Qafa e grave. Qafa

Qafa e mjellmës tërheq fjalë për fjalë syrin. Qafa përcakton përshtatjen e kokës dhe thekson në mënyrë të favorshme vijën e shpatullave. Lëkura e qafës kërkon të njëjtin kujdes, nëse jo më shumë, si lëkura e fytyrës. Por ata zakonisht e harrojnë atë. Por më kot - ajo tradhton moshën e vërtetë të një gruaje.

Lëkura e qafës është shumë e hollë, indi dhjamor nënlëkuror mungon pothuajse plotësisht, toni i muskujve zvogëlohet, gjaku qarkullon më ngadalë - e gjithë kjo çon në plakje të shpejtë.

Ndonjëherë depozitat e yndyrës shfaqen në zonën e mjekrës, duke formuar një mjekër të dyfishtë. Zakoni për të fjetur në një jastëk shumë të lartë çon gjithashtu në formimin e një mjekër të dyfishtë. Prandaj, gjatë gjumit të natës, jastëku duhet të mbahet i sheshtë. Dhe është më mirë t'u thuash lamtumirë jastëkëve të mëdhenj - është shumë më e dobishme të flesh në një rul, ose në një jastëk të vogël të fortë, ose pa të fare.

Akumulimi i yndyrës në rajonin e vertebrës së shtatë të qafës së mitrës (rrotullimi i yndyrës) formohet gjithashtu nga zakonet e këqija: për shembull, nga zakoni për të mbajtur vazhdimisht kokën poshtë. Roli yndyror shfaqet më shpesh tek gratë që janë të prirura për ngopje. Nuk mund ta largoni plotësisht, por mund ta zvogëloni nëse masazhoni fuqishëm pjesën e pasme të qafës çdo ditë me një furçë me dorezë.

Për shkak të sëmundjeve të brendshme, veçanërisht të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, menopauza, si dhe djegia nga dielli, njolla të verdha dhe kafe ose (më rrallë) pika të kuqe në formë rrjete mund të shfaqen në qafë.

Të gjitha këto ndryshime shpërfytyrojnë qafën. Zakonisht femrat përpiqen të fshehin të metat me jaka të larta, shalle, shalle. Por truket e tilla nuk reduktojnë defektet e lëkurës, por vetëm e përkeqësojnë më tej rënien e saj.

Po qafa tregon moshën. Dhe madje jo vetëm që jep, por gjithashtu shton në mënyrë të pashmangshme vite. Prandaj, pas tridhjetë vjetësh, çdo grua duhet të kujdeset sistematikisht për qafën e saj.

Para së gjithash, duhet të shikoni qëndrimin tuaj. Mbajeni kokën lart, por mos e ngrini hundën, drejtoni shpatullat. Mos e shtypni mjekrën në gjoks, ajo duhet të shtyhet pak përpara. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani muskujt e qafës tuaj të fortë dhe një përshtatje e bukur e kokës do t'ju ndihmojë të dukeni më të rinj.

Në mëngjes, qafa duhet të lahet me ujë të ftohtë dhe sapun, duke e masazhuar butësisht nga poshtë lart. Më pas aplikoni një krem ​​hidratues dhe nëse ushqyesi përthithet shpejt, atëherë mund të përdorni atë ushqyes.

Në mbrëmje, është gjithashtu e dobishme të masazhoni qafën me një rrymë uji të ftohtë.

Është e nevojshme të thani qafën me një peshqir të butë, të lagni butësisht pjesën e përparme dhe të fërkoni fuqishëm pjesën e pasme.

Kremrat ushqyes të natës që përmbajnë substanca biologjikisht aktive mbahen në qafë derisa të përthithen plotësisht, dhe më pas lëkura fshihet me një peshqir letre në rast se mbetet ndonjë tepricë. Kremi fillimisht fërkohet midis pëllëmbëve dhe më pas aplikohet me lëvizje të lehta rrëshqitëse në sipërfaqet e përparme dhe anësore të qafës. Për më tepër, dora e djathtë aplikohet në anën e majtë, dhe e majta - në të djathtë, dhe gjithmonë në drejtim nga poshtë lart në mjekër. Më pas bëjnë një masazh të lehtë, d.m.th., rrahin qafën nga anët me pjesën e pasme të pëllëmbëve dhe mjekrën “rrahet” me anën e jashtme të gishtave të mbyllur. Si përfundim, qafa është goditur nën mjekër nga poshtë lart. Pas një masazhi të tillë, është e dobishme të pluhurosni qafën me kripë të imët, e cila duhet të lahet pas 10 minutash.

Për të ushqyer lëkurën e qafës, mund të përgatisni locionin e mëposhtëm: fërkoni 100 g salcë kosi me një të verdhë veze, shtoni një lugë çaji vodka, një lugë gjelle lëng limoni dhe kastravec të freskët të grirë në përzierjen që rezulton. Lëreni përzierjen që rezulton të qëndrojë dhe përdorni në mënyrë të sigurt.

Rinovon mirë lëkurën e qafës dhe një maskë me vëllime të barabarta dorëzonjë dhe kosi me shtimin e të verdhës së vezës. Maska mbahet për rreth 25 minuta dhe më pas lahet.

Mbështjelljet e brumit janë gjithashtu të dobishme. Për ta bërë këtë, brumi rrotullohet në një rrip dhe mbështillet rreth qafës për 15 minuta. Pastaj lëkura fshihet me një shtupë pambuku të lagur me lëng limoni të holluar.

Nëse keni kohë, lyeni qafën me vaj vegjetal dhe lyejeni nga poshtë lart dhe më pas kapeni. Kur përkëdhelni, shmangni zonën e tiroides. Më pas vendosni një fashë rreth qafës me një shtresë të trashë leshi pambuku të njomur me lëng frutash të freskëta. Ecni kështu derisa pambuku të thahet.

Ndodh gjithashtu që lëkura e qafës të ketë një nuancë më të errët se lëkura e fytyrës. Në këtë rast qafa fërkohet me lëng limoni ose kastraveci ose këto lëngje i shtohen kremit. Mjafton një herë gjysmë luge çaji lëng. Ju gjithashtu mund të fërkoni qafën me një fetë limoni ose kastravec. Kjo do të zbardh lëkurën.

Ju gjithashtu mund ta zbardhni lëkurën me kremra me peroksid hidrogjeni. Për ta bërë këtë, garzë, e palosur në 2-3 shtresa, njomet me një zgjidhje peroksidi 3% dhe aplikohet në qafë për 5-8 minuta.

Çdo ditë gjatë natës është e dobishme të bëni një maskë ushqyese me proteina të rrahura, çdo vaj vegjetal (1 lugë gjelle) dhe lëngun e një limoni. Kjo maskë mbahet për 15-20 minuta.

Ulur para televizorit, mund të masazhoni qafën me një përzierje të një të verdhë veze, një lugë çaji me çdo vaj vegjetal dhe një lugë çaji krem ​​të fortifikuar. Masazhoni qafën derisa lëkura të jetë e nxehtë. Kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të rrisë tonin e muskujve.

Lëkura e lirshme e varur nën mjekër ju pret nga salcat me kripë, kompresat e kundërta me infuzion me kamomil dhe salcat me lëng limoni. Merrni garzë të palosur 3-4 herë, lagni me lëng limoni dhe lidheni fort në mjekër. Pas 20-30 minutash, hiqni kompresën dhe aplikoni një krem ​​ushqyes në qafë.

Aplikoni kompresa fiziologjike me kontrast një herë në javë. Tretësira e kripës përgatitet në masën gjysmë luge çaji kripë për gjysmë gote ujë.

Për lëkurë të lirshme dhe të rrudhosur, kompresat e ngrohta me vaj janë të dobishme.

Lagni shiritat e leshit të pambukut me vaj vegjetal të ngrohtë dhe mbështillini rreth qafës për 15 minuta. Mbi leshin e pambukut me pergamenë, leckë vaji dhe në fund me një peshqir të thatë.

Një ilaç i shkëlqyer, por jo i lirë për freskimin e lëkurës janë kompresat tonike. Merrni leshin e pambukut, njomni siç duhet me tonik dhe vendoseni në qafë për gjysmë ore.

Bëni maska ​​me kos në dimër dhe maska ​​me dorëzonjë në verë. Për të përgatitur një maskë me kos ju nevojiten: 2 lugë kos, 2 lugë maja dhe disa pika tretësirë ​​vaji të vitaminës E. Përziejini gjithçka mirë dhe aplikojeni në lëkurë. Lani maskën me ujë të ngrohtë pas 20 minutash.

Pas një maske frutash me dorëzonjë, lëkura juaj do të bëhet e butë dhe elastike, që do të thotë më e re. Fërkoni frutat e dorëzonjës tërësisht me lëng limoni dhe aplikojeni në lëkurë. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë pas 15 minutash.

Shumë shpesh, gratë nuk janë të kënaqura me një qafë të hollë të mprehtë, si dhe me zgavra nën klavikul. Ushtrimi i mëposhtëm, i cili duhet të kryhet çdo ditë, do t'ju ndihmojë të korrigjoni këtë mangësi.

Qëndroni drejt me këmbët tuaja të bashkuara. Vendosni duart mbi shpatulla dhe ngrini bërrylat. Bëni 10 lëvizje rrethore të kokës, duke e shtrirë qafën përpara sa më shumë që të jetë e mundur dhe 10 lëvizje rrethore të kokës, duke e shtrirë qafën mbrapa sa më shumë që të jetë e mundur. Mos ulni krahët gjatë këtij ushtrimi.

Pas dyzet vjetësh, lëkura e qafës fillon të humbasë në mënyrë të pashmangshme lagështinë. Në fazën fillestare të plakjes së lëkurës, është e dobishme të përdorni kozmetikë me vitaminë F. Kjo do të përmirësojë ngjyrën e lëkurës, do të lëmojë rrudhat dhe do të rrisë tonin e saj. Hani vaj misri, luledielli dhe fara liri, si dhe arra, të cilat përmbajnë vitaminë F.

Për t'i dhënë lëkurës elasticitet, fshijeni atë, pasi e lyeni me vaj ricini, kripë të imët. Më pas shpëlajeni qafën me ujë të ngrohtë dhe aplikojeni kremin.

Një grua e kuruar tërheq gjithmonë pikëpamjet e burrave. Ne duhet të kujdesemi vazhdimisht për veten dhe të gjithë e kuptojmë këtë në mënyrë të përsosur me kokën tonë. POR, kujdesi për veten kërkon shumë kohë dhe për fat të keq, shumë gra nuk mund ta përballojnë atë.

Puna, familja, punët e shtëpisë na marrin të gjithë kohën, por është thjesht e nevojshme në gjithë këtë bujë të mësojmë se si të gjejmë kohë çdo ditë për t'u kujdesur për veten dhe, mundësisht, t'i kombinojmë të gjitha këto me kujdesin si për të jashtëm ashtu edhe për bukuria e brendshme. Sot do të flasim për kujdesin e qafës, pasi kur kujdesen për fytyrën, shumë gra harrojnë plotësisht qafën dhe ajo tradhton moshën. Pavarësisht se sa e bukur dhe e rregulluar është fytyra, qafa, nëse nuk kujdeseni për të, përsëri do të tregojë moshën tuaj reale.

Absolutisht çdo grua duhet të ketë një qafë të bukur - pa palosje, mjekër të dyfishtë dhe lëkurë të rrudhur!

Lëkura e qafës, veçanërisht e sipërfaqeve anësore dhe të përparme, është pothuajse gjithmonë e thatë, ndaj duhet të kujdeset vazhdimisht.

Kujdesi për qafën. Rregullat themelore

Është e nevojshme të aplikohet kremi në qafë çdo ditë, dhe kjo duhet të bëhet përgjatë vijave të masazhit (së pari në zonën e fytit - nga poshtë lart, dhe më pas duart zbresin në sipërfaqet anësore - nga lart poshtë). nderkohe qe duhet masazhuar lehte..

Është e dëshirueshme të masazhoni qafën gjatë larjes (por vetëm me lëvizje shumë të lehta dhe të lëmuara!). Pas larjes, qafa fshihet me një peshqir të butë, përpara - laget pak, prapa - fërkohet fuqishëm.

Bëjeni rregull për të bërë kompresa për qafën. Këto mund të jenë infuzione bimore, vajra bimore (ulliri, luledielli, gruri etj.) ose lëngje perimesh dhe frutash. Kompresat për qafën bëhen sipas parimit të kompresave të zakonshme - pas aplikimit të vajrave, barishteve ose lëngjeve, qafa mbështillet me mbështjellës plastik, dhe më pas me një shall ose shall (për 40-45 minuta).

Kur bëni një maskë për fytyrën, mos harroni për qafën. Ju mund të lexoni recetat për maska ​​​​për fytyrën në artikuj dhe

Maska për qafën

Maska e brumit të majave. Bëhet thjesht - plastika e brumit mbështillet rreth qafës, dhe më pas qafa mbështillet me polietileni dhe një shall. ).

Maska me patate. Një maskë e tillë nuk bëhet nga vetë patatja, por nga lëvozhga e saj. Kur qëroni patatet, përpiquni ta mbani lëkurën sa më gjatë të jetë e mundur (mos harroni ta lani, sigurisht, para se të qëroni). Lëvoren vendoseni në qafë, mbështilleni me një fjongo ose hark sipër (për ta mbajtur), dhe më pas me celofan dhe një shall (si kompresë).

maskë me vezë. Përzieni një të bardhë veze me një lugë gjelle vaj vegjetal dhe një lugë çaji lëng limoni, kjo maskë aplikohet për gjysmë ore.

Mund të bëni të njëjtat maska ​​si për fytyrën, me përjashtim të maskave tharëse ose anti-inflamatore të dizajnuara për lëkurë të yndyrshme. Të gjitha maskat ushqyese dhe tonifikuese të fytyrës janë të shkëlqyera për qafën.

Gjëja kryesore është të mos harroni kurrë të kujdeseni për lëkurën e qafës dhe dekoltesë, përndryshe do të ketë një disonancë të madhe midis një fytyre të rregulluar mirë dhe një qafë të zbehtë dhe të rrudhur. Shpenzoni pak më shumë produkte dhe kremra për maska ​​​​për fytyrën dhe vendosni gjithmonë diçka në fytyrën tuaj, vendoseni edhe në qafë! Dhe pastaj qafa juaj e bukur do t'ju zvogëlojë vizualisht disa vjet.

Si të hiqni mjekrën e dytë

Një mjekër e dyfishtë (apo edhe e trefishtë!) nuk e zbukuron qafën e një gruaje në asnjë mënyrë! Dhe ju duhet ta luftoni atë pa mëshirë. Një mjekër e dytë shfaqet për shkak të dobësimit të fibrave të indit lidhës të lëkurës dhe, si rezultat, ovali i bukur i fytyrës sonë thyhet. Sot do t'ju jap disa këshilla sesi të hiqni mjekrën e dytë me metoda të përballueshme dhe të thjeshta.

përkëdhelje

Peshqiri laget mirë në ujë të ftohtë e të kripur dhe më pas shtrydhet dhe përdredhet ose paloset disa herë. Më pas duhet të merrni dhe rrahni zonën e mjekrës me këtë peshqir 15-20 herë dhe shpëlajeni qafën me ujë të ftohtë. Më pas, duhet të lagni një peshqir në ujë të nxehtë dhe të kripur dhe ta vendosni në qafë për 5-10 minuta, më pas ta shpëlani qafën me ujë të ftohtë dhe të aplikoni një krem ​​ushqyes.

Masazh me mjaltë

Masazhi me mjaltë është gjithashtu i mirë dhe ndihmon shpejt për të hequr qafe mjekrën e dytë. Merrni pak mjaltë dhe masazhoni mjekrën tuaj për 20-30 minuta, ose derisa mjekra juaj të skuqet ose duart tuaja të lodhen. Ju mund të lexoni gjithçka për përfitimet e mjaltit.

libra

Qëndrimi i bukur dhe shpina e drejtë lidhen drejtpërdrejt me pamjen e mjekrës së dytë. Shumë gra ecin sikur duan të gjejnë diçka gjatë gjithë kohës, pra, me fjalë të tjera, shikojnë këmbët e tyre. Koka është ulur, supet gjithashtu, shpina është e përkulur, mirë, si mund të mos shfaqet këtu një mjekër e dytë? Çdo ditë mbani libra në kokë për disa minuta (sa më shumë peshë, aq më e madhe është ngarkesa në muskuj) - dhe hiqni mjekrën e dytë, merrni një qëndrim të bukur dhe forconi muskujt.

Ushtrime

Kozmetologu francez N. Payo sugjeron t'i bëni këto ushtrime dy herë në ditë, dhjetë herë secili. Nuk do të marrë shumë kohë, dhe rezultati do të jetë i shkëlqyeshëm:

1. Shqiptoni tingujt "I" dhe "U" me tensionin maksimal të muskujve.

2. "Luftoni". Uluni dhe vendosni grushtat të shtrënguar deri në fund të mjekrës dhe më pas përpiquni ta ulni mjekrën, duke mos e lënë të bjerë (me grushta). Vazhdoni këtë luftë për një ose dy minuta, dhe më pas ulni duart.

P.S. Kur aplikoni kremin në qafë, mos harroni ta masazhoni atë, ndërsa rrahni në mënyrë ritmike zonën e mjekrës me pjesën e pasme të dorës (nga mesi deri te veshët). Ju duhet të flini ose në një jastëk të ulët, ose pa të fare.

Këtu janë disa këshilla të dobishme që janë shumë të lehta për t'u zbatuar. Ndiqni ato dhe qafa juaj e bukur do të bëhet krenaria juaj!

Bukuri dhe shëndet për ju!

Nëse ky artikull ishte i dobishëm për ju dhe dëshironi t'u tregoni miqve tuaj për këtë, klikoni në butonat. Faleminderit shumë!

Që në kohën e bukuroshes Nefertiti, qafa e gjatë e mjellmës ka qenë një shenjë e padiskutueshme e bukurisë dhe krenarisë së një femre. Por, çka nëse qafa është e shkurtër: a është e mundur të zgjasësh qafën dhe t'i afrohesh standardit të dëshiruar?

Busti i Nifertitit - ideali i një qafe të gjatë dhe të bukur

Sidoqoftë, për të filluar, ia vlen të kuptoni terminologjinë. Si të përcaktohet gjatësia e qafës, sa cm e gjatë konsiderohet e gjatë, sa është e shkurtër dhe kur mund të përdoret shprehja gjatësia mesatare e qafës?

Sa e gjatë duhet të jetë qafa

Natyrisht, nuk ka nevojë të flasim për ndonjë llogaritje në centimetra. Gjatësia e qafës - si të gjitha pjesët e tjera të trupit - varet nga lartësia dhe proporcionet e përgjithshme të figurës.

Antropologu gjerman Julius Kolman në fillim të shekullit të kaluar arriti në përfundimin se nëse e marrim të gjithë lartësinë e një personi të palosur proporcionalisht si 100 njësi, atëherë lartësia e kokës duhet të jetë 13 pjesë, lartësia e kokës me qafën 20 pjesë. . Kjo do të thotë, qafa përbën 7% të gjatësisë sonë.

Por, sigurisht, këta tregues janë "temperatura mesatare në spital": shumë varet nga lloji i strukturës njerëzore. Tek personat e tipit astenik me kockë të hollë qafa është më e hollë dhe më e gjatë se tek normostenikët, kurse tek njerëzit me kockë të gjerë, përkundrazi, është më e shkurtër.

Gjatësia e qafës është distanca nga këndi i nofullës së poshtme deri në mes të klavikulës.

Për më tepër, një qafë e gjatë tek gratë është shumë më e zakonshme sesa tek burrat - dhe ka arsye historike për këtë, të cilat Ivan Efremov i përshkroi në mënyrë të përsosur në romanin "Buza e briskut":

"Një qafë e hollë e gjatë i shton shumë bukurisë së një gruaje, por te një mashkull perceptohet ndryshe - përkundrazi, si diçka paksa e dhimbshme. Qafa e një njeriu duhet të jetë me gjatësi mesatare dhe mjaft të trashë për të mbajtur kokën fort në betejë, për të mbajtur ngarkesa të rënda. Një grua, për nga natyra e saj e lashtë, është një kujdestare, dhe qafa e saj e gjatë jep fleksibilitet të madh, shpejtësi të lëvizjeve të kokës - përsëri, ndjenja estetike përkon me përshtatshmërinë.

Ekziston një test i veçantë me të cilin mund të matni gjatësinë e qafës dhe të përcaktoni nëse qafa është shumë e shkurtër apo shumë e gjatë tek meshkujt. Përqindja konsiderohet ideale kur depresioni (ku mjekra shkon në qafë) është katër gishta larg nga kockat e zgjatura të klavikulës. Nëse distanca është më e madhe - qafa konsiderohet e gjatë, nëse më pak - e shkurtër.

Me një fjalë, është e pamundur të llogaritet gjatësia ideale e qafës në centimetra, as nuk duhet të provoni. Shumë më mirë për t'u përdorur qasje harmonizuese Andrey Iskornev, sipas të cilit bukuria e një personi nuk është në bukurinë e pjesëve individuale të trupit të tij, por në atë se sa harmonikisht lidhen me njëri-tjetrin.

Fotot "para" dhe "pas"

Ngritja e qafës, rezultati para dhe 12 orë pas! Pas operacionit: theksohet ovali dhe kontura e nofullës së poshtme, korrigjohen nyjet, mjekra e dytë zhduket, mjekra nuk ulet kur koka është e anuar! Kryhet nga kirurgu: .

Kryhet facelift-smas, lipofilling, face, co2-lifting. Para dhe 9 ditë pas. Kryhet nga kirurgu:.

Qafa plastike hollivudiane. Fotot janë realizuar “para” dhe 7 ditë më vonë “pas”. Kirurg:.

Ngritja e qafës duke përdorur platismaplastikë dinamike - mjekra nuk do të ulet edhe kur anohet. Rezultati 10 orë pas operacionit. Ka ënjtje dhe shenja. Kirurg: Vasiliev Maxim.

Platismaplastikë me implant mjekërr Medpor. Fotot janë realizuar “para” dhe 12 ditë më vonë “pas”. Kirurg:.

Ngritja e qafës, rezultati "para" dhe 12 orë "pas". Teknika e autorit. Kryer nga kirurgu: Vasiliev Maxim.

Platismaplastikë. Kirurg: Andrey Iskornev.

Operacioni u krye nga Iskornev A.A.

Platismaplastikë. Kirurg - Andrey Iskornev.

Shkaqet e një qafe të shkurtër

Do t'ju befasojmë: ndodh shpesh që burrat dhe gratë me qafë të shkurtër nuk janë aspak. Në të vërtetë, vizualisht, gjatësia e qafës varet nga shumë faktorë, ndër të cilët gjatësia e saj anatomike është larg nga vendi i parë.

Pra, pse qafa është e shkurtër ose, më saktë, duket e shkurtër?

Arsyeja e parë- qëndrimi.

Me siguri i keni kushtuar vazhdimisht vëmendje qafës së mjellmës së bukurosheve nga portretet e shekujve 18 dhe 19. Keni harruar të shikoni shpinën e tyre të drejtë, karrocën e kokës krenare dhe shpatullat e pjerrëta? Shpatullat e ulura menjëherë do të shtojnë vizualisht disa centimetra në qafën tuaj. Por supet e ngritura dhe përkulja "hanë" të njëjtat disa centimetra.

Qëndrimi i duhur e bën qafën më të gjatë

Një shembull shumë zbulues se si pozicioni i shpatullave dhe i kokës - domethënë qëndrimi - ndryshon perceptimin e gjatësisë së qafës, e japin gratë e famshme të popullit Padaung, të cilat kanë mbajtur unaza bronzi rreth qafës që nga ajo kohë. fëmijërinë. Një grua e rritur mund të ketë deri në dy duzina unaza të tilla, dhe qafa e saj bëhet tepër e gjatë.

Por sekreti është se nga ana anatomike, vetë qafa nuk e ndryshon gjatësinë e saj!

Unazat deformojnë pjesën e sipërme të kraharorit, duke ulur shpatullat dhe klavikulat, dhe nga ana tjetër, i mësojnë pronarit të tyre të jetojë vazhdimisht me mjekrën e ngritur lart. Rezultati është qafa femër më e gjatë në planetin Tokë.

Qafa e një gruaje Padaung nuk është më e gjatë se e jona me ju.

Sigurisht, askush nuk po ju sugjeron të përdorni metodën padaung. Ne ju sugjerojmë të mbani mend vetëm të mbani shpatullat poshtë dhe mjekrën lart. Pajisja miniaturë Lumo Lift do të ndihmojë me këtë. Ai ngjitet në xhaketën tuaj dhe dridhet kur ju shtriheni.

Arsyeja e dytë, sipas të cilit qafa duket më e shkurtër se sa është - kjo është mbipeshë.

Arsyeja e tretë- ndryshime të lidhura me moshën.

Arsyeja e katërt- tipare anatomike kongjenitale.

Heqja e gungave të Bish-it, artroplastika e mjekrës me implant Porex (SHBA), liposuksioni me laser i mjekrës, lifting me fije të tretës së poshtme të fytyrës. Kirurg - Iskornev A.A.

Komenti i ekspertit:

A mund të bëhet diçka për këtë problem? Ju mundeni, dhe ne do t'ju tregojmë për të gjitha mjetet e njohura për ne. Vetëm një gjë është e pamundur: të rrisësh vërtet gjatësinë e qafës! As metodat popullore dhe as mjekësia nuk mund ta përballojnë këtë detyrë. Por për ta bërë qafën vizualisht më të gjatë është mjaft e mundur.

Veshje: si ta bëni qafën tuaj më të gjatë pa bërë asgjë me të

Mund ta zgjasni vizualisht qafën me rrobat e duhura. Për ta bërë këtë, ia vlen të kujtojmë një rregull të vetëm: kur vendosim se çfarë të veshim, ne themi "po" për linjat vertikale, "jo" për ato horizontale.

Si manifestohet kjo në praktikë?

Bluza dhe fustane të përshtatshme, në të cilat dekolteja drejtohet përgjatë vijave vertikale. Opsioni ideal është një qafë në formë V, që shtrihet vizualisht, duke zgjatur qafën. Linjat e saj theksohen mirë nga një jakë e madhe e kthyer poshtë, xhaketat e një xhakete të zbërthyer. Mos ngurroni të përdorni shalle, shami, shalle që bien lirshëm nga supet. Por prerjet me një varkë dhe një katror, ​​jakë nën fyt nuk duhet të vishen. Megjithatë, për ditët e ftohta ekziston një opsion kaq i thjeshtë: ne kombinojmë një jakë të lehtë me një qafë të lartë me një xhaketë ose xhaketë të errët të zbërthyer, xhaketat e së cilës do të krijojnë vertikalen e nevojshme.

Përveç veshjeve, gratë kanë ndihmës të paçmuar, rëndësia e të cilave nuk mund të nënvlerësohet: këto janë bizhuteritë dhe flokët. Rregulli është i njëjtë: vertikale po, horizontale jo. Ne zgjedhim zinxhirë dhe gjerdan që shtrihen lirshëm në gjoks, heqin zinxhirët dhe rruazat nën fyt, gjerdan-jakë. Vathët e gjatë zgjasin qafën - ato mund të përdoren në mënyrë perfekte. Por vathët me rrathë cigane janë më mirë që dikush t'i japë.

Nëse flasim për modele flokësh, atëherë qafa e hapur duket më e gjatë, ndaj themi një “po” të vendosur për prerjet e shkurtra, topuzët e lartë dhe bishtin. Në rastin tonë, flokët e gjatë të rrjedhshëm duken gjithashtu mirë (funksionon vertikalja, gjë që ndihmon për të fshehur një qafë të shkurtër). Por bishtat e ulët, shporta dhe gërsheta klasike nga baza e qafës nuk duhet të bëhen - me to qafa do të duket më e shkurtër.

Si të zgjasni qafën me ushtrime

Nëse në kuptimin e mirëfilltë të fjalës është e pamundur të zgjasësh qafën, atëherë qëndrimi mund të korrigjohet.

Qëllimi ynë është një shpinë drejt, shpatulla të ulura. Për të kuptuar se çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje, dëgjoni këshillat e koreografëve profesionistë: kurora duhet të ngjitet gjithmonë lart, dhe shpatullat dhe tehet e shpatullave duhet të zbresin. Kjo krijon jo vetëm linja të bukura të figurës femërore, qëndrim krenar dhe ecje të sigurt. Ky pozicion e bën qafën të hapur dhe të gjatë.

Sigurisht, korrigjimi i qëndrimit tuaj kërkon shumë kohë, por ia vlen – dhe jo vetëm për hir të bërjes së qafës tuaj të hollë dhe të gjatë.

Përveç punës në qëndrim, ka ushtrime të veçanta për një qafë të gjatë që mund të kryhen mjaft lehtë në shtëpi.

Këto ushtrime janë shtrirja e zakonshme: kthimi dhe animi i kokës. Me performancën e tyre të përditshme, qafa me të vërtetë do të bëhet vizualisht më e gjatë. Bëni ushtrimet tuaja me shumë kujdes. Së pari shtrini qafën, ngrohni muskujt. Mos sillni në dhimbje, duhet të ndjeni vetëm tension të këndshëm. Mos nxitoni: të gjitha animet dhe kthesat e qafës bëhen më së miri.

Bej kujdes. Kur e përkulni kokën në anët, sigurohuni që veshi të bjerë në shpatull, dhe jo shpatulla të ngrihet në vesh - opsioni i dytë do të çojë në të njëjtin "ngacmim" të tepruar të shpatullave.

Doktor, dua një qafë të gjatë

Por çfarë ndodh me mjekësinë? A ka mënyra mjekësore të shpejta dhe të besueshme për të zgjatur një qafë të shkurtër?

“Gunga e vejushës” – kështu e quanin populli zonën e tharjes.
Në vendin ku rajoni vertebral i qafës së mitrës kalon në shpinë torakale, ndodh stanjacioni. Si rregull, femrat janë më të prekura nga kjo.

Indi dhjamor, i cili depozitohet në këtë zonë të qafës, trash indin lidhor, zhvillohet një tuberkuloz i dukshëm - "vysh". Thuhet shpesh fillojnë të rriten tek gratë pas 35 vjetësh në rajonin e vertebrës së shtatë të qafës së mitrës.
Tharjet janë veçanërisht të dukshme tek femrat që janë mbipeshë. Gradualisht, një rul masiv dhe i dendur kalon nga qafa në pjesën e sipërme të shpinës.

Formimi i tharjeve shoqërohet jo vetëm me tendosjen e muskujve. Ngarkesat nervore sjellin stagnim të energjisë në shpinë të qafës së mitrës. Kjo vlen kryesisht për ato gra që marrin përgjegjësi për njerëzit e tjerë dhe në këtë rast lindin shqetësime dhe telashe të pafundme. Gra të tilla janë aktive dhe të përgjegjshme në natyrë, ata përpiqen të zgjidhin të gjitha problemet vetë. Ata thonë për gra të tilla: "Ai merr gjithçka mbi supet e tij".

Arsyeja tjetër për rritjen e tharjeve është "barra" e së kaluarës. Një person tërheq emocionet dhe përvojat e tij të së kaluarës, të cilat është koha për t'i hedhur poshtë. Duke përjetuar ngjarje të pakëndshme përsëri dhe përsëri, një grua transferon problemet e së kaluarës së saj në të ardhmen.

Mënyrat për t'u marrë me tharjet

1. Masazh dhe vetë-masazh

Një mjet efektiv për të luftuar zverkun është masazhi, i cili mund të kryhet si me ndihmën e një profesionisti ashtu edhe vetë, duke e gatuar këtë zonë me duar. Dhe sa më shpejt që një grua të fillojë të masazhojë këtë zonë, aq më pak tharje do të zhvillohen në të ardhmen.

2. Lavazhe të ftohta

Është e dobishme të derdhni ujë të ftohtë mbi qafë gjatë larjes normale të përditshme. Rrjedha e ujit drejtohet nga pas, mundësisht duke filluar nga pjesa e pasme e kokës.
Rekomandohet të fërkoni me një peshqir të lagur ose një furçë të fortë sapuni. Më pas lyeni me vaj ulliri ose krem ​​ushqyes.

3. Ushtrimi

• ngritja, ulja dhe rrotullimi i shpatullave me tension maksimal të muskujve;
• koka anon në drejtime të ndryshme deri në 30 herë;
• fiksim në kyçin e krahëve të shtrirë pas shpinës, me një anim maksimal të kokës prapa;
• lëvizje rrethore e shpatullave, me krahë të përkulur në nyjet e bërrylit (duart te shpatullat);
• ushtrime me një kunj druri. "Rrotullimi i tharjeve" të pavarur "në bazën e qafës në pozicionin e shtrirë.

Është më mirë të flini në një jastëk të dendur të mbushur me hikërror ose lëvozhgë hikërror. Jastëkë të tillë po bëhen gjithnjë e më të popullarizuar, si dhe rrotullat e ndryshëm të fortë. Në një jastëk të tillë, muskujt e shtyllës së qafës së mitrës relaksohen sa më shumë që të jetë e mundur gjatë pushimit dhe gjumit.

5. Mjetet juridike popullore

Recetë e njohur popullore nga thahet duke përdorur argjilën. Nga balta formohet një pjatë rreth 15 cm e gjatë, e mbështjellë me 2 shtresa garzë dhe e vendosur në vend të tharjeve. Koha e shërimit të çdo pllake balte është rreth 1 orë.

Receta për pomadën nga tharja: bluajeni një lugë gjelle me rrënjë comfrey, zhyteni gjatë natës, më pas përzieni me yndyrën e derrit të shkrirë (katran), ngroheni në zjarr të ulët dhe kullojeni. Ruajeni pomadën në frigorifer dhe ringrojeni para çdo përdorimi.
Ky pomadë përdoret edhe për të reduktuar ënjtjen e eshtrave në gishtat e mëdhenj të këmbës (deformimet e eshtrave të gishtave të mëdhenj të këmbës kanë më shumë gjasa të shfaqen tek femrat për shkak të veshjes së shpeshtë të këpucëve me taka).

Mustaqe të arta: fërkoni lëngun e gjetheve të mustaqeve të artë në zonën e tharjes, ndërsa masazhoni.

Nëse kujdeseni për qafën dhe aplikoni me kohë ushtrimet dhe mjetet e duhura, mund të zbuloni se përkulja e qafës është bërë dukshëm më e bukur dhe e barabartë.

Kush nuk e di se nga rritet qafa jonë femërore? Është e qartë - nga dekolteja! Dhe përgjigja nga pikëpamja e anatomisë do të jetë e dobishme për ne pak më vonë, kur flasim për strukturën e zonave të dekoltesë dhe qafës, proceset që ndodhin me to dhe si t'i shpëtojmë ato.

"Jastëk rreth qafës"

Një disavantazh i tillë si një "jastëk" i vendosur në bazën e qafës, sot nuk shfaqet vetëm tek femrat e moshuara, por edhe tek vajzat e reja. Mund të ketë dy arsye për shfaqjen e saj në rini: çrregullimet hormonale dhe pozicioni i gabuar i vertebrës së shtatë.

Me problemin e parë, duhet të kontaktoni endokrinologun, dhe e dyta shkaktohet nga dobësia e muskujve të qafës. Për faktin se rruazat u bënë të pasakta, u prish kullimi venoz, gjë që shkaktoi ngecje dhe grumbullim të lëngjeve. Më pas ka pasur ndryshime në yndyrën nënlëkurore dhe “jastëku” filloi të rritet.

Nga rruga, një problem i ngjashëm mund të shkaktohet nga fenomene drejtpërdrejt të kundërta - hipertoniteti i muskujve të qafës dhe shpatullave. Zakonisht ndodh për shkak të uljes ose ecjes jo të duhur.

Për të zgjidhur problemin e shfaqjes së një "jastëku", duhet të mësoni të rishpërndani ngarkesën dhe të mbani shpinën. Për këshilla, është më mirë të shkoni te specialistët: masazhatorë, kiropraktikë, ose të paktën një sallon me baltë dhe banja minerale për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në zonën e problemit dhe për të relaksuar muskujt. Nuk ka nevojë të filloni urgjentisht të bëni ushtrime intensive me kthesa dhe pjerrësi, sepse kjo është e mbushur me komplikime të situatës.

Muskujt e qafës

Mjaft e çuditshme, por qafa është pjesa më e pambrojtur e trupit të femrës. Pavarësisht nga një kornizë e fortë prej shtatë rruazash, muskuj të fortë dhe nyje gjysmë të lëvizshme midis rruazave, ajo është shumë e prekshme. Dhe gjithçka sepse muskujt janë të vendosur në pjesën e pasme të qafës, dhe ka shumë pak prej tyre përpara, gjë që privon plotësisht mbështetjen e lëkurës veçanërisht delikate në pjesën e përparme.

Për shkak të vendndodhjes së ndryshme dhe tkurrjes me shumë drejtime të muskujve, në lëkurë formohen palosje tërthore, megjithatë, për të njëjtën arsye, ajo ka rritur elasticitetin. Përveç kësaj, një sasi e vogël e gjëndrave dhjamore në qafë redukton funksionet mbrojtëse të lëkurës. Dhe sa probleme shtesë sjellim në qafë? Dhe ne lexojmë të shtrirë, dhe përkulemi, dhe flemë në një jastëk të lartë dhe ulemi gabimisht. Epo, edhe veçoritë gjenetike lënë gjurmë në të.

Kujdesi për qafën

Për të gjitha arsyet e mësipërme, lëkura në qafë bëhet shpejt e rrudhur. bëhet e thatë dhe letargjike. Dhe është e vështirë ta ndihmosh atë, sepse mbaresat nervore dhe gjëndra tiroide ndodhen shumë afër nën lëkurë. Prandaj, ata përpiqen të mos përdorin metoda harduerike të ndikimit ose ta përdorin atë në mënyrë shumë të kufizuar.

Kthimi tek kirurgët plastikë gjithashtu ndihmon pak - ngritja e qafës humbet shpejt, sepse lëkura është shumë e lëvizshme. Rezulton se e gjithë përgjegjësia për ruajtjen e bukurisë së qafës është tek ne!
Pra, le t'i drejtohemi biznesit. Vetëm me kujdes - pa ndikime ekstreme dhe lëvizje të papritura. Këtu është një listë e asaj që i pëlqen qafa jonë:

Pastrim pa vëmendje, madje edhe i butë i qafës

Është veçanërisht e nevojshme nëse aplikoni rregullisht kremra tonalë. Supozojmë se lëkura jonë në qafë është ose e thatë ose normale. Produktet më të përshtatshme janë të buta, pa sapun. Për lëkurë të ndjeshme, qumështi kozmetik është më i miri.

Duhet të shpërndahet në lëkurë me lëvizje të lehta (mos u shtri dhe mos e tërhiq!) dhe fshihet me pambuk ose peceta.

Ndonjëherë për lëkurën e qafës është e nevojshme të kryhen procedura peeling. Për ta bërë këtë, zgjidhni preparate me gommages ose acide frutash.

Mbrojtja, ushqyerja dhe hidratimi i qafës

Të gjitha produktet e kujdesit duhet të parandalojnë shfaqjen e rrudhave, plotësoni mangësitë e lipideve në lëkurë, mbroni nga rrezatimi ultravjollcë dhe zbutni rrudhat ekzistuese. Për ta bërë këtë, përgatitjet duhet të përmbajnë përbërës aktivë: retinol, vajra vegjetale, ure, mjaltë, ekstrakte të xhensenit, arrës, derivateve të silikonit, filtrave diellorë, vitaminave F dhe E.

Kremrat e tillë aplikohen me lëvizje shumë të buta ose duke zbutur(i butë, pa presion!) në drejtim nga mjekra në dekolte. Bëni maska ​​për qafën jo më shumë se dy herë në javë. I përshtatshëm dhe ngritës, ushqyes dhe hidratues.

Sigurisht, është më mirë të blini produkte speciale për qafën, por mund të përdorni edhe kozmetikë për fytyrën ose trupin. Thjesht mos përdorni produkte tharëse dhe matëse të dizajnuara për lëkurë të yndyrshme.

Vetë-masazh i butë dhe i lehtë i qafës

Lyeni lëkurën me jastëkët e gishtave në mëngjes dhe në mbrëmje. Gjatë dushit, mund të bëni një rrymë uji në një lëvizje rrethore. Lejohet edhe dushi me kontrast, por mos harroni se uji nuk duhet të jetë shumë i ftohtë apo shumë i nxehtë. Në dyqane mund të gjeni rula të veçantë masazhi për qafën. Ato janë bërë nga gurë gjysmë të çmuar ose dru. Është shumë mirë t'i keni jo vetëm në shtëpi, por edhe në punë.

Teksti - Anna Serebryakova