Kurse gjimnastike me Elena Bukreeva. Aerobia, televizioni dhe erotika sovjetike Përpjekja për bukurinë

Në vitet '80, komplekset e gjimnastikës ritmike dhe klasat e gjimnastikës ishin shumë të njohura në BRSS, të cilat u shfaqën në televizionin qendror. Elena Bukreeva, Mjeshtre e nderuar e Gjimnastikës Artistike, në Mars 1985 ishte drejtuese e kompleksit të tretë të gjimnastikës ritmike. Pas shfaqjes së këtij numri, popullariteti i Elenës në Bashkimin Sovjetik u rrit ndjeshëm.

Figura e saj e hollë, si shembull për t'u ndjekur, shpesh shkëlqeu në kopertinat e revistave të bukurisë dhe modës të asaj kohe, shpesh imazhi i saj mund të gjendej në një kalendar dhe një poster që bënte thirrje për të mbajtur në formë.

Grupi i saj i ushtrimeve është ende i rëndësishëm. Gjimnastika është projektuar për një grua mesatare sovjetike të moshës mesatare pa aftësi të veçanta atletike, e cila jeton në një apartament të vogël me fqinjë të rreptë poshtë. Shumë prej zonjave që e kundërshtuan këtë ide shpesh sharronin burrat e tyre, pasi në këtë gjimnastikë shihnin vetëm mesazhet erotike të vajzave.

Kush tjeter? Këto dollakë të ngushta, dollakë, kozmetikë në fytyrë, hairstyle - me një fjalë, vajzat e holla i bënin "zonjët", të butë dhe. . . gri. Por le të mos flasim për këtë. Para së gjithash, përfitimet e Elena Bukreeva, si interpretuese e gjimnastikës ritmike, janë interesante.

Gjimnastika ritmike është shoqëruar gjithmonë me muzikë, e cila është përdorur jo vetëm si sfond. Falë lëvizjeve të saj, qartësia dhe konciziteti u dhanë vizualisht. Muzika krijoi humor dhe komandat plot energji të Elenës nuk mund të mos ngjallnin një dëshirë të madhe për t'i ndjekur ato. Për më tepër, nëse i qaseni kësaj çështje nga pikëpamja e fiziologjisë, muzika kontribuon jo vetëm në kujtesën dëgjimore, por edhe në kujtesën e muskujve.

Tingujt ritmikë ndikojnë në rrahjet e zemrës, dhe në kombinim me aktivitetin fizik, ky është një imitues i vërtetë i sistemit kardiovaskular. Kështu, gjimnastët morën një humor të mirë dhe një gjendje të shëndetshme të trupit.

Elena Bukreeva ka dalluar gjithmonë nga drejtuesit e tjerë në atë që ushtrimet e saj ishin origjinale në performancë, dhe kostumi i saj i kuq nuk doli nga kujtesa e të gjithë të përfshirëve për një kohë të gjatë. Një përforcim i tillë vizual i ushtrimeve fizike sjell shumë peshë në procesin e përmirësimit të trupit tuaj. Pothuajse ushtrimet e kërcimit zgjuan interes tek brezi i ri dhe jo vetëm. Dhe dollakët dhe detajet e ndryshme të një kostumi gjimnastikor dhanë një kontribut të rëndësishëm në modën e asaj kohe.

Falë ushtrimeve të Elena Bukreeva, aerobisë ose gjimnastikës ritmike, u konsiderua në modë dhe prestigjioze për t'u angazhuar. Dëshira për të tërhequr figurën e çoi popullsinë në faktin se jeta e tyre e zakonshme, e jashtëzakonshme sovjetike përfshinte rregull shtesë. Klasat e gjimnastikës deri diku e disiplinuan popullatën, dhe rendi dhe disiplina e rreptë është ndoshta e vetmja gjë që qeveria aspironte.

Aerobia me Elena Bukreeva ka për qëllim zhvillimin e grupeve të ndryshme të muskujve. Këtu përfshihen ushtrimet në pozicionet e fillimit në këmbë, ulur, shtrirë, si dhe kërcime, të cilat kanë ngarkesa maksimale. Në programin e saj, grupet e muskujve të krahëve, brezit të shpatullave, gjoksit, barkut, shpinës, ijeve, këmbëve dhe vitheve përpunohen vazhdimisht. Për më tepër, ushtrimet për grupe të ndryshme të muskujve mund të kryhen njëkohësisht, gjë që kursen kohë, por nuk zvogëlon efektivitetin e ngarkesave të muskujve.

Mësimi mund të ndahet në 2 pjesë - ritmike dhe fuqi. Në pjesën ritmike lëvizjet zakonisht kryhen në këmbë. Bëhet fjalë për gjysmë-squats të ndryshme, hapa, lëkundje, kërcime, një hap me elasticitet dhe ushtrime të tjera të këmbëve, të cilat shoqërohen me lëvizje të duarve dhe kthesa të trupit.

Gjatë pjesës së fuqisë, merret një pozicion ulur dhe shtrirë për të përqendruar vëmendjen dhe forcën maksimale në stërvitjen e grupeve të caktuara të muskujve. Në pozicionin ulur dhe shtrirë, Elena Bukreeva alternon ushtrimet sipas ndikimit: lëkundje - anime, shtytje - kthesa të trupit, shtrirje - relaksim.

Aerobia përfundon me Boukreeva duke reduktuar ngarkesën totale në minimum. Kjo kontribuon në kthimin gradual të trupit në gjendjen e tij normale, gjë që nuk çon në një gjendje të brendshme stresi dhe rraskapitjeje. Me këtë largim hap pas hapi nga ngarkesat intensive, ju ruani një humor të gëzuar, qëndrueshmëri fizike dhe energji për gjithë ditën. Ky bllok përfshin ushtrime relaksimi dhe frymëmarrjeje.

Vajzat moderne shpesh i drejtohen klasave të saj video, pasi është e përshtatshme dhe ekonomike. Pasi ka shpenzuar gjysmë ore nga koha e saj në ditë për të kryer një grup ushtrimesh nga Elena Bukreeva, gjysma femër e tanishme e Rusisë merr një rezultat të dukshëm. Sigurisht, ia vlen të kujtojmë rregullsinë që duhet të ndjekin vajzat. Në fund të fundit, nuk ka rezultat pa stërvitje dhe përsëritje të vazhdueshme.

Shumë i drejtohen gjimnastikës, të shoqëruar nga Elena Bukreeva, sepse që në fëmijëri kanë kryer një grup ushtrimesh të saj, kur nënat, të cilat kujdesen për figurën e tyre, për një kohë lanë punët e shtëpisë dhe iu përkushtuan TV.

Aktualisht, shkarkimi i një kursi të klasave të saj nga Interneti nuk është aq i vështirë. Problemet mbetën të njëjta dhe të gjithë duan të kenë një figurë të hollë. Por, as produktet në dyqanet e sotme dhe as ajri që thithin të gjithë nuk kontribuojnë në mbajtjen e trupit në formë të mirë. Në BRSS, ata ende, ndoshta, nuk dinin për këto kancerogjene fatkeqe, shkarkime toksike dhe pandershmërinë e furnizuesve të produkteve që më pas përfundojnë në tryezë. Megjithatë, qëndrimi ndaj trupit si një sistem që duhet të kujdeset, të trajtohet dhe të kultivohet aktiviteti fizik ishte i rëndësishëm kudo. Epo, tani - me gjithë dhunën informative, vetëm duke përsëritur se ia vlen t'i kushtohet vëmendje trupit - ka një injorancë të caktuar për këtë fakt. Paradoks. A nuk është koha për të tërhequr vëmendjen te vetja? Dhe filloni me regjistrimet e modës së vjetër të Elena Bukreeva? Puna e saj është ende e kërkuar, ende e nevojshme dhe ende efektive. Ndoshta është kjo gjimnastikë që do të bëhet imituesi më i mirë sportiv për shumë gra moderne.

SlimON REZULTATE TË NDRYSHËM TË NDRYSHME TË DUKSHME TË NDRYSHIMET TASHMË PËR 7 DITË!
Shkrin qelizat yndyrore!
Mbështet humbjen aktive të peshës gjatë lëvizjes vetëm për një DITË!
Bllokon rizgjedhjen e peshës Kompleksi sinergjik i djegësve natyralë të yndyrës
Bestseller këtë pranverë!
Pasoja ekstreme NËN ÇMIM SUPER TË ULËT!
VEPRIMI 1 fshij. 1980 fshij.
PËRQENDRIMI MAKSIMAL I SUBSTANCAVE TË DJEGËS SË YNDYRAVE!
Amino Acidet Esenciale Acidi Alfa Lipoik Omega 3-6-9 E RE!
Koktej shkumëzues për të humbur peshë!
SlimON: SEZONI I HOLLIMIT ËSHTË HAPUR!
PËR PARË HERË KOMPONENTET MË AKTIVE TË DJEGËS SË YNDYRAVE MBLEDHEN NË NJË KOKTEIL TË VETËM freskues! Fillon djegien aktive të yndyrës në ecje 24 orë me përjashtim të dozës së parë! Kalon magazinën në ndërtimin e asgjësimit me anë të të gjitha rezervave yndyrore Ruan metabolizmin për hir të një niveli jashtëzakonisht të lartë dhe shkatërron qelizat dhjamore me ndershmëri!
SLIMON - REDUKSIM I SIGURT PESHES I GARANTUAR!
DËSHIRONI NISITORIN PSE NUK MUND TË HUMBNI PESHË?
Shumica e metodave të humbjes së peshës të njohura për ne janë joefektive, sepse ato nuk kanë një efekt të drejtpërdrejtë në indin dhjamor dhe në fund ngadalësojnë metabolizmin. Duke treguar kushte të tilla, humbja e peshës bëhet e pamundur.
LOKACIONI Ngadalëson dhe “vret” metabolizmin, pajisja përfshin një vendndodhje “rezervë” emergjente SPORTI Aktiviteti fizik i shtuar shkakton nevojën për të ushqyer për të mbuluar kostot e energjisë. Mungesa rritet, shërbëtori nuk e vëren, sikur e tepron STRESI Stimulon çlirimin e hormonit kortizol, duke bllokuar plotësisht djegien e dhjamit dhe mbajtjen serioze grindavece të ujit ENIY!
PA STRES!
PA TRAJNIM TË MADH!
NJOHNI VETEN TUAJ:
JENI LODHUR NGA HUMBJA E PESHES NE MËNYRAT E ZAKONSHME!
BËJENI UNIVERSALISHT ME TË SHKALLA!
E BËN TË DHËMOHEN NDRYSHIMIN E TRUPIT PËR SYTË TUAJ!
Ndryshon metabolizmin në një pajisje aktive djegëse të yndyrës Depërton në qelizat dhjamore, shkatërron thelbin e tyre dhe i tha të gjitha pa ndryshim Stimulon pastrimin dhe detoksifikimin aktiv për hir të nivelit qelizor Normalizon ekuilibrin ujë-kripë dhe eliminon ënjtjet!
Modelon forma tërheqëse, duke shkatërruar dhjamin në zonat "problematike" Ndihmon për të vazhduar me një lehtësim joshëse dhe një TRUP TË BUKUR, TË LEHTË!
FILLO MENJËHERË NDIKIMI I PESË PARAQITUR SIPAS KOMPONENTËVE TË KOMPLETË TË MBIPESHËS PËR REDUKSIM PESHES QË FUNKSIONON!
Koncentrati i Tamarindës, Vitamina C Koncentrati i farave të grejpfrutit vendas Rrit energjinë e qelizave dhe shpërndan indin dhjamor Esencën e gjetheve të luleshtrydhes Luledielli Xhenxhefili vendas Lidh dhe largon toksinat nga trupi, eliminon kongjestionin, ënjtjen dhe celulitin Omega 3 Omega 9 dhjamin e trupit. Frutat dhe farat Lëngu i luleshtrydheve me gjak të ftohtë Goji Guarana Essence Jep një nxitje energjie edhe me një sasi masive dhe përshpejton metabolizmin pas gjumit Koncentrat vendas i qimnonit të zi Koncentrat vendas i kardamomit Ngop i shkëlqyeshëm, ju lejon të zvogëloni madhësinë e darkës dhe të ngopeni + AMINO MBËSHTETJE CISTEINË KOMPLEKS I ACIDIT Antioksidant i fuqishëm ARGININË Molekula "që mbart pozitive" TIROZINË Mbështetje hormonale ORNITIN Shëndeti i mirë dhe qëndrueshmëria TEKNOLOGJIA E SlimCELL NUK DO TË LË NUK TË LËNË ASNJË SHANSI TË VETËM PËR YNDYRA!
