Si të kuptoni se jeni bërë i varur psikologjikisht? Për shembull, keni rënë nën ndikimin e një sekti apo të një personi të caktuar? Jini të sinqertë me veten. Dije kush je dhe kush nuk je.

Travis Bradberry

Njerëzit gënjejnë. Dhe gjatë gjithë kohës. Ka të dhëna Vetëprezantimi dhe mashtrimi verbal: A gënjejnë më shumë vetë-prezantuesit? që 60% prej nesh arrijnë të gënjejnë tri herë gjatë një bisede 10-minutëshe (dhe ndonjëherë as që do ta vini re!). Për fat të mirë, shumica e mashtruesve janë të lehtë për t'u dalluar.

Një person po ju gënjen nëse:

1. Mbulon gojën dhe pjesët e pambrojtura të trupit

Një gënjeshtar shpesh mbulon gojën ose thjesht prek buzët e tij. Një gjest i tillë tregon një ndërprerje nënndërgjegjeshëm të komunikimit.

Gjithashtu, mashtruesi mbulon instinktivisht pjesët e cenueshme të trupit: kokën, qafën, stomakun. Arsyeja është se gënjeshtra e bën atë të përgatitet për të sulmuar.

2. Përsëritëse dhe jep shumë detaje

Një gënjeshtar e urren heshtjen, ndaj përpiqet të mbushë çdo sekondë të bisedës me detaje të panevojshme. Me ndihmën e këtyre detajeve fiktive, ai përpiqet të bindë bashkëbiseduesin dhe veten e tij për vërtetësinë e historisë.

Një mashtrues tenton të përsërisë të njëjtat fraza.

Kështu që ai përpiqet të gjejë kohë për të mbledhur mendimet e tij.

3. Përgatitja për t'u tërhequr

Një gënjeshtër e detyron një person të kërkojë në mënyrë të pandërgjegjshme mënyra për të shpëtuar. Prandaj, nëse mashtruesit janë në këmbë, i afrohen derës, e nëse janë ulur, kthehen në drejtim të daljes.

Nëse bashkëbiseduesi papritmas pushon së qeni në një pozicion të relaksuar dhe bëhet më i mbledhur, kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë e gënjeshtrës. Kjo është një mënyrë tjetër që ai të përgatitet për një tërheqje.

4. Fjalët e tij dhe gjuha e trupit nuk përputhen.

Një shenjë e dukshme e mashtrimit është një kontradiktë midis fjalëve të një personi dhe asaj që ai dërgon.

Një shembull i mrekullueshëm: dikush tregon një histori tragjike dhe serioze për jetën e tij, ndërsa buzëqesh dhe vepron mjaft i animuar.

5. Frymëmarrja e tij ndryshon

Mashtruesi në mënyrë refleksive fillon të marrë frymë rëndë, pasi gënjeshtra ndryshon ritmin e zemrës. Ndonjëherë është madje e vështirë për një gënjeshtar të flasë sepse goja i thahet - ky është një reagim tjetër i trupit ndaj gënjeshtrës.

6. Lëviz sytë në mënyrë atipike

Nuk mund të thuhet se çdo drejtim i shikimit tregon mashtrim. Nëse e njihni mjaft mirë personin, atëherë një lëvizje e pazakontë e syve mund të tregojë një gënjeshtër.

Megjithatë, një metodë universale Ju ende mund ta dalloni një gënjeshtar nga sytë e tyre: nëse bashkëbiseduesi juaj po shikon vazhdimisht në derë, është e mundur që ai të gënjen.

7. Bëhet agresiv

Mbrojtja më e mirë është sulmi. Kjo është arsyeja pse mashtruesi është i prirur ndaj shpërthimeve të tërbimit të papritur dhe të pabazë.

Një sinjal tjetër agresiv që ai dërgon në mënyrë të pandërgjegjshme është një vështrim i gjatë dhe i pandërgjegjshëm.

Kështu një gënjeshtar përpiqet të duket më i sinqertë, por në vend të kësaj krijon terror dhe në të njëjtën kohë jep veten.

8. Nervoz

Çdo manifestim i ankthit të tepruar mund të sinjalizojë një gënjeshtër. Këtu përfshihet lëvizja në karrige, prekja e vazhdueshme e flokëve, lëvizjet nervore të krahëve dhe këmbëve. Pika e fundit është veçanërisht e rëndësishme: nëse një person lëviz shumë këmbët, kjo do të thotë se trupi i tij po përgatitet të shpëtojë. Domethënë, nënndërgjegjeshëm ai ndihet i kërcënuar.

Sqarim i rëndësishëm

Para se të akuzoni dikë, hidhini një vështrim më të afërt sjelljes së tij. Nëse një person vazhdimisht dërgon sinjalet e listuara më sipër, nuk është aspak e nevojshme që ky të jetë një gënjeshtar patologjik. Ndoshta ai është thjesht i shqetësuar nga natyra ose vuan nga ADHD (çrregullim i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes).

Situata mund të jetë e kundërta: dikush po ju gënjen, por nuk tregon shenjat e përshkruara. Psikopatët mund të sillen në këtë mënyrë sepse nuk ndihen fajtorë apo të shqetësuar nga mashtrimi. Për fat të mirë, ne mund t'i llogarisim edhe ato.

