Raporti i gjatësisë dhe peshës tek vajzat. Norma e peshës dhe gjatësisë për gratë: raporti ideal

Nëse jeni në mëdyshje nga bukuria e figurës suaj, atëherë me siguri e dini se ekziston një gjë e tillë si pesha normale e një personi sipas moshës vjeçare, tabela do t'ju ndihmojë të gjeni shpejt rezultatin që ju përshtatet drejtpërdrejt.

Rezulton se pesha juaj ideale nuk është aq e lehtë për t'u llogaritur. Çështja është se ka shumë faktorë për t'u marrë parasysh. Duke filluar nga trashëgimia dhe duke përfunduar me llojin e trupit.

Për shkak të kësaj, figurat e njerëzve me peshë dhe gjatësi absolutisht identike mund të duken kaq të ndryshme. Për shembull, dikush me një peshë prej 50 kg duket si një gjumë, por nuk i bën keq dikujt si humbja e disa kilogramëve. Sa e drejtë?

Po në lidhje me trashëgiminë

Sado e trishtueshme që tingëllon, shkencëtarët kanë vërtetuar se gjenet luajnë një rol në humbjen e peshës. Pra, të kesh prindër të plotë, është shumë e vështirë të jesh i hollë, si selvi. Por kjo nuk do të thotë aspak se një person do të jetë domosdoshmërisht i shëndoshë, thjesht mbajtja në formë ose humbja e peshës do të jetë më e vështirë sesa për fëmijët e prindërve të dobët.

A ka rëndësi mosha

Ishte një kohë kur pesha ideale llogaritej sipas formulës së propozuar nga Brock. U propozua të zbrisni 100 nga lartësia juaj (në cm) dhe ta konsideroni rezultatin si standard. Megjithatë, me kalimin e kohës, studimet kanë treguar se kjo formulë është e saktë vetëm për njerëzit qëndrimi në moshën 40-50 vjeç.

Qëndrimi midis moshës 20 dhe 40 vjeç, nga shifra e llogaritur me formulën Brock, ju duhet të zbrisni 10-12%. Njerëzit mbi pesëdhjetë lejohen të shtojnë 5 deri në 7%.

Pse është e rëndësishme mosha? Gjithçka ka të bëjë me fiziologjinë e njeriut. Për shembull, për të llogaritur nëse një fëmijë po zhvillohet normalisht para moshës dy vjeçare, merren parasysh jo vetëm pesha, gjatësia, por edhe perimetri i kokës. Kur një person ka mbushur moshën dy vjeç dhe deri në moshën njëzet vjeç, është e rëndësishme se sa proporcionalisht rriten treguesit e rritjes dhe peshës.

Në moshën 20-40 vjeç proceset metabolike tek njerëzit janë mjaft aktive, natyrisht, nëse nuk ka sëmundje. Edhe pse metabolizmi gradualisht fillon të bjerë. Pas dyzet vjetësh bëhet edhe më e dukshme. Përveç kësaj, aktiviteti fizik i pjesës më të madhe të njerëzve është gjithashtu i reduktuar. Kjo është arsyeja pse pesha normale e një personi sipas vitit, moshës, nuk është një tabelë.

Këshilla! Nëse nuk ka besim në numrat në tabelë, mund të llogarisni peshën tuaj ideale duke përdorur formulën: 50 + 0,75 (lartësia në cm-150) + (mosha-20): 4. Pesha e përftuar nga kjo formulë nuk është aq ideale. Kjo është pesha maksimale e lejuar në një kategori të caktuar moshe.

Lloji i trupit

Për informacionin tuaj! Për të kuptuar se cilit fizik i përket, duhet të kapni kyçin e dorës së punës në vendin më të hollë me gishtin e madh dhe të mesit. Astenikët do të kenë sukses shumë lehtë, normalistët do të duhet të provojnë, asgjë nuk do të vijë nga hiperstenikët.

Ka numra çift në centimetra me të cilët mund të kuptoni llojin e fizikut. Perimetri i kyçit të dorës në asthenikë është nën 17 cm, normostenikë - 17-18,5 cm, hiperstenikë - mbi 18,5 cm, megjithëse edhe pa numra mund të kuptoni llojin e ndërtimit të trupit.

Normostenikët kanë një shifër mjaft proporcionale. Në asthenikë, gjymtyrët e holla të gjata quhen edhe me kocka të holla. Ata do të thonë për hiperstenikën se ai ka një kockë të gjerë. Njerëzit e këtij lloji shtesë janë më të prirur për të qenë mbipeshë. Zakonisht kanë një gjoks të gjerë dhe ijë voluminoze.

Për të marrë numra të besueshëm, duke llogaritur peshën tuaj ideale, asthenistët duhet të zbresin 10% nga numri që rezulton dhe të shtojnë të njëjtën përqindje tek hiperstenikët.

BMI

Siç u përmend më lart, duke pasur të njëjtën peshë, mund të keni shifra të ndryshme. Prandaj, për të kuptuar nëse keni nevojë të humbni peshë ose anasjelltas - përmirësohuni, përdorni një tregues të tillë si BMI. Kjo shkurtesë qëndron për indeksin e masës trupore. Ky tregues quhet edhe indeksi Quetelet.

Ky tregues përdoret nga mjekët për të kuptuar nëse një person kërcënohet nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular ose diabeti mellitus.

Për të llogaritur BMI, duhet të ndani peshën tuaj në kilogramë me lartësinë tuaj në metra në katror. Nëse indeksi që rezulton është nën 18.5, mund t'ju duhet edhe të shtoni peshë. Por rreziku i sëmundjeve kronike zvogëlohet. BMI ideal është 18.5-24.9. Obeziteti do të fillojë nëse llogaritjet çojnë në një rezultat midis 25 dhe 29.9. Është urgjente të humbni peshë nëse BMI kalon 40, pasi ky indeks tregon mbipeshë të shkallës së tretë, e cila kërcënon me sëmundje kronike.

E rëndësishme! BMI nuk llogaritet për atletet, gratë shtatzëna dhe laktuese, personat nën 18 vjeç dhe mbi 65 vjeç. duke mbajtur një fetus.

Le të marrim kasetën

Në këtë rast, ne po flasim për një shirit centimetri ose metër, siç quhet. Në një kohë, bodybuilderi i famshëm, i cili u bë një model për shumë njerëz - John McCallum besonte se për të llogaritur formën ideale, gjëja kryesore nuk janë kilogramët, por centimetrat. Ai propozoi të maten perimetrat e pjesëve të ndryshme të trupit. Dhe duhet të filloni duke matur kyçin e dorës.

1. Perimetri i gjoksit duhet të jetë i barabartë me perimetrin e kyçit të dorës shumëzuar me 6.5.
2. Shifra duket harmonike kur perimetri i ijeve është 15% më i madh se perimetri i gjoksit.
3. Beli ideal është 30% më i vogël se busti.
4. Perimetri i këmbës në zonën e kofshës duhet të jetë 53% e perimetrit të gjoksit.
5. Bicepsi duhet të jetë 36% e perimetrit të gjoksit, dhe parakrahu - 29%.

Këto llogaritje janë të përshtatshme për njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport. Përsëri, të gjithë parametrat nuk marrin parasysh llojin e trupit, moshën dhe veçoritë e tjera. Prandaj, ato janë më të përshtatshme për normostenikë, me moshë mesatare dhe gjatësi mesatare.

Një peshë e ndryshme nga normalja shpesh çon në probleme shëndetësore dhe shpesh nuk është thjesht e bukur. Dhe ne po flasim jo vetëm për peshë të tepërt, por edhe për dobësi jo të shëndetshme. Prandaj, pesha normale e një personi sipas viteve, moshave, tabela do t'ju ndihmojë të gjeni mesataren tuaj të artë. Kjo është, për cilën peshë duhet të përpiqeni, e llogaritur duke marrë parasysh karakteristikat fiziologjike të një moshe të caktuar.

Siç e dini, ekzistojnë disa norma për gjatësinë dhe peshën për fëmijët e vegjël dhe adoleshentët. Këto norma shpesh varen në zyrat e pediatërve për t'i ndjekur për zhvillimin e fëmijëve.

Por në të njëjtën kohë, të gjitha këto tabela të gjatësisë dhe peshës janë shumë relative, veçanërisht për adoleshentët. Parametrat fizikë të trupit të njeriut ndikohen nga shumë faktorë, dhe jo vetëm mosha e tij. Ndikimi më i madh në këto të dhëna është trashëgimia, si dhe mënyra e jetesës së një adoleshenti. Përveç kësaj, adoleshentët ndryshojnë në masën kockore, fizikun, rritjen dhe shtimin në peshë. Prandaj, të gjitha tabelat e raportit të gjatësisë dhe peshës së adoleshentëve janë shumë të kushtëzuara dhe përfaqësojnë një grup të dhënash statistikore për disa periudha të mëparshme.

Nisur nga fakti që të dhënat janë statistikore, tabelat e hartuara jo më vonë se 10 vjet më parë dhe në vendin tuaj pasqyrojnë më së shumti pamjen. Mos harroni se përveç të dhënave personale të çdo personi, gjenotipi i një kombësie të vetme ndikon edhe në statistikat. Dhe ne shpresojmë që ju të kuptoni se është ende e papërshtatshme të kërkoni një përputhje midis gjatësisë dhe peshës së një adoleshenti modern dhe, për shembull, adoleshentëve afrikanë gjatë fillimit të shekullit të njëzetë.

Në tabelat antropometrike të paraqitura të gjatësisë dhe peshës së një adoleshenti, ka përqindje të fëmijëve me një ose një tjetër gjatësi (peshë).

Të dhënat e tre kolonave të mesme ("Nën mesataren", "Mesatarja" dhe "Mbi mesataren") karakterizojnë të dhënat fizike të shumicës së adoleshentëve në një moshë të caktuar. Të dhënat e kolonës së dytë dhe të parafundit ("I ulët" dhe "I lartë") karakterizojnë një pjesë më të vogël të të gjithë popullatës së adoleshentëve në një moshë të caktuar. Por mos i kushtoni shumë rëndësi kësaj. Ndoshta një kërcim i tillë, ose anasjelltas, vonesa shkaktohet nga karakteristikat individuale të organizmit të një adoleshenti të veçantë, dhe ka shumë të ngjarë që nuk ka arsye për shqetësime. Sa për marrjen e matjeve të një adoleshenti në një nga kolonat ekstreme ("Shumë e ulët" dhe "Shumë e lartë"), atëherë është më mirë të kërkoni këshillën e një mjeku. Mjeku, nga ana tjetër, do ta dërgojë adoleshentin të bëjë analiza për hormonet dhe të konfirmojë ose mohojë praninë e sëmundjeve në sistemin endokrin të adoleshentit.

Diferencimi i normës së gjatësisë dhe peshës së adoleshentëve në deri në 7 kategori ("Shumë e ulët", "E ulët", "Nën mesatare", "Mesatare", "Mbi mesataren", "E lartë" dhe "Shumë e lartë") është për shkak të dallimeve të mëdha në karakteristikat fizike të trupit për njerëzit e së njëjtës moshë. Nuk është e saktë të vlerësohet rritja sipas të dhënave të veçanta të gjatësisë dhe peshës. Të gjitha krahasimet duhet të bëhen vetëm në total. Për shembull, nëse një adoleshent bie në kategorinë "I gjatë" sipas gjatësisë dhe "Shumë i shkurtër" sipas peshës, atëherë një ndryshim kaq i madh ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga një rritje e mprehtë dhe vonesë në peshë. Është shumë më keq nëse, sipas dy parametrave, një adoleshent hyn menjëherë në kategorinë "I lartë" ose "I ulët". Atëherë nuk mund të argumentohet se kishte një rritje të shpejtë dhe pesha thjesht nuk kishte kohë për të. Në këtë rast, është akoma më mirë të bëni analiza për hormonet në mënyrë që të jeni të sigurt për shëndetin e fëmijës suaj.

Nëse fëmija juaj në një moment të caktuar nuk bie në normat mesatare për gjatësinë dhe peshën e adoleshentëve të moshës së tij, atëherë nuk duhet të shqetësoheni shumë. Mund ta rimatni brenda një muaji dhe të shihni ndonjë tendencë për ndryshim. Në këtë rast, bazuar në këto tendenca, ia vlen të nxirren përfundime nëse duhet të shkoni te mjeku.

Treguesit e rritjes së djemve nga 7 deri në 17 vjeç

Mosha	Indeksi
	Shumë e ulët	I shkurtër	Nën mesataren	Mesatare	Mbi mesataren	Lartë	Shumë i gjatë
7 vjet		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 vjet		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 vjet		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 vite		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 vjet		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 vjet	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 vjet		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 vjet		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 vjet		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 vjet		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 vjet		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Treguesit e peshës për djemtë nga 7 deri në 17 vjeç

Mosha	Indeksi
	Shumë e ulët	I shkurtër	Nën mesataren	Mesatare	Mbi mesataren	Lartë	Shumë i gjatë
7 vjet		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 vjet		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 vjet		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 vite		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 vjet		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 vjet		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 vjet		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 vjet		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 vjet		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 vjet		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 vjet		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Normat e rritjes së vajzave nga 7 në 17 vjeç

Mosha	Indeksi
	Shumë e ulët	I shkurtër	Nën mesataren	Mesatare	Mbi mesataren	Lartë	Shumë i gjatë
7 vjet		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 vjet		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 vjet		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 vite		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 vjet		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 vjet		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 vjet		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 vjet		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 vjet		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 vjet		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 vjet		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Treguesit e peshës për vajzat nga 7 deri në 17 vjeç

Mosha	Indeksi
	Shumë e ulët	I shkurtër	Nën mesataren	Mesatare	Mbi mesataren	Lartë	Shumë i gjatë
7 vjet		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 vjet		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 vjet		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 vite		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 vjet		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 vjet		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 vjet		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 vjet		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 vjet		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 vjet		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 vjet		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

* * *

Të gjithë parametrat që "jetojnë" në trupin e grave kryqëzohen disi me njëri-tjetrin. Parametrat më të lidhur janë pesha, mosha dhe lartësia. Ato janë të ndërvarura. Dëshmia e kësaj “fshihet” në ato formula që bashkëpunojnë vazhdimisht me ta.

Formula për llogaritjen e indeksit të masës trupore, e cila u mbështet nga Ministria e Shëndetësisë:

Pesha (në kilogramë) pjesëtuar me lartësinë (në metra) shumëzuar me 2.

Nëse treguesi është tetëmbëdhjetë ose më pak se kjo shifër, atëherë pesha juaj mund të konsiderohet e pamjaftueshme. Sidoqoftë, nuk duhet të mbani dietë.

Treguesi tregon numrat nga tetëmbëdhjetë në njëzet e pesë - pesha juaj është mjaft normale. Kjo do të thotë që nuk ka kuptim ta heqësh atë, por as nuk ke nevojë ta telefonosh. Mbajeni treguesin në të njëjtin "nivel".

Nëse rezultati tregon numra nga njëzet e pesë në tridhjetë, atëherë është koha për të punuar me figurën, pasi rreziku i obezitetit rritet. Humbni peshë, por bëjeni pa shumë fanatizëm!

Treguesi është më shumë se tridhjetë? Më vjen keq, por ju ... Obeziteti! Keni nevojë për ndihmë dhe këshilla nga ekspertët.

Pse formula miratohet nga Ministria e Shëndetësisë?

Sepse obeziteti mund të shkaktojë vdekjen! Është e domosdoshme të monitoroni trupin tuaj dhe parametrat e tij në mënyrë që të shmangni atë që më pas do të jetë e pamundur të korrigjohet.

Formula që merr parasysh peshën, gjatësinë dhe moshën:
Pesha ideale e njeriut (deri në dyzet vjet) \u003d zbrit njëqind e dhjetë nga lartësia në centimetra.

Pesha ideale e njeriut (pas dyzet vjetësh) \u003d zbres njëqind nga lartësia në centimetra.

Keni një fizik hiperstenik? Shtojini rezultatit (të marrë nga formula) saktësisht dhjetë për qind.

Nëse fiziku juaj është i tipit asthenik, atëherë zbritni dhjetë për qind nga rezultati.

Llojet e trupit dhe karakteristikat e tyre:

1. Lloji i trupit normostenik - një trup normal (i zakonshëm) me një metabolizëm normal.
2. Lloji i trupit hiperstenik - një person me këmbë të shkurtra, qafë të shkurtër, krahë të shkurtër, shpatulla të gjera.
3. Lloji i trupit asthenik - një person me shpatulla të ngushta, krahë dhe këmbë të gjata. Metabolizmi është i lartë.

Përcaktimi i llojit të trupit tuaj është një detyrë mjaft e thjeshtë.

Por le ta shkruajmë pikë për pikë për ta bërë edhe më të lehtë:

1. Përgatitni gishtin e madh dhe tregues (secilën dorë).
2. Kapni kyçin e dorës së dytë me këta gishta (në vendin ku del kocka).
3. Përsosni rezultatin.

Dore nuk mund të mbërthehej - jeni të tipit hiperstenik. Ju e përballuat detyrën me lehtësi të madhe - lloji i trupit tuaj është asthenik. E arritët qëllimin, por me shumë vështirësi - lloji i trupit tuaj, siç e keni marrë me mend, është normostenik.

*

Ka shumë tabela të dobishme në internet.

Gratë i shkarkojnë ato, i ruajnë në një kompjuter dhe madje i printojnë.

Një nga këto tabela është “Rritja. Pesha mesatare. Obeziteti"

Ai mbulon parametrat e rritjes nga njëqind e dyzet e dy centimetra në njëqind e shtatëdhjetë e tetë centimetra. Shihni tabelën numër 1.

Tabela e dytë është “Rritja. Pesha. mosha"

Rritja konsiderohet nga njëqind e pesëdhjetë centimetra dhe deri në pothuajse dy metra. Mosha është "thyer" në pesë kolona. E para ka të bëjë me moshat nga njëzet deri në njëzet e nëntë. Në të dytën - nga tridhjetë vjet në tridhjetë e nëntë. Në të tretën - nga dyzet në dyzet e nëntë vjet. Në të katërtin - nga pesëdhjetë në pesëdhjetë e nëntë. Dhe në të fundit - nga gjashtëdhjetë në gjashtëdhjetë e nëntë. Shihni tabelën numër 2.

Pse është e nevojshme të monitorohet vazhdimisht raporti i këtyre koncepteve (lartësia, mosha dhe pesha)?

Sepse një kontroll i tillë është "plus":

1. Redukton rrezikun e kancerit. Dobësia dhe pesha normale nuk janë "shpëtim". Por gratë dhe vajzat e dobëta kanë shumë më pak gjasa të vuajnë nga kjo sëmundje e tmerrshme sesa ato të shëndosha.
2. Ndjenja e parehatisë zvogëlohet. Për ata që janë mbipeshë, është shumë më e vështirë, për shembull, të ngjiten shkallët ose të bëjnë pazar.
3. Parandalohet shfaqja e një sëmundjeje të tillë si artroza. Nëse pesha juaj trupore është shumë e madhe, atëherë duhet ta bëni atë më të vogël (me fjalë të thjeshta). Pesha ushtron presion në trup dhe shfaqet artroza. Artroza është një sëmundje e kyçeve.
4. Presioni (arterial) është normalizuar. Mos harroni se si presioni kërcen te "gratë jo të holla".
5. Shëndeti kthehet në zonën e zemrës. Dhe ritmi i zemrës është rikthyer. Thjesht mos pini shumë kafe (për besueshmëri)!

1. Mos u dekurajoni nëse nuk ju përshtaten as parametrat dhe as treguesit tabelorë! Gratë disi jetonin pa të gjitha më parë. Sigurojeni veten se tabelat mund të bëjnë gabime. Dhe "mosfunksionimet" e këtij lloji korrigjohen me lehtësi!
2. Mos u ngatërroni nga numrat. Shumë prej tyre. Çdo tabelë përmban një det me numra. Pra, shikoni ato disa herë, jo vetëm një. Rilexoni dhe rishikoni të dhënat, në mënyrë që më vonë të mos fajësoni veten për pavëmendje.
3. Mos u mundoni të "mbani" parametrat e modelit në trup. Nga rruga, figura e modelit mund të mos ju "përshtatet". Dhe ka një arsye tjetër ... Kushtetuta! Gjenet, siç thonë ata, nuk mund të shtypen me gishta.
4. Mos u mbështetni vetëm në tavolina! Peshoni veten (çdo ditë) dhe regjistroni rezultatet që shihni. Nuk ju pëlqejnë fletoret - futni të gjitha të dhënat në një kompjuter ose laptop. Gjëja kryesore është që të mbani mend saktësisht se ku kurseni "rëndësi". Mësohuni me nënshkrimin e dosjeve, skedarëve dhe dokumenteve! Është më mirë të dërgoni në inbox atë që ju nevojitet.
5. Mos filloni të "përhapni" zemërime rreth jush nëse i vini re ndonjëherë ato kilogramë të tepërt në peshore. Gjithçka që është e tepërt…. Mund të "rivendosësh"! Vendosni qëllimin e duhur - do ta arrini atë më shpejt!
6. Nëse lidhja me tabelën nuk hapet, kërkoni një tjetër ose rifreskoni faqen. Në botën virtuale, ka gjithmonë një zgjedhje. Ky fakt është një nga arsyet pse njerëzit i drejtohen internetit për ndihmë. Zgjedhja ndihmon në marrjen e vendimeve (edhe nëse ato nuk janë gjithmonë të sakta).

Çdo grua po përpiqet të përcaktojë këtë tregues mjaft të rëndësishëm për veten e saj. Normat e gjatësisë dhe peshës tek vajzat adoleshente janë shumë të ndryshme nga i njëjti raport tek vajzat ose gratë e rritura. Ato shërbejnë jo aq shumë si parametra të një figure të bukur, por si tregues të shëndetit.

Ka shumë mënyra për të krijuar këtë ndeshje perfekte, më e thjeshta prej të cilave është tabela e raportit gjatësi/peshë për vajzat.

Zakonisht vlera mesatare varion midis 3-6 kg lart ose poshtë. Për pronarët me lartësi mesatare 164-176 cm, perimetri i belit luan një rol të rëndësishëm. Duhet të jetë proporcionale me peshën trupore - brenda 65-70 kg.

Raporti i gjatësisë dhe peshës tek vajzat është normal nëse:

1. lartësia e tyre është 156-166 cm dhe duke zbritur 100 jepen 55-66 kg;
2. 167-176 cm zbres 105 dhe merr 61-70 kg;
3. nga 176 cm e lart, zbritet numri 110 dhe rezultati është 66 kg e më shumë.

Normat e gjatësisë dhe peshës për vajzat sipas moshës

Secili nga ekspertët në këtë fushë ofron versionin e vet të përkufizimit të parametrave idealë. Mënyra më e lehtë është norma e peshës dhe lartësisë për vajzat të llogaritet sipas skemës:

1. lartësia e trupit në cm minus 100 = pesha ideale e trupit;
2. për ata nën 30 vjeç, nga shifra e marrë duhet zbritur 10-12% të tjera.

Normat e peshës dhe lartësisë për vajzat adoleshente tregohen në tabelë:

Kjo tabelë tregon normat e ulëta, mesatare dhe të larta të gjatësisë dhe peshës tek vajzat e moshës 10 deri në 17 vjeç.

Përqindjet e peshës dhe gjatësisë tek vajzat janë shumë të ndryshme në varësi të:

• strukturat e trupit - figura;
• dendësia dhe ashpërsia e eshtrave;
• zhvillimi i indeve të muskujve;
• prania e depozitave yndyrore;
• aktivitet fizik dhe sport.

Llojet bazë të trupit

Konformiteti i gjatësisë dhe peshës tek vajzat ndikohet nga konstitucioni i tyre, në total ekzistojnë tre lloje të strukturës:

1. i brishtë - asthenik;
2. normal - normostenik;
3. dendur - hipersthenik.

Për të përcaktuar fizikun tuaj ju nevojiten:

• shtrëngoni dorën e majtë me gishtin e madh dhe tregues të dorës së djathtë;
• nëse gishtat e tu mbështjellen me lehtësi, je asteni;
• gishtat pothuajse prekës - normostenik;
• kjo është e pamundur të bëhet - hiperstenike.

Përkufizimi është gjithashtu i mundur nga shenjat e jashtme:

1. vajzat e brishta kanë kocka të holla dhe qafë, këmbët janë më të gjata se trupi, muskujt janë të zhvilluar dobët, nuk ka palosje dhjamore;
2. pronarët e një fiziku normal dhe mesatar janë të zhvilluar proporcionalisht, të hollë;
3. Gratë e dendura kanë kocka të gjera dhe të rënda, janë të gjera në legen dhe gjoks, kanë krahë dhe këmbë të shkurtra, një pamje madhështore dhe të fortë.

Tre lloje të strukturës së strukturës së figurës njerëzore, të cilat ndryshojnë në përmasat e strukturës së eshtrave dhe masës së ariut

Astenike

Sasia e peshës trupore të grave të këtij somatotipi varet shumë nga dieta e duhur. Megjithë strukturën e dobët, ata fitojnë shpejt kilogramë, gjë që është e dobët në përputhje me muskujt e dobët dhe kockat e holla.

Përfitimet e një metabolizmi të mirë, aktiviteti dhe energjia luajnë në duart e tyre, duke i lejuar ata të qëndrojnë të dobët për një kohë të gjatë.

Normostenik

Pronarët më me fat të këtij lloji. Ata kanë një figurë të bukur, të palosur proporcionalisht. Të gjitha dimensionet dhe parametrat e trupit janë të ndërlidhura në mënyrë ideale me njëri-tjetrin. Shkalla mesatare e metabolizmit shërben si një sigurim i besueshëm në rast të kilogramëve të paparashikuar.

Hiperstenike

Përfaqësuesit e llojit hiperstenik janë mjaft të mëdhenj në vetvete. Në të njëjtën kohë, ata kanë një sasi të vogël yndyre me një masë të mirë muskulore. Si rregull, ato janë të shkurtra, kanë kocka të gjera dhe këmbë të shkurtra.

A ndikon mosha në raportin e duhur?

Është e lehtë të shihet se raporti i gjatësisë dhe peshës tek vajzat adoleshente ka tregues më të favorshëm në krahasim me të njëjtat parametra për gratë e rritura.

Çdo vit, proceset metabolike të trupit ecin më ngadalë, gjë që çon në një rritje të masës dhe formimin e yndyrës në trup. Gjithashtu duhet pasur parasysh se me fillimin e menopauzës, shumë gra të moshës 45 deri në 55 vjeç përballen me problemin e kilogramëve të tepërt.

Tabela e raportit të peshës dhe gjatësisë tek vajzat

Gjithkush ka tiparet e veta të ndryshme të figurës, duke ndikuar në vlerësimin e harmonisë dhe atraktivitetit të tyre. Nga pikëpamja mjekësore, tabela e raportit të gjatësisë dhe peshës tek vajzat i jep një përgjigje pyetjes së përmasave ideale, pasi ajo bazohet në llogaritjet e indeksit të masës trupore të një personi.

Një tabelë e indekseve të masës trupore që tregon shkallën e normalitetit të peshës, tepricën ose mungesën e saj

Llogaritësi i raportit të lartësisë ndaj peshës

Për këto qëllime, është më e përshtatshme të përdorni një kalkulator për raportin e lartësisë dhe peshës tek vajzat, duke zëvendësuar vlerat tuaja në formulën Lorenz:

pesha e trupit \u003d (lartësia-100) - (lartësia-150) \ 2.

Metoda Nagler ofron një skemë më komplekse të llogaritjes:

1. në një lartësi prej 152.4 cm duhet të jetë 45 kg;
2. për çdo 2,45 cm plus 0,9 kg dhe një tjetër 10% të numrit që rezulton;
3. për astenikët, nuk bëhen llogaritje të mëtejshme;
4. për llojin normal, rezultati rritet me 10%;
5. hiperstenikët i shtojnë 15% treguesit të tyre.

Formula e Paul Broca

Kjo është një nga formulat më të famshme që merr parasysh të gjithë parametrat bazë. Por është i përshtatshëm për njerëzit nga 40 deri në 52 vjeç. Për të rinjtë, përfshirë vajzat dhe adoleshentët, numri që rezulton duhet të reduktohet me 12.5%.

Nutricionistët kanë zhvilluar një version të përmirësuar për ta, duke marrë parasysh normën e kilogramëve maksimalë të lejueshëm:

• 143cm - 42 kg;
• 146cm - 44 kg;
• 149cm - 47 kg;
• 152cm - 50 kg;
• 156cm - 53 kg;
• 159cm - 56 kg;
• 162cm - 59 kg;
• 165cm - 63 kg;
• 168cm - 65 kg;
• 173cm - 66 kg;
• 176cm - 68 kg;
• 178 cm - 69 kg.

Formula Quetelet

Kjo metodë nuk jep rezultate super të sakta për adoleshentët nën 18 vjeç dhe personat që kanë kaluar moshën 65 vjeç. Indeksi i masës trupore është një tregues i rëndësishëm i problemeve të tilla si anoreksia apo obeziteti.

Ju mund ta llogaritni këtë raport të gjatësisë dhe peshës tek vajzat duke përdorur formulën Quetelet:

1. vlera e peshës në kg duhet të ndahet me lartësinë në katror;
2. BMI \u003d B \ (P * P), ku BMI është një indeks, B është pesha, P është lartësia;
3. për shembull, gjatësia e vajzës është 173 cm, pesha e saj trupore është 52 kg, BMI e saj = 17.9;
4. ku është BMI<17.5 - анорексия, равен 17.5-18.5 - недостаточный вес;
5. treguesit 19-23 - norma për 18-25 vjeç, dhe 23-27,5 - mbi normën për këtë moshë;
6. 20-26 është vlera optimale për personat mbi 25 vjeç, dhe 26-28 është mbipeshë;
7. 5-30 - obeziteti i shkallës së parë (18-25 vjeç), në mënyrë të ngjashme 28-31 (> 25 vjeç);
8. 30-35 dhe 31-36 - shkalla e dytë e obezitetit, përkatësisht, dhe 35-40 dhe 36-41 - e treta;
9. BMI>40 ose 41 - obezitet morbid, rrezik për jetën.

Lindja e një fëmije është një ngjarje e rëndësishme për prindërit. Për të vlerësuar dhe kontrolluar zhvillimin e tij fizik, janë zhvilluar tabela të veçanta të moshës për gjatësinë dhe peshën tek fëmijët. Janë dhënë numra që tregojnë standardet që korrespondojnë me një moshë të caktuar të foshnjës. Vlerat shumë të mëdha ose të ulëta tregojnë devijime standarde, duke devijuar pak nga mesatarja, tregojnë përputhshmëri me standardet.

Standardet e gjatësisë dhe peshës së fëmijëve

Organizata Botërore e Shëndetësisë kreu një Studim të Treguesve të Zhvillimit Multicentral që synonte përcaktimin e zhvillimit fizik të fëmijëve, i cili përfshinte gjatësinë dhe peshën e fëmijës sipas vitit. Nevoja për të studiuar çështjen diktohet nga ndryshimi i kushteve të jetesës, klimës, që ndikon në zhvillimin e fëmijëve. Treguesit e peshës, gjatësisë së foshnjave nën 5 vjeç varen jo vetëm nga trashëgimia, por edhe nga lloji i të ushqyerit për 24 muajt e parë të jetës. Foshnjat e ushqyera me formulë fituan 16-20% më shumë peshë sesa ato që rriteshin gjatë ushqyerjes me gji.

Ekspertët e OBSH-së besojnë se standardet e mbivlerësuara janë marrë pas rekomandimeve të pediatërve për ushqyerjen suplementare të foshnjave, gjë që çoi në kalimin në ushqim artificial, mbiushqyerje dhe obezitet. Normat e mëparshme për vlerësimin e treguesve fizikë të fëmijëve nuk janë një e vërtetë absolute. Deri në vitin 2006, OBSH bëri rregullime, përcaktoi të dhëna të reja, pas së cilës u përpiluan tabelat e moshës së gjatësisë dhe peshës së fëmijëve.

Treguesi antropometrik i madhësisë së trupit varet nga karakteristikat e secilit foshnjë. Raporti i gjatësisë dhe peshës tek fëmijët përcaktohet nga shumë faktorë: ushqimi, kohëzgjatja e gjumit, aktiviteti fizik, gjenetika. Lartësia mesatare e një burri është rreth 178 cm, gratë - 164 cm. Djemtë formohen deri në moshën 22 vjeç, një periudhë intensive rritjeje vërehet në moshën 13-16 vjeç, vajzat - deri në 19 vjeç, rriten në mënyrë aktive nga 10 deri në 12 vjet. Periudha e adoleshencës karakterizohet nga një rritje e mprehtë, kështu që proporcionaliteti i trupit nuk respektohet gjithmonë.

Raporti i lartësisë ndaj peshës

Gjatësia është një tregues global që kujdesi shëndetësor merr parasysh kur vlerëson zhvillimin e fëmijëve. Vlerësimet e pranuara përgjithësisht të këtij parametri janë:

1. Padyshim i vogël - një vonesë e fortë, prania e patologjive kongjenitale, sëmundjeve kromozomale është e mundur.
2. Pa përmasa - një mungesë e madhe, ndonjëherë ka mbipeshë.
3. Nën mesataren - vlera është e vogël, por korrespondon me normën.
4. E mesme (një lloj standardi).
5. Mbi mesataren - rritja është e madhe, por plotëson standardin.
6. I gjatë - predispozicion trashëgues.
7. Mbivlerësuar - mund të ketë shkelje të sistemit endokrin.

Të dy prindërit dhe mjekët duhet t'i kushtojnë vëmendje treguesve të rritjes së thërrimeve. Faktorët që ndikojnë në shtatin e gjatë dhe vonesën në rritje:

1. Gjenetike kromozomale - manifestohet me përmasa joproporcionale të këmbëve, duarve, fytyrës, çrregullime mendore, probleme me zhvillimin seksual.
2. Kushtetuese-trashëguese - nuk ka devijime në zhvillim.
3. Zhvillimi i hershëm seksual (8-9 vjet). Fëmijët janë më të gjatë se bashkëmoshatarët e tyre, por, duke u rritur, mbeten të pakët për shkak të mbylljes së hershme të zonave të rritjes.
4. Një nivel i ngritur nga endokrine çon në gjigantizëm ose akromegali.

Kontrolli endokrin i treguesve fizikë të fëmijëve është i rëndësishëm për raportin optimal të këtyre treguesve. Një fëmijë i vogël, një djalë, një vajzë nga 15 vjeç mund të kenë vlerësimet e mëposhtme të peshës:

1. Një nënpeshë e konsiderueshme është një varfërim serioz i trupit.
2. Pesha e ulët.
3. Më pak se mesatarja është norma, por treguesit janë në kufijtë e poshtëm.
4. Mesatarja - indeksi i masës trupore (BMI) brenda intervalit normal.
5. Mbi mesataren - një tepricë e lehtë e masës.
6. Mbipesha - mbipeshë, e trashë.

Tabela për fëmijë deri në një vit

Kur matni madhësinë e një fëmije, duhet të kuptoni se deri në dy vjet po flasim për gjatësinë e foshnjës - sepse ai nuk mund të ecë, të qëndrojë, pas 3-4 - për rritjen. Vëmendja tërhiqet nga shumë faktorë. Parametrat e fëmijëve sipas muajve për 12 muajt e parë të jetës studiohen nga një punonjës shëndetësor. Ai merr parasysh:

• gjinia e foshnjës;
• të dhënat fizike në lindje;
• trashëgimia;
• sëmundje e kaluar (nëse ka);
• prania e patologjive;
• kushtet sociale;
• ushqyerja (artificiale ose me gji).

Nëse ka prematuritet ose peshë të vogël të lindjes, tabela e gjatësisë dhe peshës së fëmijës do të ndryshojë nga fëmijët me tregues normalë. Një foshnjë një vjeçare fiton një peshë të caktuar trupore në 12 muaj. Versioni mesatar i treguesit të peshës është 6-7 kilogramë. Rritja kryesore ndodh në 6 muajt e parë të jetës së foshnjës. Fëmija ka një rritje mujore rreth 1 kg. Me ushqimin e duhur, një i porsalindur me peshë të ulët është në gjendje të "kapë hapin" me fëmijët me peshë normale trupore në 6 muaj. Një foshnjë deri në fund të 12 muajve ka një peshë prej 8 deri në 12 kg, lartësia - 75-80 cm.

Prindërit duhet të kuptojnë se të dhënat e dhëna në tabela mund të kenë devijime rreth 2-3 kilogramë, disa centimetra në drejtime të ndryshme. Kjo nuk do të konsiderohet shkelje e normës. Sidoqoftë, nëse ka ushqim të pahijshëm, mbiushqyerje, dështim hormonal, një ndryshim në rutinën e përditshme, atëherë devijimet do të jenë të rëndësishme. Kjo është një arsye serioze për t'u konsultuar me një pediatër, për t'iu nënshtruar një ekzaminimi për të diagnostikuar sëmundjen e duhur.

Rritja mujore

Normat e gjatësisë dhe peshës së fëmijëve deri në një vit pasqyrohen në tabelë (vajza). Shkalla tregohet në centimetra (shih tabelën):

(me muaj)	E vogël	Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar
i porsalindur

Të dhënat fizike të djemve janë më të larta se ato të vajzave. Gjatësia e trupit sipas muajve (në centimetra):

(me muaj)	E vogël	Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar
i porsalindur

Pesha sipas muajit

Pesha normale trupore e një vajze në moshën 12 muajshe varion nga 8-10 kg. Standardet janë si më poshtë (në kilogramë):

(me muaj)		Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar
i porsalindur

Pesha trupore e djemve është më e madhe se ajo e vajzave. Tabela e peshës mujore (në kilogram):

(me muaj)		Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar
i porsalindur

Lartësia dhe pesha e fëmijës sipas moshës

Nga lindja deri në dhjetë vjeç, ka një rritje të shpejtë të gjatësisë së fëmijëve. Megjithatë, nëse deri në 12 muaj ndryshimet ishin të dukshme mirë, atëherë fëmija rritet pak më ngadalë. Kjo shpjegohet me faktin se metabolizmi ndryshon, trupi i një fëmije në rritje shpenzon më shumë energji sesa një foshnjë. Dieta e thërrimeve është më shumë kalori, por energjia e marrë konsumohet shpejt. Tabela më poshtë tregon rritjen e fëmijëve sipas moshës jep një ide mbi normat e treguesve fizikë për fëmijët nën 10 vjeç.

Tabelat e moshave tregojnë se nga dy deri në tre vjeç, foshnja vazhdon të rritet, por jo aq shpejt. Gama e peshës: 12-14 kg. Kjo është për shkak të aktivitetit të madh, lëvizshmërisë së foshnjës. Ndryshimi në lartësi është i parëndësishëm: rritet me rreth dhjetë centimetra. Me tutje:

• Mosha 4-5 vjeç karakterizohet nga një rritje e peshës trupore me disa kilogramë, devijimet nga norma me 2-3 kg janë të mundshme.
• Në 5 - pesha arrin rreth 18 kg, lartësia është rreth 109 cm.
• Në 6 - norma e peshës është 18-23,5 kg, lartësia - 112 cm.
• Nga 7 - masa do të rritet me 2-3 kilogramë, lartësia do të jetë afërsisht 115 cm.

Tabela e rritjes

Lartësia e fëmijës është paraqitur në tabelë (vajza). Matjet jepen në centimetra:

	E vogël	Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar

Të dhënat fizike të djemve janë më të larta se ato të vajzave. Tabela e lartësisë (në centimetra):

	E vogël	Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar

Tabela e peshës

Pesha normale e trupit të një vajze varion midis 32-47 kg. Tabela tregon standardet sipas vitit (në kilogramë):

		Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar

Masa e djemve është pak më e vogël se ajo e vajzave. Tabela e peshës (në kilogram):

		Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar

11 deri në 18 vjeç

Në moshën 11-18 vjeç, intensiteti i një sërë treguesish fizikë ndryshon. Prindërit duhet të kuptojnë pse një adoleshent është jashtëzakonisht i paqëndrueshëm emocionalisht. Dallimet fiziologjike ose dimorfizmi seksual manifestohet nga shenjat e jashtme, tiparet strukturore të trupit dhe aftësitë funksionale të sistemeve individuale të trupit. Të gjitha këto ndryshime prekin të miturën. Vajzat fillojnë të formohen më herët, në moshën 12-14 vjeç, ato kanë të gjithë treguesit më të lartë se djemtë. Megjithatë, në moshën 15-16 vjeç, djemtë i kalojnë vajzat në zhvillimin fizik.

Periudha e adoleshencës për djemtë karakterizohet nga rritja aktive e kockave tubulare të skeletit. Kjo manifestohet në zgjatimin e gjymtyrëve, edhe pse trungu është pak prapa në këtë garë. Për shkak të kësaj, shpesh duket se adoleshenti është i ngathët, joproporcional. Gjoksi mbetet i ngushtë, muskujt janë mjaft të dobët për një madhësi të tillë, gjë që çon në përkulje, pamundësi për të mbajtur shpinën drejt për një kohë të gjatë.

Masa muskulore rritet më ngadalë se masa kockore. Është fiksuar rrënjësisht në moshën madhore. Masa rritet ngadalë, por në mënyrë të pabarabartë: norma për djemtë varion nga 2.4 në 5.3 kg në 12 muaj, për vajzat - nga 2 në 5 kilogramë. Pas moshës 15 vjeç, pesha trupore tek vajzat rritet më shumë se gjatësia. Ky proces shoqërohet me një rritje të muskujve, yndyrës nënlëkurore dhe zhvillimin e kockave skeletore. Kjo është periudha kur reaksionet motorike, koordinimi i lëvizjeve bëhen më të sakta, zhvillohen ndjesitë hapësinore dhe muskulore.

Karakteristikat e pubertetit

Një kërcim i mprehtë në treguesit fizikë shpjegohet me aktivitetin hormonal. Puberteti i vajzave dhe i djemve është i ndryshëm. Në këtë kohë, është e rëndësishme të kontrolloni peshën trupore të një adoleshenti - parandalimi do të shpëtojë jo vetëm nga shumë sëmundje serioze, por edhe nga shpërthimet emocionale që ndodhin në pubertet tek të miturit. Megjithatë, dietat janë të ndaluara. Është e nevojshme të rrënjosni zakonet e të ushqyerit të duhur që nga lindja. Për të normalizuar lartësinë, është e nevojshme të organizohet marrja e vitaminave.

Puberteti tek djemtë kalon në disa faza, duke zgjatur disa vite. Karakterizohet nga fillimi i maturimit hormonal të gonadave, në adoleshencë (13-18 vjeç) arrin kulmin. Nga mosha 18-19 vjeç fillon koha e pubertetit. Paralelisht me këto ndryshime rritet masa muskulore, rritet i gjithë trupi. Shifra bëhet mashkullore: shpatullat zgjerohen në krahasim me kockat e legenit.

Puberteti tek një vajzë manifestohet nga një "lojë" aktive e hormoneve të quajtur estrogjen. Ato e bëjnë trupin të rritet me shpejtësi: qimet shfaqen në ijë, sqetullat, gjinjtë rriten. Vajzat që piqen shumë herët duhet të jenë nën mbikëqyrjen e veçantë të të rriturve. Puberteti tek vajzat zgjat rreth 7-8 vjet.

Karakteristikat fiziologjike karakteristike të një adoleshenti gjatë pubertetit:

• ndryshimi i konturit dhe proporcioneve të kokës;
• skeleti është formuar përfundimisht;
• djemtë kanë hiperplazi të muskujve dhe brezit të shpatullave;
• vajzat kanë hiperplazi të indit dhjamor dhe ilium;
• djemtë kanë marramendje dhe të fikët;
• vajzat bëhen kapriçioze, prekëse, me temperament të shpejtë.

Tabela e rritjes dhe peshës për vajzat

Pesha e vajzave (në kilogramë) sipas OBSH-së:

Mosha, vite		Nën mesataren		Mbi mesataren	I gjatë	mbiçmuar (më shumë se sa është specifikuar)

Lartësia e vajzave (në centimetra) sipas OBSH-së:

Mosha, vite		Nën mesataren		Mbi mesataren	I gjatë	I mbiçmuar (më shumë se sa është specifikuar)
Mosha, vite		Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar (më shumë se sa është specifikuar)

Lartësia e djemve (në centimetra) sipas OBSH:

Mosha, vite		Nën mesataren		Mbi mesataren		mbiçmuar (më shumë se sa është specifikuar)

Video