Pasojat e djegies nga dielli: si të ruani dhe përmirësoni djegien nga dielli. Për djegien nga dielli dhe pasojat e tij

Ju mund të debatoni për një kohë të gjatë për rreziqet dhe përfitimet e djegies nga dielli. Në fund të fundit, rrezet ultravjollcë në doza të moderuara kanë një efekt pozitiv në trup - prodhohen endorfina, depresioni zhduket, prodhohet vitamina D, por, për fat të keq, jo të gjithë vëzhgojnë, kështu që ne do të shqyrtojmë vetëm Pasojat negative tan. Të gjithë ekspertët bien dakord se nxirja e pakontrolluar është e dëmshme dhe ka pasoja të pakthyeshme dhe nuk po flasim vetëm për rrezitje nën rrezet natyrale të diellit, por edhe për nxirje artificiale. Besohet se lëkura e nxirë është e bukur, por le të shohim se çfarë çmimi ka kjo bukuri afatshkurtër.

Kur nxihemi, kryesisht jemi të ekspozuar ndaj rrezet e diellit alfa dhe beta. Rrezet beta nuk depërtojnë thellë, ato ndikojnë në epidermë, jo më shumë se 10% depërtojnë në dermë - janë këto rreze që e bëjnë trupin tonë të nxihet. Rrezet alfa janë shumë më të dëmshme dhe më të rrezikshme, ato depërtojnë thellë në lëkurë, e dëmtojnë atë, shkatërrojnë ADN-në e qelizave, fibrat e kolagjenit dhe elastinës, si rezultat i të cilave lëkura dehidrohet, shkalla e plakjes së saj përshpejtohet me 10 herë - kjo quhet fotoplakja e lëkurës, krijohen pika të vazhdueshme pigmenti, por më të rrezikshmet janë pasojat afatgjata që çojnë në onkologji, të cilat mund të shfaqen me kalimin e viteve. A pranoni të paguani një çmim të tillë për bukurinë, nga e cila nuk do të ketë asnjë gjurmë në një muaj?

Përveç rrezeve alfa dhe beta, ekzistojnë edhe rrezet gama që vrasin të gjitha gjallesat, të cilat nuk depërtojnë në shtresën e ozonit. Por për shkak të rritjes së emetimeve industriale të freonit, përmbajtja e ozonit në atmosferë është ulur, janë shfaqur shumë vrima ozoni dhe sot, duke bërë banja dielli në diell, marrim një dozë të caktuar të rrezatimit gama. Kjo është një nga arsyet pse incidenca e kancerit po rritet çdo vit. Djegia nga dielli është veçanërisht e dëmshme për njerëzit me të dukshme për të, si dhe përfaqësuesit e Celtic ngjyra aristokratike lëkurën.

Melanoma - pasojë e djegies nga dielli

1. Abuzimi me djegien nga dielli çon në imunosupresion - shtypjen e imunitetit dhe uljen e mbrojtjes natyrore të lëkurës, duke na bërë të prekshëm ndaj sëmundje të ndryshme, duke përfshirë edhe para kancerit të lëkurës. Shumica pamje e rrezikshme kanceri i lëkurës - melanoma. Është e rrezikshme sepse jep metastaza shumë shpejt. Deri në 80% të njerëzve që e marrin atë sëmundje e rrezikshme, vdes, megjithëse në një fazë të hershme melanoma është lehtësisht e shërueshme, ndaj vononi të kontaktoni mjekun kur shfaqet formacionet e pigmentit me skaje të pabarabarta, asimetrike, me ngjyrë jo uniforme dhe diametër më shumë se 6 mm. mos e bej. Është gjithashtu e nevojshme t'i kushtohet vëmendje nishaneve në të cilat filluan të ndodhin metamorfoza të tilla dhe t'i hiqni ato në kohën e duhur. Sipas statistikave, çdo melanoma e dytë është një nishan i rilindur. Mos harroni se parandalimi është më i lehtë se kurimi.

Bërja e diellit topless është e rrezikshme

Duhet dhënë Vëmendje e veçantë varësia e shumë vajzave për të bërë banja dielli topless. Mamologët ndalojnë kategorikisht marrjen e diellit për gratë "pa një majë", veçanërisht në prani të një sëmundjeje kaq të zakonshme si mastopatia ose me një predispozitë trashëgimore ndaj saj. Ngrohja është e rrezikshme sepse stimulon qelizat në ndarje të pakontrolluar, duke çuar në shfaqjen e një tumori malinj në gjëndrën e qumështit.

Gratë janë shumë të shqetësuara për humbjen, por nuk mendojnë se sa e dëmshme është djegia nga dielli për lëkurën delikate të gjirit - ajo bëhet e lëmuar, më e hollë, bëhet e prirur ndaj shenjave të shtrirjes, shtrirjes dhe rënies. Mbulesat e thithkave të përdorura në solariume nuk janë efektive - ato mbrojnë vetëm thithkën nga rrezet ultravjollcë, ndërsa e gjithë gjëndra e qumështit ka nevojë për mbrojtje nga rrezatimi dhe nuk mbron fare nga mbinxehja. Prandaj, nuk duhet të lini pas dore rrobat e banjës as në dhomë me diell.

Dëmi i rrezatimit ultravjollcë për sytë

Një organ tjetër mbi të cilin rrezatimi ultravjollcë ka një efekt të dëmshëm është syri. Me ekspozim të zgjatur ndaj indit ultravjollcë, sytë preken nga:

Fotokeratiti - ndjenja e një njolle në sy, shfaqja e një njolle të errët, shikimi i paqartë, dhimbje;

Retinopatia diellore - këputje e retinës, zvogëlim i mprehtësisë së shikimit;

Katarakti i hershëm - për shkak të turbullimit të thjerrëzave, objektet fillojnë të turbullohen, dyfishohen, shikimi përkeqësohet deri në verbëri.

Mënyra e vetme për të mbrojtur sytë nga rrezet ultravjollcë të kudogjendura është të blini syze dielli nga një optik, syzet e të cilave përmbajnë një aditiv kimik të veçantë që bllokon rrezet e diellit. Mbrojtja 100% e syve nga dielli sigurohet nga syzet me shenjë UV-400.

Kujdesuni për veten dhe mbani mend - nuk mund ta blini shëndetin për asnjë para!

Sipas llojit të lëkurës, të gjithë njerëzit ndahen në pesë kategori. Lloji i parë është albinos, lëkura e të cilëve është shumë e lehtë. Djegiet nga dielli janë kundërindikuar për njerëzit me këtë lloj lëkure - rrezet e diellit mund të shkaktojnë vetëm djegie të tyre. E dyta janë biondet me lëkurë të hapur. Ata mund të arrijnë një errësim delikate të lëkurës nëse mund të përcaktojnë kohën e ekspozimit të tyre në diell në minutë. Por më shpesh sesa jo, përpjekjet e tyre për t'u nxirë rezultojnë në një ngjyrë të kuqe të ndezur. Lloji i tretë janë njerëzit lëkurë të errët Dhe ngjyrë të errët flokët. Ata bëjnë banja dielli shpejt dhe lehtë dhe mund të përballojnë të thithin diellin pa dëmtuar shëndetin, me kusht që të mos ketë kundërindikacione dhe të respektohen rekomandimet. E katërta dhe e pesta janë përkatësisht mulatto dhe përfaqësues të racës Negroid. Ata, siç mund ta merrni me mend, rrezatimi ultravjollcë nuk është në gjendje të dëmtojë. Lëkura e këtij lloji mbrohet në mënyrë të besueshme nga rrezet e diellit nga vetë natyra. Por edhe për ata që nxihen lehtësisht, duhet të mbani mend: rrezatimi ultravjollcë mund të shkaktojë dëm i pariparueshëm shëndetin e një personi me çdo lloj lëkure, nëse ky person ka parakushtet për këtë. Shumë orë duke bërë banja dielli mund të shkaktojë djegie të rënda dhe goditje nga dielli - por këto nuk janë më pasoja të rënda djegie të tepërt nga dielli. Një efekt shumë më serioz dhe i pakthyeshëm i rrezatimit ultravjollcë mund të ndodhë pas ca kohësh, ndonjëherë edhe vitesh. Dermatologët po përballen gjithnjë e më shumë me të ashtuquajturat efekte të vonuara të ekspozimit të tepërt ndaj rrezeve të diellit direkte. Kjo formacionet malinje dhe pika të theksuara të pigmentit, rrudhat e hershme, çrregullime të gjëndrës tiroide etj. Për të shpëtuar veten nga të gjitha këto telashe, si dhe për të shmangur goditjet e diellit dhe djegiet banale, duhet të ndiqni një sërë rregullash të thjeshta.

Së pari, zgjidhni kohën e duhur për rrezitje: Koha me e mire për banjo dielli - koha e aktivitetit të ulët diellor: nga 6.00 deri në 10.00 dhe nga 17.00 deri në 19.00. ju mund (por në mënyrë të moderuar!) të bëni banja dielli gjatë aktivitetit mesatar diellor: nga ora 10.00 deri në 12.00, nga ora 16.00 deri në 17.00. Nuk rekomandohet rreptësisht të bëni banja dielli gjatë aktivitetit të fortë diellor: nga ora 12.00 deri në 16.00.

Së dyti, nuk duhet të kaloni më shumë se 40-50 minuta në ditë në diell të hapur. Kohëzgjatja e banjove të para të diellit nuk duhet të kalojë 15-20 minuta. Duke i rritur gradualisht seancat, mund t'i çoni ato deri në 30-40 minuta brenda 7-10 ditëve - nxirja më e gjatë është e dëmshme për shëndetin.

Së treti, për të shmangur plakjen e lëkurës, duhet të përdorni kremra dhe kremra kundër diellit. Mbroni lëkurën nga djegia nga dielli njollat ​​e moshës, rrudhat e parakohshme dhe thatësia ndihmohen nga produktet me mbrojtje UV prej të paktën 15 - 20 njësi. Ato duhet të aplikohen në pjesët e ekspozuara të trupit të paktën 20 minuta përpara se të dilni jashtë.

Së katërti, është më mirë që fëmijët dhe njerëzit mbi 50 vjeç të minimizojnë ekspozimin në diell.

Së pesti, mos harroni për kapelet për të shmangur goditjen e diellit. Nëse, megjithatë, ndodh mbinxehja, ka goditja e diellit shoqëruar me dhimbje koke, tringëllimë në veshët, të përziera, palpitacione, rastet e rënda humbje e mundshme e vetëdijes. Të moshuarit dhe fëmijët janë veçanërisht të prekur. Sigurisht, njerëz të tillë duhet të marrin menjëherë ndihmën e parë. Zhvendoseni viktimën në hije, pa veshje të ngushta, vendosni një peshqir të lagur me të ujë të ftohtë jepni ujë të freskët për të pirë. Nëse gjendja nuk përmirësohet, atëherë telefononi një ambulancë.

Çfarë duhet të bëni nëse e teproni dhe përsëri digjeni nga dielli? Ekspertët rekomandojnë: në shenjën e parë të djegies, duhet të merrni aspirinë ose një ilaç tjetër analgjezik dhe anti-inflamator - ibuprofen, analgin, naproksen. Që në fillim, mund të përpiqeni të "ngrini" djegien me fasha të ftohta ose fërkime me kefir, salcë kosi, kos. Dobëson reagimin inflamator dhe locione freskuese me bazë alkooli. Por kur lëkura fillon të shpërthejë dhe të flluska, mjetet juridike populloreështë më mirë të refuzoni - së bashku me ta mund të sillni infeksionin. Është më mirë të blini xhel anti-alergjikë dhe pomada me bazë antihistamine në farmaci. Ka pak ilaçe të përshtatshme për trajtimin e djegies nga dielli: fenistil, soventol, bamirin-ratiopharm.

Kozmetologët japin këshilla të veçanta femrat që edhe në plazh nuk bëjnë dot pa kozmetikë. Hijet, eyeliners, buzëkuq të lëngshëmështë më mirë ta lini mënjanë - në diell shkrihen dhe "notojnë". Fshehtësiështë më mirë ta zëvendësoni me një nivelues pluhur kompakt me filtra UV. Largon efektin e yndyres, pershtatet me teksturen e lekures dhe njekohesisht mat, barazon dhe fsheh defektet. Në momentin e blerjes themeliështë më mirë të zgjidhni atë që përmban një kompleks acidesh AHA - ato parandalojnë shfaqjen e puçrrave dhe inflamacionit në lëkurë, veçanërisht në ato me vaj. Për të mos vuajtur nga bojë për vetulla, e cila vazhdimisht lyhet dhe rrjedh në plazh, mund të lyeni qerpikët në një sallon bukurie. Bojë zgjat për një muaj, duke hequr të gjitha problemet: nuk ka nevojë të ngjyrosni, lani ose korrigjoni përbërjen e syve gjatë ditës.

Por edhe qasja më kompetente ndaj procedurave diellore nuk do t'ju shpëtojë nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë nëse një person ekspozohet ndaj rrezatimit të tyre, pa dijeni për sëmundjet e tij të fshehura. Prandaj, përpara se të udhëtoni në jug, është jashtëzakonisht e rëndësishme të vizitoni një mjek dhe t'i nënshtroheni të paktën një ekzaminimi minimal: analiza e përgjithshme gjakun, kontrolloni shëndetin e syve, sistemit kardiovaskular dhe riprodhues dhe konsultohuni me një dermatolog. Ai, nga rruga, do t'ju tregojë se cilat dhe me çfarë shkalle mbrojtjeje të zgjidhni produktet për rrezitje.

OFERTË SPECIALE! Solarium vertikal SonneX magnum 250 DUO, model 2014, prodhim gjerman, 52 llamba x 230 W. Janë të disponueshme

Disa e konsiderojnë nxirjen një atribut të domosdoshëm të kujdesit të mirë të një personi, pasi të metat e saj nuk bien në sy në lëkurën e errët dhe trupi duket më i hollë.

Në vetvete, qëndrimi në diell është i nevojshëm për trupin e njeriut: falë rrezeve të tij, formohet vitamina D, e cila është e përfshirë në formimin e sistemit skeletor të fëmijëve dhe parandalon rrezikun e zhvillimit. sëmundje kardiovaskulare në të rriturit. Përveç kësaj, nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, prodhohet serotonin - një hormon, mungesa e të cilit çon në depresion klinik.

Megjithatë, mjekësia thotë se rrezet e diellit nuk janë gjithmonë të dobishme dhe, nëse nuk nxihen siç duhet, shkaktojnë dëme serioze. Jo të gjithë mendojnë se si të bëjnë banja dielli siç duhet në diell.

Pasojat e nxirjes jo të duhur

Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të qëndroni në dhomë me diell për një kohë të gjatë: kohëzgjatja e qëndrimit në kabinë është e rregulluar rreptësisht. Por shumë pushues preferojnë të kalojnë gjithë ditën në plazh. Me çfarë mund të përballet një person që është nën rrezet përvëluese për një kohë të gjatë?

1. Goditje nga dielli, mbinxehje. Manifestohet me temperaturë të lartë, të përziera, të vjella, dhimbje koke të forta.
2. Fotoplakja e lëkurës. Gjatë çdo pritjeje të diellit të zgjatur, epiderma e sipërme trashet me rreth gjysmë milimetri. Pas ekspozimeve të tilla të përsëritura, lëkura bëhet e thatë, e ashpër, e dehidratuar, rrudha të thella dhe njollat ​​e moshës.
3. Djegiet. Ato janë veçanërisht të lehta për t'u marrë për ata që kaluan tërë vitin në zona me klimë të butë ose subarktike dhe vendosën të nxirren në dy javë. Të qenit pranë ujit kontribuon vetëm në shfaqjen e tyre, pasi pikat në lëkurë veprojnë si lente optike. Çdo djegie rrit rrezikun e zhvillimit kanceri(e ashtuquajtura onkogjenezë termike).

Mundësi e madhe zhvillimi i melanomës neoplazi malinje lëkurë). Është vërtetuar se, duke depërtuar në shtresat e sipërme të epidermës, rrezet ultravjollcë ndryshojnë strukturën e ADN-së dhe shkaktojnë mutacione në qeliza. Këto të fundit fillojnë të ndahen dhe të formojnë qeliza tumorale.

Në fakt, shfaqja e një ngjyre të errët në lëkurë gjatë banjove të diellit është një reagim mbrojtës ndaj efekteve të rrezatimit. Qelizat e pigmentit prodhojnë intensivisht melaninë, e cila thith rrezet dhe neutralizon efektin e tyre. Në këtë proces, shfaqet një cirk.

Sa më gjatë dhe më shpesh të shfaqet ky efekt, aq trup më të fortë duke përjetuar tronditje. Tek njerëzit me lëkurë e drejtë Prodhimi i melaninës zvogëlohet, kështu që ato janë më të ndjeshme ndaj ndikim negativ rrezatim diellor dhe rrallë mund të marrë një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme, duke djegur në njëzet minutat e para.

Rrezet e diellit ndahen në disa lloje, të cilat prekin lëkurën në mënyra të ndryshme. Pra, rrezet UVB (UVB) janë të shkurtra dhe shkaktojnë djegie dhe alergji. Rrezet UVA (UVA, ose ultravjollcë) janë afatgjatë, depërtojnë thellë dhe janë përgjegjëse për plakjen e lëkurës, njollat ​​e moshës dhe kancerin. Ka edhe rreze UVC, por ato shkatërrohen duke kaluar nëpër shtresën e ozonit.

Kush është kundërindikuar në djegien nga dielli

Ka disa kategori njerëzish që nuk duhet të bëjnë banja dielli në rrezet e diellit direkte.

Me kujdes, duhet të ekspozoni veten ndaj izolimit për gratë shtatzëna dhe laktuese, pacientët me sëmundje kardiovaskulare, migrenë, tuberkuloz, duke marrë antibiotikë, antidepresantë dhe preparate hormonale. Përpara se të shkojnë në det, persona të tillë këshillohen që të ekzaminohen nga mjeku dhe të marrin këshillat e tij.

Nxjerrja e duhur

Me të mbërritur me pushime, është e vështirë t'i rezistosh tundimit për t'u zhveshur dhe për të rënë menjëherë në shezlong. Lëkura pas dimrit u largua nga rrezatimi ultravjollcë, dhe një qëndrim i gjatë nën diell për të do të jetë një tronditje.

• Është mirë që në ditët e para, për të mos u djegur, të jesh në hije.

Vlen të dalësh nën rrezet e drejtpërdrejta për 7-10 minuta, duke e zgjatur kohën e qëndrimit çdo ditë.

• Kohëzgjatja maksimale e ekspozimit ndaj rrezeve nuk duhet të kalojë dy orë. Përveç kësaj, trupi duhet të hapet gradualisht, duke filluar nga duart.

Një mënyrë për të përgatitur lëkurën tuaj për diellin është të vizitoni dhomën me diell paraprakisht ndërsa jeni ende në shtëpi. Për këtë, do të mjaftojnë seancat dhjetë minutëshe dy herë në javë. Kjo do të zhvillojë mbrojtjen nga rrezet UV duke aktivizuar melaninën.

Shumica e dinë Rregulli I arte qëndroni në diell: qëndroni në periudhën kur rrezet janë më pak agresive, pra në mëngjes para orës 11 dhe pasdite pas orës 16. Por pak njerëz e ndjekin atë, veçanërisht kur doni të merrni hije e errët në kohë të shkurtër.

Nën diellin e mesditës, rreziku i goditjes nga nxehtësia dhe djegieve është shumë i lartë. Në vend të të bukurës edhe tan një person merr lëkurë të copëtuar dhe shëndet të përgjithshëm të dobët.

Përveç lëkurës, kur merrni një nxirje, është gjithashtu e nevojshme të mbroni sytë, pasi rrezet ultravjollcë depërtojnë përmes qepallave të mbyllura, gjë që është e mbushur me ulje të shikimit, shfaqjen e kataraktave. Nëse një person mban lentet e kontaktit, ato thahen. Ajo çon në ndjesi të pakëndshme madje edhe proceset inflamatore. Prandaj, sytë në plazh duhet të mbulohen shtesë - me syze ose një leckë.

Zgjedhja e një kremi kundër diellit

Rrezitja e duhur kërkon përdorimin e specialeve pajisje mbrojtëse. Disa nuk i përdorin ato, duke dashur të marrin ngjyrën e duhur të lëkurës sa më shpejt të jetë e mundur. Por do të shfaqet në çdo rast, do të shfaqet vetëm gradualisht.

Shkalla e mbrojtjes së të gjithë kremrave dhe locioneve speciale varion nga 3 në 50. Ikona "SPF" në tub nënkupton ekspozim të sigurt në diell dhe është e barabartë me dhjetë minuta. Numri pranë shkurtesës tregon se sa herë për dhjetë minuta mund të jeni nën rrezet. Prandaj, një krem ​​me një indeks 3 do të jetë në gjendje të mbrojë një person për 30 minuta, dhe me 50 - 500. Shenja "UVA" tregon se kremi mbron jo vetëm nga djegiet, por edhe nga rrezatimi ultravjollcë.

Blerësit e kozmetikës kundër diellit mund të shohin shkurtesën "PPD" në pako. Ky është një etiketë e dobishme që tregon se është studiuar një efekt i vonuar i ekspozimit ndaj UVA (UVA). Indeksi pranë shkronjave do të thotë se sa herë është ulur doza e rrezatimit pas disa orësh, falë këtij kremi. Pra, ikona PPD 15 do t'ju tregojë se 15 herë më pak energji diellore depërton në lëkurë. Vini re se të gjithë kremrat e krijuar për mbrojtje nga dielli e kanë këtë veçori, por disa janë thjesht të testuara dhe ofrojnë informacion shtesë.

Për të kuptuar se çfarë shkalle mbrojtjeje të zgjidhni për veten tuaj, duhet të përcaktoni llojin e lëkurës tuaj. Njerëz me lëkurë të çelur sy kalter mund të digjen, edhe nëse nuk kanë kaluar shumë kohë në diell, kështu që mbrojtja për ta duhet të jetë e lartë. Prandaj, sa më të errët të jenë, shkalla e mbrojtjes mund të ulet. Me një vlerë minimale SPF, njerëzit që i përkasin racës Negroid mund të përdorin.

Përveç kësaj, ka rregulla të tjera për zgjedhjen e një kremi:

• një produkt me mbrojtje maksimale aplikohet në fytyrë;
• fëmijët duhet të përdorin SPF 50;
• në ditët e para të banjove të diellit, shkalla e mbrojtjes duhet të jetë e lartë, mund të reduktohet gradualisht me shfaqjen e nxirjes;
• nëse supozohet të lahet, kremi duhet të zgjidhet i papërshkueshëm nga uji, pasi nuk do të lahet.

Kremi i zgjedhur nga dielli do t'ju ndihmojë të bëni banja dielli siç duhet kudo: në Turqi dhe vende të tjera të nxehta, buzë lumit ose thjesht në vilën tuaj verore.

Si të merrni një nxirje të këndshme

Në mënyrë që nxirja të qëndrojë në mënyrë të barabartë, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta.

Për të marrë dhe mbajtur një nxirje, dietologët ju këshillojnë të hani siç duhet gjatë pushimeve. Shfaqja e një hije uniforme lehtësohet nga ushqime të tilla si kajsitë dhe pjeshkët, pjepri, domatet, spinaqi, agrumet, mishi i kuq, mëlçia dhe më e rëndësishmja, karotat. Para se të shkoni në plazh, rekomandohet të pini një gotë lëng karrote të saposhtrydhur me krem, një lugë salcë kosi ose. vaj perimesh(beta-karoteni përthithet më mirë në prani të yndyrës).

Kohëzgjatja e ruajtjes së një cirk varet nga vendi ku është marrë: në det, buzë lumit ose në një dacha në një fshat. Ai që është marrë në vendet e banimit të përhershëm të diellit do të zgjasë më gjatë. Besohet se kjo është për shkak të faktit se lëkura, e cila nuk është mësuar me rrezet e nxehta të diellit jugor, do të përpiqet të shërohet më shpejt.

Kur pushoni, mbani mend këtë nxirja e duhur në diell është nxirja e sigurt. Është shumë më e këndshme t'i gëzohesh atij kur nuk ka probleme shëndetësore me vete.

Nuk na është dhënë të parashikojmë se si do të përgjigjet fjala jonë. Ndonjëherë ju shkruani një artikull dhe reagimi ndaj tij është disi dekurajues. Nëse thua, pse të mos veshësh fustane, do të përgjigjen se jo, është e pamundur në asnjë mënyrë, janë të vështira për t'u larë! Nuk e kam menduar atë argument të mundshëm... Ose ju parashtroni ekonominë më të thjeshtë kejnsiane për t'i shpëtuar njerëzit nga ndjenja e fajit për blerjet e vogla të gjërave të panevojshme, dhe rezulton se po kërkoni të shpenzoni të gjithë rrogën tuaj për të ndihmuar Kamboxhian. Këtu është: mirë, nuk më shkoi mendja që një argument i rëndë "vija të bardha nga fijet do të mbeten në qafë dhe pastaj do të ecin me to gjatë gjithë vitit!"

Pasojat e djegies nga dielli

Dikujt mund t'i duket se për të ruajtur gjurmët gjithë vitin, është e nevojshme të bëni banja dielli vajzën. Asgjë e tillë, ju mund të nxiheni në mënyrë të moderuar, në një "ngjyrë të artë", dhe në fillim mund të duket se nxirja lahet shpejt. Një vit lahet, dy, dhjetë. Dhe në të njëmbëdhjetë ai ndalon së larë, tani ai është me ju përgjithmonë. Megjithatë, jo në formën e një ngjyre të artë, por në formën e lëkurës së vjetër, të konsumuar dhe të kuqe. E rrudhur, e pabarabartë, e varur. Dhe shumë epitete të tjera.

Tashmë është shumë keq

Vera është në oborr, i shikoj femrat me fustanella dhe bluza dhe nga shumë prej tyre shihet qartë se kanë më shumë se një vit që kanë veshur sarafana dhe bluza dhe jo vetëm në qytet. Para së gjithash, ajo mund të shihet në dekolte. Aty shfaqen para së gjithash shenjat e fotoplakjes. Së pari, shfaqet një skuqje e lehtë, e pabarabartë, si në foton e majtë. Mos mendoni se kjo nuk është "asgjë" - kjo është ajo, dëmi i pariparueshëm tashmë është bërë. Atëherë lëkura do të bëhet kështu: shikoni foton e duhur. Edhe më tej do të mbulohet me brazda të thella. Dhe e gjithë kjo shumë, shumë shpejt, brenda pak vitesh.

Si do të duken gjurmët e abuzimit?

• Në formën e kapilarëve të vegjël të thyer: pika të kuqe dhe kurora merimangash në hundë dhe faqe.
• Në formën e lëkurës së lëkurës: si lëkura për të bërë çanta dhe këpucë - e ashpër dhe e trashë.
• Si rrudhat e çantës rreth gojës. Jo, nuk janë nga pirja e duhanit, janë nga mungesa e kolagjenit në lëkurë dhe prodhimi i kolagjenit është vrarë nga dielli.
• Në formën e njollave të moshës, njollave, melasmës.
• Në formën e humbjes së tonit dhe rënies së lëkurës.

Pasojat e djegies nga dielli: kapilarët e thyer, lëkurë e ashpër, rrudha me çantë

Tani besohet se praktikisht Të gjitha ndryshime të lidhura me moshën lëkura shoqërohet me rrezatim ultravjollcë. Po të mos ishte dielli, njeriu do të shtrihej i rrënuar në arkivol, por fytyra e tij do të ishte si e re! Dhe përsëri, arkivoli mund të kapërcejë shumë më herët, me abuzimin e djegies nga dielli, por tani nuk ka të bëjë me këtë.

Fshihu nga dielli!

Ju nuk keni nevojë të bëni banja dielli me qëllim, madje është e çuditshme të flisni për këtë. Ki mëshirë për veten. Unë nuk jam duke mbrojtur daljen në diell vetëm me burkini, por çfarë masash mund të merren? Për shembull, përdorni krem ​​kundër diellit, domosdoshmërisht mineral (fizik), duke mbrojtur si nga UVA ashtu edhe nga UVB. Gjithmonë: verë dhe dimër. Mbuloni trupin nga dielli përvëlues. Mbulojeni me rroba dhe mure më të mira: mos dil maksimumi orë diellore. Kjo vlen jo vetëm për vizitat në Afrikë, por edhe për diellin e zakonshëm të ndritshëm urban. Në vetëm dhjetë vjet, ndryshimi midis atyre që bëjnë dhe atyre që nuk e bëjnë do të jetë i qartë.

Shikoni Australianët dhe Afrikanët e Jugut. Mbi njerëzit e vendeve ku njerëzit e bardhë, verior, u morën rastësisht. Ka shumë të bardhë në Londër që kanë ardhur nga ish-kolonitë: Zelanda e Re, Zimbabve, Afrika e Jugut, Namibia, Tanzania - ata mund të shihen nga larg nga numri i rrudhave që në moshën 30 vjeçare. Një burrë i bardhë, duke jetuar në Evropë, Zoti na ruajt, arriti një numër të tillë rrudhash me 60, dhe më pas jo të gjithë. Por kjo ishte para rekreacionit universal të përballueshëm në vendet e nxehta dhe shpikjes së solariumeve. Tani distanca është zvogëluar ndjeshëm.

Dëmi i shkaktuar tashmë mund të reduktohet pak. Me lazer, dritë ose retinoid.

• Laserët. Tërhiqeni dhe shkatërroni pigmentin. Më shpesh, Fraxel Dual bëhet në një gjatësi vale prej 1727.
• Drita. BBL (BroadBand Light) është një version të ri IPL (Intense Pulsed Light) redukton me sukses shumë, por jo të gjitha, shenjat e fotoplakjes. Meqe ra fjala IPL qe reklamohet gjithandej a) NUK eshte lazer, b) NUK funksionon. Pa pigment, pa qime në trup. Dhe me pasojat e djegies nga dielli, gjithashtu, nuk do të ndihmojë.
• Retinoidet. Derivatet e vitaminës A që janë këtu shumë herë

Teksti: Karina Sembe

Me ardhjen e verës, në vend të reve të pashpresë më në fund marrim shumë diell - dhe hyjmë në një shumë marrëdhënie të ndryshme: dikush rregullisht fshihet prej tij, dhe dikush është duke luftuar për të marrë një nxirje. Shumë prej atyre që nuk i përkasin asnjë prej kampeve, por mendojnë se jo gjithçka është kaq e thjeshtë, kanë dashur prej kohësh të kuptojnë një herë e mirë se cili nga dy ekstremet është më i madh. sens të përbashkët. Që këtë verë dielli të jetë vetëm një gëzim, ne ofrojmë një program edukativ: kuptojmë se si ndikon rrezatimi diellor pamjen dhe shëndetin e lëkurës, cilat janë peripecitë e një solarium dhe çfarë duhet të kërkoni kur zgjidhni produktet mbrojtje nga dielli.

Pse konsiderohet
çfarë është e mirë për të bërë banja dielli

Shumë entuziastë për rrezitje marrin banja dielli jo vetëm për hir të ngjyrë të artë lëkurën. Ekziston një mendim i mirëvendosur në shoqëri se banja diellore është jashtëzakonisht e dobishme dhe për më tepër, e nevojshme - në veçanti, për prodhimin e vitaminës D në lëkurë. Kjo vitaminë ka shumë merita, për shembull, besohet se funksionon. "kundër" depresionit, përkatësisht, ai merr pjesë në rregullimin e tirozinës hidroksilazës, një enzimë e nevojshme për prodhimin e dopaminës (i ashtuquajturi hormon i lumturisë), si dhe adrenalinës dhe norepinefrinës.

Prandaj, shumë shkencëtarë e kanë lidhur prej kohësh çrregullimin afektiv sezonal (aka depresioni sezonal) me mungesën e vitaminës D. Dhe dy vjet më parë, studiuesit nga Singapori gjetën efektin e niveleve të vitaminës D të një gruaje në trajtimin e kandidiazës, ose mëllenjës, një infeksion i shkaktuar nga një kërpudhat e ngjashme me majanë. Nje nga funksione të rëndësishme vitamina D - stimulimi i prodhimit të peptidit antimikrobik katelicidin, i cili na ndihmon të përballojmë inflamacionin.

Jetësore vitaminë e rëndësishme D me të vërtetë sintetizohet në lëkurën e njeriut nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, por për këtë nuk është aspak e nevojshme të shtriheni në diell për orë të tëra ose të blini një abonim vjetor në një dhomë me diell. Nëse jetoni në një rajon ku nuk ka ndërprerje të dukshme në diell, qëndroni të qetë: lëkura juaj bëhet e dobët doza e nevojshme rrezet ultraviolet gjatë shëtitjeve të thjeshta brenda dite me diell. Për shumicën e njerëzve me lëkurë të hapur, qëndrimi 10-15 minuta në diell tre herë në javë është i mjaftueshëm për të mbajtur prodhimin e duhur të vitaminës D.

Në gjerësinë veriore, kjo nuk është gjithmonë e mundur edhe në verë, për të mos përmendur sezonin vjeshtë-dimër. Pra, njerëzit që jetojnë në këto rajone, dhe veçanërisht ata, lëkura e të cilëve është e zbehtë ose e errët, do të përfitojnë nga një kontakt pak më i gjatë me rrezet e diellit në ato ditë kur ato ende shpërthejnë nëpër retë - natyrisht, duke iu nënshtruar përdorimit të pajisjeve mbrojtëse. nga dielli (rreth tyre më vonë). Në një mënyrë apo tjetër, ekspozimi i tepërt në diell ndikon negativisht në të gjitha llojet e lëkurës.

Si funksionojnë llojet e ndryshme të rrezatimit diellor

Dielli prodhon deri në tre lloje të rrezatimit: spektrin e dukshëm - atë që ne e quajmë dritë dielli, si dhe ultravjollcë (UV) dhe infra të kuqe (IR). Rrezatimi infra i kuq shkakton kryesisht një efekt termik - thënë thjesht, na ngroh. Nga ana tjetër, ultravjollcë është përgjegjëse për efektin fotokimik: është prej saj që marrim një nxirje, prandaj ia vlen të kuptohen më në detaje specifikat e rrezatimit UV.

Rrezatimi UV (në versionin ndërkombëtar UV - ultravjollcë) ndahet në tre spektra në varësi të gjatësisë së valës, dhe secili spektër ka karakteristikat e veta të ndikimit në trupin e njeriut. Spektri C ka një gjatësi vale nga 100 në 280 nm. Këto rreze praktikisht nuk arrijnë në sipërfaqen e Tokës, duke u zhytur nga shtresa e ozonit të atmosferës - dhe është mirë, sepse ky është diapazoni më aktiv: kur depërtojnë në lëkurë, rrezet e spektrit C mund të shkaktojnë një efekt shkatërrues në qelizat e trupit.

Ne shpesh e lidhim ngjyrën e artë të lëkurës me shëndetin e mirë, në industrinë e bukurisë kjo quhet lëkurë me shkëlqim.

Spektri B me një gjatësi vale 280-320 nm është rreth 20% e të gjithë rrezatimit UV që godet sipërfaqen e Tokës. Janë rrezet UVB (UVB) që i detyrohemi skuqjes në lëkurë pas një pushimi të shkujdesur nën diellin përvëlues. Spektri B ka një efekt mutagjenik - ai ndikon në mënyrë aktive ADN-në qelizore dhe shkakton shqetësime të ndryshme në strukturën e saj - nga thyerja e çifteve të bazave azotike me formimin e mëvonshëm të lidhjeve të kryqëzuara "të gabuara" deri te ndërlidhja e ADN-së me një proteinë, sinteza e së cilës aktivizohet nën ndikimin e UV-së, dështimet në ndarjen e qelizave dhe denatyrimin e ADN-së. Gjatë ndarjes së qelizave, ndryshime të tilla “trashëgohen” nga qelizat bija, mbeten me ne dhe mund të çojnë në mutacione sistemike në nivel gjenomi.

Spektri A, gjatësia e valës së të cilit është 320-400 nm, përbën pothuajse 80% të të gjithë rrezatimit ultravjollcë që hyn në lëkurën e njeriut. Për shkak të gjatësisë së valës së gjatë, rrezet e spektrit A (UFA) kanë rreth 1000 herë më pak energji se spektri B, dhe për këtë arsye pothuajse nuk shkaktojnë djegie nga dielli. Ato kontribuojnë në një masë shumë më të vogël në prodhimin e substancave biologjikisht aktive që mund të ndikojnë në ADN, megjithatë, këto rreze depërtojnë më thellë se UVB, dhe substancat që prodhojnë (për shembull, speciet reaktive të oksigjenit) mbeten në lëkurë shumë më gjatë.

Çfarë është djegia nga dielli

Nëse nanometrat dhe nukleotidet nuk ju bëjnë përshtypje, atëherë sfondi kimik ndryshime të dukshme që i ndodhin lëkurës për shkak të djegies nga dielli, sigurisht që do t'ju bëjnë të mendoni. Lëkura është guaska mbrojtëse e trupit tonë dhe kur përballemi me rrezatimin ultravjollcë, ajo hedh të gjithë forcën e saj për të krijuar një pengesë efektive. Në këtë kuptim, shumë varet nga shtresa e sipërme e epidermës - shtresa korneum. Qelizat e gjalla të keratinociteve, të cilat prodhohen në shtresat e poshtme të epidermës, me kalimin e kohës shtyhen në sipërfaqe, ngurtësohen dhe vdesin, dhe keratina në përbërjen e luspave të vdekura na mbron nga nxehtësia dhe të ftohtit.

Epiderma gjithashtu përmban qeliza të veçanta të quajtura melanocite, ato prodhojnë pigmentin e errët melaninë, i cili në një masë të caktuar mbron lëkurën nga djegia. I njëjti nuancë lëkure prej bronzi, për të cilën pushuesit e dëshpëruar shtrihen nën diellin përvëlues për ditë të tëra, është pikërisht reagimi i lëkurës së melaninës në përgjigje të dëmtimit të saj nga rrezet UV. Bëhet e keratinizuar, bëhet më e thatë dhe më e errët. Shoqatat e tmerrshme mund të gjurmohen në vetë gjuhën: kuptimi i fjalës "tan" në anglisht (tan) është i rrënjosur në proceset e rrezitjes së lëkurës së kafshëve për prodhimin e produkteve të ndryshme.

A është e vërtetë që djegia nga dielli
"Plakja" e lëkurës?

“Rrezitja” natyrale e lëkurës sonë nën ndikimin e diellit nuk kalon pa pasoja. Ne shpesh e lidhim ngjyrën e artë të lëkurës me Shendet i mire, në industrinë e bukurisë, kjo quhet lëkurë me shkëlqim. Në të njëjtën kohë, harrojmë se rrezitja - e fituar si natyrshëm ashtu edhe në dhomë me diell - përkeqëson efektin e plakjes. Pjesa më e madhe e shenjave që konsiderohen si pjesë përbërëse e plakjes së lëkurës shkaktohen në fakt nga ekspozimi në diell pa mbrojtjen e duhur.

Mbrapa plakja e parakohshme lëkura, ose e ashtuquajtura fotoplakje, i përgjigjet kryesisht rrezatimit ultravjollcë të spektrit A. Me kalimin e kohës, rrezet UV dëmtojnë fibrat e elastinës dhe kur ato shpërbëhen, lëkura fillon të shtrihet dhe ulet, bëhet më e ndjeshme ndaj edemës dhe mikrotraumës dhe shërohet më ngadalë. Rrezet e diellit prekin edhe njollat ​​dhe të ashtuquajturat pigmentimi i moshës: jo vetëm që mund t'i bëjë pikat e pigmentit më të errëta, por edhe të provokojë prodhimin e melaninës, si rezultat i së cilës krijohen njolla të reja - edhe nëse ato janë hequr më parë me krem ​​ose lazer.

Ndërsa jemi të rinj dhe të pakujdesshëm, ndikimi i diellit në gjendjen e lëkurës mund të vazhdojë në mënyrë të padukshme, por me kalimin e viteve, të gjitha pasojat janë fjalë për fjalë të dukshme (dhe jo vetëm). Përveç kësaj, sa më shumë të plakemi, aq më e ulët është aftësia e lëkurës për t'u rigjeneruar dhe aq më e dobët është mbrojtja e saj kundër ndikim shkatërrues rrezatimi ultravjollcë.

A mund të shkaktojë kancer dielli?

Pra, efekti kumulativ i rrezatimit UV provokon rritjen e pakontrolluar të qelizave atipike të lëkurës. Kjo mund të çojë në zhvillimin e tumoreve - si beninje ashtu edhe malinje (kancerogjene) - karcinoma e qelizave bazale, karcinoma e qelizave skuamoze ose melanoma.

Karcinoma e qelizave bazale është forma më e zakonshme e kancerit të lëkurës. Emri vjen nga qelizat bazale që qëndrojnë nën shtresën e jashtme të lëkurës. Qelizat e kancerit të tipit bazal rriten ngadalë dhe zakonisht nuk përhapen në indet e tjera të trupit. Shkaku kryesor i shfaqjes së tyre njihet si ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë, veçanërisht në fëmijëri. Fakti është se gabimet në strukturën e ADN-së qelizore të akumuluara që nga fëmijëria prishin dhe varfërojnë funksionin e mbrojtjes nga dielli të lëkurës, duke rritur rrezikun e kancerit të lëkurës në moshën e rritur. Si karcinoma e qelizave bazale, ashtu edhe karcinoma e qelizave skuamoze, të cilat zhvillohen nga qelizat epiteliale skuamoze, në shumicën e rasteve ndodhin në zonat e lëkurës të ekspozuara më shpesh ndaj rrezatimit diellor - kryesisht në kokë, qafë dhe duar. Përveç nga predispozicion gjenetik lëkura e hapur është një faktor rreziku.

Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë dhe, në përputhje me rrethanat, rritja e prodhimit të melaninës mund të çojë në formimin e nishaneve - grupeve të melanociteve. Shumica e nishaneve shfaqen gjatë pubertetit dhe mund të zhduken gjatë gjithë jetës. Por nën ndikimin faktorët e jashtëm, duke përfshirë rrezatimin ultravjollcë, një nishan i pigmentuar (nevus) mund të zhvillohet në melanoma - një nga tumoret malinje më të rrezikshme.

Pa dyshim, rol të madh luan një predispozitë trashëgimore, ndikim mekanik në një nishan dhe shumë më tepër, por ne e vërejmë këtë rrezik i madh melanomat ekspozohen ndaj njerëzve me lëkurë të hapur, të prirur për djegie nga dielli, të cilët janë në diell të hapur ose në dhomë me diell për një kohë të gjatë, pa u kujdesur për pajisjet mbrojtëse. Sipas statistikave, 8 nga 10 raste të melanomës në Mbretërinë e Bashkuar mund të parandaloheshin nëse pacientët kontrollonin ekspozimin e tyre në diell, shmangnin djegiet nga dielli dhe nuk abuzonin me vizitat në dhomë me diell.

Mjekët nuk rekomandojnë heqjen profilaktike të nevi, pasi në shumicën e rasteve degjenerimi i një nishani në melanoma ende nuk ndodh. Sidoqoftë, nëse natyra ju ka shpërblyer me një bollëk nishanesh, duhet të monitoroni në mënyrë të pavarur gjendjen e lëkurës tuaj dhe t'i nënshtroheni ekzaminimeve të rregullta me një dermatolog.

Cila është më e sigurt:
diell ose dhomë me diell

Jo të gjithë janë gati të presin verën për të marrë një cirk - seancat e solariumit kanë mbledhur një ushtri fansash. Shpesh mund të dëgjoni nga estetistët e pakualifikuar se disa minuta në dhomë me diell janë të barabarta me disa orë të kaluara në plazh. Le të shpërndajmë menjëherë mitin e plotë për sigurinë e kësaj procedure në krahasim me efektin e rrezeve të diellit direkte: kur nxihet në dhomë me diell, lëkura e njeriut merr të njëjtin ekspozim si kur nxihet në diell të hapur, që do të thotë se nuk ka asnjë ndryshim thelbësor midis një Sesion 10-minutësh në dhomë me diell dhe nxirje 10-minutëshe nën diellin përvëlues.

Ekziston gjithashtu një mendim se rrezitja në dhomë me diell është një metodë efektive për trajtimin e akneve dhe shumë sëmundjeve të tjera të lëkurës. Në fakt nuk është. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, ndodh keratinizimi i qelizave të lëkurës, keratinocitet e vdekur bllokojnë rrjedhjet e gjëndrave dhjamore të lëkurës dhe mund të rriten vetëm aknet. Efektiviteti i rrezeve ultravjollcë të spektrit A dhe B është vërtetuar vetëm në rastet e trajtimit të formave të caktuara të psoriasis, ndërsa fototerapia nuk përjashton rrezikun e formimit të tumoreve kancerogjene.

Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon kundër djegieve nga dielli
në dhomë me diell për qëllime kozmetike

Evropa është plot me njerëz të moshuar që janë thellësisht të nxirë. hije kafe. Arsyeja nuk është një dashuri banale për duke bërë banja dielli: shumë europianoperëndimorë vizitojnë solariumin, me shpresën për të forcuar kockat: adhuruesit e rrezitjes "artificiale" janë në ndjekje të përjetshme të vitaminës famëkeqe D, e cila siguron përthithjen e kalciumit dhe fosforit nga ushqimi në zorrën e hollë. Si rregull, hipokondriakë të tillë entuziastë janë të angazhuar në vetë-caktimin e një dhomë me diell, por ndonjëherë mjekët përshkruajnë procedurën, gjë që hedh dyshime serioze mbi kualifikimet e tyre.

E përsërisim: lëkura do të përballojë sintezën e vitaminës D pa pjekje të rregullt në diell ose në dhomë me diell. Një ekspozim i tillë agresiv ndaj rrezeve UV ka një efekt negativ në lëkurë, duke kontribuar në plakja e hershme shfaqja e mikroçarjeve dhe rrudhave. Sipas hulumtimeve dhe rekomandimeve të fundit Organizata Botërore kujdesi shëndetësor, shtretërit për rrezitje nuk duhet të përdoren për qëllime kozmetike.

Përpara një seance për rrezitje në sallon, klientëve u thuhet se intensiteti i rrezatimit mund të rregullohet sipas llojit të lëkurës. Edhe këtu ka gracka. Fakti është se njerëzit me lëkurë shumë të hapur, e cila digjet shpejt në diell, kanë rrezik i rritur kanceri dhe mungesa e djegieve të lëkurës nga shtretërit për rrezitje mund të krijojë përshtypjen e gabuar se lëkura është shumë më rezistente ndaj rrezatimit sesa është në të vërtetë dhe rreziku i komplikimeve është shumë i ulët.

Pse e trajtojmë diellin ndryshe?

Secili prej nesh në shkallë të ndryshme mbrojtur nga efektet e dëmshme të dritës së diellit. Njerëzit me lëkurë të errët kanë mbrojtje më të fortë, dhe njerëzit e kuq ose biondë me lëkurë të zbehtë dhe sy blu janë më të ndjeshëm ndaj sulmit nga dielli për shkak të një përqendrimi më të ulët të melaninës fotoreceptive (që merr dritë) në lëkurë.

Besohet se lëkura mund të jetë e fototipeve të ndryshme dhe kjo karakterizon ndjeshmërinë e saj ndaj rrezatimit ultravjollcë. Disa mjekë modernë, kur përcaktojnë fototipin, përdorin klasifikimin Fitzpatrick të vitit 1975, në të cilin dermatologu amerikan identifikoi gjashtë lloje kryesore të lëkurës - nga kelt në afrikano-amerikan. Nëse përfaqësuesit e fototipit të parë (keltik) dhe të dytë (nordik) digjen shpejt në diell, atëherë pronarët e llojeve të lëkurës të pestë (të Lindjes së Mesme ose Indonezisë) dhe të gjashtë (Afrikano-Amerikane) - të zbehta ose të errëta, sipas Fitzpatrick, asnjëherë mos digjeni nën ndikimin e dritës së diellit dhe praktikisht nuk keni nevojë të përdorni krem ​​kundër diellit.

Një përcaktim i tillë racor është disi i vjetëruar dhe jo gjithmonë korrespondon me gjendjen reale të punëve. Së pari, është mjaft e qartë që të gjithë digjen në diell - pyesni çdo bartës të fototipit "indonezian": është vetëm çështje kohe dhe shkalla e pakujdesisë së diellit. Së dyti, në përfaqësuesit e racave të përziera, lëkura sillet në mënyrë specifike, duke marrë "të gjitha më të mirat menjëherë" nga një shumëllojshmëri fototipesh, dhe, siç e dini, mund të ketë një numër të pafund kombinimesh etnike. Pra, premtimi i pacientëve me mulatto rezistenca 100% ndaj diellit dhe mospërshkrimi i një ilaçi të duhur është një tregues i neglizhencës mjekësore. Nuk dëmton të përqendrohesh në një fototip të kushtëzuar kur zgjedh produktet me SPF, por vërejmë se ato rekomandohen për absolutisht të gjithë, pavarësisht nga i ashtuquajturi fototip, të paktën për të parandaluar fotoplakjen e lëkurës.

Çfarë është SPF dhe si të zgjidhni një ilaç

Pra, zbuluam se mbrojtja nga dielli është e nevojshme për të gjithë dhe për të gjithë, megjithëse në shkallë të ndryshme. Gloss prej kohësh trumbeton se nuk duhet të dilni pa aplikuar SPF në lëkurën e ekspozuar, por kur vjen puna për të zgjedhur një produkt specifik, është e vështirë të mos ngatërrohesh. Çfarë kuptimi kanë të gjitha këto shifra, çfarë konsistence të zgjidhni, si të gjeni një krem ​​që nuk bie në fytyrë dhe në trup me një shtresë të bardhë, a ia vlen të blini kozmetike dekorative me faktorin e mbrojtjes diellore - ka shumë pyetje.

SPF (faktori i mbrojtjes nga dielli) është shënuesi kryesor që duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni një mjet mbrojtjeje kundër rrezeve UV. SPF llogaritet sipas një formule në laboratorë, llogaritjet supozojnë se produkti do të përdoret në një sasi prej 2 mg për 1 cm² të sipërfaqes së lëkurës, që do të thotë se për mbrojtje e besueshme duhet të aplikohet në një shtresë mjaft të dendur. Shumë njerëz mendojnë se vlera SPF ju lejon të llogaritni kohën e ekspozimit të sigurt në diell, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Termi SPF i referohet se sa ekspozim ndaj rrezeve ultraviolet mund të merrni pa rrezikun e djegies nga dielli me një krem ​​të caktuar dielli. Indeksi SPF nuk karakterizon kohën, por një rritje të rezistencës së lëkurës ndaj djegieve. SPF 50 do të thotë që ju mund të përballoni 50 herë më shumë ekspozim UV sesa pa të. Vini re se dermatologët rekomandojnë përditësimin e mbrojtjes çdo dy orë, duke mos e neglizhuar atë edhe në ditët me re dhe aplikimin e një shtrese të re të produktit pas kontaktit me ujin ose rërën.

Dermatologët rekomandojnë riaplikimin e mbrojtjes çdo dy orë dhe të mos neglizhoni
e saj edhe në ditët me re

Kur zgjidhni një krem ​​kundër diellit për sa i përket SPF, duhet të merret parasysh jo vetëm i ashtuquajturi fototip i lëkurës (siç kemi zbuluar tashmë, ky është një udhëzues mjaft arbitrar), por edhe shkalla e hollësisë, elasticitetit dhe ndjeshmërisë së tij. Vendndodhja juaj është gjithashtu e rëndësishme: sa më afër të jeni me ekuatorin, aq më i lartë është aktiviteti diellor dhe, për rrjedhojë, aq më i lartë rreziku i djegies nga dielli. Ne rekomandojmë zgjedhjen e kremrave, spërkatjeve dhe kozmetikës dekorative me mbrojtje të spektrit të gjerë - ato bllokojnë rrezatimin e spektrit A dhe B. Duke u mbrojtur nga rrezet e spektrit A, ju sakrifikoni një nxirje deri në një masë, por siguroni shëndetin e lëkurës. Raporti optimal konsiderohet të jetë raporti i filtrave UVB me UVA në masën 3:1.

Kremrat e diellit janë bërë nga dy lloje përbërësish: ato thithin filtra organikë ose ekrane - grimca të ngurta inorganike që reflektojnë rrezet UV (zakonisht dioksid titani, oksid zinku ose një kombinim i të dyjave). Filtrat depërtojnë në lëkurë dhe transformohen energji diellore në termike. Ndryshe nga filtrat, ekranet mbeten në sipërfaqen e lëkurës.

Disa filtra, si oxybenzone dhe retinol palmitate, konsiderohen të rrezikshëm dhe onkogjenë dhe duhen shmangur. Nga rruga, Grupi i Punës Mjedisor, një amerikan organizatë jo fitimprurëse, e cila bën kërkime mbi substancat toksike dhe përgjegjësinë e korporatës, nuk njeh asnjë përbërës aktiv në kremrat kundër diellit si 100% të sigurt, por megjithatë rekomandon fuqimisht përdorimin e tyre dhe madje ofron maksimumin e tij në lidhje me produkte të sigurta.

Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, e prirur ndaj akneve, hiperpigmentimit ose ka ndonjë karakteristikë tjetër, mos e neglizhoni këshillën e një dermatologu kur zgjidhni mbrojtjen nga dielli: një mjek do t'ju ndihmojë të zgjidhni një produkt jokomedogjen, hipoallergjik ose një produkt të veçantë të projektuar për më shumë. parandalon në mënyrë efektive formimin e njollave të moshës. Në çdo rast, mos u bëni dembel për të përdorur mbrojtjen bazë nga dielli - ky është një shqetësim shëndetësor po aq i natyrshëm sa larja e duarve rregullisht. Mësoni më shumë se si të zgjidhni mbrojtje nga dielli për qëllime dhe buxhete të ndryshme, do t'ju tregojmë më shumë.