Vajzat më të bukura me taka. Këmbët e bukura me taka të larta

Kjo është pikërisht ajo që ofrojnë sandalet stileto për femra. Nuk ka kuptim të debatosh këtu, ka modele me taban të sheshtë që janë të rehatshme dhe pragmatike, por jo pa feminilitet. Por megjithatë ia vlen të merrni një palë këpucë elegante, por në dukje të padobishme.

Pragmatike dhe të thjeshta, të rehatshme për të veshur këpucë të sheshta në verë. Por vera është pikërisht stina në të cilën sandalet stiletto 2019 sundojnë zonjën. Ky është pikërisht rasti kur bukuria dhe hollësia e këmbëve dhe e figurës në tërësi duhet të demonstrohen "në rritje të plotë".

Sandale inteligjente casual me taka të larta

Stufat nuk dorëzohen kurrë! Edhe me modën totale për taban i sheshtë, modele me taka të larta elegante - tendenca kryesore sezoni. Duket se diçka e re mund të sillet në sandale të tilla. Por ky sezon ka veçoritë e veta dalluese.

Sandalet stilet 2019 janë shumë elegante dhe modele femërore. Por ato janë të destinuara jo vetëm për mbrëmje ose imazhe solemne dhe raste të veçanta. Këto modele po zotërojnë në mënyrë aktive sezonin e verës.

Baza e më modelet aktuale, është kthyer në një stil klasik me një membranë të gjerë tërthore dhe fiksim të thjeshtë duke përdorur rripa të hollë. Në kombinim me një takë të lartë të hollë, këpucë të tilla janë seksi dhe në të njëjtën kohë elegante.

Thekset aktive, si ato të ndërthurura në kyçin e këmbës, kanë rënë dukshëm nga tendencat këtë vit. rripa të hollë, lëkurë me një përfundim zvarranik - theksi është në pastërtinë e stilit, ngjyra të ndezura dhe dekor origjinal.

Qëllimi kryesor i sandaleve stiletto për femra këtë verë është të bëhen një dekorim ekspresiv. Roli i veshjeve plotësuese u jepet modeleve më demokratike me thembra të sheshta.

Skema e ngjyrave është më aktive dhe optimiste se kurrë. Dizajnerët morën si bazë ngjyrat e verës së re - nuanca të pasura me manaferra, fruta dhe lule.

Sandalet e kuqe duken më interesante në këtë dizajn. Stilistët mund të debatojnë sa të duan se sa e përshtatshme është kjo ngjyrë në këpucë, por në dukjet e kësaj vere është ajo kryesore.

Trendi tregohet më së miri nga sandalet stileto të kuqe në këto foto:

Në të njëjtën kohë, e kuqja mund të jetë e çdo hije - nga e kuqe e ndezur në të pasur, pothuajse burgundy. Shkëlqimi i ngjyrës do të theksohet në mënyrë të përkryer lëkurë e llakuar dhe sigurisht, sa më i thjeshtë të jetë stili i një modeli të tillë, aq më perfekt do të bini në trendin e modës.

Kërkoni fjalë për fjalë kombinime ngjyrash nuk ka nevojë të vishni një veshje. E kuqja do të mbështesë në mënyrë të përkryer veshjet monokromatike në modë. Personalisht, sandalet me taka të larta do t'ju japin lartësi dhe hollë këmbëve dhe figurës në përgjithësi. Thjesht nuk ka mënyrë më të mirë për t'u dukur vizualisht perfekte.

E vetmja gjë më e mirë se ato të kuqe janë sandalet stileto të zeza – ky është pikërisht modeli që duhet të keni për atë rast më tinëzar kur nuk keni çfarë të vishni. Por ju duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm me ta.

Ky model, sidomos me taka metalike – stileto argjendi, padyshim që ia vlen ta keni në gardërobën tuaj.

Ata janë në çdo shfaqje në trend, dhe nëse është e mundur të gjenden modelin e vet në lëkurë të zezë me një takë stiletto të bardhë metalike, kjo është një gjë e domosdoshme.

Sandale stileto të hapura verore të bëra nga materiale natyrale

Ideja se veshja e sandaleve me stileto verore është një sprovë e tërë, predikohet nga ata që thjesht nuk dinë t'i veshin dhe, në parim, refuzojnë këpucët me taka të larta.

Ndërkohë janë disa rregulla të thjeshta të cilat do t'ju lejojnë jo vetëm t'i doni këto këpucë, por t'i vishni me stil. Duke përfituar nga të gjitha avantazhet e tij.

Para së gjithash, zgjedhja. Materialet, veçanërisht dekorimi i brendshëm, duhet të jenë ekskluzivisht natyralë - mundësisht të buta dhe lëkurë delikate me një minimum qepjeje për të mos fërkuar lëkurën delikate.

Modeli i sandaleve të hapura stiletto duhet të jetë sa më i rehatshëm, para së gjithash - i fundit, të cilin duhet ta zgjidhni vetëm për veten tuaj. Ju mund të arrini rezultate vetëm përmes përshtatjes personale dhe jo vetëm një, por disa çifte.

Kjo duhet të bëhet në mbrëmje, kur këmbët tuaja tashmë janë "të lodhura" - kjo është mënyra e vetme për të ndjerë të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e modelit.

Dhe mos harroni për gjëra të tilla të përshtatshme dhe praktike si jastëkët e këpucëve silikoni. Ato rregullojnë në mënyrë perfekte dhe në të njëjtën kohë në mënyrë të padukshme edhe sandalet më të hapura dhe më të vështira për t'u veshur në këmbë.

Dhe, sigurisht, nuk është aspak e tepërt, edhe për ata që nuk veshin taka jashtë parimit, do të jetë e lehtë të praktikoni vetëm në shtëpi para pasqyrës përpara se ta hiqni këtë. çift ​​i ri"në dritë".

Ka shumë mësime vizuale dhe praktike në internet se si të performoni në mënyrë perfekte ecje e bukur dhe mësoni të vishni modele të tilla në mënyrë elegante. Edhe vetë Marilyn Monroe mësoi ecjen e duhur.

Kushtojini vëmendje videos se si sandalet stiletto japin ecjen perfekte:

Sandale elegante me taka të holla stiletto

Një takë e sofistikuar nuk duhet të jetë e lartë. Vetë koncepti i një "karficë flokësh" nuk ka një matje në centimetra, pesë ose dymbëdhjetë - të cilat, nga rruga, pak njerëz dinë të ecin - nuk ka rëndësi. Por këpucët si sandalet stiletto – edhe ato minimale – janë një arsye e shkëlqyer për t’u dukur më të holla dhe më të gjata.

Një ofertë e shkëlqyer verore nga markat e shumta, sandalet stileto të bardha janë një opsion i shkëlqyeshëm me veshje, veçanërisht nëse stiletoja duket provokuese.

I hollë, i gjatë, metalik - kjo është një kujtesë e qartë dhe e qartë e stiletit spanjoll - askush nuk mund t'i rezistojë. Pikërisht kështu duken sandalet me taka të holla stiletto. Nëse nuk e keni provuar ta vishni, patjetër që duhet.

Sigurisht, nuk duhet të vishni çdo ditë modele të tilla. Ato janë të dizajnuara për hyrje madhështore dhe naiada të jashtëzakonshme. Por çuditërisht, më së shumti stilistë Rekomandohet t'i vishni ato çdo ditë.

Çdo ditë, tashmë i njohur për të gjithë, stili bëhet jo i modës - ka shumë prej tij. Dhe vera është një arsye e shkëlqyer për të thyer të gjitha rregullat ekzistuese dhe për të veshur një palë sandale krejtësisht të lehta, pothuajse pa peshë dhe të kalibruar me kujdes. Ky trend në modë sapo po fiton vrull - dhe padyshim ia vlen të përfitoni.

Thjesht vishni stileto në modë. Këtë sezon, dizajnerët nuk e humbën mundësinë për të prezantuar versione krejtësisht të reja të modeleve më femërore të këpucëve. Mënyra më e mirë Zgjedhja e çiftit tuaj prej tyre është çështje shije personale, së bashku me njohjen e saktë të tendencave më të fundit.

Stufat konsiderohen me të drejtë një sekret i vërtetë armët e grave. Ata nuk i shtojnë vetëm disa centimetra lartësi dhe hollë figurës: seksualiteti, sharmi dhe misteri i modeleve të tilla është i pashembullt.

Takat stiletto 2019

Taka të larta dhe platforma të holla - ndoshta propozimi më i guximshëm i dizajnit të sezoneve të fundit është vendosur fort në listën e hiteve. Modele të tilla duken veçanërisht mbresëlënëse me thembra me ngjyra, të cilat kanë ardhur në modë që atëherë dorë e lehtë Christian Louboutin. Ose më mirë, manikyrin e thonjve, të cilin stilisti e përdorte dikur për të mbuluar thembra të këpucëve para një shfaqjeje. Sot është një standard i modës dhe klasike moderne stil elegant.

Këtë sezon, modele të tilla janë zbukuruar me një detaj të vogël, por të detyrueshëm - një dekolte në formë pike, në majë të hundës së këndshme. Duke i bërë haraç siluetës spektakolare, dizajnerët nuk e mbingarkuan atë me dekor, por u përqendruan në zgjidhjet jo të parëndësishme me ngjyra.

Nuancat e stilit të takave stiletto nga koleksionet 2019 në foto janë këtu:

Takat stiletto lakonike me formë strikte 2019 tani janë të disponueshme në një gamë të gjerë ngjyrash gamë në modë. Na mbetet një zgjedhje: t'i bëjmë ato një shtesë elegante ose një pjesë të vetë-mjaftueshme të ansamblit.

"Nudo" dhe ndonjë hije pastel do të bëjë një punë të shkëlqyer si suplement. Por modelet me ngjyra dhe printime komplekse do të marrin një sfidë të vërtetë elegant.

Ngjyrat aktive që mund të krijojnë kontrast dhe të bëhen një theks i pavarur janë në kulmin e modës sot. Është pothuajse e pamundur të bësh një gabim me zgjedhjen - të preferuarat e modës përfshijnë ngjyrat kryesore të spektrit të ylberit.

Këpucët me taka të larta dhe fotot e tyre

Me printimet, dizajnerët propozojnë të jenë edhe më të guximshëm: vetëm atë që balancon në prag të jetës së përditshme dhe përshtypjet e ndritshme, provokuese. Dhe asnjë aluzion i konservatorizmit të mërzitshëm: gdhendje zvarranike apo shtypje grabitqare? Çdo dizajn më ekstravagant do t'ju çojë në majat e tendencave.

Shikoni sa efektivisht kombinohen printimi dhe stili i këpucëve taka e lartë në këto foto:

Shtilet e zeza dhe fotot e tyre

Taka pa ndryshim e hollë, e gdhendur dhe mundësisht shumë e lartë u bë mishërimi i kontrastit. Shumica zgjidhje me stil këtë sezon - një ngjyrë ose metal kontrast dhe pak agresiv.

Por përjashtimi i vërtetë nga rregulli, që ia vlen t'i kushtohet vëmendje, janë modelet klasike të zeza këtë sezon që premtojnë të bëhen një hit i vërtetë.

Vetëm stiletat e zeza si ato në foto mund të duken kaq aristokratike:

Pompa të bukura stiletto: foto dhe tendenca

Të paktën një palë këpucë të tilla duhet të jenë në garderobën e çdo fashionisteje që respekton veten. Interpretim i freskët dhe me stil stil klasik u bë tema kryesore për frymëzimin e dizajnit.

Marshimin fitimtar të pompave përgjatë pasarelave më të mira të botës ia detyrojmë stilit shumë në modë të viteve '50 sot. Është ai që ruan standardet e bukurisë në të cilat feminiteti i theksuar me hijeshi është baza. Version i ri Modele të tilla nuk ndryshojnë idenë themelore, por kanë tipare të njohura në modë. Para së gjithash, forma shumë të këndshme, kjo vlen edhe për dekoltenë e thellë, duke zbuluar me delikatesë gishtat e këmbëve dhe thembrën e sofistikuar. Por gjëja kryesore janë ngjyrat, në paletën e të cilave nuk kishte vend për asgjë të shurdhër dhe mediokre.

Nuancat më të ndritshme me lule dhe fruta janë ngjitur me pastelët delikate. Dizajnerët e shohin atë në nuancat e zbardhura të rozës së hirit, gri perla, nenexhik dhe hiti i sezonit - nudo.

Gama aktuale e ngjyrave të pompave stiletto në modë në foto është këtu:

Thjeshtësia e formave kompensohet jo vetëm nga ngjyrat e ndritshme. Printet janë ato që është e vështirë për t'u larguar nga ky sezon. Feminiteti i stilit përmirësohet nga modelet me lule, si dhe naive, por kaq të lezetshme "pika polka" dhe "me domë".

Pompat e paraqitura këtë sezon duken të shkëlqyera dhe në kombinim me më teknika në modë dekor. Dantella imituese dhe futjet transparente "plastike" reflektojnë më saktë.

Foto me taka stiletto për 2019

Rritja e popullaritetit të modeleve të tilla është bërë një përgjigje e denjë për modën. vitet e fundit, në të cilën komoditeti është bërë përparësia kryesore. Sot, dizajnerët ofrojnë të veshin modele me taka stiletto jo vetëm për raste të veçanta- më elegant pamjet e përditshme ndërtohen me pjesëmarrjen e tyre.

Por modelet e mbrëmjes janë një kastë e veçantë. Stili i hollë dhe i këndshëm i modelit do të theksojë në mënyrë ideale bukurinë e këmbëve, dhe ngjyrat dhe dekori vetëm sa do ta rrisin këtë përshtypje. Dekorimi aktiv dhe i ndritshëm me rhinestones dhe kristale kombinohet me ngjyra të ndezura sot.

Gama aktuale e kuqe dhe blu plotësohet në koleksionet e këtij viti me shkëlqimin e metalit: ari dhe argjendi janë bërë tema kryesore për një dizajn spektakolar.

Modelet më të sakta, pothuajse referencë, modele të tilla krijohen me funde dhe fustane me gjatësi deri në gjunjë ultra-modë. Nëse doni të shtoni seksi, vishni modele të ngushta dhe të ngushta. Romancë dhe mendjelehtësi? I ndezur ose i palosur. Kombinimet klasike dhe pak të harruara me taka stiletto janë rikthyer sot në modë.

Stilettot e femrave dhe fotot e tyre

Por nuk duhet të humbisni pamjet e përditshme në të cilat janë caktuar këto modele rol të veçantë. Para së gjithash, këto janë veshje të zgjedhura me kujdes, por shpesh të mërzitshme për punë. Fundi dhe bluza më e thjeshtë, më e njohur dhe madje e mërzitshme do të bëhet një veshje elegante e zyrës, mjafton t'u shtoni stiletë femërore.

Fotot nga shfaqjet e koleksioneve më të fundit mahnitin me elegancën e tyre të rastësishme dhe kombinimet kontradiktore. Në të cilën jepet roli kryesor këpucë në modë në taka stiletto.

Takat stiletto për vajzat janë një simbol i besimit, suksesit dhe seksualitetit. Vetë taka stiletto është një takë e gjatë, e lartë dhe e hollë. Ajo mund të jetë ngjyra të ndryshme, e veshur me lekure ose thjesht metal, e dekoruar gurë të çmuar, gjarpërinjtë, apo edhe transparente.

Kush tjetër duket më mahnitëse dhe joshëse se vajzat me çorape dhe taka stiletto? Përfaqësuesit meshkuj nuk mund të jenë indiferentë ndaj personave të tillë. Gjëja e parë që ata i kushtojnë vëmendje është se sa të hollë janë këmbët e gjata, dhe nëse look-u plotësohet me çorape, ndoshta nuk do të përfundoni kurrë me zotërinj.