Për shkak të formulës së lëngshme, koncentrati i substancave aktive depërton thellë në qelizat e yndyrës së bardhë dhe kafe, duke ndikuar në mënyrë agresive në përmbajtjen e tyre kryesore - trigliceridet e acideve yndyrore.
Një “sobë energjie” lançohet në qeliza në përpjesëtim me përpunimin e rezervave, falë së cilës YNDYRAT DJEGEN edhe këtu, nëse jeni në pushim: flini, punoni, pushoni dhe madje hani!
KJO ESHTE HUMBJA MË EFEKTIVE DHE E SIGURT E PESHES!
KOPULLIM UNIK I PATENTUAR 2017 MOHA!
HULUMTIMI KA TREGUAR:
Sipas të dhënave të marra nga 25,000 gra që morën suplementin për 30 ditë kalendarike Përmirëson aftësinë për të djegur yndyrën nënlëkurore për 75% Në 100% të rasteve eliminon ndjenjën e gishtit të shkaktuar nga edema Redukton efektin e përgjithshëm të qelizave yndyrore në 85 %!
Mbështet nivelin më të lartë të konsumit të energjisë dhe djegies së yndyrës në lëvizjen e ditës Sugjerim i specialistëve nr.1!
Siguri 100% e vërtetuar klinikisht ul në mënyrë efektive VËLLIMIN E TRUPI: NË KOHË MINUS 2-3 CM NË JAVË!
LIRON SHQIPTARË PËRMES DEPOZITIMIT TË YNDYROVE NË ZONAT "Problemtare" NË 9 NGA 10 RASTET LEJON TË SHFIRJEN NGA 20 KILOGRAM MASE YNDYRORE NE VAZHDIM PASTAJ 1 MUAJ PRITJE!
ÇFARË THOJNË SPECIALISTËT?
Për hir të sasisë aktuale SLIM ON është një udhëzues i rreptë midis barnave për të reduktuar yndyrën e trupit. Ky është një kombinim unik për nga përbërja e tij, që përmban KOMPLEKSIN MAKSIMINAL TË SUBSTANCAVE AKTIVE për të luftuar peshën e tepërt, duke përfshirë Omega-3-6-9, acidin lipik dhe një kompleks aminoacidesh të nevojshëm për çdo grua, e cila më pas monitoron. figura e saj.
SLIM ON lejon që përbërësit aktivë të ekspozojnë menjëherë lokalizimin e depozitave të yndyrës dhe t'i ngacmojnë ato në mënyrë agresive. Në të njëjtën kohë, ushqimi i qelizave yndyrore lidhet dhe ekskretohet nga trupi me ndihmë natyrale, së bashku me toksinat dhe lëngjet e tepërta.
Nga rruga, përvoja e 99% të pacientëve të mi, tashmë për javën e kundërt të pranimit, do të vini re një humbje të konsiderueshme në peshë dhe ulje të vëllimit të trupit. Ka një hollim të plotë të qelizave yndyrore. Përjashtohet ridepozitimi i yndyrës.
Unë rekomandoj Slim ON, një truk proporcional i garantuar që do t'i japë fund problemit të peshës së tepërt. Dhe ndjenja e tij tërheqëse do ta kthejë humbjen e peshës në një kënaqësi të vërtetë.
E ARSYESHME! PËRQENDRIMI SHQIPTAR I FORTË I KOMPONENTËVE!
Slim On njihet nga ekspertët si ekuivalenti i një DHJEGES TË VËRTETË TË FUQYSHËM të YNDYRAVE në ushqim, i projektuar për shkatërrimin ultra të shpejtë të depozitave të yndyrës në trup.
SLIMON- PARAQITJA JUAJ PËR TË NDRYSHUAR VETEN TUAJ!
MODEL I MREKULLUESHËM DHE FORMA TËTRAKTIVE ÇLIRONË PËRMES KOMPLEKSEVE!
PAMJE MËSHTIRËSE E BURRAVE DHE ARGËTIM HUM DHE KREDI TË MIRË TË TUAJ!
Vëllazërim ME VETES DHE PRANIMI ABSOLUTIT I TRUPIT TUAJ!
KUJDES NGA FALESET Për të shmangur falsifikimet dhe analogët me cilësi të ulët, blini një vepër të rrallë vetëm në këtë faqe.
PRINTI 100% GARANTUAR NGA PRODHUESI SI PUNOJMË EGËSIM 1 Bëni një mision të shkurtër dhe merrni një zbritje VEPRIMI 2 Do të thirreni përsëri nga operatori për të sqaruar detajet HAPI 3 Nuk paguani pak para kohe kur merrni SlimON paketa ME SHPEJTIM MARRËDHËNIE LIDHJE NDRYSHIME TË DUKSHME TASHMË PËR 7 DITË!
Shkrin qelizat yndyrore!
Mbështet humbjen aktive të peshës në procesionin E DITËS SAKTË!
Bllokon rizgjedhjen e peshës Kompleksi sinergjik i djegësve natyralë të yndyrës
Sajti i pastër: http://slim.bestsky.info

Në fillim të viteve tetëdhjetë, vendit ende i mungonin tendencat e reja dhe frymëmarrja e ajrit të pastër. Në atë kohë, vetëm ushtrimet e mëngjesit të regjistruara dhe të vjetëruara prej kohësh u shfaqën në televizionin sovjetik për popullatën e zakonshme. Mjerisht, ky veprim u krye në mënyrë konservative dhe të thatë. Njerëzit e zakonshëm, larg sportit, nuk ishin të interesuar të punonin për bukurinë e trupit. Ose kishte gjëra më të rëndësishme.

Elena Bukreeva. Biografia

Shumë personalitete dhe emra interesantë u shfaqën në vitet tetëdhjetë jo aq të largëta të shekullit të njëzetë. Një nga këta emra është Elena Bukreeva, biografia e së cilës në sport është shumë e ndritshme nga viti 1979 deri në 1984: një atlet, Mjeshtër i nderuar i Sportit në gjimnastikë ritmike në Bashkimin Sovjetik. Elena Konstantinovna Bukreeva lindi në 1965 në BRSS. Ajo ka çmime sportive në grupin e gjimnastëve: Kupa e Botës - ari, Beograd, 1983; Kampionati Evropian - ari, Stavanger, 1982. Ajo u bë një lloj simboli i bukurisë së figurës femërore, zgjuarsisë dhe harmonisë së trupit. Si?

Gjimnastikë ritmike. Lindja

Në atë kohë, gjimnastika tashmë po fitonte popullaritet jashtë vendit, shumë modele të ndritshme nga ekranet televizive deri te muzika i mësuan popullatës se si të dukeshin në formë dhe të re. diku në qarqet më të larta, u vendos të niste një projekt të ngjashëm, i cili ishte një lloj përparimi në atë kohë. Zgjodhi më të mirën nga më të mirat. Dhe ato pas të cilave kishte rekorde të konsiderueshme.

Njëra prej tyre ishte Elena Bukreeva. Gjimnast i bukur, i hollë, karizmatik. Ajo ra dukshëm ndër të tjera në imazhin e saj. Një grup ushtrimesh u zhvillua jo vetëm nga atletë, koreografë, por edhe nga aktorë. Detyra ishte të krijonte një shfaqje sportive të ndritshme, mbresëlënëse për njerëzit e zakonshëm. Elena Bukreeva mori pjesë aktive në këtë dhe dha kontributin e saj. Në veçanti, Bukreeva ofroi disa nga ushtrimet e saj, të cilat ishin të arritshme për çdo person, duke përfshirë edhe amvisat që ishin larg sportit.

Përdredhja e bustit në një pozicion ulur, shtrirja dhe gjysmë spango. Elena e ndau kompleksin e saj në dy pjesë: aerobik dhe fuqi. Ngarkesat alternoheshin sipas shkallës së zhvillimit të grupeve të muskujve. Ajo, duke u mbështetur në përvojën e një sportisti, e dinte rëndësinë e këtyre momenteve për shëndetin dhe zhvillimin harmonik të trupit. Bukreeva Elena përfundoi saktë diplomimin, duke kryer ushtrime në fund të seancës për të rivendosur frymëmarrjen dhe relaksimin e muskujve. Ata e quajtën këtë kompleks "Gjimnastikë ritmike", "Ritmikë". Termi është i ri, pasi përkufizimi i "aerobisë" ishte i huaj në atë kohë. U zgjodh muzikë e bukur. Çështjet lëshoheshin tre herë në javë dhe patën sukses dhe popullaritet të jashtëzakonshëm.

popullaritet i papritur

Dukej se ishte një ngjarje e zakonshme. Por në një vend jo të mësuar me shfaqje të tilla bukurie dhe krijimtarie në sport, ka pasur një lloj përmbysjeje. Programi u drejtua, së bashku me Elena Bukreeva dhe sportistë të tjerë, po aq tërheqës. Secili formoi një ushtri të tifozëve të vet. Elena Bukreeva mbajti dy edicione të gjimnastikës ritmike - nga marsi deri në tetor 1985. Pas publikimeve pati një përgjigje të fuqishme: kalendarët dhe postera me imazhin e Elena Bukreeva u shfaqën në raftet e Soyuzpechat. Ajo u bë simbol i bukurisë dhe stilit, shembull që të gjithë donin ta imitonin. Dhe kjo është e kuptueshme, atletja u shfaq në ekran me dollakë të bukur, me printime të ndezura, me stil. Ajo u bë një pikë e ndritshme mes përditshmërisë gri të amvisave.

Kërkimi i së bukurës

Pas kësaj, dollakët me shumë ngjyra u shfaqën në çdo vajzë, grua që respektonte veten! Të gjithë donin të dukeshin si Elena. Papritur, u zgjua mirëkuptimi se të gjithë mund të kenë një trup të bukur, thjesht duhet të bëni një përpjekje! Dëshira për të bukurën ishte shuar për një kohë të gjatë në vendin tonë, por herët a vonë shpërtheu. Biografia e Elena Bukreeva (shih foton më lart) u bë interesante për shumicën e popullsisë së vendit. Shumë prej shtëpive varën një poster ose kalendar shumëngjyrësh me imazhin e saj.

Nuk ka nevojë të flitet për pjesën mashkullore të popullsisë. Të gjithë i pëlqyen atletet e bukura dhe, edhe pa u ushtruar me ta, burrat vendosën orë me zile që të mos e teprojnë lëshimin e gjimnastikës ritmike dhe ta shikojnë! Në këtë kuptim, mjeshtrja e sportit Elena Bukreeva u bë pa dashje simboli i seksit të vendit në atë kohë. U bë një përparim në një të re - në një mënyrë jetese të shëndetshme, duke kuptuar bukurinë dhe shëndetin e trupit të njeriut. Lindi një interes i vërtetë për sportin dhe vetë-përmirësimin, një zjarr i ngrohtë u ndez në zemrat e shumë grave, pasi filluan të mësojnë të duan veten.

Elena Konstantinovna Bukreeva(lindur 1965) - atlet sovjetik dhe prezantues televiziv. Mjeshtër i nderuar i Sportit i BRSS në gjimnastikë ritmike. Ajo ishte prezantuese e serialit televiziv Gjimnastikë Ritmike.

Biografia

Ajo ishte e angazhuar në gjimnastikë ritmike, ishte një nga përfaqësuesit e shkollës sportive sovjetike. Ajo konkurroi në stërvitjen në grup së bashku me T. Vorotyntseva, S. Guseva, S. Kudinova, N. Kurochkina dhe O. Rodionova. Gazetarët e gazetës "Sporti Sovjetik" në një kohë e quajtën ekipin e tyre "gjashtë madhështor". Në këtë përbërje, në vitin 1982, vajzat fituan medalje të arta në stërvitjen në grup me top në Kampionatin Evropian të Stavanger. Në vitin 1983, në Kupën e parë botërore të gjimnastikës ritmike në Beograd, ata përsëritën arritjet e tyre.

Kur në vitet 1980 Bordi Kryesor Redaktues i Programeve Sportive të Televizionit Qendror vendosi të popullarizonte programet sportive televizive, menaxhmenti vendosi të rekrutonte një grup vajzash tërheqëse, të zhvilluara dhe të regjistronte disa episode të një grupi ushtrimesh fizike (gjimnastikë ritmike). Basti kryesor u bë në shkollën e gjimnastikës ritmike të BRSS. Kështu Elena Bukreeva u bë prezantuesja televizive e këtij programi. Ajo drejtoi edicionet e treta (mars-prill 1985) dhe të gjashtë (tetor-dhjetor 1986).