Nuk mund ta harroja për një kohë të gjatë. Një vit e gjysmë nuk mund të harroj një person

Takova nje djale.ai eshte kusheriri i shokut tim me te mire.Ne fillim biseduam miqesisht ai u perpoq disi te me njihte,pastaj e mori vesh numrin tim dhe filloi te me telefononte,pastaj filloi te vinte tek une. nisi nje lidhje me e ngushte pata ndjesi.Edhe ai sic e kuptova.Thoshte se ndoshta ishte fati,qe me pelqen dhe ka dicka tek une qe e kap.Pastaj pas nje muaji me tha qe me donte ishte e dashura e tij.Nuk e tradhtova kete dhe hodha nje shaka si pergjigje.Pastaj tema nuk doli per kete.Pas 2 javesh filluan problemet,filluam te shihemi me rralle per shkak te punes se tij te supozuar.tha ai se kishte biznes etj .d

Ka shume momente te lidhura me te.Kemi pasur 1 here intimitet,pasi kemi nderprere komunikimin pas nje jave.Pasi u gjend afer aty u shqetesua dhe thirri,pyeti si ndihej,mendova se cdo gje ishte ne rregull. Takova nje djale.ai eshte kusheriri i shokut tim me te mire.Ne fillim biseduam miqesisht ai u perpoq disi te me njihte,pastaj e mori vesh numrin tim dhe filloi te me telefononte,pastaj filloi te vinte tek une. nisi nje lidhje me e ngushte pata ndjesi.Edhe ai sic e kuptova.Thoshte se ndoshta ishte fati,qe me pelqen dhe ka dicka tek une qe e kap.Pastaj pas nje muaji me tha qe me donte ishte e dashura e tij.Nuk e tradhtova kete dhe hodha nje shaka si pergjigje.Pastaj tema nuk doli per kete.Pas 2 javesh filluan problemet,filluam te shihemi me rralle per shkak te punes se tij te supozuar.tha ai se kishte biznes etj .d
Natyrisht, ai filloi të më telefononte më rrallë, dhe së fundmi ajo butësi që ishte zhdukur në fillim, kishte mbeturina, ulërima, fyerje.
Ka shume momente te lidhura me te.Kemi pasur 1 here intimitet,pasi kemi nderprere komunikimin pas nje jave.Pasi u gjend afer aty u shqetesua dhe thirri,pyeti si ndihej,mendova se cdo gje ishte ne rregull.

Në fund nga e dashura mësova se isha në rezervën e tij, kur nuk vinte ai ishte me vajza të tjera dhe kur nuk kishte çfarë të bënte, vinte tek unë. në fillim ishte e vështirë për mua Pastaj u bë më mirë.

Përshëndetje. Nëse vërtet vendosni të fshini një person nga shpirti dhe zemra juaj, atëherë unë do t'ju tregoj një mënyrë shumë efektive dhe të shpejtë për ta bërë këtë. Sigurisht, nuk mund ta hiqni plotësisht atë nga kujtesa dhe nuk keni nevojë ta bëni këtë, por është mjaft e mundur të dobësoni kujtesën e dhimbshme të tij. Për të kuptuar pak se si funksionon kjo metodë, unë do t'ju tregoj një teori të vogël.

Fakti është se truri i njeriut mendon me pesë shqisa, dhe në mënyrë të thjeshtuar me imazhe, ndjenja dhe tinguj. Dhe ish-i riu juaj është thjesht i koduar në kokën tuaj. Për të kuptuar saktësisht se si, mendoni për këtë tani, mbani mend atë. NDALO, mos lexo më tej, MENDO tani dhe vetëm pastaj vazhdo.

Tani mendoni se si e keni kujtuar atë, a keni pasur fotografi, për shembull, si duket ai, ose si keni kaluar kohë me të, etj. Ndoshta ju kujtohet zëri i tij dhe çfarë ju thirri, ose ju kujtua se si ju preku dhe çfarë ndjenjash shkaktoi. Më shpesh, ne kodojmë një person në foto, për shembull, kujton imazhin e tij. Është pikërisht ky kujtim që na përndjek, shkakton dhimbje, shkakton ndjenja të pakëndshme. Ndodh shpesh që emri i një personi të jetë shkas për kujtimet e tij dhe të ngjall gjithë gamën e ndjenjave. Dhe pikërisht me emrin do të fillojmë të fshijmë ndjesitë e pakëndshme nga ndarja e dhimbshme.

Për ta bërë këtë, mbyllni sytë dhe imagjinoni shkronjat GLASS të emrit, patronimit dhe mbiemrit të një personi që varen në ajër. Konsideroni me kujdes çdo shkronjë deri në detajet më të vogla dhe fjalën në tërësi. Kushtojini vëmendje, shkronjat e xhamit janë voluminoze apo të sheshta? Pastaj:
1. Shihni se si shkronja e parë ra dhe u copëtua në copa. Konsideroni me kujdes atë që ka mbetur e varur në ajër pa këtë letër. Ndjeni se si ndjenjat tuaja kanë ndryshuar.
2. Ka rënë germa e dytë e emrit. Hidhini një sy nga afër vetë rënies dhe goditjes së kockave.
3. Lexoni dhe rishikoni fjalët që kanë mbetur të varura. Nëse shihni versionin origjinal - përsërisni përsëri.
4. Thyeni deri në fund shkronjat e emrit.
5. Thye shkronjën e parë të patronimit.
6. Thye shkronjën e dytë të patronimit e kështu me radhë.
7. Tani shkoni te mbiemri dhe bëni të njëjtën gjë - me shkronjat e mbiemrit.

Pasi të keni thyer të gjitha shkronjat, bëni sa më poshtë:
Imagjinoni, mbani mend, imagjinoni imazhin e këtij personi, konsideroni të gjitha detajet e pamjes sa më shumë të jetë e mundur. Pas kësaj, si një artist apo skulptor, mendërisht
1. të ndryshojë formën e fytyrës
2. forma e hundës dhe e buzëve
3. ngjyra e flokëve
Edhe një herë, shqyrtoni me kujdes pamjen e re. Ndryshoni pamjen tuaj përtej njohjes, ju duhet të arrini ndjesitë e një "pamjeje të paharrueshme" (fytyrë e panjohur) Mos harroni një fytyrë të re. Kështu, ju e privoni një person nga një imazh.

Pas kësaj, shikoni këtë pamje dhe pyesni veten - kush është?
Përgjigja është nuk e di (imazhi i ri është i panjohur).

Pastaj imagjinoni që ky imazh është pikturuar me bojëra uji në xhamin e përparmë të një makine. Imagjinoni që filloi të bjerë shi dhe imazhi filloi të lahej. Fytyra zbehet dhe shkrihet, shpërndahet.
Pasi të mbetet një njollë e pakuptueshme e bojës së përhapur në xhamin e përparmë, merrni mendërisht një vare dhe thyeni xhamin deri në çanta. Dhe shikoni se si u copëtua në një mijë copa të vogla.

Dhe tani mbani mend - me kë keni punuar tani?

Nëse keni bërë gjithçka me kujdes me këmbëngulje dhe zell, atëherë do të jetë mjaft e vështirë të mbani mend. Për të konsoliduar rezultatin, bëni këtë ushtrim edhe tre ose katër herë të tjera. Dhe pas kësaj, përfundimisht nuk do të shqetësoheni nga mendimet për këtë person. Paç fat)

P.S. Nëse ju pëlqen kjo përgjigje dhe vërtet mendoni se është më e mira për ju, ju lutemi shënojeni si më të mirën.

Pyetje për psikologun:

Përshëndetje, më ka ndodhur një histori që më ka helmuar jetën për më shumë se një vit. Nuk mund ta lë të shkuarën. Unë kam pasur disa marrëdhënie gjatë gjithë jetës sime dhe gjithmonë ka qenë disi pa dhimbje për brendësinë time. Po, kishte drama, vuajtje dhe gjithçka tjetër. Por e tillë që pas ndarjes nuk kishte asnjë motiv për veprim. Nuk ka pasur kurrë ndonjë interes për jetën e vet. Rreth një vit e gjysmë më parë, më në fund ndërpreva marrëdhëniet me një person nga i cili isha në një varësi të fortë emocionale. Ndarja ishte shumë e dhimbshme. Por shumë zënka, tradhti, e gjithë kjo nuk mund të qëndronte më kështu. Pothuajse menjëherë pas kësaj fillova një lidhje me një person që më pëlqente shumë; Fillova të takohesha me të, vetëm që të mos çmendesha dhe të mos vrisja duart mbi veten time. Sepse isha vetëm gjatë gjithë kohës dhe si një person i prirur për introspeksion depresiv, mund të bëja gjithçka. Ne jemi me të edhe sot e kësaj dite. U zhvendosëm në një qytet tjetër për qëndrim të përhershëm. Ne jetojmë atje për gati gjysmë viti. Kam lexuar këshilla se si të kapërceni një ndarje gjatë gjithë kohës. Unë bëj gjithçka që shkruhet atje. Unë jetoj në një qytet tjetër, unë dhe ish-i im vështirë se komunikojmë, kemi gjithnjë e më pak gjëra të përbashkëta, jam gjithmonë e zënë. Por nuk arrij të vij në vete. Ndjej një pakënaqësi të tillë. Sepse kur unë dhe ai djalë ishim bashkë, megjithëse më shumë si një burrë, sepse ai ishte tashmë 28 vjeç në atë kohë, unë isha shumë e dashuruar. U ndjeva shumë i lumtur. As para dhe as pas kësaj, nuk mund të ndihem njësoj. Tashmë i kam kaluar të gjitha të metat e tij, i shoh qartë dhe e kuptoj që ai është një person egoist që nuk do askënd, që nuk pendohet për asgjë. Madje nuk më pëlqen aq shumë. Nuk e idealizoj. Më mungon ndjenja e dashurisë, sa e mirë ishte. Më duket sikur kam vdekur dhe nuk do të ndihem më kështu. Gjithçka është bërë e pakuptimtë, ditët ndonjëherë zvarriten me dhimbje thjesht, pothuajse asgjë nuk kënaq. Dhe kur ndonjëherë vij në vendlindjen time dhe e takoj diku, bëhet edhe më keq. Nuk e di çfarë të bëj. si të kthejmë gëzimin e jetës?

Pyetjes i përgjigjet psikologia Golodova Almira Miralievna.

Përshëndetje Lena!

Ndarjet janë gjithmonë të dhimbshme, si fizike ashtu edhe mendore.

Të gjitha ndarjet tuaja ishin pa dhimbje për veten tuaj të brendshme. Me shumë mundësi, njerëzit që keni takuar para ose pas burrit të "zhytur në shpirt" nuk kanë luajtur një rol të rëndësishëm në jetën tuaj. Personi me të cilin po jetoni aktualisht mund të jetë vetëm një litar shpëtimi.

Jeni pak dinak kur thoni se keni ndërprerë përfundimisht marrëdhëniet me "një person nga i cili keni qenë me një varësi të fortë emocionale". Ju ende vareni nga ajo sot. Pranoje vetes. E veshtire? Por ji i sinqertë me veten!

Lena, i dhatë gjithë dashurinë një egoisti që nuk pendohet për asgjë, nuk do askënd!

Me shumë mundësi, ju jeni një nga ata njerëz që do të bëni gjithçka për t'i bërë të tjerët të ndihen mirë. Në të njëjtën kohë, ata vetë mund të "vuajnë" nga kujdesi i tepruar, mund të harrohen, madje edhe të kryqëzohen. Njerëz të tillë thjesht mund të shfrytëzohen. Njerëz të tillë shpesh takohen me "konsumatorë". Natyrisht, shumë përpjekje, energji harxhohet për "konsumatorët", emocionet, ndjenjat "dhurohen", prandaj varësia emocionale e dhënësit nga konsumatori mund të rritet. Dhe ju jeni "të shkatërruar". Prandaj mendimet depresive. Sepse çdo gjë pozitive nxirret nga ju, por ata harrojnë ta sjellin atë.

Lena, ju gjithmonë lexoni këshilla për temën "si të mbijetoni ndarjen". Ndiqni të gjitha rekomandimet. Çfarë ndihmon vërtet? Kini parasysh se po ju ndihmojmë VËRTETË.

▪Duhet të kuptosh se çfarë mori ai mashkull nga "bota jote e brendshme". Si ka ndryshuar jeta juaj që kur ai u largua? cfare ke humbur?

▪ Çfarë është lumturia për ju? Si e imagjinoni? Çfarë shoqatash ngjall?

▪ Shkruajini atij burri një letër mendore (ose reale) me MIRËNJOHJE për faktin që keni kaluar mirë, për përvojën e fituar, thuani që e falni dhe LIRONI me gëzim. Dhe... lëre, lëre, lëre. Thyeni varësinë. Ai NUK ju pret, NUK e vlerëson "sakrificën" tuaj. Ai NUK ka nevojë për të.

Është e mundur të harrosh dhe të mos kujtosh ish-të dashurin. Edhe ndarja më e dhimbshme mund të kapërcehet. Edhe një zemër e thyer në fragmente të vogla mund të ngjitet së bashku. Edhe romanca më e ndritshme përfundimisht kthehet në një kujtim të thjeshtë. Por çfarë të bëni nëse përsëri dhe përsëri ktheheni në mendimet tuaja në marrëdhëniet e kaluara?

Çfarë po ju pengon të kujtoni ish-in tuaj? Pse nuk ndihmon koha, romanet e tjera, madje edhe puna për veten?

Këto janë 25 arsyet pse nuk mund ta lini të kaluarën në të kaluarën.

1. Besoni në lidhjen farefisnore të shpirtrave dhe jeni të bindur se nuk do të takoni askënd më afër.

2. Keni pasur dashuri të vërtetë, por ajo nuk kalon pa lënë gjurmë.

3. Nuk keni dashur kurrë dikë si kjo më parë.

4. E ardhmja juaj është planifikuar për vite të tëra.

5. E ke parë si baba të fëmijëve të tu.

6. Është e vështirë për ju të ndryshoni zakonet tuaja.

7. Ai e kujton veten.

8. Keni miq të përbashkët.

9. Keni pasur një jetë të vendosur mirë, dhe në shtëpi ishte komode dhe komode.

10. Ishe i sigurt se ishte përgjithmonë.

11. Nuk beson se mund ta duash sërish dikë.

12. Nuk beson se dikush do të të dojë sërish.

13. Pas ndarjes, ju shihni shpesh njëri-tjetrin.

14. Jeni miq me përfitime.

15. Keni vendosur të mbeteni miq. Ju pranuat sepse nuk jeni gati ta lini atë nga jeta juaj.

16. Ju e ndiqni me kujdes jetën e tij në rrjetet sociale dhe pyesni miqtë e përbashkët për të.

17. Ai ishte iniciatori i hendekut. Egos tuaj i është dhënë një goditje e rëndë dhe ju nuk mund ta përballoni atë.

18. Ai nuk ishte vetëm i dashuri yt, por edhe shoku yt më i mirë.

19. Ju nuk dini të jeni vetëm.

20. Keni humbur harmoninë e brendshme.

21. Ndarja juaj ka shkatërruar vetëvlerësimin tuaj dhe nuk mund ta rikuperoni.

22. Jeni duke pritur që ai të vijë në vete dhe të kthehet.

23. Nuk dëshiron dhe nuk mund ta besosh se ai të ka dashur më pak se ti. Ose ndoshta jo fare.

24. Nuk kaloni mirë me meshkujt e tjerë.

25. Ju nuk dëshironi ta harroni atë.

Nuk ka shumë rëndësi se cila është arsyeja që ju nuk mund ta harroni atë. Gjithmonë ka dy opsione - ai është me të vërtetë fati juaj, dhe herët a vonë do të jeni përsëri bashkë, ose dashuroni pa u shpërblyer dhe ai nuk do të kthehet kurrë tek ju. Në të dyja rastet, duhet të mendoni për veten tuaj. Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj, zhvilloni, arrini qëllimet tuaja, bëhuni versioni më i mirë i vetes tuaj. Jo për të apo për dikë tjetër, por për veten tuaj. Jeta nuk qëndron ende, dhe çfarë do të jetë, ne zgjedhim vetë.

Pranojeni se nuk mund ta harroni atë si fakt. Merreni këtë njohuri në cepin më të largët të shpirtit tuaj dhe jetoni. E juaja do të kthehet tek ju. E juaja nuk do të kalojë. E juaja do të jetë e juaja.

Unë po shkruaj këtu, fjalë për fjalë duke u kapur pas kashtës. Nuk ka me askënd tjetër me të cilin të flas për këtë dhe nuk kam më forcë ta mbaj në vete. Jam krejt i rraskapitur, i rraskapitur... Ju lutem me ndihmoni...
Shkurt: u ndava me një burrë me të cilin kisha një vit. Ai më tradhtoi. Kanë kaluar rreth një vit nga ndarja dhe nuk ka pasur asnjë ditë që të mos kisha menduar për të. Nuk mund ta lë të shkojë, nuk mund të ndaloj së dashuruari dhe vuajturin... Nëse dikush ka pasur diçka të ngjashme ose ndoshta dikush mund të më ndihmojë, lexojeni tregimin më hollësisht. (Ka shumë letra)
***
Marrëdhënia ishte një përrallë rozë, pa ekzagjerim, thjesht magji. Para tij, nuk kam dashur kurrë. Më dukej, me siguri, se ajo e donte, por kurrë nuk kam pasur ndjenja kaq të forta. E di... Ndonjëherë kur ëndërron diçka dhe mendon: “Oh, nuk ndodh në jetë”. Dhe e vërteta nuk ndodh. Dhe doli që marrëdhënia ishte shumë më e ndritshme se çdo ëndërr e mia. Dhe unë jam mirë me fantazinë. Pra, pa metafora dhe shprehje të bukura - fjalë për fjalë, nuk e kam ëndërruar kurrë një gjë të tillë. Pas puthjes së parë derdha lot lumturie. (Unë në përgjithësi jam një person normal, mesatarisht emocional). Thjesht nuk e dija se mund të ishte kështu.
Dhe gjithçka përfundoi me faktin se e kuptova gjithë këtë kohë Nuk isha i vetmi me të. Gjithçka është e zakonshme, po. Ndoshta, shumë njerëz e kalojnë këtë, kështu që më duhej ((Kur mora vesh për këtë, e lashë menjëherë. Ai u përpoq të më kthente, shpjegimet ishin gjithashtu tmerrësisht banale - disi si "demoni mashtroi." Ne u takuam për disa muaj të tjerë - thjesht nuk mund ta besoja se po ndodhte me të vërtetë. Natën kishte dashuri, dhe në mëngjes ishte si të kthjellesha, dhimbje dhe e nxirrte nga dera. Ai u përpoq të kthehej përsëri - dhe kështu me radhë në një rreth. Më në fund, kuptova se me gjithë betimet e tij për dashuri, një propozim martese dhe garanci se TA, një grua tjetër, nuk është askush për të, nuk mund të jem me të. Thjesht nuk mundem ... Ka xhelozi dhe dhimbje ... jo zemërim - vetëm dhimbje Dhe unë ndalova së komunikuari me të ... Por ajo që ndodhte në zemrën time nuk mund të transmetohet ... Kaloi ca kohë ... Në përgjithësi, jetoja normalisht. Puna, shtëpia, miqtë... Kam njohur dikë tjetër, kam filluar një lidhje, është një person i mrekullueshëm, nëse nuk më futeni në kokën time, unë kam një jetë ideale. Dhe paralelisht mësova ende lajmet për të. Mësova se ai u kthye tek ajo grua. Pastaj kuptova se ata jetojnë së bashku. Pastaj ata do të martohen. E gjithë kjo brenda një viti. Së shpejti, ndoshta, do të shoh fotografi të fëmijëve të tyre në internet (Fakti që kjo më dhemb është si të mos them asgjë.
Më pa me të riun tim të ri, nuk u përshëndetëm, por një herë nuk durova dhe e thirra. Ne patëm një bisedë miqësore. Dhe në fund ... Ai nuk donte të fliste, por unë me këmbëngulje e pyeta dhe ai m'u përgjigj se po, vërtet ishte përsëri me të. Dhe ai shtoi se ajo është një grua e mahnitshme.
A jam penduar që u largova atëherë? Ndoshta jo, sepse e kuptoj që ishte e drejtë. Por unë e kam zili këtë grua ... E kam zili që ajo ishte në gjendje të kapërcejë dhimbjen dhe xhelozinë (kur gjithçka doli, ajo mësoi edhe për mua), shkeli gjithçka dhe e la atë përsëri në jetën e saj. E kam zili që ka mundësinë të jetë vetëm me të, ta dua, ta shijojë. Unë bëra gjithçka siç duhet, por nuk e kam dhe nuk mund të jem i lumtur në asnjë mënyrë. E siguroj veten qe ajo jeton ne nje fuçi baruti, se ai qe tradhetoi nje here do te tradhetoje dhe une nuk e dua nje jete te tille per veten time .... Dhe pastaj kujtoj fytyren e tij dhe nuk me intereson me asgje , Unë dua shumë ta përqafoj atë. Ndoshta duhet të ishte kështu - tundni dorën dhe kënaquni? Ndoshta ai me të vërtetë nuk do ta bëjë më? Dhe kështu gjatë gjithë vitit. Kjo është jeta ime - dhe unë kam humbur tashmë një vit të tërë të jetës sime, sepse jetoj në të kaluarën. Unë jam i vetëdijshëm për këtë, por nuk mund të bëj asgjë.
Më lejoni t'ju tregoj për një ngjarje të fundit më në detaje ...
Kohët e fundit, zbulova se ai më shkroi disa herë gjatë këtij viti (këtë postë e përdora vetëm me të, hyra aksidentalisht - dhe ka letrat e tij). Ai shkroi se po më priste akoma. Disa letra me një diferencë prej nja dy muajsh. Kjo është, kjo është kur ai tashmë ishte i fejuar me një tjetër. Kisha edhe lehtësim edhe gëzim e njëkohësisht dhimbje edhe kuptimin se nuk kishte ndryshuar (u fejua me njërin dhe i shkruante një tjetri). Dhe frikë. Dhe një vetëdije e qartë, e qartë - unë ende nuk do t'i kthehem asaj, nuk do të jem në gjendje të pranoj atë që ishte. I shkrova një përgjigje me kuptimin se “më harro, mbaroi”. Ai u përgjigj se nuk më kishte shkruar. Kjo është budallallëk, sepse ATJE vetëm korrespondonim me njëri-tjetrin.
Duket se u qetësova, por .... Të nesërmen arrita ta përplasem në qytet. Madje u përshëndetëm dhe biseduam (ne nuk u grindëm me të, sepse kur u takuam me të, të dy nuk dinin për njëri-tjetrin - pavarësisht se si të dy ishin fajtorë, ata madje e kuptuan njëri-tjetrin në një farë mënyre). Nuk e di se çfarë më ndodhi pas kësaj ... nuk shkova vetë. Xhelozia sapo kaloi në çati ... Dhe pastaj e mora dhe i thashë që ai më shkruante gjatë gjithë kësaj kohe, citova fjalët e tij, tregova kohën e dërgimit. Nuk e di se çfarë doja... Pra, ata u ndanë? Por është e qartë se nëse ajo e ka pranuar pas TË TIJ, atëherë edhe ajo do të falë disa mesazhe. Siç doli më vonë, ai, me të vërtetë, disi ia shpjegoi të gjitha këto asaj në atë mënyrë që ata të mos u grindën. Ata gjithashtu jetojnë të qetë së bashku, duke u përgatitur për martesën. Ai di të zgjedhë fjalët, këtë e mbaj mend. Dhe ajo di të mbyllë një sy për atë që mund të mos i pëlqejë.
E kuptoj që u prisha dhe nuk do të lejoj që kjo të ndodhë më. Nuk do të bëj asnjë gjest në drejtim të tyre. Ishte vetëm një herë në vit e ferrit tim dhe nuk do të ndodhë më. Por si t'i mbani ato nga koka juaj? Pse nuk mund t'i harroj të gjitha? Të dy prej kohësh kanë jetuar jetën e tyre.
Ju mund të më thoni - "thjesht mos mendo për këtë", ose "koha shëron", ose "shpërqendroje veten me gjëra të tjera" dhe të gjitha këto. Kupto drejt, i them të gjitha këto me vete, por nuk më ndihmon. ...Ndoshta ka disa teknika psikologjike? Për ta harruar? Apo çfarë më duhet? Si ta lësh të shkojë Në fund të fundit, e di me siguri që nuk dua të jem me të. Dua të jem me të dashurin tim të ri. Tashmë më duket se jetoj në dy jetë: njëra është e bukur në realitet, dhe pastaj mbyll sytë kur askush nuk është përreth, dhe ja ku është përsëri.
Nëse ndonjëri prej jush e ka përjetuar këtë... ju lutem flisni me mua... më tregoni si e keni kaluar. A mund të trajtohet fare kjo?
Apo ndoshta keni vetëm një këshillë për mua? Do të jem shumë mirënjohës për çdo reagim.