në shtëpi › Dashuria dhe marrëdhëniet › Si të zhvilloni trurin e një fëmije në mënyrë që ai të bëhet i zgjuar dhe i suksesshëm. Si të zhvilloni inteligjencën - ushtrimet dhe këshillat më të mira nga psikologët

Si të zhvilloni trurin e një fëmije në mënyrë që ai të bëhet i zgjuar dhe i suksesshëm. Si të zhvilloni inteligjencën - ushtrimet dhe këshillat më të mira nga psikologët

Zhvillimi intelektual i fëmijës fillon tashmë në periudhën e jetës intrauterine. Prandaj, klasat duhet të fillojnë edhe para lindjes së foshnjës. Kur fëmija të lindë, mjedisi në të cilin ai do të rritet do të ketë një ndikim të madh në formimin e aftësive të tij intelektuale.

Edukimi familjar luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e të gjitha aftësive të foshnjës. Nga ky artikull do të bëhet e qartë se si të zhvillohet truri i foshnjës në mënyrë që në të ardhmen të bëhet i zgjuar dhe i suksesshëm.

Zhvillimi intelektual i fëmijës

Zhvillimi intelektual është i lidhur ngushtë me të menduarit njerëzor dhe megjithatë nuk kufizohet vetëm në proceset e të menduarit. Inteligjenca njerëzore mbulon një sërë fushash funksionale. Ai kombinon:

kapaciteti mendor;
botëkuptimi emocional;
kultura fizike.

Një person i zhvilluar intelektualisht është, para së gjithash, një person harmonik që përshtatet lehtësisht me çdo situatë të jetës dhe mund:

të jetë i suksesshëm në mësim, të përvetësojë shpejt dhe me lehtësi njohuri të reja;
zbatojnë njohuritë e fituara në praktikë;
në bazë të njohurive të marra për të qenë në gjendje të krijojë diçka të re.

Zhvillimi intelektual përfshin disa fusha, secila prej të cilave luan një rol të rëndësishëm. Ekzistojnë llojet e mëposhtme të inteligjencës:

verbal - ju mëson të komunikoni me njerëzit përreth jush, të zhvilloni një dialog, të gjeni kontakte me bashkëmoshatarët;
logjik - është i lidhur ngushtë me të menduarit, ndihmon në arsyetimin, zgjidhjen e detyrave dhe problemeve;
fizike - ju mëson të koordinoni lëvizjet, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në aftësitë motorike;
emocionale - e lidhur me ndjenjat dhe përshtypjet e një personi, ndihmon për të analizuar ndjenjat e dikujt dhe për të nxjerrë përfundime specifike;
sociale - ndihmon për të vendosur kontakte me shoqërinë dhe për të gjetur vendin e tij në të;
shpirtërore - pasuron botën e brendshme të një personi;
krijues - bën të mundur krijimin e diçkaje të re, përkthimin e ideve tuaja në realitet.

Kështu, në mënyrë që një person të rritet si një personalitet plotësisht i zhvilluar, duhet t'i kushtohet vëmendje të gjitha fushave të intelektit të tij, si dhe të organizojë aktivitet fizik. Mos harroni se zhvillimi kognitiv i fëmijës është i lidhur ngushtë me funksionin motorik.

Çfarë ndikon në zhvillimin intelektual të një fëmije

Zhvillimi i inteligjencës tek fëmijët varet nga:

trashëgimia e marrë nga fëmijët në nivelin gjenetik;
natyra e rrjedhës së shtatzënisë: droga, alkooli, pirja e duhanit, sëmundja, gjendja emocionale gjatë lindjes së fëmijëve - e gjithë kjo ndikon në formimin e inteligjencës së ardhshme;
stili i jetesës së fëmijës, aktiviteti i tij motorik dhe njohës;
niveli social i familjes;
temperamenti dhe karakteri;
ndikimet e shkollës;
zhvillimi i inteligjencës së të rriturve;
karakteristikat personale të prindërve.

Disa nga shkaqet që ndikojnë në inteligjencën e një fëmije janë të vështira për t'u ndryshuar. Por ato mund të korrigjohen.

Kur filloni të zhvilloni inteligjencën?

Edukimi duhet të angazhohet që në ditët e para të lindjes së foshnjës. Disa nëna e fillojnë këtë proces edhe kur fëmija është në mitër. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të hidhni hapat e parë në formimin e sferës intelektuale. Në kohën tonë, janë zhvilluar shumë teknika që ndihmojnë në vendosjen e themeleve fillestare të inteligjencës. Zhvillimi i foshnjës së ardhshme ndikohet nga:

terapi me ngjyra;
duke dëgjuar muzikë;
komunikimi me foshnjën e ardhshme
ndikim i prekshëm;
aktiviteti fizik i nënës së ardhshme;
pasurimi shpirtëror i një gruaje gjatë periudhës së lindjes së një fëmije.

Pas lindjes së foshnjës, trajnimi duhet të vazhdojë. E megjithatë, zhvillimi intensiv intelektual i një fëmije bie në periudhën nga dy deri në tetë vjet. Në këtë moshë, sfera mendore dhe emocionale është në fillimet e saj.

Ju duhet të merreni me fëmijën: luani lojëra logjike, lexoni libra për të, zgjeroni horizontet dhe fjalorin e tij. Mos harroni se zhvillimi kognitiv në fëmijëri ndodh përmes lojës.

Fazat e formimit të inteligjencës

Proceset e të menduarit kanë një ndikim të madh në intelekt, dhe të menduarit, nga ana tjetër, është i lidhur ngushtë me lëvizjen. Ndërsa fëmija është i vogël, ai duhet të lëvizë shumë: të zvarritet, të vrapojë, të ushtrohet, të ngjitë shkallët, të kërcejë. E gjithë kjo kontribuon në zhvillimin e trurit.

Ju nuk duhet të kufizoni lëvizshmërinë e thërrimeve, ai duhet të mësojë botën në lëvizje. Ndalimet pengojnë aktivitetin e trurit.

Fëmija është dy vjeç - është koha t'i kushtojmë vëmendje formimit të logjikës. Për thërrimet, duhet të zgjidhni ushtrime për zhvillimin e të menduarit logjik.

Gjëja kryesore është që klasat të zhvillohen në një formë të arritshme. Gjatë kësaj periudhe, ata fillojnë të pasurojnë në mënyrë aktive fjalorin, fjalimin, i lexojnë shumë fëmijës, flasin me të.

Faza e parë e zhvillimit është 2-3 vjeç, gjatë kësaj periudhe qëndrimi i foshnjës bazohet në të dhënat që japin shqisat. Zhvillimi kognitiv në fëmijërinë e hershme duhet të organizohet duke pasur parasysh këtë faktor. Procesi i mësimit ndërtohet si më poshtë:

foshnjës i jepen objekte të teksturave të ndryshme, duke ndjerë të cilat, fëmija do të arrijë në përfundimin se të gjitha objektet kanë një sipërfaqe të pabarabartë;
ndikimi në formimin e të menduarit mund të ndikohet nga një shumëllojshmëri aromash dhe shijesh;
përmirësimi i aftësive intelektuale ndodh përmes ndikimit në sferën e psikikës, në këtë rast, përrallat janë një ndihmës i provuar.

Faza e dytë bie në tre ose katër vjet. Në këtë moshë, foshnja fillon të ndihet si një person, ai ka planet e veta, fëmija përpiqet të bëjë gjithçka vetë. Nuk është e nevojshme të ndërhyhet me të, është e nevojshme të krijohet një mjedis i tillë në të cilin fëmija, duke qenë aktiv, mund të eksplorojë botën. Në fazën e dytë, prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje faktorëve të mëposhtëm:

inkurajoni iniciativën e foshnjës;
për të dhënë urdhra të realizueshëm;
trajton arritjet e foshnjës me gjithë seriozitet;
nxitja e të menduarit krijues;
të kultivojë dashurinë për të gjitha gjallesat, të mësojë të kujdeset për natyrën.

Faza e tretë është parashkollor. Zhvillimi kognitiv në moshën parashkollore duhet të zhvillohet në mënyrë lozonjare. Në këtë moshë, aktiviteti kryesor i fëmijës është loja: tavolina, kompjuteri, lojërat në natyrë do të ndihmojnë për të përvetësuar njohuri dhe aftësi të reja në një mjedis pa vëmendje. Për shembull

Zhvillimi kognitiv i një parashkollori duhet të përfshijë sigurisht përmirësimin e të folurit. Dhe gjithashtu zhvillimi i kuriozitetit.

Kështu, fëmijët fillojnë gradualisht t'i bashkohen aktiviteteve mësimore.

Në këtë moshë, është e nevojshme të përqendroheni në komunikimin me njerëzit. Aftësitë e komunikimit do t'ju ndihmojnë të bëni miq dhe të përfshiheni në aktivitete ekipore. Zhvillimi i aftësive intelektuale të fëmijëve parashkollorë është baza për të mësuar në shkollë.

Me pranimin në shkollë, një nxënës i klasës së parë fillon të njihet me njohuritë shkencore, përveç kësaj, aftësitë e tij sociale po zhvillohen në mënyrë aktive. Nxënësi mëson të krijojë marrëdhënie me shokët e klasës dhe mësuesit. ndikon si në performancën e tij në shkollë ashtu edhe në zhvillimin e aftësive të tij sociale.

Në adoleshencë, interesi njohës fillon të ulet. Gjatë kësaj periudhe, prindërit duhet të stimulojnë aktivitetin mendor dhe zhvillimin kognitiv të një adoleshenti, ta përgatisin atë për provimet e ardhshme jo vetëm mendërisht, por edhe emocionalisht.

Mënyrat për të zhvilluar inteligjencën

Formimi dhe zhvillimi i inteligjencës tek parashkollorët mund të kryhet në mënyra të ndryshme. Mjetet më efektive përfshijnë lojën. Këto mund të jenë lojëra në grupe celulare dhe lojëra të qeta për një numër të vogël fëmijësh: damë, shah, të gjitha llojet e lojërave të tavolinës. Ka shumë mënyra të tjera:

Fëmijët janë të magjepsur nga detyrat krijuese. Një aktivitet i dobishëm për fëmijët do të jetë modelimi, dizajnimi, vizatimi.
Matematika zhvillon të menduarit logjik.
Leximi ndihmon në rimbushjen e fjalorit dhe zhvillimin e sferës emocionale.
Lojërat kompjuterike zhvillojnë të menduarit logjik. Opsion i madh -
Një parashkollor mësohet të bëjë dhe t'u përgjigjet pyetjeve, kjo zhvillon aftësinë për të arsyetuar.

Klasat kryhen rregullisht, vetëm në këtë rast do të arrihet një rezultat pozitiv.

Psikologët këshillojnë prindërit të marrin parasysh faktorët e mëposhtëm gjatë orëve të mësimit me fëmijët:

klasat me fëmijët organizohen në mënyrë lozonjare;
lodrat për mësimet janë të dëshirueshme për të bërë së bashku;
nuk rekomandohet të mbingarkoni foshnjën, të gjitha ushtrimet duhet të jenë në dispozicion të tij;
është e nevojshme të vërehet se për çfarë foshnja ka shpirt, për të identifikuar talentet dhe aftësitë e tij;
në raste vështirësish, duhet të vini në shpëtim, nuk mund ta lini fëmijën vetëm me problemin;
zhvillimi kognitiv në moshën parashkollore ndërtohet në një formë loje aktive;
duhet të shënohen arritjet e fëmijës, kur të arrihet një rezultat pozitiv, fëmija duhet lavdëruar;
është e nevojshme të studiohen aftësitë intelektuale të parashkollorëve dhe t'i zhvillojnë ato;
parashkollorët dhe nxënësit e shkollave fillore duhet të mësohen të përjetojnë gëzimin e të mësuarit.

Nxënësit dhe adoleshentët kanë nevojë për një burim shtesë të acideve yndyrore omega-3, të cilat janë pjesë e strukturës së trurit dhe janë përgjegjëse për kujtesën, vëmendjen, të menduarit dhe inteligjencën. Për të përmirësuar funksionet mendore, fëmijës mund t'i jepet Omega Intelligence për nxënësit e shkollës.

Duke marrë lëndët ushqyese që i nevojiten trurit, studenti do të jetë më i aftë të përballojë kurrikulën dhe stresin mendor. Inteligjenca Omega për nxënësit e shkollave do të jetë e dobishme si për nxënësit e shkollave fillore ashtu edhe për nxënësit e shkollave të mesme.

Lojëra për zhvillimin e inteligjencës

Ka disa ushtrime që kontribuojnë në zhvillimin e të menduarit. Ato mund t'u ofrohen fëmijëve të çdo moshe. Lojërat duhet të luhen në një atmosferë miqësore.

Lojë e gjuetisë së thesarit

Së bashku me foshnjën, ata krijojnë një plan të banesës në letër. Fëmijës i shpjegohet se plani është një pamje e dhomës nga lart, një lloj harte e banesës. Pas kësaj, bëhet një shenjë në hartë, duke shënuar me një kryq vendin ku do të fshihen thesaret. Në rolin e thesarit mund të jetë një lodër ose ëmbëlsirat. Detyra e fëmijës është të gjejë thesarin. Gjatë lojës, fëmija do të mësojë të lundrojë në hapësirë.

"Pemët dhe frutat"

Për të luajtur lojën, do t'ju duhet të përgatisni një imazh të pemëve dhe frutave prej tyre, gjithashtu mund të bëni gjethe. Detyra e fëmijës është të mbledhë gjethet dhe frutat në pemën e duhur. Qëllimi i lojës është zhvillimi i të menduarit logjik.

Lojëra për zhvillimin e inteligjencës sociale

Lojëra të tilla janë të nevojshme në mënyrë që foshnja të mund të krijojë kontakte me njerëzit e tjerë, ato do të ndihmojnë në zotërimin e normave të sjelljes në shoqëri. Loja organizohet në ekipin e fëmijëve.

Një pjesëmarrës është i lidhur me sytë, detyra e tij është të arrijë në një vend të caktuar, i shoqëruar nga një bashkëmoshatar. “Udhërrëfyesi” udhëzon dhe tregon se ku të shkohet, ndihmon për të kapërcyer pengesat që kanë dalë në rrugë.

Loja mëson besimin dhe ndihmën e ndërsjellë.

"Buqetë me ngjyra"

Loja i ndihmon fëmijët të krijojnë kontakte miqësore, të marrin gëzimin e komunikimit. Kjo arrihet përmes komplimenteve që fëmijët i bëjnë njëri-tjetrit.

Të rriturit ofrojnë të krijojnë lule me shumë ngjyra së bashku, çdo petal do t'i kushtohet personit të pranishëm dhe i shoqëruar me një kompliment drejtuar atij. Për lojën po përgatiten petale me shumë ngjyra dhe një pastrim, atributet janë prej letre.

Zhvillimi i inteligjencës emocionale të fëmijës

Lojërat emocionale ndihmojnë për të marrë ndjenja të ndryshme dhe për të analizuar se çfarë është e këndshme dhe çfarë jo.

"Gezim"

Fëmijët inkurajohen të përqendrohen në ndjenjat e tyre dhe të përshkruajnë se si përjetojnë gëzim ose ndjesi të tjera emocionale. Secili pjesëmarrës në lojë e fillon frazën e tij kështu: Gëzimi është ...

Kjo lojë i ndihmon fëmijët të përqendrohen në momente pozitive dhe të përjetojnë ndjenja të këndshme.

"Pas xhamit"

Fëmijët e vegjël mësojnë të komunikojnë me njëri-tjetrin dhe të komunikojnë ndjenjat e tyre me të tjerët. Prezantuesi përpiqet të shprehë një emocion ose gjendje me ndihmën e shprehjeve të fytyrës, pjesa tjetër e hamendëson se çfarë po përjeton personi që qëndron përballë. Personi që ka marrë me mend emocionin bëhet lider. Në lojë, fëmijët mësojnë të jenë të vëmendshëm ndaj njëri-tjetrit dhe të kuptojnë dëshirat e njëri-tjetrit.

Zhvillimi intelektual i fëmijëve zhvillohet në një atmosferë miqësore. Prindërit i ndihmojnë fëmijët të përballojnë vështirësitë. Mësimet organizohen çdo ditë. Kur zgjidhni ushtrime për zhvillimin kognitiv të një studenti më të vogël, duhet të merren parasysh mosha, aftësitë dhe interesat e fëmijës. Prindërit e kujdesshëm duhet të dinë se si të zhvillojnë trurin e një fëmije në mënyrë që ai të bëhet i zgjuar dhe i suksesshëm.

Është e pamundur të bëhesh më i zgjuar në një çast. Të jesh i zgjuar është një mënyrë jetese, një kërkim i vazhdueshëm dhe tejkalim i vetvetes. Kjo është një rrugë mjaft e vështirë, por në të njëjtën kohë e këndshme. Dhe ju mund të zgjidhni se si ta filloni atë.

1. Ushtrohuni rregullisht

Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe oksigjenon trurin, ndërsa gjendja e mirë fizike kontribuon në një shëndet të mirë mendor. Zgjidhni një program që është i përshtatshëm për moshën dhe aftësitë tuaja fizike. Gjëja kryesore këtu është rregullsia.

2. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm

Studime të shumta kanë treguar se privimi i gjumit zvogëlon përqendrimin, kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë, shpejtësinë e zgjidhjes së problemeve, mprehtësinë vizuale dhe dëgjimore dhe ngadalëson kohën e reagimit. Veçanërisht për ruajtjen e shëndetit të mirë mendor, kombinimi i duhur i gjumit të thellë dhe REM është i rëndësishëm. Këtu përsëri, ushtrimet fizike nga Lifehacker do t'ju ndihmojnë.

3. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar

Truri juaj ka nevojë për një sasi të caktuar të lëndëve ushqyese për të funksionuar në mënyrë optimale. Diversifikoni menunë tuaj të zakonshme për të marrë mjaftueshëm vitamina, aminoacide dhe karbohidrate. Ju nuk keni nevojë të blini suplemente për këtë! Ne kemi shkruar më herët.

4. Nëse pini duhan - ndaloni!

5. Reduktoni marrjen e alkoolit

Alkooli në sasi të vogla, veçanërisht kur kombinohet me shoqërimin, mund të jetë i dobishëm për disa funksione të trurit. Por përdorimi i tepërt mund të çojë në dëmtim akut dhe kronik të aktivitetit të tij dhe të shkaktojë dëmtim të pakthyeshëm njohës.

6. Mësoni rregullisht gjëra të reja

Mësoni diçka të re, si gjuhë të huaja, luajtje në instrumente muzikore. Mësoni diçka që gjithmonë keni dashur ta provoni! Kjo kontribuon në plasticitetin dhe fleksibilitetin e trurit. Të mësuarit e matematikës është një ushtrim i shkëlqyeshëm në logjikën dhe të menduarit abstrakt, dhe përmirëson përqendrimin, qëndrueshmërinë mendore dhe garantohet të rrisë IQ-në tuaj me disa pikë. Përdoreni për të mësuar diçka të re.

7. Mbani miqësi me njerëz të zgjuar dhe të arsimuar

Bëni takime të rregullta me ta dhe diskutoni një gamë të gjerë çështjesh - diskutimet komplekse intelektuale do t'ju japin ide dhe këndvështrime të reja. Do të kuptoni se sa të zgjuar mendojnë dhe shprehen njerëzit dhe çfarë mund t'ju duhet të ndryshoni tek vetja.

Nëse jeni personi më i zgjuar në dhomë, atëherë jeni në dhomën e gabuar.
Alexander Zhurba, biznesmen dhe investitor sipërmarrës

8. Lexoni të paktën një libër serioz në javë dhe diversifikoni leximin tuaj.

Kjo do të përmirësojë fjalorin tuaj dhe inteligjencën verbale, si dhe do të rrisë njohuritë dhe repertorin tuaj bisedor. Leximi duhet të jetë!

9. Luaj lojëra sfiduese për PC

Qitësit dhe garat në rastin më të mirë zhvillojnë shpejtësinë e reagimit, por nuk ju japin stimulim mendor. Zgjidhni një lojë që përfshin rregulla komplekse, strategji dhe kërkon aftësi të caktuara mendore. Këto janë, për shembull, lojëra puzzle Braid dhe Portal.

Në lojërat online me shumë lojtarë, Eve-online ka ndoshta pragun më të lartë të hyrjes.

10. Hiqni dorë nga besimet kufizuese për inteligjencën tuaj.

Shumë njerëz vërtet të kualifikuar priren të nënvlerësojnë aftësitë e tyre dhe vuajnë nga mungesa e vetëbesimit. Shpesh mendimet e prindërve, mësuesve tepër kritikë (apo edhe të paaftë) kanë më shumë rëndësi sesa faktet kokëfortë të suksesit tuaj. Besoni në veten tuaj dhe filloni të jetoni një jetë të plotë!

Çfarë është "Intelekti"?

Fillimisht, më lejoni të shpjegoj se çfarë dua të them kur them fjalën "inteligjencë". Për të qenë i qartë, nuk po flas vetëm për rritjen e sasisë së fakteve ose pjesëve të njohurive që mund të grumbulloni, ose atë që quhet inteligjencë e kristalizuar - nuk është trajnim në rrjedhshmëri ose memorizim - në fakt, është pothuajse e kundërta. Unë po flas për përmirësimin e inteligjencës suaj të lëngshme, ose aftësinë tuaj për të memorizuar informacione të reja, për ta ruajtur atë, pastaj për ta përdorur atë njohuri të re si bazë për zgjidhjen e problemit të ardhshëm ose për të mësuar një aftësi tjetër të re, e kështu me radhë.

Tani, ndërsa kujtesa afatshkurtër nuk është sinonim i inteligjencës, ajo është shumë e lidhur me inteligjencën. Për të nxjerrë me sukses një përfundim inteligjent, është mjaft e rëndësishme të keni një kujtesë të mirë afatshkurtër. Kështu, për të maksimizuar përdorimin e inteligjencës, ia vlen të përmirësoni ndjeshëm kujtesën afatshkurtër - kjo është, për shembull, përdorimi i pjesëve më të mira dhe më moderne për të ndihmuar mekanizmin të funksionojë në nivelin më të lartë.

Çfarë mund të hiqni nga kjo? Ky studim është i rëndësishëm sepse zbuloi:

Inteligjenca hipotetike mund të trajnohet.
Stërvitja dhe suksesi i mëvonshëm varen nga doza, sa më shumë të stërviteni, aq më shumë përfitime merrni.
Të gjithë mund të zhvillojnë aftësitë e tyre njohëse, pavarësisht nga niveli fillestar.
Përparimi mund të arrihet duke ushtruar në detyra që nuk ngjajnë me pyetjet në një test.

Si mund të zbatohet dhe të përfitohet ky hulumtim?

Ekziston një arsye pse detyra n-back ka qenë kaq e suksesshme në rritjen e aftësisë njohëse. Ky trajnim përfshin ndarjen e vëmendjes midis stimujve konkurrues, domethënë multimodalitetit (një stimul vizual, një stimul dëgjimor). Këtu duhet të përqendroheni në detaje të caktuara, duke injoruar informacionin e papërshtatshëm, dhe kjo ndihmon në përmirësimin e kujtesës afatshkurtër me kalimin e kohës, duke rritur gradualisht aftësinë për të perceptuar informacionin në mënyrë efektive në disa drejtime. Për më tepër, stimuli ndërrohej vazhdimisht, në mënyrë që fenomeni i "trajnimit për pyetjet e testit" të mos ndodhte kurrë - sa herë që kishte diçka të re. Nëse nuk keni bërë kurrë një test n-back, më lejoni t'ju tregoj për këtë: është shumë e vështirë. Nuk është çudi që ka kaq shumë përfitime njohëse nga një aktivitet i tillë.

Por le të flasim nga një këndvështrim praktik.
Përfundimisht, letrat në kuvertë ose tingujt në pjesë do të mbarojnë (eksperimenti zgjati 2 javë), kështu që nuk është praktike të mendosh se nëse dëshiron të rrisësh vazhdimisht aftësitë e tua intelektuale gjatë gjithë jetës, atëherë një n-back do të të jetë e mjaftueshme. Përveç kësaj, do të lodheni dhe do të ndaloni ta bëni atë. Jam i sigurt që këtë do të bëja. Për të mos përmendur kohën që kaloni duke mësuar në këtë mënyrë - të gjithë jemi shumë të zënë gjatë gjithë kohës! Kështu, ne duhet të mendojmë se si të modelojmë të njëjtat lloje të teknikave super-efikase të stimulimit multi-modal të trurit që mund të përdoren në jetën normale, dhe prapë të marrim përfitimin maksimal në rritjen e të menduarit kognitiv.

Pra, me gjithë këtë në mendje, unë kam zhvilluar pesë elementë bazë që do të ndihmojnë në zhvillimin e inteligjencës fluide, ose aftësisë njohëse. Siç e kam vërejtur tashmë, është jopraktike të kryeni vazhdimisht detyrën n-back ose variacionet e saj çdo ditë për pjesën tjetër të jetës tuaj, në mënyrë që të merrni përfitime njohëse. Por ajo që është praktike është një ndryshim i stilit të jetesës që do të ketë të njëjtat përfitime njohëse - madje edhe më të mëdha. Kjo mund të bëhet çdo ditë për të përfituar nga trajnimi intensiv i të gjithë trurit, dhe gjithashtu duhet të përkthehet në përfitime për funksionimin e plotë kognitiv.

Këto pesë parime bazë janë:

Kërkoni risi
Sfido veten
Mendoni në mënyrë krijuese
Mos merrni rrugën e lehtë
Bëhuni online

Secila prej këtyre pikave është tashmë një gjë e mrekullueshme në vetvete, por nëse vërtet dëshironi të funksiononi në nivelin më të lartë të mundshëm njohës, është më mirë t'i bëni të pesë pikat, dhe sa më shpesh që të jetë e mundur. Në fakt, unë jetoj sipas këtyre pesë parimeve. Nëse i pranoni këto si udhëzime themelore, atëherë ju garantoj se do të shfrytëzoni në maksimum aftësitë tuaja, duke tejkaluar edhe atë që mendonit se ishit në gjendje - të gjitha pa nxitje artificiale. Informacion i shkëlqyeshëm: Shkenca i konfirmon këto parime me të dhëna!

1. Kërkoni risi

Nuk është rastësi që gjenitë si Ajnshtajni ishin të ditur në shumë fusha, apo erudit, siç i quajmë ne. Gjenitë janë vazhdimisht në kërkim të aktiviteteve të reja, duke eksploruar fusha të reja. Ky është personaliteti i tyre.

Vetëm një nga tiparet "Pesë të Mëdhenj" të Modelit të Personalitetit me Pesë Faktorët (Akronimi: ODEPR, ose Hapja, Ndërgjegjshmëria, Ekstroversioni, Kënaqësia dhe Irritimi) lidhet me IQ, dhe kjo është tipari i Hapjes ndaj Përvojës. Njerëzit që kanë një nivel të lartë të Hapjes janë vazhdimisht në kërkim të informacioneve të reja, aktiviteteve të reja, gjëra të reja për të mësuar - përvoja të reja në përgjithësi.

Kur jeni duke kërkuar për inovacion, ndodhin disa gjëra. Para së gjithash, ju krijoni lidhje të reja sinaptike me çdo aktivitet të ri në të cilin merrni pjesë. Këto lidhje ndërtohen mbi njëra-tjetrën, duke rritur aktivitetin e sistemit nervor, duke krijuar më shumë lidhje në mënyrë që të krijohen lidhje të reja mbi bazën e tyre - kështu, ndodh të mësuarit.

Një fushë me interes në kërkimet e fundit është plasticiteti nervor si një faktor në dallimet individuale në inteligjencë. Plasticiteti i referohet numrit të lidhjeve të bëra midis neuroneve dhe se si kjo ndikon në lidhjet e mëvonshme, dhe sa kohë zgjasin ato lidhje. Në thelb do të thotë se sa informacione të reja jeni në gjendje të merrni dhe nëse jeni në gjendje t'i ruani ato duke bërë ndryshime të përhershme në tru. Ekspozimi i vazhdueshëm drejtpërsëdrejti ndaj gjërave të reja ndihmon për ta vendosur trurin në gjendjen e tij origjinale për të mësuar.

Inovacioni gjithashtu shkakton prodhimin e dopaminës (e përmenda më herët në postime të tjera), e cila jo vetëm që është shumë motivuese, por gjithashtu stimulon neurogjenezën - krijimin e neuroneve të reja - dhe përgatit trurin për të mësuar. Gjithçka që duhet të bëni është të kënaqni urinë tuaj.

Kusht i shkëlqyer për të mësuar = Aktivitet i ri-> çlirimi i dopaminës-> promovon një gjendje më të motivuar-> që promovon rekrutimin dhe krijimin e neuroneve-> neurogjeneza mund të ndodhë + rritja e plasticitetit sinaptik (rritja e numrit të lidhjeve të reja nervore, ose të mësuarit).

Si vazhdim i studimit të Jaggy, studiuesit në Suedi zbuluan se pas 14 orësh trajnimi të kujtesës afatshkurtër për 5 javë, kishte një rritje në sasinë e potencialit të lidhjes së dopaminës D1 në rajonet paraballore dhe parietale të trurit. Ky receptor i veçantë i dopaminës, tipi D1, ndër të tjera lidhet me rritjen dhe zhvillimin e qelizave nervore. Kjo rritje e plasticitetit, duke lejuar ankorimin më të madh të këtij receptori, është shumë e dobishme në maksimizimin e funksionimit kognitiv.

Ndiqni pikën në shtëpi: Bëhu "Ajnshtajni". Kërkoni gjithmonë aktivitete të reja për mendjen - zgjeroni horizontet tuaja njohëse. Mësoni mjetin. Merrni një kurs pikture. Shkoni në muze. Lexoni për një fushë të re të shkencës. Jini të varur nga dija.

2. Sfidoni veten

Ka një sasi të madhe veprash të tmerrshme të shkruara dhe të shpërndara se si të "stërvitesh trurin" dhe "të bëhesh më i zgjuar". Kur flas për “lojërat e trajnimit të trurit”, kam parasysh lojërat e kujtesës dhe lojërat me shpejtësi, qëllimi i të cilave është rritja e shpejtësisë së përpunimit të informacionit etj.; këtu përfshihen lojëra të tilla si Sudoku, të cilat këshillohen të luhen në "kohë të lirë" (përfundoni oksimoronin, duke pasur parasysh zhvillimin e aftësive njohëse). Unë do të zhvesh disa nga gjërat që keni dëgjuar më parë për lojërat e trajnimit të trurit. Ja çfarë do t'ju them: Nuk funksionojnë. Lojërat individuale të të mësuarit nuk ju bëjnë më të zgjuar - ato ju bëjnë më të aftë në lojërat e të mësuarit të trurit.

Pra, ata kanë një qëllim, por rezultati nuk do të zgjasë shumë. Për të përfituar diçka nga këto lloje të veprimtarisë njohëse, duhet t'i drejtoheni parimit të parë të kërkimit të inovacionit. Pasi të zotëroni një nga këto aktivitete njohëse në lojën e trajnimit të trurit, duhet të kaloni në aktivitetin tjetër sfidues. A e kuptoni se si të luani Sudoku? E shkëlqyeshme! Tani kaloni te lloji tjetër i lojërave stimuluese. Ka pasur kërkime që mbështesin këtë logjikë.

Disa vite më parë, shkencëtari Richard Hayer donte të dinte nëse njohja mund të rritet ndjeshëm nga trajnimi intensiv në aktivitete të reja mendore brenda disa javësh. Ata përdorën videolojën Tetris si një aktivitet të ri dhe përdorën njerëz që nuk e kishin luajtur kurrë më parë lojën si lëndë studimi (e di, e di - a mund ta imagjinoni se ekzistojnë njerëz të tillë?!). Ata zbuluan se pas stërvitjes për disa javë në një lojë Tetris, subjektet e studimit përjetuan një rritje të trashësisë kortikale si dhe një rritje të aktivitetit kortikal, siç dëshmohet nga një rritje në sasinë e glukozës së përdorur në atë zonë të trurit. Në thelb, truri përdori më shumë energji gjatë asaj periudhe trajnimi dhe u shëndos më shumë - kjo do të thotë më shumë lidhje nervore, ose përvoja të reja të mësuara - pas një trajnimi kaq intensiv. Dhe ata u bënë ekspertë në Tetris. E bukur, po?

Këtu është gjëja: Pas rritjes fillestare njohëse, ata vunë re një rënie si në trashësinë kortikale ashtu edhe në sasinë e glukozës së përdorur gjatë detyrës. Megjithatë, ata ende luanin Tetris po aq mirë; aftësia e tyre nuk u përkeqësua. Skanimet e trurit treguan më pak aktivitet të trurit gjatë lojës, në vend të rritjes si ditët e mëparshme. Pse rënia? Truri i tyre është bërë më efikas. Pasi truri i tyre kuptoi se si të luante Tetris, dhe me të vërtetë filloi ta kuptonte atë, u bë shumë dembel për të bërë diçka. Ai nuk duhej të punonte aq shumë për të luajtur mirë lojën, kështu që energjia njohëse dhe glukoza shkuan në drejtimin tjetër.

Efikasiteti nuk është miku juaj kur bëhet fjalë për rritjen njohëse. Në mënyrë që truri të vazhdojë të krijojë lidhje të reja dhe t'i mbajë ato aktive, ju duhet të vazhdoni të kaloni në aktivitete të tjera stimuluese pasi të keni arritur kulmin e zotërimit në një aktivitet të caktuar. Ju dëshironi të jeni në një gjendje të vazhdueshme pak siklet, duke luftuar për të arritur diçka, pavarësisht se çfarë është ajo, siç vuri në dukje Ajnshtajni në citimin e tij. E mban trurin në harresë, si të thuash. Ne do t'i kthehemi kësaj çështjeje më vonë.

3. Mendoni në mënyrë krijuese

Kur them se të menduarit në mënyrë krijuese do t'ju ndihmojë të përmirësoni sistemin tuaj nervor, nuk kam parasysh të vizatoni një pikturë ose të bëni diçka të zbukuruar, si paragrafi i parë "Kërkoni risi". Kur flas për të menduarit krijues, nënkuptoj njohjen e drejtpërdrejtë krijuese dhe çfarë do të thotë ndërsa procesi po ndodh në tru.

Në kundërshtim me besimin popullor, të menduarit krijues nuk është "të menduarit me anën e djathtë të trurit". Këtu përfshihen të dyja gjysmat e trurit, jo vetëm e djathta. Njohja krijuese përfshin të menduarit divergjent (një gamë të gjerë temash/subjektesh), aftësinë për të gjetur lidhje të largëta me idetë, për të kaluar midis këndvështrimeve tradicionale dhe jotradicionale (fleksibilitet kognitiv) dhe për të gjeneruar ide origjinale, të freskëta që janë gjithashtu të rëndësishme për aktivitetin. ju jeni duke bërë. Për të bërë gjithçka siç duhet, ju duhet hemisfera e djathtë dhe e majtë që të punojnë njëkohësisht dhe së bashku.

Disa vite më parë, Dr. Robert Sternberg, ish-Dekan i Universitetit Tufts, hapi Qendrën PACE (Psikologjia e Aftësisë, Kompetencës dhe Ekselencës) në Boston. Sternberg u përpoq jo vetëm të përcaktojë konceptin bazë të inteligjencës, por edhe të gjejë mënyra në të cilat çdo person mund të maksimizojë inteligjencën e tij përmes trajnimit, dhe veçanërisht përmes shkollimit.

Këtu Sternberg përshkruan qëllimet e Qendrës PACE, e cila u themelua në Universitetin Yale:
“Koncepti kryesor i qendrës është se aftësitë nuk janë fikse, ato janë fleksibël, mund të ndryshohen, çdo person mund t'i shndërrojë aftësitë e tij në kompetencën e tij dhe kompetencën në mjeshtëri,” shpjegon Sternberg. "Fokusi ynë është se si mund t'i ndihmojmë njerëzit të ndryshojnë aftësitë e tyre në mënyrë që ata të mund të zgjidhin më mirë problemet dhe të përballojnë situatat me të cilat do të përballen në jetë."

Nëpërmjet kërkimit të tij, Projekti Rainbow, ai jo vetëm që zhvilloi metoda novatore për të mësuarit kreativ në klasë, por prodhoi vlerësime që testonin studentët në një mënyrë që ata duhej t'i qasen zgjidhjes së problemeve në një mënyrë krijuese dhe praktike, si dhe në mënyrë analitike, në vend që thjesht të memorizonin. fakte..

Sternberg shpjegon:
“Në Projektin Rainbow, ne vlerësuam aftësitë krijuese, praktike si dhe analitike. Një test krijues mund të jetë, për shembull: “Këtu është një karikaturë. Jepini një titull.’ Praktika mund të jetë një film për një student që vjen në një festë, shikon përreth, nuk njeh askënd dhe padyshim ndihet i pakëndshëm. Çfarë duhet të bëjë një student?

Ai donte të shihte nëse mësimi i studentëve për të menduar në mënyrë krijuese për detyrat mund t'i bënte ata të mësonin më shumë rreth një teme, të kënaqeshin duke mësuar më shumë dhe të transferonin atë që mësuan në fusha të tjera të shkencës. Ai donte të shihte nëse, duke ndryshuar metodat e mësimdhënies dhe vlerësimit, ishte e mundur të parandalohej "të mësuarit për të bërë teste" dhe t'i shtynte studentët të mësonin më shumë, në përgjithësi. Ai mblodhi informacione për këtë temë dhe megjithatë mori rezultate të mira.

Shkurtimisht? Mesatarisht, studentët në grupin e testimit (ata që u mësuan duke përdorur metoda krijuese) shënuan rezultate më të larta në fund të kursit të tyre të kolegjit sesa grupi i kontrollit (ata që mësuan duke përdorur metoda tradicionale dhe sisteme vlerësimi). Por, për të qenë të drejtë, ai i dha grupit të testit të njëjtin provim të tipit analitik si studentët e rregullt (test me shumë zgjedhje), dhe ata gjithashtu shënuan rezultate më të larta në atë test. Kjo do të thotë se ata ishin në gjendje të transferonin njohuritë që morën duke përdorur metoda të të mësuarit kreativ, multi-modal dhe shënuan rezultate më të larta në një test kognitiv krejtësisht të ndryshëm të të njëjtit material. A nuk ju kujton kjo gjë?

4. Mos merrni rrugën e lehtë

E përmenda më herët se efikasiteti nuk është miku juaj nëse po përpiqeni të rrisni IQ-në tuaj. Fatkeqësisht, shumë gjëra në jetë janë të orientuara drejt rritjes së efikasitetit. Kështu, ne bëjmë më shumë me më pak kohë, përpjekje fizike dhe mendore. Megjithatë, kjo nuk ka një efekt të dobishëm në trurin tuaj.

Merrni një objekt të komoditetit modern, GPS. GPS është një shpikje e mahnitshme. Unë jam një nga ata njerëz për të cilët u shpik GPS. Unë jam jashtëzakonisht i keq në lundrimin e zonës. Unë humbas gjatë gjithë kohës. Kështu që falënderova fatin për ardhjen e GPS. Por e dini çfarë? Pasi përdora GPS për një kohë të shkurtër, kuptova se ndjenja ime e drejtimit u bë edhe më e keqe. Kur nuk ishte në majë të gishtave, ndihesha edhe më i humbur se më parë. Kështu që kur u transferova në Boston - qyteti nga vijnë filmat horror për të humburit - ndalova së përdoruri GPS.

Nuk do të gënjej - vuajtja ime nuk kishte kufi. Puna ime e re nënkuptonte të udhëtoja në të gjithë periferi të Bostonit dhe humba çdo ditë për të paktën 4 javë. U humba dhe bredha aq shpesh sa mendova se do të humbisja punën për shkak të vonesës kronike (madje u ankua me shkrim). Por me kalimin e kohës, fillova të gjeja rrugën time, falë përvojës së madhe të lundrimit që fitova vetëm me trurin tim dhe një hartë. Me të vërtetë fillova të ndjej se ku dhe çfarë është në Boston falë vetëm logjikës dhe kujtesës, dhe jo GPS. E mbaj mend akoma sa krenar isha që gjeta një hotel në qendër të qytetit ku qëndronte miku im, bazuar vetëm në emrin dhe përshkrimin e zonës – edhe pa adresë! Më dukej sikur kisha mbaruar një shkollë të edukimit lundrues.

Teknologjia e bën jetën tonë më të lehtë, më të shpejtë, më efikase në shumë mënyra, por ndonjëherë aftësitë tona njohëse mund të vuajnë si rezultat i këtij lloj thjeshtimi dhe të na dëmtojnë në të ardhmen. Përpara se të gjithë të fillojnë të bërtasin dhe t'u dërgojnë email miqve të mi transhumanistë për mëkatimin tim kundër teknologjisë, unë duhet t'ju paralajmëroj se kjo nuk është ajo që bëj fare.

Shikojeni në këtë mënyrë: kur shkoni në punë me makinë, ju duhet më pak përpjekje fizike, më pak kohë dhe është një mënyrë më e përshtatshme dhe më e këndshme sesa ecja. Gjithçka duket se është mirë. Por nëse udhëtoni ose kaloni gjithë jetën tuaj vetëm në një rrugë, madje as në distanca të shkurtra, atëherë nuk do të humbisni energji. Me kalimin e kohës, muskujt tuaj do të atrofizohen, gjendja juaj fizike do të dobësohet dhe ka të ngjarë të fitoni peshë të tepërt. Si rezultat, gjendja juaj e përgjithshme do të përkeqësohet.

Truri juaj gjithashtu ka nevojë për stërvitje. Nëse ndaloni së përdoruri aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve, aftësitë tuaja logjike, njohëse, atëherë si do të jetë truri juaj gjithmonë në formën më të mirë, për të mos përmendur përmirësimin e aftësive tuaja mendore? Mendoni për faktin se nëse mbështeteni vazhdimisht vetëm në komoditete të dobishme moderne, aftësitë tuaja në një fushë të caktuar mund të vuajnë. Për shembull, programi i përkthimit: i shkëlqyeshëm, por njohuritë e mia për gjuhët u përkeqësuan ndjeshëm sapo fillova t'i përdorja ato. Tani e detyroj veten të mendoj për një përkthim përpara se të di të saktën. E njëjta gjë vlen edhe për kontrollin drejtshkrimor dhe korrigjimin automatik. Në të vërtetë, korrigjimi automatik është gjëja më e keqe që është shpikur për të përmirësuar procesin e të menduarit. Ju e dini që kompjuteri do t'i gjejë dhe korrigjojë gabimet tuaja, kështu që vazhdoni të shkruani me vete pa menduar as për këtë. Si të shqiptoni një fjalë të veçantë. Si rrjedhim, pas disa vitesh autokorrektimi të qëndrueshëm dhe kontrolli automatik drejtshkrimor, a jemi ne kombi më analfabet? (Do të dëshiroja që dikush të bënte disa kërkime për këtë.)

Ka raste kur përdorimi i teknologjisë është i justifikuar dhe i nevojshëm. Por ka raste kur është më mirë t'u thuash jo thjeshtimeve dhe të përdorësh trurin, ndërkohë që mund të përballosh luksin e kohës dhe energjisë. Për të mbajtur veten në formë të mirë fizike, rekomandohet të ecni sa më shpesh në punë ose të ngjiteni shkallët në vend të ashensorit disa herë në javë. A nuk dëshironi që edhe truri juaj të qëndrojë në formë? Lëreni mënjanë GPS-në herë pas here dhe bëni një nder për aftësitë tuaja të lundrimit dhe zgjidhjes së problemeve. Mbajeni në dorë, por përpiquni të gjeni gjithçka vetë së pari. Truri juaj do t'ju falënderojë për këtë.

5. Jini online

Dhe kështu kemi ardhur te elementi i fundit në rrugën drejt rritjes së potencialit tuaj njohës: një rrjet kompjuterik. Ajo që është e mrekullueshme për këtë instalim të fundit është se nëse jeni duke bërë katër gjërat e mëparshme, me siguri tashmë po e bëni këtë gjithashtu. Nëse jo, atëherë filloni. Menjëherë.

Duke ndërvepruar me njerëz të tjerë, qoftë përmes mediave sociale si Facebook ose Twitter, ose ballë për ballë, ju e ekspozoni veten në situata që do ta bëjnë shumë më të lehtë për ju arritjen e objektivave 1-4. Ndërsa takoni njerëz të rinj, ide të reja dhe mjedise të reja, ju i hapni vetes mundësi të reja për rritje mendore. Duke qenë rreth njerëzve që mund të mos jenë në fushën tuaj, do të jeni në gjendje t'i shihni problemet nga një këndvështrim i ri ose të zbuloni zgjidhje të reja që nuk i keni menduar kurrë më parë. Lidhja me njerëz të tjerë në internet është një mënyrë e shkëlqyer për të mësuar se si të hapeni ndaj gjërave të reja dhe të perceptoni informacione unike dhe kuptimplota. Unë as nuk do të hyj në përfitimet sociale dhe mirëqenien emocionale të një rrjeti kompjuterik, por ky është vetëm një përfitim shtesë.

Stephen Johnson, i cili shkroi Si lindin idetë e mira, diskuton rëndësinë e grupeve dhe rrjeteve në promovimin e ideve. Nëse jeni duke kërkuar për situata, ide, mjedise dhe perspektiva të reja, atëherë ueb-i është përgjigjja për ju. Do të ishte mjaft e vështirë të zbatohej koncepti "më i zgjuar" pa e bërë rrjetin një komponent thelbësor. Gjëja më e mirë për rrjetet kompjuterike: E dobishme për të gjithë të përfshirë. Inteligjenca kolektive për fitore!

Kam edhe nje gje per te permendur...
Mbani mend që në fillim të këtij artikulli tregova një histori për klientët e mi me çrregullime të spektrit të autizmit? Le të mendojmë për një moment se si të rrisim nivelin e fleksibilitetit të intelektit tuaj në dritën e gjithçkaje për të cilën kemi folur tashmë. Çfarë janë në gjendje të arrijnë këta fëmijë në një nivel kaq të lartë? Nuk është një aksident apo një mrekulli - sepse ne i kemi përfshirë të gjitha këto parime mësimore në programin e tyre të terapisë. Ndërsa shumica e ofruesve të tjerë të terapisë janë të mbërthyer në paradigmën "Mësimi i pagabueshëm" dhe metodat e modifikuara pak të Lovaas të Analizës së Sjelljes së Aplikuar, ne kemi përqafuar dhe përqafuar plotësisht një qasje multi-modale ndaj të mësuarit. Ne i bëmë fëmijët të bënin maksimumin për të mësuar, përdorëm metodat më kreative që mund të mendonim dhe guxuam të vendosnim shiritin në dukje përtej aftësive të tyre. Por e dini çfarë? Ata shkuan përtej kornizës kohore dhe më bënë të besoj me të vërtetë se gjëra të mahnitshme janë të mundshme nëse ke vullnetin, guximin dhe këmbënguljen për të vendosur veten në këtë rrugë dhe për të qëndruar me të. Nëse këta fëmijë me aftësi të kufizuara mund të jetojnë duke përmirësuar vazhdimisht aftësitë e tyre njohëse, atëherë mundeni edhe ju.

Duke u ndarë, do të bëj një pyetje për t'u menduar: Nëse i kemi të gjitha këto të dhëna mbështetëse që tregojnë se këto metoda të mësimdhënies dhe qasjet e të mësuarit mund të kenë një ndikim kaq të thellë pozitiv në rritjen njohëse, pse nuk po përfitojnë programet e terapisë ose sistemet shkollore nga disa nga këto metoda? Do të doja t'i shihja si standard në fushën e arsimit dhe jo përjashtim. Le të provojmë diçka të re dhe të shkundim pak sistemin arsimor, apo jo? Ne do të rrisnim shumë koeficientin e inteligjencës kolektive.

Inteligjenca nuk ka të bëjë vetëm me sa nivele në një kurs matematike keni marrë, sa shpejt mund të zgjidhni një algoritëm ose sa fjalë të reja mbi 6 karaktere dini. Bëhet fjalë për afrimin e një problemi të ri, njohjen e komponentëve të rëndësishëm të tij dhe zgjidhjen e tij. Më pas mblidhni njohuritë e marra dhe zbatoni ato për të zgjidhur problemin tjetër, më kompleks. Bëhet fjalë për inovacionin dhe imagjinatën dhe aftësinë për t'i zbatuar ato për ta bërë botën një vend më të mirë. Është kjo lloj inteligjence që është e vlefshme, dhe është kjo lloj inteligjence për të cilën duhet të përpiqemi dhe të inkurajojmë.

Rreth Autorit: Andrea Kuszewski është një terapist konsulent i sjelljes për fëmijët me autizëm me bazë në Florida; specialist në sindromën Asperger, ose autizëm me funksion të lartë. Ajo mëson bazat e sjelljes në shoqëri, komunikimin, si dhe ndikimin e sjelljes në sferën e shtëpisë dhe shoqërisë, duke i mësuar fëmijët dhe prindërit për metodat e terapisë. Puna e Andreas si studiues me METODO Transdisiplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Kolumbi, po heton ndikimin e faktorëve neuro-kognitiv në sjelljen njerëzore - kjo përfshin aspekte të tilla si kreativiteti, inteligjenca, sjellja e paligjshme dhe çrregullimet difuze-konfuze. si skizofrenia dhe autizmi. Gjithashtu, si studiuese e krijimtarisë, ajo është vetë piktore dhe ka studiuar forma të ndryshme të komunikimit vizual duke filluar nga vizatimi tradicional deri te piktura dixhitale, dizajni grafik dhe modelimi 3D, animacioni në shkencat mjekësore dhe shkencat e sjelljes. Ajo ka një blog në The Rogue Neuron dhe në Twitter

Udhëzim

Nuk ka mënyra të lehta dhe universale për zhvillimin e inteligjencës. Mënyra e vetme për të zhvilluar aftësi është t'i ngarkoni ato rregullisht, dhe jo me të njëjtin ushtrim, por me ushtrime të ndryshme që synojnë stërvitjen e zonave të ndryshme të mendjes. Si një bonus, në këtë rast, zhvillohen cilësitë me vullnet të fortë, vetëdisiplina dhe formohet një karakter i fortë.

Ndër aftësitë intelektuale, mund të veçohen analitike (aftësia për të krahasuar fragmente të informacionit me njëri-tjetrin), logjike (aftësia për të menduar, arsyetuar, nxjerrë përfundime), deduktive (aftësia për të gjetur një ide të përgjithshme nga një grup informacioni. ), kritik (aftësia për të refuzuar përfundimet dhe idetë e pasakta), parashikuese (aftësia për të formuar një model të ngjarjeve të ardhshme). Për më tepër, aftësitë intelektuale përfshijnë aftësinë për të menduar abstrakt dhe imagjinativ, aftësinë për t'u përqendruar dhe për të mbajtur vëmendjen.

Lojërat intelektuale dhe logjike trajnojnë në mënyrë të përsosur cilësitë mendore. Këto përfshijnë: shah, damë, tavëll, preferencë, poker, zhvillim të lojërave kompjuterike, enigma logjike. Lojërat e tavolinës, siç është shahu, që nga kohërat e lashta janë konsideruar si privilegj i mendjeve më të mira - sundimtarëve, udhëheqësve ushtarakë. Ata zhvillojnë jo vetëm inteligjencën, por edhe kujtesën, si dhe aftësinë për t'u përqendruar.

Përmirësimi i aftësive mendore të klasave në shkenca të ndryshme. Çdo trajnim kontribuon në zhvillimin e kujtesës dhe aftësisë për t'u përqendruar. Matematika stërvit pothuajse të gjitha aftësitë intelektuale, organizon dhe strukturon të menduarit. Leximi i trillimeve zhvillon horizontet, erudicionin, formon shije të mirë, të mëson se si të punosh me shumë informacione, ta analizosh dhe të gjesh zbatimin e tij.

Mbajtja e një ditari ndihmon në trajnimin e aftësive analitike dhe parashikuese. Shkruani ngjarje të rëndësishme të ditës, bëni plane për të ardhmen, analizoni parashikimet që u realizuan dhe nuk u realizuan.

Zhvillimi i inteligjencës lehtësohet nga vizatimi, memorizimi i poezisë, fotografimi, luajtja e instrumenteve muzikore. Ata stërvitin intelektin dhe vallëzimin e sallës së ballit, gjimnastikën dhe çdo ushtrim që kërkon koordinim të lëvizjeve, duke ruajtur një ritëm të caktuar.

shënim

Një nga keqkuptimet rreth inteligjencës njerëzore ka të bëjë me cilësitë ekzistuese të mendjes. Disa besojnë se nëse një individ ka një nga aftësitë intelektuale të zhvilluara shumë mirë, për shembull, aftësinë për të shtuar mirë në mendje ose për të formuluar koncepte komplekse, ai nuk ka nevojë të zhvillojë më tej inteligjencën e tij - ai tashmë ka arritur një nivel më të lartë. . Megjithatë, nuk është kështu. Mendja duhet të zhvillohet në mënyrë harmonike, kështu që në raste të tilla është e nevojshme të stërvitni aftësi më të dobëta.

Këshilla të dobishme

Ushtrimet për intelektin që zgjidhni nuk duhet të jenë të mërzitshme dhe jointeresante për ju, sepse. ushtrime të tilla do të sjellin shumë pak përfitim. Mundohuni të mos ushtroni me forcë - një mbingarkesë e aftësive mendore gjithashtu nuk kontribuon në zhvillimin e tyre. Ushtrimi duhet të jetë i rregullt, është e dëshirueshme që ato të bëhen zakon.

Këshillë 2: Si të zhvilloni aftësitë tuaja intelektuale

Vlera më e madhe e një personi është intelekti i tij. Njohuritë që zotëron një person mund ta ndihmojnë atë të dalë nga çdo telash, ta shpëtojë atë nga çdo situatë. Mjafton të kujtojmë heronjtë e Zhyl Vernit, romanin "Ishulli misterioz". Një person me aftësi të zhvilluara intelektuale është interesant në komunikim, ai gjithmonë do të ndihmojë me këshilla. Nuk është e lehtë të zhvillosh intelektin tënd, do të duhet kohë dhe vullnet i madh.

Udhëzim

Inteligjenca është, para së gjithash, njohuri. Njohuria përcaktohet nga horizontet e tij. Prandaj, një theks në horizontet është i nevojshëm. Ndihmoni këtu. Për më tepër, leximi duhet të jepet të paktën tre deri në katër orë në ditë. Me një dëshirë të natyrshme, shumë më tepër është e mundur. Leximi duhet të kombinohet, pra të lexohet edhe letërsia klasike edhe letërsia shkencore. Nëse gjithçka është e qartë me klasikët, atëherë për studimin shkencor, përqendrohuni në enciklopedi dhe libra referimi. Pas kësaj, tashmë mund të vendosni për një drejtim më të ngushtë të punimeve shkencore.

Përveç leximit, ju mund të zhvilloni intelektual aftësitë duke kombinuar biznesin me kënaqësinë. Bëhet fjalë për kompjuterët. Ka shumë zhanre që mund të ndihmojnë në zhvillimin e logjikës, zgjuarsisë, taktikave. Këto janë strategji të ndryshme, kërkime, lojëra logjike.

A mund të zhvillohet inteligjenca? Neuroshkencëtarët i janë përgjigjur kësaj pyetjeje në mënyrë pozitive. Truri juaj është plastik dhe i aftë të ndryshojë fizikisht në varësi të asaj që po bëni. Dhe edhe personi më i zgjuar ka diçka për të cilën të përpiqet. Pra, mos e humbni kohën tuaj! Ne kemi mbledhur këshilla dhe ushtrime nga librat tanë për t'ju ndihmuar të bëheni edhe më të zgjuar.

1. Zgjidh enigmat logjike

Do të gjeni detyra emocionuese për trajnimin e të menduarit logjik në librin e blogerit popullor Dmitry Chernyshev "Çfarë të bëni në mbrëmje me familjen tuaj në një vend pa internet". Këtu janë disa prej tyre:

Përgjigje:

Ky është një lloj karte krediti. Në të dy shkopinjtë u bënë njëkohësisht pika për mallrat e huazuara. Njërin e mbante blerësi, tjetri shitësi. Kjo përjashtoi mashtrimin. Kur u shlye borxhi, shkopinjtë u shkatërruan.

Përgjigje:

Kjo është streha e Morrison për të mbrojtur njerëzit gjatë bombardimeve. Jo të gjithë kishin bodrume ku mund të fshiheshin. Për familjet e varfra, pajisja ishte falas. 500,000 nga këto strehimore u ndërtuan në fund të vitit 1941 dhe 100,000 të tjera në 1943, kur gjermanët filluan të përdorin raketat V-1. Streha pagoi. Sipas statistikave, në 44 shtëpi të pajisura me strehimore të tilla, të cilat u bombarduan rëndë, vdiqën vetëm tre nga 136 banorë. 13 persona të tjerë u plagosën rëndë dhe 16 u plagosën lehtë.

Përgjigje:

Shikoni përsëri gjendjen e problemit: nuk kishte asnjë detyrë për të "vazhduar sekuencën". Nëse 1 = 5, atëherë 5 = 1.

2. Trajnoni kujtesën tuaj

Deri më tani, ju jeni përpjekur të merrni me mend numrin duke zgjedhur mesataren. Kjo është strategjia ideale për një lojë në të cilën numri është zgjedhur rastësisht. Por në rastin tonë, numri nuk u zgjodh rastësisht. Ne kemi zgjedhur qëllimisht një numër që do ta keni të vështirë ta gjeni. Mësimi kryesor i teorisë së lojës është se ju duhet ta vendosni veten në vendin e një lojtari tjetër. Ne e vendosëm veten në vendin tuaj dhe supozuam se ju do të thoni në fillim numrin 50, pastaj 25, pastaj 37 dhe 42.

Cili do të jetë supozimi juaj përfundimtar? A është numri 49? urime! Veten, jo ju. Ju jeni në kurth përsëri! Ne menduam për numrin 48. Në fakt, i gjithë ky arsyetim për numrin mesatar nga intervali kishte për qëllim pikërisht t'ju mashtronte. Ne donim që ju të zgjidhni numrin 49.

Qëllimi i lojës sonë me ju nuk është t'ju tregojmë se sa dinak jemi, por të ilustrojmë qartë se çfarë e bën çdo situatë lojë: duhet të merrni parasysh qëllimet dhe strategjitë e lojtarëve të tjerë.

5. Bëni matematikë

Lomonosov besonte se matematika e vendos mendjen në rregull. Dhe vërtet është. Një mënyrë për të zhvilluar inteligjencën është të miqësoheni me botën e numrave, grafikëve dhe formulave. Nëse dëshironi të provoni këtë metodë, do t'ju ndihmojë libri Beauty Squared, ku konceptet më komplekse përshkruhen thjesht dhe në mënyrë argëtuese. Një fragment i vogël prej andej:

“Në vitin 1611, astronomi Johannes Kepler vendosi ta gjente veten një grua. Procesi nuk nisi mirë: ai refuzoi tre kandidatët e parë. Kepleri do të ishte martuar me një të katërt nëse nuk do të kishte parë një të pestë, i cili dukej "modest, kursimtar dhe i aftë për të dashur fëmijët e birësuar". Por shkencëtari u soll aq i pavendosur sa u takua me disa gra të tjera që nuk i interesonin. Pastaj ai megjithatë u martua me kandidatin e pestë.

Sipas teorisë matematikore të “ndalimit optimal”, për të bërë një zgjedhje, është e nevojshme të merren parasysh dhe të refuzohen 36.8 për qind e opsioneve të mundshme. Dhe pastaj ndaluni te i pari, i cili do të jetë më i mirë se të gjithë ata që refuzohen.

Kepleri kishte 11 takime. Por ai mund të takohej me katër gra dhe më pas t'i propozojë të parës nga kandidatët e mbetur, të cilët i pëlqenin më shumë se ato që kishte parë tashmë. Me fjalë të tjera, ai zgjidhte menjëherë gruan e pestë dhe i kursente vetes gjashtë takime të këqija. Teoria e “ndalimit optimal” është e zbatueshme edhe në fusha të tjera: mjekësi, energji, zoologji, ekonomi, etj.

6. Mësoni të luani një instrument muzikor

Psikologia dhe autorja e "We Are Music", Victoria Williamson, thotë se efekti i Mozartit është thjesht një mit. Dëgjimi i muzikës klasike nuk do të rrisë IQ-në tuaj. Por nëse bëni muzikë vetë, do ta ndihmoni trurin tuaj të funksionojë më mirë. Kjo konfirmohet nga eksperimenti i mëposhtëm:

“Një numër analizash të gjera të marrëdhënies ndërmjet mësimeve të muzikës dhe IQ-së tek fëmijët janë kryer nga Glenn Schellenberg. Në vitin 2004, ai caktoi rastësisht 144 gjashtëvjeçarë nga Toronto në katër grupe: i pari kishte mësime me tastierë, i dyti kishte mësime kënge, i treti kishte mësime aktrimi dhe i katërti ishte një grup kontrolli pa mësime shtesë. Për të qenë të drejtë, pas studimit, fëmijëve të grupit të kontrollit iu ofruan të njëjtat aktivitete si të tjerët.

Trajnimi zgjati 36 javë në një shkollë të dedikuar. Të gjithë fëmijët u testuan për IQ gjatë pushimeve verore para fillimit të këtyre klasave, si dhe në fund të studimit. Janë përdorur kriteret e moshës së krahasueshme dhe statusit socio-ekonomik.

Pas një viti, shumica dërrmuese e fëmijëve rezultuan më mirë në testin e IQ-së, gjë që është logjike pasi ata janë një vit më i madh. Megjithatë, në dy grupet muzikore, rritja e IQ ishte më e madhe se në grupet e aktrimit dhe kontrollit.”

7. Praktikoni Meditimin e Mindfulness

Meditimi jo vetëm që ndihmon në uljen e niveleve të stresit, por gjithashtu ndihmon në zhvillimin e kujtesës, kreativitetit, reagimit, vëmendjes dhe vetëkontrollit. Për më shumë mbi këtë metodë, shihni Mindfulness. Këshilla nga ajo:

“A keni vënë re që sa më shumë të rriteni, aq më shpejt kalon koha? Arsyeja është se me kalimin e moshës ne fitojmë zakone, modele të caktuara sjelljeje dhe jetojmë në "automatik": autopiloti na drejton kur hamë mëngjes, lajmë dhëmbët, shkojmë në punë, ulemi në të njëjtën karrige çdo herë ... si rezultat, jeta kalon dhe ne ndihemi të mjerë.

Bëni një eksperiment të thjeshtë. Blini çokollatë. Prisni një pjesë të vogël të saj. Shqyrtojeni sikur e shihni për herë të parë. Kushtojini vëmendje të gjitha kthesave, strukturës, aromës, ngjyrës. Vendoseni këtë pjesë në gojë, por mos e gëlltisni menjëherë, lëreni të shkrihet ngadalë në gjuhë. Provoni të gjithë grupin e shijeve. Më pas gëlltisni ngadalë çokollatën, përpiquni të ndjeni se si rrjedh në ezofag, vini re lëvizjet e qiellzës dhe gjuhës.

Dakord, ndjesitë nuk janë aspak të njëjta sikur të kishit ngrënë një bar pa u menduar. Provoni këtë ushtrim me ushqime të tjera dhe më pas me aktivitetet tuaja të zakonshme: jini të vëmendshëm në punë, gjatë ecjes, përgatitjes për shtrat etj.

8. Mësoni të mendoni jashtë kutisë

Kreativiteti do të ndihmojë në gjetjen e një zgjidhjeje edhe në një situatë që duket e pashpresë për shumicën. autor libri"Stuhia e orizit"Jam i sigurt se çdokush mund të stërvit kreativitetin. Për të filluar, provoni të aplikoni metodën Leonardo da Vinci:

“Mënyra e Leonardo da Vinçit për të gjeneruar ide ishte kjo: ai mbylli sytë, u qetësua plotësisht dhe vendosi një fletë letre me vija dhe shkarravitje arbitrare. Pastaj hapi sytë dhe kërkoi imazhe dhe nuanca, objekte dhe fenomene në pikturën. Shumë nga shpikjet e tij lindën nga skica të tilla.

Këtu është një plan veprimi se si mund të përdorni metodën Leonardo da Vinci në punën tuaj:

Shkruani problemin në një copë letër dhe reflektoni mbi të për disa minuta.

Relaksohuni. Jepini intuitës tuaj mundësinë për të krijuar imazhe që pasqyrojnë situatën aktuale. Ju nuk keni nevojë të dini se si do të duket vizatimi përpara se ta vizatoni.

Jepini formë sfidës suaj duke përcaktuar kufijtë e saj. Mund të jenë të çdo madhësie dhe të marrin formën sipas dëshirës tuaj.

Praktikoni vizatimin në mënyrë të pandërgjegjshme. Lërini vijat dhe shkarravitjet të diktojnë se si i vizatoni dhe poziciononi ato.

Nëse rezultati nuk ju kënaq, merrni një fletë tjetër letre dhe bëni një vizatim tjetër, dhe më pas një tjetër - aq sa ju nevojitet.

Eksploroni vizatimin tuaj. Shkruani fjalën e parë që ju vjen në mendje për çdo imazh, rrëmujë, rresht ose strukturë.

Lidhni të gjitha fjalët së bashku duke shkruar një shënim të shkurtër. Tani shikoni se si shkrimi lidhet me detyrën tuaj. A kanë dalë ide të reja?

Jini të vëmendshëm ndaj pyetjeve që ju lindin në mendje. Për shembull: "Çfarë është kjo?", "Nga erdhi?" Nëse ndjeni nevojën për të gjetur përgjigje për pyetje specifike, atëherë jeni në rrugën e duhur që çon drejt një zgjidhjeje të problemit.

9. Mësoni gjuhë të huaja

Sipas studiuesve, ai nxit zhvillimin e trurit dhe ndihmon në ruajtjen e qartësisë mendore edhe në moshën madhore. Në udhëzuesin e poliglotit Susanna Zarayskaya, do të gjeni 90 këshilla të zbatueshme se si të mësoni gjuhë të reja të huaja me lehtësi dhe argëtim. Këtu janë tre rekomandime nga libri:

Dëgjoni këngë në gjuhën që po mësoni gjatë vozitjes, pastrimit të shtëpisë, gatimit, kujdesit të luleve ose gjërave të tjera. Do të jeni të mbushur me ritmet e gjuhës edhe me dëgjimin pasiv. Gjëja kryesore është ta bëni atë rregullisht.

Organizata jofitimprurëse Planet Read po përdor video muzikore Bollywood në programin e saj të shkrim-leximit indian me titra në të njëjtën gjuhë. Formati i titrave është i njëjtë si në karaoke, domethënë theksohet fjala që flitet aktualisht. Qasja e lehtë në video të tilla dyfishon numrin e nxënësve të klasës së parë që kanë zotëruar leximin. Dhe gjithçka për faktin se shikuesit sinkronizojnë natyrshëm audio dhe video. Metoda me të cilën luftohet analfabetizmi në Indi do t'ju lejojë të krahasoni atë që dëgjoni me atë që shihni.

Kush tha që drama është e papajtueshme me tabelën e foljeve të parregullta? Telenovelat mund të jenë një mënyrë shumë argëtuese për të mësuar një gjuhë të re. Linjat e tregimeve janë të thjeshta dhe aktrimi është aq ekspresiv saqë edhe nëse nuk i dini të gjitha fjalët, do të jeni ende të vetëdijshëm duke ndjekur vetëm emocionet e personazheve.

10. Krijoni histori

Kjo është një mënyrë tjetër për t'u bërë më krijues dhe për të zhvilluar fleksibilitetin e të menduarit. Nuk dini ku të filloni? Në fletoren “642 ide për të shkruar” do të gjeni shumë këshilla. Detyra juaj është të vazhdoni tregimet dhe t'i ktheni ato në histori të plota. Këtu janë disa detyra nga libri:

Ju takoni një vajzë që mund të mbyllë sytë dhe të shohë të gjithë universin. Trego për të.

Përpiquni të përshtatni gjithë jetën e një personi në një fjali.

Merrni një artikull nga një gazetë e re. Shkruani dhjetë fjalë ose fraza që ju ranë në sy. Duke përdorur këto fjalë, shkruani një poezi që fillon: "Po sikur..."

Macja juaj ëndërron dominimin e botës. Ajo kuptoi se si të ndërronte trupat me ju.

Shkruani një histori që fillon kështu: "Gjëja e çuditshme filloi kur Fredi bleu një shtëpi për derrat e tij në miniaturë..."

Shpjegojini një minatori ari në 1849 se si funksionon posta elektronike.

Një forcë e panjohur ju hodhi brenda kompjuterit. Ju duhet të dilni jashtë.

Zgjidhni çdo objekt në tavolinë (stilolaps, laps, gomë, etj.) dhe shkruani atij një shënim falënderimi.

11. Flini mjaftueshëm!

Aftësia për të mësuar varet nga cilësia e gjumit tuaj. Një fakt kurioz nga libri "Truri në ëndërr":

“Shkencëtarët kanë zbuluar se faza të ndryshme të gjumit janë të destinuara për lloje të ndryshme të të mësuarit. Për shembull, gjumi jo-REM është i rëndësishëm për zotërimin e detyrave aktuale të kujtesës, të tilla si memorizimi i datave për një provim historie. Por gjumi REM i mbushur me ëndrra është i nevojshëm për të zotëruar atë që lidhet me kujtesën procedurale - me mënyrën se si bëhet diçka, duke përfshirë zhvillimin e strategjive të reja të sjelljes.

Profesori i psikologjisë Carlisle Smith thotë: “Për një muaj ne pamë blloqe nga të cilat ndërtuam një labirint për minjtë dhe më pas regjistruam aktivitetin e tyre të trurit rreth orës për dhjetë ditë. Ata minj që treguan inteligjencë më të madhe në vrapimin nëpër labirint treguan gjithashtu aktivitet më të madh të trurit gjatë gjumit REM. Unë vetë nuk dyshova kurrë se gjumi dhe të mësuarit janë të lidhura, por tani janë grumbulluar të dhëna të mjaftueshme që të tjerët janë të interesuar për këtë çështje.

12. Mos e neglizhoni ushtrimin

Sporti ka një efekt pozitiv në aftësitë tona intelektuale. Ja çfarë thotë biologu evolucionar John Medina në librin e tij Rregullat e trurit:

“Të gjitha llojet e testeve kanë treguar se aktiviteti fizik gjatë gjithë jetës kontribuon në një përmirësim të mrekullueshëm të proceseve njohëse, në kontrast me një mënyrë jetese të ulur. Ushtruesit ia kaluan shumë dembelëve dhe divaneve për sa i përket kujtesës afatgjatë, logjikës, vëmendjes, aftësisë për zgjidhjen e problemeve dhe madje edhe të ashtuquajturës inteligjencë fluide.

Më shumë libra mbi zhvillimin e inteligjencës- .

P.S. Abonohuni në buletinin tonë. Një herë në dy javë, ne do të dërgojmë 10 nga materialet më interesante dhe më të dobishme nga blogu i MIF.

Të njohura në kategori: