Që të mos digjen në diell. Si të kujdesemi për lëkurën e nxirë? Cilat janë përfitimet dhe dëmet e rrezitjes për lëkurën?

Aplikoni krem ​​kundër diellit

Siç i udhëzoi Kurt Vonnegut të diplomuarit. Jo, jo në të vërtetë ai. Dhe po, jo të gjithë kremrat janë po aq efektivë. Kremrat përdorin dy lloje kremrash (dielli - diell anglez, ekran - ekran anglez, mburojë, gardh; një substancë që mbron lëkurën nga rrezet UV): kimike dhe fizike. Ato kimike thithin rrezatimin ultravjollcë, lahen lehtësisht dhe depërtojnë në lëkurë, ndërsa ato fizike shtrihen në sipërfaqe dhe nuk i lënë rrezet të kalojnë.

E para shumë shpesh mund të shkaktojë alergji dhe të kërkojë rinovim të vazhdueshëm të shtresës.
Këto të fundit bllokojnë poret, janë mjaft ngjitëse dhe mbledhin të gjitha llojet e mbeturinave.

Është optimale të kombinohen të dyja - bisoctrizol (Tinosorb M) do të tregohet në përbërjen e kremrave të tillë.
Gjithashtu kushtojini vëmendje linjës kozmetike profesionale për, për të parimi fizik veprim, ajo pothuajse nuk është larë off.

Zgjidhni SPF-në e duhur

Me faktorin mbrojtës nga dielli nuk e dini kurrë se cilin numër duhet të vendosni: 15, 30, 50 ose drejt e në të kuqe. Për të filluar, mbani mend këtë 30 nuk mbron dy herë më shumë nga rrezet se 15, por vetëm rrit kohën e kaluar në diell.

Me nivel mbrojtjeje 15 (më i përshtatshëm për lëkurë të errët) mund të qëndroni në diell 15 herë më shumë se pa e përdorur produktin. Le të themi se pa mbrojtje lëkura juaj digjet në 8 minuta, që do të thotë se SPF 15 do të zgjasë për dy orë, dhe tridhjetë, lloji i të cilit përbërje kimike më i fortë dhe filtri mbetet aktiv më gjatë, teorikisht tashmë katër. Teorikisht, sepse e gjithë mbrojtja kimike humbet vetitë e saj pas disa orësh në diell. Kjo është arsyeja pse tubat e kremit duhet të mbahen në hije dhe të mos ruhen mbetjet deri në festën tjetër, kohë në të cilën ato nuk do të jenë më të dobishme.

Është e pamundur të dihet saktësisht se kur do të përfundojë mbrojtja, kështu që është më mirë të ndiqni rregullin e mirë të vjetër: rinovoni shtresën çdo dy orë dhe menjëherë pas notit. Shumica pajisje mbrojtëse lahet lehtësisht me ujë.

Kremrat dhe spërkatjet me mbrojtje mbi 50 janë përralla nga bota e marketingut. Një produkt me SPF 50 tashmë bllokon nga 97 në 99% rrezatimi i dëmshëm. Fatkeqësisht, asnjë produkt nuk mund të sigurojë mbrojtje 100%. Në shumë vende, është e ndaluar të tregohet një numër më i madh se 50 në krem, por gjithashtu do të duhet ta riaplikoni atë çdo dy orë, kështu që shumica pajtohen se 30 është optimale dhe nuk ka nevojë të paguani më shumë.

Aplikoni vaj ulliri në mbrëmje, jo gjatë ditës

Gjatë viteve të jetës sonë, ne të gjithë grumbullojmë tonelata të mençurisë së njerëzve të tjerë dhe përvojën e vet. Një nga mitet e zakonshme: vaj ulliri mbron kundër djegie nga dielli më mirë se çdo kimi. U vajra të ndryshëm Në të vërtetë, ekziston një faktor natyror mbrojtës prej 8 deri në 12 SPF, por kurrë nuk do ta dini saktësisht se sa kohë do të lejojë që lëkura juaj dhe ky plazh i veçantë (indeksi UV kudo në botë) të ekspozohen ndaj diellit.

Edhe nëse përzieni disa vajra, ato nuk do të përmirësojnë njëri-tjetrin, sepse nuk funksionon kështu. Unë e di nga përvojë personale: vajzë me lëkurë të hapur nga veriu mund të jetë shumë e dhimbshme pas këshillave vajzë e errët nga jugu, lyhuni me vaj ulliri në vapën e korrikut të Kroacisë. Prandaj, fërkojeni vajin e ullirit gjatë natës, këtu përfitimet do të jenë shumë më të mëdha, por vetëm nëse nuk keni djegie nga dielli.

Dielli është burimi kryesor i vitaminës D, ai shërben si një antidepresant i shkëlqyer, përmirëson disponimin dhe ndihmon në luftimin e lodhjes dhe nervozizmit. Por përdorimi i tepërt i rrezeve të diellit çon në nxehtësi, goditja e diellit dhe djegiet, plakja e parakohshme lëkurës, rrit rrezikun e sëmundjet e kancerit. Megjithatë, si të bëni banja dielli siç duhet? Këtu ju duhet të mbani mend Rregulli I arte- çdo gjë është e mirë në moderim.

Rregullat për rrezitje të shëndetshme

Për një nxirje të duhur dhe të qëndrueshme, përdorni rekomandimet e mëposhtme.

Përgatitja paraprake e lëkurës për rrezitje

Disa ditë para udhëtimit tuaj në det, bëni një piling (në shtëpi). Ai do të eksfolojë qelizat e vdekura dhe do të lëmojë lëkurën e pabarabartë, duke rezultuar në një nxirje më të butë.

Të ushqyerit për rrezitje të duhur

Bërja e diellit me stomakun bosh ose me stomakun plot do të jetë e pakëndshme për ju. Opsioni më i mirë Do të ketë një vakt një orë e gjysmë para se të shkoni në plazh. Mund të hani pak ushqim të kripur dhe të pini çaj, mundësisht jeshil. Produktet që nxisin rrezitje përfshijnë ato që përmbajnë karoten - karrota, pjeshkë, kajsi. Produktet që përmbajnë acide yndyrore të pangopura do të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga djegia nga dielli. acid yndyror dhe vitaminë E – vezë, peshk, ushqim deti, vajra bimore, arra. Aplikoni barna me kujdes, pasi disa ilaçe rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj ekspozimit në diell.

Koha më e mirë për t'u nxirë në mënyrë të sigurt

Mos harroni se bërja e diellit në plazh është më e mira nga ora 9 deri në 11 të mëngjesit, ose pas orës 17 pasdite. Nëse bëni banja dielli në pjesën e poshtme të tij, nga ora 11 e mëngjesit deri në 4 pasdite, nuk do të vini re se sa shpejt do të "digjeni" dhe në vend të një shëtitjeje në mbrëmje me miqtë do të duhet të shtriheni në divan, duke lyer. veten me salcë kosi ose kefir.

Rregulli themelor i rrezitjes së duhur

Për rrezitje e duhur nevojitet moderimi: rritni gradualisht kohën e kaluar në diell, duke marrë parasysh tolerancën individuale rrezet e diellit. Është mirë të bëni banja dielli pak nga pak, në pjesë të vogla. Pastaj nxirja do të shtrihet në lëkurë në një shtresë të barabartë, edhe nëse fillimisht e keni bërë lekure e bardhe, dhe do t'ju kënaqë në mbrëmjet e gjata të dimrit.

Mbroni kokën dhe sytë nga dielli përvëlues

Kur jeni nën diellin përvëlues, mos harroni të mbuloni kokën me një kapele, kjo do t'ju mbrojë nga mbinxehja. Sytë janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj rrezatimit ultravjollcë, ndaj vishni Syze dielli.

Përdorimi i kozmetikës për rrezitje të duhur

Mos e përdorni para se të dilni në diell eau de tualet, parfume dhe vajra esenciale, si dhe kremrat me bazë glicerinë ose vazelinë. Dhe mos harroni të aplikoni krem ​​kundër diellit në lëkurën tuaj. përmbajtje të lartë Komponentët SPF dhe/ose UVA. Ata mbrojnë lëkurën nga efektet negative të rrezeve ultravjollcë. Zgjidhni diellin krem mbrojtës duke marrë parasysh fototipin e lëkurës tuaj. Për fat të mirë dyqani është shumë zgjedhje e madhe kremrat kundër diellit.

Përdorimi i duhur i kremit kundër diellit për nxirje të duhur

Kremi kundër diellit duhet jo vetëm të zgjidhet në mënyrë korrekte, por edhe të aplikohet në trup me shumë mjeshtëri dhe kujdes. fare krem kundër diellit aplikojeni në shtëpi, rreth 30 minuta para daljes, por jo në plazh dhe sigurisht jo pasi tashmë jeni “djegur”. Shumë prej nesh aplikojnë krem ​​vetëm në shpatullat dhe shpinën. Kjo eshte e gjitha. Çfarë, lëkura në pjesët e tjera të trupit tuaj është shumë e ashpër dhe nuk ka nevojë për kujdes? Apo pjesa tjetër e trupit tuaj do të shtrihet në hije? Mos mendo. Pra, mos harroni të aplikoni kremin në sqetull, llapë të veshit dhe qafë. Ju gjithashtu duhet të aplikoni një krem ​​të veçantë mbrojtës ose vaj të veçantë për flokët tuaj. Mbroni buzët me shkop.

Rregullat bazë për të qëndruar në plazh

• Kur bëni banja dielli ndërsa jeni shtrirë, mbani mend se koka juaj duhet të jetë pak e ngritur. Prandaj, nëse nuk jeni duke bërë banja dielli në një shtrat dielli, vendosni një jastëk të vogël të improvizuar nën kokën tuaj.
• Pasi të dilni nga pellgu, thani trupin me një peshqir, sepse pikat e ujit në trup fokusojnë rrezet e diellit si një lente, gjë që mund të çojë në djegie.
• Mos e shuani etjen me shumë të ftohtë dhe pije alkolike. Më e mira për këtë uji do të bëjë me limon ose ujë mineral.
• Mos flini në plazh. Nëse akoma vendosni të flini ajer i paster dhe në të njëjtën kohë merrni një nxirje të shumëpritur, le të jetë një person afër që mund t'ju zgjojë dhe ta kthejë hostin tuaj në kohë duke bërë banja dielli trupi në anën tjetër. Në fund të fundit, nuk ka gjasa që një fqinj që bën banjo dielli aty pranë do t'i interesojë nëse jeni në gjumë ose në të fikët e thellë, nëse bëni banjë dielli në njërën anë ose nëse keni nevojë për një nxirje të plotë.

Pas plazhit

Pasi të keni bërë banjo dielli në plazh, është mirë të bëni një dush të freskët në shtëpi për të ftohur të paktën disi lëkurën tuaj të ngrohur gjatë ditës. Nuk rekomandohen banjot e gjata pasi shtresa e sipërme e lëkurës tuaj do të thahet shumë shpejt dhe do ta humbisni lehtësisht nxirja e bukur, për të cilën ne u përpoqëm... Produktet pas diellit gjithashtu nuk do të jenë të tepërta. Ato duhet të aplikohen për të pastruar tashmë lëkurë me mushkëri lëvizje masazhuese për të mos dëmtuar shtresat e ndjeshme të lëkurës. Këto mjete do të ndihmojnë në rivendosjen bilanci i ujit lëkurën tuaj, qetësoni zonat e irrituara.

Pushoni mirë dhe madje edhe nxirje!

Dielli është një gjë e mrekullueshme. Kjo është energji. Kjo është fuqi. Kjo eshte Jeta. Por këto përfshijnë djegie, flluska pas tyre dhe disa netë pa gjumë me qetësues në trup. Pra, si mund të shmangni djegien nga dielli dhe të merrni një nxirje fantastike në të njëjtën kohë? Është shumë bukur t'u tregosh të gjithëve një cirk të vërtetë prej bronzi.

Çfarë e shkakton nxirjen?

Pse duket kjo e bukur në trup? nuancë e artë? Rezulton se rrezet e diellit, duke ndërvepruar me lëkurën e njeriut, e bëjnë atë më të errët. Rrezitja varet nga melanina, një pigment që mbron qelizat e lëkurës nga djegiet. Disa njerëz kanë më shumë melaninë në lëkurën e tyre, dhe njerëz të tillë nxihen më shpejt, ndërsa të tjerët, përkundrazi, kanë më pak pigment dhe ecin të zbehtë gjatë gjithë kohës.

Ka disa lloje rrezatim diellor, të cilat kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në UVA, UVB dhe SPF të njeriut. Të gjitha këto rrezatime ultravjollcë ndërveprojnë me lëkurën dhe shkaktojnë pikërisht atë nxirje, dhe prej tyre varet se si dhe në çfarë mase është e mundur të mos digjeni nga dielli përvëlues. Të gjitha këto rrezatime kanë Ndikim negativ në lëkurë dhe mbrojtja e vetme kundër tyre janë kremrat me SPF (Sun Protection Factor ose faktor mbrojtës nga dielli).

Ekzistojnë disa lloje të mbrojtjes së tillë:

• SPF-15. Mbrojtje nga rrezet 93%;
• SPF-20. Mbrojtur nga 95% e rrezeve;
• SPF-30. Mbrojtje nga 97% e rrezeve;
• SPF-50. Mbrojtje nga 99% e rrezeve.

Kur zgjidhni një krem ​​kundër diellit, duhet t'i kushtoni vëmendje SPF-së, sepse varet se si të mos digjeni nga dielli. Për vendet e nxehta si Afrika dhe Australia, duhet të zgjidhni ato produkte ku indeksi SPF është 30 ose 50. Për vendet me një klimë më të butë, për shembull, Greqia, indeksi SPF është 20. Dhe për ato vende ku vera është më shumë ngjashëm me atë rusisht amtare, është më mirë të zgjidhni kremrat me SPF 15.

Si të shmangni djegien nga dielli: disa “rregulla sjelljeje” në diell

Është e rëndësishme jo vetëm të vendosni vetë për pyetjen se si të mos digjeni nga dielli, por edhe të mbroni fëmijët tuaj. Lëkura e fëmijëve është shumë e hollë dhe delikate, kështu që ata digjen shumë lehtë.

Në prag sezoni i plazhit, që do të thotë se shumë njerëz bëjnë banja dielli gjatë fundjavave. Dhe kjo nuk rezulton gjithmonë në një nxirje uniforme dhe të bukur, disa marrin djegie. Si të bëni banja dielli pa u djegur?

Koha e duhur

Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni atë të duhurin për të pranuar duke bërë banja dielli koha. Dielli bëhet më aktiv kur është në zenitin e tij, sepse rrezet pothuajse direkte godasin sipërfaqen e tokës, gjë që rrit ndikimin e tyre negativ. Dhe aktiviteti më i lartë vërehet nga ora 12 e mesditës deri në orën 16:00. Në raste të tilla është më mirë të qëndroni në shtëpi.

Këshillohet që më parë të bëni banja dielli periudha e rrezikshme, ose pas saj. Pra, në orët e mëngjesit Koha e sigurt konsiderohet të jetë deri në orën 11. Në mbrëmje këshillohet të filloni të bëni banjo dielli pas orës 17:00. Por kjo vetëm minimizon pasojat, por nuk i parandalon, sepse edhe gjatë këtyre orëve mund të merrni djegie nëse nuk ndiqni disa rekomandime.

Zgjedhja e kremit të duhur të diellit

Si të shmangni djegien nga dielli? Për ta bërë këtë, ju duhet të zgjidhni një efektiv, me cilësi të lartë dhe, më e rëndësishmja, i përshtatshëm krem kundër diellit. Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni atë?

1. Formulari i lëshimit.Është më mirë të blini një krem, pasi nuk avullohet aq shpejt sa xhel dhe spërkatje, dhe gjithashtu siguron hidratim. Vaji mund të lërë shenja në rroba banje dhe të ngrohë sipërfaqen e lëkurës, duke rritur rrezikun e djegieve.
2. Faktori i mbrojtjes nga dielli. Sa më e lehtë lëkura juaj, aq më i lartë duhet të jetë rezultati. Pra, nëse jeni një bionde me lëkurë të hapur, atëherë zgjidhni një produkt me faktor mbrojtës nga dielli 40-50 SPF. Për flokëkuqe, një opsion nga 35 në 40 SPF është i përshtatshëm. Nëse keni lëkurë ngjyrë bezhë Dhe floke kafe, më pas zgjidhni një krem ​​me faktor mbrojtës nga dielli 20-30 SPF. Dhe nëse jeni me lëkurë të errët, atëherë do t'ju mjaftojnë 10-15 SPF.
3. Kushtojini vëmendje datës së skadencës: nëse i ka skaduar ose është gati të skadojë, mjeti juridik nuk do të jetë mjaft efektiv.

Ne përdorim produktin e zgjedhur në mënyrë korrekte

Disa rregulla për përdorimin e kremit kundër diellit:

1. Këshillohet që kremi të aplikohet njëzet minuta para fillimit të ekspozimit në diell në mënyrë që të ketë kohë të përthithet dhe të fillojë të veprojë. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë kur të vini në plazh trajtojeni menjëherë lëkurën tuaj dhe më pas mbulohuni ose dilni në hije dhe prisni pak.
2. Përsëriteni aplikimin afërsisht çdo orë, sepse produkti do të avullojë në mënyrë aktive nën ndikimin e dritës së diellit, domethënë, efekti i tij do të dobësohet.
3. Edhe nëse zgjidhni një krem ​​të papërshkueshëm nga uji, ai përsëri do të lahet me ujë, megjithëse jo plotësisht. Pra pas çdo larje trajtimi duhet të përsëritet.
4. Nëse bëni banjo dielli për herë të parë pas një viti, atëherë përdorni një produkt më të fuqishëm, sepse lëkura juaj nuk është e përgatitur dhe është e pambrojtur.
5. Disa pjesë të trupit të dalë ose të zbuluara, si fytyra, shpina dhe shpatullat, digjen shumë më shpejt, ndaj duhet t'u kushtohet vëmendje e veçantë. Vëmendje e veçantë. Së pari, aplikoni një shtresë më të trashë produkti mbi to, së dyti, përsërisni trajtimin rregullisht dhe së treti, zgjidhni një produkt me një faktor mbrojtës më të lartë për të mbrojtur zona të tilla.

Si duhet të bëni banja dielli që të mos digjeni?

Pra, çfarë mund të bëni për të siguruar që nxirja juaj të jetë e sigurt? Nëse vini në plazh për herë të parë, atëherë lëkura juaj është veçanërisht e prekshme. Në këtë rast, ju duhet të qëndroni në diell jo më shumë se pesë minuta, kjo është mjaft e mjaftueshme. Pastaj koha e ekspozimit ndaj rrezatimit ultravjollcë mund të rritet në 10 minuta.

Rriteni gradualisht në 20-30 minuta. Më pas mund të rrisni kohëzgjatjen, por kjo nuk do të thotë që ju lejohet të shtriheni në plazh gjithë ditën, është e rrezikshme. Lëvizni periodikisht në hije ose nën një ombrellë dhe mos harroni të notoni për të ftohur trupin tuaj. Përveç kësaj, sigurohuni që të pini më shumë për të shmangur dehidratimin, rreziku i të cilit rritet ndjeshëm me ekspozimin e zgjatur në diell.

E rëndësishme: Nëse ndjeni një ndjesi djegieje, mbuloni trupin menjëherë. Dhe nëse keni simptoma të tilla si marramendje, vjellje ose dobësi, sigurohuni që të lëvizni në një vend të freskët dhe të pini ujë të freskët.

Këshillë: sigurohuni që të vishni një kapelë. Nuk do t'ju mbrojë nga djegiet, por do t'ju mbrojë nga goditja e diellit.

Këshilla të dobishme:

• Mos harroni se edhe nëse dita është me re, kjo nuk do të thotë se dielli është joaktiv. Edhe në mot të keq, rreth 30-40% e rrezeve arrijnë në sipërfaqen e tokës dhe, për rrjedhojë, rreziku i djegies mbetet ende.
• Edhe nëse nuk jeni shtrirë në plazh, por po bëni not, nuk do të mbroni veten nga djegiet, sepse në ujë mund të rritet efekti i rrezatimit ultravjollcë. Pra, aplikoni krem ​​kundër diellit edhe para notit.
• Disa njerëz këshillojnë të përgatiteni për rrezitje dhe të shkoni në dhomë me diell disa herë në mënyrë që lëkura juaj të mësohet me të. Por në fakt, kjo nuk ia vlen të bëhet, për më tepër, është e rrezikshme dhe mund të rrisë efektet negative të rrezatimit ultravjollcë. Por megjithatë, disa përgatitje do të jenë të dobishme. Pra, përpiquni të hidratoni lëkurën sa më shumë që të jetë e mundur, sepse nëse ka lagështi të mjaftueshme në të, atëherë dëmtimi nuk do të jetë aq i rëndësishëm sa kur ekspozohet ndaj dermës së dehidratuar.
• Sa i përket kremrave të destinuara për përdorim pas banjove të diellit, ato nuk ndikojnë në asnjë mënyrë në cilësinë e nxirjes. Por disa përmbajnë panthenol, vajra natyrale dhe komponentë të tjerë rigjenerues dhe hidratues që do të ndihmojnë lëkurën të rikuperohet më shpejt nëse i është nënshtruar shumë dhe ndikim negativ ultraviolet.
• Duhet të jeni të kujdesshëm edhe në mot të freskët ose me erë. Edhe pse nuk do të jetë e nxehtë dhe mund të mos ketë ndjesi djegieje kur rrezet godasin lëkurën, kjo nuk do të thotë që dielli është më pak aktiv. Ndikimi i tij do të jetë saktësisht i njëjtë si në një ditë të nxehtë.
• Provoni të bëni krem ​​kundër diellit në shtëpi. Për ta bërë këtë, përzieni dy lugë çaji oksid zinku, një çerek filxhani secila dyll blete Dhe vaj kokosi, si dhe gjysmë gote ulliri ose vaj bajamesh. Vajrat do të hidratohen, dylli do të japë konsistencën e dëshiruar dhe oksidi i zinkut do të sigurojë mbrojtje nga rrezatimi ultravjollcë.

Lëreni nxirjen tuaj të jetë e këndshme dhe e sigurt!

Vit pas viti, duke pushuar në resorte bregdetare, shoh të njëjtën pamje - qindra pushues të djegur bëjnë të njëjtat gabime.

Si kozmetolog, kjo është veçanërisht e dhimbshme për mua të shikoj. Kështu që vendosa të flas për tre kryesore gabimet që bëjnë pushuesit në det.

Shikoni video në YouTube:

Gabimi # 1 - Rrezitja në masë të madhe

Koha më e mirë për të vizituar plazhin në vendet e nxehta është nga ora 7 deri në 10 të mëngjesit, si dhe pas orës 16:00 dhe para perëndimit të diellit.

Në këtë kohë, dielli është i butë, i ulët dhe qëndrimi në plazh është i sigurt dhe madje i shëndetshëm, sepse kemi nevojë për një pjesë të vogël të rrezatimit ultravjollcë si për sintezën e vitaminës D ashtu edhe për një humor të mirë!

Megjithatë, në orën 7 të mëngjesit, kur indeksi UV është shumë i ulët, plazhi është pothuajse bosh - vetëm ne dhe disa njerëz të tjerë që ndoshta lexojnë faqen tonë të internetit :)

Ju nuk duhet të jeni në plazh në orën 10 të mëngjesit në mes të verës. Por shumica e pushuesve thjesht dalin për të bërë banja dielli! Dhe shumë prej tyre do të zhyten në diell për dy orët e ardhshme. Edhe pse rekomandohet të largoheni nga plazhi në këtë kohë.

Dhe nëse doni të ecni nëpër qytet ose të shkoni në një ekskursion, duhet të vishni një kapele ose kapele Panama, syze dielli dhe të aplikoni krem ​​me SPF të lartë në zonat e ekspozuara të trupit.

Në këtë kohë, në rajone të tilla indeksi UV është ekstrem!! Dhe në shumë vende të nxehta, siesta u shpik për një arsye - nëse jo nevojë urgjente për të shkuar diku, në këtë kohë është më mirë të qëndroni brenda - uluni në një dhomë ose në një kafene. Ose të paktën në hije.

Por ndërsa jemi ulur në dhomën tonë dhe pimë pije freskuese, nga ballkoni hapet një pamje e trishtuar - shumë pushues ende qëndrojnë në plazh!

Pas orës 4 të pasdites, dielli nuk është më aq agresiv, indeksi UV zvogëlohet dhe mund të shkoni sërish në plazh për të thithur rrezet e diellit të mbrëmjes. Kjo është ajo që ne do të bëjmë. Por shumica e njerëzve bëjnë të kundërtën – pasi qëndrojnë nën diellin përvëlues gjatë gjithë ditës, largohen nga plazhi.

Gabimi # 2 - Aplikimi i mbrojtjes shumë vonë

Kremi kundër diellit duhet të aplikohet 20 minuta para ekspozimit në diell dhe më pas të riaplikohet çdo 2 orë ose pas çdo noti.

Por shumë pushues fillimisht vijnë në plazh, zgjedhin një shtrat të mirë dielli, marrin një dyshek, shtrojnë një peshqir, porosisin pije në bar dhe vetëm pas kësaj fillojnë të aplikojnë krem ​​kundër diellit. Por këto 5-10 minuta sa të rehatohen, do të mjaftojnë për t'u djegur!