Aftësia për të pranuar vetminë. Mënyrat më të mira për të përballuar vetminë Si ta pranoni vetminë me përulësi

PSE ËSHTË KAQ E RËNDËSISHME TË DUASH VETËMIN TUAJ
Njeriu lind i vetëm, jeton i vetëm dhe vdes i vetëm. Ne jemi të gjithë vetëm në këtë botë. Kjo është e vërteta kryesore, e cila është e vështirë, por shumë e rëndësishme për t'u pranuar. Si?

1. Një ditë do të kuptoni se keni mbetur vetëm.

Në fakt, ju keni qenë gjithmonë vetëm, por ky mirëkuptim zakonisht mbetet prapa. Prindërit vdesin, burrat ndryshojnë, të dashuruarit ndryshojnë, fëmijët rriten. Ose ju vetë po i lini sepse tani janë të huaj.

Ajo që funksionoi dje është e prishur. Pavarësisht se çfarë ndodh, mbani mend: vetmia është gjithmonë pas jush, si dimri. Pjekuria është aftësia për të qenë vetëm pa qenë dramatik. Është më mirë të përgatiteni paraprakisht.

2. Të gjithë përveç të afërmve të ngushtë mund të zëvendësohen.

Askush dhe asgjë nuk ndodh në një rast. Lërini njerëz të rinj në jetën tuaj, edhe nëse nuk e kuptoni ende nëse keni diçka të përbashkët. Një ditë do të kuptoni se keni mbetur vetëm dhe kjo do t'ju shpëtojë.

3. Provoni gjithmonë gjëra të reja: ushqim, veshje, rrugë, pajisje, aktivitete, filma, libra, teori dhe shpjegime të universit.

Provoni gjithmonë gjëra të reja, veçanërisht kur jeni dembel, i frikësuar ose nuk ju pëlqen.

Një ditë do të kuptoni se keni mbetur vetëm dhe kjo do t'ju shpëtojë.

4. Falni këdo që mundeni, harroni pjesën tjetër.

Harresa është dënimi më i mirë dhe ilaçi më i mirë. Dhe kurrë mos debatoni me askënd.

5. Nuk ka ku të nxitohet. Çdo gjë që ndodh shpejt nuk zgjat shumë. Nëse vërtet dëshironi diçka, bëjeni. Nëse nuk e doje, atëherë nuk ishte e nevojshme.

Shtyni dëshirat dhe veprimet e rrezikshme, duke i lënë ata "të pushojnë në shtrat". Bëni diçka për të cilën nuk jeni të sigurt, vetëm nëse dëshira ju ndjek pa pushim për një kohë të gjatë.

6. Ky paragraf plotëson paragrafin e mëparshëm: nëse vërtet dëshironi diçka dhe mendoni se është e drejtë, bëjeni.

Dëshira është jetë. Lëreni dëshirën të jetojë brenda dhe ndiqeni atë. Nëse nuk zhduket, ndiqni atë.

7. Mos u dorëzo për sa kohë që dëshiron diçka.

Fati është përvoja, domethënë numri i përsëritjeve. Çdo dështim është mungesë eksperience dhe kompensohet me përvojë. Guximi dhe rreziku janë përvojë.

Ajo që ndonjëherë duket si arrogancë e plotë është një përvojë. Qëndrueshmëria, toleranca, falja, elasticiteti dhe pavarësia janë të gjitha përvoja. Gjëja kryesore është të mos hiqni dorë derisa të dëshironi diçka.

8. Asgjë nuk është fundi, as fundi: gjithçka është vetëm një rrjedhë.

Mos harroni këtë në dëshpërim, në pikëllim, në varrin e një miku, duke lexuar një letër nga një i dashur që ju ka lënë. Me siguri do të ketë një ditë kur ju thoni: "Dhe për të mirë!" (sidomos kur behet fjale per dashuri :)

Asgjë nuk është fundi: një ditë do të kuptoni se keni mbetur vetëm dhe ky mendim do t'ju shpëtojë.

9. Asgjë nuk është fundi, por fundi është afër.

Dhe është më e dobishme të mendosh se ai është nesër. Atëherë është më e lehtë të ndiqni të gjitha këto pika.

10. Bëni atë që dëshironi, por kujdesuni për trupin tuaj, përndryshe ai papritur do të hakmerret ndaj jush.

Bëjeni zakon të pyesni se çfarë dëshiron dhe ta bëni atë. Nëse nuk e keni dëgjuar kurrë trupin dhe nuk dini si flet, filloni me gjëra të thjeshta si ecja në pyll, noti ose joga.

Të qenit vetëm mund të duket shumë e frikshme, veçanërisht nëse jeni relativisht i ri në një të tillë. Marrëdhënie serioze afatgjata, ndryshime kardinale në jetë, tragjedi dhe drama - rasti që ju bëri të përjetoni vetminë mund të jetë çdo gjë, dhe duhet të pranojmë se nuk është e lehtë dhe i jepet të gjithëve në mënyra të ndryshme. Por të kultivosh një perceptim të shëndetshëm të vetmisë është e mundur dhe e nevojshme për të gjithë. Shumë gra, për të mos përmendur burrat, kanë frikë nga vetmia, sepse kjo ndjenjë fjalë për fjalë paralizon. Nevoja dhe zakoni i natyrshëm për të soditur çdo ditë pranë nesh një person të dashur na çon në mashtrimin se jeta pa këtë dikë të rëndësishëm është një rrënim i pariparueshëm. Ka disa të vërteta në këtë, dhe të gjitha ndjenjat që vijnë tek ata që kanë mbetur vetëm janë një reagim normal psikologjik. Por sido që të jetë, nuk duhet të jetë një stigmë dhe një shirit i zi, sepse, si çdo frikë tjetër, frika e të qenit vetëm mund të kapërcehet, duke u bërë dashnore e situatës. Ne do ta shikojmë një jetë të tillë nga këndvështrime të ndryshme dhe do t'ju japim këshilla se si të mësoni të jeni vetëm dhe të mos keni frikë prej saj.

Duaje Veten

Vetmia ju jep një mundësi të madhe për të parë se si ndiheni vërtet për veten tuaj. Sigurisht, shumë gra kombinojnë me sukses dashurinë për partnerin dhe për veten e tyre, por ndodh gjithashtu që e gjithë koha dhe energjia që i jepet një personi tjetër, të privojnë nga mundësia për t'i kushtuar kohë të mjaftueshme vetes, dhe duke mbetur vetëm, qëndroni ballë për ballë. me vetëdije, se nuk do të thotë asgjë. Ky mendim është i natyrshëm nëse të gjitha aspektet e jetës suaj janë të lidhura disi me të dashurin tuaj, për më tepër, është ndjenja e dashurisë dhe kujdesit nga tjetri që ju jep të kuptoni se vleni diçka.

Mund të jetë shumë e vështirë të besosh se je ti dhe kjo është e bukura e saj, veçanërisht menjëherë pas një ndarjeje, por duhet ta sillni veten në këtë.

Pasi ta doni veten me të gjitha gabimet që keni bërë në marrëdhënie, me të metat për të cilat keni qenë gjithmonë në siklet dhe filloni të pranoni respektin nga të tjerët si normë, do të jetë shumë më e lehtë të pranoni veten. Besimi se jeni një person, i vetë-mjaftueshëm dhe i papërsosur është shumë tërheqës. Njerëzit me vetëbesim e kuptojnë më mirë atë që duan dhe i arrijnë qëllimet e tyre më shpejt. Pra, pranojeni vetminë tuaj si një mundësi për të qenë vetëm me veten, pranoni veten si një partner të ri, pajtohuni me atë që nuk ju përshtatet, por më mirë, ndryshoni atë. Siç tha një njeri i mençur, vetëm ata që mund ta duan veten vetëm mund t'i japin dashuri një personi tjetër.
Përveç dashurisë për veten, ekziston një tjetër domosdoshmëri e rëndësishme psikologjike në të qenit i hapur ndaj vetmisë. Jeta jonë është shumë e paparashikueshme dhe ju e dini shumë mirë se nuk mund të zotëroni njerëz aq sa do të dëshironit. Përkundrazi, ju gjithmonë mund të zotëroni veten. Duke pasur frikë nga vetmia, ju e detyroni veten të kaloni një stres të jashtëzakonshëm sa herë që marrëdhënia juaj përfundon për ndonjë arsye. Nëse ju jeni zonja e jetës tuaj, atëherë vetmia për ju është thjesht një lloj marrëdhënieje, që do të thotë se nuk është e frikshme që dikush t'ju zhgënjejë. Tingëllon filozofike, por e gjithë kjo është praktike dhe manifestim i fuqisë. Nëse nuk mund ta ndryshoni këtë situatë, bëjeni atë mikeshën tuaj, sepse është më e lehtë të negociosh me të.

Lidhjet e kthimit

Nuk ka asgjë të panatyrshme në dëshirën për t'i dhënë të gjithë kohën tuaj të lirë të dashurit tuaj. Kjo është lumturia - të jetosh me njëri-tjetrin. Por duke mbetur vetëm, papritmas mund të kuptoni se jeni larguar nga të gjithë ata që ishin të rëndësishëm për ju, përveç partnerit tuaj: miqtë, familjen. Ky realizim shton stres në përpjekjen tuaj për të qenë vetëm. Nëse për ndonjë arsye mbeteni vetëm, një nga mënyrat më efektive për të hequr qafe shpejt frikën është të krijoni lidhje me të dashurit dhe të fitoni të reja. Familja dhe miqtë tuaj të ngushtë dinë gjithmonë si t'ju mbështesin dhe të rivendosin ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit, pavarësisht se në çfarë gjendje jeni. Të mësosh të jesh sërish i lumtur me ata që të bëjnë gjithmonë të ndihesh më mirë është një hap shumë i rëndësishëm drejt çlirimit nga frika e të qenit vetëm. Përdoreni këtë kohë për të forcuar lidhjet ekzistuese dhe për të krijuar të reja me njerëz që do të sjellin ndryshime, emocione dhe, ndoshta, një dëshirë për të ndryshuar në jetën tuaj.

Çlirim nga stresi

Pavarësisht se një hendek është gjithmonë stresues për vetëdijen dhe trupin tonë, me kalimin e kohës numri i tij zvogëlohet në minimum. Marrëdhëniet janë një nga burimet më të lehta të stresit jashtë punës ose rrethanave të tjera të jetës. Shqetësohuni vazhdimisht për partnerin, përballuni me grindje, prisni telefonata, shqetësohuni se ku është dhe me kë, dhe tani, tashmë jeni nervoz. Sigurisht, nuk po themi që marrëdhëniet nuk ia vlejnë këtë sherr, sepse emocionet pozitive që njerëzit gjejnë tek ato më shumë sesa mbulojnë përvojat tuaja. Por, megjithatë, kur mbeteni vetëm, atëherë ky burim i eksitimit të rregullt zhduket me kalimin e kohës. Tani mund të relaksoheni dhe të përgatisni trupin tuaj për valën e ardhshme të ndjenjave. Për shumë njerëz, ndarja është një mënyrë për të çliruar veten nga stresi, ose të paktën për të marrë frymë për një kohë, duke u kujdesur vetëm për veten e tyre, nga ku mund të konkludojmë se problemi i stresit ekziston. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i largoni njerëzit nga ju në mënyrë që të mos ju shqetësojnë. Të dalësh nga zona jote e rehatisë për dikë që të bën zemrën të rrahë është e mrekullueshme. Por nëse mbeteni vetëm, atëherë përqendrojeni vëmendjen pikërisht në këto pushime dhe jo në frikën se nuk do ta përjetoni më.

Kuptoni veten

Marrëdhëniet shpesh ju vendosin në një pozicion ku nuk mund të jeni vërtet vetvetja dhe duhet të luani sipas rregullave të dikujt tjetër. Jo të gjithë janë të shqetësuar për këtë problem, ndaj të qenit vetëm mund të jetë shumë e dhimbshme për ata që janë mësuar të bëjnë atë që pritet prej tyre. Nëse doni të kultivoni forcë dhe besim në veten tuaj, atëherë përdorni vetminë si një mundësi për të kuptuar se kush jeni në të vërtetë. Lërini të gjitha ndjenjat tuaja të dalin në sipërfaqe dhe zgjidhni secilën prej tyre. Gjeni një shpjegim për faktin që nuk mund t'i shprehni ato, kuptoni nëse kjo është e duhura për ju, nëse jeni të lumtur pa veten tuaj të vërtetë.
Të jesh vetëm do të thotë të shohësh, ndjesh, dëgjosh dhe diskutosh me veten gjatë gjithë ditës. Kjo mund të jetë shumë e lodhshme sepse vetëdija jonë i nënshtrohet shumë pyetjeve për të cilat nuk mund të gjesh përgjigje. Pyetini ata dhe harroni, përgjigjet do të vijnë më vonë. Dhe tani shikoni veten, në çdo situatë, në çdo gjendje. Kjo mënyrë e pranimit të vetmisë ndihmon për të hapur një botë të re brenda vetes, të cilën më parë nuk e kishit vënë re për një sërë arsyesh. Ju nuk mund të ndryshoni vetëm nëse dëshironi, por edhe të realizoni karakterin, potencialin dhe ndjenjat tuaja. Është e vështirë, por është shumë më shpërblyese sesa një seri e pafund marrëdhëniesh në të cilat nuk mund ta përmbushësh plotësisht veten.
Pasi të keni kuptuar se kush jeni, filloni të punoni për atë që dëshironi. Mungesa e kufizimeve që sjell vetmia, edhe pse mund të mos e pranojmë menjëherë, ju jep mundësinë të lëvizni në çdo drejtim dhe të përjetoni gjithçka që nuk mund të përjetonit më parë.

Çështja këtu nuk është as aftësia për të rimbushur listën e partnerëve tuaj, por realizimi i asaj pjese prej jush që e përballon mungesën e mundësisë për t'u dëgjuar: lëvizja, udhëtimi, një blerje e rëndësishme, ndryshimi i pamjes tuaj, rrethi i ri i miqve.

Nuk duam t'ju sugjerojmë që partneri me të cilin keni pasur një lidhje serioze është një spirancë që nuk ju lë të lëvizni, ne jemi plotësisht pro lumturisë së përbashkët. Por realiteti dhe përditshmëria (nga e cila nuk duhet t'i frikësoheni, si zjarri) na bën të kufizohemi në një shkallë ose në një tjetër. Ndonjëherë është një sakrificë e parëndësishme për hir të të dashurit tuaj, dhe ndonjëherë është një problem i thellë që errëson jetën, meqë ra fjala, jo vetëm për ju. Kjo është ajo për të cilën mund të përdorni vetminë tuaj - vetë-realizimin.

Detyrimet ndaj vetes

Frika për të mos qenë të kërkuar nga askush lind nga nevoja për të mbajtur detyrime ndaj dikujt që jeni mësuar dhe nga mungesa e një mundësie të tillë. Sidomos kjo ide duhet të jetë e qartë për ata që kanë mbetur në një lidhje: është sikur ju është hequr e drejta për të zgjedhur. Ju ende duhet t'i jepni të gjithë kohën tuaj dikujt dhe askush nuk po ju kërkon. Nuk është vetëm e dhimbshme, por edhe dekurajuese. Në një situatë të tillë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni përgjegjës ndaj vetes. Ju keni të drejtën e mendimit tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj, ndjenjave, vetë-zhvillimit. Mund të marrësh çfarë të duash, pse jo? Ky vizion i vetmisë ju ndihmon të ndiheni më mirë me veten në një nga periudhat më të vështira të jetës. Bëni për veten tuaj gjithçka që dëshironi të bëni për partnerin tuaj, por tani nuk mundeni: të respektoni veten, të mbroni veten, të kuptoni, pranoni, dashuroni dhe më e rëndësishmja, lamtumirë.

Nëse jeni vetëm për arsye të tjera: jeni të lodhur nga detyrimet, ose nuk ndiheni të lumtur, atëherë urime, keni hedhur një hap shumë të vështirë dhe vlen shumë. Tani që jeni përballur me vetminë, mos u dorëzoni, mbani mend atë që ju ka munguar aq shumë në marrëdhënie dhe gjeni atë në vetë-realizimin dhe hiqni qafe atë që ishte e tepërt. Jini të qetë dhe të sigurt. Shpresojmë që pas referimeve të shumta për vetminë në kontekstet më të vërteta të jetës, kjo fjalë të mos jetë më aq e frikshme për ju.

Pavarësisht nëse ju mungon dikush që doni apo ju mungon familja dhe miqtë, këto këshilla do t'ju ndihmojnë të përballeni me vetminë. Mos harroni se megjithëse një person është një qenie shoqërore, kjo nuk do të thotë se ne nuk mund të jemi absolutisht të lumtur në vetmi.

Hapat

Pjesa 1

Mësoni të shijoni të qenit vetëm. Koha vetëm me veten është një kohë reflektimi, një kohë reflektimi i thellë për gjëra të rëndësishme. Në botën tonë, ku shpejtësia dhe konkurrenca luajnë një rol gjithnjë e më të rëndësishëm, vetmia është dhurata më e vlefshme.

• Të ndihesh rehat të jesh vetëm është një tregues i vetëvlerësimit të shëndetshëm.

1. Jini të lumtur dhe qëndroni optimistë. Lumturia vjen nga brenda pavarësisht nga situata juaj, ndaj mos kërkoni arsye për të qenë të pakënaqur me jetën. Mësoni të jeni optimist dhe shikoni të mirën në gjithçka.

   Mendoni për jetën dhe botën. Kaloni pak kohë duke menduar. Zhytuni në thelbin e gjërave, mendoni për jetën, për qëllimet tuaja të së shkuarës, të tashmes dhe të së ardhmes.

   • Ndër të tjera, reflektimi është një nga gjërat më të rëndësishme për vetë-zhvillim. Mendoni se çfarë ju bën ai që jeni. Në çfarë besoni? Pse? A ka gjëra që nuk ju duket mirë? Çfarë beson pa kushte?

2. Mos i analizoni shumë gjërat. Mos mendoni ndjenjat, përvojat, mendimet dhe qëndrimet, mos nxirrni përfundime vetëm në bazë të gjykimeve tuaja naive. Mund të bëhet një zakon i keq dhe t'ju lëndojë. Kuptoni se mund të mos keni fakte të mjaftueshme për të nxjerrë përfundime, dhe kjo është në rregull.

   Bëni gjithçka që do të bënit ndryshe me një partner apo mik. Shumë shpesh, nuk ju mungon një partner apo mik, por aktivitete dhe hobi të përbashkët. Mos u përmba! Shkoni dhe bëni atë që ju pëlqen.

   • Për shembull, nëse dëshironi të shkoni në kinema ose në darkë së bashku, bëjeni vetëm.

3. Ushtroni 3 herë në javë. Kjo jo vetëm që do t'ju japë një arsye për të dalë nga shtëpia, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të ruani shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Ushtroni 3 herë në javë për 30 minuta. Shkoni në palestër nëse dëshironi të stërviteni mes njerëzve, ose bëni ushtrimet në shtëpi.

   • Rizbuloni gëzimin e ushtrimeve të thjeshta. Për shembull, çiklizmi do t'ju sjellë shumë argëtim.
   • Jini të qëndrueshëm. Të luash sport kërkon vullnet dhe punë të palodhur. Bëni një orar dhe përmbahuni në të. Në fillim mos bëni ushtrime të vështira, pastaj do të shihni se jeni të aftë për më shumë. Ju mund të bashkoheni në palestër dhe të bëni miq të rinj atje.

4. Kaloni kohë jashtë dhe në natyrë. Ka një botë të madhe rreth nesh dhe ju shihni vetëm një pjesë të vogël të saj. Mos rri gjithë ditën në shtëpi. Dilni jashtë, harroni njerëzit dhe thjesht shijoni atë që jeta ju ofron. Nëse e bëni këtë, njerëzit do të duan t'ju njohin dhe të jenë me ju. Sinqerisht, nuk do të keni zgjidhje tjetër veç të bëni miq!

   Bëhuni vullnetar. Puna vullnetare do t'ju ndihmojë të ndiheni sikur po bëni diçka të rëndësishme. Ndihmoni shoqërinë dhe njerëzit. Kërkoni në internet për mundësi vullnetare në qytetin tuaj. Ju mund të vendosni të ndihmoni në një shtëpi pleqsh, të ushqeni të pastrehët, të drejtoni një klub falas për fëmijë ose të punoni në një strehë qensh.

   Lexoni libra për kënaqësi. Lexoni klasike, letërsi bashkëkohore, poezi ose jo-fiction. Kur jeni vetëm, keni shumë më tepër kohë për të lexuar. Leximi jo vetëm që argëton dhe sjell kënaqësi, por gjithashtu zgjeron horizontet e njohurive tuaja. Nëse preferoni, dëgjoni libra audio.

   • Lexoni klasikët. Mund të jenë Moby Dick, Romeo dhe Juliet, The Martian Chronicles, Great Expectations, Anna Karenina.
   • Ose zbuloni një zhanër të ri letrar. Librat më të mirë fantastiko-shkencor: Stranger in a Strange Land, Fahrenheit 451 dhe seritë Dune. Tmerret: Loti i Salemit, Drakula, Konfrontimi. Fantazi: Zoti i unazave, Kronikat e Narnia dhe Harry Potter. Klasikët e shekullit të 20-të: Gatsbi i Madh, Të vrasësh një Zog Tallës, Lamtumirë armëve, Mjeshtri dhe Margarita.
   • Poezia është gjithashtu e mrekullueshme: nga Pushkin te Mayakovsky, nga Gumilyov te Brodsky, nga Shekspiri te Burns.
   • Nëse jeni të interesuar për filozofinë, lexoni Sokratin, Platonin, Aristotelin, Niçen, Dekartin, Kantin apo Marksin.

5. Dëgjoni muzikën që ju pëlqen. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj muzike ju pëlqen: nuk është aq e mërzitshme të jesh vetëm me të. Zgjidhni muzikën që thjesht e doni ose keni kujtime të veçanta.

   • Dëgjo tingujt e natyrës: zhurmën e shiut dhe bubullimës, zhurmën e shpendëve, shushurimën e një lumi që rrjedh. Ndihmon për t'u çlodhur, për të lehtësuar stresin dhe për të pastruar mendjen, duke nxitur një ndjenjë paqeje dhe qetësie.

6. Këndoni ose luani një instrument muzikor. Nëse nuk ju pëlqen të këndoni, provoni të kërceni. Është një aktivitet vërtet argëtues dhe studimet tregojnë se të luash sport ose të kërcesh ndihmon për të hequr qafe emocionet e këqija. Ju gjithashtu mund të filloni të luani një instrument, dhe nëse luani tashmë, përmirësoni aftësitë tuaja. Mos harroni, ju po e bëni këtë vetëm për veten tuaj dhe jo për dikë tjetër, kështu që mos kini turp!

   Vizatoni për t'u çlodhur. Vizatimi është një mënyrë argëtuese për ta mbajtur veten të zënë në kohën tuaj të lirë. Nuk duhet të jesh Pikaso për të vizatuar apo pikturuar për argëtim. Ndihmon për t'u çlodhur, për të lehtësuar stresin dhe për të shprehur ndjenjat tuaja. Do të jeni të kënaqur me rezultatin!

   Merrni përsipër projektet DIY që i keni shtyrë për më vonë. Bërja e gjërave me dorë është e mrekullueshme! Ju mund të punoni me dru, të bëni libra shënimesh, të bëni robotë ose modele, të dizajnoni bluza, të qëndisni, thurni dhe shumë më tepër. Mundësitë janë të pafundme dhe jo vetëm do të kaloni mirë, por do të mund të krenoheni edhe për një rezultat krejtësisht të prekshëm.

7. Luaj lojëra për të zhvilluar aftësitë tuaja të të menduarit. Lojërat kompjuterike mund të jenë gjithashtu të dobishme! Ata zhvillojnë të menduarit kritik, aftësitë për zgjidhjen e problemeve dhe madje edhe koordinimin tuaj. Nëse dëshironi diçka më aktive, provoni lojëra fitnesi.

   • Dilni për një shëtitje dhe thithni ajër të pastër. Dielli i mëngjesit do t'ju japë energji dhe ajri i mbrëmjes do t'ju lehtësojë çdo stres.
   • Të jetosh vetëm nuk do të thotë se duhet të neglizhosh pamjen, shëndetin apo rregullin në shtëpi. Përpiquni të jeni në formë, hani rregullisht dhe mbani pastër shtëpinë dhe zonat përreth. Të ndihesh i vetë-mjaftueshëm dhe i organizuar është vërtet bukur.
   • Mos harroni se jeta është e ndryshueshme. Edhe nëse çmendurisht dëshironi të jeni me të dashurin tuaj, kjo do të ndodhë në kohën e duhur, jo më herët dhe jo më vonë. Jini të durueshëm dhe lërini gjërat të ecin në rrugën e tyre. Secili prej nesh ka rrugën e tij dhe ajo që ndodh në të tashmen mund të ndryshojë plotësisht në të ardhmen.
   • Mos lejoni që të tjerët (veçanërisht kolegët dhe miqtë e martuar ose të martuar) t'ju bëjnë presion dhe t'ju bëjnë të ndiheni në faj ose "gabim" për të qenë beqar. Sigurisht që beqaria nuk është për të gjithë, por e njëjta gjë mund të thuhet për martesën apo bashkëjetesën. Shijoni lirinë dhe pavarësinë tuaj dhe vlerësoni zgjedhjen tuaj.

   Paralajmërimet

   • Është e rëndësishme të mos harroni të tjerët në jetën tuaj - mbani marrëdhënie me njerëz të ndryshëm dhe vazhdoni të zgjeroni rrethin tuaj të të njohurve. Për ekstrovertët, shijimi i të qenit vetëm mund të jetë sfidues.
   • Mos harroni se vetmia është e përkohshme: patjetër do të takoni njerëz të rinj.
   • Kini kujdes kur komunikoni në internet. Nëse jeni të trishtuar, të vetmuar ose thjesht të mërzitur, jeni më të prekshëm dhe më të lehtë për t'u ndikuar nga të tjerët. Të flasësh dhe madje të debatosh është mirë, por mos e lini veten të mashtroheni ose të tërhiqeni në aktivitete shkatërruese.

Shkalla e vetë-mjaftueshmërisë së një personi shpesh përcaktohet nga aftësia e tij për të duruar vetminë e tij. Nëse perceptohet si një normë apo edhe kënaqësi (nga shoqëria e dikujt), atëherë heroi është në gjendje të ndërtojë marrëdhënie harmonike me një burrë (me një grua) dhe në shoqëri. Përndryshe, ai vazhdimisht do të përballet me frikën e vetmisë dhe do të përpiqet ta kapërcejë atë në kurriz të shoqërisë së të tjerëve. Kjo është një rrugë qorre. Nuk do ta gjeni veten në të dhe do të humbni të tjerët.

Por si mund të mbijetojë një gjendje shpirtërore të vetmuar? Një opsion ofrohet në pjesën e dytë të serisë së librave Closet Men, të titulluar Shades of Freedom.

Kapitulli quhet "Vetmia"

Një burrë u ul në mes të universit. I lagur nga shiu, i ftohtë, krejt i vetëm, u fsheh në një cep të errët, ku dridhej dhe frikësohej. Ai nuk kishte nevojë për universin. Ai nuk mund ta pranonte lirinë. E hodhi poshtë, sepse ra në skajet e saj të pakufishme. Ajo e thithi atë dhe në boshllëk ai u zhduk plotësisht.

Pse ke kaq frikë të jetosh, o njeri? - pyeti dikush, shumë miqësor, por jo vendas, nuk mund të rrish me të. Ai është i vetëm dhe mirësia e tij shtrihet njëlloj për të gjithë, dhe jo vetëm për ju.

Unë e di që jam. Por kam frikë të jem plotësisht i humbur për të tjerët.

Më shpjegoni, nuk e kuptoj? Si është të humbasësh për të tjerët? - thirri një bashkëbisedues i sjellshëm, por shumë i pavarur.

Kjo është kur të gjithë shikojnë nga ana tjetër. Dhe më rezulton se nuk jam aty, - tha burri dhe filloi të qajë.

Ku jeni në këtë kohë? pyetësi u habit.

Dhe unë... dhe nuk e di ku jam! Unë jam i ndarë nga të gjithë! Nuk mund të shkoj atje! Më ktheni!

Kthehu? A është këtu keq?

Por edhe këtu ndihem keq, - tha burri i dëshpëruar.

Ai që i bëri pyetjet shikoi se çfarë po thoshte shpirti fatkeq. Shpirti dëgjoi pyetjen e pabërë. Ajo psherëtiu dhe vizatoi një rreth.

Kështu, tregoi ajo, paraqitet një person.

Dhe çfarë të pengon të hysh në botë, - pyeti i interesuari. Dhe ta ndjesh veten në të, të mbushur me jetë, dhe jo të shkëputur nga jeta? Si arrite të jesh jashtë botës?

Dhe të gjithë, njerëz si ai që nuk e pranonin dot lirinë, shikonin të habitur. Të gjithë prisnin një përgjigje për pyetjen e tyre shumë të rëndësishme, por jo të bërë.

Kjo nuk është vetmi. Është disi fundi i botës! I huaji tregoi me gisht vizatimin. Nga mund të vijë një ide e tillë, as që e kuptoj! Ai goditi këmbën me bezdi. Ju, të gjithë njerëzit e pafat që i toleroni marrëdhëniet e padëshiruara, ose luteni për vëmendje, ose keni frikë se mos humbni punën tuaj, ose kapeni pas mendimit të personit të gabuar, nuk e lini veten të jetoni, sepse keni frikë nga ajo që nuk është!

Dhe sytë e tyre u zgjeruan edhe më shumë. Ata u shndërruan në një thashethem dhe ishin gati të thithnin gjithçka që do të thoshte shpirti i këtij njeriu të mirë.

Nuk ka nevojë të më shikosh si shpëtimtar, - buzëqeshi menjëherë ai që dinte të jetonte ndryshe. Sapo po kaloja. Jeta ime nuk është e jotja. Unë vetëm do të them dhe do të largohem. Dhe ju, të gjithë ata që jeni në këtë turmë, vendosni vetë se çfarë do të ndodhë më pas.

Bota juaj e re - të gjithë në të janë më vete, dhe jo të ndërthurura, të ngulitura në detajet e njëri-tjetrit, nuk është e qartë se çfarë (siç ishte më parë)! Po, secili veç e veç. Por kjo nuk do të thotë se ai është hedhur nga jeta! Kjo do të thotë se ai është në këtë jetë, i menduar njëlloj për të gjithë. Por ai vetë jeton në të. Tashmë keni pushuar së ndjeri i refuzuar. Dhe madje di më shumë. Nëse keni ardhur këtu, tashmë keni filluar të ndjeni ngrohtësi, ngrohtësi nga njerëzit, dashamirësi, gëzim, buzëqeshje. Ju vetë ndonjëherë shkëlqeni me një buzëqeshje. Ju i trajtoni të tjerët me kujdes, dhe ata, në këmbim, ju trajtojnë me të njëjtën ngrohtësi dhe mirënjohje. Ju nuk jeni flakur nga jeta! Ju jeni në të! Merrni frymë!

A ju kujtohet, shumë kohë më parë dikush ju tha se të gjithë në këtë jetë kanë një vend! Pse nuk e more këtë, vendin tënd! Ja ku eshte! Eshte e jotja! Ndjeje! Merre atë! Pranojeni këtë dhuratë magjike të një jete të bukur njerëzore:

Ju krijoni vendin tuaj - mbusheni me veten, interesat, rrethin shoqëror, atmosferën, ndjenjat. Dhe sa më shumë "të jepni rrënjë", aq më i fortë, më i gjallë, më i fortë, më energjik është vendi juaj. Kjo është forca juaj, e kuptoni? Këtu është ngrohtësia juaj. Këtu ju dhe jeta juaj. Ky është vendbanimi juaj personal në botën ku jetoni.

Vetmia nuk po hidhet nga jeta! Ky nuk është refuzim apo dëshpërim! Dhe as kujdes. Vetmia është të jesh në banesën tënde, e cila i jepet çdokujt në botën e njerëzve. Vetmia është momenti i kënaqësisë më të madhe me veten. Kjo është plotësia, e brendshme, ngrohtësia juaj e shpirtit dhe, natyrisht, liria!

Vetmia është të jesh në botën tënde, e cila është pjesë e pjesës tjetër të botës së njerëzve. Në fakt, kjo gjendje është e përhershme. Kjo nuk është vetmia, por pavarësia, vetë-mjaftueshmëria dhe lumturia e të jetuarit të jetës!

Ndoshta ky kapitull (si shumë të tjerë në libër) nuk është i mbushur me ngjarje magjike - por gjithçka në të është mjaft prozaike. Megjithatë, një rrjedhë e caktuar ngjarjesh, biseda me entitete që nuk ekzistojnë në realitet, të cilat, me siguri, janë brenda çdo lexuesi, zhytja në ndjenja shqetësuese dhe aftësia për t'i parë këto ndjenja nga jashtë, krijojnë histori që nuk ngjajnë. realitet. Dhe pikërisht përmes këtyre tregimeve autori përpiqet të arrijë në qoshet e fshehta të shpirtit, në të cilat, ndoshta, fshihet gjëja juaj më e rëndësishme... Vlerësimi 4.50 (6 Vota)

Artikull nga psikologu i QENDRËS "5YA!" Marina Morozova

Në vetminë shumë arsye. Le t'i hedhim një sy disa prej tyre (me arsye të tjera vetminë Mund të njiheni në artikullin “PSE JEMI VETËM”).

KE DUHET TË LUFTOSH VETËMIN?
DHE LUFTOJ ME VETEN VETE!

Sa nuk është për t'u habitur shkak i vetmisë mund të ketë një luftë me të ose një dëshirë për të ikur prej saj. Nëse luftojmë me diçka, atëherë i japim forcën tonë. Nëse ikim nga diçka, ajo na kap. Prandaj, nëse ne luftoni vetminë tonë ose ikni prej saj, ne vetëm e përforcojmë atë.

Një nga ligjet e jetës është që nëse dëshiron të heqësh qafe diçka, duhet ta duash atë. Nëse nuk mund të pranoni dhe duaje vetminë tënde, atëherë nuk do të shkojë askund nga ju derisa të bini në dashuri me të. Dhe te dua te jesh vetem, duhet të gjeni pluse në të, të mësoni ta shijoni dhe të kënaqeni me të.

Irina është 32 vjeç, dy vjet më parë ajo e divorcuar me burrin(ai shkoi te një tjetër). Në fillim ajo vuajti shumë. Në fakt, ata nuk kishin dashuri për një kohë të gjatë, familja ekzistonte vetëm formalisht. Por Irina ende ndihej inferiore, fajësoi veten që nuk ishte në gjendje të mbante burrin e saj, dhe gjithashtu kishte turp t'u pranonte miqve të saj se familja e saj e begatë e jashtme u shpërbë. Gjithçka iu duk një tragjedi dhe ajo erdhi për një konsultë.

ZEMRA DUKE ME ISH DASHURI

Ndoshta ju jeni vetëm sepse e juaja zemra është ende e pushtuar nga dashuria e vjetër? Dhe pastaj thjesht nuk ka ende vend për një dashuri të re në zemrën tuaj. Edhe nëse jeni ndarë shumë kohë më parë, zemra juaj mund të jetojë ende dashuri për një ish-burrë ose të dashur(për një ish-grua ose të dashur). Të jetosh në formën e një rreze shprese për rivendosjen e marrëdhënieve (po sikur?). Ose se dashuria mund të jetë një gjemb në zemër dhe pastaj zemra juaj të merret dhimbje për shkak të asaj dashurie.

Dhe ju ende po e kërkoni Atë (ose AJË) tek të tjerët, të ngjashëm me Të (Ajo). Dhe ju jeni të lumtur kur gjeni duken si burrë(grua) me gjeste, pamje, zë, imazh dhe thjesht transferimi i ndjenjave nga një person tek tjetri. Ky quhet transferim.

Por në këtë rast ju presin marrëdhënie të ngjashme apo edhe më të këqija (përsëritja e së njëjtës situatë apo përkeqësimi i saj). Kjo është ajo që unë e quaj "dashuri surrogate".

SHPIRT I MBYLLUR.
NUK MUND TË DASHUROJ.

Edhe personat e mbyllur e kanë të vështirë të krijojnë çdo lloj marrëdhënieje. Si rregull, ata nuk kam dashur kurrë askënd, nuk janë gati të duan dhe nuk besojnë në dashuri, Por