Në mënyrë që lëkura e fytyrës të jetë elastike. Si ta bëni lëkurën e fytyrës elastike në shtëpi

Lëkura e fortë është ëndrra e çdo gruaje, e cila, për fat të mirë, është lehtësisht e arritshme edhe në shtëpi. Ekziston një rregull i rëndësishëm në qasjen ndaj restaurimit të lëkurës - sistematiciteti. Nëse lëkura "përkëdhel" vetëm herë pas here, atëherë ajo natyrisht do të "përkëdhelë" edhe pronarin me pamje e bukur periodikisht.

Si ta bëni lëkurën e fytyrës elastike?

Para së gjithash, ju duhet të pastroni dhe hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë, si dhe të bëni maska ​​ushqyese disa herë në javë. Nëse fytyra juaj fillon të mbulohet rrudha të imta, kjo do të thotë që lëkura nuk ushqehet dhe hidratohet mjaftueshëm: krem nate kundër rrudhave do të jetë një mbështetje sistematike, por përveç kësaj, ju duhet të bëni maska ​​speciale.

Ju mund të rivendosni elasticitetin e lëkurës së fytyrës tuaj duke përdorur këtë metodë shtëpiake: përzieni 3 lugë gjelle. l. vaj ulliri, ½ lugë. vaj jojoba, 1 lugë. krem dhe shtoni balta rozë në sasi të tillë që të formohet një masë kremoze. Më pas aplikojeni përzierjen në fytyrën tuaj për 15-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe aplikoni kremin kundër rrudhave. Mund ta bëni maskën çdo ditë të dytë për dy javë, dhe më pas kaloni në regjimin e zakonshëm dhe kryeni procedurën 2 herë në javë.

Kjo maskë nga njëra anë ushqen lëkurën falë vajrave dhe nga ana tjetër e shtrëngon atë me ndihmën e argjilës.

Është gjithashtu e dobishme të përkëdhelni lehtë fytyrën me pëllëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje pas larjes: kjo largon ënjtjen dhe përshpejton rinovimin e lëkurës.

Si ta bëjmë lëkurën e trupit elastike?

Pas humbjes së papritur të peshës, shtatzënisë ose për shkak të arsyet e moshës lëkura në trup mund të marrë një pamje jo tërheqëse. Më shpesh, problemet shfaqen në bark, kofshë dhe gjoks, dhe për secilën zonë ekziston një procedurë optimale për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës.

Si ta bëni lëkurën e barkut elastike: rigjenerim i përshpejtuar

Për ta bërë lëkurën e stomakut tuaj më elastike, merrni kripë guri dhe vaj ulliri ndërsa bëni dush: fillimisht lyejeni zonë problematike vaj dhe më pas përdorni kripë si scrub. Vaji i ullirit ushqen në mënyrë të mrekullueshme lëkurën dhe e forcon atë, dhe kripa ka veti baktericid, prandaj, nëse lëkura ka humbur elasticitetin në të gjithë sipërfaqen e trupit, atëherë kjo procedurë është e dobishme për të gjitha zonat përveç zonave të ndjeshme.

Si ta bëni lëkurën e këmbëve tuaja elastike: bëni mbështjellje të trupit

Mbështjelljet janë ideale për këtë zonë. Të arrish lëkurë elastike në shtëpi, merrni balta e gjelbër, e hollojmë me ujë derisa të bëhet kremoze, shtojmë 2-3 pika vaj menteje dhe i përziejmë përbërësit. Më pas aplikojeni përzierjen në zonën e problemit, mbështilleni film ngjitës, vishni rroba të ngrohta dhe ecni kështu për disa orë (nëse keni durim, sepse vaji i mentes është shumë “ftohës”). Më pas lajeni baltën dhe lyeni lëkurën me vaj ulliri ose krem ​​ushqyes. Bëjeni këtë procedurë çdo ditë për një javë, dhe më pas disa herë në javë derisa të arrihet efekti.

Si ta bëni lëkurën e gjirit elastike: përdorni përzierje efektive

Për të forcuar lëkurën në zonën e dekoltesë, përdorni një përzierje pjeshke, pluhur dhe vaj rrushi, të përziera në përmasa të barabarta. Fërkojeni këtë produkt çdo ditë gjatë dushit, lëreni për 10-15 minuta dhe më pas shpëlajeni. Fakti është se është e papranueshme të përdoren metoda agresive në këtë zonë, kështu që është më mirë të ndalemi në vajra natyrale. Edhe kremrat për strijat shpesh kanë komponentët e dëmshëm, të cilat nuk mund të zbatohen në këtë zonë.

Dietë për lëkurë elastike

Për të zbuluar se si ta bëni lëkurën tuaj më të fortë, ju duhet të kuptoni pse humbi elasticitetin e saj. Kjo është kryesisht për shkak të pamjaftueshmërisë nivel të lartë kolagjenit, i cili përbën 30% të numri i përgjithshëm proteina në trup. Prandaj, një dietë për lëkurë të fortë konsiston kryesisht në rritjen e marrjes së proteinave. Por vitaminat janë gjithashtu të rëndësishme: C, E, A, ndaj duhet të shtoni në dietën tuaj kivi (i cili përmban shumë më shumë vitaminë C sesa agrumet) dhe arra (bajame ose lajthi).

Sport për lëkurë elastike

Gjatë sportit, prodhohet acid laktik, i cili, kur lëshohet në gjak, rinovon të gjithë trupin. Bëni ushtrime në shtëpi për ato zona ku lëkura është lëshuar: squats për kofshët, kruçërime ab për barkun dhe shtytje për gjoksin.

Gjithashtu, për lëkurë të shtrënguar dhe elastike, duhet të vizitoni pishinën disa herë në javë, vetëm mos harroni të lyeni të gjithë trupin me krem ​​pas saj, sepse... në pishina ujë i fortë dhe mund ta thajë pak lëkurën.

Si ta bëni lëkurën e fytyrës shumë të fortë dhe elastike? Kjo është një pyetje që bëjnë shumë femra që duan të jenë të bukura dhe të dëshirueshme. Për të zotëruar lëkurë të bukur fytyrat, duhet të përdoren kozmetike cilësore, kujdesuni për të çdo ditë dhe kryeni ushtrime të vogla të ndryshme.

Si ta bëni lëkurën tuaj elastike dhe të bukur në shtëpi

Ushqimi i duhur - një nga rregullat bazë lëkurë të shëndetshme. Ju duhet të kompozoni Dietë të ekuilibruar, i cili do të përmbajë mikroelemente dhe vitamina, në mënyrë që lëkura të bëhet e bukur dhe elastike.

1. Vitamina A stimulon prodhimin e kolagjenit, i cili nga ana tjetër do të rrisë elasticitetin dhe qëndrueshmërinë. Ju duhet të hani vezë, karrota, mëlçi, manaferra dhe fruta.
2. Pini të paktën 1.5 litra ujë të pastër në ditë.
3. Vitamina B është në gjendje të mbajë ujin në qeliza. Mund të gjendet në fasule, patate, banane dhe zarzavate.
4. Vitamina E – rinia e përjetshme, ndikon në rigjenerimin e qelizave të lëkurës. Ju duhet të hani spinaq, vaj vegjetal dhe ushqime të tjera.
5. Vitamina C mbron fytyrën nga rrezatimi ultravjollcë.
6. Silikoni mund të përmirësojë në mënyrë të përkryer elasticitetin. Përmbahen në ushqimet e mëposhtme: trangujve, preshit, mangos, luleshtrydhet, selino.
7. Gjithashtu, mos harroni të hani perime jeshile, kakao, çaj jeshil, sojë, fara liri, vaj kërpi, sardele, butak, arra. Këto produkte mund të rivendosin qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës së fytyrës tuaj.

Ushtrime për lëkurë të fortë

Ushtrimet fizike ndihmojnë në mbajtjen e të gjithë trupit dhe lëkurës tuaj të tonifikuar. Ushtrime të ndryshme përmirësojnë qarkullimin e gjakut, largojnë toksinat nga trupi dhe stimulojnë metabolizmin.

Çdo mëngjes, përpiquni të bëni gjimnastikë për 10-20 minuta. Pishinë, vallëzim, yoga dhe vrap - ideale aktivitete fizike për lëkurën.

Gjithashtu rekomandohet të bëni ushtrime për fytyrën. Ky ushtrim ndihmon lëkurën të rimbushet me energji, përmirëson metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut. Lëkura merr më shumë lëndë ushqyese dhe oksigjen, kështu që mund të rifitojë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin.

Si ta bëjmë lëkurën elastike? Trajtimet e ujit dhe ujit.

Pas Aktiviteti fizik zgjedhja me e mire Do të ketë një dush me kontrast ose freskues. Procedurat e ujit stimulojnë gjendjen e enëve të gjakut, duke i ngushtuar dhe zgjeruar ato. Mjafton një muaj për të ndjerë dhe vërejtur se lëkura është bërë elastike, e butë dhe e bukur.

Përdorni xhel dushi nuk e dëmtojnë lëkurën, por krijojnë aromë të këndshme, hidratoni lëkurën dhe e bëni atë më të butë.

Gjithashtu mos harroni pas dushit tuaj bëni masazh fytyre zgjat 10-15 minuta. Aplikoni shputa të lehta në zonën e mollëzave, faqeve dhe mjekrës. Përfundoni masazhin me një dush të ftohtë.

Banja për lëkurë të fortë në shtëpi

Banja me mjaltë dhe qumësht me vaj trëndafili. Duhet të përzieni 1 filxhan mjaltë të ngrohtë me qumësht, më pas të shtoni 2 lugë gjelle. vaj trëndafili. Hidheni përzierjen në banjë dhe shijojeni.

Banja minerale. Shumë ujë mineral me gaz duhet ta ngrohni dhe ta derdhni në banjë. Lëkura pas një banje të tillë ndihet e mrekullueshme dhe e freskët.

Banjë me lëng agrumesh rinovon në mënyrë perfekte dhe i jep lëkurës elasticitet. Lëngu mund të shtrydhet nga limoni, portokalli ose grejpfruti, më pas shtojeni në banjën tuaj.

Maska popullore për lëkurë elastike

1. Maska me karrota. Ziejeni perimin dhe grijeni, shtoni një lugë gjalpë, një të verdhë veze. Aplikoni në një shtresë të vogël.
2. Maska me patate. Grini patatet në një rende të imët dhe shtoni 1 lugë gjelle vaj ulliri. Pastroni lëkurën dhe aplikoni një maskë.
3. Maska me proteina. Rrihni të bardhën e vezës derisa të bëhet shkumë dhe aplikojeni një shtresë të hollë në fytyrë.
4. Maska me bazë balte. Balta kozmetike jeshile ose e bardhë 1 lugë gjelle, disa pika lëng limoni dhe 1 lugë. mjaltë Përziejini përbërësit dhe aplikojeni në lëkurë.
5. Maskë me mjaltë. Merrni 1 lugë gjelle. mjaltë të lëngshëm, gjalpë dhe 1 të verdhë veze. Përziejini gjithçka dhe përhapeni në fytyrë.
6. Maska me mustardë. 1 lugë mustardë, 2 lugë. vaj ulliri dhe 1 lugë. ujë të valuar. Përziejini gjithçka dhe aplikoni një shtresë të hollë në fytyrë për 5-7 minuta.

Masazh i fytyrës me mjaltë - video

Shumë vajza dhe gra përpiqen të zgjasin rininë e tyre, por jo të gjithë e dinë saktësisht se si ta arrijnë këtë. Ritmi modern lë gjurmë gjendje psiko-emocionale dhe shëndeti. Lëkura që vuan më shumë është se ajo zbehet me kalimin e kohës. Ky faktor përcaktohet nga Kushtet e motit, irritues të jashtëm, ritmi i jetës, ushqyerja dhe përzgjedhja e gabuar e kozmetikës. Për ta bërë elastike epidermën, nuk mjafton të përdorni kremra dhe tonik. Ne kemi nevojë për një qasje të integruar, për të cilën do të flasim sot.

Faktorët që ndikojnë në tonin e lëkurës

1. Siç u përmend më herët, elasticiteti i lëkurës lidhet drejtpërdrejt me mjedisi, produkte ushqimore, gjendjen e përgjithshme shëndetin. Hidratimi i lëkurës është i rëndësishëm. Mungesa e lagështisë provokon tharjen, si rezultat i së cilës dermis humbet elasticitetin e saj.
2. Elasticiteti i lëkurës së fytyrës lidhet me epidermën e të gjithë trupit. Nëse nuk ndiqni një qasje të integruar, vetëm procedurat kozmetike të "liftingut të fytyrës" nuk do të jenë të mjaftueshme. Për faktin se prodhimi i kolagjenit, hialuronit dhe elastinës është reduktuar ndjeshëm, rrudhat e para të thella mund të vërehen në moshën 30-vjeçare.
3. Kolagjeni është përgjegjës për densitetin e indeve, hialuroni ndihmon lëkurën të mbajë lagështinë dhe elastina jep tonin e përgjithshëm. Nëse për arsye të caktuara një nga komponentët është i pamjaftueshëm, lëkura fillon të plaket para kohe.
4. Faktori mjedisor - aspekt i rëndësishëm në luftën kundër rrudhave. Ndryshimi i shpeshtë klima ose ndryshimet e papritura të temperaturës dehidratojnë lëkurën, ngadalëson qarkullimin e gjakut dhe të gjitha proceset metabolike.

Mënyrat për të rritur elasticitetin e lëkurës

Ne kemi thënë tashmë më herët se ju mund të tonifikoni lëkurën tuaj vetëm me ndihmën e qasje e integruar. Le të shohim çdo hap me radhë dhe të nxjerrim në pah pikat kryesore.

Hani siç duhet

1. Hikërror do t'ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj rinore, përmban nje numer i madh i rutinë dhe Acidet yndyrore lloj i pangopur. Përbërjet organike të listuara parandalojnë plakjen e parakohshme, zbutin rrudhat e vogla dhe përshpejtojnë rrjedhjen e gjakut.
2. Përdorimi i rregullt perime të freskëta, manaferrat dhe frutat ndihmojnë në përballimin e dehidrimit. Ato ruajnë ekuilibrin e lëngjeve në inde, duke provokuar prodhimin e përshpejtuar të hialuronit dhe kolagjenit. Është gjithashtu e rëndësishme të pajtoheni regjimi i pijes, e cila lidhet drejtpërdrejt me lëkurën. Përdorni të paktën 2.5 litra. ujë të pastër në ditë.
3. Farat ose farat e lirit përmbajnë acide Omega që parandalojnë plasaritjen, qërimin dhe zbehjen. Vitaminat B3-B12 ndihmojnë shtresën lipidike të mbetet në nivelin e duhur, duke e mbrojtur kundër efekte të dëmshme mjedisi.
4. Zbehje dhe hije gri lëkura tregon dehje dhe mungesë hekuri në trup. Hani tul viçi dhe viçi, mëlçi derri, pulë, të verdhat e vezëve, peshk, bollgur dhe zarzavate.
5. Seleni konsiderohet si një nga produktet kryesore që rrisin elasticitetin. Mund të gjendet në hudhra të freskëta, koktej me ushqim deti, peshk, vezë (pulë, thëllëzë), mëlçi viçi. Së bashku me selenin, është e nevojshme të rimbushni ekuilibrin e zinkut (kërpudha, krunde, maja, gjalpë kakao, të gjitha llojet e arrave).

mos lejoni situata stresuese

1. Faktorët negativë provokojnë plakjen e lëkurës jo vetëm tek gratë e moshuara, por edhe tek vajzat e reja. Si rezultat stresi i vazhdueshëm Epiderma plaket shpejt, duke humbur lagështinë e çmuar.
2. Nëse ka ndonjë në lëkurë rrudha të imta, mbrapa afatshkurtër ato do të kthehen në rrudha të plota. Në këtë situatë, ekziston vetëm një rrugëdalje - kozmetologjia pushtuese. Për të shmangur përdorimin e injeksioneve Botox ose Dysport, kërkoni një rrugëdalje emocione negative. Lexoni libra, shikoni filma qesharak dhe seriale të preferuara televizive, kërceni.
3. Një ose dy herë në javë, trajtojeni veten me një banjë me vajra esencialë dhe kripë deti, këto opsione kozmetike nxisin relaksimin. Merrni një orë joga, streçing ose Pilates, zonat e listuara do të normalizojnë sfondin tuaj psiko-emocional.
4. Për shkak të stresit, shumë vajza vuajnë nga pagjumësia kronike. Zgjidhni qetësues për veten tuaj ose pini infuzion valerian për t'u normalizuar pushim të mirë(rreth 7-8 orë në ditë).

