Shtëpi › Testet › Si të zgjidhni rutinën e duhur të përditshme për një fëmijë njëvjeçar? Rutina e përditshme e një fëmije për një vit dhe këshilla.

Si të zgjidhni rutinën e duhur të përditshme për një fëmijë njëvjeçar? Rutina e përditshme e një fëmije për një vit dhe këshilla.

Ditëlindja e parë e një fëmije është shumë datë e rëndësishme si në ditën e tij ashtu edhe të prindërve të tij. Fëmija rritet, nevojat e tij ndryshojnë, dhe në përputhje me rrethanat, rutina vjetore e fëmijës duhet të planifikohet në mënyrë që ai të hajë, të flejë dhe të pushojë në kohë. Sot do t'ju tregojmë se çfarë përfshihet në rutinën e një fëmije një vjeç dhe si të planifikoni një ditë duke marrë parasysh nevojat e tij në këtë moshë.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë (1 vjeç)

Më poshtë janë mënyrë shembullore dita e një fëmije një vjeçar për orë:

6.00–6.30 – ngritja, ushqyerja me gji ose ushqyerja me formulë;
6.30–10.00 – rutina e mëngjesit: larja e dhëmbëve, larja, banjot ajrore, ushtrime në mëngjes;
10–10.30 – mëngjes, qull me gjalpë;
10.30–12.00 – gjumë;
12.00–14.00 – shëtitje;
14.00–14.30 – drekë;
14.30–15.30 – koha për kreativitet – lexim, vizatim ose skulpturë;
15.30–17.00 – gjumë i dytë;
17.00–18.00 – edukim fizik dhe lojëra në natyrë për fëmijën;
18.00–18.30 – darkë e dendur me kalori të lartë;
18.30–20.30 – shëtitje e dytë;
20.30–22.00 – lojëra edukative që ndihmojnë zhvillimin aftësi të shkëlqyera motorike, larje;
22.00–22.30 – rostiçeri e lehtë;
22.30–6.00 – gjumi i natës.

Gjumi i foshnjës në moshën 1 vjeç

Rutina e përditshme e një fëmije 1-vjeçar duhet të ketë një sekuencë të ngjashme me atë që ishte më parë, nëse fëmija ende fle dy herë gjatë ditës. Megjithatë, disa foshnja njëvjeçare tashmë kanë një sistem nervor mjaft të fortë, kështu që rutina duhet të strukturohet në mënyrë që të ketë vetëm një gjumë.

Rutina e përditshme e një foshnjeje njëvjeçare duhet të ndërtohet duke marrë parasysh dy opsione sy gjumë:

Prindërit zgjedhin një ose një tjetër mënyrë gjumi për një fëmijë njëvjeçar në varësi të sjelljes së tij. Më shpesh ai është gati të kalojë në një sy gjumë gjatë ditës kur ndodhin këto:

edhe nëse është koha për gjumin e parë, foshnja një vjeçare mbetet energjike dhe e gëzuar, nuk tregon shenja përgjumjeje dhe është gati për të luajtur;
kur përpiqet ta vërë në gjumë, ai fillon të jetë kapriçioz dhe të qajë;
procesi i shtrimit është aq i vonuar sa për shkak të kësaj gjithçka momentet e regjimit zhvendoset shumë.

Nëse një sjellje e tillë e fëmijës vërehet shpesh, atëherë rutina e përditshme e zakonshme e mëparshme gradualisht do të ndryshojë, atij do t'i jepet një gjumë të gjatë në ditë. Është rreptësisht e ndaluar ndryshimi i rutinës me forcë dhe papritur.

Orari i ushqyerjes për një fëmijë një vjeç

Dieta e një fëmije lidhet drejtpërdrejt me sasinë e gjumit gjatë ditës. Pra, nëse ai fle dy herë, atëherë ju duhet ta ushqeni atë pesë herë në ditë. Qumështi i gjirit, nëse nëna e ka akoma, është e përshtatshme për të ushqyer në mëngjes pas zgjimit dhe para gjumit. Në ushqyerja artificiale Fëmija ushqehet me formulë në të njëjtën mënyrë.

Mëngjesi, dreka dhe darka e dytë përbëhet nga produkte nga tavolina e përbashkët. Dieta duhet të përfshijë pjatat e mëposhtme:

qull;
perime të ziera dhe të ziera;
supave;
peshku dhe mishi.

Nuk ka nevojë të fshini ushqimin shtesë. Peshku dhe mishi mund të përgatiten në formën e qofteve ose koteletave, ato gjithashtu mund të priten të tëra në copa kafshimi i saktë dhe u zhvillua refleksi i përtypjes.

Ekziston një listë e produkteve që Në këtë moshë, këto janë ende kundërindikuar:

i skuqur, i nxehtë dhe pikant;
agrume;
arra;
çokollatë;
mish i tymosur;
salsiçe;
ëmbëltore;
ushqim të konservuar

Është më mirë të zëvendësoni ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e prodhuara në fabrikë fruta të freskëta ose manaferrat.

Nëse një fëmijë fle një herë për një kohë të gjatë, atëherë numri i vakteve duhet të jetë katër. Në të njëjtën kohë, nuk ka nevojë të rritet vëllimi i servirjeve të ofruara. Gjatë një vakti, foshnja duhet të hajë maksimumi 250 ml në vëllim.

Në këtë mënyrë të ushqyerit, foshnja nuk ha mëngjes menjëherë pasi zgjohet, por pasi ka përfunduar rutinën e mëngjesit. procedurat e higjienës dhe gjimnastikë. Kjo do të thotë, të paktën në 8.30, dhe katër orë më vonë është koha për drekë. Ai duhet të përbëhet nga pjatat e mëposhtme:

Peshku duhet të jepet dy herë në javë, dhe mëlçia e viçit dy herë në muaj.

Gjumi i ditës vazhdon deri rreth orës 16:30, pas zgjimit. fëmijës i ofrohet një meze të lehtë pasdite, e cila mund të përfshijë:

tavë, ëmbëlsira me djathë ose gjizë;
pure frutash;

Koha optimale për darkë është rreth orës 19:00. Në këtë kohë, mund të ofrohet një fëmijë një vjeç pure perimesh ose qull qumështi, herë pas here lejohet një vezë e zier ose omëletë me avull. Mund ta pini me komposto, lëng ose çaj të dobët.

Aktiviteti fizik në 12 muaj

Në këtë moshë, foshnja ka nevojë për forcim dhe ndërtim masë muskulore. Gjimnastika tregohet në mëngjes dhe komplekset fizike. Këto mund të përfshijnë sa vijon:

varur në një shirit ose unaza horizontale;
ecja në sipërfaqe të sheshta ose me gunga, të drejta ose të pjerrëta;
squats;
lakohet;
zvarritje;
lojëra me top;
zvarritje nëpër pengesa ose një unazë;
ushtrime forcuese abdominale;
lëvizjet rrethore të gjymtyrëve;
forcimi i aftësive për t'u ngritur në mënyrë të sigurt nga shtrati ose karrigia.

Klasat me fëmijën duhet të kryhen në një dhomë të ajrosur mirë, dritarja duhet të jetë e hapur, por nuk duhet të ketë skica. Për t'i bërë ata të lumtur, mund të aktivizoni muzikë gazmore.

Gjithashtu në këtë moshë nuk keni më nevojë të bëni masazh restaurues për foshnjën, pasi falë lëvizjes aktive muskujt zhvillohen pa përpjekje të jashtme, përveç nëse ka një recetë mjekësore. Është shumë e dobishme të ecësh distanca të gjata me një ritëm të qetë, mund të përpiqeni gjithashtu ta dërgoni fëmijën tuaj në qendra të veçanta zhvillimi, ku ai do të kryejë disa veprime aktive së bashku me fëmijët e tjerë.

Karakteristikat e higjienës

Në moshën një vjeçare, shumica e fëmijëve tashmë e dinë se duhet të lajnë fytyrën dhe të lajnë dhëmbët çdo mëngjes dhe mbrëmje dhe të lajnë duart para se të hanë. Këto aftësi duhet të zhvillohen dhe me kalimin e kohës të shndërrohen në një zakon..

Nuk ka nevojë të lani fëmijën tuaj çdo ditë, por nëse e bëni atë çdo ditë, atëherë pas procedurave të ujit mos harroni të lyeni lëkurën e foshnjës me krem ose vaj të veçantë. Ju mund të shtoni kripëra në bazë të mineraleve dhe barëra medicinale të cilat kanë një efekt hidratues.

Nëse fëmija është i kalitur, atëherë temperatura e ujit kur lahet mund të jetë deri në 29 gradë, mund të praktikoni larje, nëse jo, atëherë temperatura duhet të jetë 34 gradë e lart.

Lojëra edukative në vit

Çdo vit një fëmijë tashmë ka mjaft lodra edukative që e lejojnë atë të kuptojë më mirë botën. Ndër ato të rekomanduara:

grupe kubesh prej plastike ose druri, ose materiale të buta;
kukulla fole;
piramidat forma të ndryshme;
instrumente lodrash muzikore, si daulle, metalofon ose piano;
ndarës me lojëra elektronike dhe një grup futjesh;
dyshekë ndijor që ndihmojnë në zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike;
qendrat e lojrave;
enigma të mëdha;
loto për fëmijë;
topa;
lodra gome në formën e kafshëve dhe shpendëve;
gurnej.

Por lojëra edukative për fëmijë nga një vjeç janë tashmë më interesante për vetë prindërit. Për shembull:

Në moshën një vjeçare, është mirë që fëmijët t'i përmbahen një rutine të caktuar ditore, e cila rregullon kohën e pushimit, lojërave aktive ose vakteve. Kjo e bën fëmijën të shëndetshëm dhe të disiplinuar. Në të ardhmen, ai do të jetë në gjendje të përshtatet shpejt me kushtet në kopshti i fëmijëve.

Fëmija i rritur është aktiv dhe kureshtar. Për fat të mirë për të rriturit, fjalori i tij është ende i vogël, kështu që fëmija ende nuk i "torturon" prindërit e tij me shumë pyetje, por pasioni i tij kërkimor e inkurajon fëmijën të studiojë gjithçka që është afër: lodrat, mekanizmat, instrumentet dhe pajisjet. Në këtë kohë, ju duhet të fshehni çdo gjë që mund të bëhet një burim i mundshëm rreziku.

Krahasuar me të mëparshmen periudha e moshës Ka pak ndryshime në orarin ditor: një sy gjumë gjatë ditës, 4–5 ushqyerje (në varësi të karakteristikat individuale fëmijë), 1–2 shëtitje, lexim librash - së bashku me pleqtë dhe lojëra edukative - sipas gjykimit të prindërve. Është e rëndësishme të ruhet vullneti i mirë i fëmijës dhe të mbështetet dëshira e tij për të marrë informacione të reja: tregoni atij për dukuritë natyrore, veprimet e kryera nga të rriturit dhe fëmijët e tjerë, transporti që sheh në rrugët e qytetit dhe shumë objekte e ngjarje të tjera me interes për foshnjën.

Zhvillimi i hershëm i foshnjës

Sot mund të blini shumë mjete edukative për të vegjlit. Prindërit blejnë me entuziazëm gjithçka, duke harruar të marrin parasysh faktori kryesor: foshnja nuk është në gjendje kohë të gjatë përqendroni vëmendjen e tij, që do të thotë se fjalë për fjalë disa minuta pas fillimit të mësimit ai tashmë kalon në diçka tjetër. Prandaj, nuk duhet të dëshpëroheni nëse foshnja nuk tregon interes për argëtimin e ofruar, me siguri, më vonë, kur fëmija të rritet, ai do t'i kthehet lodrave dhe do të jetë i lumtur të mësojë me ju.

Teknika zhvillimi i hershëm Ka shumë, si mund të përcaktoni se cila është më e mira për ju? Vetëm me provë dhe gabim. Për të filluar, ju duhet të blini enigma ose kube edukative një grup ndërtimi ose zgjedhjet nuk do të dëmtojnë foto tematike- me kafshë, bimë ose objekte të tjera. Në këtë moshë, foshnjës tashmë mund t'i ofrohen shkumësa për vizatim ose mozaikë për të zhvilluar aftësi krijuese.

Në programin tuaj ditor, përfshini kohë për lojëra të përbashkëta- vetëm ushtrimet sistematike do të kontribuojnë në zhvillimin intensiv të foshnjës. Shembuj opsionesh:

Përzieni disa palë çorape, dorashka, doreza dhe ftojeni fëmijën tuaj t'i rregullojë siç duhet.
Mblidhni një piramidë ose një grup kukullash fole.
Bëni një foto nga kube. Sigurisht, në këtë moshë është më mirë të përdoren grupe me imazhe të thjeshta.
Eksplorimi i botës rreth nesh. Ju mund t'i kushtoni një pjesë të ecjes suaj për këtë. Tregojini fëmijës tuaj për fenomenet natyrore, shpjegoni se çfarë janë shiu, stuhia, ylberi (nëse jeni me fat) ose era. Mundohuni ta bëni historinë tuaj interesante për fëmijën, mos e mbingarkoni kurrë kujtesën e tij me një sasi të madhe informacioni.
Edukimi muzikor. Këndimi i këngëve së bashku do t'i sjellë shumë kënaqësi foshnjës, duke ndihmuar në përmirësimin e humorit të tyre. Këto mund të jenë vepra nga karikaturat e famshme ose përrallat.
Leximi i letërsisë për fëmijë. Në këtë fazë zhvillimi, këshillohet të zgjidhni libra me një numër të madh ilustrime. Tërhiqni vëmendjen e fëmijës suaj për faktin që faqet kanë nevojë qëndrim i kujdesshëm, ato nuk mund të grisen ose të shtypen. ME mosha e hershme Fëmija duhet të fitojë aftësitë e trajtimit të kujdesshëm të librave.

Komunikoni sa më shumë me vajzën ose djalin tuaj dhe përpiquni t'i rrënjosni aftësinë për të luajtur me fëmijët e tjerë. Lëreni fëmijën të rritet si një personalitet i zhvilluar dhe i shoqërueshëm plotësisht: atëherë në jetë do të jetë shumë më e lehtë për të të gjejë gjuha e përbashkët si me moshatarët ashtu edhe me të rriturit.

Zhvillimi fizik

Foshnja tani jo vetëm që ecën me vetëbesim, por është gjithashtu në gjendje të marrë lodrat nga dyshemeja, të ulet, të kalojë pengesat dhe madje të vrapojë. Çdo mëngjes, kushtojini gjimnastikës 10-15 minuta - falë saj, fëmija do të marrë një nxitje energjie për tërë ditën. Mos harroni se kjo ngjarje duhet të kryhet në formën e një loje - në asnjë rrethanë mos e detyroni fëmijën të bëjë ushtrimet. Opsioni i mundshëm karikimi:

squats me një top;
lëvizje të fuqishme të krahëve në drejtime horizontale dhe vertikale;
duke ecur përgjatë një shtegu të ngushtë, mund të krijohet duke përdorur një kordon;
lëvizje anash;
ecje normale me gjunjë të lartë;
duke kaluar nëpër një unazë.

Mundohuni të krijoni një ushtrim për secilin histori qesharake, atëherë fëmija nuk do të ndihet i lodhur dhe do të ushtrojë me kënaqësi.

Ushqim për fëmijë

Në shumë familje, pas një viti, foshnja transferohet në tryezën e përbashkët. A është kjo e drejtë apo e gabuar? E gjitha varet nëse anëtarët e familjes suaj i përmbahen imazh i shëndetshëm jeta. Nëse menyja dominohet nga ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme, dhe ka pak perime dhe fruta, atëherë një ushqim i tillë nuk do të jetë i shëndetshëm për fëmijën. Apo ndoshta duhet të mbani një dietë me të? Provojeni, pas disa javësh do të ndiheni ndryshime pozitive në trup.

Pikat kryesore

Çdo ditë fëmija ka nevojë produktet e mëposhtme: mish dhe bulmet, furrë buke, perime dhe drithëra. Menuja duhet të përfshijë peshk të paktën dy herë në javë, dhe gjizë, salcë kosi dhe vezë 2-3 herë. Pjesa ditore e mishit është në intervalin 80-100 g, peshku - deri në 100 g Sigurohuni që të pini mjaftueshëm: jepini fëmijës suaj lëngje, çaj, përfshirë çajin bimor, komposto nga fruta të freskëta ose të thata.

Përveç mëngjesit, drekës dhe darkës tradicionale, kërkohet një meze e lehtë pasdite. Për ushqimin e pestë, mund të ofroni një gotë kefir dhe disa biskota. Nëse foshnja është ende në gji, ofrojini atij qumështi i nënës. Në mes të vakteve, mos harroni t'i ofroni fëmijës diçka për të pirë, kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë verës.

Rutinë e përditshme

Mundohuni të krijoni një orar për ditën e fëmijës suaj në të njëjtin ritëm si familja juaj. Kjo do të thotë, koha e zgjimit, nëse është e mundur, duhet të jetë e njëjtë për të gjithë ata që jetojnë në shtëpi. Bëni të njëjtën gjë me vaktet - falë kësaj, fëmija do të mësojë të hajë tryezë e përbashkët. Shembull i rutinës ditë:

07:00 - zgjim.
07:00–07:30 - larja, jepni fëmijës tuaj mundësinë të lajë dhëmbët vetë, kjo do të kërkojë një furçë dhe pastë dhëmbësh të veçantë.
07:30–08:00 - ushtrime në mëngjes.
08:00–08:30 - mëngjes, si opsion - qull qumështi, për shembull, tërshërë, oriz ose hikërror.
08:30–09:00 - leximi i një libri, vizatimi.
09:00–11:00 - ecni së pari, edhe nëse foshnja tashmë është duke ecur me vetëbesim, një karrocë fëmijësh nuk do të dëmtojë, gjatë rrugës mund të blini bukë ose produkte të tjera dhe të zgjidhni çështje të tjera.
11:00–12:00 - kthim në shtëpi, lojëra.
12:00–12:30 - drekë.
12:30–14:30 - kohë e qetë.
14:30–15:30 - zgjimi, lojëra të pavarura.
15:30–16:00 - rostiçeri pasdite, një rostiçeri e vogël nuk do të dëmtojë.
16:00–18:00 - një shëtitje, një kohë e shkëlqyeshme për të vizituar kutinë e rërës (nëse është e ngrohtë) ose për të udhëtuar nëpër rrugët e qytetit.
18:00–19:30 - kthim në shtëpi, komunikim me familjen, lojëra edukative.
19:30–20:00 - darkë me familjen.
20:00–20:30 - përgatitja për not.
20:30–21:00 - procedurat e ujit.
21:00–21:30 - kefir para gjumit, fiket dritat.

Përshtatni orarin e propozuar për t'iu përshtatur nevojave të fëmijës suaj. Ju mund të bëni çdo ndryshim, por sigurohuni që fëmija juaj të hajë gjithmonë në të njëjtën kohë. Dhe mos harroni për gjënë më të rëndësishme, duajeni fëmijën tuaj dhe mos harroni t'i tregoni atij për këtë. Le të rritet i shëndetshëm dhe i lumtur.

Çdo i rritur e di se sa e rëndësishme është të pajtohet modaliteti i duhur ditë. foshnjë një vjeçareËshtë gjithashtu e nevojshme të mësohet dikush me një rutinë të caktuar, e cila është shumë e rëndësishme për rivendosjen e plotë të forcës dhe ruajtjen e shëndetit.

Një fëmijë në rritje ka nevojë për këtë edhe më shumë se të rriturit. Rutina e përditshme e një fëmije 1-vjeçar duhet të përfshijë gjumin në kohë, ushqimin dhe kohën e lirë aktive. Në këtë rast, është e nevojshme të merren parasysh ndryshimet që ndodhin me foshnjën në këtë moshë.

Individualiteti i foshnjës

Sipas ekspertëve, rutina e përditshme e fëmijëve nuk duhet të pësojë ndryshime rrënjësore çdo vit. Është më mirë nëse ai ndjek regjimin e vendosur në moshë më të hershme. Nuk do të ketë probleme me ecjen, gjumin dhe ngrënien nëse para kësaj prindërit kishin një qasje të përgjegjshme për të ruajtur një ritëm të caktuar të jetës.

Ndonjëherë ndodh që foshnja të ketë një qëndrim negativ ndaj rregullave të vendosura. Mund të jetë shumë e vështirë të vendosni një orar gjumi. Prindërit vërejnë se fëmija është energjik dhe plot forcë pa asnjë shenjë lodhjeje. Nëse akoma arrini ta vendosni fëmijën në krevat fëmijësh, atëherë kjo ndodh "vonë". Si rezultat, koha e gjumit ndryshon, dhe më pas ecja dhe pushimi i natës.

E gjithë kjo ndikon negativisht në mirëqenien dhe disponimin e mamasë dhe babit dhe prish mënyrën e zakonshme të jetesës së tyre.

Nëse gjithçka ndodh saktësisht kështu, do të thotë që orari i vendosur nuk është i përshtatshëm për fëmijën. Çdo ndryshim në rutinë duhet të ndodhë gradualisht dhe natyrshëm, pa histerikë dhe presion të fortë nga prindërit. Vështirësia në krijimin e një orari qëndron në përzgjedhjen modaliteti optimal, e cila duhet të jetë sa më komode. Si rezultat, fëmija do të jetë aktiv dhe i shëndetshëm, dhe prindërit do të jenë në gjendje të flenë mjaftueshëm dhe të kenë kohë për të zgjidhur problemet e tyre të përditshme.

Si ta organizoni siç duhet rutinën tuaj të përditshme?

Ka disa nuanca të rëndësishme, e cila duhet të merret parasysh kur krijoni një orar për fëmijën tuaj. Ju mund të planifikoni rutinën e një fëmije për 1 vit ose më shumë, por të mos keni sukses. Fakti është se gjithçka është individuale dhe ndryshon me kalimin e kohës. Në një vit, orari do të jetë paksa i ndryshëm në krahasim me muajt e mëparshëm. Foshnja ka mbushur përvjetorin e parë të jetës dhe që nga ajo ditë regjimi i tij ndryshon.

Sidoqoftë, dita duhet të përfshijë domosdoshmërisht aspektet e mëposhtme organizative:

lojëra dhe zgjim;
të ushqyerit;
shëtitje në ajër të pastër;
gjimnastikë;
procedurat e higjienës.

Lista nuk përfshin masazhin, i cili është i nevojshëm për fëmijët nën një vjeç, ai tani po zëvendësohet me sukses nga gjimnastika. Në këtë moshë, fëmijët lëvizin shumë dhe në mënyrë aktive, kështu që muskujt do të zhvillohen normalisht pa ndihmë nga jashtë. Ndonjëherë një masazh përshkruhet nga një mjek, atëherë duhet të bëhet rregullisht, në përputhje me rekomandimet.

Rutina e gjumit të një fëmije 1-vjeçar do të jetë gjithashtu e ndryshme. Shumica e fëmijëve pushojnë vetëm një herë në ditë në vend të dy herë, gjë që është tipike për fëmijët më të vegjël. Regjimi mbetet i njëjtë - pesë herë në ditë.

Efektiviteti i orarit mund të gjykohet nga humor të mirë dhe shëndet të mirë të fëmijës. Rutina më e mirë do të jetë ajo që organizon siç duhet kalimin e kohës dhe është në gjendje ta mësojë fëmijën me porosi. Fëmijët që janë mësuar të ndjekin një orar të caktuar përshtaten shumë më shpejt dhe më lehtë me kushtet e organizimit të kohës në kopsht dhe shkollë.

Ëndërr

Në mënyrë ideale, planifikimi i gjumit ditor të një fëmije 1-vjeçar përfshin dy periudha kohore, por për shkak të karakteristikave individuale, lejohet ta vendosni fëmijën në shtrat vetëm një herë. Gjumi i parë zgjat të paktën 2.5 orë, i dyti - jo më shumë se 2.

Gjumi i një fëmije një vjeçar do të jetë i ëmbël dhe i qetë nëse më parë ai bën një shëtitje me prindërit e tij në rrugë. Lojërat në natyrë ju ngrenë humorin, ju qetësojnë dhe ngopin gjakun tuaj me oksigjen. Rreth gjysmë ore para gjumit duhet të ndaloni lojëra aktive. Çelësi i një rutine të suksesshme do të jetë zbatimi i të gjitha pikave të saj në një kohë të përcaktuar rreptësisht. Kështu, foshnja do të formojë zakone dhe në të ardhmen do të ndjekë orarin pa teka, pa prishur regjimet e pushimit dhe aktivitetit.

Nëse po e mësoni fëmijën tuaj të flejë, atëherë është e nevojshme ta zgjoni atë në të njëjtën orë çdo ditë. Një devijim prej një çerek ore lart ose poshtë është i pranueshëm. Pasi të zgjoheni, duhet ta mësoni fëmijën tuaj të vishet vetë.

Vera është një kohë e mrekullueshme kur mund ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat në ajër të pastër, gjë që është shumë e mirë për shëndetin. NË koha e dimritËshtë e nevojshme të ventiloni dhomën, por prania e skicave është e papranueshme.

Aktiviteti

Për pushimin e ditës të një fëmije, caktohen 3-4 orë lojëra dhe aktivitete që marrin përafërsisht të njëjtën kohë. Një ndryshim i papritur në rutinë që redukton periudhën e zgjimit ose gjumit mund të çojë në pasoja negative. Fëmija do të vuajë nga letargjia e shtuar dhe do të lodhet shumë.

Aktivitetet duhet të jenë të ndryshme me përfshirjen e detyrueshme të notit dhe lojërave të ndryshme edukative. Lodra të ndritshme, libra me figura, kube - këto janë elementet pa të cilat nuk mund të bëni.

Të ushqyerit

Fëmija duhet të hajë ushqim çdo 3 deri në 4 orë. Pas ushqyerjes, foshnja duhet të luajë, pastaj ai mund të flejë, dhe pasi zgjohet përsëri i ofrohet një pjatë. Dieta e një fëmije të tillë ka një efekt pozitiv në zhvillimin dhe rritjen e tij.

Dieta e foshnjës duhet të përbëhet vetëm nga produkte të freskëta, është më mirë, natyrisht, nëse ato janë nga vendi ose nga ferma. Sigurohuni që të konsumoni perime dhe fruta të pasura me vitamina të dobishme dhe mikroelementet. Është më mirë të përdorni fruta të stinës për të ushqyer fëmijën tuaj.

Nëse prindërit ende po e ushqejnë fëmijën me lugë, ata duhet ta mësojnë gradualisht të përdorë enët në mënyrë të pavarur. Së pari, për këtë përdoret ushqim i trashë, dhe më pas, kur fillon të funksionojë, përdoret ushqim më i hollë - pelte, supa.

Shëtitjet

Çdo fëmijë duhet të bëjë një shëtitje në ajër të pastër. fëmijë një vjeç duhet të dilni jashtë të paktën 2 herë në ditë. Ajri i pastër, lojërat dhe aktiviteti kanë një efekt pozitiv në shëndetin dhe humorin e foshnjës. Kohëzgjatja e ecjes duhet të jetë rreth 1.5 orë, në sezonin e ngrohtë - deri në 2 orë.

Gjimnastikë

Rutina e përditshme e një fëmije një vjeçar nuk është e plotë pa ushtrime në mëngjes. Shumica e foshnjave tashmë dinë të ecin, të përkulen dhe të uleshin në këtë moshë. Ecja mund të shoqërohet me lëvizje të ndryshme. Për zhvillimin e plotë sistemi muskulor duhet të bëhet me fëmijën gjimnastikë speciale. Të gjitha ushtrimet janë të thjeshta dhe të lehta për t'u shndërruar lojë emocionuese. Këtu janë disa opsione aktivitet fizik për një fëmijë njëvjeçar:

mbledhje, fillimisht me ndihmën e prindërve, dhe më pas në mënyrë të pavarur;
duke ecur përgjatë një shtegu të ngushtë;
hedhja e topit me dy duar;
zvarritje në të katër këmbët;
ngjitja në sipërfaqe të ndryshme të aksesueshme: karrige, divane;
shpatet me këmbë të drejta.

Procedurat e higjienës

Rutina e përditshme e një fëmije një vjeçar nuk është e plotë pa larje dhe forcim të butë. Si rregull, larja kryhet para vaktit të pasdites. Për të kryer forcimin, është e përshtatshme një teknikë e fërkimit - së pari fshihen duart, pastaj gjoksi, dhe më pas shpina dhe këmbët.

Fillimisht përdoret uji i ngrohtë - deri në 35 gradë, gradualisht temperatura e tij duhet të ulet në 24. Për fëmijët e moshës 1 vjeç, forcon sistemin imunitar, si dhe sistemin e frymëmarrjes dhe nervor.

Rutina e përditshme është shumë e rëndësishme për fëmijët e vegjël. Organizimi i saktë i procedurave të gjumit, zgjimit, marrjes së ushqimit dhe higjienës siguron shëndet dhe zhvillim normal fëmijë. Si duhet të jetë rutina e përditshme e një fëmije pas një viti?

Që kur sistemi nervor Fëmija është shumë i ndjeshëm ndaj lloje te ndryshme ndikimet mjedisi, fëmijët e vegjël lodhen shumë shpejt. Kjo situatë kërkon një ndryshim të vazhdueshëm të aktiviteteve dhe pushim të gjatë, kryesorja e të cilave është gjumi i ditës dhe i natës. Në fillim të vitit të dytë të jetës, kohëzgjatja ditore e gjumit duhet të jetë mesatarisht rreth 15 orë, por koha e gjumit të natës mbetet e pandryshuar derisa tre vjeç duke rritur kohën e qëndrimit zgjuar gjatë ditës. Në moshën dy vjeç e gjysmë, fëmijët flenë një herë, dhe koha e zgjimit është 5-6 orë për dy periudha kohore.

Në fillim të moshës tre vjeç, fëmija fle gjatë ditës për rreth 2 orë, dhe koha e zgjimit është 6 orë dy herë. Që në muajt e parë të jetës, është e nevojshme t'i mësoni fëmijët të shkojnë në shtrat dhe të ngrihen në të njëjtën kohë. Para se ta vendosni fëmijën në shtrat, është e nevojshme të krijoni një mjedis të favorshëm dhe të qetë për gjumë lojëra të qeta. Përveç kësaj, një shëtitje e shkurtër në ajër të pastër para gjumit është shumë e dobishme. Para çdo gjumi të detyrueshmeËshtë e nevojshme të ventiloni dhomën e fëmijës. Kur e vendosni fëmijën tuaj në shtrat, nuk duhet ta mbështillni shumë fort, duhet ta vishni mjaft lehtë. Është më mirë ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat menjëherë në krevatin e tij, të uleni me të, të këndoni këngë ninulle, tregoni një histori. Por kjo kohë nuk duhet të vonohet, përndryshe fëmija mund të kërkojë të tregojë një përrallë ose të këndojë këngë në një orë të qetë.

Nuk duhet ta vendosni fëmijën tuaj në gjumë dhe të krijoni heshtje të plotë në të njëjtën kohë, pasi kjo do të ndikojë negativisht tek fëmija. Ai mund të zgjohet natën nga çdo shushurimë. Përveç kësaj, gjumi i tij do të bëhet i shqetësuar, dhe kjo tashmë do të ndikojë në disponimin e fëmijës dhe gjendjen e tij të përgjithshme. Është shumë e rëndësishme që fëmija të përfshihet në përgatitjen për shtrat: zhvishet vetë, ndihmon në rregullimin e shtratit, vendos lodrën e tij të preferuar në shtrat, palos gjërat etj. Këto veprime do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të qetësohet dhe të përgatitet për gjumë.

Nuk duhet ta lini fëmijën tuaj të flejë më shumë se tre orë gjatë ditës, pasi kjo çon në gjumë vonë në mbrëmje. Megjithatë, nëse gjatë ditës fëmija fle për një kohë shumë të gjatë, është e nevojshme ta zgjoni atë, por kjo duhet bërë me shumë kujdes. Nga fillimi i vitit të dytë të jetës, fëmijët janë shumë aktivë, prandaj lodhen shpejt dhe për këtë arsye problemet me rënien në gjumë zakonisht nuk lindin. Por ndodh që, të lodhur tepër, fëmijët bien në gjumë në kohë të çuditshme. Nëse mendoni se fëmija juaj është gati të flejë, duhet t'i shpërqendroni vëmendjen për ta parandaluar atë që ta bëjë këtë. Është më mirë të qëndroni të qetë dhe edhe ton, përndryshe fëmija mund të fillojë të veprojë lart.

Një pikë e rëndësishme në rutinën e përditshme të fëmijës pas një viti janë ushtrimet në mëngjes, të cilat këshillohet t'i bëni menjëherë pas gjumit me dritaren hapur. periudha e dimrit, dhe në dritare e hapur në verë, ose, nëse është e mundur, jashtë. Ushtrimi i mëngjesit ndihmon në përmirësimin e frymëmarrjes, qarkullimin e gjakut, stimulon oreksin dhe rrit tonin. Pasi bën ushtrimet, fëmija lahet, vishet dhe ha mëngjes.

Dhe një gjë tjetër: fëmija duhet të hajë darkë jo më vonë se 1 - 1.5 orë para gjumit. Para se të flejë natën, fëmija duhet të lajë dhëmbët dhe të lajë fytyrën.

Rutina e përditshme e një fëmije nga 1 deri në 2 vjeç duket diçka si kjo:

07.30 - 08.00 - mëngjes
08.00 - 09.30 - lojë në këmbë
09.30 - 11.30 - gjumë
11.30 - 12.00 - drekë
12.00 - 15.00 - lojë-shëtitje
15.00 - 16.30 - gjumë
16.30 - 17.00 - çaj pasdite
17.00 - 19.30 - lojë-shëtitje
19.30 - 20.00 - darkë
20.00 - 20.30 - procedura higjienike, lojë
20.30 - 06.30 - gjumë

Rutina e përditshme e një fëmije nga 2 deri në 3 vjeç duket diçka si kjo:

06.30 - 07.30 - zgjim, tualet, procedura higjienike
07.30 - 08.00 - mëngjes
08.00 - 11.30 - lojë-shëtitje
11.30 - 12.30 - drekë
12.30 - 15.30 - gjumë
15.30 - 16.00 - çaj pasdite
16.00 - 19.00 - lojë-shëtitje
19.00 - 19.30 - darkë
19.30 - 20.30 - lojë
20.30 - 21.00 - procedura higjienike
21.00 - 06.30 - gjumë

Natyrisht, çdo fëmijë është individual, dhe për këtë arsye secili ka rutinën e tij të përditshme. Por ky shembull Rutina e fëmijës është baza mbi të cilën prindërit do të krijojnë një rutinë të përshtatshme për fëmijën. Për shembull, para gjumit dhe trajtimet e ujit Fëmija duhet të mbledhë lodrat e tij. Sigurisht, në fillim prindërit e tij do ta ndihmojnë për këtë, dhe më pas ai vetë do ta dijë kur është e nevojshme të mbledhë lodra dhe t'i përballojë me sukses. Pas drekës, fëmija mund të ndihmojë mamin të pastrojë enët nga tavolina etj. Njeri i vogël Ju duhet patjetër ta lavdëroni atë që ka bërë gjithçka vetë dhe në kohë.

Është e vështirë të përcaktohet një rutinë specifike ditore nëse foshnja është vetëm disa muajshe. Kjo kohë e vështirë dhëmbi i parë i dhimbshëm, dhimbje barku të zorrëve, gjumë i paqëndrueshëm. Në ditët e para të jetës, prindërit e kanë të vështirë ta mësojnë fëmijën e tyre me çdo lloj rutine, pasi ajo kufizohet vetëm në dy veprime - gjumi dhe ushqimi. Kur fëmija nuk fle, ai ha, pastaj fle përsëri. Rutina e përditshme e një fëmije 1 vjeç është shumë e larmishme.

Foshnja një vjeçare tashmë është mjaft aktive. Ai ka nevojë për më shumë kohë për të qëndruar zgjuar se më parë. Gjatë një periudhe të tillë, nënat e reja shpesh gabojnë duke e lejuar fëmijën të dominojë orarin e jetës së familjes. Ndonjëherë një fëmijë mund të flejë gjatë ditës, duke mos u dhënë prindërve mundësinë për të pushuar natën.

Situata kur një fëmijë ndryshon zakonet e familjes nuk është në mënyrën më të mirë të mundshme prek të gjithë anëtarët e saj. Një baba i lodhur, një nënë e irrituar, e rraskapitur nga dita, nuk do ta bëjë më të lumtur fëmijën. Prandaj, është shumë e rëndësishme të rregulloni orët e gjumit dhe të zgjimit të foshnjës tuaj.

Një foshnjë një vjeçare që tashmë është 12 muajshe duhet të flejë patjetër gjatë drekës dhe gjatë natës. Sipas Dr Komarovsky, kërkesa ditore e gjumit të një fëmije të moshës 12 deri në 16 muaj është trembëdhjetë orë e gjysmë. Por kur saktësisht do të flejë – në drekë, pasdite apo natën – u takon prindërve të vendosin, duke marrë parasysh karakteristikat e foshnjës.

Mënyra më e njohur për fëmijë një vjeçështë një gjumë i natës që zgjat mesatarisht 12 orë, dhe një gjumë i ditës që zgjat 1,5 - 2 orë.

Nëse zgjidhni këtë mënyrë, filloni të përgatiteni për të fjetur që në orën 20:00. Të bie në gjumë shpejt nxit larjen, leximin e përrallave, lojërat qetësuese, masazhin relaksues. Në orën 21:00, foshnja në mënyrë ideale duhet të bjerë në gjumë.

Gjumi i një fëmije 12 muajsh mund të ndodhë një ose dy herë. Secila nënë e përcakton vetë se sa komode është për vajzën ose djalin e saj që të flejë gjatë ditës një herë për 1.5 orë ose dy herë për 45 - 60 minuta. Kjo varet nga karakteristikat individuale të foshnjës, i cili tashmë është më shumë se 12 muajsh. Dr Komarovsky këshillon fuqimisht të dëgjoni para së gjithash dëshirat e fëmijës, pa i imponuar atij një orar të pakëndshëm gjumi.

Shpesh bëhet problem në familje nëse foshnja zgjohet disa herë gjatë natës. Nëse fëmijët nuk flenë për 10 deri në 12 orë pa pushim dhe kërkojnë vëmendje çdo natë, kjo është një shkelje e rutinës së përditshme. Për t'u marrë me këtë problem, ka disa këshilla:

Mos harroni se fëmijët që ndjejnë dashurinë e prindërve dhe gjendjen e gjumit flenë mirë. rehati psikologjike. Gjeni para gjumit profesioni i përgjithshëm me fëmijën tuaj, luani me lodrat e tij të preferuara ose këndoni një ninullë.

Dieta e një fëmije një vjeç

Po aq e rëndësishme në krahasim me gjumin është edhe koha e vakteve. Në moshën një vjeçare, siç rekomandohet nga doktor Komarovsky, vjen koha për të transferuar foshnjën në katër vakte në ditë.

Nëse në 6 - 11 muaj ai nuk mund të bënte pa ushqyer natën, tani prioriteti është gjumi i shëndoshë, jo vakti i pestë. Nëse foshnja nuk ka mjaftueshëm shëndet të mirë, ose oreks i pamjaftueshëm për të kënaqur kërkesë ditore në ushqim gjatë ditës, është më mirë të lini ushqimet e natës.

Ka dy mënyra për të ngrënë - rreptësisht sipas orës ose kur fëmija dëshiron. Secila prej tyre ka avantazhe dhe disavantazhe.

NË kushtet natyrore nuk ekziston koncepti i "modës". Fillimisht, u parashikua që individët biologjikë duhet të marrin ushqim kur lind nevoja për të rimbushur. bilanci i energjisë. Por në ditët e sotme shoqëria imponon një regjim në të gjitha sferat e jetës. Kështu, që në foshnjëri, zakonet zhvillohen për të bërë gjëra jetësore në kohë të përcaktuara rreptësisht.

Nënat moderne janë më shpesh të prirura të zgjedhin vaktet për orë, sepse kjo lehtëson procesin e kujdesit për foshnjën dhe e mëson atë me të rriturin e ardhshëm. jeta e pavarur. Pas ca kohësh, trupi mësohet të marrë ushqim kohë të caktuar, dhe nëna mund të gëzohet me oreksin e shëndetshëm të djalit ose vajzës së saj.

Çdo fëmijë është individual, kështu që vetëm nëna dhe babi mund të përcaktojnë kohën e duhur për të ngrënë. Ne sjellim në vëmendjen tuaj orarin më të zakonshëm të të ushqyerit që shumica e prindërve i përmbahen sot:

mëngjes në 8:00;
dreka në orën 12:00;
çaj pasdite në orën 16:00;
darka ne oren 19:00.

Ky orar është i përshtatshëm për prindërit që duan të përgatisin paraprakisht fëmijën e tyre për kopshtin e fëmijëve. Për ta përmbushur me sukses atë, është e nevojshme ta kontrolloni atë në mënyrë që foshnja të ketë kohë të "përgatisë" oreksin dhe të mos e ndërpresë atë me ushqime me fruta ose biskota. Mos harroni të pini mjaftueshëm mes vakteve.

Ecja në ajër të pastër është një pjesë e rëndësishme e rutinës suaj të përditshme

Vogëlushi tashmë 12 muajsh është shumë aktiv. Shumë prej fëmijëve tashmë po hedhin hapat e parë drejt moshës një vjeçare dhe janë të interesuar për gjithçka që shohin përreth. Në këtë moshë, ka një nevojë të madhe për shëtitje në ajër të pastër për të kuptuar botën që na rrethon.

Në mënyrë ideale, prindërit duhet ta nxjerrin fëmijën jashtë dy herë në ditë, me kusht që moti jashtë të jetë i mirë dhe fëmija të mos jetë i sëmurë. kohë të dhënë ftohjet, dhe mami dhe babi kanë mjaft kohë, forcë dhe energji për të kaluar dy deri në tre orë me fëmijën. Ajri i pastër ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme shëndetin.

NË kohë e ngrohtë vit - nga maji deri në shtator, nënat mund të kalojnë orë të tëra jashtë gjatë gjumit të ditës, kur fëmija fle i qetë në karrocë. Koha optimale për shëtitjen e ditës së parë është mes mëngjesit dhe drekës, dhe e dyta - midis rostiçeri pasdite dhe darkë.

Shëtitjet e gjata ndihmojnë oreks të mirë Dhe gjumë të shëndetshëm prezantoni të voglin tuaj me botën e jashtme dhe zgjeroni horizontet e tij. Falë kontaktit me mikroorganizmat e rrugës, zhvillohet imuniteti natyror. Komunikimi midis prindërve dhe fëmijës gjatë një shëtitje është i paçmuar.

Rutina e përditshme ju lejon të organizoni kujdesin, rritjen dhe zhvillimin e duhur të fëmijëve. Mbajtja e një orari për gjumin, ngrënien dhe zgjimin mund ta bëjë jetën më të lehtë për prindërit dhe t'i mësojë fëmijës disiplinën. Për këtë arsye, mjekët, psikologët e fëmijëve dhe nënat me përvojë

Rekomandohet të ndiqni regjimin për fëmijën.