Si të mos panikoni gjatë lindjes. Përvoja negative nga lindjet e mëparshme

Çdo nënë e ardhshme pret me padurim kur më në fund do të lindë fëmija i saj i dëshiruar. Por shpresat dhe ndjenjat e tilla më të thella të lumturisë herë pas here mund të errësohen nga mendimet për kontraktimet e dhimbshme të ardhshme dhe lindjen e vështirë.

Një grua madje ndonjëherë mund ta kapë veten duke menduar se situata e saj është e pashpresë: lindja është e pashmangshme, dhe me të dhimbje të forta. Frika të tilla shqetësojnë veçanërisht ato që përgatiten të bëhen nëna për herë të parë. Kjo është krejtësisht normale, sepse e panjohura është gjithmonë e frikshme.

Frikë paniku nga lindja

Çdo grua shtatzënë mund të përmendë disa arsye për panik, duke përfshirë:

Frika nga dhimbja. Nuk ka asnjë mënyrë për të parashikuar se sa të forta dhe të dhimbshme do të jenë kontraktimet (sidomos pasi secili ka pragun e vet të dhimbjes).

Frika për sjelljen tuaj gjatë veprimtaria e punës. Disa gra shtatzëna ndjejnë turp proceset fiziologjike që mund të ndodhë gjatë lindjes.

Gjendje obsesive se diçka mund të shkojë keq gjatë lindjes, duke vënë në rrezik jetën e foshnjës ose të saj.

Pafuqia. Nënat e ardhshme e kuptojnë se gjatë lindjes do të jenë vetëm me dhimbjet e tyre, do të jenë të pafuqishme dhe nuk do të mund të ndikojnë në situatën në asnjë mënyrë.

Ambjent spitalor. Do t'ju duhet të përballeni me të gjatë lindjes, është një i huaj, jo në shtëpi dhe jo vetëm që nuk do t'ju ndihmojë të kaloni momente të vështira në jetën tuaj, por edhe në një farë mase do t'ju shtypë.

Komplikime të mundshme gjatë lindjes dhe manipulime të ndryshme që mund të shkaktojnë dhimbje shtesë, ose ndikojnë negativisht në gjendjen e foshnjës (ndërhyrja kirurgjikale - prerje cezariane, aplikim i pincës, prerje perineale).

Frika të tilla intensifikohen kur nëna e ardhshme është pa fonde masmedia, mëson nga miqtë histori rrëqethëse për mundimin e grave në lindje, rreth qëndrim indiferent personeli mjekësor i materniteteve, zgjidhje e pasuksesshme e shtatzënisë, këputje perineale, vdekja e foshnjave. Dhe në këtë rast, asnjë histori për lindjen pa probleme, të shpejtë dhe të këndshme nuk mund të largojë ankthin që lindi në bazë të asaj që u tha më parë (dhe madje në detaje, me një nëntekst të fshehur: “e njëjta gjë mund të ndodhë edhe me ju! ”).

Frika në muajin e fundit të shtatzënisë në përgjithësi është e vështirë të eliminohet, ato janë aq të forta dhe komplekse saqë fillojnë të mbulojnë jo vetëm vetë lindjen dhe gjithçka që lidhet me të, por edhe të lënë gjurmë në sferën e përditshme, marrëdhëniet me të dashurit. gruaja shtatzënë bëhet nervoze, rënkuese ose gjaknxehtë.

Çdo shtatzëni përfundon me lindje, nuk mund të ketë rezultat tjetër, është e pashmangshme. Lindja e fëmijës është një lloj prove e forcës, një serioze përvojë jetësore, të cilën një grua e fiton - në fund të fundit, për aq shumë një kohë të shkurtër ajo duhet të kalojë shumë, të durojë, të testojë aftësitë e saj dhe si rezultat të marrë një shpërblim të shumëpritur në formën fëmijë i shëndetshëm. Prandaj, para lindjes së ardhshme, duhet të mendoni për fëmijën, është gjithashtu e vështirë dhe e frikshme të lindë, dhe eksitimi dhe frika juaj mund të ndikojnë negativisht në të. Jini pozitiv, mendoni se si do të kujdeseni për të porsalindurin tuaj, për çfarë gjërash të tjera do t'i nevojiten, çfarë emri do t'i vendosni fëmijës tuaj etj.

Frika ka shumë dhe me shumë mundësi nuk do të mund t'i kapërceni, por mund të miratoni disa rekomandime që do t'ju ndihmojnë t'i kontrolloni dhe madje të zvogëloni ndikimin e tyre.

1. Mos u frikësoni, thjesht përpiquni të përgatiteni mendërisht për atë që do të përjetoni. Kur një nënë e ardhshme, e cila e kishte vendosur veten për një lindje të shpejtë dhe të lehtë, përballet me një lindje të vështirë dhe të gjatë, ajo do të pësojë dhimbje dhe zhgënjim. Është më e lehtë të durosh një provë të tillë për ato gra që fillimisht ishin realiste.

U zbulua se pak para lindjes së pritshme, hormonet endorfinë (të njohura më mirë si "hormonet e lumturisë") fillojnë të prodhohen intensivisht në trupin e gruas, të cilat anën pozitive ndikojnë në sjelljen e saj; si rezultat, gruaja shtatzënë bëhet më e qetë, nuk i dorëzohet mendimeve të zymta dhe fillon ta shikojë me optimizëm ngjarjen e ardhshme.

2. Qëndroni besnik natyrës! Është e rëndësishme të mbani mend gjithmonë (edhe në momentet më të vështira) se lindja (si çdo gjë që lidhet me të) është e natyrshme. Miliarda gra e kanë kaluar këtë. Në një mënyrë të ngjashme, mjaft të vështirë dhe të dhimbshme, jete e re. Ky është një nga ato raste kur duhet t'i besoni trupit tuaj. NË kushte moderne minimizohet përqindja e komplikimeve gjatë lindjes, punëtorët mjekësorë ka protokolle veprimi të provuara dhe të testuara me kohë raste të ndryshme dhe në komplikime të ndryshme gjatë lindjes së fëmijës.

3. Le të mësojmë më shumë për lindjen. Gratë e painformuara kanë frikë në një masë më të madheçfarë do të ndodhë me ta gjatë lindjes dhe më e rëndësishmja pse. Për të shmangur këtë, filloni të ndiqni kurse për nënat në pritje, ato do t'ju ndihmojnë të kapërceni më së shumti frika kryesore– Frika nga e panjohura, përgatituni për të gjitha fazat e lindjes. Lexoni literaturë të specializuar për të kuptuar se çfarë surprizash, dhimbjesh dhe rreziqet e mundshme do të duhet të përballet. Ekziston një artikull i veçantë në faqen tonë të internetit: "Lindja natyrale". Vizitoni klinika antenatale, dorëzoj analizat e nevojshme, shkoni në të gjitha ekzaminimet parandaluese për t'u siguruar që gjithçka është në rregull me fëmijën, asgjë nuk kërcënon shëndetin e tij dhe ai po zhvillohet normalisht. Zgjidhni materniteti ose klinikë private, shkoni atje në një ekskursion, shikoni kushtet në të cilat do të lindni, bisedoni me personelin mjekësor, sepse, siç e dini, njeriu i beson atij që njeh. Vizitoni forumet dhe ndani frikën tuaj me gra të tjera shtatzëna. Mos u përqendroni në ato histori të frikshme që do të dëgjoni gjatë gjithë shtatzënisë, mendoni vetëm për të mirën, për tuajën mrekulli e vogël, ngarkohu me pozitivitet.

4. Mundohuni të lëvizni më shumë. Asnjë atlet i vetëm, pa marrë parasysh sa titull, nuk do të vrapojë një maratonë, nuk do të përfundojë një program olimpik ose nuk do të vendosë një rekord të ri sportiv pa stërvitje paraprake. Lindja e fëmijës mund të krahasohet me një të madhe Aktiviteti fizik, kështu që nuk është çudi që ju duhet ta përgatisni trupin tuaj për të paraprakisht. Mos harroni ta bëni çdo ditë ushtrime të frymëmarrjes, kryeni ushtrime për të rritur toni i muskujve, ju mund të regjistroheni për trajnim special, palestër për nënat në pritje, filloni të vizitoni pishinën gjatë shtatzënisë, ku ofrohen klasa në ujë.

5. Ne e rishqyrtojmë qëndrimin tonë ndaj dhimbjes. Është e rëndësishme të mbani mend dy parime kryesore të dhimbjes gjatë lindjes, të cilat madje mund të quhen avantazhe:

Ajo ka kufizime kohore. Shumë gra në lindje, duke kujtuar mundimin e tyre, vunë re se ajo zgjati përgjithmonë. Në fakt, edhe lindja e parë më së shpeshti zgjat 12-14 orë, dhe dhimbjet e forta shfaqen vetëm për disa orë, kur kontraktimet bëhen shumë të shpeshta gjatë shtytjes. Në fillim, kontraktimet janë mjaft të lehta për t'u duruar, dhe intervalet midis tyre ju japin kohë për të pushuar dhe për t'u përgatitur për tkurrjen e ardhshme.

Nuk është pa kuptim dhe ka një qëllim pozitiv. Çdo tkurrje ndihmon në hapjen e qafës së mitrës, e cila nga ana tjetër afron momentin e dashur të takimit me foshnjën.

Ju nuk duhet të fajësoni veten nëse gjatë një prove të tillë mendoni vetëm se si do të përfundojë kjo mundim sa më shpejt që të jetë e mundur; Shumë nëna, nëse jo të gjitha, përballen me mendime të tilla. Forca dashuria e nënës nuk varet nga sa e qëndrueshme një grua e duron dhimbjen. Për më tepër, në kushtet moderne është e mundur të përdoret lehtësimi i dhimbjes gjatë lindjes. Nëse nuk dëshironi të përdorni medikamente, mund të bëni një masazh relaksues, hidroterapi, elektroanalgjezi ose kërcim në një fitball.

6. Mos kini frikë nga një prerje cezariane - kjo është një nga më të lehtat operacionet kirurgjikale. Ka disa lloje anestezie që mund të përdoren gjatë operacionit. Mjeku do të zgjedhë metodën që ju përshtatet.

7. Ndoshta, duke pritur kontraktimet, do t'ju duket e çmendur që pas lindjes, shumica e grave thjesht harrojnë vuajtjet e tyre, dhimbjet e lindjes. Nëse nuk do të ishte kështu, atëherë asnjë grua nuk do të guxonte të kishte një shtatzëni të dytë apo të mëvonshme. Pasi ta mbani fëmijën në krahë, dhimbja e pësuar gjatë lindjes do të zbehet në plan të dytë dhe do të duket e parëndësishme.

8. Plani për një lindje të përbashkët. Të lindësh vetëm do të thotë me ty Kohë të vështirë nuk do të jetë afër burri i dashur ose një të dashur që do t'ju mbështesë moralisht, do t'ju qetësojë, do t'ju tregojë fjalë e mirë, bëni një masazh, etj. Vetëm prania e një personi empatik dhe mirëkuptues do të bëhet një mbështetje psikologjike për ju. Mbështetja gjatë lindjes e ndihmon një grua, mbi të gjitha, të relaksohet.

9. Hiqni dorë nga çdo frikë për sjelljen tuaj gjatë lindjes. Shumë gra shtatzëna para lindjes mendonin se si do të silleshin kur t'i pushtonte dhimbja, madje imagjinonin situata kur gjatë kontraktimeve bërtisnin me zë të lartë, shanin, urinonin në mënyrë të pavullnetshme dhe zbrazin zorrët. Sigurisht, gjithçka mund të ndodhë, por kjo kohë të vështirë patjetër që nuk do të ndiheni në siklet. Edhe nëse bëni diçka jo të zakonshme sipas standardeve tuaja, nuk do të habiteni nga kjo, aq më pak tronditje personeli mjekësor materniteti, sepse gjatë praktikës së tyre obstetrike ata duhej të shihnin shumë. Bëni qëndrimin e duhur: Unë jam një grua në lindje dhe mund të bëj gjithçka (sigurisht, kjo nuk do të kërcënojë shëndetin tuaj dhe mirëqenien e foshnjës suaj). Ju ruani të drejtën të silleni natyrshëm, siç e shihni të nevojshme, për të bërë atë që ju thotë natyra dhe trupi juaj. Mos e frenoni britmën tuaj nëse ju person me temperament. Dorëzohuni ndaj emocioneve tuaja, përgjigjuni sinjaleve që trupi juaj dërgon; ruani spontanitetin, nëse disponimi juaj është i favorshëm për të qeshur, lot, bërtitje, bëjeni, mos ia mohoni vetes këtë. Detyra juaj kryesore gjatë lindjes është të përpiqeni të hapni dhe lironi gjithçka që "akumulohet" nga vetja.

10. Mos harroni të përkëdhelni veten. Kur paketoni "valixhen e shqetësimit" për në maternitet, merrni me vete gjëra që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të përshtateni. humor pozitiv: vaj esencial për masazh, aroma e të cilit ju pëlqen veçanërisht, lodra e një fëmije më të madh, një kujtim, një libër interesant, bëni një listë dëgjimi me këngët tuaja të preferuara. Sa më shumë të relaksoheni dhe të shpërqendroheni pa u fokusuar tek dhimbja, aq më lehtë dhe më shpejt do të lindë fëmija.

Dhe ne jemi të sigurt që lindja juaj do të jetë e lehtë dhe pa dhimbje!

Në baby.ru: frika nga lindja

Çdo grua që mban fëmijën e saj të dashur nën zemrën e saj herët a vonë mendon për lindjen e afërt. Disa nëna të ardhshme këmbëngulin gjatë periudhës së pritjes, duke përballuar vetë frikën e tyre, por shumë prej tyre janë në gjendje të stresi i vazhdueshëm për shkak të frikës nga vetë procesi i sjelljes së një fëmije në botë. Si të mos keni frikë nga lindja dhe të shpenzoni ditet e fundit shtatzënia në pushim - ne do të flasim për këtë më tej.

Shumica e frikës së grave shtatzëna për lindjen e ardhshme janë të pabaza, dhe shfaqja e tyre mund të parandalohet duke studiuar në detaje informacionin e nevojshëm.

Nuk duhet të harrojmë se lindja është një proces i natyrshëm, i cili falë përparimeve mjekësore mund të kontrollohet, duke reduktuar kështu rreziqet e mundshme.

Pse gratë kanë frikë të lindin?

Me kalimin e kohës, çdo grua shtatzënë mendon se çfarë e pret gjatë procesit të lindjes, madje edhe ato që përgatiten të bëhen nënë jo për herë të parë, sepse lindja nuk shkon çdo herë sipas të njëjtit skenar.

Me afrimin e datës së lindjes, shumica e nënave të ardhshme pushtohen nga paniku i shkaktuar nga e panjohura dhe frika. Për ta kthyer atë në normalitet psiko gjendje emocionale, është e nevojshme të zbulohet natyra e frikës, si dhe nëse ajo korrespondon me gjendjen reale të punëve apo është një fobi e largët.

Frika nga dëmtimi i foshnjës gjatë lindjes

Shumë nëna shtatzëna kanë frikë se kur kalon nëpër kanalin e lindjes fëmija ndjen dhimbje, bezdi dhe parehati. Ka, sigurisht, një sasi të caktuar të së vërtetës në këtë. Nëse një grua sillet gabimisht gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve, ekziston një rrezik i lartë për të shkaktuar disa lëndime tek foshnja.

Megjithatë, në shumicën e rasteve, kjo frikë është e pabazë - kockat e kafkës së të porsalindurit janë aq të buta dhe elastike sa që gjatë procesit të lindjes marrin formën më të rehatshme, të zgjatur, e cila i lejon fëmijës të kalojë nëpër kanalin e lindjes së nënës pa asnjë rreziku.

