Что реально помогает от целлюлита на бедрах? Целлюлит. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Проявление «апельсиновой корочки» может произойти в любом возрасте, независимо от статуса и денежного положения женщины. Для представительниц прекрасного пола это просто трагедия. Убрать такие неровности на коже не совсем-то легко.

Сделать красивую попу можно, но для этого потребуется много времени и сил, а также не стоит забывать про проведение косметических процедур в домашних условиях. Сегодня разберем самые эффективные способы, как убрать целлюлит на ногах и попе.

На сегодняшний день, специалисты практически каждый разрабатывают все новые и новые средства, которые помогают избавиться от целлюлита. Одно из таких средств «Дух Алтая » мораловые бомбочки. Благодаря вытяжке из пант, бомбочки помогают избавиться от целлюлита, сделать кожу ровной и упругой.

Узнать подробнее

Домашние средства красоты

В каждом доме есть кофе, картофель и другие продукты. Предлагаем вам рассмотреть, как можно избавиться от целлюлита простыми народными, а главное, дешевыми средствами.

В качестве дополнительного средства, рекомендуется воспользоваться таким средством, как мораловые бомбочки «Дух Алтая». После проведения процедуры можно принять ванну с шипучим средством. В своем использовании они просты.
Хочу похудеть

Достаточно набрать ванну с водой, температура которой не должна превышать 37 градусов и добавить бомбочку. Погружаемся и наслаждаемся.

Физические упражнения для красивой фигуры

Ниже мы перечислим упражнения, которые можно делать каждое утро в качестве зарядки:

• Махи ногами назад. Для этого принимаем положение «кошки» и поочередно проводим махи сначала вперед к груди (не забывая сгибать их в коленях), потом назад. Для каждой ноги необходимо делать по 10 раз. Со временем нагрузку можно увеличить.
• Полуприседания в широкой стойке. Для того чтобы достичь максимального эффекта рекомендуется задерживаться в нижнем положении на пять секунд. Такое упражнение на первоначальных этапах делаем по 5 раз, потом увеличиваем количество подходов.
• Делаем растяжку. Помните, что данные упражнения направлены на укрепление мышц попы, бедер.
• Как убрать целлюлит под попой?Рекомендуется выполнять простые приседания. В данном случае важна правильность выполнения упражнения. Для этого ноги ставим на ширину плеч и начинаем приседать так, чтобы пятки не отрывались от пола. Причем руки выкидываем вперед.
• Боковые махи. Для этого укладываемся на гимнастический коврик набок и начинаем поднимать ногу, не забывая тянуть носок, как можно выше. Аналогичным образом проделываем и с другим боком.

Помните, что обувь должна быть удобной (кроссовки, туфли на сплошной подошве или босоножки).

Водные процедуры, как средство избавления от целлюлита

Простое принятие ванны может помочь избавиться от «апельсиновой корки». Конечно купаться в простой воде не стоит, лучше всего добавить в нее простую морскую соль. Такую процедуру рекомендуется использовать один раз в неделю.

Что делать, чтобы избавиться от целлюлита естественным путем? Использовать кремы? Массажи? Медицинские процедуры? Может попробовать магию?

Мне очень часто задают: как избавиться от целлюлита безопасным и естественным путем?

Как бы забавно это не звучало, но когда-то целлюлит был привлекательным символом богатства. Его наличие означало, что женщина хорошо питается и ей чужд физический труд. Сегодня многие женщины имеют целлюлит в той или иной степени и это расценивается как признак ленивого или нездорового образа жизни.

Миллионы женщин тратят десятки миллионов долларов в год на различные процедуры по лечению целлюлита, в поисках лучшего средства. Существует ли что либо, что вы на самом деле можете сделать? К счастью, существует.

Теперь, когда на дворе лето, самое время погрузиться в эту тему и помочь вам научиться отличать ложь от истины, а также узнать, какими способами сделать свои ножки, бедра и ягодицы более сексуальными и гладкими.

Все мы знаем, что представляет собой целлюлит – это бугристые жировые отложения, чаще всего они проявляются на ногах и ягодицах, но иногда их можно обнаружить на бедрах, животе и руках. Иногда целлюлит резко выражен, а иногда он мягкий и виден, только если ущипнуть кожу.

То, что мы видим, на самом деле является набухшими жировыми клетками, которые оказывают давление на волокна окружающей фиброзной (соединительной) ткани , кожа растягивается и оттягивается вниз, создавая предательские ямки, из-за которых страдает так много женщин.

Женщины более склонны к образованию целлюлита, чем мужчины в основном по трем причинам:

1. Гормональные изменения, которые ослабляют соединительные ткани, окружающие жировые клетки, и негативно влияют на структуры поддержки кожи. Это считается нормой для женщин в возрасте 25-35 лет, когда уровень эстрогенов снижается. Изменение гормонального фона приводит к потере рецепторов кровеносных сосудов в тазобедренной области , снижается циркуляция крови и, соответственно, питание данной области, что в свою очередь ослабляет синтез коллагена (кожа и соединительные ткани также ослабевают). Менструальные циклы играют не меньшую роль , потому что перед началом цикла женское тело вырабатывает фермент, разрушающий коллаген.
2. Накопление жира у женщин происходит интенсивнее, чем у мужчин, особенно в «проблемных» областях. Исследования показали, что у женщин окисление жира хуже, чем у мужчин, что может быть связано с уровнем эстрогенов .
3. Жировые клетки у женщин выстроены в вертикальные колонки, что способствует образованию выпуклостей; у мужчин жировые клетки уложены в плотную устойчивую сетчатую структуру.

С возрастом целлюлит становится все хуже и хуже. Волокнистые соединительные ткани (точнее перегородки) теряют эластичность, а кожа становится слабой и рыхлой, и больше выглядит как апельсиновая корка.

Как проверить себя на наличие целлюлита

Процент женщин с целлюлитом поразительно высок – около 85-89% по данным некоторых исследований. В медицине целлюлит разделяют на четыре стадии:

• Стадия 0: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; отсутствует «ячеистость» если зажать между пальцами участок кожи.
• Стадия 1: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; если зажать между пальцами участок кожи – проявится «ячеистость».
• Стадия 2: «Ячеистость» (или «рябь») видна в положении стоя, в положении лежа – отсутствует.
• Стадия 3: «Ячеистость» проявляется как в положении стоя, так и лежа.

Как провести тест? Очень просто.

Используя указательный и большой палец, зажмите участок кожи на бедрах, ягодицах или животе.

Если у вас проявляется «ячеистость» во время зажатия, и вы не хотите, чтобы целлюлит перешел в следующие стадии, тогда я рекомендую вам начать применять простые профилактические меры.

Неэффективное лечение целлюлита

Прежде чем говорить о том, какое лечение работает, я хотел бы сэкономить ваши деньги и нервы: не используйте различные «змеиные масла» и прочие аферы.

Следующие процедуры «лечения» целлюлита не работают :

• Антицеллюлитная обувь. Эти смешные кроссовки сделают вашу походку нелепой, заставляя вас раскачиваться, как пьяного, из стороны в сторону. Они точно не помогут избавиться от целлюлита.
• Антицеллюлитный крем. Данная продукция может содержать различные вещества, которые должны ингибировать накопление жира в тех областях, где больше целлюлита. Это ложь. Как было бы здорово, если бы можно было всего лишь втирать крем и подавлять, таким образом, накопление жира в организме! Как правило эти кремы вызывают всего лишь временный отек, который действительно внешне подавляет целлюлит… пока эффект отека не спадет.
• Антицеллюлитный массаж. Он должен «разбить жировые клетки». Да, он может временно улучшить внешний вид проблемных областей, но не обеспечит долгосрочный результат.

Какие же процедуры действительно работают ?

Эффективное лечение целлюлита

Можно всего лишь внешне сократить проявления целлюлита, потому что основную играет роль генетика . Возможно, у вас не получится в полной мере избавиться от всех признаков целлюлита, но данные советы помогут сделать целлюлит менее заметным.

От вас требуется всего три вещи:

• Обеспечить здоровьем соединительную ткань (особенно коллаген) кожи. Чем слабее и жестче эта ткань, тем хуже кожа и более заметный целлюлит. Улучшая здоровье и эластичность этих тканей, вы снижаете видимость целлюлита.
• Похудеть. Чем больше находится жира в пораженной области, тем больше виден целлюлит. Теряя жир, вы снимаете давление на окружающие его ткани, что естественно уменьшает выраженность целлюлита.
• Повысить циркуляцию крови и лимфы. Слабая циркуляция крови и лимфы может привести к воспалению и опуханию тканей, что непосредственно усугубляет проблему, а также препятствует репарации соединительной ткани и коллагена, которые играют жизненно важную роль в определении внешнего вида кожи. Если ток крови и лимфы снижается в течение длительного периода, то коллагеновые стенки вокруг жировых шариков отвердевают , ухудшая целлюлит и делая его более устойчивым.

Итак, давайте перейдем к тому, что вы можете сделать для достижения своей цели. К счастью, не нужно тратить деньги на лосьоны, добавки, фантастические девайсы или медицинские процедуры.

Упражнения с весом

Весовые упражнения – гораздо важнее, чем многие из женщин могут себе представить.

Согласно данным, представленным Доктором Мурадом (Dr.Murad), автором книги «Решение против целлюлита» («The Cellulite Solution»), чем чаще вы повышаете кровоток и лимфоток проблемной области, тем больше вы уменьшаете видимость целлюлита.

Что же, думаю, что тяжелая атлетика – это невероятно эффективный способ стимулировать кровоток и лимфоток. Так что это одна из главных причин, почему вы должны приседать !

Другим преимуществом тяжелой атлетики, связанное с целлюлитом является то, что по мере роста мышц, каждая область вашего тела, естественно, подтягивается, что дает вашей коже гладкий и превосходный внешний вид.

Включите Омега-3 жирные кислоты в свой рацион

К сожалению, средний американский рацион включает в себя слишком много омега-6 жирных кислот и слишком мало омега-3 . Это служит причиной роста заболеваемости , особенно болезнями сердечно-сосудистой системы, опухолями, воспалениями различных органов и систем и аутоиммунными заболеваниями.

Среди многих преимуществ омега-3 главным для нас является то, что они стимулируют выработку коллагена и уменьшают воспаление , что может помочь в борьбе с целлюлитом.

Рыбий жир – это одна из некоторых пищевых добавок, которые я настоятельно рекомендую добавить в свой ежедневный рацион.

Диеты для сжигания жира и особенно устойчивого жира

Сжигание жира в организме может положительно влиять на целлюлит, но, к сожалению, не является избавлением от целлюлита, как некоторые могут подумать (о чем могут свидетельствовать многие худенькие девочки с целлюлитом).

Тем не менее, если у вас есть лишний вес, приведите свое тело в нормальный, атлетический вид, и это, безусловно, поможет.

И даже если у вас отсутствует избыточный вес, все равно может сохраняться немного устойчивого жира , который чаще всего находится в областях расположения целлюлита. Сжигая этот жир вы можете снизить проявления целлюлита.

Еще парочка пищевых добавок

Как вы знаете, я не приверженец таблеток, но хотелось бы упомянуть две пищевые добавки, которые я обычно рекомендую принимать во время борьбы с целлюлитом. Не считайте, что они эффективнее тяжелой атлетики или диет, но они дешевые и могут помочь.

Первая добавка – травяная и называется готу кола (центелла азиатская). Исследования показали, что она увеличивает продукцию коллагена и улучшает циркуляцию крови, что положительно воздействует на целлюлит.

Вторая – конский каштан , экстракт семян конского каштана (Aésculus hippocástanum ).

В результате исследований было выявлено, что трава обладает противоопухолевым и противовоспалительным свойствами , а также увеличивает циркуляцию крови. Данные свойства снижают избыток жидкости в проблемных местах, что в свою очередь уменьшает видимость целлюлита.

Апельсиновая корка, заменяющая привлекательную гладкую кожу на ногах и бедрах, становится настоящим кошмаром для каждой представительницы прекрасного пола. Поэтому не удивительно, что целлюлит рассматривается как одна из основных косметологических проблем, избавиться от которой хочется в кратчайшие сроки. На помощь приходят разнообразные средства и способы.

Если появляется целлюлит на бедрах, ягодицах и попе, можно констатировать, что в организме происходит неэффективное расщепление жиров. При этом наряду с неравномерным распределением жировых клеток начинается их проникновение в кожные слои. В итоге формируются неприглядные неровности, ямочки. Если местом локализации апельсиновой корки становится кожа ног, в большинстве случаев негативные изменения связаны с употреблением в чрезмерном количестве жирной пищи и существенным снижением физической активности на фоне преобладания сидячего образа жизни. Еще одним провоцирующим фактором является нарушение гормонального фона, сбой работы эндокринной системы. Например, целлюлит может стать следствием замедленного обмена веществ.

Избавиться от неприглядного дефекта в домашних условиях помогают различные методы, включая специально разработанные упражнения (при условии регулярного выполнения дают положительный результат достаточно быстро), проводимые по народным рецептам местные процедуры и, конечно же, правильная диета. Особое внимание при целлюлите на ногах и попе уделяется физическим нагрузкам и применению природных средств. Максимальный эффект дают смеси с маслом виноградных косточек, оливами, кофе, имбирем, эфирными маслами и корицей.

Варианты устранения косметического дефекта

1. Эффективный массаж.

Для проведения процедуры, помогающей избавиться от апельсиновой корки, чаще всего применяют кофейную гущу. Именно кофеин и присутствующие в зернах антиоксиданты способны справиться с нарушенным кровообращением, активизируя вывод токсинов из подкожной жировой клетчатки. Используя кофе, можно достаточно быстро в домашних условиях убрать целлюлит, если нарушение находится на начальной стадии. Одновременно устраняются свободные радикалы.

Процедуру для кожи ног и попы проводят, нанося на проблемные места кофейный скраб, приготовить который можно по следующему рецепту:

• К обычному молотому кофе добавляют небольшое количество воды или косметического средства для тела (подходит как гель для душа, так и крем).
• После тщательного вымешивания смесь наносят на попу и ноги, осуществляя легкий массаж на протяжении 10 минут.
• По завершении процедуры скраб смывают горячей водой.

Надежно убрать целлюлит можно, применяя его трижды в неделю.

Приготовить дома избавляющий от апельсиновой корки состав достаточно просто. Для этого в равных количествах смешивают масло виноградных косточек, мед и коричневый сахар либо молотый кофе. Чтобы убрать целлюлит на попе или в области ног, проводят массаж кожи непосредственно перед купанием. Эффективность такой терапии обусловлена присутствием в масле уникального набора антиоксидантов, жирных кислот и его хорошим впитыванием в кожу. Для усиления эффекта можно добавлять к смеси измельченную мякоть киви или овсяные отруби.

2. Организация диетического питания.

Убрать целлюлит на попе и ногах помогает и пересмотр привычного рациона с его существенной коррекцией. Основной целью диеты в данной ситуации является уменьшение количества подкожного жира, за счет чего происходит подтяжка кожи и возвращение ей упругости.

Убрать целлюлит помогает целый ряд продуктов:

• Сухофрукты, овощи, бобовые, хлеб, молочка. Особенно эффективны бананы и апельсины, которые благодаря большому содержанию калия обеспечивают необходимое при целлюлите на ногах и в области ягодиц выведение избытка воды. Также экзотические и другие фрукты наряду с овощами способствуют улучшению обмена веществ, а это – залог успешного расщепления жиров и освобождения организма от шлаков. В итоге без особых усилий в домашних условиях можно вернуть коже эластичность и упругость. Быстро удается убрать целлюлит, употребляя их перед сном либо на голодный желудок.
• Продукты с повышенным содержанием витамина Е. Речь идет о соевом, льняном, подсолнечном и оливковом маслах, грецких орехах, фундуке, сое, фасоли, гречневой крупе, говядине. Также насыщены полезным витамином груши, томаты, бананы. Если такие продукты постоянно присутствуют в рационе, происходит улучшение кровообращения и восстановление тонуса кожного покрова.
• Дары моря. Это морская капусты и морепродукты, в которых содержится большое количество минеральных веществ, антиоксидантов, отвечающих за эффективное выведение шлаков и токсинов, без чего невозможно качественно убрать целлюлит.
• Зеленый чай и очищенная вода, употреблять которые нужно в существенном объеме, чтобы избавить организм от вредных веществ.

Особенно полезно при таком косметическом дефекте вводить в рацион сдобренную орехами, фруктами, медом и изюмом овсяную кашу, которая помогает улучшить обмен веществ, активизировать работу пищеварительной системы и укрепить кожу. Еще одной основой диетического рациона становятся натуральные свежевыжатые соки из овощей и фруктов, пить которые следует между приемами пищи или натощак.

И, конечно же, не стоит забывать о пользе (в разумных количествах) сухого красного вина, способствующего улучшению кровообращения и выведению шлаков. В сутки оптимальная доза такого «лекарства» составляет максимум 100 мл.

3. Обертывания, чтобы убрать целлюлит.

Обертывания рассматриваются как один из наиболее эффективных способов восстановления упругости кожи. Хороший результат при целлюлите на ногах дают такие своеобразные компрессы на основе имбиря, известного активными соединениями, способными ликвидировать токсины и расщеплять жиры. Обычно имбирь добавляют в смеси в мелко натертом виде для усиления действия остальных компонентов.

Можно привести следующий вариант рецепта для обертывания, чтобы убрать целлюлит:

• Мед и измельченный имбирь в количестве 100 граммов (каждого) соединяют с 10 каплями эфирного масла апельсина и густым кофейным раствором, приготовленным из пары чайных ложек растворимого кофе и 50 граммов воды.
• После смешивания компонентов состав оставляют на сутки. В течение этого периода времени происходит выделение имбирем большей части активных соединений.

Можно превратить его в эффективный скраб от целлюлита на попе. Для этого к составляющим добавляют измельченные косточки абрикоса или кофейную гущу.

Хорошо применять для обертываний и смесь из следующих компонентов:

• Молотого кофе, 50 грамм.
• Оливкового масла в количестве 4 столовых ложек и половины такой дозировки коричневого сахара.
• Пары капель эфирного масла.
• Половины чайной ложки порошка корицы.
• Чайной ложки косметического масла жожоба.

Компоненты смешивают, подогревают, после чего наносят на ноги и попу, оборачивая кожу полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры – 40 минут, после чего смесь смывают теплой водой. Допускается использовать любое эфирное масло, включая бергамотовое, можжевеловое, кипарисовое, лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, фенхельное. Также можно брать одновременно несколько масел. Чтобы приготовленный дома состав обеспечил максимальный результат, предварительно следует провести массаж пораженных зон скрабом. Благодаря такой подготовке активные вещества быстро проникнут в подкожные ткани.

Физическая нагрузка для возвращения тонуса

Выполняемые в домашних условиях упражнения рекомендуются врачами как основа лечения. Они помогают быстро избавиться от неприглядных бугорков за счет интенсивного сжигания жировых отложений, которые скапливаются в организме. Для такой лечебной зарядки требуется немного времени и обязательно позитивный настрой.

Чтобы быстро убрать целлюлит, нужно делать эти упражнения ежедневно и тогда всего пары недель хватит для появления видимых изменений в виде упругости кожи. Для качественного выполнения достаточно иметь в наличии коврик для фитнеса, пару листов бумаги и удобную спортивную форму.

1. Упражнение в положении сидя.

Сесть на коврик и выпрямить ноги, ровно удерживая спину. После принятия исходного положения переходят к «шаганию» вперед на ягодицах. По достижении конца коврика аналогичные «шаги» делают назад. Главное – выполнять упражнение с максимальной скоростью. Требуемое количество повторов – от 10 до 15.

2. Упражнение в положении стоя на коленях.

Быстро убрать целлюлит и вернуть упругость ногам и попе помогает перенос корпуса из стороны в сторону. Встать на коврике на колени, расставить руки в стороны, удерживая спину прямо. Сначала опускание с усаживанием на пол проводят в правую сторону, после чего возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение в левую сторону. В завершение нужно снова вернуться в положение стоя на коленях. Необходимое количество повторов – от 10 до 15 для каждой стороны. Предусматривают два или три подхода. В итоге удается не только избавиться от неэстетичных бугорков в области ног и ягодиц, но и подтянуть талию.

3. Упражнение с зажимом ягодичных мышц.

Разместившись сидя на коврике, подтянуть ближе к корпусу пятки и лечь на спину, чтобы пальцы рук дотягивались до ступней. После этого таз приподнимают наверх и одновременно максимально зажимают ягодицы. Сохраняя напряжение, опускают бедра до пола и снова резко поднимаются вверх. Упражнение делают в 3 подхода, предусматривая за один раз порядка 10-15 повторов.

4. Упражнение с перемещением ног в положении стоя.

Для его выполнения в домашних условиях потребуется пара листов бумаги, на которых размещаются ноги. Затем левую ногу отводят в сторону, стараясь удерживать ее на листке. После переноса тяжести тела влево, подтягивают стоящую на втором листе правую ногу. В такой же последовательности упражнение повторяют на вторую сторону. Для максимального результата нужно делать 2 подхода по 15-20 повторов в каждом.

5. Упражнение для того, чтобы убрать целлюлит и сформировать стройную талию.

Встав ровно, руки располагают на корпусе, после чего делают перекрестный шаг левой ногой, отводя ее назад максимально далеко и опускаясь на колено левой ноги. При этом колено должно находиться позади пятки правой ноги. После возвращения в исходное положение шаг повторяют на другую сторону. Количество подходов и повторов аналогично предыдущему упражнению.

Максимально быстрый результат и возвращение привлекательных форм возможны только при условии комплексного подхода к проблеме, поэтому, чтобы убрать целлюлит, стоит уделять внимание всем пунктам терапии, соблюдая систематичность занятий и процедур.

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Сегодня изучим тему: Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Мы узнаем о причинах целлюлита, массаже, физических упражнениях и о креме Cellulax – новейшей разработке ученых.

Если в вашей жизни настал тот день, когда отражение вашего тела в зеркале перестало вас радовать – кожа на ногах потеряла былую упругость, на животе, бедрах и ягодицах появилась «апельсиновая корка», – не отчаивайтесь! Все можно изменить и исправить. Единственное, чего не следует делать, откладывать решение вопроса на потом. Действовать надо немедленно!

Причины возникновения целлюлита.

Для начала предлагаю разобраться в причинах возникновения этого неприятного явления. Итак, целлюлит образуется из-за застойных явлений в жировой ткани.

Основными причинами целлюлита на бедрах и ягодицах являются ступени гормональных изменений в развитии женщины:

• Половое созревание;
• Беременность;
• Менопауза.

На жизненном пути также возникают вредные факторы, которые способствуют появлению целлюлита:

Неправильные привычки способствуют целлюлиту

• Вредные привычки: курение и алкоголь;
• Неправильное питание: употребление большого количества тяжелых углеводов; (фаст-фуд, торты, пирожные), недостаточный объем чистой воды;
• Недостаточные физические нагрузки.

Почему-то многие считают, что целлюлит бывает только у женщин с избыточным весом. Это ошибочное мнение, так как такие же вопросы решают даже молодые стройные красавицы.

Средство против целлюлита на бедрах и ягодицах: массаж в салоне.

Эффективным антицеллюлитным решением является массаж. В условиях салона курс массажа состоит из 8-10 процедур через день. За это время кожа успеет восстановиться и разгладиться.

Избавление от целлюлита в массажном салоне

Преимущества антицеллюлитного массажа.

1. Хорошо снимает внутримышечное давление;
2. Усиливает движение крови и лимфы в проблемных зонах;
3. Ускоряет метаболизм;
4. Способствует расщеплению молочной кислоты.

После проведения сеансов массажа в бедрах растут клетки, которые уничтожают жировые отложения, ускоряют .

Внимание!

Средство против целлюлита на бедрах и ягодицах: массаж

в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж можно делать и в домашних условиях самостоятельно. Всегда нужно помнить, что процесс должен быть безболезненным, массирование должно быть мягким и плавным, только тогда оно будет оказывать целебное воздействие. В противном случае вам не избежать синяков, отеков и воспалений, что не способствует решению вопроса.

Перед массажем, ягодицы и бедра следует разогреть. Для этого достаточно во время принятия душа или ванны потереть энергично 5 минут кожу мочалкой до покраснения.

Пилинг антицеллюлитным скрабом

Затем необходимо сделать пилинг, для этого хорошо использовать скраб для тела. Эта процедура хорошо открывает поры и очищает кожу от омертвевших клеток. Делать это нужно достаточно быстро, чтобы мышцы не охлаждались, и аккуратно, чтобы избежать травм. Все движения выполняются снизу-вверх – от коленей к тазу.

1. Поглаживание – начинаем с того, что выполняем прямые (можно круговые) движения ладонью вверх-вниз.
2. Разминание – нужно легонько пощипывать кожу пальцами, не допуская боли;
3. Шлепки – проблемную зону похлопываем ладонью или тыльной стороной кулака.
4. Давление – тыльной стороной ладони (можно кулаком) надавливаем на проблемную зону. Давить следует несколько секунд, чередуя зоны воздействия.
5. Повторяем поглаживание.

После сеанса, необходимо утеплиться на 30 минут. Весь массаж занимает 15 минут, делать нужно 2-3 раза в неделю. Рекомендуется сделать 10-12 таких процедур. Через 2 недели курс можно повторить.

Сухое тепло и чашка усиливают действие массажа и способствуют очистке организма от токсинов.

Средство против целлюлита на бедрах и ягодицах:

комплекс физических упражнений

Рассмотрим комплекс физических упражнений, благодаря которым ваши бедра и ягодицы станут упругими. Посмотрите это замечательное видео:

Упражнения выполняем каждый день. Двух недель будет достаточно, чтобы увидеть изменения, происходящие с вашим телом. Обязательно запаситесь удобной спортивной формой, ковриком для фитнеса и хорошим настроением!

Крем Cellulax - инновационное средство против целлюлита на бедрах и ягодицах!

Этот новый крем творит чудеса! Для того чтобы кожа на бедрах и ягодицах стала вновь гладкой и упругой, вам понадобится всего лишь один курс применения чудо-крема.

Специалисты считают, что применяя крем Cellulax, можно навсегда забыть о целлюлите.

И сделать это можно в домашних условиях, позабыв о дорогостоящих салонах, изнурительных тренировках и мучительных диетах.

Была создана научная формула, сочетающаяся в себе уникальные растительные экстракты, все они - исключительно природные компоненты. По этой формуле и был разработан крем Cellulax.

Все составляющие элементы крема Cellulax благотворно влияют на кожу, проникают вглубь тканей, где и выполняют свою работу.

- Экстракт мумие борется с целлюлитом;

- Экстракт майорана устраняет основную причину целлюлита;

- Экстракт ламинарии удаляет подкожный жир.

Это является основным его отличием от других косметических средств от целлюлита , которые применяются на сегодняшний день в современной косметологии и медицине.

Крем Cellulax поможет всем женщинам, он вернет красоту и упругость тела естественным путем. Заказать его можно на официальном сайте.

Итоги:

1. Мы узнали, что целлюлит – это застойные явления в жировой ткани.
2. Причина целлюлита – гормональные изменения у женщины, которые обусловлены как естественными изменениями в жизни женского организма – половое созревание, беременность, менопауза, так и неестественными – курение, алкоголь, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.
3. Хорошее решение – антицеллюлитный массаж, но надо иметь в виду широкий спектр противопоказаний.
4. Показан комплекс упражнений против целлюлита.
5. Показано преимущество последней разработки ученых – крема Cellulax, который избавляет от целлюлита без затратных по времени массажей и физкультурных упражнений и быстро возвращает красоту и упругость кожи естественным путем.
   Крем Cellulax можно купить со скидкой НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ .
6. Сделайте все для того, чтобы любоваться своим прекрасным телом, а целлюлит пусть навсегда исчезнет из виду!

На этом я пока прощаюсь с вами, дорогие читательницы.

Дорогие читательницы, прошу оставить комментарий внизу под публикацией о вашем впечатлении о статье, напишите о своем опыте борьбы с целлюлитом, этом весьма распространенном явлении.

С целлюлитом на ягодицах и бедрах сталкиваются многие девушки и женщины. У мужчин данная проблема тоже встречается, но редко. На появление апельсиновой корки влияют не только гормоны, но и неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни. Хотите избавиться от неэстетичных бугорков на ногах? В данной статье мы рассмотрим средства борьбы с этой неприятной косметической проблемой.

Среди основных факторов появления целлюлита на бедрах и ягодицах выделяют:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильный питьевой режим (выпивать нужно минимум 1,5 л воды в сутки);
• любовь к сладостям, сдобной выпечке, острой и жирной пище;
• курение (эта вредная привычка вообще негативно сказывается на состоянии кожи);
• постоянные стрессы.

Кто в зоне риска? Девушки и женщины, которые неправильно питаются, ведут малоподвижный образ жизни, пьют мало воды, курят и постоянно нервничают. Подробнее о причинах целюлита читайте .

Общие принципы успеха

Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита, подходить к проблеме нужно комплексно. Рассмотрим основные способы борьбы с апельсиновой коркой:

• Правильное питание - всю жизнь на диете сидеть необязательно, но от избытка сладостей, полуфабрикатов и фаст-фуда лучше отказаться в принципе. Со временем вы перестроитесь и полюбите здоровую пищу. Подробнее о диете против целлюлита можно почитать .
• Массаж - специальный антицеллюлитный, который может быть ручным, аппаратным, баночным, выполняться с маслом, моделирующим кремом или на сухой коже. Он разрушает жировые клетки, активизирует обменные процессы и кровоток, оздоравливая и омолаживая кожу изнутри. Делать массаж можно в салоне или дома.
• Обертывания - рецептов существует немало, и все они хорошо помогают расщеплять жир в проблемных местах, а также выводить лишнюю жидкость. В результате кожа подтягивается, становится нежной и гладкой.

На заметку! Обертывания делают курсами по 10-15 дней, а самые популярные средства для этого - водоросли, горчица, кофе, яблочный уксус, мёд и красный перец.

• Специальные - целлюлит появляется, когда снижается тонус мышц ног. Не хотите делать сложную гимнастику? Начните бегать по утрам или занимайтесь на беговой дорожке, степпере или другом кардиотренажере, ежедневно выполняйте приседания, выпады, махи ногами. Физическая активность - самый верный друг и помощник в сжигании жировых отложений и улучшении циркуляции крови и лимфы в тканях.
• Принимайте ванны с морской солью и аромамаслами - лайма, апельсина, грейпфрута. Они ускоряют обмен веществ и активизируют процессы расщепления жировых клеток.

Народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах

Забыть о целлюлите также помогут домашние средства - они недорого стоят и просты в применении. Предлагаем вашему вниманию популярные рецепты, которые можно применять для бедер и ягодиц, .

Мёд и кофе

Кофе тонизирует, выводит токсины, расщепляет жиры - прекрасный продукт для борьбы с апельсиновой коркой. Для приготовления скраба берите молотые зерна или просто спитый напиток (не выбрасывайте гущу из турки или кофемашины - она пригодится в домашнем SPA -салоне).

Смешайте кофе с медом в равных пропорциях и наносите смесь на проблемные зоны массирующими и похлопывающими движениями. Учтите, что долго средство храниться не может - делайте его непосредственно перед применением.

Полезный совет! Для повышения эффективности кофейного скраба в него можно добавить пару капель эфирного масла апельсина или чайную ложку корицы.

Глина

Глиняные обертывания - дополнительный способ сделать кожу бедер и ягодиц гладкой, нежной, красивой. Глину лучше всего брать черную. Смешайте порошок с водой (должна получиться сметанообразная масса), добавьте в смесь пару ложек сока алоэ и 4 капли масла розмарина. Нанесите на проблемные зоны, оберните пленкой и полотенцем. Через полчаса смойте и сделайте легкий массаж с антицеллюлитным средством.

Красный перец

Маска с красным перцем запускает обменные процессы на клеточном уровне и позволяет быстро избавляться от целлюлита. Перец берите в порошке и смешивайте с базовым маслом (в пропорции ½ ч. л. на 3 ст. л.) Для большего эффекта добавьте в перцово-масляную смесь пару капель эфирного масла грейпфрута или корицы. Но предварительно нужно убедиться, что у вас нет на них аллергии.

Горчица

Горчицу тоже широко используют для борьбы с , неплохо она помогает сглаживать растяжки. Возьмите 2 ст. л. порошка, 1 ст. л. сахара, перемешайте, добавьте кокосовое, миндальное или оливковое масло. Нанесите на проблемные зоны, оберните пленкой.

Внимание! Обертывание с горчицей или перцем запрещено при варикозном расширении вен, беременности и гипертонии.

Как и красный перец, горчица достаточно агрессивная - поэтому если кожу будет сильно жечь, сразу смывайте маску, а вот терпимое пощипывание вполне допустимо. Не передерживайте средство - иначе можете получить ожог.

Водоросли

2 ст. л. порошка ламинарии (продается в аптеке) залейте водой, перемешайте, добавьте оливковое масло. Смесь наносите на кожу под пленку и держите около часа.

Корица

Пряный порошок смешивайте с парой ложек оливкового масла и наносите на кожу. Иногда корицу соединяют с красным перцем - смесь получается гремучая, зато и апельсиновая корка проходит быстро. Порошок можно заменить аромамаслом корицы, в этом случае достаточно 4-5 капель на 3 ст. л. базового масла.

Посмотрите видеоролик и пополните свою коллекцию супер простых и эффективных антицеллюлитных обертываний.

Эффективные косметические продукты

Если вы не хотите возиться с домашними средствами или планируете подходить к решению проблемы комплексно (сначала обертывание, а потом эффективный крем от целлюлита), приглашаем вас изучить наш обзор наиболее популярных косметических средств.

Cellu Destock от Vichy

Крем продается в тубах объемом 200 мл. Активные компоненты - кофеин, липоцидин, салициловая кислота, термальная вода. Наносите средство на проблемные зоны дважды в день. Цена - около 1800 рублей.

Anti-Cellulite Intensive от ROC

В состав входят ретинол, форсколин, THPE. Поставляется в удобном баллончике с дозатором, объем 150 мл. Ориентировочная стоимость - 1400 рублей.

Body Tonic от Garnier

Производитель предлагает вниманию покупателей целую линейку средств от целлюлита - достаточно эффективных (судя по отзывам) и недорогих. Body Tonic от Garnier содержит фит-кофеин и морские водоросли, быстро подтягивает кожу, делая ее упругой. Объем - 250 мл. Примерная цена - около 300 рублей.

Celluli Laser Intensive Night от Biotherm

Это французский ночной крем с минеральными солями, растительными экстрактами и кофеином в тюбиках объемом 200 мл. Цена - около 3500 рублей.

Правила применения кремов от целлюлита на ногах и попе

Результат от лечения корки будет более заметным, если перед нанесением крема вы будете использовать пилинг или скраб.

Совет! Делайте массаж кожи - похлопывайте и пощипывайте проблемные места, используйте для нанесения крема специальные варежки и щеточки.

Можно применять специальное средство в качестве обертывания - сначала пилинг, потом легкий массаж, а затем оставьте крем на коже (если он полностью не впитается) и оберните пленкой.

Виды массажа

Это один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. активизирует обменные процессы в клетках, разгоняет застои лимфы, повышает общий тонус кожи. Основные виды антицеллюлитных массажных техник:

1. Баночная - такой вид массажа предлагается в салонах красоты, но можете попробовать делать все самостоятельно. Специальные баночки можно купить в аптеке по доступной цене.
2. Аппаратная - проводится с применением специального устройства и костюма. Процедура эффективная, но дорогая.
3. Ручная - лимфодренажный массаж. Достаточно болезненная техника, самостоятельно вы можете ее делать, но максимального эффекта не достигнете, поскольку только опытный массажист обеспечит глубокую проработку подкожных слоев.
4. Душ Шарко - суть метода состоит в массаже проблемных зон сильной водной струей. Неплохо подтягивает кожу (например, послеродовой фартук или обвисшие после сильного похудения ягодицы).

Хорошие отзывы есть и о прессотерапии. Сама по себе данная процедура не является антицеллюлитной, но она неплохо снимает отеки, повышает тонус кожи и разглаживает ее. Проводится только в салонах и клиниках на специальных аппаратах.

Примите к сведению! Душ Шарко - процедура эффективная, но довольно болезненная. Кроме того, ее не рекомендуется делать при варикозе и беременности.

Полезное видео

Обзор и применение дренажной антицеллюлитной маски от Guam.

Заключение

Целлюлит на бедрах и ягодицах - проблема неприятная, зато решаемая. Основные средства борьбы с апельсиновой коркой - ванны, обертывания, маски, применение специальных кремов, массаж. Вы можете покупать дорогие средства для борьбы с целлюлитом в аптеках или делать самостоятельно эффективные составы для обертываний. Главное запастись терпением (процедуры нужно делать курсами), а также не забывать о правильном питании и регулярных тренировках.