Avulloni lëkurën tuaj

1. Dihet se burimet e nxehtësisë përmirësojnë qarkullimin e gjakut, përshpejtojnë metabolizmin, zgjerojnë enët e gjakut dhe kapilarët. Për këtë arsye rekomandohet avullimi i lëkurës me të gjitha mënyrat e mundshme 1 herë në javë.
2. Një opsion i shkëlqyeshëm është një banjë ose sauna. Gjatë vizitës suaj, lyejeni fytyrën me mjaltë dhe vetëm atëherë hyni në dhomën e avullit. Pas një çerek ore, shpëlajeni përbërjen me ujë akull, kjo lëvizje do t'i japë lëkurës ton.
3. Në banjë duhet të pastroni fytyrën. Për ta bërë këtë, kombinoni kripën e detit të grimcuar dhe mjaltin e lëngshëm në një pastë. Masazhoni lëkurën për 5 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë.
4. Për shkak të temperaturë të lartë mbetjet dhe toksinat largohen nga lëkura, duke shkaktuar plakja e parakohshme. Plotësoni avullimin me shtëpi ose maska ​​të blera. Material i dobishëm absorbohen shumë më shpejt në epidermën e avulluar.
5. Nëse nuk është e mundur të vizitoni dhomën e avullit, përgatitni një banjë fytyre. Krijoni 100 gram ujë të vluar në 5 litra. çdo bar medicinal (sherebelë, lëvore thupër, rozmarinë, balsam limoni, etj.). Uleni kokën mbi enë dhe mbështilleni veten me një peshqir. Prisni 15 minuta.

Përdorni akull kozmetik

1. Fërkimi me akull kozmetik aktivizon metabolizmin e lëkurës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Procedura duhet të kryhet çdo ditë. Kohëzgjatja e fshirjes është 3 minuta dhe nuk mund të qëndroni në një pikë më shumë se 2 sekonda.
2. Për të bërë akull ju duhet të merrni 30 ml. rozmarinë, 20 ml. lëvore lisi, 45 ml. lëng limoni. Hidhni 650 ml të përbërësve të listuar. ujë të vluar, lëreni për gjysmë ore. Kullojeni dhe hidheni në kallëpe.
3. Ju gjithashtu mund të bëni akull kozmetik nga kastraveci. Pritini "të pasmet" nga 2-3 fruta, bluajini në qull duke përdorur një mulli mishi ose blender. Përzieni me ujë në raport 3:1, paketoni në ndarjet e kallëpit. Ngrijeni dhe përdorni në mëngjes dhe mbrëmje.
4. Nëse nuk doni të shqetësoheni me barëra medicinale, përzieni ujin e filtruar dhe lëngun e limonit në një përzierje (proporcione 3:1). Ngrijeni tretësirën dhe fshijeni lëkurën vetëm në mëngjes.
5. Përdorimi i rregullt i akullit zbut rrudhat dhe i jep fytyrës a me pamje te shendetshme. Një alternativë ndaj procedurës është shpëlarja me ujë të shkrirë të përzier me kripë deti (50 gram përzierje të madhe për 1 litër lëng).

Hidratoni lëkurën tuaj rregullisht

1. Për ta bërë lëkurën të lëmuar dhe shtrënguar, duhet ta rikuperoni rregullisht bilanci i ujit. Për ta bërë këtë, pini lëngje të shtrydhura fllad, uje i paster, çaj jeshil dhe kamomil.
2. Përdorni serume dhe kremra të krijuar duke pasur parasysh moshën. Rekomandimi konsiderohet veçanërisht i rëndësishëm në periudhës së verës kur drita e drejtpërdrejtë ultravjollcë depërton mjaft thellë në shtresat e dermës. Blej mjete të veçanta me filtër SPF.
3. Në dimër, lëkura vuan nga erërat e ftohta dhe ngricat, kështu që ka kuptim të merret parasysh kremra ushqyes. Do të bëjë përbërjen e fëmijëve"Umka" ose pomadë kundër ngricës "Nivea".
4. Nëse lëkura juaj është natyralisht e thatë dhe e përflakur, ajo do të plaket më shpejt. Bleni multivitamina në farmaci dhe merrni një kurs (zgjat 60 ditë). Plotësoni kompleksin me peshk dhe yndyrë baldose në kapsula, merrni ilaçin sipas udhëzimeve.
5. Nëse mjete kozmetike nuk ju lejoi të arrini rezultate maksimale, përdorni metoda tradicionale. Grini një banane në një blender, përzieni me salcë kosi dhe aplikojeni në lëkurën e fytyrës. Pas 15 minutash, hiqni çdo mbetje dhe lajeni me ujë akull.

Mbani higjienën

1. Shumë njerëz neglizhojnë rregullat bazë sanitare. Bëjeni zakon të lani fytyrën duke përdorur pastrime eksfoliuese dhe përdorni produktin çdo ditë.
2. Mos e përdorni si pastrues sapun tualeti, prish ekuilibrin e PH. Jepini përparësi shkumës ose xhelit të lehtë të krijuar për llojin tuaj të lëkurës.
3. Mos e prekni fytyrën me duar të ndyra, edhe nëse dëshironi të prekni grimin tuaj. Vishni brenda çantë dore sfungjerë kozmetikë, sytha pambuku dhe dezinfektues i duarve.
4. Përdorni ujë termal V koha e verës. Mund të aplikohet si në fytyrë me grim ashtu edhe në lekure e paster. Përbërja është në dispozicion në shishe 250 dhe 400 ml, është mjaft e përshtatshme për t'u përdorur.
5. Mos u përpiqni të shtrydhni puçrrat ose pikat e zeza pa e ngrohur më parë lëkurën. Nëse vendosni të ndërmerrni një aventurë të tillë, trajtoni paraprakisht duart dhe fytyrën me peroksid hidrogjeni dhe vishni doreza mjekësore.
6. Në verë, lëkura e fytyrës djersitet shumë, në këtë rast, mbartin mat dhe peceta letre. Fshijeni butësisht dermën për të mbledhur lagështi të tepërt. Më pas, fshijeni fytyrën me tonik ose locion të butë.

Bëni një masazh të fytyrës

1. Nr menyra me e mire duke rritur elasticitetin e lëkurës sesa një procedurë masazhi. Kompleksi ka për qëllim zbutjen dhe eliminimin e rrudhave të thella rrudhat e fytyrës. Specialistët kanë identifikuar disa linja masazhi që duhet të përpunohen një nga një.
2. Filloni masazhin e fytyrës nga pjesa ballore. Zbutni lëkurën nga vetullat deri te vija e flokëve. Fillimisht, lëvizni gishtat lart në një vijë të drejtë, më pas vendosni jastëkët në mes të vetullave dhe bëni zigzag.
3. Tani zbrit te faqet. Vendos gishtat tregues në urën e hundës, zhvendosini ato në tempuj, duke shtypur lehtë. Kur lëkura skuqet, kryeni të njëjtat manipulime, por në drejtim të llapëve të veshit.
4. Më pas, vendosni gishtin në zonën midis vetullave, masazhoni urën e hundës dhe krahët e hundës. Fryni faqet dhe lëmoni palosjet nasolabiale, duke i shtrirë ato drejt mollëzave.
5. Vendi gishtin e madh duart në njërën anë të mjekrës dhe të gjitha të tjerat në anën tjetër. Filloni të shtrini lëkurën përgjatë vijës së nofullës, duke zbritur në qafë. Lëvizjet duhet të jenë të shpejta për këtë ju mund të aplikoni krem ​​për fytyrën në lëkurë.
6. Vendoseni pjesën e pasme të gishtërinjve tuaj në mjekrën e dytë, bëni pak presion dhe lëvizni dorën poshtë. Përsëritni hapat 20 herë, pastaj lagni peshqir terry në ujë dhe rrihni qafën për 3 minuta.
7. Tani është koha për të masazhuar zonën poshtë syve. Aplikoni serum hidratues në majat e gishtave dhe filloni të prekni kockën e orbitës (ajo mund të ndihet lehtësisht). Vazhdoni derisa të përthithet përbërja.
8. Masazhi i fytyrës duhet të bëhet 1-2 herë në ditë. Ku Vëmendje e veçantë I jepet faqeve, palosjeve nasolabiale dhe zonës poshtë syve. Kur të shfaqen rezultatet e para, mos e ndaloni procedurën, përndryshe lëkura do të ulet shpejt.

Blini kozmetikën "e duhur".

1. Vëmendja e duhur duhet t'i kushtohet kozmetikës dekorative që përdoret në Jeta e përditshme. Produkte të tilla përfshijnë pluhur, Fondacioni, skuqje, eyeliner, maskara, rimel dhe buzëkuq/shkëlqim buzësh.
2. Refuzoni të blini kozmetike dekorative në kalimet nëntokësore dhe në treg. Blini produkte nga një dyqan i specializuar për artistët e grimit. Këshillohet të zgjidhni seriale profesionale me përbërje hipoalergjike.
3. Nëse jeni duke përdorur fondatinë, mbuloni fytyrën me një bazë të pastër përpara se ta aplikoni. Do të parandalojë që përbërja të bllokojë poret dhe të parandalojë tharjen.
4. Nëse e keni kaluar kufirin e moshës 40+, lejoni vetes të përdorni krem ​​BB në vend themeli. Përbërja është një përzierje e bazës mattifikuese dhe serumit të ditës. Kozmetikë të tillë zbutin rrudhat, hidratojnë, ushqejnë dhe nxisin rigjenerimin natyral të qelizave.

Çdo grua ëndërron të ketë lëkurë elastike. Për ta arritur këtë, hani siç duhet, shmangni situatat stresuese, rregullisht eksfoloni, ushqeni dhe avulloni epidermën. Përdorni akull kozmetik, ruani higjienën, masazhoni fytyrën, blini kozmetikën e duhur dekorative.

Video: si të arrini lëkurë të butë dhe elastike të fytyrës në shtëpi

Shumë gra që duan të duken bukur dhe të shëndetshme shqetësohen me pyetjen se si ta shtrëngojnë trupin e tyre dhe ta bëjnë figurën e tyre ideale dhe të fortë në shtëpi. Për të ndihmuar në arritjen e këtij qëllimi, forcimi ushtrime fizike, procedurat kozmetike dhe ushqyerjen e duhur. Ju mund të krijoni në mënyrë të pavarur një grup masash të përshtatshme për veten tuaj për të shtrënguar trupin tuaj ose të kërkoni një rekomandim nga një specialist.

A është e mundur të shtrëngoni trupin në shtëpi?

Çdo grua dhe vajzë ëndërron për një trup të bukur dhe të tonifikuar. Një trup i hollë jep atraktivitet dhe vetëbesim. Shumica e përfaqësuesve të seksit të drejtë janë të bindur se është e mundur të arrihet rezultati i dëshiruar vetëm përmes trajnimit intensiv në pajisjet e stërvitjes në palestër. Megjithatë, sot profesionistët thonë se blerja trup elastik e mundur në shtëpi. Për ta bërë këtë, nuk mund të kufizoni veten ushtrime sportive. Zgjidhja e problemit duhet të trajtohet në mënyrë gjithëpërfshirëse.

Sa kohë duhet për të shtrënguar trupin tuaj?

Sipas programeve moderne në dispozicion, ju mund ta rregulloni trupin tuaj dhe ta shtrëngoni atë në një periudhë të shkurtër kohe. Mesatarisht, ky proces zgjat nga disa javë deri në 2-3 muaj. Kohëzgjatja e programeve varet nga disponueshmëria ose mungesa peshë të tepërt, celuliti, shkalla e varjes së lëkurës. Nëse keni probleme me depozitimet e tepërta të yndyrës, atëherë do të ketë një rritje të elasticitetit të trupit në kombinim me masat për humbje peshe, kështu që do të shpenzoni më shumë kohë për të marrë rezultatin e dëshiruar.

