në shtëpi › Testet › Sa e lehtë është të mbijetosh një divorc nga burri dhe të mos biesh në depresion: këshilla nga një psikolog. Si të mbijetoni më lehtë nga tradhtia ndaj burrit dhe një divorc nëse ende e doni ose keni një fëmijë: këshilla nga një psikolog në situata të ndryshme

Sa e lehtë është të mbijetosh një divorc nga burri dhe të mos biesh në depresion: këshilla nga një psikolog. Si të mbijetoni më lehtë nga tradhtia ndaj burrit dhe një divorc nëse ende e doni ose keni një fëmijë: këshilla nga një psikolog në situata të ndryshme

Ndarja me një të dashur mund të shqetësojë edhe gruan më të fortë. Pas një divorci, ka një shkatërrim të plotë, i cili mund të jetë shumë i vështirë për t'u përballuar. Të mbijetosh vetëm këtë herë është pothuajse e pamundur - është shumë e rëndësishme të rrethosh veten me të dashurit që do t'ju ndihmojnë të harroni burrin tuaj.

Fazat e kalimit të një divorci

Çdo humbje në psikologji karakterizohet nga pesë faza kryesore, të cilat janë shumë të rëndësishme për t'u kaluar një nga një. Mos u përpiqni të hidheni nga e para në të pestën - nuk do ta shpejtoni procesin e pranimit të situatës në këtë mënyrë.

Sa i përket kohës, kjo është një pyetje shumë individuale. Ju nuk mund ta harroni ish-burrin tuaj në një minutë, veçanërisht nëse keni një të kaluar shumë të pasur. Sa më shumë kohë të filloni t'i kushtoni vetes, dhe jo mendimeve për humbjen e bashkëshortit tuaj, aq më shpejt kjo situatë do t'ju lërë të largoheni dhe hendeku do të bëhet absolutisht pa dhimbje.

Pra, cilat janë këto faza?

shoku dhe mohimi
Në fazën e parë pas ndarjes, vjen një moment i mohimit të situatës. Ndaj çdo argumenti të arsyeshëm të të tjerëve se kështu do të jetë më mirë, gruaja reagon në mënyrë joadekuate, duke e hedhur poshtë plotësisht vetë idenë.
Zemërimi dhe inati
Në këtë moment, ka zemërim ndaj ish-burrit për veprimet e tij - tradhti, tradhti, pavëmendje, etj. Përveç kësaj, pas një doze negativiteti mbi të parën, mbetet një copë për veten tuaj. Gruaja është e zemëruar me veten për të gjitha llojet e keqpërdorimeve të vogla, ajo mendon se gjithçka mund të kishte dalë ndryshe nëse nuk do të ishte "i njëjti rast".
Faza e fajit
Vazhdimi logjik i fazës së fundit - zemërimi ndaj vetvetes zhvillohet në një ndjenjë të qëndrueshme faji. Fillon një kërkim aktiv për gabime dhe një përpjekje për të rregulluar gjithçka. Është në këtë fazë që ekziston një dëshirë e mprehtë për të thirrur të parën dhe për të ofruar një zgjidhje kompromisi për situatën.
Depresioni
Pjesa më e vështirë e procesit të divorcit. Në këtë moment vjen plotësisht e kuptuar se familja nuk është më. Në këtë fazë, është shumë e rëndësishme të ndjeni mbështetjen e të dashurve - sa më shumë vëmendje dhe kujdes t'i kushtohet një gruaje të braktisur, aq më shpejt ajo do të kalojë në fazën përfundimtare.
Birësimi
Momenti kur bëhet i lehtë dhe i thjeshtë, dhe largimi i bashkëshortit nga familja nuk duket aq i dhimbshëm. Më në fund, vjen një kuptim i plotë i situatës, planet për të ardhmen e afërt shfaqen në kokën time. Është gjatë kësaj periudhe që një grua fillon një jetë të re.

Në videon më poshtë, mund të shihni disa faza të tjera të përjetimit të humbjes.

Çfarë nuk duhet bërë

Pas tradhtisë dhe tradhtisë së burrit të saj, është veçanërisht e vështirë të përballosh emocionet e saj. Në këtë rast, është shumë e rëndësishme që një grua të kuptojë se bota nuk është shembur. Mos u ndalni në negativitetin që ju ka rënë mbi supet.

E rëndësishme! Para së gjithash, duhet të kuptoni se mbështetja më e fortë dhe më e besueshme jeni ju. Për më tepër, nëse keni fëmijë, mos harroni për ta - për fëmijët, divorci i prindërve nuk është më pak i dhimbshëm sesa për të rriturit.

Shumë gra bëjnë një sërë gabimesh në përpjekje për të lehtësuar moralin e tyre dhe për të ndihmuar veten të përballojnë një ndarje. Në asnjë rrethanë nuk duhet të bëni sa më poshtë.

Duke u përpjekur për të rikthyer gjithçka. Me gjithë të mirat që kishte në familjen tuaj, hendeku ndodhi. Ju nuk duhet të "vraponi" pas ish-bashkëshortit tuaj në përpjekje për të arsyetuar me të. Nëse vendimi nuk është marrë me nxitim, duhet të dilni me dinjitet nga kjo situatë.
Kërkoni menjëherë marrëdhënie të reja. Me shumë mundësi, kjo do të jetë vetëm një përpjekje për të mbushur boshllëkun që rezulton brenda, dhe jo ndjenja të vërteta. Një grua do të kërkojë dikë të ngjashëm, por nuk ka gjasa të jetë në gjendje të dashurojë vërtet një burrë të ri menjëherë pas ndarjes. Ju nuk duhet të nxitoni "në pishinë me kokën tuaj" derisa ndjenjat e vjetra të çlirohen plotësisht.
Shtypni emocionet negative. Lotët, zemërimi, frika - ky është një reagim i natyrshëm femëror ndaj largimit të burrit të saj nga familja. Ju nuk duhet të fshehni ndjenjat tuaja dhe të grumbulloni pakënaqësi në veten tuaj - në të ardhmen kjo nuk do të ketë efektin më të favorshëm në gjendjen e trupit.
Tërhiqni fëmijët në "shfaqje". Pavarësisht se i shoqi ka vepruar keq, nuk ka nevojë t'i vërë fëmijët kundër tij. Të ofendosh të parët në prani të fëmijës tënd, t'i ndalosh të shohin njëri-tjetrin nuk është ideja më e mirë. Foshnja nuk duhet të ketë ndjenjën se babai i tij është gënjeshtar dhe mashtrues, në mënyrë që në të ardhmen kjo lloj sjellje të mos bëhet normë për të.
Kënaq veten me iluzione. Edhe nëse në të kaluarën burri juaj ju ka llastuar rregullisht me mëngjes në shtrat, dhurata të shtrenjta dhe vëmendje të tepruar, duhet të pranoni që kjo nuk do t'i ndodhë më këtij personi. Nuk ka nevojë të mendoni se burri kishte një dobësi momentale dhe gjithçka do të kthehet në normalitet - nuk do të kthehet.
Merrni antidepresantë të fortë. Në bazë të stresit dhe ankthit, një grua mund të zhvillojë pagjumësi, e cila është më mirë të largohet me ilaçe më të buta. Për pushim cilësor, mund të përdorni qetësues të lehtë mbi baza natyrale.
Mbyt dhimbje në alkool. Në mendjen tonë të duhur, secili prej nesh e kupton se alkooli nuk është një rrugëdalje nga situata. Por kur bota shembet, dora padashur mund të arrijë për shishen. Shmangni këtë dhe përpiquni të zëvendësoni një eufori të tillë momentale me diçka më pak të dëmshme - hobi, shëtitje, sporte.

Si të ndaloni së dashuruari një ish-burrë?

Kur nuk kanë mbetur më lot dhe dëshira obsesive për të thirrur numrin e ish-burrit gradualisht filloi të largohej, duhet të përpiqeni të hapni veten për një marrëdhënie të re. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni me siguri se me çfarë keni rënë nga dashuria.

Nëse shkëndija e dashurisë për ish-bashkëshortin ende digjet brenda, është e nevojshme ta shuani me të gjitha forcat. Për të mos dashuruar një person që ju ka lënë, mund të provoni të përdorni metodat e mëposhtme.

Përjashtoni nga jeta e përditshme gjërat që të kujtojnë atë. Kujtesa vizuale është më e forta dhe më e gjata. Duke u përplasur çdo ditë me sendet e zakonshme shtëpiake, një grua menjëherë, s'duhet, kujton se ka kaluar kohë së bashku me ish-in e saj. Ju duhet të hiqni plotësisht gjithçka që mund t'ju kujtojë burrin tuaj - gjërat, fotografitë, dhuratat e tij. E gjithë kjo mund të hidhet ose thjesht të fshihet në një sirtar të largët.
Kërkojuni të dashurve të mos e zvarritin temën e divorcit. Nëse në çdo takim të gjithë përreth fillojnë të ndiejnë keqardhje për gruan dhe ta simpatizojnë atë, atëherë nuk mund të flitet për pranimin e situatës. Sa më pak kujtime të asaj që ndodhi, aq më e lehtë është të abstragoni nga problemet dhe të filloni të jetoni përsëri.
Përqendrohuni në pozitiven. Kushtojini vëmendje aspekteve të mira të jetës pas një divorci - askush nuk shpërndan çorape nëpër apartament, nuk ka nevojë të zgjoheni herët në mëngjes dhe të gatuani mëngjes për dikë. Mundohuni të shijoni momentin e vetmisë dhe të shfrytëzoni sa më shumë këtë periudhë.
Mos kini frikë të flirtoni. Askush nuk flet për fillimin e një lidhjeje të re menjëherë pas një divorci. Por pak flirtim me një të panjohur nuk bën dëm. Kjo do t'ju lejojë të ndiheni si një grua e dëshirueshme, të rrisni vetëvlerësimin tuaj dhe të dëgjoni edhe një herë fjalë të këndshme që ju drejtohen.

Dhe më poshtë në video ka disa mënyra më të thjeshta për të "fshirë" ndjenjat.

Praktika e çlirimit emocional

Përveç metodave të mësipërme, ekziston një teknikë e veçantë që do të qetësojë ndjenjat për ish-bashkëshortin tuaj.

E rëndësishme! Kjo praktikë lejon jo vetëm të heqësh qafe ndjenjat për një njeri që ka rënë nga dashuria me ty, por gjithashtu rikthen forcën, rikthen integritetin shpirtëror dhe ndihmon në analizimin e të gjithë rrjedhës së jetës.

Shkarkimi emocional është një praktikë psikologjike që përdoret si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Përveç kësaj, duke rregulluar disa pika, falë kësaj teknike, ju mund të mbijetoni çdo ngjarje negative - ndarje, pushim nga puna, humbje e një të dashur.

Praktika përbëhet nga 7 faza, të cilat duhet të kryhen me radhë.

