Linjat e masazhit të fytyrës: skema dhe teknika e saktë. Llojet e masazhit të fytyrës dhe qafës për rrudhat

Masazh i fytyrës dhe qafës. Si ta bëni vetë në shtëpi.

Masazhi i fytyrës dhe qafës nuk është vetëm i këndshëm, por edhe i dobishëm: të gjitha llojet e përkëdheljeve, goditjeve dhe shtrëngimeve stimulojnë nervat, muskujt dhe indet e fytyrës. Gjatë masazhit dhe gjimnastikës, në inde dhe enët e gjakut aktivizohen procese të ndryshme: metabolizmi, qarkullimi i gjakut etj. Përveç kësaj, masazhi stimulon edhe pikat e akupunkturës që ndodhen në fytyrë, duke siguruar një efekt shërues për trupin në tërësi.

Masazhi i fytyrës dhe qafës mund të bëhet në mënyrë të pavarur në shtëpi, pa iu drejtuar shërbimeve të specialistëve. Sa më shpesh dhe rregullisht të bëni gjimnastikë dhe masazh të fytyrës dhe qafës, aq më të mira do të arrini, veçanërisht nëse në fund të procedurave aplikoni krem ​​në fytyrë dhe qafë.

GjimnastikëËshtë një sistem ushtrimesh të caktuara fizike që kanë një efekt pozitiv në të gjithë trupin ose në pjesët e tij individuale. Çdo ushtrim gjimnastikor ndihmon në aktivizimin e qarkullimit të gjakut në inde, ndryshon shpërndarjen e gjakut brenda trupit, përshpejton dhe normalizon procesin metabolik, rregullon frymëmarrjen, normalizon funksionimin e gjëndrave të lëkurës, ngadalëson procesin e atrofisë së muskujve, i jep elasticitet të shkurtër. muskujt, i forcon ato dhe gjithashtu përmirëson strukturën e tyre.

Shkencëtarët kanë zbuluar se me kalimin e moshës, një person zvogëlon numrin e muskujve, si dhe fibrat e muskujve. Nga mosha 45 vjeçare fillon një rënie progresive e numrit të kapilarëve që punojnë, gjë që krijon bazën për plakjen e organizmit.

❧ Masazhi i fytyrës dhe qafës mund të kryhet duke përdorur kube akulli, të cilat përgatiten më së miri nga uji mineral pa gaz.

Në moshën e rritur dhe pleqëri, një person shfaqet një numër shtesë i tendinave, dhe masa e indit të muskujve zvogëlohet, dhe elasticiteti i tij gjithashtu përkeqësohet. Gjimnastika është në gjendje të vonojë të gjitha këto procese dhe të ndihmojë në restaurimin e indeve të muskujve.

Ushtrimet fizike në përgjithësi kanë një efekt shumë të dobishëm në psikikën e njeriut, ndihmojnë në përmirësimin e koordinimit të lëvizjeve, shkathtësisë, i japin figurës harmoninë dhe qëndrimin e bukur, dhe përveç kësaj, ndihmojnë në ruajtjen e lëkurës së fytyrës të tendosur për një kohë të gjatë.

Në përgjithësi, forma dhe shprehja e fytyrës janë kryesisht për shkak të tkurrjes dhe relaksimit të alternuar të muskujve të fytyrës. Për ta bërë atë të duket e re dhe tërheqëse për sa më gjatë, duhet t'i mbani muskujt e fytyrës në formë të mirë gjatë gjithë kohës, domethënë të mësoni se si të kontrolloni procesin e tkurrjes dhe relaksimit të muskujve të fytyrës.

Le të përpiqemi të kuptojmë se nga varet forma e fytyrës. Para së gjithash, natyrisht, nga struktura e skeletit të fytyrës, dhe këtu tashmë është e pamundur të ndryshosh asgjë, të paktën pa pjesëmarrjen e një kirurgu plastik. Sidoqoftë, pjesa më e madhe e përgjegjësisë për formimin e një forme ose një tjetër bie në muskujt e fytyrës. Janë ata, tkurrja e tyre, që përcaktojnë shprehjen e fytyrës dhe pamjen e saj në tërësi. Tkurrja e muskujve të fytyrës ndikon në kontraktueshmërinë e fibrave elastike të indeve të lëkurës, të cilat janë përgjegjëse për tonin e saj të përgjithshëm. Elasticiteti i lartë i tyre është pasojë e punës së vazhdueshme të muskujve të fytyrës.

Me fjalë të tjera, ushtrimet gjimnastike për muskujt e fytyrës kontribuojnë në një zhvillim më të mirë të fibrave elastike dhe ruajnë elasticitetin e lëkurës. Vetëm me kusht që muskujt e fytyrës të kryejnë vazhdimisht aktivitet muskulor aktiv, është e mundur të ruhet elasticiteti i indeve për një kohë të gjatë. Mungesa e ushtrimeve të rregullta gjimnastike për muskujt mund të çojë në një ulje, dhe më pas në një humbje të plotë të tonit të muskujve dhe përkeqësim të kontraktueshmërisë së fibrave elastike, e cila, nga ana tjetër, do të çojë në rrudha dhe lëkura të varura.

Ushtrimet gjimnastike për muskujt e fytyrës janë gjithashtu të rëndësishme për ngjyrën e lëkurës, sepse varet nga intensiteti i qarkullimit të gjakut, dhe sa më shpesh të ndodhë tkurrja dhe relaksimi i muskujve të fytyrës, aq më aktivisht gjaku qarkullon në enët e gjakut.

Sa më shpejt të stërvitni muskujt e fytyrës, aq më aktivisht restaurohen indet e muskujve, rritet aktiviteti i tyre funksional, që synon ruajtjen e tonit të lëkurës. Pa ushtrime gjimnastike, është e pamundur të arrihet një rezultat i ngjashëm edhe me kujdesin më të kujdesshëm dhe të vazhdueshëm të lëkurës.

Ekzistojnë një sërë ushtrimesh gjimnastike për të rritur aktivitetin funksional të muskujve të fytyrës dhe për të parandaluar disa defekte kozmetike në pjesët e saj individuale.

Gjatë kryerjes së gjimnastikës së fytyrës, duhet të respektohen disa rregulla. Së pari, në procesin e trajnimit është e rëndësishme të jeni në një pozicion të rehatshëm. Është mirë ta bëni këtë në një pozicion ulur në një karrige, duke u mbështetur në shpinë.

Për sa i përket kohës së kryerjes së gjimnastikës, kohëzgjatja e saj varet nga sa shpejt ndiheni të lodhur. Mbani në mend se frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës nuk duhet të përshpejtohen.

Përveç kësaj, kohëzgjatja e gjimnastikës varet edhe nga gjendja e trupit tuaj në tërësi në këtë fazë.

Duhet ta bëni në një dhomë të ajrosur mirë, ndërkohë që nuk duhet të ketë objekte që pengojnë lëvizjen e lirë rreth qafës: jakë të ngushta të larta, shalle etj.

Gjimnastika synon jo vetëm të forcojë tonin e dobësuar të muskujve, por edhe të heqë qafe zhvillimin e pasaktë fizik të fytyrës, si dhe të eliminojë disa papërsosmëri të lëkurës - varje, rënie, rrudha, etj.

Për të arritur efektin më të madh nga ushtrimet gjimnastike, ato duhet të kryhen në kombinim me masazhin e fytyrës dhe një sërë procedurash kozmetike: maska, kompresa, kremra, peeling, etj.

Ushtrimet e mëposhtme kanë për qëllim forcimin e muskujve të syrit dhe zvogëlimin e fryrjes nën sy. Përveç kësaj, ato tonifikojnë mirë lëkurën dhe parandalojnë shfaqjen e rrudhave.

Dihet prej kohësh se çdo procedurë kozmetike, qoftë aplikimi i një kremi apo maskë, pastrimi apo pastrimi i lëkurës, kryhet rreptësisht në një drejtim të caktuar - përgjatë vijave kryesore. Linjat masazhuese të fytyrës janë linjat me më pak shtrirje të lëkurës. Duke i masazhuar, jo vetëm mund të shtrëngoni ovalin e fytyrës dhe ta bëni konturin më shprehës dhe të bukur, por edhe të largoni shumë probleme të tjera (rrudhat, puçrrat).

Por mosrespektimi i rekomandimeve të kozmetologëve dhe masazhimi i fytyrës, siç thonë ata, "gjithsesi", përkundrazi, mund të përkeqësojë situatën. Në fytyrë do të shfaqet ënjtje, lëkura do të ulet dhe do të mbulohet me një rrjet rrudhash. Prandaj, mbani mend se masazhi duhet të kryhet gjithmonë sipas linjave të caktuara. Cilat janë këto rreshta? Lexoni për të më poshtë.

Linjat e fytyrës për vetë-masazh

Mjekër

Për ata që kanë një të ashtuquajtur mjekër të dyfishtë, si dhe ata që nuk duan ta lejojnë atë të shfaqet, është e dobishme të masazhoni me lëvizje të përkëdhelura të shpinës së pëllëmbëve në vendin e formimit të saj.

Faqet

Zona tjetër e masazhuar janë faqet dhe mollëzat. Butësisht, pa e shtrirë lëkurën, masazhoni nga cepat e buzëve deri tek veshët dhe sipër, nga hunda deri te skaji i fytyrës.

Mos harroni se linjat e masazhit nuk janë qartësisht të drejta, por me hark nga poshtë lart. Kështu, ju duket se e ngrini pak lëkurën, duke e penguar atë të ulet dhe të prishë konturin e fytyrës.

Hunda

Masazhi i hundës kryhet nga poshtë lart përgjatë "pjesës së pasme" të hundës dhe nga mbrapa përgjatë krahëve në drejtime të ndryshme.

Balli

Ju duhet të filloni një masazh të ballit nga qendra. Në këtë rast, të gjithë muskujt duhet të jenë jashtëzakonisht të relaksuar, dhe nuk duhet të ketë rrudha në lëkurë.

Nga qendra e ballit me lëvizje përkëdhelëse, lëvizni në anët - në tempuj. Mund të masazhoni edhe vertikalisht - nga vetullat duhet të masazhoni lëkurën në drejtim të rritjes së qimeve.

Sytë dhe qepallat

Lëkura rreth qepallave duhet të trajtohet me kujdes dhe delikatesë ekstreme. Në asnjë rrethanë mos e zgjasni atë! Lëkura e qepallave duhet të mbetet e palëvizshme gjatë masazhit.

• Në qepallën e sipërme, prekni butësisht lëkurën nga këndi i brendshëm i syrit në pjesën e jashtme.
• Rrëshqitni gishtat përgjatë qepallës së poshtme nga këndi i jashtëm në pjesën e brendshme.
• Prekni lëkurën rreth këndit të jashtëm të syrit për disa sekonda.

Fatkeqësisht, shumë zonja, duke bërë vetë-masazh të fytyrës, harrojnë qafën, dhe është kjo pjesë e trupit (si dhe duart) që tregon më saktë moshën e një gruaje.

Nëse nuk dëshironi të bëheni pronar i një qafe të dobët dhe të parregullt, sigurohuni që të masazhoni çdo ditë duke përdorur linjat e mëposhtme të masazhit:

• para qafës ju duhet të masazhoni nga gjoksi në mjekër;
• anët e qafës masazhohen nga lart poshtë;
• pjesa e pasme e qafës masazhohet gjithashtu nga lart poshtë - nga vija e flokëve deri në shpinë.

Rreth teknikave

Në varësi të rezultatit të dëshiruar, dallohen disa teknika.

1. Klasike. Ai përfshin goditje dhe goditje të thjeshta me majat e gishtave përgjatë drejtimeve kryesore të masazhit. Një masazh i tillë është i përshtatshëm si për lëkurën e re ashtu edhe për lëkurën e plakur, pasi siguron një shtrëngim të përgjithshëm të konturit të fytyrës dhe eliminon rrudhat mimike. Gjithashtu, kryerja e rregullt e kësaj procedure ndihmon në përmirësimin e ngjyrës dhe tonit të lëkurës.
2. . Kjo teknikë përdoret për plakjen e lëkurës së shurdhër dhe të varur. Masazhi përfshin lëvizje të forta, energjike përgjatë linjave kryesore të masazhit.
3. Masazh me majë (sipas Jacquet). Masazhi përdoret për të trajtuar lëkurën me probleme me vaj të prirur për pustula, inflamacion, pika të zeza dhe komedone. Teknika përfshin shtrëngime, dridhje, presion të fortë dhe shpesh është hapi i fundit në një pastrim të thellë të fytyrës.

Çdo nga masazhet e përshkruara më sipër kryhet vetëm përgjatë linjave kryesore të masazhit. Për një rrëshqitje më të mirë të duarve mbi lëkurë përdoret vaj kozmetik ose krem ​​i veçantë dhe gjatë masazhit Jacquet përdoret talk ose pudër për fëmijë.

Përveç linjave të masazhit, ka pika masazhi të fytyrës. Ekspozimi i rregullt ndaj tyre rikthen tonin e lëkurës, siguron rrjedhjen e gjakut në të, eliminon ënjtjet dhe rrudhat, promovon përtëritje.

Ka mjaft pika të tilla:

• një pikë në qendër të ballit (përgjegjëse për eliminimin e rrudhave në ballë);
• pika në qoshet e brendshme dhe të jashtme të syve;
• një pikë në urën e hundës midis vetullave (një presion i lehtë mbi të jo vetëm që mund të zbusë rrudhat në ballë, por edhe në përgjithësi të përmirësojë mirëqenien);
• pika në mes të vetullave (si dhe disa pika për rritjen e qimeve të vetullave);
• pikat në tempuj (masazhi i tyre është efektiv për migrenën dhe humbjen e vëmendjes);
• pika nën vijat e mollëzave;
• pika pranë qosheve të buzëve (mos lejoni që buzët të bien të shëmtuara me kalimin e moshës);
• një pikë nën hundë dhe një pikë pranë krahëve të hundës;
• pikë nën mjekër;
• një pikë nën buzën e poshtme (masazhi i saj do t'ju ndihmojë të relaksoheni shpejt dhe të mos shqetësoheni).

Rregullat themelore për masazhin e fytyrës në shtëpi

1. Para fillimit të procedurës së vetë-masazhit, lëkura duhet të pastrohet mirë. Këtë mund ta bëni vetëm përgjatë linjave të masazhit! Duart gjithashtu duhet të lahen mirë dhe, nëse është e nevojshme, të trajtohen me një tretësirë ​​alkooli ose tretësirë ​​calendula.
2. Zgjidhni një agjent masazhi sa më natyral, pa përbërës kimikë, produkte nafte dhe parabenë në përbërje. Mund të përgatisni vetë vaj masazhi duke përzier disa lloje të vajrave bazë dhe duke shtuar disa pika estere. Nëse nuk keni kohë dhe dëshirë për të bërë një përzierje vajrash, mund të përdorni vaj ulliri të parafinuar të klasës më të lartë.
3. Para se të vazhdoni me masazhin, lëkura duhet të përgatitet. Për ta bërë këtë, shtypni lehtë lëkurën me gishtat e mëdhenj, duke lëvizur nga zona midis vetullave përgjatë faqeve.
4. Filloni të bëni vetë-masazh me goditje të lehta me majat e gishtave dhe më pas kaloni në fërkim të butë. Fërkimi duhet të bëhet me kujdes, duke bërë lëvizje rrethore. Ato do të ndihmojnë për të hequr qafe ënjtjen dhe për të përmirësuar rrjedhën e lëndëve ushqyese në lëkurë. Hapi tjetër është zierja. Ato duhet të kryhen me mjaft energji dhe në mënyrë aktive, por në mënyrë të tillë që të mos dëmtojnë lëkurën.Më pas mund të kaloni në përkëdhelje. Përfundoni procedurën me një dridhje të lehtë.
5. Masazhi duhet të bëhet çdo 2-3 ditë, por në mënyrë ideale çdo ditë.

konkluzioni

Vetëm masazhi përgjatë linjave kryesore të masazhit mund të japë një efekt pozitiv. Akupresura e rregullt e fytyrës dhe përdorimi i kozmetikës natyrale me cilësi të lartë do të ndihmojnë për ta rregulluar atë.

Çdo grua ka çdo shans të mbetet e re dhe tërheqëse edhe në moshë madhore. Thjesht nuk duhet të vraponi vetë dhe të kujdeseni vazhdimisht për bukurinë tuaj.

Aktualisht, kushtet ekologjike të jetesës së shumë njerëzve nuk kanë një nivel mjaft të lartë. Kjo ndikon negativisht në të gjithë trupin e njeriut, duke përfshirë lëkurën. Fytyra është një kartë vizitore që njerëzit e tjerë e shohin kur takohen: ajo përcakton moshën, statusin shoqëror dhe karakterin e një personi. Fatkeqësisht, është shumë më e lehtë të dukesh më i vjetër se mosha në kushtet aktuale sesa të kesh një pamje rinore. Prandaj, është e nevojshme t'i kushtohet më shumë kohë kujdesit të lëkurës së fytyrës dhe qafës, veçanërisht për gratë tek të cilat dihet se këto zona rrudhen relativisht herët. Një nga mënyrat efektive për të forcuar lëkurën është masazhi i fytyrës dhe qafës. Kjo është një procedurë mjaft e thjeshtë për t'u kryer në shtëpi.

Për çfarë është qafa?

Kjo procedurë mund të perceptohet si një mënyrë përtëritjeje: enët e saj përmirësohen, enët e saj forcohen, rritet elasticiteti dhe rezistenca ndaj faktorëve të jashtëm të dëmshëm. Gjithashtu nxit përshpejtimin në nivel qelizor, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme në pamjen e saj. Masazhi i fytyrës dhe qafës, nëse kryhet rregullisht, është në gjendje të rivendosë gjendjen e lëkurës brenda 3 muajsh, të japë një pamje të shëndetshme. Është mirë që këtë procedurë ta bëni përpara se të shkoni në shtrat, sepse ajo nxit relaksimin.

Masazh me drenazh limfatik në fytyrë dhe qafë

Kjo lehtëson ënjtjen dhe përmirëson mikroqarkullimin. Falë tij eliminohen rrathët e zinj poshtë syve, rinovohen qelizat e lëkurës dhe ajo merr një pamje të shëndetshme. Nëse rrudhat e para po shfaqen tashmë në fytyrë, atëherë një procedurë e tillë mund të ngadalësojë thellimin e tyre. Mund ta bëni vetë pa iu drejtuar ndihmës së një estetisti.

1. Aplikoni një krem ​​forcues të lëkurës në fytyrë dhe qafë.
2. Palmat duhet të jenë të pastra dhe të ngrohta.
3. Me presion të ngadaltë dhe të butë, me ndërprerje, kaloni duart mbi ballë në drejtim nga qendra në skajet e tij.
4. Më pas bëni të njëjtën lëvizje në drejtimet: nga ura e hundës tek faqet, nga fossa nasolabiale deri te tempujt, nga mjekra deri te mollëzat e sipërme.
5. Ndrysho llojin e lëvizjes në prekje të lehtë, duke mbajtur udhëzimet.
6. Qafa duhet të masazhohet në të njëjtën mënyrë, larg gjoksit.
7. Kushtojini 5-7 minuta çdo lloj masazhi, duke u kujdesur që të mos e shtrini lëkurën.

Vetë-masazh relaksues i fytyrës dhe qafës

Duhet të filloni me goditje të lehta të fytyrës, më pas të vazhdoni me lëvizje më energjike.

1. Me gishtin tregues, të mesëm dhe unazor të të dy duarve, bëni mushkëritë nga qendra e ballit deri te tempujt (3 herë). Më pas, në të njëjtën mënyrë, masazhoni lart e poshtë nga qendra e ballit.
2. Ndryshoni drejtimin duke masazhuar nga tempujt, më pas nga vija e flokëve dhe nga vetullat në qendër të ballit.
3. Bëni goditje të lehta kaotike të pjesës ballore.
4. Përqendroni gishtin tregues dhe të mesëm të të dy duarve në pikën midis vetullave. Me lëvizje të lehta gjysmë rrethore, masazhoni këtë pjesë lart dhe anash.
5. Vendosni tre gishtat e mesëm të të dy duarve në urën e hundës dhe shtypni përgjatë mollëzave të sipërme deri te tempujt. Pastaj kthejeni drejtimin drejt urës së hundës.
6. Fërkoni pëllëmbët së bashku dhe masazhoni faqet me lëvizje përkëdhelëse.
7. Përqendroni tre gishtat e mesëm të të dy duarve në mjekër dhe drejtojini përgjatë nofullës së poshtme. Ndrysho drejtimin.
8. Do ta përkëdheli para se të filloni. Duhet mbajtur mend se lëvizjet bëhen nga gjoksi.
9. të dyja duart i çojnë lart nga baza.
10. Më pas, duke mbajtur drejtimin, ndryshoni lëvizjet gjatësore në ato rrethore.

Kështu, masazhi i fytyrës dhe qafës është jo vetëm shumë i shëndetshëm, por edhe lehtësisht i arritshëm për vetë-administrim. Është shumë e rëndësishme që këto procedura të kryhen disa herë në javë për të ruajtur efektin e freskisë së lëkurës.

Përshëndetje. Ndoshta keni dëgjuar më shumë se një herë se ekziston një lloj masazhi rinovues që jo vetëm zbut rrudhat e holla, por edhe ju lejon të zvogëloni moshën tuaj me 10 vjet. Dhe nuk keni pse të shkoni në sallone bukurie, mund ta bëni atë vetë. Këto janë teknikat për të cilat po flasim. Le të fillojmë me një masazh të fytyrës.

Për të mos shtuar rrudha

Përpara se të vazhdoni me procedurën, aplikoni një pikë vaji në fytyrën tuaj në mënyrë që të mos shtrini lëkurën dhe të mos shtoni më shumë rrudha:

• në vajin e ullirit të epidermës së thatë ose vajin e embrionit të grurit;
• në lëkurë normale - vaj jojoba ose;
• për epidermën me vaj, një emulsion ose xhel i veçantë është i përshtatshëm.

Dy teknika masazhi

Vetë-masazhi nuk do të jetë në gjendje të heqë plotësisht rrudhat shumë të thella, por "këmbët e sorrës", të cilat filluan të shfaqen në qoshet e syve, mund ta bëjnë këtë. Procedura kryhet më së miri në mbrëmje, kur fytyra tashmë është pastruar nga grimi gjatë ditës.

Teknika e rinovimit

Kjo teknikë kryhet me majat e gishtave në mënyrë rigoroze përgjatë vijave të masazhit. Lëvizjet duhet të jenë të qetë, pa ndalesa të papritura, mundësisht të vazhdueshme.

• Ju duhet të filloni nga mesi i mjekrës dhe të çoni në një pikë që është nën llapën e veshit.
• Nga qoshet e buzëve shkoni në llapë të veshit.
• Nga krahët e hundës përgjatë mollëzave deri në majë të veshit.
• Nga mesi i ballit e deri te tempujt me zigzage, sikur drejton rrudhat e ballit.
• Në qafë, drejtojeni pëllëmbën pa presion, duke filluar nga klavikula e deri tek mjekra.
• Me gishtin e mesit dhe të unazës, rrëshqitni përgjatë qepallës së sipërme, duke filluar nga këndi i brendshëm i syrit në këndin e jashtëm.
• Në qepallën e poshtme, anasjelltas. Lëvizjet janë të lehta, sikur vizatojnë syze.
• Aty ku janë shënuar “këmbët e sorrës”, masazhoni sikur shkruani numrin “8”. Më pas shtypni fort.

1. Mes vetullave, përzieni lëkurën dhe shtresat nënlëkurore nga poshtë lart.
2. Pastaj gatuajeni ballin nga qendra në tempuj.
3. Pastaj gjithashtu, nga mesi i mjekrës deri te llapa e veshit, nga krahët e hundës përgjatë mollëzave gjithashtu deri te llapa e veshit.
4. Nga cepat e buzëve deri në majë të veshit.

Më pas bëni presion aty ku krijohen më shpesh rrudhat: në urën e hundës, në skajin e jashtëm të syve, në cepat e buzëve. Përfundoni masazhin me një goditje të lehtë përgjatë të njëjtave linja masazhi. Së pari nga mesi i mjekrës dhe kështu me radhë të gjitha linjat. Pastaj kthehu në të njëjtën rrugë.

Teknika e dytë: elasticiteti dhe toni

Shtypni gishtat tregues në palosjet nasolabiale dhe buzëqeshni gjerësisht. Faqja juaj do të fillojë të ngrihet. Por mos e lini ta bëjë atë, mbajini gishtat në një vend.

Lëvizni gishtat tregues në cepat e syve dhe gishtat e mëdhenj afër qosheve të gojës. Shqiptoni shkurt shkronjën "U". Në këtë rast, duhet të ndjeni rezistencën e gishtërinjve.

Fryni faqet dhe ngadalë lëshoni ajrin e grumbulluar përmes gojës.
Mbyllni sytë, numëroni deri në tre dhe më pas hapni sytë gjerësisht.

Masazh i qafës

Nëse nuk dëshironi që qafa juaj të rrudhohet dhe të shtohet mosha në moshën 30-vjeçare, atëherë merrni trajtime masazhi.

Shpenzoni përkëdheljet me peshqir.

Si është bërë? Merrni një peshqir. Lyejeni mesin në një zierje barishtesh: sherebelë, lule bliri, yarrow.

Shtrydheni, merrni peshqirin nga skajet dhe prekni në mënyrë ritmike zonën ku shfaqet mjekra e dytë. Epo, nëse alternoni zierjen me një zgjidhje kripe: 1 lugë gjelle. lugë për 1 litër ujë.

Pas masazhit, lyejeni qafën me një krem ​​ushqyes me kolagjen, sepse është kolagjeni që i jep lëkurës elasticitet, duke e çliruar atë nga rraskapitja dhe plakja e hershme.

Masazh për zonën e dekoltesë

Siç e dini, kjo zonë mund të shtojë edhe moshën nëse nuk kujdeset për të. Gjegjësisht, ekziston një lëkurë e hollë, pa yndyrë nënlëkurore.

Mos u shqetësoni, masazhi i përditshëm do t'ju ndihmojë të qëndroni të rinj për një kohë të gjatë. Manipulimi duhet të kryhet me butësi, pa presion të fortë dhe fërkim deri në skuqje.

Pastroni lëkurën me një xhel hidratues neutral Ph, ose përdorni një scrub për këtë zonë. Ju mund të përdorni një scrub për lëkurë të ndjeshme.

) funksioni runError() (

Pas aplikimit të kremit, filloni lëvizjet e lehta nga gjoksi deri te klavikulat dhe shpatullat dhe për të forcuar gjëndrat e qumështit vizatoni numrin "8" horizontalisht.

Për trup të hollë

Një masazh i tillë do të heqë jo vetëm peshën e tepërt, por edhe rrudhat në zonat problematike. Procedura kryhet në këmbë ose shtrirë. Shtrëngoni barkun tuaj dhe filloni!

Ka një paralajmërim të vogël. Mos e masazhoni fort zonën e barkut, veçanërisht nëse ka probleme me traktin gastrointestinal dhe probleme gjinekologjike. Por ijet dhe anët mund të gatuhen me shumë mundim, por edhe jo deri në mavijosje.

Fazat e procedurës së masazhit

Ledhatimi. Vendosni njërën pëllëmbë mbi tjetrën dhe filloni të përkëdhelni stomakun në drejtim të akrepave të orës. Pastaj, në të njëjtën mënyrë, ecni përgjatë ijeve, anëve dhe belit.

Zierje. Kapni palosjen e yndyrës nën brinjë dhe filloni ta shtrëngoni mjaft fort. Pini gjithçka së pari në një drejtim, pastaj në tjetrin. Pas shtrëngimit, goditni barkun.

Shtrirja vertikalisht. Shtrëngoni grushtat dhe filloni të fërkoni barkun lart e poshtë me kyçet tuaja, pastaj nga e majta në të djathtë. Pas fërkimit, stomaku duhet të goditet.

Shtrirja horizontalisht. Lidhni grushtat nën gjoks dhe filloni të fërkoni brinjët horizontalisht me kyçet e gishtave. Mundohuni të arrini shpinën dhe ta fërkoni gjithashtu horizontalisht.

Fërkimi i kofshëve dhe legenit. Me grushta të shtrënguar, fërkojeni zonën e legenit në një lëvizje rrethore. Fërkoni zonën e kofshës, duke filluar nga fundi, më pas lëvizni lart.

Të shtënat poshtë. Kapni dhjamin në bark me grushtat e të dy duarve dhe filloni ta rrëzoni nga të dyja anët, duke goditur disa herë një pikë. Pastaj lëvizni poshtë vertikalisht.

përgjimi. Rrihni me grushte të gjitha zonat e trupit që janë masazhuar. Më pas lirojini ato pak.

Ledhatimi. Përfundoni procedurën e masazhit me një goditje të lehtë dhe të këndshme.

Masazh rinovues i duarve

Merrni 7-10 minuta për të masazhuar duart tuaja, kjo do të përmirësojë funksionimin e organeve tuaja të brendshme.Në video keni parë një masazh unik të duarve nga Galina Grossman.

Dhe tani le të kalojmë në vetë masazhin. Fërkojmë dorezat, e marrim drejt dhe e fërkojmë. Duhet të ngrohim duart. Nëse ka unaza, ju lutemi hiqni. Pra, mirë, fërkuar. Fërkojini edhe majat e gishtave...

Shkundni pak. Dhe tani shtrydhim, fillojmë nga majat e gishtave. E shtrydhim mirë, është shumë e dobishme për duart, është shumë e mirë. Përsëriteni përsëri masazhin e duarve.

Tani shtrydhim nyjet limfatike në nyjen e bërrylit, bëjmë edhe një masazh për dorën tjetër. Kënaquni duke parë dorën tuaj. Ne përmirësojmë qarkullimin e gjakut dhe, sigurisht, ju do të përmirësoni shëndetin e lëkurës ...

Dhe kështu përsërisim masazhin për duart çdo ditë.

Shumë gra janë të interesuara se si të masazhojnë siç duhet fytyrën dhe qafën në shtëpi. Kjo procedurë është jashtëzakonisht e dobishme për lëkurën, kështu që çdo grua duhet ta zotërojë atë. Kjo është e lehtë për t'u bërë - ju duhet vetëm pak durim dhe kohë e lirë.

Kujdesi për lëkurën e fytyrës dhe qafës duhet të bëhet zakon për çdo grua. Në fund të fundit, pikërisht në këtë zonë shfaqen para së gjithash rrudhat dhe shenjat e tjera të plakjes. Dhe në mënyrë që të mos i besoni vetes në duart e të tjerëve dhe të mos shpenzoni shumë para për të vizituar sallonet e bukurisë, duhet të mësoni se si të kujdeseni vetë për veten tuaj.

efekt masazh

Përfitimet e masazhit të fytyrës dhe qafës vështirë se mund të mbivlerësohen. Kjo procedurë ka një efekt të përgjithshëm kozmetik, duke ndihmuar për të hequr qafe shumë probleme, si:

• rrudhave;
• ënjtje;
• Lëshimi i lëkurës;
• Pika të errëta;
• Pas akneve;
• Ngjyra e pashëndetshme e lëkurës.

E gjithë kjo ndodh për shkak të disa faktorëve kryesorë. E para dhe më e rëndësishmja prej tyre është stimulimi i qarkullimit lokal të gjakut. Nuk ka rëndësi nëse masazhoni me duar, një masazhues special, një peshqir apo dush - e gjithë kjo ndihmon në rritjen e rrjedhjes së gjakut. Gjaku ngop qelizat e lëkurës me oksigjen dhe lëndë ushqyese, duke normalizuar aktivitetin e tyre, duke përshpejtuar reaksionet metabolike dhe proceset e rigjenerimit.

Faktori i dytë, jo më pak i rëndësishëm është kullimi limfatik. Duke masazhuar fytyrën dhe qafën, ju veproni butësisht në kanalet limfatike. Limfa është një mjet unik që shpërndan proteina, minerale dhe lëngje në inde. Në të njëjtën kohë, ai gjithashtu largon produktet metabolike, toksinat, kripërat dhe ujin e tepërt nga qelizat dhe hapësira ndërqelizore.

Dhe faktori i tretë është efekti në muskujt e fytyrës, gjendja e të cilit ndikon edhe në pamjen e jashtme. Duke qenë se muskujt në një farë mase shërbejnë si kornizë për lëkurën, ata duhet të jenë gjithmonë në formë të mirë, gjë që lehtësohet nga masazhi i fytyrës dhe qafës.

Kështu, edhe në shtëpi, pa ndihmën e masazhistëve profesionistë dhe kozmetikës së shtrenjtë, mund ta mbani fytyrën në formë.

Karakteristikat e procedurës

Besohet se është e nevojshme të kujdeseni për lëkurën e qafës dhe fytyrës vetëm në moshën madhore. Ky mendim është i gabuar, pasi edhe lëkura e re është e ekspozuar ndaj ndikimeve agresive mjedisore. Sigurisht, për gratë e pjekura, procedura duhet të jetë më intensive dhe të kryhet më shpesh, por kjo nuk do të thotë që vajzat duhet ta shmangin atë.

Mesatarisht, trajtimet me masazh për lëkurën e fytyrës dhe qafës duhet të kryhen dy deri në tre herë në javë. Ato duhet të kryhen në kurse nga dhjetë deri në njëzet seanca. Të gjitha këto nuanca janë thjesht individuale dhe varen nga karakteristikat e lëkurës së një personi të caktuar.

Sa i përket kohës kur është më mirë të bëni një masazh fytyre, gjithçka këtu është gjithashtu disi e paqartë. Nëse vizitoni një sallon bukurie, atëherë ka shumë të ngjarë që seanca të caktohet në një kohë të caktuar, e përshtatshme për ju dhe terapistin tuaj masazhues. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se koha e zgjedhur do të jetë ideale për manipulime të tilla.

Nëse e bëni një masazh të tillë në shtëpi, jeni më pak të kufizuar në këtë drejtim. Në këtë rast, duhet të zgjidhni kohën që ndiheni më rehat t'i kushtoni vetes dhe të kujdeseni për pamjen tuaj.

Shpesh kozmetologët argumentojnë se në cilën orë të ditës është më mirë të zhvillohet një seancë e tillë. Në fakt, nuk ka fare rëndësi nëse jeni duke bërë këtë mëngjes apo mbrëmje - gjëja kryesore është që të jeni të rehatshëm dhe të paktën dy orë kanë kaluar nga fundi i seancës dhe duke dalë jashtë.

Teknika e ekzekutimit

Duhet të theksohet se teknika e masazhit është mjaft e thjeshtë. Deri më sot, janë shpikur shumë teknika masazhi. Rregullat kryesore: duart duhet të jenë të pastra, disponimi duhet të jetë i mirë, lëvizjet duhet të jenë të kujdesshme, frymëmarrja duhet të jetë e barabartë dhe e thellë. Çdo gjë tjetër varet nga imagjinata juaj dhe karakteristikat e lëkurës suaj. Për të mësuar të gjitha nuancat teknike të procedurës, duhet të shikoni videon e trajnimit.

Vetë-masazhimi i fytyrës dhe qafës duhet të fillojë me përgatitje të kujdesshme. Pastroni fytyrën nga grimi dhe papastërtitë, vendosni flokët nën një fashë, lani duart tërësisht. Shikoni gjithashtu thonjtë tuaj - ata nuk duhet të jenë shumë të gjatë dhe të mprehtë, përndryshe ekziston rreziku i dëmtimit të lëkurës.

Nëse jeni duke bërë një seancë në shtëpi, jeni plotësisht të pakufizuar në zgjedhjen e pajisjeve ndihmëse që do ta bëjnë procedurën më të lehtë, më interesante dhe më efektive.

Një masazhues i veçantë kozmetik për fytyrën dhe qafën mund të jetë një blerje e mrekullueshme. Ekzistojnë disa lloje të pajisjeve të tilla: kanaçe me vakum, rula masazhi, sfungjerë, si dhe masazhues vibrues me të gjitha llojet e bashkëngjitjeve. Ti zgjedh!

Përveç kësaj, si masë parandaluese, ju mund të masazhoni lëkurën me dush nëse siguron një intensitet të rregullueshëm të avionit. Lëvizjet e masazhit të prodhuara nga një rrymë uji kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës. Skema e masazhit me ujë është jashtëzakonisht e thjeshtë - çdo grua mund ta zotërojë atë.

Kundërindikimet

Edhe nëse kujdeseni për lëkurën tuaj në shtëpi pa ndihmën e kozmetologjisë harduerike, masazhi mund t'ju dëmtojë. Ekzistojnë një numër kundërindikacionesh në të cilat një procedurë e tillë duhet të braktiset. Midis tyre janë enët e zgjeruara (rosacea), presioni intrakranial i paqëndrueshëm, aknet akute, të shoqëruara me inflamacion të rëndë.

Në këto raste, manipulime të tilla vetëm mund të përkeqësojnë gjendjen e fytyrës dhe qafës, ndaj personat që kanë ndonjë kundërindikacion duhet të konsultohen me një dermatolog përpara se të vazhdojnë me ndonjë procedurë.

Përndryshe, një masazh i kryer në shtëpi është një procedurë krejtësisht e sigurt, komode, e këndshme, pa dhimbje dhe shumë efektive që do ta ndihmojë një grua të ruajë rininë dhe atraktivitetin e saj.