Si ta bëni trupin tuaj të përshtatshëm dhe elastik

Për të pasur një trup të tonifikuar në shtëpi, duhet të ndikoni në trupin tuaj në mënyrë gjithëpërfshirëse. Nje nga faktorët më të rëndësishëm Suksesi konsiderohet disiplinë dhe motivim. Rregullat dhe procedurat e veçanta duhet të jenë tuajat zakon i mirë, një mënyrë jetese nga e cila do të merrni jo vetëm figurë e bukur, por edhe kënaqësi. Profesionistët nxjerrin në pah disa drejtime kryesore se si të shtrëngoni shpejt dhe në mënyrë efektive trupin tuaj në shtëpi:

• Ushqimi i duhur - ndryshimi i dietës, heqja dorë produkte të dëmshme do të ndihmojë në përmirësimin e tretjes, metabolizmit në trup, fitimin e lehtësisë dhe humor të mirë. Përdorni Ushqim i shendetshem ndihmon në reduktimin e depozitave të yndyrës.
• Edukim fizik – ushtrimet për një trup të tonifikuar duhet të kryhen rregullisht. Mundohuni të bëni që sportet t'ju sjellin kënaqësi, zgjidhni ngarkesa të mundshme, të cilat, megjithatë, do të jenë efektive.
• Procedurat kozmetike– masazhet, mbështjelljet, kremrat ndikojnë në lëkurë duke i dhënë asaj elasticitet. Ekspertët rekomandojnë të filloni me dush me kontrast ne mengjes. Procedura do të ketë një efekt të dobishëm në bukurinë e trupit dhe do të japë vitalitet.

Ushtrime për një trup të tonifikuar

Sporti është një nga pjesët kryesore të programit, si të shtrëngoni shpejt trup i dobët. Për të arritur sukses, bëni ushtrime të lëvizjeve që do të jenë të këndshme për t'u bërë. Ju mund ta forconi figurën tuaj duke kombinuar forcën dhe ushtrimet kardio. Merrni si bazë një grup ushtrimesh për shtrëngimin e të gjithë trupit:

• Për të forcuar muskujt e gjymtyrëve të sipërme dhe për të hequr qafe depozitat në zonën e shpatullave, do t'ju nevojiten shtangë dore me peshë 1-2 kg. Merrni ato, vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave, përkulni në mënyrë alternative dhe drejtoni krahët. Ju do të duhet të bëni 3 grupe nga 20 herë. Ngritja e gjymtyrëve do të ndihmojë gjithashtu në zgjidhjen e këtij problemi. Ju do të duhet të uleni në një karrige, duke e mbajtur shpinën drejt. Përkulni bërrylat në mënyrë që shtangat të jenë pranë shpatullave tuaja. Zgjatni krahët me lëvizje të lëmuara derisa të jenë plotësisht drejt mbi kokën tuaj, kthehuni pozicioni fillestar. Ju duhet ta përsërisni ushtrimin 15 herë.
• E bukur, gjinjtë e tonifikuar – kusht i rëndësishëm atraktiviteti femëror. Përbëhet nga indi dhjamor, prandaj, duke përdorur ngarkesa, nuk mund të bëhet më i madh, por të ngrihet përmes stërvitjes muskujt gjoksorë- detyra është reale. Për të kryer ushtrimin do t'ju duhet një karrige. Shtrihuni mbi të pjesa e sipërme prapa, mbajeni bustin tuaj në këtë gjendje, duke u mbështetur në këmbët tuaja të përkulura. Ngrini duart lart me shtangë dore, gradualisht filloni të ulni gjymtyrët pas kokës sa më shumë që të mundeni. Ndërsa lëvizni poshtë, tërhiqeni barkun brenda. Kërkon 4 grupe me 12 përsëritje.
• Për të shtrënguar stomakun, bëni ushtrimi i radhës. Shtrihuni në shpinë me gjunjë të përkulur, këmbët së bashku, duart të kapur në pjesën e pasme të kokës. Duhet të hiqet pjesa e sipërme trupin, duke e lënë pjesën e poshtme të shpinës në vend. Për të shtrënguar trupin tuaj në zonën e barkut, kryeni 3 grupe me 10 përsëritje.
• Ushtrimi "Dallëndyshja" është i përshtatshëm për shtrëngimin e trupit në ijet dhe vithe. Qëndroni drejt kemba e djathte tërhiqeni prapa, duke zhvendosur peshën në të majtë, anoni trupin përpara. Qëndroni në këtë pozicion për 30 sekonda. Hiq dora e djathtë anash, duke u përdredhur gjoks. Kryeni 20 herë, më pas ndërroni këmbët.

Masazh

Dihet që është më mirë t'ia besoni një procedurë të tillë profesionistëve, por disa lloje masazhesh shtrënguese trupi mund t'i kryeni vetë. Një nga këto opsione është hidromasazhi. Për ta realizuar do t'ju duhet të blini grykë speciale për një dush. Në një rubinet masazhi, uji furnizohet në rrjedha të holla nën presion të fortë. Mekanizmi përmirëson furnizimin me gjak të lëkurës dhe ndihmon në shtrëngimin e saj. Nëse kryeni hidromasazh në orët e mëngjesit, ai jo vetëm që do të përballojë lëkurë të lirshme, por gjithashtu do të japë ton dhe energji.

Një tjetër opsion i sigurt procedurat në shtëpi Si ta bëni trupin elastik - vetë-masazh. Ju mund ta kapni lehtë dhe ta goditni lëkurën në zonat problematike me lëkurë të lirshme. Ju duhet të kënaqeni veten me një efekt të këndshëm çdo ditë. Gjatë kryerjes së procedurës, është e rëndësishme të mos prishni ekuilibrin e ujit në lëkurë, përndryshe ajo do të shtrihet dhe deformohet. Për ta bërë këtë, përdorni një krem ​​të pasur masazhi me shtimin e vajrave esencialë, aroma e të cilëve ju pëlqen.

Mbështjellat

Për të rritur efektin e të ushqyerit dietik dhe aktivitetit fizik, kozmetologët rekomandojnë përdorimin e mbështjellësve për të forcuar trupin. Ju mund të arrini rezultatin e dëshiruar nëse e kryeni këtë procedurë të këndshme dy herë në javë ose në kurse 10 ditë. Para përdorimit, sigurohuni që të avulloni lëkurën tuaj duke bërë një banjë ose dush. Më shumë efekt i shpejtë mund të merret duke përdorur mbështjellës kur vizitoni një banjë ose sauna. Pastroni lëkurën nga papastërtitë dhe qelizat e vdekura duke përdorur pastrime të bazuara në sheqer, kripë ose të grimcuar farat e frutave.

Përzierja e mbështjelljes mund të përgatitet duke përdorur kakao. Për ta bërë këtë, përzieni gjysmë gote pluhur me të nxehtë ujë mineral. Shtoni 1 lugë gjelle. l. kafe e bluar, e përziejmë derisa të përftohet një masë paste. Pasi substanca të jetë ftohur, shtoni rrush (2 lugë) dhe vaj neroli (3 pika). Aplikoni përzierjen që rezulton në zonat që dëshironi të shtrëngoni, mbështillni gjithçka me film ushqimor. Sipër vishni rroba të ngrohta dhe lëreni për 40 minuta. Më pas shpëlajeni produktin dhe aplikoni kremin e trupit në lëkurë.

Të ushqyerit

Një nga kushtet kryesore për shtrëngimin e trupit tuaj është ushqimi i duhur. Ju nuk keni nevojë të torturoni veten me dieta rraskapitëse për djegien e yndyrës. Për të humbur peshë, duhet të normalizoni marrjen e ushqimit. Janë disa rregulla të rëndësishme si ta shtrëngoni figurën tuaj në shtëpi me ndihmën e ushqimit:

• Mos vuani nga uria - trupi kërkon një sasi të caktuar kalorish në ditë për të funksionuar normalisht dhe për të ruajtur metabolizmin.
• Hani vakte të vogla 5-6 herë në ditë, duhet të mbizotërojnë ushqimet me pak kalori.
• Jepini përparësi karbohidrateve të ngadalta. Për të shtrënguar shpejt trupin tuaj, duhet të përjashtoni patatet, produktet e pjekura, ëmbëltore, makarona. Mund t'i zëvendësoni me bukë me drithëra, fruta dhe perime që përmbajnë sasi të vogla niseshte.
• Dieta duhet të përmbajë yndyrna të shëndetshme: vajra bimore, avokado, fara dhe arra. Lipidet krijojnë kushte të favorshme për të forcuar trupin.
• Hani produkte qumështi, vezë dhe mish diete. Këto ushqime përmbajnë shumë proteina dhe do të ndihmojnë në tonifikimin e trupit tuaj.

Video: si ta shtrëngoni trupin në shtëpi

Të gjithë do të duhet të përballen me ndryshimet e lëkurës që lidhen me moshën. Shfaqen rrudha, thatësi, rënie dhe pigmentim. Tërheqja për një grua është elastike dhe lëkurë elastike. Për ta ruajtur atë duhet ta mbani imazh i shëndetshëm jetën, kujdesu mirë për të.

Pse shfaqet dobësia?

Arsyeja kryesore konsiderohet ndryshime të lidhura me moshën, duke rezultuar në ulje të prodhimit acidi hialuronik. Qelizat dehidratohen dhe lëkura nuk hidratohet. Fijet e kolagjenit dhe elastinës rriten më pak, gjë që çon në faktin se elasticiteti zvogëlohet dhe fillon të ulet.

Gjithashtu, arsyet e elasticitetit të ulët mund të jenë: trashëgimia; pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin; mosrespektimi i dietës ekspres; kozmetikë me cilësi të ulët ose të përzgjedhur dobët; kujdesi jo i duhur; probleme me sistemi endokrin; semundje kronike dhe e rregullt proceset inflamatore; çekuilibër hormonal; stresi; punë e tepërt; një rritje e mprehtë e peshës trupore.

Si ta bëni lëkurën e fytyrës elastike?

Është e domosdoshme të rrisni qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës suaj të fytyrës, nuk duhet ta duroni atë. Ka disa mënyra për të trajtuar problemin.

• Procedurat kozmetike: termazh, lifting, peeling, mesoterapi, terapi lazer.
• Gjimnastikë për elasticitetin e fytyrës (vetë-masazh), vitamina, ushqimi i duhur, kompresa me kontrast dhe larje, fshirje me akull, maska ​​dhe kremra.

Varet nga ju të zgjidhni cilën metodë për të eliminuar varjen, por është më mirë të filloni me ato të provuara metodat tradicionale. Procedurat kozmetike do të sjellin rezultate të shpejta, por ka shumë kimikate. Le të shohim mënyrat për ta bërë lëkurën tuaj elastike.

Ushqimi i duhur është një rregull bazë që duhet ndjekur. Në fund të fundit, vetëm një dietë e ekuilibruar që përmban do të kthejë elasticitetin në lëkurën e fytyrës tuaj.

1. Pini të paktën dy litra ujë të pastër pa gaz në ditë.

2. Vitamina A stimulon prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon në përmirësimin e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë. Vlen të hani karota, mëlçi, vezë, fruta dhe manaferra.

3. Vitamina B do të ruajë ujin në qeliza. Gjendet në ushqime të tilla si patatet, fasulet, bananet, zarzavatet.

4. Vitamina C, e cila është një antioksidant i fuqishëm, do të ndihmojë në mbrojtjen e fytyrës tuaj nga rrezatimi ultravjollcë dhe në ruajtjen e elasticitetit.

5. Vitamina E – sinonim rininë e përjetshme. Është kjo që ka një efekt të dobishëm në rigjenerimin e qelizave të lëkurës. Përmbajtur në vaj perimesh, spinaq dhe produkte të tjera.

6. Për të rivendosur elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës së fytyrës, si dhe për të përshpejtuar sintezën e kolagjenit, nuk mund të bëni pa acide yndyrore dhe antioksidantë. Prandaj, përfshini në dietën tuaj çaj jeshil, perime jeshile, kakao, fara liri, sojë, vaj kërpi, butak, sardele dhe arra.

7. Silici mund të rrisë elasticitetin. Përmbahet në produkte të tilla si: presh, tranguj, luleshtrydhe, mango, selino.

Infuzionet e ngrira bimore do të ndihmojnë në përmirësimin e ngjyrës, rivendosjen e tonit, elasticitetit dhe shtrëngimin e poreve. Fërkoni kube akulli në fytyrën tuaj çdo mëngjes.

• Për llojin e thatë, zierjet e blirit, balsamit të limonit, nenexhikut, kamomilit, sherebelës, petaleve të trëndafilit janë të përshtatshme;
• Për njerëzit me yndyrë - zierje të bishtit të kalit, kalendulës, kantarionit, kërpudhave.

Mos harroni gjithashtu se infuzionet e freskëta janë më efektive, kështu që ruajeni akullin bimor jo më shumë se një javë. Kompresa me kontrast dhe larje:

• Është e dobishme të lani fytyrën me ujë të ftohtë gjatë natës dhe më pas të fshini lëkurën me infuzion: derdhni 2 lugë gjelle trëndafili në dy gota ujë të valë dhe lëreni të piqet. Kjo procedurë rikthen elasticitetin dhe ngjyrën e shëndetshme.
• Kompresat me kontrast do të ndihmojnë në rivendosjen dhe përmirësimin e tonit, si dhe fshehjen e simptomave të lodhjes. Çështja është të përdorni opsionet e nxehta dhe të ftohta. Për të parën, përdorni infuzione dhe zierje të bimëve (lapjetë, majdanoz, kamomil, sherebelë), për këtë të fundit - ujë. Ftohtë aplikohet për 5 minuta, e nxehtë për 2.
• Ne e fshijmë fytyrën tretësirë ​​fiziologjike. Merrni një gotë ujë në të cilën shpërndajmë një lugë tavoline ose kripë deti(nëse lëkura është e thatë, përdorni taninë). Zhyteni në tretësirë jastëk pambuku dhe fshijeni fytyrën me lëvizje përkëdhelëse. Kjo rikthen elasticitetin dhe përmirëson tonin.

Mund të blini krem ​​për elasticitetin e lëkurës së fytyrës në një dyqan ose ta përgatisni vetë. Opsioni i fundit është më i thjeshtë dhe më efektiv, pasi përmban vetëm përbërës natyralë. Për përgatitje do t'ju duhet: vaj bajame - dy lugë, zierje kamomil - 1 lugë gjelle. l, 2 lugë çaji vazelinë, gjysmë luge çaji mjaltë dhe kripë deti, gjysmë e verdhë veze (e freskët). Përziejini të gjithë përbërësit. Kremi ruhet në frigorifer. Aplikoni një sasi të vogël në një fytyrë të pastruar, mundësisht vetëm para gjumit.

Gjimnastika e fytyrës do të ndihmojë në rritjen e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës. Procedura është e lehtë për t'u bërë në shtëpi, mjafton të shpenzosh 20 minuta për ta marrë rezultatin e dëshiruar. Së pari ju duhet të: hiqni grimin; Lani duart; vendoseni në fytyrë për disa minuta kompresë e nxehtë; aplikoni krem; uluni në një karrige dhe drejtoni shpinën, shtrini shpatullat.

Kushtojini vëmendje të veçantë atyre zonave ku zvogëlohet toni dhe shfaqen rrudhat. Bëni një masazh në mbrëmje në mënyrë që fytyra juaj të duket e qetë dhe e freskët në mëngjes. Çdo ushtrim duhet të kryhet të paktën 10 herë. Ilaçi më i thjeshtë është shtrëngimi. Kapeni lehtë lëkurën në drejtim linja masazhi, por thjesht mos e vononi. Kjo stimulon qarkullimin e gjakut. Është mirë të kombinoni vetë-masazhin me maska ​​ushqyese ose kremra.

Filloni mëngjesin tuaj me një larje me ujë të freskët dhe një masazh intensiv. Aplikoni swats të lehta në mjekër, faqe dhe mollëza për të krijuar skuqje të lehtë. Procesi përfundon me një larje të ftohtë të fytyrës.

Maska për elasticitetin e lëkurës

Veprimi – 20 minuta, shpëlajeni vetëm me ujë të ngrohtë.

1. Maskë me patate. Merrni patatet, grijini në rende të imët, shtoni një lugë ulliri ose vaj bajamesh. Aplikojeni produktin në lëkurën e pastruar. Maska ka një efekt shtrëngues.

2. Pasurimi i lëkurës së fytyrës me vitamina do t'ju ndihmojë maskë me karrota. Zieni një perime të vogël, grijeni derisa të bëhet masë, shtoni një lugë vaj gruri dhe të verdhën e një veze. Aplikojeni në një shtresë të hollë.

3. Maska proteinike - lloji i parë. Një proteine ​​shtoni një lugë tërshërë ose miell gruri, disa pika vaj esencial kopër. Aplikoni një shtresë të hollë në fytyrë. Pasi të thahet, hiqeni dhe aplikoni krem ​​hidratues në fytyrën tuaj.

4. Proteina – lloji i dytë. Rrihni të bardhën e vezës derisa të bëhet shkumë dhe aplikojeni në lëkurë.

5. Mjaltë. Merrni një lugë mjaltë të lëngshëm, glicerinë dhe të verdhë veze. Përziejini përbërësit dhe aplikojeni në fytyrë. Në vend të glicerinës, mund të përdorni çdo vaj. Nëse jeni alergjik ndaj mjaltit, maska ​​është kundërindikuar.

6. Maskë me bazë argjile për elasticitet. Balta kozmetike(e bardhë, jeshile) - një lugë gjelle. l, mjaltë - 1 lugë dhe disa pika lëng limoni. Përziejini të gjithë përbërësit.

7. Mustardë. Merrni një lugë çaji mustardë, lugë gjelle. l ujë të valuar dhe dy lugë çaji vaj vegjetal ose ulliri. Aplikoni një shtresë të hollë në lëkurë për 5 minuta.