Shtëpi › Testet › Si të rritet energjia njerëzore - mënyra efektive. Si të zhvilloni energji të shëndetshme

Si të rritet energjia njerëzore - mënyra efektive. Si të zhvilloni energji të shëndetshme

“Çfarë është një person pa energji? Ai nuk vlen asgjë, absolutisht asgjë…” – kështu thirri shkrimtari dhe specialisti i historisë amerikane Maurice Mendelsohn, ndoshta shumë ashpër, në biografinë e tij të Samuel Clemmens, i cili hyri në kulturën botërore me emrin Mark Twain. Nëse ai ka të paktën pak të drejtë, atëherë është veçanërisht e frikshme që ankesat për humbjen e forcës janë ndër më të zakonshmet sot. Pyetjeve të bëra nga Samira Pavlova se çfarë është energjia jetësore e njeriut nga pikëpamja psikologjike, me çfarë mund të lidhet mungesa e saj dhe si të ndihmohet në rritjen e saj, u përgjigjet psikologu dhe trajneri i rritjes personale Alexey Pavlov.

Në faqen tonë të internetit, temës së rritjes së vitalitetit tashmë i është kushtuar vëmendje (veçanërisht në artikullin e botuar së fundmi "Ligjet e energjisë", ose në atë të botuar një vit më parë"Si të kurseni energji gjatë ditës së punës"), por të gjitha këto ishin tekste më pak të thelluara dhe kuptimplota - që nuk u përgjigjeshin pyetjeve kryesore. Kështu që ne lexojmë dhe thellohemi në të.

S.P.: Kam parë disa njerëz me probleme të mëdha dhe të dukshme psikologjike, të cilët megjithatë kishin shumë energji. Ata vazhdimisht merrnin pjesë në disa projekte, organizuan diçka, protestuan kundër diçkaje, mësuan diçka, pushtuan diçka.

A.P. Dhe ka shumë mundësi që ata të mos mendonin kështu: domethënë, ata nuk mendonin se kishin shumë energji. Shpesh ka njerëz që subjektivisht ndiejnë dobësinë e tyre të vazhdueshme dhe mungesën e forcës, madje nga jashtë duken super-energjikë. Ne duhet të kuptojmë qartë ndryshimin midis pamjes dhe gjendjes së brendshme. Në këtë rast, vëzhgimi i jashtëm është zakonisht më objektiv.

Në përgjithësi, besoj se energjia është gjithmonë aty! Ju vetëm duhet të arrini tek ajo. Të gjithë ulen në minierën e tyre të arit të energjisë, këto pasuri thjesht duhet të zotërohen.

S.P. Çfarë duhet të bëjë një person që subjektivisht të ndihet plot energji?

A.P. Ndjenja e "kam pak energji" zakonisht lidhet me trashëgiminë e përvojave të mëparshme: mungesën e energjisë në fëmijëri, për shembull. Ndjenja e pafuqisë dhe depresioni. Dhe kjo përvojë e kaluar kthehet në realitet. Ashtu si me të gjitha problemet psikologjike, sa më herët të fitohet një përvojë e tillë, aq më e vështirë është të punohet me problemin, pasi mekanizmi konceptual nuk është formuar. Por në këto raste zakonisht ndihmon terapia e orientuar drejt trupit, për të cilën shprehja verbale e ndjenjave apo e përvojave të mëparshme nuk është aq e rëndësishme.

Zakonisht gjendja e “pa forcë” ndodh tek fëmijët që janë detyruar të bëjnë disa veprime shumë të padëshiruara, nëse këta fëmijë nuk janë të prirur për rebelim. Dikush mund t'i rezistonte kur detyrohej të luante një violinë të mërzitshme, të shkonte në një shkollë të urryer ose thjesht të komunikonte me një teze të padashur, ndërsa të tjerët në mënyrë të pandërgjegjshme zgjodhën rrugë rrethrrotullimi të rezistencës. Më shpesh këto janë sëmundje: ftohje të vazhdueshme, të vjella, temperaturë të lartë, dhimbje barku. Fëmija dukej se po u thoshte të rriturve: "Shikoni, unë jam i nënshtruar, jam gati të bëj atë që dëshironi, por thjesht nuk mundem, sepse jam i sëmurë". Mbrojtja e dytë më e zakonshme pas sëmundjes është lodhja e vazhdueshme. E njëjta gjë funksionon këtu: "Unë jam gati, jam dakord, por nuk mundem". Kjo e ndihmon fëmijën të mbrojë të drejtat e tij pa u grindur me prindërit e tij. Kjo është një protestë e pavetëdijshme e një fëmije, e formuar në një zakon që zgjat gjithë jetën.

Një mënyrë tjetër për të privuar veten nga energjia është të mbani mend fjalët e prindërve ose mësuesve tuaj, "ju nuk do të keni sukses gjithsesi". Nëse një fëmijë i besonte, por humbi besimin në vetvete, atëherë ai "mbrojti" veten nga humbja nga mungesa e vazhdueshme e forcës. Frika nga disfata është ngjitur me qëndrimin prindëror.

Humbja e forcës mund të jetë gjithashtu një formë e vetëdënimit (këtu duhet të kërkoni çfarë saktësisht, të gjithë kanë diçka të ndryshme): një person mundon veten me mendime ankthi (lexo " Si të shpëtojmë nga mendimet negative"), shqetësime, frikë, dhimbje mendore që vazhdimisht i mungon forca. Ndonjëherë ky nuk është ndëshkim, por një arratisje nga ndonjë përvojë globale ose ndjenjë e padurueshme nga e kaluara ose e tashmja. Kjo gjendje e "gjakderdhjes së energjisë" të vazhdueshme me ndihmën e përvojave bëhet gjithashtu një zakon.

Dhe ndonjëherë një person duhet t'i tregojë vetes dhe botës se prindërit e tij nuk e nënvlerësuan atë, por kishin të drejtë për të kur thoshin se ai ishte një i dobët ose se asgjë nuk do të dilte prej tij. Një "mënyrë e shkëlqyer" për këtë është vetë-sabotimi: një person ngjall në vetvete dëshirën për të bërë diçka dhe më pas e ndërpret atë. Dështimi në mënyrë të pandërgjegjshme por të vazhdueshme është gjithashtu një metodë efektive për të privuar veten nga energjia.

Gjendja e lodhjes psikologjike mund të jetë gjithashtu për shkak të faktit se një person thjesht nuk e lejon veten të jetojë, nuk jeton për veten e tij.

Edhe një gjë: njeriu ka shumë energji kur bën atë që dëshiron. Veç kësaj, kur nuk bën çfarë të duash, del kundër kokës dhe ndihesh sikur je në burg.

S.P. Pse, në fakt, një person nuk mund të bëjë atë që dëshiron? Shumë, përkundrazi, janë të sigurt se po bëjnë atë që duan, por ende ndjejnë mungesë force.

A.P. Një person shpesh - më shpesh se sa do të donte të mendohej - shtyp dëshirat e tij të vërteta. Dhe ato që ai konsideron se janë dëshirat e tij nuk janë: këto janë ose pritjet e shoqërisë ose prindërve të tij.

Shpesh ne njerëzit thjesht nuk e dimë se çfarë duam. Për shembull, një person mendon se dëshiron të jetë një yll, por në fakt, ai dëshiron vëmendje. Një person është i sigurt se dëshiron të jetë i suksesshëm, por në fakt ai dëshiron t'i tregojë dikujt (prindërve, për shembull, ose një vëllai më të vendosur) se ai është gjithashtu i mirë. Nëse dikush thotë se dëshiron të jetë i bukur ose tërheqës, kjo shumë shpesh do të thotë se dëshiron dashuri. Është mjaft e qartë se përmbushja e këtyre dëshirave sipërfaqësore nuk sjell kënaqësi të vërtetë, dhe për rrjedhojë nuk sjell energji. Për shembull, një grua i nënshtrohet disa operacioneve plastike, shikon me kujdes figurën e saj dhe vishet me shumë kujdes. Ajo plotëson dëshirën e saj për të qenë e bukur dhe tërheqëse, por dëshira e fshehtë për dashuri nuk përmbushet. Ose një person ka arritur sukses të jashtëzakonshëm, ai njihet, vlerësohet, lavdërohet, por nuk ka arritur pranimin e pakushtëzuar të prindërve. Edhe sikur të përfundonin duke i thënë: “Uau! bravo! Ne jemi krenarë për ju! Jemi të lumtur që kemi një djalë të tillë!”, kupton se kjo nuk është një ndjenjë e pakushtëzuar dashurie dhe krenarie prindërore për të. Ai ka nevojë që ata të duan dhe të jenë krenarë thjesht sepse ai është fëmija i tyre, se ata besojnë në të PARA dhe jo pasi ai ka bërë diçka.

