keni gjithmonë frikë, po sikur diçka të shkojë keq? Keni frikë se mos e humbni atë.

Dhe kur shfaqet frika, dashuria largohet dhe varësia fillon. Në fund të fundit, dashuria është liria për të dhënë ndjenjat tuaja absolutisht pa interes, pa kërkuar vlerësimin e një personi tjetër, pa kërkuar asgjë në këmbim. Kjo do të thotë të kujdesesh për të dashurin tënd, të interesohesh sinqerisht për jetën e saj dhe të bësh diçka të mirë për të. Kjo lloj dhurimi sjell gëzim. Dhe nëse kjo nuk ndodh, atëherë ka një problem.

Por nëse marrëdhënia tashmë ka përfunduar, dhe ju ende mendoni vetëm për të? Në një situatë të tillë, një psikolog mund të japë këshilla për të kaluar në diçka tjetër dhe për të shpenzuar më pak kohë për këto mendime. Por si mund ta ndiqni këtë këshillë kur vetë këto mendime shfaqen në kokën tuaj? Është sikur të ndalon të marrësh frymë. Vetëm të kuptuarit e situatës do të ndihmojë në ndryshimin e këtyre marrëdhënieve të varura.

Mund të lexoni më shumë rreth varësisë emocionale në artikull.

2) Nuk mund ta harroj vajzën. Çfarë bëra gabim?

Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologji sistem-vektoriale»