Hollësitë e ecjes me taka stiletto

Vajzat me taka stiletto duken më të holla, më të hijshme dhe figura e tyre duket më tërheqëse. Por nuk mjafton të vishni këpucë me taka të larta, duhet të mësoni gjithashtu se si të ecni me hijeshi në to. Së pari, provoni të ekuilibroni dhe të ecni në shtëpi, përpara një pasqyre. Mos u përkulni ose anoni shumë përpara ose prapa. Kur ecni, vendosni këmbën fillimisht në gishtat e këmbëve, pastaj në thembër. Këmbët duhet të jenë të drejta, nuk mund të ecni gjysmë të përkulur. Dhe gjëja më e rëndësishme është ndjenja e brendshme e bukurisë dhe veçantisë suaj.

Është më mirë të dilni me taka për herë të parë në pranverë ose në vjeshtë, kur rrugët nuk janë ende të mbuluara me pellgje, baltë dhe borë, ato janë të thata dhe nuk rrëshqitin. Një vajzë e veshur me taka stiletto në çizme do të ndihet më e sigurt dhe e qëndrueshme, falë perimetrit më të mirë të këmbëve të saj.

Disavantazhet e takave stiletto

Mos harroni për disavantazhet e këpucëve me taka të larta për vajzat, sepse ndonjëherë ato janë një arsye për të refuzuar në favor të banesave të baletit, sandaleve, atleteve dhe këpucëve të tjera për gratë. vrapimi i sheshtë. Këto përfshijnë dhimbje në shpinë, këmbë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, dhe shumica sëmundje të shpeshta, provokuar nga një thembër stiletto - ky është artriti, ënjtje e këmbëve.

Mesatarja e artë për adhuruesit e takave të larta

Padyshim që vajzat me taka stileto janë të bukura dhe simpatike. Por ata duhet të kujdesen edhe për shëndetin e tyre. Në disa vende - në punë, në makinë, në një shëtitje - mbani me vete një palë të dytë këpucë të rehatshme dhe të zëvendësueshme. Sigurisht, në takim biznesi ose një takim, nuk mund të bëni pa këpucë me taka të larta, por nëse nuk keni rehat të ecni me stiletë të larta, mund të blini këpucë me taka 5-9 cm të larta, gjithashtu duken mjaft elegante. Ose merr këpucë në modë në një pykë, platformë ose thembër të gjerë të qëndrueshme.

Dëshironi të mësoni se si të vishni taka të larta pa ndikuar në strukturën e trupit tuaj? Dëgjoni këshillat e terapistes së jogës Elena Ulmasbaeva.

Çështja nëse duhet të veshin apo jo stileto shqetëson të gjitha gratë në planet. Dhe më shpesh përgjigjja është e qartë: sigurisht, vishni! Në fund të fundit grua moderne Ajo nuk mund ta imagjinojë veten pa këpucë me taka të larta, të cilat i zgjasin këmbët dhe e ngrenë atë mbi realitetin dhe rivalët e saj në luftën për mbijetesë. Nga pikëpamja e teorisë së Darvinit për origjinën e specieve, synimet e gruas janë të kuptueshme dhe madje të nevojshme. Megjithatë... Pranojeni sinqerisht: të ecësh me taka të larta është e pakëndshme. Mund të qëndroni në to, duke u mbështetur në mur, ose të uleni në një karrige, duke kryqëzuar bukur këmbët. Por thjesht mos ecni!

Me ritmin tuaj. NË Kina e lashtë veshja e takave ishte privilegj i fisnikërisë. Statusi i lartë të detyronte të jesh mbi të gjithë të tjerët në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Përveç kësaj, në Kinë ka pasur një kult të këmbëve të vogla për mijëra vjet. Vajzat nga mosha tetë vjeç i kishin këmbët të mbështjella fort për t'i parandaluar ato të rriteshin. Ky zakon i ktheu gratë aristokrate në të gjymta, të cilat shpesh nuk mund të lëviznin pa ndihmë nga jashtë. "Rituali i pelezës" nuk u përhap përtej Kinës, por taka të larta në mesjetë ata "erdhën" në Perëndim përgjatë Rrugës së Madhe të Mëndafshit.

Poshtë barit. Grave moderne që duan të mbeten jo vetëm të bukura, por edhe të shëndetshme, mund t'u jepen këshilla: thembra nuk duhet të jetë më e lartë se pesë centimetra. Sistemi muskuloskeletor i njeriut është krijuar në atë mënyrë që mbështetja kryesore të jetë në thembra. Dhe nëse vendosni të dilni me këpucë me taka më të larta, mos i vishni ato çdo ditë. Shumë gra e dinë për këtë, por ende vazhdojnë të vrapojnë për të punuar me stileto dhjetë centimetra dhe "zbresin në tokë" vetëm kur zbulojnë se kanë rritur kockat në bazë. gishtat e mëdhenj këmbët, forma X ose O e këmbëve është bërë më e fortë, viçat janë bërë të forta dhe të mëdha, gjunjët nuk drejtohen dhe pjesa e poshtme e shpinës dhemb. Fatkeqësisht, kutia me këpucë lëkure krejt të reja nuk ka një përshkrim. pasojat e mundshme! Por te thembra, pesha e trupit transferohet në pjesën e përparme dhe gishtat e këmbëve, të cilat nuk janë përshtatur në mënyrë evolucionare për të mbështetur të gjithë trupin. Për të balancuar veten në hapësirë, ne, në varësi të karakteristikat individuale, ne fillojmë të përkulim gjunjët, të shtyjmë legenin përpara dhe të harkojmë pjesën e poshtme të shpinës. Koka dhe qafa janë jashtëzakonisht të tensionuara. Kur ecni me thembra, e gjithë shtylla kurrizore është e ngjeshur, qëndrimi prishet dhe organet e brendshme zhvendosen. Kjo manifestohet veçanërisht qartë kur stilettot vishen nga vajzat adoleshente, skeleti i të cilave ende nuk është formuar plotësisht. Por kjo mund të çojë në një ngadalësim zhvillimin fizik, meqenëse ngarkesa e shpërndarë në mënyrë joadekuate në sistemin muskuloskeletor ndikon negativisht në zonat e rritjes së kockave të gjata tubulare - epifizat.

Kompleksi i propozuar nuk do të korrigjojë deformimin e rëndë të nyjeve, por do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit. Në praktikën tuaj personale, vendosni theksin në varësi të karakteristikave individuale. Për shembull, nëse ka kocka të spikatura, tërhiqeni anët e brendshme gishtat e mëdhenj, me një hark të ulur të këmbës dhe këmbët në formë X, i shtypin skajet e jashtme të këmbëve më fort në dysheme dhe ngrenë pjesët e brendshme të kyçeve, me një deformim në formë O dhe shtrembërim nga skajet e jashtme të këmbët, drejtojeni bazën e gishtërinjve të mëdhenj drejt dyshemesë. Dhe nëse, si rezultat i veshjes së takave, ijet tuaja fillojnë të dalin përpara, shtypni thembrat tuaja në dysheme dhe tërhiqeni pjesa e sipërme gjunjët. Ju mund ta kryeni këtë kompleks në çdo kohë.

Mos bëni Viparita Karani (Pozë qiriri e përmbysur) gjatë menstruacioneve. Nga rruga, gjatë kësaj periudhe, ecja me taka të larta është veçanërisht e padëshirueshme, sepse mbivendos murin e përparmë të barkut dhe prish qarkullimin në organet e legenit.

6 poza për këmbë të bukura

Kompleksi ndihmon në lehtësimin e tensionit në këmbë, drejton strukturën e këmbëve dhe çliron pjesën e poshtme të shpinës.

1. Uttanasana (Pozë me shtrirje intensive)
Qëndroni në një dyshek të mbështjellë me takat tuaja që prekin dyshemenë dhe topat e këmbëve tuaja të ngritura. Vendosini duart në dysheme. Tërhiqni bërrylat dhe ktheni shpatullat.

2. Adho Mukha Svanasana (Poza e qenit me fytyrë nga poshtë, duart mbi tulla)
Vendosni dy tulla me skajin e shkurtër përballë murit. Shtypni të dy pëllëmbët kundër tullave dhe kthehuni në Adho Mukha Svanasana. Vendosni takat tuaja në dysheme dhe drejtojini gishtat e këmbëve lart.

3. Supta Padangusthasana I dhe II (Poza e gishtit të madh I dhe II)
Shtrirë në dysheme, përkuluni këmbën e djathtë në gju, kapeni me gishta gishtin e madh këmbët. Duke punuar në mënyrë aktive këmbët tuaja, mbajeni pozën për 3 minuta. Lëvizni këmbën në të djathtë pa lejuar që ana e majtë e legenit të ngrihet. Qëndroni në pozë edhe 3 minuta të tjera. Pastaj bëni të dyja opsionet në të majtë.

4. Vajrasana (Poza e rrufesë)
1. Mblidhni gjunjët së bashku dhe uluni në thembra. Qëndroni në pozë për 30 sekonda, duke bashkuar pjesët e brendshme të këmbëve tuaja.

2. Më pas, duke ngritur legenin, ngjisni gishtat e këmbëve. Uleni legenin mbi thembra. Bilanci në këtë pozicion për 30 sekonda.

3. Ngrini përsëri legenin dhe shtrini thembrat anash. Ulni anët e jashtme të vitheve në thembra. Qëndroni kështu edhe për 30 sekonda.

5. Malasana (variacion i pozës Garland)
Vendosni pëllëmbët në prag të dritares. Uluni, duke ulur legenin tuaj në dysheme dhe duke u përpjekur të shtypni thembrat tuaja në dysheme ose qilim të mbështjellë. Shtrije shtyllën kurrizore. Qëndroni në pozë për të paktën 30 sekonda.

6. Viparita Karani (Pozë qiriri e përmbysur)
Vendoseni rulin disa centimetra nga muri. Uluni në anën e jastëkut. Lidheni rripin rreth mesit të kofshëve dhe kyçeve të këmbës. Përkulni gjunjët dhe vendosini në mur dhe ulni shpatullat dhe shpinën e kraharorit në dysheme. Ulni të pasmet tuaja në hendekun midis rulit dhe murit. Pjesa e poshtme e shpinës duhet të jetë në një devijim në rul.

Timofey Rakin, kiropraktor:
Çfarë ndodh kur mbani rregullisht këpucë me taka më të larta se 3 cm? Tendoni i Akilit tkurret, qendra e gravitetit shkon përpara. Kockat e gishtave shtypen në gishtin e këmbës. Kjo çon në zgjerimin e gishtit të çekanit të gishtërinjve: tendina e Akilit është deformuar, ënjtjet me nyje shfaqen në thembër dhe zona e brendshme e këmbës bëhet e përflakur. Pastaj këto procese bëhen kronike, dhe forma e këmbëve nuk ndryshon anën më të mirë. Pra, në vend të bukurisë së pritur dhe atraktiviteti seksual femrave u fryhen këmbët me gishta të shtrembër! Standardet moderne bukuria kërkon këpucë me taka jo më të ulët se 6 cm, por duhet të mbani mend pasojat e pakthyeshme: dhimbje në shpinë dhe këmbë, lakim të shtyllës kurrizore dhe kockave të legenit, sëmundjet. organet e brendshme dhe venat me variçe. Ekziston një mendim, të cilin e ndaj, meqë ra fjala, se dëshira për të treguar seksualitetin ekskluzivisht me ndihmën e takave të larta në kurriz të shëndetit lidhet me probleme psikologjike bazuar në ndjenjat e vetëdyshimit.

Foto: yogainspiration / instagram.com