Njohja e vetes duhet t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë dëshiron vërtet një person. Kjo do të ishte e thjeshtë nëse nuk do të kishim mbrojtje psikologjike që ndonjëherë pengojnë edhe më shumë njerëz mendjemprehtë shikoni nevojat tuaja të fshehura ose mënyrat për të zgjidhur problemet tuaja. Puna me një specialist, për shembull, mund të ndihmojë këtu.

Edhe një gjë: dëshirat e vërteta shpesh janë të ndaluara. Për më tepër, këto nuk janë disa dëshira erotike apo ekzotike. Njerëzit kanë ndalime të forta të pavetëdijshme për të pushuar, për të shpenzuar para për veten e tyre, për të lavdëruar veten dhe për të pasur sukses. Dhe këtu, gjithashtu, ju duhet të shikoni individualisht, të zgjidhni një problem specifik.

Dëshirat sipërfaqësore janë shpesh dëshira dëshirash. Një person mendon se dëshiron të mësojë të luajë kitarë, por për disa arsye ai nuk ka forcë. Por në fakt, ai nuk dëshiron të mësojë të luajë kitarë: domethënë të zgjedhë një instrument, të bëjë ushtrime, të shkojë te një mësues, të praktikojë çdo ditë - me një fjalë, gjithçka që është e këndshme dhe interesante për dikë që dëshiron vërtet. për të luajtur kitarë. Ai dëshiron të dalë dhe të luajë bukur në publik. "Të jesh në gjendje", por jo "të mësosh". Ai nuk është i interesuar për këtë proces. Dhe rruga drejt dëshirave të dëshirave është gjithmonë më e gjatë dhe më intensive në burime.

S.P. Cilat janë dëshirat e vërteta dhe si t'i njohim ato?

A.P. Në mënyrë konvencionale, mund të dallohen tre nivele: dëshirat, dëshirat e vërteta dhe nevojat themelore.

Nëse një person jeton në nivelin e dëshirës për dëshirat, atëherë atij vazhdimisht i mungon forca. Nëse është në nivelin e dëshirave të vërteta, atëherë ai ka energji. Nëse është në nivelin e nevojave bazë, atëherë ai është shumë energjik. Nevojat bazë janë më të thellat dhe janë shumë të thjeshta. Është ushqim, ngrohtësi, mbrojtje, afërsi me të tjerët. Ato në thelb përbëhen në një gjë: një ndjenjë sigurie. Duket se gjithçka është primitive e thjeshtë. Por nëse problemet psikologjike të një personi nuk e lejojnë atë t'i kënaqë ato, atëherë ai merr vetëm jehonë kënaqësie, prandaj ai i zëvendëson ato. Për shembull, një person thellë ëndërron një strehë të sigurt, por ai nuk është në gjendje ta krijojë atë vetë, në shpirtin e tij. Pastaj ai ndërton një rezidencë pas një gardh të lartë dhe blen pasuri të paluajtshme. Por ende nuk kishte asnjë ndjenjë sigurie. Për një kohë, lind një iluzion sigurie. Është e lehtë të kuptosh, por ta kuptosh, ta ndjesh thellë, është shumë e vështirë.

"Një det forcash" është një iluzion nga fjalori i një personi që ka pasur gjithmonë pak prej tyre dhe ai ëndërron të ketë një sasi të pashtershme prej tyre. Dhe kështu ata duhet të jenë thjesht të rehatshëm dhe të mjaftueshëm.

S.P. Si mund ta ndihmoni veten të kuptoni dëshirat tuaja të vërteta?

A.P. Lëvizni më thellë: për shembull, shkruani dëshirat tuaja. Pastaj ne kërkojmë përfitime dytësore prej tyre (20 copë për secilën, jo më pak). Përfitimet dytësore janë dëshirat më të thella, më të vërteta. Ato mund të kalohen në të njëjtën "mulli mishi" edhe disa herë. E gjithë kjo çon në zbulimin e nevojave të rrënjosura thellë.

A.P. Merrni këtë listë dhe gjeni dhjetë mënyra për ta realizuar atë. Dhe pastaj është vetëm praktikë: duhet të provoni, zbatoni.

Sigurisht, është më mirë ta bëni këtë me një specialist, sepse një psikolog duhet të rregullojë se ku duhet të ndalojë një person, si të shmangë vetëshkatërrimin ose dëmtimin e të tjerëve, cilat përvoja "rijetohen" më mirë në zyrë, dhe jo jashtë. prishja e marrëdhënieve me dikë ose dëmtimi i vetes.

Cilësia e jetës është gjithmonë më e lartë nëse shkojmë drejt dëshirave tona të vërteta. Edhe pse në fillim një person mund të ndihet më keq, sepse zona e rehatisë e majtë. Është si në një masazh: gjatë një kursi të masazhit terapeutik, njerëzit me sëmundje kronike shpesh përjetojnë përkeqësim në fillim, dhe përmirësimi ndodh vetëm në fund të procesit. Në punën me gjendjet mendore, tendenca është e njëjtë: në fillim shqetësimi intensifikohet, sepse personi jetonte në një mënyrë të caktuar dhe e konsideronte këtë si ligje universale. Thjesht duhet ta durosh dhe ta rimendosh. Disa kalojnë nëpër të çara, disa bëjnë kompromise. Dhe disa tërhiqen dhe mbeten vetëm me dëshirat e tyre sipërfaqësore dhe mungesën e energjisë.

Një fakt tjetër serioz: ne njerëzit jemi krijesa shoqërore dhe që nga fëmijëria kemi një tendencë për të shtypur veten, impulset dhe ndjenjat tona për hir të normave dhe kërkesave shoqërore. Dhe kur njeriu çlirohet nga ndalesat, qoftë edhe ato sipërfaqësore, prej tij dalin edhe gjëra “të këqija”: i papranuar nga shoqëria. Për shembull, zemërimi i akumuluar. Kjo është shpesh e frikshme, por është e rëndësishme të mbani mend se ky nuk është thelbi i vërtetë i një personi, është çakëll që është grumbulluar gjatë viteve të ndalimeve për ta shprehur atë. Vetëm kur kjo të dalë, një person do të fillojë të kuptojë se çfarë dëshiron vërtet. Dhe për të përballuar negativen: zemërimi, për shembull, një specialist është gjithashtu i dobishëm.

S.P. Kur nuk ka energji, atëherë nuk ka dëshira. E drejtë?

A.P. Zakonisht ka dy opsione këtu. Nëse një person fillon të përmbushë dëshirat (dhe nuk i ka përmbushur ato më parë, për shembull, për shkak të qëndrimeve), atëherë një ditë qëndrimet do të fillojnë të tërhiqen, duke i rezistuar këtij "ndryshimi të kursit". Ai do të tërhiqet nga dëshirat e tij ( mendimet obsesive"Pse e bëra këtë?", për shembull) prandaj fiksimi dhe kthimi: ai filloi të përmbushte dëshirat e tij, harxhoi gjithë energjinë e tij dhe mbeti i pambrojtur ndaj qëndrimeve. Atëherë duhet të punojmë me qëndrime, kjo mund të kapërcehet. Por shpesh një person prishet në këtë pikë dhe ndalon.

Ndodh gjithashtu që një person të bëjë një gabim me zgjedhjen e dëshirave, atëherë kjo nuk kthen energji, por e heq atë: për shembull, një person fillon të bëjë biznes, por në realitet ai thjesht dëshiron të jetë i pasur dhe të mos bëjë asgjë. Por biznesi e detyron të punojë dhe kjo është në kundërshtim me dëshirën e tij.

S.P. Keni nevojë të kapërceni veten kur nuk keni forcë? Kështu mund të kapërcehet pafuqia?

A.P. Pafuqia është një koncept mjaft universal. Nëse zhgënjimi është një stereotip i sjelljes, atëherë pafuqia është sfondi. Sigurisht, cilësia e vërtetë e jetës nuk ndërtohet mbi tejkalimin e vetvetes. Por përballimi mund të jetë i dobishëm në situata të njëpasnjëshme. Për shembull, detyrojeni veten të ndërmerrni një veprim të suksesshëm. Të bëj të merresh me sport. Nëse tejkalimi i vetvetes është i vetëdijshëm, i nxitur nga ndonjë burim (kjo mund të jetë ndihma e një grupi, ndihma e një psikologu ose mentori, një libër i suksesshëm ose teknikë vetëndihme, ose diçka tjetër që do ta lejojë personalisht këtë person të arrijë fundin në tejkalimin dhe fitoren) dhe të planifikuar qartë, mund të paguajë dividentë të mëdhenj.

S.P. Çfarë përveç ndërgjegjësimit dhe përmbushjes së dëshirave të vërteta ndihmon në rritjen e energjisë jetike?

A.P. Blloqet në formën e qëndrimeve, ndalimeve dhe frikës në rrugën e energjisë ose duhet të hiqen ose të bëhen transparente. Frika e akumuluar, inati, agresioni, dhimbja, faji dhe turpi konsumojnë energji në sasi të frikshme.

Çdo çlirim i thellë i emocioneve çliron energji. Kur një person shfaq për herë të parë emocione të ndrydhura në psikoterapi, ai është një shatërvan, dhe nganjëherë Ujëvara e Niagarës: domethënë, ndjenja e ndrydhur është shumë e fortë, dhe për ta shtypur atë, për ta shtyrë prapa, për ta mbajtur vazhdimisht nën kontroll, duhet të përdorni të njëjtën fuqi ose më të madhe. Imagjinoni çfarë humbje e madhe energjie është kjo. Por shpesh një ndjenjë e ndrydhur ose një përvojë "e harruar" (e harruar vetëm në një nivel të ndërgjegjshëm) nuk është e vetmja që ka një person! Pesë "depresione" të tilla dhe nuk ka asnjë rezervë energjie për plotësinë e jetës.

“Bota jonë është e zhytur në një oqean të madh energjie, ne fluturojmë në hapësirë të pafundme me një shpejtësi të pakuptueshme. Gjithçka përreth rrotullohet, lëviz - gjithçka është energji. Ne kemi një detyrë të madhe përpara nesh - të gjejmë mënyra për të nxjerrë këtë energji. Atëherë, duke e nxjerrë nga ky burim i pashtershëm, njerëzimi do të ecë përpara me hapa gjigantë.”

Nikola Tesla

S.P. Ata shpesh thonë se ju duhet të shprehni agresion...

A.P. Duke shprehur agresion, një person praktikon hapjen dhe mbylljen e portave të energjisë. Por ne duhet ta bëjmë atë siç duhet. Ekzistojnë kritere të brendshme dhe të jashtme për plotësinë e shprehjes së ndjenjave këtu ju duhet të punoni me një specialist. Në veçanti, është e rëndësishme të gjesh objektin e duhur të shprehjes së agresionit. Nëse thjesht ecni përreth dhe shani, nuk do të rrisni energjinë tuaj.

Le të kthehemi te gjërat që ndihmojnë në rritjen e energjisë jetike. Sporti ndihmon. Tingëllon banale, por është një fakt absolut. Këtu duhet të shikoni një rast specifik: dikush ka nevojë për sport thjesht për të "marrë" nivelin e kërkuar të endorfinës që çlirohet gjatë aktivitetit fizik.

S.P. A dallohen vërtet? Ka njerëz që thonë se sporti nuk u jep forcë.

A.P. Së pari, ju duhet të zgjidhni ngarkesa të arsyeshme dhe të dobishme. Për këtë ju nevojitet një trajner i mirë ose psikoterapist i orientuar drejt trupit. Së dyti, nuk duhet të prisni që kënaqësia e sportit të vijë pas herës së parë. Do të vijë patjetër kur muskujt të përshtaten me ngarkesat e rregullta, kur niveli i acidit laktik pas çdo stërvitje të ndalojë së ushtruari. Dhe (kjo është shumë e rëndësishme moralisht) do të vijnë sukseset e para. Kjo zakonisht ndodh pas një muaji punë të rregullt me trupin.

Pra, për disa, trajnimi në dhomën e shtypit të stolit ose në palestër është i mjaftueshëm. Të tjerët kanë nevojë për diçka më të specializuar: për shembull, punë me kapëse, relaksim, joga.

Për të pasur energji të lartë, duhet ta pranoni veten për atë që jeni. Rast real: një grua e moshuar është shumë bujare, me një karakter mjaft të shkujdesur. Ajo ishte e përhumbur nga shembulli i nënës së saj të vdekur prej kohësh, e cila drejtonte shtëpinë në mënyrë ideale (sipas mendimit të vajzës së saj të moshuar). Dhe kjo grua u përpoq, për shembull, të mbante një libër të ardhurash dhe shpenzimesh. Ajo kishte shumë fletore të përgjithshme të shtrira rreth shtëpisë së saj, ku, të themi, një gjysmë faqe ishte e mbushur me tekste si "30 rubla të shpenzuara për filanin". A mund ta imagjinoni sa energji shpenzoi vazhdimisht duke u përpjekur të bëhej një person tjetër? Dhe pastaj sa kohë kaloi duke përjetuar dëshpërim sepse asgjë nuk funksionoi përsëri?

Dhe higjiena e thjeshtë mendore është gjithashtu e rëndësishme: nëse jeni të lodhur, pushoni. Mos bëni asgjë derisa të keni një dëshirë të qartë për të bërë diçka specifike. Një person nuk e kupton atë që dëshiron sepse është gjithmonë i lodhur. Çdo aktivitet (madje edhe më i këndshëm) është i kushtueshëm kur nuk doni ta bëni, por ta bëni.

Ka edhe gjëra të vogla që gjenerojnë burime dhe punojnë për të rritur energjinë jetike të një personi:

Dilni jashtë. Kaloni të paktën një orë në ditë jashtë. Këtu nuk ka asgjë mistike, megjithëse nëse dëshironi, mund ta kuptoni në mënyrë mistike. Thjesht të kesh nivele të mjaftueshme të oksigjenit punon për të rritur energjinë. Përveç kësaj, një nga psikozat më të zakonshme të kohës sonë në qytetet e mëdha është deliri i ndikimit. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse një person në ndërtesa banimi dhe zyra është vazhdimisht i rrethuar nga njerëz të tjerë, ka gjithmonë një tavan mbi kokën e tij, dhe njerëzit zakonisht ecin sipër tij, pas mureve dhe nën dysheme. Kjo është arsyeja pse në rastet klinike ka kaq shumë ide të çmendura për rrezet që lëshohen nga alienët, agjencitë e inteligjencës ose fqinjët e këqij. Por edhe për njerëzit e shëndetshëm mendërisht, apartamentet (madje edhe ato të bollshme dhe me izolim të mirë të zërit - dhe jo të gjithë i kanë të tilla) janë "presion". Lëreni veten të shkojë për të paktën një orë në ditë. Në një muaj, do të jeni të kënaqur me rezultatet.
Kujdesi dhe vetë procesi i vetëkujdesit rrit energjinë. Duke qenë se në vendin tonë ekziston një ndalim i brendshëm shumë i përhapur për vëmendjen ndaj vetes, për çdo lloj “përkëdheljeje”, njerëzit shpesh e zëvendësojnë këtë me shqetësimet për shëndetin e tyre dhe të ulurit në radhë për të parë mjekun. Por nëse shkoni në sallone spa, sallone flokësh, bëni një masazh, blini gjëra të bukura, efekti nuk do të jetë më i vogël.
Meditim. Nuk ka nevojë për asnjë bëmë: për pesë minuta në ditë, shikoni frymëmarrjen tuaj, duke u përqendruar vetëm në të. Gjatë një viti, një stërvitje kaq e lehtë do të qetësojë gjendjen tuaj mendore, do të përmirësojë metabolizmin tuaj dhe do të rrisë vullnetin dhe energjinë tuaj.
Muzika. Dëgjoni dhe këndoni vetë. Kjo është pika që njerëzit shpesh arrijnë në mënyrë intuitive vetë: prandaj në megaqytetet ka shumë njerëz që mbajnë kufje: ata jo vetëm që izolohen nga të tjerët, por gjithashtu përpiqen të ushqehen me energjinë e muzikës së tyre të preferuar. Dua të them vetëm se këtu, si në çdo gjë tjetër, duhet rregullsia: dëgjoni muzikë para gjumit, këndoni disa herë në javë. Nëse është e mundur, këndoni në grup, madje edhe në kor, madje edhe në makinë me miqtë. Ky është një plus.

S.P. Librat mbi rritjen personale shpesh këshillojnë të jesh këtu dhe tani. Por është mungesa e perspektivës ajo që zakonisht e dëshpëron shumë një person dhe ul energjinë e tij. Kjo është ajo që (përveç vështirësive të dukshme të pranishme në këtë moment) shpesh shkatërron të moshuarit dhe të pastrehët: mendimi "çfarë do të më ndodhë më pas?" A ka të drejtë të ekzistojë nevoja për perspektivë? Apo është kjo një ndjenjë e rreme dhe ne duhet ta luftojmë atë?

A.P. Të jetosh këtu dhe tani nuk përjashton të menduarit për të ardhmen. Ky koncept (“këtu dhe tani”) është thjeshtuar shumë dhe... rrafshuar apo çfarë? Dhe e humbi kuptimin. Ndërkohë, kjo ndihmon vetëm për të ardhmen. Ka më shumë gjasa të lidhet me ndërgjegjësimin, sesa me mungesën e planeve për të ardhmen. Por nevojiten plane dhe synime. Viktor Frankl tha gjithashtu se pa një qëllim një person nuk ekziston.

Edhe pse, natyrisht, pyetja është në cilësimet. Edhe në moshën 30-vjeçare, mund të thuash: "Ne të gjithë do të vdesim një ditë, kështu që unë nuk po bëj asgjë". Nga rruga, këtu lind zhgënjimi "universal", duke çuar në një mungesë të plotë të energjisë. Në këtë rast, ju duhet të ndryshoni këndvështrimin tuaj. E mbani mend historinë e Katedrales Chartres? Kur tre punëtorë ndërtimi pyeten se çfarë po bëjnë këtu. Njëri përgjigjet: "Unë mbaj gurë të rëndë", tjetri thotë: "Unë fitoj para për të ushqyer familjen time" dhe i treti përgjigjet: "Unë ndihmoj në ndërtimin e Katedrales së bukur Chartres". Në njëfarë kuptimi, ne mund të bëjmë të njëjtën gjë me jetën dhe qëllimet tona: të vendosim një detyrë të madhe dhe ta ndajmë atë në qëllime dhe objektiva të përditshme. Është e dobishme që një person të ketë një zinxhir udhëzimesh ditore nga të cilat ai nuk mund të devijojë.

S.P. Po sikur një person, të themi, të ndjejë gjithmonë një rritje të energjisë në një pikë gjeografike dhe një rënie në një tjetër? Le të themi se ai ndjen qartë energji kur është në Tajlandë, dhe kur kthehet në Moskë ndjen një humbje të forcës? Apo thjesht duket kështu?

A.P. Nuk duket ashtu. Në Tajlandë, ky person nuk ka lidhje të qëndrueshme shoqëruese që i kujtojnë momentet negative që ka përjetuar, por në atdheun e tij (pavarësisht se në cilin vend është atdheu i tij) ai ka kujtime negative që i sjellin vazhdimisht në jetë. Megjithatë, nëntëdhjetë për qind e tyre nuk janë realizuar. Si çdo përvojë e pavetëdijshme, ata tërheqin energji mbi veten e tyre. Përveç kësaj, shpesh ka vetëm shoqata pozitive të lidhura me një vend tjetër. Nuk ka probleme të përditshme (më saktë, nëse flasim për turizmin, thjesht nuk janë përjetuar ende). Dhe së fundi, ka vende, mentaliteti i të cilëve na përshtatet pak a shumë. Ndonjëherë është një ide e mirë të ndryshoni vendin në një vend, mentaliteti i të cilit ju përshtatet më shumë.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.

Siç u përmend tashmë, çdo mendim njerëzor, si dhe ndjenjat dhe trupi i tij, ka energji të fortë ose të dobët. Për t'u lidhur me fuqinë e qëllimit, duhet të rrisni nivelin tuaj të energjisë. Si të rritet energjia e brendshme person?

Është e pamundur të shërohet duke sharë vazhdimisht sëmundjen. Me veprime të tilla ju vetëm shtoni energji shkatërruese në energjinë shkatërruese që përshkon jetën tuaj. Nëse reagoni ndaj energjisë së nivelit të ulët të botës përreth jush me të njëjtën energji të ulët, vetëm do ta zgjeroni atë edhe më shumë. Për shembull, kjo mund të reflektohet në sa vijon: nëse trajtoni një person që ju ofendoi disi në përputhje me rrethanat, ju vetëm do të forconi fushën e energjisë me frekuencë të ulët.

Nuk ka nevojë të përfitoni nga energjia e ulët që është e pranishme tek shumë prej atyre që ju rrethojnë. Mundohuni të operoni në frekuenca më të larta, atëherë ata nuk do të jenë në gjendje të ulin nivelin tuaj të energjisë. Përkundrazi, duhet të përpiqeni të rrisni nivelin tuaj të energjisë, duke u bërë ajo që dëshironi dhe përpiqeni.

Për ta bërë më të lehtë për ju që të eliminoni të gjitha pengesat që vijnë nga valët me frekuencë të ulët të energjisë tuaj dhe t'i afroheni fuqisë së synimit, duhet të mësoni se si të rrisni sistemin tuaj të energjisë përmes faktorëve të mëposhtëm:

● Filloni të praktikoni rregullisht meditimin. Për ta bërë këtë, hidhni të gjitha mendimet e jashtme për një kohë dhe zhytni veten në heshtje, duke përsëritur mendërisht vazhdimisht emrin e Zotit si një mantra.

● Përpiquni të hani vetëm ushqime të shëndetshme nga produktet bimore, për shembull: arra, fruta dhe perime, bukë soje ose pa maja. Ato përmbajnë një përmbajtje të lartë alkaline dhe kanë një efekt pozitiv në nivelet e energjisë, duke ju bërë më të fortë. Ushqime të tjera, të tilla si ëmbëlsirat, ushqimet e qumështit të yndyrshëm dhe ushqimet me ngjyra, kanë nivele të ulëta energjie. Opsioni më i mirë do të ishte: ushqyerja e veçantë dhe kështu do t'i jepni trupit mundësinë të rrisë nivelin e energjisë.

● Hiqni dorë plotësisht nga zakonet e këqija: duhanpirja, alkooli, droga (madje edhe ato të lehta). Kjo është thjesht e nevojshme për t'iu afruar fuqisë së qëllimit dhe për të rritur nivelin tuaj të fuqisë energjetike.

● Zhvendosni televizionin kabllor dhe komercial larg në sfond. Nuk është sekret për askënd që programet moderne televizive, filmat, videot dhe madje edhe filmat vizatimorë për fëmijë në shumicën e rasteve kanë natyrë negative. Përpiquni të ndaloni së shikuari TV në përgjithësi, ose të paktën t'i kushtoni vëmendje ekskluzivisht programeve pozitive dhe të sjellshme.

● Kur dëgjoni muzikë, kushtojini vëmendje energjisë së saj. Dridhjet e zërit me zë të lartë, të rëndë dhe të ashpër ulin ndjeshëm nivelet tuaja të energjisë. Prandaj, në mënyrë që ju të jeni në gjendje të tërheqni dashurinë dhe paqen tek vetja, si dhe aftësinë për të kontaktuar me qëllim, dëgjoni ekskluzivisht muzikë dhe këngë që mund të pasqyrojnë mendimet tuaja të mira dhe të larta.

●Përfytyroni vendin tuaj të frekuentuar me foto pozitive. Ndoshta kjo kthesë e ngjarjeve mund të duket e pakuptimtë për shumëkënd, por nuk është kështu. Fotografia është, në një farë mase, një formë e riprodhimit të energjisë dhe fotografitë që kapin shprehjet e dashurisë dhe gëzimit, natyrës dhe mirësisë do të jenë një mjet i shkëlqyer për të mbushur zemrën tuaj me energji të lartë.

● Përpiquni të komunikoni me njerëz shumë shpirtërorë sa më shumë që të jetë e mundur. Madje mund të jenë familja dhe miqtë tuaj ata që shohin madhështinë tek ju dhe ju ndihmojnë të rilidhni me qëllim.

● Mos harroni të monitoroni sjelljen tuaj. Mundohuni të shmangni vendet, aktivitetet dhe njerëzit që kanë fusha të ulëta energjie. Mos jini të dhunshëm, të pasjellshëm apo të zemëruar. Në vend që të shkoni me miqtë në një kafene apo klub nate për të pirë dhe "argëtoheni", është më mirë të shkoni në park, në një shëtitje ose në det. Mundohuni të jeni më afër natyrës. Vizitoni manastiret, udhëtoni në vendet e shenjta ose angazhohuni në bamirësi, jo domosdoshmërisht financiarisht.

● Bëj ndonjë vepër të mirë nga thellësia e zemrës, pa kërkuar asgjë në këmbim. Kur merrni ndonjë vendim, jini specifik, mos u shqetësoni.

● Mendoni për faljen sa më shpesh të jetë e mundur. Nëse dikush ju ka ofenduar, me qëllim ose rastësisht, nuk ka nevojë të mbani mëri ndaj këtij personi, aq më pak inat, faleni dhe uroni mirë.

● Mos u bëni krenar. Mos i vendosni vetes një standard më të lartë se njerëzit e tjerë. Trajtoni të gjithë në mënyrë të barabartë, pavarësisht nga statusi i një personi. Në fund të fundit, krenaria dhe mendjemadhësia janë armiqtë më të këqij në rrugën drejt qëllimit.

Të gjitha këto këshilla do t'ju ndihmojnë sa më shpejt të jetë e mundur rrisin energjinë e brendshme, dhe, si rrjedhim, afrohuni më shumë me Shpirtin universal.

Nëse vuani nga një krizë energjie, një filxhan kafe tjetër nuk do t'ju shpëtojë. Kapaku, syzet portokalli - këto janë vetëm disa nga mënyrat e çuditshme, por efektive për të rritur shpejt energjinë.

Masazh i veshit

Kur masazhoni veshët, ju stimuloni pikat e akupresurës që sigurojnë energji për të gjithë trupin dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Ju nuk keni nevojë të përdorni ndonjë metodë specifike. Sapo të ndiheni të lodhur, masazhoni llapët e veshit dhe më pas pjesën e sipërme të veshit.

Vishni lente portokalli

Nëse jeni mësuar të shikoni TV para gjumit, drita blu e emetuar nga monitori mund të ndërhyjë në prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit. Për të luftuar dritën blu dhe për të mbrojtur gjumin tuaj, provoni të shikoni televizor me syze me lente portokalli - kjo do t'ju ndihmojë të pushoni më mirë dhe të harroni lodhjen.

Merrni një dush të ftohtë

Një dush i nxehtë në mëngjes është një ide e mirë, por një dush i ftohtë do t'ju japë një nxitje të madhe energjie. Rrjedha e ujit të ftohtë do të përmirësojë ritmin tuaj të frymëmarrjes si përgjigje ndaj goditjes, duke rritur konsumin e oksigjenit dhe duke rritur rrahjet e zemrës ndërsa trupi juaj punon për të qëndruar i ngrohtë.

Hani dy kivi

Ky frut është i pasuruar me vitamina dhe minerale si vitamina C dhe kalium, të cilat nxisin energjinë. Hulumtimet tregojnë se ngrënia e dy kivi në ditë është e mjaftueshme për të lehtësuar lodhjen dhe simptomat e depresionit dhe për të rritur energjinë.

Poleni i bletës

Poleni i bletëve është thjesht një grumbull plot me lëndë ushqyese thelbësore që janë vërtetuar se rrisin qëndrueshmërinë dhe vigjilencën. Produkt i madh.

Bëni një qëndrim koke

Kolegët tuaj mund të mendojnë se jeni i çmendur nëse e bëni këtë në zyrën tuaj, por terapia e përmbysjes është një mënyrë e shpejtë për të përmirësuar performancën mendore. Ky ushtrim përmirëson shëndetin e trurit duke rritur rrjedhjen e gjakut. Nëse rrjedhja e gjakut në tru rritet, më shumë oksigjen dhe glukozë do të hyjnë në të.

Kosi lëndinë

Vetëm mendimi se duhet të kositni lëndinën tuaj mund t'ju mbushë me frikë. Por hulumtimet tregojnë se aroma e barit të sapo prerë mund të qetësojë disponimin negativ dhe të nxisë ndjenjat e gëzimit, qetësisë dhe mirëqenies.

Mbani një ditar

Shkrimi i gjithçkaje për të cilën jeni mirënjohës mund t'ju ndihmojë të ndiheni të qetë dhe të lumtur, dhe gjithashtu mund të përmirësojë gjumin tuaj. Kjo është një mënyrë efektive.

Dëgjoni muzikë me zë të lartë

Nëse keni një udhëtim të gjatë për në punë, merrni me vete kufjet dhe shkarkoni listën tuaj të preferuar të luajtjes në telefonin tuaj. Dihet se muzika me zë të lartë rrit energjinë dhe përmirëson gjendjen tuaj mendore. Muzika gazmore ngjall gjithashtu kujtime pozitive.

Mos harroni të hani mëngjes

Pavarësisht nëse mendoni se mëngjesi është një vakt i rëndësishëm apo jo, shumë shkencëtarë janë në anën e tij, si të thuash. Ata kanë vërtetuar se ata që nuk e anashkalojnë mëngjesin ndihen shumë më mirë, janë më pak të stresuar dhe janë më elastikë gjatë gjithë ditës sesa ata që e lënë mëngjesin.

Lani fytyrën

Keni nevojë për një nxitje të shpejtë të energjisë? Në vend që të pini një tenxhere kafeje, provoni ta lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe do të ndiheni shumë më shpejt se sa nëse pini një filxhan kafe.

Paguani kreditë tuaja në kohë

Çështjet financiare janë gjithmonë stresuese dhe ndonjëherë është e pamundur të shpëtosh prej tyre. Borxhi i kredisë ndikon në disponimin tonë dhe ul nivelet tona të energjisë. Mundohuni të paguani të gjitha faturat në kohë.

Hani vezë

Shëtitjet

Puna e ulur mund t'jua zbrasë energjinë dhe t'ju lërë të ndiheni të dëshpëruar. Megjithatë, një shëtitje e shkurtër mund t'ju bëjë pak më të lumtur dhe më energjik.

Hani kos

Kosi është i pasuruar me karbohidrate komplekse, proteina dhe fibra. Dhe këta komponentë ofrojnë një rritje të qëndrueshme të energjisë.

I nuhasni degëzat e rozmarinës

Kjo barishte aromatike është vërtetuar se përmirëson mirëqenien fizike dhe lehtëson lodhjen mendore. Rozmarina besohet se përmirëson kujtesën dhe qetëson dhimbjet e kokës.

Mundohuni të konsumoni sa më shumë magnez

Nëse vazhdimisht ndiheni të lodhur, atëherë trupi juaj nuk ka mjaftueshëm magnez. Kur një person nuk merr mjaftueshëm magnez, trupi punon më shumë për të rregulluar ritmin e zemrës dhe për të kthyer glukozën në energji. Si rezultat, ndiheni të rraskapitur. Arrat, drithërat dhe peshku janë të gjitha burime të mira të magnezit.

Hani fara chia

Shtoni dy lugë fara chia në një filxhan qumësht bajamesh pa sheqer dhe më pas vendoseni në frigorifer. Hidhni kanellë sipër dhe keni një meze të lehtë të shijshme.

Hiqni dorë nga alkooli

Një gotë verë para gjumit mund t'ju prishë pushimin dhe të ngadalësojë nivelet tuaja të energjisë. Ndërsa alkooli fillimisht mund t'ju bëjë të përgjumur, ai gjithashtu rrit prodhimin e hormoneve të stresit që do të çojnë në pagjumësi.

Çamçakëz mente

Ky brez elastik jo vetëm që do t'ju japë frymë të freskët, por gjithashtu do t'ju bëjë të ndiheni energjikë. Mente dihet se rrit vigjilencën po aq efektive sa uji i ftohtë.

Lëng portokalli

Nuk është aq budalla sa duket. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që pinë lëng portokalli për mëngjes janë më pak të lodhur dhe përgjithësisht ndihen më vigjilentë.

Hani ushqim indian

Shumë pjata aziatike përmbajnë erëza që kanë veti medicinale dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe disponimin. Ata gjithashtu rrisin energjinë.

Stresi mund t'jua kullojë energjinë dhe kjo mund të ndikojë në disponimin tuaj. Disa studiues e konsiderojnë të qeshurën si ilaçin më të mirë. Pra, gjeni kohë për të parë të gjitha ato video qesharake me kafshë, veçanërisht macet, që miqtë tuaj ju hedhin në rrjetet sociale dhe do të shihni se si një e qeshur e mirë mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe letargjinë tuaj.

Çaji me kanellë

Në vend që të vraponi për një kanaçe tjetër Red Bull, herën tjetër që të ndiheni të përgjumur, pijini vetes një filxhan çaj me kanellë. Aroma e erëzës përmirëson kujtesën dhe vëmendjen.

Merrni vitaminat tuaja

Vitamina B është thelbësore për prodhimin e energjisë, por rreth 40 për qind e njerëzve nuk marrin energji të mjaftueshme. Mungesa e B 12 mund të çojë në lodhje, ndryshime të humorit dhe çmenduri.

Paçi një ditë të shëndetit mendor

Nëse jeni vazhdimisht të stresuar në punë, mund të ndiheni të lodhur, me humor dhe të rraskapitur. Për të rifituar energjinë, bëni një pushim të shkurtër dhe bëni një ditë pushimi. Një ditë e shëndetit mendor do t'ju lejojë të lini punën tuaj në zyrë dhe të përqendroheni në lumturinë tuaj, gjë që do t'ju rikthejë energjinë. Sigurohuni që të planifikoni ditën tuaj në mënyrë që të mos filloni të bëni punët e shtëpisë. Në vend të kësaj, kaloni pak kohë duke lexuar, duke ecur ose çfarëdo që ju bën të ndiheni vigjilent dhe energjik.

Pini më shumë ujë

Njerëzit janë 60 për qind ujë, dhe madje edhe dehidratimi i moderuar mund të çojë në një krizë energjetike. Për të mbajtur trupin tuaj të funksionojë siç duhet, përpiquni të pini tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë.

Lëvizni

Një mënyrë jetese e ulur çon në probleme shëndetësore duke përfshirë kancerin, depresionin dhe diabetin. Mund të shkaktojë gjithashtu ndjenja letargjie. Për të rritur energjinë tuaj dhe për të mbrojtur zemrën tuaj, përpiquni të ngriheni nga tavolina juaj më shpesh dhe të shtriheni. Kjo do të rrisë rrahjet e zemrës dhe nivelet e energjisë, duke reduktuar rrezikun e problemeve serioze shëndetësore.

Duke kërcyer në një trampoline

Kërcimi në një trampolinë është treguar se përmirëson qartësinë mendore dhe gjeneron energji pozitive që zgjat gjatë gjithë ditës. Do t'ju pëlqejë patjetër.

Hani boronica

Kur ju godet një valë lodhjeje, luftoni me boronica të ëmbla dhe të shijshme. Kokrra e kuqe është e njohur për rritjen e energjisë dhe promovimin e funksionit të trurit falë përqendrimit të pasur të fitonutrientëve dhe antioksidantëve që përmirësojnë funksionin e trurit dhe kujtesën.

Njerëzit me një nivel të lartë energjie i realizojnë ëndrrat më shpejt, ata janë gjithmonë në humor të mirë, nuk u mungojnë burimet financiare, janë të njohur me anëtarët e seksit të kundërt dhe ndihen të gëzuar dhe aktiv. Nëse gjithçka në jetën tuaj po ndodh saktësisht e kundërta, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje kësaj çështje dhe të zbuloni se si të rrisni energjinë tuaj.

Energjia njerëzore vjen në dy lloje:

fizike;
dhe të lirë (ose energji jetike).

Falë energjisë fizike ndodh funksionimi normal i trupit të njeriut. Është gjithashtu e nevojshme të ruhet një ton i lartë i energjisë së lirë.

Për të siguruar që gjithmonë të keni shumë energji fizike, është e rëndësishme t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:

hani mirë me ushqim cilësor;
bëni një pushim të mirë (gjumi i shëndetshëm luan një rol të madh);
praktikoni aktivitet të lartë fizik;
vizitoni rregullisht banja dhe sauna, në të cilat shpërndahet energjia negative;
kaloni më shumë kohë në natyrë;
Joga dhe artet marciale janë shumë të njohura.

Por për të ruajtur vitalitetin e lartë, nuk mjafton vetëm energjia fizike. Është e rëndësishme të keni mjaftueshëm energji të lirë. Por, para se të filloni ta rritni atë, kujdesuni për trupin tuaj fizik. Kur ndiheni mirë, vetëm atëherë filloni të rrisni potencialin tuaj të energjisë së lirë.

Por së pari, përcaktoni se në çfarë niveli aktual të energjisë së lirë jeni. Simptomat e mëposhtme do të tregojnë mungesë vitaliteti:

hezitimi për të kryer ndonjë veprim;
përgjumje e shtuar;
nervozizëm;
është e vështirë të ngrihesh në mëngjes.

Rritja e nivelit të energjisë së lirë mund të bëhet në 2 mënyra:

duke reduktuar humbjet e energjisë;
për shkak të rritjes së potencialit të saj të energjisë së lirë.

Por, përpara se t'ju tregojmë se si të rrisim energjinë, le të flasim për atë se për çfarë e shpenzojmë energjinë tonë falas.

Ku shkon energjia e lirë?

Forcat e jetës na lënë në momente të tilla:

Kur vuajmë nga ndonjë përvojë negative. Të gjithë ata ju privojnë në mënyrë aktive nga energjia krijuese (veçanërisht ndjenja e fajit, ankthit dhe frikës).
Gjatë përvojave stresuese.
Kur ndihemi si një person shumë i rëndësishëm.
Mënyra të panatyrshme për të rritur potencialin tuaj energjetik (përmes alkoolit, pijeve energjike). Këto teknika për rritjen e bilancit të energjisë janë shumë të ngjashme me huamarrjen e parave me një normë të lartë interesi. Ju merrni energji sot, por nesër (ose më vonë) do t'ju duhet ta ktheni atë në sasi shumë më të mëdha. Prandaj, duhet t'i drejtoheni këtyre metodave sa më rrallë të jetë e mundur.
Kur pimë duhan.
Ne e harxhojmë veten me gjëra të vogla. Pyesni veten: "A po i mbani prioritetet tuaja drejt?" Ia vlen ta bëni këtë në mënyrë që të mos e humbni vitalitetin tuaj kot.

Ju e shpenzoni energjinë tuaj në të gjitha llojet e shqetësimeve, shpesh edhe në ato që nuk janë veçanërisht të rëndësishme për ju (duke u shqetësuar për jetën e të famshmëve, gjendjen ekonomike të vendit, fitoren e ekipit tuaj të preferuar të futbollit, e kështu me radhë).

Kushtojini vëmendje vetëm njerëzve tuaj më të afërt (të afërmve, të dashurve, miqve - të gjithë atyre në jetën e të cilëve mund të ndikoni). Madje mund të bëni një listë të veçantë në të cilën vendosni gjërat e rëndësisë së parë dhe vendosni në vendin e fundit atë që mund të presë.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që 80 për qind e vitalitetit tuaj të shpenzohet në tre nënparagrafët e parë në këtë mënyrë:

50 përqind - deri në pikën e parë;
20 - tek e dyta;
10 - e treta;
20 për qind e mbetur shkon për të gjithë të tjerët.

Mos harroni se energjia e humbur për gjëra të vogla nuk do t'ju kthehet kurrë. Prandaj, investoje më mirë në gjëra më të rëndësishme, që më vonë t'ju kthehet njëqindfish.

Duke u marrë me humbjen e energjisë, tani le të kalojmë te metodat e rritjes së energjisë.

Si të rritet energjia njerëzore

Ëndërro, vendos qëllime

Ëndrrat dhe qëllimet reale që po përpiqeni të arrini ju mbushin me një sasi të konsiderueshme energjie të lirë. Por kjo do të funksionojë vetëm nëse ëndrrat dhe qëllimet janë shpikur nga ju personalisht, dhe jo një person tjetër t'ju imponojë ato. Kur shpirti dhe mendja janë në marrëdhënie harmonike me njëri-tjetrin për qëllimet e tyre, ju merrni shumë energji falas për të realizuar planet tuaja.

Nëse ndiqni rrugën tuaj, Universi do t'ju ndihmojë në çdo mënyrë të mundshme dhe do të sigurojë gjithmonë plotësinë e nevojshme të energjisë!

Besoni!

Në këtë rast, objekti i besimit tuaj nuk luan një rol të rëndësishëm: mund të jetë Zoti, Mendja Supreme, Universi, supervetëdija ose diçka tjetër. Gjëja kryesore është se falë besimit do të mbusheni edhe me një sasi të mjaftueshme energjie të lirë.

E dua!

Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur ju mbush nga brenda, ju perceptoni gjithçka me entuziazëm të madh dhe fillon të duket se mund të pushtoni çdo lartësi! Dashuria është një burim shumë i fuqishëm i forcës së jetës.

Praktikoni gjimnastikën e energjisë

Ky është një grup ushtrimesh, zbatimi i të cilave ndihmon në zgjerimin e kanaleve të energjisë.

Falenderoni

Kur shprehni mirënjohjen tuaj, përjetoni emocione pozitive dhe në të njëjtën kohë jeni të mbushur me energji të lirë.

Bëni art

Cili lloj arti ju pëlqen më shumë? Nëpërmjet artit shpirti juaj bëhet i gjallë.

Tashmë, në epokën e informacionit, arti është gjetur në mënyrë të pamerituar në prapavijë, i zëvendësuar nga interneti dhe televizioni. Ia vlen t'i kushtoni kohën tuaj nëse dëshironi të ruani gjithmonë një ekuilibër të mjaftueshëm energjie dhe të zbuloni potencialin tuaj të brendshëm.

Dëgjoni muzikë

Muzika është energji e pastër. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të dëgjoni rregullisht kompozimet e artistëve tuaj të preferuar të muzikës. Sa më shumë ta bëni muzikën, aq më shumë do të rritet rrjedha e energjisë, mbushuni me muzikë deri në buzë!

Gjeni vetes një hobi

Një hobi është një aktivitet që bëhet për shpirtin. Çdo hobi ju mbush me energji shtesë falas.

Komunikoni me njerëz që kanë energji të lartë

Disa njerëz natyrisht kanë potencial shumë të lartë energjie. Ata vetë e shpenzojnë këtë energji me bollëk, dhe teprica e saj del jashtë. Duke kontaktuar individë të tillë, ju merrni prej tyre një pjesë të energjisë së tyre.

Njerëzit me energji të fortë ngjallin në mënyrë të pandërgjegjshme emocione pozitive tek të tjerët. Shpesh njerëzit nuk mund të shpjegojnë as arsyen e tyre.

Të gjithë njerëzit e suksesshëm kanë një biofushë të fortë, kështu që pas kontaktit me ta ndiheni shumë më mirë emocionalisht. Kur njerëz të tillë hyjnë në një dhomë, është sikur një dritë e padukshme po e vërshon atë.

Praktikoni vetëhipnozën

Ju ndoshta e dini se vetë-hipnoza do t'ju lejojë të merrni gjithçka që mund të ëndërroni. Është mjaft e mundur të rrisni energjinë tuaj për këtë është e rëndësishme të përdorni rregullisht vizualizimin dhe t'i drejtoheni gjimnastikës energjetike. Ju gjithashtu mund të përdorni vetëhipnozë të pastër për këtë qëllim.

Merrni një kafshë shtëpiake

Kafshët ngjallin gjithmonë emocione pozitive tek pronarët e tyre, sa herë që vështrimi juaj bie mbi një kafshë të lezetshme.

Shkëmbeni energjinë fizike për energji të lirë

Kur praktikoni sporte dhe rekreacion aktiv, fillon lodhja fizike, por vitaliteti juaj rritet. Falë vrapimit të rregullt në mëngjes, notit, fitnesit dhe kërcimit, ju e mbushni veten me energji shtesë falas.

Shkëmbeni financat për energji falas

Tani po flasim për para. Kur i jepni dhe nuk prisni që të kthehen tek ju, Universi ju mbush me vitalitet.

Bëni seks!

Seksi është një burim i fuqishëm i energjisë së lirë, ndaj ia vlen të rrisni potencialin tuaj energjetik përmes këtij aktiviteti të këndshëm dhe të dobishëm.

Duke e mbajtur trupin tuaj në formë të mirë fizike dhe duke përdorur metodat e përshkruara më sipër për të rritur sasinë e energjisë së lirë, ju do të forconi ndjeshëm biofieldin tuaj dhe për shkak të kësaj, jeta juaj do të fillojë të ndryshojë për mirë.

Dridhjet manifestohen në Univers, se asgjë nuk është në qetësi - gjithçka lëviz, vibron dhe në frekuenca të caktuara: sa më të larta të jenë dridhjet, aq më e lartë është frekuenca, aq më e lehtë dhe më e lehtë është lënda. Dridhjet e shpirtit ndodhin në një frekuencë kaq intensive saqë ato praktikisht mund të perceptohen si të palëvizshme. Në anën tjetër të spektrit ka materie madhështore, dridhja e së cilës është aq e ulët sa edhe ajo duket e palëvizshme. Midis këtyre poleve ka miliarda dridhje të ndryshme.

Çdo person është gjithashtu një grup dridhjesh, frekuenca e të cilave përcaktohet nga mendimet, veprimet, niveli i zhvillimit, zakonet, mjedisi në të cilin jeton...

Si funksionon kjo?

Çdo person ka shtatë qendra kryesore të energjisë (chakras), dhe gjendja e trupit fizik varet nga puna e këtyre qendrave. Fillimisht ishte përcaktuar që çdo chakra duhet të dridhej në një frekuencë të caktuar. Nëse mënyra se si mendojmë dhe sillemi nuk i “ndot” çakrat, trupi ynë është i shëndetshëm dhe niveli ynë i zhvillimit shpirtëror është i lartë. "Ndotja" parandalon çakrat të tingëllojnë në frekuencën e dëshiruar. Si rezultat, ne marrim sëmundje të ndryshme fizike dhe mendore.

Çfarë saktësisht "ndot" chakrat?

Ndjenjat negative ulin shumë shpeshtësinë e vibrimeve: frika, zilia, zemërimi, lakmia... Çdo veprim i pahijshëm, mendime negative, zakone të këqija ndikojnë negativisht në funksionimin e çakrave dhe personi fillon të dridhet në frekuenca më të ulëta. Dhe, siç e dini, e pëlqyera tërheq si. Në jetën tonë shfaqen situata dhe njerëz, gjendja vibruese e të cilëve përkon me tonën.

Të gjitha sëmundjet “tingëllojnë” në frekuenca të ulëta dhe sa më e rëndë të jetë sëmundja, aq më të ulëta janë “tingujt” që ajo bën. Dhe kur puna e ndonjë chakra (për një arsye të krijuar nga ne) nuk është e ekuilibruar, ajo mund të rezonojë me një sëmundje, e cila do të çojë në sëmundje të organeve që varen nga kjo chakra.

Sa më shumë dashuri të jetë i mbushur me një person, aq më i lirë dhe i gëzuar është ai, aq më i pastër dhe harmonik tingëllojnë çakrat e tij, aq më i shëndetshëm është trupi i tij fizik.

E gjithë gama e dridhjeve të njerëzve mund të ndahet me kusht në tre zona, të përcaktuara nga tingulli i brendshëm i çakrave të tyre - secili person mund të jetë në një nga tre gjendjet shpirtërore: të ulët (zona e rrezikut), mesatare (zona e pritjes) dhe e lartë ( zona e prosperitetit).

Gjendjet e spiritualitetit

1) Njerëzit me dridhje të ulëta jetojnë në zonën e rrezikut. Domethënë, këta janë njerëz që kënaqen me atë që janë, duke justifikuar zakonet dhe tiparet e tyre jo shumë pozitive të karakterit. Në pjesën më të ulët të saj janë njerëzit me devijime morale dhe mendore, bota kriminale.

2) Duke ngritur nivelin shpirtëror të dikujt, duke treguar gjithnjë e më shumë dashuri, duke u bërë më i mençur, një person e gjen veten në zonën e pritjes. Këtu mund të ketë njerëz që nuk e kanë realizuar potencialin e tyre, njerëz nga të cilët Bota pret shfaqje më të mëdha të spiritualitetit, në mënyrë që ata të kalojnë në zonën e prosperitetit. Bota u tregon atyre, i mëson, u jep teste dhe gjithçka në mënyrë që njerëzit të kuptojnë nevojën për rritje të mëtejshme.

Nëse në një gjendje rreziku një person mund të jetojë në mënyrë të qëndrueshme, të ketë njëfarë suksesi, para, famë, pushtet, por, megjithatë, ai është i ndjeshëm ndaj të gjitha llojeve të sëmundjeve fizike dhe në çdo moment mund të largohet në një botë tjetër, atëherë në një gjendje të Pritshmëria e tij, si rregull, është "me shirita", me shumë ulje-ngritje. Ai ndjen mbështetjen e një Fuqie më të Lartë dhe, në të njëjtën kohë, nuk dëgjon gjithmonë këshillat e saj. Zakonisht njerëzit në këtë zonë janë në kërkim.

3) Gjendja tjetër është një gjendje prosperiteti, një gjendje gëzimi dhe lumturie. Kjo gjendje ndodh kur cilësitë vibruese të një personi zbulohen në masë të madhe, me punën e ekuilibruar të të shtatë çakrave kryesore. Një person tingëllon me dridhje të larta: ai ka shëndet të mirë, marrëdhënie të shkëlqyera me njerëzit dhe mbështetjen e nevojshme materiale. Këtu zbulohen aftësitë krijuese të një personi të lirë. Gjendja e tij përhapet në botën përreth, duke e ndriçuar atë.

Ndërsa frekuenca e dridhjeve rritet, një person bëhet gjithnjë e më i lirë. Ngritja zgjeron horizontin e ndërgjegjes dhe arsyet më të thella për atë që po ndodh bëhen të qarta dhe duke parë arsyet, njeriu mund t'i eliminojë ato.

Të jesh në çdo zonë nuk është një kusht i përjetshëm. Çdo person mund të rritet në zonën e tretë me disa përpjekje. Po kështu, kushdo mund të bjerë. Gjëja kryesore është tek VETË NJERIU - tek ai janë të gjitha mundësitë, tek ai janë të gjitha pengesat.

Sipas zhvillimit të tyre energjetik, të gjithë njerëzit i përkasin njërit prej disa nivelet:

Niveli i parë – përfshin njerëz të sëmurë ose jo plotësisht të shëndetshëm, fusha e të cilëve është dobësuar ose shtrembëruar shumë.

Niveli i dytë - Këtu përfshihen shumica e njerëzve të racës Kaukaziane. Këta janë njerëz që nuk janë në gjendje të ndiejnë biofieldin.

Niveli i tretë ju lejon të ndjeni biofieldin tuaj dhe biofieldin e njerëzve të tjerë. Evropianët i quajnë psikikë njerëzit e këtij niveli.

Niveli i katërt ju lejon të përqendroni fushën dhe të krijoni rrezatim të drejtuar, duke ndikuar tek njerëzit, ngjarjet, veten, kafshët dhe gjithçka që ka energji të mjaftueshme. Zakonisht përfshin shëruesit, shamanët, magjistarët dhe shtrigat. Në Indi, shumica e asmerëve, shëruesve (njëlloj si shëruesi ynë, magjistari, magjistari, magjistari ynë) dhe jogët e fazave fillestare i përkasin këtij niveli.

Niveli i pestë– ju lejon të kontrolloni riprodhimin e qelizave në trupin tuaj, me përjashtim të qelizave germinale. Nuk ka njerëz që natyrshëm kanë energjinë e këtij niveli dhe niveleve të mëvonshme, të cilat mund të arrihen vetëm si rezultat i punës së vetëdijshme për të përmirësuar energjinë e tyre.

E gjashta - e teta Ka nivele kryesisht midis jogëve, shëruesve, asmerëve të niveleve më të larta - menaxhimin e trashëgimisë, psikikën e njerëzve dhe gjëra të tjera globale.

Duke rritur dridhjen tuaj, ju mund të arrini gjithçka që dëshironi në jetë. Një person me një dridhje të dobët është i prekshëm dhe është i aftë për pak, ai jeton me një ndjenjë të vazhdueshme pakënaqësie dhe zhgënjimi. Nëse jeni mjaft të guximshëm për të ndryshuar stilin e jetës tuaj, ndryshoni jetën tuaj për mirë, do t'ju duhet të identifikoni 10 rregulla të arta për veten tuaj me të cilat do të rrisni energjinë tuaj.

10 rregulla të arta për të rritur energjinë tuaj

1. Kontrolloni mendimet tuaja!

Mendimet tona të përditshme krijojnë realitetin tonë. Nuk po themi që duhet të gjurmoni çdo mendim që ju vjen në kokë. Mund të të çmendë. Thjesht duhet ta detyroni veten të hiqni dorë nga mendimet negative. Në fillim, kjo duket si një detyrë e pamundur. Por me kalimin e kohës, do të kuptoni se gjithçka nuk është aq e vështirë, do ta stërvitni mendjen tuaj për të filtruar mendimet tuaja. Mësoni të shihni jo problemin, por mënyrat për ta zgjidhur atë. Sa më shumë të mendoni për gjëra të mira, aq më shumë e rritni dridhjen tuaj.

2. Flisni vetëm për atë që dëshironi!

Shumë shpesh, njerëzit me probleme në jetën e tyre personale, duke parë një çift të dashuruar, psherëtin dhe thonë diçka si: "Epo, dikush është me fat, por jo unë!" Ndalo! Pra, ju po e bëni atë edhe më keq, dhe për këtë arsye vetëm po ulni dridhjet tuaja. Herën tjetër, thuaj diçka të tillë: "Jam i lumtur për këtë çift, jam i sigurt që në të ardhmen e afërt do të takoj edhe fatin tim." E njëjta gjë mund të përkthehet në para, nuk duhet t'u tregoni të gjithëve që njihni për problemet tuaja financiare, pasi vetëm sa do të përkeqësoni një situatë tashmë të vështirë. Mësoni të flisni për mirëqenien, paratë dhe lumturinë, mos u ritregoni të gjithëve dështimet tuaja!

3. Zgjidhni rrethin tuaj shoqëror!

Mundohuni të mos komunikoni me njerëz pesimistë dhe negativë zakonisht kjo kategori njerëzish ka një dridhje shumë të ulët dhe kjo vetëm mund t'ju dëmtojë.

4. Ndaloni së menduari dhe reflektuari në përgjithësi, të paktën për një kohë!

Është mirë ta bëni këtë jashtë natyrës ose diku të ndarë nga qyteti. Përqendroni vëmendjen tuaj në paqen dhe qetësinë. Kjo është mënyra më e mirë për të pastruar vetëdijen tuaj dhe për të ngritur dridhjen tuaj. Nëse jeni një person shumë i zënë dhe nuk keni mundësi të pushoni së shpejti, dëgjoni muzikë të qetë dhe relaksuese.

5. Bisedoni me njerëz me mendje të njëjtë!

Kaloni më shumë kohë me njerëz që ndajnë interesat dhe hobi tuaj. Për shembull, nëse vendosni të bëheni shkrimtar, atëherë regjistrohuni në një klub letrar. Më besoni, në këtë mënyrë jo vetëm që do të përmirësoni aftësitë tuaja, por gjithashtu do të rrisni ndjeshëm dridhjet tuaja. Është vërtetuar shkencërisht se komunikimi me njerëz me të njëjtin mendim zgjat jetën mesatarisht me 5 vjet.

6. Jepni aq sa mundeni!

Mund të jetë çdo gjë: para, kohë ose thjesht diçka që nuk e keni përdorur për një kohë të gjatë. Duke dhënë, marrim dy herë më shumë. Ndihmoni të tjerët dhe të tjerët do t'ju vijnë në ndihmë.

7. Trajtojini njerëzit ashtu siç do të donit që njerëzit t'ju trajtonin!

Para se të zemëroheni dhe të ofendoheni nga dikush, mendoni nëse ia vlen. Ka raste kur është më mirë dhe më e lehtë të falësh. Sa më lehtë dhe më mirë t'i trajtoni të tjerët, aq më mirë do të takoni njerëz në jetën tuaj.

8. Mundohuni të shikoni sa më pak TV!

Fakti është se televizioni po bëhet gjithnjë e më shumë burim negativiteti. Sa më shumë që dëgjoni dhe shikoni programe për dhimbjen, dhunën dhe varfërinë, aq më shumë ulni dridhjet tuaja. Nënndërgjegjja juaj mësohet me mendimet negative dhe fillon t'i tërheqë ato si një magnet në jetën tuaj.

9. Mos harroni të jeni optimistë!

Kjo mund të jetë gjëja më e vështirë për ju, është e vështirë të qëndroni pozitivë kur gjithçka rreth jush po shkatërrohet dhe asgjë nuk po funksionon, por sado paradoksale që të tingëllojë, është pikërisht në momente të tilla që ju duhet të qëndroni pozitivë. Kur qeshni dhe e merrni lehtë një situatë, dridhja juaj rritet ndjeshëm dhe sa më e lartë të jetë dridhja juaj, aq më shpejt problemet largohen. Mendimet pozitive tërheqin njerëz të sjellshëm dhe të këndshëm, dhe komunikimi i këndshëm është çelësi i një humor të mirë.

10. Humor!

Ky është rregulli më i rëndësishëm që do t'ju ndihmojë të mbani gjithmonë dridhjet tuaja në një nivel të lartë. Humori juaj është një reflektim i mendimeve të së kaluarës. Ndaloni dhe filloni të mendoni për gjëra të mira, ndryshoni me vetëdije humorin tuaj. Sa më mirë të ndiheni, aq më interesante dhe më e lumtur hapet jeta para jush.

Nga rruga, për fuqinë e mendimit. Urtësia e lashtë na këshillon ta marrim vdekjen me qetësi, duke na kujtuar se nuk ka asgjë më të natyrshme në Tokë sesa lindja dhe vdekja. Për disa arsye, ne gëzohemi për lindjen dhe vajtojmë largimin. Ne vijmë këtu, në botën tredimensionale me detyra të caktuara, pasi kemi zgjedhur "kostumin hapësinor" të përshtatshëm për veten tonë, domethënë një guaskë biologjike, dhe kthehemi duke e hedhur si të panevojshme.

Të gjitha përvojat, vajtimet, emocionet negative që lidhen me largimin nga jeta tokësore shkaktohen nga egoizmi i atyre që mbeten, duke humbur ose një mbajtës të familjes, ose një dhurues energjie, ose një burim përfitimesh të tjera, zakonisht materiale. Emocionet e shprehura fort për të ndjerin ndikojnë në trupin e tij mendor dhe astral dhe nuk e lejojnë atë të shkëputet nga bota jonë, ato e tërheqin atë atje, në botën astral, në problemet tona tokësore kundër vullnetit të tij.

Praktikoni ngritjen e vibrimeve (kujdes - funksionon)

Një praktikë që do të ndihmojë në ngritjen e dridhjeve tuaja nga çdo nivel. Thjesht duhet ta lexoni, duke u përpjekur të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur, në mënyrë që Drita jonë, e dërguar në përgjigje të kërkesës suaj, të pastrojë "shtresat e papastërtive", të cilat do t'ju lejojnë të jetoni me një mentalitet më të ndërgjegjshëm.

Ndërsa bëheni gjithnjë e më të vetëdijshëm, dridhja juaj automatikisht do të fillojë të rritet. Pas leximit, në procesin e pastrimit dhe ngritjes së vibrimeve, disponimi mund të bëhet i paqëndrueshëm për një kohë, duke ndryshuar vazhdimisht. Këtë duhet ta marrim me qetësi. Mos i bllokoni emocionet që dalin gjatë procesit të pastrimit, lërini të shkojnë dhe mund të largohen përgjithmonë.

PO:

– Unë ju kërkoj të ngrini dridhjet e të gjithë trupave të mi në nivelin që më lejohet në këtë fazë të zhvillimit të vetëdijes sime.

- Unë ju kërkoj të ngrini dridhjet e të gjithë trupave të mi në një nivel që do të përfitojë zhvillimin e shpirtit tim, shpirtrat e atyre njerëzve dhe entiteteve që më rrethojnë, për të mirën e gjithë hapësirës dhe për të mirën e evolucionit të planetit Toka.

– Falenderoj të gjitha Fuqitë e Larta për ndihmën e tyre.

– Të kërkoj të shërosh të gjithë trupat e mi dhe të mbushësh vendet e shëruara me dritën e ngjyrës që do të ndihmojë në shërimin e trupave të mi.

Të njohura në kategorinë: