Kontraksione të dhimbshme të këmbëve gjatë shtatzënisë.

Shtatzënia dhe lindja e fëmijës janë procese fiziologjike të destinuara nga natyra. Por, pavarësisht kësaj, trupi i një gruaje përballet me stres të shtuar gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije. Ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë janë një problem mjaft i zakonshëm.

Pothuajse çdo grua që pret një fëmijë i ndesh herë pas here. Pse shfaqen ngërçet e këmbëve tek gratë shtatzëna? Mund të ketë disa arsye - duke filluar nga mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve në trup, duke përfunduar me një mënyrë jetese të ulur dhe stanjacion të rrjedhës së gjakut në këmbë.

Shpesh, konvulsionet shfaqen si përgjigje ndaj toksikozës. Të vjellat e përsëritura dhe pështyma çojnë në largimin e tepërt nga trupi të lëndëve ushqyese thelbësore që janë të rëndësishme për aktivitetin e plotë funksional të sistemit muskulor.

Sëmundjet venoze nuk shkaktojnë ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë shumë shpesh, megjithatë, ato nuk duhen zbritur. Pas procedurave diagnostikuese, gjinekologu zakonisht përshkruan medikamente që janë të sigurta për fetusin në zhvillim dhe shpëtimtare për nënën e ardhshme.

Anemia nga mungesa e hekurit, e cila shkaktohet nga nivelet e ulëta të hemoglobinës, mund të shkaktojë edhe ngërçe në këmbë tek gratë shtatzëna. Mungesa e hekurit zakonisht lidhet me ushqimin e dobët dhe gabimet në dietë, kështu që mjeku do të këshillojë nënën e ardhshme që të rishikojë dietën e saj të zakonshme dhe të përfshijë në të ushqime të tilla si gjalpi, tërshëra e mbështjellë, mishi, peshku, panxhari, mjalti, fruta të thata dhe shumë më tepër.

Mungesa e magnezit në trup është e zakonshme tek gratë shtatzëna, pasi konsumi i tij rritet ndjeshëm gjatë shtatzënisë. Magnezi është i përfshirë drejtpërdrejt në një kompleks të tërë reaksionesh metabolike, intensiteti i të cilave rritet gjatë shtatzënisë. Mungesa e magnezit gjithmonë shkakton ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë. Për të korrigjuar situatën, mjeku mund të përshkruajë suplemente magnezi për gruan shtatzënë dhe të rekomandojë përfshirjen e drithërave, bishtajoreve, vezëve, frutave, perimeve, koprës dhe kakaos në dietë. Lexoni më shumë rreth ilaçit Magne B6 →

Mungesa e kalciumit, ashtu si magnezi, ndikon negativisht në të gjitha proceset metabolike në trup. Këto mikroelemente ndërveprojnë ngushtë me njëri-tjetrin. Kafeina dhe shumë medikamente dëmtojnë përthithjen e kalciumit.

Së bashku me suplementet e magnezit dhe kalciumit, nënës së ardhshme rekomandohet të përdorë ushqime të tilla si qumështi, djathi i fortë, gjiza, arrat, barishtet, vezët dhe peshku për të parandaluar ngërçet tek viçat gjatë shtatzënisë.

Mungesa e kaliumit shkakton frenim të aktivitetit funksional të sistemit nervor, pasi ky element gjurmë është përgjegjës për transmetimin e impulseve nervore në fibrat e muskujve. Ngërçet e viçit gjatë shtatzënisë janë shenja e parë dhe e kuptueshme e mungesës së kaliumit në trup. Përveç sindromës konvulsive, e cila shfaqet në çdo kohë të ditës, por kryesisht gjatë natës, një grua mund të vërejë simptoma të tilla shoqëruese si dobësi e përgjithshme, përgjumje, ngadalësim të rrahjeve të zemrës dhe kapsllëk.

Hipokalemia shpesh manifestohet tashmë në tremujorin e 2-të, por më shpesh nënat në pritje e hasin këtë gjendje në javët e fundit të shtatzënisë. Përveç suplementeve të kaliumit, një gruaje rekomandohet të plotësojë dietën e saj me kajsi të thata, arra, bishtajore, alga deti dhe patate.

Mungesa e vitaminës B6 (piridoksinë) gjithashtu mund të shkaktojë ngërçe në viç gjatë shtatzënisë. Ky mikroelement merr pjesë në sintezën e aminoacideve, të cilat janë të rëndësishme për formimin e komponimeve proteinike. Në trupin e nënës së ardhshme, sasia e vitaminës B6 duhet të rritet me 30% në krahasim me nivelin e saj para shtatzënisë.

Mungesa e piridoksinës shkakton rritje të nervozizmit, shqetësime në traktin tretës, shfaqjen e kariesit, toksikozë të hershme dhe fenomene konvulsive në muskujt e viçit. Arrat janë të pasura me kalium, veçanërisht lajthitë dhe kedri, gjemba e detit, pula, peshku dhe shega.

Venat varikoze, të shoqëruara me ënjtje dhe skorje të lumenit të enëve venoze, gjithashtu çojnë në ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë gjatë natës. Përveç kësaj, presioni i mitrës në rritje në vena kava inferiore shkakton ngërçe në tremujorin e 3-të të shtatzënisë.

Mund të identifikohen faktorë të tjerë provokues që ndikojnë në shfaqjen e ngërçeve të këmbëve tek nënat e ardhshme:

• përdorimi i pakontrolluar i diuretikëve;
• mënyrë jetese e ulur;
• mungesa e glukozës në trup;
• pirja e duhanit;
• ënjtje;
• kafeinë.

Ndihma e parë për konvulsione

Çfarë duhet të bëni nëse përjetoni ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë? Para së gjithash, keni nevojë për ngrohtësi. Gruaja duhet të qetësojë gjymtyrët e saj dhe t'i vendosë një jastëk ngrohjeje ose një shishe me ujë të ngrohtë të mbështjellë me një peshqir.

Nëse nuk ka nxehtësi në dorë - për shembull, një ngërç e kapi nënën e ardhshme në rrugë ose natën vonë - duhet të shtrini muskujt e këmbës, duke tërhequr këmbët drejt jush, pastaj të relaksoheni dhe të shtriheni përsëri. Këto manipulime duhet të përsëriten derisa ngërçet të zhduken.

Shpesh, ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë gjatë natës shfaqen për shkak të periudhave të gjata të shtrirjes në anën e djathtë ose në shpinë, pasi fetusi ushtron presion shtesë në vena kava inferiore. Në këtë rast, rekomandohet të flini vetëm në anën e majtë.

Nëse ngërçet janë shumë intensive dhe vazhdojnë për një kohë të gjatë, ato mund të lehtësohen me Paracetamol dhe një banjë të ngrohtë. Raste të tilla nuk mund të anashkalohen nëse përsëriten, është e nevojshme konsulta me specialistë si gjinekologu, flebologu, gastroenterologu etj.

Mjekimi

Trajtimi i ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë varet tërësisht nga shkaku i identifikuar i kësaj patologjie.

Mungesa e mikroelementeve individuale në trup mund të kompensohet duke marrë komplekse multivitamine, një dietë të zgjedhur siç duhet dhe duke hequr dorë nga zakonet e këqija. Ecja në ajër të pastër ndihmon në përmirësimin e përthithjes së kalciumit dhe vitaminës D.

Marrja e multivitaminave dhe parandalimi i mungesës së tyre duhet të kryhet në fazën e planifikimit të shtatzënisë, si dhe gjatë gjithë kohëzgjatjes së saj. Mos neglizhoni komplekset e vitaminave sintetike. Fakti është se jo të gjithë lëndët ushqyese dhe mikroelementet nga produktet ushqimore përthithen plotësisht, veçanërisht nëse ka probleme me traktin tretës ose çrregullime metabolike.

Anemia mund të trajtohet me suplemente hekuri, kursi i trajtimit varet nga ashpërsia e sëmundjes. Ka situata kur një grua detyrohet të luftojë aneminë dhe të marrë këto medikamente gjatë gjithë shtatzënisë.

Venat varikoze kërkojnë përdorimin e barnave venotonike, veshjen e çorape të veçanta dhe aplikimin e fashave elastike. E gjithë kjo përshkruhet nga mjeku në varësi të shkallës së venave me variçe.

Terapia e zgjedhur në mënyrë adekuate çon në eliminimin e fenomeneve konvulsive në këmbë, një ulje të simptomave të toksikozës dhe normalizimin e funksionimit të sistemit nervor. Falë kësaj, fëmija i palindur merr një sasi të mjaftueshme të mikroelementeve të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e tij normal.

Parandalimi

Me masa parandaluese në kohë, mund të shmangni shfaqjen e ngërçeve të këmbëve në të ardhmen.

Për ta bërë këtë, duhet të përdorni rekomandimet e mëposhtme:

• gjatë shtatzënisë, vishni këpucë me taka jo më shumë se 5 cm;
• hani një dietë të larmishme dhe të shëndetshme, duke i dhënë përparësi vakteve të pjesshme, pasi i siguron trupit nivele optimale të glukozës gjatë gjithë ditës;
• para se të shkoni në shtrat, bëni banjot e ngrohta të këmbëve me shtimin e kripës së detit;
• shmangni uljen dhe qëndrimin e zgjatur në këmbë, pasi kjo dëmton qarkullimin e gjakut në gjymtyrë;
• flini në anën tuaj të majtë me një jastëk poshtë këmbëve ose përdorni një jastëk të veçantë për nënat në pritje;
• Bëni një shëtitje të përditshme në ajër të pastër dhe bëni një aktivitet fizik të moderuar.

Nëse, pavarësisht nga marrja e të gjitha masave parandaluese, dhimbja dhe ngërçet në muskujt e viçit vazhdojnë të ndjekin një grua shtatzënë, duhet të informoni mjekun tuaj. Ju mund t'ju duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi më të plotë të trupit për sëmundje dhe anomali të mundshme.

Heqja e ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme, pasi zhvillimi i tyre më së shpeshti shkaktohet nga mungesa e disa mikroelementeve dhe vitaminave në trup. Hipovitaminoza është e rrezikshme për zhvillimin e fëmijës së palindur, ndaj nuk duhet ta merrni lehtë.

Video e dobishme për ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë

Tkurrjet e dhimbshme të muskujve në këmbë ose krahë nuk janë të rralla gjatë shtatzënisë. Ngërçet vijnë papritur dhe veçanërisht shpesh shqetësojnë nënën e ardhshme gjatë pushimit. Cilat janë shkaqet e ngërçeve gjatë shtatzënisë dhe si t'i trajtojmë ato?

Shkaqet e ngërçeve gjatë shtatzënisë

Ngërçet mund ta mposhtin një grua shtatzënë për shumë arsye, duke vepruar si një lloj simptome e çrregullimeve të mundshme në trup, duke filluar nga mungesa e disa vitaminave dhe mikroelementeve, e duke përfunduar me komplikacione gjatë shtatzënisë. Shkaqet kryesore të ngërçeve gjatë shtatzënisë:

1. Mungesa e mikroelementeve si kalciumi, kaliumi, magnezi, si dhe vitamina B6, e shkaktuar nga:

• së pari, toksikoza e rëndë, në të cilën trupi humbet shumë elementë gjurmë përmes të vjellave (zakonisht në fazat e hershme);
• së dyti, një rritje e nevojave të fetusit në zhvillim (kjo është veçanërisht e theksuar në mes të shtatzënisë);
• së treti, përdorimi i pakontrolluar i diuretikëve;
• së katërti, një dietë e pabalancuar, në të cilën trupi i një gruaje merr shumë pak nga substancat që i nevojiten.

2. Ulja e sasisë së hemoglobinës (anemi e rëndë).

3. Dëmtimi i niveleve të sheqerit në gjak, i cili mund të ndodhë për shkak të mungesës së dietës, kur një grua shtatzënë ha rrallë dhe në pjesë të mëdha, ose mbështetet shumë tek ëmbëlsirat.

4. Venat me variçe, veçanërisht nëse ka rritje të stresit në këmbë.

5. Pirja e pijeve që përmbajnë kafeinë, e cila provokon dehidratim dhe tension të muskujve, duke çuar në zhvillimin e ngërçeve.

6. “Sindroma e kompresimit të venave kava inferiore”, në të cilën mitra e zmadhuar shtyp venën kava inferiore dhe shkakton shkelje të daljes venoze nga këmbët. Në këtë rast, ngërçet fillojnë të mundojnë gruan shtatzënë, zakonisht në tremujorin e tretë, kur ajo shtrihet në shpinë ose në anën e djathtë.

7. Sëmundje të ndryshme dhe komplikime të shtatzënisë.

Si të ndihmoni veten gjatë krizave

1. Mundohuni që ngadalë dhe me kujdes, por në të njëjtën kohë mjaft fort, të tërhiqni gishtat e këmbës në të cilën muskuli është kontraktuar drejt jush. Pas kësaj, gjithashtu ngadalë relaksoni këmbën tuaj, dhe pastaj shtrihuni përsëri.
2. Pasi të largohet ngërçi, masazhoni lehtë muskulin, duke e ngrohur atë. Ju gjithashtu mund të përdorni suva mustardë, një jastëk ngrohjeje ose ujë të nxehtë për të ngrohur muskujt.
3. Për të rivendosur qarkullimin e gjakut, mund të ecni pak nëpër dhomë.
4. Për të shmangur përsëritjen e ngërçeve, shtrihuni me këmbët pak të ngritura, duke përdorur një jastëk ose batanije të palosur.

Parandalimi dhe trajtimi i krizave gjatë shtatzënisë

Ngërçet janë vetëm një simptomë e disa çrregullimeve në trup, kështu që nëse shfaqen, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili mund të zbulojë shkakun e kontraktimeve të dhimbshme të muskujve dhe të përshkruajë trajtimin.

Nëse arsyeja është mungesa e mikroelementeve dhe vitaminave, atëherë trajtimi do të reduktohet në një rishikim të dietës dhe plotësimin e saj me produktet e nevojshme. Në disa raste, mjeku mund të përshkruajë një kompleks vitaminash-minerale.

Nga rruga, në çdo rast, dieta e një gruaje shtatzënë duhet të përfshijë produktet e mëposhtme: drithërat (hikërror dhe tërshërë), bukë dhe makarona integrale, produkte qumështi të fermentuara, djathëra të fortë, peshk, mish pa dhjamë, perime dhe fruta të freskëta dhe të thata, si. si dhe arrat në sasi të vogla. Për të ruajtur nivelet normale të sheqerit në gjak, duhet të hani shpesh vakte të vogla.

Për të mos provokuar ngërçe në këmbë, është e rëndësishme t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

• vishni këpucë të rehatshme me një thembër të qëndrueshëm që nuk i kalon 5 cm;
• për venat me variçe, vishni geta dhe çorape speciale (mjeku juaj do t'ju ndihmojë të zgjidhni ato që janë të përshtatshme për ju);
• duke filluar nga tremujori i tretë, përpiquni të shtriheni në anën tuaj të majtë ose vendosni një jastëk të vogël poshtë vithit të djathtë për të parandaluar shfaqjet e "sindromës së venës kava inferiore";
• përpiquni të shmangni ngarkesat e rënda në këmbë dhe nëse duhet të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, bëni ushtrime shkarkimi që ndihmojnë në rivendosjen e qarkullimit të gjakut në muskujt e viçit (për shembull, ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe ulni këmbët disa herë);
• pushoni me këmbët pak të ngritura;
• Bëni banja relaksuese të ngrohta para gjumit, duke përdorur, për shembull, kripë deti.

Sidomos për beremennost.net – Ksenia Dakhno

Një tkurrje e pavullnetshme e mprehtë, e fortë dhe e dhimbshme e një muskuli quhet ngërç. Është e pamundur ta heqësh atë me forcën e vullnetit, më pas muskuli dhemb për disa ditë. Ngërçet gjatë shtatzënisë mund të shfaqen në çdo pjesë të trupit - krahët, muskujt e fytyrës, veçanërisht rreth gojës - por viçat e këmbëve preken më shpesh, zakonisht gjatë natës.

1. Shkaqet e ngërçeve tek gratë shtatzëna
2. Metodat për të ndihmuar një grua
3. Masat për parandalimin e patologjisë

Fotografitë:

Shkaqet e ngërçeve tek gratë shtatzëna

Ekziston një grup sëmundjesh për të cilat krizat janë një nga simptomat, që shfaqen gjatë shtatzënisë. Ato shoqërohen me çrregullime metabolike. Për fat të mirë, ato gjenden relativisht rrallë. Më shpesh arsyet janë më prozaike.

1. Mungesa e mikroelementeve.
2. Hemoglobina e ulur.
3. Ndryshimet në nivelet e glukozës në gjak.
4. Dehidratim.
5. Flebeurizmi.
6. Kompresimi i venës kava inferiore.

Indi muskulor detyrohet të tkurret ashpër kur ekuilibri jonik i qelizës dhe lëngut periqelizor prishet. Roli kryesor i takon substancave specifike. Jo vetëm gjatë shtatzënisë, mungesa e tyre çon në ngërçe.

Arsyeja kryesore është mungesa e disa mikroelementeve në gjak

Mungesa e këtyre mikroelementeve në gjak është shkaku kryesor i kontraktimeve të muskujve gjatë natës. Këtu është një listë e tyre sipas prevalencës së manifestimeve:

• magnezi - mungesa e tij manifestohet me dhimbje të muskujve, ndryshime në presionin e gjakut, nervozizëm, pagjumësi, mpirje, ulje të temperaturës së trupit; një rrezik i veçantë qëndron në rritjen e mundshme të tonit të mitrës;
• kaliumi - ulja e sasisë së tij ndikon në depresion, lodhje të shtuar, ngërçe gjatë shtatzënisë gjatë natës, dehidrim, kapsllëk;
• kalcium - nëse nuk ka mjaftueshëm, dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve shkatërrohen, presioni i gjakut rritet, shfaqen çrregullime nervore, thonjtë bëhen të brishtë dhe mund të zhvillohet ekzema.

Kushtet e ndryshme mund të shkaktojnë ndryshime në përmbajtjen e mikroelementeve:

• toksikozë e rëndë - jo vetëm që trupi humbet substanca të dobishme kur vjella, mungesa e oreksit çon në pamundësinë për t'i rimbushur ato, kjo është arsyeja pse gjatë shtatzënisë këmba shpesh ngërçe;
• përdorimi i paautorizuar i diuretikëve - së bashku me lëngun, ato heqin mikroelementet thelbësore;
• të ushqyerit e dobët – gjithçka është e rëndësishme, nga kombinimi i gabuar i ushqimeve deri te marrja e ushqimit.

Mungesa e lëndëve ushqyese ka një efekt veçanërisht të fortë gjatë shtatzënisë për shkak të rritjes së nevojës për to, gjë që shkakton ngërçe në këmbë.

Të njëjtat arsye çojnë në një ulje të hemoglobinës dhe glukozës në gjak. Niveli i sheqerit varet drejtpërdrejt nga dieta, me kusht që të mos ketë sëmundje të tjera. Nëse hani shumë një ose dy herë në ditë, ky tregues do të ndryshojë vazhdimisht, duke shkaktuar shumë pasoja të pakëndshme.

Nuk është vetëm mungesa e pijeve që çon në dehidrim. Uji largohet në mënyrë aktive nga trupi nën ndikimin e kafeinës dhe nikotinës.

Shkaqet e ngërçeve të këmbëve të lidhura me ushtrimet gjatë shtatzënisë zakonisht janë të lehta për t'u përcaktuar nga natyra e punës së gruas. Nevoja për të qëndruar në këmbë ose për të ecur gjatë gjithë kohës, si dhe puna e zgjatur në një pozicion ulur, mund të ketë efekt.

Paraqitjet për shkak të punës së tepërt

Arsyeja e fundit - ngjeshja e vena cava - lidhet me një mitër të zgjeruar. Kjo venë ndodhet nën të, një pozicion i caktuar i trupit çon në një ndërprerje të rrjedhjes së gjakut.

Ekziston një varësi e caktuar e shpeshtësisë së shkaqeve të konvulsioneve gjatë shtatzënisë nga kohëzgjatja e saj. Mungesa e substancave manifestohet në mes, pasi kjo është kur fetusi po rritet në mënyrë aktive. Në muajt e parë shoqërohet shpesh me toksikozë dhe ushqim të keq.

Rritja e ngarkesës, variçet dhe ngjeshja e vena kava janë më të shpeshta muajt e fundit. Kjo është për shkak të rritjes së peshës trupore të gruas.

Metodat për të ndihmuar një grua

Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj nëse përjetoni ngërçe në viç ose muskuj të tjerë gjatë shtatzënisë. Edhe nëse kjo nuk është një manifestim i një sëmundjeje të rëndë, çdo shkak është i mbushur me pasoja. Bazuar në natyrën e simptomave shoqëruese, analizave të gjakut dhe studimeve shtesë, mjeku do të përcaktojë shkakun e saktë. Ky është kushti kryesor për një trajtim të suksesshëm.

Por ju duhet të dini se çfarë të bëni nëse përjetoni ngërçe gjatë shtatzënisë. Ato shfaqen më shpesh gjatë natës, kur mjeku nuk është pranë dhe shkaktojnë dhimbje të forta. Ka mjete të provuara dhe absolutisht të sigurta që lehtësojnë dhimbjen në vetëm pak sekonda ose madje e parandalojnë atë krejtësisht.

Zbuloni gjithashtu se cilin krem ​​të zgjidhni për strijat pas lindjes dhe nëse vaji i bajames ju ndihmon me strijat.

Shumë njerëzve u duket e dobishme shëllira, për shembull, nga një kavanoz me tranguj. Vetëm një ose dy gllënjka shpejt shkaktojnë relaksim të muskujve.

Nëse ngërçet e këmbëve ndodhin gjatë natës gjatë shtatzënisë, mund të mbani një sapun në shtrat. Mjekët nuk mund të shpjegojnë ende efektin e një ilaçi të testuar nga shumë njerëz. Por glicerina, e cila është një nga përbërësit e sapunit, është zbuluar se ndihmon. Prandaj, mund të blini një shishe dhe të lyeni këmbët me disa pika gjatë natës.

Glicerinë në shpëtim

Dhimbja e vazhdueshme mund të lehtësohet me veprime të thjeshta dhe plotësisht të sigurta:

• qëndroni në dyshemenë e ftohtë me gjithë këmbën tuaj;
• vendosni këmbën tuaj të drejtë kundër murit në mënyrë që këmba juaj të jetë pingul me trupin tuaj;
• tërhiqni gishtin e madh drejt vetes, këtë duhet ta bëni edhe me dhimbje, mund ta bëni me dorë, rrip, peshqir, çarçaf;
• një ilaç i rrezikshëm, por i dobishëm për shumë njerëz është shpimi i muskujve me një gjilpërë;
• masazhoni, fërkoni, gërvishtni muskujt;
• aplikoni një jastëk ngrohjeje të nxehtë, një shishe me ujë dhe derdheni nga dushi.

Vetë ngërçet në viça nuk përbëjnë ndonjë rrezik të veçantë gjatë shtatzënisë. Por ka shenja shtesë që tregojnë mundësinë e një gjendjeje të rrezikshme, që kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.

1. Gjendja nuk përmirësohet dhe përsëritet vazhdimisht.
2. Shfaqet një ndjenjë mpirjeje (në çdo pjesë të trupit).
3. Ndodh edema dhe ënjtje.

Përveç shkakut kryesor, ngërçet gjatë shtatzënisë mund të eliminohen me masazh, ushtrime dhe me lejen e mjekut mund të përdoren pomada dhe xhel të ndryshëm.

Për ndihmë të shpejtë, përdorni Venitan

Masazhi dhe ushtrimet ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në muskuj. Kjo sjell përfitime të prekshme për këtë gjendje. Nëse ngërçet e këmbëve shfaqen gjatë natës gjatë shtatzënisë, është më mirë të bëni masazh ose ushtrime para gjumit.

Lëvizjet e masazhit janë shumë të thjeshta - duhet të fërkoni dhe gatuani muskujt. Ata lëvizin drejt qendrës së saj. Ju nuk duhet të bëni shumë përpjekje për të mos shkaktuar dëm. Efekti i mjaftueshëm është një ndjenjë ngrohtësie, e cila tregon rritjen e qarkullimit të gjakut.

Gjimnastika për ngërçet e viçit gjatë shtatzënisë mund të jetë si më poshtë:

• qëndroni në gishtat e këmbëve një duzinë herë, është më mirë të bëni disa qasje gjatë ditës;
• lunges përpara, në mënyrë alternative me secilën këmbë, është një ushtrim për shtrirjen e muskujve;
• qëndroni përballë murit, mbështetuni në pëllëmbët tuaja, ngadalë tërhiqeni me këmbët tuaja, duke u siguruar që trupi juaj të mos lëvizë.

Masat për parandalimin e patologjisë

Duke ditur pse ngërçet e këmbëve ngërçen, është mjaft e mundur të shmangni shfaqjen e tyre gjatë shtatzënisë. Mjeku mund të përshkruajë ilaçe të veçanta me magnez, kalium dhe kalcium. Ju gjithashtu duhet të ndiqni rregulla të thjeshta.

1. Vishni këpucë të rehatshme, me taka jo më të larta se 5 cm.
2. Flini nën një batanije të gjerë.
3. Nëse ka rritje të ngarkesës në këmbë, kryeni gjimnastikë.
4. Nëse keni venat me variçe, vishni çorape kompresioni ose geta dhe pushoni me këmbët e ngritura.
5. Kur ngërçet e muskujve të viçit shoqërohen me ngjeshje të venës kava inferiore, është më mirë të flini në anën e majtë gjatë shtatzënisë.
6. Shmangni duhanin, pijet me kafeinë dhe çajin e zi. Mund ta zëvendësoni me infuzione bimore, komposto, lëngje.
7. Një banjë e ngrohtë e këmbëve në mbrëmje me kripë deti ndihmon shumë.

Zbuloni gjithashtu se si duket kolostrum gjatë shtatzënisë dhe çfarë shkakton dhimbje barku në stomak gjatë shtatzënisë.

Ngërçet e natës janë një problem i zakonshëm që shqetëson gratë gjatë shtatzënisë. Kontraktimet e dhimbshme të muskujve ndodhin në mes të natës, duke ndërhyrë në gjumin normal. Cili është shkaku i kësaj gjendjeje dhe si mund ta ndihmoni veten kur ndodhin kriza?

Shkaqet

Ngërçet janë kontraktime të forta dhe të dhimbshme të muskujve. Gjatë shtatzënisë, kjo gjendje shfaqet kryesisht gjatë natës, pas një gjumi të shkurtër. Sulmet mund të ndodhin edhe në mëngjes, veçanërisht në shtatzëninë e vonë. Pas ndryshimit të pozicionit të trupit, ndjesitë e dhimbshme dukshëm ulen ose ndalen plotësisht.

Shkaqet e mundshme të ngërçeve gjatë natës:

Çrregullime të metabolizmit mineral

Ndërsa pret një fëmijë, nevoja e një gruaje për disa mikroelementë të rëndësishëm, duke përfshirë kalciumin, kaliumin dhe magnezin, rritet ndjeshëm. Mungesa e këtyre substancave mund të shkaktojë ngërçe - shtrëngime të dhimbshme të muskujve. Një problem i ngjashëm ndodh shpesh në fazat e hershme të shtatzënisë, në mes të toksikozës së rëndë. Të vjellat e vazhdueshme çojnë në kullimin e mikroelementeve dhe vitaminave të dobishme, gjë që provokon shfaqjen e ngërçeve gjatë natës.

Në shtatzëninë e vonë, mungesa e kalciumit dhe magnezit mund të shkaktohet nga ushqimi jo i duhur. Ngërçet e natës kanë më shumë gjasa të shfaqen tek gratë, data e lindjes së të cilave është në fillim të pranverës. Për të parandaluar mungesën e vitaminës, të gjitha nënat në pritje rekomandohen të marrin multivitamina të dizajnuara posaçërisht për gratë shtatzëna.

Anemia

Mungesa e hekurit është një tjetër shkak i zakonshëm i ngërçeve gjatë natës. Anemia zhvillohet kryesisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur trupi i një gruaje nuk mund të përballojë më ngarkesën e shtuar. Me anemi të rëndë, metabolizmi prishet dhe sasia e nevojshme e oksigjenit pushon të rrjedhë në muskuj. Konvulsionet zhvillohen, duke e komplikuar ndjeshëm jetën e nënës së ardhshme. Për të trajtuar aneminë, suplementet e hekurit përshkruhen në tableta ose injeksione.

Venat me variçe

Më shumë se 50% e të gjitha grave shtatzëna përjetojnë manifestime të venave me variçe. Ndryshimet hormonale që ndodhin në pritje të një fëmije çojnë në një ulje të tonit të venave dhe provokojnë stanjacion të gjakut në enët. Në fazat e mëvonshme, presioni nga mitra në rritje shtohet në venat e legenit. Ka dhimbje në këmbë, rëndim, ënjtje. Natën, shfaqen ngërçe të dhimbshme të muskujve të viçit. Ndihmon për të përballuar ngërçet duke veshur rroba kompresioni dhe duke marrë medikamente që rrisin tonin e murit venoz.

Sindroma e kompresimit të venës cava inferiore

Vena e seksit inferior, në të cilën rrjedhin enët nga ekstremitetet e poshtme dhe legeni, kalon përgjatë shtyllës kurrizore. Në shtatzëninë e vonë, kur një grua është e shtrirë në shpinë, mitra e zmadhuar ushtron presion në murin e venës. Shfaqet gulçim, rrahjet e zemrës rriten dhe shfaqen ngërçe të muskujve të viçit. Pas 30 javësh, nënave të ardhshme u rekomandohet të flenë në anën e tyre me një jastëk të rehatshëm ose mbështjellës nën të pasmet e tyre.

Ndihma e parë për konvulsione

Si të lehtësoni ngërçet e dhimbshme në këmbë?

1. Drejtoni këmbën, duke tërhequr me forcë gishtin drejt jush.
2. Fërkojeni muskulin e ngërçuar me gishta dhe shtrëngoni lëkurën.
3. Masazhoni muskulin e viçit me lëvizje të forta rrethore.
4. Ngrihuni nga shtrati dhe ecni zbathur në dysheme.
5. Duke qëndruar në dysheme, shkelni në thembër dhe transferoni peshën e trupit në të.
6. Bëni një dush të ngrohtë.

Nëse dhimbja vazhdon, ju duhet të qëndroni në mur, duke mbështetur duart tuaja në një mbështetje. Ngadalë, me hapa shumë të vegjël, tërhiquni për aq kohë sa ju lejon gjatësia e krahut. Përsëriteni ushtrimin disa herë derisa ngërçi të largohet. Pasi dhimbja të qetësohet, ecni zbathur për disa minuta.

Parimet e trajtimit

Disa metoda përdoren për të trajtuar dhe parandaluar ngërçet e natës:

Fizioterapi

Ushtrimet terapeutike janë mënyra më e mirë për të parandaluar shfaqjen e ngërçeve të dhimbshme gjatë natës. Ju duhet të ushtroheni rregullisht, çdo ditë afërsisht në të njëjtën kohë. Të gjitha ushtrimet bëhen ngadalë, pa tension, sipas mundësive dhe aftësive tuaja. Nëse nuk ndiheni mirë, duhet të ndaloni stërvitjen për një kohë.

Përzgjedhja e mostrave të ushtrimeve:

1. Uluni rehat me shpinën drejt. Zgjatni këmbët përpara, tërhiqni gishtat e këmbëve drejt jush. Kthehuni në pozicionin e fillimit.
2. Ulur me shpinë të drejtë, tërhiqni këmbën drejt jush, duke u përkulur në nyjen e ijeve. Bëni disa lëvizje përpara dhe prapa. Ndihmoni veten me duart tuaja nëse është e nevojshme. Përsëriteni ushtrimin me këmbën tjetër.
3. Ulur në dysheme, tërhiqni këmbën tuaj të përkulur nga brenda dhe bëni disa lëvizje rrethore në nyjen e ijeve. Përsëriteni ushtrimin me këmbën tjetër. Ky ngrohje jo vetëm që ju ndihmon të përballoni ngërçet, por gjithashtu përgatit nyjet tuaja të ijeve për lindjen e ardhshme.

Klasat e rregullta të jogës ose gjimnastikës në grupe për nënat në pritje do të ndihmojnë gjithashtu në zbutjen e gjendjes. Noti në pishinë do të jetë i dobishëm.

Masazh

Ngërçet në muskujt e viçit mund të lehtësohen me vetë-masazh. Gjatë një sulmi, shtrëngoni këmbën tuaj me të dy duart dhe vendosni gishtat e mëdhenj në pjesën e pasme të këmbës. Masazhoni muskulin e ngërçuar për të paktën një minutë. Pasi dhimbja të qetësohet, masazhoni këmbën tuaj me lëvizje të lehta rrethore me të gjithë pëllëmbën tuaj. Nëse këmbët tuaja ngërçejnë çdo natë, masazhi parandalues ​​duhet të bëhet 2-3 herë gjatë ditës.

Dieta

Një dietë e ekuilibruar është një parandalim i shkëlqyer i mungesës së vitaminave gjatë shtatzënisë. Dieta e nënës së ardhshme duhet të përfshijë ushqime të pasura me kalium, kalcium dhe magnez:

• banane;
• kajsi të thata;
• patate (me moderim);
• bishtajore (nëse nuk ka probleme me tretjen);
• karrota;
• spinaq;
• gjelbërim;
• qumësht;
• produktet e qumështit;
• gjizë.

Terapia me ilaçe për konvulsionet gjatë shtatzënisë rekomandohet jashtëzakonisht rrallë. Në rast të venave me variçe rekomandohet të vishni veshje të veçanta kompresionuese që rrisin tonin e murit venoz. Deri në lindje, duhet të shmangni veshjen e këpucëve të ngushta dhe të pakëndshme (përfshirë takat e larta). Gjatë gjithë ditës është e nevojshme të ndryshoni pozicionin e trupit sa më shpesh që të jetë e mundur në mënyrë që të mos provokoni ngecje gjaku dhe shfaqjen e ngërçeve të dhimbshme gjatë natës.

Përdorimi i jastëkëve të veçantë për gratë shtatzëna redukton ndjeshëm mundësinë e shfaqjes së krizave. Jastëkë të tillë janë jastëkë të butë nga 1.5 deri në 2 m. Jastëku vendoset nën këmbë ose midis këmbëve, nën pjesën e poshtme të shpinës ose të pasmeve. Në këtë pozicion, muskujt e viçit relaksohen dhe dhimbja në këmbë praktikisht nuk ndodh. Në vend të jastëkëve të veçantë, mund të përdorni një batanije të palosur disa herë, një jastëk të rregullt ose një jastëk të butë.

Shpesh gjatë gjumit të natës, gratë shtatzëna shqetësohen nga ndjesi të pakëndshme në këmbë, veçanërisht në muskujt e viçit. Pse ndodhin dhe ?

SHKAQET E KONVAZIONEVE NË GRATË SHTATZANIA

Mungesa e glukozës. Konvulsionet tek gratë shtatzëna mund të ndodhin edhe për shkak të një rënie të mprehtë të niveleve të sheqerit në gjak. Meqenëse glukoza, duke qenë një burim i vlefshëm energjie, tani i nevojitet jo vetëm nënës së ardhshme, por edhe fëmijës në rritje, shpesh nuk ka burime të mjaftueshme.

Mungesa e një diete, ngrënia në lëvizje dhe darkat e vona dhe të rënda gjithashtu ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit.

Flebeurizmi. Situata përkeqësohet nga presioni i tepërt i fetusit në rritje në venat e legenit, si rezultat i të cilit qarkullimi i gjakut në ekstremitetet e poshtme dobësohet. Në të njëjtën kohë, përshpejtimi i qarkullimit të gjakut në zonën e ijeve rrit ngarkesën në arteriet dhe kapilarët.

Pirja e duhanit, abuzimi i kafesë dhe çajit të fortë. Nën ndikimin e nikotinës, zhvillohet një mungesë kronike e oksigjenit, e cila çon në spazma. Konsumimi i tepërt i kafeinës shkakton dehidratim të muskujve, gjë që çon në humbje të elasticitetit dhe ngërçe.

Abuzimi i barnave deuretike që përdoren për të luftuar ënjtjen. Droga të tilla janë një thikë me dy tehe. Nga njëra anë, lehtësojnë punën e veshkave dhe lehtësojnë vërtet ënjtjet. Nga ana tjetër, nëse doza është e gabuar, largojnë mikroelementet nga trupi së bashku me lëngun e tepërt, gjë që shkakton ngërçe në këmbë.

Në disa raste, konvulsione mund të ndodhin në sfondin e hemoglobinës së reduktuar (anemi), me mungesë të tepërt të acidit laktik dhe magnezit.

PARANDALIMI I KONVENTAVE GJATË SHTATZANISË

$

Natyrisht, është më e lehtë të përballesh me problemin përpara se të shfaqet. Për të shmangur ngërçet gjatë shtatzënisë, duhet:

• udhëheqni një mënyrë jetese aktive;
• hani siç duhet gjatë shtatzënisë;
• merrni një kompleks mineral që përmban kalcium dhe magnez;
• bëni shtrirje, Pilates ose not;
• bëni një masazh (fërkoni vaj vegjetal të ngrohur me disa pika vaj esencial në viçat dhe këmbët tuaja, duke e trazuar me majat e gishtave dhe duke e fërkuar me kyçet ose skajin e pëllëmbës; bëni të gjitha lëvizjet përgjatë vijave ngjitëse);
• përdorni kremra dhe pomada të veçanta ftohëse për rëndim të rëndë në këmbë (për parandalimin e venave me variçe, produktet me ekstrakt të gështenjës së kalit janë më të përshtatshmet).

SI TË MERRET ME CRAVIS GJATË SHTATZANISË

Vizitoni mjekun tuaj. Ai duhet të përcaktojë nëse spazmat janë një efekt anësor i ndonjë gjendjeje të rëndë mjekësore.

Nëse spazma është e rëndë, qëndroni në këmbën tuaj të ngërçuar. Nëse dhimbja është shumë akute dhe është e vështirë edhe të lëvizni, duhet të paktën të tërhiqni këmbën drejt jush. Kjo duhet të bëhet duke kapërcyer dhimbjen.

Fërkojeni muskulin e tendosur, bëni lëvizje shtrënguese dhe përkëdhelëse. Në disa situata, nëse muskuli është i mpirë, ia vlen të përdorni një objekt shpues (gjilpërë ose gjilpërë).

Bëni një banjë këmbësh të nxehtë me kripë deti dhe mustardë(nëse spazmat nuk shkaktohen nga venat me variçe).

$

Rishikoni dietën tuaj. duhet të jetë i balancuar. Hani karbohidrate të ngadalta: drithëra, bukë me drithëra të plota, makarona gruri të fortë, perime dhe fruta të freskëta. Nëse keni problem me ngërçet e këmbëve, është më mirë të hiqni dorë nga karbohidratet e shpejta: sheqeri, ëmbëlsirat, produktet e pjekura, pasi ato provokojnë një kërcim të glukozës në gjak dhe më pas një rënie të mprehtë. Dhe kjo është e mbushur me spazma të muskujve.

Konsumoni produkte të qumështit të fermentuar për të kompensuar mungesën e kalciumit: gjizë natyrale, kefir, kos. Për të ngopur trupin me kalium, frutat e thata, bananet, patatet dhe mëlçia e viçit janë të përshtatshme. Ngrënia e farave, arrave, perimeve me gjethe jeshile dhe karotave mund t'i sigurojë trupit tuaj dozën e nevojshme të magnezit. Gjithashtu nuk do të jetë e tepërt për t'u përdorur.

Gjatë shtatzënisë, një grua shpesh ndjen kontraktime të dhimbshme në këmbët e saj kur tensioni i tyre arrin kufirin - kjo quhet ngërçe. Ato fillojnë papritur, kryesisht gjatë periudhave të pushimit, shpesh gjatë natës. Ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë mund të prekin nënën e ardhshme për arsye të ndryshme.

Çfarë i shkakton krizat?

• Këto kontraktime të dhimbshme janë një simptomë e shumë çrregullimeve të mundshme në trup. Shkaku më i zakonshëm i tyre është mungesa e disa mikroelementeve dhe vitaminave. Kjo gjendje mund të ndodhë për shkak të toksikozës, nevojave të shtuara të fetusit në rritje, përdorimit të diuretikëve dhe bimëve dhe ushqimit të dobët.
• Faktori i dytë më i zakonshëm që mund të shkaktojë ngërçe në këmbë është anemia e rëndë ose stresi.
• Kur nivelet e sheqerit në gjak të një gruaje janë jonormale, kjo gjithashtu mund të çojë në kontraktime të dhimbshme. Nëna e ardhshme mund të mos jetë e vetëdijshme për gjendjen e saj, arsyet për të cilat janë mjaft banale - gruaja shtatzënë i pëlqen vërtet ëmbëlsirat e ndryshme ose ha rrallë, në pjesë të mëdha.
• Venat me variçe dhe pijet që përmbajnë kafeinë shpesh provokojnë ngërçe.
• Nëse asnjë nga arsyet e mësipërme nuk konfirmohet, atëherë mbase gruaja vuan nga "sindroma e kompresimit të vena cava inferiore" nga mitra në rritje - kjo ndodh në tremujorin e 3-të. Kur një gjinekolog e hedh poshtë këtë mundësi, atëherë duhet të mbështeteni në përvojën e tij dhe të dëgjoni supozimet e tij, sepse kjo telashe mund të shkaktohet nga një sërë sëmundjesh dhe komplikimesh të tjera.

Trajtimi dhe parandalimi i ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë

Së pari, nëse ndodh një sulm, atëherë ngadalë dhe fort tërhiqni gishtat e këmbëve drejt jush, relaksohuni dhe përsërisni ushtrimin.

Së dyti, pasi dhimbja të jetë qetësuar, masazhoni muskulin ku ka ndodhur ngërçi dhe ecni ngadalë.

Parandalimi i tkurrjes së dhimbshme të këmbës është një veprim i thjeshtë: duhet të ngrini këmbët në një jastëk dhe kështu të shtriheni për një kohë. Gjithashtu këshillohet të vishni këpucë të rehatshme dhe të shmangni shëtitjet e gjata. Ju gjithashtu duhet të ndaloni pirjen e duhanit dhe të zvogëloni sasinë e kafeinës dhe sheqerit në dietën tuaj.

Të gjitha këto teknika vetëm sa do të lehtësojnë sulmin, por është e domosdoshme të përfshiheni në trajtim dhe të zbuloni shkakun.

• Nëse shkaku i krizave është mungesa e lëndëve ushqyese në trupin e gruas shtatzënë, atëherë përshkruhen preparate vitaminash dhe rregullohet dieta e gruas. Nëse ato ndodhin për shkak të stresit, atëherë mund të përdoren qetësues.
• Kur kontraktimet e dhimbshme shkaktohen nga "sindroma e kompresimit të vena cava inferiore", atëherë vetëm parandalimi dhe durimi i zakonshëm do të ndihmojnë. Pas lindjes, kjo gjendje do të kalojë patjetër.

Shqyrtime

Alenka:"Magnezi B6 ndihmon shumë dhe një kurs kalcemine"

Kate: Ju duhet të pini kalcium, për shembull, ose kalcium D3 forte.

Lena:“Më ndodh në mëngjes. Shtatzënia e parë ishte përgjithësisht e tmerrshme... Më pas më dhembnin të dyja këmbët, nuk mund të ecja... Por tani kam mësuar të zgjas këmbën si duhet dhe nuk më dhemb. të gjitha më pas pi qumësht, kefir... nuk më pëlqejnë pilulat.

Maria:"Por asgjë nuk më ndihmoi gjatë shtatzënisë, sidomos gjatë natës, unë qaja dhe e duroja atë dhe hëngra mjaftueshëm kalcium, saqë kur linda, mjeku ishte thjesht i tmerruar nga placenta ime. Kjo gjithashtu nuk është mirë."

Alyona:"Ju nuk mund të keni shumë kalcium ... Sidomos pas 30 javësh ... Ju duhet të merrni vetëm një kurs të tij dhe ju duhet të pini Magnez B6!"

Olga:“Gjinekologu im më këshilloi të pija magnez B6. Më ndihmoi ta pija 2 herë në ditë për një javë.

Anna:"Magnerot duhet!!! Gjë e madhe"

Yadviga:“Unë vuaj gjithashtu nga ngërçet, veçanërisht gjatë shtatzënisë, kam sheqer të ulët në gjak (hipoglicemia) dhe kaliumi ndonjëherë është nën normalen gjatë shtatzënisë, kam ngrënë shumë kajsi të thata dhe rrush të thatë.

Për shumicën e grave, shtatzënia nuk është e lehtë. Me ndryshimet në nivelet hormonale, sëmundjet kronike përkeqësohen dhe të gjitha organet dhe sistemet në trup përjetojnë stres të madh.

Tkurrja konvulsive e muskulit të viçit është një fenomen i zakonshëm që shqetëson nënën e ardhshme në pushim dhe gjatë natës. Nuk ju tërheq vetëm këmbët.

Në shumicën e rasteve, krizat ndodhin si një nga simptomat e një procesi patologjik, të cilit duhet t'i kushtohet vëmendje nga gruaja shtatzënë dhe mjeku që e vëzhgon.

Shkaku i sëmundjes në tremujorin e parë është toksikoza, e cila shoqërohet me të përziera dhe të vjella. Trupi humbet shumë mikroelementë të vlefshëm. Për të parandaluar ngërçet e këmbëve, duhet të filloni të merrni një kurs vitaminash.

Në tremujorin e dytë ndodh rritja dhe zhvillimi intensiv i fëmijës, i cili sjell edhe konsum të madh të mineraleve dhe vitaminave. Humbja e lëndëve ushqyese mund të shoqërohet me përdorimin e pakontrolluar të diuretikëve. Problemi mund të zgjidhet duke zgjedhur një menu të veçantë për nënat në pritje, e cila do të përmbajë mikroelemente të dobishme.

Ngërçet e viçave gjatë shtatzënisë së vonë për shkak të faktit se fëmija i rritur ushtron stres në organet e legenit dhe ngjesh vena kava inferiore. Variçet mund të jenë shkaku i ngërçeve në tremujorin e tretë.

Lexoni gjithashtu: Çfarë duhet të bëni nëse një nerv shtypet në gju?

Le të shohim shkaqet kryesore të ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë.

Mungesa e mikroelementeve dhe vitaminave

• Kalciumi. Mungesa e kësaj substance në organizëm shkakton probleme serioze: prishje të dhëmbëve, çarje e pllakës së thonjve, rënie të flokëve dhe probleme nervore.
• Mungesa e kaliumit shoqërohet me depresion, lodhje të rëndë dhe kapsllëk, dhe ngërçe të muskujve të viçit gjatë natës gjatë shtatzënisë.
• Magnezi është një element i domosdoshëm për zhvillimin e duhur të fetusit. Nëse është i mangët, një grua përjeton nervozizëm të shtuar, vuan nga shqetësimet e gjumit dhe rrit presionin e gjakut. Ndonjëherë zhvillohet hipertoniteti i mitrës, i cili mund të çojë në ndërprerjen e shtatzënisë.
• Vitamina B6. Humbja e elementit çon në dobësi të muskujve, prishje të traktit gastrointestinal, nervozizëm dhe lodhje.

Ulje e niveleve të hemoglobinës dhe glukozës në gjak

Monitorimi i niveleve të sheqerit dhe hemoglobinës gjatë shtatzënisë duhet të kryhet rregullisht nga një mjek mbikëqyrës.

Mungesa e glukozës dhe hekurit mund të çojë në hipoksi fetale dhe shfaqjen e dridhjeve konvulsive gjatë natës ose në mëngjes. Rritja e sheqerit në gjak është e rrezikshme për zhvillimin e diabetit gestacional.

Mungesa e ujit në trup

Një grua shtatzënë duhet të pijë të paktën 2 litra lëngje në ditë. Dehidratimi mund të ndodhë me konsumimin e shpeshtë të pijeve me kafeinë ose pirjen e tepërt të duhanit.

Uji merr pjesë në proceset metabolike, eliminon produktet e mbeturinave dhe transporton lëndët ushqyese tek fëmija në zhvillim.

Ngarkesat muskulore

Puna e tepërt si rezultat i aktivitetit të punës, i kombinuar me një fetus me rritje të shpejtë, çon në faktin se në mbrëmje një grua përjeton një situatë ku muskujt e saj të viçit janë të ngërçuar. Kur ndodh shtatzënia, nëna e ardhshme duhet të kalojë në punë të lehta dhe të pushojë më shpesh.

Probleme me venat

Rritja e presionit mbi këmbët e lidhur me shtimin në peshë, një mënyrë jetese të ulur dhe sëmundjet trashëgimore mund të shkaktojnë zhvillimin e venave me variçe.

Në fazat fillestare, sëmundja manifestohet si një rritje në modelin kapilar dhe ënjtje të lehtë në kyçin e këmbës. Ndërsa shtatzënia përparon, këmbët ngërçen gjatë natës, venat shfaqen në formën e kordave dhe nyjeve. Nëse nuk trajtohet, do të kërkohet kirurgji.

Lexoni gjithashtu: Mbërthimi dhe inflamacioni i nervit shiatik

Kompresimi i venës kava inferiore

Madhësia në rritje e mitrës prek organet dhe enët që ndodhen në legen. Presioni në venën kava të poshtme të djathtë çon në ndërprerje të qarkullimit të gjakut, dhimbje në anën e djathtë dhe mbingarkesë në këmbë, të cilat manifestohen me paste, kruajtje të lëkurës dhe ngërçe.

Veshje të papërshtatshme

Shpesh ngërçet e këmbëve janë për shkak të veshjes së zgjatur të këpucëve të ngushta të pakëndshme ose xhinse të ngushta, të cilat kompresojnë gjithashtu enët e gjakut.

Këpucët me taka të larta janë kundërindikuar gjatë shtatzënisë për shkak të zhvendosjes së qendrës së gravitetit dhe çrregullimeve vestibulare për shkak të toksikozës ose ndryshimeve hormonale.

Metodat e ndihmës së parë

Çfarë duhet të bëni kur ngërçet e këmbëve tuaja gjatë shtatzënisë?

Spazmat e muskujve shkaktojnë shumë shqetësime dhe mund të ndodhin papritur. Për të eliminuar sëmundjen, janë të nevojshme veprimet e mëposhtme:

1. Masazhoni butësisht zonën e tkurrjes në këmbën tuaj me duar të ngrohta. Mundohuni të gatuani muskujt nga poshtë lart përgjatë rrjedhës së gjakut venoz, në të njëjtën kohë ju duhet të shtrëngoni dhe zhbllokoni gishtat.
2. Nëse lëvizja e këmbëve është e pamundur, atëherë duhet të mbështetni këmbën në mur, tërhiqni këmbën drejt vetes ose vendoseni në dysheme dhe shtypni derisa indi muskulor të relaksohet.
3. Nëse ngërçi nuk largohet, duhet të ngriheni dhe të ecni pak në dyshemenë e ftohtë. Sa më e ftohtë të jetë sipërfaqja, aq më shpejt do të vijë lehtësimi.
4. Për të lehtësuar dhimbjen e këmbës pas një spazme, mund të bëni një banjë të ngrohtë ose të aplikoni një jastëk ngrohës në këmbën tuaj.
5. Goditja me gjilpërë ose shtrëngimi i një muskuli mund të ndihmojë në lehtësimin e një sulmi të vogël.

Pas lehtësimit të dhimbjes, duhet të masazhoni pak viçat dhe t'i vendosni këmbët në një platformë të ngritur.

Me cilin mjek duhet të kontaktoj?

Për të zbuluar shkakun e ngërçeve në ekstremitetet e poshtme, ia vlen të vizitoni një mjek mbikëqyrës dhe të bëni një analizë.

Lexoni gjithashtu: Shkaqet e ngërçeve në muskujt e kofshës

Diagnoza kryhet së bashku me konsultimet me një endokrinolog, terapist dhe flebolog. Sa më shpejt të shkoni në qendrën mjekësore. institucioni, aq më shpejt do të zgjidhet problemi dhe do të reduktohet rreziku i komplikimeve për fëmijën.

Trajtimi me pomada dhe xhel

Kur përdorni produkte, duhet të mbani mend shfaqjen e mundshme të reaksioneve alergjike për shkak të niveleve të ndryshuara hormonale. Medikamentet e jashtme janë më të sigurtat për një grua shtatzënë.

Për të lehtësuar spazmat përdorni:

• Troxerutin – forcon muret venoze dhe zvogëlon ngjitjen e këmbëve;
• Venitan - xhel ka një efekt analgjezik dhe eliminon pasojat e një sulmi;
• Pomada e heparinës përdoret nën mbikëqyrjen e një specialisti, pasi ka efekte anësore. Ndihmon mirë me venat me variçe;
• xhel që stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe kanë një efekt ngrohës.

Mjetet juridike popullore

Përdorimi i metodave të mjekësisë alternative është më i preferuar gjatë shtatzënisë për shkak të përbërësve natyralë dhe rrezikut minimal të efekteve anësore.

Rrënja e jamballit

Bima ka një efekt të dobishëm në trofizmin e indit muskulor të gjymtyrëve dhe ka një efekt tonik në përçueshmërinë nervore, duke rezultuar në një ulje të rrezikut të ngërçeve të natës.

Për të përgatitur infuzionin, 100 g bimë derdhen me ujë të valë dhe lihet të qëndrojë derisa të ftohet plotësisht. Merrni 3 herë në ditë.

Lëvozhga e vezës

Produkti është i pasur me kalcium, i cili është i nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin normal të indit kockor. Para se të përdorni produktin, lani mirë lëvozhgën e vezës së pulës, shtypeni në një tas të thellë dhe shtoni disa pika lëng limoni të saposhtrydhur. Merrni suplementin në mëngjes.

Murriz

Ngrënia e frutave të bimës gjatë shtatzënisë zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe nervore. Zierja e murrizit duhet të merret vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti: mund të ndodhë një rënie e mprehtë e presionit të gjakut, përgjumje ose çrregullime gastrointestinale.

Për të përgatitur infuzionin, duhet të merrni 3 lugë frutash, të derdhni ujë të nxehtë dhe të gatuani për 10 minuta. Më pas lëreni për disa orë dhe merrni deri në 5 herë në ditë.

Valeriana dhe hithra

Përzierja redukton ngacmueshmërinë nervore dhe përmirëson përcjelljen e sinjalit në inde. Për të përgatitur tretësirën, 2 lugë gjelle. lugët e bimëve derdhen me ujë të valë dhe ftohen pak. Merrni zierjen dy herë në ditë, 250 ml.