Teknika trance. Problemet më të mundshme të transit

Për të marrë vizione mistike dhe informacionin e nevojshëm paranormal, si dhe për të riprogramuar gjendjen e tyre, jogët dhe mistikët e lashtë përdorën hyrjen në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes ose ekstazë ...

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë teknikat më të zakonshme për të hyrë në një ekstazë.

Teknika për të hyrë në trans me vizualizim

1. Mbyllni sytë dhe për një ose dy minuta përqendrohuni ndjenjat e brendshme. Bëni një pushim nga aktivitetet e përditshme, jini plotësisht pasiv.
2. Përqendrohuni në frymën tuaj. Ajo duhet të jetë e barabartë dhe e thellë. Përqendrohuni në nxjerrjen e frymës.
3. Imagjinoni që mendja juaj përbëhet nga disa nivele. Vetëdija është niveli më i lartë, gjendje aktive; niveli më i ulët- ëndërr e thellë.
4. Lëvizni nga niveli në nivel. Qëndroni në nivelin e parë, relaksohuni, analizoni gjendjen tuaj. Duke shkuar në nivelet e ardhshme, vini re ndryshimin në gjendjen tuaj.
5. Kur të jeni gati, shkoni në nivelin tjetër dhe studioni atë. Qëndroni në çdo nivel për aq kohë sa dëshironi. Nuk ka nxitim, nuk keni pse të eksploroni më shumë nivele sesa dëshironi.
6. Më vonë, ose shkoni në nivel i ri duke u relaksuar gradualisht, ose qëndroni aty ku jeni më të rehatshëm për ta njohur më mirë këtë nivel.
7. Kur të jeni gati të dilni nga ekstaza, përqendrohuni në thithjen dhe ngrihuni gradualisht nëpër nivelet derisa të arrini nivelin më të lartë. Pastaj hapni sytë.

Njerëz të ndryshëm i konceptojnë këto nivele ndryshe. Ato mund të përdoren për të kuptuar më mirë veten.

Vend i sigurt dhe gjendje ekstazë

1. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj.
2. Përqendrohuni në nxjerrjen, duke u relaksuar gjithnjë e më shumë me çdo nxjerrje.
3. Kur të ndiheni gati, imagjinoni një vend të sigurt - mund të jetë një vend që e dini se keni qenë ose do të dëshironit ta vizitoni. Ju mund të imagjinoni një vend të vërtetë ose të imagjinoni diçka vetë.
4. Një vend i sigurt mund të jetë çfarëdo që ju dëshironi, mund të jetë çdo gjë. Mund të jetë një dhomë, një plazh, një pastrim, një shtëpi. Ju mund të jeni vetëm në të, ose mund të rrethoheni me njerëz. E vetmja kërkesë e detyrueshme është që ju duhet të ndiheni plotësisht të sigurt dhe të jeni absolutisht i sigurt për këtë.
5. Lëvizni në një vend të sigurt, shijoni ndjenjën e të qenit plotësisht të sigurt. Ju mund ta mbani këtë ndjenjë, ose mund të analizoni disa aspekte të jetës suaj për sa i përket sigurisë që ju ofron vendi juaj i zgjedhur.
6. Kur jeni në një vend të sigurt, duhet të përqendroheni në ndjesitë e mëposhtme: siguri, rehati, besim dhe kontroll.
7. Qëndroni në një vend të sigurt për aq kohë sa dëshironi. Mos harroni se ju gjithmonë mund ta rikrijoni këtë vend sa herë që ju pëlqen.
8. Kur të ndiheni gati, largohuni nga zona e sigurt dhe kthehuni në botën reale.

Për krijimin vend i sigurtë ju mund të përdorni pjesë të ndryshme të trupit dhe, në veçanti, zemrën. Ju mund të tërhiqeni në një botë të dizajnit tuaj në çdo kohë që dëshironi.

Një nga pikat kryesore të këtij ushtrimi është ndjenja e sigurisë dhe besimit, dhe jo ajo që mendoni se është "e drejtë" dhe "duhet të jetë". Edhe pse çdo herë që bini në ekstazë, mund të ndodhë ndryshe, këto ndjenja varen plotësisht nga dëshira dhe aktiviteti juaj krijues.

Rrotullimi i syve për të hyrë në ekstazë

1. Uluni ose shtrihuni me diçka për të mbështetur kokën tuaj.
2. Ngrini sytë lart, duke i tendosur pak.
3. Merrni frymë thellë dhe mbajeni frymën.
4. Pas 5 sekondash nxirreni ngadalë dhe ulni qepallat.
5. Mbajeni frymën për 5 sekonda, më pas merrni frymë thellë përsëri, hapni sytë dhe ngrini lart.
6. Mbajeni frymëmarrjen për 5 sekonda, pastaj nxirrni frymën ndërsa mbyllni ngadalë sytë për herë të dytë.
7. Mbajeni përsëri nxjerrjen për 5 sekonda, më pas merrni frymë, hapni sytë dhe ngrini në tavan, duke mbajtur frymën për 5 sekonda.
8. Mbyllni sytë ngadalë ndërsa nxjerrni frymën dhe mos i hapni ndërsa përqendroheni në nxjerrjen.
9. Qëndroni në një gjendje relaksi të thellë, duke qenë të vetëdijshëm për ndjesitë e ndryshme që do të përjetoni. Je zhytur në një ekstazë, i dorëzuar plotësisht rrjedhës së vetëdijes, mendimet vijnë e shkojnë. Bota e jashtme është diku shumë larg jush.

Pas 15-20 minutash, filloni të përqendroheni në frymëmarrje, gradualisht kaloni në një gjendje të vetëdijshme, hapni sytë.

Kjo teknikë ju lejon të hyni në një ekstazë shumë shpejt. Ajo u zhvillua nga Dr. Herbert Spiegel, një psikiatër amerikan i cili vuri re se disa pacientë të sugjerueshëm rrotullojnë sytë kur hyjnë në një ekstazë.

Brian Roth "Gjuha e hipnozës"

Në këtë pjesë, ne do të shqyrtojmë një të thjeshtë metodë klasike hyrje hap pas hapi në një gjendje ekstazë për të nxjerrë informacion nga nënndërgjegjja dhe për të parashikuar të ardhmen.

Teknika për të hyrë në ekstazë:

Shtrihuni në një sipërfaqe të fortë ose shtrat. Mos përdorni jastëkë dhe përpiquni ta mbani shpinën drejt. Ju gjithashtu mund të uleni në një karrige të rehatshme. Lironi rrobat e ngushta.

Relaksohuni plotësisht!

Hyrja në ekstazë - Faza 1

Ndërsa jeni në një pozicion të rehatshëm të relaksuar, filloni të ndiqni frymëmarrjen tuaj. Mos e kontrolloni procesin e frymëmarrjes, por thjesht gjurmoni atë. Përsëriteni SO-O-O-O ndërsa thithni dhe HAM-M-M-M ndërsa nxirrni. Duke ndjekur gradualisht frymëmarrjen, do të ndjeni se fryma ndodh vetvetiu dhe nuk keni më nevojë t'i thoni vetes SO-HAM. Kjo do të thotë që ju jeni në fazën e parë të një ekstazë. Mendimet dhe shqetësimet tuaja në këtë fazë duhet të zhduken.

Faza e dytë e teknikës së hyrjes në ekstazë

Tani, ndërsa vazhdoni të merrni frymë në ritmin tuaj natyral, ndaloni edhe lëvizjen më të vogël të trupit dhe muskujve muskulor me përpjekjet e vullnetit. Filloni fazën e relaksimit. Duke filluar nga muskujt e kokës, fytyrës dhe qafës dhe gradualisht te këmbët, relaksoni çdo muskul. Kaloni vëmendjen tuaj mbi çdo muskul individual dhe thoni mendërisht: "Qpallat e mia relaksohen, relaksohen, sytë e mi pushojnë, relaksohen, supet e mia pushojnë, relaksohen, etj." Pra, kaloni mendërisht nëpër të gjithë trupin nga koka te këmbët dhe relaksoni të gjithë trupin.

Përsëriteni procesin tre ose katër herë. Kaloni nëpër trup përsëri dhe përsëri derisa të ndjeni mpirje dhe pandjeshmëri të të gjithë trupit. Është gjithashtu e mundur që ju të përjetoni një gjendje të rënies në një humnerë. Mos kini frikë, nëse kjo ka ardhur, do të thotë se jeni mjaft të relaksuar për të kaluar në hapin tjetër.

Hapi 3

Kur të keni balancuar frymëmarrjen tuaj dhe të jeni relaksuar mjaftueshëm, filloni të përsërisni në heshtje mantrën Ommmmm, Ommmmm, ndërsa numëroni Om një, Om dy, Om tre, e kështu me radhë.

Kur mendja juaj vendoset në përsëritjen e vëmendshme të mantrës dhe çdo mendim zhduket, kjo do të thotë që ju keni kaluar në fazën e tretë të ekstazës.

Hapi 4

Në hapin e katërt, ju vazhdoni të përsërisni formulën mistike të Om, dhe në të njëjtën kohë ju duhet të imagjinoni qartë një disk diellor rrezatues në zonën midis vetullave tuaja.

Ndërsa përsëritni formulën OM, vizualizoni një disk diellor të ndritshëm, shikoni atë derisa të shihni një imazh të veçantë të diellit, sikur ta shihni atë në realitet.

Mund të duket mjaft e vështirë në fillim, por me praktikë do të funksionojë. Stërvitjet ditore para gjumit mund ta përshpejtojnë shumë këtë proces.

Si të përdorni gjendjen e ekstazës?

Kur të arrihet hapi i katërt, mund të imagjinoni çdo person ose objekt në vendin e Diellit dhe ta zëvendësoni formulën me një pyetje që ju intereson. Duke u përqëndruar në këtë mënyrë, do të merrni një përgjigje në formën e një tingulli, fjalësh ose imazhi. Kjo teknikë të zbatueshme për çdo hulumtim dhe pyetje.

Kjo është një gjendje e veçantë e vetëdijes njerëzore, e cila është e ngjashme me hipnozën, vetëm se zhytja në vetvete nuk është aq e thellë dhe është shumë më e lehtë të dalësh prej saj. Duke qenë në ekstazë, një person jo vetëm që mund të qetësojë nervat e tij duke medituar, por edhe të marrë përgjigje nga thellësitë e nënndërgjegjes së tij. Nëse dini të hyni në një ekstazë, bëhet e mundur të realizoni aftësitë tuaja dhe të zbuloni Kreativiteti. Nga rruga, shumë të famshëm njerëz krijues pretendojnë se kanë krijuar veprat e tyre më të mira ndërsa ishin në ekstazë. Ndoshta kjo është arsyeja pse kjo teknikë e vetënjohjes është përdorur për një kohë të gjatë. Ajo u shpik nga të njëjtët njohës të vjetër - jogët dhe budistët - dhe synohej të hynte në një vend të veçantë të paqes njerëzore - Nirvana. Ose thjesht për meditim më të thellë. Por koha nuk qëndron ende, dhe sot trance ka gjetur përdorime më praktike sesa thjesht të qenit në një pozicion ulur me një buzëqeshje budallaqe në fytyrën tuaj. Aktualisht, gjendja e ekstazës përdoret në psikoterapi në grup, vetëhipnozë, madje edhe në disa metoda mësimore.

Paralajmërim

Përpara se të hyni vetë në një ekstazë, duhet të mbani mend disa paralajmërime. Së pari, ka të bëjë me njerëzit që janë të impresionueshëm. Ato nuk duhet të rekomandohen fare. metoda të ngjashme përndryshe rezultatet mund të mos jenë aq të mira. Ju madje mund të fitoni disa çrregullime nervore. Prandaj, nëse individë të tillë hyjnë në një gjendje ekstaze, është më mirë ta bëni këtë në prani të një specialisti. Për të gjithë të tjerët, përpara se të hyni në një ekstazë, është e nevojshme të izoloni sa më shumë stimujt e jashtëm. Dritat gjithashtu duhet të zbehen, por errësirë ​​totale nuk ia vlen të përpiqesh - nga kjo mund të lindë ankthi, dhe mund të mos ketë fare rezultat.

Si të hyni në një ekstazë me muzikë

Pak njerëz menduan për faktin se ai kishte përjetuar tashmë një gjendje ekstazë shumë herë. Kush nuk e ka marrë me mend, duhet të kujtojë ndjesitë që lindin nga dëgjimi i muzikës: imazhe të dukshme, tjetërsim nga bota e jashtme, madje edhe interpretimi i një kënge të preferuar në skenë në vend të një këngëtari. Të gjitha këto janë gjendje të ndryshme të ekstazës. Vërtetë, ato nuk zgjasin shumë dhe nuk ka gjasa që dikush të mendojë të bëjë diçka të dobishme përveç relaksimit. Për të hyrë në një ekstazë gjatë dëgjimit të muzikës, ju vetëm duhet të relaksoheni dhe t'i jepni gjithçka tingujve që lëshohen. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të vishni kufje dhe të mbyllni sytë. Sigurisht që ka muzikë të veçantë që e ndihmon këtë veprim, por gjithsesi ajo është e ndryshme për çdo person.

Si të kaloni në ekstazë në mënyrën tradicionale

Kjo metodë është mjaft e ndërlikuar. Filloni me relaksim të thellë. Për ta bërë këtë, duhet të shtriheni në dysheme (nevojitet një sipërfaqe e fortë) dhe të përsërisni "kështu" gjatë frymëmarrjes dhe "proshutë" në frymëmarrje. Këto rrokje duhet të shtrihen gjatë gjithë frymëmarrjes dhe nxjerrjes. Gradualisht, një mpirje e këndshme do të vijë në trup. Kjo do të thotë se është mjaft e relaksuar për të kaluar në hapin tjetër. Procesi i relaksimit vazhdon. Tani ju duhet të relaksoni çdo muskul të trupit, duke filluar nga maja e kokës dhe duke përfunduar me majat e gishtërinjve. Kjo përsëritet disa herë, derisa të krijohet ndjenja e rënies në një humnerë. Në hapin tjetër, duhet të përsërisni përsëri rrokjen "om" derisa të pushtojë të gjitha mendimet. Në hapin e fundit, pa pushuar së përsërituri "rrokjen magjike", imagjinoni diellin në zonën e ballit. Dhe ajo që ne shohim në të vërtetë - e ndritshme dhe verbuese.

Nëse gjithçka funksionoi

Nëse gjithçka funksionoi, shkëlqyeshëm. Procesi i relaksimit është arritur, dhe tani është e mundur të imagjinohet çdo person dhe çdo foto nga jeta në diskun e diellit. Nënndërgjegjja shkon plotësisht në dispozicion të praktikuesit. Vërtetë, nuk ka gjasa të ketë sukses herën e parë. Nuk ka gjasa që as i dyti të funksionojë. Por gradualisht, falë stërvitjes së përditshme, bëhet më e lehtë dhe më e lehtë arritja në hapin e fundit. Pra, mos u dëshpëroni para kohe.

Si të hyni në një ekstazë në mënyra të tjera

Muzika dhe rrezet e diellit mënyrat e vetme hyrje në trans. Puna monotone, e sjellë në automatizëm, është ideale për këtë (për shembull, një gjyshe që thur me hala thurjeje). Ose mund të provoni metodën e mëposhtme. Kërkon frigorifer dhe krevat sustë. Është e nevojshme, duke u ulur rehat, të përpiqeni të lëvizni në ritmin e dridhjeve që lëshon njësia. Gradualisht (shpesh kjo ndodh plotësisht në mënyrë të padukshme) vjen një gjendje e paharrueshme, nga e cila mund të çojë vetëm zhurma e rastësishme.

Vetëhipnoza mund të ndryshojë shumë në jetën tuaj, nga karriera në marrëdhëniet personale.

Për të praktikuar vetëhipnozë, duhet të hyni në një gjendje ekstazë. Ju mund të përdorni çdo metodë për të hyrë në një ekstazë nëse funksionon.

Ndonjëherë metodat e vjetra nuk funksionojnë dhe ju duhet të kërkoni të reja. Ajo që funksionoi për ju një herë mund të jetë më pak efektive një herë tjetër. Ndërsa gjendja jonë e ndërgjegjes ndryshon, mund të na duhet gjithashtu të ndryshojmë mënyrën se si i arrijmë qëllimet tona.

Sido që të jetë, është gjithmonë argëtuese dhe shpërblyese të shtoni një mjet të ri në kutinë tuaj të veglave të vetëhipnozës.

Pra, nëse po kërkoni të filloni praktikën tuaj të vetëhipnozës, ju sugjerojmë ta provoni. teknikat e mëposhtme duke shkuar në një ekstazë.

1. Pëllëmbët magnetike

Fërkoni pëllëmbët së bashku derisa të ngrohen.

Përhapni pëllëmbët rreth 10 cm larg njëra-tjetrës.

Sillni pak dhe përhapni pëllëmbët tuaja. Ndjeni një energji të ngjashme me një fushë magnetike midis pëllëmbëve tuaja. Përqendrohuni në këtë ndjenjë derisa të intensifikohet.

Luani me energji derisa pëllëmbët tuaja të tërhiqen së bashku. Në këtë pikë mbyllni sytë, duke e thelluar gjendjen e ekstazës.

Nuk ka rëndësi nëse duart tuaja prekin njëra-tjetrën apo nëse ruhet një distancë prej 10 cm mes tyre, ju duhet vetëm të ndjeni një tërheqje të fortë magnetike. Nëse duart tuaja nuk ju prekin, fokusohuni në hapësirën midis tyre për të rritur ndjenjën e tërheqjes.

2. Teknika e levitimit të dorës

Ngrini dhe ulni tuajin dora e djathtë. Mësohuni me ndjesitë fizike të këtyre lëvizjeve.

Mbani një sy të ngushtë në çdo minutë tkurrje të muskujve tuaj ndërsa krahu juaj shkon lart e poshtë.

Pasi ta bëni këtë për disa minuta, përsëritni vetë-sugjerimin e mëposhtëm:

“Mendja ime nënndërgjegjeshëm, dua që të ma ngresh dorën e djathtë. Ngrini këtë dorë. Ngrini këtë dorë. Ndjej se dora më bëhet e lehtë. Ajo po shkon lart, po shkon lart, po shkon lart."

Ju mund të habiteni se sa shpejt funksionoi vetëhipnoza! Nuk ka rëndësi nëse krahu juaj ngrihet pa probleme apo dridhet gjatë ngritjes.

Vazhdoni procesin dhe lëreni dorën të ngrihet aq sa të prekë fytyrën. Paguaj vëmendje e ngushtë për të gjitha kontraktimet më të vogla të muskujve tuaj.

Ju gjithashtu mund të përqendroheni në gishtat, kyçet, muskujt e kyçit të dorës dhe madje edhe nyjet e kyçit të dorës.

3. Teknika e Betty Erickson

Betty Erickson, gruaja e psikoterapistit pionier të shekullit të njëzetë Milton Erickson, praktikoi hipnozën në mënyrën e saj.

Në vetëhipnozë, ajo përdori teknikën 3-2-1, e cila përfshin përqendrimin ciklik në gjërat që shihni, dëgjoni dhe ndjeni.

Mund të filloni me tre gjëra që shihni. Për shembull, mund të jetë muri i dhomës, një foto në mur dhe Rreze dielli duke hyrë në dhomën tuaj nga dritarja.

Më pas fokusohuni në 3 gjëra që dëgjoni. Për shembull, mund të jetë frymëmarrja juaj, një zog që këndon jashtë dritares dhe zhurma e një televizori që funksionon.

Përsëriteni ciklin, por këtë herë përqendrohuni vetëm në 2 gjërat që shihni, dëgjoni dhe ndjeni. Mund të jenë të njëjtat gjëra në të cilat jeni fokusuar më parë, ose gjëra të reja.

Tani mbyllni sytë dhe fokusohuni në 3 gjërat që shihni, dëgjoni dhe ndjeni.

Pastaj përqendrohuni në sytë e mbyllur 1 gjë që shihni, dëgjoni dhe ndjeni.

Kur të përfundoni ciklin e fundit, do të hyni në një gjendje ekstazë dhe do të jeni në gjendje të vazhdoni praktikën tuaj të vetëhipnozës.

4. Teknika e lavjerrësit

Lavjerrësi është një mënyrë e fuqishme për të komunikuar me mendjen nënndërgjegjeshëm dhe për të hyrë në një ekstazë.

Nëse nuk mund të gjeni një lavjerrës në dyqan, mund ta bëni vetë, për shembull, nga një varëse. Çdo zinxhir me një gur të varur mund të përdoret gjithashtu si lavjerrës. Ose mund të lidhni edhe një peshë në formën e një rrufe ose arrë në një fije.

Filloni duke gjetur një pozicion të rehatshëm. Mbajeni vargun (ose zinxhirin) e lavjerrësit midis gishtit të madh dhe Gishti tregues. Mos i shtrëngoni shumë gishtat, por mos lejoni që filli t'ju rrëshqasë nga gishtat.

Sigurohuni që bërryli juaj të jetë i varur lirshëm, pa u mbështetur në një tavolinë apo ndonjë gjë tjetër. Duke qëndruar i qetë, përqendroni vëmendjen tuaj në lavjerrës.

Jepni një urdhër ose dëshirë që lavjerrësi të fillojë të lëvizë, duke u fokusuar në lëvizjen e tij përpara dhe mbrapa. Ju thjesht mund t'i jepni një komandë lavjerrësit tuaj që të fillojë të lëvizë dhe ai do të fillojë.

Mos u stresoni shumë. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm do të bëjë gjithçka vetë. Mbani një gjendje shpirtërore të relaksuar.

Kur lavjerrësi fillon të lëvizë, mbyllni sytë dhe lëreni lavjerrësin të bjerë në dysheme, pastaj filloni praktikën tuaj të vetëhipnozës; për shembull, filloni vizualizimin ose vetëhipnozën.

Ka shumë mënyra për të hapur rrugën drejt mendjes suaj nënndërgjegjeshëm. Nuk ka rëndësi se si e bëni këtë; gjëja kryesore është të kesh sukses.

Këtu janë kërkesat kryesore për të shkaktuar projeksionin e trupit astral me vetëdije të plotë:

1. Relaksimi i trupit tuaj plotësisht 100% me një mendje aktive.
2. Përqendrimi 100% në atë që po bëni.
3. Të kesh energji të mjaftueshme.
4. Ndikimi në trupin astral për ndarje.

Së bashku këto katër gjëra do të shkaktojnë një OBE. Secila prej këtyre metodave përshkruhet më poshtë.

Si të qetësoni mendjen.

Relaksimi (Relaksimi). Një ushtrim i thjeshtë: relaksoni gradualisht të gjithë trupin, duke filluar nga këmbët. Përqendrohuni së pari në majat e gishtave, imagjinoni se si "shpërndahen", si mbushen me ngrohtësi. Pastaj, afërsisht në këtë renditje: kyçet e këmbëve, gjunjët, zona gjenitale, kërthiza, zemra, duart, bërrylat, supet, fyti, buzët, hunda, pika midis vetullave, maja e kokës, maja e kokës. Ecni lart e poshtë disa herë. Relaksimi i thellë fizik është çelësi për të sjellë një gjendje ekstazë. Në fakt, relaksimi i thellë shkakton një gjendje ekstaze. Dhe kur jeni në një gjendje ekstaze, projeksioni astral është relativisht i lehtë.

Përsiatje. Kur të filloni meditimin, do të shpërqendroheni nga të gjitha llojet e mendimeve të jashtme që lindin në kokën tuaj, sikur nga një gjë e madhe. fletore. Një rrjedhë e vazhdueshme mendimesh, nuk mund të qetësohen, mendime, mendime, mendime... Duke qenë në gjendje relaksi, vetëm MENDO, mos bëj asgjë, vetëm mendo. Përqendrohuni në mendimin më të fortë, eksploroni atë, përpiquni ta kuptoni dhe ta zgjidhni atë. Kushtojini vëmendje fjalës: MEDITIM. Meditimi nuk përfshin pastrimin ose vizualizimin e shpirtit, ai kërkon që ju të MENDONI, thellë dhe plotësisht, për një gjë, për të thelluar të kuptuarit tuaj për natyrën e saj dhe se si ajo ndikon tek ju (të menduarit).

Meditimi mbi frymëmarrjen e vetëdijshme. Kjo është një metodë e thjeshtë meditimi. Do të pastrojë mendimet tuaja dhe do të përqendrojë vëmendjen tuaj. Shtrihuni, bëni ushtrimin e relaksimit, pastroni mendimet tuaja. Merrni frymë thellë dhe ngadalë dhe përqendrohuni në thithjen dhe nxjerrjen. Ndjeni thithjen dhe nxjerrjen. Përqendrohuni tërësisht në mushkëri dhe në procesin e frymëmarrjes. Kjo ushtrim i thjeshtë do ta pushtosh mendimin tënd, mos e lër të shpërqendrohet. Hidhni tutje të gjitha mendimet e huaja ndërhyrëse sapo të fillojnë të shfaqen. Përqendrimi në frymën tuaj do t'ju ndihmojë të kontrolloni mendimet tuaja dhe të mendoni në një nivel më të thellë.

Mendimet sipërfaqësore. Tingujt janë shumë shpërqendrues, krijojnë mendime sipërfaqësore. Vëmendja sipërfaqësore është gjithmonë e interesuar për atë që po ndodh rreth jush. Ju dërgon një sinjal në mënyrë që të reagoni disi ndaj zhurmës ose ndikimeve të tjera të jashtme. Mos lejoni që kjo të ndodhë. Përdorni këto zhurma të bezdisshme për qëllime të dobishme. Ndaloni këto mendime në fazën e gjenerimit. Për shembull, lindi mendimi: "Kush, çfarë? Cfare ndodhi?" Kthejeni atë vetëm në “Kush? Çfarë...” d.m.th. mos i lini të rriten, pritini menjëherë. Ngadalë, por me siguri, do të mësoni të hiqni qafe mendimet dhe zhurmat e jashtme. Do të mësoni të përqendroheni 100% vetëm në mendimin NJË që keni nevojë dhe të përjashtoni gjithçka tjetër.

Përqendrimi. Ju duhet të jeni në gjendje të përqendroheni plotësisht në atë që po bëni. Përqendrimi i pamjaftueshëm është arsyeja kryesore për dështimin e projeksioneve astral. Testoni aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Shtrihuni dhe relaksohuni. Mbyllni sytë, pastroni mendimet tuaja nga gjithçka që keni menduar. Merrni frymë ngadalë dhe thellë, duke numëruar në fund të çdo nxjerrjeje. Mendoni boshllëkun pa e thyer numërimin për aq kohë sa mundeni. Mos harroni për sa kohë mund ta mbani këtë gjendje. Jini të sinqertë me veten, sa herë që hyn një mendim, filloni të numëroni përsëri. Nëse numëroni deri në dhjetë, kjo tashmë është rezultat i mirë. Por 10 frymëmarrje ende nuk mjaftojnë. Ushtrimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të përmirësoni rezultatet tuaja.

Ushtrimi 1. Pas imazhit: Relaksoni të menduarit tuaj dhe shikoni qirinjën ose llambën. Vendoseni këtë dritë para jush në një distancë prej 2 këmbësh dhe shikoni në mënyrë të qëndrueshme për 1-2 minuta. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në imazhin pasardhës të lënë në retinë para syve tuaj. Mundohuni ta mbani këtë dritë sa më gjatë të jetë e mundur. Përdorni gjithashtu ndërgjegjësimin për frymëmarrjen ndërsa e bëni këtë. Mundohuni ta rritni, forconi këtë pamje imagjinare, pavarësisht se ajo "shkrihet".

Ushtrimi 2. Shikoni në një pikë: Zgjidhni një vend në mur dhe shikoni atë. Mos u përqendroni në të, thjesht shikoni me vëmendje dhe butësisht pikën. Eliminoni TË GJITHA mendimet dhe mendoni për ZBRAZËSI, "asgjë". Gjithashtu shikoni frymën tuaj gjatë këtij ushtrimi. Kur ndjeni pamjen e një mendimi të jashtëzakonshëm, hidheni, mos e lini të marrë një formë të përfunduar! Qëndroni në këtë gjendje për aq kohë sa të mundeni. Ju mund ta bëni këtë ushtrim disa herë në ditë.

Ushtrimi 3. Frymëmarrja e Energjisë: Uluni (shtrihuni) dhe relaksohuni. Mbyllni sytë dhe pastroni mendjen. Përqendrohuni në frymën tuaj, imagjinoni ajrin që po thithni në një ngjyrë që ju pëlqen. Ajri i nxjerrë është gri, helmues. Kjo stimulon chakrat tuaja që të thithin energjinë gjatë thithjes dhe të heqin qafe energji negative në frymë.

Një gjendje ekstaze. Kur të keni arritur një nivel të thellë relaksimi fizik dhe qetësie mendore, trupi juaj do të ndihet i rëndë. Kjo peshë është simptoma kryesore që truri juaj po kalon nga valët beta në valët alfa, që do të thotë të shkosh në një ekstazë. Kjo gjendje ekstaze shkaktohet nga relaksimi i thellë fizik dhe mendor.

Si të hyni në një ekstazë. Bëni ushtrimin e relaksimit dhe mendoni për frymëmarrjen tuaj. Imagjinoni që po ecni poshtë një shkallësh në errësirë. Mos i imagjinoni shkallët, thjesht imagjinoni se si ndiheni duke e bërë atë. Ndërsa nxirrni frymën, imagjinoni të zbrisni një ose dy shkallë poshtë, duke i çuar krahët imagjinarë përpara jush. Duke marrë frymë, ndjeni veten duke qëndruar në shkallë. Kusht i domosdoshëm: efekti i rënies mendore brenda mendimeve tuaja. Kjo ndryshon shkallën e aktivitetit të trurit nga një nivel aktiv (valët Beta), në një nivel të përgjumur (valët Alfa) ose në një nivel të thellë të fjetur (valët Theta). Sapo niveli juaj i veprimit të valëve të trurit të arrijë nivelin Alfa, ju do të hyni në një ekstazë. Mbajeni këtë gjendje për aq kohë sa të jetë e mundur.

Sapo të ndjeni rëndim, ndaloni ushtrimin në errësirë ​​në shkallë. Në vend të shkallëve, mund të imagjinoni një ashensor. Kështu ndihet transi: gjithçka bëhet e qetë, ju jeni në një dhomë të madhe. Ka një ndjesi të lehtë gumëzhimash në trupin tuaj. Gjithçka ndihet ndryshe. Gjithçka është pak e paqartë, çdo zhurmë e mprehtë shkakton një goditje në plexusin diellor, si të thuash.

ekstazë e thellë. Për të hyrë në një ekstazë më të thellë (niveli Theta), ju duhet të përqendroheni shumë e më gjatë në ndjesinë mendore të rënies që përfshin kontrollin e frymëmarrjes. Niveli i parë i ekstazës, d.m.th. kur të rëndoheni mjaftueshëm është e mjaftueshme për projeksion. Unë rekomandoj fuqimisht të mos shkoni më thellë se një ekstazë e lehtë derisa të mësoni se si ta bëni atë lehtësisht, derisa të fitoni përvojë.

Si mund ta dalloni nëse jeni në një ekstazë të thellë?

Ka katër karakteristika kryesore:

1) Ndjenja e pakëndshme e ftohtësisë, e cila në të njëjtën kohë nuk krijon dridhje së bashku me humbje të temperaturës së trupit.
2) Mendërisht do ndiheni shumë të çuditshëm dhe kaq. proceset e të menduarit ngadalësoni sikur jeni lënduar dhimbje të forta që ngadalëson të menduarit.
3) Nuk do ta ndjeni trupin tuaj, ndjesi të fortë lundrimi, gjithçka do të duket e largët.
4) Paralizë e plotë fizike.

Të gjitha së bashku, këto shenja nënkuptojnë se po hyni në një gjendje të thellë ekstazë. Mos e ngatërroni ndjenjën e një fluturimi ekstazë me lëshimin e trupit astral. Ndjenja e një eksti të thellë absolutisht të pagabueshme ju lejon të përcaktoni se kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet. Nëse ju intereson diçka, shkoni shumë thellë, mbani mend sa vijon:

Mund ta tërhiqni veten nga kjo gjendje sa herë të dëshironi. Hyrja në një ekstazë të thellë nuk duhet të shkaktojë ndonjë problem.
Zgjerimi i trupit të energjisë. Në një moment në gjendjen e ekstazës, do të ndjeni një paralizë të lehtë që mbulon trupin tuaj. Kjo do të shoqërohet me rritje të dridhjeve dhe zhurmës. Ju gjithashtu mund të ndiheni të mëdhenj dhe të fryrë. Të gjitha këto shenja janë shenja të zgjerimit të trupit të energjisë ose lëshimit të trupit astral. Kjo është pjesë e procesit normal të gjumit. trup energjetik zgjerohet dhe hapet për të ruajtur dhe ruajtur energjinë. Gjatë kësaj, trupi astral lëviz lirshëm rreth trupit fizik, pothuajse në të.

Njohja me gjendjen e ekstazës. Shumë njerëz mendojnë se ata thjesht do të projektojnë astral pa qenë në një gjendje ekstazë. Kjo nuk është absolutisht e vërtetë! Kur pushoni mendërisht dhe fizikisht për të hyrë në një ekstazë, mund ta ruani këtë gjendje për disa orë. Unë kaloj rregullisht disa orë për këtë, në një gjendje meditimi. Nëse mendoni: "Oh! E bëra!.. jam në ekstazë! Unë do të përpiqem të dal nga trupi im tani!” Ju nuk do të jeni në gjendje të bëni asgjë me siguri! Për shkak të zgjimit të tepruar, gjendja e ekstazës thjesht do të ndalet. Është një ide e mirë të jeni vetëm në ekstazë për një kohë përpara se të filloni të projektoni. Thjesht relaksohuni, mbani këtë relaksim, përqendrohuni me qetësi në frymëmarrje dhe qëndroni në këtë gjendje më gjatë. Mësohuni me këto ndjenja. Kur jeni të lirë të bëni )rn, kjo do të shkaktojë një rritje të energjisë dhe agjitacion të çakrave. Vini re se NUK duhet të jeni në ekstazë për të mësuar punë energjitike dhe puna e chakras, vetëm në një ekstazë do të jetë më e lehtë për t'u bërë. Transi mund të bëhet i shtrirë, por më së miri bëhet kur jeni ulur në një karrige të rehatshme. Në një gjendje ekstaze trupi juaj astral është i lirë, kështu që përpiquni të nxirrni krahët ose këmbët jashtë, një nga një. Përqendroni vëmendjen tuaj në dorën tuaj dhe ngrijeni butësisht mbi trupin tuaj. Ekzaminoni këtë dorë me sytë tuaj të MBYLLUR, pa tendosur asnjë muskul. Ngritja e duarve tuaja astral - praktikë e mirë për projeksion të mëtejshëm.

Ekran me prekje.Është një ndjenjë ose perceptim plotësisht i vetëdijshëm. Lëvizni kudo me duar imagjinare, ndjeni se ku kalojnë etj. Prekni majën e hundës me gishtin tuaj. Shpesh ndodh kjo: një pjesë e vëmendjes tuaj zhvendoset në zonën që ndjeni me dorën tuaj dhe kjo zonë, si të thuash, theksohet. Ju nuk keni nevojë të vizualizoni duart tuaja, thjesht jepni përshtypjen se i ndjeni ato.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Teknikat e hyrjes në ekstazë:

1. Muzikë
Teknika e parë është shumë e thjeshtë. Shkon në një dyqan të specializuar dhe kërkon muzikë me tingujt e një dajre shaman nga shitësi i disqeve. Tom-tomët afrikanë ose çfarëdo që ju preferoni do të funksionojnë gjithashtu. Gjëja kryesore është se muzika përmban një ritëm shumë të qartë të një instrumenti goditjeje të shurdhër. Me muzikën e dashur, mbylleni në dhomë, pasi i keni kërkuar më parë familjes tuaj, nëse ka, të mos ju shqetësojnë - kjo është e rëndësishme! Më pas organizoni një shtrat të rehatshëm për veten tuaj, por jo shumë të butë – shpina duhet të jetë e drejtë – dhe një batanije të ngrohtë, pasi temperatura e trupit tuaj mund të ndryshojë gjatë udhëtimit. Vendosni muzikë, fikni plotësisht dritat (përjashtim bëjnë qirinjtë, por hera e parë është më mirë pa to), shtrihuni dhe mbyllni sytë.
Hapi tjetër është i rëndësishëm. Është thelbësore për të gjitha udhëtimet, nëse dëshironi që të jetë efikas. Nuk të zë gjumi! Ju nuk e lejoni veten të bini në gjumë. Relaksoni trupin sa më shumë që të jetë e mundur, më së miri para se të humbni të gjithë ndjesi fizike duke ruajtur vetëdijen e plotë. Do të përpiqet të ikë në gjumë, por mos e lini të ikë. Vendosni një qëllim për veten tuaj - të largoheni për në muzikë pa rënë në gjumë dhe të ktheheni nga udhëtimi me vetëdije të plotë dhe me kujtesë të fortë. Ju duhet të mbani mend gjithçka që ju ndodh.
Kur fillon muzika, përqendrohuni te ritmi. Mos lejoni që mendimet e tjera të hyjnë në kokën tuaj. Vetëm ti dhe ritmi. Së shpejti do të ndjeni se po shkriheni me këtë ritëm, se po hyni në hapësirën e këtij ritmi. Lëreni ritmin të marrë përsipër. Vëzhgoni gjithçka që shihni dhe ndjeni gjatë udhëtimit. Tani për tani, vetëm vëzhgoni.
Kur muzika të përfundojë, do të vini në pikën fillestare - në këtë realitet. Lëvizni butësisht, pastaj ngrihuni, shtrihuni. Mbani mend të gjitha fotot dhe ndjesitë që keni parë. Më mirë akoma, shkruani.
Kur të fitoni përvojë me këtë muzikë, mblidhni një koleksion disqesh. Provoni, eksperimentoni, sepse çdo muzikë të çon në botën e saj.
Nëse dëshironi të provoni më komplekse dhe metodë interesante, më afër praktikave shamanike, blini një dajre. Kjo, sigurisht, mund t'ju sjellë një qindarkë të bukur, por më besoni, ia vlen. Dhe mbani mend, sa më mirë të jetë dajre, aq më mirë është puna me të. Këtu, përsëri, mund të këshillohen tom-tomët afrikanë. Kush i pëlqen çfarë ... Ju gjithashtu duhet të mësoheni me rrahjen e këtij instrumenti të mrekullueshëm për një kohë të gjatë. Ndonjëherë durimi dhe forca e duarve mund të mos mjaftojnë. Por praktikoni dhe nuk do të pendoheni. Shumë që e kanë provuar këtë teknikë pretendojnë se kanë përjetuar shumë përshtypje të gjalla. Vlen të përmendet se të gjithë thanë se efekti "përgjigje" shfaqet i pari. Sikur të rrahësh një dajre dhe dikush tjetër të “përgjigjet” nga diku në botët e padukshme. Ju filloni ta ndiqni këtë tingull dhe takoni dikë, më shpesh një udhëzues. Dhe efekti i dytë është gjithashtu argëtues - kur largoheni, vetë trupi vazhdon të rrahë dajre ... Pra, dajre është në duart tuaja ...

2. Praktikat e frymëmarrjes
Mënyra tjetër për të hyrë në një ekstazë nuk është për të gjithë. Nëse dikush ka dëgjuar për frymëmarrjen holotropike, atëherë ai ka pak ide për këtë metodë. Një metodë tjetër për të hyrë në botën shamanike është të mbingopni trupin tuaj me energjinë e frymëmarrjes intensive. Rezultati përfundimtar i kësaj teknike është gjithashtu një ekstazë shamanike. Një fluks i mprehtë i oksigjenit në tru shkakton një gjendje të ndryshuar të vetëdijes dhe personi hyn në një gjendje ekstazë. Nuk ka asgjë të rrezikshme në këtë, por në disa seminare Holotropic Breathwork, "frymëmarrësit" monitorohen nga profesionistë - "sitters". Nëse keni frikë nga frymëmarrje intensive, atëherë është më mirë t'i drejtoheni metodave të tjera.
Ju mund ta kombinoni këtë metodë si me muzikën ashtu edhe me kërcimin, nuk ju bën keq. Dhe ju mund të bëni vetëm me frymëmarrje, ashtu siç dëshironi. Për këtë praktikë, do t'ju duhet gjithashtu kohë e lirë dhe një dhomë ku askush nuk do t'ju shqetësojë dhe ku do të ndiheni të lirë dhe rehat. Vendosni një batanije ose batanije të butë në dysheme. Aktivizoni muzikën nëse dëshironi. Shtrihuni në shpinë, mbyllni sytë dhe filloni të merrni frymë thellë. Merrni frymë thellë brenda dhe jashtë pothuajse deri në kufirin e aftësisë suaj dhe merrni frymë shumë shpejt. Fjalë për fjalë, pas disa frymëmarrjesh, do të zbuloni se koka juaj po rrotullohet dhe nuk ka nevojë të merrni frymë më tej, sepse trupi: mushkëritë dhe koka janë të ngopura me oksigjen. Por ju nuk e ndaloni atë. Duhet ta ruani këtë ritëm për të paktën 5 minuta. Në një moment, do të filloni të keni vizione të gjalla, por mos u hutoni ende prej tyre, qëndroni plotësisht të vetëdijshëm. Frymëmarrja përshpejtohet, edhe nëse ndiheni sikur nuk mund të merrni më frymë, prapëseprapë merrni frymë brenda dhe jashtë. Do të jetë shumë e vështirë për ju, sikur të jeni duke u ngjitur në një mal të thepisur. Por më pas do të ngriheni në majë dhe më pas do të bëhet shumë e lehtë për ju. Vetë trupi do të vazhdojë të marrë frymë, tashmë pa pjesëmarrjen tuaj. Frymëmarrja duket se është bërë tashmë dhe jo nga ju, ajo bëhet autonome. Ju mund të ndiheni sikur i gjithë trupi juaj është me energji dhe vibron - kjo është normale. Pas 5 minutash (vendosni një alarm), ndaloni frymëmarrjen krejtësisht dhe relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur. Për 2-3 minuta nuk do të keni nevojë të merrni frymë, dhe gjatë kësaj kohe ju tashmë do të hyni në një gjendje ekstazë, dhe ndoshta edhe do të fluturoni jashtë trupit. Tani vepro! Në këtë pikë, bëhet ndarja e dyfishit tuaj. Vetëdija juaj largohet nga trupi juaj fizik dhe fillon të qarkullojë mbi të. Tani mund të shkoni me siguri kudo që dëshironi.
Nuk duhet të shqetësoheni për trupin, ai normalizon frymëmarrjen vetvetiu, si në ëndërr, ndërsa ju kryeni udhëtimin tuaj shamanik - ritualin.

3. Valle
Vallëzimi shaman kryen shumë funksione. Kjo kërcim nuk i ngjan asnjë modernes, veç dridhjeve të egra të trupit në një diskotekë dhe as atëherë jo për të gjithë. Kërcimi shamanik zhvillohet në një gjendje gjysmë të ndërgjegjshme, kur ju lejoni trupin të lëvizë sipas dëshirës, ​​si të dojë. Kërcimi ritmik dhe i shpejtë ngroh trupin, largon blloqet, tensioni dhe shtrëngimi spërkat. Duke e lejuar trupin tuaj të shkëputet, ju e lejoni veten të shkëputet, sepse blloqet tona të brendshme reflektohen gjithmonë në trup fizik. Pra, përmes një kërcimi të tillë, ju hapeni veten dhe merrni relaksim, duke përfshirë edhe atë psikik. Mos harroni se kërcimi është gjuha e trupit. Ju gjithashtu mund të flisni me botën me trupin tuaj, ju vetëm duhet të mësoni se si ta bëni këtë. Dhe atëherë do të merrni mënyrë shtesë komunikimi, bëhuni më komunikues. Dhe së fundi, kërcimi është një akt magjik. Nëpërmjet kërcimit magjik, ju mund të endni magji energjie, mund të shëroni veten, mund të zgjidhni disa probleme, sepse puna me energji është shumë më efektive në lëvizje, thjesht duhet të mësoni se si ta menaxhoni atë.
Por gjëja kryesore në vallëzimin shamanik është se përmes tij ju e vendosni veten në një ekstazë. Kur trupi hapet plotësisht, kërcen dhe vrapon, ai lodhet... Dhe ju ndaloni ta ndjeni atë. Dhe pastaj ndodh gjëja më interesante. Ndërsa trupi pushon në pushim të shëndetshëm, ju (përsëri me vetëdije të plotë) niseni të udhëtoni kudo që dëshironi. Nëse dëshironi të zbrisni në Botën e Poshtme, do të ndjeni një rënie; nëse dëshironi të zbrisni në Botën e Epërme, do të ndjeni se po ngriheni. Nëse vërtet dëshironi të dilni nga trupi në realitet, atëherë thjesht përjetoni eksterierizimin. Ju mund të dëshironi të qëndroni në trup dhe të punoni me të, si për shembull të shëroheni. Kjo është gjithashtu e mundur ...
Si të kërcejmë? Ka shumë vallëzime, ose më saktë teknika fillestare, por parimi është i njëjtë - trupit duhet t'i pëlqejë. Shamanët indianë përdorin shumë teknikë e thjeshtë- ata lëvizin në një rreth në një mënyrë specifike: bëjnë një hap dhe duke qëndruar në njërën këmbë, bëjnë disa kthesa lëkundëse përpara, pastaj prapa, pastaj hapin tjetër dhe përsëri disa përkulje përpara, pastaj prapa. E gjithë kjo shoqërohet me dridhje ritmike të një rrahjeje të veçantë - një zëvendësim për muzikën ritmike. Disa shamanë veriorë gjithashtu lëvizin në një rreth, por në një mënyrë tjetër - duke kërcyer, së pari dy kërcime përballë qendrës së rrethit, pastaj duke u kthyer larg nga qendra e rrethit, duke ngritur periodikisht duart me kokën, pastaj duke i ulur ato.
Provojeni vetë - përcaktoni se çfarë i pëlqen trupit tuaj. Vendos muzikë optimiste. Përsëri, kërkoni që të mos vijnë tek ju. Së pari, në fillim, prania e spektatorëve do t'ju vërë në siklet, dhe së dyti, për të shmangur thirrjen e mjekëve nëse mjedisi juaj nuk i kupton interesat tuaja, sepse vallëzimi i shamanit duket vërtet i egër për spektatorët e papërgatitur. Pra, keni vënë pak muzikë, keni dëbuar të afërmit tuaj ose keni kapur momentin kur askush nuk është në shtëpi. Zbehni dritat (këtu janë shumë të përshtatshëm qirinjtë). Siguroni sigurinë - sepse trupi do të duhet të bjerë diku ... Edhe pse trupi në gjendje ekstaze, vetë trupi "e di" se ku të bjerë, ai kurrë nuk do ta dëmtojë veten. Një shaman, edhe nëse adhuron pranë zjarrit, nuk do të bjerë kurrë në të, dhe nëse ndodh afër buzës së një humnerë, ai kurrë nuk do të bjerë atje. Pra, besoni trupin tuaj.
Kur gjithçka është gati, filloni të kërceni. Nëse jeni ende i turpshëm dhe i pasigurt, në asnjë mënyrë mos ndaloni, vazhdoni. Dëgjoni ritmin dhe ulni trupin tuaj, lëvizni në rrathë ose çfarëdo që dëshironi. Vallëzoni me kënaqësinë tuaj dhe, siç thonë ata, derisa të bini ...
Nga rruga, ekziston një teknikë tjetër për të hyrë në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes. Është si një kërcim, por jo një kërcim. Këto janë qarqe të njohura sufiste. Edhe pse kjo nuk është një praktikë shamanike, në parim, efekti është i ngjashëm. Tjerrja është një teknikë pak më komplekse. Nëse keni probleme me aparati vestibular ose me presion, mos e provoni. Dhe ata që janë me shëndet të mirë - shfrytëzoni një shans, papritmas ju pëlqen. Ata thonë se kjo teknikë është jashtëzakonisht efektive në heqjen e blloqeve në trup dhe është shumë shëruese. Dhe marramendja largohet me praktikë. Teknika është shumë e thjeshtë: filloni të rrotulloheni dhe të rrotulloheni derisa të keni forcë të mjaftueshme. Pastaj trupi bie dhe ju udhëtoni lehtë...

Mënyrat për të hyrë në botën shamanike dhe për të gjetur një frymë udhëzuese
Nëse tashmë keni mësuar se si të hyni në një gjendje ekstaze, le të vazhdojmë. Tani duhet të flasim për disa nga hyrjet në botën shamanike. Në fund të fundit, dihet se botët e padukshme ndryshojnë gjithashtu nga njëra-tjetra në cilësinë e energjisë dhe dridhjeve. Prandaj, për të mësuar se si të hyni në botë të caktuara, ju nevojiten çelësat e hyrjes. Këtu do të provojmë disa çelësa, të provuar e të provuar prej shekujsh...
Këtu duhet thënë se shamanizmi përdor teknika shumë të thjeshta dhe të zakonshme. Ne duhet të arrijmë në Botën e Epërme - ne ngjitemi - në pemë, në çati, në rrokaqiell. Në Botën e Ulët është e nevojshme - ne zbresim - në një vrimë, në një vrimë ose në metro. Për të filluar, zgjidhet një objekt plotësisht material. Për shembull, një pemë që ju pëlqen rritet pranë shtëpisë tuaj... Pasdite, ngjituni tek ajo, ledhatoni, bisedoni me të, pajtohuni që do të vini tek ajo në një trup tjetër, jepni diçka, lidhni një fjongo mëndafshi. Dhe kur vendosni të udhëtoni, përdorni këtë pemë ... Ose zgjidhni një vrimë të përshtatshme për të udhëtuar në botën e nëndheshme, apo edhe një kodër mole, nëse ju pëlqen.
Kur kaloni në një gjendje ekstaze, përqendrohuni në objektin e zgjedhur - dhe do të "tërhiqeni" drejt këtij objekti.
Një tjetër shënim i rëndësishëm: në çdo udhëtim shamanik, do të shoqëroheni nga udhërrëfyesi juaj personal. Zakonisht ai ju takon në hyrje të botës së poshtme ose të sipërme, dhe më pas ai jep këshilla, ndihmon, udhëheq ... Me shumë mundësi, udhëzuesi juaj do të rezultojë të jetë një lloj kafshe ose zogu. Por patjetër që do ta njihni me zemër, ai do të jetë i dashur për ju, si pjesë e juaja. Ndaj mos u habitni dhe shijoni takimet e reja...

1. Ne ngjitemi në një pemë
Pothuajse të gjithë shamanët janë të njohur me këtë teknikë. Shumë njerëz nuk mund të arrijnë as në Botën e Epërme pa përdorur një pemë.
Teknika është e thjeshtë. Hyni në një gjendje ekstazë. Nëse keni përdorur kërcimin për këtë, lëreni trupin tuaj të bjerë butësisht. Nëse keni hyrë në të shtrirë dhe duke dëgjuar muzikë, kaloni vëmendjen tuaj tek ajo që "shikoni". Nëse tashmë e keni arritur ndjesinë e largimit nga trupi, kjo nuk do të jetë e vështirë për ju. Por nëse ende e ndjeni trupin, përpiquni të shihni një zonë që ju rrethon. Ndonjëherë shamani transferohet menjëherë nga vetëdija në Vendin e Fuqisë, ose thjesht e gjen veten jashtë dhomës. Tani ju duhet të gjeni një pemë të gjatë. Duhet të të pëlqejë, dhe anasjelltas, pema duhet të të pëlqejë. Nëse pema "nuk pranon" të bashkëpunojë me ju, atëherë do t'ju largojë, do të zemërohet dhe do të tregojë pakënaqësi në çdo mënyrë të mundshme. Do ta ndjeni. Dhe nëse "sipas" - atëherë do t'ju ftojë ... Atëherë thjesht ... Filloni të ngjiteni lart. I ngjit trungut të pemës dhe degëve të saj deri në fund. Zakonisht kurora e një peme në botën e padukshme arrin retë. Nëse takoni dikë në një pemë ndërsa lëvizni lart, përpiquni t'i kaloni - mund të jenë rojet që duan t'ju mbajnë jashtë. Kur të arrini te retë - orientohu ku të duash. Përsëri, si rregull, udhëzuesi juaj personal për Mbibotën është duke pritur në krye.

2. Ne fluturojmë në oxhak
Ndonjëherë është e vështirë për fillestarët të kalojnë në Vendi i duhur, dhe mënyra më e lehtë është të jeni në të njëjtën dhomë ku keni filluar praktikën. Ju mund ta shihni trupin tuaj të shtrirë ose të mos e vini re - është e rëndësishme për ju të gjeni një rrugëdalje. Pothuajse të gjitha shtëpitë kanë ose ndenja ose oxhak. Gjeni një dalje të tillë dhe lëreni tymin t'ju çojë poshtë oxhakut. Kjo është një mënyrë tjetër për t'u "ngritur" - të fluturosh në oxhak si një shtrigë. Nëse mund të gjeni një sobë ose oxhak, bërja e kësaj praktike do të jetë një fllad.

3. Ne hyjmë në vrimë
Dhe kjo metodë, siç ndoshta e keni menduar tashmë, ndihmon për të arritur në Botën e Ulët. Ndoshta në një mjedis natyror mund të gjeni hyrjen në një shpellë, një vrimë dhelpre ose një zgavër në një pemë që ndodhet mjaft poshtë, afër rrënjëve. Kur tashmë e keni "lëshuar" trupin - gjeni një vrimë të tillë dhe lejoni vetes të rrëshqasni në të. Dikush bie shpejt dhe dikush imagjinon një tunel metroje. Edhe nëse jeni brenda, mund të gjeni një boshllëk në cep të dhomës, një zbritje në bodrum - gjithçka që të çon poshtë. Kur zgjidhni hyrjen atje, duhet të jeni pak më të kujdesshëm sesa të zgjidhni rrugën lart. Në tunelin që të çon poshtë, roje më të tmerrshme mund të qëndrojnë në pritë. Prandaj, kur zgjidhni një vrimë, "ndjejeni" atë - duhet të duket komode, e butë, e mbrojtur nga fatkeqësitë. Toka duhet të jetë sikur e ngrohtë dhe e besueshme.
Ndërsa hyni në ekstazë, përqendrohuni te vrima. Do të tërhiqeni në një tunel të gjatë. Ju duhet të arrini në fund. Herët a vonë do të shihni dritë në "fundin e tunelit". Dilni dhe hidhini një sy...

Praktika për t'u bërë një kafshë fuqie

Kjo praktikë mund t'ju japë jo vetëm forca fizike por edhe për të forcuar pozitën jetike. Me ndihmën e tij, ju mund të kryeni ndonjë biznes jo shumë të këndshëm, por të rëndësishëm. Do ta përballoni shumë më shpejt dhe me efikasitet. Forca e kafshës suaj do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit. Dhe do t'ju mbushë me vendosmëri. Thjesht mos e përdorni këtë praktikë nëse doni të zgjidhni butësisht një lloj konflikti. Ju mund të mos jeni në gjendje të përmbaheni dhe të silleni në mënyrë shumë agresive apo edhe të vrazhdë. Kjo është një nga cilësitë e kafshës së Forcës.
Kërkimi për "kafshën e forcës"
Së pari ju duhet të gjeni kafshën e Forcës. Në fakt, çdo person mund të ketë disa prej tyre. Por ne kemi nevojë për më të fortët.
Së pari, hyni në një gjendje ekstazë. Kur të ndjeni se jeni të lirë nga trupi, shkoni në Botën e Poshtme. Fakti është se kafsha e Forcës mund të gjendet vetëm atje. Bota e poshtme është pavetëdija e përgjithshme, vendbanimi i energjive të rënda të rënda. Dhe meqenëse kafsha juaj e Forcës është aspekti juaj "i ulët" i kafshëve, atëherë ajo jeton pikërisht atje. Kur të dilni nga tuneli, thjesht uluni dhe thoni, "Power Animal, shfaq!" Tani prisni. Gjëja kryesore është të mos mendoni për asgjë dhe të mos imagjinoni asgjë. Kafsha do të vijë vetë. Me shumë mundësi, pamja e tij do të jetë e papritur. Pranojeni ashtu siç është. Luaj me të, bisedo me të. Jepini një emër ose pyeteni emrin e tij. Kur të vendoset kontakti, kërkoni që ai të vijë në thirrjen tuaj. Do të ndjeni pëlqimin e tij. Asnjëherë mos e telefononi pa pëlqimin e tij - madje mund të jetë e rrezikshme. Kur të largoheni, thuani lamtumirë atij me dashuri. Mos i jepni atij një arsye për t'u ofenduar.

Pra, kafsha është gjetur. Tani, kur të keni nevojë për fuqitë e tij, telefononi dhe do të vijë. Vetëm tani ajo do të vijë në ju - në një farë kuptimi ju do të bëheni ajo. Fitoni forcën, shkathtësinë, shpejtësinë e reagimit, guximin e tij. Duke ju ndihmuar, kafsha juaj do të jetë e nënshtruar sepse ju keni siguruar pëlqimin e saj.
Nëse nuk keni më nevojë për ndihmë, lironi kafshën dhe falënderoni për ndihmën e tij. Nëse dëshironi të kufizoheni vetëm në një bashkëpunim të tillë, atëherë këtu përfundon skema e komunikimit. Por kafsha e Forcës gjithashtu mund të bëhet një udhërrëfyes drejt botëve të panjohura, dhe gjithashtu mund të flasë me ju dhe të zbulojë disa sekrete. Bisedoni me të më afër dhe mësoni shumë gjëra të reja...
Kafsha e Fuqisë nuk është një shpirt, është një pjesë e vetes sonë, e ruajtur në nënndërgjegjeshëm. Shpesh ne nuk jemi në gjendje të nxjerrim nga memorie gjenetike njohuritë e paraardhësve primitivë dhe praktikat si "kafsha e Pushtetit" mund të na ndihmojnë me këtë. Vetëm mbani mend, duhet patjetër të merrni pëlqimin e kafshës, përndryshe disa instinkte nënndërgjegjeshëm mund të dalin jashtë kontrollit ...