Në një fletore ose fletore, përshkruani sa më qartë ndjenjat tuaja për ish-bashkëshortin tuaj. Mos ki turp për fjalët e bukura, sepse vërtet kishe dashuri të vërtetë. Gjithashtu, mos kini frikë nga faqet e shkarravitura - zakonisht duhet një fletore e tërë për të përfunduar këtë detyrë.
Shkruani një përgjigje të detajuar për secilën ndjenjë - pse e keni atë? Për shembull, nëse ndiheni ende në faj për ish-in tuaj, përshkruani me detaje pse. Është e nevojshme t'i shpjegoni vetes natyrën e shfaqjes së një gjendjeje të caktuar sa më saktë që të jetë e mundur.
Pas përfundimit të punës, duhet të pushoni për disa orë. Një pikë e rëndësishme është se duhet kohë për të kaluar nëpër të gjitha fazat. Por nuk duhet ta zgjasni këtë proces për ditë të gjata - sa më shpejt të përfundoni të gjitha detyrat, aq më shpejt do t'i lini ndjenjat për burrin tuaj.
Më pas, në një fletore të re, duhet të përshkruani personin që dëshironi të shihni pranë jush. Na tregoni se si e shihni atë - duke filluar nga pamja, profesioni, zakonet e tij dhe duke përfunduar me qëndrimin e tij ndaj jush.
Tani ju duhet të krahasoni burrin tuaj me idealin e marrë. Sa tipare të përbashkëta kishin? Ndoshta e para ka më shumë mangësi sesa dëshirohej?
Për të kuptuar se vendimi për divorc ishte më i sakti në jetën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje të gjitha disavantazheve të bashkëshortit fatkeq. Shkruani në detaje gjithçka që ju ka acaruar aq shumë - gërhitës gjatë natës, sjellje të pavëmendshme, dembelizëm etj. Më thuaj, a ke ëndërruar gjithmonë për një burrë të tillë?
Dhe tani faza më e rëndësishme - rivendosni syzet me ngjyrë trëndafili. Është e rëndësishme të kuptohet se me kalimin e kohës njerëzit nuk ndryshojnë dhe të gjitha zakonet që janë kaq të bezdisshme tek të parët nuk do të kishin shkuar askund. Me ndihmën e kësaj praktike, ju mund të ndaloni së idealizuari burrin tuaj dhe të kuptoni se ka shumë burra të tjerë të kujdesshëm dhe besnikë përreth.

Gjendja emocionale pas një divorci nuk mund të quhet e qëndrueshme. Kjo periudhë karakterizohet nga luhatje humori dhe konfuzion të lehtë. Për të përballuar përfundimisht të gjitha vështirësitë që presin një grua pas tradhtisë së burrit të saj, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje këshillave të ekspertëve.

Mundohuni të merrni kohën tuaj të lirë. Përqendrimi në çdo lloj aktiviteti do t'ju ndihmojë të harroni problemet dhe të gjitha mendimet që ju shqetësojnë. Për ta bërë këtë, mund të gërmoni në punë ose të filloni riparimet.
Gjeni një prizë për veten tuaj. Një hobi i ri do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të shpërqendroheni. Përveç kësaj, një aktivitet që sjell kënaqësi do të qetësojë gjendjen emocionale dhe do t'ju lejojë të kaloni në një fazë të re të jetës.
Bej nje udhetim. Merrni fëmijën tuaj me vete dhe shikoni botën. Për shembull, mund të shkoni në klimat më të ngrohta në fund të dimrit. Falë këtij ndryshimi të peizazhit, do të zhyteni në ndjesi të reja dhe do të rimendoni atë që po ndodh. Dhe dielli i ngrohtë dhe flladi i detit do të jenë një bonus i mirë në këtë udhëtim.
Lëre inatin. Mos u ndalni në tradhtinë e burrit tuaj - akumulimi i pakënaqësisë nuk do të çojë në asgjë të mirë. Fale atë për të gjitha keqbërjet e tij dhe do të ndihesh shumë më mirë.
Mos qëndroni vetëm për një kohë të gjatë. Mundohuni të rrethoheni me njerëz të afërt që do të ofrojnë mbështetje morale. Nëse pas një divorci shpesh qëndroni vetëm me mendimet tuaja, atëherë mund të fillojë një fazë e introspeksionit dhe konfliktit të brendshëm.
Harrojeni fjalën “hakmarrje”. As mos u përpiqni ta "goditni" të parën në asnjë mënyrë - nuk duhet të përhapni thashetheme për të ose të përpiqeni të "veshni një derr".
Bëni një ju të re. Çdo grua në një fazë të re të jetës ndryshon imazhin e saj. Provoni të eksperimentoni me veshjet ose pamjen tuaj - ndryshime të tilla do t'ju frymëzojnë të bëni gjëra të reja dhe do t'ju ndihmojnë të kuptoni atraktivitetin tuaj.

Gjëja më e rëndësishme pas një divorci është të mos dëshpëroheni. Bota nuk u shemb, thjesht ndryshoi pak. Pasi ta kuptoni këtë, shumë mundësi të reja do të hapen para jush.

Dhe në videon e mëposhtme ka disa informacione më interesante se si të mbijetoni një divorc nga një i dashur.

Duke u martuar, njerëzit shpresojnë për një jetë të lumtur familjare. Ata planifikojnë të jetojnë një jetë të gjatë dhe të lumtur së bashku. Pak njerëz mund të imagjinojnë se janë në një divorc të dhimbshëm dhe një zemër të thyer. Në fillim të jetës familjare, pothuajse askush nuk mendon për këtë. Megjithatë, realiteti i ashpër është se shumica e çifteve divorcohen brenda pak vitesh nga martesa.

Ndarja me një të dashur është një proces shumë i vështirë. Lën plagë të dhimbshme në zemër, sjell dhimbje, trishtim dhe ndjenjën e zbrazëtisë. Emocionet negative e mposhtin një person dhe e privojnë atë nga aftësia për të perceptuar botën përreth tij. Jeta duket e pakuptimtë, vetëvlerësimi bie dhe shfaqet depresioni. Kjo gjendje mund të çojë në pasoja fatale. Është e nevojshme të kërkoni një rrugëdalje nga kjo situatë dhe të përpiqeni të përmirësoni jetën tuaj.

Si të shpëtojmë nga stresi?

Jo çdo person mund t'i mbijetojë një provë kaq të vështirë si divorci. Situata aktuale duket e pashpresë. Është e vështirë të imagjinohet, por ju duhet të ribashkoni pjesët e thyera dhe të përpiqeni të filloni gjithçka nga e para. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Si të shpëtoni nga shqetësimet e vazhdueshme dhe të mbroheni nga stresi?

Para së gjithash, ia vlen të kujtoni se ndarja me shokun tuaj të shpirtit ju shpëtoi nga emocionet negative. Kjo pjesë e jetës suaj ka mbaruar. Humbja e një personi të dashur çon gjithmonë në përvoja të pashmangshme stresuese. Por përpiquni të mendoni, a ishit kaq i lumtur?

Ndoshta divorci është shansi juaj i vetëm për të gjetur lumturinë e shumëpritur. Ndarjet mund të kenë arsye të ndryshme, por të gjitha ato në mënyrë të pashmangshme çojnë në stres. Është e rëndësishme të mbani mend se nuk mund ta ktheni më kohën pas. Mundohuni të hiqni dorë nga e kaluara, do të ndjeni një lehtësim të mirëpritur. Por mos mendoni se këtu do të përfundojnë përvojat tuaja.

Lotët, zemërimi dhe depresioni janë shoqëruesit e përjetshëm të ndarjes. Vetëm mendoni se jeni ndarë me një pjesë shumë të rëndësishme dhe domethënëse të jetës suaj. Nuk është e lehtë të kalosh këtë. Ju nuk duhet të mbani gjithçka për veten tuaj. Shfryjini emocioneve dhe lejoni vetes të “vuani” për disa ditë.

Të heqësh qafe ankthin është pothuajse e pamundur. Do të zhyteni në kujtime të dhimbshme, do të mbani mend momente të lumtura, ndoshta çdo gjë ju kujton një binjak shpirti të dështuar. Inati dhe ndjenja e pavlefshmërisë do t'ju shkaktojnë dhimbje të mëdha.

Fatkeqësisht, është e pamundur të heqësh qafe këtë. Mund të filloni nga e para, të ndryshoni modelin e flokëve, vendbanimin, por gjendja psikologjike do të jetë shumë e lëkundur për një kohë të gjatë. Ju nuk do të jeni në gjendje të bini në gjumë me dhimbje dhe të zgjoheni të nesërmen në mëngjes një person krejtësisht tjetër. Dhimbja do të largohet gradualisht. Mos harroni, do të vijë koha kur do të harroni dhimbjen tuaj. Do të ndiheni më mirë. Gjëja kryesore nuk është të mbyteni në pikëllimin tuaj, por të gjeni mënyra për ta përballuar atë.

Mundohuni të mendoni

Çfarë ju shkakton një dhimbje të tillë? A e keni dashur këtë person? Apo ndoshta tek ju flet vetëvlerësimi i ulët? Mënyra e vetme për të reduktuar dhimbjen është të kuptoni shkakun e ndjenjave tuaja. Nëse mund t'i përgjigjeni vetes sinqerisht dhe sinqerisht kësaj pyetjeje, menjëherë do të ndjeni lehtësimin e shumëpritur.

Mos mendo për dhimbjen tënde. Mundohuni të shihni dhe të shpëtoni nga ndjenja obsesive përgjithmonë. Provoni të shkruani për dhimbjen tuaj në një copë letër. Psikologët besojnë se kjo metodë ndihmon për të përballuar mendimet e pakëndshme. Pra, merrni një copë letër dhe përpiquni të mendoni se cili është shkaku i vuajtjes suaj. Nëse e keni të vështirë të veçoni një arsye, mund të shkruani disa. Në praktikën botërore, dallohen arsyet e mëposhtme më të zakonshme:

Unë kam ende ndjenja për të/të - nëse jeni ende i dashuruar me ish-in tuaj, atëherë nuk do të jetë e lehtë t'i largoni ndjenjat. Por duke ia pranuar këtë vetes, do të jeni më në gjendje të përballeni me një fatkeqësi të tillë.
Kam frikë nga vetmia - kjo është frika më e shpeshtë dhe më e përhapur e një personi. Shpesh lotët, frika nga të qenit vetëm është shkaku i stresit dhe lotëve. Në realitet, një person nuk vuan nga një ish-partner, por ka frikë se ai kurrë nuk do të jetë në gjendje të fillojë një marrëdhënie të re dhe do të mbetet vetëm.
Nuk dua t'ia jap askujt - ndjenja e pronësisë gjithashtu nuk më lejon ta lëshoj me qetësi ish-partnerin. Një person ndihet i poshtëruar, xhelozia dhe vetëvlerësimi i ulët flasin në të. Ai dëshiron të kthejë një partner jo për shkak të ndjenjave të mëdha, por vetëm për të kënaqur një ndjenjë pronësie.
Kam frikë për fëmijët e mi - gratë më shpesh i nënshtrohen një frike të tillë. Duke qenë të pakënaqur në martesë, ata vazhdojnë të jetojnë dhe të durojnë fyerjet, vetëm për të siguruar një të ardhme të lumtur për fëmijët e tyre. Është e rëndësishme të kuptohet se foshnjat nuk do të përfitojnë nga një mjedis i tensionuar në shtëpi. Kjo vetëm do të prishë psikikën e tyre dhe do të lërë trauma për pjesën tjetër të jetës së tyre.
Nuk e di se çfarë të bëj më pas - sigurisht, një person është i kapërcyer nga frika. Ai ose ajo nuk di si të ndërtojë një jetë të ardhshme. Në këtë situatë, mos u frikësoni. Frika nga e panjohura shpesh i pengon njerëzit të ecin përpara. Është e rëndësishme ta heqësh qafe atë dhe të besosh në forcën tënde.
Nuk mund ta harroj tradhtinë e tij/saj – sigurisht që është e vështirë të pajtohesh me tradhtinë e pjesës së dytë. Nëse marrëdhënia përfundoi jo me kërkesën tuaj, por me iniciativën e partnerit të gabuar, nuk do të jetë e lehtë të përballeni me këtë pikëllim. Duhet të jeni të lumtur që keni mbaruar për mirë me këtë mashtrim dhe të përpiqeni të filloni nga e para.

Gjëja kryesore është të jesh i sinqertë me veten. Mos e duroni të vërtetën, flisni për përvojat tuaja të vërteta. Mos ngurroni t'i pranoni vetes frikën e vetmisë ose mosgatishmërinë për të ndryshuar jetën tuaj. Duke i dhënë vetes tablonë e vërtetë, do të gjeni një mënyrë për t'u marrë me situatën dhe do të filloni nga e para.

Duke bërë një listë të përvojave tuaja, do të jeni në gjendje të vlerësoni në mënyrë të arsyeshme situatën. Mos harroni, do të jetë e vështirë për ju vetëm në fillim. Lehtësimi i shumëpritur nuk do të vonojë shumë, veçanërisht nëse jeni të sinqertë me veten.

Faza e parë

Të përballesh me një ndarje me bashkëshortin nuk është e lehtë. Bëhet veçanërisht e vështirë në javët e para pas ndarjes. Problemi nuk qëndron vetëm në përvoja, por edhe në çështjet financiare. Është e nevojshme të vendoset për çështjen e strehimit, e cila është gjithashtu një detyrë shumë e vështirë. Psikologët rekomandojnë fuqimisht të ndaheni dhe të mos jetoni në dhoma të ndryshme, si fqinjët. Kjo vetëm do të shtojë përvojat negative dhe do të shkaktojë stres të vazhdueshëm.

Është shumë më e vështirë për gratë, sepse në shumicën e rasteve ato qëndrojnë me fëmijë, dhe janë të detyruara të merren vetë me çështjet financiare. Shtë e nevojshme të kufizoni marrëdhëniet me ish-bashkëshortin dhe të kërkoni ndihmë nga të afërmit. Është e rëndësishme të mbani mend se është e nevojshme të shmangni grindjet dhe konfliktet me ish-bashkëshortin. Kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën tuaj.

Largohuni nga burimi i dhimbjes

Mundohuni të hiqni qafe gjërat që ju kujtojnë ish-in tuaj. Edhe nëse ato janë shumë të dashura për zemrën tuaj dhe me to shoqërohen shumë kujtime të lumtura. Këtu përfshihen të gjitha dhuratat, gjërat, fotot e përbashkëta dhe sendet e tjera. Rekomandohet t'i mblidhni ato në një vend të largët në mënyrë që të shpëtoni përgjithmonë nga kujtimet e pakëndshme.

Nuk keni pse t'i hidhni gjërat. Mjafton vetëm t'i mbledhësh në një kuti dhe t'i fshehësh aty ku nuk do t'i shikosh kurrë. Një ditë do të kuptoni se nuk ndjeni më të njëjtën frikë ndaj tyre. Së bashku me këtë, edhe dhimbja juaj do të zhduket. Jeta nuk do të duket më e pakuptimtë.

Mbroni veten nga mendimet e këqija

Mundohuni të relaksoheni. Mendimet e liga nuk do t'ju sjellin asgjë të mirë. Ju duhet të filloni gjithçka nga e para. Mundohuni të ndryshoni plotësisht jetën tuaj. Shkoni për shëtitje, takoni miq, bëni njohje të reja. Bëni atë që keni dashur gjithmonë të bëni.

Gjeni një hobi, duhet të jetë diçka që ju intereson vërtet. Mundohuni ta mbani veten të zënë me diçka interesante. Mund të kaloni kohë vetëm me veten, duke parë një film interesant ose të shkoni të vizitoni të afërmit. Mundohuni të mendoni vetëm gjëra pozitive. Është koha për t'i dhënë fund negativitetit përgjithmonë.

Bëni kontakt me fëmijët

Divorci është i keq për fëmijët. Mos harroni, e ardhmja e tyre varet nga veprimet tuaja. Ndarja e prindërve mund të ndikojë seriozisht në psikikën e fëmijëve. Në asnjë rast mos e transferoni qëndrimin e urryer ndaj ish-bashkëshortit tek fëmijët. Ky është gabimi më i zakonshëm dhe më fatal që bëjnë shumica e prindërve. Mos diskutoni problemet tuaja, mos i tregoni fëmijës tuaj gjëra të këqija për prindërit e këqij dhe mos ia kushtoni çështjeve të zemrës.

Mundohuni t'i shpjegoni fëmijës tuaj situatën. Thuaji se babi dhe mami nuk jetojnë më, por kjo nuk e ndryshon qëndrimin tuaj ndaj tij. Rrethojeni fëmijën tuaj me dashuri dhe kujdes, mos e lini vetëm. Marrëdhënia e prindërve nuk duhet të ndikojë në jetën e fëmijës së tyre.

Opinion nga jashtë

Mos harroni, divorci do të çojë në mënyrë të pashmangshme në pyetje. Njerëzit përreth jush do të ndjejnë keqardhje për ju, do të bëjnë pyetje kryesore dhe do të ndërhyjnë në punët e njerëzve të tjerë. Kolegët e punës, miqtë dhe të afërmit do të përpiqen t'ju japin këshillat e tyre, duke mos kuptuar gjithmonë se nuk keni nevojë për to. Në këtë rast, gjëja kryesore është të reagoni me qetësi dhe të mos shfaqni agresion. Përndryshe, do të ketë gjithnjë e më shumë pyetje dhe të tjerët do të vendosin që ju po vuani. Ju nuk duhet t'i derdhni shpirtin një të huaji dhe t'i tregoni atij për sëmundjet mendore.

Opsioni më i mirë do të ishte të dilnit me disa përgjigje të gatshme. Përgjigjuni qartë dhe me qetësi, mos u kushtoni të panjohur problemeve tuaja. Kufizoni veten në fraza të shkurtra dhe përpiquni të tregoni se nuk keni ndërmend të diskutoni këtë temë. Njerëzit përreth jush do ta kuptojnë shpejt se nuk do të marrin asgjë interesante nga ju.

Sa për të afërmit, këtu mund të jeni pak më të sinqertë. Përsëri, nuk keni pse t'u bëni të ditur të tjerëve për problemet tuaja. Por ata që janë afër jush me shumë mundësi janë shumë të shqetësuar për ju dhe duan të ndihmojnë. Tregojuni atyre arsyen e vërtetë të ndarjes dhe kërkojuni që të mos kthehen më në këtë temë.

Ndrysho stilin

Gratë dhe burrat rekomandohen të ndryshojnë rrënjësisht stilin e tyre. Një pamje e re do të jetë fillimi i një jete tjetër. Gratë mund të ndryshojnë ngjyrën e flokëve ose hairstyle, të ndryshojnë rrënjësisht veshjet e tyre dhe të regjistrohen për disa kurse. Pas një divorci, do të keni shumë kohë të lirë. Mund t'ia dedikoni vetes dhe të mbroheni nga mendimet e këqija. Duke ndryshuar pamjen, ju mund të ndryshoni perceptimin e botës.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se ju mund të ndryshoni stilin dhe vendbanimin, por nuk do të mund të filloni kurrë një jetë të re nëse nuk e lëshoni ish-in tuaj. Kjo ndonjëherë është shumë e vështirë për t'u bërë. Ju pushtojnë pakënaqësia dhe dëshira për të shprehur gjithçka që është grumbulluar brenda. Në rast se ish-partneri nuk vuan, por ndërton jetën e tij, bëhet edhe më e vështirë.

Si të merreni me një problem të tillë? Psikologët ju këshillojnë të mbani mend se jeta juaj nuk përfundoi me një divorc. Ju keni një shans për të rimenduar gjithçka dhe për të arritur më të mirën. Përdorni divorcin si një shans për të ndryshuar gjithçka. Me shumë mundësi, do të bëheni edhe më të lumtur se sa në martesë.

Mundohuni të mos zemëroheni - ish-partneri ju ka shkaktuar shumë dëm. Ju i dhatë atij rininë tuaj, u përpoqët të forconi marrëdhëniet dhe morët mosmirënjohje të zezë në këmbim. Falja nuk është e lehtë. Inati dhe dëshira për t'u hakmarrë nuk ju lejojnë të jetoni në paqe. Por është e rëndësishme të mbani mend se të qenit në negativitet të vazhdueshëm nuk do t'ju bëjë të lumtur. Mos u zemëroni me ish-in tuaj dhe ju vetë nuk do të vini re se si e harroni dhimbjen tuaj. Ai do të zëvendësohet nga momente pozitive, duke e larguar plotësisht negativin.
Mos u ndjeni fajtor - nuk ka më kuptim. Mundohuni të mendoni se do të jetë më mirë për të dy. Lëreni atë që ka ndodhur në të kaluarën. Ju mund të keni bërë shumë gabime që çuan në një rezultat të ngjashëm. Megjithatë, kjo nuk është një arsye për të pësuar pendim.
Falni tradhtinë - gjëja më e vështirë është të falni tradhtinë. Një person nuk mund ta harrojë një tradhti të tillë dhe ndihet i poshtëruar. Të mbijetosh tradhtinë nuk është e lehtë, por duke filluar të kujdesesh për jetën tënde, gradualisht do të përballesh me mendime të pakëndshme. Dhimbja do të zhduket plotësisht pasi të keni interesa dhe marrëdhënie të reja.

Gjëja kryesore është të mos shkoni në cikle në mendime të këqija. Vetëm në këtë mënyrë mund t'i mbijetoni periudhës së dhimbshme.

Duke iu afruar vijës përfundimtare të marrëdhënies, shpirti është i trishtuar, bosh, i vështirë. Pavarësisht se sa keni jetuar: 1, 2, 10, 30 vjet, keni nevojë për këshilla nga një psikolog, sepse divorci është një proces i dhimbshëm. Pyetjet po rrotullohen në kokën time: si të mbijetosh një divorc nga një burrë apo grua? Si të jetojmë? Është veçanërisht e vështirë për ata që nuk filluan një divorc. Më poshtë kemi mbledhur këshilla kryesore nga psikologët për t'ju ndihmuar të vazhdoni përpara. Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj, çfarë këshillash japin psikologët, lexoni më poshtë.

Shumica e grave gabimisht besojnë se burrat neglizhojnë këshillat e psikologëve. Ekziston një stereotip i gabuar në shoqëri se burrat janë më pak të shqetësuar se si të mbijetojnë një divorc nga gruaja e tyre. Në fakt, një burrë ka të drejtë të ndiejë depresion emocional, dhimbje dhe dëshpërim në baza të barabarta me gratë.

Lëreni njëri-tjetrin.

Shumë ndahen, por në të njëjtën kohë ata nuk e lënë njëri-tjetrin të shkojë. Prej vitesh, tashmë në një lidhje të re, ata përjetojnë pakënaqësi dhe dhimbje nga e kaluara.

Gjëja më e vështirë është nëse keni një fëmijë. në këtë situatë - për të diskutuar gjithçka në tryezën e përbashkët. Fëmija nuk është fajtor për faktin se marrëdhënia juaj u prish, kështu që kontaktoni. Thirrja e njëri-tjetrit çdo ditë është e tepërt, mbajtja e një marrëdhënieje adekuate për hir të fëmijës është një detyrë. Falni njëri-tjetrin.

Të hidhesh në pishinë me kokën është këshillë e keqe.

Jini të vetëdijshëm për ndjenjat dhe emocionet tuaja. Njihuni se ndiheni keq dhe të lënduar. Shkoni me kokë në punë, komunikoni më shumë me familjen dhe miqtë. Angazhohuni në kërkimin e marrëdhënieve të reja kur u thoni lamtumirë në shpirt të vjetrave.

Silluni në mënyrë të denjë.

Emocionet kalojnë, por veprimet dhe fjalët mbeten në kujtesë. Pasi i keni bërë një sërë mashtrimesh të pista një ish-dashnori, marrëdhënia do të përkeqësohet plotësisht. Ndoshta, pas disa vitesh, kur emocionet të qetësohen, do të keni turp për sjelljen tuaj në një sulm dëshpërimi dhe zemërimi.

Si mund të mbijetojë një burrë një divorc? Psikologu këshillon të pranoni situatën. Jepini vetes kohë për të kuptuar atë që ka ndodhur dhe dhimbja të qetësohet.

Divorci i fëmijëve dhe prindërve

Nëse për të rriturit procesi i divorcit është i vështirë, atëherë për fëmijët është një tragjedi e vërtetë. Moshat veçanërisht vulnerabël janë 5-10 vjeç dhe 12-16 vjeç. Gjatë këtyre viteve, fëmijët e durojnë veçanërisht gjallërisht një ngjarje të tillë. Fillojnë inatet, largimi nga shtëpia, ultimatumet. nëse ka një fëmijë? Ju si prindër duhet të lini mënjanë grindjet e njëri-tjetrit dhe të uleni në një tryezë të përbashkët.

Është e rëndësishme t'i shpjegoni fëmijës:

Ju të dy e doni atë. Është e rëndësishme ta bëni të qartë se nuk po divorcoheni për shkak të tij, por sepse kështu do të jetë më mirë, duke theksuar se ju të dy e keni dashur dhe do ta doni gjithmonë.
Ju patjetër do të shihni njëri-tjetrin. Shpjegoni se mami dhe babi tani do të jetojnë në vende të ndryshme, por me kërkesën e tij dhe me marrëveshje personale, ai do të mund të vizitojë ose të jetojë për ca kohë me prindin e dytë.
Ai është gjëja më e mirë që keni bërë për martesën tuaj. Është e rëndësishme që fëmija të ndiejë se ai nuk është i përfshirë në divorcin tuaj. Fatkeqësisht, shumica e fëmijëve zhvillojnë një ndjenjë faji, e cila ndikon në shëndetin mendor.
Ju duhet të lini njëri-tjetrin për hir të lumturisë. Problemi me shumicën e prindërve është injoranca e fëmijëve të tyre. Atyre u duket se duke qenë se fëmija është nën moshën 15 vjeç, është naiv, mund të gënjejë ose të bëjë pa shpjegim, por ky është një gabim. Fëmijët ndihen të rremë dhe kur diçka ndodh në familjen e tyre.

Nuk ka nevojë të futeni në detajet e ndarjes suaj, thjesht shpjegoni se në rast se ju të dy ndaloni së qeni të lumtur, ata duhet të heqin dorë nga njëri-tjetri në mënyrë që të ndjejnë lumturi me dikë tjetër. Theksoni se lumturia është gjëja më e rëndësishme në jetë, kështu që ju, duke e trajtuar njëri-tjetrin me ngrohtësi, shpërndaheni.

Poshtëroni prindin e dytë dhe kujtoni mëkatet e tij. Marrëdhënia juaj është e juaja. Fëmija nuk është fajtor për vendimin tuaj të ndërsjellë. Fëmija i do dy - mamin dhe babin. Divorci juaj nuk ndikon në dashurinë e tij, por ndikon në psikikën. Nëse ju shtyni, atëherë ka 3 skenarë: ai do të fillojë të urrejë prindin e dytë, do të fillojë të ju urrejë, do të ndihet i braktisur. Pse fëmija ka nevojë për këtë ngarkesë? Jini të matur.
Fajësoni fëmijën. Fëmijët tashmë ndjejnë faj në një nivel nënndërgjegjeshëm. Nëse ndihmoni në zhvillimin e kësaj ndjenje faji, atëherë si i rritur, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të ngrihet për veten e tij dhe do të durojë poshtërimin. Mos e lironi veten nga përgjegjësia! Vendimi për të pasur një fëmijë është një vendim i zakonshëm.
Diskutoni një pasion të ri, nëse ka. Fëmija ndjen gjithçka. Sot do të thoni me një buzëqeshje të detyruar se si i dëshironi lumturi nënës ose babait të tij dhe nesër do të diskutoni një pasion të ri me miqtë tuaj në të gjitha ngjyrat negative. Kështu fëmija do të kuptojë se po mashtrohet dhe një marrëdhënie besimi me ju do të fillojë të shembet.

Sigurisht, mund të ketë zemërim dhe pakënaqësi të thellë, por lëreni gjithë këtë bisedë me një të dashurën pa fëmijë.

Çfarë duhet të bëni nëse divorcoheni nga burri nëse keni një fëmijë?

Nëse lind pyetja se me kë duhet të qëndrojë fëmija, mos e tërhiqni në këto pyetje, por thjesht pyesni drejtpërdrejt: "Me kë ju pëlqen të jetoni më shumë - me mua apo me babin?". Mos u habitni nëse fëmija juaj nuk përgjigjet pa mëdyshje.

Më pas, uluni në tryezën e bisedimeve. Nuk ka zgjedhje të drejtë apo të gabuar në çështjen e “ndarjes” së një fëmije. Për shembull, fëmijët shpesh qëndrojnë me nënat e tyre, por jo më rrallë me baballarët e tyre. Kjo varet nga standardi juaj i jetesës, mundësitë dhe dashuria personale. Për shembull, nëse keni qëndruar gjithmonë larg rritjes së një fëmije, atëherë është më logjike t'ia “dhuroni” atë prindit që ka qenë gjithmonë aty.

Fikni ankesat dhe emocionet tuaja, pasi po flasim për një person të gjallë. Jini realistë dhe vlerësoni pikat tuaja të forta. Nëse nuk ndiheni përgjegjës dhe kuptoni që nuk jeni gati ta merrni fëmijën, atëherë nuk keni nevojë të rishkruani kujdestarinë për veten tuaj për hakmarrje.

Si të mbijetoni tradhtinë dhe divorcin e një burri ose gruaje: këshilla nga një psikolog

“Burrat janë dhi! Të gjithë ndryshojnë!” - Një stereotip i tillë është rrënjosur tek ne nëpër të gjitha serialet, filmat dhe librat. Si rregull, ata tregojnë skenarët më të këqij dhe e demonstrojnë situatën nga një kënd i tillë, sikur një rezultat i tillë të jetë i vetmi. Stereotipi i kundërt funksionon gjithashtu, por në një masë më të vogël, për gratë.

Natyrisht, perspektiva e vëmendjes është gjithmonë tek tradhtarët, dhe ata që janë tradhtuar paraqiten si martirë të padëmshëm, të cilët, natyrisht, nuk kanë lidhje me të. Ata janë të mirë dhe më të mirë.

Një sjellje e tillë stereotipike ju mëson të fajësoni, por jo t'i kushtoni vëmendje vetes. Ka një kategori meshkujsh që ndryshe quhen femra, por kjo vërehet që në takimin e parë dhe tradhtia e tyre është një gjë e zakonshme. Në raste të tjera, shumë faktorë çojnë në mashtrim dhe, si rregull, janë shumë të dukshme për t'u marrë parasysh. Detyra juaj në divorc është të kuptoni dhe pranoni këta faktorë në mënyrë që të ndërtoni më tej

Një specialist do të ndihmojë për të zgjidhur problemin duke zgjidhur marrëdhënien tuaj dhe duke gjetur problemet kryesore në sjelljen e të dyve.

Ti meriton me shume.

Pas tradhtisë, shfaqen komplekse - të justifikuara dhe të trilluara. Një gjë është e rëndësishme për të kuptuar me siguri: ju jeni të denjë për dashuri dhe përkushtim, të denjë për një marrëdhënie të mirë. Edhe nëse bashkëshorti juaj ka thënë ndryshe gjatë një grindjeje, mos e besoni. Ju keni të drejtën e lumturisë, përsërisni këtë frazë si një mantra.

Ndrysho imazhin.

Për lehtësim emocional, ju këshillojmë fuqimisht të vizitoni sallonin dhe të bëni atë që nuk mund të vendosnit për një kohë të gjatë. Për shembull, ata kanë mbajtur flokë të gjatë deri tek ijet gjatë gjithë jetës së tyre ose nuk e kanë ndryshuar modelin e flokëve në 10 vitet e fundit. Merrni atë dhe bëni atë që keni menduar ndonjëherë!

Gjithashtu hidhni ose shisni rroba të vjetra dhe filloni të përditësoni garderobën tuaj. Mos kini frikë të blini ngjyra të ndezura, stile të guximshme dhe prerje të pazakonta. Tani ju keni një jetë të re ku e lejoni veten të jeni ai që keni dashur gjithmonë të jeni në shpirtin tuaj!

Regjistrohu për kurse.

A keni ëndërruar të mësoni anglisht, të mësoni të qepni ose të kërceni tango? Mirë se vini në kurse. Një aktivitet i ri do t'ju largojë nga mendimet negative dhe një ekip i ri do t'ju japë njohje të reja që të paktën do t'ju ndihmojnë të gjeni miq të rinj.

Fshijeni personin nga jeta juaj.

Nëse ai (a) nuk do t'i nxjerrë gjërat e tij nga banesa, atëherë mos ngurroni t'i shisni ose hidhni ato. Lironi hapësirën dhe ju vetë do të ndjeni një rritje të vitalitetit.

Fshini gjithashtu të gjithë numrat e telefonit, fotot e përbashkëta - gjithçka që mund t'ju kujtojë çdo ditë

Bej nje ndryshim.

Pas tradhtive dhe një divorci të profilit të lartë, një person e gjen veten në një fund emocional. Ambjenti i shtëpisë është i ngutshëm: vini, uleni në divan dhe mbani mend se si e keni blerë bashkë dhe e keni mbledhur gjithë mbrëmjen.

Ju duhet të bëni një ndryshim. Idealisht, ndryshoni ngjyrën e letër-muri dhe bëni një riparim të plotë, të paktën - riorganizoni pak mobiljet.

Ndarja me burrin e saj pas 40: si të duroni tradhtinë dhe ndarjen e burrit të saj?

Këshilla e një psikologu kur divorcohet nga një burrë, si rregull, zbret në introspeksionin e një gruaje, duhet të shikoni veten dhe të pranoni gabimet tuaja, dhe të mos fajësoni verbërisht ish-in tuaj për mashtrim ose largim pas shumë vitesh martesë.

Arsyet e zakonshme të mashtrimit përfshijnë:

Mërzia.

Një grua nuk është e dashur për asgjë, nuk aspiron askund, megjithëse është zhvilluar më parë. E gjithë jeta e saj është jeta dhe fëmijët, nëse ka. Nuk ka asgjë për të folur me të, dhe të flasësh vazhdimisht për shtëpinë është e mërzitshme. Pas intervistimit të shumicës së burrave, mund të kuptohet se shumë, përveç kënaqësisë fizike, gjetën bashkëbisedues interesantë te gratë në krah. Ata me të cilët mund të ndjeni emocione të reja dhe të mësoni diçka të re.

Si të mbijetoni një divorc me burrin tuaj nëse keni jetuar për 10 vjet? Këshilla e një psikologu zbret në një analizë të jetës së dikujt. Ju duhet të gjeni një hobi dhe të bëheni interesant për veten tuaj, të bëni miq me veten tuaj.

Konflikte të pazgjidhura.

Gruaja nuk e paguante detyrimin, e poshtëroi ose nuk zgjidhte konfliktet. Si rezultat i përpjekjeve të panumërta për të gjetur një kompromis, një burrë mërzitet me një grua deri në atë masë saqë dëshiron të ikë.

dembelizmi.

Pasi u martua, një burrë pa një grua të bukur. Ajo vinte grim, i pëlqente të kërcente, kujdesej për veten dhe tërhiqte vazhdimisht vëmendjen e të gjithëve përreth. Ajo ishte dielli që doja ta shikoja. Me kalimin e viteve të martesës, gruaja u qetësua dhe filloi të ishte dembel - duke veshur gjëra të gjera, duke ecur me një hairstyle të shëmtuar, nuk i kushtoi vëmendje pamjes së saj. Burrat dashurojnë me sytë e tyre, kështu që pas shumë vitesh martesë, burri u lodh nga pizhamet e mëdha dhe donte të shihte bukuroshen. Vini re se burrat shpesh i kushtojnë vëmendje jo bukurisë së pabesueshme, por kujdesit.

Më besoni, faji në boshllëkun tuaj është mbi ju. Mos u mundoni t'i atribuoni gjithçka moshës, veçanërisht nëse pasioni i ri i të parës është shumë më i ri. Një grua në moshën 40 vjeç është një grua e formuar e rritur, e pa privuar nga mençuria. Duke pranuar përgjegjësinë për ndarjen dhe duke punuar me problemet e personalitetit me një specialist, mund të gjeni një burrë të ri.

Si të silleni pas një divorci?

Pas një divorci, ka vetëm 3 rrugëdalje: poshtëroni veten, hakmerreni dhe vazhdoni përpara. Njerëzit që zgjedhin opsionin e fundit janë më të shpejtë se të tjerët dhe ndihen të qetë.

Gabimet e zakonshme

Gabimet më të zakonshme pas ndarjes:

"Kthehu! Unë do të fal gjithçka! Poshtërimi nuk do të shkaktojë ndjenja të ndritshme tek ish-gruaja juaj. Përkundrazi, edhe më negative. Nuk ka nevojë të dukeni patetike, silluni me dinjitet.
Mundohuni të hakmerreni. Një mënyrë tjetër për t'u dukur patetike në sytë e një ish-bashkëshorti. Lëre inatin. Nëse nuk funksionon vetë, atëherë kontaktoni një specialist, për shembull, një psikolog-hipnolog

Jo të gjitha çiftet i përmbahen rreptësisht betimit, duke dashur të jenë së bashku në pikëllim dhe gëzim. Fatkeqësisht, shumë martesa moderne ndahen për arsye të ndryshme. Pabesia, kompleksiteti i personazheve, problemet në aspektin e parave - kjo dhe shumë më tepër mund të çojnë në një pushim. Nëse aktualisht po kaloni një divorc, me siguri e konsideroni këtë periudhë si periudhën më të vështirë në jetën tuaj. Le të shohim aspektet psikologjike që do të çojnë në një brez të bardhë.

Pse gratë luftojnë me divorcin?

Vajzat nga natyra e tyre janë jashtëzakonisht emocionale, ato lidhen shpejt me rrethanat, jetën familjare, bisedat komode dhe mbledhjet në mbrëmje me bashkëshortin e tyre. Shoqata e "familjes ideale" është e vështirë për t'u larguar nga koka ime. Kur një grua është në fazën e divorcit, ajo nuk mund të mësohet me faktin se nuk ka njeri tjetër për të hekurosur, gatuar, larë, pritur punën.

Mbi këtë bazë po formohet një mënyrë krejtësisht e re e të qenurit, si person i pavarur dhe i pavarur. Situata është e ndërlikuar nëse gruaja e martuar ishte plotësisht e varur nga partneri në aspektin material.

Pak njerëz pranojnë se, në sfondin e çekuilibrit mendor, ata përjetojnë një kolaps në pagesën e faturave dhe blerjen e sendeve ushqimore. Divorci është veçanërisht i vështirë për t'u trajtuar nëse çifti tashmë ka fëmijë, pasi fëmija qëndron me nënën. Duhet të ushqehet, të vishet dhe të krijohen përfitime të tjera për një ekzistencë të plotë.

Të gjithë miqtë dhe të afërmit që pjesërisht e donin dhe mbështetën ish-burrin largohen. Ka një keqkuptim nga ana e tyre. Si, një njeri kaq i kujdesshëm dhe i sjellshëm u largua. Presioni çon në zhvillimin e depresionit, sepse thjesht nuk ka kush të flasë.

Është jashtëzakonisht e vështirë për gratë që i kushtuan gjithë kohën e tyre marrëdhënieve familjare dhe jetuan fjalë për fjalë me bashkëshortin e tyre. Dashuria e sinqertë çon në depresion në procesin e divorcit. Për shumicën e grave, burri nuk është vetëm një mbajtës dhe fitues, por edhe një mbështetje, një mik, një dashnor.

Ekspertët me përvojë në fushën e psikologjisë kanë zbuluar pse gratë e kanë më të vështirë gjatë një divorci. Aspektet ndikuese përfshijnë mungesën e parave, mungesën e perspektivës për karrierë (sepse ajo rrinte në shtëpi dhe rriti fëmijë, e ledhatonin, e lante, e pastronte), vetë-mbështetja e fëmijës dhe kujdesi për të, mosgatishmëria për të ndërtuar një familje të re.

Hapi 1. Largoni ndjenjat dhe mendimet negative

Më të vështirat janë ditët e para pas divorcit, kur merret një shkresë zyrtare për statusin e ri. Një grua bie në gjumë natën me mendimet se sa e pakëndshme dhe e neveritshme është nga ish-bashkëshorti i saj.
Nëse gjeni zemërim, mësoni të abstraktoni. Në dy ditët e para, mos jini vetëm, ftoni një mik të kalojë natën. E njëjta gjë vlen edhe për ditën, gjeni një hobi.
Ju nuk duhet të mbani emocione, të shprehni gjithçka që vloi gjatë martesës. Shkruani mendimet negative në një copë letër për t'i lënë të shkojnë. Qani mbi supin e mamasë ose të një shoqeje.

Hapi #2. Kaloni kohë me miqtë

Pas një divorci, një grua nuk ndihet aq e fortë sa më parë. Ajo ka nevojë për mbështetjen që i jepte burri i saj në kohët e vjetra. Por tani ai është zhdukur, kështu që gjeni një jelek tek një person tjetër.
Shkoni më shpesh në ngjarje argëtuese, bowling, kinema. Bëjeni zakon të hani pica të dielave me të dashurit tuaj.

Hapi #3. Hiqni qafe gjërat e vjetra

Pas një pushimi, duhet të minimizoni ndikimin e faktorëve psikologjikë në sistemin nervor. Hiqni qafe të gjitha gjërat e vogla, gjërat dhe suveniret e blera së bashku.
Mos u pendoni për asgjë dhe hidhni produktet. Mos lejoni që gjërat t'ju kujtojnë ish-bashkëshortin tuaj. Ju mund t'i dhuroni të gjitha mbeturinat për bamirësi. Pas një hapi relativisht të vështirë, do të ndiheni të lehtësuar.

Hapi numër 4. Bej nje udhetim

Për t'u çlodhur dhe për t'i thënë lamtumirë mendimeve të bezdisshme, duhet të shkoni në një udhëtim. Mos harroni ndjenjat dhe emocionet e mrekullueshme pas një udhëtimi të suksesshëm. Nëse keni probleme financiare, mund të bëni një pushim të minutës së fundit.
Mundohuni të vizitoni një vend tjetër ose një qytet të bukur. Vendet e reja japin një eksperiencë të paharrueshme. Mendimet bëhen të qarta dhe pozitive. Mos u shqetësoni me problemet, ato janë në të kaluarën. Jetoni, gjithçka sapo ka filluar.

Hapi numër 5. Rinovoni apartamentin tuaj

Për ta bërë më të lehtë përvojën e divorcit, psikologët rekomandojnë t'i jepni të gjithë kohën tuaj të lirë riparimeve. Mjedisi i ri do ju lejojë të harroni përvojat e vjetra. Nëse jetoni në një apartament me qira, është më mirë të lëvizni.
Përndryshe, lëreni imagjinatën tuaj të egër. Merrni sfondin që keni ëndërruar gjithmonë. Zgjidhni perdet e duhura, hiqni mobiljet e vjetra dhe blini të reja. Mos kini frikë nga kostot, gjithçka do të shpërblehet. Bëni një riorganizim dhe pastrim të përgjithshëm.

Hapi numër 6. Ndryshoni stilin tuaj

Mundohuni të ndryshoni plotësisht imazhin që ishte para divorcit. Zgjidhni prerjen e duhur të flokëve, filloni të vizitoni palestrën dhe dhomë me diell. Një pamje e re do t'ju japë më shumë besim dhe atraktivitet.
Nuk ka nevojë të supozohet se koha e divorcit është një periudhë e tmerrshme. Përkundrazi, do të gjeni një minutë shtesë për veten tuaj. Organizoni një pazar global, përpiquni të visheni në një stil të pazakontë për ju.

Hapi numër 7. Merrni një kafshë shtëpiake

Nëse nuk keni kurrë fëmijë ose kafshë shtëpiake në marrëdhënien tuaj me burrin tuaj, të kaloni kohë vetëm në mbrëmje mund të jetë dëshpëruese. Në këtë rast, rekomandohet të merrni një kafshë shtëpiake. Dijeni që kafsha nuk do t'ju tradhtojë patjetër.
Bëni një vepër të mirë, merrni një kafshë oborri ose vizitoni një strehë dhe merrni një qenush, një kotele. Veprimet pozitive kanë një efekt pozitiv në psikikë dhe ndihmojnë për të kapërcyer çdo vështirësi.

Hapi numër 8. Përshtatuni me marrëdhënie pozitive dhe të reja

Në momentin e prishjes së marrëdhënieve dhe shqetësimeve për divorcin, mos u akordoni me depresionin. Mos u ndalni në faktin se nuk mund të dashuroni më, kjo nuk është e vërtetë. Shumica e grave të divorcuara qëndrojnë larg marrëdhënieve të reja për një kohë të gjatë për shkak të frikës së ritradhtimit.
Mundohuni të kapërceni veten dhe të lini pas emocionet negative. Arsyet kryesore të divorcit janë se njerëzit thjesht nuk përshtaten së bashku. Më besoni, pas takimit me personin "tuaj", bota do të shkëlqejë me ngjyra të reja. Ju shikoni marrëdhënien dhe do të jeni vërtet të lumtur.
Personi "yti" do ta bëjë të lumtur lidhjen, do të vijë harmonia e plotë dhe mirëkuptimi i ndërsjellë. Një burrë do t'ju vlerësojë, do të ndajë planet për jetën dhe pasionet. Ju duhet të mbani një person të tillë, megjithatë, sateliti vetë nuk do të dëshirojë të humbasë shpirtin e tij binjak. Marrëdhëniet do të kalojnë në një nivel të ri që nuk e keni njohur më parë.
Mos nxitoni të kërkoni me qëllim idealin tuaj pas një divorci. Në shumicën e rasteve, një ngjarje e tillë ndodh papritur. Do të ndiheni të tërhequr nga njëri-tjetri, mos u shqetësoni. Ndonjëherë mund të duhet shumë kohë për të gjetur personin tuaj.
Mos u përpiqni me ndihmën e një burri tjetër të harroni ndjenjat e vjetra. Së pari, ulni gjithçka vetë dhe më pas filloni njohje dhe komunikime të reja. Mos nxitoni dhe mos u tregoni mendjemprehtë. Jeto pak kohë për veten, relaksohu. Mundohuni të ndryshoni këndvështrimin tuaj në një mënyrë më pozitive.
Lëreni veten ndonjëherë të flirtojë. Ndjeni se jeni përsëri tërheqës dhe interesant për seksin e kundërt. Mos e hidhni veten në qafën e burrit të parë që takoni dhe që ju pëlqen. Para se të filloni një marrëdhënie të re, duhet të ndryshoni plotësisht brenda.
Analizoni situatën pas një martese të pasuksesshme, përpiquni të ndryshoni të gjitha minuset në veten tuaj. Mos kini frikë të introspektoni. Vetëm njerëzit e fortë janë të aftë për një veprim të tillë, nuk duhet të ndjeni keqardhje për veten tuaj. Një martesë e dështuar mund të jetë faji juaj. Mos harroni se çfarë kontribuoi në divorc. Bëhuni më të mençur.

Si të lehtësoni gjendjen e fëmijës

Është përmendur tashmë më herët se fëmija e ndërlikon ndjeshëm detyrën. Sigurisht, jo në një mënyrë të keqe. Nëna dëshiron më të mirën për fëmijën, ndaj përpiqet në çdo mënyrë të mundshme që divorci të ndikojë minimalisht tek fëmija ose të mos e prekë fare atë. Nëse e keni përfunduar një marrëdhënie me një ish-bashkëshort me një skandal, duhet të zbutni presionin mbi psikikën e fëmijës.

Për ta bërë këtë, bisedoni me fëmijën dhe përpiquni t'i shpjegoni qartë se nëna dhe babi u ndanë. Shpjegoni shkaqet e vërteta të hendekut në një gjuhë të aksesueshme për trurin e fëmijës. Nuk ka nevojë të ekspozohet babai i familjes me të zeza, për të mos e vënë kundër tij fëmijën. Bëjini të qartë foshnjës se, edhe duke jetuar në distancë, babai do ta vizitojë dhe do ta dojë.

Gjëja tjetër që duhet të bëni është të flisni me ish-bashkëshortin tuaj. Pikoni të gjitha "i", mos e ndaloni babin të shohë fëmijën. Është e rëndësishme të kuptohet se, pavarësisht nga të gjitha mosmarrëveshjet midis të rriturve, fëmijët nuk janë fajtorë. Nëse e keni më të lehtë, shkruani një orar se në cilën ditë babai mund ta çojë fëmijën për shëtitje ose ta shohë njëri-tjetrin nën mbikëqyrjen tuaj. Fëmijët nuk do të ndihen fajtorë nëse prindërit e tyre shkojnë në botën e kushtëzuar për hir të tyre.

Asnjëherë mos i manipuloni fëmijët për të shpëtuar një martesë. Asnjë burrë i vetëm nuk ka mundur të mbajë një fëmijë për një kohë të gjatë. Herët a vonë, partneri do të thahet bashkë me ju për shkak të mungesës së dashurisë, shkëndijave apo aspekteve të tjera. Nëse manipuloni një fëmijë, në fund, kjo do të çojë në grindje të vazhdueshme para foshnjës. Keni nevojë për të?

Gjeni forcën për të falur ish-bashkëshortin tuaj për çdo “mëkat” që ka bërë. Tek disa gra është ulur pakënaqësia që nuk tretet as me kohë (3,5,10 vjet). Ju nuk duhet të jeni të barabartë me ta, të jeni në gjendje të lini të shkuarën, vetëm atëherë ju pret një e tashme dhe e ardhme e lumtur.

Video: si të mbijetoni një divorc

Divorci mund të krahasohet pa ekzagjerim me një Apokalips të vogël personal. Toka po largohet nën këmbët tuaja, ëndrrat dhe planet për një të ardhme të përbashkët të lumtur po digjen në flakë, para syve tuaj ndërtesa e quajtur "familje", që keni ndërtuar prej kaq kohësh dhe me dashuri, kthehet në një grumbull gërmadhash. . Si të dilni nga ky ferr i padëmtuar? Si të gjeni forcën në veten tuaj për të mbijetuar një ndarje me burrin tuaj, të mos dorëzoheni, të zhytur në lot dhe kujtime, dhe përsëri, tullë për tullë, të filloni të ngrini jetën tuaj nga rrënojat? Mos u dorëzo! Ju keni dy aleatë më të fortë në anën tuaj: Kohën dhe veten.

Njerëzit takohen, njerëzit dashurohen, martohen...

Dhe pastaj ata divorcohen. Edhe pse ata u betuan gjithë jetën që ta duan njëri-tjetrin me nderim. Edhe pse deri vonë ata kishin gjithçka të përbashkët dhe gjithçka për dy. Pse?

Është një gjë kur vetë një grua bëhet iniciatorja e një ndarjeje - seksi i drejtë tenton të luftojë për familjen deri në fund, duke tërhequr marrëdhëniet më të pashpresa, dhe nëse "rojtari i vatrës" tashmë ka bërë kërkesë për divorc, atëherë çifti ka vërtet probleme serioze.

Nuk është aq e vështirë të mbijetosh një ndarje, ideja e së cilës bashkohen bashkëshortët. Ndodh: njerëzit konvergojnë mbi bazën e pasionit ose për shkak të rinisë së tyre, përfundimisht ata kuptojnë se nuk kanë asgjë të përbashkët, dhe vetë martesa zvarritet me një kërcitje dhe përplaset deri në fundin e pritshëm. Është e bezdisshme, e bezdisshme, por kryesisht jo aq e dhimbshme.

Sipas statistikave, gjysma e dasmave këto ditë përfundojnë me divorc.

Është krejt ndryshe kur ideja për të ikur vjen nga një bashkëshort i dashur. Një lajm i tillë bie në kokë si një kovë me ujë të ftohtë, edhe nëse deri më tani gjithçka nuk ka qenë e qetë mes bashkëshortëve dhe vetëdija po mbytet nën një breshëri pyetjesh të dëshpëruara. Pse? Cili është faji im? Çfarë bëri ajo gabim? "Të pushosh nga puna" për një grua që vendos shpirtin e saj në një lidhje është jashtëzakonisht e vështirë. Kjo dëmton vetëbesimin, të bën të dyshosh për vlerën tënde si bashkëshorte dhe zonja e shtëpisë, hedh hije mbi të ardhmen.

Është edhe më e vështirë nëse bashkëshorti nuk shkon vetëm në të katër anët, por shkon te një grua specifike. Është dyfish e dhimbshme. Sepse është një tradhti. Nuk ka asnjë person të tillë që do të arrinte të mos ngrejë një vetull, pasi ka marrë një thikë në shpinë. Sepse në një çast bota juaj po shembet. Dhe për shkak se është e pamundur të shmangni krahasimin me një pronar shtëpie, i cili, natyrisht, nuk do të jetë në favorin tuaj. Edhe nëse keni tre arsime të larta dhe titullin "Miss World" pas vetes, ideja që tjetra doli më e dëshirueshme për të dashurin tuaj ka një efekt shkatërrues në vetëvlerësimin e grave.

Pra, si ta kapërceni një ndarje? Mund të mbështeteni në kohën, e cila, siç e dini, shëron çdo plagë. Por është mjek shumë i ngadaltë! Pra, mos prisni favore nga natyra: mblidhni guximin tuaj dhe, si baroni legjendar Munchausen, tërhiqeni veten nga këneta e depresionit me një kosë. Është e vështirë, e gjatë, ndonjëherë e dhimbshme, por askush përveç teje nuk do ta bëjë këtë.

Koha e shpenzuar për mall dhe lot mund të përdoret me përfitim shumë më të madh!

Është e pamundur të divorcohesh saktë dhe pa dhimbje brenda një dite. Ky proces, nëse vetë gruaja nuk e ka iniciuar pushimin, është afatgjatë. Por përvoja e të gjithë psikologëve në botë është në shërbimin tuaj.

Hapi i parë: Falni dhe lëreni të shkojë

Hidhërimi, inati, madje edhe etja për hakmarrje janë ndjenja të natyrshme për një grua të divorcuar. Dua të mallkoj ish-burrin tim, veten time, rivalin tim, nëse ka, gris dhe hedh me inat... Ndal! Mendimet negative, si pesha të varura nga këmbët tuaja, do t'ju tërheqin shpejt në humnerën e dëshpërimit. Gjithçka që ata mund të bëjnë është shkatërrimi, dhe ju keni një punë të gjatë krijuese dhe çuditërisht emocionuese përpara jush: të rindërtoni jetën tuaj. Kështu që më falni.

Ish bashkëshorti. Për sherre, fjalë të vrazhda, pavëmendje, netë pa gjumë, tradhti. Për të zgjedhur të shkoni në rrugën tuaj. Për të mos qenë në gjendje të bëheni binjak i shpirtit tuaj, duke mos e vlerësuar atë, duke mos bërë përpjekje të mjaftueshme për të shpëtuar martesën. Nëse nuk mund ta lini pakënaqësinë tuaj, provoni ish-gruan tuaj ... pendohuni. Mendoni për këtë: në fund të fundit, ai nuk do të ketë më mundësinë të shohë se sa e mrekullueshme mund të jetë jeta juaj së bashku. Ki mëshirë për të gjorin, fal dhe lëre të shkojë.
Veten time. Shumë gra priren të vënë të gjithë fajin për atë që ndodhi mbi shpatullat e tyre të brishta: ishte ajo që nuk ishte mjaft e dashur dhe shtëpiake, i bëri vërejtje të ashpra burrit të saj, e lejoi veten herë pas here të ushqente mbajtësin e familjes dhe mbrojtësin jo me të vetën. byrekë të pjekur, por petë të blera në dyqan! Asgjë si kjo. Nuk ka asnjë person të tillë që, i vetëm, pa mbështetjen aktive të bashkëshortit të tij, shkatërroi një martesë të fortë. Faji është gjithmonë tek dy. Prandaj, analizoni gabimet tuaja, bëni një shënim për të ardhmen në mënyrë që të mos i përsërisni më, dhe më pas falni veten. Plotësisht.
Shoqërues i lumtur. Nëse martesa juaj u shemb për shkak të saj, apo nëse burri fitoi një të dashur të re shumë kohë më vonë, në këtë rast nuk ka rëndësi. Ju nuk keni nevojë ta doni këtë grua, por nuk keni nevojë të mendoni rregullisht për të, t'u tregoni të gjithëve që takoni për zuzarin që shkeli atë të dikujt tjetër dhe të vraponi rreth psikikës me një kërkesë për të dëmtuar gjarpërin e dashuruar. Jeni ju që do të vuani më shumë në këtë situatë: rivalja ka kohë që krijon jetën e saj personale dhe ju po i humbisni ditët.

Aerobatika e faljes është të shohësh të parët me një pasion të ri dhe t'i urosh mendërisht lumturinë

Hapi i dytë: bëhu publik

Mbyllni shtëpinë, mbyllni derën me të gjitha bravat, fikni telefonat dhe, ulur në dritare, duke përqafuar foton e ish-bashkëshortit, qani për një kohë të gjatë, të gjatë ...

Skenar i gabuar! Me të, ju rrezikoni të zgjasni për një kohë të pacaktuar fazën e të mësuarit me një status të ri. Nëse keni nevojë të qani, bëjeni. Por jo vetëm. Shkoni te nëna juaj, motra, shoqja më e mirë - çdo person pranë të cilit mundeni, pa siklet, t'i hapni ndjenjat. Qani me zë të lartë mbi një shpatull miqësor, shprehni të gjitha pretendimet tuaja për fatin, prerë së bashku në shirita të vegjël kostumin e vjetër të të parës, të harruar në dollapin tuaj. Gjithashtu një mënyrë e mirë për të larguar emocionet negative! Disa psikologë sugjerojnë për këtë qëllim të armatoseni me një shkop të vjetër hokej ose një shkop dhe, diku në një shkretëtirë, të thyeni shërbimin që ju është paraqitur për dasmën tuaj me smithereens. Ose një radio marrës i shtrirë për mrekulli në qilar. Ose një gjë tjetër e panevojshme, e cila mund të thyhet me një zhurmë, kumbim dhe kënaqësi.

Jepini vetes 2-3 ditë rënkime dhe sulme tërbimi, dhe më pas "dilni nga muzgu". Vizitoni të afërmit, shkoni në një vizitë, vizitoni teatro, muze dhe ekspozita. Regjistrohu për një klasë gatimi ose një klasë të gjuhës japoneze. Dilni në festivalin e mollëve Antonov, kastravecit Suzdal, dantella Vologda ... Çdo ide është e mirë nëse ju largon nga një apartament bosh.

Nga rruga, për statusin. Kush mendoni se jeni tani? Një hallë e divorcuar me shpatulla të përkulura përjetësisht, një fytyrë të përlotur dhe mëri për gjithë botën në shpirt? Apo ndoshta një grua e lirë me një ecje të lehtë dhe një pamje rrezatuese, që synon vetëm më të mirën?

Hapi i tretë: lini vend për të renë

Një trëndafil i tharë nga takimi i parë, një zemër teli e fituar në disa llotari të trashë të Shën Valentinit dhe gjëra të tjera më romantike që mbajnë 9 nga 10 gra, nuk ju duhen absolutisht. Çdo shikim i tyre do të acarojë shpirtin dhe do t'ju kthejë në të kaluarën. Ecni nëpër apartament me një kuti të madhe dhe mblidhni në të gjithçka që ju kujton burrin tuaj. Turi i preferuar i ish-bashkëshortit, një kornizë fotografish e blerë së bashku, një jastëk me një printim në formën e fytyrës së tij të buzëqeshur, pantofla të veshura, një rroba banjo ...

Duke përditësuar hapësirën rreth jush, ju do të përditësoni veten

Të rejat më kreative në rrethana të tilla fillojnë një riorganizim në mënyrë që apartamenti i transformuar të kujtojë sa më pak jetën e mëparshme. Dhe më të vendosurit shkojnë me kokë në riparime. A nuk dëshironi të ndryshoni sfondin tuaj të mërzitshëm për diçka më të freskët dhe më moderne? A nuk duhet t'i përshtatni perdet me to? A është e mundur të tërhiqni mobiliet e veshura me susta në të cilat missi u var për orë të tëra para televizorit? Sa më shumë ndryshime, aq më mirë.

Njohësit e çështjeve delikate thonë: duke hequr qafe mbeturinat e vjetra, ju lini vend në jetën tuaj për të renë dhe të bukurën. Bëni gjithçka në mënyrë që hija e një burri që nuk luan më një rol në jetën tuaj, të mos errësojë të tashmen tuaj dhe të mos trembë të ardhmen tuaj.

Hapi i katërt: gjeni diçka për të bërë

Riparimi është i mirë jo vetëm si një mjet për të ndryshuar situatën, por edhe si një arsye për të zënë kokën me diçka tjetër përveç shqetësimeve. Dhe meqenëse tani jeni një zonjë e lirë, ka kuptim të mos kufizoheni në rregullimin e gjërave në apartament, por të gjeni veten dy ose tre aktivitete të tjera emocionuese. Burri i dashur u ankua për erën e bojës, dhe ju e braktisët vizatimin tuaj të adhuruar? Hiqni kavaletin, furçat nga dollapi dhe shkoni në natyrë për të shkruar një kryevepër. Keni qenë duke menduar të provoni ngjitjen në shkëmb për një kohë të gjatë, por nuk keni gjetur kohë mes larjes, gatimit dhe pastrimit? Blini një tuta dhe shkoni në punë! A ju penguan alergjitë e bashkëshortit tuaj që të keni një kafshë shtëpiake? Beje tani. Një tjetër mik i përkushtuar në krahun tuaj dhe nevoja për t'u kujdesur për dikë nuk do t'ju lëndojë tani. Vetëm mos harroni se një kafshë është një përgjegjësi e madhe dhe ju mund të merrni një gëzof simpatik në shtëpi vetëm pasi ta keni menduar mirë.

Një kusht i domosdoshëm: hobi juaj i ri duhet të jetë i këndshëm për ju. Natyrisht, mund ta ngarkoni veten me punë, në mënyrë që të keni forcë të mjaftueshme për ta tërhequr veten në shtrat në mbrëmje dhe të rrëzoheni në të. Por më pas në dy muaj do të duhet të trajtoheni për një avari dhe lodhje nervore. A ndiheni sikur e keni humbur shijen për gjithçka në botë? Bëni pushime dhe udhëtoni. Vendet e reja dhe njerëzit e rinj janë mënyra më e sigurt për t'u çlodhur. Nuk është çudi që ata thonë se ka dy mënyra për të dalë nga depresioni: stacioni i trenit dhe aeroporti.

Thjesht nuk ka kohë për t'u kënaqur me mendime të trishtuara gjatë rrugës.

Hapi i pestë: Rritni vetëvlerësimin tuaj

Pak ngjarje mund të minojnë vetëvlerësimin e grave aq sa një divorc. Merr urgjentisht masa për të mos fituar komplekse! Për fat të mirë, tani ju mund të shkurtoni apartamentin me pantallona anticelulit dhe një maskë me kastraveca, pa frikë se mos i bini sytë bashkëshortit tuaj! Hidhini një sy parukierit dhe dhomës së diellit, rifreskoni përmbajtjen e çantës së grimit, bëni pazar për rroba. Mos harroni për palestrën, ku është kaq e përshtatshme për të lustruar papërsosmëritë e vogla të figurës. Epo, për ata që janë të kufizuar në fonde, ka gjithmonë një park të qytetit dhe pista vrapimi, ku nuk kushton asgjë të takosh një sportdashës tjetër të pashëm.

Në asnjë rast mos hiqni dorë nga vetja: flirtoni, flirtoni, pranoni komplimente. Mund të filloni edhe një romancë të vogël, por pasionante nëse ju kërkon shpirti dhe jo dëshira për të mërzitur ish-bashkëshortin tuaj.

Rrethanat rënduese

Rikuperimi nga divorci është më i lehtë kur jeni i ri, nuk keni pasur kohë për të pasur fëmijë dhe mund ta planifikoni jetën tuaj sipas dëshirës. Bëhuni për sport, vraponi nëpër sallone bukurie, udhëtoni, bëni miq të rinj, bini në dashuri - çfarë nuk është një ëndërr? Por në realitet, bashkëshortët e divorcuar shpesh kanë një shteg problemesh që nuk mund të zgjidhen kaq lehtë.

Po nese…

... ju e doni shumë burrin tuaj

Kur një i dashur na lë, bota humbet të gjitha ngjyrat dhe ngjyrat e saj. Pa hobi, pa miq, pa dëshirë për të jetuar; Unë dua vetëm një gjë - të mbulohem me një batanije dhe të mos ngrihem më kurrë.

Provoni metodën e vjetër të provuar dhe të vërtetë: shkruani përvojat tuaja në një copë letër. Mos zgjidhni fjalë, mos u përpiqni të ndërtoni një tregim logjikisht, thjesht hidhni nga shpirti hidhërimin, inatin dhe frikën që janë grumbulluar në të. Shkruani për aq kohë sa ndjeni nevojën, më pas thërrmoni të gjitha fletët dhe digjni ato. Mund ta ktheni edhe në një lloj riti çlirimi duke e shpërndarë hirin në erë.
Gjeni dikë më keq se ju dhe ndihmojeni. Shkollat e konviktit për jetimët, shtëpitë e pleqve, strehimoret e kafshëve - ka shumë vende në botë ku mund të tregoni mirësinë tuaj. Kështu që do të merreni jo thjesht me përfitime interesante, por reale, rezultatet e të cilave do t'i shihni menjëherë. Kjo është shumë motivuese për të mos hequr dorë nga ajo që keni filluar, ju lejon të ndjeni rëndësinë tuaj dhe në të njëjtën kohë të siguroheni që problemet tuaja të mos jenë aq të tmerrshme në krahasim me problemet e të tjerëve.
Mos nxitoni të filloni një romancë të re me parimin "Pyka është rrëzuar me një pykë" ose "Ai do të kuptojë se çfarë thesari ka humbur dhe do të kthehet". Së pari, nuk do t'ju ndihmojë të krijoni një marrëdhënie me bashkëshortin tuaj. Së dyti, një lidhje e nxituar me një person të panevojshëm dhe jo interesant për ju është e garantuar të përfundojë në një pushim tjetër, duke shkaktuar plagë të reja emocionale mbi ato ekzistuese.

Do të kalojë shumë kohë para se të shërohen plagët tuaja shpirtërore.

... Jeni divorcuar për shkak të tradhtisë ose tradhtisë

Pasi të kesh përjetuar tradhtinë, është e vështirë të mësosh t'u besosh njerëzve përsëri. Por qëndrimi "të gjithë burrat janë të tillë" mund të prishë shumë jetën, përveç nëse në nxehtësinë e pakënaqësisë do të shkoni në një manastir ose do të bashkoheni në një kamp zonjash homoseksuale. Shijet kanë mbetur të njëjta dhe nuk ka dëshirë të largohesh nga bota? Pastaj merruni për biznes.

Para së gjithash, jepini vetes kohë. Pranojeni si fakt që një dhimbje e tillë nuk largohet shpejt; Duhen disa javë, apo edhe muaj, që kujtimet e tradhtisë të zbehen dhe të mos ju shkaktojnë ankth mendor.
Është veçanërisht e rëndësishme për ju që të falni bashkëshortin tuaj, përndryshe do ta transferoni automatikisht pakënaqësinë dhe hidhërimin tuaj tek çdo mashkull që ka treguar interes për ju.
Mësoni të gjykoni fansat e mundshëm nga veprimet e tyre, jo nga pritshmëritë tuaja. Duke parë me kujdes sjelljen e një burri, gjithmonë mund të kuptoni nëse ai ju respekton, nëse sinqerisht përpiqet ta bëjë jetën tuaj më të këndshme, apo e konsideron komunikimin tuaj si një çështje aksidentale.
Merrni parasysh gabimet e bëra në martesën e parë. Ndonjëherë seksi i bukur bën shumë për t'i penguar besimtarët. A nuk jeni kthyer për burrin tuaj në një kurvë të pakënaqur përjetësisht me njëqind vërejtje helmuese në gjuhën tuaj? A ishin bashkëshortët aq xhelozë sa u ndez qielli? Keni hequr dorë nga pamja juaj?
Përmirëso veten. Lexoni, komunikoni, zhvilloni. Sa më interesant të jetë shoqëruesi juaj pranë jush, aq më të vogla janë shanset që një ditë ai të tërhiqet nga shfrytëzimet seksuale në krah.

…A keni fëmijë

Cilado qoftë marrëdhënia juaj me bashkëshortin tuaj, fëmija duhet të jetë i vetëdijshëm se ai është ende i dashur nga të dy prindërit dhe babai nuk është zhdukur nga jeta e tij përgjithmonë.

Mos i përdorni foshnjat si mjet shantazhi për ta kthyer burrin tuaj në familje. Askush nuk ka arritur ende të rrisë një fëmijë të lumtur në një shtëpi ku babai dhe nëna mezi e tolerojnë njëri-tjetrin.
Sado të doni të hakmerreni ndaj të parëve, mos i ktheni fëmijët kundër babait dhe mos i pengoni takimet e tyre. A nuk mendoni se disa emocione të pakëndshme të shpërndara tek ish-bashkëshorti ia vlejnë për të gjymtuar psikikën e fëmijës tuaj?
Gjeni forcën tek vetja për të biseduar me fëmijën dhe shpjegojini atij sa më saktë pse prindërit nuk mund të jetojnë më bashkë. Pa qortime ndaj burrit të saj, akuza dhe zbulime. Ndodh që të rriturit ndonjëherë nuk pajtohen. Askush nuk është fajtor për këtë. Edhe unë edhe babi ju duam shumë. Të gjitha.

Bëni gjithçka që fëmijët tuaj të mos vuajnë për shkak të ndarjes suaj.

... Ish-bashkëshorti është një alkoolist

Nëse arsyeja e ndarjes ishte dehja e një burri, mos dyshoni për asnjë moment se keni bërë gjënë e duhur. Me frazat "Pa mua, ai do të humbasë", "Unë mund ta ndihmoja të mos pijë", "Është e gjitha vodka, ai nuk është i tillë" është shtruar rruga drejt ferrit familjar. Më besoni, asnjë grua e vetme nuk e ka nxjerrë kurrë burrin e saj nga gropa e alkoolit, i cili vetë nuk u përpoq në mënyrë aktive të dilte prej andej. Le të bërtasë ish-i që e tradhtove, le të betohen se do të lidhin jo më vonë se të hënën, le ta grisin jelekun në gjoks. Askush - as ligjet morale dhe as vetë ndërgjegjja - nuk ju detyron t'i kushtoni jetën tuaj shërbimit të një të dehuri.

... Njeriu godet

Vraponi. Ju mund të ulni vetëm goditjen e parë të shkaktuar në pasion, dhe më pas me kusht që bashkëshorti të pendohej, të kërkonte falje dhe të përpiqej të korrigjohej. Pas goditjes së dytë, duhet të largoheni menjëherë. Merrni fëmijët dhe ikni, do të bëhet më keq.

Nëse e keni lënë agresorin me shumë vite përvojë, do të ishte e dobishme të zhdukeni plotësisht nga horizonti i tij, në mënyrë që ngacmuesi, i cili ka humbur viktimën e tij të zakonshme, të mos shkojë tek ju për të "rivendosur drejtësinë". Blini një biletë për në det, shkoni në një qytet tjetër për një kohë, ndërroni apartamentin tuaj. Lëreni vendbanimin tuaj të mbetet sekret për hakmarrjen e afërt të ish-bashkëshortit.

... vendimi për divorc është marrë gjatë shtatzënisë

Sipas ligjeve të vendit tonë, burri nuk ka të drejtë të lërë gruan shtatzënë derisa fëmija të jetë një vjeç. Vërtetë, për një grua që vetë shpreh një dëshirë të zjarrtë për të ikur, ata do të bëjnë një përjashtim, kështu që vendimi për divorc varet nga ju. Megjithatë, kjo nuk duhet të bëhet për disa arsye.

Ju jeni shtatzënë, që do të thotë se jeni subjekt i ndryshimeve të papritura të humorit që nuk do t'ju lejojnë të vlerësoni me maturi situatën.
Një fëmijë bëhet një provë serioze e forcës për çdo çift. Ky vit është dhënë për reflektim jo rastësisht - prisni, shikoni se çfarë ndodh. Ndoshta të dy do të përballeni akoma me vështirësi dhe do të dilni me nder nga një periudhë e vështirë.
Nëse vendosni të divorcoheni, sigurohuni që të shkruani babain në certifikatën e lindjes. Dhe bëni kërkesë për mbështetje për fëmijë.

Më e rëndësishmja, mos merrni vendime të nxituara!

... Kjo nuk është martesa juaj e parë

Kur përpjekja e parë, e dytë dhe e tretë për të ndërtuar një familje shkon dëm, jo për shumë kohë dhe hiqni dorë. Këtu keni dy opsione:

njoheni veten si një grua e vetë-mjaftueshme që në parim nuk ka nevojë për një partner të përhershëm - ajo është më e mirë, më e qetë dhe më e këndshme vetëm;
kuptoni që keni probleme dhe kontaktoni një specialist. Një psikolog profesionist do të analizojë sjelljen tuaj sipas kockave, do t'ju ndihmojë të shikoni veten nga jashtë dhe të identifikoni ato gabime që ju pengojnë të arrini një idil familjar vazhdimisht. Më e rëndësishmja, mos u dorëzoni dhe mos e regjistroni veten si humbës.

… ju jeni mbi 40

Për disa gra, numri "40" shërben si një lloj momenti historik, pas të cilit është tepër vonë për të shpresuar për diçka. Ashtu është, nuk je më aq i freskët si më parë, jo aq i shkujdesur dhe lista e vendeve ku mund të takosh një përfaqësues të seksit të kundërt zvogëlohet pas të 40-tave. Por përvoja është në anën tuaj, nuk jeni më aq kategorik në gjykimet tuaja, siç ndodh në rininë tuaj dhe dini të gjeni kompromise. Me siguri ju jeni një mikpritëse e mirë dhe një bashkëbisedues interesant. Me një fjalë, ju keni gjithçka për të interesuar një burrë, veçanërisht pasi bashkëmoshatarët tuaj shpesh ndalojnë së ndjekuri të dhëna thjesht të jashtme dhe zgjedhin një të dashur jo nga data e shkruar në pasaportë, por nga sa të mirë dhe të rehatshëm janë me këtë grua.

Duke hedhur një çantë kozmetike, një abonim në një klub fitnesi dhe certifikata në një sallon bukurie nga dritarja me një thirrje "Kush ka nevojë për të gjitha këto tani!" herët. Ju mund të dukeni të rregulluar dhe në formë në moshën 40 ose 50, por tani do t'ju duhet më shumë kohë për këtë. Punoni për veten tuaj!
Kuptoni se figura "e tmerrshme" nuk është ende një fjali, vetëm dëshpërimi dhe sjellja e gabuar mund të bëhen fjali. Shkarkoni të gjitha stinët e Sex and the City dhe shikoni se sa katër zonja larg nga të rejat po kërkojnë dashurinë e tyre, pavarësisht nga koha dhe rrethanat. Dhe në të njëjtën kohë, rregulloni mendërisht të afërmit dhe të njohurit tuaj - me siguri do të ketë një ose dy gra midis tyre që takuan lumturinë e tyre kur ishin tashmë të moshuar.
Mos prisni që princi mbi një kalë të bardhë të hipë nën dritaret tuaja. Kërkojeni vetë, por mos e bëni këtë kërkim kuptimin e ekzistencës suaj. Jetoni, shijoni çdo ditë, shijoni mundësitë që ju ka hapur statusi i një gruaje të lirë dhe besoni fort se dashuria juaj e re dhe e vërtetë do të vijë patjetër tek ju.

Ju mund ta gjeni lumturinë tuaj në çdo moshë

... Ju nuk jeni përshtatur me jetën

Nuk ka asgjë të keqe që një grua të zgjedhë rrugën e një amvise. Sidomos nëse i dashuri me të dy duart është "për" dhe me kënaqësi merr rolin e mbajtësit të familjes, ndërsa zonja e tij e zemrës fillon të ndërtojë një fole familjare. Megjithatë, pas një divorci, një grua e tillë e gjen veten në një pozitë jashtëzakonisht të pafavorshme. Ajo nuk ka asnjë burim të ardhurash. Shpesh i mungon përvoja e punës. Dhe veçanërisht përfaqësuesit e butë të seksit të drejtë janë në ngecje edhe para një gjëje të tillë si pagimi i faturave të shërbimeve - në fund të fundit, para kësaj, burri i bëri të gjitha këto! Nuk është për t'u habitur që divorci bëhet një fatkeqësi e vërtetë për ta.

Konsideroni atë që ju ka ndodhur si një shans të dhënë nga fati për të treguar cilësitë tuaja më të mira. A mendoni seriozisht se nuk do të mbijetoni pa mbrojtjen e bashkëshortit tuaj? Kjo eshte e gabuar. Shumë gra kanë qenë në këpucët tuaja dhe kanë zbuluar me habi se janë të afta për shumë më tepër nga sa mendonin.

Për një javë ose dy, kërkoni të vizitoni miqtë ose të vizitoni prindërit tuaj - të dashurit do t'ju ndihmojnë të mbijetoni periudhën e parë, më të vështirë pas një divorci.
Ngrini lidhjet e vjetra për të gjetur një punë brenda fuqisë suaj. Le të mos jetë shumë prestigjioze dhe premtuese për momentin, gjëja kryesore për ju është të filloni. Nëse situata juaj financiare ju lejon, shkoni në kurse trajnimi të avancuara, zotëroni një kompjuter, përmirësoni njohuritë tuaja të gjuhës. Kjo do të rrisë vlerën tuaj në tregun e punës, do të mos lërë kohë për kërkime shpirtërore dhe shqetësime për një të ardhme të paqartë dhe do të zgjerojë rrethin tuaj shoqëror.
Vendosini vetes vazhdimisht detyra të vogla të përditshme që burri juaj ishte përgjegjës për t'i zgjidhur: thirrni një hidraulik në një rubinet që pikon dhe sigurohuni që ai të vijë vërtet; merrem me një faturë të pakuptueshme për dritën; për të bindur shitësin në treg që të ulë çmimin e një copë viçi që ju pëlqen ... Jo gjithçka do të dalë menjëherë, por fitoret e para do t'ju frymëzojnë. Dhe atje, ju shikoni, rezulton se ju jeni në gjendje të jeni një grua e pavarur, e sigurt, që mbështet veten!

Kush e di se çfarë majash mund të pushtoni?!

Si të merrni një divorc dhe të mos çmendeni: rishikime të grave

Aktualisht jam duke kaluar një divorc, por për habinë time, ndihem mjaft mirë. Por është më e lehtë për mua - nuk e dua më këtë person dhe kam vendosur tashmë gjithçka për veten time shumë kohë më parë. Në fillim, natyrisht, kishte depresion, por unë i vendosa përparësi vetes - kam nevojë për shëndet për të rritur vajzën time, dhe për këtë arsye nuk do të shqetësohem më (në fund të fundit, të gjitha sëmundjet janë nga nervat). I jap të gjithën fëmijës, punës dhe prindërve, nuk ka kohë për të humbur të shkuarën.

Veriku
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Njerëzit divorcohen jo për shkak të një jete të mirë, por për ta përmirësuar atë. Dhe nëse keni një vend për të jetuar, bëni një fëmijë - kjo tashmë është një arsye për të mos varur hundën. Pas divorcit është e mrekullueshme! Ndjehuni të lirë, jetoni për veten tuaj, organizoni takime me të dashurat tuaja, bëni një shëtitje me fëmijën tuaj për fundjavë, punoni dhe punoni në punë për të harruar. Humbi peshë, ndoshta nga përvojat - përsëri, një plus.

I ftuar

Mos u shqetëso, gjithçka do të jetë mirë. Kam gati një vit që jam ndarë nga burri. Të thuash se ishte ferr është një nënvlerësim. Pa shtëpi dhe pa para (edhe bukë nuk kishte). Mbijetoi, u fal, u qetësua. Qielli është plot me fansa të denjë, miq të rinj janë shfaqur, të vjetër janë larguar. Jeta po përmirësohet ngadalë. Sa më shpejt të lini dhimbjen dhe të kaluarën, aq më shpejt do të fillojë një jetë e re.

Chantal
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Ajo u largua në muajin e 5-të, shtatzënë me binjakë.. Dhe përgjithmonë! Dhe ju e dini, kanë kaluar 2.5 vjet ... Dhe nuk jam penduar! Dridhe! Numëroni sërish të gjitha të mirat dhe të këqijat e pozicionit tuaj të ri. Por mos bini në depresion, nuk do t'ju bëjë asgjë! Mos harroni, duke mbyllur një derë, ne hapim një tjetër!

Adeline
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Kam vuajtur shumë. Kam kaluar të njëjtin tmerr, frikë nga vetmia, pendim para një fëmije. Dukej se të gjitha gjërat e mira kishin marrë fund. Tani mendoj me tmerr se mund të kisha hequr dorë para gjithë kësaj, të tërhiqesha, të mos divorcohesha, të duroja dhe të jetoja jetën me atë bashkëshort. Dhe sado e mjerë, me të meta, e hedhur poshtë, jeta ime do të kishte dalë. Dhe nuk do të bëja një dasmë me një fustan nuseje dhe një të dashur, duke kuptuar dhe vlerësuar. Do të kesh gjithçka, më beso. Dhe lumturia, dhe dashuria, dhe një familje me një të dashur. Vetëm jini të durueshëm tani, si në zyrën e dentistit.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Video nga Irina Khakamada: Burri u largua. Çfarë duhet bërë?

E mbani mend thënien e mençur: "Çdo gjë që bëhet është për të mirën"? Provoni ta zbatoni atë për divorcin tuaj. Nëse një burrë largohej nga jeta juaj, ai ndoshta nuk ishte personi me të cilin mund të jetonit shpirt më shpirt deri në pleqëri. Por diku në këtë botë po ecën një tjetër - dikush që është në gjendje të kuptojë nevojat tuaja, të ndajë dëshirat tuaja dhe t'ju bëjë gruan më të lumtur në tokë. Mos mendoni se jeta përfundon pas një divorci. Shpesh është vetëm fillimi.

Të njohura në kategorinë: