në shtëpi › Paratë › Ndihem fajtor gjatë gjithë kohës. Mos reagon ndaj manipulimit

Ndihem fajtor gjatë gjithë kohës. Mos reagon ndaj manipulimit

Manipulimi me ndihmën e fajit është metoda më elementare dhe më e zakonshme e manipulimit të përditshëm. Mos harroni se sa herë në muaj luani inat para partnerit ose mikut tuaj në mënyrë që ai, duke u ndjerë në faj, t'jua plotësojë dëshirat. Ky është shembulli më tipik, por është larg nga i vetmi.

1. "Dhe nëna të tjera do të vijnë!"

- thotë fëmija në përgjigje të refuzimit tuaj për të ardhur në mendje pushime shkollore, një ndeshje futbolli, një koncert raportues i një studioje muzikore etj. Keni një bllokim në punë, një raport vjetor dhe dhjetë të tjera arsye të mira. Megjithatë, ju ende ndiheni në faj.

“Është një çështje presioni social,” thotë Marie-Yves Landry. Disa nëna janë të përfshira në mënyrë aktive në jetën e fëmijës. Si rezultat, djali ose vajza juaj kanë frikë të jenë ndryshe. Dhe ju, sigurisht, jeni gjithashtu të shqetësuar.

Si të sillemi? Vendosni nëse jeni të gatshëm të sakrifikoni punën tuaj këtë herë takim biznesi ose plane të tjera për hir të fëmijës. Nëse nuk mundeni, premtoni se do të vini heren tjeter. Dhe pastaj me siguri përmbushni detyrimet tuaja. Dhe këtë herë, një gjyshe ose teze mund të shkojnë në shkollë në mënyrë që fëmija të mos ndihet i privuar nga vëmendja.

2. "Dhe kjo është pas asaj që bëra për ju!"

- ankohet babai, nëna apo ndonjë tjetër i afërm i moshuar në përgjigje të një refuzimi për të përmbushur kërkesën e tij. Në këtë situatë, është logjike të ndiheni fajtorë, sepse prindërit tuaj vërtet bëjnë shumë përpjekje për edukimin tuaj. Tani po investoni tek fëmijët tuaj. Por është zgjedhja juaj. Ashtu si dikur të sakrifikosh diçka për ty ishte zgjedhja e prindërve të tu.

Si të sillemi? Mundohuni t'u tregoni më shpesh prindërve se sa i vlerësoni ata. Dhe kënaquni sa më shumë, pa pritur një kërkesë këmbëngulëse. Atëherë mund të refuzoni në një situatë të caktuar pa u munduar nga faji.

3. "Duhet të kisha menduar për këtë!"

- ju jeni të munduar, të mbërthyer në një bllokim trafiku dhe jeni vonuar pashpresë takim i rëndësishëm. “Nëse e përsëritni shpesh këtë frazë, atëherë jeni mësuar të fajësoni veten për gjithçka. Edhe pse ndonjëherë jemi thjesht të pafuqishëm përballë rrethanave”, shpjegon psikologu. Një sjellje e tillë është kundërproduktive.

Si të sillemi? Mendoni, a mund ta kishit parashikuar këtë bllokim trafiku? Dhe a do t'ju ndihmojë të ankoheni për këtë? A nuk është më e rëndësishme të përpiqesh të gjesh një rrugëdalje nga situata? Për shembull, lini makinën në parkingun më të afërt dhe përpiquni të arrini vendin e duhur Metro. Në vend që të fajësoni veten për gjithçka, është më mirë të lavdëroni më vonë se keni mundur të gjeni zgjidhjen e duhur.

4. "Kam nevoje qe te me ndihmosh!"

thotë një koleg kur do të largohesh nga zyra. “Fjala “nevojë” të bën të ndihesh i detyruar të bësh një detyrë. Ne jemi mësuar që nga fëmijëria të ndihmojmë miqtë Situate e veshtire. Ata sugjeruan atë njeri i mire do të vijë gjithmonë në shpëtim, "shpjegon eksperti.

Si të sillemi? A është vërtet e rëndësishme ndihma juaj në këtë situatë? Pse po ju pyet konkretisht një koleg? A mund t'ia dalë vetë? Dhe nëse nuk e bëni, sa të rënda janë pasojat? Aktiv vendimi i duhur Ka shumë faktorë të përfshirë në këtë situatë. Por më e rëndësishmja, mos e ngatërroni marrëdhënie miqësore dhe marrëdhëniet ndërmjet kolegëve.

5. "Të gjithë e dimë se sa i zënë jeni"

një mik vëren me ironi kur anuloni një takim të planifikuar prej kohësh. Ndonjëherë sugjerimet, lëshimet, një intonacion i veçantë dhe një vështrim kuptimplotë lëndojnë më shumë sesa pretendimet e shprehura drejtpërdrejt. Dhe pastaj ju vetë hamendësoni shkallën e pakënaqësisë së një miku dhe shkaqet e saj.

Si të sillemi? Flisni hapur. Më thuaj pse nuk mund të vish. Ndoshta ai nuk ofendohet fare. Thjesht mos filloni me një falje dhe mos u përpiqni të kërkoni justifikime. Pra, ju tregoni vetëm dobësi. Nëse takimi dështoi jo herën e parë për shkak të ngarkesave ose harresës suaj, mendoni se si të kënaqni një mik. Për shembull, bëjeni atë një surprizë e këndshme, dërgoni një kartolinë të lezetshme ose një këngë që ju pëlqeu në klasën e 11-të.

6. "Je relaksuar pak"

- me kaq delikatesë bashkëshorti juaj lë të kuptohet se keni fituar disa kilogramë shtesë. Ju vetë e dini që nuk jeni në formë tani, por ky është trupi juaj. Pse ndiheni në faj? "NË këtë rast ajo lind nga konflikti midis trupit që keni dhe figura perfekteëndërruar gjithmonë, thotë Marie-Yves Landry. Kush prej nesh nuk do të donte të ishte i hollë. Por për këtë ju duhet të mbani një dietë dhe të shkoni në Palester. Ne nuk e bëjmë, prandaj na vjen turp për dembelizmin tonë”.

Faji është një tregues se ne kemi bërë diçka të gabuar. Por nëse ndiheni fajtorë pasi keni korrigjuar gabimin tuaj ose në përgjithësi për veprimet e njerëzve të tjerë, atëherë me shumë mundësi vuani nga faji jo i shëndetshëm.

Si e dini nëse faji juaj është i pashëndetshëm?

Ju ndiheni në faj pothuajse çdo ditë.
Ju shpesh kërkoni falje.
Ndihesh fajtor kur dikush tjetër thyen rregullat (të flasësh në telefon në kinema, të jesh i pasjellshëm me arkëtarin, etj.).
Nëse dikush thotë se puna jote është e keqe, ti mendon se vetë je i keq.
Ju shqetësoheni nëse jeni kuptuar saktë dhe çfarë mendonin ata për ju.
Në përgjigje të kritikave, ju kërkoni justifikime dhe nuk mund të përgjigjeni drejtpërdrejt.
Ju gjithmonë përpiqeni të "shpëtoni ditën" edhe nëse nuk ju kërkohet.
Ju fshihni shumë dhe heshtni për të mos ofenduar një person.

Pse ekziston një ndjenjë e pashëndetshme e fajit?

1. Prindërimi

Prindërit shpesh, pa e kuptuar, ua mbjellin këtë ndjenjë të dhimbshme fëmijëve të tyre. Për shembull, ata thonë: "Për shkak të jush, unë duhej të skuqesha në takim!", "Për shkak të muzikës suaj, më dhemb koka!" Fatkeqësisht, kjo është arsyeja më e zakonshme që e mëson një person të ndihet fajtor kronik.

2. Perfeksionizëm

Si fëmijë, na lavdëronin për A-në dhe pjatat e lara, dhe na qortonin për xhinset e grisura dhe rrëmujën në dhomë. Pra, rezulton se instalimi është i fiksuar në kokë: nëse ka diçka të gabuar afër, atëherë jam gabim.

3. Hiperpërgjegjësia

Të gjithë janë përgjegjës për veprimet dhe qëndrimin e tyre ndaj jetës - është koha për të kuptuar. Por nëse ndiheni përgjegjës për veprimet e kolegëve, të afërmve, një kalimtari të rastësishëm në rrugë - kjo nuk është normale.

Pse e kemi të vështirë të heqim dorë nga faji?

Është një lloj mënyra për të shmangur konfliktin: ju nuk po mbroni drejtësinë tuaj, por thjesht jeni dakord me "sulmuesin".
Kjo mënyrë për të qenë i mirë në sytë e mi: jam mirë, sepse qortoj veten dhe ndjej se e kam gabim.
Kjo reagimi mbrojtës: Tashmë e qortova veten, tani nuk kam frikë nëse qorton dikush tjetër.
Kjo mënyrë për të mos bërë Zgjedhje e vështirë : Unë qëndroj në një punë që e urrej sepse do t'i zhgënjej të gjithë nëse largohem.
Kjo justifikimi për mosveprimin e vet dhe frika: Kam bërë një gabim, nuk mund ta bëj më këtë.

Si të shpëtojmë nga ndjenjat e pashëndetshme të fajit?

Provoni gjeni arsyet ndjenjat tuaja të pashëndetshme. Mos harroni nëse prindërit tuaj ju kritikuan, mendoni pse duhet të zini vendin e parë gjatë gjithë kohës. Kuptoni që këto arsye nuk kanë më asnjë ndikim tek ju jeta reale.
Lavdëroni veten. Vendosni kohë çdo ditë për të rishikuar (ose më mirë akoma, shkruani) tuajën tipare pozitive dhe merita. Nëse në punë keni kaluar tërë ditën duke komunikuar me një klient, por ai nuk ka nënshkruar një kontratë, kjo është gjithashtu një meritë - ju keni përmbushur detyrat tuaja, për më tepër, një person më shumë tani do të dijë për tuajën cilësitë profesionale.
Mos e krahasoni veten me të tjerët. Mos harroni: nuk duhet të jeni më i mirë se dikush tjetër, duhet të jeni më i mirë se sa keni qenë në të kaluarën.
ndaloni kursimin gjithë “mbytja”, sepse rrezikon të biesh vetë nga barka. Pranoni se secili është përgjegjës për jetën e tij.
Flisni hapur për atë që ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen. Faji jo i shëndetshëm është agresion i pashprehur i drejtuar ndaj vetes.
Provoni shkruani një deklaratë zyrtare pse dhe për çfarë keni faj, në çfarë pasojash çoi. Me shumë mundësi, do të dalë marrëzi e palogjikshme.
Mos u fokusoni te gabimet mësoni prej tyre.
Mos u mundoni t'i kënaqni të gjithë. Bëhu vetvetja.
mos harroni se gabimet nuk janë krim. Gabimet janë mungesa e njohurive dhe përvojës që grumbulloni me kalimin e kohës. Mbani mend të vërtetat e mëposhtme:

Nuk keni asnjë faj për mënyrën se si reagon bashkëbiseduesi juaj. Nëse ai është i zemëruar me ju, këto janë ndjenjat e tij dhe i takon atij të vendosë se çfarë të bëjë me to.
Nuk keni faj që nuk dini diçka. Ne nuk kemi lindur me set gati njohuritë dhe aftësitë, ne i fitojmë ato gjatë gjithë jetës.
Nuk keni faj që nuk dini si. Ju mund të mësoni gjithçka nëse dëshironi.
Ju nuk keni faj për sjelljen dhe veprimet e njerëzve të tjerë. Mos lejoni që dikush të ulet në qafën tuaj.
Të dashurit tuaj nuk do të ndalojnë kurrë së dashuruari me ju. Nga një gabim dashuria nuk do të ikë.

Dhe së fundi

Për fat të mirë, vetë të kuptuarit se kjo ndjenjë është e pashëndetshme zakonisht heq një pjesë të barrës nga shpirti.

Mos harroni se faji shpesh manipulohet nga manipuluesit për t'ju detyruar të luani sipas rregullave tuaja.

Mos i fajësoni fëmijët tuaj, mbani mend se një fëmijë ka një pikëpamje krejtësisht të ndryshme për botën dhe një sistem tjetër vlerash. Ai mund të mos e kuptojë pse e kritikoni, por ndjenja e fajit kronik do të qëndrojë tek ai për gjithë jetën.

Mundohuni të punoni me veten dhe të mos fajësoni të dashurit dhe kolegët tuaj. Ndjenja e fajit është një gjë mjaft ngjitëse dhe mund të zhvillohet edhe tek një i rritur. Ndani këtë artikull me miqtë tuaj dhe bëjeni botën një vend më të mirë.

Letra e lexuesit:

Përshëndetje Dystopia. Unë vazhdimisht ndihem fajtor, në gjithçka që ndodh përreth, shoh fajin tim. Nëse hyj në metro, ulem dhe fqinji ngrihet në stacionin tjetër, më duket se është e pakëndshme të ulet me mua. Unë vazhdimisht kam frikë nga një lloj dështimi dhe mendërisht jam gjithmonë gati për faktin që do të zhgënjej. Çfarë nuk shkon me mua?

Përgjigja e psikoanalistit:

Ndjenja e fajit është përvoja më e zakonshme e dhimbshme, veçanërisht tek gratë, dhe kjo duket të jetë e vërtetë. Çështja e pajtueshmërisë ose mospërputhjes me kërkesat e së njëjtës shoqëri është akute për shumë njerëz. Për meshkujt, në përgjithësi, ky është ende një numër i kufizuar i aspekteve themelore, si statusi social dhe të ardhurat. Ndërsa për femrat kësaj i shtohen mijëra kërkesa të tjera të vogla e të mëdha, të cilat përhapen përreth dhe mbi trupin e saj. Nuk dua të them se meshkujt jetojnë më mirë dhe kanë mesatarisht, më pak ndjenjë faji (në përgjithësi, është një ide e keqe për të matur forcën e përjetimit të fajit), por shpesh ka një specifikë, përveç kësaj ndjenja mashkullore faji shumë më rrallë manifestohet si faj, dhe jo diçka tjetër. Por ky është më tepër një digresion, sepse në thelb nuk ka dallim, faji është faj, krimi është krim.

Mund të gjurmojmë dhe të gjejmë lehtësisht në një përvojë private të fajit ndikimin shtypës të një bote të ligë, një shoqërie të padrejtë, një kulture të rreme, prindërve mizorë ose plakave të çmendura. Por pohimi se është mjedisi që vendos gjithçka në përvojën e fajit do të ishte i rremë dhe, më e rëndësishmja, i dëmshëm. Ndonëse për t'ia vënë këtë barrë unë tashmë të dërrmuar dhe për të pohuar se subjekti është fajtor edhe për fajin e tij, do të jetë shumë për të, edhe pse më afër së vërtetës. Natyrisht, mjedisi është i përfshirë në formimin e barrës, por ai i jep asaj një mishërim, i jep një formë dhe trajtë fajit në përgjithësi. Nëse një person ndihet fajtor, atëherë ai gjithmonë do të gjejë diçka me të cilën mund t'i bashkëngjitet kjo ndjenjë dhe nuk ka rëndësi nëse këto janë gjëra të rëndësishme të njohura në përgjithësi apo diçka aq qesharake sa që do të shkaktojë vetëm keqkuptim ose buzëqeshje për shkak të mospërputhjes. të ndjenjës me thirrësin.për të.

Në një kohë, Frojdi zbuloi në aparatin mendor të subjektit një shembull përgjegjës për kërkesat e bëra "sikur nga jashtë" dhe kontrollin mbi ekzekutimin e tyre, duke përfshirë shpërblimin dhe ndëshkimin. Nëse një person e përballon, atëherë ai merr një ndjenjë epërsie morale dhe një ndërgjegje të pastër për këtë, dhe nëse jo, atëherë gjykatësi i brendshëm e qorton atë dhe i dërgon përvojën famëkeqe të fajit. Kjo, natyrisht, është një skemë e ekzagjeruar, por tani është më e rëndësishme të përvijohet thelbi. Një nga mjetet kryesore në duart e një ligjvënësi, gjyqtari dhe ekzekutuesi autokratik është vetvetja ideale, e cila mishëron gjithçka për të cilën duhet të përpiqet një person dhe si duhet të jetë një person. Mishërimi i përsosur i kësaj teme. Meqenëse në vetë ndërtimin e idealit I, nga një inxhinier dinak, është hedhur paarritshmëria e tij, ai mund të shfaqet para syve të subjektit aq sa duhet, si një karrotë përballë gomarit, duke e çuar atë atje ku e konsideron Super Ego. është me vend ta drejtosh atë. Subjekti rezulton të jetë një gomar, i ngarkuar deri në kufi me barrën e fajit dhe papërsosmërinë e tij, sepse qëllimi është shumë afër, por ai ende nuk mund ta arrijë atë - kjo do të thotë se ai është shumë, shumë i keq, i padenjë për asgjë të mirë. dhe të gjitha karotat në botë ekzistojnë për të tjerët, por jo për të.

Është e vështirë dhe e panevojshme të flitet për shkaqet e diçkaje në temë, por gjithsesi, sa më sipër është vetëm pasojë e një situate tjetër, themelore të temës. Ajo që e bën Super-Unë të jetë veçanërisht mizor dhe që e rëndon subjektin dhe e lidh atë me një vetvete të paarritshme, jo në kuptimin e pranisë së vazhdueshme të qëllimeve dhe aspiratave, por në kuptimin e përvojës së pashmangshme të pamjaftueshmërisë dhe padenjësisë së tij. . Ajo që e bëri subjektin një kriminel të përjetshëm që nuk është në gjendje të heqë qafe fajin e tij. Për më tepër, faji i subjektit në imagjinatën e tij është faji kozmik, faji para të gjithëve, dhe jo para vetes, dhe është e qartë për të gjithë, prandaj ata kanë të drejtë të hedhin perime të kalbura të poshtërimit dhe vrazhdësisë ndaj tij, dhe tema është i sigurt se ai është i denjë për një trajtim të tillë.

Për të gjithë, kjo, natyrisht, është e tyre Mëkati fillestar, pikënisja e të gjitha gabimeve të tjera imagjinare të vogla dhe të mëdha dhe ai vetë, si një subjekt thelbësisht mëkatar. Por jam i sigurt se, në thelb, është gjithmonë një gabim themelor para jush. Përpara atij që në agimin e historisë bëri atë që nuk mund të bëhej ose nuk bëri atë që duhej. Kush u përball me situatën, qoftë ajo ngjarje reale ose një përvojë e veçantë në të cilën ai u soll gabimisht në kuptimin e përshtatjes me veten dhe nuk mësoi asgjë prej saj. Subjekti nuk e jetoi momentin, nuk e bëri atë pjesë të përvojës së tij, por përkundrazi e harroi, e njohu si të parëndësishme, vendosi se nuk mund të bënin asgjë për të. Ndoshta ai me të vërtetë nuk mund ta përballonte atë në atë moment në mënyrën e duhur. Por kjo nuk çliron nga përgjegjësia, dhe një pjesë e personit humbet. Ngjarja, një fragment i thyer i subjektit, ende jeton në të dhe pret rikthimin e saj dhe deri atëherë bëhet një dështim në subjekt, duke i kujtuar vetes përmes fajit. Pjesa tjetër e personit lihet të jetojë pa një pjesë të vetes, dhe ndjenja e fajit bëhet e barabartë me përvojat e vrasësit, sepse subjekti vrau vërtet veten. Dhe me kalimin e kohës, zakonisht këto vrasje bëhen gjithnjë e më shumë dhe barra e atij që u tërhoq dhe e tradhtoi veten, rëndohet gjithnjë e më shumë. Nuk është për t'u habitur që terapia elektrokonvulsive dhe shtrimi i përgjithshëm në spital ishin efektive për iluzionet e fajit dhe depresionit në përgjithësi, qoftë edhe vetëm si masë e përkohshme, sepse atëherë subjekti kishte përshtypjen se më në fund po paguante për atë që kishte bërë. Por kjo nuk është kurrë një shpagim i vërtetë, dhe faji gjithmonë kap përsëri. I vetmi mënyrë e mundshme përballimi me të bëhet një kthim tek i humburi dhe rikthim i të humburit, megjithëse ka edhe më pak të këndshme në këtë se sa në terapinë me elektroshok. Faji si i tillë është ende atje, sepse ne të gjithë jemi mëkatarë dhe të gjithë kemi jetë të pajetuara, të vdekur të shqetësuar, shumë të dhimbshëm për t'u parë dhe shumë të vështirë për të vajtuar. Por edhe vendbanimi i të vdekurit me popullsinë e tij mund të bëhet ose jo pjesë kuptimplotë e vetes, dhe kjo ndryshon shumë.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per ate
për zbulimin e kësaj bukurie. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne në Facebook Dhe Në kontakt me

faqe interneti propozon të merret me këtë problem.

Si e dini nëse faji juaj është i pashëndetshëm?

Ju ndiheni në faj pothuajse çdo ditë.
Ju shpesh kërkoni falje.
Ndihesh fajtor kur dikush tjetër thyen rregullat (të flasësh në telefon në kinema, të jesh i pasjellshëm me arkëtarin, etj.).
Nëse dikush thotë se puna jote është e keqe, ti mendon se vetë je i keq.
Ju shqetësoheni nëse jeni kuptuar saktë dhe çfarë mendonin ata për ju.
Në përgjigje të kritikave, ju kërkoni justifikime dhe nuk mund të përgjigjeni drejtpërdrejt.
Ju gjithmonë përpiqeni të "shpëtoni ditën" edhe nëse nuk ju kërkohet.
Ju fshihni shumë dhe heshtni për të mos ofenduar një person.

Pse ekziston një ndjenjë e pashëndetshme e fajit?

1. Prindërimi

2. Perfeksionizëm

3. Hiperpërgjegjësia

Pse e kemi të vështirë të heqim dorë nga faji?

Si të shpëtojmë nga ndjenjat e pashëndetshme të fajit?

Provoni gjeni arsyet ndjenjat tuaja të pashëndetshme. Mos harroni nëse prindërit tuaj ju kritikuan, mendoni pse duhet të zini vendin e parë gjatë gjithë kohës. Kuptoni që këto arsye nuk kanë më asnjë ndikim tek ju në jetën reale.
Lavdëroni veten. Merrni kohë çdo ditë për të kujtuar (ose më mirë të shkruani) cilësitë dhe meritat tuaja pozitive. Nëse në punë keni kaluar tërë ditën duke komunikuar me një klient, por ai nuk ka nënshkruar një kontratë, kjo është gjithashtu një meritë - keni përmbushur detyrat tuaja, për më tepër, një person më shumë tani do të dijë për cilësitë tuaja profesionale.
Mos e krahasoni veten me të tjerët. Mos harroni: nuk duhet të jeni më i mirë se dikush tjetër, duhet të jeni më i mirë se sa keni qenë në të kaluarën.
ndaloni kursimin gjithë “mbytja”, sepse rrezikon të biesh vetë nga barka. Pranoni se secili është përgjegjës për jetën e tij.
Flisni hapur për atë që ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen. Faji jo i shëndetshëm është agresion i pashprehur i drejtuar ndaj vetes.
Provoni shkruani një deklaratë zyrtare pse dhe për çfarë keni faj, në çfarë pasojash çoi. Me shumë mundësi, do të dalë marrëzi e palogjikshme.
Mos u fokusoni te gabimet mësoni prej tyre.
Mos u mundoni t'i kënaqni të gjithë. Bëhu vetvetja.
mos harroni se gabimet nuk janë krim. Gabimet janë mungesa e njohurive dhe përvojës që grumbulloni me kalimin e kohës. Mbani mend të vërtetat e mëposhtme:

Nuk keni asnjë faj për mënyrën se si reagon bashkëbiseduesi juaj. Nëse ai është i zemëruar me ju, këto janë ndjenjat e tij dhe i takon atij të vendosë se çfarë të bëjë me to.
Nuk keni faj që nuk dini diçka. Ne nuk lindim me një grup njohurish dhe aftësish të gatshme, i fitojmë ato gjatë gjithë jetës.
Nuk keni faj që nuk dini si. Ju mund të mësoni gjithçka nëse dëshironi.
Ju nuk keni faj për sjelljen dhe veprimet e njerëzve të tjerë. Mos lejoni që dikush të ulet në qafën tuaj.
Të dashurit tuaj nuk do të ndalojnë kurrë së dashuruari me ju. Nga një gabim dashuria nuk do të ikë.

Ka shumë arsye. Dhe përpara se të heqësh qafe ndjenjën e të ngrënit, duhet të kuptosh se cila ishte arsyeja. Duhet shumë pak që procesi i "shërimit" të shkojë më mirë. Merrni një stilolaps dhe letër dhe jini të durueshëm. Eshtë e panevojshme të thuhet se do të marrë gjithë ditën. Por një ose dy orë do të duhet të gdhendin. Në fund të fundit, është më mirë të kaloni pak kohë dhe ta kuptoni sesa ta kryeni procedurën me nxitim "për shfaqje" dhe ta harroni atë. Pra, le të fillojmë.

Pse ndihem fajtor: "Kush e shpiku këtë"

Filloni duke iu përgjigjur sinqerisht vetes pyetjes: "Cili është faji im?". Për shembull, mirë, burri juaj nuk merr të parën, të dytën dhe të tretën për vakt. Por ju nuk keni pse të "çorodisni" për të ofruar kënaqësi. Vetëm për shkak se nuk i përmbushni pritshmëritë e njerëzve të tjerë nuk do të thotë se keni bërë diçka të gabuar me ta. Këtu, përpiquni ta kuptoni. (Lexo gjithashtu).

Shkruani pritshmëritë e të tjerëve. Është e mundur për një situatë, por ndoshta për disa në të njëjtën kohë.
Më pas, shkruani vetë çfarë mendoni për të gjitha këto.
Vizatoni një vijë dhe nxirrni një përfundim: a është e nevojshme të sakrifikoni kohën dhe përpjekjen tuaj. Keni nevojë për të dhe për atë për të cilin dëshironi të provoni?

Më lejoni të ndaj një histori jete. E reja vazhdimisht ndihej fajtore që nuk kishte mundësi Koha e punesçoj vajzën time në shkollën e vallëzimit. Për më tepër, ajo e konsideronte veten një nënë të keqe. Kjo mund të vazhdojë pa pushim. Vetëm një herë, kur nuk ishte më e fortë, iu drejtua psikologut. Specialisti më këshilloi të flisja me vajzën time dhe të pyesja nëse fëmija dëshiron të bëjë koreografi. Përgjigja që dëgjoi e reja e habiti atë. Rezulton se vajza nuk e kishte idenë të kërcente. Ajo është më e interesuar për pikturën. Cili është përfundimi? Mos krijoni probleme aty ku nuk ka.

Pse ndihem fajtor: Shpëtim

Nëse kompozimi i problemeve është një nga fillimet e formimit të ndjenjës thithëse të fajit, atëherë është e nevojshme të "shpikësh" një ilaç për këtë fatkeqësi.

Mos e vlerësoni jetën tuaj në termat "siç është zakon në shoqëri". Para së gjithash, përpiquni të vendosni dëshirat dhe ndjenjat tuaja në radhë të parë. Do të shihni se si do të ndryshojë qëndrimi juaj ndaj jetës dhe ndaj vetes. Gjëja kryesore është të mos e teproni. Siç tha Ostap Bender, respektoni kodin penal.
Nëse me të vërtetë keni ofenduar një person, kërkoni prej tij falje. “Ride” fëminore “Nuk do ta bëj më!”. Gjëja kryesore është të jesh i sinqertë.
Mos u ndjeni fajtor për të gjitha mëkatet "vdekëse". Në fund të fundit, nuk keni lidhje me faktin se në vendet afrikane, fëmijët po vdesin dhe po vdesin nga uria. Epo, nëse papritmas dëshironi të ndihmoni, filloni pak: ndihmoni vjehrrën tuaj të pastrojë dyshemenë në fundjavë. Ajo me siguri do ta vlerësojë këtë.
Dhe kjo është më e shumta Pika kryesore. Për të qenë më të saktë, "rrënja e së keqes". Ndjenjat e fajit formohen si rezultat i një kompleksi ekzistues inferioriteti. Me fjalë të tjera, një person nuk e sheh veten si të rritur, personalitet i pavarur. Në nënvetëdijen e tij po piqet mendimi për të cilin ai është i dashur vetëm veprat e mira. Dhe për ta trajtuar mirë nga fakti se ai thjesht është, njerëzit nuk munden. Ky është një problem. Më tej më shumë. Një person beson se nuk është i denjë për lumturi nëse nuk përmbush diçka. Si rezultat, ai në mënyrë të pandërgjegjshme ndëshkon veten. Opsionet janë të ndryshme. Për shembull, një vajzë ka një seri romanesh me të martuar. Kështu ajo tregon se nuk ka të drejtë marrëdhënie të plotë. (Lexo gjithashtu).

Ju mund ta rregulloni situatën. Njeriu duhet vetëm të kuptojë problemin dhe të dëshirojë ta heqë qafe atë. Pra, ndoshta është koha për të filluar?

Faleminderit që lexuat deri në fund! Ju lutemi merrni pjesë në vlerësimin e artikullit. Zgjidhni numrin e dëshiruar të yjeve në të djathtë në një shkallë 5-pikëshe.

Gjithsej online: 3

Të ftuar: 3

Përdoruesit: 0

Jini me ne në rrjetet sociale:

Artikuj të rinj

Pesë këshilla të thjeshta humbja e peshës ju lejon të humbni peshë lehtë.

Teoritë e shovinizmit po lindin si kërpudha në forumet e kërkimit të punës. “Një grua mbi 50 vjeç nuk mund të gjejë punë” është më e pëlqyera prej tyre.

Kur ishim dyzet vjeç, jepnim mësime lumturie në shkolla. Dhe kështu pyesim nxënësit e klasës së parë dhe të klasës së dhjetë: "Çfarë do t'i përgjigjeni burrit tuaj nëse do të kthehej nga puna dhe do të thoshte: më lejoni të shkoj për peshkim me miqtë të dielën, dua të pushoj". Si mendoni, çfarë përgjigjen nxënësit e klasës së parë dhe çfarë u përgjigjën nxënësit e klasës së dhjetë? Ata u përgjigjën njësoj! Ose e ndaloi në mënyrë kërcënuese burrin e ardhshëm të peshkonte ose e lejoi me dashamirësi, "por me kushtin që të shkoj në karaoke me miqtë e mi".

Bel i femraveështë një shenjë fizike shëndetin e grave, dhe gjendja shpirtërore e një gruaje, psikika e saj dhe lumturia personale.

Çfarë nuk bëjnë rivalët për të dëmtuar njëri-tjetrin - përhapin thashetheme, derdhin aksidentalisht verë në veshjen e armikut, derdhin gota në këpucë (nëse ka një mundësi dhe nevojë të tillë). Kjo nuk është e gjithë lista, mund të numërohet pafundësisht, që ndonjëherë organet ligjzbatuese madje duhet të ndërhyjnë në këtë çështje. Çfarë është e rrezikshme zili femërore?

Ka shumë komplekse bota e grave, por ka një, për shkak të së cilës nuk ndërtohen marrëdhënie me seksin e kundërt, domethënë do flasim për ndrojtjen me meshkujt.

Situata kur vajzë e pamartuar të biesh në dashuri me një burrë të martuar nuk është e pazakontë. Dhe është e kotë që nënat dhe gjyshet ta bindin nusen fatkeqe se kjo është e pamoralshme. Ajo është ende e tërhequr në krahët e tij si një magnet. Ajo i përgjigjet shkurt të gjitha moralizimeve: “Por unë dua një burrë të martuar!”.

Një ditë do të kem një djalë dhe do të bëj të kundërtën. Unë do t'i them që në moshën tre vjeçare: “Zemër! Ju nuk keni pse të bëheni inxhinier. Nuk duhet të jesh avokat. Nuk ka rëndësi se çfarë bëhesh kur të rritesh. Dëshiron të bëhesh patolog? Për shëndet! Komentator futbolli? Ju lutem! klloun në qendër tregtare? Zgjedhje e madhe!

Vetmia është një rreth vicioz: sa më shumë të jesh i izoluar nga njerëzit, i vetmuar, aq më keq ndihesh, aq më i tensionuar, i hutuar, i fiksuar pas problemeve, dhe kjo i largon njerëzit dhe vetëm sa e përkeqëson gjendjen tënde.

Edhe pse tani ekziston një mendim se miqësi femërore nuk ekziston ende nuk ekziston. Ne besojmë se koncepti i miqësisë nuk varet nga gjinia, fetare dhe shikime politike. Ka miqësi mashkull, femër dhe mes një burri dhe një gruaje. Ata janë të gjithë të ndryshëm dhe të ndryshëm nga njëri-tjetri. Por ka një ngjashmëri të caktuar, sepse ne jemi të gjithë njerëz.

Perde për zyrë - një aksesor mjaft i zakonshëm në Kohët e fundit vendosi fort pozicionin e saj në tregun e tekstilit. Vetëm nja dy dekada më parë, palma i përkiste blindave, e cila erdhi si një risi nga vendet evropiane.

Jeta u bë krejtësisht e pamundur. Ju zgjoheni në mëngjes, shkoni në Instagram dhe të gjithë janë të lumtur atje, mirë, është e pamundur. Të paktën kthehu te jastëku. Lumturia, e dini se çfarë është sot?

Çfarë është frika? Me fjalë të thjeshtaështë një reagim mendor ndaj një objekti ose fenomeni. Kur njerëzit pushojnë së reaguari ndaj neurastenisë së autoriteteve, peripecive të fenomeneve të përditshme, ndodhin ngjarje të mira në jetën e tyre. Të kesh frikë apo jo? Si ta bëni kafenë më të shëndetshme

Zakoni për të pirë kafe nuk është mënyra më e mirë për shëndetin, por ne nuk do të flasim për rreziqet dhe përfitimet e kafesë, por thjesht do t'ju tregojmë se si ta bëni atë më aromatike dhe më të shijshme, duke neutralizuar efektet e mundshme negative të kafesë në trup. .

Lëvizja jashtë vendit për qëndrim të përhershëm duket si një ëndërr e parealizueshme dhe, në pamje të parë, duhet të shoqërohet me një masë situatash të paparashikuara. Ka pesë mënyra për të lëvizur në një vend tjetër për qëndrim të përhershëm pa asnjë sherr.

A mund ta imagjinojë ndonjë prej jush veten pa të celular? Jo? Dhe nuk mundem, kjo shpikje e vogël e njerëzimit është rritur në duar aq shumë sa nuk mund ta heqësh qafe. Kompania ime celulare ofroi dikur një shërbim të quajtur "Flirtimi me SMS" (ndoshta ende po, apo ata dolën me diçka më të shtrenjtë?). Tani nuk jam i interesuar për këtë shërbim, por më pas ...

Vetmia është një plagë shoqëri moderne. Njerëzit kanë ndërprerë komunikimin me njëri-tjetrin, në vend që të takohen me miqtë ata shpesh preferojnë të ulen para televizorit ose në monitorin e kompjuterit. Megjithatë, arsyeja nuk është në përmirësimin e progresit teknologjik. Pse jam i vetmuar? - Kjo pyetje duhet t'i bëhet para së gjithash vetes.

Të njohura në kategori: