Si të shpëtojmë nga xhelozia për një mik. Si të shpëtojmë nga xhelozia: arti i zotërimit të emocioneve

Ditë të mbarë, të dashur lexues!

Xhelozia është një ndjenjë shkatërruese që shkatërron marrëdhëniet e forta dhe vret dashurinë. Absolutisht të gjithë janë subjekt i sulmeve të xhelozisë, por kjo ndjenjë e bën dikë të mendojë dhe të përmirësohet, dhe dikush të çon në një pikë pa kthim.

Xhelozia mund të marrë forma të ndryshme, i provokon njerëzit të mendojnë atë që nuk ka, të vuajnë në hamendje, të vuajnë vërtet nga e panjohura dhe pashpresa. Xhelozia nuk prek vetëm meshkujt, por edhe femrat. Si ta kapërceni xhelozinë ndaj burrit tuaj? Në këtë artikull do të diskutohet rreth xhelozia femërore dhe pasojat e saj.

Kjo ndjenjë lind nga mosbesimi dhe problemet e marrëdhënieve. Xhelozia është egoiste, prek fijet më delikate të shpirtit dhe shkatërron marrëdhëniet në dukje të forta. Ndonjëherë, një grua që është xheloze për burrin e kupton absurditetin e një sjelljeje të tillë, por ndjenja është më e lartë se ajo dhe nuk mund ta përballojë atë.

Frika nga humbja i dashur- kjo është ndjenja kryesore që përjeton një grua xheloze. Emocionet e përjetuara nga një person i prirur për xhelozi janë zemërimi, zemërimi, pakënaqësia. Ata janë në gjendje ta shtyjnë një person në veprime të nxituara dhe ndonjëherë joadekuate.

Është interesante që gjysma e mirë e popullsisë së botës vuan nga një ndjenjë kaq shkatërruese. Shkencëtarët kanë vërtetuar se njerëzit që përjetojnë emocione negative jetojnë 10 vjet më pak se ata që përpiqen të kapërcejnë problemet përmes një zgjidhjeje paqësore. çështje të diskutueshme. Mendo pak, a ia vlen?

Xhelozia dhe dashuria janë ndjenja të papajtueshme

Shumë zonja të reja besojnë se nëse nuk ka xhelozi në një marrëdhënie, atëherë nuk ka dashuri. Ky është një lajthitje që duhet eliminuar. Dashuria dhe xhelozia janë plotësisht dy koncepte të kundërta, pa lidhje.

Si rregull, gratë xheloze janë të pasigurta. Ata duan që personi i dashur të dëshmojë vazhdimisht dashurinë e tij, të flasë se sa me fat është që ajo është më e mira dhe nuk ka asnjë të tillë në botë.

Si të kapërceni xhelozinë për burrin tuaj

Kjo ndjenjë është një sëmundje natyrës psikologjike, është shumë e vështirë ta heqësh qafe atë vetë.

1. Arsyet për xhelozi

• Frika nga humbja dhe frika nga vetmia. Gruaja xheloze ndihet posesive, ka një imagjinatë të egër. Si rregull, shpërthimet e xhelozisë shfaqen pa ndonjë arsye të veçantë.

• I pavendosur në shoqërore provokon gruan të tërheqë frerët. Ajo beson se nëse një burrë largohet nga familja, ajo nuk do të mund të jetojë asnjë ditë.

• Pasiguria në ekskluzivitetin e tyre e shtyn një grua të përjetojë një ndjenjë kaq poshtëruese.

• Ata thonë se të gjitha problemet tona vijnë nga fëmijëria. Në të vërtetë, nëse prindërit tuaj kanë vënë në skenë skena shembullore xhelozie me të gjitha pasojat që pasojnë, është e mundur që të tilla përvojë negative do të futeni në jetën tuaj personale.

2. Një teknikë që ndihmon për të hequr qafe xhelozinë

• Nëse doni të hiqni qafe një ndjenjë të tillë shtypëse, do t'ju duhet ta pranoni veten se keni një problem serioz.

• Përcaktoni shkaqet e xhelozisë. E vendosur? Është koha të flisni zemër më zemër me të dashurin tuaj. Tregoni atë që ju shqetëson, ejani në një zgjidhje të përbashkët në mënyrë që t'u përshtatet të dyve.

• Jini të vetëdijshëm për faktin se mund të keni gabim në dyshimet tuaja. Ata thonë se intuita e grave nuk dështon, por mos e ngatërroni dhuntinë me mendimet obsesive rreth ndryshimit.

Në dëshirë e madhe Heqja e xhelozisë në lidhje me bashkëshortin është e vërtetë, por do t'ju duhet të bëni çdo përpjekje.

3. Biseda zemër më zemër

Marrëdhënia juaj do të bëhet më e lumtur dhe më e fortë kur të pranoni sinqerisht se jeni xheloze ndaj partnerit tuaj për objekte të gjalla dhe të pajetë. Mos kërkoni arsye për të vuajtur, sepse jeni të sigurt në të dashurin tuaj, si në veten tuaj.

Xhelozia lind nga mosbesimi ndaj një partneri, punoni në marrëdhënie, mësoni të diskutoni problemet ekzistuese dhe zgjidhini ato së bashku. A mendoni se do të shpërtheni nga emocionet e mbytura?

Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që ju mundon. Kur të mbaroni së shkruari, do të ndiheni të lehtësuar. Shpesh, pas rileximit të pretendimeve, një person kupton absurditetin e situatës. Grisni dhe hidhni gjethen, siç thonë, nga sytë, nga mendja!

Shihni gjithashtu "" Për të mos humbur lumturinë tuaj femërore dhe për t'u ndjerë në harmoni me gjysmën tjetër, duhet të dini se si të krijoni një marrëdhënie të fortë me një burrë dhe të jeni të kënaqur me jetën tuaj personale.

4. Besimi në papërmbajtshmërinë tuaj

Pasiguria në ekskluzivitetin e dikujt mund të kapërcehet, por do të duhet pak kohë për të punuar në rritjen e vetëvlerësimit. Pranoni faktin që të gjithë kanë të meta.

Mos u ndalni në to dhe në çdo mënyrë të mundshme theksoni meritat tuaja. Nuk është e vështirë të heqësh qafe xhelozinë për burrin tënd, të bëhesh një surprizë për njeriun tënd të dashur dhe ai do të kthehet në shtëpi me shumë kënaqësi.

Frika nga prishja e marrëdhënieve në disa raste i bën gratë të prishin qëllimisht ato marrëdhënie. Bëni një pushim herë pas here, nga i dashuri juaj dhe jepini atij më shumë hapësirë ​​personale.

Nëse ai dëshiron të kalojë kohë me miqtë, atëherë qoftë kështu. Nuk do të detyroheni të jeni të mirë, skandalet në lidhje me këtë nuk do të çojnë në asgjë të mirë. Gjeni një hobi, bisedoni me miqtë, është shumë më interesante dhe më e dobishme sesa të uleni vetëm dhe të mbështilleni.

5. Të bësh dhe të mos bësh

• Femra ideale mund të quhet ajo që ofron liri dhe rehati. Një burrë, sado liridashës të jetë, nuk do të dëshirojë të largohet nga ai me të cilin është i qetë dhe i lehtë.

• Ndaloni së kontrolluari të dashurin tuaj. Sjellja e një gruaje xheloze ndonjëherë i kalon të gjitha kufijtë. Një grua telefonon çdo orë, kërkon një vendndodhje, thërret miqtë për të kontrolluar nëse një i dashur gënjen. Kjo sjellje mund të krahasohet me një varësi nga e cila duhet të largoheni urgjentisht.

• peng marrëdhënie e fortëështë besim dhe një atmosferë e favorshme. Bëhuni një grua për të dashurin tuaj, nga i cili ata nuk largohen. Bëhuni prapavija e tij e besueshme, këshilltari, miku më i mirë dhe grua e dëshiruar të sigurt në aftësitë e tyre.

Nëse kjo temë është e njohur për ju, dhe jeni xheloze për burrin tuaj, ndryshoni para se të jetë tepër vonë. Rekomandoni këtë artikull miqve tuaj në rrjetet sociale le të nxjerrin përfundimet e tyre.

Duajeni dhe jini të dashur, sepse çdo person në botë e meriton!

Ndani këtë artikull me një mik:

Udhëzim

Rritni vetëvlerësimin tuaj. Zakonisht, xhelozia shfaqet vetëm tek ata që vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët dhe nuk ka rëndësi nëse ai ia pranon vetes apo jo. Xhelozia është një reflektim frikë e brendshme humbas dikë sepse nuk je aq i mirë sa ai. Nëse mendoni se ai ose ajo mund të takojë dikë më të mirë se ju, ka mungesë të vetëbesimit që duhet trajtuar.

Vetëm duke rritur vetëvlerësimin tuaj, ju mund të përballoni xhelozinë. Dashuria dhe respekti për veten do të bëjnë të mundur të kuptosh se çfarë është në ty, për çfarë të duash, dhe nëse dikush dikur ju ka lënë, nuk është sepse e ka gjetur më mirë, por sepse ju jeni - njerez te ndryshëm. Ju nuk keni nevojë të kërkoni të gjitha mangësitë e imagjinueshme dhe të pamendueshme në veten tuaj. Më besoni, gjithmonë do të ketë nga ata që janë më keq se ju. Vlerësoni veten për atë që keni dhe, nëse është e nevojshme, përmirësojeni dhe mos spërkatni hi mbi kokën tuaj.

Bëj vepra të mira. Mirënjohja e atyre që ju keni ndihmuar është e pakrahasueshme. Kjo ju ndihmon të ndjeni se ju njeri i mire dhe të denjë për respekt. Dhe nuk ka rëndësi se kë ndihmoni: jetimët, njerëzit me me aftësi të kufizuara, të sëmurë rëndë, kafshë të pastrehë ose kontribuojnë në mbrojtjen e mjedisit. Çdo veprim që u sjell gëzim të tjerëve e bën atë që jep të ndihet i lumtur.

Mos u mundoni të kontrolloni të dashurin tuaj. Kjo jo vetëm që nuk do të ndihmojë, por do të shkaktojë edhe skandale. Dhe pastaj do të çojë në ndarje. Nëse duan t'ju ndryshojnë, do ta bëjnë këtë, pavarësisht se si e kontrolloni. Por një kontroll dhe mosbesim i tillë janë në gjendje të shtyjnë për tradhti, sepse i lodhur nga dyshimet nga ana juaj, i dashuri do të vendosë që është më mirë ta lini të dyshohet për atë që bëri sesa thjesht kështu. Mos ndërmerr rreziqe.

Mos jetoni vetëm për të dashurit tuaj. Mos e vendosni atë në një piedestal. Gjithkush ka një hapësirë ​​personale që është e mbrojtur nga të gjithë. Këtu një person mbetet vetëm me veten dhe pushon nga bota e jashtme. Ju nuk keni nevojë ta thyeni atë dhe të adhuroni një person, është më mirë të krijoni një hapësirë ​​personale të rehatshme për veten tuaj dhe të kujdeseni për shpirtin tuaj sesa kontrolli i vazhdueshëm dhe dëshira për të qenë përreth gjatë gjithë kohës. Kështu është rregulluar njeriu nga vëmendja totale, lodhet nga kush vjen.

Mbajeni veten të zënë. Kur një njeri merr sasi e madhe punët, planet dhe dëshirat e tij nuk thahen, ai përpiqet të arrijë qëllimet e tij, ai nuk ka kohë të jetë xheloz dhe të ndjekë shpirtin binjak. Dhe sapo dyshimet të zvarriten në shpirt, largojini ato. Xhelozia nuk është vetëm e nevojshme, por edhe e mundur për të luftuar nëse vendosni një qëllim të tillë.

shënim

Asnjëherë mos kontrolloni telefonin ose kompjuterin e të dashurit tuaj nëse nuk dëshironi të ndaheni me të. Në fund, kujdesuni për qetësinë tuaj shpirtërore, nëse nuk kërkoni një justifikim për t'u ndarë me dikë me të cilin keni rënë nga dashuria. Përndryshe, pse të shkatërroni dashurinë që ju lidhi me duart tuaja.

Këshilla të dobishme

Nëse keni mundësinë dhe, më e rëndësishmja, dëshirën, merrni veten kafshë shtëpiake, më së miri nga rruga ose nga një strehë për kafshët e pastreha. Asgjë nuk ndihmon në ndërtimin e vetëvlerësimit si marrja e përgjegjësisë krijesë. Dhe dashuria dhe mirënjohja e kafshës shtëpiake për kujdesin tuaj do të shpërndajë çdo re që është shfaqur në shpirt. Pronarët e kafshëve shtëpiake janë më të sigurt në vetvete dhe e shikojnë botën dhe veten në një mënyrë krejtësisht të ndryshme, duke filluar në mënyrë të pandërgjegjshme të duan dhe respektojnë më shumë veten. Në fund të fundit, kujdesi për të tjerët ju bën të jeni më të fortë, më të mençur dhe më të durueshëm.

Çfarë është xhelozia dhe pse shfaqet? Dhe, më e rëndësishmja, si të luftojmë dhe kapërcejmë këtë ndjenjë të pakëndshme dhe të shpëtojmë dashurinë?

Proverbi i njohur "Xheloz do të thotë dashuri" pasqyron mendimet e shumë njerëzve për këtë ndjenjë. Në fund të fundit, nëse supozojmë se një i dashur është prona jonë, atëherë, në përputhje me rrethanat, asnjë nga individët e seksit të kundërt nuk ka të drejtë as t'i afrohet atij. Pse, edhe një lloj shikimi "jo i tillë" në drejtim të një bashkëshorti mund të merret me armiqësi dhe të shkaktojë një stuhi emocionesh.

Në kohën tonë, xhelozia është aq e zakonshme sa që konsiderohet një ndjenjë e zakonshme. Sidoqoftë, përvojat e shkaktuara nga ajo fjalë për fjalë ndërhyjnë në jetë. Ata largojnë vëmendjen nga puna dhe punët e shtëpisë, ju bëjnë të kërkoni prova të ngjarjeve fiktive, provokojnë një gjendje stresuese të vazhdueshme. Duket se kjo është e qartë. Por megjithatë, çfarë është xhelozia në realitet dhe çfarë do të bëjmë me të, e dashur?

Sipas përkufizimit, termi "xhelozi" i referohet dyshimeve për besnikërinë martesore. Kjo temë ka shqetësuar mendjet njerëzore që nga kohra të lashta. Klasikët e së kaluarës, për shembull, Leo Tolstoi (në veprën "Kreutzer Sonata") dhe Mikhail Lermontov ("Maskarada") u përpoqën të studionin fenomenin e xhelozisë. Por më saktë kjo gjendje përshkruhet nga një proverb gjerman: "Xhelozia është një pasion, me zell. duke kërkuar një arsye duke vuajtur” (gjermanisht: Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft).

Një fjalor modern - një libër referimi mbi psikanalizën e interpreton xhelozinë si një lloj afekti të bazuar në dëshirën për të zotëruar objektin e dashurisë. Ndikimi kuptohet si një gjendje e fortë dhe, si rregull, afatshkurtër, e shkaktuar nga një ndryshim i mprehtë në rrethana jashtëzakonisht të rëndësishme dhe i shoqëruar nga një konflikt i brendshëm.

Si rezultat, puna e organeve dhe sistemeve ndryshon. Vetëkontrolli mund të dobësohet, pulsi të përshpejtohet. Pas ndikimeve të forta, shfaqet amnezia: një person nuk mban mend se çfarë ndodhi gjatë përvojës. Rezulton se xhelozia nuk është një ndjenjë aq e padëmshme sa do të donim të mendonim?

Psikologët dallojnë xhelozinë person i shëndetshëm dhe patologjike ose jonormale.

E para ndodh kur rrezik real humbet komunikimin me një të dashur dhe thirret arsye objektive. Kështu, për shembull, xhelozia e një personi të shëndetshëm ndodh nëse një bashkëshort flirton me një grua tjetër para gruas së tij.

Në mesin e njerëzve ekziston një mendim: një nivel i caktuar posesiviteti dhe, rrjedhimisht, xhelozia, është i nevojshëm në martesë. Për më tepër, xhelozia shihet si një shenjë dhe atribut thelbësor dashuri. Përvoja të tilla lindën me shoqërinë njerëzore. Duke u kthyer nga një gjueti e gjatë, burri rrezikoi të gjente një grua me një tjetër. Dhe gruaja kishte frikë të mbetej pa burrë dhe, rrjedhimisht, pa burime jetese. Formuar mekanizmat mbrojtës, një nga elementet e së cilës është xhelozia e një personi të shëndetshëm.

Sipas psikologëve, ka kuptim të flasim për devijime kur përvojat janë pa baza faktike, shkaktojnë parehati tek një person xheloz ose i dashuri i tij dhe ndërhyjnë në aktivitetet e tyre të zakonshme. Më pas nisin shenjat xhelozi morbide: njëri nga bashkëshortët mund të shohë rivalët fjalë për fjalë "në çdo shtyllë", duke e nxehur vazhdimisht situatën, duke vendosur një të dashur në " kafaz i artë dhe duke akuzuar vazhdimisht për pabesi, pa pasur asnjë arsye të dukshme. Të përballesh vetëm me këtë ndjenjë ndonjëherë është shumë e vështirë. Por konsultimi në kohë i një psikologu ose psikoterapisti mund të japë një ndihmë të konsiderueshme dhe ta kthejë personin xheloz në një jetë normale dhe të plotë.

Sipas ekspertëve, si xhelozia normale ashtu edhe ajo patologjike shkaktohen nga një sistem shkaqesh. Në shumicën e rasteve, për paraqitjen e saj është e nevojshme:

Mungesa e vetëvlerësimit. AT Greqia e lashte në punët bujqësore përdoreshin vetëm qetë, të cilët rezultuan të ngadalshëm. Vetëm një shpim i një shtize të lehtë me një majë të hapur në fileto mund ta bënte kafshën të ecë me shpejtësinë e një personi. Kjo shtizë quhej "stimulus". Një analogji mund të tërhiqet për njerëzit - dyshimi për veten ngre dyshime për forcën e një aleance me një person tjetër. Dëshira për të mbajtur marrëdhënie vepron si stimuli i përshkruar më sipër dhe nxit "kaun", domethënë emocionet;

Vetëvlerësim i rritur. Ky faktor shërben si bazë për krijimin e një marrëdhënie ideale. Partnerit të jetës i jepet një rol i përcaktuar rreptësisht nga vetëvlerësimi. Devijimi më i vogël nga ideali kërcënon të shkatërrojë idetë për marrëdhëniet. Një person përpiqet të ruajë idealin me çdo kusht, duke përfshirë "rrokullisjen" deri në xhelozi. Shumica e betejave mbi idetë e lumturisë zhvillohen në mendje, por për një person ato janë pjesë e realitetit dhe hapësirës së tij të jetesës;

Projeksioni i ndjenjës së pronësisë mbi një person. Një transferim i tillë çon në një mjegullim të kufijve midis personit dhe sendit. Si rezultat, një person përpiqet në kuptimin e mirëfilltë të zotërojë një të dashur. Ekziston një dëshirë për të mbretëruar suprem mbi trupin, mendjen dhe ndjenjat e një të dashur - dhe çfarë, sepse ai është "vetëm i imi"!

Në çdo rast, xhelozia shfaqet individualisht. Disa psikologë besojnë se shfaqja e xhelozisë kërkon praninë e të tre faktorëve.

Megjithatë, shkaqet e xhelozisë nuk janë kuptuar plotësisht. Pra, themeluesi i psikanalizës, Sigmund Freud, përshkroi një rast xhelozie patologjike në një paciente të shkaktuar nga ... dashuria me dhëndrin e saj. Dhe ky nuk është kufiri se si mund të jetë ...

Ekspertët besojnë se disa lloje njerëzish kanë më shumë gjasa se të tjerët të sulmohen nga xhelozia nga partnerët. Situata në shumicën e rasteve shkaktohet nga veçoritë e punës dhe stilit të jetesës. Megjithatë, xhelozia më e zakonshme në familje është:

1. Njerëzit me orare të parregullta. Nuk është aq e lehtë të besosh që besimtarët vonohen deri në orën 23:00 në lidhje me një takim prodhimi, apo jo? Ose nuk ka kohë për fillimin e festës në ditën e përvjetorit të martesës;
2. Udhëtarë të shpeshtë biznesi. Kush e di se me kë kalon kohë bashkëshorti atje? A është gjithçka aq e mirë sa ai (ajo) përshkruan? A është ai me të vërtetë duke u kujdesur për letrat atje, dhe jo duke u lëkundur në një klub me disa bukuroshe?
3. I zënë me punë dhe (ose) hobi më shumë sesa pranohet përgjithësisht. Nëse i dashuri juaj është një adhurues i punës së tij, ose udhëton në të gjitha ndeshjet jashtë vendit me ekipin e tij të preferuar të futbollit, shpesh ju shfaqen shumë pyetje në kokën tuaj: Ndoshta ai thjesht thotë se është shumë i zënë dhe në këtë kohë ka darkë me dashnoren e tij? Apo, në vend të ndeshjeve tradicionale, shkon në një apartament tjetër? Ose, ose, ose...
4. Duke pasur një rreth të gjerë kontaktesh. Kur njohjet e bashkëshortit tuaj nuk kufizohen vetëm tek bashkëpunëtorët-fqinjët-ish-shokët e klasës, numri i arsyeve për xhelozi rritet në mënyrë eksponenciale. Dhe fillojnë akuzat dhe pyetjet: Kush ju thirri? Për çfarë po flisnit? Me kë u takuat pas punës dhe pse? etj. Ndërkohë, mendja e shqetësuar tashmë po tërheq foto të frikshme me besnikët në rolin e titullit dhe disa vajza, sjellje jo veçanërisht të peshuara.

Në rastet e përshkruara, shkas i xhelozisë është kryesisht mungesa e zgjatur i dashur pa një orar të qartë. Domethënë kur nuk është e qartë pse vonohet dhe për sa kohë. Sigurisht, këmbëngulja në punë dhe hobi jep fryte, përfshirë edhe për familjen. Por zemrën, siç thonë ata, nuk mund ta komandosh. Kështu lindin njerëzit xhelozë.

Në kuptimin e pranuar përgjithësisht, xhelozia konsiderohet një ndjenjë në lidhje me një të dashur, bashkëshortin. Por, përveç atyre të përshkruara më herët, shpesh shfaqet familja xhelozia e fëmijëve ndaj prindërve. Përveç arsyeve të mësipërme, një rol të rëndësishëm në situatë luan edhe papjekuria e ndjenjave dhe e mendjes së fëmijëve, si dhe përvoja e gabuar e fazave të zhvillimit të personalitetit. Sipas ideve moderne, një nga elemente të rëndësishme zhvillimi i fëmijërisë, ose xhelozia infantile - kompleksi i Edipit, domethënë, dashuria me nënën. Tek vajzat, psikologët e quajnë një ndjenjë të tillë për babanë e tyre "kompleksi Elektra". Megjithatë, xhelozia e fëmijërisë vërehet më shpesh në familje të paplota. Atëherë, nëse nëna ose babi, duke rritur një fëmijë vetëm, vendosin "papritmas". rimartesa, fëmijët mund ta marrin këtë rreshtim me armiqësi dhe të jenë shumë xhelozë, duke mbrojtur territorin e tyre nga "të huajt".

Zelli për punëështë një lloj patologjie. Shkaktohet nga ngarkesa e madhe e punës, zakonisht në punë, dhe mungesa e vëmendjes apo komunikimit në familje. Në shumicën e rasteve të një xhelozie të tillë, burrat ndahen me forcë midis punës ose profesioneve dhe familjes. Ka mundësi kur meshkujt dyshohen për seks në vendin e punës.

Xhelozia për kafshët shtëpiake gjithashtu një lloj devijimi. Xhelozi beson se kafshës i kushtohet më shumë kujdes dhe kohë sesa është. Në shumicën e rasteve, shpërndarja "e gabuar" e kohës ekziston vetëm në imagjinatë. Ky lloj devijimi shoqërohet me skandale të shpeshta. Nëse kafsha largohet edhe përkohësisht nga familja, kjo specie devijimet shndërrohen në një lloj tjetër xhelozie dhe skandalet që e shoqërojnë intensifikohen.

Xhelozia për objektet e pajetëështë një lloj tjetër paragjykimi. shkasështë e pasaktë, nga pikëpamja e xhelozëve, shpërndarja e kohës dhe e vëmendjes. Pra, xhelozia supozohet se mund të shkaktojë shqetësim i tepërt në lidhje me makinën ose vëmendje e shtuar te kompjuteri. Pra, rezulton një ultimatum nga gruaja: ose unë, ose makina - zgjidhni!

Si të luftoni dhe të shpëtoni nga xhelozia?

Pyetja është shumë më komplekse dhe më e thellë se sa duket. Një "merre dhe ndaloje" thjesht mashkullore është larg nga gjithmonë e përftuar. Por megjithatë, ka mënyra.

Pamje mashkullore

Sigurisht, çdo rast xhelozie është individual dhe kërkon një qasje të veçantë. Sidoqoftë, ekziston një algoritëm që ndihmon për të korrigjuar situatën. Le të analizojmë procedurën:

1. Zbuloni se çfarë i shkakton sulmet e xhelozisë. Ju duhet të gjurmoni të paktën tre manifestime të ndjenjës. Dekolte e sinqertë dukshëm poshtë kërthizës, flirtim me një kamarier në një kafene apo vonesë nga puna për shkak të bllokimit të trafikut? Vonesa për shkak të raportimeve të rregullta, riparimeve të makinerive apo rrethanave të paparashikuara?
2. Ju duhet të flisni me të dashurin tuaj, të flisni për ndjenjat. Dallimi mes nesh dhe paraardhësve të largët qëndron pikërisht në aftësinë për të diskutuar çdo aspekt të marrëdhënies. E njëjta mundësi shërben si një mënyrë për të zgjidhur problemet.
3. Faza më e rëndësishme e bisedës është zhvillimi i veprimeve specifike. telefononi për kohë të caktuar me një paralajmërim për një vonesë të papritur, anekdota në SMS, një tortë për darkë ose një udhëtim në një kafene, zgjidhja është jashtëzakonisht e përgjithshme. Po, vendimi duhet respektuar rreptësisht, pavarësisht nga rrethanat.
4. Rezultati i veprimit duhet të jetë i afërt. Mekanizmi nënndërgjegjeshëm i xhelozisë, i mbetur nga epoka e gurit, funksionon vetëm me largimin emocional të partnerëve. Ka raste kur burra nga Ivano-Frankivsk u larguan për një turn gjashtë mujor pranë Irkutsk, por ruajtën dhe ruajtën afërsinë emocionale me familjet e tyre. Nuk kishte fare xhelozi.

Nëse jeni xheloz, algoritmi ndryshon pak. Në një bisedë, ju duhet të jepni një ndjenjë të mirëkuptimit dhe pranimit të ndjenjave të një të dashur. Lëreni burrin xheloz të flasë me bollëk, veçanërisht nëse një grua tregon një pasion të pakëndshëm. Diskutoni momentet që shkaktojnë xhelozi, merrni vendime të përbashkëta dhe respektoni me përpikëri ato. Sigurohuni që të mbyllni distancën emocionale me personin xheloz. Dashuroni dhe jini të lumtur.

pamje femërore

Nuk është aq e lehtë për gratë të përballen me një ndjenjë të tillë dobësuese si xhelozia. E di vetë se sa e pakëndshme është të presësh një të dashur, duke lëvizur nëpër qindra opsione të ndryshme ngjarjet e shpalosura. Dhe duket se me mendjen tuaj e kuptoni që gjithçka është në rregull, dhe nuk ka arsye për shqetësim, por për disa arsye zemra nuk është në vendin e duhur, dhe kjo është ajo.

Për të përballuar shpejt dhe pa dhimbje efektin shkatërrues të xhelozisë, unë propozoj një skemë të testuar nga shumë prej seksit të drejtë:

1. Flisni me të dashurin tuaj "sinqerisht". Bisedë e drejtë për temat që ju emocionojnë, do t'ju ndihmojë të vendosni "dhe". Në shumicën e rasteve, ka një shpjegim shumë të thjeshtë dhe të arsyeshëm për të gjitha “arsyet” tuaja të dyshimit. Dhe vetë çështja e xhelozisë do të zhduket si e panevojshme;
2. Kujdesu për veten. Procesi i "përkujdesjes" së vetes do të sjellë jo vetëm përfitime të prekshme trupi juaj, por edhe rritja e vetëbesimit, ju ndihmojnë të ndiheni sërish të papërmbajtshëm dhe të veçantë. Dhe si mundet një njeri të kthehet "në të majtë" nga një thesar i tillë? Dhe, sinqerisht, nuk do të keni kohë as për mendime boshe dhe për t'u mbështjellë;
3. Merre veten në punë. Diversifikoni kohën tuaj të lirë, gjeni diçka sipas dëshirës tuaj, ndryshoni punë, përfshihuni në një jetë sociale interesante. Pa ofendim, por njerëzit me të vërtetë të zënë nuk kanë kohë ose prirje për të kontrolluar mesazhet dhe fantazitë e marrë të njerëzve të tjerë. Vërtet, ata tashmë kanë mjaft telashe dhe detyra;
4. Mundohuni të kaloni më shumë kohë me të dashurin tuaj. Thjesht mos e bëni këtë në kurriz të takimeve të bashkëshortit tuaj me miqtë ose të një seance futbolli. Zgjidhni kohën që funksionon më mirë për të dy. Shkoni në kinema, kafene, restorante, teatro, shkoni në shëtitje në fshat, në përgjithësi, argëtohuni dhe komunikoni në mënyrë produktive;
5. Nëse asnjë nga sa më sipër nuk ju ndihmon, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një specialist. Është e rëndësishme të mbani mend se nëna ose e dashura juaj nuk ka gjasa t'ju zëvendësojë. psikolog profesionist ose psikoterapist. Shpesh i prirur për xhelozi të pasigurt, njerëz të dobët të cilët nuk mund t'i besojnë partnerit të tyre, mos i besoni atij ndjenjat e sinqerta. Xhelozia për ta është pothuajse një nga emocionet kryesore që ushqehet në jetë. Prandaj, ata nuk kanë as forcë dhe as dëshirë për ta luftuar atë. Psikologu do të ndihmojë për t'u marrë me komplekset, për të realizuar arsye e vërtetë emocionet dhe të zhvillojnë një strategji efektive për tejkalimin e situatës aktuale.

Dhe mbani mend: dashuria është një bekim i madh dhe lumturi e vërtetë! Shtëpia juaj të jetë gjithmonë e ngrohtë dhe komode, dhe zemra e bashkëshortit tuaj të rrahë në unison me tuajën!

Eugene dhe Anna Kutyavina

Sot do të tregoj si të shpëtojmë nga xhelozia kundër burrit, gruas, prindërve, fëmijëve ose miqve tuaj. Pse njerëzit janë xhelozë për burrat e tyre për të dashurat e tyre? Gratë tuaja me burra të panjohur? Prindërit tuaj me fëmijët e tjerë? Nga vjen xhelozia?

Arsyet e xhelozisë:

• Së pari, xhelozia vjen nga frika. Frika për të humbur atë që doni.
• Së dyti, rritet nga dyshimi në vetvete, në vetveten (tjetri, fëmijë, kushdo). Pasiguri se partneri ju do dhe nuk do ju preferojë ndaj një personi tjetër që do të jetë më i mirë se ju.
• Së treti, xhelozia është rezultat i një qëndrimi posesiv ndaj partnerit tuaj. Dëshira për të pasur një monopol në jetën e tij personale, për të ndërhyrë në të gjitha punët e tij.
• Së katërti, kjo cilësi mund të rritet nga çdo kompleks dhe frikë tjetër.

Çfarë nuk pamë në listën e arsyeve të xhelozisë? Dashuri! Xhelozia nuk buron nga dashuria, baza e saj është frika. Shpërthimet e vazhdueshme të xhelozisë vetëm sa ndërhyjnë në dashuri dhe i kthejnë marrëdhëniet në një seri vuajtjesh dhe mosbesimi.

Si ta mposhtim xhelozinë? Si të eliminohen shkaqet e kësaj ndjenje?

1. Hiqni qafe çdo gjë që nuk i shërben dashurisë suaj.

Gjatë sulmeve të xhelozisë, shumë njerëz luajnë lojëra spiunazhi. Ata kontrollojnë vazhdimisht thirrjet dalëse në telefonin e bashkëshortit, përpiqen të kapin erën e parfumit nga xhaketa e tij, e telefonojnë çdo orë për t'u siguruar që ai është takuar me miqtë e tij dhe nuk është duke vizituar zonjën e tij, e ndalojnë atë të komunikojë me anëtarët e seksit të kundërt etj. .d. Me pak fjalë, ata e mbajnë partnerin e tyre në një zinxhir të shkurtër. Në të njëjtën kohë, ata as që mendojnë se ku i çon kjo ndjenjë.

Në mënyrë të pandërgjegjshme, njerëzit mund të mendojnë se po zgjidhin një problem që i shërben interesave të një marrëdhënieje të shëndetshme. Në fund të fundit, bashkëshortët duhet ta duan njëri-tjetrin, nuk duhet të tradhtojnë me gratë dhe burrat e tjerë, mendojnë ata. Dhe kështu ata duhet të jenë vazhdimisht të sigurt në besnikërinë e partnerit të tyre dhe të bëjnë gjithçka për të ushqyer këtë besim, edhe nëse kjo shkakton një valë mosbesimi, emocione negative dhe zënkat për arsye boshe. Kështu, xhelozia merr dritën jeshile.

Njerëzit janë mësuar me faktin që dashuria dhe xhelozia shkojnë krah për krah dhe shumë prej tyre kanë mësuar të durojnë faktin që xhelozia është bërë një pjesëmarrëse e plotë në marrëdhënien e tyre.

Por në fakt, paranoja që shfaqet mbi bazën e xhelozisë nuk i shërben aspak qëllimeve të dashurisë dhe harmonisë. jeta së bashku por vetëm helmon dashurinë. Xhelozia, si dhe veprimet e shkaktuara nga xhelozia, nuk i zgjidhin problemet, por i krijojnë ato.

Mendoni se çfarë do të çojnë shpërthimet tuaja të pafundme të xhelozisë? Keni shumë frikë nga gënjeshtrat, por ju vetë e mbështjellni marrëdhënien tuaj me një atmosferë mosbesimi. Keni shumë frikë se mos humbisni partnerin tuaj, por në të njëjtën kohë, përpiqeni të kontrolloni çdo hap të tij, ta fajësoni, të krijoni ndalime, të shani, të bërtisni, të dyshoni ...

A krijon kjo terren për njerëzit e dashur, të besueshëm, të shëndetshëm dhe lidhje e gjate? Ironia e xhelozisë (dhe në të vërtetë e shumë ndjenjave të tjera të bazuara në frikë) është se për shkak të frikës suaj, ju afroni vetëm atë që keni kaq shumë frikë! Mosbesimi dhe paranoja përfundimisht i bëjnë marrëdhëniet më të brishta dhe ju largojnë nga partneri juaj.

Kur jeni brenda heren tjeter bëhuni xheloz dhe dëshironi t'i bërtisni burrit tuaj ose të kontrolloni telefonin e tij, pyesni veten se si mund të ndihmojnë këto veprime marrëdhënien tuaj? Si do ta ndihmojë kjo dashurinë tuaj? Si mund të parandalojë kjo që të shfaqen gjërat (humbja e një partneri, prishja e një marrëdhënieje) nga të cilat keni kaq frikë?

Nëse përgjigjja juaj për të tre pyetjet është "Jo" ose "Vetëm do të pengojë", pastaj jepini një ngjyrë të kuqe xhelozisë suaj.

Vetëm kjo, natyrisht, nuk do t'ju ndihmojë të heqni qafe plotësisht këtë ndjenjë. Por, hapi i parë drejt largimit të emocioneve negative është të kuptosh se nuk të duhen këto emocione, se ato vetëm ndërhyjnë me ty.

Largoni marrëdhënien tuaj nga ajo që nuk i shërben interesave të dashurisë!

2. Eliminoni frikën tuaj

Nga ajo që kemi frikë, natyrisht nuk duam të mendojmë. Për shembull: “Po sikur të humbas punën? As që dua ta mendoj!" Sado e çuditshme mund të tingëllojë, por frika jonë ka fuqi mbi ne pikërisht sepse nuk duam të mendojmë se çfarë do të ndodhë kur frika të realizohet.

Sigurisht, ju nuk do të jeni dakord me mua dhe do të kundërshtoni: “Sido që të jetë! Unë vazhdimisht mendoj për atë që kam frikë. E imagjinoj sa keq do të jetë për mua kur i dashuri im të më lërë dhe çfarë ndjenjash të tmerrshme do të përjetoj.”

Por ju nuk mendoni se çfarë do të ndodhë më pas. Ju mendoni vetëm për emocionet negative në momentin e realizimit të frikës suaj. Mundohuni të shkoni mendërisht përtej këtij kufiri, edhe nëse ju vetë nuk dëshironi të mendoni për të ardhmen.

Mendoni: “Çfarë do të ndodhë një vit pas ndarjes sonë? Çfarë do të ndodhë në pesë vjet. Muajt ​​e parë duhet të jenë të vështirë për mua. Por pastaj do të filloj të vij në vete pak nga pak. Pas ca kohësh do të kem një lidhje të re, ndoshta do të jenë edhe më të mira se këto.

(Kjo nuk është aspak më e shumta skenari më i mirë! Ndoshta marrëdhënia juaj do të jetojë edhe pas tradhtisë! Unë do të flas për këtë në paragrafin e fundit të këtij artikulli.)

Jo aq e frikshme sa mendonit në fillim, apo jo? Jini realist! Përpiquni t'i mbani këto foto në mendjen tuaj. Mendoni se si do të dilni nga kjo situatë, si do të vazhdoni të jetoni dhe jo se sa keq do të jetë për ju në momentin që frika juaj plotësohet!

Mos u lidhni shumë me atë që keni. AT ky moment Ju mund të mendoni se marrëdhënia juaj me këtë person është gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj. Por, ky është pjesërisht një iluzion dhe një mashtrim. Është e vështirë për njerëzit të mendojnë në perspektivën e gjithë jetës së tyre, dhe ata ndonjëherë e mbivlerësojnë shumë rolin e asaj që kanë tani.

Kjo ide mund të mos jetë plotësisht intuitive. Ti më pyet: “si nuk ia vlen të lidhesh fort me diçka? Unë jam i lidhur me atë që dua: me fëmijët e mi, me familjen time, me punën time, me qëllimin tim. Kjo është baza e ekzistencës sime! A po më sugjeroni që të bëhem indiferente ndaj gjërave që dua?”

Jo, unë sugjeroj vetëm të ndaloni së përjetuari lidhje të dhimbshme, e cila nuk sjell asgjë përveç vuajtjes dhe frikës.

Nëse e doni shumë burrin tuaj, por jetoni vazhdimisht me frikën se lidhja juaj mund të përfundojë, a jeni të lumtur? A merrni kënaqësi nga marrëdhënie të tilla? Unë nuk mendoj. Frika e humbjes së atyre marrëdhënieve në të ardhmen ju bën të pakënaqur. Por fakti që i keni në të tashmen nuk ju bën të lumtur, sepse vazhdimisht keni frikë dhe mendoni vetëm për të ardhmen!

Lidhjet e forta shkaktojnë frikën e humbjes. Dhe frika e humbjes ju pengon të shijoni momentin e tanishëm.

Mos testoni dashuri e fortë nuk do të thotë të mos duash. Të mos jesh fort i lidhur do të thotë të jesh më i qetë për faktin se asgjë nuk zgjat përgjithmonë, të jesh më realist. Jini gati për çdo gjë. Dhe të jeni në gjendje të shijoni atë që keni tani.

3. Ndaloni së krahasuari

“Po sikur të gjejë më shumë grua e denjë se unë, më i zgjuar, më i bukur!”

"Ka kaq shumë burra rreth saj që janë më të bukur dhe më të suksesshëm se unë, nuk ka asnjë shans që lidhja jonë të zgjasë."

Këto mendime shqetësuese janë të njohura për shumë njerëz. Ju filloni të krahasoni veten me anëtarët e tjerë të gjinisë suaj dhe ju pushtoni nga frika e konkurrencës. Por burrat dhe gratë nuk janë disa mallra në tregun e dashurisë!

Marrëdhëniet midis njerëzve nuk janë gjithmonë të ngjashme me marrëdhëniet mall-para, brenda të cilave preferencat formohen vetëm në bazë të vetive të "mallit": atraktiviteti, suksesi, inteligjenca, etj. Përkundrazi, është më shumë si qëndrimi i pronarit të kapitalit, në fakt, ndaj kapitalit. Kjo gjithashtu nuk është analogjia më e mirë, por më afër.

Dua të them, marrëdhënia juaj tani nuk është e njëjtë me atë kur filloi. Ndoshta kur u takuat për herë të parë partnerin, ju lidhi vetëm tërheqja reciproke.

Por, në rrjedhën e zhvillimit të marrëdhënieve, formohet një "kapital" i caktuar, diçka më shumë se thjesht tërheqje dhe pasion, i rritur nga atraktiviteti dhe suksesi i jashtëm. Ky kapital grumbullohet me kalimin e viteve, pasi të dy subjektet e marrëdhënieve e kuptojnë njëri-tjetrin gjithnjë e më thellë, pasi së bashku gjejnë zgjidhje për problemet e tyre dhe nxjerrin përfundime nga gabimet e tyre, pasi kapërcejnë një vështirësi tjetër që u ka lindur në rrugën e tyre...

Dhe ky kapital është shumë i vlefshëm. Nuk mund të këmbehet lehtë me diçka tjetër. Me pak fjalë, partneri juaj ju do jo vetëm për cilësitë tuaja, por për gjithçka që keni pasur me të. Ose ndoshta ai ju do për diçka tjetër që ju vetë nuk e dini. Dhe kjo është ajo që ju lejon të preferoni njerëz më të suksesshëm dhe tërheqës.

"Mirë," thoni ju. “Po sikur marrëdhënia jonë të mos jetë si “ndërtimi i kapitalit të përbashkët moral”. Ata thjesht shkërmoqen. Nuk mendoj se ka më asgjë mes nesh”.

Pastaj kaloni te artikulli tjetër.

4. Përmirësoni marrëdhënien tuaj

Kaloni më shumë kohë me partnerin tuaj. Zbuloni dëshirat e tij. Tregojini atij kujdes dhe besim. Mundohuni të punoni së bashku për të zgjidhur problemet familjare. Flisni për vështirësitë tuaja. Bëhuni më shumë mik tërheqës për mik. Sillni shumëllojshmëri. Dhe zhvilloni marrëdhënien tuaj pa u ndalur me kaq!

Unë nuk do të sjell këtu udhëzime të hollësishme për të përmirësuar marrëdhëniet. Kjo do të jetë tema artikull i veçantë. Ajo që dua të them këtu është se besnikëria e bashkëshortëve ndaj njëri-tjetrit nuk është derivat i vëzhgimit, dyshimit dhe mosbesimit. Është rezultat i një marrëdhënieje të fortë, të besueshme dhe të kënaqshme.

Nëse gjatë vëzhgimit të burrit tuaj nuk gjeni ndonjë provë të tradhtisë, atëherë kjo nuk do t'ju ndihmojë të eliminoni xhelozinë tuaj, pas një kohe ajo do të ndizet përsëri. Por kur të bëheni më të sigurt në marrëdhënien tuaj, kur së bashku me partnerin tuaj të rrethoni njëri-tjetrin me besim, vetëm atëherë do të mund të më pak arsye të jetë xheloz.

Për të eliminuar vetë ndjenjën e xhelozisë, si dhe arsyet e shfaqjes së saj (tradhti), duhet të përpiqeni të zhvilloni marrëdhënie, dhe jo t'i ktheni ato në një roman spiun dhe telenovelë njëkohësisht!

Kohët e fundit kam pyetur veten pse kontroll total nga ana e shtetit është i pranishëm, si rregull, në vendet e pazhvilluara. Më duket se kjo për faktin se vendet me probleme të mëdha ekonomike kanë vetëm një mënyrë për të rrënjosur patriotizmin dhe për të mbajtur banorët e tyre brenda vendit. Në këtë mënyrë, për të gënjyer, për të organizuar mbikëqyrjen dhe për të krijuar ndalime, duke përfshirë ndalimin e daljes nga vendi. Dashuria dhe përkushtimi i banorëve të këtij vendi ndaj shtetit bazohet në frikë dhe mashtrim.

Por shtetet me ekonomi të mirë dhe kushtet sociale nuk kanë nevojë t'i drejtohen diktaturës. Një person nuk do të ikë nga ky vend nëse i jepet mundësia. Sepse ai e do shtetin e tij, për atë që u ofron banorëve të tij kushte të mira për jetën dhe kujdesuni për to. Askush nuk e detyron të dashurojë. Prandaj, kjo ndjenjë lind sinqerisht.

Ju mund ta aplikoni lehtësisht këtë analogji në marrëdhëniet tuaja. Është e nevojshme të krijoni një atmosferë dashurie dhe besimi në familjen tuaj, të grumbulloni "kapital dashurie" të përbashkët dhe në këtë mënyrë të zvogëloni rrezikun e "emigrimit të bashkëshortit tuaj" në një familje tjetër. Është më mirë sesa ta bësh atë përmes ndalimeve dhe mbikëqyrjes.

5. Frenoni imagjinatën tuaj

Burri juaj është vonë në punë. Dhe tani ju vijnë në mendje fotografi në të cilat ai argëtohet me femra të tjera. Por mos nxitoni ta lini imagjinatën tuaj të ecë përpara. Nëse vazhdoni ta imagjinoni, atëherë do ta keni të vështirë të dilni nga këto mendime dhe të dëgjoni argumente të arsyeshme kur t'ju vijnë në mendje.

Këto fantazi e bëjnë të pamundur për ju vlerësim i matur situatave. Prandaj, nëse vëreni periudha paranojë për shkak të tradhtisë së partnerit tuaj, atëherë bëni rregull: " mendimi i parë është mendimi i gabuar derisa ajo të provojë të kundërtën.

mund të thuhet prezumimi i fajit mendimet impulsive. Ky parim më ndihmon shumë për të përballuar shumë emocione dhe për ta parë situatën ashtu siç është, dhe jo ashtu siç përpiqen ta paraqesin ndjenjat e mia momentale.

Pra, hiqni të gjitha këto fantazi nga koka juaj për një kohë. Do t'u kushtoni vëmendje më vonë. Të fillosh, . Gjithsesi, për sa kohë të jeni të mbuluar nga ankthi dhe ankthi, asgjë me vlerë nuk do t'ju vijë në mendje.

Pra, zhvendoseni vëmendjen tuaj në diçka tjetër. Mos e lini të “mbytet” në këto fantazi. Filloni të mendoni për problemin vetëm kur të kuptoni se jeni qetësuar dhe ankthi juaj nuk i tërheq të gjitha mendimet tuaja në "polin e tyre negativ". Atëherë mund ta vlerësoni situatën me maturi. Ndoshta do të kuptoni se frika juaj ishte e pabazë. Por ndoshta do të konfirmohen. Por, para se të mendoni për këtë, duhet të analizoni me qetësi situatën në realitet dhe të mos tërhiqeni nga fantazitë tuaja.

6. Ndaloni së jetuari vetëm jetën e partnerit tuaj.

Shpesh arsyeja e xhelozisë është fiksimi i njërit prej partnerëve në jetën e tjetrit. Ndodh që kjo të ndodhë për arsye se njëri prej partnerëve nuk ka interesat e tij personale dhe jetën e tij personale. Dhe ai nuk ka zgjidhje tjetër veçse të jetojë jetën e tjetrit.

Kjo vlen jo vetëm për xhelozinë, por edhe për kontrollin e tepruar nga prindërit (zakonisht nënat) në lidhje me fëmijët. Kuptoni që kontrolli juaj, ankthi juaj, ndërhyrja juaj e pafund në jetën e dikujt nuk do t'ju bëjnë të lumtur ty apo personin në jetën e të cilit ndërhyn!

Për të shmangur këtë, shtoni pak shumëllojshmëri në jetën tuaj. dhe pasionin tuaj. Në asnjë rast ky nuk duhet të jetë një justifikim për ju që të injoroni partnerin ose fëmijën tuaj për shkak të hobive tuaja të reja. Aspak! Le të jetë kjo një arsye që ju të kuptoni se ka më shumë në jetë sesa burri ose fëmijët tuaj.

Në të njëjtën kohë, lejoni partnerin tuaj (ose djalin, vajzën) të jetojë një jetë tjetër përveç familjes. Lërini atij hapësirë ​​për të komunikuar me miqtë, kolegët dhe madje edhe njerëzit e seksit të kundërt! Tregojini partnerit tuaj se i besoni atij, jepini pak liri, mos u përpiqni të eksploroni çdo centimetër të jetës së tij dhe mos e shtrëngoni atë në kontrollin e kontrollit.

Gjithashtu do t'ju ndihmojë të lidheni më pak me marrëdhënien tuaj, pasi do të keni diçka tjetër!Prandaj do të keni më pak frikë nga humbja dhe do të vuani më pak!

7. Bëni të kundërtën

Bëni të kundërtën e asaj që ju shtyn xhelozia. Nëse e shihni gruan tuaj duke folur me një burrë që nuk e njihni në një festë, në vend që ta shikoni atë person dhe më pas të bëni një skenë me gruan tuaj, ejani dhe prezantohuni me mirësjellje me këtë burrë! Ndoshta do të zbuloni se ky është thjesht një koleg pune të cilin e takoi gruaja juaj dhe të cilën ajo thjesht nuk mund ta kalonte për arsye takti. Dhe do të kuptoni se sa absurde ishte xhelozia juaj.

8. Jini të sinqertë! Mos luani lojëra

Hiqni të gjitha ato lojëra spiunazhi dhe dyshime të fshehura! Nëse diçka ju shqetëson, pyesni drejtpërdrejt partnerin tuaj! Vetëm mos e bëni në formën e një skandali! Tregoni me qetësi të gjitha dyshimet tuaja dhe shikoni se çfarë thotë ai.

Por, përpara se të flisni për këtë me një partner, nuk do t'ju dëmtonte të vlerësonit vetë se si justifikohen dyshimet tuaja.

Në fund të fundit, shumë njerëz luajnë një "lojë të fshehur" dhe veprojnë në dinakëri vetëm sepse kuptojnë në mënyrë të pandërgjegjshme se të gjitha dyshimet e tyre janë absurde dhe qesharake dhe do të ishte qesharake të flisnin për paranojën e tyre me një tjetër.

Prandaj, përgatitja për një bisedë të tillë do t'ju ndihmojë jo vetëm t'i shprehni drejtpërdrejt shqetësimet tuaja dhe të kontaktoni nivel i ri besimi (nëse e kuptoni që biseda duhet të zhvillohet), por edhe për të kontrolluar nëse frika juaj është reale apo thjesht rezultat i një fantazie të shfrenuar.

9. Besoni partnerit tuaj

Unë kam folur tashmë për besimin më shumë se një herë në këtë artikull, por e konsideroj këtë çështje mjaft të rëndësishme, ndaj po e nxjerr si pjesë të një paragrafi të veçantë. Besimi është thelbësor për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të fortë. Mendo pak, a ke arsye të mos i besosh partnerit?

Nuk po them që askush nuk e ka një arsye të tillë. Por shpesh ndodh që ne fillojmë të dyshojmë për partnerin tonë, jo sepse ai nuk e justifikoi besimin tonë, por vetëm sepse ne vetë përjetojmë frikë dhe dyshim për veten. Xhelozia, në këtë rast, nuk bazohet në asgjë në realitet, por buron vetëm nga ndjenjat tona personale.

Pse të mos përpiqeni t'i besoni partnerit tuaj atëherë? Mos shikoni mashtrime në çdo fjalë të tij dhe hidhni poshtë dyshimet tuaja të pafundme. Sigurisht, dyshimet nuk janë gjithmonë të pabaza. Por përpiquni të besoni shpirtin tuaj binjak dhe të mos e dyshoni për diçka të keqe për të paktën një muaj, pavarësisht se si sillet dhe pavarësisht se çfarë bën.

Nëse frika juaj mbetet me ju, atëherë me siguri duhet të ndryshoni diçka në marrëdhënien tuaj. Por, është shumë e mundur që ju të kuptoni se sa qesharake ishin frikat tuaja dhe të shihni sesi besimi në partnerin tuaj transformon marrëdhënien tuaj dhe ju bën më të lumtur. Dhe ju dëshironi të qëndroni me atë besim përgjithmonë ...

10. Jini të gatshëm për të falur

Unë nuk dua që njerëzit të marrin disa nga këshillat e mia si një mënyrë për të përballuar problemet e dukshme në familje dhe për të hequr qafe xhelozinë, për të cilën ka një arsye. Ndoshta gjithçka nuk është aq e qetë për ju dhe partneri juaj po ju tradhton sistematikisht. Dhe nuk është paranoja dhe frika juaj ajo që ju tregon, por faktet e vërtetuara. (Është e vështirë ta mohosh këtë kur burri yt mungon gjithmonë, vjen vonë natën dhe mban erë parfumi.)

Në këtë rast, është më mirë të mos mohoni gjërat e dukshme, të mos shtypni sulmet e xhelozisë në veten tuaj dhe të përpiqeni të bëni diçka me marrëdhënien tuaj. Unë kam qenë gjithmonë një ithtar i përpjekjes për të korrigjuar atë që ndodhi, për të falur personin dhe për të filluar nga e para përpara se të ndërmarr veprime drastike. Kjo është ajo që unë ju këshilloj.

Tradhëtimi nuk është gjithmonë një tregues i mungesës së dashurisë së bashkëshortit ose bashkëshortit tuaj për ju. Ndonjëherë njerëzit tradhtojnë, thjesht sepse nuk janë të frenuar seksualisht, por vazhdojnë t'ju duan. Ndonjëherë ata e bëjnë këtë sepse egoja e tyre dëshiron fitore të reja në frontin e dashurisë, por në të njëjtën kohë ata vazhdojnë t'ju duan. Ndonjëherë kjo ndodh sepse një person dorëzohet për të prekur, por vazhdon të të dojë. Ndonjëherë kjo është pasojë e një dobësie momentale të një personi, gabimi i tij, për të cilin ai mund të falet.

Mashtrimi nuk është aq i frikshëm sa fantazia dhe ndjenjat tuaja e tërheqin atë drejt jush. Por nëse kjo ndodhi, jini gati ta duroni së bashku dhe të jetoni. Ky nuk është fundi i jetës.

Nëse e dini se jeni në gjendje të falni një person. Se ata janë në gjendje t'i besojnë atij përsëri, pas të gjitha veprimeve të tij. Ky mashtrim nuk do të jetë fundi i marrëdhënies suaj. Që së bashku mund të ndryshoni dhe përmirësoni jetën tuaj së bashku, duke parandaluar përsëritjen e rasteve të tilla në të ardhmen. Atëherë nuk do të kesh aq frikë. Atëherë do të keni shumë më pak arsye për xhelozi!

Por kjo kërkon besimin e të dy bashkëshortëve. Dhe dëshira e tyre për të zhvilluar marrëdhënie!

Vështirë se ka një person që nuk do ta dinte gjendjen e xhelozisë në jetën e tij. Ndonjëherë kjo ndjenjë shkakton mundime të padurueshme. Dhe jo vetëm njerëzit xhelozë i përjetojnë ato. Nga kjo vuajnë edhe gjysmat e tjera të tyre. Shpesh, kjo ndjenjë bëhet aq e fortë sa shkatërron martesën dhe marrëdhënien në çift.

Jo të gjithë mund të përballojnë pakënaqësinë dhe grindjet e vazhdueshme. Kushdo që mendon se jeta është thjesht e padurueshme për shkak të xhelozisë, duhet urgjentisht ta heqë qafe atë. Kjo do të ndihmojë në ruajtjen e marrëdhënies, si dhe forcimin e saj.

Shkaqet e problemit

Çfarë e shkakton këtë ndjenjë? Pse gratë shpesh shkojnë te të dashurat e tyre, dhe burrat - gratë tek të huajt? Nga vjen ky shtet? Ndër arsyet kryesore për shfaqjen e tij, psikologët dallojnë:

Pasiguri jo vetëm në marrëdhënie, por edhe në veten tuaj;

Frika nga humbja e dikujt që dashuron;

Ndjenja ekzistuese e pronësisë në raport me partnerin, si dhe dëshira për të pasur monopol mbi punët dhe jetën e tij personale;

Frika dhe komplekse të tjera.

Çfarë nuk është në listën që na ofrojnë psikologët? Sigurisht, dashuri! Xhelozia nuk rrjedh prej saj. Frika bëhet baza e dyshimit. Në të njëjtën kohë, shpërthimet e vazhdueshme të xhelozisë ndërhyjnë në dashuri. Ata i kthejnë marrëdhëniet mes njerëzve në një seri vuajtjesh. Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë?

Ndërgjegjësimi dhe vlerësimi

Psikologët shpjegojnë se gjatë sulmeve të xhelozisë, shumë burra dhe gra fillojnë të luajnë të ashtuquajturat lojëra spiunazhi. Gjegjësisht:

• kontrolloni thirrjet dalëse në telefon;
• duke u përpjekur për të kapur erën e parfumit të dikujt tjetër në rroba;
• telefononi partnerin e tyre çdo orë për t'u siguruar që ai është pikërisht aty ku thotë;
• ndaloni komunikimin me anëtarët e seksit të kundërt, etj.

Me fjalë të tjera, njerëzit xhelozë përpiqen ta mbajnë partnerin në zinxhirin më të shkurtër, pa e kuptuar as se për çfarë i çon ky dyshim dhe mosbesim.

Në mënyrë të pandërgjegjshme, njerëzit besojnë se me një sjellje të tillë ata eliminojnë problemin dhe veprimet e tyre u shërbejnë interesave marrëdhënie të shëndetshme ndërmjet partnerëve. Ata mendojnë se "lojërat spiune" që do të organizojnë do të forcojnë besimin e tyre tek tjetri i tyre i rëndësishëm. Njerëzit xhelozë besojnë se po bëjnë gjithçka siç duhet, edhe nëse në të njëjtën kohë ngrihet një valë emocionesh negative dhe grindjet për arsye krejtësisht boshe bëhen shumë të shpeshta. Në fund të fundit, bashkëshortët duhet të duan vetëm njëri-tjetrin dhe të mos përpiqen ta tradhtojnë partnerin e tyre.

Disa njerëz mësohen me këtë gjendje. Për ta, xhelozia dhe dashuria bëhen shoqërues të pandashëm të jetës. Dhe shumë madje mësuan të durojnë këtë fakt. Megjithatë, kjo nuk duhet bërë. Paranojën duhet luftuar. Për ata që e njohin këtë gjendje, natyrshëm lind pyetja: "Si?" Për të hequr qafe xhelozinë dhe mosbesimin, me këshillën e psikologëve, mund të bëni sa më poshtë: së pari, vlerësoni me kujdes situatën dhe mendoni se çfarë do të çojë shprehja e vazhdueshme e mosbesimit ndaj partnerit tuaj. Së dyti, jepni një vlerësim të drejtë të sjelljes suaj. Në fund të fundit, rezulton se një njeri xheloz, i cili ka frikë nga gënjeshtrat, vetë e mbështjell marrëdhënien ekzistuese me një atmosferë dyshimi. Një person që ka frikë të ndahet me partnerin e tij përpiqet të kontrollojë vazhdimisht çdo hap të tij, duke fajësuar, krijuar ndalesa dhe sharje. A nuk do të çonte kjo në atë që dëshironi të shmangni?

Sipas këshillës së një psikologu, xhelozia mund të largohet në mënyrë sa më efikase nëse kupton se kjo ndjenjë nuk kontribuon aspak në krijimin e një personi të gjatë, të shëndetshëm dhe marrëdhënie besimi. Një person që përshkallëzon situatën vetëm sa afron atë që ka kaq shumë frikë. Obsesioni përfundimisht e bën marrëdhënien aq të brishtë sa partneri fillon të largohet nga ai që vazhdimisht dyshon për diçka.

Pasi të ketë ardhur vetëdija, është e nevojshme të vazhdohet me veprim. Me sulmin e radhës të dyshimit, nuk duhet të kapni telefonin e pjesës së dytë për të kontrolluar thirrjet dalëse. Kur dëshironi ta bëni këtë, së pari duhet të pyesni veten nëse kjo mund të ndihmojë në ndonjë mënyrë marrëdhënien ekzistuese. A do të përfitojë dashuria nga kjo? Kontrollimi i telefonit a do të bëhet pengesë për prishjen e marrëdhënies, fillimi i së cilës shkakton frikë? Në rast se përgjigja për të tre këto pyetje është e paqartë: "Jo", është më mirë të përmbaheni nga kontrollimi i telefonatave dhe korrespondencës.

Kështu, pyetjes se si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë mund të përgjigjet si më poshtë: "Jepini një dritë të kuqe kësaj ndjenje shkatërruese për një person dhe marrëdhënie".

Sigurisht, kjo është e vetmja vendim nuk mund ta zgjidhë plotësisht problemin. Por do të jetë hapi i parë drejt largimit të emocioneve negative që ndërhyjnë te një person dhe që nuk nevojiten fare.

Pra, në lidhje me problemin se si të shpëtojmë nga xhelozia, këshillat e psikologëve shpesh bien dakord për një gjë: të flakësh nga koka jote atë që në asnjë mënyrë nuk mund t'i shërbejë interesave të dashurisë.

Eliminoni frikën

Për të hequr qafe ndjenjën e xhelozisë, siç këshillojnë psikologët, është e rëndësishme të punoni, para së gjithash, për vetëvlerësimin. nuk do ta mundojë veten me dyshim.

Nëse faza e parë - ndërgjegjësimi dhe vlerësimi i veprimeve - kalon, por ende mbetet çështje aktuale se si të shpëtojmë nga xhelozia, psikologët këshillojnë të ëndërrojnë. Domethënë, kaloni mendërisht një ndarje dhe imagjinoni të ardhmen tuaj. Vlen të supozohet se çfarë do të ndodhë, për shembull, një vit pas ndarjes. Ose pesë vjet më vonë. Me shumë mundësi, muajt e parë do të jenë shumë të vështirë. Megjithatë, çdo person vjen gradualisht në vete dhe pas një kohe fillon një marrëdhënie të re, e cila ka të ngjarë të jetë më e mirë se ajo e mëparshme. Përkundër faktit se ky nuk është skenari më i mirë, komploti i tij nuk është ende aq i frikshëm sa dukej në fillim. Këtu duhet të jeni realist dhe të përpiqeni të lëvizni pasojat e mundshme në mendje. Vlen të mendoni se si mund të dilni nga kjo situatë dhe si ta rregulloni jetën tuaj më tej.

Siç këshillojnë psikologët, miratimi i një rregulli për veten tuaj do të ndihmojë të heqni qafe ndjenjat e xhelozisë - nuk duhet të jeni shumë të lidhur me atë që keni. Për momentin, një person mund të jetë i sigurt se marrëdhënia e tij me partnerin është gjëja më e rëndësishme në jetë. Megjithatë, ky është një mashtrim dhe pjesërisht një iluzion. Njerëzit thjesht nuk mund të vlerësojnë perspektivat e tyre, gjë që çon në një mbivlerësim të rolit të atij që është afër.

Në të njëjtën kohë, psikologët nuk bëjnë fare thirrje për të qenë indiferentë ndaj shpirtit binjak, fëmijëve, punës etj. Kjo do të thotë, për gjithçka që përbën bazën e ekzistencës njerëzore. Ata ofrojnë vetëm për të ndaluar ndjenjën lidhje e dhimbshme duke sjellë vetëm vuajtje dhe frikë.

Shumë zonjat e martuara priren të dyshojnë bashkëshortët e tyre për tradhti. Edhe pse ndonjëherë nuk ka fare arsye për këtë. Ata duhet të kuptojnë se si të heqin qafe xhelozinë për burrin e saj. Këshillat e psikologëve u thonë grave se ai që e do bashkëshortin e tij, por vazhdimisht jeton me frikën e humbjes së kësaj lidhjeje, nuk është në gjendje të jetë i lumtur. A është e mundur në këtë rast të marrë kënaqësi nga komunikimi me burrin e saj? Vështirë. Sigurisht, humbja e marrëdhënieve në të ardhmen do ta bëjë një grua të pakënaqur. Megjithatë, frika nga ajo që mund të vijë nuk e lejon atë të shijojë jetën që ka në të tashmen.

A është e lehtë të heqësh qafe xhelozinë përgjithmonë? Si rregull, jo. Por ka pak gjëra të pamundura në botë. Për të zgjidhur problemin, duhet kuptuar se frika e humbjes krijon lidhje të forta. Kjo është ajo që i pengon njerëzit të shijojnë të tashmen. Të mos kesh një lidhje të fortë nuk do të thotë të mos duash. Thjesht duhet të jesh më i qetë për faktin se asgjë nuk mund të jetë e përjetshme. Me fjalë të tjera, ju duhet të përgatiteni për gjithçka, por në të njëjtën kohë të shijoni atë që keni tani.

Ndaloni së krahasuari

Si mund të shpëtojë një grua nga xhelozia? Mos mendoni se partneri i saj do të gjejë një vajzë më të denjë, më të zgjuar dhe të bukur.

Tani mendoni nëse është e mundur që një mashkull të heqë qafe xhelozinë. Siç këshillojnë psikologët, rekomandohet të hiqni nga koka mendimet shqetësuese se rreth të zgjedhurit të tij ka vazhdimisht përfaqësues të suksesshëm të seksit më të fortë, njëri prej të cilëve mund t'i pëlqejë asaj. Shumë njerëz kanë frikë nga kjo. Njerëzit fillojnë të krahasojnë veten me anëtarët e tjerë të gjinisë së tyre. Ata kanë frikë se do të kenë konkurrentë të fortë.

Ju nuk duhet ta krahasoni veten me njerëzit e tjerë, dhe atëherë do të ketë më pak arsye për të kërkuar këshilla se si të shpëtoni nga xhelozia tek një burrë apo grua. Thjesht duhet të kuptoni se ata që janë të dashur nuk kanë rivalë. Njerëzit nuk janë aspak një mall që ofrohet në treg. Dhe bashkimi nuk ndërtohet gjithmonë vetëm në bazë të pronat e konsumatorit, pra suksesi, atraktiviteti, inteligjenca etj.

Tashmë marrëdhënie ekzistuese nuk mund të krahasohet me ato që sapo kanë filluar. Ata kanë evoluar dhe evoluar në diçka më shumë se pasion dhe tërheqje. Kapitali real është zhvilluar me kalimin e viteve. Partnerët filluan të kuptojnë njëri-tjetrin më thellë, filluan të gjejnë zgjidhje për problemet e tyre dhe të nxjerrin përfundime nga gabimet e bëra. Dhe këto gjëra janë aq të vlefshme sa nuk mund t'i ndërroni thjesht me asgjë tjetër. Me fjalë të tjera, një partner e do shpirtin binjak jo vetëm për cilësitë e saj, por edhe për gjithçka që ka ndodhur në një jetë së bashku. Kjo është ajo që ju lejon të refuzoni vëmendjen e njerëzve më tërheqës dhe të suksesshëm.

përmirësojnë marrëdhëniet

Dëshironi të hiqni qafe xhelozinë për gruan apo burrin tuaj? Por si mund të arrihet kjo? Thjesht kaloni më shumë kohë me partnerin tuaj! Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të njohësh dëshirat e tij, t'i besosh dhe të kujdesesh për të. Rekomandohet të përpiqeni të bëni përpjekje të përbashkëta për të zgjidhur problemet familjare. Mos ngurroni të flisni me partnerin për vështirësitë tuaja dhe të bëheni më tërheqës për njëri-tjetrin. Ju duhet të shtoni shumëllojshmëri në jetë dhe të vazhdoni të zhvilloni marrëdhënie, duke mos u mbështetur kurrë në dafinat tuaja. Në fund të fundit, besnikëria e bashkëshortëve është rezultat i një bashkimi të besueshëm dhe të fortë.

Këshillat e psikologëve se si një grua mund të shpëtojë nga xhelozia thotë se nuk duhet të ndiqni burrin tuaj në kërkim të provave të tradhtisë së tij. Edhe mungesa e tyre nuk e eliminon dot xhelozinë. Pas ca kohësh, kjo ndjenjë negative patjetër do të ndizet përsëri. Korrigjimi i situatës do të lejojë vetëm në këtë rast, arsyet për shfaqjen e dyshimit do të jenë shumë më pak.
Për të eliminuar mosbesimin shkatërrues, është e rëndësishme të mos e ktheni jetën në një telenovelë, por të bëni gjithçka për të zhvilluar marrëdhëniet ekzistuese.

frenoni fantazinë

Shumë gra, në rastet kur bashkëshorti vonohet në punë, fillojnë të imagjinojnë mendërisht ngjyrat më të ndezura fotot e tij duke u argëtuar me një tjetër. Në këtë rast, duhet të përdorni metodën e mëposhtme se si të largoni xhelozinë për një mashkull. Psikologët këshillojnë të mos lini imagjinatën tuaj të vrapojë. Është më mirë të dëgjoni ato argumente të arsyeshme që gjithashtu duhet të vijnë në mendje.

Një trazirë fantazie nuk do të lejojë një vlerësim të matur të situatës. Dhe nëse, megjithatë, njëri prej bashkëshortëve fillon të kapërcejë periudhat e paranojës, atëherë psikologët këshillojnë t'i përmbahen rregullit që mendimi i parë është i gabuar derisa të vërtetohet e kundërta.

Ky mund të quhet prezumimi i pafajësisë. Ky parim ndihmon për të frenuar shumë emocione dhe për të dhënë një vlerësim të saktë të situatës aktuale.

Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë të mos i nënshtroheni një ndjenje të papritur dhe të qetësoni mendjen tuaj. Në fund të fundit, një person që është kapur nga ankthi dhe ankthi nuk do të dalë me asgjë të mirë. Në një situatë të tillë, do t'ju duhet të kaloni vëmendjen tuaj në diçka tjetër dhe të mos i lini të lirë fantazisë. Ju mund të filloni të mendoni për problemin vetëm pasi të bëhet e qartë se mendimet kanë ardhur në rregull.

Jeto jetën tënde

Psikologët japin këshilla të tjera se si të largoni xhelozinë për një grua apo bashkëshort. Shpesh arsyeja për këtë ndjenjë negative njëri prej bashkëshortëve bëhet i fiksuar pas jetës së tjetrit. Kjo ndodh më shpesh për shkak të mungesës së interesave personale.

Kjo mund të zbatohet jo vetëm për xhelozinë, por edhe për kontrollin e rreptë mbi fëmijët nga, si rregull, nënat. Megjithatë, duhet pasur parasysh se ndërhyrja e pafund në jetën e një personi të dashur nuk i bën të lumtur të dyja palët. Si ta shmangni atë? Sillni shumëllojshmëri në jetën tuaj. Gjeni hobi. Sigurisht, një hobi nuk duhet të jetë një arsye për të injoruar një partner. Ky është vetëm një burim për të kuptuar se bota është e madhe dhe ka diçka tjetër në të përveç familjes. Partneri duhet të lejohet të bëjë të njëjtën gjë, si dhe vajza ose djali. Njerëzit kanë nevojë për lirinë për të komunikuar me kolegët, miqtë dhe anëtarët e seksit të kundërt. Këtu duhet t'i tregoni partnerit se i besoni plotësisht. Ju jepni një farë lirie dhe nuk e shtrëngoni vigun e kontrollit. Kjo do t'ju lejojë të mos jeni të dhimbshëm për marrëdhënien tuaj, të përjetoni më pak frikë dhe vuajtje.

Bëni të kundërtën

Për të hequr qafe xhelozinë, bëni veprime të kundërta me ato që nxit kjo ndjenjë. Pra, nëse burri sheh se gruaja e tij po komunikon me të nga një i huaj në një festë, ai nuk duhet të shikojë me inat, dhe pastaj të bëjë një skandal. Është më mirë të afroheni dhe ta njihni me mirësjellje këtë person. Ka të ngjarë që ai të rezultojë të jetë thjesht një koleg pune, të cilin gruaja e tij e ka takuar rastësisht dhe nuk ka mundur të kalojë vetëm pranë, për arsye takti. Vetëm në këtë rast do të jetë e mundur të vlerësohet absurditeti i dyshimit të papritur.

Për të qenë i sinqertë

Është e rëndësishme të mos mundoheni nga dyshimet e fshehura, por të pyesni drejtpërdrejt partnerin tuaj se çfarë shkakton ankth. Thjesht mos e vishni si skandal. Është më mirë t'i tregoni me qetësi shokut tuaj të shpirtit për dyshimet tuaja dhe të dëgjoni përgjigjen. Por, para se ta bëni këtë, ia vlen të rivlerësoni se sa i justifikuar është shqetësimi. Në fund të fundit, ndonjëherë njerëzit veprojnë me dinakëri sepse e kuptojnë absurditetin e dyshimeve të tyre.

Çfarë duhet të bëjë një grua për këtë problem?

Për çfarëdo arsyeje që të lindë një ndjenjë e tillë, është e domosdoshme të heqësh qafe atë për të mos shkatërruar marrëdhënien e krijuar.

Është shumë më e lehtë të heqësh qafe xhelozinë për një djalë ose një burrë, siç tregon praktika, nëse dëgjoni rekomandimet e profesionistëve, përkatësisht:

Kupto që në karakterin dhe pamjen tënde ka shumë tipare të tilla që tërhoqën vëmendjen e këtij burri të veçantë;
- ndryshoni mendërisht vendet me shokun tuaj, duke imagjinuar se është ai dhe jo ju që kontrollon telefonin tuaj, bën skandale pas takimeve tuaja me miqtë ose kur duhet të qëndroni vonë në punë;
- ato gra që janë në statusin e gruas nuk duhet të ndalojnë së monitoruari pamjen e tyre;
- bëni gjithçka që është e mundur për të pasur pavarësi profesionale apo financiare, sepse shpesh xhelozia tek femrat shoqërohet me frikën e të qenit pa paratë e nevojshme për ekzistencë.

Çfarë duhet të bëjë një mashkull?

Pra, femrat tashmë dinë të ndalojnë së qeni xheloze ndaj burrit apo të dashurit. Sidoqoftë, përfaqësuesit e seksit më të fortë që përjetojnë ndjenja të ngjashme ndaj të zgjedhurve të tyre gjithashtu kanë nevojë për këshilla të ngjashme. Si të shpëtojmë nga xhelozia për një vajzë apo grua? Për këtë, psikologët këshillojnë si më poshtë:

Mos organizoni mbikëqyrje dhe mos u përpiqni të kontrolloni shpirtin tuaj binjak kudo (kjo është gjithashtu e papranueshme për një grua, dhe një djalë në një situatë të tillë duket thjesht patetik, ndërsa një sjellje e tillë mund ta çojë të zgjedhurin në idenë se ajo do të jetë më e qetë me një partner tjetër të jetës);
- trajtoni partnerin tuaj me dashuri dhe mirëkuptim, në këtë rast gruaja nuk ka gjasa të ndryshojë;
- punojnë vazhdimisht në rritjen e vetëvlerësimit të tyre, sepse shpesh djemtë janë xhelozë sepse e konsiderojnë veten të padenjë për të dashurit e tyre;
- përpiquni të gjeni veten aktivitet interesant e cila do t'ju lejojë të shpëtoni nga mendimet obsesive;
- kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur me të zgjedhurin tuaj dhe madje përpiquni të takoni miqtë e saj (kjo ka shumë të ngjarë të bëjë të qartë se nuk ka asgjë për t'u shqetësuar);
- Flisni sinqerisht me bashkëshortin ose të dashurën për ndjenjat tuaja, duke i kërkuar asaj të sillet pak më ndryshe në situata që ju mërzitin.

Çfarë të bëni me xhelozinë e një ish-partneri?

Pavarësisht se çfarë e shkaktoi këtë ndjenjë, ajo duhet të eliminohet, pasi ajo përfshin sa vijon:

Prish humorin;
- largon vëmendjen nga studimi ose puna;
- ndërhyn në rregullimin e jetës personale;
- kërkon kohë dhe energji plotësisht pa qëllim;
- formon një lloj varësie.

Mendoni se si të hiqni qafe xhelozinë ndaj një ish-partneri:

Shkoni diku për fundjavë që të paktën thjesht të shëtisni nëpër një qytet tjetër, të vizitoni vende të reja, të bëni shumë foto dhe të lini komentet tuaja në rrjetet sociale;
- organizoni ndonjë projekt të dobishëm, për shembull, filloni të ndihmoni strehën më të afërt të kafshëve;
- të kënaqësh veten duke realizuar dëshira që do të japin kënaqësi;
- Kaloni sa më pak kohë në mendime dhe vetëm, duke bërë vizita te miqtë dhe thjesht të njohurit.

Sigurisht që mund të ndërmerren veprime të tjera për të hequr qafe ndjenjën e trishtimit. Të gjithë ata duhet të kenë një parim: më shumë punë, aktivitet dhe lëvizje. Por edhe nëse asnjë nga këshillat e mësipërme për t'i shpëtuar xhelozisë nuk është e përshtatshme, është mjaft e mundur t'i qaseni problemit nga ana tjetër. Për shembull, mund të merret një pozicion pritjeje. Kjo është veçanërisht e vërtetë në rastet kur xhelozia nuk është aq e madhe sa të ndërhyjë seriozisht në jetë. Ju duhet të kuptoni se çfarë nuk duhet të bëni fare. Dhe këto këshilla jo vetëm që duhet të mbahen mend, por edhe të ndiqen me përpikëri. Pra, mos:

Filloni të abuzoni me alkoolin, sepse ekziston rreziku vetëm të flini;
- nxitoni menjëherë në kërkim të një zëvendësimi, pasi në këtë rast është e vështirë të bëhet zgjedhje e vetëdijshme, dhe partnerët e mundshëm thjesht do të shmangin aktivitetin e tepruar;
- shikoni filma të trishtuar dhe dëgjoni të njëjtën muzikë, veçanërisht nëse ju kujtojnë ish të dashurin ose një vajzë (kjo nuk do t'ju lejojë aspak të heqni qafe xhelozinë dhe mund të çojë në abuzim me alkoolin);
- bëni pyetje rreth ish-partner kur takoheni me miq të përbashkët.

Nëse është e mundur, kontakti me një ish-dashnor ose të dashur duhet të shmanget krejtësisht. Kjo është mjaft e vërtetë, përveç nëse studioni së bashku në një universitet ose punoni në të njëjtën zyrë. Është e rëndësishme të kuptoni se e kaluara është një lloj barre që ju pengon të ecni përpara, dhe marrëdhëniet e vjetra nuk ju lejojnë të ndërtoni të reja. Për të vazhduar jetën jetë e plotë, është më mirë ta ktheni këtë faqe dhe t'i lejoni vetes të filloni të shkruani një histori të re.