Frika nga humbja e fillimit të lindjes

Pothuajse çdo grua e di se çfarë është e ashtuquajtura. Në thelb, këto janë kontraktime ritmike të mitrës, të cilat synojnë të përgatisin qafën e mitrës për lindjen e ardhshme, domethënë nuk kanë të bëjnë drejtpërdrejt me lindjen.

Në funksion të kësaj, gruaja shtatzënë thjesht ka frikë se do të ngatërrojë kontraktimet stërvitore me ato reale dhe nuk do të ketë kohë të kontaktojë mjekun në kohë. institucioni mjekësor. Megjithatë, këto shkurtesa janë të lehta për t'u dalluar.

Nëse kontraktimet ndodhin rregullisht dhe shoqërohen nga ndjesi të dhimbshme, dhe periudhat e pushimit mes tyre po zvogëlohen me shpejtësi - është koha për t'u përgatitur për maternitetin.

Frika nga dhimbja

Në përgjithësi pranohet se lindja e fëmijëve është një proces tepër i dhimbshëm që shkakton vuajtje të pabesueshme për një grua. Kjo është thelbësisht e gabuar. Gjatë periudhës së lindjes aktive, nëna në lindje hyn në gjak nje numer i madh i i ashtuquajturi "hormoni i lumturisë", i cili ndihmon në uljen e ndjesive të dhimbshme.

Por do të ishte gabim të thuhet se lindja është absolutisht pa dhimbje. Niveli i shqetësimit të ndjerë varet tërësisht nga niveli i përgatitjes së gruas, si dhe nga sjellja e saj.

Kështu, ju mund të reduktoni ndjeshëm shqetësimin përmes frymëmarrjes së duhur, si dhe aftësisë për t'u çlodhur kur është e nevojshme. Për më tepër, dhimbjet e këtij lloji priren të harrohen në momentin kur një fëmijë i vogël dhe i shumëpritur ulet në gjoksin e një gruaje.

Frika nga ndarjet

Për të reduktuar disi rrezikun e shfaqjes së tyre, është e nevojshme jo vetëm të ndiqni me përpikëri udhëzimet e mjekut, por edhe t'i kushtoni vëmendje perineumit gjatë shtatzënisë, duke përdorur kremra të veçantë për të rritur elasticitetin e indeve.

Frika se lindja do të ndodhë në sfondin e ndonjë ndërlikimi serioz

Sigurisht, askush nuk është i imunizuar nga kjo. Megjithatë, nëse shtatzënia vazhdon në mënyrë të sigurt, pa asnjë patologji, gjasat që procesi të shkojë keq është shumë i vogël.

Pra, pothuajse të gjitha frikat e lindjes janë të pabaza. Megjithatë, shumica e grave e kanë të vështirë t'i përballojnë ato, veçanërisht ato që presin fëmijën e tyre të parë. Ka shumë mënyra për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën dhe të qetësoheni.

Është e domosdoshme të përdoren metodat e propozuara, pasi gjendja e rraskapitur psiko-emocionale e një gruaje shtatzënë ndikon negativisht tek fëmija.

Mënyrat për të përballuar frikën

Para së gjithash, duhet të përpiqeni të bindni veten se fobitë ekzistuese në shumicën e rasteve janë të largëta. Nëse është e nevojshme, është mjaft e mundur të përfshihet këtë proces si të afërm të afërt ashtu edhe psikolog.

Mënyrat më të zakonshme që do të ndihmojnë nënën e ardhshme të përballet me frikën dhe ankthin përfshijnë si më poshtë:

• Nëse një grua shtatzënë ka frikë nga dhimbja, është e nevojshme të konsultohet me një mjek mbikëqyrës. Aktualisht ka shumë barna e cila do të ndihmojë në lehtësimin e kontraktimeve pa i shkaktuar dëm as nënës së ardhshme, as foshnjës;
• për të zvogëluar gjasat e këputjeve, është e nevojshme të kryhen rregullisht një grup ushtrimesh që synojnë rritjen e elasticitetit të indeve perineale dhe forcimin e muskujve të legenit, si dhe të përdorni kremra speciale;
• Nëse një grua ka frikë të ngatërrojë kontraktimet stërvitore me ato reale, rekomandohet të bisedoni me një mjek i cili do ta ndihmojë gruan shtatzënë të përcaktojë fillimin e lindjes.

Në përgjithësi, në muajt e fundit dhe javët e shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet t'i kushtojë vëmendje të mjaftueshme shëndetit dhe mirëqenies së saj në mënyrë që të rregullojë jo vetëm gjendjen psiko-emocionale, por edhe gjendja fizike.

• Para së gjithash, dieta juaj duhet të rregullohet. Është e nevojshme të hahet ushqim i freskët dhe sa më shumë që të jetë e mundur produkte natyrale. Është më mirë të mos hani ushqime të rënda, të yndyrshme, të ëmbla, të konservuara, sepse jo vetëm që kanë Ndikim negativ mbi shëndetin e gruas shtatzënë, por kontribuon edhe në uljen e imunitetit, si dhe në çrregullimet e gjumit.
• Shëtitjet e rregullta ajer i paster - mënyrë e shkëlqyer vendosni në rregull mendimet dhe gjendjen tuaj fizike. Ecja ditore e qetë ndihmon në forcimin e muskujve të legenit, gjë që më pas do të lehtësojë ndjeshëm procesin e lindjes.
• Në momentet e eksitimit të veçantë, lejohet të pini një sasi të vogël kamomil ose çaj nenexhik me shtimin e mjaltit dhe limonit. Kjo pije jo vetëm që tonifikon, përmirëson metabolizmin, forcon sistemin imunitar, por gjithashtu relakson dhe lehtëson në mënyrë efektive stresin.
• Në shumicën rastet e rënda Le të marrim qetësues të butë. Droga të tilla duhet të merren në raste të jashtëzakonshme dhe vetëm pas konsultimit me një mjek.
• Procedurat e ujit do të ndihmojnë gjithashtu për të pasur një efekt qetësues dhe gjatë fillimit të lindjes aktive, do të lehtësojnë shqetësimin. Dush ose banjë e ngrohtë, e preferuar mjete kozmetike- së bashku, kjo do t'i lejojë gruas të relaksohet dhe të qetësojë ankthin e saj.
• Për të ditur se cilat ndjesi shoqërojnë këtë proces, si dhe si të sillet më me kompetencë gjatë kësaj periudhe, një gruaje shtatzënë rekomandohet të ndjekë kurse për gratë shtatzëna, ku specialistët jo vetëm që do t'u përgjigjen të gjitha pyetjeve tuaja, por gjithashtu do të reduktojnë ndjeshëm ekzistimin. frikësohen apo edhe i largojnë ato.

Çfarëdo që mund të thuhet, do të jetë e vështirë të gjesh një ngjarje më solemne dhe më të rëndësishme në jetën e një gruaje sesa lindja. Ndër të tjera, të gjithë, pa përjashtim, e dinë se sa i dhimbshëm mund të jetë procesi i lindjes së një personi të vogël, ndaj është krejt e natyrshme dhe normale të kesh frikë nga kjo orë. Sidoqoftë, secila grua ka frikë në mënyrën e saj, për shembull, ato që bëhen nëna për herë të parë shqetësohen për të panjohurën, dhe ato që tashmë kanë përvojë përkatëse pas tyre, përkundrazi, shqetësohen për atë që kanë përjetuar tashmë një herë. Pra, si të përgatiteni për lindjen e fëmijës dhe të mos keni frikë, si ta bindni veten se frika nuk do të ndihmojë dhe të përgatiteni për lindjen e fëmijës pa bujë dhe frikë të panevojshme? Në fakt, gjithçka varet nga shumë faktorë që ia vlen të mendohen më parë Femije i vogel më në fund do të kërkohet të lindë.

Kam frikë të lind për herë të parë, çfarë të bëj: e panjohura krijon frikë të paarsyeshme

Shumë gra, edhe gjatë shtatzënisë, përsërisin vazhdimisht një frazë në mënyrën e "Kam frikë të lind për herë të parë" ose diçka të ngjashme. Natyrisht, për një zonjë të re dhe pa përvojë kjo duket diçka krejtësisht e pakuptueshme, e frikshme dhe madje edhe vdekjeprurëse. Megjithatë, e gjithë kjo shkaktohet në një masë më të madhe nga fakti se nënë e ardhshme thjesht nuk ka informacion të mjaftueshëm të besueshëm dhe të vërtetë se si do të ndodhë saktësisht ky proces, çfarë të presësh dhe çfarë absolutisht të mos kesh frikë. Prandaj, nuk duhet të shmangni kurrë burimet e mundshme të marrjes së një informacioni të tillë, duke shpresuar në rastësi, duke shpresuar se në maternitet do të tregojnë dhe tregojnë gjithçka më vonë.

• Kurse të shumta për gratë shtatzëna, ku mund dhe duhet të shkoni së bashku me babain e foshnjës, do t'ju ndihmojnë të kuptoni gjithçka në mënyrë më të plotë. Instruktorët me eksperiencë do t'ju tregojnë se çfarë të prisni, çfarë të bëni dhe si të ndaloni frikën nga lindja, gjë që na nevojitet në të vërtetë.
• Për të marrë informacion më të plotë, mund të lidhni gjithashtu burime "të pavarura". Për shembull, përhapja moderne e teknologjive të reja kompjuterike do t'ju lejojë të lexoni informacione në internet dhe madje të shikoni një video, nëse jeni shumë të interesuar.
• Komunikimi me miqtë dhe të afërmit që tashmë kanë përvojë të ngjashme zakonisht ndihmon shumë mirë për të hequr qafe mendime të tilla si "Nuk dua të lind, çfarë të bëj, si ta shmang këtë moment".
• Vlen të kuptohet se çdo herë procesi i lindjes së fëmijëve është një fenomen krejtësisht unik dhe definitivisht nuk do të jetë e mundur të parashikohen gjithçka, pa përjashtim, nuancat. Prandaj, ju vetëm duhet të merrni maksimumin e njohurive se si të veproni dhe çfarë të bëni në raste të ndryshme, në mënyrë që kur është e nevojshme, të jeni plotësisht të armatosur.

E rëndësishme për t'u mbajtur mend

Mos harroni se shikimi i disa përmbajtjeve, si dhe leximi i materialeve mjekësore që flasin për patologji dhe probleme të ndryshme, nuk do të çojnë në asgjë të mirë. Dhe në përgjithësi, të gjitha informacionet duhet të dozohen në mënyrë të arsyeshme, pa u kthyer në një maniak që mendon vetëm se si do të lindë. Duke bërë këtë, ju do t'i prishni plotësisht nervat si vetes ashtu edhe burrit tuaj, dhe foshnjës së palindur vështirë se do t'i pëlqejë një sjellje e tillë nga nëna e tij.

Fiziologjia dhe anatomia: Nuk dua të lind vetë, dua një prerje cezariane

Për të filluar, duhet të studioni me kujdes atë që ju pret, domethënë të kuptoni se cilat faza të lindjes do të duhet të duroni. Vlen t'i kushtoni shumë vëmendje këtyre fazave, dhe meqenëse do të jeni të zënë duke marrë njohuri interesante dhe aftësitë, atëherë nuk do të ketë kohë për t'u shqetësuar për frikën.

• Më e gjata nga të gjitha është periudha gjatë së cilës shfaqen kontraktimet dhe mund të zgjasë pesë, shtatë apo edhe dymbëdhjetë orë, ndryshe për secilën grua.
• Shumë pikë e rëndësishmeështë gjithashtu frymëmarrje korrekte, me ndihmën e së cilës nëna i siguron foshnjës një sasi të mjaftueshme oksigjeni. Është më mirë të përqendroheni vetëm në këtë, pasi të keni studiuar të gjitha nuancat dhe të lini mënjanë çështjet e dhimbjes dhe të mos mendoni fare për të.
• Më pas do të vijnë tentativa që zgjasin nga njëzet minuta deri në dy orë, si pasojë e të cilave mitra tkurret, duke e shtyrë në botë foshnjën e shumëpritur.

Ju duhet të dini se nuk ka nevojë të shqetësoheni për fëmijën nëse shtatzënia vazhdoi normalisht, sepse ai mbrohet me siguri nga vetë procesi me një mekanizëm të veçantë - gjendja e letargjisë. Kjo do të thotë, kalimi i foshnjës nëpër pasazhe të ngushta dhe të ngushta, ngjeshja e fortë nuk do t'i sjellë atij, jo vetëm dhimbje, por edhe siklet, të cilit i frikësohen edhe shumica dërrmuese e nënave. Fakti është se ai duket se bie në një gjendje animacioni të pezulluar, ai nuk lëviz, nuk sheh ose dëgjon, dhe gjithashtu nuk ndjen dhimbje.

Kjo është arsyeja pse nuk duhet të mbështeteni në faktin se gjatë një operacioni cezarian do t'ia dilni me pak gjak. Për më tepër, ia vlen të kuptohet që natyra "mendoi" posaçërisht një mekanizëm të tillë për lindjen e një fëmije, në mënyrë që të nisë procese të veçanta neurohormonale në trupin e një gruaje, duke e bërë atë në të vërtetë një nënë. Po dhe për fëmijën C-seksioni nuk do të sjellë asgjë të mirë, pasi ai shfaqet i papërgatitur në këtë botë, fëmijë të tillë shpesh sëmuren më vonë, rriten të dobët dhe nervozë.

Sot, një prerje cezariane mund të përshkruhet jo vetëm për shkak të patologjive të zhvillimit të fetusit ose problemeve me shëndetin e nënës, por edhe me një kërkesë të veçantë, por kjo nuk duhet bërë, pasi nuk do të sjellë asgjë të mirë dhe do të nuk e lehtësojnë dhimbjen, as se si kryhen më shpesh operacione të tilla anestezi lokale, domethënë nuk do të jeni nën ndikimin e anestezisë dhe plagët dhe prerjet do t'ju dhembin për të paktën një muaj, madje edhe më shumë. Ndër të tjera, pasi të keni bërë një herë një operacion cezarian pa ndonjë arsye të veçantë, shumë shpesh mund të dëgjoni fraza si "Kam frikë të lind një fëmijë të dytë, çfarë duhet të bëj dhe çfarë të bëj?", d.m.th. , frika definitivisht nuk largohet.

Ne zgjedhim një maternitet, përshtatemi me gëzimin dhe shpesh komunikojmë me të dashurit: si të mbijetoni lindjen nëse keni shumë frikë nga dhimbja

Shumë gra, pasi kanë përjetuar dhimbje akute gjatë lindjes, thonë se kanë frikë të lindin për herë të dytë. Natyrisht, duke ditur se çfarë të presësh, veçanërisht nëse çdo gjë nuk shkoi mirë herën e parë, mund të jesh mjaft nervoz, por duhet të mendosh të shpërqendrohesh dhe të bësh më shumë çështje të rëndësishme sesa të shqetësoheni kot për mendimet dhe përvojat tuaja. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje zgjedhja e duhur materniteti, mund të shkosh të takosh specialistët që do të të ndihmojnë të përballosh lindjen, të bisedosh me ta, të bësh një milion pyetje që të vërshojnë në kokë.

Ju gjithashtu mund të konsideroni nëse ia vlen të merrni të afërmit tuaj më të afërt me vete në lindje, dhe kjo duhet patjetër të diskutohet paraprakisht. Nuk duhet të jetë kurrë e papritur për një bashkëshort që ai do të shikojë të lindin vajzën ose djalin e tij. Vërtetë, për të qenë plotësisht i sinqertë, shumica e burrave janë të tronditur nga një proces i tillë, të hutuar dhe më pas ata refuzojnë të "ndizen" fëmijën e ardhshëm. Konsultohuni me burrin, nënën, motrën, thuaju se ke shumë frikë të lindësh për herë të dytë dhe dëshiron që dikush të të mbështesë. Asnjë surprizë apo surprizë, kjo është krejtësisht e papërshtatshme këtu.

Duhet ditur

Nëse keni frikë të lindni për herë të dytë, dhe ndjenja e frikës është fjalë për fjalë dërrmuese, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek i cili do t'ju shpjegojë se gjithçka është në duart tuaja. Në fund të fundit, lindja e dytë është një shans për të korrigjuar të gjitha gabimet që janë bërë për shkak të papërvojë ose arsye të tjera. Përqendrohuni në proces, ka shumë të ngjarë që mitra të hapet më shpejt, gjë që do të japë më pak dhimbje, dhe kontraktimet do të përfundojnë më herët.

Nëse frika për të përjetuar dhimbje të padurueshme ju çon fjalë për fjalë në depresion, atëherë patjetër që duhet t'i tregoni mjekut tuaj për këtë. Ai do të këshillojë se si të dilni nga kjo gjendje ose do të rekomandojë një specialist me përvojë që mund të ndihmojë. Një rol shumë të rëndësishëm në këtë luan një qëndrim pozitiv, të cilin duhet ta ruani tek vetja, mendimet duhet të jenë ekskluzivisht për të mirën dhe pritshmëritë për të takuar fëmijën tuaj do të bëjnë pjesën tjetër. Për më tepër, sa më i qetë të jeni, aq më mirë të mësoni të relaksoheni, aq më e shpejtë dhe më e lehtë do të jetë lindja.

Natyrisht, është e pamundur të japësh përgjigje për të gjitha pyetjet, sepse, në përgjithësi, e gjithë kjo është individuale dhe askush nuk e di se si do të vazhdojë lindja për ju. Në të vërtetë, si të mos kesh frikë nga lindja, është shumë më e lehtë të japësh këshilla sesa të lindësh vetë, megjithatë, psikologët me përvojë dhe kompetent kanë gjetur disa fjalë për ata që duan të dëgjojnë dhe dëgjojnë. Është e qartë se gjendja pak para lindjes është zakonisht më emocionuese dhe shpesh thjesht helmohet nga frika e kotë, e cila mund të ndalet dhe madje të harrohet nëse nëna e ardhshme e merr çështjen seriozisht dhe me gjithë përgjegjësinë.

• Asnjëherë mos vishni rroba apo fustane që nuk ju pëlqejnë. Zgjidhni kominoshe qesharake me mbishkrime në bark, sunfustane qesharake dhe gjëra të ngjashme që shtojnë pozitivitet dhe rehati. Mos dëgjoni thashethemet e kota, dhe nëse vërtet dëshironi, dhe mjeku nuk e shqetëson, atëherë mund të lyeni flokët, të bëni një prerje flokësh, të bëni pazar rregullisht dhe ta trajtoni veten me surpriza të vogla.
• Ju nuk duhet të kufizoni veten në komunikimin me gratë e tjera shtatzëna, është shumë e dobishme. Mund të shkëmbeni përvoja, të flisni frikërat e veta dhe kuptoni që nuk jeni vetëm, gjë që patjetër do t'ju ndihmojë të përballoni problemin.
• Flisni me bashkëshortin tuaj për një masazh të shpinës dhe këmbëve gjatë natës dhe do ta prisni mbrëmjen me durim, pasi procedura të ngjashme lehtësimin e lodhjes, dhimbjes, humorit të keq.
• Ia vlen të mendoni për dekorimin e shtëpisë tuaj, riorganizimin e saj apo edhe rinovimin e saj për ardhjen e një banori të ri. Kjo do t'ju lejojë të shpërqendroheni nga vetja dhe të harroni frikën e panevojshme.

Seancat e rregullta të aromaterapisë, trajtimet spa dhe madje edhe zierjet e thjeshta qetësuese bimore mund t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të shikoni lindjen e ardhshme pa një ndjenjë tmerri gjithëpërfshirës. Është e qartë se së pari duhet të konsultoheni me një mjek në mënyrë që ai të japë miratimin për të gjitha këto. Gjëja kryesore është të shikoni të ardhmen me shpresë, sepse së shpejti dikush do të jetë pranë jush njeri i vogël, i cili do të ketë nevojë për gjithë dashurinë dhe mbështetjen tuaj. Ndër të tjera, shikoni përreth, në botë ka një numër kolosal njerëzish që kanë lindur një herë, pra kanë pasur edhe nëna, të cilat kanë frikë dhe shqetësohen në të njëjtën mënyrë. Nuk ka asgjë të keqe me vetë frikën, gjëja kryesore është që ajo të mos mposht gëzimin e pritjes së mëmësisë.

Nëntë muajt e shtatzënisë po i afrohen fundit, ju jeni duke pritur me gëzim të takoni fëmijën tuaj, por shpesh në kokë ju zvarriten frika të ndryshme. Si të mos keni frikë nga lindja, si të shpëtojmë nga frika dhe pasiguria është tema e artikullit tonë.

Pasi testi dhe analizat konfirmojnë shtatzëninë, fillon një fazë e re në jetën e një gruaje, e cila shpesh shoqërohet me frikë dhe fobi. Sa më afër të jetë dita e shumëpritur e lindjes, aq më shumë rritet paniku.

Frika kryesore:

• frika nga e panjohura;
• frika nga dhimbja;
• ndjenja të forta për fëmijën;
• frika nga pushimet.

Këto frika më së shpeshti shqetësojnë nënat e ardhshme, ne do të përpiqemi të kuptojmë secilën prej tyre në detaje dhe të mësojmë se si t'i trajtojmë ato.

Si të mos keni frikë nga lindja e fëmijëve - të mësoni procesin

Të gjitha gratë që lindin për herë të parë kanë frikë nga lindja sepse nuk e dinë se çfarë i pret. Tani ka shumë mënyra për të mësuar në detaje gjithçka rreth procesit të ardhshëm, por nuk duhet të tërhiqeni, videot shpesh flasin për patologjitë, komplikime të mundshme- i gjithë ky informacion definitivisht nuk kontribuon në një qëndrim pozitiv.

Si të shpëtojmë nga frika nga e panjohura:

1. Regjistrohuni në kurse për gratë shtatzëna, zgjidhni ato që ofrojnë jo vetëm leksione, por edhe mësimet praktike. Mësuesit me përvojë do t'ju tregojnë se çfarë duhet dhe nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë dhe lindjes, dhe si të përballoni frikën tuaj.
2. Bisedoni në forume me më shumë nënat me përvojë, është e qartë se procesi i lindjes ndodh individualisht për çdo grua, por historitë e grave që tashmë kanë lindur do t'ju ndihmojnë të imagjinoni pak më mirë se çfarë të prisni dhe se gjithçka nuk është aq e frikshme në realitet.
3. Gjeni paraprakisht materniteti i mirë, një mjek të cilit mund t'i besoni.
4. Mos harroni të paketoni një valixhe urgjence në mënyrë që kur të ndodhin kontraktimet, të mos nxitoni për të kërkuar gjërat që ju nevojiten.

Shpesh gratë kanë frikë se diçka do të shkojë keq gjatë lindjes, do të humbasin fillimin e procesit dhe nuk do të kenë kohë për të shkuar në spital.

Duhet të mbani mend se procesi i lindjes përbëhet nga 3 faza - nga kontraktimet e para deri në fillimin e lindjes duhen 8-12 orë, ndonjëherë edhe më shumë, kjo kohë është padyshim e mjaftueshme për të shkuar në maternitet. Ka edhe lindje të shpejta, por ato ndodhin vetëm në 1 grua në çdo 200 gra që lindin.

Swift nuk do të thotë i menjëhershëm. Procesi zgjat 2-4 orë, gjë që ju lejon të telefononi një ambulancë ose të shkoni vetë në spital.

Sa i përket frikës për të humbur fillimin e procesit, është mjaft e vështirë të mos vëreni tkurrjen. Nëse është e vështirë për ju të llogaritni në mënyrë të pavarur frekuencën e kontraktimeve, instaloni një aplikacion të veçantë në telefonin ose tabletin tuaj - thjesht shtypni një buton në momentin që tkurrja fillon dhe mbaron, atëherë programi do të bëjë gjithçka vetë.

Si të mbijetoni lindjen nëse keni shumë frikë nga dhimbja

Procesi i lindjes shoqërohet me dhimbje, por duhet të kuptoni që lindja nuk është e dhimbshme, është e vështirë. Trupi juaj po punon fort për ta ndihmuar fëmijën tuaj të lindë më shpejt, muskujt tuaj janë vazhdimisht të tensionuar dhe relaksuar – trajtojeni këtë si punë, në fund të së cilës ju pret një shpërblim i pakrahasueshëm.

Nëse nuk jeni nervoz, dhimbja gjatë lindjes nuk do të ndihet aq shumë. Gjatë vetë procesit, endorfinat (hormonet e gëzimit) prodhohen gjatë shtatzënisë, numri i fibrave nervore në mitër zvogëlohet - e gjithë kjo kontribuon në lehtësimin natyral të dhimbjes.

Dhimbja gjatë lindjes e ndihmon një grua të kontrollojë procesin - nëse kontraktimet gradualisht bëhen gjithnjë e më të dhimbshme, atëherë gjithçka po shkon mirë dhe së shpejti do të takoni fëmijën tuaj.

Mësoni të dëgjoni dhe t'i besoni dhimbjes në vend që të keni frikë prej saj. Qëndrim pozitiv, aftësia për t'u çlodhur do t'ju ndihmojë të kaloni me qetësi procesin e lindjes.

Është frika që rrit dhimbjen gjatë lindjes - trupi fillon të prodhojë në mënyrë aktive adrenalinë, serotonin, dopaminë, të gjitha këto hormone kontribuojnë në një rritje të shumëfishtë të dhimbjes.

Si të mësoni të relaksoheni?

1. Para së gjithash, merrni frymë saktë: me numërimin 1-4, thithni përmes hundës, me numërimin 5-10, nxirrni nga goja. Ndërsa shtyni, duhet të merrni frymë shpesh, sikur sapo të kishit mbaruar një vrap.
2. Mënyra e dytë është të imagjinoni se jeni një burrë dëbore, kaq i madh, i bukur, me një hundë karrote dhe një kovë në vend të një kapele. Dhe pastaj dielli doli, dhe ishte aq i ngrohtë - burrë dëbore filloi të shkrihej ngadalë, së pari koka, shpatullat, gjoksi dhe kështu me radhë deri në thembra.

"Kam frikë të lind vetë - është më mirë të bëj një cezarian"

Prerja cezariane nuk është më e mira Menyra me e mire shmangni dhimbjen gjatë lindjes, megjithëse tani operacioni kryhet jo vetëm për treguesit mjekësorë, por edhe me kërkesë të nënës. Pas lindje natyrale ju mund të ngriheni dhe të shkoni dhe të kujdeseni vetë për fëmijën tuaj që në minutat e para.

Pas një seksioni cezarian, do të dërgoheni në njësinë e kujdesit intensiv për një ditë duke u rikuperuar nga anestezia, do të përjetoni shumë ndjesi të pakëndshme dhe dhimbjet pas operacionit do t'ju shqetësojnë shumë më gjatë se pas lindjes.

Një seksion cezarian është gjithashtu një procedurë e pakëndshme për foshnjën - trupi i fëmijës nuk ka kohë të përgatitet për lindje në sfondin e stresit të rëndë, fëmijë të tillë shpesh sëmuren në të ardhmen, ata shpesh zhvillojnë probleme neurologjike dhe kushte depresive;

Sa i përket ilaçeve kundër dhimbjeve dhe anestezisë, mjekët kanë mendime të ndryshme për këtë çështje. Shumica e ekspertëve besojnë se një grua duhet të marrë Pjesëmarrja aktive gjatë lindjes, ndjeni epiqendrën e dhimbjes në mënyrë që të drejtoni saktë përpjekjet.

Gjinekologë të tjerë besojnë se nëse një grua ka frikë, nuk mund ta durojë dhimbjen deri në panik, atëherë në një gjendje të tillë nuk ka asnjë shqetësim. lindje normale nuk ka dyshim, kështu që është më mirë të drejtoheni në qetësues.

Frika për fëmijën

Frika nga dëmtimi i një fëmije është një nga fobitë më të zakonshme dhe më të fuqishme të nënave në pritje.

Gratë mendojnë se gjatë ecjes nëpër kanali i lindjes Fëmija ka shumë dhimbje dhe i pakëndshëm, ndaj mundohen të shtyjnë më pak. Por kjo taktikë është e gabuar, vonesa e procesit të lindjes është shkaku kryesor i komplikimeve dhe problemeve të ndryshme shëndetësore tek fëmija.

Natyra është siguruar që foshnjat të lindin më lehtë - kockat e kafkës së foshnjës janë të buta dhe elastike, zbulimi i plotë mitra, foshnja kalon me qetësi nëpër kanalin e lindjes.

Ekziston një mendim se gjatë lindjes, fëmijët bien në një lloj animacioni të pezulluar dhe nuk ndjejnë praktikisht asgjë.

Ju duhet të filloni të përgatiteni paraprakisht për një lindje të suksesshme, të shpejtë dhe të lehtë, emocionet pozitive do t'ju ndihmojnë me këtë.

Si të krijoni humor pozitiv gjatë shtatzënisë:

1. Hiqni dorë nga rrobat gri, të mëdha për gratë shtatzëna, blini vetes disa tuta komode, bluza me mbishkrime qesharake, jepni përparësi veshjeve me ngjyra të ndezura dhe me diell.
2. Përkëdhel veten - blini lule, Ushqim i shijshem, libra interesante, Piktura të bukura.
3. Kërkojini burrit tuaj të masazhojë këmbët dhe pjesën e poshtme të shpinës çdo ditë - seanca të tilla ju afrojnë më shumë, ju ndihmojnë të relaksoheni, të harroni të gjitha problemet e ditës dhe gjumi juaj do të jetë shumë më i fortë.
4. Pini çajra bimorë me nenexhik, kamomil, balsam limoni, amtare, por sigurohuni që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj.
5. Kryeni seanca të aromaterapisë çdo ditë me vaj esencial livando, hala pishe, agrume.
6. Ecni më shumë - kontakti i rregullt me ​​natyrën ka një efekt të dobishëm në gjendjen e sistemit nervor.
7. Vizitoni sallonet e spa, sallonet e bukurisë, lejojini vetes të jeni të bukur.
8. Bëni disa rirregullime ose riparime - kjo ju ndihmon shumë për të hequr mendjen nga frika juaj.

Lindja e partnerit është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar panikun e nënës gjatë vetë procesit, pranisë dhe mbështetjes i dashur në një moment të tillë është thjesht e nevojshme.

Çfarë duhet të bëni gjatë lindjes për ta bërë atë të shkojë pa probleme

Për të siguruar një lindje të lehtë, ndiqni me përpikëri të gjitha rekomandimet e mjekut dhe obstetërve, mos refuzoni manipulimet mjekësore shtesë ose stimulimin e lindjes.

Çfarë duhet të bëni kur fillojnë kontraktimet:

1. Merrni të gjitha gjërat e nevojshme, mos harroni për dokumentet, shkoni në maternitet. Në asnjë rrethanë mos u përpiqni të hipni pas timonit; ngasja në këtë pozicion është rreptësisht e ndaluar.
2. Mos e anashkaloni ushqimin para lindjes – do të lodheni shpejt. Për të parandaluar lëvizjet e pavullnetshme të zorrëve gjatë lindjes, do t'ju jepet një klizmë. Por edhe nëse ndodh telashe, mos u shqetësoni, mjekët obstetër kanë parë shumë në kohën e tyre dhe do të jenë në gjendje ta përballojnë një situatë të tillë.
3. NË reparti prenatal ecni, mund të hidheni në një fitball - kjo do të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe promovimin e zgjerimit më të mirë të mitrës.
4. Nëse keni nevojë të shponi një fshikëz, mos kini frikë, kjo procedurë është e sigurt për nënën dhe foshnjën dhe absolutisht pa dhimbje, pasi qese amniotike Nuk ka fare mbaresa nervore.
5. Ndërsa shtyni, sigurohuni që të shtypni mjekrën në gjoks në asnjë rrethanë - do të humbni shumë energji dhe enët e gjakut në sytë tuaj do të shpërthejnë.
6. Merrni frymë siç duhet, pushoni midis kontraktimeve dhe fitoni forcë.
7. Shumë gra në lindje thonë në rishikimet e tyre se këngët ndihmojnë në përballimin e mirë të dhimbjeve gjatë lindjes. Pra, nëse ju pëlqen të këndoni, këndoni. Ose qeshni. Ose recitoni poezi.

Për të shmangur grisjen gjatë lindjes, bëni ushtrime të rregullta gjatë shtatzënisë. ushtrime të veçanta të cilat përmirësojnë elasticitetin muskujt vaginal, përdorni kremra të veçantë. Perineumi pritet vetëm nëse ka serioze indikacionet mjekësore– koka e madhe e fëmijës, patologji të rënda të shikimit, hipertension tek gruaja në lindje.

konkluzioni

"Kam frikë nga lindja" është një frazë e dëgjuar shpesh nga mjekët dhe të afërmit e grave shtatzëna. Por ne kemi kuptuar tashmë se nga vijnë frika dhe si t'i përballojmë ato. Shpresojmë se ky informacion do t'ju ndihmojë të mos bëni panik gjatë shtatzënisë dhe lindjes.

Çdo grua shtatzënë përjeton ankth kur mendon për lindjen e ardhshme. Ky proces tremb jo vetëm dhimbjen që përjeton nëna gjatë lindjes, por edhe mundësinë e komplikimeve apo lëndimeve të lindjes tek fëmija. Lindja pa frikë është mjaft e mundshme nëse përgatiteni për të në mënyrë korrekte.

Tokofobia - frika nga lindja

Mbështetja e babait të fëmijës ose e njerëzve të afërt mund ta qetësojë deri diku një grua, por ka raste kur është dashur urgjentisht puna me një psikolog për të parandaluar ankthin pa shkak dhe rraskapitjen emocionale pas tij.

Çfarë është tokofobia

Në listën e madhe të frikës irracionale, tokofobia zë një vend të veçantë. Kjo është një frikë patologjike e lindjes. Gratë shtatzëna kanë frikë nga lindja e ardhshme. Ata kanë frikë nga e panjohura, dhimbja apo vdekja. Tokofobia zakonisht shoqërohet nga disa fobi shoqëruese: algofobia - frika nga dhimbja, iatrofobia - frika nga mjekët dhe procedurat mjekësore, si dhe ksenofobia - tmerri i së resë dhe së panjohurës.

Tokofobia mund të përjetohet jo vetëm nga gratë shtatzëna, por edhe nga ato që sapo planifikojnë të mbeten shtatzënë. Për shkak të kësaj frike, disa gra refuzojnë fare të bëhen nëna. Një përqindje e madhe (rreth 38%) e grave që vuajnë nga tokofobia kanë frikë se do të bëjnë një operacion cezarian në fund të shtatzënisë për shkak të pamundësisë për të lindur vetë.

Shkaqet e frikës

Tokofobia është karakteristike jo vetëm për ata që lindin për herë të parë, por edhe për gratë që tashmë kanë fëmijë. Eksperiencat mund të kenë karakter të ndryshëm. Më shpesh, frika e lindjes manifestohet në formën e mendimeve të errëta që lindin periodikisht. Ndonjëherë tokofobia e bën jetën e një gruaje shtatzënë thjesht të padurueshme. Ajo nuk mund të hajë apo të flejë sepse është në një gjendje të vazhdueshme eksitimi nervor. Kjo ndikon jo vetëm në shëndetin e nënës së ardhshme, por edhe të fëmijës së saj.

Ka arsye për frikën e lindjes sasi e madhe. Më e zakonshme:

1. Përvoja e vet negative. Gratë që kanë lindur tashmë vuajnë. Shkaku i frikës mund të jetë prania e këputjeve, lëndimit ose vdekja e fëmijës herën e fundit. Trupi i çdo gruaje është individual, dhe procesi i lindjes është unik, nuk përsëritet. Disa shenja të lindjes janë të dukshme tek nënat për herë të parë, por gjatë lindjes së dytë dhe të tretë vërehen shenja krejtësisht të ndryshme.
2. Histori negative nga gra të tjera që lindin. Shumë gra janë të prekura. Më shpesh ata flasin vetëm për aspektet negative veprimtaria e punës. Këto fakte mbahen mend më mirë dhe më lehtë u tregohen të tjerëve. Në shoqëri, është zakon të trajtohet lindja si diçka që shoqërohet domosdoshmërisht me dhimbje torturuese. Ky manifestim shoqërohet me algofobi.
3. Frika nga vdekja. E mundur nëse gruaja në lindje vuan nga një nga format e thanatofobisë ose është në gjendje depresive. Një grua ka frikë të vdesë gjatë lindjes nga humbja e gjakut, shoku i dhimbshëm ose diçka tjetër.
4. Mungesa e mbështetjes nga të afërmit. Shpesh përjetohet nga nënat në pritje të moshës 16-20 vjeç. Ata janë më të frikësuar jo nga vetë procesi i lindjes, por nga reagimi i të tjerëve ndaj fëmijës së saj. Në këtë rast, frika vepron si një reagim mbrojtës. Kjo arsye është e mundur në moshat e tjera.

Nënat e ardhshme mund të përjetojnë frikë e fortë nga mendimi se do të humbasin momentin e fillimit të lindjes ose do të jenë larg maternitetit në këtë kohë. Të tjerët kanë frikë të thyejnë kockat e foshnjës së tyre të porsalindur gjatë shtytjes, që është frikë e paarsyeshme, sepse kockat janë të forta dhe elastike.

Pavarësisht se çfarë e shkaktoi saktësisht frikën, ajo duhet të trajtohet. Trajtim i suksesshëm do të ndihmojë në kthimin e jetës së një gruaje shtatzënë në normalitet dhe në uljen e stresit emocional.

Simptomat

Si çdo frikë, tokofobia provokon reagime specifike dhe jo specifike në trup. Duke menduar për lindjen e ardhshme dhe duke u shqetësuar për të, një grua është në tension të vazhdueshëm nervor.

Manifestimet jo specifike të fobisë janë:

• promovimin presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës;
• marramendje dhe errësim i syve, si dhe humbje e vetëdijes;
• mund të shfaqen edhe nauze, të vjella dhe dispepsi;
• djersitje e shtuar.

Simptomat specifike përfshijnë pagjumësinë ose sulmet e agresionit të paarsyeshëm, por të njëjtat simptoma mund të vërehen me ndryshimet hormonale në organizëm. Disa gra përjetojnë një gjendje emocionale depresive, humbje të forcës dhe madje edhe depresion.

Pagjumësia mund të rezultojë nga një fobi

Si të merreni me tokofobinë

Lindja pa dhimbje dhe frikë është e mundur nëse gruaja në lindje është e gatshme mendërisht dhe fizikisht për të. Në këtë rast, një psikolog, psikoterapist, instruktor kursi për nënat e ardhshme, etj., duhet të kujdeseni paraprakisht për këtë, jo para se të shkoni në maternitet, por që në tremujorin e parë të shtatzënisë.

Çdo grua në lindje zgjedh vetë se si të heqë qafe frikën e lindjes së fëmijëve. Është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh gjendja fizike e gruas dhe si po përparon shtatzënia. Është shumë e mundur që frika ime të jetë e bazuar.

Psikoterapia

Nëse frika kufizon nënë e ardhshme dhe nuk e lë të jetojë jetë normale, atëherë do të ishte e mençur të kërkoni ndihmë nga një specialist. Një psikoterapist do t'ju ndihmojë të kuptoni natyrën e vetë frikës dhe të përshkruani një kurs trajtimi. Më shpesh, 5-7 seanca janë të mjaftueshme për të marrë një rezultat të qëndrueshëm, por në raste veçanërisht të vështira, mund të nevojiten më shumë se 10 takime me një mjek.

Psikoterapistët ofrojnë disa mënyra për të kapërcyer frikën nga lindja:

1. Ndryshimi i qëndrimit të një gruaje ndaj vetë kuptimit të lindjes së fëmijës në jetën e saj. Më shpesh, lindja e një fëmije shoqërohet me dhimbje, prandaj, duke përdorur teknika speciale, një specialist i tregon nënës së ardhshme se lindja e fëmijës është një lloj pune ose provë. Si çdo punë, por me specifika të caktuara, kërkon që ajo të përfundojë. Në këtë rast, gruaja punon në vetëkontroll, sepse eksitimi dhe veçanërisht paniku i transmetohen menjëherë fëmijës. Testi supozon se personi jo vetëm që do të marrë një lloj çmimi për të (në në këtë rast fëmijë), por gjithashtu do të bëhet pjesë e diçkaje më të madhe.
2. Vetëdija se paniku frikë dhe i fortë shpërthim emocional ia vlen të mbijetojë lindjen, do të ndihmojë një grua të kapërcejë frikën. Për ta arritur këtë, gratë inkurajohen të kalojnë kohë me foshnjat e tyre dhe gjithashtu të dëgjojnë leksione motivuese.
3. Aktivitete kolektive me gra të tjera shtatzëna. Ndonjëherë ata shkojnë së bashku me bashkëshortët ose të afërmit e tjerë. Kjo qasje ndihmon për të kapërcyer frikën. Ndarja e njohurive me nënat e tjera në pritje është gjithashtu efektive. Kur një grua sheh se frika është një problem jo vetëm për të, atëherë e ka më të lehtë ta përballojë atë.

Specialistët në fushën e psikologjisë mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen emocionale të pacientit, por përveç vetë klasave, do të kërkohet shumë përpjekje nga gruaja. Para së gjithash, ajo do të duhet të shmangë të gjithë emocione negative, si dhe biseda për lindje me njerëz të paaftë. Të afërmit do të jenë në gjendje ta ndihmojnë atë me këtë, duke e mbrojtur atë nga shqetësimet e panevojshme.

Fitoterapi

Gjatë shtatzënisë nuk përjashtohet mundësia e trajtimit të tokofobisë me preparate bimore. Ato duhet të merren nën mbikëqyrjen e mjekut dhe jo të vetë-mjekohen. Jo të gjitha barishtet që kanë efekt qetësues mund të përdoren nga gratë gjatë shtatzënisë. Nuk rekomandohet marrja e medikamenteve për me bazë alkooli, sepse etanoli ka një efekt shkatërrues në qendror sistemi nervor fëmijë.

Çaji i bërë nga kamomil, nenexhik dhe balsam limoni është shumë qetësues dhe lehtëson nervozizmin, me kusht që pacienti të mos ketë intolerancë individuale ndaj përbërësve. Ju gjithashtu mund të shtoni lule bliri dhe sanëz në këtë zierje.

Marrja e antidepresantëve, qetësuesve dhe nootropikëve është rreptësisht e ndaluar, pasi ato kanë një efekt shkatërrues në sistemin nervor të foshnjës në mitër.

Çaji bimor ju ndihmon të qetësoheni

Vetë-mjekim

Nëse nuk është e mundur të vizitoni një psikoterapist, ekziston një mundësi tjetër për të përballuar frikën e lindjes. Gjinekologët rekomandojnë që gratë shtatzëna të kalojnë më shumë kohë jashtë dhe të bëjnë shëtitje të shkurtra. Kjo stërvit muskujt e legenit dhe ndihmon në parandalimin e lotëve në minutat e para të shtytjes. Për të njëjtat qëllime, përdoren kremra dhe xhel të veçantë për të rritur elasticitetin e muskujve të legenit.

Një grua mund të merret me hobin e saj të preferuar, nëse situata e saj e lejon, dhe gjithashtu t'i kushtojë kohë vetes - të pushojë, të vizitojë një sallon bukurie etj. Kjo do ta shpërqendrojë atë pak nga mendimet e zymta, depresive.

Nëse nëna e ardhshme është e shqetësuar për dhimbjen e procesit, dhe për këtë arsye ajo mundohet nga frika, atëherë është e nevojshme t'i sigurohet asaj sa më shumë që të jetë e mundur. më shumë informacion në lidhje me lindjen e fëmijëve, por rreptësisht në në mënyrë pozitive. Para se të kapërceni frikën e lindjes, është e rëndësishme të zbuloni në një nga konsultat e planifikuara me një gjinekolog se si vazhdon lindja, cilat janë rreziqet e mundshme në rast specifik, çfarë të prisni dhe si ta lehtësoni gjendjen tuaj. Specialist i kualifikuar i di saktësisht të gjitha sekretet e lindjes pa dhimbje, dhe për më tepër, ajo do të jetë e lumtur të japë disa këshilla praktike.

Sportet e lehta, veçanërisht në një fitboll, stimulojnë qarkullimin e gjakut në organet dhe muskujt e legenit. Kjo ndihmon në eliminimin e shumicës së arsyeve të frikës. Qarkullimi i mirë i gjakut në organet e legenit ka një efekt të përgjithshëm forcues në sistemin imunitar.

Ka shumë mënyra për të kapërcyer frikën e lindjes, por secili zgjedh atë që i përshtatet. Një element i rëndësishëm Vetë-trajtimi i tokofobisë përfshin ndihmën dhe mbështetjen e të dashurve.

Ndikimi i fobisë në gjendjen e fëmijës

Arsyeja kryesore pse tokofobia duhet të trajtohet është gjendja e fëmijës në mitër. Kur një grua nuk mund të përballojë ankthin ose panikun e saj, gjendja emocionale e nënës i transmetohet plotësisht fëmijës.

Të porsalindurit pas stresit të përjetuar nga nëna e tyre karakterizohen nga reagimet e mëposhtme: dridhje e pavullnetshme e kokës, gjumë i shqetësuar dhe një reagim akut ndaj stimujve të jashtëm. Dhe gjithashtu në moshën madhore ata mund të jenë të ndjeshëm ndaj neurozave dhe çrregullimeve ankthi-fobike.

konkluzioni

Nuk mjafton thjesht të mposhtni një fobi, është e nevojshme të konsolidoni rezultatin dhe të bëni gjithçka për të siguruar që simptomat e saj të mos përsëriten me kalimin e kohës. Këshilla e dhënë për nënën e ardhshme Njohjet e saj më me përvojë shpesh luajnë një rol të rrezikshëm, duke e bërë atë të frikësohet nga lindja dhe gjithçka që lidhet me të.

Historitë e tmerrshme për lindjen e fëmijëve janë vetëm një pjesë e së vërtetës. Procesi i lindjes së një fëmije varet tërësisht nga fiziologjia e gruas. Gjatë lindjes, një dozë e madhe oksitocine dhe serotonine, hormoni i lumturisë, lëshohet në gjakun e nënës në lindje. Është falë tij që vetëm kujtimet e paqarta të procesit mbeten gjithmonë në kujtesë pas lindjes së fëmijës. Këto hormone janë gjithashtu qetësues natyralë të dhimbjes.