Çfarë duhet të bëni për të lindur më herët. Çfarë është lindja

Shtatzënia është një nga më ngjarje të mrekullueshme në jetën e çdo gruaje. ju ndjeheni lidhje e fortë tek foshnja brenda jush dhe lindin ndjenja kontradiktore: nga njëra anë, nuk doni të ndaheni me fëmijën, nga ana tjetër, mezi prisni ta takoni. Megjithatë, sa më afër EDA (data e pritshme e lindjes), aq më e madhe është dëshira për të lindur sa më shpejt. Çdo shtatzëni është individuale, por ka nga ato ku foshnjat nuk nxitojnë të lindin, kështu që nënat në pritje po kërkojnë mënyra si të lindni më shpejt.

Mënyra më e mirë për të lindur më shpejt është seksi

Marrja e seksit gjatë shtatzënisë mund të mos bëjë që foshnja të lindë në të njëjtën ditë, por rregullsia ndihmon në zbutjen dhe lëmimin e qafës së mitrës, gjë që nga ana tjetër çon në një ulje të kohës së kontraktimeve. Nëse një grua përjeton orgazmë gjatë seksit, muskujt e mitrës fillojnë të tkurren dhe gjasat për fillimin e procesit të lindjes janë mjaft të larta.

Gjëja kryesore është të mos shqetësoheni, marrëdhëniet seksuale nuk e dëmtojnë fetusin në asnjë mënyrë. Ju duhen vetëm disa masa paraprake: në mënyrë që partneri juaj të mos bëjë presion në stomak dhe gjoks, dhe kjo mund të arrihet në çdo pozicion, përveç misionit. Eksperimentet do të ndihmojnë në diversifikimin e marrëdhënieve tuaja me bashkëshortin. jeta seksuale, dhe do të gjeni pozicionin e kërkuar. Aktiv datat e fundit Gjatë shtatzënisë, mund të shfaqen vështirësi me lubrifikimin natyral, në raste të tilla, mund të përdorni lubrifikant; me bazë uji blerë në një farmaci.

Gjithashtu, kini kujdes me seksi oral: Nuk rekomandohet për gratë gjatë shtatzënisë. Ky rregull duhet të respektohet, sepse një partner mund të drejtojë pa dashje një rrymë ajri në vaginë dhe kjo mund të çojë në bllokim. enët e gjakut, e cila mund të çojë në shumë pasoja të rrezikshme.

Kjo mund të përfshijë edhe masazh të thithkave. Këshillohet që në këtë çështje të përfshini edhe bashkëshortin tuaj, në këtë mënyrë madje do të filloni të përgatisni gjinjtë tuaj për ushqim dhe pas disa orësh manipulimesh të tilla mund të ndjeni kontraktime.

Pije alkolike

Në shumë forume në përgjigje të pyetjes " Si të lindni lehtë dhe shpejt» Shpesh rekomandohet të pini një gotë verë të kuqe ose një koktej alkoolik. Ata thonë se pushojnë sistemi nervor, dhe lindja mund të fillojë pas konsumimit të tyre. Nuk ka asnjë konfirmim mjekësor të kësaj teorie. Për më tepër, procesi i efekteve të alkoolit në fetus dhe në trupin e nënës gjatë lindjes nuk është studiuar dhe mund të përbëjë një kërcënim për të dy.

Ekziston një mendim se kuzhina japoneze, me pikante e saj të tepruar, gjithashtu ju ndihmon ta shihni më shpejt fëmijën tuaj, gjëja kryesore është të mos hani. peshk i papërpunuar

Ushtrime fizike

Në këtë rast, gjëja kryesore është të mos e teproni, pasi me ngarkesë të tepërt, mund të ndodhë shkëputja e placentës. Nëse nuk i keni hipur shpesh shkallët gjatë shtatzënisë, tani është koha për të filluar. Ndoshta do t'ju ndihmojë dhe gjimnastikë e lehtë me shpate.

Ju mund ta përgatisni apartamentin paraprakisht për birësimin e foshnjës: lani dyshemetë dhe rregulloni në përgjithësi pastrimin e lagësht. Gratë thonë se kanë shkuar të lindin pasi kanë mbajtur duart lart për një kohë: duke varur perde ose duke bërë riparime, por duhet të keni shumë kujdes me këtë dhe të pushoni më shpesh.

Aktiviteti fizik rekomandohet në doza të vogla, kështu që trupi ngopet intensivisht me oksigjen dhe të gjitha proceset përshpejtohen, përfshirë lindjen. Por kjo do të ndodhë vetëm nëse kufiri i trafikut është tashmë shumë afër ose ju tashmë e keni "kaluar" atë.

Ushqimet që mund të shkaktojnë kontraktime

Ekziston një mendim se çdo ushqim pikant (përfshirë kuzhinën japoneze) shkakton lindje, por nuk ka asnjë konfirmim mjekësor për këtë. Prandaj, efektiviteti i kësaj metode është shumë i diskutueshëm.

Për lindje të lehtë rekomandohet përdorimi i vajit të ullirit: 1 lugë gjelle tri herë në ditë. Përmirëson elasticitetin e indeve dhe qafës së mitrës, perineumi përgatitet më mirë për procesin e lindjes. Kjo do t'ju ndihmojë të shpejtoni hapjen dhe të shmangni grisjen.

Çaji i gjetheve të mjedrës është i zakonshëm në praktikë mjekësore SHBA. Ka veti tonike në raport me muskujt e legenit dhe mitrës. Rekomandohet ta përdorni nga java e 35-të, por duhet të dini edhe kur duhet ta ndaloni.

Besohet gjerësisht se vaji i kastorit përdoret për të filluar kontraktimet, si në formë e pastër, dhe si një shtesë për një koktej alkoolik. Por këtë duhet ta dijë edhe një grua shtatzënë kur e konsumon vaj ricini Ndodh një shqetësim shumë i fortë i stomakut, si pasojë e stimulimit të qafës së mitrës.

Gjëja kryesore është të vendosni pse keni nevojë për të lindur një fëmijë përpara afatit. Ndodh që edhe mjekët të bëjnë gabime në përcaktimin e saktë të PDR dhe është më mirë që fëmija të dijë se kur duhet të lindë. Por, nëse, megjithatë, ekspertët pretendojnë se shtatzënia është pas afatit, atëherë është më mirë t'u besoni metodave të tyre të nxitjes së kontraktimeve dhe të mos përfshiheni në aktivitete amatore.

Video si të lindni më shpejt

Pyetja "si shkon lindja" shqetëson jo vetëm nënat në pritje, por edhe burrat e tyre: si ata që vendosën të mbështesin bashkëshortin në një proces të vështirë, ashtu edhe ata që presin shfaqjen e trashëgimtarëve jashtë maternitetit.

Mjekët e ndajnë procesin kompleks të lindjes së foshnjës në disa periudha, secila prej të cilave ka detyrat e veta, dhe veprimet e koordinuara të gruas në lindje, fëmijës, mamisë dhe mjekut synojnë zgjidhjen e tyre. Në disa raste kërkohet ndërhyrja e anesteziologut, kirurgut, neonatologut dhe ekipit të reanimacionit.

Nënat që nuk lindin për herë të parë shpesh janë të interesuara për këtë çështje dhe më e rëndësishmja, duan që lindja të shkojë pa probleme, sepse i njohin ndjesitë. Ne do të flasim për mënyrën se si lind një fëmijë, si ndihet gruaja në lindje dhe si ta bëjmë procesin më të lehtë dhe pa dhimbje.

Shtatzënia është një gjendje e natyrshme për gratë e moshës së lindjes së fëmijëve, trupi synon të lindë një fëmijë, prandaj, puna e të gjitha organeve dhe sistemeve aktivizohet, ngarkesat hormonale dhe fiziologjike ndonjëherë janë shumë të mëdha.

Shpesh gratë shtatzëna këtë periudhë e rëndësishme ata lodhen nga “barra” e jetës së re që po zhvillohet tek ata dhe ëndërrojnë lindjen si një mënyrë për ta hequr qafe atë.

Por lindja, si çdo proces natyror, nuk ndodh spontanisht. Pak kohë para se të fillojnë, gruaja fillon të ndjejë një sërë simptomash, të cilat mund të sugjerojnë se lindja është afër.

Kjo është për shkak të ndryshimit nivelet hormonale, sepse progesteroni, hormoni i mbajtjes së shtatzënisë, ia lë vendin estrogjenit, hormonit që përgatit trupin për lindjen e fëmijës. Është ai që është "përgjegjës" për procesin e "ngritjes" së një gruaje për lindjen e suksesshme të një fëmije. Nënat shtatzëna gëzohen në këto momente, pasi këto janë pararojë e takimit së shpejti me foshnjën e shumëpritur.

Në mënyrë konvencionale, ne mund t'i ndajmë shenjat në ato që mund të përcaktohen në mënyrë të pavarur dhe ato që mund të shihen vetëm nga një mjek obstetër-gjinekolog gjatë një ekzaminimi.

Këtu janë shenjat që një grua mund të ndjejë vetë:

• afatshkurtër kontraktimet e mitrës, i ashtuquajturi . Detyra e tyre është të stërvitin muskujt e lëmuar të mitrës, ashtu si atletët stërvitin muskujt, në mënyrë që të minimizojnë stresin në trup dhe të përgatisin trupin e gruas për lindjen e një fëmije. Kjo është arsyeja pse këto kontraktime quhen kontraksione "stërvitore".
• zvogëlimi i madhësisë së barkut. Kjo shenjë është për faktin se koka e foshnjës, kur paraqitet saktë, zbret në legenin e vogël, duke u përgatitur për lindjen e fëmijës. Në të njëjtën kohë, mitra zbret, duke çliruar diafragmën dhe mushkëritë, frymëmarrja bëhet më e lehtë dhe urthi është më pak i zakonshëm.
• shkarkimi nga trakti gjenital. Kjo shenjë shpesh ngatërrohet me rrjedhjen lëngu amniotik, në të cilën fëmija zhvillohet dhe kjo shqetëson nënat në pritje. Për të mos u shqetësuar më kot, mund ta blini në farmaci teste speciale, të ngjashme me ato që zbulojnë shtatzëninë, dhe në shtëpi përcaktojnë nëse ka lëng amniotik në shkarkim.
• humbje peshe me 1-2 kg dhe reduktim i ënjtjes së dukshme të gjymtyrëve. Nëse më parë brezi elastik nga çorapet linte një shenjë të dukshme, tani ajo bëhet pothuajse e padukshme.
• ndryshime në qëndrimin dhe ecjen e një gruaje shtatzënë: kjo shenjë shoqërohet me një zhvendosje në qendër të gravitetit dhe lodhje nga një gjendje e zgjatur e shtatzënisë. Koka është hedhur pak mbrapa dhe është më e përshtatshme për një grua të ecë me hapa të vegjël, me një sustë të lehtë: kjo ecje quhet "shëtitje rosash".
• shpeshtësia e shtuar e dëshirës për të shkuar në tualet, lirimi i jashtëqitjes (shoqëruar me lëshimin kanali i lindjes në mënyrë që koka e foshnjës të mund të shtrydhet lirisht).
• dhimbje bezdisëse në pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut. Ligamentet shtrihen, dhe ky është një proces i natyrshëm gjatë lindjes. Shumë gra, duke iu përgjigjur pyetjes se si shkoi lindja e dytë, e humbasin këtë shenjë sepse nuk e ndjenin atë: ligamentet e tyre ishin përgatitur tashmë nga lindja e fëmijës së tyre të parë.

Ekzistojnë vetëm dy simptoma me të cilat vetëm një mjek mund të përcaktojë afërsinë e lindjes: një ulje e vëllimit të barkut gjatë matjes së radhës (e kryer kur jeni shtrirë në shpinë), si dhe zbutje dhe hapje e pjesshme e qafës së mitrës, ndryshimi i strukturës së tij nga elastike në më të lirshme.

Paralajmëruesit e lindjes nuk janë të të njëjtit lloj: për secilën grua ky proces mund të ndodhë në mënyrën e vet, në varësi të niveleve hormonale, aftësisë fizike, gjendjes morale dhe psikologjike dhe faktorëve të tjerë. Është gjithashtu e rëndësishme nëse një grua lind për herë të parë apo nëse ajo tashmë ka fëmijë.

Për nënat për herë të parë, procesi i përgatitjes për lindjen e fëmijëve shkon pa probleme, gradualisht dhe zgjat nga dy deri në tre javë. Përveç kësaj, në shumicën e rasteve, shenjat paralajmëruese të lindjes kalojnë pa u vënë re.

Tek gratë shumëpare, kontraktimet Braxton-Hicks vijnë më herët dhe koha pas largimit të mukusit para lindjes zvogëlohet, kështu që është veçanërisht e rëndësishme të dëgjoni veten dhe ndjenjat tuaja nëse kjo nuk është hera e parë që po shkoni në spital.

Si është lindja? Procesi hap pas hapi

Paralajmëruesit e lindjes po bëhen më të dukshme, kontraktimet e stërvitjes po ju shqetësojnë më shpesh dhe koha po i afrohet me shpejtësi të 40-ës. javë obstetrike shtatzënisë. E gjithë kjo sugjeron që lindja do të fillojë së shpejti.

Nëse një grua në lindje vjen me ambulancë ose vetë në maternitet, sepse ndjen se lindja ka filluar, atëherë lindja quhet urgjente. Vërtetë, në disa raste është e nevojshme të shkoni në spital paraprakisht në mënyrë që të mos humbni fillimin e tyre dhe të shmangni komplikimet.

Mjekët e ndajnë me kusht të gjithë procesin në tre periudha:

• kontraktimet;
• shtytje;
• lindja e placentës.

Për herë të parë, i gjithë procesi mund të zgjasë edhe më shumë se 12 orë, e dyta, e treta dhe ato të mëvonshme kërkojnë shumë më pak kohë. Shpesh, baballarët e ardhshëm pyesin veten se si lindin gratë në mënyrë që të vendosin nëse do të përfitojnë nga mundësia për të marrë pjesë në ditëlindjen e parë të djalit ose vajzës së tyre. Shumë prej tyre kanë frikë nga dhimbja dhe gjaku, kanë frikë se nuk do të mund të përballojnë vuajtjet e gruas së tyre dhe do t'i bien të fikët nëse shohin ndonjë manipulim mjekësor.

Në këtë rast, është e rëndësishme të përcaktoni qëllimin e qëndrimit tuaj gjatë lindjes. Askush nuk i kërkon burrit të ndërhyjë ose të vëzhgojë vetë procesin "nga ana e mjekëve". Qëllimi kryesor Burrat duhet të jenë të moralshëm dhe mbështetje fizike bashkëshortët, si dhe gatishmëria për të zgjidhur disa çështje burokratike ose teknike (thirrni një mjek ose mami, ndihmoni në plotësimin e dokumenteve dhe marrjen e vendimeve të rëndësishme).

Le të flasim për secilën fazë të lindjes veç e veç.

Kontraksionet

Kontraksionet e para ndodhin mjaft rrallë, me intervale të mëdha dhe të pabarabarta kohore, por gradualisht ato bëhen më të theksuara dhe të dhimbshme. Gjatë kësaj periudhe, tapa mukoze që mbyll hyrjen në mitër mund të shkëputet, nëse nuk është ndarë më herët. Më shpesh, kontraktimet bëhen të rregullta pasi lirohet lëngu amniotik.

Në një mjedis spitalor, për të stimuluar ose për të përshpejtuar lindjen, mjekët i drejtohen punksionit qese amniotike. Por kudo që uji derdhet, në shtëpi apo në spital, kushtojini vëmendje sasisë dhe cilësisë së tij.

Nëse ka pak prej tyre, ndoshta derdhja është e paplotë dhe ngjyra e tyre e gjelbër me thekon dhe përfshirje të errëta mund të nënkuptojë që foshnja po përjeton urinë nga oksigjeni, ai nuk është më rehat në barkun e nënës dhe është koha për të dalë jashtë me ndihmën e profesionistët.

Gjatë një tkurrjeje, një gruaje në lindje kërkohet të durojë dhimbjen, të mos ketë panik dhe të marrë frymë siç duhet. Frymëmarrja e shpeshtë dhe e shpejtë do të ngopë gjakun me oksigjen, që do të thotë se do të sigurojë një gjendje të rehatshme për nënën dhe foshnjën.

Kontraksionet bëhen gjithnjë e më të forta dhe pas disa orësh mjeku ose mamia, pas ekzaminimit, diagnostikojnë një zgjerim të fortë të qafës së mitrës: me 4 gishta, afërsisht 8-10 cm, kjo tregon se periudha e shtytjes po afrohet.

Përpjekjet

Përpjekjet janë në fakt dëbimi i fetusit, në gjuhë mjekësi zyrtare. Është e vështirë të gjesh një grua që nuk e di se si shkon lindja e parë: më shpesh, nënat në pritje lexojnë shumë për këtë temë, ndjekin kurse ose mësime praktike për shtatzëna. Por edhe më të përgatiturit teorikisht mund të ngatërrohen përpara se të fillojë periudha e shtytjes.

Në këtë rast, mamitë ose një mjek vijnë në shpëtim. Ata do t'ju tregojnë dhe do t'ju tregojnë se si të shtyni për të lindur një fëmijë shpejt dhe në mënyrë të sigurt. më pak probleme. Nëse gjithçka shkon siç duhet, procesi i shtyrjes së foshnjës do të zgjasë rreth 25-30 minuta. Është e rëndësishme të drejtoni lëvizjet e muskujve drejt legenit, të ndiqni këshillat e specialistëve dhe të mos i dorëzoheni panikut.

Nëse burri mbresëlënës i gruas në lindje është i pranishëm në lindje, në momentin e shtytjes mund të largohet nga dhoma e lindjes, sepse në këtë moment prania e tij nuk është aq e nevojshme.

Dëbimi i placentës

Placenta është një qese muskulore, një organ që lind dhe zhvillohet gjatë shtatzënisë dhe vdes me fundin e saj. Për 40 javë të gjata, placenta e furnizoi fëmijën me oksigjen, vendosi lidhjen e tij me nënën e ardhshme dhe pas një periudhe të përcaktuar nga natyra, " vend për fëmijë“është hedhur poshtë nga trupi i gruas.

Zakonisht, dëbimi i placentës ndodh me tkurrjen e radhës pas lindjes së foshnjës, por ka raste kur organi nuk ndahet vetë. Në këtë rast, mjeku mund të ndihmojë gruan në lindje ta heqë qafe atë: zakonisht placenta hiqet me dorë nën anestezi e përgjithshme, dhe kjo nënkupton ditë shtesë pushim mjekësor.

Si është lindja e parë?

Nëse një grua është shtatzënë për herë të parë, ajo është më e vëmendshme ndaj trupit të saj dhe ndryshimeve që ndodhin brenda tij. Por, në mungesë të përvojës, disa procese vërehen nga ajo më vonë.

Pra, lëvizja e parë mund të zbulohet pas 20 javësh. Meqë ra fjala, ata që e dinë nga dora e parë se si ndodh lindja e 3-të ndonjëherë i sigurojnë mjekët se i kanë ndjerë lëvizjet e para të fetusit midis javës 12 dhe 15 të shtatzënisë.

Më shpesh, lindja e parë zgjat më shumë se ato të mëvonshme, kështu që nuk duhet të nxitoni në maternitet, sepse atje do t'ju duhet të ecni pa u lodhur. reparti prenatal në pritje që kontraktimet të bëhen më të shpeshta.

E rëndësishme! Nëse jeni duke lindur për herë të parë, por keni pasur më parë aborte më vonë ose lindje e parakohshme Nga indikacione mjekësore, atëherë trupi juaj tashmë është gati për procesin e lindjes, i cili do të marrë shumë më pak kohë.

Ndryshe, lindja e parë është e njëjtë si për ato gra që kanë lindur disa herë tashmë, nëse gjithçka shkon pa komplikime.

Si ta lehtësojmë procesin?

Kryesisht femrat, kur tregojnë apo ndjekin, vërejnë se periudha më e gjatë dhe më e dhimbshme është ajo e para: kontraktimet. Prandaj ata që kanë përjetuar lindjen e një fëmije, kur hyjnë për herë të dytë dhe të tretë në maternitet, kërkojnë lehtësim dhimbjeje gjatë lindjes.

Por ju mund ta lehtësoni procesin pa përdorur anestezi me ilaçe. Le të flasim për disa mënyra.

1. Masazhimi i pjesës së poshtme të shpinës gjatë kontraktimeve do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Vetë ose me ndihmën e burrit tuaj, masazhoni sakrumin me lëvizje të buta dhe të gjera të pëllëmbëve tuaja. Kjo ndihmon në relaksimin e muskujve, shpërqendron dhe për këtë arsye redukton shqetësimin.
2. Këndimi, recitimi i poezive apo edhe kërcimi do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni nga dhimbja. Ai relakson trupin, e vendos gruan në lindje në një humor pozitiv dhe ndihmon për të kaluar proces i vështirë bebe. Nga rruga, në Indi, gratë tradicionalisht kërcejnë një valle rituale të quajtur "vallëzimi i barkut" gjatë lindjes.
3. Përkulja pak përpara në divan, mur ose kurrizin e burrit është shumë e dobishme, kjo i bën kontraktimet shumë më të lehta.
4. Mos u frikësoni, ndjeni dhimbjen si një pjesë të natyrshme të lindjes dhe përjetojeni atë si një përvojë pozitive në jetën tuaj: kjo është e mençur dhe do të çojë në uljen e problemeve gjatë lindjes.

E fundit dhe më e shumta këshilla kryesore: duhet të dëgjoni trupin tuaj dhe foshnjën brenda, mos harroni t'i kushtoni vëmendje fjalëve dhe këshillave të specialistëve me përvojë që shoqërojnë lindjen tuaj, besoni veten, ndjenjat dhe ndjesitë tuaja.

Prania e babait të fëmijës në lindje do të jetë gjithashtu një ndihmë e konsiderueshme: ashtu si procesi i shtatzënisë, edhe kjo fazë e rëndësishme jeta së bashku, mund ta jetoni edhe bashkë.

Nuk duhet të harrojmë se lindja është një proces natyror dhe trupi i një gruaje është i përgatitur për të nga vetë natyra, kështu që nuk ka asgjë të frikshme apo të pakuptueshme, mjafton të marrësh informacionin e nevojshëm paraprakisht.

Përgjigjet

Të gjitha gratë presin me padurim lindjen e foshnjës së tyre. Por për të parë foshnjën e saj, zonja duhet të bëjë lindjen e fëmijës. dhe si ta bëni për të përshpejtuar lindjen e fëmijës tuaj? Këto pyetje interesojnë shumë nëna, ndaj ia vlen t'i kuptoni.

Procesi i lindjes së fëmijëve

Nëse një grua tashmë ka filluar të ketë kontraktime, ajo duhet të bëjë gjithçka që ka për të lindur sa më shpejt të jetë e mundur, duke shpëtuar kështu veten dhe foshnjën e saj nga vuajtjet e panevojshme. Pra, këtu janë disa këshilla se si të lindni shpejt. Këshilla e parë: duhet të heqësh qafe çdo frikë. Frika kufizon dhe nuk i jep një gruaje mundësinë për t'u çlodhur dhe për të bërë gjithçka që është e nevojshme për të lehtësuar lindjen. Vetëm qetësia, vetëm përqendrimi në procesin kryesor është çelësi i mushkërive dhe lindje të shpejtë. Si të lindni shpejt, këshilla e dytë: duhet të keni pak liri veprimi. Trupi i një gruaje shpesh i tregon asaj se si ta bëjë atë më të lehtë, më të rehatshme dhe më pak të dhimbshme. Sidoqoftë, shumica e mjekëve kanë një qëndrim negativ ndaj një "veprimtarie të pavarur" të tillë të një gruaje në lindje, duke argumentuar se vetëm ata e dinë se si dhe kur është më mirë të ndërmarrin ndonjë veprim. Prandaj, është akoma më mirë të lindni në klinika private (ata janë më të relaksuar për "risitë" e ndryshme), ku kanë gjithçka të nevojshme për ta bërë më të lehtë dhe më të shpejtë. veprimtaria e punës. Një tjetër këshillë se si të lindni shpejt: ju vetëm duhet të përgatiteni për lindjen e fëmijës. Për ta bërë këtë, ju duhet të mësoni teknika të ndryshme të frymëmarrjes që jo vetëm lehtësojnë dhimbjen, por edhe përshpejtojnë lindjen, dhe të dini se kur dhe çfarë pozicioni është më i mirë për të marrë. Vlen të theksohet se e gjithë kjo mençuri mësohet në kurse të rregullta që ndiqen më së miri nga të gjitha nënat në pritje.

Si të lindni më shpejt?

Por ka situata kur duket se data e duhur tashmë është afruar, por foshnja absolutisht nuk do të lindë. Çfarë mund të bëni për të lindur më shpejt? Këtu mund të ketë edhe disa këshilla. Pra, shumica e nënave dhe gjinekologëve rekomandojnë “papa terapinë”, d.m.th intimitet. Dhe është e dëshirueshme që zonja të marrë kënaqësi maksimale. Kjo jo vetëm që do të relaksojë qafën e mitrës, por gjithashtu do t'i japë trupit një sinjal të caktuar. Orgazma e gruas do të çojë në dhe kështu mund të fillojë lindja. Këshilla e dytë: për të lindur më shpejt, mund të kryeni stimulimin e thithkave. Kjo nuk do ta dëmtojë aspak gruan, edhe nëse nuk shkakton kontraktime. Kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu të përgatiteni për ushqyerja me gji. Megjithatë, shumica e grave thonë se pas disa seancave të masazhit të thithkave, ato fillojnë të ndiejnë dëshirën e pritur të lindjes. Pse po ndodh kjo? Fakti është se një stimulim i tillë shkakton një nxitim të qumështit në gji, i cili, nga rruga, është gjithashtu përgjegjës për lindjen. Këshilla e tretë: shumica e nënave këshillojnë aktivitet fizik të moderuar. Dhe nëse nuk shkaktojnë kontraktime, atëherë të paktën do të përfitojnë trupin.

Çfarë nuk duhet bërë

Nëse një grua vazhdon t'i thotë vetes: "Dua të lind më shpejt, çfarë duhet të bëj?" - ajo duhet të jetë në gjendje të filtrojë të gjithë informacionin që merr nga jashtë. Pra, çdo grua shtatzënë duhet të dijë se çfarë të mos bëjë nëse dëshiron të shkaktojë kontraktime sa më shpejt të jetë e mundur. Disa njerëz mund të këshillojnë që të mos konsumohet nje numer i madh i alkool para gjumit. Kjo këshilla e keqe, të cilit nuk keni nevojë t'i kushtoni vëmendje. Ju gjithashtu mund të dëgjoni rekomandimin që ju duhet të hani ushqime pikante për të afruar kontraktimet. Kjo definitivisht nuk do t'ju japë rezultatin e pritur, por mund të merrni urth apo edhe gastrit.

Pothuajse të gjitha gratë e kujtojnë më së shumti shtatzëninë e tyre kohë e lumtur në jetë. Por kjo vjen më vonë, muaj apo edhe vite më vonë. Dhe gjatë shtatzënisë, përshtypjet e shumë nënave janë larg nga më rozë - toksikoza, dhimbje shpine, ënjtje, një bark i madh dhe shqetësues. Dhe është krejt e natyrshme që sa më gjatë të jetë shtatzënia, aq më e ngutshme bëhet pyetja se si të lindni më shpejt për nënën e ardhshme.

Pikërisht atëherë, gjatë netëve pa gjumë, nëna, me një nostalgji të lehtë, kujton shtatzëninë e saj, kur foshnja flinte e qetë në bark. Ndërkohë, përdoren të gjitha metodat e "gjyshes" - ngjitja e shkallëve, riorganizimi i mobiljeve, pastrim i përgjithshëm për ditë të tëra. Sigurisht, pastërtia është e mirë, por ende nuk kishte lindje. DHE nëna e ardhshme bie në panik, duke u ndjerë si një lloj "elefanti" shtatzënia e të cilit zgjat rreth një vit.

Dhe sa më afër datës së pritshme të lindjes, aq më shumë dëshirë të lindë sa më shpejt. Dëshira është krejt e natyrshme, por përpara se të merrni ndonjë masë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni me arsye. Para së gjithash, kuptoni se çfarë ju motivon. Keni frikë të mbani fëmijën tuaj dhe të merrni një komplet? probleme mjekësore? Fatkeqësisht, kjo ndodh vërtet.

Cilat janë rreziqet e shtatzënisë post-term?

Ky fenomen ndodh ndonjëherë. Dhe mjekët vërtet konfirmojnë faktin se në këtë rast mund të ndodhin një sërë komplikimesh:

• Deformimi i kokës së foshnjës

Në shtatzëninë pas afatit, koka e foshnjës humbet aftësinë e saj natyrale për të zvogëluar madhësinë e saj ndërsa kalon nëpër kanalin e lindjes. Në shtatzënisë normale ato mbivendosen me njëra-tjetrën, duke zvogëluar madhësinë e kafkës.

• Zhvillimi hipoksi intrauterine fetusit

Sa më e gjatë të jetë shtatzënia, aq më e lartë është nevoja e foshnjës për oksigjen. Dhe placenta nuk është më në gjendje të plotësojë këtë nevojë të fëmijës. Si rezultat, zhvillohet hipoksia.

• Ndryshimet patologjike në kordonin e kërthizës së placentës

Placenta ka tendencë të plaket. Dhe gjatë një shtatzënie pas afatit, placenta nuk e furnizon plotësisht fëmijën jo vetëm me oksigjen, por edhe me një shumëllojshmëri të gjerë të lëndëve ushqyese, gjë që gjithashtu ka një efekt shumë negativ tek foshnja.

Siç mund ta shihni, perspektiva nuk është aspak rozë. Por gjithashtu mos harroni se të gjitha këto simptoma alarmante gjinekologu juaj me siguri do ta vërejë dhe do të bëjë gjithçka veprimet e nevojshme. Nëna e ardhshme nuk mund të bëjë asgjë vetë këtu, dhe është shumë e rrezikshme. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të vizitoni mjekun tuaj menjëherë dhe pa vonesë.

Prandaj, kërcënimi i shtatzënisë pas afatit nuk mund të konsiderohet në asnjë rast si një arsye për induksion të pavarur të lindjes. Mund të sjellë dëm i pariparueshëm si për shëndetin e foshnjës ashtu edhe për shëndetin e gruas. Në të vërtetë, shpesh në raste të tilla, mjekët duhet të përdorin prerje cezariane.

Te jesh apo te mos jesh?

Pra, në cilat raste mund të përpiqeni të bëni diçka për të nxitur fillimin e lindjes? Jo më herët se fëmija të arrijë pjekurinë e plotë fiziologjike. Dhe kjo zakonisht ndodh jo më herët se 38 javë të shtatzënisë. Përgatitja është gjithashtu shumë e rëndësishme trupi i nënës deri në fillimin e lindjes. Mjeku juaj gjithashtu do t'ju tregojë për këtë kur të vijë koha.

Por këtu është fëmija, dhe ju jeni gati për t'u takuar. Ju dëgjoni ndjenjat tuaja me ankth dhe eksitim, por kontraktimet janë ende vetëm kontraksione stërvitore dhe lindja e vërtetë nuk është e dukshme në horizont. Dhe fillojnë të gjitha llojet e mashtrimeve. Le të shohim të gjitha metodat që përdoren shpesh nga nënat në pritje për të nxitur lindjen, si dhe të gjitha të mirat dhe të këqijat.

Intimiteti seksual

Një nga mjetet shumë të njohura për gratë për të nxitur lindjen është intimiteti seksual me burrin. Ekziston edhe një emër i veçantë humoristik - "papaterapi". Për më tepër, edhe gjinekologët ndonjëherë këshillojnë t'i drejtohen kësaj metode. Natyrisht, kontakti seksual mund të mos çojë në fillimin e menjëhershëm të lindjes, por do të lëmojë dhe zbusë ndjeshëm qafën e mitrës. Dhe kjo në mënyrë të pashmangshme do të çojë në një ulje të kohëzgjatjes së kontraktimeve gjatë procesit të lindjes.

Dakord, ia vlen të provohet vetëm për këtë. Dhe nëse nëna e ardhshme ka një orgazmë gjatë seksit, kjo do të çojë në mënyrë të pashmangshme në një tkurrje të mprehtë të muskujve të mitrës. Aktiv afatgjatë shtatzënia, kjo mund të shkaktojë fillimin e lindjes me një probabilitet shumë të lartë. Meqë ra fjala, kjo është arsyeja pse në disa raste mjekët rekomandojnë shmangien e marrëdhënieve seksuale pas muajit të shtatë të shtatzënisë.

Shumë çiftet e martuara frikë për të bërë seks afatgjatë, nga frika se do të dëmtonte foshnjën. Në fakt, ky nuk është aspak rasti - thjesht ndiqni disa rregulla të thjeshta:

• Pozicioni gjatë seksit

Kushtojini vëmendje qëndrimit - është shumë e rëndësishme që të mos ketë presion mbi gjoksin dhe barkun e nënës së ardhshme. Por ky nuk është problem - ka një numër të madh pozash që plotësojnë këto kërkesa. Eksperimentoni dhe patjetër do të gjeni pozën që ju përshtatet.

• Lëshimi i lubrifikantit

Siç e dini, natyra është shumë e mençur. Dhe prandaj, gjatë shtatzënisë, seksi nuk sigurohet nga natyra, veçanërisht në fazat e fundit. Prandaj, mund të ketë probleme me lëshimin e lubrifikantit. Për të siguruar që marrëdhëniet seksuale të mos shkaktojnë asnjë parehati, mund të përdorni lubrifikantë të veçantë me bazë uji që shiten në farmaci. Preferenca duhet t'u jepet lubrifikantëve që nuk përmbajnë ngjyra dhe shije.

Masazh i thithkave

Një tjetër metodë e vjetër e provuar është stimulimi i thithkave. Nëna e ardhshme mund ta përballojë vetë, ose mund të përfshijë babin e ardhshëm në këtë proces. Natyrisht, nuk duhet t'i shtrëngoni ose t'i rrotulloni shumë. Merrni ndonjë krem për fëmijë ose vaj masazhi, lyejeni gishtat dhe gatuani butësisht të dy thithkat me radhë. Kohëzgjatja e procedurës është rreth 20 minuta. Ju mund të kryeni 3-4 procedura të ngjashme në ditë.

NË Rasti më i keq ju do të përgatisni thithkat tuaja për ushqyerjen me gji duke parandaluar zhvillimi i mundshëmçarje Dhe në rastin më të mirë, pas disa procedurave të ngjashme do të ndjeni ato kontraktimet e shumëpritura. Meqe ra fjala, procedurë të ngjashme ndihmon më shumë se gjysmën e të gjitha nënave të ardhshme që e provojnë vetë.

Shpjegimi për këtë efekt të kësaj procedure është mjaft i thjeshtë. Kur thithat stimulohen, hormoni oksitocinë prodhohet me bollëk. Por, siç e dinë të gjithë, është oksitocina ajo që është përgjegjëse për fillimin e lindjes. Shpesh, oksitocina e sintetizuar artificialisht përdoret në gjinekologji për të nxitur fillimin e lindjes ose, nëse është e nevojshme, për të intensifikuar kontraktimet.

Ushtroni stres

Aktiv Aktiviteti fizik V situata të ngjashme Nënat e ardhshme gjithashtu kanë pritshmëri të konsiderueshme. Sigurisht, gjimnastika e butë do të përfitojë vetëm për nënën e ardhshme - do të ndihmojë në ruajtjen e tonit të muskujve, elasticitetin e lëkurës, përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular, të frymëmarrjes dhe. sistemet e qarkullimit të gjakut. Mamia ose infermierja juaj e dhomës së terapisë fizike do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushtrimet e duhura.

Sidoqoftë, në këtë situatë është shumë e rëndësishme të mbani mend kufizimet e arsyeshme. Në asnjë rrethanë nuk duhet të nxitoni për të lëvizur kabinetet ose vraponi lart shkallëve derisa të humbni vetëdijen. Aktiviteti i tepërt fizik në skenari më i mirë do të çojë në rraskapitje të trupit të një gruaje shtatzënë. Dhe në rastin më të keq, zhvillimi është i mundur shkëputje e parakohshme placentën. Ju e kuptoni që kjo nuk mund të lejohet në asnjë rrethanë.

Nëse ende keni një dëshirë të fortë për të kombinuar biznesin me kënaqësinë - të pastroni apartamentin dhe të përpiqeni të provokoni zhvillimin e punës, mbani mend masat paraprake. Ju mund të bëni pastrim të lagësht: lani dyshemetë dhe pasqyrat, lani dritaret. Shumë shpesh, gratë flisnin për mënyrën sesi shkuan në spital menjëherë pasi kishin bërë diçka me duart lart.

Por sigurohuni që të mbani mend se është e papranueshme të filloni pastrimin nëse askush nuk është afër jush. Shtatzënia lë gjurmë në gjendjen e trupit, madje edhe më së shumti grua e shëndetshme. Dhe është e domosdoshme të përjashtoni mundësinë që diçka e papritur mund të ndodhë - për shembull, koka juaj do të rrotullohet. Lëreni dikë afër jush të jetë me ju në mënyrë që, nëse është e nevojshme, t'ju mbështesë dhe t'ju japë ndihmën e nevojshme.

• Vaj ulliri

Vaji i ullirit gjithashtu promovohet shpesh si një mjet për të përshpejtuar fillimin e lindjes. Është e vështirë të thuhet nëse ndihmon vërtet. Por askush nuk po ju ndalon të provoni, sepse do të ketë ndonjë përfitim në çdo rast. Vaji i ullirit rrit ndjeshëm elasticitetin e indit perineal, duke ulur ndjeshëm rrezikun e këputjeve të mundshme gjatë lindjes. Duhet të pini një lugë çaji në ditë vaj ulliri para çdo vakti, por të paktën tre herë në ditë.

• Çaj nga gjethet e mjedrës

Një nga ilaçet e vjetra të "gjyshes" është çaji i gjetheve të mjedrës. Substancat që përmbahen në gjethet e mjedrës kanë një efekt tonik në të gjitha organet e legenit. Përfshirë, natyrisht, mitrën. Për të përgatitur këtë çaj, duhet të vendosni tre lugë gjelle gjethe të thata të grimcuara të mjedrës në një termos, t'i hidhni një litër ujë të vluar dhe t'i lini të ziejnë për rreth dy orë.

Për shije mund të shtoni si mjaltë natyral, dhe po ashtu edhe sheqeri. Një grua shtatzënë duhet të pijë këtë sasi çaji gjatë gjithë ditës. Efekti i pritur, sipas atyre që e kanë provuar vetë këtë çaj, ndodh në ditën e katërt ose të pestë. Ju lutemi vini re se mjedrat kanë vetinë të ulin ndjeshëm nivelet e presionit të gjakut. Prandaj, duhet të jeni të kujdesshëm. Dhe për ato gra për të cilat të ulëta presioni arterial, kjo recetë nuk është aspak e përshtatshme.

Të listuara më sipër janë mënyra të zakonshme dhe relativisht të sigurta për të lindur shpejt. Sidoqoftë, ka një anë tjetër të medaljes - mënyra jo më pak të përhapura për të provokuar fillimin e lindjes. Por, për fat të keq, ata nuk janë aq të sigurt sa në rastin e parë. Gjinekologët kategorikisht nuk e rekomandojnë përdorimin e tyre, sepse përndryshe mund të ketë dëm si për nënën ashtu edhe për fëmijën.

• Sasi e vogël e pijeve alkoolike

Shpesh mund të dëgjoni këshilla për të pirë një sasi të vogël pijesh me pak alkool gjatë natës. Për shembull, një gotë ose një gotë verë e kuqe. Të tillë "këshilltarë" e shpjegojnë këtë si më poshtë: një pije me pak alkool lehtëson shumë mirë tensionin në sistemin nervor dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.

Sidoqoftë, mjekët e hedhin poshtë këtë teori - nuk ka asnjë konfirmim për këtë. Por fakti që alkooli ka efektin më negativ në të gjitha organet dhe sistemet jo vetëm të nënës në pritje, por edhe të foshnjës, është vërtetuar përfundimisht. Nuk ka gjasa që ndonjë grua me mendje të matur dhe me kujtesë të shëndoshë do të dëshironte të rrezikonte shëndetin e foshnjës së saj.

• Ushqime të caktuara

Ekziston një teori sipas së cilës ushqimet pikante stimulojnë në mënyrë efektive fillimin e lindjes. Por mjekët e hedhin poshtë këtë teori. Por fakti që një kuzhinë e tillë do të çojë, në rastin më të mirë, në urth, dhe në rastin më të keq, në zhvillim gastrit akut, e garantuar. Prandaj, ende nuk ia vlen të eksperimentosh.

Siç mund ta shihni, ka mjaft këshilla se si të lindni më shpejt. Por mendoni me kujdes nëse ia vlen të përpiqeni të mashtroni natyrën. Fëmija juaj e di më së miri kur është gati t'ju takojë!

Një nënë shtatzënë e përgatitur për lindje është e qetë, e sigurt, di se si të sillet gjatë lindjes dhe cilat metoda të lehtësimit të dhimbjes mund të përdoren. Kjo përgatitje duhet të fillojë sa më shpejt që të jetë e mundur, siç mund të jetë e nevojshme kohe e gjate– dhe atëherë ka të ngjarë të keni një lindje të lehtë.

1. Lindja e lehtë: është e dëmshme të kesh frikë

Shpesh komponenti kryesor i dhimbjes së shtuar gjatë lindjes është frika dhe stresi i gruas që punon. Ankthi dhe stresi psiko-emocional çojnë në lirimin e hormoneve të stresit adrenalinë dhe norepinefrinë, të cilat shkaktojnë vazospazmë, dëmtojnë furnizimin me gjak në mitër dhe reduktojnë. pragu i dhimbjes(dmth jo edhe shumë dhimbje të forta bëhet e vështirë për t'u duruar) dhe gjithashtu mund të zvogëlojë efektivitetin e kontraktimeve të mitrës, duke zgjatur kështu kohëzgjatjen e lindjes.

Së pari ju duhet të kuptoni se nga çfarë keni frikë saktësisht. Ndoshta nuk e ndjen gatishmëri psikologjike për mëmësinë, ju jeni të shqetësuar për marrëdhënien tuaj me burrin tuaj, frikën e prishjes së figurës tuaj ose frikën nga dhimbja. Puna me frikën është shumë e rëndësishme për sa i përket përgatitjes para lindjes. Disa njerëz drejtohen te një psikoterapist, të tjerë ndihmohen nga bisedat me miqtë që kanë lindur.

Për qetësinë shpirtërore të nënës së ardhshme e rëndësishme ka një njohje me mjekun obstetër që do të sjellë në jetë fëmijën. Në këtë rast, ekziston një mundësi për të diskutuar gjithçka me të pyetje emocionuese në lidhje me menaxhimin e lindjes dhe menaxhimin e dhimbjes. Është gjithashtu e nevojshme të vendoset paraprakisht çështja e lindja e partnerit. Për shumë femra, prania e njerëzve të dashur të jep besim dhe të ndihmon shumë. Për disa, përkundrazi, e vështirëson përqendrimin dhe rrit nervozizmin. Por në çdo rast, është e rëndësishme që një grua të ketë një qëndrim pozitiv ndaj një lindjeje të lehtë, pasi frika e dhimbjes përkeqëson stresin, tensionin dhe rrjedhimisht. ndjesi të dhimbshme.

2. Përgatitja teorike

Shumë shpesh, shqetësimet për shtatzëninë dhe lindjen lindin për faktin se një grua nuk e di se si ndodh procesi i lindjes së një fëmije. Prandaj, gjatë shtatzënisë nuk do të jetë e tepërt të zotëroni materialin teorik për këtë çështje. Duke pasur një ide për rrjedhën e lindjes, nëna e ardhshme nuk do të bjerë në panik për arsyen më të vogël dhe do të jetë në gjendje të bëhet një pjesëmarrëse aktive në procesin e sjelljes së fëmijës së saj në botë, dhe jo vetëm një vëzhgues i jashtëm.

Duke u përgatitur për një lindje të lehtë

Një informacion të tillë mund ta merrni vetë nga libra, revista të specializuara ose në internet. Aktualisht botohet shumë literaturë e veçantë për nënat në pritje. Është e rëndësishme vetëm të zgjidhni burimet e duhura të informacionit. Duhet mbajtur mend se gjatë shtatzënisë duhet të shmangni leximin e literaturës speciale mjekësore të destinuar për mjekët. Tekstet dhe monografitë flasin më shumë për çrregullime të ndryshme gjatë shtatzënisë dhe lindjes, të cilat mund të ndikojnë negativisht në gjendjen shpirtërore dhe gjendje psikologjike mbresëlënëse gra shtatzëna. Për më tepër, është e dëshirueshme që botimet të jenë "të freskëta" dhe të përmbajnë informacione rreth pamje moderne mbi procesin e lindjes dhe kujdesit për një të porsalindur. Kur zgjidhni revista periodike Ia vlen t'u kushtohet vëmendje autorëve të artikujve: është më mirë nëse ata janë mjekë praktikantë që janë të njohur me çështjet në fjalë nga dora e parë.

Ka shumë faqe të ndryshme që tregojnë për rrjedhën e shtatzënisë dhe lindjes, për rregullat e kujdesit për një të porsalindur dhe forume ku prindërit e ardhshëm mund të komunikojnë, të marrin përgjigje për shumë prej pyetjeve të tyre dhe të shkëmbejnë përvoja.

A duam një lindje të lehtë? Le të shkojmë në kurse për nënat e ardhshme

Në ditët e sotme ka shumë njerëz që punojnë në qytetet e mëdha shkolla të ndryshme dhe kurse për nënat në pritje. Kurse të tilla zakonisht mësohen nga një mjek obstetër-gjinekolog, kurse të veçanta mund të zhvillohen nga një psikolog, pediatër ose konsulent laktacioni. Kurset japin informacion i rendesishem se si vazhdon lindja dhe si duhet të sillet një grua gjatë kësaj ngjarje të rëndësishme. Nënat e ardhshme zotërojnë teknikat e frymëmarrjes që e bëjnë më të lehtë lindjen, mësojnë relaksimin dhe zotërojnë teknikat e masazhit të veçantë qetësues, mësojnë se çfarë të marrin me vete në maternitet etj.

Kur zgjidhni kurse të tilla për nënat në pritje, duhet të jeni shumë të kujdesshëm, pasi disa shkolla promovojnë lindjen në shtëpi, gjë që është shumë e rrezikshme për gruan dhe fetusin për shkak të pamundësisë së sigurimit urgjent të kualifikuar. kujdes mjekësor në rast të ndonjë ndërlikimi.

3. Si të lindni më shpejt? Sjellja aktive gjatë lindjes

Për të lehtësuar dhimbjen në fazën e parë të lindjes, ka shumë metoda të ndryshme. Një nga më të zakonshmet dhe më të lehta për t'u zbatuar është sjellje aktive në lindje. Thelbi i kësaj metode është se gjatë zgjerimit të qafës së mitrës, një grua nuk shtrihet në shtrat në një pozicion, por sillet në mënyrë aktive - ecën nëpër dhomë, kërkon një pozicion të rehatshëm për veten dhe bën lëvizje të ndryshme. Pozicioni vertikal për gratë në lindje gjatë lindjes kjo në vetvete jep rezultate pozitive: mitra ushtron më pak presion mbi të tjerët organet e brendshme, enët e gjakut dhe plekset nervore, muskujt e legenit relaksohen, presioni i kokës dhe qeskës amniotike në pjesët e poshtme të mitrës përmirësohet, gjë që lehtëson hapjen e qafës së mitrës. Kontraksionet përfundimisht bëhen më efektive dhe më pak të dhimbshme. Lindja e fëmijëve shkon më shpejt. Përveç kësaj, në konstante aktiviteti motorik Ngopja e oksigjenit të gjakut rritet, furnizimi me gjak i muskujve ndodh më aktivisht sesa në pushim. Rrjedhimisht, muskujt e mitrës marrin më shumë oksigjen dhe kjo lehtëson ndjeshëm dhimbjen.

Së fundi, lëvizja gjatë kontraktimeve ju largon nga fokusimi në dhimbje. Parashikimi i shkaqeve të dhimbjes tensioni nervor, e cila, nga ana tjetër, vetëm kontribuon në forcimin ndjesi të dhimbshme. Dhe duke u shpërqendruar, një grua e thyen këtë rreth vicioz.

Duke lëvizur lirshëm nëpër repart, duke bërë një shumëllojshmëri të gjerë lëvizjesh, gruaja gradualisht fillon të lundrojë ndjenjat e veta dhe zgjedh sjelljen ose pozicionin që e bën atë të ndihet më rehat. Nëse lindja vazhdon pa komplikime, zgjedhja e qëndrimeve dhe lëvizjeve gjatë kontraktimeve mbetet e saj. Megjithatë, gjatë shtatzënisë ia vlen të mësoni pozicionet më të zakonshme që zvogëlojnë dhimbjen gjatë kontraktimeve, kjo do të ndihmojë shumë gjatë lindjes.

4. Masazh për lindje të lehtë

Efektiviteti i masazhit është për shkak të efektit të prekjes në receptorët e lëkurës, nga të cilët impulset përhapen në korteksin cerebral, duke shkaktuar atje një përgjigje që konkurron me sinjalet e dhimbjes nga mitra. Përveç kësaj, masazh relakson dhe ofron të përgjithshme ndikim i dobishëm në sistemin nervor, duke rritur pragun e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes (d.m.th. dhimbja nuk ndihet aq fort). Masazhi ndihmon në lehtësimin e tensionit të tepërt të muskujve dhe parandalon ngërçet. Përveç kësaj, stimulon prodhimin e endorfinës (të ashtuquajturit hormonet e gëzimit) - qetësues natyralë kundër dhimbjeve - dhe redukton lirimin e kortizolit - një hormon stresi, i cili, për shkak të efektit të tij në sistemin nervor dhe enët e gjakut, nxit tensionin e muskujve, duke përfshirë perineumin dhe mitrën.

Nëse gjatë lindjes muskujt e vaginës shtrëngohen vazhdimisht, kjo prish procesin e hapjes së qafës së mitrës, e pengon fëmijën të kalojë nëpër kanalin e lindjes, gjë që, nga ana tjetër, shkakton vuajtje si për gruan në lindje, për të cilën lindja bëhet më e dhimbshme. dhe për fetusin, sepse ai po përpiqet të kapërcejë muskujt e tensionuar të rezistencës. Nën ndikimin e masazhit, duke rritur rrjedhjen e gjakut në zonat e masazhuara, metabolizmi rritet dhe produktet e kalbjes që lëshohen gjatë punës intensive të muskujve eliminohen më shpejt. Kjo, nga ana tjetër, i ndihmon ata të relaksohen, të pushojnë dhe të zvogëlojnë dhimbjen. Këshillohet gjithashtu të mësoni paraprakisht teknikat e masazhit dhe të vetë-masazhit.

5. Relaksimi do t'ju ndihmojë të keni një lindje të lehtë.

Një nga metodat e vetë-lehtësimit të dhimbjes është relaksimi - relaksimi. Këto aftësi duhet të zotërohen edhe në fazën e përgatitjes për lindjen e fëmijës, në mënyrë që më vonë të mos sforcoheni gjatë kontraktimeve dhe të relaksoheni plotësisht gjatë pushimit mes tyre, duke kursyer energji. Ka shumë teknika dhe ushtrime, duke i kryer një grua mëson të kontrollojë me vetëdije tensionin dhe relaksimin e të gjithë muskujve të trupit të saj. Këto ushtrime duhet të kryhen rregullisht, mundësisht çdo ditë ose edhe disa herë në ditë për 10-15 minuta.

Teknikat e relaksimit mund të jenë shumë të dobishme gjatë një ekzaminimi vaginal të kryer nga mjeku juaj. Ky manipulim është i nevojshëm për të përcaktuar se si zgjerohet qafa e mitrës dhe ku ndodhet koka e fetusit. Nëse një grua tensionohet gjatë ekzaminimit, kjo shton dhimbjen dhe pengon mjekun të vlerësojë parametrat e nevojshëm dhe për rrjedhojë rrit kohëzgjatjen e ekzaminimit. Gjatë ekzaminimit vaginal, rekomandohet të merrni frymë thellë, të relaksoheni sa më shumë të jetë e mundur muskujt e perineumit, duke kujtuar se ky ekzaminim kërkon shumë pak kohë.

6. Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është një nga më mënyra efektive zvogëlon dhimbjen gjatë kontraktimeve dhe nuk ka kundërindikacione për të. Për më tepër, lehtëson lindjen dhe siguron furnizim të mjaftueshëm me oksigjen të fetusit. Është gjithashtu e rëndësishme që duke u përqendruar në frymëmarrjen e duhur gjatë lindjes, një grua do të relaksohet shpejt dhe do ta shpërqendrojë veten nga përvojat e saj.

Në pamje të parë, frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është mjaft e thjeshtë. Sidoqoftë, gjatë lindjes, nënat e ardhshme harrojnë të gjitha rekomandimet, fillojnë të mbajnë frymën, të bërtasin, duke rritur kështu dhimbjen dhe duke ndërhyrë në zgjerimin normal të qafës së mitrës. Kjo është arsyeja pse këshillohet të zotëroni teknikat e frymëmarrjes paraprakisht - edhe gjatë shtatzënisë. Këto ushtrime mësohen në klasa për gratë shtatzëna në kurse për nënat në pritje. Ju mund të zotëroni teknikën dhe të kryeni rregullisht ushtrime të frymëmarrjes në shtëpi vetë.

Si të merrni frymë saktë kur shtyni

Gjatë periudhës së shtytjes, është gjithashtu e nevojshme të përmbaheni nga bërtitja. Së pari, ulërima e dobëson përpjekjen dhe e bën atë joefektive. Së dyti, tkurrja e muskujve (përfshirë dyshemenë e legenit dhe perineumin), e cila ndodh kur bërtet, rrit rrezikun e këputjes së indeve të buta të kanalit të lindjes. Përveç kësaj, të bërtiturit e pengon nënën e ardhshme të ndërveprojë me të personeli mjekësor, e cila është kolateral kurs normal lindja dhe një nga faktorët në parandalimin e këputjeve.

7. Trajnimi fizik do të ndihmojë gjatë lindjes.

Qëllimi i tij është përgatitja e trupit për lindjen e fëmijës: forcimi i muskujve dhe rritja e elasticitetit të indeve. Mund të flasim shumë për përfitimet e aktivitetit fizik. Për një grua shtatzënë, ushtrimet fizike janë dyfish të nevojshme, sepse aftësia e fëmijës për t'u zhvilluar plotësisht varet nga shëndeti i saj. Ato ju lejojnë të përgatisni trupin për lindjen e ardhshme, e cila, siç e dini, është punë e vështirë fizike.

Para së gjithash, trajnimi fizik përfshin aktivitetin e përditshëm të një gruaje shtatzënë. Bërja e punëve të shtëpisë, ecja, ngjitja e shkallëve janë aktivitete të zakonshme që, megjithatë, detyrojnë disa grupe muskujsh të punojnë dhe mbështesin. palestër fizike nëna e ardhshme.

Gjimnastika për gratë shtatzëna ka një përfitim të madh. Në mungesë të kundërindikacioneve, nëna e ardhshme mund të kryejë ushtrime të thjeshta vetë në shtëpi. Ushtrime të tilla do të ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe do ta bëjnë trupin tuaj më elastik. Përveç kësaj, ushtrimet fizike gjatë shtatzënisë mund të parandalojnë ose lehtësojnë sëmundjet e lidhura me shtatzëninë si p.sh venat me variçe venat, dhimbje shpine, kapsllëk, ngërçe muskujt e viçit, ënjtje, strija, shtim i tepërt në peshë.

Gjimnastika duhet të bëhet rregullisht dhe duhet kushtuar vëmendje e kujdesshme për t'u siguruar që ushtrimet të mos shkaktojnë shqetësim. Shumë kurse prenatale ofrojnë trajnime fizike për gratë në "pozicion": kjo mund të jetë joga, Pilates, gjimnastikë për gratë shtatzëna ose klasa në pishinë. Përveç kësaj, shumë klube fitnesi ofrojnë programe speciale për nënat në pritje. Para se të regjistroheni në kurse të tilla, këshillohet të diskutoni zgjedhjen tuaj me mjekun që menaxhon shtatzëninë tuaj. Ai do t'ju tregojë se çfarë mund të bëni dhe nga çfarë është më mirë të përmbaheni në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj dhe fëmijën tuaj të palindur. Për më tepër, është e nevojshme të zbulohet nëse instruktori që kryen klasa të tilla ka përvojë duke punuar posaçërisht me gratë shtatzëna.

Ka një tjetër shumë opsion i dobishëm Aktiviteti fizikështë noti në pishinë që mjekët ua rekomandojnë shumicës së grave shtatzëna. Në të vërtetë, uji relakson, masazhon butësisht trupin, duke e ndihmuar fëmijën të pushtojë pozicioni i duhur, dhe ndërkohë muskujt e nënës shtatzënë marrin ngarkesën e nevojshme. Ju mund të bëni gjimnastikë me ujë në çdo fazë të shtatzënisë në mungesë të kundërindikacioneve.

Nëse nëna e ardhshme, edhe gjatë shtatzënisë, i kushton vëmendje përgatitjes për lindjen e fëmijës, atëherë me një probabilitet të lartë do të kalojë lehtë dhe sigurt, duke lënë pas vetëm kujtime të këndshme.

Pse nuk mund të bërtisni gjatë lindjes?

Është e rëndësishme të mbani mend se nuk duhet të bërtisni gjatë lindjes: kjo ka një të theksuar ndikim negativ në procesin e zgjerimit të qafës së mitrës, pasi kur bërtet, shfaqet tensioni i muskujve, duke e çuar lindjen në lodhje të rëndë.

Ky është një faktor rreziku për zhvillimin e shqetësimeve të lindjes, si gjatë periudhës së zgjerimit të qafës së mitrës ashtu edhe gjatë shtytjes, kur kërkohet gjakftohtësia maksimale dhe puna e muskujve. Përveç kësaj, rreziku i zhvillimit uria nga oksigjeni fetusi: për shkak të spazmës vaskulare që ndodh kur bërtet në lartësinë e tkurrjes, sepse më pak gjak që bart oksigjen arrin tek foshnja.