บุคคลสามารถอยู่อย่างมีความสุขตลอดชีวิตโดยลำพังได้หรือไม่? ผู้หญิงสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวได้อย่างไร
หิวมากกว่ากินอะไร
และอยู่คนเดียวดีกว่าอยู่กับใคร
โอมาร์ คัยยัม
คุ้มไหมที่จะกลัวความเหงาและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกๆ หากตอนนี้คุณยังไม่มี “ครึ่งหลัง” คนใกล้ชิดที่คุณสามารถระบายจิตวิญญาณของคุณได้? ใช่ ความเหงาสำหรับหลายๆ คนเป็นสภาวะที่ไม่น่าพอใจอย่างยิ่ง แต่ยิ่งเราประสบกับมันมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งกลัวมากขึ้นเท่านั้น
ความกลัวความเหงาก็เหมือนกับความกลัวอื่นๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาด เชื่อฟังความรู้สึกนี้ เราสานต่อความสัมพันธ์ซึ่งเหน็ดเหนื่อยมาแสนนาน ดังนั้นเราจึงพรากเวลาจากตัวเราและผู้อื่นไปจากกันและกันได้ดีขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ ดีกว่าที่จะอยู่คนเดียวมากกว่ากับคนที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ
ความเหงาเป็นเวลาสำหรับตัวคุณเอง
และถ้าคุณอยู่คนเดียวแล้ว และความเหงากดขี่คุณ คุณก็จะสามารถออกจากสิ่งนี้ได้โดยไม่สร้างภาระให้ตัวเองกับความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง
ความเหงาเป็นเวลาสำหรับตัวคุณเอง ถ้ามันมาถึงคุณ ก็ถึงเวลาคิดเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของคุณ
- อะไรที่ทำให้คุณกลัวมากเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว? คุณถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการสนับสนุนทางวัตถุ คุณเริ่มคิดว่าคุณไม่ได้ดึงดูด "เพศตรงข้าม" ที่คุณเป็นนักสนทนาที่ไม่น่าสนใจใช่หรือไม่? ความเหงาทำให้คุณมีโอกาสแก้ปัญหาเหล่านี้ ขจัดอุปสรรคและความซับซ้อนภายใน
- ความรู้สึกเจ็บปวดของความเหงาและ "ไม่มีใครต้องการ" สามารถลดลงได้ในวัยเด็กหากพ่อแม่ของคุณให้ความสนใจและรักคุณเพียงเล็กน้อย ไม่คำนึงถึงความสนใจของคุณและเยาะเย้ยความต้องการของคุณ
- ความรู้สึกเหงาอาจเกิดขึ้นจากการที่คุณแยกตัวเองออกจากคนอื่นโดยสมัครใจ โดยถือว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับคุณ แต่ถ้าใครเปิดใจ เขาจะเจอเพื่อนที่สนิทสนมเสมอ
- บ่อยครั้งเราถอนตัวออกจากตัวเองและไม่ติดต่อใหม่ ประสบกับการทรยศของเพื่อนหรือคนที่คุณรัก โดยกลัวว่าสถานการณ์จะซ้ำซาก
วิธีเอาตัวรอดจากความเหงาและเลิกกลัวมัน
2. หากคุณมีการสื่อสารไม่เพียงพอและรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะไปที่ "ผู้คน" และอย่าอายในสิ่งใดๆ การสื่อสารที่เป็นมิตรจะรักษาความปรารถนาของคุณ การบำบัดที่ดีควรเป็นกิจกรรมทางสังคม การหาคู่ที่สนใจ และการหาสัตว์เลี้ยง
3. คืนความเปิดกว้าง ความไว้วางใจ และทัศนคติที่มีเมตตาต่อผู้คนในอดีตของคุณ แล้วพวกเขาจะตอบคุณแบบเดียวกัน
4. คนที่ไม่สนใจตัวเองก็กลัวความเหงา เรียนรู้วิธีใช้เวลาอย่างโดดเดี่ยว ฝัน วางแผน สำรวจโลก ทำในสิ่งที่คุณรัก - และความกลัวความเหงาจะหายไปจากคุณ
ในชีวิตของผู้หญิงบางครั้งก็มีช่วงเวลาที่เธอถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เธอเลิกกับสามีหรือแฟนแล้ว แต่ยังไม่มีแฟนใหม่บนขอบฟ้า ถ้าเป็นเรื่องของคุณ ถ้าคุณรู้สึกเหงาและต้องการออกจากสถานะนี้ ให้รีบใช้คำแนะนำของเรา
ความจริงก็คือผู้หญิงโสดส่วนใหญ่ (อายุไม่สำคัญ) ที่มีความมั่นคงที่น่าอิจฉาทำผิดพลาดแบบเดียวกันที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาจัดชะตากรรมของพวกเขา ดังนั้นสิ่งที่คุณไม่ควรทำ?
ความผิดพลาด
ผิดพลาดประการหนึ่ง
คุณเคยเชื่อมั่นในตัวเองว่าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่คู่ควรที่จะตกหลุมรักคุณและทำสิ่งบ้าๆ ให้กับคุณ? เริ่มการฝึกอบรมอัตโนมัติทันที!
คุณจำได้ไหม - "ฉันมีเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุด ... "?
คุณสวยที่สุดสำหรับคนที่ตกหลุมรักคุณ และมันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน!
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่มันเป็นเรื่องจริง ความคิดทั้งหมดของเราสะท้อนให้เห็นในใบหน้าของเรา และไม่เพียงแต่บนใบหน้า - ในการเดิน ท่าทาง ในระยะสั้น ในลักษณะทั้งหมดของเรา ดังนั้นสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองจะถูกส่งต่อไปยังผู้อื่นรวมถึงผู้ชายด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขายอมรับเฉพาะความคิดเชิงบวกของคุณ! พยายามคิดว่าตัวเองเป็นผู้หญิงที่วิเศษที่สุดในโลก!
สรุป:อย่าปล่อยให้ความคิดแย่ๆ เข้ามาในหัวคุณ
ข้อผิดพลาดที่สอง
ทิ้งไว้ตามลำพัง ผู้หญิงมักจะเริ่มมองผู้ชายทุกคนในรัศมีหนึ่งกิโลเมตรด้วยสายตาประเมินค่าและหิวโหย ราวกับกำลังสงสัย: ผู้ชายคนนี้เหมาะกับสามีหรือไม่? อย่าทำอย่างนั้นไม่ว่าในกรณีใด ๆ ! ผู้ชายธรรมดาคนใดจะวิ่งหนีผู้หญิงคนนี้ให้ไกลที่สุด และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: ท้ายที่สุดแล้ว เด็กผู้หญิงที่มองด้วยสายตาแบบนั้นบุกรุกสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดสำหรับเขาอย่างชัดเจน นั่นคืออิสรภาพ สื่อสารกับผู้ชายในบริษัท ที่ทำงาน ในคลับ แต่ทำตัวให้สงบ ผ่อนคลาย และเป็นอิสระ
แม้ว่าคุณจะชอบผู้ชายคนนั้นมาก แต่ก็อย่ากระฉับกระเฉงเกินไป - ให้โอกาสเขาในก้าวแรก
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะใช้ความคิดริเริ่มในมือของคุณเองและไม่รอให้เขา "สุก" ประพฤติอย่างระมัดระวัง จัดการทุกอย่างในลักษณะที่เขามั่นใจว่าเป็นคนแรกที่เสนอให้พบ
สรุป:คุณไม่สามารถมองผู้ชายเป็นสามีที่มีศักยภาพได้
ความผิดพลาด
ข้อผิดพลาดสาม
แม้ว่ามันจะเลวร้ายและเหงามาก - อย่าตั้งความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับใครเลย! น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนที่ไม่ยอมทนกับความเหงา โยนตัวเองลงบนคอของบุคคลแรกที่พวกเขาพบอย่างแท้จริง ไม่ดีเลย แม้แต่เด็กผู้หญิงที่โดดเดี่ยวก็ควรภูมิใจ 
ก่อนอื่น คิดให้ออก - คุณชอบคนนี้จริงๆ ไหม คุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่หรือไม่?
สรุป: คุณไม่สามารถสำส่อนในความสัมพันธ์
ผิดพลาดสี่
ไม่ต้องมองตัวแทนครึ่งมนุษย์ครึ่งมนุษย์เป็นศัตรู! ใช่ คุณโกรธเคืองมากโดยหนึ่งในนั้น (หรือมากกว่าหนึ่ง ...) แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นไอ้สารเลวและไอ้สารเลว เชื่อฉันเถอะ ผู้ชายมักเจอคนดีๆ และเพื่อที่จะได้พบพวกเขา เราจะต้องไม่ดูถูกทุกคนหรือ "จ้องเขม็ง" อย่างขมขื่นจากใต้คิ้ว แต่เดินไปตามถนนด้วยศีรษะที่ยกขึ้นอย่างภาคภูมิใจและมองที่เปิดกว้าง
สรุป:เกลียดผู้ชายไม่ได้ ต้องรัก!
ผิดพลาดห้า
อย่ามองหา "อุดมคติ"! ทำไมคุณถึงต้องการผู้ชายฮอลลีวูดที่หล่อเหลาด้วยรอยยิ้มฟันขาวและรายได้มหาศาล? ต้องทนทุกข์ภายหลังจากการทรยศและหลั่งน้ำตา เฝ้าดูความสำเร็จของเขากับผู้หญิง?
เชื่อฉันเถอะ รูปร่างหน้าตาธรรมดาๆ และบุคลิกที่สงบนิ่งเป็น "สัมภาระ" ที่น่าพึงพอใจมากกว่าสำหรับคนที่คุณจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด 
แม้ว่าในตอนแรกดูเหมือนว่าคุณจะน่าเบื่อและ "จืดชืด" เล็กน้อย แต่ต่อมาคุณจะประทับใจกับความงามของความสัมพันธ์ที่สงบสุขอย่างแน่นอน หรือคุณต้องการ "ความสนใจในแอฟริกา"? แล้วแต่เขาละกัน...
สรุป: คุณไม่สามารถ "ยกระดับ" ได้เช่นกัน
ผิดพลาดหก
อย่าปฏิเสธคำเชิญไปงานปาร์ตี้ ปิกนิก และร้านอาหารกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน อย่าคิดว่ามันไม่เหมาะสมที่จะปรากฏตัวคนเดียวในที่ที่ทุกคนจะมาเป็นคู่ ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ ใครจะไปรู้ บางทีในงานปาร์ตี้นี้ ที่คุณจะได้พบกับชายในฝันของคุณ? และถ้าคุณใช้เวลาอยู่ที่บ้าน บนโซฟา หน้าทีวีตลอดเวลา - อาจมีอันตรายจากการอยู่คนเดียวเป็นเวลานานมาก ...
สรุป:คุณไม่สามารถปิดตัวเองและปฏิเสธที่จะมีความสนุกสนาน
ข้อผิดพลาดเจ็ด
อย่าไปดูหมอดูหมอดูและ "ย่า" คนอื่น ๆ ! คุณจะไม่ได้เรียนรู้อะไรใหม่และมีประโยชน์จากพวกเขา แต่พวกเขาจะดึงเงินจากคุณเป็นประจำและในทางกลับกันพวกเขาจะให้เครื่องรางสองชิ้นแก่คุณและนอกเหนือจากพวกเขาแล้วยังสงสัยในตัวเอง
แต่มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร - ถ้าคุณได้ยินอยู่ตลอดเวลา " แด่เธอที่รัก มงกุฎแห่งพรหมจรรย์" หรือ " พวกเขาสาปแช่งคุณที่รักของฉันเสียหาย 
แหลม” - โดยไม่ได้ตั้งใจคุณจะไม่มีความสุขและน่าสังเวชคุณจะเริ่มหลั่งน้ำตาและสร้างตัวเองในความคิดที่ว่าคุณสามารถยุติความสุขส่วนตัวได้
สรุป:คุณไม่สามารถเชื่อคำทำนายที่โง่เขลาได้
ข้อผิดพลาดแปด
อย่าใจร้ายกับตัวเอง! ทำตัวเหมือนวันนี้เป็นวันแห่งศตวรรษกับคนที่ดีที่สุดในโลก เชื่อมั่นในสิ่งนี้ แล้วดวงตาของคุณจะเปล่งประกาย การเดินของคุณจะง่ายและมั่นใจ และผู้ชายทุกคนจะเริ่มหันหลังให้คุณ แน่นอนว่าความมั่นใจอย่างเดียวไม่พอ ยังต้องแต่งตัวให้สวย และคุณต้องทำเช่นนี้ทุกวัน
อย่าลืมซื้อชุดชั้นในที่สวยงามและมีราคาแพงมาด้วยตัวเอง!
ห้ามใส่ในวันหยุดและไปพบแพทย์ - ทุกวัน! หากผู้หญิงสวมชุดชั้นในเซ็กซี่ตัวใหม่ เธอมีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความรู้สึกบางอย่างมาจากเธอ ซึ่งผู้ชายที่อยู่ใกล้ๆ จับได้อย่างลึกลับ
สรุป:คุณไม่สามารถช่วยตัวเองและละเลยตัวเองได้! รักตัวเองและตามใจ - และทัศนคตินี้จะดึงดูดสุภาพบุรุษคนใหม่มาหาคุณในไม่ช้า
แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความผิดพลาดทั้งหมดของผู้หญิงโสด แต่เป็นความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงคุณจะพบรักครั้งใหม่อย่างแน่นอน! และแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้ "การแก้ไขข้อผิดพลาด" ก็ยังมีประโยชน์: คุณจะมีความมั่นใจและกล้าหาญมากขึ้น ประสบความสำเร็จและมีความสุขมากขึ้น
และผู้ชายก็ยึดติดกับผู้หญิงที่มีความสุข!
จากการศึกษาพบว่าความเหงาสามารถสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพได้หากมันทำให้คุณหนักใจ ปัญหาจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะซึมเศร้าต่างๆ ได้ ข่าวดีก็คือกระบวนการทั้งหมดเหล่านี้สามารถย้อนกลับได้ และความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับครอบครัวและเพื่อนสนิทช่วยลดระดับความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังสามารถเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความหมาย
ความเหงาเป็นโรคติดต่อ
เช่นเดียวกับประสบการณ์อื่น ๆ ที่สนุกสนานและยกระดับจิตใจหรือวิตกกังวลและหดหู่ใจ Susan Newman, Ph.D. ในด้านจิตวิทยากล่าวว่าเมื่อมีคนบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขากำลังประสบกับความรู้สึกเหงาพวกเขาก็เริ่มค้นพบสัญญาณเดียวกันในตัวเอง จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Social Psychology ระดับของการกระจายความรู้สึกนี้มีถึง 3 ระดับ กล่าวคือ ความสัมพันธ์จะต่อเนื่องไปถึงคุณคือเพื่อน / เพื่อนของเพื่อน / เพื่อนของเพื่อนของคุณ
ความเหงาก็เหมือนความหิว
และความหิวโหยส่งสัญญาณว่าถึงเวลาที่คุณต้องกิน ความเหงาก็ส่งสัญญาณว่าถึงเวลาที่คุณจะต้องมีความเป็นเพื่อน
คุณอาจพบกับความเหงาแม้ว่าคุณจะมีวงสังคมขนาดใหญ่
เพราะคุณค่าไม่ใช่จำนวนของการเชื่อมต่อทางสังคม แต่เป็นความลึกและความไว้วางใจของพวกเขา ถอดความว่า "ไม่มีร้อยรูเบิล แต่มีเพื่อนเป็นร้อย" คงจะเหมาะกว่าถ้าจะพูดว่า "ไม่มีเพื่อนร้อยคน ไปกับเพื่อนสี่คน"
ความรู้สึกเหงาเพิ่มขึ้นตามอายุ
เนื่องจากความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ในชีวิตเรามักเกิดจากความคล้ายคลึงกันของความสนใจและคงอยู่ตราบเท่าที่ความสนใจตรงกัน ดังนั้น ก่อนอื่นคุณต้องหาเพื่อนที่โรงเรียน ต่อจากที่ทำงาน จากนั้นคุณแม่ยังสาวก็กลายเป็นคนที่คุณรัก
ตราบใดที่คุณมีวงสังคมที่คุณพูดถึงหัวข้อเดียว คุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ด้วยวิถีชีวิตและมากยิ่งขึ้นเมื่อเกษียณอายุ แวดวงดังกล่าวก็น้อยลงเรื่อยๆ
อยู่คนเดียว: ผลสืบเนื่องจากวรรคก่อน
ด้วยความสนใจที่แตกต่างกัน ระดับความสนิทสนมของคุณจะลดลง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกครั้งที่คุณต้องทิ้งเพื่อนเก่าและหาเพื่อนใหม่ตามสถานการณ์ ไม่ แค่พิจารณาว่าความถี่ในการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานในงานเดิมของคุณจะลดลง และเมื่อมีเพื่อนร่วมงานใหม่ก็จะเพิ่มขึ้น และเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพบปะกับเพื่อนเก่า ๆ ทุกๆ หกเดือนหรือหนึ่งปี แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงรักและเคารพซึ่งกันและกัน
ความรู้สึกโดดเดี่ยวมีผลโดยตรงจากการตกงาน การหย่าร้าง และการมีลูก
หากคุณจำสิ่งนี้ไว้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้ด้วยการเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์เหล่านี้ล่วงหน้า
ความรู้สึกเหงาจะบรรเทาลงได้ด้วยการแบ่งปันกิจกรรมกับใครสักคน
เมื่อบุคคลรู้สึกว่ามีประโยชน์ เขาจะไม่ต้องทนทุกข์จากประสบการณ์ของเขา ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อน แต่การทำงานส่วนรวมใดๆ รวมถึงการเป็นอาสาสมัคร จะช่วยคุณให้พ้นจากความทุกข์ ในขณะเดียวกัน คุณจะมีโอกาสได้เจอคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันที่สามารถเป็นเพื่อนกับคุณได้
ความรู้สึกเหงาไม่เพียงเป็นอันตรายต่อสภาพจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของคุณด้วย
คนเหงาอยู่กันอย่างไร? บุคคลสามารถใช้ชีวิตคนเดียวได้หรือไม่? แพทย์สังเกตว่าการพัฒนาของโรคในคนโสดนั้นเทียบได้กับโรคเดียวกันกับผู้สูบบุหรี่หรือคนอ้วน
ความเหงาทำให้ชีวิตสั้นลง
ทำอย่างไรจึงจะมีชีวิตอยู่กับผู้หญิงที่ไม่มีบุตรที่โดดเดี่ยว? จากการศึกษา 5 ปีของผู้สูงอายุ 300,000 คนทั่วโลก พบว่าคนโสดมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าคนสูงอายุที่มีครอบครัวถึง 33%
เนื่องจากเรากำลังพูดถึงความลึกของการเชื่อมต่อไม่ใช่เกี่ยวกับจำนวนของพวกเขา นี่คือความเหงาทางสังคมที่เกิดขึ้น
แต่หากไม่มีเพื่อนที่ดีกว่า เพื่อนเสมือนจริงก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน
ถ้าเพียงเพราะมันยังคงเป็นการสื่อสาร และด้วยสถานการณ์ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว คุณสามารถหาจุดร่วมในชีวิตจริงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในละแวกนั้น
เทคโนโลยีสามารถนำคุณกลับไปติดต่อกับญาติห่าง ๆ ของคุณได้
หากคุณอยู่ห่างกันหลายพันกิโลเมตร เมื่อใช้ Skype หรือระบบสื่อสารด้วยเสียงและวิดีโออื่นๆ คุณสามารถสื่อสารกันได้ทุกวัน
ความเหงามาถึงผู้หญิงทุกคนในเวลาที่เหมาะสม การจากลากับคนที่รัก การหย่าร้างจากสามี การจากไปของลูกที่โตแล้วจากบ้าน การสูญเสียคนที่รัก ย้ายไปประเทศอื่น ชีวิตที่ไม่มีผู้ชายและลูก - ทั้งหมดนี้มักจะทำให้ผู้หญิงรู้สึกว่าเธอเป็น อยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์และบางครั้งเธอก็รู้สึกเหงาแม้ในสังคมคนเมื่อมีสามีและลูก ๆ และงาน แต่ภายในกลับว่างเปล่าและน่าเบื่อหน่าย ...
บ่อยครั้งที่โหราศาสตร์ของดาวเสาร์หรือเกตุทำให้ผู้หญิงรู้สึกเหงา ดาวเสาร์มักจะดึงสิ่งที่เรายึดติดอยู่ออกไป ปล่อยให้เราอยู่ตามลำพัง และเกตุก็ปิดคนข้างใน บ่อยครั้งในช่วง Ketu ลูกค้าของฉันถูกบังคับให้ย้ายไปอยู่ในเมืองที่มีการสื่อสารที่ไม่ดี ประชากรจำนวนน้อยที่พวกเขาอาศัยอยู่ราวกับว่าอยู่ในอาศรม
มันมาถึงคนที่มาช้าและมีคนรู้จักเขาตั้งแต่อายุยังน้อย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มันมาถึง พวกเราส่วนใหญ่มักจะกลัวมันเสมอ!
ผู้หญิงกลัวความเหงาเพราะโดยธรรมชาติแล้วเราเข้ากับคนง่ายมากขึ้นเรารู้สึกดีกับผู้คนเข้าใจความปรารถนาคำแนะนำและมุมมองของพวกเขา แต่ในขณะเดียวกันเราก็ไม่ต้องการมองเข้าไปในหัวใจและจิตวิญญาณของเรา ...
« ฉันรู้สึกเหงาไม่มีใครต้องการ ...เป็นหนึ่งในคำขอที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการบำบัดทางจิตวิทยา และนอกจากนี้ยังมี:
- « วิธีจัดการกับความเหงา?»
- « ฉันกลัวความเหงา...»
- « ไม่อยากอยู่คนเดียว...»
- « กลัวจะอยู่คนเดียวไปตลอดชีวิต...»
อะไรจะเลวร้ายนักในความเหงาสำหรับผู้หญิงถ้าเธอหนีจากเขาอย่างสิ้นหวัง?
ทำไมเราถึงกลัวความเหงา
- ความคิด เมื่อเราถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับบุคลิกภาพของเรา สิ่งแรกคือ เราถูกความคิดหลอกหลอน ความคิดต่างๆ นานา: น่าตื่นเต้น กังวล เศร้า เต็มไปด้วยความสงสารตัวเอง หรือแม้แต่ความสิ้นหวัง ความคิดที่อาจนำไปสู่อาการทางประสาทและการสลายทางจิตใจ เราไม่มีนิสัยคิดดี เราถูกตอกย้ำกับสถานการณ์อื่นๆ มาตั้งแต่เด็ก จดจำ: " หากคุณทำเช่นนี้ จะไม่มีใครแต่งงานกับคุณ"? หรือ: "E ถ้าทำตัวแบบนี้ก็ไม่มีใครต้องการคุณ". หากความเหงาเกี่ยวข้องกับการจากไปของผู้ชาย ก็มีการคาดเดาและสรุปว่าตอนนี้เขาดีแค่ไหน หรืออะไรที่แย่กว่านั้น
- กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่มีประสบการณ์การอยู่คนเดียว อันดับแรกพวกเขาอาศัยอยู่กับพ่อแม่แล้วกับสามี และเมื่อถึงช่วงเวลาแห่งความเหงาและมาถึงทุกคนแล้ว ผู้หญิงคนนั้นก็กลัว เพราะตอนนี้เธอไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำอะไรและใช้ชีวิตอย่างไรในตอนนี้ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่กลัวการจากไปของผู้ชาย แต่เป็นอีกชีวิตหนึ่งที่มีชีวิตที่แตกต่างออกไปโดยไม่มีใครอยู่ใกล้! ลูกค้าคนหนึ่งของฉันบอกว่าเมื่อสามีของเธอเก็บของและจากไป เธอรู้สึกชาและหวาดกลัว เราเริ่มทำงานกับสถานการณ์นี้และกลับสู่ช่วงเวลานั้น และฉันถามว่า: ตอนนี้คุณกลัว มาดูความกลัวนี้กัน ความกลัวนี้คืออะไร? คุณกลัวอะไรจริงๆแล้วนางก็ตอบว่า ความกลัวนี้ไม่เกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่ง ฉันรู้สึกว่าการจากไปของเขาเป็นขั้นตอนที่สำคัญและจำเป็นในชีวิตของฉัน แต่ความกลัวนี้เกี่ยวข้องกับความเหงา ฉันไม่เคยอยู่คนเดียว! อยู่คนเดียวไม่รู้จะอยู่ยังไงดี! ฉันตกใจในความคิดทันที!» นั่นคือธรรมชาติของมนุษย์: เรามักจะกลัวสิ่งแปลกปลอม แม้ว่าจะมีพรอันยิ่งใหญ่อยู่เบื้องหลังก็ตาม!
- พบกับตัวเอง. หากคุณปิดโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ทีวี และเพลง และถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คุณจะเริ่มได้ยินเสียงตัวเอง ความปรารถนาที่แท้จริง และความตั้งใจที่ลึกที่สุดของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และมันก็น่ากลัว เราเคยชินกับการใช้ชีวิตตามกฎของคนอื่น เอาใจใครซักคน วางหลักการแปลก ๆ เห็นด้วยกับระบบชีวิตที่ยอมรับกันโดยทั่วไป ปฏิเสธความปรารถนาและความตั้งใจที่จริงใจอย่างไม่ลดละ จนเรากลัวที่จะพบกันอีกหลังจากผ่านไปนาน "ความหลุดพ้น" จากตัวตนที่แท้จริงของเรา ด้วยบุคลิกของเขาที่ปราศจากแกลบทั้งหมดนี้
ลูกค้าและฉันกำลังเผชิญกับความกลัวที่จะอยู่คนเดียว และด้วยการบำบัดอย่างลึกซึ้ง ฉันถามเธอว่า “ ทำไมคุณถึงกลัวความเงียบและเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้?และเธอก็ตอบราวกับว่ามาจากภวังค์: เพราะถ้ามันเงียบ ฉันจะได้ยินค่านิยมและความปรารถนาที่แท้จริงของฉัน ฉันจะได้ยินความคิดที่แท้จริงของฉัน และฉันกลัวว่าฉันจะอยากเลิกทุกอย่าง เสแสร้งทั้งหมดนี้ และเริ่มใช้ชีวิตที่แตกต่าง - ในแบบที่ฉันต้องการจริงๆ ฉันมีความรับผิดชอบ มีสามี มีงานทำ ฉันไม่สามารถเริ่มต้นชีวิตในแบบที่ชอบได้!»
และคุณสามารถ? คุณสามารถเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่คุณชอบได้ไหม?
เมื่อสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับ: เรารู้จักตัวเองน้อยมาก เราเกือบจะไม่รู้คุณค่าและความปรารถนาที่แท้จริงของเรา
และพวกเขาจุดประกายความกลัวในตัวเรา
การเป็นตัวตนที่แท้จริงนั้นน่ากลัว ข้างในตัวเรานั้นเต็มไปด้วยความน่ากลัวของการถูกสังคมปฏิเสธ เรากลัวว่าถ้าเราเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่เราชอบ คนสำคัญบางคนจะหันหลังให้กับเรา ดังนั้นเราจึงหันหลังให้กับตัวเองและมอบเอกลักษณ์ของเราเป็นการเสียสละให้กับเผ่าของสังคม
เราพยายามเติมเต็มความว่างเปล่านี้ด้วยดนตรี ภาพยนตร์ งาน การกระทำ แฟน บริการ... อะไรก็ตามที่ขวางกั้นไว้ไม่ให้ได้ยินเสียงร้องของหัวใจที่อยากจะเปิดออกบานสะพรั่ง
แต่ความเหงาไม่ได้มาเพียงเท่านั้น ไม่ใช่โรคที่ต้องจัดการและไม่ใช่ความกลัวที่จะเอาชนะ
นี่คือบทเรียนล้ำค่าในชีวิตจริง
ในทางปฏิบัติในทุกศาสนาของโลกและการเคลื่อนไหวทางจิตวิญญาณ มีการฝึกฝนอาศรม - อยู่คนเดียว ตัวอย่างเช่น ในประเทศไทย เด็กถูกส่งไปวัดตั้งแต่อายุยังน้อย และอาศัยอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายปีตามหลักปฏิบัติและคำปฏิญาณตน ในศาสนาพุทธมีธรรมเนียมการละทิ้ง เมื่อนักปราชญ์ถูกขังอยู่ในถ้ำเป็นเวลาหลายเดือน นอกจากนี้ยังมีอาศรมในศาสนาคริสต์และนักบุญจำนวนมากกลายเป็นเช่นนี้หลังจากผ่านเส้นทางของอาศรมเท่านั้น ในประเพณีเวท นี่คือกฎที่ชัดเจนในตัวเองเพื่อการบรรลุการตรัสรู้และความสมบูรณ์ทางจิตวิญญาณ
อาศรมหรือชีวิตเพียงลำพังช่วยให้บุคคลได้พบกับตัวเองรู้จักตัวเองเพื่อเปิดเผยค่านิยมที่แท้จริงของเขาเพื่อสัมผัสเส้นทางชีวิตของเขาด้วยหัวใจของเขา
ผู้หญิงใช้ความเหงาคืออะไร
ธรรมะของผู้หญิงไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบทางจิตวิญญาณและการตระหนักรู้ในตนเองโดยอาศัยความเข้มงวด แต่บางครั้งความเงียบและความเหงาช่วยให้ระลึกถึงธรรมะแท้จริงของผู้หญิง ว่าคุณเป็นผู้หญิง มีเป้าหมายส่วนตัวและความปรารถนาส่วนตัว เชื่อมโยงกันด้วย ด้ายที่มองไม่เห็นกับพระเจ้าและพระองค์ทรงนำคุณ
ความเหงาสอนให้ผู้หญิงใช้ชีวิตของเธอหรือแม้กระทั่งเพียงแค่มีแผนสำหรับชีวิตของเธอและไม่ใช้ชีวิตของคนอื่นปีแล้วปีเล่าโดยแสดงบทบาทเพื่อใครบางคน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว ชื่นชมยินดี ตามสภาพภายในของเธอ เพื่อค้นหาแหล่งความสุขและความพึงพอใจในตัวเองตลอดเวลา
หากผู้หญิงมีความสุขที่ได้อยู่กับตัวเอง นี่ก็เป็นตัวบ่งชี้ว่าเธอพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่แท้จริง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงกระตือรือร้นที่จะมีความสัมพันธ์ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่มีชีวิตส่วนตัว ไม่มีผลประโยชน์ของตนเอง ไม่มีโลกภายใน ไม่มีการเชื่อมต่อพิเศษกับจักรวาล ซึ่งทำให้ชีวิตของเธอน่าสนใจ จากนั้นเมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์เธอเรียกร้องให้สามีอยู่ใกล้ ๆ เธออิจฉาเพื่อน ๆ ของเขาในโรงรถตำหนิเขาตลอดเวลาว่าเขาใช้เวลากับเธอเพียงเล็กน้อยว่าเธอเบื่อเมื่อไม่มีเขา ต่อมา ความไม่พอใจภายในส่งผ่านไปยังเด็กๆ เธอควบคุมพวกเขาและผูกมัดพวกเขาไว้กับบ้าน
ผู้หญิงที่อยู่กับตัวเองและอยู่กับโลกไม่เคยเบื่อแม้ไม่มีสังคม
ผู้หญิงอย่างเราต้องเรียนรู้วิธีพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนี่คือจุดอ่อนของเรา
ผู้หญิงสามารถเติบโต พัฒนา และเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ได้ เธอสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงความสัมพันธ์เพื่อประโยชน์ของผู้ชาย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เมื่อเธออยู่คนเดียว เธอเริ่มคิดแต่เพียงเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสัมพันธ์
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราในการใช้ชีวิต นอกเหนือจากครอบครัวและชีวิตของผู้ชาย จากนั้นเราจะปลุกความชื่นชมและความเคารพในผู้ชาย: พวกเขายังไม่ต้องการอยู่กับผู้หญิงที่ไม่มีความสนใจและเป้าหมายซึ่งใช้ชีวิตเพียงชีวิตของคนที่พวกเขารักเท่านั้น ข้อควรจำ: ที่ใดมีความสนใจและความตึงเครียดมากเกินไป ย่อมมีวิกฤตและปัญหาอยู่เสมอ และสำหรับผู้หญิง โซนนั้นก็คือความสัมพันธ์
ชีวิตส่วนตัวของผู้หญิงดึงความสนใจบางส่วนของเธอไปจากความสัมพันธ์และแก้ไขความต้องการของเธอ ทำให้เธอดูมีค่าและน่าดึงดูดใจ
ความเหงาทำให้มีพลัง หลังคลอดลูกอยู่กับลูกตลอดเวลา แม่ๆ หลายคนคงเข้าใจ มันไม่ง่ายเลย ฉันรู้สึกว่าชีวิตเริ่มดูดพลังทั้งหมดจากฉันอย่างไร้ความปราณี: ผ้าอ้อม ทำความสะอาด ทำอาหาร ให้อาหาร นอน เดิน - และจากนั้นซ้ำไปซ้ำมา เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันรู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่จะฟื้นฟูศักยภาพภายในของฉัน แม้จะไม่มีเวลาอย่างเฉียบพลัน และฉันเริ่มการฟื้นตัวอย่างง่ายที่สุด: เมื่อเด็กผล็อยหลับไป ฉันชงชาที่ฉันชอบและนั่งดื่มอย่างเงียบๆ ฉันต้องวิ่งไปซักผ้าอ้อม ทำอาหาร ว่ายน้ำ ทำความสะอาดบ้าน ... แต่ฉันดื่มชาเงียบๆ เพลิดเพลินกับความเงียบและความเหงา ความคิดอันน่าตื่นเต้นสงบลง ความโกลาหลในหัวของฉันกลายเป็นช่องว่าง (ซึ่งแปลว่า "ระเบียบ") ในช่วงเวลา 15 นาทีแห่งความเงียบงันนี้ ฉันได้รับกำลังและความสงบจากภายในมากจนมีพลังงานเพียงพอสำหรับงานบ้านทั้งหมด และยังมีความคิดสร้างสรรค์ในคณะสงฆ์สตรีอีกด้วย
ความเหงาสำหรับผู้หญิงเป็นของขวัญ ไม่ใช่คำสาป
นี่คือวิธี! บรรพบุรุษของเราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ตามลำพังเมื่อสามีของพวกเขาไปทำสงครามเพื่อล่าสัตว์ คุณคิดว่าพวกเขานั่งและเสียใจที่ไม่มีใครต้องการพวกเขาหรือไม่? พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ ทำงานดูแลทำความสะอาด สร้างสรรค์และปกป้องพวกเขา สื่อสารกับโลกที่ไม่เปิดเผย สื่อสารกับเทพธิดา พวกเขายังมีเวลาว่างซึ่งนำความสงบของจิตใจและความแข็งแกร่งมาสู่สามีของพวกเขา และหากไม่มีสามี ความสงบของจิตใจและความคิดสร้างสรรค์ก็สร้างอนาคตอันยอดเยี่ยมให้กับผู้หญิง
ตอนนี้ผู้หญิงคุ้นเคยกับจิตวิทยาการปฏิบัติอันศักดิ์สิทธิ์แล้ว โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องคิดอะไรทั้งนั้น - นั่งที่บ้าน เติมพลังความเป็นผู้หญิงของคุณ 🙂 หากคุณออกไปที่ถนนเพื่อทิ้งขยะหรือไปที่ร้าน - และสามีของคุณจะถูกดึงดูดในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน . ฉันไม่ได้ล้อเล่นตอนนี้
ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องค้นหาผู้ชายเลย เป้าหมายของเธอคือการ "สูบฉีด" ตัวเองเพื่อให้เธอระเบิดด้วยความปิติยินดี จากนั้นชายคนนั้นจะถูกดึงดูดอย่างปาฏิหาริย์ในทุ่งพลังงานของเธอ เขาอาจเข้าไปในบ้านโดยไม่ได้ตั้งใจ สับสนที่อยู่ หรือโทรผิดหมายเลขและมาหาคุณ
ประวัติศาสตร์จากชีวิต
แม้แต่ในวัยเยาว์ ฉันชอบที่จะมีส่วนร่วมในความลับและการปฏิบัติทุกประเภท และแน่นอนว่า ฉันสนใจที่จะเห็นทักษะในการดำเนินการ ฉันพบ "เหยื่อ" สำหรับตัวเอง 🙂 และทำการทดลองด้านพลังงาน
แล้ววันหนึ่งฉันก็เจอผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องการมีความสัมพันธ์กับผู้ชายจริงๆ ฉันบอกเธอด้วยใบหน้าที่ฉลาด: คุณมีความสำคัญในความสัมพันธ์มากเกินไป แต่ในขณะเดียวกัน แรงสั่นสะเทือนส่วนบุคคลก็ต่ำมาก คุณต้องสนุกกับชีวิตมากขึ้น โฟกัสที่ตัวเองและความต้องการของคุณ เพิ่มแรงสั่นสะเทือนของพลังงาน จากนั้นความสัมพันธ์ก็จะดึงดูด!»
ฉันเสนอโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นเพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนให้กับเธอ อย่าถามฉันเลย ตอนที่ฉันทำรายการ ฉันอายุ 18 ปี 🙂 ตอนนี้ฉันอายที่จะสาธิตงาน "วิทยาศาสตร์" นี้ :)
และเธอก็เห็นด้วย เป็นเวลาสองสัปดาห์ที่เธอดูแลตัวเอง ชื่นชมยินดี ฝึกฝน และมีส่วนร่วมจนลืมความสัมพันธ์ เธอรู้สึกดีเมื่อไม่มีพวกเขา และในวันสุดท้ายของรายการ เราพบกันที่บ้านของฉันเพื่อดื่มชาเพื่อพูดคุยกันทุกเรื่อง เธอเต็มไปด้วยความสุขที่ใบหน้าของเธอส่องประกาย
เราชงชาเมื่อจู่ๆ ก็มีเสียงโทรศัพท์ดังขึ้นจากมือถือของเธอ เธอหยิบโทรศัพท์แล้วตอบกลับด้วยน้ำเสียงที่สนุกสนาน: “ สวัสดี… อะไรนะ? (หัวเราะ) ไม่สิ นายคงได้เลขผิด...และเพศในเวลาเดียวกัน (หัวเราะ)... ไม่เป็นไร... โชคดีในการหาวิคเตอร์... ดีที่สุด!"- วางสายแล้วพูดว่า:" ชายคนนั้นผสมตัวเลขบางอย่าง
เราลืมมันไป เราเริ่มคุยกันเรื่องของเรา หลังจาก 20 นาที เธอได้รับ SMS: "และคุณมีเสียงที่ไพเราะ ... " - เราไปกันเถอะ 🙂 เขามาหาเธอที่บ้านของฉันในเย็นวันเดียวกัน และสองสัปดาห์ต่อมาพวกเขาก็เริ่มออกเดท คิวอี! 🙂
คุณรู้จักเรื่องราวเหล่านี้กี่เรื่อง? เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งรอและรอความสัมพันธ์ เตรียมตัวให้พร้อม ศึกษา พยายาม แต่ก็ยังไม่มีอะไรและไม่มีอะไรเลย ไม่มีโชค นั่นคือทั้งหมด! และวันหนึ่งเขาตัดสินใจว่า: ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดชีวิตโดยไม่มีผู้ชายฉันจะมีความสุข!และเขาเริ่มมีชีวิต ชื่นชมยินดี แสวงหาความสุขในตัวเอง ผู้ชายเริ่มเข้าแถวรอบตัวเธอทันทีและเสนอความสัมพันธ์
แน่นอน คุณต้องศึกษา คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการแต่งงาน ศึกษาจิตสำนึกของชายและหญิง ศึกษาศิลปะของผู้หญิง แต่นอกเหนือจากความรู้ภายนอก คุณต้องมีคุณธรรมภายใน ที่จะมั่งคั่งจาก ข้างใน.
ผู้หญิงสมัยใหม่ได้รับความสนใจมากเกินไปในโลกภายนอกและในตัวเองน้อยมาก เราสร้างโลกบางอย่างรอบตัวเรา โดยลืมดูโครงการที่แท้จริงที่เขียนด้วยหัวใจและภูมิปัญญาภายในของเรา
ทัศนคติที่ถูกต้องต่อความเหงาคืนความแข็งแกร่งให้กับหัวใจและสติปัญญาสู่จิตสำนึก!
รับมือกับความเหงา
ในตอนแรก การเผชิญความเหงาเป็นเรื่องยากเสมอ เราจะวิเคราะห์ช่วงเวลานี้อย่างละเอียด สิ่งที่ต้องทำ ทำอย่างไร และไม่ควรทำ
- หยุดวิ่งจากเขา หยุดมองหาวิธีกลบความรู้สึกเหงา: ทีวี ดนตรี แฟน ทำงาน งานบ้าน เล่นกีฬา คุณจะไม่สามารถปิดเสียงได้อยู่ดี มันจะกลายเป็นความรู้สึกเบื้องหลังของชีวิตคุณเท่านั้น และเราไม่ต้องการสิ่งนี้
- พบกับเขา. บางทีนี่อาจเป็นการประชุมที่สำคัญที่สุดของคุณในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปิดอุปกรณ์ทั้งหมด เสียงทั้งหมด นั่งลงและฟังความเงียบ ดูความคิดของคุณจากภายนอก ดูความกลัวและความสงสัยของคุณ ยอมรับกับตัวเองในสิ่งที่คุณกลัวที่จะยอมรับ สารภาพกับตัวเอง คุณอาจไม่ได้ฟังตัวเองเป็นเวลานานมาก! บอกตัวเองว่าคุณต้องการอะไร โดยเริ่มจากวลีที่ว่า แต่จริงๆแล้วชอบ..." หรือ: " จริงๆแล้วฉันต้องการ..." หรือ: " บอกตรงๆ ไม่ชอบตรงที่ว่า...»
- หายใจ. บางครั้งจากความคิดและความกังวล เราถูกความตื่นตระหนกยึดไว้ เราต้องการทำบางสิ่งอย่างเร่งด่วน เพียงไม่รู้สึก แต่ไม่จำเป็นต้องวิ่งหนีจากตัวเอง - เริ่มหายใจลึก ๆ ใช้ชีวิตตามกระบวนการของความเหงา รู้สึกได้ในร่างกายของคุณ บางทีคุณอาจรู้สึกเหงาที่ใดที่หนึ่งในหน้าอกของคุณหรือบางทีในมดลูก ... กำหนดลมหายใจของคุณที่นั่นและหายใจเข้าไปซึ่งจะช่วยขจัดความตึงเครียดและถอดบล็อกนี้ออก
- ยอมรับความเหงาเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง มีคุณเป็นสังคมและเป็นที่ต้องการของทุกคนและมีคุณ - ฤาษีเหมือนในเพลงนั้น: “ แมวที่เดินเอง". ไม่มีใครต้องการมัน แต่ในขณะเดียวกันมันก็มีค่ามหาศาลในอิสรภาพของมัน ยอมรับส่วนนี้ของตัวคุณเอง สละ อิสระ และเป็นอิสระ... รู้สึก ปล่อยให้มันแสดง และนำบทเรียนอันมีค่าของมัน ฤาษีภายในของเราสามารถสอนเราได้มากมาย นำปัญญาและความรู้ ประสบการณ์ศักดิ์สิทธิ์ และนิมิตแห่งอนาคตมาให้เรา! ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนสันโดษสักพัก...
- ปลดปล่อยด้านมืด บางครั้งเราพบความโกรธในตัวเอง สะสมมานานหลายปี อดกลั้นและซ่อนเร้น ความเหงาทำให้เขาเห็น และหน้าที่ของเราคือปล่อยเขาไป มีแนวทางปฏิบัติในการปลดปล่อยด้านมืดในการสัมมนาผ่านเว็บในชื่อเดียวกันว่า "ด้านมืดของผู้หญิงคนหนึ่ง" ด้านล่างฉันจะให้แนวปฏิบัติที่ดีอีกข้อหนึ่ง
- หาผลประโยชน์ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีความหมาย ในแต่ละสถานการณ์ย่อมมีข้อดี หาข้อดีของการอยู่คนเดียว บางทีอาจเป็นการพยายามเปิดโอกาสให้คุณได้พักผ่อน พักผ่อน เติมพลังและความรู้ ใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ในการแต่งงานสิ่งนี้ยากกว่า บางทีความเหงาอาจเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการค้นพบตัวเองสำหรับคุณ เวลาเป็นสกุลเงินที่ประเมินค่าไม่ได้ของจักรวาล และเป็นสิ่งที่ให้ชีวิตกับคุณด้วยตัวของคุณเอง
- สร้างชีวิตที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นนอกความสัมพันธ์ ฉันหมายถึงไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ของผู้ชายและผู้หญิงเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์ใดๆ ในโลกภายนอก พวกเราหลายคนประสบความสำเร็จ - มาทำให้โลกภายในดีขึ้น เติมความสนใจและสีสันให้เต็ม ขอให้คุณสนใจในตัวเองอยู่เสมอ มีอะไรให้ค้นหาในตัวเองอยู่เสมอ เพื่อพบกับความพิเศษเฉพาะตัว และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องการความเงียบและความเหงา สร้างโลกภายในของคุณ! คนเป็นเหมือนภูเขาน้ำแข็ง: ในโลกภายนอก - เฉพาะด้านบนสุด แต่พลังที่แท้จริงอยู่ภายใน! คุณมีพลังนี้หรือไม่? เธอรู้จักคุณแล้วหรือยัง?
- พึ่งตนเองได้. คนที่พึ่งตนเองได้ไม่ใช่คนที่ไม่ต้องการใคร แต่เป็นคนที่มีความสุขกับผู้คนและไร้ผู้คน ที่มีความสุขในความสัมพันธ์และไม่มีความสัมพันธ์ และโลกภายนอกของเขานั้นมั่งคั่งและสวยงามไม่แพ้กัน . สำหรับผู้หญิง นี่เป็นเงื่อนไขสำหรับความสัมพันธ์ที่ยาวนานและน่าตื่นเต้น ฉันกำลังพูดถึงความสัมพันธ์ที่มีประกายไฟ ความปรารถนาซึ่งกันและกัน ความรัก ไม่ใช่แค่ชีวิตประจำวัน สำหรับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและสนิทสนม จำเป็นต้องมีบุคคลสองคนที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ ไม่ใช่กลไกที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งส่งเสริมซึ่งกันและกัน และเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งค้นพบชีวิตของเธอ เธอก็เกี่ยวข้องกับชีวิตของผู้ชายอย่างสงบ ยอมรับเพื่อนของเขาอย่างง่ายดาย ปล่อยเขาไป และจากนี้เธอกลายเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ในสายตาของเขา!
หลักปฏิบัติง่ายๆ ในการระบายความโกรธ
เทน้ำอุ่นลงในอ่าง ปีนขึ้นไป รู้สึกถึงความโกรธที่ระเบิดคุณออกมาและลุกขึ้นไปที่ลำคอของคุณ เหมือนลาวาแห่งความเจ็บปวดที่ไม่ได้พูดออกมา ... จุ่มหัวของคุณลงไปใต้น้ำแล้วกรีดร้องอย่างสุดกำลัง! ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปที่ทุ่งหรือป่าเพื่อกรีดร้อง แต่เมื่อเรากรีดร้องลงไปในน้ำ เพื่อนบ้านและแม้แต่สมาชิกในครอบครัวจะไม่ได้ยินอย่างแน่นอน แต่ในขณะเดียวกัน เราก็สามารถระบายอารมณ์ออกมาได้เต็มที่ กรีดร้องใต้น้ำคุณสามารถทำหน้า จากนั้นล้างตัวเองด้วยน้ำสะอาดแล้วสะเด็ดน้ำออก เมื่อรวมกับน้ำแล้ว การปฏิเสธและความโกรธทั้งหมดของคุณจะหายไปด้วย!
สรุปแล้ว
เหล่านี้เป็นขั้นตอนพื้นฐานที่จะทำให้ความเหงาไม่ใช่ความรู้สึกหนักหน่วงในใจ แต่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนแปลง
จำไว้ว่า ความเหงาจะทำลายเราเมื่อไม่มีพระเจ้าในชีวิตเท่านั้น!
หากคุณเชื่อมโยงชีวิตของคุณกับพระเจ้า สร้างความสัมพันธ์กับพระองค์ พยายามหาเพื่อนใหม่ ดูการสำแดงของพระองค์ในชีวิตของคุณ แล้วคุณจะไม่มีวันโดดเดี่ยวเพราะการเชื่อมต่อระหว่างจิตวิญญาณกับพระเจ้านั้นเป็นนิรันดร์และไม่สามารถทำลายได้ เราทำได้เพียงลืมมัน ละทิ้งมัน แต่ถึงแม้หลังจากนั้นมันก็จะไม่หยุดอยู่
วิธีที่สำคัญที่สุดในการเลิกกลัวความเหงาคือการสร้างความสัมพันธ์กับพระเจ้า วางใจในพระองค์ ตระหนักว่าพระองค์กำลังนำคุณไปในทางที่ถูกต้อง ว่าทุกช่วงเวลาและสถานการณ์เป็นส่วนหนึ่งของปริศนาที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณ ซึ่งรวมกันแล้ว สู่ความสุขอันยิ่งใหญ่!
ฉันขอให้คุณดำเนินชีวิตด้วยความรู้สึกของการทรงสถิตอยู่อย่างต่อเนื่องของพระเจ้าและเปลี่ยนช่วงชีวิตทั้งหมดของคุณให้เป็นโอกาสและทรัพยากร!
ความเหงาของผู้ชายหยุดเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เหมือนใครมานานแล้ว ตามหลักการแล้ว ชายคนที่หกทุกคนเป็นโสด และทุกๆ ในห้าเป็นโสดจริงๆ แบบแผนว่าชายโสดดูเหมือนชายที่ไม่ได้โกนผมแต่งตัวไร้รสนิยมและหิวโหยอยู่ตลอดเวลาเป็นของที่ระลึกของอดีต ตัวแทนโสดที่ทันสมัยของเพศที่แข็งแกร่งซึ่งส่วนใหญ่มักจะแต่งตัวดีตัดแต่งและโกนอย่างสมบูรณ์แบบ
เขาทำอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถรีดกางเกงหรือเสื้อเชิ้ตได้อย่างง่ายดาย และอพาร์ตเมนต์ของเขาก็อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์อยู่เสมอ จากด้านวัตถุผู้ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดไม่ประสบปัญหา แต่ควรสังเกตว่าทั้งหมดนี้ใช้ได้เฉพาะกับผู้ชายที่ไม่ดื่มสุรา
อย่างไรก็ตาม สภาพจิตและอารมณ์อันเนื่องมาจากความเหงา โดยเฉพาะในผู้ชาย หากพวกเขาอายุเกิน 40 ปี เป็นเรื่องที่น่าเสียดายมากแน่นอนว่าอาจมีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ แต่ตามสถิติแล้ว คนโสดมีอายุน้อยกว่าคนในครอบครัว 5-10 ปี
ก้าวแรกคือการยอมรับความเหงา
ก่อนอื่น ก่อนที่คุณจะกำจัดความเหงา โดยพิจารณาวิธีจัดการกับมัน คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคุณยังคงอยู่คนเดียว หลายคนแม้แต่ในที่ส่วนตัวก็ไม่รู้จักสิ่งนี้ คุณควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ และประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริง ดังนั้น หลังจากระยะการรับรู้ถึงความเหงาของคุณ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- หลังจากตระหนักถึงการละทิ้งแล้ว ให้แสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยการกระทำหรือการกระทำ มันจะดีมากถ้าคุณเริ่มไดอารี่ที่คุณแสดงความคิดของคุณด้วยความจริงใจสูงสุด
- หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ให้เริ่มเขียนเพลง เล่นเครื่องดนตรี หรือวาดภาพ ความหมายของการกระทำเหล่านี้คือการถ่ายทอดแก่นแท้ของความเหงาอย่างเต็มที่ และผ่านการสร้างสรรค์ การปฏิเสธทั้งหมดสามารถหาทางออกได้
- เราควรรู้สึกและเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเหงาและความเหงาตลอดไป ในกรณีแรก ผู้ชายคนหนึ่งทนทุกข์จากการถูกทอดทิ้ง มันทำให้เขาเจ็บปวด เขาเป็นห่วงเรื่องนี้มาก สำหรับผู้ชาย ถ้าเขารอดจากการเลิกรา เป็นเรื่องยาก หากไม่มีการสื่อสารกับบุคคลใดเลย เขาอาจต้องการวิถีชีวิตที่คุ้นเคย ในบริษัทใหญ่ ฯลฯ ในกรณีที่สอง บุคคลจะได้รับความสุขจากความเงียบรอบตัวเขา และจากสภาวะภายในเมื่อเขาอยู่กับ "ฉัน" ของเขาเองตามลำพัง
ความเหงาไม่ควรสับสนกับรัฐหากชายคนหนึ่งอาศัยอยู่ด้วยเหตุผลบางอย่างโดดเดี่ยวจากสังคมในขณะที่ไม่สูญเสียความปรารถนาที่จะสื่อสาร
จะเอาชนะความเหงาสำหรับผู้ชายได้อย่างไร?
เมื่อคุณยอมรับการละทิ้งอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว คุณต้องเริ่มต่อสู้กับเงื่อนไขนี้อย่างเต็มที่
เพลิดเพลินกับความเป็นส่วนตัว
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความโดดเดี่ยวแตกต่างจากความเหงาโดยพื้นฐาน ดังนั้น พยายามสนุกกับการใช้เวลาอยู่คนเดียวกับ "ฉัน" ของคุณ
เมื่อความสันโดษเริ่มรบกวนคุณ อย่าล่วงล้ำกับคนที่มาส่งคุณ เพื่อเอาชนะสภาวะที่ไม่พึงประสงค์จากความกระหายในการสื่อสาร การเดินและปั่นจักรยานจะช่วยได้ โดยใช้หูฟังในหูของคุณที่เล่นเพลงโปรดของคุณ ขจัดความเครียดทางจิตใจได้ดี ว่ายน้ำในสระหรือน้ำเปิด
เมื่ออยู่โดดเดี่ยว อย่าบีบรัดตัวเองในกรอบการทำงานบางอย่าง เรียนรู้ที่จะเข้ากับตัวเอง เลิกพึ่งพาสังคม รู้สึกอิสระ
ดีมากถ้าคุณสนุกกับการอ่าน ควรเลือกหนังสือในลักษณะที่เป็น เช่น ไตรภาค หรือสูงกว่า อ่านหนังสือทีละเล่ม และการทำเช่นนี้คุณจะไม่เพียงแต่เพิ่มพูนความรู้เท่านั้น แต่ยังใช้เวลาอย่างมีความสุขอีกด้วย
นอกจากนี้ผู้ชายไม่ควรลืมเกี่ยวกับความต้องการทางสรีรวิทยาเช่นเรื่องเพศ ชั้นเรียนปกติด้วยการป้องกันโรคต่างๆของผู้ชายที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเมื่อยล้าในอวัยวะอุ้งเชิงกราน ตัวอย่างเช่นการละเว้นสามารถกระตุ้นการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบหรือ vesiculitis เช่นเดียวกับการพัฒนาของซีสต์ในอวัยวะเหล่านี้
หากเนื่องจากความเหงาแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีเพศสัมพันธ์อย่างเต็มที่ผู้ชายควร "ปลดปล่อย" ด้วยตัวเองอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพของผู้ชายให้เป็นปกติ
รับสัตว์เลี้ยง
มันค่อนข้างยากสำหรับผู้ชายเช่นผู้หญิงที่จะอยู่คนเดียวดังนั้นการปรากฏตัวของสัตว์เลี้ยงสี่ขาในบ้านจะส่งผลดีต่อสถานการณ์ ท้ายที่สุด สัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและทุ่มเทที่สุด พวกเขาสามารถรอเจ้าของบ้านได้หลายวันและเมื่อเขากลับมาพวกเขาก็มีความสุขอย่างจริงใจเสมอ หาสุนัขให้ตัวเอง แล้วความรักที่เธอมีต่อคุณจะนำสีสันใหม่ๆ มาสู่ชีวิตคุณ
แต่ควรเข้าใจว่าสัตว์เลี้ยงไม่ใช่ของเล่น เขาจะต้องได้รับการดูแล พาไปเดินเล่น ซื้ออาหารให้เขา ฉีดวัคซีน หากการจ้างงานเพิ่มเติมไม่ใช่อุปสรรคสำหรับคุณ ปัญหาของวิธีจัดการกับความเหงาจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง
ยุ่ง
เมื่อไม่ทำอะไรเลย คนจะมีเวลามาก ส่งผลให้เขาอาจมีความคิดครอบงำ นำไปสู่ความฝืดเคืองและสงสัยในตนเอง น่าเสียดายที่ตอนนี้ไม่มีใครคุยด้วย ทุกคนกำลังยุ่งกับอะไรบางอย่าง และแต่ละคนก็เริ่มรู้สึกเหงามาก
การพักผ่อนเป็นสิ่งที่กีดกันอย่างมากหากคุณกังวลอย่างจริงจังกับปัญหาว่าจะกำจัดความเหงาได้อย่างไร พยายามทำคะแนนวันของคุณ หากคุณมีเวลาว่าง ไปเดินเล่น ไปยิม ทำงานบ้านใหม่ ฯลฯ หากคุณพบว่าตัวเองมีงานอดิเรก มันก็จะเติมเต็มเวลาว่างทั้งหมดของคุณ ในเวลาเดียวกัน ความคิดครอบงำทั้งหมดที่คุณถูกทอดทิ้งโดยทุกคน ซึ่งครั้งหนึ่งเคยนำคุณไปสู่สภาวะตกต่ำ จะปรากฏขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ และในไม่ช้าก็จะหายไปตลอดกาล
เมื่อคุณพบสิ่งที่คุณรักแล้ว ให้เคลื่อนไปในทิศทางนั้น เข้าร่วมกิจกรรมการศึกษาต่างๆ พบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่มีความสนใจเช่นเดียวกับคุณ บางคนอาจจะกลายเป็นเพื่อนของคุณในอนาคต คำถามว่าจะเอาชนะความเหงาได้อย่างไร จะถูกตัดสินด้วยตัวมันเอง
จริงจังกับกีฬา
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าร่างกายที่สวยงามและกระชับจะเพิ่มความนับถือตนเองของผู้ชาย และกิจกรรมทางกายเองก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ซื้อสมาชิกยิมและอย่าพลาดการออกกำลังกายของคุณ เยี่ยมชมร้านค้าที่ขายอาหารเสริมเพื่อการกีฬา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ
นอกจากนี้ ศิลปะการต่อสู้ (คาราเต้ ยูโด คิกบ็อกซิ่ง ไอคิโด และอื่นๆ) ก็เป็นตัวเลือกกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชาย การเรียนในส่วนต่างๆ เป็นประจำ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะพบคนที่มีความสนใจคล้ายกันซึ่งจะไม่น่าเบื่อที่จะใช้เวลาว่างของคุณ
หากไม่สามารถเข้าร่วมส่วนกีฬาได้ คุณสามารถวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าในสวนสาธารณะ และในฤดูหนาว - เล่นสกี ลืมลิฟต์ไปซะ ให้ชินกับการเดินไปที่ชั้นของคุณ หากระยะทางไปยังสถานที่ทำงานของคุณไม่มากเกินไป ให้เดินไปที่นั้น
ผู้ชายบางคนเนื่องจากลักษณะเฉพาะของจิตใจ พบว่ามันยากมากที่จะรับมือกับการถูกทอดทิ้ง และยิ่งไปกว่านั้น การตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเอาชนะมันอย่างไร ความพยายามทั้งหมดของพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้นนำไปสู่ความผิดหวังและบ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาจะมีความสำคัญอย่างยิ่ง
อย่า "จมน้ำตาย" ในสังคม เครือข่าย
โปรดจำไว้ว่า อินเทอร์เน็ตไม่สามารถแทนที่การสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน คุณไม่ควรรีบร้อนเข้าสู่โลกเสมือนจริงและแยกตัวเองออกจากสังคมในลักษณะนี้ ค้นหาการปลอบใจในการสื่อสารดังกล่าว นอกจากการเสพติดที่เป็นอันตรายแล้ว มิตรภาพเสมือนจริงจะไม่จบลงด้วยสิ่งดีๆ
- ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อสื่อสารกับเพื่อนๆ ด้วยเหตุผล และเพื่อจัดการประชุมที่แท้จริงในร้านกาแฟ โรงหนัง หรือสถานที่พักผ่อนอื่นๆ
- เข้าร่วมกลุ่มความสนใจต่างๆ และพยายามพบปะผู้คนที่คุณสนใจ
- ก่อนการประชุมครั้งใหม่แต่ละครั้ง ศึกษาข้อมูลให้ดีเกี่ยวกับบุคคลที่คุณจะไปพบด้วย อย่าลากการประชุมในโลกแห่งความเป็นจริงมาเป็นเวลานาน พยายามพบคนรู้จักใหม่โดยเร็วที่สุด มิฉะนั้น พวกเขาอาจหมดความสนใจในตัวคุณ ทำไมต้องคบกับคนที่ไม่สนใจคุณ?
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชายที่จะรักษาอารมณ์เชิงบวกในทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาสื่อสารกับคนที่ไม่คุ้นเคยกับเขาการบ่นเกี่ยวกับชีวิตที่ยากลำบากของคุณหรือเกี่ยวกับอดีตครึ่งหลังของคุณ เป็นสัญญาณของความอ่อนแอและความขี้ขลาด จำไว้ว่าการแสดงความอ่อนแอในเรื่องใดเป็นเรื่องไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้ชาย