Ndonjëherë ndiheni sikur dëshironi të merrni gjithçka që mundeni nga jeta, dhe ndonjëherë nuk keni idenë se çfarë të bëni në të ardhmen. Ndonjëherë të kuptosh se çfarë dëshiron të marrësh nga jeta jote dhe të kuptosh veten është shumë më e vështirë sesa të kuptosh dikë tjetër. Dialogu me veten ndonjëherë është më i dobishmi në përcaktimin e qëllimeve tuaja për të ardhmen dhe drejtimin në të cilin dëshironi të zhvilloheni. Puna, marrëdhëniet, pasionet - e gjithë kjo është e njohur vetëm për ju. Por gjëja më e rëndësishme është të mësoni se si ta shpërndani siç duhet kohën tuaj, duke shpenzuar maksimumin për atë që doni vërtet dhe minimumin për atë që duhet bërë. Ju presin një sërë pyetjesh që duhet t'i bëni vetes për të kuptuar se çfarë doni të bëni në jetën tuaj dhe çfarë lloj personi jeni?

Duke iu përgjigjur pyetjet e radhës, mos hezitoni, por përgjigjuni menjëherë. Kjo do të jetë dëshira juaj e vërtetë. Nëse ka disa opsione, atëherë është në rregull. Armatosuni me letër dhe stilolaps, ose një stilolaps nëse dëshironi dhe shkruani përgjigjet tuaja. Mos harroni se ata mund të jenë të pakëndshëm ndonjëherë, por jini sa më të sinqertë me veten të jetë e mundur. Jepni përgjigje të vërteta pa paragjykime.

Mos lejoni që frika juaj të ndikojë në pastërtinë e sondazhit, sepse në këtë rast rezultatet mund të shtrembërohen. Nëse ngecni në një pyetje, thjesht kaloni atë dhe vazhdoni. Mund t'i riktheheni pak më vonë. Lëshoni të gjitha ëndrrat dhe dëshirat e fshehura që janë të fshehura në shpirtin tuaj për të zbuluar se kush dëshironi të merrni me të vërtetë nga kjo jetë! 1. Çfarë ju ndihmon të përparoni në karrierë dhe në jetë? Çfarë është vërtet e rëndësishme dhe domethënëse për ju, çfarë ju bën të ndiheni të plotë? 2. Çfarë ju pengon të ecni përpara në karrierë dhe në jetë? Çfarë heq forcën dhe energjinë, krijon ankth, heq kohën e vlefshme?

3. Si do ta kalonit kohën nëse do të kishit shumë para dhe nuk do të kishit nevojë për rrogë? 4. Cilat ëndrra të fëmijërisë nuk i realizove, por ato ende të tërheqin? 5. Nëse ju kujtohen për tre gjëra pasi të largoheni për në botën tjetër, cilat do të jenë ato? 6. Kush është frymëzimi juaj në jetë, duke parë apo për të cilin jeni gati të punoni dhe të pushtoni lartësi të reja? 7. Çfarë aftësish keni? A ju pëlqen të bëni atë që mundeni? 8. Keni aftësi që nuk ju pëlqejnë, por duhet t'i përdorni çdo ditë? 9. Çfarë keni bërë saktësisht puna e kaluar dhe çfarë bëni me atë të tanishmen, çfarë ju pëlqen vërtet? 10. Çfarë keni bërë saktësisht në punën tuaj të fundit dhe a po bëni në punën tuaj aktuale nga e cila do të dëshironit të hiqni dorë përgjithmonë? 11. Sa kohë në javë shpenzoni për gjëra që nuk ju sjellin kënaqësi dhe për gjëra që do të dëshironit të mos bënit më? 12. Cilat janë 5 vlerat tuaja më të rëndësishme? 13. Si është jeta dhe puna juaj ky moment mbështesin dhe pasqyrojnë këto vlera? 14. Cilat njohuri dhe aftësi po injoroni aktualisht dhe nuk i kushtoni vëmendje të mjaftueshme? 15. Si jetoni jashtë zonës suaj të rehatisë?

16. Çfarë gënjeshtrash i thoni vetes dhe njerëzve të tjerë për llojin e personit që jeni në të vërtetë dhe çfarë është vërtet e rëndësishme për ju? 17. Nga se keni frikë më shumë kur filloni të kërkoni diçka që dëshironi për veten tuaj? 18. Çfarë në natyrën tuaj, në karakterin tuaj, pikëpamjet ndërhyn dhe pengon përmbushjen e ëndrrave dhe dëshirave tuaja më të fshehta? 19. Si ju kanë penguar frika në të kaluarën të arrini ëndrrat dhe dëshirat tuaja?

20. A ka vërtet arsye objektive kush i justifikon keto frika? 21. Nëse ekziston mundësia që frika juaj të justifikohet, a jeni i gatshëm të rrezikoni për të përmbushur ëndrrën tuaj? 22. A jeni i gatshëm të merrni një rrezik të caktuar për të arritur qëllimin tuaj? 23. Çfarë ju bën të ndiheni dëshirën më të madhe zhvilloni dhe arrini qëllimet tuaja sot? Të ardhura? Punë? Ndryshimi i stilit të jetesës? Duke lëvizur? Çfarë ju motivon, cili është ylli juaj udhërrëfyes? 24. Atëherë cila është frika juaj kryesore?

25. Çfarë veprimesh mund të ndërmerrni për të hequr qafe këtë frikë? 26. A ka njerëz në jetën tuaj që ju pengojnë të arrini dëshirat dhe ëndrrat tuaja? Kush janë këta njerëz dhe si e bëjnë këtë? 27. Çfarë mund të bëni për t'i rikonfiguruar këta njerëz dhe për të fituar mbështetjen e tyre ose për t'i larguar ata nga rruga juaj? 28. A mund të ndaloni plotësisht komunikimin me ata që ju tërheqin poshtë? Nëse jo, pse jo? 29. Të gjithë të dashurit tuaj kanë frikë të kuptueshme për qëllimet tuaja Si mund t'i kapërceni ato? 30. Emërtoni disa hobi vërtet interesante dhe frymëzuese që keni zbuluar gjatë viteve të fundit.

31. A jeni gati t'i kushtoni më shumë kohë këtyre interesave dhe të gjeni veten një mentor të denjë që do t'ju ndihmojë të zhvilloheni edhe më shumë? 32. Nëse e keni gjetur tashmë atë që doni, atëherë si e keni kuptuar këtë? Çfarë veprimesh keni ndërmarrë? 33. A keni kursime të mjaftueshme për të zgjatur për disa muaj për të qenë në gjendje të kaloni në Punë e re dhe të filloni në rrugën drejt arritjes së një qëllimi të ri? 34. Çfarë mund të bëni për të krijuar një jastëk financiar që aktualisht mungon? 35. Cilat janë të ardhurat minimale që do t'ju lejojnë të jetoni? 36. A jeni gati të hiqni dorë nga stili juaj i jetesës për të jetuar për ëndrrat tuaja? 37. Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë për t'ju bërë të hiqni dorë nga ëndrrat tuaja? 38. Sa është probabiliteti real për një rezultat të tillë? 39. Si duket dita juaj ideale? Përshkruani me të gjitha detajet nga mëngjesi deri në mbrëmje. 40. Çfarë do të dëshironit vërtet të arrinit para se të vdisni? 41. Çfarë bëtë për ta bërë këtë të ndodhë? 42. A jeni gati të punoni në një punë jo interesante në mënyrë që të përmbushni ëndrrën tuaj dhe t'i kushtoni më shumë kohë interesave tuaja? 43. Nëse zgjoheni çdo ditë dhe ndiheni të kënaqur me punën tuaj, si do të ndikojë kjo në aspekte të tjera të jetës suaj? 44. Si ndikon tek ju një jetë monotone, e mërzitshme? cfare te mungon? 45. Çfarë ju bën krenar për veten?

46. ​​Nëse do të mund të fillonit nga e para, çfarë do të ndryshonit në jetën tuaj? 47. Do të ndryshonit shumë apo do linit gjithçka ashtu siç është? 48. Nëse jeton 90 vjet, sa vite të kanë mbetur? 49. Sa prej këtyre ditëve jeni të gatshëm të jetoni duke bërë një punë që nuk ju pëlqen dhe duke komunikuar me njerëz që e urreni të humbni kohë? 50. Çfarë ndodh nëse përpiqeni të ndryshoni diçka që nuk ju përshtatet në jetën tuaj?

Pasi t'i përgjigjeni të gjitha pyetjeve, kthehuni tek ajo që ju pëlqen veçanërisht. Mendoni se sa e vështirë është ta zbatoni këtë në praktikë. Gjithçka doli të ishte shumë më e lehtë se sa dukej më parë, apo jo? Por mbani mend se pa veprim nuk do të ketë rezultate. Mos hiqni dorë nga ajo që doni, thjesht zhvillohuni në këtë drejtim. Kushtojini vëmendje asaj që shkakton siklet dhe ndërhyn në jetën dhe zhvillimin tuaj. Mundohuni t'i eliminoni këto irritues nga jeta juaj. Jini të gatshëm të shpenzoni kohë dhe para për ta bërë jetën tuaj ëndrrën tuaj. Mos harroni se ju keni jetuar tashmë një pjesë të madhe të kohës tuaj të caktuar, kështu që shijoni udhëtimin në vend që të prisni destinacionin tuaj përfundimtar.

Ja cilat janë shenjat që duhet t'ju paralajmërojnë patjetër:

I forte lëkundje emocionale. Nëse një person ose grup njerëzish ju shkakton eufori, urrejtje ose frikë - kjo është shenjë e keqe. Sidomos nëse kaloni midis "ai është i neveritshëm dhe nuk më do" në "ai më do, gjithçka është në rregull". Nëse marrëdhënia është e shëndetshme, nuk do të ndjeni shumë presion. Ndonjëherë mund të jeni të zemëruar me partnerin ose të ndiheni të butë, por tranzicionet nuk do të jenë të papritura.

Të tjerët flasin negativisht për një person ose grup. Sigurisht, edhe partneri më i këndshëm mund të mos pëlqehet nga një prej miqve tuaj, por nëse miqtë, familja dhe kolegët thonë të gjithë "ai njeri i keq" ose "ky është një sekt", ju duhet t'i dëgjoni ata. Sidomos nëse ata rreth jush ndërpresin komunikimin me ju.

Nëse ju vetë keni dyshime se diçka nuk shkon në marrëdhënie. Njerëzit preferojnë t'i shohin ata nga të cilët janë të varur emocionalisht syze rozë. Prandaj, nëse keni dyshime se "diçka nuk është në rregull", atëherë në fakt kjo është tashmë një "gabim" shumë i madh dhe shumë i guximshëm.

Cilësia e jetës tuaj po përkeqësohet. Humbni punën tuaj, fitoni më pak, keni gjithnjë e më pak miq, shkoni atje apartamenti më i keq. Kjo është një shenjë e qartë - nëse cilësia e jetës tuaj ka rënë vërtet, atëherë ju jeni padyshim në një marrëdhënie toksike.

Dhuna fizike. Përveç "rrahjeve" të dukshme, kjo është edhe kur ju kapin nga krahët pa pyetur, ju detyrojnë të uleni, të detyroni të bëni seks, të ndaloni të dilni ose të mbylleni në shtëpi. Kjo është gjithashtu një shenjë e paqartë - nëse ka dhunë fizike, atëherë marrëdhënia është shkatërruar, dhe ka qenë për një kohë shumë të gjatë. Kjo vlen edhe për sektet - shumë sekte praktikojnë ngritjet e hershme, të rënda ushtrime fizike, te ndryshme praktikat seksuale dhe ndëshkimi fizik.

Mos pranimi i kritikave. Askush nuk i pëlqen kritikat, por nëse partneri juaj me zemërim refuzon absolutisht çdo kërkesë, qoftë edhe të dashur dhe të qetë për të ndryshuar diçka në sjellje, diçka nuk është në rregull në marrëdhënie. Në sekte gjithashtu ka gjithmonë një ndalim të kritikës.

Ju vazhdimisht keni frikë se mos e humbisni këtë marrëdhënie. Të shëndetshëm dhe marrëdhënie besimi- kjo është, para së gjithash, marrëdhënie të qëndrueshme. Nuk keni frikë se partneri juaj mund të largohet ose t'ju lërë vetëm. Dhe nëse kjo ndodh, ju jeni seriozisht të varur.

Kohët e fundit kam fituar besimin brenda se kam të drejtë të flas për këtë. Fillimisht doja të shkruaja pesë shenja kryesore, por më pas erdhën aq shumë mendime sa pata kohë vetëm t'i shkruaj. Shenja kryesore, natyrisht, është mosidentifikimi me mendjen, dhe pjesa tjetër thjesht konfirmon që ju kuptoni gjithçka saktë dhe jeni në rrugën e duhur. Mos e harro këtë zgjimi nuk është rezultat, është proces, e cila mund të zgjasë vite, e ndoshta edhe jetë të tëra. Dhe sigurisht, mund të shkruaj vetëm nga prizmi i perceptimit tim, ai është individual për çdo person.

1. Kur dëgjoni përvojat e njerëzve të zgjuar, papritmas gjithçka ju bëhet e qartë.

Nëse më parë e dëgjonit këtë me zili dhe ju pushtonte etja për të arritur atje, në vendin për të cilin po flasin, tani ndjeni gëzim nga fakti se ka njerëz që gjejnë Fjalët e duhura të flasësh për këtë, sepse në fakt të flasësh për të është shumë e vështirë. Ju kuptoni çdo fjalë dhe edhe nëse jo gjithçka, ju ende ndjeni në një vend të panjohur se për çfarë bëhet fjalë.

2. Dëshira e çmendur për t'u zgjuar zbehet në sfond.

Më parë, mendja thoshte se duhet të arrish, duhet të përpiqesh, duhet të kërcesh, të heqësh dorë, të kryesh ndonjë veprim për të arritur atje dhe në një farë mënyre absurde të ndihesh i plotë, por tani ajo ka humbur kuptimin e saj. Për mua, për shembull, ky u bë pothuajse kriteri kryesor për të kuptuar se zgjimi ka ardhur. Para kësaj më kishte fiksuar ideja për të shkuar në Indi, ku do të kaloja një lloj procesi, do më jepnin këtë gjendje dhe bashkë me të më jepnin një certifikatë me pikët e shkruara, d.m.th. , shkalla e këtij zgjimi.

Fillova të shoh se këto ishin vetëm lojëra me mendje. Është e rëndësishme për egon të arrijë diçka, një nivel, por në realitet nuk ka ku të shkojë dhe asgjë për të arritur. Dhe ndërsa kjo gjendje intensifikohet, dëshira për t'u mburrur me të dobësohet, sepse vjen e kuptuar se nuk ka asgjë për t'u mburrur. Kjo është njësoj si të dalësh në shesh dhe të fillosh të bërtasësh: “Jam bërë burrë!” Kur e kupton se sa e natyrshme është, të pëlqen të jesh kaq shumë sa nuk ka rëndësi nëse ke një lloj certifikate apo jo.

3. Kuptimi vjen se mendimet tuaja nuk jeni ju.

Në fillim thjesht filloni të dëgjoni këto zëra të mendjes në kokën tuaj. Për shembull, nuk e dija se ka njerëz që nuk i dëgjojnë fare mendimet e tyre. Gjithmonë dikush fliste në kokën time. Pastaj fillova të shoh se nuk fliste vetëm një zë atje, kishte shumë prej tyre. Për disa arsye, besohet se të pranosh se po flet me veten është e keqe, është një shenjë çmendurie. Por nuk ka njerëz që nuk kanë zëra të mendjes, mendja e të gjithëve flet në kokën e tyre.

Me kalimin e kohës, ju filloni të kuptoni një pjesë të absurditetit të asaj që mendja thotë. Ekziston një dualitet i caktuar, domethënë mendja ndan gjithmonë gjithçka në " po "Dhe" Nr “, dhe shpesh kjo arrin në pikën e absurditetit, sepse këto “po” dhe “jo” qëllojnë në të njëjtën kohë, për shembull, kur bëhem gati për të dalë jashtë, shoh se si mendja thotë “do të ngrish” dhe “. do të jesh i nxehtë” në të njëjtën kohë Dhe nëse ndjek mendjen, do të jesh vazhdimisht i përçarë në zgjedhjen e vendimit të duhur.

Zgjimi është kur kupton se nuk je ti që i thua këto fjalë në kokën tënde.. Ju jeni vëzhguesi i cili, si të thuash, qëndron mënjanë dhe vëzhgon në mënyrë të paanshme atë që thotë mendja. Nuk ka kuptim t'i rezistosh mendjes, thjesht mund ta vëzhgosh atë. Ndonjëherë e ndjej fizikisht sesi disa mendime hyjnë në kokën time, ose si një mendim më largohet nga trupi im. Ju dëgjoni mendimet tuaja dhe ndonjëherë dëshironi vetëm të qeshni sepse mendja juaj flet në kokën tuaj me zëra të ndryshëm.

M'u kujtua përvoja e mikut tim, i cili, duke parë një burrë me lule në rrugë, mendoi: "Sa e kam zili këtë grua, burri i bleu asaj një buqetë kaq të bukur dhe të shtrenjtë". Mendimi tjetër: "Ajo ndoshta gatuante gjithçka, shtroi tryezën, shpenzoi para dhe ai, bastard, bleu vetëm lule." Ajo e kuptoi se i dilte nga mendja dhe filloi të qeshte, duke kuptuar se këto mendime nuk kishin të bënin me veten.

Më pëlqen shumë koncepti i Ra Uru Hu, themeluesit të Human Design, i cili thotë se të gjithë jemi pasagjerë të ulur në sediljen e pasme të automjetit tonë. Para së gjithash, kjo ka të bëjë me mendjen. Nga kjo sedilja e pasme ju vëzhgoni atë që mendja po ju thotë. Ju jeni thjesht një vëzhgues.

4. Në të njëjtën mënyrë të pakuptueshme, ju filloni të dëgjoni trupin tuaj.

Zëri i tij po bëhet më i fortë. Fillon të dëgjosh gjithnjë e më shumë se ku të çon, kur është i lodhur, çfarë dëshiron, nëse është i etur apo i uritur, i sëmurë apo i kënaqur. Ndonjëherë ju as nuk e kuptoni pse trupi juaj sillet ashtu siç sillet. Pse, kur shkon diku, trupi papritmas refuzon të shkojë, sikur të paralajmëronte për rrezik. Ose befas filloni të kapërceheni nga dëshira të pashpjegueshme që lindin në vendin e gabuar dhe në kohën e gabuar.

Nëse më herët mund ta mbytnit, ta shtypnit, tani ky zë po bëhet më i fortë. Si një gjenerues manifestues, kjo tani është veçanërisht e qartë për mua. Kur nuk ka përgjigje, trupi im thjesht nuk dëshiron të bëjë asgjë. Mendja thotë se veprimi duhet të kryhet, por unë nuk mund të tund as krahun dhe as këmbën, sepse trupi nuk dëshiron. Dhe filloni t'i besoni gjithnjë e më shumë, sepse thjesht nuk keni zgjidhje. Kjo nuk mund të kuptohet me mendjen, trupi funksionon përtej vetëdijes. Ajo ka ligjet e veta fizike dhe ju nuk mund t'i kontrolloni ato.

5. Në të njëjtën kohë, rutina e përditshme dhe sistemi i të ushqyerit mund të ndryshojnë.

Nëse më parë dominonit trupin, tani ai fillon t'ju kontrollojë. Nuk di për të tjerët, por trupi im refuzoi të pranonte ushqime të rënda. Thjesht ndodhi më vete. Unë nuk u bëra vegjetarian për shkak të besimeve fetare, kufizimeve apo masave shtrënguese. Unë nuk e kam bindur veten për asgjë dhe ende nuk e kufizoj veten në asgjë.

Sapo erdhi një moment i mrekullueshëm kur trupi im refuzoi ta pranonte. Erdha në një kafene për drekë dhe i gjithë ushqimi që ishte aty (pulë i pjekur në skarë, gulash, peshk i skuqur thellë) befas pushoi së dukej i ngrënshëm. Ishte sikur të kishte pushuar së qeni ushqim fare. Shumë njerëz më pyesin se çfarë ndodhi dhe nëse do të largohet ndonjëherë. Unë do të përgjigjem sinqerisht: Nuk e di. Kur dua të ha një copë sallam, e bëj nëse e dëshiron trupi im. Por definitivisht nuk mund ta shpjegoj pse ndodh kjo.

Ajo që mund të them me siguri është se me zgjimin, mbaron miqësia e të gjithëve me alkoolin dhe duhanin. Kjo nuk ndodh sepse po luani me të qenit një person shumë shpirtëror që nuk duhet të gëzojë gëzimet tokësore. Ju sapo filloni të kuptoni absurditetin e këtyre veprimeve. Trupi juaj refuzon të thithë tym dhe të derdhë alkool në vetvete. Kur shikoj tani shishet e birrës në dyqan, trupi im reagon ndaj saj sikur është e mbushur me urinë (ngjyra është shumë e ngjashme) ose aceton, domethënë diçka krejtësisht e papërshtatshme për konsum dhe dëshiron të qëndrojë larg. atë.

Nëse më parë e keni perceptuar alkoolin si një shpëtim nga tensioni, një mënyrë për t'u çlodhur, tani ky koncept bëhet absurd. Alkooli ju bën të ndiheni të turbullt, të rënduar, të përgjumur dhe plotësisht pa gëzim. Nuk është as që kuptoni se nuk keni nevojë për alkool për t'u çlodhur, sepse tashmë jeni të relaksuar, por është kaq e kuptueshme dhe e natyrshme sa nuk mund t'i shpjegoni askujt pse është kështu. Alkooli nuk ndihmon në lehtësimin e tensionit, ai jep vetëm një mundësi për të shpëtuar prej tij për një kohë dhe për të vonuar momentin kur mund të filloni të punoni me tensionin tuaj, por pse?

6. Papritmas kupton se sa mirë mund të jesh me veten.

Nëse më parë e keni humbur veten duke krijuar sasi e madhe takime, komunikime të pakuptimta, tretje lajmesh nga TV, përtypje bosh për problemet e të tjerëve, atëherë tani e kupton që e gjithë kjo thjesht po mbushte boshllëkun brenda. Kjo ndjenjë zbrazëtie ishte aq e padurueshme sa doje ta mbushje me çdo mjet: TV, libra, njerëz, alkool. Vetëm për të mos u ndjerë i padobishëm dhe i vetmuar.

Dhe befas kupton se diçka ka ndodhur, se nuk ke më nevojë ta bësh. Nuk ka zbrazëti. Jeni të mbushur me diçka kaq të bukur saqë gradualisht largon nga jeta jote gjërat që nuk i bëre sepse vërtet doje, por sepse për disa arsye të gjithë e bënë atë. Nuk ke ku të ikësh tjetër sepse ke ikur nga vetja gjatë gjithë kësaj kohe. Kuptimi vjen se gjëja më e bukur je ti. Është ajo që është brenda jush. Dhe ju ndiheni aq mirë për këtë saqë nuk ka nevojë të humbni energjinë tuaj duke e kërkuar diku tjetër.

7. Ju filloni të shijoni gjërat më të thjeshta që nuk i keni vënë re kurrë më parë.

Për shembull, ju mund të shikoni për një kohë të gjatë se si një gjethe në një pemë lëkundet dhe të ndjeheni të emocionuar nga mënyra se si ndryshon pozicioni i saj në hapësirë, si përkulet, kthehet dhe ndryshon çdo sekondë. Si retë notojnë nëpër qiell, si tingëllon zëri i dikujt ose si erë asfalti pas shiut. Ju ndaloni disi ta vlerësoni, përshkruani, diskutoni, thjesht e vëzhgoni nga heshtja. Muzika fillon të bëhet një lloj vibrimi i veçantë në trupin tuaj, duke sjellë kënaqësi fizike që është e pakrahasueshme edhe me orgazmën. Për shembull, një ditë, nga heshtja e mendjes sime, thjesht pashë një tas të vjetër sheqeri, të lyer me yndyrë, që qëndronte në tryezë dhe e gjithë qenia ime pa bukurinë e saj. Ishte një kënaqësi e pakrahasueshme.

8. Ju filloni të kuptoni kotësinë e planifikimit dhe kaloni gjithnjë e më shumë në momentin “tani”.

Kjo nuk do të thotë që ju të ndaloni së planifikuari plotësisht jetën tuaj, thjesht kuptoni se e ardhmja është aq e shumëanshme sa nuk është në fuqinë tuaj ta planifikoni atë. Planet tuaja po bëhen gjithnjë e më fleksibël. Gjithnjë e më pak shqetësoheni për faktin se jeni larguar nga ajo që ishte planifikuar dhe gjithçka nuk shkoi sipas planit. Bëhet gjithnjë e më e lehtë për ju që të mos zhyteni në dhe të mos pendoheni për të kaluarën, ku nuk mund të bënit diçka.

Në të njëjtën kohë, ju ndaloni së kushtuari kaq shumë kohë ëndrrave tuaja. Ju ëndërroni, sigurisht, por në të njëjtën kohë dëshironi të jetoni në ëndrrat dhe fantazitë tuaja gjithnjë e më pak, sepse atëherë ju humbisni jetën tani. Ju thjesht nuk mund të jeni më atje, sepse gjithçka po ndodh tani, jo nesër. Ju vjen keq për përpjekjen që duhet për të penduar faktin që nuk e keni ende atë "nesër". Ju filloni ta vlerësoni kohën më shumë se kurrë më parë, duke kuptuar se sa nga kjo kohë e çmuar thjesht "keni fjetur" ndërsa jeni në ëndrrat tuaja.

9. Ndonjëherë filloni të mendoni se keni një lloj problemi me kujtesën.

Nuk mund të bësh dy gjëra në të njëjtën kohë. Kjo ndodh sepse nuk mund ta shpërndani më vëmendjen tuaj si dikur, kur bënit shumë gjëra në të njëjtën kohë dhe asnjë prej tyre në thelb. Kjo është, sigurisht, ju keni bërë diçka, por si u ndjetë? E keni ndjerë shijen e ushqimit kur keni ngrënë duke parë televizor? Në nivelin e ndjesive, as nuk mund të mbani mend se çfarë keni ngrënë. Ju nuk u zhytët në proces, nuk po e jetonit veprimin në moment. Tani kjo ndodh automatikisht për ju. Nëse jeni të zhytur në një aktivitet, thjesht nuk mbani mend për pjesën tjetër, sepse e gjithë vëmendja juaj është e përqendruar në të jetuarit e një veprimi.

Tani nëse gatuaj patate, duhet të jem në kuzhinë dhe të pres që të gatuhen. Sapo largohem nga kuzhina dhe e kaloj vëmendjen te diçka tjetër, zhytem aq shumë në të sa - kjo është ajo - patatet digjen. Jam kaq i zhytur në procesin e asaj që po më ndodh, saqë kur e mbaroj, as që më kujtohet se çfarë kam bërë. I lashë të gjitha mendimet, veprimet, ndjenjat e mia në atë moment. Unë i kam jetuar dhe nuk janë më. Nuk mund të flas në telefon apo të shikoj TV. Nëse përpiqem t'i bëj të dyja, e kuptoj se po më mungon diçka e rëndësishme, sepse asnjë veprim nuk është përjetuar plotësisht nga unë.

10. Ju e perceptoni dhimbjen dhe gëzimin më akut, dhe jo vetëm tuajin.

Ju i ndjeni të gjitha ndjesitë e njerëzve të tjerë po aq fort sa edhe tuajat. Nuk mund të thuash se çfarë po mendon një person, me çfarë lidhet dhimbja e tij, thjesht ndjen se është aty. Dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë, nuk mund të zhvilloni imunitet, të instaloni një filtër ose të ikni prej tij. Jeni të detyruar ta jetoni atë si tuajin, sepse kufijtë mes jush dhe botës që ju rrethon janë fshirë. nuk ka më" I "Dhe" jo mua “, sepse është njësoj. Është brenda teje, të duash apo jo.

Në këtë drejtim, ju filloni të ndiheni më të qetë për faktin se dhimbja është normale. Nuk ju duket më anormale. Dhimbja-gëzimi është si Yin-Yang, është një peshore, është dualiteti i botës, është dy anët e së njëjtës gjë. Ti e kupton se mund të përjetosh dhimbje nga gëzimi i padurueshëm dhe të gjesh kënaqësi në dhimbje të padurueshme. Për ju ajo pushon së qeni anormale dhe bëhet e natyrshme.

Faqja e publikimit " OMART.A.SATT"

Ndonjëherë miqtë janë të drejtpërdrejtë në lidhje me qëllimet e tyre, por ndonjëherë ata qëllimisht përfitojnë nga ju. Ka mënyra për të përcaktuar nëse jeni duke u përfituar dhe nëse është koha për të hequr qafe një mik të tillë.

Hapat

Vlerësimi i sjelljes së një shoku

Kushtojini vëmendje nëse personi ju kujton vetëm kur ka nevojë për diçka. Nëse ai flet me ju ose shoqërohet me ju vetëm kur ka nevojë për ndihmë ose këshilla, nëse ka të bëjë gjithmonë me atë që ai dëshiron, atëherë me siguri jeni duke u përfituar nga ju.

• A po ju thërret "miku" juaj për të parë si ka qenë dita juaj? Apo shfaqet vetëm kur ka nevojë për diçka? Për shembull, ai kërkon ta çojë në dyqan, të marrë cigare hua ose ta strehojë për natën. Nëse po, atëherë ju jeni një person shpëtimtar që ju nevojitet vetëm në raste nevoje.
• Vini re nëse kjo sjellje është e vazhdueshme. Në fund të fundit, të ndihmosh miqtë është pjesë e miqësisë. Ndonjëherë njerëzit kanë njolla të zeza kur kanë nevojë për mbështetje. Nëse kjo ndodh gjatë gjithë kohës ose kjo është arsyeja e vetme për komunikimin tuaj, ka shumë të ngjarë që jeni duke u përdorur.

1. Mendoni nëse mund t'i besoni këtij shoku. Një mik i vërtetë nuk do t'i zbulojë kurrë sekretet tuaja, veçanërisht nëse mund t'ju dëmtojë. Për të vlerësuar nivelin e besimit te një person, mbani mend nëse ka pasur raste kur ai ka dhënë informacion personal për ju, veçanërisht për arsye egoiste. Nëse po, me siguri po përfitoni.

   • Mendoni për marrëdhëniet e këtij personi me miqtë e tij të tjerë. A e tradhtoi besimin e tyre apo përfitoi prej tyre? Nëse po, atëherë ky është një sinjal se edhe ju mund të përdorni.

2. Mendoni nëse shoku juaj po ju injoron. Sa shpesh ju fton ky person në ndonjë ngjarje shoqërore? Një mik që nuk kërkon përfitime në komunikimin tuaj do të jetë gjithmonë miqësor dhe do t'ju ftojë kudo, veçanërisht në shoqërinë e miqve të përbashkët.

   • Mos harroni se miqtë nuk duhet t'ju ftojnë në çdo event që marrin pjesë. Megjithatë, nëse një mik nuk ju fton askund, por shfaqet vetëm kur ka nevojë për ndihmë, me shumë mundësi ai po ju përdor.
   • Nëse një mik përmend një ngjarje me miq të përbashkët ku nuk keni qenë të ftuar, pyesni nëse mund të shkoni edhe ju. Kushtojini vëmendje përgjigjes. Nëse nuk ka asnjë shpjegim logjik pse nuk mund të shkosh, ose nëse shoku yt nxjerr justifikime të çalë, ndoshta thjesht po përfiton.
   • Një shembull i një shpjegimi logjik të justifikuar: miqtë tuaj po shkojnë jashtë qytetit, por nuk ka vend për ju në makinë.

3. Monitoroni aktivitetet e mikut tuaj. Veprimet flasin më e lartë se fjalët. Nëse një person gjithmonë thotë se është "i duhuri" por nuk bën kurrë asgjë në këmbim, ai me siguri po ju përdor.

   • Ja një shembull se si miku juaj mund t'ju përdorë: e çuat mikun tuaj diku disa herë për ta larguar atë nga mendimet e trishtuara. Ai premton se do t'ia kthejë nderin, por nuk e jep kurrë dhe vazhdon të ankohet për problemet e tij. Nëse kjo vazhdon pafund, do të thotë se jeni duke u përdorur.
   • Pyesni veten: A ndjen miku juaj mirënjohje? A e pranon ai me mirënjohje ndihmën tuaj? Nëse po, ai ndoshta nuk po ju përdor, por me të vërtetë ka nevojë për ndihmë miqësore. Nëse duket se ky person nuk kujdeset për mbështetjen tuaj, kjo mund të jetë një shenjë se jeni duke u përfituar.

4. Kushtojini vëmendje lojërave të fajit. Nëse shoku juaj shpesh ju manipulon, duke u përpjekur t'ju bëjë të ndiheni fajtorë dhe t'ju detyrojë të bëni gjëra që nuk i dëshironi, atëherë me shumë mundësi ai po ju përdor.

   Mendoni nëse shoku juaj ka prirje kontrolluese. Nëse shoku juaj po përpiqet t'ju drejtojë dhe t'ju tregojë se çfarë të bëni, veçanërisht për të kënaqur veten dhe miqtë e tij, ka shumë të ngjarë që ai po ju përdor.

   Besojini instinkteve tuaja. Nëse ju duket se shoku juaj është i pasinqertë dhe ju e përjetoni këtë ndjenjë gjatë gjithë kohës, atëherë me shumë mundësi keni të drejtë. Për t'u siguruar, pyesni drejtpërdrejt personin nëse e ndjen vërtet atë që thotë.

   Jini të përgatitur për t'i dhënë fund marrëdhënies nëse ndiheni të përfituar dhe asgjë nuk mund të bëhet për të vazhduar miqësinë. Shpjegoni pse nuk mund të jeni miq dhe ndaloni së komunikuari. Mos e lini veten të bindeni se ai do të ndryshojë, veçanërisht nëse i keni dhënë tashmë një shans këtij personi dhe më shumë se një herë. Ai do të vazhdojë të përfitojë nga ju nëse e lejoni të kthehet në jetën tuaj.

• Shikoni mikun tuaj drejt në sy gjatë një bisede.
• Mos bëni shaka ndërsa flisni. Miku juaj duhet të kuptojë se jeni serioz.
• Kushtojini vëmendje sinjaleve klasike të manipulimit, të tilla si loja me fajin ose fajin.
• Para se të fajësoni një person, sigurohuni që problemi ekziston vërtet dhe se nuk po bëni ndonjë punë të madhe nga një mal.
• Mendoni nëse jeni një jelek rehati dhe ju nevojiten vetëm kur personi dëshiron të flasë për problemet e tij. Këtë mund ta kuptoni nëse gjithmonë dëgjoni mikun tuaj dhe jepni shumë këshilla, por kur ju vetë dëshironi të flisni, ai ndryshon temën ose nuk shpreh interes. Ai madje mund të thotë drejtpërdrejt se nuk i intereson dhe nuk kujdeset për ndjenjat tuaja. Kjo është një shenjë e mungesës së mirëkuptimit që mund të çojë në abuzim emocional në afat të gjatë.
• Disa miq dëgjojnë në mënyrë selektive problemet. Ata nuk do t'i injorojnë problemet tuaja, ata thjesht do të injorojnë atë që nuk u intereson. Tema e bisedës duhet të jetë rreth tyre ose t'i magjeps, dhe më pas ata do të denjojnë të përgjigjen. Ndonjëherë ata nuk dëgjojnë ose ndërpresin.
• Kontrollo telefonatat nga ky person. Ai nuk do të telefonojë kur të shkoni në një qytet tjetër. Të paktën jo shumë shpesh. Kjo do të thotë që ju shiheshit si një burim argëtimi dhe tani nuk ka nevojë të kontrolloni se si po kaloni.
• Nëse jeni përpjekur të diskutoni gjithçka, dhe personi e ktheu plotësisht situatën kundër jush, ky është një sinjal tradhtie. Nëse jeni të detyruar të justifikoni, por shoku juaj vetëm ju fajëson dhe luan viktimën, kini kujdes me këtë person.
• Nëse keni dyshime, kërkoni një mendim nga jashtë! mund te pyesesh shok i ngushte, një anëtar i familjes ose mik i atij personi. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse jeni duke e ekzagjeruar ose, anasjelltas, duke nënvlerësuar situatën.

Paralajmërimet

• Nëse nuk jeni të sigurt nëse shoku juaj po ju përdor, prisni pak, pyesni njerëzit e tjerë për mendimet e tyre dhe mos e filloni bisedën tani, sepse mund të keni gabim. Akuzat e rreme mund të prishin miqësitë.
• Nëse një person nuk pajtohet me akuzat tuaja, sepse ai mendon se është më i mirë se sa mendoni ju, mos e lini të shohë mërzitjen tuaj. Ai do të ushqehet me të, do të pretendojë se nuk i intereson ose do të qeshë me ju.
• Kushtojini vëmendje nëse shumica e "shakave" të drejtuara ndaj jush janë tallje të maskuara. Disa shokë të rremë jo vetëm që mund t'ju përdorë, por edhe të shtypë vetëvlerësimin tuaj në mënyrë që të ndiheni superiorë. Nëse njerëzit bëjnë shaka të vrazhda dhe fyese për ju, duhet të flisni për këtë.
• Kontrolloni për të parë nëse po trajtoheni pa respekt. Nëse një person gjithmonë flet keq për njerëzit që ju interesojnë, përfiton nga ju, ju manipulon, sillet shumë fëminore ose nuk ndryshon pasi kërkon falje, është koha ta hiqni qafe atë.
• Mos sillni një mik tjetër me vete, përndryshe akuzat mund të jenë shumë të ashpra. Sigurohuni që biseda të jetë ballë për ballë dhe të ndiheni rehat.
• Kushtojini vëmendje të ashtuquajturit miku që “harron” atë që keni folur apo bërë në të kaluarën që ka shërbyer si ngjitësi kryesor i marrëdhënies suaj. Kujtesa selektive i shërben qëllimeve të tij, por definitivisht jo tuajat. Mos lejoni që një person i tillë t'ju manipulojë.