Sekretet e një ecjeje të bukur dhe femërore. Ecje e bukur dhe korrekte për një vajzë

Si të tërhiqni vëmendjen e një mashkulli? Para së gjithash, një ecje e bukur, thotë psikologia dhe trajnerja e marrëdhënieve Yulia Lanske. A është e mundur të mësoni të ecni në mënyrë që njerëzit t'ju kushtojnë vëmendje? Dhe cilat mite të zakonshme i pengojnë gratë të mësojnë të ecin bukur? Të gjitha gjërat më të rëndësishme në lidhje me ecjen e një gruaje - dhe ushtrimet për të praktikuar ecjen bukur.

Një herë Marilyn Monroe u komplimentua: “Ju keni një ecje kaq të bukur. Kush ju ka mësuar të ecni kështu?

"Askush," u përgjigj ajo. "Si të gjithë fëmijët, unë fillova shkollën dhe që atëherë nuk kam marrë mësime nga askush." Është e drejtë, ajo nuk e pranoi, megjithëse të mësojnë të ecësh me hijeshi në shumë kurse, por ajo kishte një dhunti se si të prezantohej shijshëm. Kjo do të thotë, në një vit ajo, natyrisht, nuk mendoi për këtë, por më pas përdori hirin e saj natyror në maksimum.

Dhe një shembull tjetër, e kundërta. "Ajo do të betohet e gjitha, do të lidhet në një nyjë, do të rrudhet si një këpucë e vjetër e grisur dhe më pas do të shkojë në punë, sikur të jetë duke vozitur në pirgje," e përshkroi me shumë saktësi mesataren sekretarja Verochka nga "Office Romance". gra që kategorikisht nuk dinë të "ecin nga ijë" .

E njëjta grua mund të ecë ndryshe - më shpejt ose më ngadalë, mund të zgjasë pjesërisht hapat e saj, mund të lëkundë krahët, mund të vendosë duart në xhepa dhe mund të mbajë thasë me ushqim në të dyja duart - kjo ndikon gjithashtu në ecjen e saj. .

Ju mund të gjykoni gjendjen shpirtërore të një gruaje nga ecja e saj. Kur çdo gjë funksionon, disponimi është i lartë, ne fluturojmë, kur gjithçka është e keqe dhe e tmerrshme, ne ecim përpara si pëshpëritje të vjetra, duke rrëmbyer me këmbët tona.

Miti numër një: burrat shikojnë së pari këmbët e një gruaje.

Mos harroni, kur ecin, burrat tërhiqen nga gratë nga gjoksi, jo nga hunda, balli, koka, mjekra, shpatullat, ijet ose gjunjët. Sigurisht, kur hidhni një hap, së pari do të shfaqet këmba juaj e drejtuar, por fundi i këmbës nuk është në nivelin e syve të mashkullit. Gjinjtë tuaj duhet të jenë në qendër të vëmendjes;

Provoni të eksperimentoni dhe shikoni se cila pjesë e trupit tuaj është më e “spikatshme” në mënyrën se si ecni në jetë.

Një ecje e bukur përfshin gishtërinjtë paksa të kthyer: pozicioni fillestar është takat së bashku, gishtat e këmbëve larg, drejtimi i plotë i gjurit dhe një shpinë drejt. Nëse përkuleni kur ecni, kjo ju bën të dukeni më të vjetër dhe i bën gjoksin tuaj më të vogël, duke e kthyer një madhësi zero në një madhësi minus një. Gjoksi nuk qëndron, por varet në bark. Disa njerëz ecin duke u përkulur përpara, dhe vetëm në rast se godasin hundën - një ecje e tillë "si zogj" gjithashtu nuk shton hijeshi. Të tjerët ecin me gjunjë të përthyer, duke u përpjekur të balancojnë të pasmet e tyre të rënda.

Miti i dytë: një ecje e bukur është e mundur vetëm në taka

Mënyra se si ne ecim varet nga këpucët që veshim. Takat janë të shkëlqyera, por jo të gjithë dinë të ecin me taka. Nëse takat ndërhyjnë me një grua, vërehet menjëherë - lëvizjet e saj bëhen të kufizuara, duket se mbi të gjitha pronari i tyre ka frikë të bjerë. Zgjidhja: pasi të keni blerë këpucë me taka jashtëzakonisht të larta, fillimisht vishni ato në shtëpi (fqinjët poshtë do t'i tolerojnë), pastaj në zyrë dhe vetëm pastaj dilni jashtë. Nuk mund të mos them se mbajtja e vazhdueshme e takave të larta deformon këmbën. Këpucë alternative - taka për dalje dhe taka për çdo ditë, më të ulëta.

Shumë gra ecin me këmbët e tyre të hapura gjerësisht. Kjo është ecja e një burri. Ecja e një gruaje është duke ecur përgjatë një linje. Ndihmon për të "formuar" siluetën femërore - orën e rërës.

Nëse qëndroni në këmbë ose ecni me këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave, silueta juaj do të jetë drejtkëndore - mashkullore. Dhe nëse ngushtoni ecjen tuaj dhe mësoni veten të ecni përgjatë një shtegu më të ngushtë, një ecje e tillë do të promovojë një formë trekëndore - femërore.

Ecja e një mashkulli zhvillohet nga ata që preferojnë atlete ose këpucë të sheshta dhe vozisin në "pista e skive". Nuk debatoj, atletet janë të rehatshme. Por - gjatë vrapimit ose kur jeni duke shkuar jashtë qytetit për një Barbecue.

Opsioni ideal është një ecje e lirë me rrëshqitje. Gjatësia e hapit tuaj varet nga ajo që keni në këmbë, por në asnjë rast nuk duhet të grini, por nuk duhet të bëni as hapa shumë të gjerë. Asnjëherë mos bëni lëvizje të papritura, ato mbartin nervozizëm dhe kjo nuk mund të tërheqë një mashkull në parim. Përpiquni të zgjasni hapin tuaj dhe drejtoni pak gishtat në mënyrë që këmba juaj e këndshme të mos dalë si një poker dhe të mos lirohet.

Miti i tretë: duhet të mësoni se si të ecni nga modelet e modës

Kur vlerësoj lëvizjet dhe ecjen e një gruaje, zakonisht dalloj tre drejtime: poshtë, përpara dhe lart.

Poshtë është kur ecni sikur po marshoni, duke shtypur këmbët në tokë. Nuk ka nevojë të flasim për bukurinë e lëvizjeve këtu. Ka vetëm një mendim: sa e vështirë është për ty, sa halle ke, çfarë mashkulli ka, do të doja të shkoja sa më shpejt në shtëpi.

Përpara - kështu ecin zakonisht modelet e modës. Përkundër faktit se ijet e tyre punojnë në mënyrë aktive, shpesh kockat e legenit që dalin nga hollësia shtyhen përpara, figura duket e pajetë, ose më saktë, "karikaturiste" - ka pak lëvizje natyrale në këtë ecje.

Mos e merrni si ideal ecjen e modeleve. Ata lëvizin në një mënyrë të lëmuar, të praktikuar, të thatë. Është e rëndësishme që ata të mos e tregojnë veten, por të përqendrohen në veshjet e tyre. Detyra juaj është e kundërta. Ecja e modeles së modës nuk lidhet në asnjë mënyrë me imazhin e një gruaje ose imazhin e një zonje. Unë do ta quaja këtë ecje "duke punuar" - për pasarelë, por jo për jetën e zakonshme.

Dhe së fundi, lart është zgjedhja optimale: figura tërhiqet lart, koka është ngritur, nuk po ecni, por po e mbani lehtësisht veten. Jo barra e shqetësimeve, jo fustani që keni veshur, por vetja, më e mira. Me këtë ecje ju barteni nga korse muskulore e shpinës. Mësoni të shtriheni lart dhe do të ndiheni si një zog që përgatitet të fluturojë.

Nëse mësoheni të ngriheni drejt diellit, do ta keni më të lehtë të kontrolloni lëvizjet dhe të ruani ekuilibrin dhe do të jetë shumë më e lehtë të ecni. Emocionet pozitive do të ndizen në mënyrë të pandërgjegjshme dhe kur pranë jush shfaqet një burrë interesant, do të jeni në gjendje të ndizni dhe të futeni në fushën e shikimit, pavarësisht se cili ishte disponimi juaj sekonda para paraqitjes së tij. Në fund të fundit, trupi tashmë po lëviz me një ecje fluturuese, dhe ndezja e një buzëqeshje është çështje sekondash.

Miti i katërt: për të ecur bukur, duhet të humbni peshë

Ecja juaj nuk varet nga pesha juaj. Mund të jesh i shëndoshë, por në të njëjtën kohë i këndshëm, "i shijshëm", siç do të thonë burrat. Dhe mund të jesh i hollë, por të ecësh si një Pinokio prej druri.

Ecja jonë ndikohet - në nivelin nënndërgjegjeshëm - nga veshja. Ne veshim rroba të stilit sportiv ose ushtarak - ka më shumë liri ose rreptësi në lëvizje. Stili romantik presupozon rrjedhshmërinë e mbrëmjes kërkon saktësi klasike në çdo gjest. Stili i zgjedhur krijon një imazh, dhe imazhi presupozon transformimin, duke përfshirë një ndryshim në ecje.

Sigurisht, nuk ndodh që të ngriheni në mëngjes dhe të notoni menjëherë si një mjellmë - nëse ecja juaj është larg idealit, do të duhet të punoni për të. Mund të filloni me gjënë më të thjeshtë - ushtrimet në mëngjes, duke përfshirë ushtrimet për të forcuar muskujt e shpinës dhe të barkut. Qëndrimi i bukur dhe ecja e bukur janë praktikisht e njëjta gjë.

Unë kam një kurs të quajtur "Hiri i një gruaje luksoze". Me kërkesën time, pjesëmarrësit e kursit bënë video për mua. Ata erdhën në dyqan, veshën veshje të ndryshme, u larguan nga dhoma e montimit dhe u kërkuan konsulentëve të filmonin një pasazh të shkurtër në telefonin e tyre. Dhe më pas pashë këto video dhe sugjerova se çfarë duhet t'i kushtoj vëmendje: ku është qendra e gravitetit, ku është zhvendosur, si funksionojnë krahët, si funksionojnë këmbët, etj.

Miti i pestë: vetëm këmbët e gjata janë të bukura

Dua të hedh poshtë stereotipin e vazhdueshëm se vetëm këmbët e gjata janë të bukura. Aspak! Ndodh shpesh që një grua këmbëgjatë ecën si çafkë. Dhe ka gra me këmbë të shkurtra "mesatare", por ato do të ecin me aq hijeshi sa burrat nuk do t'i heqin sytë.

Mësoni të tërheqni vëmendjen e meshkujve në këmbët tuaja. Për shembull, unë kam kyçe të holla dhe viça të tonifikuar, sepse jam marrë me vallëzime popullore. Këmbët e mia janë të shkurtra. Kur qëndroj me taka, kyçi im i hollë duket shumë i bukur dhe duke e ditur këtë, përpiqem ta nxjerr në pah. Nuk më pëlqen çdo gjë nga gjuri e lart, dhe duke qenë se nuk më pëlqen, përpiqem të zgjedh këpucët dhe rrobat që të mos përqendroj vëmendjen tek kofshët dhe ijet. Por nëse keni ijë të bukur, atëherë duhet t'i tregoni dhe theksoni ato. Ju jeni zonja e trupit tuaj, ndaj menaxhoni atë në atë mënyrë që ju vetë të jeni të kënaqur. Dhe te të tjerët.

Ushtrime për një ecje të bukur

1.Qëndroni me shpinë nga muri në mënyrë që supet, tehet e shpatullave, vithet dhe thembra të prekin sipërfaqen. Gjoksi përpara. Qëndroni kështu për disa minuta, mbani mend pozicionin e trupit me muskujt tuaj. Zgjatni pjesën e sipërme të kokës 2-3 centimetra lart. Mundohuni të mbani këtë qëndrim kur ecni dhe uleni.

2. Ecni nëpër shtëpi me një libër në kokë. Në këtë mënyrë do të mësoni të ruani ekuilibrin dhe të praktikoni një ecje të këndshme. Gjëja kryesore është të mos shtrëngoheni shumë. Ju duhet ta mbani librin rastësisht, pa menduar për të.

Kliko " si» dhe merrni postimet më të mira në Facebook!

Të mësosh të ecësh bukur, dhe më e rëndësishmja, saktë, është pothuajse detyra kryesore për çdo vajzë, sepse kjo është ajo që shpesh e veçon atë nga turma, duke tërhequr vëmendjen. Ecja e vajzës duhet të jetë e butë, jo e kërcyer, pa lëvizje të papritura dhe të ngjall një ndjenjë besimi në vetvete.

Ecja e duhur për vajzat

Për të kuptuar se si ta arrini këtë, ka disa këshilla. Le të fillojmë me pjesën e sipërme të trupit. Kjo këshillë është veçanërisht e rëndësishme për vajzat e gjata, sepse është më e vështirë për to të mbajnë kurrizin dhe shpatullat e tyre që të mos përkulen. Shpina është qendra kryesore që mbështet të gjitha organet e brendshme dhe muskujt, kështu që pozicioni i saj i saktë në aeroplan përcakton ecjen tonë. Përkulja e shpatullave krijon efektin e një trupi të mbyllur, sikur po përpiqeni të bini hundën fillimisht në dysheme.

Lakorja natyrale e shtyllës kurrizore prishet dhe ecja bëhet jonormale. Ngrini shpatullat lart sa më shumë që të jetë e mundur, shtrydhni tehet e shpatullave së bashku dhe ulni shpatullat tuaja. Merrni një moment dhe vini re këtë pozicion.

Gabimet kryesore që bëjnë vajzat gjatë ecjes:

• përmbysja e këmbëve;
• lëkundja e ijeve e bën ecjen tuaj shumë gjithëpërfshirëse dhe imazhin tuaj shumë vulgar;
• kërcim gjatë ecjes - duket qesharake dhe e vështirë;
• duke tundur krahët;
• mjekër e varur;
• ecja me këmbë të përkulura ose shumë drejt;
• hapa shumë të gjerë.

Ecni para pasqyrës dhe vëzhgoni veten për të parë nëse gabimet e listuara më sipër janë të pranishme në ecjen tuaj. Nëse po, atëherë filloni të ecni siç duhet, ushtroni dhe monitoroni vazhdimisht trupin tuaj.

Rregullat për ecjen e duhur:

Siç u përmend më lart, një pikë shumë e rëndësishme janë këpucët e duhura. Si e dini se cila është lartësia e thembra ideale për ju? Për këtë do t'ju duhet një asistent. Qëndroni në majë të gishtave, në mënyrë të pavullnetshme, pa menduar. Duke përdorur një vizore, matni distancën që rezulton nga dyshemeja deri në thembër. Bëjeni këtë edhe 3 herë të tjera. Merrni mesataren aritmetike të këtyre vlerave dhe merrni lartësinë ideale të thembra. Më besoni, duke veshur këpucë me lartësinë e saktë të thembra, ju automatikisht bëheni një vajzë me një ecje të bukur dhe më e rëndësishmja, korrekte.

Një ecje e bukur mund të dekorojë çdo vajzë. Me ndihmën e tij mund të lini një përshtypje pozitive te të tjerët. Falë një ecjeje spektakolare, mund të tërhiqni vëmendjen e meshkujve dhe të jeni gjithmonë në qendër të saj. Për të mësuar të ecë bukur, një vajzë duhet të mësojë disa rregulla. Para së gjithash, ia vlen të merren parasysh gabimet kryesore që bëhen gjatë ecjes dhe të përpiqeni t'i korrigjoni ato.

Gabimet në ecje

Janë të shumta gabimet që bëjnë vajzat kur ecin. Për shkak të tyre, ecja bëhet e shëmtuar dhe prish gjithë përshtypjen. Gabimet kryesore përfshijnë:

• Përkulja gjatë ecjes. Mund të jetë dy llojesh. Në versionin e parë, vajza ul shpatullat e saj, si rezultat i së cilës figura e saj duket si një goditje e përkulur. Nuk duket aspak bukur. Lloji i dytë i përkuljes ndodh kur një vajzë e anon kokën shumë. Në këtë kohë, ecja e saj duket si e një pate. Ky është një nga gabimet kryesore që duhet trajtuar.
• Hapat kërcyes. Vajzat me një ecje të tillë duken sikur po ecin me varëse. Në këtë kohë, i gjithë trupi kërcen dhe duket keq.
• Hapat e grirjes ose përzierjes. Ndonjëherë një ecje e tillë rezulton nga këpucët e zgjedhura në mënyrë jo të duhur. Nëse vëreni një problem të tillë, atëherë përpiquni të ngrini këmbët pak më lart. Për të hequr qafe një ecje të përzier, duhet të përpiqeni të bëni hapa të qetë dhe më të qetë.
• Lëkundjet e gjera të krahëve tuaj mund të prishin përshtypjen e ecjes suaj. Mund ta shpëtoni lehtësisht nga kjo duke vendosur njërën dorë në xhep ose duke e vendosur në çantë. Dora e dytë do të jetë më e qetë;
• Përkulja e këmbëve. Kjo mund të ndodhë për shkak të veshjes së papërshtatshme të këpucëve me taka të larta. Bëhet menjëherë e dukshme kur një vajzë nuk vesh shpesh këpucë me taka të larta dhe nuk është mësuar të ecë me to. Kjo mund të ndodhë edhe për shkak të muskujve të dobët të këmbëve. Së pari duhet të mësoni të qëndroni në këmbë dhe të ecni me siguri me taka, dhe më pas të dilni jashtë.
• Barku i dalë. Duket e shëmtuar, por edhe vajzat e dobëta e bëjnë këtë në mënyrë të pavullnetshme. Gjithmonë duhet të vëzhgoni ecjen tuaj dhe të përpiqeni të thithni stomakun tuaj dhe të mos nxirrni jashtë të pasmet.

Nëse shihni se ndonjë nga gabimet mund t'ju atribuohet, atëherë përpiquni të përqendroni vëmendjen në këtë dhe korrigjoni atë. Ka disa mënyra për ta bërë këtë.

Mësoni të mbani qëndrimin

Baza e një ecjeje të bukur është qëndrimi korrekt dhe i bukur. Është e rëndësishme të mësoni se si të punoni në të. Një mënyrë për të ndihmuar në kapërcimin e përkuljes është të mësoni të mbani shpinën drejt. Për ta bërë këtë, duhet të vendosni një objekt në kokë dhe të ecni drejt në mënyrë që të mos bjerë. Një objekt i tillë mund të jetë një libër, një filxhan, një mollë etj. Në fillim mund ta mbani objektin pak me dorë, por së shpejti do të mësoni ta mbani pa duar, duke lëvizur lirshëm. Bëjeni këtë në shtëpi kur askush nuk do ta shohë.

Kur ecni me shpinë të drejtë, përpiquni të dukeni natyrale. Mos u tensiononi dhe relaksohuni. Nëse jeni në tension të vazhdueshëm, duke menduar se si të mos bëni një gabim, do të duket qesharake. Është më mirë nëse trupi juaj është i tonifikuar, jo i tepërt.

Çfarë duhet të bëni për ta bërë të bukur ecjen tuaj

Një ecje e bukur ka një rëndësi të madhe jo vetëm estetike, por edhe për shëndetin. Ju duhet të kujdeseni për trupin tuaj. Mundohuni të ndryshoni ecjen tuaj duke përdorur disa teknika. Nëse i merrni parasysh dhe i zotëroni, mund të tregoni me besim ecjen tuaj me krenari.

Qëndroni para pasqyrës dhe shqyrtoni në mënyrë kritike qëndrimin tuaj. Do të jetë më i përshtatshëm nëse qëndroni me shpinë në mur. Nëse e prekni murin me thembra, të pasme, shpatulla dhe me pjesën e pasme të kokës, do të thotë që keni qëndrim të mirë dhe korrekt. Nëse ka devijime, atëherë duhet të merreni me gabimet dhe t'i korrigjoni ato.

Mos harroni se kur ecni, këmba juaj duhet të shkelë së pari, dhe më pas i gjithë trupi juaj. Nëse bëni të kundërtën, do të përfundoni me një ecje të çrregullt, gjë që nuk është e pazakontë sot. Nuk do të jetë e qetë dhe e këndshme. Një hap i bukur duhet të jetë i barabartë në gjatësi me këmbën tuaj pa këpucë.

Gjatë ecjes, duhet të siguroheni që t'i vendosni këmbët në mënyrë korrekte. Gishtërinjtë duhet të kthehen pak anash. Nuk ka nevojë për këmbë të shtrembër. Gjëja më e vështirë është të mësosh të ecësh bukur me taka. Në këtë rast, ju duhet gjithashtu të vendosni këmbët tuaja në mënyrë korrekte, pa i kthyer gishtat nga brenda. Kur ecni me këpucë me taka të larta, sigurohuni që gjunjët të mos jenë të përthyer. Nëse ju duket e pakëndshme të ecni, është më mirë të ndërroni menjëherë këpucët. Kjo jo vetëm që duket e shëmtuar, por është edhe e dëmshme për shëndetin.

Shumë shpesh, një ecje e shëmtuar shërben si shembull i vetëvlerësimit të ulët. Së pari ju duhet të mësoni të respektoni dhe doni veten. Mundohuni të shijoni lëvizjet tuaja në mënyrë që ecja juaj të jetë e këndshme dhe fluturuese. Mundohuni të hiqni qafe komplekset tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë shumë.

Me siguri, jo çdo grua di të ecë saktë dhe bukur. Shumë rrotullojnë ijet e tyre, të tjerë grijnë dhe të tjerë tundin shpatullat me dhunë. Ndërkohë, është ecja korrekte dhe e bukur për femrat që konsiderohet si një element shumë i rëndësishëm për joshjen e meshkujve në rrjetet e tyre. Ai jo vetëm që mund të fshehë të metat tuaja, por gjithashtu të nxjerrë në pah avantazhet e trupit tuaj.

Nuk ka aq shumë ndryshim midis një ecjeje normale, të përditshme dhe ecjes në një pasarelë. Dallimi është kryesisht në lëvizjen e ijeve. Por një ecje e këndshme dhe e butë që duket bukur në pasarelë do të jetë krejtësisht e pavend në një dyqan ushqimesh. Prandaj, ecja me hijeshi për në pasarelë nuk ka gjasa të jetë e dobishme për shumicën e grave. Dhe ja receta për një shëtitje të bukur të përditshme që do t'ju duhet.

Karakteristikat dhe sekretet e ecjes së një gruaje

Veçoritë e lëvizjeve të një gruaje gjatë ecjes bazohen në mënyrën se si e mbani saktë shpinën dhe kokën, si dhe mënyrën se si e vendosni këmbën. Tregues shtesë janë lëvizjet e bustit dhe këmbëve, plus këpucët janë një tjetër shenjë e rëndësishme. Rregulli kryesor që duhet ndjekur është të mos lëvizni shpejt. Nëse preferoni të ecni në këmbë për në punë, atëherë duhet të vini re kohën dhe të lini një rezervë për rrugën.

Kur i vendosni këmbët në mënyrë korrekte gjatë ecjes, gishtat e këmbëve duhet të drejtohen paksa në drejtime të ndryshme. Një linjë e patëmetë lëvizjeje është kur takat ndjekin, si të thuash, një vijë të drejtë. Një hap me tetë, si modelet në pasarelë, duket i shëmtuar. Kur lëvizni, mos i vendosni këmbët gjerësisht.

Një shënim i rëndësishëm: këmba duhet të lëvizë përpara së pari, dhe pastaj trupi. Nëse bëni të kundërtën, atëherë në vend që të ecni me qetësi, do të lëvizni me kërcitje. Merrni parasysh edhe një gabim, ndodh që me çdo hap të duket se mezi kërceni.

Thjesht keni hapin e gabuar

Hapi i duhur ka një gjatësi të barabartë me madhësinë e këmbës suaj të zhveshur. Mos lejoni që ky rregull t'ju trembë: ecja juaj nuk do të jetë e grirë. Mos e lini pas dore këtë rregull, provojeni dhe do të shihni që nuk është vetëm i saktë, por edhe i përshtatshëm. Gjëja kryesore është të mos bëni një hap të gjerë, përndryshe do të ketë lëkundje nga trupi dhe do të ndodhë një lëvizje me kokë poshtë.

Aftësia e një gruaje për të ecur bukur me taka të larta është një shkencë e veçantë. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm që t'i vendosni këmbët me gishtat e këmbëve të hapura ndërsa lëvizni, përndryshe do të dukeni si një këmbë e shtruar. Shpesh këpucët kanë taka shumë të larta, ndaj mos e vendosni fillimisht këmbën në thembër, hapni të gjithë këmbën menjëherë.

Disa gra me këpucë me taka të larta ecin me këmbë të përkulura. Kjo nuk është e saktë: këmbët duhet të jenë gjithmonë të drejta. Nëse këmbët tuaja janë të forta, atëherë do ta keni të lehtë të mësoni se si të ecni saktë me taka të larta dhe do të keni një ecje të bukur. Jo vetëm një ecje e bukur dhe magjepsëse, por edhe shëndeti i përgjithshëm përcaktohet nga qëndrimi i duhur.