në shtëpi › Eshte interesante › Si të hiqni barkun e varur në shtëpi. Ne listojmë ushtrime efektive që ndihmojnë në shtrëngimin e lëkurës në bark dhe në anët pas lindjes

Si të hiqni barkun e varur në shtëpi. Ne listojmë ushtrime efektive që ndihmojnë në shtrëngimin e lëkurës në bark dhe në anët pas lindjes

Rrotulloni hula hoop. Ju lehtë mund të shpenzoni për këtë "punë" vetëm gjysmë ore në ditë. Kjo është koha e mjaftueshme për të rregulluar barkun tuaj të preferuar!
Mos e "toleroni" urinë! Hani nëse dëshironi! Megjithatë, zgjidhni ushqimet me më pak kalori për të mposhtur urinë.
Bëni ushtrime të veçanta! Për të humbur barkun tuaj të dobët, hiqni zakonin e të qenit dembel!
Shmangni të gjitha pijet e gazuara dhe me sheqer! Më besoni, gra të dashura, se edhe pulëbardha e përballon mirë etjen.
Merrni porosinë e përsosur në frigoriferin tuaj. Mos i mbushni raftet e tij me ushqime të padëshiruara.
Për herë të parë (pas lindjes), kryeni vetëm ushtrimet më të sigurta dhe më të thjeshta për të hequr qafe lëkurën e varur në bark.
Merrni një dush me kontrast disa herë në ditë. Rikthen në mënyrë perfekte "gjendjen" e elasticitetit në bark.
Blini një furçë të fortë ose leckë larëse. Është me "gjëra" të tilla që është e nevojshme të lani pjesën problematike të trupit.
Bëni maska shtëpiake të dizajnuara për të "hequr" lëkurën e varur në zonën e barkut.

Ushqimet me më pak kalori: Pollock. Pike. Hudhra. Cowberry. shegë. Kivi. Apple. Ngushëlloj. Hurmë. Ngjit. Ftua. Marmelatë. Kumbulla qershie. Mishi i viçit. Rrikë. Panxhari. Pulë. Pjepri. qepë). Bukë (waffle). Mishi i lepurit. Kungull i njomë. Druri i qenit. Raven. Boronicë e kuqe. Alga deti. Grejpfrut. Karrota. Kungull.

Si të hiqni stomakun e dobët?

Ushtrimet fizike më të thjeshta:

Shtrihuni në bark. Merrni theksin. Pushoni në bërryla dhe në gishtat e këmbëve. Shtrëngoni të pasmet dhe muskujt e barkut. Ngrijeni në pozicionin "të ngjeshur" për tre ose katër minuta. Kthehu në pozicionin e fillimit.
Përqendrohuni në një nga parakrahët dhe në këmbë. Mbajeni për tre minuta e gjysmë në këtë pozicion.
Shtrihuni në shpinë. Ngrini këmbët dhe bustin (njëzet e një centimetra nga dyshemeja) dhe "rregulloni" frymëmarrjen e mprehtë me stomakun tuaj. Herën e parë, bëni ushtrimin për shtatëmbëdhjetë sekonda.

Si të shtrëngoni dobësinë e barkut?

Ushtrime për barkun e varur:

Shtrihuni në shpinë. Ngrini legenin tuaj (maksimumi) dhe uleni atë. Rritni ritmin duke përsëritur dhe përsëritur këtë ushtrim.
Ngrihuni në një sipërfaqe të sheshtë. Mbajini këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Kryeni anime në drejtime të ndryshme. Mundohuni të arrini në dysheme me duart tuaja.
Fiksoni këmbët në "palëvizshmëri" dhe përkulni pak në gjunjë (pozicioni - shtrirë). Vendosni këmbët nën divan ose karrige. Ngrini bustin (shumë ngadalë), duke hedhur krahët pas kokës.

Receta të thjeshta për maska të bëra në shtëpi për barkun

Bërja e një maskë kafeje

Përziejmë përbërës të tillë si: kripë deti (njëzet e pesë gramë), krem për trupin (një lugë), llum kafeje (pesëdhjetë e dy gramë).
Aplikojeni përzierjen në lëkurën e barkut.
Fërkojeni përzierjen në lëkurë (me lëvizje masazhi).
Ne presim njëzet e shtatë minuta.
Shpëlajeni pjesën tjetër të maskës.

Bërja e një maskë majaje:

Ne blejmë maja birre.
Lërini mënjanë pesëmbëdhjetë deri në njëzet e pesë gram maja.
Shtoni gjysmë gote mjaltë të ngrohtë dhe të lëngshëm.
Shtoni gjysmë filxhani krem (të lëngshëm).
Përziejini të gjithë përbërësit derisa të jenë të qetë.
Ne vendosim në stomak.
Presim shtatë minuta dhe e shpëlajmë maskën.

Bërja e një maskë balte:

Ne edukojmë pesëqind gramë argjilë në ujë të ngrohtë (në një gjendje kremoze).
Aplikohet në lëkurë (shtresë e trashë).
Mbulojeni me petë dhe ngroheni mirë.
Lëreni maskën për tridhjetë e tre minuta.
Lani me ujë të ftohtë (mos përdorni sapun dhe produkte të tjera).

Bërja e një maske tonifikuese:

E grijmë mustardën me ujë.
Përbërja që rezulton hollohet pak me vaj dhe përzihet.
Lëreni maskën për të paktën pesë minuta.
Shpëlajeni me ujë të ftohtë.

Bërja e një maske me mollë dhe rrikë:

Përzieni tulin e mollës dhe rrikë.
Ne përcaktojmë njëmbëdhjetë minuta, dhe presim (ne largohemi me punën tonë).
Hiqni të gjithë lëngun e tepërt.
Aplikoni pak përzierje në bark.
Shpëlajeni pas disa minutash.

Bërja e një maske me hithër:

Merrni dy lugë hithër të thatë.
Hidhni në një gotë ujë.
Ziejeni për rreth dymbëdhjetë minuta.
Duke pritur që të ftohet pak.
Marrim garzë dhe e lagim në një zierje hithre.
E rregullojmë garzën në stomak (film ushqimor).
Maskën e mbajmë për rreth një orë.
Shpëlajeni me çaj ose ujë të valuar.

Si të bëni një maskë me argjilë të zezë

Ne blejmë argjilë në një farmaci.
Ne hollojmë pesëqind gramë argjilë në ujë të ngrohtë.
Shtoni disa pika barbarozë.
Shtoni pak vitaminë E të lëngshme.
Lyejeni barkun me këtë përzierje.
Lani me ujë të ngrohtë ose gjethe çaji (pas njëzet e dy minutash).

Shkaqet dhe metodat e eliminimit të një barku të dobët

Shkaqet kryesore të zbehjes së barkut:

Lindja e fëmijës.
Trashëgimia.
Plakja (natyrale).
Humbje shumë drastike në peshë.
Stresi.
Sëmundjet me karakter "të brendshëm".

Si të shpëtojmë nga lëkura e lirshme e barkut?

Regjistrohu për seancat e masazhit. Nxitoni atje me humor të mirë dhe me optimizëm në të gjithë trupin tuaj!
Shkoni për sport! Sportet më të mira për të luftuar lëkurën e varur janë gjimnastika në ujë, noti dhe vrapimi.
Pini shumë lëngje! Fakti është se lëngu i kthen lëkurës elasticitetin e humbur.
Para se të shkoni në shtrat, mësohuni të pini një gotë kefir ose qumësht me pak yndyrë. Është më mirë, natyrisht, të preferoni ujin ....
Hani vetëm katër orë para gjumit. Më vonë, nuk mundesh. Largohuni më shpejt nga barku i dobët, nëse refuzoni fare të hani darkë.
Provoni të eksperimentoni me mbështjellës. Efekti që japin është i mahnitshëm, nëse lëkura e lirshme në bark është një rrugëdalje nga një situatë e ngjashme.

Çfarë duhet të bëni nëse lëkura u ul pas humbjes së peshës? Shumë njerëz, kryesisht gra, bëjnë lloj-lloj sakrificash në përpjekjen e tyre për të arritur figurën perfekte. Për të hequr qafe peshën e tepërt trupore, ata lodhen me orë të tëra me përpjekje të rënda fizike në palestra, vëzhgojnë në mënyrë të pakontrolluar të gjitha llojet e ditëve "të uritur" dhe dietat e shkarkimit.

Kjo çon në një humbje shumë të shpejtë të peshës trupore dhe varje të indeve të buta në pjesë të ndryshme të trupit, gjë që jo vetëm nuk e përmirëson figurën, por shumë shpesh e bën atë estetikisht të papranueshëm. Si ta shtrëngoni lëkurën pas humbjes së peshës apo pas lindjes?

Përshtatshmëria e shtrëngimit të lëkurës pas humbjes së peshës

Lëkura nuk është vetëm shtresa sipërfaqësore e epidermës. Ata janë një organ i veçantë, i përbërë nga disa shtresa të lidhura me strukturat themelore dhe me të gjithë organizmin në tërësi. Secila prej këtyre shtresave kryen funksione rreptësisht të paracaktuara.

Çdo ndryshim në trup çon në ndryshime korresponduese histologjike dhe funksionale në komponentët strukturorë. Kështu, për shembull, çrregullimet metabolike, çrregullimet endokrine, një rritje graduale ose e shpejtë e vëllimit të indit dhjamor nënlëkuror e ndjekur nga një rënie e shpejtë, shtatzënia, proceset e lidhura me moshën çojnë në shtrirje të lëkurës, dëmtim të strukturave të kolagjenit dhe elastinës, shfaqjen e ulja e tij, deri te formimi i cikatriceve atrofike, etj. d.

Humbja e shpejtë e peshës ndikon veçanërisht në figurë. E shtrirë, e lëmuar, e varur pas humbjes së peshës, lëkura e tepërt që ka humbur elasticitetin dhe tonin e saj nuk ka kohë të tkurret në shkallën e kërkuar, veçanërisht në vendet e shtrirjes më të madhe - në gjoks, sipërfaqet e përparme dhe anësore të barkut, mollaqe, pjesa e pasme e shpatullës, kofshëve, zonave nënskapulare.

Përveç kësaj, me humbje të shpejtë të peshës, yndyra e trupit zvogëlohet në mënyrë të pabarabartë. Në këto zona, ato mbeten në një sasi të konsiderueshme. Zona më problematike për sa i përket uljes së vëllimit të indit dhjamor është barku. Lëkura në këtë zonë i nënshtrohet shtrirjes së konsiderueshme, dhe lëkura e shtrirë në bark zvogëlohet veçanërisht ngadalë. Indi dhjamor i mbetur çon në rënie edhe më të madhe dhe në formimin e të ashtuquajturës "përparëse".

Palosjet e shëmtuara që rezultojnë janë jo vetëm një problem estetik, por edhe një problem higjienik, sepse ato çojnë në macerim, qarje dhe skuqje të sipërfaqeve në kontakt në palosje, shfaqjen e një erë të pakëndshme, etj. Si të hiqni lëkurën e varur pas humbje peshe apo lindje dhe i jepni figurës suaj përmasat e duhura dhe format dhe konturet e dëshiruara?

Ka dy mënyra për të zgjidhur këtë problem:

Metodat radikale kirurgjikale.
Metodat konservative jo-invazive ose minimalisht invazive të mjekësisë estetike dhe kozmetologjisë.

Metodat kirurgjikale

Operacionet plastike janë opsionet më radikale dhe, në të njëjtën kohë, më efektive të korrigjimit. Kuptimi i tyre i përgjithshëm është heqja e lëkurës së tepërt pas humbjes së peshës ose/dhe rimodelimi i formave dhe zonave të trupit duke plotësuar vëllimet që mungojnë, gjë që ju lejon të arrini efektet e shtrëngimit dhe rivendosjes së kontureve.

Metodat operacionale janë krijuar për njerëzit me ndryshime të tilla të theksuara, në të cilat korrigjimi i figurës me metoda të tjera (konservatore) është i pamundur. Këto operacione kryhen njëkohësisht me lipektominë tumescente ose nën anestezi të përgjithshme (liposuction), e cila konsiston në heqjen ose rishpërndarjen e indit dhjamor të tepërt.

Metodat kryesore të zakonshme kirurgjikale që ju lejojnë të shtrëngoni lëkurën e varur në pjesë të ndryshme të trupit janë:

Mamoplastika

Metodat e harduerit

Pajisjet për shtrëngimin e lëkurës pas lindjes ose humbjes së peshës përfaqësohen nga pajisjet që funksionojnë në sistemin "Endermologie", ose. Ato janë një dhomë vakum me rula rrotullues, si dhe pajisje në të cilat efekti i rrezatimit infra të kuq kombinohet gjithashtu me rrotullat rrotullues ose efektin e thithjes - me rrezatim bipolar me frekuencë të lartë. Llojet e tjera të pajisjeve bazohen, për shembull, në një kombinim të veprimit lazer me diodë me efekt masazh dhe thithje. Përdoren edhe aparate për kavitacion tejzanor, stimulim elektrik etj.

Veprimi i këtyre teknikave harduerike ka për qëllim mbylljen dhe shtrëngimin pa prerje. Megjithatë, rezultatet e tyre janë më se modeste dhe kërkojnë një sërë seancash trajtimi. Për pacientët me dobësi të lehtë deri të moderuar pa një ndryshim të rëndësishëm në vëllimet e indeve, burimet e dritës me brez të gjerë, ngritja me lazer jo-ablativ duke përdorur një lazer kalium titanil fosfat, lazerët me ngjyra pulsuese, lazerët e granatës së aluminit neodymium ittrium, etj., janë më të përshtatshmet.

Procedurat që përdorin valën e radios, ose radiofrekuencën, rrezatim, të quajtura procedura dhe të tjera, janë gjithashtu shumë efektive. Një shkallë e lartë efektiviteti, veçanërisht për të shtrënguar lëkurën e varur pas shtatzënisë dhe lindjes, karakterizohet nga pajisjet në të cilat ekspozimi i radiofrekuencës kombinohet me vakum.

Kujdesi në shtëpi

Lëkurën pas humbjes së peshës mund ta shtrëngoni në shtëpi duke fërkuar vajin e kastorit me shtimin e lëngut të limonit dhe vajit të livandës, duke aplikuar një maskë balte ose një përzierje mjalti me rozmarinë dhe lajthi të grimcuara në bark dhe kofshë. Rekomandohen gjithashtu banjot me një tretësirë prej 1 kg kripë deti ose të zakonshme të tryezës, pasuar nga aplikimi i një maske me alga deti.

Mos e përjashtoni përdorimin e pastrimeve të trupit, të përbërë nga përbërës natyralë (kafe e bluar, sheqer, kripë, bollgur). Një efekt i mirë në lëkurën e varur pas humbjes së peshës shijohet nga masazhi manual, rul me vakum dhe llojet e tjera të masazhit duke përdorur pajisje të destinuara për përdorim në shtëpi (,).

Të gjitha metodat e shtëpisë kanë një efekt kryesisht parandalues dhe një efekt të moderuar afatshkurtër në indet "të plogësht", të dobët dhe pak të varur. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të ndiqni një dietë të caktuar, një dietë racionale dhe të kryeni një grup të veçantë ushtrimesh fizike, por sigurohuni që të mbani mend se humbja e shpejtë e peshës do të çojë në një përkeqësim edhe më të madh të gjendjes së lëkurës dhe. formimi i rrudhave të reja dhe më të thella të lëkurës.

Problemi më i zakonshëm me figurën tek gratë që kanë mbushur moshën 25 vjeç është humbja e elasticitetit dhe tonusit të lëkurës në bark. Nga ky artikull mund të mësoni për rastet në të cilat shfaqet lëkura e lirshme në bark, çfarë të bëni për të hequr qafe këtë problem.

Ka disa shkaqe kryesore të lëkurës së lëmuar në bark: trashëgimia, shtatzënia, humbja e shpejtë e peshës, si dhe sëmundja e zgjatur. Ilaçi më efektiv për këtë problem është ushtrimi i rregullt.

Noti

Noti është një nga mënyrat më të lehta dhe më të këndshme për të rikthyer elasticitetin e mëparshëm të lëkurës. Me stërvitje të rregullt, lëkura do të bëhet më e tonifikuar, strijat do të zbehen disi dhe përveç kësaj, humori juaj do të përmirësohet ndjeshëm.

Hula Hup

Hula hoop është një mjet i shkëlqyer për ata që nuk kanë mundësi të notojnë rregullisht. Ne tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se kjo predhë duhet të ketë topa të veçantë. Kjo do të ndihmojë për të përballuar lëkurën e varur në një kohë mjaft të shkurtër. Megjithatë, trajnimi me këtë unazë mund të shkaktojë mavijosje. Mos kini frikë nga kjo, pasi ato në asnjë mënyrë nuk do të dëmtojnë shëndetin tuaj.

Vraponi

Një lloj tjetër trajnimi që përballon në mënyrë të përsosur një stomak të dobët është vrapimi. Më e dobishme konsiderohet të jetë vrapimi në mëngjes. Ushtrimet e rregullta jo vetëm që do të shtrëngojnë lëkurën, por edhe do të forcojnë muskujt.

Fizioterapia

Me kryerjen e rregullt të ushtrimeve të renditura më poshtë, lëkura e barkut do të bëhet më e tonifikuar dhe muskujt do të forcohen shumë më tepër.

Ushtrimi 1

Ushtrimi i parë duhet të kryhet i shtrirë në bark. Këmbët duhet të ngrihen lart në një kënd të drejtë. Në çdo nxjerrje, ngrini bustin tuaj afërsisht te tehet e shpatullave. Duart në këtë kohë duhet të tërhiqen përpara. Ushtrimi përsëritet 10-12 herë. Pasi ta bëni, shtrihuni në dysheme dhe relaksoni të gjithë muskujt. Pushimi duhet të zgjasë të paktën 5 minuta.

Ushtrimi 2

Për ushtrimin tjetër, duhet të ndryshoni pozicionin. Ajo kryhet i shtrirë në shpinë. Në të njëjtën kohë, këmbët duhet të jenë të përkulura në gjunjë dhe të vendosura në gjerësinë e shpatullave, dhe këmbët duhet të jenë në dysheme. Ushtrimi konsiston në përdredhjen e trupit. Kur ktheheni, bërrylat duhet të prekin gjurin e kundërt (prekni gjurin e majtë me bërrylin e djathtë dhe anasjelltas).

Ushtrimi 3

Ushtrimi tjetër kryhet gjithashtu në pozicionin shtrirë. Këmbët duhet të jenë pak të përkulura në gjunjë, dhe këmbët duhet të vendosen fort në dysheme. Për lehtësi, ju mund të rregulloni pozicionin e këmbëve (më së miri nëse dikush do t'i mbajë ato). Duart hidhen pas kokës dhe fiksohen në "bravë". Ushtrimi konsiston në ngritjen e ngadaltë të bustit në shtrirje të plotë, dhe më pas kthimin ngadalë në pozicionin e tij origjinal.

Lëkura në bark: humbet elasticitetin për arsye të ndryshme, mund të rikthehet me ndihmën e kujdesit sistematik të trupit dhe sporteve

Procedurat kozmetike

Procedurat kozmetike janë një mjet i shkëlqyer për të luftuar lëkurën e varur të barkut. Megjithatë, efekti maksimal mund të arrihet vetëm kur kombinohet me aktivitetin fizik dhe ushqimin e duhur.

Masazhi i kryer siç duhet është në gjendje të rivendosë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës duke stimuluar shtresat e sipërme të epidermës. Ju lutemi vini re se kjo procedurë mund të shoqërohet me parehati. Është mirë që kryerja e masazhit anticelulit t'ia besoni një profesionisti.

Për këtë procedurë, është mirë të përdorni vajra esencialë ose mjaltë të freskët shtëpiak si vaj masazhi. Kjo do të ndihmojë në ushqimin e lëkurës me mikroelementët e nevojshëm, si dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.

Masazhi, që synon heqjen e lëkurës së lirshme në bark, ka një teknikë të veçantë lëvizjesh. Më shpesh, këto janë goditje, duartrokitje ritmike, si dhe lëvizje rrethore.

maskë balte

Për të përgatitur një maskë balte, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

Balta kozmetike - 500 gr;
Ujë i ngrohtë - 0,75 l.;

Teknologjia për të bërë maska balte është shumë e thjeshtë. Shtë e nevojshme të holloni argjilën kozmetike në ujë të ngrohtë në një gjendje kremoze. Masa që rezulton aplikohet në një shtresë të trashë në zonën e problemit. Pastaj krijohet efekti serë. Për këtë qëllim, është mirë të përdorni film ngjitës. Koha e procedurës është 35-45 minuta. Pas kësaj, maska lahet me shumë ujë të freskët të rrjedhshëm pa përdorimin e detergjenteve.

Maskë maja

Për të përgatitur një maskë majaje, do t'ju duhet:

Maja e birrës - 25 gr;
mjaltë i lëngshëm - 0,5 gota;
Krem me pak yndyrë - 0,5 gota;

Mjalti duhet të nxehet në rreth 40-45 gradë. Në masën që rezulton shpërndajmë majanë e birrës dhe më pas shtojmë kremin. Kjo përbërje është e përzier plotësisht. Maska aplikohet në lëkurën e pastruar paraprakisht dhe lihet për 10 minuta. Pas kësaj kohe, ajo duhet të lahet me shumë ujë të ngrohtë.

maskë kafeje

Për të përgatitur një maskë kafeje do t'ju duhet:

Llojet e kafesë - 50 gr;
Kripë deti - 25 gr;
Krem hidratues për trupin - 10 gr.

Përziejini të gjithë përbërësit derisa të përftohet një masë homogjene. Kjo përbërje aplikohet me lëvizje rrethore në zonat problematike të lëkurës. Procedura zgjat 35-40 minuta, pas së cilës maska lahet me shumë ujë të pastër të rrjedhshëm.

Vitet nuk e ngjyrosin njeriun. Të gjithë e kuptojnë këtë. Por jo të gjithë e kuptojnë se jo vetëm ndryshimet fiziologjike të lidhura me moshën në trup çojnë në ndryshime në pamjen e një personi që shoqërohet me një ulje të elasticitetit të lëkurës (turgor). Ka edhe arsye të tjera pse lëkura e bukur dhe e lëmuar zëvendësohet nga lëkura e lëmuar, e prirur për t'u varur dhe rrudha. Ndryshime të tilla nuk janë vetëm estetikisht jo tërheqëse, por edhe të dëmshme për gjendjen psiko-emocionale të një personi që përballet me këtë problem, pasi ato mund të shkaktojnë depresion, drojë të tepruar dhe izolim.

Për të trajtuar në mënyrë aktive problemin që ka lindur, është e nevojshme të kuptoni se çfarë e provokoi atë, çfarë shkaktoi shfaqjen e ndryshimeve jo tërheqëse në pamje, të cilat i paraprinë këtyre ndryshimeve.

Shkaqet dhe faktorët e humbjes së elasticitetit të lëkurës

Në mjekësi, për të përcaktuar lëkurën e varur, ekziston një term i veçantë lëkurë "atonike", d.m.th. humbi tonin. Arsyeja kryesore për humbjen e tonit (tensionit) të nevojshëm të lëkurës është hidratimi i saj i pamjaftueshëm dhe humbja e elasticitetit për shkak të uljes së prodhimit të acidit hialuronik, kolagjenit dhe elastinës në qelizat e veçanta të indit lidhës të trupit - fibroblastet. .

Ngadalësimi i sintezës së substancave të nevojshme për lëkurën mund të shoqërohet si me ndryshime natyrore fiziologjike (hormonale) ashtu edhe me ndikime negative të jashtme (për shembull, faktori klimatik ose nevoja për të kryer punë të caktuara në dhoma me lagështi të pamjaftueshme të ajrit).

Më shpesh, ndryshimet e lidhura me moshën në lëkurë bëhen të dukshme tek njerëzit pas 40 vjetësh. Megjithatë, lëkura e lirshme në një moshë më të re nuk është e pazakontë. Procesi natyror i plakjes së trupit, çuditërisht, fillon në moshën 25 vjeç. Se si do të shfaqet nga jashtë varet nga ushqimi (vitamina dhe minerale esenciale plus uji) dhe nga predispozita trashëgimore.

Shkalla e marrjes së lëngjeve në trup, në varësi të moshës dhe llojit të aktivitetit, varion nga 1,5 deri në 2,5 litra në ditë. Nëse sasia e lëngut të konsumuar është më e vogël, kjo ndikon menjëherë në punën e shumë organeve të brendshme dhe gjendjen e lëkurës së njeriut.

Lëkura e hollë dhe e lirshme në një moshë mjaft të hershme mund të jetë një shenjë e një predispozicioni gjenetik. Ndonjëherë mjafton të shikosh fytyrën dhe duart e prindërve për të vlerësuar mundësinë e një gjendjeje të tillë patologjike të lëkurës tek fëmijët në moshë të re. Në të njëjtën kohë, askush nuk mund të japë një garanci 100% se ky është një manifestim i një faktori trashëgues pa një ekzaminim gjithëpërfshirës. Në të vërtetë, gjendja e lëkurës mund të ndikohet shumë nga shumë sëmundje që lidhen me çrregullime metabolike, prania e të cilave një person mund të mos jetë as në dijeni. Si dhe kushte të pafavorshme jetese.

Ndonjëherë një mungesë e elementeve thelbësore në strukturën e lëkurës mund të shkaktohet nga ndryshimet hormonale. Për këtë arsye, lëkura e lirshme bëhet një shenjë dalluese e shumë grave pas menopauzës. Ndryshime të ngjashme hormonale ndodhin gjatë shtatzënisë. Kjo është arsyeja pse nënat e reja janë kaq të shqetësuara për problemin e ngritjes së një barku të varur dhe rikthimit të elasticitetit të mëparshëm të muskujve dhe lëkurës së pjesëve individuale të trupit. Lëkura e dobët pas lindjes kërkon një qasje të veçantë për rikthimin e vetive të saj, pasi lindja më së shumti pasohet nga një periudhë e ushqyerjes me gji, kur përdorimi i barnave bëhet i padëshirueshëm për shkak të dëmtimit të mundshëm të foshnjës nëse hyn në trup së bashku me qumështin e nënës.

Lëkura e dobët mund të jetë rezultat i përdorimit të dietave strikte për korrigjimin e peshës dhe të shfaqet pas një humbje të mprehtë në peshë me shfaqjen e lëkurës "ekstra", pa yndyrë. Stresi, puna e vazhdueshme e tepërt, marrja e pamjaftueshme e ujit, mungesa e një pushimi të mirë gjatë natës, abuzimi me kozmetikën dekorative (veçanërisht të lira, me cilësi të dyshimtë ose të skaduar) janë të gjitha arsyet për dobësimin e turgorit të lëkurës.

E megjithatë, në shumicën e rasteve, lëkura e lirshme nuk është një stigmë e përjetshme. Cilatdo qofshin arsyet e humbjes së elasticitetit të lëkurës, ekziston gjithmonë mundësia, nëse jo për të korrigjuar situatën në rrënjë, atëherë të paktën për ta bërë atë më pak të dukshme, duke e zgjidhur problemin si nga jashtë ashtu edhe nga brenda.

Shenjat e lëkurës së lirshme

Lëkura e lirshme nuk është një koncept i largët. Ka manifestime të jashtme shumë reale të dukshme për syrin:

Ulje e tensionit të lëkurës. Në fytyrë, manifestohet me një ndryshim në ovalin e fytyrës dhe turbullim të konturit të mollëzave. Ndryshojnë edhe tiparet e fytyrës (këndet e syve dhe buzëve bien dhe në fytyrë shfaqet një shprehje e lodhur). Në gjoks dhe në bark mund të shfaqen strija dhe rënie të dukshme. Në pjesë të tjera të trupit, lëkura humbet butësinë dhe shkëlqimin e saj, bëhet e thatë dhe me gunga.
Ngjyra e lëkurës bëhet më e zbehtë, ndonjëherë e verdhë, pa një "skuqje" të shëndetshme.
Poret në lëkurë thellohen dukshëm dhe bëhen më të dukshme.
Kur busti anohet, lëkura që ka humbur elasticitetin e saj ulet, duke formuar palosje joestetike.
Numri i rrudhave rritet gradualisht. Për të imituar rrudhat, karakteristike për të gjithë njerëzit, pavarësisht moshës, shtohen ato statike (mosha). Vetë rrudhat imituese bëhen më të thella dhe nuk zhduken në një pozicion të relaksuar të lëkurës.

Lëkura e thatë dhe e lëmuar në pleqëri i ngjan indit të rrudhosur, i cili nuk mund të zbutet plotësisht, kështu që kozmetologët këmbëngulin që kujdesi për lëkurën e pjekur duhet të fillojë edhe para se të shfaqen shenjat e para të plakjes.

Kujdesi i lirshëm i lëkurës

Në çdo situatë të jetës, nëse shfaqja e një problemi nuk mund të parandalohej, atëherë ai do të duhet të zgjidhet. Kështu është me problemin e quajtur lëkura e lirshme. Duke lënë gjithçka të marrë rrjedhën e saj, në moshën 45-50 vjeç mund të merrni një fytyrë të lodhur të një të moshuari dhe një figurë të rëndë, jo tërheqëse. Në të kundërt, kujdesi i duhur dhe në kohë për lëkurën që po humbet elasticitetin do të ndihmojë në rikthimin e rinisë dhe shëndetit.

Kujdesi për lëkurën e plakur është si të kujdesesh për lulet që duhen ujitur, ushqyer, pastruar sipërfaqen e gjetheve, spërkatje etj etj, përndryshe ato thjesht do të thahen. Në rastin e lëkurës së njeriut, procedurat e kujdesit janë:

konsumimi i të paktën 1,5-2 litra lëngje në ditë,
ngrënia e ushqimeve që ndihmojnë në hidratimin dhe rigjenerimin e lëkurës,
procedurat kozmetike që ndihmojnë në pastrimin e poreve dhe ngopjen e lëkurës me lëndë ushqyese dhe vitamina,
trajtimi i ujit,
masazh trupi,
ekspozimi i mjaftueshëm në ajër të pastër,
një mënyrë jetese aktive dhe refuzimi i zakoneve të këqija: pirja e duhanit, pirja e alkoolit.

Përveç procedurave parandaluese, ndonjëherë duhet t'i drejtoheni trajtimit alternativ ose korrigjimit të elasticitetit të lëkurës me preparate mjekësore dhe kozmetike: kremra, vajra, maska dhe në raste të avancuara, ndërhyrje kirurgjikale.

Ushqyerja për lëkurë të lirshme

Nuk dini si të shpëtoni nga pamja e trishtuar e lëkurës së lirshme? Jepini asaj atë që ka nevojë! Meqenëse arsyeja kryesore për dobësimin e turgorit të lëkurës është dehidrimi i indeve të trupit, është e nevojshme të monitorohet marrja e një sasie të mjaftueshme të lëngjeve në trup.

Por jo vetëm uji kontribuon në ruajtjen e lagështisë së mjaftueshme në lëkurë. Ushqimi për lëkurën e varur duhet të jetë racional, i pasur me acide yndyrore të pangopura dhe vitamina, të cilat janë aq të nevojshme për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës. Acidet e pangopura parandalojnë humbjen e lagështirës dhe tharjen e lëkurës. Ata hyjnë në trup së bashku me vajrat bimore. Shumë produkte përmbajnë substanca që kanë një efekt shërues në lëkurën e varur. Për shembull, bananet, bishtajore, perimet jeshile dhe buka integrale largojnë tharjen dhe skuqjen, dhe alga deti, si acidi hialuronik, është në gjendje të mbajë lagështinë jo vetëm në shtresat sipërfaqësore të lëkurës, por edhe thellë brenda, ndërkohë që ende marrin pjesë gjatë formimi i kolagjenit dhe elastinës.

Nuk ka nevojë të eliminoni ushqimet proteinike nga dieta juaj. Mishi dietik (pule, gjeldeti, viçi), peshku dhe vezët me pak yndyrë, të ziera ose në avull ose të pjekura në skarë, nuk do të dëmtojnë bukurinë e lëkurës, por ushqimet e skuqura dhe ushqimet e gatuara me yndyrë shtazore (gjalpë, sallo) është më mirë. të mos përdorin ose reduktojnë marrjen e tyre në minimum.

Siç është përmendur tashmë, lëkura e lirshme mund të jetë rezultat i humbjes së shpejtë të peshës. Për të shmangur këtë, humbni peshë me mençuri. Zëvendësoni sheqerin me fruktozë, zvogëloni sasinë e kripës në ushqim, zëvendësoni yndyrat shtazore me yndyrna bimore, mos e teproni me ushqim, lëvizni më shumë - dhe procesi i humbjes së peshës do të zhvillohet me një ritëm natyral pa dëmtuar lëkurën.

Shfaqja e rrudhave në lëkurën e plakur mund të parandalohet duke ngrënë ushqime të pasura me elementë gjurmë dhe vitamina. Veçanërisht të dobishme për lëkurën janë vitaminat C (merr pjesë në sintezën e kolagjenit) dhe E (promovon rinovimin e qelizave të lëkurës). Ushqimet e pasura me këto vitamina përfshijnë: kofshët e trëndafilit, lloje të ndryshme lakër, speca, perime me gjethe jeshile, fruta dhe gjethe rrush pa fara, shumë lloje agrumesh. Si dhe arrat, të verdhën e vezës, drithërat e grurit, produktet e qumështit, vajrat bimore, mëlçinë, farat e lulediellit dhe kungujt. Vitaminat A dhe B1 mbeten gjithashtu ndihmës të domosdoshëm në luftën kundër plakjes së lëkurës.

Trajtimi i lëkurës së plakjes

Ushqyerja, natyrisht, është një pikë shumë e rëndësishme që ndikon në gjendjen e lëkurës, por për një fitore të plotë mbi problemin e lëkurës së varur, nuk mund të kufizohet vetëm ekspozimi i brendshëm. Deri më sot, në shitje mund të gjeni një shumëllojshmëri produktesh për lëkurën e varur, duke ndihmuar në ngopjen e saj me elementët e nevojshëm "ndërtues", lëndët ushqyese dhe lagështinë nga jashtë. Këto produkte përfshijnë kremra të specializuar ushqyes, hidratues dhe shtrëngues, maska, vajra, emulsione me efekt kundër plakjes.

Por, përpara se të vazhdohet me procedurën e hidratimit dhe ushqimit të lëkurës, është e nevojshme ta pastroni tërësisht atë nga yndyra dhe pluhuri, si dhe shtresat sipërfaqësore të lëkurës me gjurmë të lëkurës. Për ta bërë këtë, këshillohet të përdorni një pastrim për lëkurën e varur, i cili, duke hequr qelizat tashmë të vdekura, do të kontribuojë në depërtimin e papenguar të substancave të nevojshme për lëkurën në shtresat më të thella dhe gjithashtu do të mbrojë lëkurën nga hyrja brenda saj. së bashku me kremrat e baktereve të ndryshme patogjene.

Një pastrim i tillë mund të blihet në dyqanet e specializuara të kozmetikës, por është mirë ta bëni vetë, duke përdorur përbërës natyralë që janë të njohur për ne, të cilët do të përfitojnë vetëm për lëkurën. Në këtë rast, mund të përdorni si një scrub hidratues ashtu edhe një të veçantë për plakjen e lëkurës.

Për një pastrim hidratues, do t'ju duhet 1 lugë gjelle. l. bajame dhe tërshërë, të grimcuar në një grimcë më të vogël, proteina të freskëta 1 vezë dhe rreth 2 lugë gjelle. l. salcë kosi yndyrore ose krem shtëpiak.

Scrub, i krijuar posaçërisht për zbutjen e lëkurës së lirshme, përbëhet nga ½ lugë gjelle. mjaltë, një lugë çaji shafran i Indisë dhe tre lugë gjelle kripë (nëse kripa është e trashë, duhet të shtypet).

Ka receta të tjera për skrabët kundër plakjes, por këto 2 receta shquhen për shkathtësinë e tyre, pasi janë të përshtatshme si për fytyrën ashtu edhe për të gjithë trupin. Është më e këshillueshme që të aplikoni pastrime të tilla pasi të keni bërë dush ose banjë, në lëkurë të avulluar me lëvizje masazhi, duke lënë për 2-5 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të pastër të ftohtë pa detergjentë.

Pas pastrimit të lëkurës, ajo duhet të tonifikohet me tonik të veçantë ose edhe me tretësirën e zakonshme standarde të kripur (një lugë çaji kripë në një gotë ujë). Dhe vetëm pas kësaj, aplikoni produkte ushqyese, të tilla si krem për lëkurë të lirshme, të cilat mund të blihen në çdo dyqan kozmetike. Kremrat për elasticitetin e lëkurës, rrudhave në fytyrë, strijave në bark dhe kofshë etj., etj. Produkte të tilla nga prodhues të ndryshëm dhe me politika të ndryshme çmimi nuk janë të mangëta dhe janë të disponueshme për të gjithë.

Por nëse jeni akoma adhurues i gjithçkaje natyrale, atëherë mund të bëni me duart tuaja një krem të mrekullueshëm për ushqimin dhe hidratimin e lëkurës së varur. Për ta bërë këtë, ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm: gjysmë e verdhë pule e freskët e bërë në shtëpi, nja dy lugë çaji vaj ulliri dhe supë kamomil, një lugë çaji kripë (është më mirë të merrni kripë deti natyrale), gjysmë lugë çaji mjaltë lulesh. Duke u shtuar këtyre përbërësve rreth 2 lugë gjelle. vazelinë, e cila mund të blihet në një farmaci ose një dyqan kozmetik, marrim një krem të mrekullueshëm natyral nate për lëkurën e varur.

Maska dhe vajra për lëkurën e varur

Gjithçka që është thënë për kremrat dhe pastrimet vlen edhe për maskat për lëkurë të varur, prej të cilave ka shumë. Një efekt i jashtëzakonshëm në zgjidhjen e problemit të humbjes së elasticitetit të lëkurës tregohet nga maskat tonike. Më të njohurat prej tyre, të cilat ndihmojnë për të arritur efektin e dëshiruar në çdo kohë të vitit, janë maska me kastravec (për verën) dhe limon (gjatë gjithë vitit).

Për t'i përgatitur, mjafton të grini tulin e një kastraveci ose limoni dhe ta aplikoni në fytyrë, qafë, dekolte, duke shmangur zonën rreth syve (parakusht për një maskë limoni). Pas mbajtjes së maskës për 15 minuta, ajo hiqet me një shtupë pambuku të thatë dhe të pastër, pas së cilës lëkura laget me lëngun e mbetur. Pas tharjes, aplikohet një krem i pasur ushqyes.

Veçanërisht të njohura janë maskat për lëkurën e thatë të varur bazuar në limon, lakër ose bollgur.

Maska 1. Tek lëngu i limonit, vaji vegjetal dhe mjalti, të marra në sasinë e një luge çaji, shtoni një të verdhë veze të freskët dhe përziejini mirë. Mbajeni maskën në fytyrë jo më shumë se 20 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ftohtë.
Maskë 2. Merrni 1 lugë. lëng limoni dhe krem me yndyrë, dhe i përziejmë me gjysmë luge çaji salcë kosi (mund të zëvendësohet me majonezë). E lëmë maskën për 20 minuta, e heqim me një shtupë të thatë ose një shpatull të veçantë dhe e freskojmë lëkurën me locion.
Maskë 3. 2 lugë gjelle. l. vaj vegjetal (ulliri, bajame) i përzier me një sasi të barabartë tërshërë. Shtoni një të verdhë veze të freskët dhe një lugë gjelle lëng limoni të saposhtrydhur. Maskën e aplikojmë në fytyrë dhe gjoks për gjysmë ore, më pas e heqim me një shtupë pambuku dhe e trajtojmë lëkurën me një tonik.
Maska 4. Mollë e grirë hollë e përzier me 1 lugë. mjaltë lulesh dhe 1 lugë gjelle. l. bollgur i bluar në një mulli kafeje. Një maskë e tillë duhet të qëndrojë në fytyrë për rreth 15-20 minuta. Ajo hiqet me një shtupë dhe ujë të ngrohtë.
Maska 5. Gjethet e lëngshme të lakrës të grimcuara në blender aplikohen në një shtresë mjaft të trashë në fytyrë dhe mbahen për 15 deri në 20 minuta, më pas lahen me ujë të ngrohtë. Procedura përfundon duke e larë fytyrën me ujë të ftohtë.

Vajrat aromatikë luajnë një rol të rëndësishëm në kujdesin për lëkurën e plakur. Një vaj i tillë për lëkurën e fytyrës së varur përdoret më së miri në kombinim si pjesë e maskave me vaj ose banjove të bazuara në to.

Çdo maskë-krem yndyror me vajra aromatike përbëhet nga një bazë vaji bazë dhe një përbërje aromatike e vajrave të trëndafilit, drurit të sandalit, mirrës, mirtës, livandës, limonit, balsamit të limonit etj. Vaji bazë për lëkurën e varur zakonisht zgjidhet nga sa vijon: vaj avokado, jojoba ose bajame. Vajrat medicinale aplikohen me lëvizje të lehta masazhuese, duke u përpjekur të mos e shtrini lëkurën, mund ta futni lehtë vajin në lëkurë me majat e gishtave.

Vaj 1. Për gjysmë luge vaj bazë, merrni 1 pikë vaj esencial limoni dhe balsam limoni dhe 3 pika vaj livando.
Vaj 2. Për 1 lugë. l. vajrat bazë marrin 1 pikë vaj esencial të trëndafilit dhe nenexhikut dhe 3 pika vaj druri sandali.
Vaj 3. Për 1 lugë. l. vaj bazë, marrim nga 1 pikë vaj arrëmyshk dhe kajuput dhe 2 pika vaj myrtle.
Vaj 4. Për 1 lugë gjelle. l. vajra bazë, merrni 2 pika vaj cajuput dhe limmet dhe 1 pikë vaj temjan.
Maska me vaj. Për 1 lugë gjelle vaj bazë, merrni 2 pika vaj esencial kajuput dhe 5 pika vaj trëndafili. Aplikoni maskën për 20-30 minuta, pastaj hiqni vajin e mbetur me një shtupë pambuku ose fshijeni me një pecetë.
Maskë vaji me limon. Përzieni vaj ulliri (bajame) me lëng limoni në një raport 1: 1, ngrohni pak përzierjen në një banjë uji dhe aplikojeni në lëkurën e fytyrës dhe qafës për 15-25 minuta, më pas fshijeni me një pecetë.

Banja fytyre me avull të bazuara në vajra aromatike.

Shtoni në një gotë me ujë të pastër:

2 pika vaj druri sandali dhe 1 pikë vaj menteje
2 pika secila vajra esenciale të mirtës dhe pishës
2 pika vaj esencial limmet dhe kajuput plus 1 pikë aromë vaji temjan.

Mjekësia tradicionale në luftën për lëkurë rinore

Mjekësia tradicionale nuk qëndron mënjanë përsa i përket zgjidhjes së problemit të lëkurës së varur, ndërsa trajtimi alternativ në disa raste rezulton të jetë më efektiv se përdorimi i maskave dhe kremrave të ndryshëm sintetikë, pasi stimulon trupin të prodhojë "ndërtimin" e nevojshëm. komponentë, dhe nuk e bën të gjithë punën për të.

Përveç kremrave dhe maskave “shtëpiake” për lëkurën e varur, të cilat mund të klasifikohen edhe si mjekësi tradicionale, ka edhe receta të tjera që eliminojnë simptomat e plakjes së lëkurës dhe e shtrëngojnë dukshëm atë.

Për shembull, kremrat dhe maskat e zakonshme nuk janë të përshtatshme për lëkurën delikate dhe delikate rreth syve, por patatet e papërpunuara dhe majdanozi bëjnë një punë të shkëlqyer për të hidratuar dhe ushqyer lëkurën në këtë zonë.

Receta 1. Përhapeni patatet e papërpunuara, të grimcuara në një tul, në peceta garzë dhe aplikojeni për 10-15 minuta poshtë syve. Më pas lagni zonën rreth syve dhe aplikoni një krem të lehtë ushqyes.
Receta 2. Grini gjethet e freskëta të majdanozit në një blender dhe aplikoni llaçin poshtë syve, duke e mbuluar me pambuk të lagur sipër. Shpëlajeni me ujë të ftohtë pas 15 minutash. Në këtë recetë mund të shtoni pak salcë kosi me yndyrë të freskët, më pas koha e ekspozimit të maskës mund të rritet në gjysmë ore.

Recetat e mëposhtme janë të përshtatshme për zonën rreth syve dhe për të gjithë fytyrën, qafën, dekoltenë.

Receta 3. Fshijeni fytyrën me një zierje të ngrohtë kamomili ose çaj të zi të zakonshëm. Pas tharjes, është e dobishme të aplikoni një krem ushqyes.
Receta 4. Përgatitni kube akulli nga një zierje e bimëve të ndryshme medicinale. Nën sy, kubikë të tillë mund të aplikohen për 5 minuta, ose thjesht mund të masazhoni lëkurën e fytyrës dhe qafës me lëvizje të lehta.
Receta 5. Banja me gjemba. Hidhni barin e thatë të gjembaçit me 2 litra ujë të nxehtë dhe gatuajeni në një valë të ulët për 20 minuta. Zierja shtohet në ujin e banjës. Kohëzgjatja e procedurës është rreth 20 minuta dy herë në javë. Për një rezultat të dukshëm, kërkohen të paktën 10 procedura të tilla.

Mbështjellja dhe masazhi si mjet për të luftuar lëkurën e varur

Të gjitha mjetet e mësipërme për të luftuar plakjen e lëkurës në pjesën më të madhe lidhen me fytyrën, qafën, dekoltenë dhe duart. Por, ç'të themi për një bark të varur, të lëmuar, të pasme dhe ijë që kanë humbur vitalitetin e tyre? Si të shtrëngoni lëkurën e lirshme në pjesë të ndryshme të trupit?

Mënyra më e lehtë e disponueshme në shtëpi është masazhi. Sigurisht, mund të kërkoni ndihmë profesionale në sallonet e bukurisë, ose mund të zotëroni parimet e vetë-masazhit dhe t'i zbatoni ato vetë pa dalë nga shtëpia.

Është e nevojshme të bëhet dallimi midis masazhit të fytyrës dhe trupit. Masazhimi i fytyrës dhe qafës me lëkurë të rrafshët bëhet me ndihmën e gishtërinjve dhe të pasme të dorës. Teknikat e vetë-masazhit përfshijnë presionin, goditjen me majë të gishtave dhe përkëdheljen.

Kur masazhoni fytyrën, mund të përdorni copa ftua të pjekur, duke i fërkuar mbi lëkurë me lëvizje të lehta rrethore. Ky masazh e bën lëkurën të zhdërvjellët dhe e freskon atë.

Një parakusht për masazh është lëkura e pastër. Numri i procedurave varion nga 10 në 15 seanca. Në fillim, ato duhet të kryhen një herë në tre ditë, dhe më pas të zvogëloni intervalin në një herë në dy ditë. Procedura të tilla janë të dobishme jo vetëm për lëkurën, por edhe për gjendjen e përgjithshme të trupit, si dhe për krijimin e një humor të mirë.

Megjithatë, le të kalojmë te trupi. Lëkura e lirshme në pjesë të ndryshme të trupit nuk duket aq estetikisht e këndshme sa në fytyrë. Kjo është veçanërisht e dukshme në verë - sezoni i plazheve dhe bikini. Meqenëse ka shumë më tepër mjete për të luftuar plakjen e lëkurës për fytyrën sesa për trupin, masazhi i trupit për lëkurën e varur është i një rëndësie të veçantë.

Kur masazhoni trupin, mund të përdorni të njëjtat teknika si me vetë-masazhimin e fytyrës, vetëm t'i kryeni ato pak më aktivisht. Gjëja kryesore nuk është të shtrini lëkurën, pavarësisht nëse masazhoni me dorë ose përdorni një masazhues statik ose vibrues. Për këtë, rekomandohet përdorimi i kremrave speciale për masazh.

Një tjetër lloj masazhi i trupit i disponueshëm në shtëpi është masazhi me ujë (dushi me kontrast). Ujërat e ujit me temperatura të ndryshme aktivizojnë formimin e kolagjenit në indet e trupit dhe rrisin qarkullimin e gjakut në to. Ju mund të shtoni efektin e ujit duke masazhuar lëkurën me një leckë të fortë larëse ose një dorezë të veçantë.

Mbulesat për lëkurën e varur janë një tjetër mënyrë shumë efektive për të arritur elasticitetin e nevojshëm të lëkurës. Ato mund të kryhen në bark, anët, kofshët, vithe. Ka mbështjellës të nxehtë dhe të ftohtë.

Për çdo lloj mbështjelljeje, përdoret një film elastik (për shembull, ushqimi) dhe përzierje të ndryshme terapeutike: baltë, mineral, mjaltë, argjilë, etj. Ju mund të përdorni një zgjidhje ujore të uthullës ose krem kundër celulitit. Për të rritur efektin, shtoni një shumëllojshmëri vajrash esencialë dhe piper.

Në çdo rast, mbështjellja e filmit rrit efektin e produkteve të aplikuara në lëkurë nën film. Sidoqoftë, është më e përshtatshme të kryhen procedura të tilla në sallone të specializuara bukurie, ose të paktën pas konsultimit me një mjek, pasi ato kanë kundërindikacione të caktuara.

Trajtim fizioterapie për lëkurën e varur

Procedurat fizioterapeutike në trajtimin e lëkurës së varur kryhen kryesisht në dhomat e kozmetologjisë në qendrat mjekësore dhe në bazë të salloneve të specializuara të bukurisë. Ato përfshijnë:

Mesoterapia është futja e lëndëve ushqyese nën lëkurë në një thellësi prej një milimetri e gjysmë që nxisin rigjenerimin e qelizave të saj.
Lifting fraksional me radiofrekuencë - ekspozimi i lëkurës ndaj rrezatimit të një frekuence të caktuar për të aktivizuar fibroblastet për të prodhuar kolagjen dhe elastinë.
Fototermoliza - aktivizimi i prodhimit të kolagjenit dhe elastinës nën ndikimin e ekspozimit termik ndaj rrezeve lazer.
Masazh kozmetologjik me ndihmën e pajisjeve të ndryshme speciale.
Terapia mikrocurrente është ndikimi në lëkurë i impulseve elektrike me forcë të dobët me qëllim përmirësimin e proceseve metabolike në qelizat e lëkurës, aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe prodhimin e elastinës dhe kolagjenit të nevojshëm për elasticitetin e lëkurës.
Fotorigjenerim - ekspozimi i lëkurës ndaj valëve të dritës të një spektri të gjerë frekuencash për të aktivizuar prodhimin e kolagjenit.

Çdo efekt fizioterapeutik i mësipërm ka një numër të caktuar kundërindikacionesh. Këto përfshijnë: shtatzëninë, disa sëmundje gjaku, epilepsi, kancer, madje edhe SARS të zakonshme dhe plagë të lëkurës.

Në raste të avancuara ose për të marrë një efekt të shpejtë të prekshëm lifting, përdoret trajtimi kirurgjik. Por meqenëse një trajtim i tillë kushton shumë para, ata përdorin shërbimet e një kirurgu plastik për zbehjen e lëkurës jo aq shpesh. Megjithatë, çdo operacion kirurgjik shoqërohet me kosto dhe rreziqe të konsiderueshme si për shëndetin ashtu edhe për pamjen. Ndonjëherë lëkura e lirshme duket më tërheqëse sesa pasojat e një operacioni joprofesional.

Përdorimi i kozmetikës në kombinim me ushqimin e duhur dhe stërvitjen jep, megjithëse jo aq shpejt, një efekt të besueshëm dhe relativisht të sigurt (në varësi të mjeteve të përdorura).

Nga rruga, ushtrimet për lëkurën e butë të fytyrës dhe trupit nuk janë gjithashtu veçanërisht të vështira. Ato përfshijnë: gjimnastikë të rregullt për fytyrën, shtrirje të ndryshme dhe lëvizje aktive, të gjitha llojet e animeve dhe lëkundjeve me këmbë dhe krahë. Duke kryer këto ushtrime në ajër të pastër, do të merrni jo vetëm aktivizimin e proceseve të brendshme në lëkurë, por edhe një ngarkesë gjallërie për të gjithë trupin.

Gjatë ushtrimeve mund të përdorni rroba speciale me efekt sauna, të cilat ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi dhe përmirësimin e tij, gjë që padyshim do të ketë efektin më të mirë në gjendjen e lëkurës.

Parandalimi i plakjes së lëkurës

E megjithatë, çfarëdo që mund të thuhet, është e pamundur të gjesh një ilaç më efektiv sesa parandalimi i shkeljeve të turgorit të lëkurës. Por është e nevojshme të filloni paraprakisht masat parandaluese për të parandaluar shfaqjen e shenjave të para të vyshkjes.

Masat parandaluese që parandalojnë manifestime të tilla jo tërheqëse si lëkura e lirshme, rrudhat dhe strijat përfshijnë këshillat e mëposhtme:

Rishikoni dietën tuaj në favor të produkteve që kontribuojnë në hidratim të mjaftueshëm të lëkurës. Frutat dhe perimet janë ndihmës të domosdoshëm që nxisin tretjen racionale me përthithjen e plotë të lëndëve ushqyese.

Shënim: kivi, ananasi dhe papaja janë 3 produkte unike që mund të zgjasin rininë e lëkurës tuaj për një kohë të gjatë.

Mos e neglizhoni dushin me kontrast për fytyrën dhe trupin në mëngjes.
Pas larjes, mos e fërkoni në mënyrë aktive lëkurën me një peshqir, thjesht fshijeni atë.
Përdorni kremra ushqyes dhe hidratues kundër plakjes (që korrespondojnë me moshën tuaj kalendarike).
Mos i injoroni maskat tonifikuese të fytyrës.
Sportet dhe stërvitja zgjasin ndjeshëm rininë e lëkurës.
Mos harroni të pini ujë të mjaftueshëm.
Mos e ekspozoni lëkurën tuaj ndaj ekspozimit të zgjatur ndaj rrezeve të diellit. Ultraviolet kontribuon në plakjen dhe tharjen e shpejtë të lëkurës.
Energjizojeni lëkurën tuaj me vitamina duke përdorur komplekse vitamina-minerale për shëndetin e lëkurës, si dhe ushqime me sasi të mjaftueshme të tyre.

Nëse i përmbaheni këtyre masave parandaluese gjatë gjithë jetës tuaj (mos u shqetësoni, sepse zakoni krijohet pas vetëm tre javësh), atëherë prognoza e pritur do të jetë pozitive dhe lëkura e varur nuk do të jetë shkak për shqetësim për shumë vite, duke kënaqur ju me rininë e saj të gjatë, bukurinë e pastër dhe shkëlqimin e shëndetshëm.

Është e rëndësishme të kuptoni se pamja dhe gjendja e brendshme e lëkurës është rezultat i stilit tuaj të jetesës, zakoneve dhe preferencave tuaja, si dhe gjendjes tuaj psiko-emocionale. Një mënyrë jetese aktive dhe e shëndetshme plus kujdesi i nevojshëm parandalues i lëkurës janë çelësi i rinisë dhe shëndetit të saj.

Një trup i bukur mashkull dhe femër shoqërohet gjithmonë me forma elastike dhe të tonifikuara. Në rrugën drejt arritjes së këtij ideali, ka shumë pengesa: një mënyrë jetese dhe punë kryesisht e ulur, koha e pamjaftueshme për stërvitje, ushqimi joracional, kur hahet kryesisht ushqime të pashëndetshme dhe vaktet e plota zëvendësojnë ushqimet.

Shifra është e prishur jo vetëm nga një tepricë e konsiderueshme e peshës. Edhe pa probleme serioze me kilogramët e tepërt, njerëzit mund të kenë të meta që e prishin goxha siluetën. Një prej tyre është lëkura e varur, e cila më së shpeshti formohet në zonat problematike. Ekziston një defekt i ngjashëm për shumë arsye dhe është shumë e vështirë për ta hequr atë në mënyrë që stomaku të bëhet përsëri i tendosur dhe i sheshtë. Por, nëse bëni çdo përpjekje, duke pasur një ide të qartë se cilat metoda duhet të përdorni, është e mundur të hiqni stomakun e varur.

Një bark i varur prek jo vetëm mbipeshën, por edhe njerëzit e dobët. Lëkura e varur formohet për shkak të një çekuilibri të tre faktorëve themelorë që sigurojnë shtrëngimin e barkut. Këto pika kyçe përfshijnë: trashësinë e shtresës yndyrore, tonin e lëkurës dhe tonin e muskujve. Devijimi i ndonjërit prej këtyre faktorëve mund të çojë në faktin se stomaku ulet, silueta humbet atraktivitetin e saj dhe personi fillon të përjetojë disa vështirësi në zgjedhjen e rrobave dhe të ndihet shumë i pakëndshëm në plazh.

Arsyet e mëposhtme çojnë në marrjen e një forme jo tërheqëse të stomakut:

Shtresë shumë e trashë yndyre e grumbulluar nën lëkurë. Struktura e indit dhjamor është e ngjashme me një rrjet qelizor, qelizat e të cilit janë në gjendje të rriten gjashtëdhjetë herë në madhësi. Një ndryshim i tillë ndodh për shkak të një stili jetese kryesisht të ulur, çekuilibrit hormonal, shkeljeve të bazave të ushqimit të duhur, situatave të vazhdueshme stresuese dhe faktorëve të tjerë. Rritja e madhësisë së qelizave yndyrore shtrin lëkurën, e cila fillon të ulet. Sidomos një defekt i tillë estetik manifestohet shpejt në zona të tilla problematike si barku, ijet, mollaqet.
Humbja e peshës është kur humbet një sasi e madhe peshe. Tek njerëzit me mbipeshë, lëkura në zonat problematike është gjithmonë e shtrirë. Kur yndyra nënlëkurore humbet si rezultat i humbjes së peshës, lëkura mbetet e varur. Kjo bëhet një nga arsyet që shumë njerëz që kanë humbur shumë peshë nuk duken shumë tërheqëse.
Fitimi masiv gjatë shtatzënisë. Në një grua që mban një fëmijë, për shkak të presionit të ushtruar nga fetusi, humbet toni i lëkurës dhe i muskujve. Pas lindjes, derma nuk shërohet, por mbetet e varur. Është e mundur të shmangni ose minimizoni plotësisht barkun e varur nëse siguroni kujdesin e duhur të lëkurës gjatë gjithë shtatzënisë, angazhoheni në aktivitet fizik të moderuar.
Muskujt e barkut të zhvilluar dobët. Një mënyrë jetese kryesisht joaktive në sfondin e mungesës së aktivitetit të nevojshëm fizik çon në një ulje të tonit të muskujve.
Humbja e elasticitetit të lëkurës për shkak të plakjes. Gratë që nuk janë përballur kurrë me problemin e peshës së tepërt ose të varjes së barkut, në një moshë të caktuar, mund të zbulojnë se dermisi humbet elasticitetin e saj.

Lëkura e varur në bark, siç është bërë tashmë e qartë, nuk është gjithmonë rezultat i obezitetit. Humbja e elasticitetit në zonat problematike mund të ndodhë për arsye të ndryshme, prandaj, metodat e trajtimit të këtij defekti estetik janë të ndryshme, por më efektive në kombinim.

Si të merreni me një bark të varur?

Ka metoda të ndryshme për të rikthyer lëkurën në elasticitetin e saj të mëparshëm, por ato që ju lejojnë të eliminoni shkakun rrënjësor të problemit janë efektive. Ju duhet të analizoni me kujdes stilin e jetës tuaj dhe të zbuloni se çfarë i dha shtysë shfaqjes së një barku të varur. Nëse arsyet qëndrojnë tek mbipesha dhe obeziteti nuk ka kaluar në një fazë të avancuar, masazhet, stërvitjet sportive dhe një rishikim i dietës mund të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit.

Situata është krejtësisht e ndryshme kur masa e tepërt arrin një shkallë katastrofike, pasi në një gjendje të tillë një person thjesht nuk mund të fillojë të stërvitet në mënyrë aktive, dhe masazhet dhe rregullimet e të ushqyerit sjellin vetëm përmirësime të vogla. Mënyra e vetme për të hequr qafe lëkurën e varur në një rast të tillë është operacioni, kur hiqen dermis dhe yndyrë të tepërt, dhe një person merr mundësinë për të korrigjuar figurën e tij.

Nëse lëkura filloi të varet në stomak pas një seksioni cezarian ose shtatzënisë, atëherë aktiviteti fizik do të vijë në shpëtim. Veçanërisht të rëndësishme janë procedurat e ndryshme për të hequr qafe yndyrën e trupit të ofruara në sallonet e bukurisë:

kavitacion tejzanor.Është një metodë e trajtimit të qelizave yndyrore me anë të ultrazërit. Procedura kryhet duke përdorur një aparat të veçantë, rezultati i të cilit është shkatërrimi i qelizave yndyrore.
Masazh mbështjellës. Ato kanë për qëllim stimulimin e qarkullimit të gjakut, si rezultat i të cilit rritet cilësia e ushqimit të indeve dhe metabolizmit, dhe lëkura shtrëngohet.
Elektrolipoliza. Një teknikë për të luftuar yndyrën e trupit përmes veprimit të impulseve elektrike.

Nuk është e nevojshme të kufizoheni në procedurat e sallonit, produktet kozmetike gjithashtu mund të sjellin rezultate të mira, duke përfshirë pastrimet, pomadat ngrohëse dhe produkte të tjera. Ato janë veçanërisht të dobishme për gjendjen e jashtme të lëkurës, i japin dermës një pamje të rregulluar.

Si të hani për të shtrënguar barkun dhe lëkurën e varur

Është e pamundur të eliminoni yndyrën e tepërt të trupit pa rregulluar dietën. Dieta duhet të rishikohet plotësisht dhe të ndërtoni menunë tuaj në mënyrë të tillë që të bëhet e dobishme dhe e shëndetshme. Ushqimet e konsumuara duhet t'i sigurojnë trupit të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme. Sigurohuni që të respektoni regjimin e pirjes. Ushqimi duhet të tretet lehtësisht në trup. Produktet e mëposhtme plotësojnë këto kritere: mishi i lepurit, mishi i pulës, qumështi i thartë me pak yndyrë dhe produktet e qumështit të rregullt, perimet, manaferrat, frutat, hikërror dhe thjerrëzat, e bardha e vezës.

Shega, trofta, toni, shojza, skumbri, grejpfruti, vaji i ullirit dhe çaji jeshil nuk janë vetëm ushqime lehtësisht të tretshme, por edhe djegëse të yndyrës. Është e nevojshme të përjashtoni plotësisht ushqimet e kripura, me miell, të skuqura, pikante, yndyrore nga menyja juaj. Shmangni pijet alkoolike dhe të gazuara. Racioni ditor duhet të ndahet në gjashtë pjesë të vogla. Midis vakteve, nëse është e mundur, është më mirë të ruani intervale të barabarta kohore. Vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se dy orë para se të shkoni në shtrat. Nëse ndiqni këto rekomandime, metabolizmi do të normalizohet, yndyrat do të fillojnë të digjen.

Mënyra efektive për të hequr shpejt një bark të varur

Është e pamundur të zgjidhet problemi brenda një muaji. Sa më shumë të neglizhohet rasti, aq më shumë kohë duhet. E vetmja mënyrë efektive për të përshpejtuar procesin është aplikimi i një sërë masash, veçanërisht pasi ato janë mjaft të ndryshme.

Është një nga metodat më efektive, e cila rekomandohet të përfshihet në një sërë masash për të luftuar barkun e varur. Lëvizjet e masazhit stimulojnë rrjedhjen e gjakut në inde, gjë që ju lejon të normalizoni daljen e produkteve të kalbjes dhe lëngjeve nga qelizat yndyrore. Natyrisht, nëse ekziston një mundësi e tillë, është më mirë të kontaktoni një terapist masazhi profesionist i cili do të përcaktojë se cilën teknikë specifike të përdorni në një situatë të caktuar.

Masazhin mund ta bëni vetë. Gjëja kryesore është që seancat të mbahen rregullisht. Së pari, një krem ose vaj aplikohet në lëkurën e pastruar, dhe më pas ata fillojnë të bëjnë lëvizje përkëdhelëse, duke u kthyer në fërkim, tërheqje të lehtë dhe shtrëngim. Kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë së paku 15 minuta. Për të mos përkeqësuar problemin, lëvizjet duhet të kryhen vetëm përgjatë vijave të shtrirjes minimale të lëkurës.

Mbështilleni në shtëpi

Procedura ka për qëllim djegien e yndyrës së trupit, mund të jetë e nxehtë ose e ftohtë, duke përdorur një shumëllojshmëri të gjerë produktesh dhe produktesh. Një seancë mbështjellëse promovon relaksim dhe përmirëson disponimin, i cili luan një rol të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës. Procedura, pavarësisht nga mjetet e përdorura, kërkon respektimin e rregullave të mëposhtme:

Para mbështjelljes, nuk mund të hani, veçanërisht një sasi të madhe ushqimi.
Ju duhet të përdorni vetëm përbërje të freskët, e cila përgatitet menjëherë para seancës.
Kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë maksimumi gjysmë ore.
Nëse ka shenja të qërimit ose shtrëngimit, mbështjellja hidhet.
Mos e tërhiqni lëkurën shumë të ngushtë. Kjo do të prishë qarkullimin natyror.

Mjetet më efektive për mbështjelljen e shtëpisë janë:

Leshterik. Algat mund të blihen në një farmaci. Katër lugë leshterik zihen në ujë të valë derisa të fryhen, dhe më pas aplikohen në zonën e problemit dhe fiksohen me një film. Është e nevojshme të mbështilleni me një batanije të ngrohtë dhe të merrni një pozicion të rehatshëm për veten tuaj. Pas gjysmë ore, bëni një banjë dhe lyejeni lëkurën me krem.
Me mjaltë. Pak pluhur kakao i shtohet mbetjeve natyrale të bletëve (disa lugë gjelle). Përzierjes mund t'i shtohen disa pika të çdo vaji esencial të agrumeve dhe kanellë (pluhur). Skema e mëtejshme e procedurës është e ngjashme me atë që bëhet kur përdoren algat.

Ndikojnë pozitivisht në gjendjen e lëkurës. Fondet mund të blihen të gatshme në një farmaci ose dyqan. Produkte kozmetike efektive merren edhe në shtëpi. Më të njohurat janë kompozimet e mëposhtme:

Në një raport 3:1, përzieni çdo vaj vegjetal dhe piper të kuq (pluhur), lëreni të injektohet për 15 minuta. Maska aplikohet për 20 minuta, dhe më pas lahet me sapun, lëkura trajtohet me një krem anticelulit.
Ju mund të përgatisni një pastrim të mirë shtëpiak nga kokrrat e bluar të kafesë dhe mjalti, të marra në një raport 1: 2. Ky mjet përdoret më së miri kur bëni dush. Skrabi aplikohet me lëvizje të lehta fërkimi përgjatë vijave të masazhit.
Një krem i shkëlqyer masazhi merret nga mjalti. Produkti nuk përzihet me asgjë, por përdoret në formën e tij të pastër. Aplikohet pas dushit dhe më pas lyejeni zonën e trajtuar dhe lani çdo mbetje që nuk është përthithur.

Nuk ka nevojë të përdorni ndonjë produkt ekzotik, gjë që thjeshton shumë detyrën.

Njerëzit që kanë humbur një numër të madh kilogramësh nuk duhet të ndalen me kaq. Pasi të keni bërë shumë përpjekje për të humbur peshë, duhet të bëni vetëm një hap tjetër - të kapërceni lëkurën e varur dhe figura do të marrë formën e dëshiruar.

Si ta bëni barkun tuaj të sheshtë dhe të tonifikuar me një rrathë

Rrotullimi i hula-hoop është një ushtrim që përfshin muskujt e barkut, rrit tonin e peritoneumit, ndihmon në shtrëngimin e lëkurës, largimin e depozitave të yndyrës në zonën e problemit. Ju duhet të filloni të rrotulloni rrethin nga 10 minuta, dhe më pas të rrisni ngarkesën derisa të arrini 45 minuta në ditë. Për fillestarët, është më mirë të praktikoni fillimisht me një plastike të lehtë, dhe më pas të kaloni në një metal me hundë masazhi hula-hoop. Në mënyrë që hundët të mos dëmtojnë lëkurën e papërgatitur, në mësimet e para është e nevojshme të mbështilleni me një peshqir ose një rrip të veçantë gome.

Ushtrime për shtrëngimin e barkut në shtëpi

Aktiviteti fizik dhe stërvitja e muskujve të barkut është një element integral për të hequr qafe një bark të varur:

Ata shtrihen në shpinë në një sipërfaqe të fortë dhe të barabartë, dhe më pas ngrenë këmbët e tyre të drejta lart dhe mbahen në këtë gjendje për aq kohë sa të jetë e mundur.
Pa ndryshuar pozicionin, bërryli dhe gjuri i përkulur të kundërt tërhiqen në mënyrë alternative drejt njëri-tjetrit.
Kryeni ngritje klasike kur këmbët nuk janë të drejtuara, por të përkulura në gjunjë dhe të fiksuara në dysheme.

Ushtrimet e frymëmarrjes si bodyflex, si dhe vrapimi i rregullt dhe noti në pishinë, ndihmojnë në mënyrë të përkryer për të rivendosur tonin dhe elasticitetin e muskujve të zgavrës së barkut.

Aktiviteti fizik nuk mund të neglizhohet. Korrigjimi i të ushqyerit dhe procedurat kozmetike nuk janë të mjaftueshme për të tonifikuar stomakun e varur. Është e nevojshme të zgjidhni ushtrimet më efektive dhe të ushtroheni rregullisht, sepse vetëm një qasje e integruar ju lejon të gjeni një stomak të sheshtë dhe të tonifikuar.

Të njohura në kategori: